Månad: september 2023

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Brandon Campbell Artist, Designer, Illustrator from Atlanta. brandcamp.

VECKANS GLADA:
When West Coast Swing meets classical music. mlsdancejourney.
Mera dans! Dancing through the decades. KOLLA neridacortese.

VECKANS SKRATT:
Vad mammor tänker på när de diskar och vad pappor tänker på…

VECKANS KUNSKAP:
Lärande är mycket mer än att bara memorera och återkalla information.
Knowledge vs. Thinking. neildegrassetyson sciencepageofficial.

VECKANS FINA:
Kalligrafi, textning, skrivstil. / BoredPanda.

VECKANS HÅRVÅRD:
Hur vet man om schampo innehåller sulfat, silikoner eller parabener? Non-toxicBeauty.

VECKANS ROLIGA:
Se en kameleont ändra färg! millionairecodess

VECKANS SÖTA:
Being kind is strong. You are amazing! 🙂 millionairecodess

VECKANS TOKIGA:
När en högerfotad person tar på sig strumporna, börjar de med vänster fot?
När en vänsterfotad person tar på sig strumporna, börjar de med höger fot?
Hur gör du?

VECKANS TV:
Tronen på TV4 är mycket bättre än Kungen och jag på SVT.

VECKANS TV:
Kolla på Vetenskapens Värld, Vasaskeppets hemligheter! SVT.
(2011 tipsade jag om en tv-serie som heter Vasa 1628. Om hur det var i Stockholm på 1620-talet då Gustav II Adolf var kung, och regelskeppet Vasa byggdes. Den borde gå i repris.)

VECKANS TÅRÖGDA:
Humanity restored. (Han åt någons rester…) daytona.wealth

VECKANS MILJÖ:
”Värmeböljor skadar och förstör skördar världen över och detta påverkar i sin tur matpriserna. Med ett ord kallas detta heatflation.” Ekonomikanalen.

VECKANS SÄMSTA:
”Kriminella gäng behåller greppet om de som lämnar landet – blir aldrig fri.
– Pengar. Pengarna är ett sätt att hålla kvar dom i gänget Anledningen var att han aldrig blir fri från dem.” SverigesRadio.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Covid-19 har visat sig ha långtidseffekter (s.k. långtidscovid eller postcovid). Frågan är om vaccinerna kan ha långtidsbiverkningar också, dvs. om de har biverkningar som visar sig först efter lång tid och/eller biverkningar som håller i sig under lång tid. Observera att man kan snabba på själva utvecklingen av ett vaccin, men man kan inte göra studier för att snabbtesta långtidseffekter.” Intressant. Det finns mycket att läsa i bloggen Slowfox av Karl-Erik Tallmo.

VECKANS UPPGIFT:
”I stället för att multitaska och sträva mot optimal simultankapacitet kan du använda hjärnan så som den är mest lämpad: för en uppgift i taget – ”monotaska”.
Låter det ineffektivt? Tänk då bort närmast all tid och kraft som går till omställningen mellan halvfärdiga uppgifter. Du kan föreställa dig en järnväg: att multitaska kan liknas vid att ständigt växla mellan spår. Du måste hålla låg hastighet genom varje växel för att inte spåra ur.
Skulle du däremot kunna hålla dig på ett spår hela tiden kan du hålla hög hastighet mellan alla stationer (det vill säga då vi avslutar en uppgift och tar oss an en ny). ”Enkelspårigheten” låter dig lägga all kraft på uppgifterna i stället för att avsätta en viss del av den på att byta spår. Dessutom slipper hjärnan förvirras av kvardröjande tankar kring olösta problem från ännu oavslutade uppgifter.” Indeed.

VECKANS WTF:
Too many women building dudes up for the next woman. While he is damaging you for the next man.

VECKANS FEMINISM:
”Om en kvinna blir ratad så måste det bero på att hon är rakt igenom vidrig, om en man blir ratad så beror det på att kvinnor har för höga krav.” -?! Läs vidare hos Fanny Åström.

