VECKANS BOK: ”Tala till dig själv med vänlighet Lär dig sätta gränser Backa tillbaka för att se saker lite tydligare Var där för dig själv Hitta stunder av stillhet Ta dig tid att läka Sök autentiska vänskaper Och behandla dig själv som någon du älskar.” Helen Marie ChooseYou.
VECKANS BÄSTA: ”Jag har fått förklara mig och försvara mitt beslut att inte dricka alkohol. Är jag möjligen gravid? Religiös? Har en vit månad? Det är som att det blir för svårt att ta in att man bara kan välja bort alkohol därför att jag aldrig tyckt om smaken (för det är ju något man behöver träna på att överkomma) och inte heller gillar grejen av att dricka något som skulle få mig att ta dåliga beslut eller inte vara klar i huvudet. Att helt enkelt använda en drog.” Läs vidare hos Nina Rung. ninarungs
VECKANS ROLIGA: Lingonvecka ”men inte för dig Gunnel.” 🙂 albin0lsson
VECKANS ORD: Bachata är en dans- och musikgenre från Dominikanska republiken, som betyder ”gatufest” eller ”fest”.
VECKANS KUNSKAP: Vindhastighet m/s och Vindens verkningar på öppna havet: 0 Spegelblank sjö 1 Små krusningar på vattenytan 2-3 Korta småvågor 4-5 BRIS Vågkammar börjar brytas 6-7 Långa vågor, skumkammar bildas 8-10 Vågor med långa, vita skumkammar 11-13 Större vågberg, vita skumkammar breder ut sig 14-17 KULING Sjön tornar upp sig och bryter, skum i strimmor i vindriktningen. 18-24 Höga vågberg, skum i täta strimmor sätter ned sikten 25-32 STORM Höga vågberg med långa brottsjöar, havsytan vit av skum, fartyg i sikte försvinner bakom vågbergen, luften fylld av skum som starkt sätter ned sikten 33 och över ORKAN Stora föremål flyger i luften, båtar kastas upp på land, allmän ödeläggelse. Läs vidare här: SvenskaSjö. https://svenskasjo.se/vader-och-vind/
VECKANS SÄMSTA: Vackert väder inbjuder till fortkörning. Det verkar vara många, i synnerhet män, som har svårt för att hålla laglig hastighet. De verkar också ha svårt för att hålla avstånd i trafiken.
VECKANS SYSTERSKAP: ”Var snäll mot dig själv och andra. Du vet inte vem som just förlorat ett argument med en treåring, har sovit för lite eller vem som har ångest över sin kropp. -Lätt för dig att säga, vet du ingenting om. Du vet inte vad personen gått igenom för att komma hit och du vet inte vilka monster som bor under hennes säng.” Livet väntar inte på någon. Ät glassen, hoppa i badkläderna, NJUT.” Angående strandbilder på Instagram. Läs hos filindfors
VECKANS RÅD: Hur man viker ihop en kavaj i resväskan och andra tips. what.sophie.does Mer om att vika kläder. explaining.everything
VECKANS INSIKT: Hur snabb reaktionsförmåga en katt har!
VECKANS FUNDERING: ”Om tusen år kommer folk inte att förstå skillnaden på t ex ”butt dial” och ”booty call” och det är därför som bibeln inte kan vara en pålitlig källa.” the.language.nerds
VECKANS FÖRÄNDRING: Vet du vad att prata med brytning innebär? Det är ett tecken på stort mod! the.language.nerds
VECKANS KLOKA: ”Intelligenta människor är inte rädda för att vara snälla. ”Att ha emotionell intelligens är att se det goda i andra människor, att vara intelligent är att vara snäll”. Ju mer intelligent en person är, desto mer upptäcker han vänlighet hos andra”. ”För ingenting berikar världen mer än vänlighet. Det gör mystiska saker tydliga, svåra saker lätta och tråkiga saker glada.” Leo Tolstoy.
VECKANS KUNSKAP: ”A pet peeve, pet aversion, or pet hate is a minor annoyance that an individual finds particularly irritating to a greater degree than the norm.” En mindre irritation, ett irritationsobjekt.
VECKANS ORD: Chemistry på engelska på ett k-ljud i början. Kemi på svenska med ett sje-ljud.
VECKANS POLITIK: ”Vi måste säga upp förskolepersonal. Det är färre barn. Det är lågt barnfödande. Det är ett nationalekonomsikt problem för de här barnen ska ju jobba, betala skatt och försörja en äldre generation.” säger politikerna.
DAGENS SAMHÄLLE: ”Krisen i förlossningsvården, nedlagda BB eller att det redan alldeles för lilla bostadsbyggandet nu tvärstannat uppmuntrar ju inte heller människor att bilda familj. Och när hörde vi en minister i dagens regering tala om barnomsorg senast?” …”Om ni vill att vi ska föda barn så tror jag på: jämställt samhälle, trygg skola med mindre klasser, mer skattepengar till jämlik sjukvård, delat föräldraansvar, jämställd pension, juridisk jämställdhet, nolltolerans mot mäns våld!” Aftonbladet.
VECKANS FEMINISM: ”Gör man inget åt grundproblemet (våldsamma män, kvinnors gratisjobb i hemmet, kvinnors sämre ekonomiska villkor i allmänhet. Överbelastad förlossningsvård, ingen eftervård, skolsystemet i Sverige med mera) så är det inte så konstigt att barnafödandet sjunker.” ”Att ta hand om sina barn, det är någonting i livet som skänker glädje. Det är saker som till sin natur är omöjliga att prissätta, och därför blir det kvinnan som betalar priset. Det är hon som får mindre lön, det är hon som får lägre pension, det är hon som blir sjukskriven på grund av den stress den dubbla arbetsbördan orsakar, det är hon som blir ekonomiskt beroende.” fannyarsinoe
VECKANS WTF: Instagram-användare ser inte samma kommentarer. De kommentarer du ser överst på ett inlägg är de som algoritmerna har valt åt dig, baserat på vad du gillar. Uppe till vänster i kommentarerna kan du välja senaste istället för för dig, men du måste göra om det varje gång du kollar kommentarer om du vill ha kommentarer i rätt ordning. thekingzletter
VECKANS HÄLSA: ”Balansera ditt blodsocker – bli friskare och piggare! Trött, konstant sug eller hunger, hudproblem eller övervikt som vägrar ge med sig? Det kan bero på höga blodsockertoppar – vilket på sikt kan leda till ohälsa och sjukdom. Men lösningen handlar inte om tuffa dieter, utan om i vilken ordning du äter din mat och vad du gör före och efter måltiden. Det menar bokaktuella biokemisten Jessie Inshauspé, även känd som ”Glucose Goddess”. Ät en matig och salt frukost, istället för en söt. Fibrer, protein och fett från grönsaker, ägg, fet yoghurt, nötter och pålägg som skinka, rökt lax eller ost. Eller stek på gårdagens rester ihop med lite ägg i en panna. Inled måltiden med en grönsak! Genom att ändra ordningen så att du först äter fibrer, sedan protein och fett,sist kolhydrater. Rör på dig efter en måltid. När musklerna arbetar, som vid en rask promenad, ett gäng knäböj eller armhävningar, så använder sig musklerna av glukosöverskottet i blodet som energi. Glukostoppen minskar därmed, liksom risken att öka i vikt och att få energidippar efter maten. Ät sötsaker efter maten, som efterrätt och inte som fika.” Kurera och insulinresistant1
VECKANS UTROPSTECKEN: ”Det handlar inte om att skriva politiska texter. Man kan uppmana till att skänka pengar till Läkare utan gränser, att berätta om hur man själv försöker minska sin klimatpåverkan eller uppmuntra till att gå och rösta i EU-valet. Det är inte en politisk avhandling som krävs – utan att öht visa att man inte existerar i ett vakuum.” Läs hos Underbara Clara. inkl kommentarer. ”Att någon skriver ”på söndag går jag och röstar i EU-valet.” kan tyckas vara en skitsak men det signalerar ändå ett engagemang, att det finns en värld utanför. Och att den är viktig: du borde också dra ditt strå till stacken. Jag vill tro det har ett värde.” Hanna. Man ska inte bara ha åsikter, man ska ”rätt” åsikter. Skamning och cancel-kultur är inte något positivt. ”Jag vill inte skamma någon influenser. Den enda person jag kan kräva något av är mig själv. Jag har inte rätt att ställa krav på personer som jag bara känner till ytan genom bloggar eller tidningsartiklar. Jag kan inte kräva att andra ska ta ställning åt mig.” Det är följarna som har makten att styra innehållet hos influerarna. ”Influensers är företag som tjänar mycket pengar på att marknadsföra en ohållbar livsstil.” Idag kan en känd person eller ledare av något slag inte begå minsta lilla misstag utan allmänna uppmaningar om bojkott och cancelling.”
VECKANS CITAT: ”Alla företag idag, även influencers, behöver ha någon form av policy kring miljö och mänskliga rättigheter. (Inte att varje influencer behöver ta ställning i svåra politiska konflikter. Det kan ju bli hur tokigt som helst om man inte är insatt).” Kajsa. ”Vad händer med yttrandefriheten, det fria tänkandet och det demokratiska samtalet, när dem som skriker högst ska tvinga alla – även icke särskilt insatta influensers, att uttala sig? Risken är stor att man skapar en väldigt ensidig verklighetsbeskrivning.” Malin. Underbara Clara.
VECKANS FUNDERING: ”Alltför många ledare betecknar människor som lata när de faktiskt är utmattade. En stadig minskning av ansträngning och produktion är ett vanligt symptom på utbrändhet. När människor är dränerade behöver de inte morötter eller piskor för att motivera dem. De behöver färre krav och mer stöd!” AdamGrant
VECKANS BARN: ”Om barnen inte diskar betyder det att någon annan gör det åt dem. Och så är de befriade från inte bara arbetet, utan att lära sig att arbetet måste utföras och att var och en av oss måste bidra till att förbättra helheten.” Människor som gjorde fler sysslor och hushållsarbete i barndomen är lyckligare senare i livet.” reisagda ”Barn är naturlig mycket kapabla, motståndskraftiga och anpassningsbara och de kommer att överraska dig med sin förmåga att hantera stress om de ges en möjlighet att uppleva och växa genom den. Barn är inte rädda för att misslyckas, tror att de kommer att få saker vid första tillfället, eller antar att uppgifter kommer att vara lätta. De lär sig att med framgång kommer ansträngning, beslutsamhet och övning.” Hjälp dem inte för fort när de har problem med en uppgift utan ge dem tid att fundera på olika sätt att lösa problemet.” Kolla här reisagda (Tillägg 22/6: ”Problemlösning i praktiken. De lär sig inte om vi gör saker åt dem.” Kolla på denna reisagda.)
VECKANS FÖRÄLDRASKAP: ”Det är genom tristess – i det lilla gapet mellan allt man gör – som vi lägger märke till världen.” Utan tristess finns det ingen konst. Ingen nyfikenhet. Ingen kreativitet.” Genom att ge våra barn obegränsad tillgång till skärmar berövar vi dem den verkliga världen. Det finns en hel generation som växer upp just nu som inte har en aning om hur det är att sitta i en bil utan att bli underhållen av en skärm. Barn är så upptagna av att skrolla på en skärm under så stor del av dagen att det inte bara är främmande att vara uttråkad; det är skrämmande. Visste du att dopaminspiken barn upplever när de använder en enhet är så hög ingenting annat kan jämföras?” Läs hela inlägget hos yoga_girl
VECKANS FÖRÄNDRING: ”När folk tvekar att ge mig ärlig feedback ber jag om en poäng på 0-10 på min idé, utkast eller prestation. Ingen säger 10. Sedan frågar jag hur jag kan komma närmare en 10:a. Det motiverar dem att coacha mig – och motiverar mig att vara coachbar. Jag vill lära mig att minska klyftan.” AdamGrant. ”Hur du kan få ärlig feedback: Börja med att kritisera dig själv högt och sedan berätta saker som du behöver jobba på. Du visar då att du kan tåla att höra sanningen. ”Dina nära kollegor vet redan vad du är dålig på.” 🙂 AdamGrant
VECKANS KLOKA: Det perfekta avslutet på en diskussion är inte alltid –Jag håller med. Det är ofta –Jag förstår dig och jag förstår hur du ser på saken. Det handlar inte om att ha rätt utan om att båda ska känna sig förstådda. Att ha fått insikt och bibehållen respekt är bästa utgången vid en meningsskiljaktighet. Hjälpsamma saker du kan säga i ett argument är –Hur ser du på situationen? eller –Hur kan vi kompromissa? Kolla här! adamgrant
VECKANS TANKE: Le. Säg någonting snällt. Ge en komplimang. Det kostar dig ingenting.
VECKANS BÄSTA: Jag tycker att det var en bra fredagslista förra veckan! Så gå in på kategori Fredagslista i min blogg och titta tillbaka.
VECKANS ROLIGA: Interpretative dance, uttrycksfull tolkande dans. hardsign3 och se mer av David Armand på YouTube.
VECKANS BUSIGA: ”Uppdraget i detta TV-program var att alla skulle göra en ny version av ett gammalt succénummer. Bosse och Robert valde ”Guben i låddan” med Hasse Alfredsson och Martin Ljung från 1959. Texten skrevs om av Bosse Parnevik som spelade Ingvar Carlsson och Robert parodierade Carl Bildt.” YouTube.
VECKANS SKRATT: När Fran ska göra sig klar för att gå ut. 🙂 The Nanny YouTube.
VECKANS INSTAGRAM-TIPS: Basketboll-spelaren Marcus Tyus från USA bor med sin familj i Sverige. Köpa lördagsgodis och Prata svenska.
VECKANS TV: Netflix-serien Bridgerton (från 2020-) är ute med säsong 3. Den är som en 1800-talets Gossip Girl (TV-serie från 2007-2012). Förutom skvaller är såklart handlingen kärlek! I Bridgerton får vi följa en familj med åtta syskon som är döpta i bokstavsordning: Anthony, Benedict, Colin, Daphne, Eloise, Francesca, Gregory och Hyacinth.
DAGENS SAMHÄLLE: ”Det finns få saker som är så tydligt misogyna som ”strypsex”. Varför går en kille igång på att en tjej blir strypt? Varför går han igång på att hon blir rädd, skadad eller till och med svimmar? Vilken typ av kvinnohatande skit har han konsumerat att han tar stryptag för att få utlösning? När blev att skada en kvinna lika med att ”ha sex”? Och när blev ”strypsex” ens ett ord när det handlar om utövat våld?” Hur kommer det sig att något så uppenbart skadligt, farligt (ja det ÄR livsfarligt att strypa någon) inte ses som våld när det sker i en sexuell kontext?” Nu beskriver forskare och läkare hur killar och män (och tjejer för den delen) tränas in i grova, hårda och skadliga handlingar genom porren. Det är bra att det beskrivs som en förklaring nu.” Läs vidare hos Nina Rung ninarungs
VECKANS SÄMSTA: ”Jag har en känsla att Putin inte kan sluta och det här är illa.” SVT.
VECKANS WTF: ”BeReal köps upp av Voodoo. Du som använder Bereal, vad tycker du om att appen får reklam?” YLE.
VECKANS FEMINISM: ”Var (det hormonella) preventivmedlet verkligen en feministisk revolution? Eller hade dem sanna feministiska revolutionen varit att sluta stigmatisera kvinnlig sexualitet. Lägga ansvaret för den manliga lusten och fertiliteten där den hör hemma – hos männen, istället för hos kvinnor och flickor. Öka den individuella och medicinska förståelsen för fertilitet.” Vulverine.
VECKANS BOK: The Will to Change. Men, Masculinity, and Love av Bell Hooks (Gloria Jean Watkins). ”Från New York Times bästsäljande författare, feministisk pionjär och kulturikoner, en tidlöst nödvändig avhandling om hur patriarkat och giftig maskulinitet skadar oss alla. Alla behöver älska och bli älskade, inklusive män. Men för att känna kärlek måste män kunna se på hur den patriarkala kulturen hindrar dem från att förstå sig själva. I The Will to Change ger bell hooks en medkännande guide för män i alla åldrar och identiteter för att förstå hur man kan vara i kontakt med sina känslor och hur man uttrycker kontra förtrycker de känslor som är en grundläggande del av vem vi är.” Bokus.
VECKANS INSIKT: ”Anledningen till att vi tycker att fågelsång är så avkopplande är att våra nervsystem under tusentals år har kopplat ihop fågelsång med säkerhet. Fåglar kommer inte att sjunga när det finns rovdjur i närheten, så om det är fågelsång i luften betyder det att det inte finns någon överhängande fara i närheten. Denna koppling till säkerhet får oss att känna oss avslappnade och tillfreds. Man tror också att de specifika frekvenserna av fågelsång är lugnande för hjärnan – forskning utförd 2022 fann att ljudet av fågelsång kan förbättra humöret genom att minska ångest och depressiva symtom.” nutritionbyalexa
VECKANS HÄLSA: Om du vill äta någonting sött; efterrätt är bättre än mellanmål. glucosegoddess och lewishowes
VECKANS UTROPSTECKEN: Så här ser läkande ut. Det är en process av att byta ut saker i ditt liv. (Jämför med att fylla rent vatten i ett glas.) kristinjmcnulty
VECKANS KVINNOHÄLSA: Vad innebär menopausen för din kropp, dina leder, dina fett-depåer med mera. drvondawright
VECKANS ÖVNING: ”Nu när våren och sommaren äntligen är här, vill vi gärna påminna om en av de mest naturliga och hälsosamma aktiviteterna du kan ägna dig åt – att gå barfota! Att gå barfota är inte bara en skön och stimulerande känsla för fötterna utan har också många hälsofördelar. När du går barfota i naturen, till exempel på stranden, på gräset eller i skogen, kommer du i direkt kontakt med jorden. Denna kontakt kallas jordning och hjälper till att balansera din kropp genom att överföra jordens naturliga energi. Jordning kan minska inflammation, förbättra sömnen och öka ditt allmänna välbefinnande. Att gå barfota är såklart fantastiskt för dina fötter då detta är det naturliga och egentligen det självklara för oss människor. Det stödjer en naturlig tåspridning, en ökad rörlighet i anklarna samt stärker fotens och vadens muskler.” UnderVårtTak.
VECKANS FÖRÄLDRASKAP: Vi firar alltid ansträngningen – inte resultatet. ”När mina barn kämpar med något svårt berömmer jag ansträngningen.” Att alltid känna att man duger precis som man är i sina föräldrars ögon. Att jag försökte – så långt det nu sedan räckte – var bedrift nog. Sedan finns ju ytterligare en aspekt av detta och det är att få tillåtelsen att ge upp. För ibland måste man ju få göra det också. Och för ett barn som har svårigheter i skolan kanske man måste välja att ge upp på vissa saker för att klara det allra viktigaste.” Läs hela inlägget hos Underbara Clara.
