Moodboard januari 2023

Watt & Veke, NewHouse, ByOn, Room101.

Snygga taklampor t ex Onion, pumpkin, ellipse eller prisma pendant från Watt&Veke. * Om man inte kan sticka sig en slipover så finns det att köpa en fair isle i ullmix på NewHouse NK. * Jättefin ljuslykta Calore prickig multi grön från Byon. * En skål i marmor som i formen påminner om en scallop kammussla Room101.

Dagens låt: Emmit Fenn – What falling in love is for

Söndag / anemon / frost

Söndag i punktform

Anemoner
Denna fina bukett fixade brorsan till mamma igår. Jättefin! Vita anemoner och vita papegojtulpaner och franstulpaner, gräs och nejlikor med mera.

Helgen
Promenad med mamma på stan på dagen igår och på kvällen med min vän. Vi lyssnade på när hennes dotter spelade och sjöng sina egna låtar. Kul! Idag har vi besökt svärisarna och träffat släktingar. Jag hade min nya blus från Lindex på mig.

Träning
Jag var på ett 45-minuters pass med styrka, kondition och balans i onsdags och så blev det träning med skivstång och Body Balance idag. Två pass i veckan varav ett dubbelpass är precis vad jag orkar med just nu. Jag ökar när det blir vår 🙂

Fem en fredag / Paus

Bild: Ashley Sara Dekam. Craving 4 more.

”Benen upp mot väggen. Denna yoga-asana är bra för nybörjare. Man behöver en vägg för att utföra den, men den har väldigt intressanta resultat för hälsan. När man befinner sig i en inverterad ställning kommer blodet att kunna cirkulera enklare. Detta lindrar stress och hjälper dig att somna om du stannar kvar i denna ställning under minst fem minuter. Viparita Karani är väldigt enkel att utföra. Du lägger dig bara ner med ryggen mot golvet. Dina höfter och dina ben raka mot väggen. För att hålla balansen bättre kan du placera dina armar vid sidorna.” / Fyra yoga-asanas för att sova bättre. Utforska sinnet.

Fem en fredag v.4 Paus

  1. Vad har du just nu för favorit-mellis?
    Jag behöver tips på mellanmål.
  2. Vad gör du för att stänga av, om bara för en stund?
    Blundar. Till exempel när jag kommer hem från jobbet och byter från jobbkläder till myskläder, då lägger jag mig under täcket i ett mörkt sovrum i tio minuter. Eller så lägger jag mig på rygg med benen upp längs väggen. Andra bra saker för att skifta fokus eller koppla av en stund är att ta en promenad, komma ut i friska luften.
  3. Hur länge kan du fokusera innan du behöver ett brejk?
    20-40 minuter. Det är väldigt olika. På jobbet går det som bäst på förmiddagen. Det går även bättre om jag varvar mellan att sitta, stå och gå. Om man sitter ner och jobbar med något så kan man ställa sig upp en liten stund då och då, för att hålla cirkulationen igång. ”Ta en kort paus på jobbet varje halvtimme, då du går runt lite. Avbrotten behöver inte vara längre än två minuter i taget för att de ska ha en positiv effekt på cirkulations­systemet.”
  4. Vad behöver du återuppta?
    Goda matvanor. Och att höra av mig och ses oftare med mina vänner.
  5. Vad behöver du pausa?
    Jag behöver pausa i januari. Men snart kommer ljuset och orken tillbaka.

Trevlig helg / fredagslistan / flow

Bild: 35photo.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
LesMills är ett av branschens största utbildningsföretag inom gruppträning, grundat 1968 av Leslie Mills. LesMills erbjuder framför allt olika förkoreograferade träningsprogram. Leslie (”Les”) Roy Mills, född 1934 i Auckland, är en pensionerad nyzeeländsk idrottare, som bland annat tävlade i kulstötning, diskuskast och tyngdlyftning.

VECKANS GAG:
The way these cars approach an extremely tight turn.
Convertible car. 🙂

VECKANS TV:
”Anders Hansen, överläkare och programledare för ”Din hjärna”, har tre handfasta tips för att lättare få flow. Till att börja med bör man utföra en uppgift som är svår, men som man ändå behärskar. Flow är ett tillstånd mellan att något är för lätt och ångest att det är för svårt, säger han. Dessutom blir det lättare om man plockar bort möjliga distraktioner och ser till att ha sovit och ätit ordentligt. Sömnbrist och hunger dödar flow. Trots att produktiviteten ökar för de flesta så minskar hjärnaktiviteten. Anders Hansen reder ut exakt vad det är som händer i hjärnan när vi hamnar i detta tillstånd.” SVTnyheter. Se mer i avsnittet Kreativitet på SVTplay.

