Fem en fredag / Godnatt

Foto: Nilla Tankebubblor aug 2019.

Fem en fredag v.5 god natt

  1. Vad håller dig uppe om kvällen?
    Jag brukar komma i säng i tid. Men ibland kan det vara något jag vill se på tv. Eller om det är helg så kan det även vara något trevligt sällskap.
  2. Hur fungerar du på dålig sömn?
    Dåligt förstås, och ju fler nätter i rad desto sämre. Men det brukar, som tur är, inte hända så ofta.
  3. När sover du som bäst?
    Det verkar vara i tv-soffan 🙂 Annars är det i sovrummet när det är mörkt och svalt. Blackout-rullgardin är ett tips. Och att vädra. Men jag måste ha varma fötter för att somna gott så vetevärmaren är bra att ha.
  4. Vilken är den mest konstiga plats du sovit på?
    Jag har sovit i tält, husvagn, båt, färja, stuga. Jag kan inte komma på något riktigt konstigt.
  5. Vad drömmer du mest om?
    Jag minns ofta mina drömmar när jag vaknar. Det är för det mesta komedi och action! Mera om sovrum och sömn finns i detta blogginlägg från januari 2020.

Fem en fredag / Paus

Bild: Ashley Sara Dekam. Craving 4 more.

”Benen upp mot väggen. Denna yoga-asana är bra för nybörjare. Man behöver en vägg för att utföra den, men den har väldigt intressanta resultat för hälsan. När man befinner sig i en inverterad ställning kommer blodet att kunna cirkulera enklare. Detta lindrar stress och hjälper dig att somna om du stannar kvar i denna ställning under minst fem minuter. Viparita Karani är väldigt enkel att utföra. Du lägger dig bara ner med ryggen mot golvet. Dina höfter och dina ben raka mot väggen. För att hålla balansen bättre kan du placera dina armar vid sidorna.” / Fyra yoga-asanas för att sova bättre. Utforska sinnet.

Fem en fredag v.4 Paus

  1. Vad har du just nu för favorit-mellis?
    Jag behöver tips på mellanmål.
  2. Vad gör du för att stänga av, om bara för en stund?
    Blundar. Till exempel när jag kommer hem från jobbet och byter från jobbkläder till myskläder, då lägger jag mig under täcket i ett mörkt sovrum i tio minuter. Eller så lägger jag mig på rygg med benen upp längs väggen. Andra bra saker för att skifta fokus eller koppla av en stund är att ta en promenad, komma ut i friska luften.
  3. Hur länge kan du fokusera innan du behöver ett brejk?
    20-40 minuter. Det är väldigt olika. På jobbet går det som bäst på förmiddagen. Det går även bättre om jag varvar mellan att sitta, stå och gå. Om man sitter ner och jobbar med något så kan man ställa sig upp en liten stund då och då, för att hålla cirkulationen igång. ”Ta en kort paus på jobbet varje halvtimme, då du går runt lite. Avbrotten behöver inte vara längre än två minuter i taget för att de ska ha en positiv effekt på cirkulations­systemet.”
  4. Vad behöver du återuppta?
    Goda matvanor. Och att höra av mig och ses oftare med mina vänner.
  5. Vad behöver du pausa?
    Jag behöver pausa i januari. Men snart kommer ljuset och orken tillbaka.

Fem en fredag / skrivna ord

Fem en fredag v.3 in skrivna ord Frågedags.