VECKANS TANKESÄTT: ”En vanlig misstolkning är att man bara behöver tänka väldigt mycket på det man vill ha, och då får man det. Det stämmer delvis, men inte helt. Istället för att övertyga ditt ego, så behöver du satsa på att övertyga ditt undermedvetna. ”Du blir vad du tänker” är ett vanligt uttryck som verkligen stämmer. Om du är genuint övertygad om att du är en person som är dålig på något, så kommer du att vara dålig på det. Men det betyder inte att det är sant.” Attraktionslagen. HolyCrap.
VECKANS FÖRÄNDRING: Gör en skärmdump av din hjärna! Skriv ner allt du tänker på och alla uppgifter du måste göra. Det hjälper dig att få struktur och att slappna av. ”Är du stressad och känner att du tappat kontrollen? Prova en hjärndumpning. Det är ett snabbt och enkelt sätt att få allt ur huvudet så att du kan börja tänka klart och vidta åtgärder.” usemotion. ”En brain dump är en friskrivningssession där du laddar upp allt du tänker på på en tom sida. Detta kan inkludera oro, saker på din att göra-lista, framtidsplanering, tjatande beslut, arbetsdeadlines och känslor. Tanken är att genom att få dessa löpande tankar ur ditt huvud och ner på papper, kommer du att uppleva en viss frihet från den stress de ofta framkallar.” verywellmind
VECKANS RÅD: Hjärndumpning. Skriv ner allt du har i huvudet. Separera uppgifter. Använd Eisenhower Matrix för att veta vad du ska börja med. Skapa en morgonrutin. Detta får dig att bli mer strukturerad. Tidsblock. Bestäm hur länge du ska jobba med varje uppgift. Koppla uppgifter till mål. Hitta ditt –Varför? för att bli motiverad. Sluta överbelasta din lista. Att var upptagen betyder inte att vara produktiv. Granska i slutet av dagen. Beröm dig själv. Se vad du kan förbättra. danmurrayserter.
VECKANS TANKE: ”Verkligheten är att det är inte någon av oss som är lätt att vara med. Alla lider av någonting. Så när du träffar någon som är villig att stanna och förstå dig och som vill växa med dig, låt inte knäppa saker som din stolthet förstöra det.” jayshetty
Dagens låt: Peter Jöback, Sophie Ellis-Bextor – Punch Drunk
VECKANS BÄSTA: ”Ingenting kommer någonsin att förändras för våra döttrar eller nästa generation om vi inte lämnar vår osäkerhet bakom oss! Samhället vill att kvinnor ska var osäkra. Titta på affärens hyllor, så många produkter som ska visa kvinnor att det är något fel på dem, att de inte duger som de är. ”-En kvinna som vet sitt värde, hon har höga krav. Hon köper inte saker för att fixa själv. Och hon låter dig inte projicera dina trauman på henne. för hon är inte rädd för att vara ensam.” Dr. Amanda Hanson. Lyssna här the_female_lead
VECKANS CITAT: ”De fruktar en independent person eftersom de inte kan köpa dig, tjäna pengar på dig. Det de har vill du inte ha.” Silvana Imam.
VECKANS ROLIGA: Varför jag har så ont överallt. Vardagsklantig och glömsk. mammasanningar
VECKANS BUSIGA: Tech support in different accents. madshadz
VECKANS GLADA: Caroline Rhea berättar om hur dejting är för henne och hennes vänner nu när de är frånskilda, jämförelse med cyklar! 🙂 YouTube.
VECKANS SKOJ: Hjärtat och hjärncellen. Adrian Bliss
VECKANS TEAM BEAR: ”People won’t ask me what I was wearing when the bear attacked me.” LYSSNA på Ryan Dwire
VECKANS DANS: Justin Wellington – Iko Iko (My Bestie). montanatucker
VECKANS SÖTA: Svårt att stå stilla när man hör ”Smalltown Boy” av Bronski Beat från 1984. ”En otroligt hälsosam danstrend har svept över Tik under de senaste dagarna, och det har fått oss att känna oss mycket nostalgiska. De har fått sina föräldrar att ”dansa som de gjorde på 80-talet”, och rörelserna är verkligen imponerande. Trenden, som verkar ha skapats av Tok-användaren Diana Tejada, ser olika medelålders mammor och pappor dansa till 1984 års hitlåt, Small Town Boy av Bronski Beat.” Metro. Kolla här! thefamileighx
VECKANS SKRATT: Realationer, förväntning (Snövit) och verklighet (Djungelboken) -Hitt’ på nå’t 🙂 alternative.disney
VECKANS TÅRÖGDA: Kom med bra självförtroende och väl förberedd. Girl power!journeystrength
VECKANS FINA: ”Min svärmor har demens och började nyligen glömma mitt namn. Idag, när vi körde till ett möte, vände hon sig plötsligt mot mig vid ett rött ljus i ett ögonblick av klarhet: ”Åh! Medan jag har mitt sinne med mig, måste jag säga tack för att du älskar min pojke. Du borde veta hur mycket jag uppskattar dig. Jag är så glad att se att han har en familj med dig och kärlek i sitt liv. Och jag bara…jag ville bara att du skulle veta.” Jag vet att hon inte kommer ihåg dessa ord i morgon, men de kommer att stanna hos mig för alltid.” / thetravelingwhimsy
VECKANS TOKIGA: Hämtmat av pappa, rolig pappa. Hämtmat av mamma, lat mamma. Kolla vidare här momlife_comics. marycatherinestarr
VECKANS TV: Steadicamoperator Anton Tarente som var med i Frankrikes Eurovision-bidrag (Slimane – Mon amour) YouTube.
VECKANS ÖGONGODIS: ”Människan kan uppfatta fler nyanser av grönt än någon annan färg. Innan städer så levde vi i skogen och det var nödvändigt för vår överlevnad att kunna upptäcka saker i grön omgivning. Så om du känner dig nere omge dig själv med grönt för att må bättre.” compassacres
VECKANS KUNSKAP: ”Grammar is the difference between knowing your shit and knowing you’re shit.” the.language.nerds
VECKANS ORD: Engelska ord som slutar med -ed. 3 types of pronunciation -ED! monsieur_proff
VECKANS POLITIK: ”Att fler barn ska sättas till världen har varit och är fortfarande av stort politiskt intresse.” Även om vi skulle sluta föda nya barn till världen i denna stund skulle problemet kvarstå. Uppenbarligen måste vi nu finna en lösning där jordens resurser ska räcka till den nuvarande befolkningen. Jag tänker att det är ett patriarkalt och kapitalistiskt synsätt på människor som resurser snarare än självändamål som ligger till grund både för den politiskt styrda ökningen av befolkningsmängden som tanken att det mänskliga liv som finns måste decimeras när det utgör ett hot mot kapitalistiska praktiker.” Läs hela inlägget hos Fanny.
DAGENS SAMHÄLLE: ”Omsorg om andra och om den värld vi lever i har varit viktiga och delade värden i de flesta samhällen och politiska traditioner. Vi försöker också lära våra barn ärlighet, att leva som man lär och att luta sig mot vetenskap. Den som inte lever upp till det brukar ställas till svars, särskilt politiker. En miljöminister som målade båten med giftig färg fick det hett om öronen. En kulturminister som inte betalat tv-licens var tvungen att avgå. Nu har något hänt. Det offentliga samtalet håller på att perverteras. En politiker (SD) som beslås med lögn och manipulation kallar det skämt och förväntar sig sympati för att han blivit kränkt av kritiken. Regeringsföreträdare (M) ser genom fingrarna och nöjer sig med en försäkran om att de själva inte kommer att behöva utstå angrepp framgent.” Politiken och det offentliga samtalet framstår som hopplöst. Inget upprör längre. Det absurda eller skamlösa blir förväntat, och normaliserat. Som medborgare ligger det då nära till hands att stänga ner, låta bli att engageras sig. Fokusera på sitt. Eller så börjar man rent av betvivla sitt eget förnuft. Det är reaktioner och känslor som vi känner igen från länder där demokratin aldrig fått fäste – men Sverige är inte ett sådant land. Det är inte läge att ge upp. För att motverka denna negativa spiral behöver vi se och sätta ord på det som händer och säga ifrån. Det är manipulation, gaslighting. Kejsarna är nakna. Gå inte med på förvrängningen av orden! Våga bry dig!” Läs vidare Aftonbladet.
VECKANS SÄMSTA: ”Smutsiga pengar formar högerns klimatpolitik. När Ulf Kristersson var marknadschef och Gunnar Strömmer projektledare tog Timbro emot pengar från oljebolaget Exxon Mobil för att sprida desinformation i klimatdebatten. ”Det finns ingen annan anledning för Exxon att ge Timbro pengar förutom att försöka påverka politiken och den allmänna opinionen.” ETC.
VECKANS WTF: ”Ingen kan faktiskt säga att man inte visste. Alla visste. De anonyma kontona. Trollfabriken. Hatet som piskas upp. Det vulgära språkbruket som passerar alla gränser. Avhumaniseringen av meningsmotståndare. Nedmonteringen av fri press och oberoende domstolar i närliggande europeiska länder, kvinnors rättigheter? ”Det som nu uppdagats i TV4:s Kalla Fakta är inget som kan förvåna någon. Vi är många som lyft detta i flera år. Berättat om metoderna som högerpopulistiska krafter använder för att splittra och destabilisera demokratier världen över, även här hemma. Till och med deras så kallade ”försvar” nu följer ett internationellt mönster.” Läs hela här: Annie Lööf.
VECKANS KLIMAT: ”Men bevisa det då genom att själv utgöra ett alternativ, istället för att bara stå vid sidlinjen och kritisera den som i alla fall försöker. Skulle någon visa upp ett bevisat effektivt sätt att driva klimatfrågan på kommer garanterat många aktivister att byta spår och följa efter. Målet med aktivismen är ju förändring, inte att få utöva aktivismen i sig.” Läs hos Maria Soxbo.
VECKANS MILJÖ: Att vi sakta blir sjuka av PFAS och andra miljögifter är väl inte så konstigt. Att antibiotika och även annan medicin påverkar tarmfloran är heller ingen nyhet. Till exempel ”Ny forskning visar att spädbarn som har störningar i tarmens bakterieflora har en ökad risk att senare få en neuropsykiatrisk diagnos.” Kurera. ”Läkemedel kommer till vattenmiljön främst via avloppsreningsverken. Bara en handfull av Sveriges över tusen avloppsreningsverk kan idag rena bort läkemedel. Även mikroplaster och andra miljöskadliga ämnen, som PFAS, finns i avloppsvatten och kan inte renas bort.” Naturskyddsföreningen
VECKANS FEMINISM: ”Jag hörde en statistik som visade att kvinnor bara var fysiskt attraherade av 4% av alla män.” Det är troligen sant. Förr var kvinnor mer selektiva med vilka de ville skaffa barn med. Omkring 60% av männen blev aldrig valda. (Så männen skapade ett patriarkat för att garantera dem en kvinna via giftermål med mera?) womensrights_news
VECKANS SYSTERSKAP: Mödraskap ska vara ett val! Det ska inte vara ett krav, inte heller en konsekvens!
VECKANS LIV: Varför lever vi i ett samhälle där så många mår dåligt och inte passar in? Vi skulle behöva lägga om vår livsstil för att behålla hälsan och förståndet. Det är inte oss det är fel på, det är samhället. Klokt inlägg av Linda ett_enklare_liv
VECKANS KAMP: ”Dom grundläggande värdena Demokrati och Rättvisa, Yttrande och Tryckfrihet, Fred och Frihet. Älskade medmänniskor. Låt oss värna om att detta inte missbrukas. Låt oss påminna varandra om att detta INTE är en självklarhet och inget att ta för givet för evigt. Låt oss ta varje fight när krafter vill ta det ifrån oss. Låt INGEN missbruka detta för syften som går EMOT demokratin och allas lika värde. Låt oss sända en tanke till alla dom som lever i skuggan av diktaturer och konflikter.” Läs hos Eva Röse missevarose
VECKANS RÅD: Glöm nu inte att gå och rösta på söndag. För om du inte använder din röst kommer någon att använda din tystnad!
VECKANS INSIKT: Läskig tanke… om folk snart inte vet hur riktiga människor låter. Precis som att de inte vet hur riktiga människor ser ut längre. Vi ser för mycket bilder med filter och redigeringar och för många människor med smink och diverse korrigeringar… VardagensMysterium.
VECKANS HÄLSA: ”Så kan du rena och stödja lymfsystemet: Lymfmassage Torrborstning Motion Djupandning Basta Duscha varmt/kallt Varma bad (Genom att tillsätta Epsomsalt blir badet ännu mer effektivt.) Örter (Örter så som maskros, astragalus, echinacea och ringblomma, är exempel på örter som länge använts traditionellt för att rena lymfan så att avfallet lättare kan lämna kroppen. Dessa örter, speciellt maskros hjälper även till att driva ut överskottsvätska som lagrats i kroppen.) Hälsosam kost Vatten Äppelcidervinäger.” Läs mer här Bodystore.
VECKANS KVINNOHÄLSA: ”Om man hade gjort sitt jobb på djupet och pratat med patienterna i holistisk hälsa, dvs hur in/fertilitet väldigt ofta är en reflektion av kost-, rörelse-, och sömnvanor, plus den stress och mängd gifter + mediciner de flesta västerländska kvinnor är marinerade i. Jag förstår att det är ett samtal som är svårt att ha med gemene person, och det är ju inte heller det patienten önskar sig när de väl sitter på kliniken. Men att bara sälja på folk försök efter försök, utan att varken utbilda patienten eller intressera sig för VARFÖR hon/de har fertilitetsproblem, förefaller mig bara girigt och ohederligt.” vulverinekoos
VECKANS ÖVNING: Rörlighetsträning för tår, fötter och knän. petrafishermovement
VECKANS BOK: ”I decennier har vissa läkare sagt till kvinnor att hjärndimma, sömnlöshet och humörsvängningar de upplever i mitten av livet är ”allt i deras huvuden”. Nu visar framväxande hjärnforskning att de har rätt – men inte för att kvinnor inbillar sig det. Hjärnavbildningsstudier av kvinnor – utförda före, under och efter klimakteriet – avslöjar dramatiska fysiska förändringar i struktur, anslutning och energimetabolism. Dessa förändringar är inte bara synliga på skanningarna, utan många kvinnor kan också känna dem, säger Lisa Mosconi, en neuroforskare och författare till boken ”Menopaushjärnan.” washingtonpost och YouTube.
VECKANS FUNDERARE: ”My friend was explaining to her mom what spilling the tea meant and her mom responded with “you have to remember that tea stains, so be careful where you spill” and that’s honestly one of the wisest things I’ve ever heard.” Kens.
VECKANS UTROPSTECKEN: Saker jag önskar att jag visste när jag var 19. jenlatch
VECKANS FUNDERING: ”Jag behöver barnomsorg för att göra mitt jobb lika mycket som jag behöver en väg eller bro för att komma till jobbet. Om du inte tycker att barn- och äldreomsorg är infrastruktur, tvivlar jag på att du någonsin har behövt ta hand om någon annan i ditt liv.” Craig Frizzell
VECKANS BARN: Denna lappen på dörren till mammas rum: Mamma är i möte. Gå inte in! Svaret på din fråga kan finnas här: Den ligger på övervåningen. Den är i tvättkorgen. Nej, jag vet inte vad vi ska ha till middag. Nej. I ditt sovrum. En frukt. 🙂 craftyfun_com
VECKANS FÖRÄLDRASKAP: ”Låt oss alltid prioritera mental hälsa. Vi kan ge våra barn möjlighet att veta att de kan åstadkomma saker självständigt, samtidigt som vi påminner dem om att behöva hjälp inte betyder att de är otillräckliga eller svaga.” kristinakuzmic
VECKANS KLOKA: Låt inte slutet av ett kapitel bli slutet på din bok. Vänd sida och börja på någonting nytt! jayshetty
VECKANS TÄNKVÄRDA: ”Våra hjärnvågor synkroniseras inte bara när vi ”klickar” eller ”vibbar” med, utan: våra hjärtan synkroniseras när vi gör musik eller går tillsammans. våra ögon läser varandras rörelser som ett språk i oklanderlig grad samtidigt som våra hjärnor skapar spegelneuronerna för varandras rörelser, vilket gör att vi kan härma dem. I förhistoriska sammanhang är detta verkligen vackert och vettigt. Det stöder helt en övergripande teori om att människor tillhör, trivs och fungerar som bäst i små grupper, inte i storskaliga civilisationer.” Kolla här ancestralhabits
VECKANS TANKESÄTT: Bekymra dig inte för att bli gammal, utan för att tänka gammalt.
VECKANS FÖRÄNDRING: Att ta beslut i ett förhållande. -Du tar ansvar för att göra alla de stora besluten och jag för de små. Och det har aldrig varit några stora beslut. Han frågar mig om detta är ett stort beslut och jag säger -Nej, det är ett litet. -Okej, jag släpper det. 🙂 Lyssna på detta söta par ewomennetwork
VECKANS TANKE: ”Vi lyssnar inte alltid på vad människor säger, vi föreställer oss vad de menar.” byron.katie
VECKANS VISDOM: Att förlåta är inte att glömma, det är att minnas utan att känna ilska.
VECKANS RÅD: Sommaren är inte en att-göra lista som ska bockas av. Sommaren är en årstid som ska upplevas! ett_enklare_liv
VECKANS KÄNSLA: Att läka är inte att uppnå någonting utanför dig själv. Att läka handlar om att återvända till ditt inre ursprungliga jag. selfcareisajourney
VECKANS INSPIRATION: Din dagliga dos av Oxytocin (kärlekshormon): Ge komplimanger, lyssna på lugn musik, ge en kram, få en massage, umgås med andra. Din dagliga dos av Dopamin (belöningshormon): Slutför dina projekt, lär dig något nytt, skriv listor, ta en tupplur, uppskatta dina framsteg! Din dagliga dos av Serotonin (stabiliserar humöret): Meditera, vistas i solen, var ute i naturen, duscha kallt, yoga. Din dagliga dos av Endorfin (naturliga smärtstillande): Motionera, skratta, hjälp andra. andas djupt, var kreativ.