VECKANS TANKESÄTT:
Brukar du meditera eller utöva mindfulness? Då är det stor chans att din hjärna skapar ett unikt samarbete mellan nätverk som annars är varandras motsatser: fokus-systemet (Executive Network) och dagdrömmar-systemet (Default Mode Network). Läs vidare om mindfulness, fokuserad tankevandring Agneta Lagercrantz.

VECKANS ORD:
”Det finns ingen vedertagen statsvetenskaplig definition enligt vilken det räcker med att ett lands regering är folkvald för att det ska vara en demokrati. Till de mer minimala definitionerna hör Joseph Schumpeters förslag (från 1942) att en demokrati är en institution där individer får makten i öppen konkurrens om folkets röster. Men en regering kan mycket väl vara folkvald utan sådan öppen konkurrens – till exempel genom att man fängslat eller förbjudit de politiska motståndarna (vilket skett i Turkiet).” …Den beredvillighet att urholka begreppet demokrati som såväl svenska politiker som opinionsbildare nu uppvisar, riskerar att försvaga demokratin både i Sverige och i världen. Läs vidare här Sydsvenskan.
Yttrandefrihet av vårt snitt kan vara mycket svår att förklara i stora delar av världen.” Sverige-hatet kan bli livsfarligt. Läs här Expressen.

VECKANS SÄMSTA:
”En ny tendens är att hälften av de som grips är under 18 år. Enligt Aftonbladet uppgifter är det barn på 13, 14, 15 år som gripits med automatvapen. Många blir hänsynslöst utnyttjade av de här kriminella individerna, inlurade i det här och kanske också tvingade. …Det är 14-åringar som har skarpladdade vapen och är beredda att döda. Samtidigt går ledarfigurer i gängkrigen fria utomlands.” Läs mera i Aftonbladet.

VECKANS DEBATT:
”Gängkriminaliteten – vår tids hydra. Att gängkriminaliteten måste bekämpas är nog alla överens om. Men visst är det märkligt att ingen verkar vara intresserad av att bekämpa själva roten till det onda, nämligen det ökande narkotikabruket. Det här måste även alla så kallade partyknarkare få klart för sig. …”Om polisen griper en gängledare kommer det genast fram nya för att ta ledarens plats, så länge narkotikahanteringen är en lukrativ verksamhet. Det är som sagans hydra. Om man högg av ett huvud växte det genast ut två nya i stället. Sluta att mata hydran!” Läs hela artikeln.

VECKANS KUNSKAP:
”Den lerneiska hydran är ett mytologiskt monster som lurar i träsk eller andra vattenrika områden. Hydran var en grotesk varelse med minst åtta huvuden varav det mellersta sades vara odödligt. För varje huvud som höggs av växte dessutom två nya ut. Dess andedräkt var förgiftad och spred död runt omkring sig.” (Det var Herakles som till sist lyckades dräpa den i ett av sina stordåd). Wikipedia.

VECKANS MILJÖ:
”De allt ljusare nätterna är en direkt effekt av ökade ljusföroreningar från växande städer. Den här ljustrenden drabbar många djurarter. Djur och insekter luras av det artificiella ljuset och tappar sin navigationsförmåga.
I människosläktets gryning då inget artificiellt ljus fanns kunde man under månfria nätter se upptill 5000 stjärnor på himlen. Men det är svårt att uppleva idag.”
Många människor är ute på natten, t ex nattjobb, och vill komma hem säkert. Så vi vill ju ha lite lampor tända på natten, men det behövs kanske tänt inte så mycket som vi har. Gult ljus är bättre än vitt. Läs mera om vad man kan göra åt ljusföroreningar här.” SVT.

VECKANS FUNDERING:
Människan tillber olika gudar som inte finns. Vår jord finns, men den förstör vi på flera olika sätt.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Först handlar det handlar om barns rättigheter. Därefter att kvinnor ska skyddas från sina förövare. Män ska, precis som kvinnor, uppfylla kraven som förälder för att få umgås med sitt barn. Alltså att inte göra barnet illa psykiskt eller fysiskt. Rätten till umgänge – på bekostnad av barnen. Läs hos Krickelin.

VECKANS FEMINISM:
Man måste inte förlåta för att kunna gå vidare. Man kan gå vidare för sin egen skull genom acceptans, man behöver inte ge förlåtelse till förövaren. Läs mera om metoo och förlåtelse som tvång hos Fanny.