VECKANS SYSTERSKAP:
”Vi lever i ett patriarkat och det går inte att komma undan. Vi kan bara kämpa för att ta hand om oss själva så bra som möjligt efter de förutsättningar som ges. (Vi kan inte lägga tid på att förändra män som inte vill släppa taget om sin makt och sina privilegier.)
”Vi kan inte bara välja feminism som man väljer en livsstil. Vi kan inte välja att leva utan patriarkatets förtryck. Det funkar tyvärr inte så, för det genomsyrar hela samhället. Vi föds in i detta patriarkat. Ingen orkar kämpa precis hela tiden, man man ju leva sitt liv samtidigt. Var snäll, ge din medsyster lite uppskattning.”
Vi är feminister för att vi erkänner patriarkatets existens. Vi behöver vara många för att kunna få förändring. Vi vill förändra! Ju fler kvinnor som hjälper varandra desto större chans att även du själv blir hjälpt. Systerskap.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Våra barn växer upp i en värld där yta och validering av känslor trumfar både sunt förnuft, moral och kroppskännedom.” Jenny Koos. -Integritet. Att acceptera att andra människor har andra åsikter, och samtidigt stå för det en tycker. T ex om en känner sig ”skammad” får man ta tag i sina egna känslor först och främst. Inte begära att andra ska tassa på tå runt en. Läs hos vulverine.

VECKANS HÄLSA:
-Du ska inte lita på din google-sökning före min medicinska examen! (Det där är medicinsk gaslighting. Läkare ska inte blanda ihop medicinsk examen med någon som intuitivt känner sin kropp och som vill både bli informerad och hörd.) / Dr. Will Cole.
”Om man som patient får rådet att inte googla och samtidigt får väldigt lite information om sin sjukdom, så blir det svårt att ringa ”när det är något”.
Sjukvårdspersonal bör uppmuntra patienter och närstående att söka information utanför den traditionella sjukvården för att till exempel få mer kunskap och hitta andra människor med erfarenhet som befinner sig i en liknande situation. Jag anser att onkologens metod att ge så lite information som möjligt är förlegat och fel. Man brukar säga att kunskap är makt. Jag anser att kunskap också skapar trygghet, vilket är extremt viktigt vid allvarlig sjukdom och livets slutskede, både för den drabbade och de närstående.” / Elin healthpolicy.

VECKANS ORD:
”Så vad betyder självreglering egentligen? Kort sagt innebär självreglering förmågan att planera, sätta igång och slutföra. Att i stressade situationer reglera sina känslor, tankar och handlingar så att man kan styra sitt beteende och handla förnuftigt enligt vad situationen kräver. Det är också förmågan att planera och styra sina aktiviteter, att kunna koncentrera sig trots oordning och att komma på lösningar i situationer där allt inte går som planerat. Att stå emot frestelser och behovet av snabb belöning, oavsett om det handlar om att undvika slösurfande på sociala medier, chokladskålen på jobbet eller andra uppmärksamhetsfällor.
Självreglering handlar om att inte tappa fokus och att göra mer medvetna val i vardagen helt enkelt. Tränar vi upp vår självreglering kan vi förbättra våra relationer, vi får bättre balans mellan fysisk aktivitet, återhämtning och sömn och vi äter hälsosammare. Och det är klart att alla dessa faktorer tillsammans leder till bättre hälsa.” Folkhälsan.

VECKANS CITAT:
”Som vuxen är det viktigt att förmedla att alla känslor är okej. Det gäller att hjälpa barnen sätta ord på känslorna men visa att det inte är okej att agera ut alla känslor i handling. Blir vi bättre på att i ord formulera hur vi känner kan vi bättre undvika känsloutbrott.” Folkhälsan.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”I skolan får du en lektion och sedan ett test. I livet får du ett test som lär dig en läxa.”
Lärande sker spontant och organiskt när vi interagerar med världen. När vi stöter på problem skapar vi lösningar och lär oss i processen. / Taylor Moran leafandlearn.

VECKANS VISDOM:
”Det kanske inte handlar om att bli någonting. Kanske är det istället att bli av med, det som inte är du. Så att du kan vara den du var menad att vara för första början. / thelifeonpurposemovement.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Working Rocks” Vissa stenar jobbar! Vissa stenar (och andra saker som ser ut som leksaker) fyller ett syfte, de finns där av en anledning. ”När det gäller stenarna har jag inget emot att mina barn leker med dessa stenar, men de borde verkligen inte kasta dem i gräset eftersom de har ett jobb att göra! De måste hålla sig på vägen. Stenarna har ett jobb att göra så vi lämnar dem ifred. Det är svårt för barn att skilja mellan vad som är förbjudet och vad som är inom lekens gränser, så jag tycker att ordet ”arbeta” hjälper dem att förstå vilka föremål som har jobb och vilka föremål som inte har jobb. Att använda den här metoden öppnar också upp för många bra diskussioner om vad det avsedda syftet med vissa föremål är. Jag fick ursprungligen den här idén när jag förklarade för min son varför han inte skulle be om att få klappa en assistanshund. Jag förklarade att hunden hade ett jobb att göra och att de var en brukshund, och att vi inte vill distrahera den från sitt viktiga jobb.” Se Kelsey Pomeroy förklara här kelsewhatelse.