VECKANS BÄSTA: ”Mjölkkartonger och petflaskor sedan en tid tillbaka är utrustade med korkar som sitter fast på förpackningarna. Korkarna är ett EU-direktiv för att minska nedskräpningen i naturen och öka plaståtervinningen.” (Plastkorken ska sitta kvar när du ska sortera dina pappersförpackningar.) När du öppnar korken så vrid den uppåt och tryck bakåt så att det blir lättare att hälla. Kolla på Eivor! Kungälvsposten.
VECKANS ROLIGA: Alla, även den sista, snubblar när de ska gå ut ur tältet. fuckjerry
VECKANS KUNSKAP: Rhoticity in English. Standard Australian English is non-rhotic. Wikipedia.
VECKANS FAKTA: ”(Ior) Eyyore. Namnet är en onomatopoetisk representation av det skrikande ljudet som görs av en åsna, (vanligtvis representerat som ”hee haw” på amerikansk engelska) stavningen med ett ”r” förklaras av det faktum att Milne och de flesta av hans avsedda publik talade en icke-rotisk variant av engelska där ”r” i ”Eeyore” inte uttalas som /r/.” Wikipedia.
VECKANS UTTRYCK: ”On a spectrum of the English language, Australia seems torn between two worlds: British English and American English. Australians have managed to come up with unique vocabulary all their own, for example, what’s known as “candy” in America is known as “sweets” in the UK goes by “lollies” in Australia.” Läs vidare här Babbel. It’s not all ‘brekkie’ and ‘barbie.’ Babbel.
VECKANS ORD: Abbreviation. (förkortning) a shortened form of a word or phrase. Australians often cut off the first syllable of a word and then add a diminutive suffix onto the end. For example: “Australian” becomes “Aus–ie.” The use of IE, e.g. “selfie”. The use of O, e.g. “doggo” (dog), “spenno” (expensive). The use of S, e.g. “totes” (totally). The use of ER, e.g. “chocker” (chock full), “pregger” (pregnant). The use of Z, e.g. “appaz” (apparently) Other linguists have also noticed that A is also used quite frequently as a diminutive, like with “cuppa” (cup of tea) or “sanga” (sandwich). Babbel.
VECKANS SÖTA: Ha alltid tid för en kram! Far och son. thelavignelife
VECKANS SKRATT: Tell us about your beaver! 🙂 (When a baker chose to recreate a beaver as a cake during the animal-themed challenge in The Great British Bake Off.)
VECKANS GLADA: En 4-årig flicka som beundrar sin mammas fina mage. Jag väljer att ta det som en komplimang!emilyvondy
VECKANS DANS: nas_tia_klein stryker och dansar till Fisher – Losing it!
VECKANS INSTAGRAM-TIPS: England och hästar hos Callie & Toby. calliecoles.
VECKANS TV: Masked Singer på TV4.
DAGENS SAMHÄLLE: ”Det är ett modus (tillvägagångssätt) att störa den demokratiska ordningen genom att gå in och sabotera ett möte. Det skapar oro och sprider rädsla och hämmar ett samtal och möjligheten att uttrycka sina demokratiska fria rättigheter. De som genomför attacker mot exempelvis politiska evenemang är personer som anser att den demokratiska vägen för att förändra samhället inte är deras väg, utan istället anser att våld är legitimt.” SVT
VECKANS POLITIK: ”Många sedan dess har sagt upp sig pga utbrändhet och orimliga arbetsförhållanden. Vårdpersonal, lärare och pedagoger är de absolut viktigaste hörnstenarna i vårt samhälle. ”Hur kommer vårt samhälle att se ut om ingen vill jobba inom dessa verksamheter? Det är tuffa jobb, självklart ska de ha bra betalt för sin insats – applåder betalar inga räkningar! ”Du behöver inte betala mer skatt. Regionen måste anställa personal med bättre ekonomisk kompetens. Bli bättre på hur man disponerar pengarna till vårdsektorn!” Monas Universum.
VECKANS MILJÖ: ”Bakom de landskapsförändrande plantagerna, som lämnar efter sig en grön öken där inga andra grödor än oljepalmen kan växa, döljer sig skövling av regnskog med stora förluster av unika och oersättliga naturvärden, torvmarker som utdikas till plantager och jordbruksmark som läggs om till oljepalmsplantager.” Naturskyddsföreningen. ”Som konsumenter ska vi ställa krav på att palmoljan som finns i de hushållsprodukter vi använder och i de livsmedel vi äter ska vara certifierad enligt RSPO.” WWF.
VECKANS FEMINISM: The Next Phase of Feminism is Matriarchy.
VECKANS SYSTERSKAP: MeToo. ”Sociala normer har inte förändrats. Vi gillade inte att du tog på oss utan vår tillåtelse innan heller. Så snälla sluta övertyga dig själv om att det är en ny värld. Det är samma värld, jag behöver bara inte förlora jobbet för att jag säger åt dig att ta bort händerna från mig.” Allana Harkin.
VECKANS HÄLSA: ”Tonsillstenar fastnar i de fördjupningar som finns på halsmandlarna. Halsmandelstenar är oftast inte farliga men kan orsaka obehag och dålig andedräkt. Gurgla saltvatten.” Aqua. ”Tonsilloliter består av kalciumkarbonat som ansamlas i halsmandelvecken.”
VECKANS KVINNOHÄLSA: ”Hur når man ut och inspirerar till rörelse som säkert skulle lösa många folkhälsoproblem idag? Att skifta fokuset något från individen till samhället. Kortare arbetstid, ökade jämställdhetsreformer, erbjuda rörelse på arbetstid. ”Rörelse kan lika gärna vara att springa upp och ner för trapporna till tvättstugan även om det inte är något som man skriver hem om.” Om man ska leva upp till rekommendationerna om fysisk aktivitet så kommer man att betraktas som lite extrem eftersom “normalnivån” blivit så förskjuten.” Kontinuitet är en nyckeln i träning, vänta inte på motivation.” Underbara Clara.
VECKANS BOK: ”Vår uppmärksamhet är stulen! När vi skrollar in på någon social medieapp mobiliserar en armé av AI-algoritmer all sin kraft för ett enda syfte – att hålla oss inloggade. De sociala medierna vill inte heller uppmuntra oss att interagera i den fysiska världen – då minskar ju tiden framför skärmen. Dessa krafter slår an vår mest instinktiva biologi; inte minst vår känslighet för belöningar.” Stulet fokus, så har vi blivit bestulna på förmågan att koncentrera oss. Johann Hari.
VECKANS BLOGG-TIPS: ”Väldigt mycket av det sätt som alla applikationer funkar på är inprogrammerat för att vi ska vilja ha mer, vi ska inte vilja släppa taget om våra fyrkantiga snuttisar i metall. Ett avslutat serieavsnitt går per automatik in i nästa avsnitt.” Läs hos Monnah.
VECKANS BARN: ”Jag hade inte känt mig trygg som förälder med att en manlig lärare med mobiltelefon var med när tjejerna byter om.” sallys-inre-kompass.
VECKANS FÖRÄLDRASKAP: ”Föräldrapenning, barnbidrag, reformer som ökar möjligheterna för alla kvinnor att kunna spendera mer tid med sina barn, inte bara de som har turen att ha ett förhållande med en man som betalar. Att de flesta måste arbeta mer än de önskar för att ha råd med livet är knappast ett feministiskt påfund.” fannyarsinoe ”För att kunna ge barnen mer tid, uppmärksamhet och närvaro tror jag att det hade varit bra om föräldrar jobbar mindre. Dock tycker jag inte att det är kvinnans uppgift utan även mannen borde vara hemma mer. Att en förälder är hemma mer, absolut. Att det bara är kvinnans uppgift, nej!” ”Sänka tempot, jobba mindre, ha barnen hemma i större utsträckning (alltså inte på förskola) och ha mer tid hemma, prioritera tid att ha tid tillsammans med barnen. Därför har vi delat upp det ansvaret, först var vi föräldralediga ett år var och därefter har vi båda jobbat halvtid. En varsin halvtid känns mer hållbart är att en ska jobba heltid och en inget alls. Nu tar vi båda lika stort ansvar för familjens inkomst, båda tar lika stor smäll på pensionen och, det viktigaste av allt, båda får njuta av hemmalivet lika mycket.” Sorgligt att vi lever i en så i individualistisk tid att vi slutat att prata om kollektiva lösningar på ett ohållbart arbetsliv.” Apropå hemmafru, hemmafrulajvare, soft girl. soft-girls-trenden.
VECKANS KLOKA: ”Låt människor blomma och hjälp dem hitta sina superkrafter istället för att låtsas att de har krafter de inte besitter. Vi behöver inte rangordna förmågor, utan behöver människor som kan lösa olika slags jordiska dilemman. Fram för att stärka individen på det sätt som bäst passar den istället för att låtsas att alla är likadana.” Monnah.
VECKANS TÄNKVÄRDA: ”Glädjebetyg riskerar förtroendet för hela utbildningssystemet. Företag som rekryterar riskerar få en person med bristande kunskaper till jobbet. Vi är ute efter studenter med kunskaper, inte höga betyg. Högskolan är tvungen att skärpa kraven på de sökande. Förutom toppbetyg kommer det snart att krävas minst 1,25 i resultat på högskoleprovet.” Bohusläningen.
VECKANS TANKE: Vad triggar dig? Generell okänslighet för andras situation. T ex de som föreslår att vi delar notan rakt över. Läs ett bra inlägg här hos Krickelin.
VECKANS INSPIRATION: ”En kyss som varar i minst 6 sekunder, eller en kram i minst 20 sekunder, hjälper till att frigöra oxytocin. Det ökar känslan av säkerhet och samhörighet mellan dig och din partner.” Dr. John Gottman wonders_of_a_loner
VECKANS KÄNSLA: Sometimes memories sneak out of my eyes ans roll down my cheeks.
Dagens låt: goddard, Billy Lockett – Drowning mind
VECKANS BÄSTA: Din tid på jorden är begränsad. Försök inte att åldras med värdighet. Åldras med busighet, mod och bra historier att berätta! womensrights_news
VECKANS ROLIGA: Babben härmar familjen Macahan! 🙂 allamotalla
VECKANS BUSIGA: Olika typer av instruktörer på gruppträningen. sandra.friberg
VECKANS SÖTA: ”Bamse (1972-73) Bakom de hemmasnickrade ljuden ligger Leif Nybom och Mats Andersson som borde fått en Oscar eller två.” nostalgi3000
VECKANS SKRATT: Point of view: Du ger din flickvän lösningar på problem istället för att stötta henne känslomässigt. Roliga katter 🙂 gowithchris_
VECKANS GLADA: Detta är jag! 🙂 Städar och piffar och så in med stöket i förrådet. mammasanningar
VECKANS FINA: ”Kramgoa låtar 5 utkom 1977 och är ett studioalbum av det svenska dansbandet Vikingarna. Stefan Borsch sjunger på de flesta av låtarna, undantag ”Moody Blue” och ”Silver Cloud” som sjungs av Tord Sjöman.” Denna skivan är minnen för mig. Jag skulle gissa att vi hade den på kassettband i bilen när jag växte upp. Kanske var det jag som tjatat till mig det på bensinmacken 🙂
VECKANS TOKIGA: ”Dave’s direct orders to his octopus cronies incorporate a celebrity’s name, e.g. ”Drew! Barry! More power!”; ”Anthony and Michael, haul them away”, ”Nicolas, cage them!”; ”Charlize, they’re on the ray!”; ”Hugh, Jack, man the battle stations.”; ”Halle, bury them.”; ”Kevin, bake on; we’re still gonna need that victory cake.”; ”Robin, write this down.”; ”Helen, hunt them down!”; ”William, hurt them.” ; ”Parker! Posey! Go all terrain!” ; ”Elijah, would you please take them away?”. The relevant celebrities are Drew Barrymore, Anthony Michael Hall, Nicolas Cage, Charlize Theron, Hugh Jackman, Halle Berry, Kevin Bacon, Robin Wright, Helen Hunt, William Hurt, Parker Posey and Elijah Wood. The idea had already been used two years earlier in Escape from Planet Earth (2012).” Pingvinerna från Madagaskar Filmen imdb.
VECKANS TV: And the King Said, What a Fantastic MachineSVT. och eftersnack på SVT. ”Varje minut laddas det upp fem hundra timmar film på YouTube. Vad säger det om vår samtid? En hel del såklart. Filmskaparna Axel Danielson och Maximilien Van Aertryck gör ett ambitiöst försök att visa exakt vad. ”Talande för mänskligheten i stort är förresten att det bara dröjde ett år efter att bröderna Lumière premiärvisade en av världens första kortfilmer innan George Méliès kom på hur man kunde manipulera bilden och skapa trick och illusioner. YouTube och propaganda känns som en lika logisk som nedslående följd.” SVT kultur.
VECKANS CITAT: När den irländska presidenten (Éamon de Valera) lanserar nationell TV 1961: ”Jag hoppas att denna tjänst ska utgöra en källa till förströelse och underhållning men även information, undervisning och kunskap. Jag måste medge att jag ibland när jag tänker på televisionen och radion och deras enorma inflytande blir jag en aning rädd. Liksom kärnkraften kan de användas till oändligt många goda ting men också vålla oåterkallelig skada.” And the King Said, What a Fantastic Machine! SVT
VECKANS RÅD: Det är val i juni! Valkompassen i EU-valet. europaportalen.
DAGENS SAMHÄLLE: ”Ska vanligt folk våga säga till, gå emellan och visa civilkurage? ”Vi har fler unga personer som är stressade, inblandade i konflikter och impulsdrivna. Och fler som är beväpnade. Det finns farligare personer i dag. Även farligare unga personer.” Aftonbladet.
VECKANS POLITIK: ”Det är något med dagens nyliberala samhällsklimat. – Att bry sig om människor och samhällen automatiskt blir något vänster när det inte behöver vara det.” SVT.
VECKANS SÄMSTA: Män med makt, storhetsvansinne och som inte accepterar andra människors liv, de utgör en fara för hela världen. Jävla karlar som krigar och förstör. Det är alltid oskyldiga som får betala.
VECKANS INSIKT: Vem styr i Mellanöstern? Vi visar hur USA, Saudiarabien och Iran tävlar om makten. Lyssna här! YLE. ”Ha_mas är lojala med Iran, inte Pale_stina.” GP. ”En vanlig missuppfattning i Sverige, och väst generellt, är att konflikten som pågår mellan Isral och Hmas på något sätt är lokal eller blott har att göra med en framtida statsbildning för pales_tinierna. Så är inte fallet. H mas utkämpar I rans krig mot Isr el eftersom de båda är förenade i målet att utplåna Isr el.” Arbetet.
VECKANS WTF: ”Under de senaste 20 åren har inkomstskillnaderna i Sverige ökat påtagligt. Framför allt är det den rikaste tiondelen som har dragit ifrån märkbart. Den tiondel av befolkningen med högst inkomster har dubblat sin ekonomiska standard under perioden 2003-2022. Resten av befolkningen har ökat sin genomsnittliga standard med 35-50 procent, framgår av regeringens fördelningspolitiske redogörelse i vårbudgeten. Under den senaste tioårsperioden har den trenden tilltagit. Då har den ekonomiska standarden för toppskiktet ökat med närmare 40 procent, mot omkring drygt tio procent för resten av svenskarna. Kraftigt högre kapitalinkomster är förklaringen.” Sydsvenskan.
VECKANS KLIMAT: ”Fridays for futures radikalitet har alltid funnits där, från dag ett. Klimatomställningen kräver en radikal samhällsomvandling. Om du inte förstått det hör du till dem som aldrig har lyssnat på Greta Thunberg och klimataktivisterna. Du har bara hoppats att det är något gulligt och oförargligt som de vill göra. Ett idealistiskt pekfinger från en ung generation. ”Men Fridays for future har aldrig hymlat med sitt budskap; Att en klimatomställning kräver social rättvisa. För alla drabbas olika av klimatförändringarna, olika länder, folk och samhällsskikt bidrar också olika mycket till utsläppen. Fridays for future kallar det att alltid utgå från Most affected people and areas.” Intressant. Aftonbladet.
VECKANS UTTRYCK: ”Hegemoni är den ledande ställning som en person, en organisation eller ett land kan ha, utan att ha fullständig makt. Det bygger på att ett dominerande skikt i samhället behåller sin ställning genom att de som domineras accepterar rådande ordning. Ur de härskandes hegemoni kommer och överförs värderingar till de dominerade, vilka i sin tur tolkar, och accepterar, dessa värderingar som sunt förnuft. Antonio Gramscis hegemonibegrepp handlar således om dominans över kulturen, snarare än över ekonomin och politiken. Dominansen råder även över attityder och förhållningssätt, och bestämmer på så sätt normerna i samhället.”
VECKANS UTROPSTECKEN: “A lot of males might be intimidated but not men. Men rise to the occasion. With no sweat.” Interviewer: And once they get to you, you know you’ve separated the males from the men? Aretha: Hello?! Aretha Franklin (YouTube ca 10.40 in i intervjun)
VECKANS SYSTERSKAP: ”Bara så att vi är tydliga – Varje parti som talar om för dig vem du kan älska, vilket kön du är, vilka stater du kan resa till, vilka böcker du kan läsa, vilken historia du ska lära dig, vilka böner du ska be och vad du kan och inte kan göra med din egen kropp, de bryr sig inte om frihet.” JoJoFromJerz.
VECKANS ÖVNING: ”Att arbeta med styrka och rörlighet i axlarna och övre delen av ryggen kan hjälpa till att förbättra hållningen, minska smärta och förebygga skador i dessa områden. Det kan också hjälpa till att bli av med känslan av ”knutar” mellan dina skulderblad.” Titta här! stephanieridgwaydpt
VECKANS BARN: ”Om man vill att barn ska må bra så ge dem egna uppgifter tidigt. ”Man behöver känna att man är viktig och att andra behöver en.” läst hos jonascolting
VECKANS FÖRÄLDRASKAP: ”Auktoritativt föräldraskap. För både Gabor och mig betyder den här föräldrastilen att barn känner att de kan uttrycka sina känslor till fullo, hela tiden, trygga i vetskapen om att oavsett vad, kommer de fortfarande att bli älskade.” drchatterjee Är du auktoritativ eller auktoritär? Thomas Gut pdf.
VECKANS KLOKA: ”Dom visste att det skulle bli bra ändå! Och så rätt dom hade. Dom byggde från grunden och jag har alltid bara fått vara den jag är. Det är nog det finaste man kan göra för nån, speciellt om man inte riktigt passar in.” Åsa (härlig dialekt!) helt.orimligt
VECKANS TÄNKVÄRDA: Titta på dina problem efter en god natts sömn eller ett riktigt bra träningspass!