  1. Vem skrev du senast ett brev till?
    Jag hade flera brevvänner när jag var yngre. Och jag brevväxlade senast med de vännerna jag lärde känna under min Au-pair tid i Florida. Men det avtog ungefär i samma veva som jag började att blogga.
  2. När skrev du senast under ett kontrakt?
    Minns inte. Det kan ha varit när jag började min anställning 2014.
  3. Har du någonsin skrivit dagbok?
    Jag skriver lite varje dag! Och det har jag gjort sedan jag var 13 år. Jag skrev innan dess också, men inte varje dag. Jag har kvar alla mina dagböcker. Numera har jag 10-års dagböcker. Jag har en för 90-talet, 00-talet, 10-talet och nu är jag inne på en för 20-talet.
  4. Har du en läslig handstil?
    Jag textar inte men det är inte heller klassisk skrivstil. Jag har en fin och läslig handstil enligt mig själv 🙂
  5. Vad brukar du oftast skriva på din inköpslista?
    Jag skriver in sakerna på inköpslistan i Ica-appen. Alltså inte papper och penna. Men jag skriver en hel del andra kom ihåg-lappar med mera.

want need wear read

Want: Vita tulpaner! Påslakan-set Willow bough finns på Vinga Home.
Need: Ört-te från Yogi Tea.
Wear: En färgklick till blus från Lindex. Vit ribbstickad tröja från & other stories. Be Lenka Brooklyn barfota-sneakers. Få plats med tårna! Widetoes.
Read: Tough Love ger dig verktyg och metoder för att träna dig själv att lösa dina problem, göra förändringar och prestera när det betyder som mest. Johannes Hansen.

Dagens låt: Melanie Wehbe – Rules

Fem en fredag / in med det nya

Bild: Blomsterlandet.

Fem en fredag v.1 in med det nya.

  1. Vilken är din närmsta nya plan för året?
    Januari är min segaste månad, så jag vill mjukstarta året.
  2. Vad är något du vill göra under 2023?
    Umgås, träffa gamla vänner, skaffa nya vänner. Fortsätta med att vara nyfiken och vetgirig.
  3. Vilka tre ledord har du för 2023?
    Visdom, mod och acceptans. Sinnesro är också ett fint ord att ha med sig. Jag brukar börja bloggen varje år med visdomsord av olika slag, så kolla in januari.
  4. Har julen åkt ner än?
    Jag har inte haft så mycket julpynt framme i år, inga tomtar. Det som finns att städa undan är julgranen i uterummet. Det gör vi nog denna helgen. Jag väntar med fönsterbelysningen tills nästa helg.
  5. Hur brukar januari kännas för dig?
    Januari är en tid för reflektion, vila och återhämtning. Inte starta upp nya projekt, det kan vänta till våren.

We cannot shame ourselves into change. We can only love ourselves into evolution.
*
Know this: You are not responsible for the versions of you that exist in other people’s minds!
Alla har rätt till sina åsikter om mig, de har till och med rätt att ha “fel” om mig. Vad skönt det kändes att inse det; andras åsikter är inte en objektiv sanning!
*
Doctors won’t make you healthy.
Nutritionists won’t make you slim.
Teachers won’t make you learn.
Gurus won’t make you calm.
Mentors won’t make you rich.
Trainers won’t make you fit.
At some point you have to realize
your growth is your responsibility.

Julianska och Gregorianska kalendern.

Kalendrar ur fas… ”Ett solår är kortare än den julianska kalenderns 365,25 dygn. Därför bytte Sverige kalender för 250 år sedan. Men inte den ryska ortodoxa kyrkan, som därför firar nyårsafton den 13 januari.” Läs här: Forskning och framsteg.

”Ortodoxa kristna firar juldagen den 7 januari eftersom man använder sig av den julianska kalendern som ligger tretton dagar ur fas jämfört med den gregorianska.
Bakgrunden till att den ortodoxa julen (liksom påsk, pingst och alla andra kristna högtider) inte infaller på samma datum som den gör i de flesta kristna länder är att man använder olika kalendrar. Inom ortodoxa kyrkan använder man sig av den julianska kalendern och inom den katolska och protestantiska kyrkan använder man den gregorianska.”

