Kategori: Fredagslistan

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Madonna women’s speech 2025 YouTube.

VECKANS TÅRÖGDA:
”Självklart är det bättre att ha haft en vän och förlorat honom, än att inte ha haft honom i sitt liv alls.” DN.

VECKANS GLADA:
”Bingo Rimérs totala omvändning ger hopp. Kvinnor ska inte behöva dejta arga SD-killar. Politik handlar inte om teorier och idéer, det är verklighet – särskilt för en utsatt grupp som kvinnor. Det är en sak att dejta någon som gillar låga skatter. Det är något helt annat att träffa någon som vill begränsa aborträtten och hyllar manliga politiker som dömts för sexualbrott. ”Att unga kvinnor inte vill vara tillsammans med högermän handlar inte om att de är kinkiga eller känsliga, det är en fråga om respekt. Varför ska en kvinna försöka älska någon som skiter fullständigt i hennes rättigheter och framtid? Och vad händer då i ett samhälle där sårbara män aldrig får utrymme att känna? Där vi inte pratar om det som skaver?” Läs på Aftonbladet.

VECKANS ROLIGA:
Vem är den verkliga skurken i Snövit? -Spegeln! cracked. 🙂

VECKANS TANKE:
Du är en upplevelse! Du är inte bara en bild. Tänk hur det var innan det fanns speglar, när vi bara såg vår egen spegelbild i vattnet. Nu ser vi oss själva alldeles för ofta och med en allt för granskande blick. Vi jämför också bilder av oss själva med andra människors bilder (Bilder som dessutom ofta är manipulerade och redigerade). hearherstories

VECKANS LIVSRÅD:
”Du kan använda din yttrandefrihet till att förespråka snällhet och stå upp för en bättre värld, men här är du och tror att yttrandefrihet betyder att man kan sprida hat utan betänkligheter och utan filter.” Apropå att skriva vad som helst i kommentarsfältet på Instagram (till exempel män som kommenterar kvinnors kroppar). Elle.

VECKANS FILM-TIPS:
”Ett biografiskt drama om den legendariske musikern Johnny Cash och hans livslånga kärlek June Carter. Cash var en rebell som aldrig lyckades fly från sina egna demoner eller sin egen tungsinthet, och den enda som någonsin kom honom riktigt nära var June. Regi: James Mangold. I rollerna: Joaquin Phoenix, Reese Witherspoon.” SVTplay.

VECKANS TV:
Bästa bilden. SVTplay.
Mästarnas Mästare med Charlotte Kalla. SVTplay.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
”Vem äger ditt ansikte? Facebook? Om AI-genererad bluff-reklam. AI blir allt bättre på att skapa trovärdiga bilder och filmer och varken lagstiftning, lagföring eller sociala medier-plattformarnas verktyg hinner med.” sarawimmercranz

VECKANS MILJÖ:
”Det är klart det är jobbigt att ändra invanda beteenden. Men, leta inte problem och hinder, utan bara bestäm dig att ändra på det du rår på – och ha lite överseende med att du inte lyckas jämt, särskilt inte i början. Du kommer garanterat att vänja dig och då går allt lättare, snabbare och smidigare. Du måste bara öva!” Se över dina konsumtionsvanor med mera. Läs hos MariaSoxbo.

VECKANS KLIMAT:
”USA, Kina och Ryssland. Alla har de visat intresse för Grönland. När inlandsisen smälter blir Grönlands rika mineraltillgångar mer lättillgängliga. Här, på världens största ö, finns sällsynta jordartsmetaller som är nödvändiga i framställningen av datorer, mobiltelefoner, batterier och solceller. Grönland bedöms också ha några av världens största outnyttjade reserver av olja och fossilgas. Den smältande havsisen öppnar samtidigt för kortare handelsvägar mellan Nordatlanten och Stilla Havet i framtiden.” DagensIndustri.

VECKANS FUNDERING:
”För ett år sen kom en rapport som visar att Grönland förlorar 30 miljoner ton is varje timme (!). Jag gissar att det förmodligen är ännu mer nu. Det låter mycket, det ÄR mycket – men det är svårt att greppa siffror av den storleken. Så här ser det ut:” MariaSoxbo.
Men vad innebär det med så mycket smältande is? SMHI.

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Att rätta felaktig information är ofta ett slöseri med tid. Bypass-tekniken används för att motarbeta det falska påståendet med positiva motpåståenden om ämnet, ofta i en mer allmän mening. Till exempel: Falskt påstående: ”Vi behöver inte förnybar energi eftersom klimatet alltid har förändrats.” För att försöka ändra deras attityd kan du svara på två sätt:
Korrigeringsmetoden: ”Från årtionden av rigorös forskning visar att klimatet värms upp onaturligt snabbt på grund av växthusgasutsläpp från mänskliga aktiviteter.” Forskning tyder på att du sannolikt inte kommer att ändra många tankar med detta tillvägagångssätt (även med bevis, vetenskap och fakta på din sida).
Bypass-teknik: ”Förnybar energi är nu den billigaste energiformen och är inte lika förorenande som kol och olja. Jag är glad över att ha lägre elräkningar och renare luft.” Studien visade att detta är en bättre användning av din energi och är mer benägna att ändra attityder!” sustainable_sarahb / sarahjbassett.

VECKANS POLITIK:
”Det förvånar faktiskt lite att så många okritiskt omfamnar den här sortens amerikansk filantropi. Med det syftar jag på en ordning där samhället går runt genom att rika personer förbarmar sig över behövande. Sverige blir allt mer likt USA. Den gemensamt finansierade välfärden urholkas. När sjukvården är ansatt fixar övre medelklassen privata sjukförsäkringar. När inte alla skolor håller måttet blir det avgörande med skolval och studievana föräldrar. När det inte finns tillräckligt med hyresrätter blir unga beroende av familjens resurser för att starta sina vuxna liv. Successivt ersätter individen de kollektiva systemen som samhällets bottenplatta. Genom det undermineras också viljan att betala skatt. Det är en ond spiral.” ”Dam-idrotten kan inte runt på välgörenhet. En pengagåva är bra för stunden. Men långsiktigt bör vi lösa detta på systemnivå. Det som är viktigt för oss som samhälle kan inte göras beroende av rikas personers generositet.”
Kalle Sundin Aftonbladet.

VECKANS KLOKA:
”Regeringen utökar biståndet till FN:s befolkningsfond UNFPA som jobbar för säkra aborter. Pengarna ska täcka upp en liten del av tomrummet efter den amerikanska biståndsmyndigheten USAID. Varje bakslag, inte minst nu i USA, mot kvinnors rätt att bestämma över sina egna kroppar är en tragedi. Stödet till säkra aborter minskar globalt och därför väljer Sverige att öka stödet genom ytterligare bidrag till UNFPA. Det ska bidra till flickors och kvinnors rätt att bestämma över sina egna kroppar, mödrahälsovård och ökad tillgång till säker abort. Förbud mot abort minskar inte antalet aborter. Osäkra aborter riskerar istället flickors och kvinnors liv och hälsa.” DN och FN.

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Trumpen presidentskap är en katastrof för flickor och kvinnor världen över. Rättigheter som kvinnorättsrörelsen kämpat för i årtionden hotas när högern i USA och Europa krokar arm med extremhögern. Nu behöver Sverige höja rösten och kräva att EU står upp för flickors och kvinnors rättigheter. Utan några alternativ till en säker abort kommer flickor och kvinnor att tvingas genomgå aborter som utförs av outbildade personer, ofta i lokaler som saknar medicinsk utrustning och möjlighet till desinficering.” Debatt Aftonbladet.

VECKANS BOK-TIPS:
“Alla antog att i en mer öppen, sammankopplad värld skulle demokrati och liberala idéer spridas till de autokratiska staterna. Ingen föreställde sig att autokrati och illiberalism skulle spridas till den demokratiska världen i stället” GP.
Autocracy, Inc. The Dictators who want to run the world av Anne Applebaum.
”Vad Applebaum vill visa är att trots alla sina inbördes olikheter har dessa regimer gemensamma intressen och samverkar för att tillgodose dem, därav liknelsen med ett aktiebolag. Ett dominerande sådant intresse är ledarnas strävan att stärka den egna makten och inte minst berika sig själva (kleptokrati). I det hjälper de västliga demokratierna till genom slapp lagstiftning och skrupelfria medhjälpare.” MinLäsning.

DAGENS SAMHÄLLE:
”Plutten är inte bara en grym diktator utan också en av världens mest framgångsrika kleptokrater. Att Trumpen vill börja sälja amerikanska medborgarskap för fem miljoner dollar styck är i praktiken en inbjudan till världens oligarker.” De rika männens revolution pågår. Cervenka Aftonbladet.
”Han bryr sig inte om ekonomisk tillväxt eller modernisering, så länge det ryska folket förblir passivt. Värderingar verkar inte särskilt viktiga för honom, medan han är helt fokuserad på makt och personlig rikedom.” FriVärld.
”Hur Trumpen sålde ut Amerika till sina kleptokratiska vänner.” TNR.
”Män, män, män. Mäktiga män. Oligarker som skyddar sina intressen mot alla under sig. Grabbar, se igenom bluffen! Ovanpå detta har vi en ekonomi som är felkonstruerad och inte värderar det som är viktigt. Därför tjänar sjuksköterskan som räddar liv mindre än en finansman som flyttar pengar. Vi är i den här skiten som är världen tillsammans, systrar och kamrater. Nu sätter vi fart och styr den rätt. Det står bara ett gäng rika män i vägen. Bakom dem börjar friheten. För alla.” Daniel Suhonen Aftonbladet.

VECKANS ORD:
”Kleptokrati (stöldstyre) är en stat som regeras av personer som utnyttjar regeringens möjligheter, naturresurser och folket för personlig vinning, ett statsskick där staten leds av ”tjuvar”. Det kan också användas mera allmänt för stater som är korrumperade.” Wikipedia.

VECKANS SÄMSTA:
”En ny världsordning? Utvecklingen har gått mot en multipolär värld med tre intressesfärer, den amerikanska, ryska och kinesiska. Ska de tre bestämma på grund av ekonomisk storlek eller kärnvapen?” Aftonbladet.

VECKANS WTF:
Hela världen har att göra med en narcissist som rutinmässigt ljuger och mobbar. YLE.

VECKANS BOK:
”Vad blir konsekvensen av att unga pojkar växer upp i ett samhälle där sex kan köpas för pengar så fort de är kåta? Vad händer med människosynen i allmänhet? Kvinnosynen i synnerhet? Och synen på sex, samtycke och relationer?” En spanares kamp mot prostitutionen Mörkerspår av Simon Häggström simonhaggstrom.

VECKANS BUSIGA:
Your pussy knows! Hon är det klokaste oraklet, hon är din kompass. Börja lyssna! 🙂 marianrrea

VECKANS BUSIGASTE:
A message from women everywhere! Varsågod! BBC YouTube.

VECKANS PROBLEM:
”Moderaternas kvinnoförbund anser att kvinnor ska ha rätt till kejsarsnitt även om det inte finns någon medicinsk anledning. ”I dag kan man som kvinna i Sverige inte själv bestämma hur man vill bli förlöst, och vi vet att det skapar en stor oro hos många. Därför menar vi att det måste vara upp till kvinnan att bestämma hur man vill förlösas.” SR.
-Det är bra att kvinnor ska få bestämma över sina egna kroppar och sina förlossningar såklart. Vi kommer alltid att behöva ha tillgång till kejsarsnitt av olika skäl. Men detta förslag är att börja i fel ände. Vi måste titta på vad som är grundproblemet, varför kvinnor vill ha kejsarsnitt (utan anledning) till att börja med. Varför känner kvinnor sig otrygga? (Läs hos Vulverine!)

VECKANS FEMINISM:
”Kvinnor fortsätter att bli felhörda, avfärdade och ignorerade inom vården. De avvisas, ignoreras och feldiagnostiseras – särskilt när det kommer till hjärtsjukdomar. Hjärtskärande nog är detta mycket mer extremt för kvinnor av annan etnicitet. En konsekvens av detta? Kvinnor kan leva längre, men de tillbringar 25 % mer av sina liv med dålig hälsa. Det känslomässiga och osynliga arbetet utsätts ofta kontinuerligt för kvinnor – av vilka många nu jonglerar heltidsjobb med familjer. Resultatet? Vi är utmattade, utarmade, sjuka, kämpar med hormonella obalanser – och för trötta för kämpa.” It was never about hunting witches, it was about controlling and silencing the untameable and the powerful.” Läs här hos the_hormone_goddess

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Vad gör du som man till vardags för att få kvinnor att känna sig säkrare? Om du promenerar på kvällen och hamnar bakom en ensam kvinna kan du till exempel byta sida av vägen alternativt passera henne snabbt. Eller kanske du tänker dig för innan du väljer var du ska sitta i bussen. ”Jag kanske inte ser skrämmande ut, men jag är en man.” mamamiaus.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Din kropp gör ett JÄTTEJOBB just nu. Inte bara återhämtar den sig från en tung förlossning och operation, den producerar också mat åt en hel människa. Du behöver äta ordentligt. Näringsrik mat. Järn. Fett. D-vitamin! Runtom i världen ses födelsen som en enorm prestation. Den nyförlösta vårdas med långkok, buljonger, köttgrytor, gröt. Men vet och förstår vad det gör med kroppen att amma. Nej, man behöver inte nödvändigtvis äta mycket mer, man behöver äta mer näringsrikt.” Om amning mariaborda.se

VECKANS SYSTERSKAP:
”Återta vila. Stress-kulturen är en fälla. Starta föreningar och umgås med varandra. Kapitalismen håller oss isolerade. Hitta dina människor. Uppskatta känslomässig intelligens. Att känna saker är inte en svaghet utan en visdom. Förändra synen på framgång. Mjukhet och syfte över att springa på i ekorrhjulet. En värld där ledarskap är klokt, intuitivt och rättvist.” theshabbycreekcottage

VECKANS HÄLSO-TIPS:
”Vill du veta exakt hur brutalt stora vinster man kan göra genom att sälja proteinsörja-bars eller vatten pimpat med färgämnen, sötningsmedel och olika andra tillsatser? Gå in på allabolag och kika på årsredovisningarna för Vitamin Well, Nocco, Barebells, Tyngre, Nobe och deras moderbolag. För en Nocco betalar vi nästan fyra gånger mer än vad vi gör för ekologisk mjölk. Kilopriset för en Barebells proteinbar ligger på samma nivå som för entrecote. Vi konsumenter behöver lära oss att bli något mera cyniska i butiken.” Läs vidare hos AnnFernholm.
”och angående energidrycken Red Bull: när man köper en dryck från ett bolag som har råd att finansiera ett Formel 1-stall, då ska man fundera på hur lurad man blir.” AnnFernholm.