VECKANS TANKESÄTT: ”Idag är det ingen som sjunger medelmåttans lov. Oavsett om det gäller choklad, hotell eller frisörbesök finns det en outtröttlig jakt efter ”premium-livet”, en tillvaro där vi satsar allt och bara omger oss av det bästa. Språkforskaren Crispin Thurlow myntade begreppet i ett TED-talk från 2022 där han diskuterade världens besatthet av ”överlägsenhet”. Han menar att ingen vill köpa en ”ganska god” choklad eller vara ”lagom bra” när allt runtomkring oss är ”premium”, ”elit” eller ”bäst”. Även lycka blir ett projekt som vi ska vara de bästa möjliga projektledarna för. Men att vara bäst är inte nödvändigtvis det som får dig att må som bäst. Faktum är att den utmattande strävan efter perfektionism förvränger vår inställning till lycka. Det menar Micael Dahlen som kallar fenomenet för ”happykondri” – att vi tänker oss olyckligare än vi behöver vara i tron om att vi borde vara lyckligare. Med det menar jag att vi kan göra oss själva mindre lyckliga genom att tro att vi ska vara så fullständigt lyckliga hela tiden. Även lycka blir ett projekt som vi ska vara de bästa möjliga projektledarna för. På engelska finns det till och med ett begrepp för rädslan över att vara en medelmåtta, koinophobia. Men om du siktar på en mer lagom nivå får du mer utrymme att njuta av allt det som är mellan punkterna på skalan. Det är viktigt att påminna sig själv om att livet inte är svart eller vitt. Att inte vara perfekt innebär inte att du är raka motsatsen.” Micael Dahlen Expressen.
VECKANS TANKE: ”Tänk om träd gav WiFi-signaler, då skulle vi plantera så många träd överallt att vi räddar vår planet! …så synd att träd bara ger oss syre så att vi kan andas.”
VECKANS VISDOM: Livet är en lång uppförsbacke, sedan går det utför! 🙂
VECKANS KÄNSLA: Mitt mål är att se saker från flera olika håll. Det finns alltid två sidor av myntet. Hur tänker de som är för och hur tänker de som är emot. Vilka lärdomar kan vi ta med oss från tidigare liknande situationer. Gärna gå lite djupare in än vad den vanliga medierapporteringen vill ge oss.
VECKANS SÄMSTA: TV4. Efter Fem. När de skulle intervjua Rachel i söndags blev det inte särskilt bra gjort.
VECKANS FUNDERING: Om du bara läser rubrikerna. Om du bara tänker i svart eller vitt istället för gråskalor. – Det går att kompromissa! Det behöver inte vara antingen det ena eller det andra, det kan vara både och. Läs på innan du drar slutsatser. Fördjupa dina kunskaper.
VECKANS RÅD: Allt är inte svart eller vitt! Det finns gråskalor! Var inte så snabb med att döma. (Se upp med ord som ”ingenting”, ”allt”, ”totalt” eller ”fullständigt”. De visar att du kan vara på väg in i tankefällan Allt-eller-intet-tänkande.)
VECKANS KUNSKAP: ”Flera av skolmedicinens behandlingar har tidigare varit alternativa, men har efter vetenskapliga studier inkorporerats i skolmedicinens arsenal. Vi kan ha något att lära av komplementär och alternativ vård.” Läkartidningen.
DAGENS SAMHÄLLE: ”Gör man inget åt grundproblemet (våldsamma män, kvinnors gratisjobb i hemmet, kvinnors sämre ekonomiska villkor i allmänhet. Överbelastad förlossningsvård, ingen eftervård, skolsystemet i Sverige med mera) så är det inte så konstigt att barnafödandet sjunker.” ”Att ta hand om sina barn, det är någonting i livet som skänker glädje. Det är saker som till sin natur är omöjliga att prissätta, och därför blir det kvinnan som betalar priset. Det är hon som får mindre lön, det är hon som får lägre pension, det är hon som blir sjukskriven på grund av den stress den dubbla arbetsbördan orsakar, det är hon som blir ekonomiskt beroende.” fannyarsinoe
VECKANS ORD: Froth (skum, fradga) Something resembling froth (as in being unsubstantial, worthless, or light and airy).
VECKANS UTROPSTECKEN: När någon beslutar sig för att anta saker om mig… ASSume chatsuccesshub
VECKANS ROLIGA: ”Inte bara är hon vackrare, hon äter också nyttigare, springer i skogen, är bättre på myskvällar och har fler vänner än dig.” Instagram-spegeln, mitt i prick. Fredrik Skavlans teckningar. fredrikskavlantegner
VECKANS SÖTA: När gamlingarna leker Ta svansen! 🙂 hakonsand
VECKANS GLADA: Om Leif & Billy behöver hjälp så finns alltid 7-åriga Leia 🙂 sverigesroligastebarn
VECKANS DANS: Never a dull moment with this stunner! thibaultandnicole WestCoastSwing. glennball7
VECKANS INSTAGRAM-TIPS: Det svenska ordet stämma. Martin Arvebro theswedishlanguage
VECKANS SKRATT: Inte lätt för Alexa med scottish accent. callum_kerr_1
VECKANS TV: BBC Planet Earth. Så många roliga fåglar det finns! Gift vid första ögonkastet säsong 10. Aftonbladet.
VECKANS KLIMAT: ”Jag har fyra barnbarn och det vore underbart om de kan få en framtid med ett uthärdligt klimat. Det är bra om regeringarna gör något och inte bara pratar och sätter ekonomiska intressen först!” Hanna Ley Klimaseniorinnen. Schweiz fälls i Europadomstolen: Otillräckliga åtgärder mot klimatförändringarna SR.
VECKANS MILJÖ: ”Det här är en tickande miljöbomb” Här tankas ryska skuggflottan – från fartyg utanför Gotland. En oljetanker som ligger ankrad utanför Gotland sedan flera månader väcker oro hos myndigheterna. SVT:s granskning visar att fartyget dagligen pumpar över bränsle till Rysslands skuggflotta i Östersjön. SVT.
VECKANS CITAT: ”Kvinnor ”bär” inte barn. De bygger varenda cell i en barnets kropp. Kvinnor är inte passiva kärl, opåverkade och obehindrade av en graviditet. Den invaderar varje del av en kvinnas kropp och och liv.” Rhymes with orange.
VECKANS FEMINISM: ”Våld mot kvinnor betraktas ofta som En Hemsk Historia, som ett tragiskt öde lösryckt ur tiden och samhället. Enskilda kvinnor liksom bara DRABBAS av saker för att det finns enskilda elaka män.” ”Vi behöver en generell förbättring av kvinnors livsvillkor och därmed förmåga att stå på egna ben. Det är viktigt att det finns någonstans för utsatta kvinnor att vända sig i sin absoluta nöd men det kan ALDRIG kompensera för generella förbättringar i välfärden som gynnar ALLA kvinnors frihet och oberoende och därmed också gör att många kvinnor slipper hamna i sådan nöd. Problemet med detta är ju att det kostar, och det är mycket billigare för politiker att rynka pannan och säga att våld är OACCEPTABELT. Bra åsikt! Sluta nu bedriva en politik som ger våldet plats att växa.” LÄS HELA! hos fannyarsinoe
VECKANS BOK: Männen är våldsamma – men det struntar ni i. Kajsa Ekis Ekman Aftonbladet 2020. ”Äntligen någon som tar upp vad min bok handlar om. Vad som gjorde hans plundring möjlig. Och vad som var skälet till att jag ansåg boken var viktig att skriva – för andra, för alla. Så här ser våldet ut. Så här kan en stark, sund, självständig, glad människa brytas ned. Jag har hela tiden förfärats över – faktiskt chockats av – att inte en enda kritiker som har skrivit om min bok Ödeläggaren har nämnt det våld han utsatte mig för, det våld – psykiskt och fysiskt – som gjorde det möjligt för honom att också ruinera mig och nästan göra mig hemlös.” christinaherrstrom.
VECKANS HÄLSA: ”Något är SÅ IN I HELVETE fel och på väg i vilse riktning i samhället när 1.2 miljoner svenskar behöver antidepressiva mediciner för att fungera! Upp 40 procent på tio år. Medicinerar vi för att stå ut? Har vården för lite tid, resurser, kompetens för att ställa diagnosen och att följa upp patienterna? ”Har vår tillvaro blivit så känslomässigt förflackad och ytlig att vi håller på att dö från leda och själsligt liggsår? ”Den STÖRSTA MYTEN som fuckar med människors själ idag är FÖRVÄNTNINGEN på att livet ska vara kul, bekvämt, roligt, lätt och friktionsfritt. Som en enda lång obekymrad förfest med ett glas prosecco i handen. Meningsfullhet skapar motstånd. Motstånd förutsätter obeveklighet. Obekvämhet frigör potential. Potential skärper drivkraft. Drivkraft vässas till målsättning. Målsättning leder till aktion. Aktion föder tillfredsställelse. (Därmed inte sagt att medicinering inte behövs ibland – klart den gör. och bra att den möjligheten finns.) jonascolting. och lyssna på SR.
VECKANS INSIKT: ”Under 2019 så fick ca 1 per 1000 invånare psykoterapi. Som jämförelse fick 102 per 1000 invånare samma år antidepressiva läkemedel. Sverige är sämre än flera andra länder på att erbjuda psykoterapi” SvD. ”Behandlingarna med antidepressiva läkemedel fortsätter att öka i takt med att fler barn och unga vuxna diagnostiseras med psykiska besvär. Dubbelt så många flickor och unga kvinnor fick antidepressiv medicin under 2019, jämfört med pojkar och unga män. Bland kvinnor mellan 18 och 24 år gjorde 10 procent minst ett uttag av ett antidepressivt läkemedel på apotek. För män i samma ålder var andelen 5 procent. Förklaringen är delvis att flickor och unga kvinnor oftare får diagnoserna depression och ångestsyndrom. Det finns även andra tillstånd som de här läkemedlen används vid och de är också vanligare bland kvinnor. Det handlar om smärttillstånd, ätstörningar och PMS.” SVT. ”Var ärliga med hur svårt det kan vara att sluta med antidepressiva! Orsaken är att vården kallar problem med att sluta med dessa mediciner för ”utsättningssymptom”. Ordet ”utsättningssymptom” är inget ord som vi använder i vardaglig svenska. Däremot brukar vi kalla det för beroende när en människa har svårt att sluta med något. Jag tycker därför svenska läkare ska börja tala patienternas språk och kalla det för beroende när någon har svårt för att sluta med antidepressiva mediciner.” GP.
VECKANS UTTRYCK: ”Vi är uppkopplade och bortkopplade brukar jag säga och vi har tappat tid för reflektion. Stress får oss att känna hopplöshet och leder till tunnelseende.” Stress är i dag den vanligaste orsaken till sjukskrivningar SVT.
VECKANS KVINNOHÄLSA: ”Vaknar du på morgonen och känner dig stel och öm? Eller kanske du bara vill sträcka ut din kropp och öka din flexibilitet? Eller helt enkelt gå upp ur sängen utan smärta? Dessa stretchningar tar bara 5-10 minuter och hjälper dig att möta dagen med att känna dig lite friare och ledigare.” yogafornewbie och ageingdisgracefully_
VECKANS FINA: Killar med koll! ”Det är direkt inspirerande att se unga män med ett så gediget grepp om menstruationscykler. Det ger oss hopp för framtiden och påminner oss om att utbildning och öppen dialog verkligen kan bryta barriärer.” hormona.io
VECKANS ÖVNING: ”Att utföra en knäböj kräver vissa saker. Tex att höften gör sin beskärda del av kakan. Om inte höften gör sin beskärda del, ja då är det någon annan i teamet som får stå för höftens jobb. Och det är inte sällan ryggen får stå för skitgörat. Kroppen ska och bör jobba som en enhet, vi har leder och muskler som står för olika uppgifter med en sak gemensamt, att förflytta oss från A till B på ett någorlunda effektivt sätt. Testa dessa övningar innan du knäböjer nästa gång! Mjuka upp ljumskarna. Titta hos isaknyqvist. How to do Frog Pose (Mandukasana). YouTube.
VECKANS FÖRÄLDRASKAP: ”Jag upptäckte kraften i att viska. Det kastar inte in dem i kamp- eller flyktläge som när man skriker… så att viska det är ett bra sätt att fånga deras uppmärksamhet och förvandla dem till i stort sett vad som helst. Så låt oss hoppa över skriket och arbeta med en viskning för att få dina barn att lyssna på dig. Lyssna på happy.human.life
VECKANS TÄNKVÄRDA: ”Kom ihåg att gamla människor du möter kanske var mycket coolare än du är, när de var i din ålder.” / Tomas Gunnarsson.
VECKANS TANKESÄTT: ”Istället för att lägga ner en massa tid på att ta rätt beslut. Gör så att det beslut du tar blir rätt! När vi tagit ett beslut som inte blir bra så ångrar vi oss för att vi utgår ifrån att ett annat beslut skulle blivit bättre. Det kan vi aldrig veta. Ett annat beslut kanske hade blivit bättre eller sämre eller lika? Det finns ingen magisk manual på hur vi ska leva våra liv.” ett_enklare_liv
VECKANS TANKE: ”Jag kan rimligtvis inte skämmas eller be om ursäkt för något som jag inte kunnat påverka. Däremot måste jag som privilegierad vara medveten om att jag har fördelar som inte andra har, och att de fördelarna inte tilldelats mig för att jag är mer värd dem utan för att vi lever i ett samhälle som på många sätt är orättvist. ”Det är ju större chans att man är medveten om att man saknar privilegier (för att man väljs bort redan i jobbsökandeprocessen för att man har ”fel” namn, tex) än att man är medveten om att man har privilegier (för så länge allt rullar på behöver vi ju inte tänka så mycket på detta). Det är inte fel att vara privilegierad, det viktiga är att vara medveten om sina privilegier.” LÄS vidare hos Maria Soxbo.
VECKANS VISDOM: Att vara med någon som vill höra din sida av saken, även när de inte håller med dig. Att vara med någon du kan skratta med och som du kan luta dig emot. Att vara med någon som är ditt lugn och trygghet, inte ett projekt som du måste fixa. Att vara med någon som gillar dig och inte är rädd för att visa det. case.kenny
VECKANS INSPIRATION: The Five L’s of Life: Live, Learn, Love, Listen, Laugh. “Live Fully. Learn Truly. Love Deeply. Listen actively. Laugh like your life depends on it.”
VECKANS TV: Belgravia. Jag har sett klart hela säsong 2 nu och jag gillar denna serie! Brittisk dramaserie som utspelar sig på 1800-talet. SVTplay.
DAGENS SAMHÄLLE: ”Många personer som diagnostiseras med könsdysfori har även en hög förekomst av flera andra psykiatriska diagnoser. Vanligt är autism, depression och ångestsjukdomar.” Socialstyrelsen och Läkartidningen.
VECKANS FUNDERING: Hur mycket påverkar social medier unga personers ”vem är jag-problematik”. Fokus i vissa fall borde snarare riktas mot att få hjälp för en psykiatrisk diagnos. UNT och Aftonbladet.
VECKANS ORD: ”Man kan också förklara uppkomsten med ”social smitta”, att det i en kultur finns en föreställning om en sjukdom och att medlemmar av kulturen smittas genom att lära sig den och imitera den. Så förklaras till exempel uppkomsten av anorexia nervosa.” Kulturella_syndrom. ”Social smitta innebär att beteenden, känslor eller tillstånd sprids spontant genom en grupp eller ett nätverk. Fenomenet har diskuterats” Social_smitta
VECKANS MILJÖ: ”Luften i de flesta av världens länder innehåller mer skadliga partiklar än vad som anses hälsosamt enligt Världshälsoorganisationen, WHO. ”Ländernas svaga luftkvalitet beror främst på vägtrafik, industri och kolförbränning. Dessutom ökar utsläppen på grund av att många människor eldar med ved och gödsel för matlagning och uppvärmning.” yle.
VECKANS SÄMSTA: Gatudamm. ”Det är mest gummi och asfalt från däck och vägar som finns i dammet. Men där finns också metall, till exempel från bilarnas bromsar. Det kan finnas tungmetaller i det, och också vassa silikater som är ganska skadliga för andningsorganen. Och de partiklar som kommer från fordonens avgaser är ännu farligare för människor, de är så små att de går ner i lungorna och därifrån ut i blodomloppet. De kan orsaka skada på längre sikt.” yle.
VECKANS TÅRÖGDA: ”Jag behöver ingen ny bästis eller tvillingsjäl. Men fler varma relationer till andra människor, det mår jag bra av. Och inte minst mår jag bra av att själv få vara den personen för någon annan.” ❤️ …”Idag är det ärligt talat få som har tid med den sortens nära vänskap pga jobb och familj, och då måste man nästan göra plats åt de lite mindre innerliga relationerna om man ska få någon social samvaro över huvud taget.” Jag vill inte vara ensam och stark. Underbara Clara.
VECKANS SYSTERSKAP: ”Att ha familj och nära vänner förlänger livet. Egentligen borde det inte förvåna oss. Vi är ju biologiskt sett jägare och samlare som utvecklats tillsammans genom att samarbeta i små grupper. Utan gruppens stöd var vi chanslösa. Det minnet sitter djupt rotat i vår natur. Men det viktigaste var sociala interaktioner över huvud taget. Mänskliga möten. Alltså inte bara med dina nära och kära, utan med vem som helst.” Susan Pinker berättar om det här i sitt TED talk The secret to living longer may be your social life.
VECKANS INSPIRATION: ”Fraser som ”Hur mår du?” eller ”Fint väder idag!” kan tyckas meningslösa. Men i ljuset av Julian Holt-Lunstads forskning får de en helt annan mening. De betyder egentligen ”Jag ser dig”. De är mänskliga möten. De kan rädda livet på dig. Och om du stiger utanför din egen zon en stund – du kan hjälpa till att rädda livet på någon annan som kanske inte har så många att prata med.” Utemaningen.
VECKANS HÄLSA: ”Djupandas. När du djupandas aktiveras lymfsystemet eftersom diafragman rör på sig och hjälper till att cirkulera lymfvätskan. Andas in genom näsan och låt andetaget gå ända ner i magen så att magen putar ut och slappnar av. Andas ut och låt magen sjunka in och låt bröstkorgen sänkas till sist. Skaka och studsa. Det är bra för lymfsystemet att både skaka och studsa med kroppen. Du kan till exempel studsa på en studsmatta, stå på en vibrationsplatta eller testa den aktiva meditationen shaking – med shaking lugnar du också ned nervsystemet och sinnet. Vila och prioritera sömnen. Ta tid för nedvarvning efter träning. Ta vilopauser under dagen, gärna med benen upphöjda för att ge lymfan en skjuts på vägen. Yoga nidra, restorative yoga och yinyoga är perfekt för en skön och återhämtande paus. Lymfsystemet arbetar som mest på natten, så se till att få en god natts sömn! Självmassage och torrborstning. Dessa metoder ger ett stimulerande tryck på lymfsystemet om de utförs på rätt sätt. Börja med fötterna, benen och arbeta dig uppåt. Borsta/massera alltid mot hjärtat, armhålor och groparna vid nyckelbenen. Massagen utförs med strykningar och pumpande rörelser. Aktivera musklerna. Lymfsystemet aktiveras genom att du använder dina muskler och det räcker med lågintensiv rörelse – hård konditions- och styrketräning kan istället hämma flödet. Tips på rörelseövningar som är bra för att öka lymfflödet: Promenader och stavgång, Yoga, Simning och vattengymnastik, Dans.” Yogobe.