”Anledningen till att den gregorianska kalendern utvecklades var att den julianska kalendern hamnade 11 minuter ur fas i förhållande till exempelvis vintersolståndet och vårdagjämningen varje år. På 128 år blir det ett helt dygn och på medeltiden hade felet växt till nästan två veckor (därför kunde vintersolståndet infalla på luciadagen). Så på 1500-talet bestämde den dåvarande påven Gregorius XIII att en ny kalender skulle införas. Olika länder bytte kalender vid olika tidpunkt vilket ledde till att tiden räknades på olika sätt i olika delar av Europa under ett antal sekel. Ryssland bytte inte kalender förrän på 1900-talet och den ortodoxa kyrkan använder fortfarande den julianska kalendern i religiösa sammanhang. Därför firar ortodoxt kristna julafton 6 januari (som är 24 december i deras kalender) och kommer så göra fram till år 2100. Därefter är julafton 7 januari.”
Läs hela inlägget hos Svenska Högtider.

”Den julianska kalendern utgick från att solåret är 365 och 1/4 dygn. För att inte det astronomiska året och kalenderåret ska komma i otakt infördes därför en skottdag vart fjärde år. Men eftersom ett solår egentligen är 365,2422 dygn och inte 365,25 dygn började de två åren så småningom att gå i otakt med varandra. För att råda bot på detta genomförde påven Gregorius XIII en ny reform år 1582 som innebar att man hoppade över 10 dagar för att få det hela rätt. Dessutom bestämde man sig för att felaktigheten i kalendern skulle tas bort genom att man hoppade över skottdagarna varje jämnt hundratal år om hundratalssiffran inte är jämnt delbar med fyra. År 1900 var alltså inte skottår, däremot år 2000. Riktmärket för reformen var att vårdagjämningen alltid skulle inträffa 21 mars, en regel som ändå fortsatt att ha sina undantag. Ofta infaller vårdagjämningen den 20 mars.” Läs vidare på Forskning och Framsteg.

Varför firar vi trettondagen?
”Från början firades 6 januari som Jesus dopdag och födelsedag. När kyrkan flyttade födelsefirandet till 25 december blev trettondagen den dag då man firar att de österländska stjärntydarna kom till Jesus.”
”När kristendomen blev statsreligion i Romarriket på 300-talet valde romarna istället att fira 25 december som Jesus födelsedag. Denna högtid konkurrerade ut epifania-firandet i den västliga kristenheten.”
”I katolska och protestantiska kyrkor firas trettondedag jul istället 6 januari som den dag då de tre vise männen kom med guld, rökelse och myrra till det nyfödda Jesusbarnet.” Svenska Högtider.

”Guld – en klassisk symbol för kungar och makt. Guldet är den ädlaste av metaller. Dessutom är guldet en metall som består i eld,
Rökelse används vid tillbedjan i många olika religioner. Rökelsen stiger mot himlen och kan vara en symbol för Jesus kontakt med Fadern i himlen.
Myrra är en form av kåda som luktar gott. Den används bl.a. vid kröningsceremonier, men också vid balsamering.” Svenska Högtider.

lite ljusare

Foto: Nilla Tankebubblor. julafton 2022.

När jag körde hem från jobbet 22 december, sista dagen före julledigheten, så var det mörkt ute vid fyra på eftermiddagen. Idag när jag körde hem från jobbet var det inte fullt lika mörkt. Idag gick solen ner 11 minuter senare än för tolv dagar sedan.

På morgon är det mörkt och det är ingen skillnad, solen går upp samma tid idag som för tolv dagar sedan. Om två veckor från idag kommer solen att gå upp 11 minuter tidigare på morgonen. Och då går den ner 24 minuter senare på kvällen.

Dagens låt: Brynn Elliott – Might not like me

Gott nytt år 2023

Foto: Nilla Tankebubblor. januari 2022.

Framtiden kommer av sig själv. Framstegen får vi göra själva.
*
Lär dig att vänta! Situationen förbättras ofta medan tiden går.
*
När man tycker att man inte har tid, kan det vara rätt tid att koppla av.
*
Tolerans är något av det bästa man kan bära med sig genom livet. För hur lätt är det inte att hänga upp sig på andras egenheter och beteende.
*
Brådska är ett av vår tids stora samhällsproblem.