VECKANS HÄLSA:
”Hur ser det ut i våra matbutiker? Fake-mat dominerar över livs-medel. Näringsfattig mat med tomma kalorier som är billig att köpa. Men vi betalar dyrt med vår, våra barns och planetens hälsa.” johannescullberg.

VECKANS ÖVNING:
För höfterna och ländryggen. petrafishermovement.

VECKANS INSPIRATION:
”Inte så dumt” och om den svenska skolan. Från Claes Erikssons soloshow ”Vardagsmat” 2019. YouTube.

VECKANS BARN:
Ta det lugnt! Börja med att säga ”Hej, hur är det? Hur känner du dig? Lyssna på ditt barn och låt det förklara varför det skriker. Börja inte med att läxa upp barnet innan du har lyssnat och förstått varför det beter sig som det gör. Det finns oftast en orsak. Lyssna vidare på matthiasjbarker.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Det börjar med att män respekterar kvinnor, särskilt i närvaro av andra män! Uppfostra dina söner att stå upp för kvinnor, även när ingen tittar.” hearherstories ❤️

VECKANS LÄRDOM:
”Målet med varje diskussion eller oenighet bör alltid vara mer lärande och förståelse. Antingen för att förstå mer om det aktuella ämnet eller för att förstå andras perspektiv. Philia Sophia möjliggör detta, Philia Nikia gör det inte. Sträva alltid efter att närma sig varje diskussion från Philia Sophia. Fördjupad ömsesidig förståelse är konstruktivt för alla, medan en tillfällig känsla av seger inte gör något annat än att blåsa upp ens ego.” alchemical.awakening

VECKANS CITAT:
”Folk vill inte ha revolution. De vill bara bada bastu.” FiLindfors. 🙂

VECKANS TANKESÄTT:
Jag vill ha en revolution som innebär frihet och jämlikhet för kvinnor.

VECKANS VISDOM:
”Hon dansar i silverregn, Hon tar aldrig raka vägen hem, Hon tycker om utkanten, Hon vandrar i cirklar, Hon talar i gåtor utan svar, Hon dansar i silverregn. ”Du blir fri igen, Du ska alltid vara fri min vän, Om de säger bli som vi säg nej, Det är fel på dem aldrig på dig!” Lisa Nilsson.

Dagens låt: Lisa Nilsson – Silverregn

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Gunde Svan! Han borde få en tapperhetsmedalj för sitt tålamod och sitt engagemang! Jag är så imponerad av honom efter att ha tittat på gänget i Mot alla odds åka Vasaloppet. Samir imponerade också stort! Det var så kul att se Vasaloppet mot alla odds SVT.

VECKANS SKOJ:
Att bryta benet i Jämtland. underskoterskans

VECKANS ROLIGA:
Parodi på melodifestivalen Kaj blev Aj! samthegrams

VECKANS SKRATT:
Pappor som beter sig som sina tonårsdöttrar 🙂 YouTube.

VECKANS SÖTA:
Alla dessa katter! Hjälpsamma katter. qunqoute

VECKANS TV:
Vasaloppet mot alla odds. Så fantastiskt att se!

VECKANS POLITIK:
”Hur gick Iran från ett öppet samhälle till religiös fundamentalism?
På Irans gator kunde man förr om åren se kvinnor och män dansa och umgås. Idag grips kvinnor för att deras slöja sitter fel. Dansklubbar, filmexport och en konstscen i världsklass. Det kanske inte är det första man tänker på när man tänker på Iran. Möjligtvis går tankarna istället mot slöjtvång, kärnvapenprogram och religiös fundamentalism. Så har det dock inte alltid varit.” Vadvivet.

DAGENS SAMHÄLLE:
”Han har på flera sätt utvecklats till ett av de största hoten mot Europeisk säkerhet och flera länders självständighet. Genom sin plattform X försöker han polarisera och vinna val åt extremhögern. Genom algoritmernas makt hackar han i praktiken det demokratiska beslutsfattandet. Räkna med att han kommer att lägga sig i vårt riksdagsval. Räkna även med att han kommer att fortsätta sprida rysk desinformation och försöka destabilisera Europas demokratier.” Aftonbladet.

VECKANS KLIMAT:
Cyklonen Alfred förstör stranden i Kirra Queensland. surfartbytyler

VECKANS SÄMSTA:
Misstänkt sabotage mot vattenförsörjningen på Gotland. SVT.

VECKANS BUSIGA:
”Hur det ser ut när du försöker bryta förbannelser från tidigare generationer, balansera dina hormoner, fixa din tarmflora, vara en bra förälder, sätta gränser, läka ditt inre barn, samtidigt som du försöker försäkra dig om att dina barn inte ska behöva terapi i framtiden.” 🙂 sharismyth

VECKANS BUSIGASTE:
Jesus was a radical Jew from the Middle East. He loved all people equally. RonGallo.

VECKANS FEMINISM:
”Jag har en oro i mig att ni glömt bort varför vi har ett jämställt samhälle idag?
Det måste vara svårt att förstå för er vilket arbete som lagts ned för att just du får vara du här? Jo visst, jag vet det finns massor kvar att göra men ibland undrar jag om ni glömt hur det såg ut. Utmattning är till största del en psykisk sjukdom som drabbar kvinnor och flickor. Har ni tänkt på varför? Allt detta är för att samhället, männen bestämt över kvinnor, över deras kroppar, deras sexualitet och det har enbart brutits utav åratals av slit med kvinnokamp, feminism och aktivism.
Så mina barn, alla unga jag vill att ni ska veta att jag aldrig la ned kampen även när hela samhället skriker att feminism är fel och inte behövs. Nu behövs det mer än någonsin att vi värnar om våra rättigheter och jag önskar att vi kunde kämpa tillsammans inte emot varandra. I slutändan förlorar vi alla om vi inte för kampen tillsammans.” wildherbarista

VECKANS SYSTERSKAP:
”Patriarkatet kommer inte falla av sig självt. Klimatkrisen löser inte sig självt. Rasismen upphör inte av sig självt. Trump och andra hypermaskulina ledare som leder den här världen mot sin undergång kommer inte sluta göra det av sig självt. Sååå vi har en del att göra. Men håll med om att det blir lättare att göra med solen i ögonen och med vår i luften. Nu KÖR vi!” NinaRung

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Vi kan inte förvänta oss att det kapitalistiska patriarkatet ska BRY SIG om kvinnohälsa, men är vi smarta så pratar vi om kvinnlig ohälsa som förlorade pengar. Det är det enda som kommer att funka, ett språk de förstår. Talar vi om mensvärk etc som förlorad arbetskraft så kanske politiken/systemet långsamt förändras.” via Vulverine. Det lönar sig att investera i kvinnor hälsa. När du investerar i att förbättra vårdsresultaten för 51% av befolkningen, gynnas den till 100%. stellacreasy

VECKANS TANKESÄTT:
”Vad gör din partner när du överreagerar? Påminner han dig om att du inte behöver be om ursäkt för hur du tänker, för sättet som du fungerar på? En bra partner är en trygg plats när du känner dig orolig. Han dömer dig inte.” case.kenny

VECKANS FINA:
”Kärlek är att märka. Någon som lägger märke till när din energi skiftar, märker när du knappt håller ihop, märker för att de vill att du ska ha en sak mindre att oroa dig för.” Lyssna på case.kenny

Dagens låt: Ghost – Satanized

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Har du någonsin drömt om att kliva in i en målning? Nu kan du! Välkommen till Van Gogh: The Immersive Experience. YouTube och vangoghexpo (Tips från Monnah).

VECKANS KUNSKAP:
”Spermierna bara har ett jobb, att befrukta ägg, så det finns ingen anledning för dem att vara kräsna. Ägget kan däremot vinna på att välja spermier av hög kvalitet eller den som är mest genetiskt kompatibel.” Kurera.
Det är alltså INTE den snabbaste spermien vinner och penetrerar ägget. Det är ägget som väljer! Det går inte att förklara befruktningen så enkelt som att ”snabbaste spermien vinner” Äggen är inte så passiva som man kanske tror/trodde… (Jag skrev om denna studie i april 2020.)
”Genetikens äldsta lag säger att könsceller kombineras slumpmässigt, men experiment tyder på att ibland ägg väljer spermier aktivt för sina genetiska tillgångar.” QuantaMagazine.

VECKANS FINA:
”När en kvinna föds så är hennes äggstockar redan kompletta, alla ägg finns redan. Alla ägg en kvinna kommer att bära bildas i hennes äggstockar medan hon är ett fyra månader gammalt foster i sin mammas livmoder. Detta betyder att vårt cellulära liv som ett ägg börjar i vår mormors livmoder. Var och en av oss tillbringade fem månader i vår mormors livmoder, och hon bildades i sin tur i sin mormors livmoder! / Layne Redmond.
Äggstockarna är ungefär två till tre centimeter stora och innehåller ungefär 400 000 äggceller. De är färdiga redan från födseln. Ungefär 400 av alla dessa kommer sedan att bli färdiga ägg.”
”Många tror att menopausen kommer för att äggen tar slut men det stämmer inte, även om det innebär att vi slutar ägglossa. Det som händer är att äggstockarna slutar svara på hypofysens rop. Vävnaden blir gammal och receptorerna i äggstockarna klappar ihop i respons till det biologiska åldrandet, oavsett hur många ägg som kanske finns kvar.” Fertilitetsförståelse av Jenny Koos.

VECKANS BOK-TIPS:
Jag läser för få böcker för att vara med i Tisdagstrion. Men jag tipsar gärna vidare till alla som vill ha tips på bra böcker. Denna veckan är temat islam och det verkar finnas en hel del intressant på det ämnet. t ex Shahrazad reser västerut, Afghanerna, Gömda, Gå till bloggen Min skrivna ord skrivrobert för att hitta alla som deltar och tipsar!

VECKANS SKOJ:
How engineers think differently and why it’s so helpful. Teknik-Lego. weareengieers.

VECKANS SKOJIGA:
Skådespelaren Mack Harrison berättar om varför man ska bli ihop med en ingenjör. mackharrisonn

VECKANS TÅRÖGDA:
Både melodin och kissekatten var så fin! Sarper Duman sarperduman

VECKANS GLADA:
alimilne delade några av sina favorit-svar på en video där tjejer frågade vad deras nyckfulla små vanor är, och internet svarade på ett sätt som bara kändes som en magisk, välbehövlig kram, så jag vill dela några av mina favoriter bland dessa svar med dig. ”I say My Lady whenever I walk by a mirror.” Bläddra här tarawinequeenwrites

VECKANS SKRATT:
På nagelsalongen av Anjelah Johnson från 2007. YouTube.

VECKANS ÖGONGODIS:
Cirka 40 minuter från Köpenhamn, där den kungliga familjens officiella bostad, Amalienborg, ligger, är Fredensborg Castle Garden. Det finns också ett annex bakom Kancellihuset, nära skogen. Det sticker ut arkitektoniskt från de officiella vita slottsbyggnaderna genom att vara gjort av trä. Titta här BoBedre.

VECKANS TV:
Husdrömmar. Svenska Nyheter.

VECKANS MILJÖ:
”Ultra fast fashion är billigt och bra, fattiga människor ska väl också få köpa trendiga kläder.” Men varför tänker man inte att (andra) fattiga människor förtjänar en rättvis lön, bra arbetsförhållanden och mänskliga rättigheter.
”Enligt cleanclothescampaign finns majoriteten av dessa arbetare i länder som Bangladesh, Indien, Vietnam och Kambodja. Trots sin viktiga roll får de flesta klädarbetare så lite som 3 USD per dag, långt under den levnadslön som krävs för att tillgodose grundläggande behov som mat, tak över huvudet och sjukvård. Många måste arbeta 14 till 16 timmar om dagen, sju dagar i veckan, under ohygieniska och osäkra förhållanden. Verbala och fysiska övergrepp från chefer är inte ovanligt, och försök att förespråka bättre villkor kan leda till att arbetstillfällen försvinner. Snabbmodebranschen frodas på en modell av exploatering som avhumaniserar klädarbetare och vidmakthåller globala ojämlikheter. Det är dags att släppa det snabba modet, du klär inte i det.” beatriceturner.

VECKANS POLITIK:
”The Media” i USA är inte en stor entitet som bestämmer sig för att inte visa vissa saker. Det finns jättemånga nyhetsredaktörer med ansvar för att välja ut dagens viktigaste nyheter. Journalister i USA jobbar i ett klimat som blir allt farligare samtidigt som demokratin monteras ner. ”Hur privilegierad är inte en människa som tycker att nyheterna inte angår henne? Privilegierad och egocentrisk. Det är som att säga att man inte röstar eller har koll på politik eftersom det är tråkigt. Politik är allt, skatter, vägar, rättigheter, gifter eller inte gifter i mat, natur, klimat osv” LÄS vidare hos PeppeÖhman.”

VECKANS UTROPSTECKEN:
”En modern version av att skicka en mobb efter en journalist, med målet att göra jobbet så obehagligt och riskabelt att nästa person kanske avstår. Det är så här fria medier kvävs i auktoritära stater. Inte genom att regeringen en dag förbjuder oberoende journalistik rakt ut, utan steg för steg. Först blir vissa ämnen lite mer riskabla att rapportera om, sen självcensurerar journalister sig för att undvika problem och till slut är det bara regimtrogna medier kvar. Folk vänjer sig vid en offentlig debatt där obekväma frågor aldrig riktigt når oss. Kritiska frågor från journalister klassas som hat och häxjakt. Vi är inte där än i USA, men vi är på väg i en oroväckande riktning.” Läs vidare hos PeppeÖhman.

DAGENS SAMHÄLLE:
Fred är det viktigaste, viktigare än makt. SVT.