VECKANS FUNDERING:
”Människor som introducerar dig för nya sätt att tänka och nya sätt att se på saker är så viktiga att ha i livet.” / thirdeyethoughts

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Bryt ett negativt mönster. Vårt humör smittar av sig, bra som dåligt. Försök därför att minska spridningen av åtminstone din egen, smittsamma negativitet. Bara för att någon annan är på dåligt humör behöver inte du också vara det. Gör ditt bästa för att lyfta din kollegas humör genom att säga någonting snällt eller omtänksamt. Ett par vänliga ord kan ha en otroligt positiv effekt”. monster.se

VECKANS INSIKT:
”Kritiska kommentarer beror oftast på något hos den som fäller dem. Man såras mindre om man inser att någons dåliga humör inte beror på en själv.”
Det lönar sig att överväga vad det skulle få för effekt att berätta vad man känner. Öppnar man munnen blir man åtminstone hörd. Det kan öka trivseln på jobbet.
”I svåra situationer kan man också försöka skifta perspektiv och resonera kring hur intressant det är att någon tänker annorlunda. Forskning visar att när man försöker tänka positivt om en besvärlig person, så känns det som sägs inte så elakt. Alla har vi positiva sidor.”
När du märker att du blir sårad:
Stanna upp och känn efter vad du känner.
Koncentrera dig på andningen. Räkna till tio – eller hundra. Mindfulness är till stor hjälp.
Koncentrera dig på att fundera på vad den som sårade dig egentligen ville ha sagt. Var det dina egna rädslor och fördomar som färgade situationen? Försök skilja på känsla och fakta.
Ta upp saken med motparten så fort som möjligt. Berätta vad du kände och hur du tolkade situationen.
Läs mera om detta på tehylehti.

VECKANS TANKESÄTT:
När någon beter sig riktigt illa, så har de alltid ont. Det kan vara trauman, hjärtekross, mediciner (eller brist på), näringsbrist, för mycket skärmtid eller helt enkelt ensamhet. Att förstå och empatisera även med sina ”fiender” och folk som bara är obegripligt ”onda”, hjälper. Det gör inte det hela mer ok, men att i sitt eget hjärta begripa VARFÖR vederbörande gör som de gör är lite mer hållbart än att bara avsky dem.
Folk som högljutt slänger anklagelser omkring sig, gör det ofta för att dölja att de håller på med precis det som de anklagar andra för. Det är en utmärkt distraktion att framställa sig själv som offer för samma beteende som man utövar, reaktionen hos lyssnaren blir nämligen nästan alltid att personen ifråga ABSOLUT inte skulle kunna hålla på med det där! Vulverine.

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Vi kan inte kontrollera vad andra tänker så låt oss inte slösa bort vår energi på att försöka. Du är inte ansvarig för någons förvrängda uppfattning om dig. Stå kvar i ditt eget ljus och håll fast vid din egen sanning.” / jayshetty.

VECKANS KLOKA:
“Everyone you meet is fighting a battle you know nothing about. Be kind. Always.”

VECKANS TIPS:
Bra kommunikation med din partner är att visa respekt. adamcam10
Adam Cam. Author of bestselling book “Savage Wisdom”.

VECKANS KÄNSLA:
”Vi letar efter energi, inte tid. Vi kan spendera all tid i världen med någon, men deras närvaro är det som gör vår tid med dem speciell. Lyssna här! jayshetty.

VECKANS TANKE:
”Find a soul that doesn’t lose appreciation once they are used to you. / jayshetty.

VECKANS FRÅGA:
Vilket jobb passar för någon som är din motsats?
Driven och ambitiös, högpresterande, stresstålig, gillar att ha många bollar i luften. …De vanliga CV-klyschorna…

Dagens låt: Wrabel, Cam – London

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”När du känner dig låg… Lås inte in dig i ett mörkt rum framför blått ljus. Utan gå ut och andas frisk luft! Sitt i solen, gå barfota i gräset, och öva tacksamhet.” yoga_girl

VECKANS GLADA:
”Sätt av 15 minuter om dagen för bara dig! Vill du komma igång med din träning, börja meditera för mer lugn i vardagen – eller vill du äntligen få till den där regelbundna yogan? Vi har sammanställt några tips på hur du får till en kvart om dagen med just det du behöver. Här finns filmklipp som är 15 minuter.” Yogobe.