VECKANS KVINNOHÄLSA: ”Nästa gång du är upptagen med att träna för din bikini-kropp, kom ihåg det här inlägget. I ett samhälle besatt av ungdom och orealistiska skönhetsnormer är det dags att ändra berättelsen och fira styrka och vitalitet: vad vår kropp kan GÖRA för oss.” Så när vi är i våra äldre kroppar kan vi fortfarande röra oss smidigt. Gör dina squats nu för att kunna resa dig upp ur soffan när du blir gammal. Göra dina utfallssteg för att orka gå i trappor och så vidare. jill1011
VECKANS ÖVNING: Mjukgörande rörelser till alla ryggar som kanske fått för lite variation och rörelse den senaste tiden. Marcus Palmkvist. naprapatmarcus.
VECKANS BLOGG-TIPS: ”Lika mycket sympatier, igenkänning, tacksamhet och förståelse som kommer min väg – lika delar dömande, egentolkningar, åsikter och eventuell skadeglädje korsar den. ”Alla åsikter och oombedda råd kan vara dränerande.” Sårbar på nätet. Krickelin.
VECKANS UTTRYCK: ”Privilegium är när du tror att något inte är ett problem eftersom du inte påverkas personligen.”
VECKANS BARN: ”Jag började fråga min 12-årige son –Vem hjälpte du idag? istället för att fråga -Hur var det i skolan? Han börjar nu sina berättelser med -Jag höll upp dörren. -Jag hjälpte en kompis med matte. eller -Jag erbjöd någon sitta med oss på lunchen.” Han berättar nu proaktivt hur han var hjälpsam i skolan.” Vala Afshar.
VECKANS FÖRÄLDRASKAP: ”Jag gör det jag ska för att jag har barn, och gör jag inte det så drabbar det dem. Det är en perspektivfråga om man uppfattar det som bra eller dåligt. ”Diskar och städar jag för att efteråt få belöningen att sitta i soffan eller för att slippa ha det smutsigt.” ”Det anses helt enkelt vara kvinnans ansvar att skapa en så kallad jämställd relation och den kvinna som misslyckas med detta anses framförallt ha sig själv att skylla. Precis som allt annat hushållsarbete och relationsarbete så faller de i slutänden på henne. Det är HON som har misslyckats med projektet jämställdhet.” Läs hos fannyarsinoe.
VECKANS TÄNKVÄRDA: ”Arbetar du bra under press?” Denna frågan behöver svaret -Är det här jobbet ett som regelbundet engagerar verkliga nödsituationer (t.ex. en akutmottagning, en brandkår) eller är det påhittad brådska på grund av dålig ledning, ojämn fördelning av arbetsuppgifter och en övertro på högsta ledningen?” Trudy.
VECKANS TANKESÄTT: ”Tankefällor inträffar då vi inte har ”tid” att tänka igenom en situation tillräckligt. Vi gör en så kallad kognitiv genväg. Ofta gör vi rätt i våra snabba bedömningar men ibland blir det väldigt fel, det är då vi kan prata om tankefällor.” Allt-eller-intet-tänkande (att tänka att allt är svart eller vitt istället för gråskalor). Övergeneralisering (enstaka negativa händelser uppfattas som ett mönster). Tankeläsning (man antar utan grund att någon tänker negativt om en själv). Spådomar (man förutsäger att saker och ting kommer att gå dåligt. Det kan bli självuppfyllande profetior). Katastrofiering (man räknar med sämsta möjliga resultat). Förminskning och förstoring (man överdriver eller underdriver egenskaper, erfarenheter eller händelsers betydelse). Känslotänkande (man antar att ens känslomässiga reaktioner avspeglar verkligheten som den är). Personalisering (man anklagar sig själv för sådant som man inte har kontroll över).” Läs vidare här PsykologA.
VECKANS FÖRÄNDRING: ”Träna på ett dialektiskt tänkande. Dialektik innebär ett förhållningssätt där man utgår ifrån att det alltid finns åtminstone minst två olika sätt att se på saker och ting. Oftast finns direkt motsatta sätt att tänka och just genom att identifiera sådana ”dialektiska dilemman” kan man göra nya erfarenheter och utvecklas. Så fort du märker att du tänker för ensidigt bör du alltså hitta minst ett sätt till att se på situationen. Träna på att tänka ”både-och”. Validera andra för kunna se även deras perspektiv, t.ex. när det uppstår problem i relationer på grund av svart-vitt tänkande.” Läs här HanteraKänslor.
VECKANS KLOKA: ”Vi är sammanlänkade med varann. Vi andas samma luft och står på samma jord. Vår värld är uppbyggd av motsatser. Det finns ljus och mörker, det finns något och inget, det finns materia och antimateria. Varje sak består av delar och varje del utgör en sak. Motsatser kan vara sanna båda två. Om vi funderar över båda sidor av ett argument kan vi hitta en syntes av båda perspektiven. Det enda som är konstant är förändring. Viss förändring är snabb och annan långsam. Våra celler i kroppen förnyas, jorden är hela tiden i rotation och havens vågor slipar klippor längst stranden. Förändring sker i ett sammanhang. A påverkar B, vilket förändrar B, vilket i sin tur förändrar A och så vidare.” HanteraKänslor.
VECKANS BOK: Din hjärna är inte byggd för att vara lycklig. Det är inget fel på dig som fastnar i att älta gamla misstag eller stressa upp dig över morgondagen. Det är ett tecken på att din hjärna fungerar som den ska. Med lite träning kan du bli bättre på att uppmärksamma och njuta av det goda i livet. Vi har olika förutsättningar. Lycka påverkas i stor utsträckning av faktorer bortom din kontroll, till exempel gener och livsomständigheter. Din lyckliga kompis som säger glättiga saker som ”släpp det bara” eller ”varför vara ledsen när man kan vara glad?” har nog svårt att sätta sig in i hur det är för dig. Fokusera på att göra det bästa av dina förutsättningar.’ Lycka är en färskvara. Lycka uppstår vid positiva förändringar. Men det dröjer inte länge innan den hedoniska anpassningen kickar in och gör att du tar det goda för givet. Så vänta dig inte att allt ska bli annorlunda när du hittar drömprinsen/blir befordrad/går i pension. Vilka små glädjeämnen finns här och nu? Satsa på lyckans infrastruktur. Man kan inte vara lycklig jämt. Lycka kan kräva ”infrastruktursatsningar” som att hitta nya vänner eller byta till ett mer stimulerande jobb. Har du en återkommande glädjetjuv, som ett risigt förhållande eller dålig arbetsmiljö, behöver det åtgärdas. Uppskatta det du har. Tänk ”good enough” det handlar inte om att ha det bäst, utan om att njuta mest. Ta för vana att faktiskt glädjas fullt ut när du har möjligheten. Stanna upp ibland och var tacksam över det du har.” Siri Helle Existensboosten.
VECKANS INSIKT: Det är ingen mening med att klaga, ingen orkar lyssna. Behåll det för dig själv eller gör något åt det. Kanske har du en partner eller vän som kan stötta dig, men troligen inte. Alla har så fullt upp med sig själva.
VECKANS BÄSTA: Thank you for the music, Abba! SVTplay. Titta så fint! ❤️
VECKANS SÖTA: Var nöjd med det du har! Hultsfred baby YouTube 🙂
VECKANS FAKTA: ”En höna börjar värpa vid cirka 20 veckors ålder och lägger därefter fem till sex ägg i veckan. En höna värper normalt bara under den ljusa årstiden. För att vi ska kunna äta ägg året om används lampor som tänds och släcks så att dygnet blir lika ljust som på sommaren. ”Vita höns värper oftast vita ägg och bruna höns oftast bruna ägg. Äggen kan också ha olika storlek. Det beror t ex på att unga hönor värper små ägg och äldre hönor värper större ägg.” BondeniSkolan.
VECKANS INSTAGRAM-TIPS: ”Som 33-åring på väg från ett 15 år långt äktenskap med 3 barn… Lyckan ligger inte i tuttarna. Inte ens i mannen. Inte hos barnen. Men i dig själv. Sluta leta. Ingen kommer rädda dig. Gå inåt. Stäng av allt… vad är det DU vill?” Jag är det bästa som hänt mig!” Olga Rönnberg.
VECKANS SKRATT: Saker du aldrig får höra mig säga till min man 🙂 Olga Thompson big_fat_greekmother
VECKANS BUSIGA: The toughest job! jobbintervju. YouTube.
VECKANS GLADA: Så snyggt gjort! Marble-music. victordemartrin
VECKANS TV: ”Ett arkitektoniskt mästerverk signerat Mats Fahlander, där varje vrå genomsyras av Feng Shui-principer.” Villan på Värmdö från Husdrömmar är till salu Bjurfors.
DAGENS SAMHÄLLE: ”Politiker vid makten: Var är ni när kvinnors liv släcks? Var är ni när barn står utan sin mamma? Var är alla krav? Var FAN är presskonferenserna? Och VAR är alla män som säger STOPP!? SLUTA slå, våldta, förnedra, skrämma och döda?? VAR?!” Nina Rung.
VECKANS POLITIK: ”Såå ska samhället motverka mäns våld mot kvinnor. Vi medvetandegör. Vi utbildar. Vi samverkar. Vi utreder. Lagför. Flyttar gärningsman. Skyddar kvinnor. Ser till att kvinnojourer har resurser. Ser till att uppvärdera och prioritera kvinnors liv genom att agera med kraft. Låt mäns våld mot kvinnor bli en fråga för alla. Frågan är SÅ mycket viktigare än partitillhörighet!” Nina Rung.
VECKANS UTROPSTECKEN: Intressant om publik service och vänster- resp. höger-politik. ”De anställda på public service är således inte dummare än att de med pekfingret i luften känner vartåt vinden blåser. Det gäller deras jobb. Vilket de i den strategiska frågan ännu oeniga högerpartierna gärna påminner om. Exempelvis genom att beordra sparpaket. Bara som en liten varning om vad som kan komma i framtiden.” Vi måste värna om att få ha samhällskritisk journalistik. Aftonbladet. ”SVT:s rapportering ska vara oberoende och våra journalister ska stå fria att granska makten. Och politiker ska hålla fingrarna borta från SVT:s journalistik och hålla armlängds avstånd till oberoende medieföretag som har till uppgift att granska dem.” SVT.
VECKANS RÅD: ”Du ser rubriken i ditt flöde på Facebook och delar, precis som din kollega redan har gjort. Texten och bilden sprids vidare till dina vänner, till deras vänner… I sociala medier är neutral det minst spännande man kan vara.” Frågor du bör ställa innan du delar något. Vill du sprida det här? Läs hela texten innan du delar så att du vet exakt vad det handlar om. Vem vinner på att nyheten sprids? Överväg om du vill bidra till det. Verkar det för bra eller för dåligt för att vara sant? Då är det oftast det. Vem står bakom nyheten från början? Kolla upp avsändaren, försök hitta ursprungskällan och se upp för återvunna stories. Finns det någon annan oberoende källa? Dubbelkolla om någon annan skriver om samma sak.” internetkunskap.
VECKANS ORD: ”Clickbait, på svenska klickbete, är en rubrik eller text som är utformad på ett överdrivet eller osant sätt för att locka läsaren att klicka på en länk till en webbplats. Metoden är vanligt förekommande för delat material på sociala medier och spelar ofta på starka känslor och ovisshet.” internetkunskap.
VECKANS RÅD: ”Det är viktigare att vi får ljus på morgonen! Forskare som jobbar med hälsa, sömn och återhämtning propagerar för att gå tillbaka till normaltid när vi ska slopa tidsomställningen. ”De som tycker att vi borde ha sommartid året runt måste förstå att morgonljuset är väldigt viktigt för oss. Livsstil.
VECKANS MÖRKER: ”En del kommer att känna av att det inte är lika ljust på morgonen som det har varit hittills, i alla fall om man går upp rätt så tidigt. Frågan är, hur länge man måste vänta för att få lika tidiga soluppgångar som man hade före tidsomställningen. Med andra ord – när går solen upp en timme tidigare än idag för att kunna jämna ut den här timmen för sommartiden?” Astroinfo.
VECKANS SÄMSTA: Min väckarklocka ringer 5.20. Denna veckan har solen gått upp en liten stund efter det cirka 5.30. Så skönt! Men nästa vecka, efter att vi ändrat till sommartid, går solen upp en timme senare. Sedan måste jag vänta till ca den 22 april innan solen går upp ca 5.30 igen! Det är så dumt med sommartid! Snälla kan vi ha vintertid (=normaltid) året om tack! Tillägg 29/3: På dessa kartor kan du se hur tidszonerna ligger i världen. Bilden som visar skillnaden mellan tidszonen och solens läge är särskilt intressant. De som bor i vita fält mår bäst tror jag.
VECKANS KUNSKAP: ”Påskfullmånen 2024 infaller 25 mars (alltså på Våffeldagen) vilket är en måndag, således infaller påskdagen följande söndag – 31 mars. Påsken styr i sin tur en rad andra traditioner såsom fettisdagen (13 februari), Kristi himmelsfärdsdagen (9 maj), pingsten (19 maj) och Kristi förklarings dag (14 juli).” Svenska Högtider. ”Skillnaden i påskdatum mellan de östliga (ortodoxa) kyrkorna och de övriga beror primärt på att de förra behållit den julianska kalendern, medan västerlandet från 1582 successivt gick över till den gregorianska. Sedan kyrkomötet i Nicea år 325 firar alla kristna påsk den första söndagen efter första fullmånen efter vårdagjämningen – dock alltid efter den 21 mars. Eftersom den julianska kalendern för närvarande är 13 dagar efter den gregorianska firar de ortodoxa i praktiken påsk tidigast 4 april. Frågan kompliceras också av olika sätt att beräkna fullmånens inträffande i anslutning till vårdagjämningen, som utarbetades under antiken. Det är därför inte den astronomiska fullmånen som styr, utan den ”ecklesiastiska”. Dessutom måste påsken enligt östkyrklig tradition firas efter den judiska, vars datum ju även det varierar kraftigt från år till år. fof och SO-rummet. ”Metons cykel har även använts för att beräkna när den kristna påsken infaller. Den metonska fullmånen – även kallad ecklesiastiska fullmånen och påskfullmånen – är fullmånen beräknad efter Metons cykel, varför dess datum inte nödvändigtvis sammanfaller med den astronomiska fullmånens.” Wikipedia.
VECKANS FEMINISM: ”Kvinnor lärs inte att känna igen mönstrat för mäns våld, utan istället att romantisera det. Och sedan undrar folk hur de inte kunde se tecknen?” farida.d.author
VECKANS HÄLSA: ”Visst finns det massor med individuella situationer där något eller några läkemedel var helt på sin plats, men det är sällan vi ifrågasätter varför vi inte kunde må bra utan. Varför uppstod problemet? Vi har inte PMS för att vi har brist på preventivmedel. Vi har menstruella problem till följd av situationen för alla människor (särskilt vi med livmoder) i denna kultur, i detta samhälle.” Vulverine.
VECKANS KVINNOHÄLSA: ”Tänk om kvinnor gick genom livet med en respektfull RELATION till kroppen, dess faser och signaler, istället för att hata våra kroppsfunktioner? Vilket budskap är mest empowering; att du som kvinna är naturligt defekt och din ENDA chans till ”välmående” är att medicinera bort din menscykel, eller att den är en del av dig som du KAN PÅVERKA? ”Menscykeln är en spegel av din allmänhälsa. Den är kopplad till allting annat och påverkas av vad du gör och äter. Den är ett uttryck för din vitalitet, en reflektion av sakernas tillstånd. En faktura för månadens förehavanden. Förändringar i kost och livsstil gör skillnad.” Vulverine.
VECKANS CITAT: Naturen är inte ond, den är bara responsiv. Kvinnokroppen är inte demonisk, den är bara tydlig i sin kommunikation. Vulverine.
VECKANS FUNDERING: Vi har brist på näringsrik mat, närhet, rörelse, medmänsklighet, återhämtning, lugn och ro.
VECKANS BLOGG-TIPS: ”Tänk vad många barn som skulle må så mycket bättre psykiskt om de slapp ha egen mobil från alldeles för unga år. “När du ger ditt barn en mobil, så ger du dem tillgång till hela världen, men du ger även hela världen tillgång till ditt barn”. L hos Underbara Clara. Så finns alltid risken att de istället gör det i smyg. Men meningen är inte att man helt ska omöjliggöra dessa saker. Utan att själva signalen är viktig. Det här är våra värderingar. Så här beter vi oss i vår familj. Sedan kommer tweenies och tonåringar alltid att testa gränserna, och det är helt i sin ordning. Men då måste det ju först finnas gränser att förhålla sig till! Underbara Clara.
VECKANS BOK: ”Fem gånger mer kärlek, eller med andra ord: att ge sina barn fem gånger så mycket positiv uppmärksamhet som tjat, tillsägelser och gränssättning är ett förhållningssätt som ger stor utdelning! Den här boken visar hur man som förälder gör detta. Det är en handfast och konkret guide med väl förankrad forskning i ryggen och ett pedagogiskt upplägg med både exempel och övningar.” av Martin Forster.
VECKANS BARN: Cal Newport On Kids And Smartphones Lyssna på detta! YouTube. ”Dagens tonåringar kanske går på färre fester och spenderar mindre tid tillsammans personligen, men när de väl samlas dokumenterar de obevekligt sina häng och lägger ut det på sociala medier. De som inte är inbjudna att följa med är mycket medvetna om det. Följaktligen har antalet tonåringar som känner sig utanför nått rekordnivåer i alla åldersgrupper. Liksom ökningen av ensamheten har uppgången i att känna sig utanför varit snabb och betydande. Mobilerna tar tid från sådant som är bra för hälsan, som sömn, motion och att umgås med vänner i verkliga livet. Unga tenderar att jämföra sig med andra på sociala medier. Men den bild som framställs är ofta förställd. Andras liv förefaller ofta bättre och mer glamoröst. Det finns studier som tyder på att det här kan ha en negativ påverkan.” Jean M. Twenge TheAtlantic och SVT.