VECKANS KLOKA:
”Det här gänget som skickar ut sitt raseri i sociala medier, som försöker slå sönder Europa, allierar sig med andra hyper-maskulina män som lider av samma åkomma; det fullkomliga maktbegäret. Och jag tänker på hur ofta jag sett det. Men när jag mött det har det varit i liten skala. När jag utredde grovt våld i nära relationer. Män som tvingade barnen och kvinnorna att hela tiden gå på äggskal. Det kallas för latent våld och innebär att man trippar på tå med en konstant stress av att göra, säga eller bete sig ”fel”. Och det liknar det som händer med oss när vi måste förhålla oss till männens nycker. De plockar bort mänskliga rättigheter på löpande band. Ingen går säker. Ett hyper-maskulint ideal är fullständigt livsfarligt. Jag vill tro att de enda som kan rädda oss är vi – om vi väljer det.” LÄS texten i sin helhet hos Nina Rung. ninarungs.

VECKANS WTF:
”Men’s reputation are defended harder than women’s lives.”

VECKANS BUSIGA:
”När en man säger ”Jag är trött på att få skulden för en liten andel män.” Okej, sluta då med ursäkter för dem, sluta ignorera problemet eller agera som om det är kvinnors uppgift att tolerera det. Om det verkligen är en så liten andel, varför arbetar du hårdare för att försvara dem än du gör för att hålla dem ansvariga?” Sameeksha.

VECKANS BUSIGASTE:
Miljardärer på Mars. womensrights_news

VECKANS FEMINISM:
Patriarkatet är som en man som har sin stövel tryckt mot en kvinnas hals.
Feminism är en kvinna som klagar på stöveln.
Konservativa insisterar på att det inte var några problem med att stöveln var på halsen förrän kvinnan började prata om det. Om hon bara skulle vara tyst om stöveln skulle det inte vara några problem.
Manliga allierade tror att det finns ett sätt att prata om att stöveln mot halsen som tilltalar alla och inte ”fjärmar” de som skulle hjälpa till att ta bort kängan.
”Good Guys” insisterar på att inte alla män bär stövlar.
Kvinnor med internaliserat kvinnohat insisterar på att de har en stövel på halsen av eget val och de älskar det. De insisterar på att något är fel med kvinnor som klagar på stöveln.
Stöveln tas aldrig bort från halsen. – LeAndra Lee Baker via bosswomenmagic

VECKANS TANKE:
Beautiful people like you GIRLS! People that will change the World. A revolution. Anything is possible. A revolution! Years and years of choosing not to see what’s happening right in front of us. We’ll turn around our legacy For generations that will be. 🙂

VECKANS FUNDERING:
Innan du börjar att så frön vill du ha en bra näringsrik mylla! Det är samma med växter som med människor.

VECKANS LÄRDOM:
”Individens ansvar är stort, MEN det finns också gränser för hur mycket en person kan värja sig från västvärlden. Kontorsjobb, strålning, konserveringsmedel, parfym, plaster, transfetter, läkemedel i kranvattnet, deadlines och fan vet allt kommer ändå vara en del av vår vardag i viss utsträckning. Vi vet att människans fertilitet har gått utför i många decennier p.g.a. detta (särskilt spermierna), och ett begynnande fertilitetsproblem hos de med menscykler visar sig ofta först som just problematiska menscykler.” LÄS här Vulverine.

VECKANS SYSTERSKAP:
”Är det inte sorgligt hur vi kvinnor investerar så mycket i vårt utseende – med fillers, botox, operationer, lasermasker och gud vet allt när det hade lönat sig mer för framtiden att investera i fonder, fastigheter eller pensionsparande.” Jag är helt för att investera i en kropp som är hälsosam och kan vara stark länge. Men får man inte åldras naturligt liksom?” Bra sagt av Krickelin. ❤️

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Har du någonsin tagit ett foto på en solnedgång, tittat på fotot och tänkt att det är så mycket vackrare i verkligheten? Kom ihåg det när du är kritisk över bilder på dig själv.” womenwhorunwiththemoon

VECKANS BARN:
Den om pappan och hans dotter som var vid poolen och hon ramlade och skrapade knät. Pappan går fram till henne och berättar med vänlig lugn röst att han såg henne ramla. Läs hela här nurturedfirst.

VECKANS ORD:
Kuddflicka. ”Som ett sätt att få lugn i klassrummet placerar lärare inte sällan stökiga elever – ofta pojkar – bredvid skötsamma elever – ofta flickor. Tanken är att de duktiga elevernas lugn ska minska de stöka elevernas lust att bråka. Den elev som genom sin placering i klassrummet får den outtalade uppgiften att hålla ordning på bänkgrannen kan kallas kuddflicka, buffertflicka och stötdämpare.” Språktidningen.
”Att alla ska in i samma klassrum oavsett förutsättningar, i likvärdighetens och inkluderingens namn. Så ska sociala olikheter utjämnas. Det drabbar givetvis både de skötsamma eleverna som ska försöka ta till sig kunskap under stökiga förhållanden och de stökiga eleverna som inte får tillräckligt med stöd och hjälp. För att inte tala om lärarna. Hur ska de kunna utföra sitt arbete om de är rädda för att bli utsatta för våld och trakasserier? Eller om de utöver sitt läraryrke även måste agera socialsekreterare och ordningsvakt?” smp.
”Men kuddar får inte blåmärken, det får våra barn. Kuddflickorna tog smällen när Obs-klassen försvann.” Expressen.

VECKANS HÄLSO-TIPS:
”Har du smärta eller stelhet i foten? – 9 fotövningar att prova hemma. Det är viktigt att sköta om sina fötter genom att hålla sig aktiv och bygga upp starka och flexibla fötter för den allmänna fothälsan. Det hjälper till minska fotens sårbarhet och minskar smärtan i fot och fotleder vid skada.” Hälsporrekliniken.

VECKANS HÄLSA:
Varför får man Perioral dermatit? ”Det brukar finnas flera och olika orsaker, men en ökad belastning och stress brukar kunna vara med på ett eller annat sätt. Det finns stress, men det kan också vara någon bakomliggande hormonell obalans eller att du äter något du inte tål oftast en kombination. Just magen är något vi fokuserar mycket på vid hudåkommor. Det är en inflammation som syns på huden men inflammationen finns lika mycket på insidan. Så den bör behandlas som en autoimmun inflammation. När det finns en födoämnesintolerans så behöver den åtgärdas för att immunförsvaret och inflammationen ska lugnas.” Läs mera här Turkos.

VECKANS FINA BLOGG-TIPS:
”Om att bli äldre. När man ser fram emot obokade helger, när man var yngre var det ju tvärtom. Det kloka med att yrkesmässigt, men även privat, inte ”hoppa på alla bollar”. När man vid resor tycker att parkbänkar är ett trevligt inslag. När man läser om gamla böcker, för man har glömt det mer djupgående i en handling och då även upptäcker hur år som har gått, kan göra att man kan uppfatta en bok på helt nya sätt, utifrån fler infallsvinklar och därmed även större livserfarenhet.”
Att bli äldre…Man ser sämre – men är bättre på att överblicka!
Att bli äldre…Man hör sämre – men är mer lyhörd!
Att bli äldre…Kroppen fungerar sämre – men man uppskattar mer kroppens alla förmågor!” Läs vidare hos Jenny nittonhundrasextiofyra. ❤️

VECKANS BOK-TIPS:
”Existentiell hälsa är inte att vara lycklig jämt – det är ett omöjligt mål. Möjligt är däremot att hitta lycka i många små stunder och se till att ta vara på dem. Det här kallas för savoring och kan översättas med att man stannar upp och aktivt njuter av något. Om man verkligen tar in stunden förstärker man känslan av njutning. Motsatsen kallas för dampening och handlar om att man saboterar sin njutning genom att till exempel gnälla över något som kunde vara bättre eller kanske distraherar sig med telefonen istället för att vara närvarande.” Existensboosten av Siri Helle. YLE.

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Om man har konkreta problem som kräver en lösning kan man fundera över vad man skulle säga till en god vän som stod inför samma problem. Siri Helle berättar att det här är ett knep hon också själv använder sig av för att komma ut ur Salomo-paradoxen. Kung Salomo var känd för sin vishet. Han kunde ge goda råd till andra men i privatlivet var det kaos.” YLE.

Dagens låt: Cat Power – The Greatest

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Malin Persson Giolito hyllar sin man på Alla hjärtans dag. malinperssongiolito

VECKANS SKOJ:
Mästerverket där alla ord börjar på B. Bara ben av Bengt Brunte Bondeblad (Claes Eriksson) Från Grisen i säcken 1991. nostalgi3000

VECKANS GLADA:
Florence Foresti har en komisk timing som är ungefär hur bra som helst! I den här biten jämför den populära franska komikern dejting vid 50 med att shoppa kläder. YouTube.

VECKANS ROLIGA:
Identifierar sig som en katt, men kör bil. YouTube.

VECKANS SKOJIGA:
Räck över random saker till en kollega som pratar i telefon 🙂 De tar alltid emot det. mkm_haverhill

VECKANS SKRATT:
Robin Williams beskriver golf. Here’s my idea for a sport! YouTube.

VECKANS SÖTA:
På min önskelista: Hästar och delfiner i Australien! mypilbaraequestrianlife

VECKANS LIVSRÅD:
”Tänk om jag redan visste allt, redan hade läst alla böcker, hade all kunskap.” Det är ju nyfikenheten som håller en ung! Det är den som får mig att vilja stiga upp varje morgon. Man blir aldrig färdigutbildad, det finns hela tiden nytt att upptäcka!
”Om man aldrig har ett samtal där någon säger emot en eller frågar följdfrågor om hur en tänker, ska man kanske vara ödmjuk och fundera på om det finns något sätt att expandera sin cirkel på.” Vidga sina vyer, släppa in andras åsikter även om de är olika dina egna. Ett mycket tänkvärt och klokt inlägg, inkl kommentarer, om förväntan på andras kunskap och vetskap. Läs hela hos AnnaForsberg. ❤️

VECKANS KLOKA:
”Du vet väl att du inte kan lita på media?” Denna kommentar kan såklart stämma in många gånger, men den används även ofta för att underminera källan till ny information via media. Detta tangerar till vad jag skrivit innan om bekräftelsebias. ”Det har aldrig varit lättare att undvika bevis som motsäger den egna åsikten och det har aldrig varit lättare att hitta argument för den åsikt man har, oavsett vilken den är.” Jag vill gärna leta vidare och hitta ännu mera information om något som intresserar mig och jag vill gärna läsa både för- och emot. Omvärdera måste, och bör, man göra hela tiden avsett.

VECKANS KUNSKAP:
Om du faller ner i en isvak: Sprid ut armarna. Lugna ner andetaget. Kicka med benen, som om du crawlar, så att benen stiger upp och du kommer i ett parallellt läge. Dra dig sakta framåt med armarna medan du fortfarande kickar med benen. Åla dig framåt. Res dig inte upp för tidigt. Titta här YouTube.

VECKANS TV:
Suddenly Royal. ”Det här är sagorna om verklighetens askungar som fallit för arvtagarna av Europas kungahus. Hur förändras livet för den som kliver in i en av de mest offentliga roller som finns? Och vad innebär det för våra moderna kungahus?” SVTplay. (Min favorit är Mary!)

VECKANS POLITIK:
Shahida från Afghanistan blev strypt av sin familj, med den sjal som hon egentligen inte ville bära. Aftonbladet. Marwa använde en kompis sjal och tryckte mot såret på en skottskadad man i Örebro. Aftonbladet.

VECKANS WTF:
Allvarliga brister i hygienrutinerna på hamburgerrestaurang. SVT.

DAGENS SAMHÄLLE:
GRWM Get Readly With Me. ”Skönhetstrenden är att skönhetsindustrin sipprar längre och längre ner i åldrarna via de kaninhål våra barn sitter fast i. Ett oavbrutet flöde av flickor och kvinnor som filmar sina skönhets- och hudvårdsrutiner. Tiktok m fl infiltrerar varje ung flickas drömmar, syn på sig själv och vad som räknas. Och de som inte har apparna påverkas ändå, det är den kultur de växer upp i. Lekarna har uteblivit, mellanstadietillvaron blivit en skönhetslek där man utbyter tips om hudvårdsprodukter. Och det är vi vuxna som tillåtit det. Det kanske framstår som oskyldigt, men kommer detta ge dem verktygen för vuxenlivet?” Barnen blir snuvade på sin barndom. Tjejer blir invaggade i att de ska vara söta för att duga. Att flickor styrs till att lägga sina pengar på förgängliga produkter och ytliga ideal. De blir passiva. Dessutom är det dåligt för deras hud. Läs hos sarawimmercranz

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Forskningen visar att det är männen som rört sig höger ut, medan kvinnorna står kvar. Jag tror att de flesta unga kvinnor kan leva lyckligt med en man som har en annan syn på skattenivåer och försvarssatsningar. Men en som vill begränsa kvinnans roll och plats i samhället – det är klart många drar öronen åt sig. De har alldeles för mycket att förlora. Kvinnor har mest att förlora på åsiktsklyftan. Inte konstigt att unga kvinnor söker män med liknande värderingar.” Anna Aftonbladet.

VECKANS BUSIGA:
”Kvinnor runt om i världen blir mer progressiva, liberala, fria och de talar också om det. Män runt om i världen blir mer konservativa för de är så sårbara och kan inte hantera det, så de försöker desperat att kontrollera situationen. Män klarar inte av att tappa kontrollen över ”sina” kvinnor. Naturligtvis motiverar detta kvinnor att bli ännu mer befriade.” nakedpastor.

VECKANS BUSIGASTE:
Klicka på egen risk. 🙂 ceragibson och så denna askdiem.

VECKANS ORD:
F-ordet! ”Det finns en strukturell ojämställdhet och maktobalans mellan kvinnor och män, och feminismen vill förändra det asymmetriska förhållandet.” Om man vill ha jämställdhet mellan könen, så kan man utan problem kalla sig feminist. Men riktigt så enkelt är det inte. Det finns många som håller med om grunddefinitionen, och vill göra något åt ojämställdheten, men som ändå inte vill kalla sig feminister. Detta eftersom de tycker att ordet feminist är negativt – det associeras fortfarande ofta till manshat snarare än till jämställdhet. Det är viktigt att förstå är att feminism inte är manshat. Feminism betyder att vara för kvinnor, inte att vara emot män.” Språktidningen 2014.