VECKANS ROLIGA:
Steve Carell (The Office) håller tal på Golden Globe. Talet är skrivet av hans fru Nancy 🙂

VECKANS SÖTA:
Favorit-katter! ❤️ Kolla här gatitos.es

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Richard Simpson och Nikki. ricky_r_simpson.
Halloween costume joke… 🙂

VECKANS FILM:
Love at First Sight is a 2023 American romantic comedy based upon the 2011 novel The Statistical Probability of Love at First Sight by Jennifer E. Smith. It stars Haley Lu Richardson, Ben Hardy.

VECKANS TV:
Vilket liv! med Renée Nyberg på TV4.

VECKANS POLITIK:
Vilka köper droger och varför?
(Hur hjälper vi de som är beroende? Och hur hjälper vi de med psykisk ohälsa att inte hamna i missbruk?) ”Efterfrågan på narkotika försörjer gängen, och de slåss om marknaden.” SVT.

VECKANS SAMHÄLLE:
Tänk om varje barn som föds vore efterlängtat!
Tänk i alla fall om varje barn som föds blir älskat. Alla barn behöver kärlek och trygghet! Och de behöver bra förebilder att se upp till.

VECKANS SÄMSTA:
”Parlamentsledamöter i Iran har antagit ett lagförslag om att skärpa straffen för kvinnor som inte följer den strikta klädkoden i landet. Fängelsestraff på upp till 10 år ska kunna dömas ut.
(Sedan massprotesterna i Iran i fjol har landets kvinnor i allt större utsträckning struntat i de strikta klädkoderna med bland annat krav på täckta huvuden och sedesamma kläder. Demonstrationerna började efter 22-åriga Mahsa Zhina Aminis död i fängsligt förvar, som föregicks av att hon gripits av Irans ”moralpolis” efter att inte ha burit den obligatoriska slöjan korrekt. Myndigheter och polis har de senaste månaderna intensifierat åtgärder mot kvinnor som inte följer klädkoden.”) DN.

VECKANS MILJÖ:
”EU-kommissionen föreslår att användningen av det kontroversiella och allmänt använda växtbekämpningsmedlet glyfosat förnyas.” (Medlet dödar inte enbart ogräs utan alla växter som det kommer i kontakt med. Användningen av glyfosat har diskuterats länge inom EU och det finns olika åsikter om hur farligt glyfosat är för människor. Världshälsoorganisationen WHO har, i motsats till Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet Efsa, bedömt att glyfosat kan vara cancerframkallande för människor. Ämnet befaras också kunna förgifta vattenlevande organismer och vara dödligt för viktiga pollinerare som bin.) Yle.

VECKANS ORD:
”Sunk cost fallacy: Så tar du bättre beslut genom att släppa dina förluster. Ignorera kostnader från det förflutna och basera dina beslut enbart på nuet så kommer du få bättre resultat i framtiden.” / Patrik Edblad.

VECKANS FEMINISM:
”Många män är obekväma med ordet kvinnohat eller kvinnoförtryck, de tycker att det liksom är lite för drastiskt. Problemet med begreppet ”fördomar” eller ”könsroller” är att det liksom neutraliserar själva maktdynamiken i det som händer. Fördomar kan ju riktas mot män lika väl som kvinnor. -Det är viktigt att vi använder begrepp som lägger fokuset där det hör hemma, som liksom bär med sig maktanalysen i själva orden. Mäns våld mot kvinnor är ett annat sådant uttryck, eftersom det gör det tydligt vem som är offer och vem som är förövare. Att män blir obekväma av dessa begrepp är ingen slump, men problemet är inte att orden som sådana är för ”drastiska” utan att de effektivt sätter ord på en drastisk verklighet.” / Fanny Åström

VECKANS SYSTERSKAP:
…”Det ju fan mest andra kvinnor som håller på och försöker hålla en på mattan?! (kommer med uppsträckningar och oombedda råd.) Är du för snygg är du en bimbo, och ett hot. Är du för frispråkig är du ”problematisk” och så vidare. Det är konstanta projiceringar som jag tror vi blivit så vana vid att vi lätt ser det som ett normaltillstånd. Och jaaa jag har själv absolut projicerat på andra kvinnor, utifrån mitt eget självförakt. Om hon verkar lyckligare och friare i sin självbild än jag så ska det fan regleras.” …En borde låta sig själv vara mycket människa, trots att man råkade bli kvinna? Och börja tillåta sig själv att leva fri, mångfacetterad och mänsklig? / Cissi.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
Mamman tar hand om sin bebis. Du tar hand om mamman! Det är mamman som behöver extra omtanke och kärlek när du blir inbjuden på besök. / payalforstyle.