VECKANS FÖRÄLDRASKAP: Mobilerna tar tid från sådant som är bra för hälsan, som sömn, motion och att umgås med vänner i verkliga livet. Så kan vi försöka minska skärmtiden och vara bra förebilder för våra barn. Hitta fler tillfällen att umgås med vänner och leka, träna, vara utomhus. Gör saker som är så roliga att de får dig att glömma bort att uppdatera på SoMe!
VECKANS FÖRÄNDRING: Om du vill att ditt barn ska få mera självförtroende, ge rädslan ett namn. Silenzio Bruno! (Luca) coachingwithwill
VECKANS TÄNKVÄRDA: ”I stället bör vi visa att negativa tankar och känslor – som att vara ledsen, känna vrede, ångest, sorg och rädsla – är lika normala som glädje, stolthet och lycka. På så sätt kan de lära sig att hantera och omfamna livet – även i motgång.” Hjälp din tonåring att hantera livet Pia Callesen.
VECKANS TANKESÄTT: Du behöver tid då du är ensam med bara dina egna tankar. Tid då du inte lyssnar på någon annan än dig själv. Din hjärna måste hinna formulera vad du själv tycker.
VECKANS TANKE: ”Att sakna den nära relationen, att ha människor nära sig som VILL dela med sig av sitt värsta för att må bra, att inte känna sig ensam i misären som finns emellanåt. Sociala medier kan inte fylla det hålet, man vill bara ha mer, mer, mer, för det kommer ju aldrig riktigt nära på samma sätt som verkliga relationer gör.” hos Underbara Clara.
VECKANS KLOKA: Vi tar så många beslut varje dag. Vi övertänker om vi ska säga ja eller nej. Låt oss lägga lite mer energi på vad vi gör med beslutet vi tog istället för att stressa så mycket över själva beslutet. jayshetty
VECKANS BÄSTA: ”The Moth. True stories told live. Experience the transformative power of stories and share your own. Aryana Rose recounts the depth of her love with a man more than a decade younger than her.” mothstories
VECKANS RÅD: Att skilja på de och dem. panang. Att skilja på sin och deras. ViLärare.
VECKANS TV: ”Kameleonten och prinsesstårtan ska enligt både Wahlgren och Zelmerlöw vara bland de bästa rösterna i Masked singer hittills.” Masked Singer ikväll på TV4.
VECKANS INSTAGRAM-TIPS: Lär dig mera om bilar och om bilkörning. chequanxiaoqiao
VECKANS ROLIGA: ”Vår 6-åring trodde oss inte när vi sa att vi använde kartor av papper när vi skulle hitta till platser när vi var unga. -Menar du som pirater!?” parentnormal
VECKANS SKRATT: Mammor när det är sportlov. 🙂 Winsent Wikman.
VECKANS BUSIGA: Good afternoon, which way for Bologna? YouTube.
VECKANS TÅRÖGDA: Lillasyster ser upp till storasyster. ownitbabe
DAGENS SAMHÄLLE: ”Ett mönster är att en försvagning av demokratin (eller autokratisering) ofta följer en bestämd tågordning. Det första steget är krympande utrymme för media, akademiker och det civila samhället. Därefter börjar oppositionella politiker att förföljas. I nästa skede sker inskränkningar i valsystemet. Ett försvagat utrymme för det civila samhället och uppluckrad yttrandefrihet är med andra ord både ett tecken på fortsatt utveckling i odemokratisk riktning och en varningssignal om att demokratin befinner sig på ett sluttande plan.” FN.
VECKANS POLITIK: Allt är redan avgjort. Hur kan valet kallas legitimt när det står någon med automatvapen? SVT. ”Jag funderar fortfarande på om jag ska rösta på någon ”random” eller om jag ska förstöra valsedeln. Jag tror inte att det kommer att påverka någonting men det är fint att ha en större siffra på förstörda sedlar så att de ser att vi är många! säger en rysk kvinna utanför ambassaden i Stockholm. Aftonbladet.
VECKANS ORD: ”Hör det till vår natur att vara både lättkränkta, långsinta och snara till hämnd? Ur ett kortsiktigt evolutionärt perspektiv är det å andra sidan kanske precis så det måste vara. Den som helt saknar förmågan att slå tillbaka riskerar förvisso att snabbt duka under för fientliga grannar. Och sådana finns det ju uppenbarligen gott om. På längre sikt riskerar emellertid hämndens honung att förvandla jordelivet självt till ett helvete. Risken är nämligen överhängande att det är just vårt behov att skydda oss från varandra som en dag ska driva oss alla över stupet.” SR.
VECKANS UTROPSTECKEN: Den bästa hämnden är …ingen hämnd! Läk, glöm, gå vidare, skada inte tillbaka, bli inte som dem. Och framför allt, låt inte din hämnd gå i arv. Folk som inte längre vet varför de krigar och fortsätter att vara ovänner.
VECKANS MILJÖ: ”Hur kommer det sig att ekologiska ägg innehåller mer dioxin är oekologiska? Dioxin sprids via luftföroreningar och lagras i ekosystemet. Ekologiska höns får delar av sin proteintillförsel från fiskmjöl istället för syntetiska aminosyror vilka är förbjudna inom den ekologiska produktionen. Genom att minska andelen fiskmjöl i fodret har man nu lyckats kraftigt sänka halterna av dioxin i äggen. Tester från 2016 visade att dioxinhalten i ekologiska ägg behövde sänkas. Två år senare sjönk halterna efter ett omfattande foderprogram. Det nya foderprogrammet för ekologiska värphöns, som bland annat innebär sänkta nivåer av fiskmjöl, hade gett effekt, halterna av dioxiner i de ekologiska äggen sjunkit med upp till 50 procent.” Naturskyddsföreningen. ”Enligt de mätningarnas gjorts i Sverige innehåller inte hönsfodret med fiskmjöl höga halter av PFAS. En anledning kan vara att man inte använder fiskmjöl från Östersjöfisk, vilket man gör i Danmark.” Aftonbladet.
VECKANS SÄMSTA: ”Svensk fisk som säljs i matbutiker innehåller höga halter av PFAS. Det visar en ny undersökning från Naturskyddsföreningen som presenteras idag. Högst halter uppmättes i löjrom från Bottenviken, gös från Mälaren och Hjälmaren samt lax från Vänern och Bottenviken.” Naturskyddsföreningen.
VECKANS WTF: ”Kvinnlig könsstympning har varit förbjudet i Gambia i över åtta år. Trots detta försöker nu flera religiösa och politiska ledare upphäva förbundet om könsstympning. ”Detta lagändringsförslag skulle gå emot både Barnkonventionen och Kvinnokonventionen och riskerar utsätta flera tusentals kvinnor och flickor för ytterligare livslångt lidande, både fysiskt och psykiskt. Dessutom sänder detta en fruktansvärd signal till andra länder om synen på övergreppet könsstympning.” UN Women Sverige.
VECKANS FEMINISM: ”Gör man inget åt grundproblemet (våldsamma män, kvinnors gratisjobb i hemmet, kvinnors sämre ekonomiska villkor i allmänhet. Överbelastad förlossningsvård, ingen eftervård, skolsystemet i Sverige med mera) så är det inte så konstigt att barnafödandet sjunker.” ”Att ta hand om sina barn, det är någonting i livet som skänker glädje. Det är saker som till sin natur är omöjliga att prissätta, och därför blir det kvinnan som betalar priset. Det är hon som får mindre lön, det är hon som får lägre pension, det är hon som blir sjukskriven på grund av den stress den dubbla arbetsbördan orsakar, det är hon som blir ekonomiskt beroende.” fannyarsinoe
VECKANS ÖVNING: Var är du stel? Här är fem övningar för att ta reda på vad du behöver träna på! aadamrichardson
VECKANS TANKESÄTT: ”Att koppla av är inte det enda sättet att ladda om. Att hitta mening är en källa till bränsle. En återställande paus undviker inte bara uppgifter som bränner ut dig, den kan lägga till människor och projekt som stressar dig. Att frigöra sig från stress förhindrar utmattning. Att fästa sig vid syftet, meningen, höjer energin.” Adam Grant.
VECKANS FÖRÄNDRING: ”I en värld som är så snabb med att döma och banna, var modig nog att upptäcka de oändliga lagren av dina uttryck. ”Våga fråga! Våga tänka fritt! Jag kommer också att uppmana dig att vara noggrann uppmärksam på hur du tolkar detta uttalande. Du skulle bli förvånad över hur mycket du kan lära dig om dig själv när du börjar observera dina omedelbara reaktioner/svar.” africabrooke
VECKANS FUNDERING: ”Varför kan vi lätt se oss själva som komplexa och fulla av motsägelser, men ändå tycka att det är så svårt att erkänna samma komplexitet hos andra? africabrooke
VECKANS TANKE: ”Människor som är glada för andra bara för att de är glada. Det är min sorts människor.” Pammy.
VECKANS CITAT: Du behöver inte vara bra för att börja med någonting. Men du måste börja för att bli bra. “You don’t have to be great to start, but you have to start to be great” Zig Ziglar
VECKANS KLOKA: ”Om solnedgången inte går att återge lika vacker i ett foto, kom ihåg att det kan inte heller du. Du är vackrare i verkligheten än du är i en bild.” whitneyhansonpoetry
VECKANS BÄSTA: Beyoncé – TEXAS HOLD ’EM (Official Dance Video) Så härlig dans! Grant & Shalee kingandqueenofcountryswing
VECKANS SÖTA: Din tid kommer! Kristina Kuzmic kristinakuzmic
VECKANS RÅD: ”Det är viktigare att vi får ljus på morgonen! Forskare som jobbar med hälsa, sömn och återhämtning propagerar för att gå tillbaka till normaltid när vi ska slopa tidsomställningen. ”De som tycker att vi borde ha sommartid året runt måste förstå att morgonljuset är väldigt viktigt för oss. Det tidigarelägger rytmen och får hjärnan att förstå att den bor i Sverige. Vi måste ha morgonljuset för att få reda på vad klockan är. Solen skulle gå upp efter klockan 09:00 i 70 dagar, i Stockholmstrakten, om vi skulle ha sommartid året om.” Livsstil.
VECKANS TV: Nu har jag tittat på alla fyra avsnitten. Mycket bra! Se dem du med. Anders Hansen tittar närmare på vad det faktiskt är som gör oss till de vi är. Din personlighetSVTplay.
VECKANS INSTAGRAM-TIPS: Två tomater skulle gå över en väg… 🙂 Lyssna här! på Fredrik klipptoklart
VECKANS ROLIGA: Vem målade egentligen på soffan, Lotta eller Lasse? sverigesroligastebarn
VECKANS SKRATT: Never spell part backwards. It’s a trap. 🙂
VECKANS BUSIGA: ”Never forget that you don’t change a single thing to please others.” catarina.frazao
VECKANS GLADA: Jag tycker om den sortens trötthet som kommer av vara ute i friska luften och att ha fått mycket solsken!
VECKANS FINA: Mitt nostalgi favorit-ljud. Tygsax! Och kolla på denna fina väskan. imluluisa
DAGENS SAMHÄLLE: ”Den dagen som samma män som har fullt upp med att berätta hur dom inte ser sig vara en del av problemet istället börjar fråga på vilka sätt dom kan vara en del av lösningen, då, och först då, kommer män våld mot kvinnor kunna upphöra.” / Peter Rung.
VECKANS POLITIK: Social dumpning. Svenska Nyheter SVT YouTube
VECKANS SÄMSTA: Det allt varmare klimatet gör att tropiska sjukdomar nu sveper in över Europa och Sverige. Våra ledare måste vakna och inse att de här sjukdomarna inte längre är ett avlägset hot. Till exempel myggor som sprider denguefeber. Läs vidare här: LäkareUtanGränser.
VECKANS ORD: good riddance (to bad rubbish). said when you are pleased that a bad or unwanted thing or person, or something of poor quality, has gone.
VECKANS KLIMAT: ”Om världen tog klimathotet på tillräckligt stort allvar och politiker och makthavare agerade därefter skulle vi inte ha några klimataktivister. Borde det inte vara det som är fokuset i debatten, istället för att dividera om aktivisternas metoder?” / Maria Soxbo.
VECKANS UTROPSTECKEN: ”När ni tittar på de som är tonåringar just nu, vad tror ni de behöver MEST av allt för att må bättre? Fler piller, policies och pronomen?” …? ”Patriarkatet behöver få skrivet på näsan att kvinnors ”avvikelser” från den manliga standarden INTE är svagheter… ”Vi behöver se oss själva som däggdjur, inte för att stanna i det förflutna eller förstärka sexistiska stereotyper, utan för att upplösa dem. Vi måste befatta oss med naturen omkring och inuti oss för att kunna åta oss någon konstruktiv rättvisesträvan. Nu är det viktigare än någonsin att peka ut de biologiska skillnaderna mellan män och kvinnor. Kvinnor kan aldrig få lika gynnsamma (eller ens samma) förutsättningar som män, om inte hela samhället är medvetet om hur vi faktiskt är ANNORLUNDA.” Läs hela inlägget hos Vulverine!
VECKANS FEMINISM: ”Vi luras att tro att vårt värde ligger i vårt yttre. Fin och söt säger vi till små flickor och tuff och cool säger vi till små pojkar. Försök undvika det. Tänk på hur du pratar med dina kvinnliga vänner. Ger du dem komplimanger för deras utseende eller deras förmågor, egenskaper och prestationer? Vi kvinnor är indoktrinerade att fokusera på vårt yttre. Tänk om vi tog all den tiden och la på annat istället. Om vi slutade kommentera varandras yttre konstant. Jag är snygg ibland och ful ibland. Ibland ser jag het ut och och ibland ser jag ut som ett troll. Inget av det förändrar mitt värde eller hur jävla grym jag är. Jag vägrar reduceras till mitt utseende. Jag är en mångfacetterad, smart och kompetent kvinna som inte existerar på denna jord för att behaga män.” / Fi Lindfors.
VECKANS WTF: ”Män ”stödjer” inte sina fruar som stannar hemma för att uppfostra deras barn. Kvinnor stödjer mäns karriärer genom att tillhandahålla obetald barnomsorg, hushållsarbete, måltider och övergripande familjelivstjänster.” The Bridgetdook.
VECKANS FÖRÄNDRING: ”If every incel somehow got a girlfriend, the net violence in the world would only go up. Because guys who think like this are violent to their girlfriends. It’s not their singleness that’s dangerous; it’s the way they think about women.” Scott
VECKANS SYSTERSKAP: ”Jag känner inte den personen tillräckligt väl för att ha en åsikt om den.” är ett bra svar i många fall. Att avstå från att bilda sig åsikter om människor vi inte känner väl är inte bara giltigt utan visar också respekt och integritet. Det är en viktig aspekt av att inte lägga sig i det man inte har att göra med och att upprätthålla sunda gränser. Att hålla ett öppet sinne och undvika onödiga bedömningar möjliggör mer harmoniska interaktioner och främjar en kultur av förståelse och acceptans.” third_eye_thirst
VECKANS PAR: ”Par i sunda relationer bråkar också, har olika åsikter, känner sig frustrerade, osäkra och uttråkade ibland. Hälsosamt betyder inte perfekt. Det som gör en relation perfekt är HUR ni väljer att gå igenom dessa utmaningar TILLSAMMANS.” juliannavivas
VECKANS ÖVNING: Testa rörligheten! Leta upp en vägg eller dörr och gör dessa tester för att se hur det står till med rörligheten i axlar, skuldror och bröstrygg. Sofia.
VECKANS BARN: ”Komplimanger om ditt utseende är coola‚ men när någon ger komplimanger om dig som person, hur ditt sinne fungerar‚ hur du för dig‚ ditt skratt, hur fridfull din energi känns och hur äkta ditt hjärta är – det är komplimanger på högsta nivå. …de träffar annorlunda.” They just hit different. Pammy
VECKANS FÖRÄLDRASKAP: Föräldrar som säger ”Vill du ha en kram?” istället för att ”Sluta gråta!” skapar ett samhälle med vuxna som vet hur de ska stödja andra och sig själva. Jessica Milburn responsive_parenting
VECKANS TANKESÄTT: När du byter ut –Varför händer det här mig? med –Vad försöker detta lära mig? då skiftar allt.
VECKANS TÄNKVÄRDA: ”Nyckeln till att undvika besvikelse är att inte sänka dina förväntningar. Det är att bredda dina mål. Det är inte att sikta högt som får dig att bli besviken. Det är att fixera sig vid ideal, för då lyckas du inte med att identifiera vad som är tillräckligt bra. Lycka ligger i intervallet mellan ambitiöst och acceptabelt.” Adam Grant
VECKANS INSIKT: ”Att berätta för någon att de inte kan vara ledsna för att andra har det värre, är som att säga att någon inte kan vara lycklig för att andra har det bättre.” – Din smärta och trauma är helt giltig trots vad någon annan gått igenom!
VECKANS TANKE: ”Min största flex är att jag läkte utan att vilja skada de som sårade mig. Jag läkte utan att förvandlas till dem.”
VECKANS CITAT: ”Turn your face towards the sun. Let the shadows fall behind you.” Rihanna.
VECKANS VISDOM: ”Om någon är upphetsad och glad över något, om än så trivialt, och du får henne att känna sig dum för att vara upphetsad över det, är du den värsta typen av person”.
VECKANS KÄNSLA: ”De finaste människor jag har träffat erbjuder vänlighet lika lätt som solen skiner.” case.kenny
VECKANS BÄSTA: Minns du detta intro? YouTube. ”Matulda och Megasen är en svensk animerad TV-serie i sex delar av Hans Arnold och Vera Nordin från 1967. Matulda och Megasen är små luftisar som människor bara kan se i månsken. I deras luftburna rike regerar kung Storpösus.” Wikipedia.
VECKANS RÅD: ”Felaktig bildstorlek kan också störa layouten på din sida eller ditt blogginlägg och orsaka onödig sidoscrollning.” WordPress. ”Ladda aldrig upp en bild direkt från kameran till din hemsida – de blir för stora både i mått och filstorlek. Kolla upp hur bred din bild behöver vara för den plats den ska ligga på och skala om till den storleken, det finns ingen anledning att göra den större än nödvändigt.” digital.
VECKANS BLOGG-TIPS: Min datorskärm är 34 cm på höjden. Bilder som jag har i mina blogg-inlägg är oftast inte högre än 16 cm (och inte bredare än 12 cm). Det känns som lagom proportioner, man vill ju inte behöva scrolla för att se en hel bild.