VECKANS FEMINISM:
”Feminism handlar för mig om att kvinnor och män ska räknas lika mycket. Språk är viktigt, oerhört symboliskt viktigt. Då kan man inte negligera halva mänsklighetens erfarenheter – kvinnan får inte försvinna. Definitionen av ordet feminism i senaste utgåvan av Svenska Akademiens ordlista, SAOL. Den lyder: ”rörelse för kvinnors jämställdhet med män.” Det blir ju helt fel. Det borde stå ”social rörelse för jämställdhet mellan kvinnor och män”. Annars låter det ju som om kvinnor ska sträva efter att uppnå mäns rättigheter och bli som män. Det är värt att notera!” F-ordet Språktidningen.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
”Har du ett maskulint tänk mot din kropp? Detta moderna västerländska samhälle och dess motsvarande livsstil är MYCKET påverkat av maskulinitet. Målinriktning, prestation och problemlösning. Vi ser detta i den västerländska sjukvården där vi generellt sett behandlar symtomen och blockerar de störande uttrycken från våra naturliga kroppsfunktioner. Om du har anammat ett maskulint mindset mot din kropp kan du se detta genom att du blir besviken på din kropp för att den inte presterar som du vill. Du kanske tycker att det är störande när kroppens naturliga funktion stör ditt dagliga liv. Du kanske ser din kropp som ett projekt. Du kanske driver eller kontrollerar den för att passa in i vissa standarder eller förväntningar?” holistically.hormonious

VECKANS FUNDERING:
Var sak har sin tid. och var tid har sin sak. Det finns många som glömmer bort att vi behöver acceptera och anpassa livet efter var vi är just nu. Inte bara köra på som vanligt utan stanna upp och känna efter, lyssna på sin kropp! (Är det t ex reklamen för mensskydd som får oss att tro att vi hela tiden behöver vara på topp?)

VECKANS LÄRDOM:
”Menopaus, den sista spontana menstruationsblödningen, tidpunkten för menopaus fastställs i efterhand då kvinnan varit blödningsfri i 12 månader. Klimakteriet pågår sammanlagt i 5 till 10 år och kan delas in i tre huvudfaser (Premenopaus, Perimenopaus och Postmenopaus) från det första tecknet på ovariell svikt till tiden efter menopaus då östrogenproduktionen har stabiliserats på en lägre nivå. Den minskade östrogenproduktionen under klimakteriet har samband med vissa hälsorisker, som förlust av benmassa samt risk för benskörhetsfraktur lokaliserad till höfterna, ryggraden och handlederna. Viktuppgång och förändrad kroppssammansättning är vanlig under klimakteriet, och redan åren före menopaus ökar risken för bukfetma i kombination med minskad muskelmassa.” Läkartidningen.
”Inte alla är medvetna om att det är tiden INNAN mensen försvinner som kan vara den mest turbulenta. Alltså tiden innan menopaus.” Werlabs. Denna fas börjar ofta i fyrtioårsåldern, men kan även börja tidigare om du är stressad.

VECKANS SYSTERSKAP:
”Det vi kallar vetenskap är ett väldigt smalt patriarkalt projekt, från en kort tid i historien. Men före industrialismen fanns en kunskap om att bevara, skydda och föryngra naturen och att läka och ta hand om människorna. En kunskap som till exempel kvinnor, bönder, indianstammar besatt.” Lyssna här scienceandnonduality_ eller på YouTube.
Får det finnas andra sätt att ta hand om sig själv? Fertilitetsförståelse, komplementärmedicin, traditionella kvinnokunskaper, som ett sätt att frigöra sig från det patriarkala systemet och forskningen. Ta makten över sin egen kropp!

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Det finns inget som heter ”gått över tiden”. Det medicinska systemet kommer att på alla sätt de kan driva på medicinska ingripanden som saboterar förlossningen på något sätt 100% av tiden. Det medicinska industriella komplexet förstår inte den naturliga födelseprocessen, och kan bara jämföra vad de vet från dess bristfälliga historia av medicinsk födelse. De flesta läkare har aldrig sett eller upplevt en naturlig förlossning så de har inget att jämföra med och allt utanför systemet skrämmer dem. Din kropp vet hur den ska föda ditt barn och kommer att göra det i sin bästa kapacitet vid sin egen tid, lämnad i fred.” yoga_girl
”Sätter vi hästar i transport mitt i födandet? Ber vi en katt att föda på en lysrörsbelyst brits, bland okända människor? Ber vi en ko att lägga sig i ryggläge och föda i uppförsbacke? Hade du kunnat få en orgasm på ett förlossningsrum? På samma sätt är det nämligen hormonellt sett väldigt svårt att få ett friskt förlossningsförlopp i sjukhusmiljö i och med de ingreppen som rutinmässigt sker där. Fråga en barnmorska hur många gånger hon sett en helt omedicinerad födsel? Det finns en mängd rutiner och förutsättningar under en sjukhusförlossning som stör det fysiologiska födandet och ökar risken för komplikationer.” LÄS vidare här Vulverine.se

VECKANS BARN:
Hur många barn var det vanliga för en kvinna på stenåldern? 3-4 stycken. Om vi tittar tillbaka långsiktigt. Det är det som händer efter industrialiseringen som är det onormala för människor, att föda typ 14 barn. Lyssna på Elena Bridgers. elena.bridgers

VECKANS KUNSKAP:
”The Handmaid’s Tale är en futuristisk dystopisk roman av den kanadensiska författaren Margaret Atwood publicerad 1985. Det utspelar sig i ett i nära framtid New England i en patriarkal, totalitär teonomisk stat känd som Republiken Gilead, som har störtat Förenta staternas regering. Offred är den centrala karaktären och berättaren och en av ”Handmaids”: kvinnor som är tvångsuppdragna att producera barn till ”Commanders”, som är den härskande klassen i Gilead.” Wikipedia.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Från 40 års ålder förlorar vi i snitt tio procent av vår muskelmassa var tionde år. Nu visar ny forskning att utvecklingen går att ändra med styrketräning ihop med rätt kost. Rätt kost och styrketräning stoppar minskning av muskelmassa.” SVT.
”Att förlora muskelmassa, med tiden leder det till sämre rörelseförmåga och ökad risk för fallolyckor och benbrott. Det medicinska namnet är sarkopeni.” SvD.
”Vår studie visar att man med enkla medel och utan tillgång till gymutrustning på kort tid kan uppnå goda hälsoeffekter. Sammantaget visar studien potentialen i preventiva hälsoinsatser och att det aldrig är för sent att börja styrketräna.” Läkartidningen.

VECKANS HÄLSO-TIPS:
”Det är viktigt att arbete både inifrån och utifrån när det gäller huden. Man behöver behandla grundorsaken och inte enbart symptomet. Vi behöver oftast mer än en kräm för att lösa problemet! Till exempel eksem och akne kan bero på inflammerad mage på grund av kvicksilverförgiftning från amalgam. Det första jag alltid tittar på är hur matsmältningen fungerar och hur tarmen mår. En läckande tarm har mycket med ditt hudproblem att göra. En läckande tarm kan uppstå om det förekommer mycket stress, kemikalier, parasiter, mat som retar tarmen eller tungmetaller. När tarmen läcker är kroniska utslag på huden ett av de vanligaste symtom som kan uppstå. En läckande tarm har också förmågan att utlösa autoimmuna sjukdomar som direkt påverkar huden, som t ex psoriasis.” Johanna Bjurström.

VECKANS HÄLSA:
”Normalt fungerar tarmslemhinnan som en skyddande barriär. Den tillåter också genomsläpp av näringsämnen och vatten. Vid vissa autoimmuna sjukdomar kan man ha sämre fungerande tarmbarriär, så kallad läckande tarm, vilket leder till att bakterier och skadliga ämnen släpps in och orsakar inflammation. Det kan också orsaka en mer spridd inflammation då ämnen sprids via blodbanan.” Uppsala Universitet.

VECKANS BOK-TIPS:
”Det är så överväldigande, var börjar jag? Jag tog den frågan och funderade länge på hur jag skulle kunna bygga något som skulle ge dig svaret du letar efter. Steg-för-steg-guiden till medvetna utgifter, tjäna pengar och investeringar – utan överväldigande, skam eller jargong. Det var därför jag skrev finans-feminist.” Tori Dunlap. herfirst100k.com

VECKANS FÖRÄNDRING:
Du är inte för gammal för att börja om, du är för gammal för att fortsätta med sådant som inte fungerar.

VECKANS INSPIRATION:
Allt börjar och slutar med ditt sinne. Det du ger din uppmärksamhet och dina tankar har kontroll över dig, om du tillåter det.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
“Best thing you could probably do as a father is make sure they see how you love their mother.” Matthew McConaughey.

VECKANS TANKESÄTT:
Love needs action. Trust needs proof. Sorry needs change.

VECKANS FINA:
People start to heal the moment they feel heard.

VECKANS TANKE:
”Syftet med negativa känslor är inte att orsaka elände. Det är för att förhindra misstag. Upprördhet är en signal att säga ifrån. Ångest är en uppmaning att förbereda sig. Skuld är en påminnelse om att reparera. Besvikelse är ett tecken på att fortsätta kämpa. Smärta avslöjar principer. Var vi gör ont är en ledtråd till vad vi värdesätter.” Adam Grant.

VECKANS CITAT:
Jag samlar på citat, letar tecken och analyserar min omgivning och mig själv. – Jag känner igen mig. Citat hjälper en att till slut formulera sina egna tankar.

VECKANS VISDOM:
Uppskatta de små sakerna. När du en dag tittar tillbaka inser du att det var de små sakerna som var de stora sakerna.

Dagens låt: Lady Gaga – Abracadabra

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
För männen som byter kanal när det är Melodifestivalen! 🙂 Edvin Törnbloms karisma, född att leda Melodifestivalen. Kolla här SVTplay.

VECKANS TÅRÖGDA:
”När det gäller finns bara ett Sverige. Inte vi och dem. Inte ung eller gammal. Inte född här eller utomlands. Inte land eller stad. Inte höger eller vänster.” Statsministern håller ett bra tal. SVT.

VECKANS GLADA:
His name is Fingus 🙂 Africa by Toto. Nathaniel White tokiejoestar

VECKANS SNACKIS:
Kungen fick inse att hon inte heter Inse. SVT. Jag tyckte synd om honom.

VECKANS ROLIGA:
Giving the Palestinians Greenland? (Golden Girls, Empty Nests, 1987) YouTube.

VECKANS SKOJIGA:
Vilken färg är du? Parodi av Viktor Klemming YouTube. Festen. Fotboll.

VECKANS SKRATT:
”När du kommer till en viss ålder så blir livet en hårfin balans mellan att försöka hålla sig vaken och försöka att somna (eller somna om). Och du blir sakta sämre på båda.” Jonathan Edward Durham.

VECKANS LIVSRÅD:
”Jag gillar att förbereda så mycket som jag kan kvällen innan för att undvika morgon-stress. Jag har verkligen insett att förbereda saker och ting långt innan är livets hemlighet för att hinna med allt.” Isabella.

VECKANS TV-TIPS:
”Den otroliga berättelsen om den statliga hamburgerkedjan Clocks uppgång och fall. En historia om statligt kontrollerade restauranger, industrispionage, terrorattentat, märkliga utlandsäventyr och en mycket stark hatkärlek till USA. Men också om hur Sveriges ekonomi går från stort statligt ägande till att nästan allt är privatiserat. En smått galen men helt sann historia som berättas av den fiktive amerikanske youtubern Lance Freedman. Svensk dokumentär av Gustav Górecki och Petter Hansson.” Clock – Socialist Burgers Inc. SVTplay. (Tips-tack till Smile.)

VECKANS TV:
Sex- och kärleksrelationer blir mer och mer ointressant för unga i Sverige. En av konsekvenserna är att barnafödandet sjunker dramatiskt. Hur fan hamnade vi här? SVT.

VECKANS POLITIK:
”I den politiska klyftan är det svårt för kärleken att spira” Valet 2022 blev historiskt på grund av de stora könsskillnaderna i partival. Och avståndet växer, visar vår senaste väljarbarometer. Politiska åsikter påverkar vem man vill bilda familj med! I alla fall om man frågar unga kvinnor. Kvinnor vill ha en partner med samma grundvärderingar som en själv. ”Vi behöver reformer som stödjer familjebildning och skapar framtidstro, en bostadspolitik som gör det möjligt för unga att flytta ihop och en rättspolitik som skapar trygghet.” DN.

VECKANS RAPPORT:
”En rapport från Jämställdhetsmyndigheten visar att kvinnor halkar efter ekonomiskt redan i 20-årsåldern. Lägre löner och fler osäkra anställningar, trots generellt högre utbildning än männen. Studier visar att kvinnors stressnivåer går upp när de kommer hem efter jobbet. För män gäller det motsatta, deras hälsa verkar främjas av att leva med en kvinna. Att välja barn och familj ser ut att innebära sämre ekonomi, större ohälsa och mer hemarbete. …om du är kvinna. Trots det känner sig unga killar hotade av jämställdhet. Då är det kanske inte konstigt att yngre kvinnor känner sig mindre sugna på att dejta, än mindre på att skaffa barn.” Aftonbladet.

VECKANS SYSTERSKAP:
”P-piller och hormon-spiraler har depressioner och minskad sexlust som biverkningar.” Läs här Arbetet. ”Kvinnors livskvalitet påverkas negativt av p-piller.” Karolinska.

DAGENS SAMHÄLLE:
”Generationsrapporten 2025. Unga prioriterar pengar! och traditionella könsroller framför idealism. I en värld präglad av oro, ekonomisk osäkerhet och sociala förändringar blir trygghet och stabilitet allt viktigare för unga. Privatekonomi och den egna framtiden prioriteras framför bredare samhällsfrågor. ”Resultaten visar på en nedgång för idealismen, där konservativa värderingar tar över i vissa frågor. Även om miljö- och klimatfrågor fortfarande är viktiga, är det färre som ser sitt miljöengagemang som en del av sin identitet. Endast 13% identifierar sig som ”miljövän”, en nedgång från 21% år 2020 och andelen unga som identifierar sig som feminister har sjunkit från 32% till 18% på fyra år.” Läs mera på Ungdomsbarometern.