VECKANS HÄLSA:
”Vår tarmfloras biologiska mångfald är mycket mindre än hos våra förfäder. Forskare har undersökt en mumie och som visade sig ha fler/andra tarmbakterier än vad vi har nu. Tarmbakterier som följt människan i tusentals generationer har på senare år gått förlorade. Det är inte bara djur och växter i naturen som är utrotningshotade. Även den biologiska mångfalden i våra egna tarmar har minskat dramatiskt. Detta kan förklara dagens ökning av fetma och autoimmuna sjukdomar, allergier, astma, tarmsjukdomar och psykisk ohälsa.” SvD och SvD.

VECKANS CITAT:
”När vi började blogga om tarmflora och anti-inflammatorisk mat för snart tre år sedan kändes det som ett smalt ämne som visserligen engagerade forskare världen över men som vi vanliga människor inte riktigt hade fått upp ögonen för. I dag konstaterar vi glatt att det inte längre är “flummigt” eller “alternativt” att hävda att maten som vi äter faktiskt har en avgörande roll för hur vi mår, både fysiskt och psykiskt. -Kan adhd börja i tarmfloran?” FoodPharmacy.

VECKANS TIPS:
Massagetekniker för att lindra förstoppning både på magen på fötterna. Zonterapi här och här.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
Får man ha keps inomhus? 😉
Lydnad kontra respekt. Lär dina barn att ifrågasätta regler. Det är ok att göra. caringparent.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP2:
”Hur är det med de stunderna när ditt barn verkar blygt, tveksamt, tyst? Vi tror ofta att vårt barn inte är självsäkert vid dessa tillfällen … men det är inte sant alls. Barn som är tveksamma till saker är det kanske för att de inte är mogna. De vill observera först och känna efter en stund. Lita på magkänslan. (Du kanske tänker att du vill att ditt barn ska gå fram, vara modigt, göra som de andra barnen. Men tänk dig istället om ditt barn är 16 år istället för 5 år, skulle du säga likadant då?) Lyssna på Dr Becky Kennedy.

VECKANS VISDOM:
Hur får t ex en pappa ett bra förhållande till sitt barn? Börja när de är små! Ge dem tid och ge dem utrymme att komma och prata av sig med dig. Skapa någonting som ni gör tillsammans som är avkopplande, en hobby. Lyssna på nickjfreitas.

VECKANS TANKESÄTT:
”Se till att du respekterar din partner mer än du älskar dem, för du kan orsaka dem mycket skada samtidigt som du älskar dem. När du respekterar dem kommer du att tänka på dem innan du gör något dumt och du kommer att tänka på vilken inverkan det kommer att ha på dem.” / albert_aes

VECKANS BLOGG-TIPS:
”Det som inte dödat mig det har heller inte härdat mig – utan istället bara gjort mig extra känslig i vissa situationer. Men det har också gjort mig mer medkännande och klok. Livsvisdom kan man bara skaffa sig genom livserfarenhet och av livserfarenhet blir man kantstött. Det är naturens lagar och det är helt i sin ordning.” Underbara Clara.

VECKANS KLOKA:
”För att lindra oro. Tankelekar som hjälper mig att få tillbaka proportionerna på det som oroar mig. -Jag försöker sluta se mig själv som universums centrum. Oro och ångest gör tyvärr människor väldigt självcentrerade. Men som tur är kan det också funka tvärtom. Genom att vara mindre självcentrerad blir man ofta mindre orolig. ”Att zooma ut och se den stora bilden hjälper mig att få rätt perspektiv. Ännu mer hjälper det om jag faktiskt gör något handgripligt för någon annan.”
Underbara Clara.

VECKANS FUNDERING:
”När vi bestämt oss för att ogilla någon, slutar vi höra vad personen verkligen säger. Istället hör vi vad vi förväntar oss. / tomas_gunnarsson

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Vi talar inte tillräckligt mycket om hur det är en form av avvisande att titta på våra telefoner medan en närstående berättar en historia för oss.” / jillianturecki
”Behandla din partner som du behandlar din telefon. Ta med dem överallt. Sakna dem om de inte är i närheten. Ge dem din tid och uppmärksamhet. 🙂 / robertsecond53

VECKANS KÄRLEK:
”Relationer slutar sällan på grund av brist på kärlek.
De slutar oftare på grund av frånkoppling, bortstötning.
Och det är de små sakerna – staplade över tiden, som har störst inverkan. / jillianturecki

VECKANS KÄNSLA:
”Dålig kommunikation orsakar slutet på många bra saker. / iheartintelligence
”Fler par behöver förstå detta i för ett bra förhållande:” Lyssna på adamcam10

VECKANS INSIKT:
“När du är ditt absolut bästa kommer du fortfarande inte att vara tillräckligt bra för fel person… Och i ditt sämsta tillstånd kommer du fortfarande att vara värt det för rätt person.” goodreads.