VECKANS BUSIGA: Jag är en person som vill göra många saker, fångad i en kropp som vill sova mycket. mybestiesays
VECKANS SÖTA: Alla behöver en riktig kram! ❤️ jr__ranakazi
VECKANS FINA: Jag är tacksam för alla de kvinnor före mig som slogs för mina rättigheter.
VECKANS TV: Final i Melodifestivalen imorgon!
VECKANS ÖGONGODIS: I know what you knead! 🙂 Anthony thedonutdaddy (Klicka på egen risk!)
DAGENS SAMHÄLLE: ”Högre utbildning hjälper inte – kvinnor i Sverige har fortfarande generellt sett lägre inkomst än de män de lever tillsammans med, även då männen har en lägre utbildningsnivå än de själva. Ännu större blir gapet mellan kvinnor och män om familjen har barn. Det visar en ny undersökning från SCB.”
VECKANS POLITIK: ”Mordet på 8-åriga Tintin väckte starka reaktioner och startade uppropet Lex Tintin. Som det är nu i Sverige hörs barn inte själva i domstol vid vårdnadstvister och Tintins mamma känner att domstolen inte trodde på henne. Det blir helt annorlunda om det är barnet man pratar med. Av den anledningen är det också viktigt att vi har specialistdomstolar som kan prata med barn – det har våra grannländer redan nu.” SVT. (Se ett klipp här det_rycker_i_baguetten)
VECKANS SÄMSTA: Cyberangrepp och överbelastningsattacker mot Sverige. Aftonbladet.
VECKANS TÄNKVÄRDA: Ska du bli bättre med åren? När jag funderar på vilka människor som blir bättre med åren. Ja, då tycker jag mig se vissa gemensamma drag. Självinsikt. Att se sina egna brister och tillkortakommanden. Ödmjukhet. Inför att man inte vet eller förstår allting. Nyfikenhet. På hur andra ser på livet, tänker och tycker. Minnet. Av sig själv i andra åldrar, av gamla kriser och utmaningar. Hopp och tilltro. Till andra människors goda vilja och stora förmåga. Jag vill försöka röra mig i den riktningen. / Underbara Clara.
VECKANS FÖRÄNDRING: ”Personligheten förändras med åren. Folk blir mindre neurotiska mer samvetsgranna och vänliga. Och de blir också lyckligare. Man skulle kunna tro att vi är som lyckligast när vi är unga, starka och friska. Folk är ofta lyckliga då, men sen sjunker lyckonivån fram tills de är 50-55 år. Sedan vänder det uppåt, och i 80-årsåldern är man oftast som lyckligast. Så din lyckligast tid kan ligga framför dig.” Din personlighet SVT.
VECKANS UTROPSTECKEN: Recognize systems of oppression before letting individual defensiveness paralyse you from dismantling them. Ruchika.
VECKANS FEMINISM: ”Kvinnodagen handlar inte om att applådera kvinnor för att de är bra mammor, systrar, fruar, döttrar. Det handlar om att inse att detta är själva problemet. För den här applåden tjänar inte kvinnor. Denna applåd säkerställer att kvinnor tjänar män.” farida.d.author
VECKANS HÄLSA: ”Hydroxiapatiten försämrar möjligheterna för bakterier att fastna på emaljen, även om det inte är bakteriedödande. Ämnet bildas i munhålan om det finns tillräckligt med kalcium, fosfater och fettlösliga vitaminer, vilket är naturens sätt att behålla friska och starka tänder. För att neutralisera syror från mat och dryck samt tandplack avger tänderna kalcium och fosfater. Om saliven saknar tillräckligt med byggstenar för att återföra dessa ämnen till tanden blir det små hål. Fluorider i tandkräm har länge använts i tandvården för att ersätta kalcium och fosfater i emaljen genom att bilda fluorapatit. Att borsta tänderna med tandkräm som innehåller hydroxiapatit gör att emaljen stärks på ett mer naturligt sätt. Hydroxiapatit är en form av mineralet kalciumapatit. Större delen av emaljen på våra tänder innehåller hydroxiapatit som också finns i våra tandben. Det minskar kariesangrepp. Det fyller ut små gropar i emaljen. Den gör tänderna naturligt vita. Den remineraliserar emaljen.” Kurera.
VECKANS KVINNOHÄLSA: ”Toxisk positivitet innebär att man försöker vara positiv i alla lägen, även då man känner negativa känslor. Man uppmärksammar endast positiva känslor och reagerar på andras dåliga mående med peppiga utrop. Man fokuserar endast på det goda för att på så vis helt och hållet förtränga problem. Att skämta bort eller ignorera andras negativa känslor, eller uppmana någon som är ledsen att vara glad, kommer inte att uppfattas som särskilt empatiskt. Jag minns känslan då jag en gång berättade om hur dåligt jag mådde och blev bemött av munterhet och peppighet istället för medkänsla. Jag minns att det nästan började koka i mig, inombords steg det upp ett ursinnesvrål. Det jag inte kunde släppa var känslan att jag blev åsidosatt, inte hörd eller tagen på allvar. ”Det inte handlar enbart om psykisk hälsa – det vill säga om man är ledsen, sorgsen eller har ångest – utan det handlar också om rätten att vara arg. Och speciellt om kvinnlig ilska, för här finns helt klart en könsaspekt. ”Dämpa dig lite, tagga ner nu du, skrik inte så, bli inte så ilsken och bli inte så arg.” Män är mer benägna att låta sin ilska gå ut över fysiska föremål eller gå till verbala angrepp mot andra. Kvinnor i sin tur är mer benägna att gråta när de blir arga.” Läs här YLE.
VECKANS TANKESÄTT: ”Men det finns andra sätt att tampas med sina känslor i vardagen. Tragisk optimism innebär att det finns hopp och mening i livet samtidigt som man erkänner att det finns förlust, smärta och lidande. Det är ett tankesätt med en mer realistisk inramning.” YLE.
VECKANS ÖVNING: Vardagsmotionen trumfar alla träningspass i veckan. Alltså, vardagsmotionen är primär, styrketräningen sekundär. Rör på dig på kontoret. Träningstips och humor 🙂 hos isaknyqvist
VECKANS BARN: Att vara förälder till ett högkänsligt barn. Att ge barnet utrymme till att vara sig själva. Barnet känner att de kan lita på dig och att de får visa sina känslor. nurturedfirst
VECKANS FÖRÄLDRASKAP: ”Du får hålla din bebis så mycket och länge du vill. Det är normalt om din bebis är ”klängig” och söker din närhet. Det är okej om din bebis somnar på dig och du får hålla till hen vaknar. Du får amma din bebis till sömns. Det är okej att du litar på din instinkt och gör det som är bäst för er båda.” just_another_boy_mum
VECKANS FUNDERING: Att ha tråkigt behöver inte vara något dåligt. Tvärtom kan det faktiskt uppmuntra kreativa kvaliteter hos barn. UtforskaSinnet. ”Kreativa människor är bättre på att njuta av att göra ingenting. Koppling mellan människors kreativitet och förmåga att göra ingenting, vara ensam med sina egna tankar.” ModernPsykologi
VECKANS TANKE: ”När vi ger våra barn telefoner stjäl vi deras tristess från dem. Vi uppfostrar barn med kommodifierade syn på sex, brist på verklig anknytning, filtrerade begrepp om vad det innebär att vara människa. Vi fostrar en generation av författare som aldrig kommer att börja skriva, artister som aldrig kommer att börja klottra, kockar som aldrig kommer att göra en röra i köket, idrottare som aldrig kommer att sparka en boll mot en vägg, musiker som aldrig kommer att plocka upp sin gitarr och börja klinka.” Glennon Doyle.
VECKANS ORD: ”Varufiering eller kommodifiering beskriver den process som omvandlar människor, idéer, tjänster och varor till produkter. Varufiering är synonymt med varubildning, något som ofta anses känneteckna det kapitalistiska produktionssättet.” Wikipedia.
VECKANS KLOKA: ”Att vara på dåligt humör är inte en ursäkt att vara ovänlig. Att vara känslig är inte en ursäkt för att vara kränkande. Respekt är ett socialt ansvar. Att behandla det som valfritt avslöjar en brist på oro för andra. Ett tecken på karaktär är att upprätthålla artighet när saker och ting inte går som du vill.” Adam Grant.
VECKANS SKRATT: More women may be psychopaths than previously thought, says expert. The Guardian. Kommentaren: ”Yesss! I love to see women in male-dominated fields!” womensrights_news
VECKANS BUSIGA: ”Min 6-åring sitter på toa och pratar för sig själv -Varje dag måste jag stiga upp för att gå till skolan och sedan så måste jag stiga upp för att gå till jobbet. När tar det slut? Har jag bett om detta? Nej, inte vad jag kommer ihåg. Jag frågade efter vila, Lego och rostat bröd!” TrudiiBee
VECKANS GLADA: Dan & Sam. Gravid fru frågar sin man om en pedikyr. 🙂 wearedanandsam
VECKANS OTÅLIGA: Impatient cat mum. Kattungen får en dask ner i lådan. catlovers4822
VECKANS SÖTA: Barnet filmar dig när du dansar, men det filmar egentligen sig själv. Gulligt! ricky_r_simpson
VECKANS TÅRÖGDA: You are a good mum! (the way she looks at you before saying it) rebeccajforbes
VECKANS FINA: Pink delivered us an EMPOWERING speech.
VECKANS CITAT: ”Mamma frågar hur jag mår. Det är la vida, mi amor. Men allting kommer bli okej. Mamma, det kan jag lova dig. Vi tar kommando. Vi går loco loco. Är ni med? Bailando! Que_sera Mellopedia.
VECKANS TV: ”Masked singer” är tillbaka i vår med en fjärde säsong. Tre av årets dräkter avslöjades när de dök upp i centrala Stockholm under torsdagen. ”Discokulan”, ”Skyddsängeln” och ”Lejonet” kommer vara tre av de dräkter som är med i stora hemlighetsmakeriet. Programmet går ut på att tolv kändisar gömmer sig bakom specialdesignade masker, och tävlar mot varandra. 22 mars på TV4. Aftonbladet.
VECKANS INSIKT: ”För att klargöra saker, jag är inte deprimerad. Jag reagerar helt enligt med hur världen omkring mig ser ut.” Adam. womensrights_news
DAGENS SAMHÄLLE: Hur är den psykiska hälsan fördelad och vad beror det på? Utsatthet påverkar psykisk hälsa genom hela livet. Utbildning, inkomst och kön hör till de viktigaste faktorerna. Personer med psykisk ohälsa har sämre livsvillkor och högre dödlighet. Skolan och politiska åtgärder kan minska ojämlikheten. Läs på folkhälsomyndigheten pdf.
VECKANS POLITIK: ”Kriminalvården genomför nu en rekordstor utbyggnad av landets fängelser. I takt med att trycket är hårdare än någonsin och antalet fångar växer i rekordfart kan nästan 35 000 människor sitta inlåsta om tio år, enligt Kriminalvårdens prognoser.” Aftonbladet.
VECKANS WTF: ”Det här med att intagna på landets fängelser ska ha en massa rättigheter… -Personalens arbetssituation är aningen viktigare än de intagnas ”rättigheter”. Eller så ger man fan i att göra olagliga saker så kan man handla i vilken kiosk som helst och skaffa sig en egen hårtrimmer.” Mona.
VECKANS ORD: Dysfori betyder svåruthärdlig smärta. Dysterhet, nedstämdhet.
VECKANS UTTRYCK: ”Det mannen ofta kallar kvinnlighet är egentligen femininitet, den socialt konstruerade idén om vad en kvinna är och ska vara.” Femininitet består av både socialt definierade, kulturellt traderade och konstitutionella faktorer. Detta gör att det skiljer sig från den enkla definitionen av biologiskt kvinnligt kön.
VECKANS KUNSKAP: Vad är skillnaden mellan självkänsla och självförtroende egentligen? Man kan säga att självkänsla är en värdering av dig själv, vad du tycker om dig själv. Medan självförtroendet är kopplat till prestation, vad du gör och hur bra du är på det.
VECKANS TÄNKVÄRDA: ”Viktigt att tänka på för när det gäller självkänsla och självförtroende Du ska inte blanda i hop ditt värde med din prestation (det du gör). Du är inte dina prestationer. Du kanske har gjort ett misstag, men du är inte misslyckad! Du kanske gör fel ibland, men du ÄR inte fel! Att misslyckas med något betyder inte att man är dålig Man lär sig av sina misslyckanden om man är nyfiken att ta reda på varför. Mentor.
VECKANS UTROPSTECKEN: ”Skriva för hand har stor betydelse för inlärningen! Att skriva för hand har stor betydelse för människans utveckling. Handen aktiverar hjärnan och håller hjärncellerna igång. Kreativa händer är en grund för vår civilisation och vår kultur. Att skriva för hand är bra för att lära sig att stava. Minnesbilden av bokstävernas utseende och ordens stavning utvecklas med hjälp av handens rörelser. Vid tangentskrivning uteblir den fysiska komponenten i inlärningen. Många forskare menar att själva handrörelsen graverar ”minnesspår” i hjärnan som har betydelse för igenkänning av bokstäverna.” Att lägga kunskaper på minnet och lära sig sålla Att föra anteckningar för hand när man lyssnar på ett lektionsinnehåll (i stället för att använda ett tangentbord) gör att vi automatiskt sållar och redigerar den information vi skriver. Det stärker förmågan att utveckla egna metoder för att lagra information.” Läs vidare här ViLärare.
VECKANS FEMINISM: ”Det är kanske inte barnen utan männen som kvinnorna väljer bort.” Jesper Sahlin. ”Diskussionerna om sjunkande barnfödande och teorierna kring orsaken. Jag tror att de är flera så som klimat, negativ framtidstro men också att desto fler kvinnor idag så som i Sverige som har en större ekonomisk frihet men också större kunskaper kring kvinnoförtryck och hur det påverkar kvinnor negativt.” mansbebisarofficial
VECKANS KRIS: ”Krisen i förlossningsvården, nedlagda BB eller att det redan alldeles för lilla bostadsbyggandet nu tvärstannat uppmuntrar ju inte heller människor att bilda familj. Och när hörde vi en minister i dagens regering tala om barnomsorg senast?” …”Om ni vill att vi ska föda barn så tror jag på: jämställt samhälle, trygg skola med mindre klasser, mer skattepengar till jämlik sjukvård, delat föräldraansvar, jämställd pension, juridisk jämställdhet, nolltolerans mot mäns våld!” Aftonbladet.
VECKANS BOK: ”Antalet barn som får en adhd-diagnos har femfaldigats de senaste tio åren. Olika delar av samhället samverkar till att driva upp antalet adhd-diagnoser. Läkare vittnar om att de, även i oklara fall, ger diagnosen om den kan betyda stora fördelar för en person. I skolan kan diagnos och medicin avgöra om en elev ska nå upp till målen. På ett samhällsekonomiskt plan kan adhd-medicin alltså öka befolkningens prestationer och därmed landets konkurrenskraft. FN:s barnrättskommitté uttrycker oro för att så många barn ges det centralstimulerande och narkotikaklassade metylfenidat.” Vårdfokus. ”1 av 5 som svarar säger att de inte skulle utrett sitt barn om det fått tillräckliga anpassningar i skolan. 1 av 5 svarar också att det var skolan – snarare än de själva – som önskade att barnen skulle genomgå en utredning. Skolans krav på att sitta still är det som skapar flest adhd-diagnoser.” SVT. ”ADHD är mycket ärftligt. Det är lika nedärvt som schizofreni och manodepressivitet, det vill säga till 75 procent medfött. Men det är inte bara en gen som är ansvarig. Flera gener samverkar och även miljön inverkar.” Läkartidningen.
VECKANS FÖRÄNDRING: ”Det måste vara en av de mest idiotiska övertygelser som finns gällande kunskap, att vi ska sitta stilla när vi ska lära oss saker. Tittar man på forskningen finns det väldigt lite vetenskapliga artiklar som säger att stillasittande hör ihop med ökad förmåga till kunskapsinhämtning.” Herdendal.
VECKANS KVINNOHÄLSA: From the recent Realfoodology episode with organic_olivia where we talk about blood sugar regulation, PCOS, how to produce GLP-1 naturally. realfoodology.
VECKANS BLOGG-TIPS: ”För att slippa hålla på med splittrat fokus. Det är ju nämligen en myt att vi kan hålla på med multitasking. I själva verket är vi människor väldigt dåliga på att multitaska. Det är mer effektivt att göra en sak åt gången och göra den ordentligt än att ständigt hoppa mellan saker. För varje gång koncentrationen bryts så krävs det tid att hitta tillbaka till den. Så att göra färre saker gör att man i själva verket får mer gjort.” Underbara Clara.
VECKANS BARN: Känsla, förnimmelse, föraning, något ordlöst, intuition, glöm bort ert förnuft. Allvarligt talat SR.
VECKANS FUNDERING: ”-Vad vill jag göra med resten av mitt liv? eller -Vad känner jag mig inspirerad till att utforska djupare just nu i mitt liv? Den andra frågan tar bort pressen på dig att planera resten av ditt liv på en gång. Och tränar dig i att hylla den ständiga förändring som det innebär att leva.” corymuscara
VECKANS TANKESÄTT: ”Att existera är att förändra, att förändra är att mogna, att mogna är att fortsätta skapa sig själv i det oändliga.”
VECKANS TANKE: Vi lever i en tid där intelligenta människor tystas för att dumma människor inte ska bli kränkta.
VECKANS KÄNSLA: ”Människor som inte behöver en anledning till att vara vänliga och snälla mot andra är min typ av människor.” case.kenny
VECKANS TEST: Big Five personlighetstest. Förstå dig själv bättre. Testa.
VECKANS TV: Din personlighet. Ny serie med Anders HansenSVT. Arv eller miljö? Vilka är de stora personlighetsdrag som vi alla har mer eller mindre av och hur avgörande är vår uppväxtmiljö?
VECKANS INSIKT: Öppenhet (Openness) Samvetsgrannhet (Conscientiounsness) Utåtrikat beteende (Extraversion) Tillmötesgående (Agreeableness) Ängslighet (Neuroticism) ”Femfaktorteorin är inom psykologin en personlighetsteori som har sin utgångspunkt i att människors personligheter har urskiljbara, universella drag som inte är kultur- eller situationsberoende. Femfaktorteorin särskiljer fem faktorer som styr dessa drag, som man studerar och som man menar är centrala för personligheten.”
VECKANS BÄSTA: Jag kollar yoga_girl på Instagram varje dag. Det är dagens höjdpunkt!