VECKANS CITAT:
Kom ihåg: Kvinnor förtrycks inte för att män inte behöver oss, utan för de behöver oss för mycket för att våga ge oss frihet. / Fanny.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
Ska vi ha så lite mens som möjligt? Sliter mens på kroppen? Ska så unga som 10-åringar börja med p-piller? Ska verkligen unga friska tjejer uppmanas till att ta en medicin utan individuell bedömning först? ”Grejen är inte att preventivmedel i sig är ont. Det är föresatsen att det är bättre för kvinnor att konstant gå på hormonpåverkande, biverkningstyngda läkemedel än att ha sina egna kroppsfunktioner som är problemet.” Läs hela detta viktiga inlägg hos Vulverine.

VECKANS HÄLSA:
”Antibiotikaresistens är ett av framtidens absolut största hot mot människors hälsa har bl.a. WHO slagit fast. Antibiotikaresistens kallas ibland för den tysta pandemin – en smitta som breder ut sig utan att vi egentligen har koll på omfattningen eller allvaret.” …”MRSA är antibiotikaresistenta bakterier som orsakar så kallad sjukhussjuka. Det är en resistent stafylokockbakterie som finns på huden och på slemhinnor.” …Probiotika, dvs tillskott av levande mikroorganismer, kan vara ett sätt att komplettera eller ersätta antibiotika.” Läs mera om detta hos 4health.

VECKANS CITAT:
“People don’t want to hear your opinion, they want to hear their opinion, coming out of your mouth”

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Exercise not only changes your body. It changes your mind, your attitude and your mood.

VECKANS KÄNSLA:
Mina vänner har blivit till minnen. Minnen som finns i dagböcker och i fotoalbum. Jag saknar dem.

VECKANS TANKE:
I can buy myself flowers
Write my name in the sand
Talk to myself for hours
Say things you don’t understand
I can take myself dancing
And I can hold my own hand
Yeah, I can love me better than you can.

Dagens låt: Miley Cyrus – Flowers
(och Bruno Mars – When I was your man)

Vad du äter / träning

”When it comes to getting the fitness results you want, one of the biggest hindrances that people face is their nutrition. There’s a common misconception that as long as you work out enough, you can eat whatever you want, but sadly, that’s just not a practical approach if you want long-lasting, noticeable physical change.” LiveFit.

Su-Jok akupressur ring / kalla fingrar

Jag var på fot-zonterapi i fredags. Jag köpte med mig en hem en fingerrullare, akupressurring. Den är 27 mm.

”Ökar ditt välbefinnande och cirkulationen i kroppen. Med den här lilla ringen kan du stimulera alla meridianer i fingrarna. På så vis stimuleras kroppens organ, vars meridianer går ut i fingrarna. Du masserar ett finger i taget. För ringen upp- och nedför fingret 30-60 gånger. Sen tar du nästa finger och går på så vis igenom alla dina fingrar. Det känns mycket skönt efteråt, blodcirkulationen ökar. Smärta i leder och stelhet minskar. Bra för kalla fingrar, de blir snabbt varma.” Nålbolaget.

Söndag / kalas / boxar

Söndag i punktform

Kalas
Sonen och jag körde till Blekinge för att fira hans kusin som fyllde tio år igår. Hon önskade sig förvaringslådor av oss, men det hade hon nog glömt bort, när hon öppnade innersta lådan blev hon snopen över att den var tom! 🙂 Det var i alla fall skimrande fina boxar från Lagerhaus. Barnen spelade Super Mario på tv-spelet och jag fick en promenad innan solen hann gå ner.

Stenungsund
Raringen har vinterbadat i Stenungsund! Jobbresa på spa-hotellet Stenungsbaden minsann.

Januari
Det är både händelse- och bild-fattigt i januari.

Trevlig helg / fredagslistan / genuine

Trevlig helg
If you get tired.

Fredagslistan

VECKANS FUNDERING:
Sverige har EU-ordförandeskap under 2023. Det vore ett gyllene tillfälle att ta upp det där med att slopa sommartid. – Vi slipper ändra klockorna och har normaltid året om i hela Europa! Varje land har det som passar bäst för deras naturliga geografiska tidszon.

VECKANS GIRL-CRUSH:
Eva Röse! missevarose på instagram.

VECKANS TV:
Det har kommit ut nya avsnitt av Emily in Paris på Netflix.