VECKANS LÄRDOM:
”Ny stor enkätundersökning om ungas sexuella och reproduktiva hälsa. Alarmerande många unga uppger också att de har varit utsatta för våld, i synnerhet sexuellt våld. Resultaten visar också att 45 procent av de unga som haft sex, har haft sex utan kondom med en ny eller tillfällig partner under de senaste 12 månaderna. Alltför många unga utsätter sig för risker för sexuellt överförda infektioner och oönskade graviditeter där kondom skulle kunna skydda. Även den låga graden av testning medför en risk för spridning av sexuellt överförda infektioner.” Läs här folkhalsomyndigheten.

VECKANS FINA BLOGG-TIPS:
”Det räknas i dagens Sverige i princip som en rättighet att få barn om man vill bli förälder, men i andra änden på den rättigheten står skyldigheten för fostret/barnet att uppfylla föräldrarnas drömmar och önskningar. Är samhället redo för att på riktigt ta diskussionen och kanske obekväma beslut för att ta hänsyn till dessa barns rättigheter? ”Det är föräldrarnas behov som prioriteras, inte barnens.” Känsliga frågor behöver också lyftas, lämpligtvis med diskretion. Att låtsas som att det regnar kan göra mer skada.” Ett klokt inlägg hos Monnah. ❤️

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Vems rättigheter gäller? Beställarparets, surrogatmoderns eller barnets. Den frågan ter sig enkel i mina ögon: ingen har rätt till barn, men barn har rätt till föräldrar.” Hur realistiskt är det att tro att en kvinna ställer upp för en vän utan ekonomisk ersättning under nio månader och genomgår alla de påfrestningar som graviditet och förlossning kan innebära och ändå med glädje lämnar över sitt nyfödda barn?” Läkartidningen 2013.

VECKANS SÄMSTA:
”Talibanerna har förbjudit kvinnor i Afghanistan att utbilda sig till barnmorskor och sjuksköterskor, vilket ytterligare förvärrar kvinnors situation i landet. Beslutet har mött protester samtidigt som FN rapporterar en brist på 18 000 barnmorskor i Afghanistan. Trots internationell press och ekonomiska sanktioner fortsätter talibanerna att driva en allt mer extrem ideologi, vilket hotar både folkhälsan och kvinnors rättigheter. ”Talibanerna förbjuder kvinnor att prata utanför hemmet. Enligt styret i Afghanistan kan det ”fresta männen”. Det är en indikation på deras hat mot kvinnor.” Aftonbladet.

VECKANS FUNDERING:
”Hyresvärdar föredrar att hyra ut till turister istället för lokalbefolkningen eftersom det är mer lönsamt. Några av dem som drabbas hårdast av Airbnb-boenden är ungdomar och studenter som inte har råd att konkurrera ut turisterna.” SVT.

VECKANS WTF:
En sammanfattning av texten av Martin Gelin i DN. ”Poddare, techmoguler och nationalister förenas i kvinnoföraktet. Ny hård retorik mot kvinnor präglar makthavare i USA.” Män som hatar kvinnor är inte bara nationalister och högerextrema, män som hatar kvinnor är nutidens största makthavare. Det är poddare, influerare, ägare av de största sociala media-plattformarna. Några av de rikaste i världen. Det är en folkvald president och det är alla de unga män som inte vill ta ansvar och skyller allt som gått dåligt i livet på kvinnor. Män som hatar kvinnor som säger ”Your body -my choice”, ett uttryck som ökade med 4600 procent på X efter Trumps seger. Män som hatar kvinnor som vill ha (ännu) mer maskulin energi och som lägger ned all verksamhet kopplat till jämställdhet. Män som hatar kvinnor som vill minska kvinnors möjlighet att höja sin röst om det så är i ett klassrum, fikarum, på företaget eller i sängen. Män som hatar kvinnor som vill att kvinnor håller käften. Slutar ställa krav. Och bara finns tillgängliga när män vill ha dom. Män som hatar kvinnor är just nu män som styr världen. Och det märks. Har märkts de senaste åren. Hur man sprider det man kallar ”kritik” men som är smutskastningskampanjer. Hur män skriver insändare, kommenterar och försöker hindra arbetet med jämställdhet i landets kommuner. Och hur osanningar får spridas. För hur försvarar man sig mot lögn?” via Nina Rung ninarungs.

VECKANS FEMINISM:
”Abortlagen ska uppdateras, inklusive språket. Ordet ”kvinna” ersätts med könsneutrala begrepp.” – Det är inte transpersoners rätt till vård vi kritiserar, utan språkliga förändringar som suddar ut den grupp som historiskt kämpat för och fortfarande behöver ett starkt rättsligt skydd för sina reproduktiva rättigheter. Inkludering kan och bör aldrig ske på bekostnad av den grupp som utgör majoriteten av dem som påverkas av abortlagstiftningen. Språket formar lagstiftning, politik och samhällsnormer och när kvinnans existens suddas ut i språket, riskerar hennes rättigheter att följa samma väg.”
Man kan inte identifiera sig bort från ett barnäktenskap, en stening, en könsstympning eller en oönskad graviditet. LÄS hela denna artikel på DN.

VECKANS KUNSKAP:
”Korrelation (samband). Korrelation visar en sammankoppling – två saker som existerar samtidigt. Det är inte säkert att de orsakar varandra, det kan vara en slump att de existerar samtidigt eller så finns det en tredje, okänd faktor som påverkar båda sakerna.
För forskare är första steget ofta att hitta en korrelation. Sedan går man vidare och försöker ta reda på vad som orsakar vad.
Kausalitet (orsakssamband) Orsakssamband är när en sak direkt orsakar en annan: När du trycker på lampknappen tänds lampan, det är ett orsakssamband (ett kausalt samband). Kausala samband förklarar vilken händelse eller faktor som ger en effekt.” Forskning.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Så här hittar jag vila. Jag söker sällskap. Som introvert är det lätt att man fastnar i att bara vilja vara ensam. Och även om det är viktigt och skönt, så finns det också en otrolig vila i kravlösa relationer. Jag slappnar av och blir otroligt trött när jag inte behöver prestera eller ta allt ansvar. På platser där man är emotionellt trygg finns en djup vila.” Underbara Clara.

VECKANS CITAT:
”Tänk om dina mått på framgång var hur mycket sol du absorberade? Hur många sommarläsningar du avslutade? Hur ofta du skrattade med vänner? Hur mycket tid du spenderade på att upptäcka olika platser och prova nya saker?”
Wild House Paper via turquoiselane via Krickelin apropå att samla citat. ”Jag samlar på citat, letar tecken och analyserar min omgivning och mig själv. Jag är inne i en transformation och kommer förhoppningsvis komma ut på andra sidan som en bättre version av mig själv.” Krickelin. ❤️

VECKANS YOUTUBE-TIPS:
”Du behöver inte bevisa ditt värde. De rätta människorna, de rätta tillfällena, de rätta dörrarna, de kommer att visa sig stunden du stiger in i din egen kraft. När du känner att du har hittat din egen inre styrka, då kommer du att kunna skina.” Matt Cooke YouTube.

VECKANS INSPIRATION:
Vet du vad som är vackert? När din partner inte försöka komplettera dig utan påminner dig om att du redan är komplett. När din partner gillar att du har andra vänner och inte försöker att vara ditt allt. När de inte försöka fixa dig, för de påminner dig om att du inte är trasig. jayshetty.

VECKANS HÄLSA:
”Din kropp är programmerad att lagra fett för att skydda dig. Det är en evolutionär gåva från våra förfäder. Under hela mänsklighetens existens har det varit svårt att få tag på mat. Här är hur du hackar systemet.” johannescullberg

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Varför tror du att NPF-diagnoser ökar? Detta är ett kontroversiellt ämne. Olika teorier: Det är kosten, det är ökad kunskap om NPF, det är samhället (och skolan) som inte är anpassat efter barnen, det är minskat stigma kring diagnoser, det är det ena och det andra. Här finns en hel del intressant och kloka svar när Maria ställer denna fråga. Läs här mariaborda.se

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Den största myten som ställer till det för människors mående idag är Förväntningen på att livet ska vara kul, bekvämt, roligt och lätt hela tiden.” jonascolting

VECKANS UTROPSTECKEN:
Och det att vi hela tiden jämför oss med andra. Vi ser så många fler människor nu för tiden på bild och film. Så mycket filter och retuschering, yta och egoism. Vi matas med så många andra människors perfekta liv.

VECKANS KLOKA:
”Generositetsprincipen om hur man tolkar andras trosföreställningar och yttranden. Den förordar en generös inställning, som maximerar sanningen eller rationaliteten i vad andra verkar tänka och faktiskt säger. Om någon kommer med ett påstående eller argument så ska man tolka det i dess starkaste och mest övertygande form sett ur tolkarens perspektiv. Det vill säga: inte snöa in på detaljer som kan missförstås som t ex tvetydigheter, oklarheter, utelämnanden, slarviga formuleringar. ”Att tolka någon på ett sätt som får det den säger verka mer troligt, så är det större chans att man ökar sin egen förståelse av ämnet.” Tänk inte att du ska gå segrande ur debatten, utan ta ett steg tillbaka. Se dig själv i universum och historien i ett större perspektiv, och den där överväldigande ödmjukheten infinner sig.” Läs vidare hos MRfilosofi.

VECKANS ORD:
Därför kan du aldrig vinna en debatt längre – vi väljer vår egen sanning och struntar i motargumenten. Det har aldrig varit lättare att undvika bevis som motsäger den egna åsikten och det har aldrig varit lättare att hitta argument för den åsikt man har, oavsett vilken den är. Att selektivt ”välja sin sanning” utifrån sin egen övertygelse gör vi både medvetet och omedvetet. Fenomenet kallas för bekräftelsebias och är den kanske vanligaste tankefällan av alla.” Läs här YLE.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Det är väl precis så här det ska vara när man har stora barn: i bästa fall blir de självständiga, egna individer som gör allt längre flygturer ut ur boet. Och vårt jobb är att stanna kvar och vara tryggheten att återvända till. Ett ärofyllt och ibland ganska svårt uppdrag.” Underbara Clara.

VECKANS BARN:
”Vi var inte förberedda. Kanske är det någon slags mjuk sorg jag talar om, för barnen fungerar ju och klarar sig nästan helt utan vår oro.” Jesper Waldersten SR. (Tips-tack till Smile!)

VECKANS VISDOM:
”Du är stranden som de en gång seglade från.
Säg mig, vem är stor och vem är liten då?
När framtidens hav ligger som en spegel,
blås din medvind in i deras segel.” ❤️
Louis Jacoby

VECKANS TANKESÄTT:
”Det som är viktigt är inte hur mycket kärlek någon känner för dig, utan hur de älskar dig.” Vi kan vara kära i någon som inte delar våra mål, som är dålig för oss, som inte är bra på att samarbeta och som inte ens bryr sig om oss. Matthew Hussey.

VECKANS FINA:
”I aspire to be an old man with an old wife laughing at old jokes from a wild youth.” I promised to kiss her a million times before I died, fifty a day for the rest of my life— so when I was gone she could smile knowing there wasn’t a place on her I missed. atticuspoetry och fina bilder här: dirtybootsandmessyhair.

VECKANS TANKE:
Some talk to you in their free time,
and some free their time to talk to you…

VECKANS BUSIGA:
Jag är fri som vinden. Jag är varken det ena eller det andra. Jag passar inte in i något fack. Du kan inte sätta etiketter på mig, annat än att jag är en människa och jag är mänsklig.
(Oj vad lång det blev idag! och då har jag ändå sållat. 🙂 Guldstjärna till den som orkade läsa ända hit!)

Dagens låt: Malou Prytz – 24K gold (Låttexten finns på Mellopedia)

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Feminism har gett kvinnor rösträtt, rätt att arbeta, tjäna pengar, ta lån, köpa en bostad, skilja sig och bestämma över sin egen kropp. Den har också gjort det olagligt att våldta sin fru, tvingat fram en samtyckeslag och den är vad som hindrar vuxna män att gifta sig med och våldta barn. Att vi anmäler våra våldtäktsmän i allt högre grad, innebär inte att antalet våldtäkter ökat.
”Den farligaste mannen för en kvinna är den hon har en relation med, så vem är det som ska skydda oss i våra hem? Dessutom har kvinnor en oändligt mycket större chans att bli räddad ur en situation av en annan kvinna. Det är för övrigt ingen åsikt, det finns statistik på det.” filindfors

VECKANS TÅRÖGDA:
Varje dag när jag läser morgontidningen så står det om någon skjutning eller sprängning i Sverige. Och varje dag rapporteras det om något nytt vansinnigt som Trumpen har sagt. Det är tröttsamt och tärande. Extra hemsk vecka i Sverige denna veckan med många människor som har dödats. Sorgligt.

VECKANS FUNDERING:
”Vi spenderar nu mer tid ensamma än någonsin. Denna växande ensamhet förändrar våra personligheter, vår politik, vår kultur och våra relationer. I det här avsnittet går psykologen Nick Epley från University of Chicago med i programmet för att prata om sin forskning om relationer och ensamhet, om varför vi behöver människor i våra liv, och varför vi ibland bortser från eller missförstår det behovet, och varför ”social fitness” är så avgörande för ett bra liv.” LYSSNA på Plain English with Derek Thompson. eller LÄS The Anti-Social Century i The Atlantic.

VECKANS LIVSRÅD:
”Vad är egentligen social fitness? Vi vet alla att en balanserad kost och motion är viktiga delar av att hålla sig frisk. Men en växande mängd forskning visar att det finns en annan faktor som är ännu viktigare för att hålla oss i gott skick, både fysiskt och mentalt: våra sociala kontakter. Vi borde alla tänka lika mycket på social fitness som vi gör om fysisk kondition.” Science Focus BBC.

VECKANS SKRATT:
It snowed 4in last night. Is 4 inches a lot, ladies? 🙂 staygoofy. scottdhenry31.

VECKANS BUSIGA:
Vilka vill vi avla på? Domesticerade, fina i pälsen, lugna till humöret. De ska inte bara vara snygga, de ska även vilja hjälpa till att ta hand om sin avkomma.

VECKANS SÖTA:
Hur det ser ut, i slow motion, när en hund dricker vatten. howdothingswork_

VECKANS SKOJIGA:
Kvinnor kommer från Mars. Män kommer från kvinnor.