VECKANS INSTAGRAM-TIPS: I explain the obvious memes. beanexplains
VECKANS ROLIGA: -Älskling, ska du inte lägga ifrån dig den där boken snart? …Det tog för lång tid 🙂 micahandsarahhh
VECKANS SKRATT: Vilket smittande skratt hos frisören! trimologyofficial
VECKANS BUSIGA: När min fru låtsas som om hon inte känner mig. -Excuse me, I’m looking for a tall… tall guy. Kind of handsome. -You mean extremely handsome? -No. meghanandjack
VECKANS GLADA: Jordan and Oliver. Hon från USA och han från Sverige. Direktöversättningar är roligast! the_drakenhammars
VECKANS KUNSKAP: Vetenskapen bakom Historien om Sverige. Här får vi möta forskarna som förklarar vetenskapen bakom SVT-serien Historien om Sverige. Vetenskapens Värld SVT.
VECKANS SÖTA: “You have to be able to separate how you feel for someone from how someone makes you feel” – Matthew Hussey via shreyashijh
VECKANS TÅRÖGDA: Så vackert med isdans. Torvill and Dean olympics
VECKANS FINA: ”I combined a bunch of my recent zoom videos into a a mega zoom. This is 252 hours of art distilled into 1 minute.” jesse_martin_
VECKANS TIPS: Alla dessa knopar! Adam Perry. perry_trees
VECKANS ORD: ”Don’t use a big word when a sigularly unloquacious and diminutive linguistic expression will satisfactorily accomplish the contemporary necessity.” the.language.nerds
VECKANS UTROPSTECKEN: “When I was young, women were raped on the campus of a great university and the authorities responded by telling all the women students not to go out alone after dark or not to be out at all. Get in the house. (For women, confinement is always waiting to envelope you.) Some pranksters put up a poster announcing another remedy, that all men be excluded from campus after dark. It was an equally logical solution, but men were shocked at being asked to disappear, to lose their freedom to move and participate, all because of the violence of one men.” – Rebecca Solnit
VECKANS WTF: ”Så många män är arga över ökningen av kvinnor som väljer singelskap framför ett medelmåttigt partnerskap, och genom att förtala oss för detta och ha dessa offentliga raserianfall har de inte insett att de bokstavligen bara bevisar vår poäng.” womensrights_news
VECKANS FUNDERING: ”Idén om kvinnor som varandras värsta fiender finns för att vi inte ska tänka så mycket på alla de gånger männen är våra värsta fiender.” För kvinnor kan visst samarbeta och jobba i grupp och leka tre och så vidare. fannyarsinoe
VECKANS FEMINISM: ”Du blir inte feminist, du föds till feminist. Ingen föds med en tro att kvinnor förtjänar mindre rättigheter än andra – patriarkatet lär oss det. Alla föds till feminister; och antingen förblir du feminist eller så blir du kvinnohatare.” Farida D.
VECKANS SYSTERSKAP: ”-Jag är för snäll så jag blir uppäten av andra! – Nej, du blir inte uppäten av andra, du tillåter dig att bli uppäten av andra eftersom du inte sätter nödvändiga gränser i tid.” tomas_gunnarsson
VECKANS HÄLSA: ”Vad är Modicförändringar? Smärta i ländryggen. Det handlar om förändringar i ryggkotorna, ett slags blåmärke (ödem) i diskens ändplatta. Namnet kommer från Dr Michael Modic, som var den som först upptäckte dessa förändringar 1988 och de har uppkallats efter honom. Man bör också ha i bakhuvudet att inte alla som tolkar en magnetröntgenplåt väljer att förmedla det som Modicförändringar. Andra beskrivningar av samma diagnos är till exempel ”ödem i ändplattor” och ”fettinfiltration i ändplattan”. petramanstrom och modicklinikken. ”Spännande på så sätt att det faktiskt finns forskning på att besvär med käkleden kan påverka ryggen.” Glöm inte att träna sätesmusklerna! petramanstrom
VECKANS KVINNOHÄLSA: ”Glöm inte konditionsträningen. Ät mer protein. ”Det är lättare att försöka få in så mycket ‘vettig’ näring i så många måltider som möjligt, än att bara begränsa sig. Den här tekniken kallas för ‘crowding out’ och innebär att fokus ligger på att göra mer “rätt” så att inte “fel” får plats.” Lek mera. Lekfullhet en väg till ökad livskvalité. Byt skärmarna mot gemenskap & relationer. ”De folkgrupper som har överlägset längst livslängd har en gemensam nämnare och det är inte kosten utan att de prioriterar genuina, långsiktiga relationer och umgås ofta och i verkligheten. Inte genom en skärm och inte bara vid ledigheter eller högtider.” Reflektera mera. En annan bra sak att reflektera över är vad som tar och ger energi. Ingen kan ligga på minuskontot konstant, det har sitt pris.” Läs hos Martina Johansson.
VECKANS ÖVNING: Testa dina nedre bukmuskler. Att resa sig upp igen utan att lyfta fötterna från golvet är svårt! smertefri_med_rune ”Om du ska köra benlyft eller t ex deadbug, se till att du: inte svankar! Andas in i magen (skapa båltryck) och bibehåll trycket under hela rörelsen. Positionera ryggen i en neutral position (börja med att trycka ländryggen mot golvet). Känn att magen jobbar.” isaknyqvist
VECKANS TÄNKVÄRDA: ”Ett tecken på emotionell intelligens går från –DU fick mig att känna till –Så här reagerade jag. Våra känslor orsakas inte av andra människors handlingar. De formas av våra tolkningar. Att skylla på andra ger dem makt över våra känslor. Att ta ansvar ger oss kraft.” / Adam Grant
VECKANS KLOKA: ”Inlevelseförmåga: Konsten att förstå känslor. Vi skulle kunna definiera inlevelseförmåga som förmågan att placera sig i andra personers situation, att förstå deras uppfattning av verkligheten, deras perspektiv och deras åsikter, utan att döma. Inlevelseförmåga – även känt som empati – kan inte bara hjälpa andra, utan även oss själva.” Inlevelseförmåga är förmågan att placera sig själv i andras situationer, att försöka förstå vad som händer i deras sinnen, hur och varför de känner på detta sätt. Inte från vårt eget perspektiv, utan genom att försöka tänka som den andra personen tänker, med dennes uppfattningar, med dennes värderingar.” UtforskaSinnet.
VECKANS CITAT: “Förmågan att placera sig i en annan persons situation är en av de viktigaste funktionerna hos intelligensen. Den visar en persons nivå av mognad.” -A. Cury-
VECKANS FÖRÄLDRASKAP: Du kanske känner till ditt kärleksspråk, men vet du om ditt stress-språk? lexyflorentina
VECKANS FÖRÄNDRING: ”Låt oss normalisera att fråga frågor för att klargöra saker, istället för att bara gå vidare med det som du har skapat i ditt huvud och då inte vet om det stämmer eller ej. Klargöranden bevarar förhållanden. jayshetty
VECKANS RÅD: -Tack för att du tog dig tid. -Jag behöver din hjälp med detta. Quick tips for difficult conversations. jefferson_fisher
VECKANS TANKESÄTT: ”Den bästa komplimangen från någon som inte håller med dig är inte ”Du hade rätt.” Det är ”Du fick mig att tänka.” Bra argument hjälper oss att känna igen komplexitet där vi en gång såg enkelhet. Det yttersta syftet med debatt är inte att skapa konsensus. Det är för att främja kritiskt tänkande.” / Adam Grant.
VECKANS TANKE: Livet är som en tragedi på nära håll, och som en komedi på avstånd. / Rowan Atkinson och Charlie Chaplin.
VECKANS VISDOM: ”Receptet på att bli lyckligare är att spendera mer tid tillsammans med andra. Om man frågar människor om deras lyckligaste minnen så är det minnen vi delar med andra. Sällan nämns saker som att vi fick bra betyg eller löneförhöjning. Att våra relationer är så avgörande för vår lycka beror på att vi människor har ett grundläggande behov av att tillhöra en gemenskap. Oddsen för överlevnad är rent statistiskt bättre för de med ett starkt socialt nätverk.” Tillsammans-effekten. Katarina Blom. Smakprov.
VECKANS BÄSTA: -Ska vi göra burpees? -Woohoo! Sprid positiv energi! Smitta andra med glädje! biglittlefeelings
VECKANS CITAT: ”De lyckligaste paren är en person som har kort minne och dålig hörsel, och en annan person med kort stubin och som övertänker allting.” Förresten, jag tror att jagär båda! 🙂 allisclare
VECKANS SKRATT: -I want UK. I want U, K!? That smile! samandmonica -They finally kissed? Welcome to the club. samandmonica
VECKANS GLADA: Finn Aldén-Joyce ska köpa löparskor 🙂 finnaldenjoyce
VECKANS KNASIGA: Om du säger till din man att köpa bindor med vingar. Pads with wings. twodears
VECKANS TV: Vad sjunger La La Gunilla? Här är låttexten. ”Judgments made Without a clue You don’t know me And who are you Talking shit Behind closed doors Spreading rumors…” Jag har lyssnat en minut av låten och de första sekunderna tyckte jag att jag hörde Dschinghis Khan! 🙂
VECKANS SÖTA: Carina Berg med Björn Gustafsson, Kristian Luuk och Erik Berg. Aftonbladet.
VECKANS FINA: Niklas Rueth Snygg klassisk klädstil för killar! niklinio
VECKANS TIPS: ”Om du hatar alla, då behöver du äta någonting. Om du tror att alla hatar dig, då behöver du sova.”
VECKANS UTROPSTECKEN: ”Att Taylor Swift utnämnts till årets person av Time Magazine är en vinst för mänskligheten men en käftsmäll för extremhögern. Sångerskan Taylor Swift har blivit utnämnd till Årets person av Time Magazine. Titeln och omslaget, där hon ses posera med sin katt, har upprört extremhögra människor runtom i USA. Att en kvinna som sjunger om tidigare förhållanden, tar plats och har lyckats skapa ett systerskap mellan kvinnor runtom i världen.” helagotland. ”Superstjärnan Taylor Swift är en maktfaktor i USA:s presidentval – därför har hon blivit en måltavla för konspirationsteoretiker.” YLE.
DAGENS SAMHÄLLE: Förvara droger eller tvingas böta för att slippa misshandel. Aftonbladet.
VECKANS POLITIK: Din pension göder groteska bonusar. Aftonbladet.
VECKANS FUNDERING: Vad får barn lära sig i skolan? Är det att kunna analog klocka, klippa rakt med sax, skrivstil, hushållsekonomi, överslagsräkning, …
VECKANS SÄMSTA: ”Över hela Sverige ska skolan spara… Frågan är hur dyrt det kommer bli på lång sikt att ”spara” in på kort sikt. Det finns en åtgärd som har den största effekten på både individ och samhälle – det är att klara skolan.” LÄS hela detta kloka och viktiga inlägg, inkl kommentarer, hos Nina Rung.
VECKANS FÖRÄNDRING: ”Det har gått 50 år sedan vi införde 40-timmarsveckan i Sverige och kortare arbetstid testas på flera håll i landet. Kortare arbetsvecka – med bibehållen lön. SVT. ”En arbetstidsförkortning, som gällde för alla, skulle kunna ge lägre kostnader för sjukvården, ett hållbart arbetsliv och fler som skulle orka jobba till pensionsålder. Frågan om sex timmars arbetsdag lyfts igen. Vinster för hälsan finns men också risk för högre intensitet på jobbet.” Arbetsmiljö.
VECKANS FEMINISM: ”Inte alla män!” (spend several hours in a snake pit.) womensrights_news
VECKANS SYSTERSKAP: ”Vi har NOG med motstånd i samhället, och behöver inte inbördes hugga på varenda liten oenighet och kritisera varje initiativ. Konstigt nog är det oftast kvinnor som är hårdast mot varandra, och lägger orimligt mycket tid på att offentligt plocka isär och avfärda varandras insatser. ”För det är lätt att känna sig hotad, lätt att falla in i de alltför vanliga mönstren av kvinnlig konkurrens. Det krävs ett visst mod och självförtroende för att våga lyfta de yngre systrarna.” vulverinekoos
VECKANS HÄLSA: ”Vi är utvecklade för att exponera vår hud för solens hela naturliga spektrum av ljus under dagtid, och att leva helt mörkt (med undantag för rött som i eld) under natten. Brist på naturligt ljus kan vara en av anledningarna till många hälsobesvär. Ett sätt att få mer rött ljus är att vara utomhus vid solnedgång och soluppgång och att då exponera så stor del av kroppen man kan för ljuset. En halvtimme före och efter solens upp- och nedgång kan vi utsätta oss för det ljus vi präglats för under evolutionen. För att få övriga spektran av naturligt ljus – alltså även naturligt blått och grönt ljus – är det bra att vistas utomhus utan så mycket kläder man kan vid andra tillfällen under dagen, utan solglasögon eller solkräm (utan att bränna dig). Det viktiga är att få hela spektrat för att få rätt balans. Huden och kroppen törstar efter det viktiga röda ljuset i vår tid, där vi ofta är omgivna av konstgjort ljus överallt, dygnet runt.” Läs mera om rödljusterapi4health.
VECKANS KVINNOHÄLSA: ”Kronisk inflammation – när skyddet orsakar oss skada. När vårt immunförsvar går i baklås skadas våra egna celler och risken för sjukdom ökar kraftigt. Allt fler åkommor och välfärdssjukdomar tycks hänga samman med inflammation. När immunförsvaret utfört sitt uppdrag, att nedkämpa en yttre fiende, är dess uppgift att dra sig tillbaka och lugnt och stilla invänta nästa attack. Vid så kallade autoimmuna sjukdomar har den här mekanismen hängt sig, immunsystemet fortsätter arbeta och orsakar kroniska inflammationer eller allergiska reaktioner i den egna kroppen.” Werlabs. ”Många har mage-tarm-problematik. Det kan röra sig om alltifrån parasiter, överväxt av svamp, SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth), obalans i tarmfloran, läckande tarm m.m. I själva verket har 50 procent av de som har någon autoimmun sjukdom också SIBO.” Holistic.
VECKANS BLOGG-TIPS: ”Ser du någon som du tycker gör dåliga val så är du välkommen att tycka i ditt eget huvud. Vad du sedan lämpligen gör när du interagerar med personen ifråga är att diskutera hur hen har tänkt och om det finns något du kan hjälpa till med. Vem vet? Kanske växer ni båda i processen. Livet är orättvist. Att acceptera detta är en bra plats att börja, både då det gäller tacksamhet för det som är gott i ens eget liv och då det gäller hur man ser på sina medmänniskor. Lev väl.” LÄS HELA detta kloka inlägg hos Monnah. ”Vad händer om vi lever ett liv där utgångspunkten är att människor som det går bra för per automatik är onda och att alla som det går mindre bra för är det stackars synd om och måste tas omhand? Inte leder det till tillväxt i alla fall, det är jag tämligen övertygad om.” Tankar runt tillväxt. Monnah.
VECKANS BOK: ”De flesta människor, särskilt mycket ambitiösa människor, är olyckliga på grund av hur de mäter sina framsteg. Vi har alla ett ”ideal”, ett rörligt mål som alltid är utom räckhåll. När vi mäter oss mot detta ideal är vi i ”the GAP” (mellanrummet) . Men när vi mäter oss mot våra tidigare jag, är vi i ”the GAIN” (få, vinna).” The Gap and The Gain av Dan Sullivan & Dr Benjamin Hardy.
VECKANS TÄNKVÄRDA: ”Har du någonsin blivit kallad ”för mycket” eller blivit tillsagd att ”va realistisk?” Utstrålar du en passion för livet som får dig att känna dig missförstådd, konstig eller malplacerad? That’s Bold of You är en uppmaning att avläsa de etiketter samhället har satt på dig – svår, känslig, skrämmande, galen, för högljudd, för tyst, för oberoende, etc. – och omfamna att vara din egen version av ”för mycket”. Det är den delen av dig som talar högt och tydligt till din unikhet och din vilja att uttrycka vem du är. Det är källan till din självkänsla, din individualitet, dina normer och det som ger dig glädje… och det är dags att återta dess kraft. Det är dags att säga adjö till ”förlåt” och pressen att anpassa sig, och istället eftertryckligt omfamna det som gör dig annorlunda och djärv. That’s Bold of You: How To Thrive as Your Most Vibrant, Weird, and Real Self av Case Kenny.
VECKANS INSIKT: ”Du kanske också har märkt att när du är trött eller känner dig stressad så är du ännu mer känslig för ljud? Det är en naturlig mekanism som kroppen sänder ut eftersom hjärnan är så smart så den berättar för dig när du behöver vila. Du blir alltså mer ljudkänslig eftersom du då behöver dra dig tillbaka till mer lugn och ro. Många högkänsliga personer vet inte att ett lugnt nervsystem och balansering av detta, också minskar ångest, oro och stress.” SoulMind.
VECKANS KLOKA: ”Förlåtelse inte är en känsla, det är ett beslut. Förlåtelse är lika mycket till för den som förlåter, som den som blir förlåten. När jag känner alla negativa känslor bubbla upp, kan jag påminna mig om att jag har förlåtit. Till slut upphör de negativa känslorna att göra sig påminda. Och den som blivit förlåten behöver inte ens veta om något!” hos Underbara Clara.
VECKANS BARN: ”Ditt barn är kanske inte klängigt för att det behöver något, utan för att deras språk är fysisk beröring. Kanske säger ditt barn –Kolla på mig! -Titta vad jag kan! för tionde gången, inte för att de vill ha din uppmärksamhet utan för att deras språk är ord av bekräftelse och uppskattning. Barn lär sig att bli människor och de lär sig även vad som får dem att känna sig som mest älskade.” elizabeth_mitchell_johnson
VECKANS TANKE: ”Du kommer alltid att vara ung i någons ögon och gammal i någon annans ögon. Begåvad för viss men hopplös för andra. Världen kommer aldrig att kunna enas om EN definition av dig.” Jay Shetty.
VECKANS VISDOM: Ett av de mest underskattade kärleksspråken är nyfikenhet. Om du har känt att du inte blir sedd eller lyssnad på. Det är någonting helt annorlunda att uppleva att få någons genuina intresse! Någon som är nyfiken på dig, dina känslor, ditt hjärta och din inre värld. haileypaigemagee
VECKANS KÄNSLA: Jag är inte så intressant. Jag är bara någons mamma. Någons fru, dotter, kollega och så vidare. Jag har inte huvudrollen i mitt eget liv. Det gör mig inte så mycket men
Tillägg 21/2 KÄNSLA2: Min dotter är så klok! Hon har den bästa egenskap man kan ha; inlevelseförmåga.