VECKANS FÖRÄNDRING:
Folk tänker ”Andra måste inkludera mig bättre.” Men vi är alla människor som kan inkludera och skapa gemenskap. Gå och bli inkluderande! Du är fantastisk och människor behöver dig och vill ha dig i sina liv. Gå och hitta dem. ”Hur kan jag bli en bättre inkluderande?”
(-Är det så att de som du vill bli inkluderad av vill inte inkludera dig? Gå istället någon annanstans och var själv den som inkluderar andra!) sharon.a.life

VECKANS TANKE:
Livet är för kort för ”äggskalsrelationer” Välj relationer där du kan uttrycka dig, vara dig själv och där ni kan växa tillsammans på ett positivt sätt. / thegoodquote
(Att tassa på äggskal är ett uttryck man använder för att beskriva hur man anpassar sig på många plan för att t ex inte väcka aggressioner, irrelevanta humörförändringar hos någon annan människa, eller bli utsatt av passivt aggressivt bemötande. Sund kärlek och sunda relationer ska inte göra ont.)

Dagens låt: Alexander Stewart – Blame is on me

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Att göra fler sinnliga saker! Som att gå skogspromenader, bada och basta. Styrketräna, lyssna på klassisk musik och läsa böcker. Läs hos Underbara Clara.

VECKANS GLADA:
Trist att kallprata? (samma saker hela tiden… nyheterna, vädret och tv) Kom på nya saker genom att fråga om, för att få ett mera meningsfullt utbyte och minnesvärda samtal med andra människor.
-Vad är det roligaste du har sett denna veckan?
-Vad är det mest inspirerande du har varit med om i helgen?
-Vad är det mest engagerade du har upplevt på jobbet denna veckan?
Lyssna på brian_fretwell

VECKANS SKRATT:
Höra Lisa Kudrow skratta är min favoritsyssla 🙂 theworldwithfriends

VECKANS GARV:
”-Calm down, Don’t act crazy! Has anyone told you you should smile more?”
Desi acts like a man 🙂 thedailyshow.

VECKANS ROLIGA:
Lille Finn berättar om hur du får som du vill med dina föräldrar 🙂 onlifestudios.

VECKANS SKOJ:
Testar om min pojkvän är äkta make-material 🙂 Sophia & Jeff.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
En härlig dag till att hugga ved! Nicole i Alaska. nicole_coenen
Lifestyle vlogs and how-tos that showcase woodchopping, fitness, blacksmithing, dogs and all things outdoors. YouTube.

VECKANS TOKIGA:
The human carwash 🙂 josephsmachines.

VECKANS BOK:
The lost flowers of Alice Hart utspelar sig i Australien. Det är en bok från 2018 av Holly Ringland. Det är även en mini-serie från 2023 som kan ses på Prime video (som jag inte har).

VECKANS POLITIK:
Last night in Sweden…
”Under 2022 skedde i genomsnitt mer än en skjutning per dag och över en dödlig skjutning i veckan – båda siffrorna rekordhöga.
Kriminella grupperingar och det ökande skjutvapenvåldet i Sverige.
Kartläggning av gärningspersoner, länder, bakgrund, ålder. Wikipedia.
”Gängkriminaliteten har fått växa till sig ostörd och framstår numera för många unga killar som en attraktiv, alternativ arbetsmarknad.”
”Vi har haft västvärldens mest omfattande asylinvandring från dysfunktionella länder präglade av konflikter, låg utbildningsnivå och låg tillit till staten. Något har gått allvarligt snett i mötet mellan det svenska och den historiskt omfattande migrationen från länder i Mellanöstern och Afrika. Över en halv miljon människor bor numera i så kallade utsatta områden, som i mångt och mycket har blivit plantskolor för kriminalitet.
”Krocken har blivit för stor mellan hemlandets mer auktoritära kultur – inte sällan präglad av hedersnormer, machoideal, kollektivism och våld i hemmet – och den svenska undfallenheten…” Expressen.
”Det är nödvändigt att strama åt invandringen till Sverige. Men på några punkter går Tidöpartierna för långt.” Läs vidare här Expressen.

VECKANS WTF:
”Enorma mängder kläder skeppas till Afrika och mycket är oanvändbart redan vid ankomst. Det handlar inte om donationer. Det är ren avfallshantering!” SVT nyheter.
”Soptipparna i Ghana är fulla och det är nästan bara kläder. Det är ett enormt miljöproblem.
Överallt i Accras diken och vattendrag finns slängda kläder. Och när SVT besöker en strand i Accra ligger drivor av kläder i sanden. Kläderna hamnar till slut i havet. Så det är inte bara ett miljöproblem som berör oss här i Ghana.” SVT nyheter.