VECKANS TV:
Mot alla odds, stafetten. Gunde Svan agerar coach åt fem mycket ovana skidåkare. Fem delar, nya kommer på söndagar. SVT.

VECKANS MILJÖ:
”Den ryska skuggflottan består av äldre, ofta miljöfarliga, fartyg som används för att föra ut Rysslands sanktionsdrabbade olja till omvärlden. Fartygen som hör till skuggflottan är äldre, 15 år eller mer. Det gör att fartygen löper större risk att orsaka miljökatastrofer.” SVT.

VECKANS KLIMAT:
Nytt år, nya svep! Hållbara svepet, del 113 – Trump, Kiruna och Shein/Temu. President i repris – nu med tech-eliten i rockärmen. MariaSoxbo.

VECKANS SÄMSTA:
”Grace är arg för att det är hon och hennes son som måste hålla sig gömda, medan de som hon vittnar om har utnyttjat henne rör sig fritt. Och hon är också arg på männen som köper sig rätten till kvinnors kroppar. Ingen kvinna vill leva så här. Hade det inte funnits köpare hade handeln slutat. Alla män som köper sex bidrar till att det fortsätter.” Aftonbladet.
”Enligt en rapport från Europol om de grövsta kriminella nätverken i Europa är människohandel den tredje största inkomstkällan för den organiserade brottsligheten, efter narkotika och vapen. Och enligt samma rapport ser man hur nätverken ofta ägnar sig åt flera brottsområden samtidigt. Vi har inte tittat tillräckligt mycket på människohandel kopplat till gängkriminalitet i Sverige.” Aftonbladet.

VECKANS WTF:
”Hovrätten friade mannen för sju våldtäkter mot ett barn. Orsak: den 13-åriga flickan var mogen för sin ålder. När allt kommer omkring är även en mogen 13-åring endast 13 år gammal.” Aftonbladet.

VECKANS POLITIK:
”En kollaps för sammanhållningen i västblocket en dröm för Kina och Ryssland. Det är ingen överdrift att säga att relationen med kinesiska ledare är direkt avgörande för Teslas aktiekurs och därmed Elon Musks förmögenhet. “Elon Musk är en säkerhetsrisk”. Aftonbladet.

DAGENS SAMHÄLLE:
”Jag är absolut inte emot nakenhet generellt, tvärtom. Den nakna kvinnokroppen kan vara många saker: kaxig, subversiv, sexig, rolig och framför allt naturlig och mänsklig. I det här fallet är den bara utsatt. Bianca Censori förmedlar i sin totala nakenhet framför kamerornas blixtar en underkastelse som blir fulländad i sällskap av sin man.”Fanny Svärd Expressen.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
”Det finns inga kläder som förhindrar våldtäkt. Män våldtar nunnor, kvinnor i kostym, burka, träningsoverall, polotröja och i kläder med disneytryck.
Det finns ingen säker ålder för en kvinna. Män våldtar spädbarn, tvååringar, tioåringar, tonåringar, fyrtioåringar, 70-åringar i sina sängar, 90-åringar på ålderdomshem och fyraåringar på förskolans sovstund.
Det finns ingen säker plats för en kvinna. Kvinnor våldtas i sjukhussängar, på skoltoaletter, på arbetsplatser, i kyrkor, på konserter, i taxibilar och när vi ligger döda. Men den allra farligaste platsen för en kvinna är i vårt hem och det största hotet är en man vi känner. Män våldtar sina döttrar, styvdöttrar, tjejkompisar, patienter, klienter och anställda. De våldtar sina nyförlösta flickvänner, sina gravida tjejer, sina fruar och sambos.
Män som våldtar är helt vanliga män, ur alla samhällsskikt, etniciteter, religioner och yrken. Det är den hyllade fotbollsspelaren, beundrade spirituella ledaren & älskade skådisen. Det är polisen, domaren, prästen och USAs president. Det är någons kollega, lärare, tränare, granne, partner, vän, bror, pappa och son.
I de allra flesta fall, världen över går våra våldtäktsmän fria och får aldrig något straff. Om ditt enda bidrag till diskussionen är ”inte alla män” är du en del av problemet. ALLA MÄN har ett ansvar. Hur han är mot dig, säger inget om hur han behandlar kvinnor. Tro henne.” filindfors

VECKANS FEMINISM:
Kvinnor ska ha rätten att bestämma om de ska bli mammor och när. Kvinnor ska helt enkelt bestämma över vilka män som ska få bli pappor!

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Sveriges Kvinnoorganisationer står fast vid att det inte är en mänsklig rättighet att få barn. Däremot är det alla barns och kvinnors rätt att inte bli köpta och sålda.
Vi arbetar för kvinnors rätt att bestämma över sina egna kroppar, såväl när det gäller tillgången till abort som i motståndet mot surrogatmödraskap. ”Det i praktiken svårt att skilja på altruistiskt och kommersiellt surrogatmödraskap. Det går helt enkelt inte att kontrollera att det inte har förekommit några ekonomiska och sociala påtryckningar. Erfarenheter från länder där altruistiskt surrogatmödraskap är tillåtet visar dessutom att det leder till ökad efterfrågan och ökad kommersiell handel.” sverigeskvinnoorganisationer.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Redan vid 14 års ålder sätts många tjejer på preventivmedel som lösningen för allt från akne till mensvärk – utan att förstå de långsiktiga konsekvenserna. Istället för att lära tjejer om sina menscykler och hur de kan stödja sina naturliga rytmer, får de en tablett i handen. Dessa tabletter stör kroppens naturliga hormoncykler och orsakar biverkningar som viktuppgång, humörsvängningar och till och med långsiktiga fertilitetsproblem. Samhällets ideal pressar kvinnor mot veganism i hälsoförklädnad, samtidigt som det avråder från att äta rött kött. Det leder till näringsbrister som låga energinivåer, hjärndimma och humörsvängningar. Kvinnor behöver näringstäta, naturliga livsmedel – särskilt animaliska produkter – för att verkligen må bra. Rött kött är fullt av järn, zink och B12, kritiska näringsämnen för hormonbalans, energi och humör. Bombarderade med ouppnåeliga skönhetsideal spenderar kvinnor enorma summor på kemikaliefyllda kosmetika, hudvårdsprodukter och plastikkirurgi. Den moderna ”girl boss”-mentaliteten pressar kvinnor in i högstressmiljöer som inte är anpassade efter deras naturliga energiflöden. Kvinnor uppmuntras att arbeta långa dagar, stressa konstant och köra högintensiva träningspass – oavsett var de är i sin menscykel. Men kvinnor är inte designade för att vara på topp 24-7. Att ignorera de naturliga variationerna i cykeln leder till utbrändhet, kronisk trötthet och en disconnection från kroppen. Kanske inte så konstigt att många kvinnor mår dåligt?” kjellman.martina. ❤️

VECKANS CITAT:
”-Varför lämnade hon inte?” Det är både känslomässiga och praktiska saker som spelar in. Kvinnan lever med den här mannen i en nära relation. Våldet finns inte där från början, det normaliseras långsamt. Det blir en form av manipulation. Våldet är inte bara fysiskt utan det är ofta även psykiskt, sexuellt, ekonomiskt. Ekonomiskt våld kan vara t.ex. stöld av pengar eller ägodelar, utpressning, kontroll över ekonomin eller utnyttjande. Och var ska hon ta vägen, bostadsfrågan. Lyssnade på P4Extra idag ca 13.20. Läs mera här Järfälla kvinnojour.

VECKANS BOK-TIPS:
”Att bli kär och vara tillsammans med någon man tycker om ska vara härligt, positivt och roligt. Men vad är egentligen en bra relation? Vad ska man göra om den inte känns okej? Den här boken vänder sig till dig som är nyfiken på hur man gör när man är tillsammans med någon, hur en bra relation kan se ut, vad man kan göra om man är kär i någon som inte är snäll mot en och vilka varningstecken det kan finnas på att en relation inte är okej. Om alla tidigt får lära sig hur en bra relation funkar och vad våld är så skulle många fler kunna må bättre.” Relationsboken för unga Zandra Kanakaris.

VECKANS INSPIRATION:
Courage, compassion, connection, vulnerability. ”Vårt uppgift är att titta (på våra nyfödda barn) och säga Vet du vad? Du är inte perfekt och du är konstruerad för att kämpa i tillvaron, men du är värd kärlek och tillhörighet!” Visa mig en generation av de barnen så kommer vi att lösa samhällsproblemen.” LYSSNA på hela The power of vulnerability Brené Brown TED YouTube.

VECKANS HÄLSA:
”Våra knappt två kilo tarmbakterier tycks spela en ännu större roll än vad hittills varit känt. ”Tidigare trodde man att ens tarmflora var ganska enkel att ändra. I senare studier har man sett att tarmfloran stabiliseras tidigt i livet, baserat på framför allt på miljöfaktorer och livsstil, men även våra gener verkar spela viss roll. Man har med andra ord en grundtarmflora som man bär med sig genom livet.” Om du lägger om din kost så ändras tarmfloran snabbt. Men – slutar du att äta det som ändrade tarmfloran, så återgår den ofta till sitt ursprungsläge.” Läs hela artikeln på LundsUniversitet.

VECKANS KLOKA:
Nu har vi mera kunskap. Vi kan förebygga och hjälpa kommande generationer. Men det som är här och nu, ja det får vi läka och lindra. Vi får göra så gott vi kan utan att skamma.

VECKANS BARN:
”De barn vars mammor hade fått sin tarmflora förstärkt under graviditeten samt som själva fått tillskott av goda bakterier under nyföddshetsperioden, hade blivit ”immuna” mot utveckling av adhd senare i livet.” FoodPharmacy.
”Barn och ungdomar med ADHD och/eller autismspektrumstörning (ASD) har ofta mag/tarm-problem och förhöjda inflammatoriska markörer i blodet. Mag/tarm-symptom förvärrar ofta de psykiska symptomen. Tarmens bakterieflora, mikrobiotan, är viktigt för balansen i tarmen. Unga, och speciellt små barn, är extra känsliga för påfrestningar på tarmfloran, av t.ex. antibiotika. En dåligt fungerande mikrobiota, som ofta har många gram-negativa bakterier, orsakar inflammation i tarmen, vilket kan resultera i läckage av bakterieprodukter till blodet, vilket i sin tur ger upphov till inflammation.” Läs vidare på FoodPharmacy.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Om eksem och allergier och kost. Läs om lilla Hilda byvanessavalderrama.

VECKANS ORD:
”Future pacing är en neurolingvistisk programmeringsteknik som du använder för att skapa positiva förväntningar, vilket ger dig upplevelsen av att njuta av de önskade resultaten just nu! När du förutser något aktiverar det välbefinnande och belöningsdelen i din hjärna. Till exempel högpresterande idrottare utnyttjar kraften i future pacing hela tiden. De ser sig själva på prispallen, ta emot guldmedaljen, när folkmassorna jublar. De ser och känner hur musklerna anstränger sig när deras cykel tar sig förbi mållinjen i Tour de France. När du upplever det förväntade resultatet genom att se, höra och känna belöningarna driver du positiva förväntningar djupare in i ditt sinne och din kropp. Det grundar dig. Dina förväntningar börjar fungera för dig, inte mot dig.” newayscenter.

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Thoughtful disagreement, tankeväckande oenighet, börjar inte med ”Du har fel!” Det börjar med ”Jag skulle vilja förstå bättre hur du tänker.” Att attackera någons slutsatser stänger sinnena. Att fråga om resonemang öppnar dem. Bra debatter har inga vinnare eller förlorare. De lämnar alla mer informerade och upplysta.” Adam Grant.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
Detta inlägg om intensivt föräldraskap inkl kommentarer är läsvärt! Underbara Clara.

VECKANS KUNSKAP:
”How to spot an idiot. Look for the person who is cruel. ”Vi överlevde som art genom att vara misstänksamma mot saker som vi inte är bekanta med. För att vara snälla måste vi stänga av den instinkten och tvinga vår hjärna att gå en annan väg. Empati och medkänsla är utvecklade tillstånd av vara. De kräver mental förmåga (fantasi och kreativitet) att gå förbi våra mest primära drifter. Den vänliga personen i rummet är ofta den smartaste. Läs här MrFeelgood. Lyssna på Guvernör J.B. Pritzker YouTube.

VECKANS TANKESÄTT:
”Om någon gör något som gör dig osäker på dem eller deras avsikter, istället för att vara besatt av om det är en röd flagga eller inte, använd det som ett ”gult ljus”. En gul lampa är en inbjudan till den typ av ärlig konversation du normalt kan vara rädd för att ha. Och den här konversationen kommer antingen att bli ett grönt ljus eller ett rött ljus beroende på hur någon reagerar. Är det en tillfällighet eller är det något återkommande. (Var uppmärksam på hur han reagerar! Kommer han att skylla ifrån sig eller kommer han att ha förståelse för dina känslor.) Vi behöver ha mer utmanande samtal i livet. Det är så vårt kärleksliv, och alla andra delar av vårt liv, kommer att bli bättre.” Lyssna på hela här thematthewhussey.

VECKANS TANKE:
Sometimes you think you want to disappear, but all you really want is to be found.

Dagens låt: Pet Shop Boys – Se a Vida E (That’s the way life is)

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Har ni några favoriter så här i vintertid som ni bara inte kan klara er utan? Favoriter för en vintertrött hy. Men allt hänger ju ihop enligt mig. Den vintertrötta hyn behöver inte bara krämer och olja utan även bra mat och träning med mera. På vintern och året om. Här kommer några av mina favoriter: Tankebubblor 2018.

VECKANS CITAT:
”Något med dig som går emot en annan del av dig?
”Så mycket! En del av mig vill arbeta mer, få mitt företag att växa, vara någon, lyckas i samhällets ögon. En större del av mig vill vara hemma med mina bebisar och sköta om min trädgård. Jag vill vila mer men jag kan inte sitta still. Jag vill ha gemenskap men de flesta dagar föredrar jag att vara ensam. Jag vill åldras som jag är och bli skrynklig och grå och jag vill inte förlora min ungdom. Jag vill släppa taget och ha kontroll. Jag vet allt och ingenting. Jag tror att det här är vad som menas med att vara människa.” ❤️ Fritt översatt till svenska från yoga_girl.