Citat från Alex Elle.
Bild: Josie doodles. The fear of being you…
Bild: Mark Manson. Nobody gives a shit. Ingen bryr sig!

Grant me the serenity to accept the things I cannot change,
Courage to change the things I can, And wisdom to know the difference.

Watch more sunsets than Netflix.

Det låter som ett nyårslöfte. Ska vi titta på tv/skärmar eller ska vi vara ute i naturen? Solnedgångar är så tillfredsställande.

Bild: Yumalum Etsy.

Förvinter och vintersolståndet

Foto: Nilla Tankebubblor.

Det har varit meteorologisk vinter här sedan ca 6 december. Kolla ankomstkartan på SMHI. Den fina bilden med klarblå himmel på en lördag fotade jag den 17 december.

Tänk att vi delar året i två lika stora halvor; sommarhalvåret och vinterhalvåret. Och sedan delar vi sommarhalvåret i två lika stor delar; våren och sommaren. Vinterhalvåret blir hösten och vinter. Nu är vi mittemellan hösten och vinter, alltså halva vinterhalvåret är kvar.

Vintersolståndet. ”Solstånden inträffar två gånger om året då jordaxeln lutar som mest in mot eller bort från solen. På norra halvklotet är sommarsolståndet den tidpunkt då jordaxelns lutning gör att solen står som högst på himlen och därmed är uppe längst. Vid vintersolståndet råder det motsatta förhållandet. Sommarsolståndet markerar årets längsta dag och kortaste natt, och vintersolståndet det omvända. I praktiken förändras dock nattens liksom dagens längd ytterst lite under några veckor kring solstånden.” Se Jordens bana runt solen under ett år här; SMHI.

want need wear read

Want: Vasen Gry i cognacsfärg från Cooee. PS stor kökskniv formgiven för hur proffsen håller kniven Professional Secrets. Gran-girlang från Granit.
Need: Istället för plastfolie om maten kan man använda bivaxdukar!
Wear: Vantar Pillow från kanadensiska märket Kombi.
Read: Hormonell harmoni, den holistiska vägen till kvinnors hälsa av Diamantis Koukouvinos. Omständigheter av Nobelprisvinnaren Annie Ernaux.

Dagens låt: Lostboycrow – Strawberry sunscreen

Fem en fredag / retro / CD skivor

Fem en fredag v. 49: Retro.

  1. Vilken var den senaste fysiska bok du köpte?
    Jag köpte boken Fejkmaten av Ann Fernholm i augusti detta året. Jag har även köpt Fertilitetsförståelse av Jenny Koos detta året. Bra böcker! Men jag köper inte alls mycket böcker nu för tiden. Jag läser bloggar och så läser jag mycket tidningar på Readly. Jag läser inte skönlitteratur så ofta just nu. Jag har tänkt att låna böcker nästa gång läslusten faller på. Billigare och så slipper man förvara dem sedan.
  2. Vilken CD lyssnade du senast på?
    Jag tror att den sista CD-skivan jag köpte var Absolute Acoustic 2012. Och innan det var det kanske Winterland med Sarah Dawn Finer och Doo-Wops & Hooligans med Bruno Mars. Så det kan ha varit någon av dessa jag lyssnade på senast.
  3. När tittade du senast på DVD?
    Jag köpte boxen med alla Harry Potter-filmerna 2011. Det dröjde ett tag tills barnen blev intresserade (och gamla nog att se alla 8). Nu har de sett dem och speciellt dottern har sett dem flera gånger om! Hon och jag såg på dem detta året.
  4. Hur längesen var det du pratade via fast telefoni?
    Jag kommer inte ihåg, kanske 5-10 år sedan. Jag köpte min första smartphone 2012 så det var nog efter det. Men det känns länge sedan.
  5. När använde du senast kontanter?
    Jag kan inte minnas. Det kan ha varit att jag tog ut pengar i Bankomaten till att gå på marknad eller torghandeln kanske runt 2016.