VECKANS MILJÖ:
”Ingenstans på hemsidan framgår det vart i världen de inlämnade kläderna tar vägen. Genom att fästa air tags, en typ av spårare stora som gamla fem­kronor som använder blåtands­teknik, i tio inlämnade plagg har vi kunnat koppla handeln till flera fattiga länder där kläder bränns och dumpas.”
Accra, huvudstaden i Ghana i Afrika. Här dumpas kläderna du återvinner. Snabbmodets grund-zero. ”Ner för klipp­kanterna, mot det som för inte länge sedan sedan var mjuk sand för barfota­lek. Nu täckt av tröjor, blusar, kavajer, byxor. Blöta, trassliga plagg, i drivor. Havssköldpaddorna drabbades först. Sedan ur­minnes tider har de tumlat ur vågorna och upp i sanden för att gräva ner sina ägg på stränderna där de en gång själva fötts. Nu går sanden inte att gräva i längre. Havsbotten är täckt av sjunkna plagg. Korallerna dör…
Här vilar miljontals plagg, en gång inlämnade för återvinning på andra sidan jorden, av människor som trodde de gjorde något gott. Det svider i halsen, stinker brand­rök och kemikalier, luften går knappt att andas. Syntet­textiliernas mikro­plaster och gifter frigörs, sätter sig i lungor och andra organ.” LÄS HELA i Aftonbladet del.1 och del.2.

VECKANS SÄMSTA:
”Medan textilarbetarna har knappt fem kronor i timlön, bor i plåtskjul och lever under existensminimum i Bangladesh gör lågpriskedjan Lager 157 vinster på en miljon kronor om dagen och skriver inte under avtal för att säkra arbetsmiljö och säkerhet i fabrikerna.” Expressen.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Det måste gå att beskriva världen utan att folk ska känna sig personligt attackerade. Det är sån jävla huvudpersonsmentalitet. Självklart är det inte ditt fel personligen att kapitalismen finns! eller? För vissa är det omöjligt att se något större perspektiv än sig själv som individ? Kan de inte se att det är ett politiskt problem som behöver lösas?” LÄS hos fannyarsinoe.

VECKANS KRÄNKTA:
Varför tar människor allting personligt? De tror gärna att allting handlar om dem. Människor är ofta dåliga på att vara objektiva, de utgår från hur smalt de själva ser världen. Många utgår från sina egna känslor och sitt eget perspektiv. De känner sig personligt påhoppade och attackerade. De är lättkränkta. Det kan också bero på sårat ego, dålig självkänsla, allmänt känsliga för kritik. De har svårt att skilja på sak och person. De antar också ofta att det som sker runt omkring dem alltid har något med dem att göra.
Vidga dina vyer och försök se ett större perspektiv! Det finns fler sätt att se på saken!

VECKANS ORD:
”Den avgörande skillnaden mellan sympati och empati är alltså att hålla en annan persons upplevelse skild från sin egen. Där empati gör att man förstår hur en annan person tänker och känner, medans sympati gör att man tänker och känner samma sak d.v.s. man låter sig påverkas i den grad att man själv genomlever det den andre upplever.” Läs vidare här vadarskillnaden.

VECKANS FEMINISM:
”Män behöver inte välja; de kan både ha kakan och äta den. Män som blir pappor måste inte göra avkall på andra saker de tycker är viktiga på samma sätt. Det är inte de som betalar det nya livet med sina kroppar (ett pris som blir onödigt högt på grund av dålig eftervård), det är inte de som tar huvudansvaret för barnet och gör merparten av det obetalda arbete som är relaterat till det. De kan till och med strunta i sina barn men ändå kräva rätten att bestämma över var de ska bo, vilken skola de ska gå i, om de ska åka utomlands eller inte osv. Männen behöver inte välja mellan sin egen frihet och den njutning som finns i att ha en familj. Män behöver inte ”stå sitt kast”. LÄS HELA detta inlägg om det egna valet hos Fanny Åström!