VECKANS ROLIGA:
Hjälpa till med att dammsuga? 🙂 carolinearonssons
En dammsugare suger som inredningsdetalj.

VECKANS SKOJIGA:
Låtar som liknar varandra. djprecisela.

VECKANS SKRATT:
Tillbaka på jobbet igen och de har bytt ut skrivmaskinerna mot datorer. 🙂 YouTube.

VECKANS BUSIGA:
En tidslinje av musik från Sverige! YouTube.

VECKANS SÖTA:
När man kommer ut från dans-klassen. aniakuskova

VECKANS FINA:
Gratefully aging. audreyandnathan

VECKANS TV:
”Kan förlorade minnen lockas fram genom målningar? Lars Lerin träffar åtta äldre personer med olika demenssjukdomar och andra sjukdomar. Tillsammans med deras anhöriga möts de för att måla, skapa och göra utflykter. Samtidigt har Lars fullt upp med sitt konstnärskap, sitt eget åldrande och livet som småbarnspappa till fyra barn tillsammans med sin make Junior.” Lerin på äldreboendet. SVT.

VECKANS TÅRÖGDA:
The Emotional Reunion: Sir Nicholas Winton & the Children He Saved | BBC’s That’s Life. Reunited with some of the 669 children he saved during the Holocaust. YouTube.

VECKANS MILJÖ:
”Erikshjälpen ska inte längre sälja eller ta emot produkter från klädjätten Shein – plaggen innehåller för stora mängder kemikalier. Vi vill inte låta de här kläderna cirkulera vidare.” SVT.

VECKANS SÄMSTA:
Deepfejk. ”Det djupt oroande att AI-tjänster som uppenbarligen censurerar svaren och förvrider sanningen sprids i väst.” Aftonbladet.

VECKANS WTF:
Där förståndet tar slut tar nävarna vid?

VECKANS POLITIK:
Att de rika blir ännu rikare påverkar dig, för ni tävlar om samma saker. Du behöver dina politiker att göra sitt jobb för dig, du behöver din media att vara sanningsenlig. Det får du inte om de rika äger dem. Bekämpa ojämlikhet tillsammans! Lyssnar på (lång med intressant) garyseconomics

VECKANS LÄRDOM:
”Kapitalismens makt verkar svår att undgå, men det verkade ju även den makten som kungar hade tidigare vara. Varje mänsklig makt kan bli övermannad och ändrad av människor. Motstånd och förändring börjar ofta ta form i konsten t ex genom böcker.” Lyssna vidare här femalepoetssociety.

DAGENS SAMHÄLLE:
”I januari har det skett över en sprängning om dagen. Det är ett nytt tragiskt rekord. Svenska folket förtjänar mer från sina ledare.” Aftonbladet.

VECKANS FEMINISM:
”Män är ansvariga för i princip alla våldtäkter, alla grova våldsbrott, alla krig, alla folkmord, allt förtryck, all vandalism, all människohandel, alla övergrepp.” filindfors.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
filindfors har så mycket bra! ❤️

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Tips för att undvika våldtäkt:
Se till att du inte blir så full så att det påverkar din förmåga att läsa av signaler och uppfatta ordet ”nej”. Om du får en impuls att tvinga dig på en kvinna i en park – ring en vän med vanligt folkvett som kan få dig på andra tankar. Om någon sover och du känner för att våldta dem – lämna genast rummet och vidta åtgärder för att inte återvända. Fråga aldrig två gånger. Ett nej betyder inte ”snälla tjata lite”, det betyder NEJ och ska genast respekteras. Om en kvinnas klädsel får dig att vilja våldta henne – blunda och bege dig genast från platsen. Det bästa är egentligen att du aldrig går någonstans där det finns kvinnor ensam. Se till att omge dig med killar och män som inte hatar kvinnor och som har en normal inställning till samtycke. Fungerar inget av ovanstående tips så se till att stanna hemma. Du vill väl inte råka bli en våldtäktsman?” filindfors.

VECKANS SYSTERSKAP:
”Om man tittar tillbaka, så önskar jag att tjejtidningar skulle ha spenderat årtionden på att lära oss om våra kroppar, vikten av att ha en menscykel, fertilitetsförståelse, istället för att skriva om hur man gå ner fem kilo och får en bikini-kropp.” Fritt översatt från Amy Sterner Nelson via vulverinekoos.

VECKANS ÖVNING:
”I Japan där 28 % av befolkningen är över 65 år, har man tagit fram ett test som heter Locomo. Testet mäter hur väl man kan röra sig och förutser risken för rörelsebegränsningar i framtiden. Och att resa sig på ett ben från en 40 cm stol är faktiskt något 41% av slumpmässigt utvalda japaner inte klarar.” johannescullberg.

VECKANS FUNDERING:
”Andra kan inte riktigt placera dig, eftersom du kan vara på intro-humör ena gången ni ses och på extro-humör andra gånger.” orkidebarnsverige. Kan du relatera? Ja och ALLA andra också! Jag tror att alla kan relatera.

VECKANS TANKE:
”Jag tror att livet skulle vara enklare för de här högkänsliga personerna om de slutade vara så besatta av att placera in sin personlighet i ett fack.” fannyarsinoe. Utgå ifrån att ALLA är mer eller mindre introverta, känsliga, svårplacerade och så vidare. Bemöt alla som unika varelser.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Att vara lyhörd är en värdefull förmåga. Men den kan också vålla skada. Många människor som är bra på att lyssna och ta in känslostämningar mår dåligt när andra tar för sig eller inte visar hänsyn. Acceptera dig själv. Du har en speciell personlighet och måste lära dig att leva med den, njuta av den, vårda den och sluta försöka bli som alla andra.
Lägg ner att ”alla måste förstå mig”. Du kan kräva att bli respekterad, du kan hävda ditt utrymme, du kan lära dig att hantera din känslighet – men du kan aldrig kräva att alla ska förstå dig. Börja skräddarsy ett liv som passar dig. Anpassa livet, inte dig själv.” Prevent.

VECKANS ORD:
”Kort sagt innebär självreglering förmågan att planera, sätta igång och slutföra. Att i stressade situationer reglera sina känslor, tankar och handlingar så att man kan styra sitt beteende och handla förnuftigt enligt vad situationen kräver. Det är också förmågan att planera och styra sina aktiviteter, att kunna koncentrera sig trots oordning och att komma på lösningar i situationer där allt inte går som planerat. Att stå emot frestelser och behovet av snabb belöning, oavsett om det handlar om att undvika slösurfande på sociala medier, chokladskålen på jobbet eller andra uppmärksamhetsfällor.
Självreglering handlar om att inte tappa fokus och att göra mer medvetna val i vardagen helt enkelt. Tränar vi upp vår självreglering kan vi förbättra våra relationer, vi får bättre balans mellan fysisk aktivitet, återhämtning och sömn och vi äter hälsosammare. Och det är klart att alla dessa faktorer tillsammans leder till bättre hälsa.” Folkhälsan.

VECKANS KLOKA:
”När du har mer än du behöver, bygg ett längre bord inte ett högre staket.”

VECKANS TANKESÄTT:
Your intuition is a Compass. Trust its direction.

VECKANS VISDOM:
”If you focus on the hurt, you will continue to suffer. If you focus on the lesson, you will continue to grow.”

Dagens låt: Noah Kahan – You’re gonna go far ❤️

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”När slutade vi förstå att vi inte är precis likadana allihop, när blev det sjukligt att vara människa, när började vi tro att alla är samma AI-genererade robot? Jag hoppas att den nya trend som jag inte riktigt fångat upp än är en förståelse för vad det innebär att vara människa, för gemenskap och så hoppas jag att massproduktion blir ett minne blott. Efter många år med väldigt egocentrerade liv hoppas jag att vi som population öppnar upp för ett nära engagemang utanför underhållnings- och nyhetsapparna. Jag hoppas att det åter blir värdefullt med erfarenhet och visdom.” ❤️ LÄS vidare hos Monnah.

VECKANS LÄRDOM:
”Sam Garrett talar om hur vi redan är kompletta och perfekta som vi är, utan att behöva några övningar eller övertygelser. Alla våra idéer om oss själva gavs till oss efter födseln, och vi kan hitta vårt naturliga tillstånd av enhet och frihet genom att gå bortom dessa förvärvade föreställningar.”
”Du behöver inte öva för att bli dig själv. Du är redan dig själv. ”Vad vi än uppnår kommer att gå förlorat. Varje upplevelse kommer att ta slut. Allt det vi älskar och vårdar måste vi släppa taget om. Befrielse och frihet är att hitta det som aldrig kan förgås och som alltid finns här.” LYSSNA på Sam Garrett! samgarrettmusic och thatsthespirit.nu YouTube. (Jag skrev om detta även i oktober 2024.)

VECKANS GLADA:
”När folk frågar oss vad vi gjorde i helgen, precis som om vi skulle hoppa bungyjump eller eller nåt annat äventyrligt. Vi är gamla, vi åkte till affären, vi tvättade, vi fikade.” typ så. melzchris.

VECKANS ROLIGA:
”Password från The Tonight Show med Jimmy Fallon. 🙂 YouTube.

VECKANS SKOJIGA:
”Återupplev ett av de mest ikoniska ögonblicken i tv-historien när Michael Parkinson intervjuar Dame Edna Everage, den bortgångne Barry Humphries oförglömliga komiska skapelse. Dame Edna, tillsammans med Dame Judi Dench och Sharon Osbourne, stjäl showen med sin skarpa kvickhet, upprörande humor och oväntade anklagelser. Det här 16-minuterssegmentet är non-stop skratt, som visar varför Dame Edna var ett geni i både karaktär och komedi. Ett måste för fans av klassiska talkshow-ögonblick och oöverträffad komisk briljans.” Den australienska hemmafrun Dame Edna Roasts EVERYONE on Parky! The Michael Parkinson Channel. YouTube.

VECKANS SKRATT:
Det härligaste skrattet! 🙂 Parents send video for the baby shower. ”Won’t be long now till you hold your own baby in your arms. Sorry love, we have the chuckles.” ifunny

VECKANS BUSIGA:
Sticky Eyes. Hur man får någons uppmärksamhet. chelsea_explains
Och killen med mustaschen förklarar att de bra killarna är de som handlar tidigt på söndagar. 🙂 benjamincamras

VECKANS SÖTA:
”Calling men hormonal is my new thing. I find that they take it well 0% of the time. Probably because they’re hormonal.” womensrights_news.

VECKANS MILJÖ:
“We need some of the world’s greatest brains and minds fixed on trying to repair this planet, not trying to find the next place to go and live.” Prince William about space tourism CNN.

VECKANS KLIMAT:
”Förre New Yorks borgmästare Michael Bloombergs filantropi sade på torsdagen att den kommer att tillhandahålla finansiering för att hjälpa till att täcka USA:s bidrag till FN:s klimatorgans budget, och fylla en lucka som president Donald Trump lämnat.” Reuters.

VECKANS SÄMSTA:
Krympflationen fortsätter. De räknar socker som frukt. Lokalt som flyttats utomlands. Med smak av vatten? Maten är utspädd. Osten som nästan försvann till mindre än en procent. Det finns många varor som kan få titeln Årets Matbluff! Se här på ÄktaVara.

VECKANS WTF:
”Att bli en meme är inte så kul. ”I mitt senaste TEDx-föredrag delar jag med mig av hur det var att bli Musks mål – med hans troll inte långt efter. Den här erfarenheten hjälpte mig att förstå en större trend: en där de rika och mäktiga försökte demonisera aktivister för att undvika ansvar.” cloverhogan
”Från barn­arbete i gruvorna – till din elbil.” Aftonbladet.

VECKANS POLITIK:
”Vi måste börja här hemma med att se om vårt hus innan vi börjar anklaga de som flyttar in i det. Vår lagstiftning och de som tillämpar den är fan mesar hela vägen ut. Varför ska de som kommer hit sätta gränser för sitt beteende när vi så tydligt visar att vi inte sätter gränser själva?” Vad ska vi göra? monasuniversum

DAGENS SAMHÄLLE:
”Jag är så rörig, har svårt att ta tag i saker, att fullfölja. Har jag adhd?” Allt oftare möter jag patienter som vill utredas för adhd. Kan ”att misslyckas med livspusslet” vara en dold sjukdom?” Peder Björling SvD.

VECKANS BEGREPP:
”Livspussel är ett begrepp som beskriver utmaningen att balansera olika delar av ens liv för att uppnå en övergripande balans och välbefinnande. Livspussel handlar om att hantera och integrera olika aspekter av ens liv, till exempel arbete, familj, sociala relationer, fysisk hälsa och personlig utveckling, på ett sätt som gör att man känner sig tillfredsställd och harmonisk.
Att balansera livspusslet kan vara en utmaning eftersom det finns många krav och förväntningar som ställs på oss i olika delar av våra liv. Till exempel kan kraven från arbete och familj vara svåra att kombinera med tiden som behövs för personlig utveckling, träning eller fritidsaktiviteter. Att prioritera och planera ens tid på ett sätt som passar ens individuella behov och mål är en viktig del av att balansera livspusslet.” kompetensutveckla.se

VECKANS UTROPSTECKEN:
”CoverTheAthlete är en kort YouTube-video som tar upp skillnaden i hur reportrar ställer frågor till manliga kontra kvinnliga idrottare. Klippet ställer samman klipp av manliga idrottare som svarar på pressfrågor med ljud av frågor som vanligtvis ställs till kvinnliga, men inte manliga, idrottare i intervjuer.” 2015 criticalmediaproject.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Att vara frisk är genetiskt!” Att vara frisk, vital och glädjefylld har en stark genetisk grund, men det är också våra vanor som spelar en avgörande roll. God och tillräcklig sömn, regelbunden motion, vila och rätt näring är viktiga faktorer som bidrar till att våra hälsofrämjande gener får möjlighet att uttryckas. Genom att vårda både kropp och sinne skapar vi förutsättningar för att våra naturliga förmågor till hälsa och livsglädje ska blomstra.” doctordiamantis

VECKANS BOK-TIPS:
Här kommer tips på bra böcker! ❤️ Det är Anna som har valt ut sina bästa under året som har gått. Jag har inte läst några av dem (ännu) men jag har läst om dem. Jag tycker att de verkar vara väldigt bra! Som om du inte fanns, Lektioner i kemi, Ljuset vi inte ser, De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel, En mors bekännelse, Döda kvinnor förlåter inte, Kärlekens idioter. Läs mera hos AnnaForsberg.