VECKANS GAG:
När det är januari och någon frågar hur du mår… iamwholeuk.
Order Jim Carrey from Wish and you get me!
Speldosa med magnetiska kyssar.
Is it just me or did seasonal depression come extra seasoned this year? Årstidsbunden depression med extra krydda. Blue Monday.

VECKANS SÄMSTA:
”Att förebilder för unga killar sprider direkt felaktiga, sexistiska och enormt förlegade föreställningar om skillnader mellan män och kvinnor är helt åt helvete. Vi män måste våga sabba stämningen gång på gång genom att ta snacket och säga emot. Låt inte sånt här passera!” Läs hos Henrik Wahlström.
”Att inte fler män blir upprörda av den typen av ”fakta” om män är märkligt. Att alltid blir förminskad till någon typ av buffel som aldrig kan utvecklas eller ändra perspektiv måste vara skittråkigt.” …”Precis som att alltför få män blir upprörda när någon skyller på kvinnans klädsel i ett våldtäktsfall.”

VECKANS MILJÖ:
”Greenpeace i Tyskland har köpt och testat 47 produkter från klädföretaget Shein. Det visade sig att 15 procent av varorna innehöll kemikalier på en nivå som gör de olagliga i EU. 32 procent innehöll farliga kemikalier på en nivå som väcker oro hos experter.” Företaget i Kina, bryter mot EU:s miljöbestämmelser om kemikalier och riskerar hälsan både för konsumenterna och för arbetarna hos de leverantörer som tillverkar produkterna.” Aftonbladet.

VECKANS KUNSKAP:
Den engelsk internationella facktermen är Unique Selling Point, förkortat till USP. Unik konkurrensfördel eller unik säljfördel innebär att en vara eller tjänst har en fördel som konkurrenterna saknar.

VECKANS SAMHÄLLE:
Årets matbluff, Äkta Varas anti-pris för årets mest vilseledande livsmedelsprodukt. ÄktaVara.

VECKANS UTMANING:
Läs om hur det var för Anna att meditera i tio dagar på Vipassana-center i Ödeshög. ”Nyfikenhet, vilket går hand i hand med Vipassana – att objektivt iaktta (dvs nyfiket och objektivt istället för med begär eller motvilja). “This too shall pass…” (även detta går över/förändras) och syftar på den sanning man iakttar i Vipassana – dvs att inget är beständigt. Do what you love while you can – before you’ve got one foot in the grave4health.

VECKANS DEBATT:
”Det går alltså inte att säga att det är jämställdhetspolitiken som leder till större skillnader mellan män och kvinnor, vilket Peterson hävdar när han säger han att skillnaderna vuxit ”som en konsekvens av jämställdhetspolitik”.
…”Enligt studierna kan könsskillnaden delvis förklaras av att flickor inte tror att de klarar det som stereotyperas som maskulint, t ex teknik, trots sina höga betyg, och att pojkar och flickor inte tror att de skulle trivas i utbildningar som domineras av det andra könet. Enligt Una Tellhed kan just samhällets tankar om att pojkar och flickor är olika bidra till att skapa de skillnader som Peterson menar är medfödda.” Exakt varför preferenserna skiljer sig åt mellan män och kvinnor är ytterligare en obesvarad fråga. Forskningen har hittills inte kunnat slå fast hur våra personligheter skapas och exakt hur mycket som är socialt och biologiskt betingat. Läs om Jordan B Peterson och jämställdhetsparadoxen. SverigesRadio.

VECKANS FEMINISM:
”När en kvinna uttrycker att hon har ett problem i sin relation och får rådet att ”kommunicera” läggs skulden på henne. Det krävs ju två för att kommunicera, och om en part inte är intresserad av att ta in vad den andra säger kommer ju kommunikationen bara funka åt ena hållet. Ändå är mångas reflex att tänka att problemet är att kvinnan varit otydlig i sin kommunikation. Detta beror såklart på den väl inarbetade sexistiska myten att kvinnor är otydliga och motsägelsefulla.” Läs hela texten! Fanny.