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Det är inte en slump att något av det vanligaste terapiarbetet för kvinnor är att sätta gränser, känna sina behov och att lära sig att säga ifrån. Medan vanligt terapiarbete för män är att förstå gränser, hantera defensiva reaktioner och lära sig att anpassa sig till andras behov. Patriarkatet har påverkat våra förhållanden så djupt.” / Yolanda Renteria

VECKANS SINNE:
Ingenting i naturen är i full blom precis hela tiden och det är dumt att tro att vi någonsin skulle kunna vara det. Jag är inte längre rädd för mörkret som vintern rymmer. Jag vet nu att vi behöver stillheten och perioderna av dvala för att förnyas och blomma igen. Vi styrs av årstider och cykler, ingenting är för evigt. Instagram-tips maddison_cate

VECKANS TANKESÄTT:
Byt ut -Förlåt mot -Tack! ”Min instinkt har alltid varit att be alla om ursäkt för allt, för jag hatar att besvära någon annan, till och med lite. Det var bara för mycket, nästan som att jag bad om ursäkt för min existens… alltid begärde tillstånd.
Den här enkla ändringen i formuleringen förändrade mitt liv och mitt självförtroende… har fått mig att känna mig både mer kraftfull och nådig i professionella sammanhang. Lyssna på Angela thelawyerangela

VECKANS KLOKA:
”Ta ett par djupa andetag så att jag hinner tänka efter innan jag svarar något knasigt.
Lyssna aktivt på vad personen egentligen säger.
Att kanske inte alltid känna efter så mycket utan mer ta saker för vad dom är, inte vad jag tror att dom är.” Läs hos Hanna.

VECKANS FUNDERING:
Det är jobbigt att behöva dämpa sin personlighet hela tiden…
Om en är spontan, impulsiv, kanske ibland även blir högljudd för att en är glad och exalterad. Jag tycker ofta också att det är roligt att smittas av andra entusiasm och engagemang! (Varför inte skratta och ha kul en stund innan en återgår till ordning?) Men ibland kan jag såklart vara i en sinnesstämning som vill ha lugn och ro. Då gäller det att ha överseende med alla som är uppspelta! Eftersom jag känner igen mig i att växla fort i humöret så har jag oftast överseende med andra som är likadana.

VECKANS INSIKT:
Vi är inte på samma våglängd hela tiden …men när det händer! Vad skönt det är när allting bara stämmer in. Så mycket vi kan få gjort. Och så bra jag mår när jag omger sig med människor som har empati och förståelse. Och så mycket jag kan lära mig.

VECKANS HÄLSA:
Klimakteriet. Humöret kan svänga blixtsnabbt från glad till arg till bottenlöst ledsen.

VECKANS CITAT:
”Ett tecken på emotionell intelligens går från –DU fick mig att känna till –Så här reagerade jag. Våra känslor orsakas inte av andra människors handlingar. De formas av våra tolkningar. Att skylla på andra ger dem makt över våra känslor. Att ta ansvar ger oss kraft.” / Adam Grant

VECKANS VISDOM:
”Kom alltid ihåg att någons ansträngning är en återspegling av deras intresse för dig.”

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Inför första skoldagen förra året satte jag mig med min 3-åring och berättade för honom om en super speciell talang som vår familj har. Jag sa till honom, mycket allvarligt, att han kommer från en lång rad av inkluderare. Jag fortsatte sedan med att berätta för honom att vår familj har en speciell talang för att kunna titta runt i ett rum och se om någon behöver en vän. Han höll fast vid tanken att han av naturliga skäl var en inkluderare under hela läsåret. Och det var en fröjd att se, när han lät tron på att han var naturligt benägen att vara en vän med människor styra hans handlingar.” / kelsewhatelse

VECKANS FÖRÄNDRING:
Byt ut -Varför? mot -Hur… eller -Vad… när du pratar med andra. När man frågar ”Varför” kan människor lätt gå i försvarsställning. Visa istället att du är nyfiken. För exempel lyssna på colejennette

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Den som hjälper dig behöver också hjälp. Planeraren behöver också överraskningar. Givaren behöver också ta emot. Det omtänksamma måste också tänkas på. Det hänsynsfulla måste också beaktas.” thegoodquote

VECKANS KÄRLEK:
”Bli inte förvånad om stödet du får, inte kommer från personer du känner. Universum placerar främlingar i ditt liv för att ta dig till bättre ställen.” De kan få dig att utvecklas till den personen som är du. / thirdeyethoughts

VECKANS KÄNSLA:
”Män slår sig till ro där de finner lugn. Kvinnor skapar lugn när de behandlas väl. (och tvärtom) Det krävs ansträngning från båda håll.” / albert_aes

VECKANS TANKE:
”Jag tänker inte ge upp! Den kvinnan jag kommer att vara om fem år räknar med mig! / Nakeia Homer

VECKANS TIPS:
”Mamma, hur kan du göra så många nya saker när ingen har visat dig hur man gör? -Det är bara att sätta igång, allting går att ta reda på! Det går att tänka ut. Det är uttänkbart! ”Figureoutalbe!” Lyssna på denna härliga tjej Marie Forleo.

Dagens låt: Raye – Ice cream man