VECKANS ORD:
”Feministpappapoäng. Att ta ansvar för det osynliga och oavlönade hemmaarbetet är det som ger feministpappapoäng. Att skryta om det ger avdrag. Det är poäng man som pappa får när man utför något av det oavlönade hemarbete som allt för ofta sköts av mammor: fixa presenter när barnen ska gå på barnkalas, vika tvätt eller köpa nya regnkläder till barnen. Mammor får sällan uppskattande applåder för den här typen av arbete, det bara förväntas att de ska göra det. Men när vi pappor gör det möts det ofta av hurrarop.” Läs hela här: Jesper Bohm.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Det finns alltså egentligen inget ”FÖRklimakterium”, det säger man mest för att kvinnor inte ska känna sig gamla.” …Klimakteriet är den långsamma avvecklingen av äggstocksindustrin. Det är mognaden från fertilitet till infertilitet som egentligen pågår från sena trettioårsåldern tills någonstans runt 50. Menopausen är sen när övergången är ett faktum och man inte haft mens på minst ett år. Det är viktigare att förstå: 1. Menscykeln 2. Vad som händer med menscykeln under den långa resan mot menopausen än att haka upp sig på ytterligare en förvirrande kategori. Förstår du vad åldrandet innebär för dina äggstockar så förstår du förklimakteriet.” Lär dig hos Vulverine.

VECKANS HÄLSA:
Hur förebygger man bäst torra läppar?
”Använd dock inte ocklusiva fetter, till exempel mineraloljor (t ex petrolatum och paraffin) som täpper till. Då riskerar du att det ”tar över” den egna produktionen av fett och skydd, vilket gör dig beroende av produkten. Många upplever att om de slutar med sådana produkter blir läpparna helt uttorkande. Det är inte bra. Så smörj enbart med läppbalsam som är naturliga/ekologiska. De innehåller naturliga fetter som lättare går in i huden med små mängder vaxer. Som mandelolja och bivax eller liknande. Vi vill stötta och stärka huden, men inte ta över de naturliga funktionerna.” Kurera.

VECKANS CITAT:
All she wanted was that cozy love. The kind that felt like hot chocolate, rainstorms or woodfires in small houses. Hard to describe but you know it when you got it. Atticus.

VECKANS TANKESÄTT:
When you ask me what I’m doing today and I say nothing, it does not mean that I’m free, it means I’m doing nothing.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
“Everyone says love hurts, but that is not true. Loneliness hurts. Rejection hurts. Everyone gets these things confused with love. But in reality, love is the only thing in this world that covers up all pain and makes someone feel wonderful again. Love is the only thing in this world that does not hurt”
/ Liam Neeson.

VECKANS VISDOM:
Anxiety happen when you think you have to figure out everything all at once. Breathe. You’re strong. You got this. Take it day by day.

VECKANS VAL:
“If you limit your choice only to what seems possible or reasonable, you disconnect yourself from what you truly want, and all that is left is a compromise.”

VECKANS LÄRDOM:
Happiness is an inside job.
Don’t assign anyone else that much power over your life.

VECKANS KÄNSLA:
Bloggen är en hobby. Till exempel som att brodera korsstygn…
Don’t kill my high.

VECKANS INSIKT:
Beautiful souls recognize beautiful souls. Keep being genuine. Your people will find you.

VECKANS TANKE:
You glow differently when your confidence is fueled by belief in yourself instead of validation from others.

Dagens låt: Dermot Kennedy – Kiss me

Fem en fredag / skrivna ord

Fem en fredag v.3 in skrivna ord Frågedags.

  1. Vem skrev du senast ett brev till?
    Jag hade flera brevvänner när jag var yngre. Och jag brevväxlade senast med de vännerna jag lärde känna under min Au-pair tid i Florida. Men det avtog ungefär i samma veva som jag började att blogga.
  2. När skrev du senast under ett kontrakt?
    Minns inte. Det kan ha varit när jag började min anställning 2014.
  3. Har du någonsin skrivit dagbok?
    Jag skriver lite varje dag! Och det har jag gjort sedan jag var 13 år. Jag skrev innan dess också, men inte varje dag. Jag har kvar alla mina dagböcker. Numera har jag 10-års dagböcker. Jag har en för 90-talet, 00-talet, 10-talet och nu är jag inne på en för 20-talet.
  4. Har du en läslig handstil?
    Jag textar inte men det är inte heller klassisk skrivstil. Jag har en fin och läslig handstil enligt mig själv 🙂
  5. Vad brukar du oftast skriva på din inköpslista?
    Jag skriver in sakerna på inköpslistan i Ica-appen. Alltså inte papper och penna. Men jag skriver en hel del andra kom ihåg-lappar med mera.

Sydney / tåg till Byron Bay

Dottern har besökt Byron Bay i veckan som har varit.
Tåg från Sydney till Byron Bay ca 13 timmar.
Hon har varit där med sin vän som är från Nederländerna.
De har bott på ett hostel med tält och hippie-stil. 🙂

Det har blivit sol och bad och upplevelser. Och vackra vyer! De har paddlat kanot med delfiner som simmar bredvid. De hyrde surf-bräda en av dagarna.