VECKANS INSPIRATION:
”Vi lever i en kultur, där man tror att lek är något som mest är till för barn. Det här är en ren missuppfattning. Alltså rent historiskt så leker vi idag mycket mindre än vad våra förfäder har gjort genom årtusendena. Och det är faktiskt verkligen illavarslande för deras lekar har nog varit avgörande för att vi har hamnat där vi är idag, i den här enastående privilegierade civilisationen. För lek är nämligen den mest komplexa, utvecklande och intelligenta av människans alla aktiviteter, atomforskning och hjärnkirurgi inräknat. Kom ihåg vad ni hörde det först!”
”Man kommer att lära sig av att spela tärning, att det är bra att ta precis lagom mycket risker i livet.” Språkhistorikern Fredrik Lindström om det mest intelligenta människan kan ägna sig åt – lek!

VECKANS HÄLSA:
Att åldras är ju så mycket annat än att bli rynkig och grå! Att ändras till utseendet är ju verkligen det minsta bekymret! Det är det som händer inuti kroppen som är det jobbiga. Det som händer med lederna, musklerna, organen, blodkärlen, tänderna, skelettet, ögonen, hjärnan, minnet.

VECKANS LIVSRÅD:
”Forskarna spårade tusentals olika molekyler. Fynden kan förklara varför vissa hälsoproblem verkar hopa sig i vissa åldersgrupper. Det gäller till exempel åkommor i skelett och muskler men också hjärt- och kärlsjukdomar. I den första vågen av åldrande (vid ca 44 års ålder) skedde förändringar bland annat i molekyler som kopplas till hjärt- och kärlsjukdomar och kroppens förmåga att omsätta koffein, alkohol och fetter. I den andra vågen, den som infaller efter 60 år, var förändringarna kopplade till immunförsvar, njurfunktion och omsättning av kolhydrater. Molekyler som har att göra med hur huden och musklerna åldras förändras båda gångerna. Forskarna hoppas att resultaten kan hjälpa till att sätta in förebyggande åtgärder, till exempel mer motion under perioder när musklerna tenderar att förtvina.” Läs vidare på YLE.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”I was made to be tested and twisted
I was made to be broken and beat
I was made by His hand, it’s all part of His plan
That I stand on my own two feet
And you know me, my will is eternal
And you know me, you’ve met me before
Face-to-face with a beast, I will rise from the east
And I’ll settle on the ocean floor
And I go by many names also
Some people know me as ”hope”
Some people know me as the voice that you hear
When you loosen the noose on the rope
And you know how I know that I’ll prosper?
’Cause I stand here beside you today
I have stood in the flames that cremated my brain
And I didn’t once flinch or shake.”
Ren – Hi ren. YouTube.

VECKANS TANKE:
”Varje cell i din kropp tjuvlyssnar på dina tankar.” rathelightbearer

VECKANS ORD:
”Epistemologi = kunskapsteori, läran om kunskap.
Epistemisk = läran om hur något uppstått/utvecklats.
Demokrati upprätthålls så länge tre villkor uppfylls: frihet, jämlikhet och tillit.
I dagens läge kan demokratin upplevas vara i en kris, men inte på grund av populism eller sociala medier, utan på grund av misslyckat ledarskap.
Lyckat demokratiskt ledarskap = de som sitter i maktpositioner har inte sökt efter makt, och de agerar som ledare på grund av ansvarskänsla för medmänniskan.
Neoliberalism = den moderna versionen av kapitalism, strävar efter bland annat liberalisering av den ekonomiska politiken och privat äganderätt.” Studentbladet.

VECKANS VISDOM:
”Vill du läsa några av de bästa citaten om tid, liv och minnen? Vi har sammanställt ett urval av dem.” UtforskaSinnet.

VECKANS FUNDERING:
”Samtidens besatthet vid att lättvindigt och skoningslöst kategorisera varandra”. Folk vill snabbt sätta dig i ett fack där alltid är bara svart eller vitt. Fortsätt att våga lyssna på folks åsikter även om de olika dina, du kanske lär dig något nytt.” Perspektiv. Tankebubblor januari 2024.
Varför är vi människor så snabba med att sätta etiketter på folk, placera in dem i fack? Människor är sällan antingen eller. Tankebubblor juni 2023.

Dagens låt: Diana Krall – Counting your blessings.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Lycka är inte ett tillstånd som uppstår av sig själv. Förr eller senare måste du göra ett medvetet val att vara lycklig trots utmaningar och svårigheter. Ta ansvar för din egen lycka.” och ”De flesta äldre såg tillbaka på sina reseäventyr som höjdpunkterna i sina liv och ångrade att de inte reste mer. Resor fyller livet med innehåll och töjer ut den upplevda tiden.” Fler råd från äldre till yngre finns här i mitt inlägg från juli 2023.

VECKANS CITAT:
”Närvaro framför produktivitet.
Djup över distraktion.
Snabbare löpningar, långsammare steg.
Starkare band, vidare cirklar.
Mer tid på havet, mer förankring på stranden.
Starta om och släpp iväg, för att förnya och ta emot.” Trendenser. ❤️

VECKANS LÄRDOM:
”Det är så vansinnigt mycket jobb att avveckla och montera ner när man inte går i konkurs utan ”bara” stänger. – ”Jag har fått ett helt annat perspektiv på butiksdöden efter detta. Den beror inte bara på e-handelns enkelhet för kunderna utan också på att ingen vettig människa vill utsätta sig för pressen det innebär att driva en fristående fysisk butik med de förutsättningar som är idag. Det går inte ihop ens när man går plus och det är bara självbedrägeri att påstå annat.” Trendenser. (Detta tycker jag är värt att lyfta fram. Apropå att driva en fysisk butik.)

VECKANS GLADA:
De som bor på ostkusten, t ex i Sydney, är morgon-människor. De tar tillvara på morgonen och promenerar längs stranden i soluppgången!” ”When you realise why they make the most of their 5 to 9 Before their 9 to 5.” enligt thecuriouspixie

VECKANS ROLIGA:
Jack Whitehall on asking a Spaniard to clean up his shit 🙂 thebigbossreels

VECKANS SKRATT:
”Calm down. Stop acting crazy! Smile more.” desilydic tries to understand the male experience. thedailyshow

VECKANS BUSIGA:
From a manly man to a manly man, about ladies. 🙂 Professor Chesko thespeechprof

VECKANS FINA:
”Ju högre empati i gruppen (förmåga att läsa av andras känslor) desto högre kollektiv intelligens.” Att vara snäll är inte bara gulligt, det är ett vinnande förhållningssätt i livets alla delar. Tyvärr blandas det ofta ihop med konflikträdsla, mesighet och dumhet, men i verkligheten är det tvärtom.
Den som är empatisk och generös blir lyckligare, mer framgångsrik och känner större mening med livet. Hundratals forskningsstudier visar att en snäll människa är bättre på sitt jobb, en bättre ledare, partner och förälder. Anledningen är enkel för framgång behövs samarbete och för ett lyckat samarbete krävs snällhet. Tyvärr finns det i vår kultur en djup missuppfattning om hur vi människor fungerar.” Snällast vinner, hur du höjer dig själv och andra av Bob Hansson. Bokus.

VECKANS TV:
Antikrundan.

VECKANS MILJÖ:
”Vad händer med Shein-returerna? Vi har med hjälp av airtags följt spåren av Sheins returer över världen. Tre av de fem plaggen hamnade i ökenstaden Iquique i norra Chile. ”Det märkliga är att kläderna inte är skräp. Många är hela, rena, utan fläckar eller hål – fullt möjliga att sälja som second hand. Men i en värld där 100 miljarder nya plagg tillverkas varje år, och hälften går till soptippen inom ett år, finns ingen plats för dem.” Plaggens färd över jorden har hittills bundits samman av en röd tråd: lägsta möjliga pris. Billigast produktion i Kina, billigast returhantering i Östeuropa, smidigaste tullfria export till Latinamerika. Varje sekund dumpas eller bränns en lastbil med kläder på jorden. Klädhandeln är maffia­styrd – en enorm illegal industri, byggd på kläder som du och jag inte längre ville ha. Driven av gäng som också smugglar.” Våra syntetkläder tillverkades i Kina, flögs till Europa, fraktades med lastbil genom Sverige, Polen och Italien, lastades på ett fartyg mot New York och vidare till norra Chile och sedan lastbil till Bolivia – över tvåtusen mil på vägar och hav.” Aftonbladet.

VECKANS ORD:
Shein uttalas på engelska som orden she och in. she-in.

VECKANS TÅRÖGDA:
Oväder, åska och blåsigt, i området kring Sydney i denna veckan. 7news.
Åska kan vara otäckt men även väldigt vackert. Foto: Philipp via cityofsydney.

VECKANS KLIMAT:
”Klimatanpassningsexpert säger att platser med hög översvämningsrisk på sikt kan behöva avvecklas som bostadsområden i Sverige. Inom några generationer kommer en del inte kunna få försäkring. Försäkringar täcker plötsliga och oförutsedda skador, men om samma sak händer om och om igen i ett visst område så uppfylls inte det kravet.” YLE.

VECKANS SÄMSTA:
”Ytterligare ankarspår hittades vid Östersjökabel. Enligt polisen tyder det mesta på att tankfartyget Eagle S, som tillhör den ryska skuggflottan, ligger bakom kabelbrotten genom att ha släpat ett ankare på havsbotten i flera kilometer.” SVT.

VECKANS WTF:
Varför? Varför vill man ta saker till månen, och lämna dem kvar där? SVT. Åk och städa upp efter er på månen istället! Ju mindre rymdskrot desto bättre!

DAGENS SAMHÄLLE:
”Därför dominerar extremhögern i sociala medier. Problemet är inte censur – utan att vi dränks i lögner. ”Den digitala offentligheten är inte en fri, öppen plats. Det kan bäst liknas vid en galleria, stenhårt styrd av en kommersiell logik. Vissa röster och budskap gör att ägarna (t ex Facebook) tjänar mer pengar. Dessa röster förstärks, på bekostnad av alla andra. Detta är själva fundamentet för dagens offentlighet. ”Hur ska en digital offentlighet konstrueras så att den både garanterar yttrandefriheten och stärker demokratin?” Aftonbladet.

VECKANS UTROPSTECKEN:
Mera om om sociala medier, algoritmer, cheekmedia.co

VECKANS FEMINISM:
”Patriarkatet bör inte bara förstås i termer av förtryck utan också i termer av exploatering. Ordet förtryck för tankarna till att en starkare part skadar eller trycker ner en svagare part men själva orsaken till att det sker hamnar liksom i skymundan – förtrycket framstår som mer slumpmässigt och meningslöst. Fördelen med begreppet exploatering är att det tydligare påvisar att den starkare parten drar fördel av situationen.
När man pratar om patriarkatet tror jag att det är viktigt att påvisa att det är just exploatering som sker, det vill säga att män drar fördel av kvinnor på olika sätt. Detta eftersom det är ett typiskt patriarkalt synsätt på kvinnor att de är svaga och inte klarar sig själva och att det är anledningen till deras lägre status. I själva verket är anledningen till kvinnors låga status att män behöver kvinnor så pass mycket att de måste säkerställa att deras behov blir tillgodosett genom att bygga ett helt politiskt system kring makt och kontroll över kvinnor (även känt som patriarkatet).” fannyarsinoe

VECKANS BOK-TIPS:
”Trots alla framsteg inom medicin och sjukvård ökar kroniska sjukdomar lavinartat i västvärlden, och allt fler unga lider av mental ohälsa. Hur går det ihop? I denna revolutionerande bok undersöker den kanadensiska läkaren Gabor Maté vad som egentligen är »normalt« när det kommer till hälsa.
Efter över fyra decenniers klinisk erfarenhet drar Maté slutsatsen att den västerländska medicinen har försummat den roll som trauma, stress och det moderna livets påfrestningar har på våra kroppar och sinnen. Därför misslyckas man ofta med att läka hela människan, trots all kunskap och teknik. I Myten om det normala förklarar Gabor Maté hur individens och samhällets mående är tätt sammankopplat, och visar vägen till läkning.” Myten om det normala, att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur. Bokus.

VECKANS HÄLSA:
Om långtidsanvändning av antidepressiva ”prestationspiller” och biverkningarna. Johan Cedersjö SR och här finns podden Det sista pillret.

VECKANS TANKESÄTT:
”Psykiatriker använder termen ”insikt” – ett centralt, nästan magiskt ord inom området – för att utvärdera sanningen i människors berättelser om vad som händer med deras sinnen. I en framstående artikel från 1934 definierade psykiatern Aubrey Lewis insikt som ”den korrekta inställningen till en sjuklig förändring i sig själv.” Insikten bedöms varje gång psykiatriska patienter är inlagda på sjukhus, och det skymtar i beslut om huruvida de ska behandlas mot deras vilja. Men konceptet ignorerar till stor del hur den ”korrekta attityden” beror på kultur, ras, etnicitet och tro. Färgade personer bedöms oftare som ”saknade insikt” än de som är vita, kanske för att läkare tycker att deras sätt att uttrycka nöd är främmande, eller för att dessa patienter har mindre anledning att lita på vad deras läkare säger. På det skarpaste sätt mäter insikt i vilken grad en patient instämmer i hans eller hennes läkares tolkning.« Strangers to ourselves. Unsettled minds and the stories that make us av Rachel Aviv Läkartidningen.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”De flesta mår bra av ordning och reda, trots det kan det vara otroligt svårt att städa. Särskilt om man mår dåligt eller lider av psykisk ohälsa. Alla som har det stökigt mår inte dåligt, men att ha ordning runtomkring sig är oftast en mindre krävande miljö för hjärnan att vistas i, jämfört med att ha massvis med saker som ligger framme oorganiserade.” Hälsoliv.

VECKANS INSIKT:
It only has to make sense to you!

Dagens låt: Oklou, Bladee – Take me by the hand

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Gör vi det som krävs?” Att få vara frisk kräver planering och arbete. Kan vi förändra vårt beteende och skapa oss en hälsosammare livsstil. Kanske behöver vi prioritera annorlunda och göra aktiva beslut. Väldigt bra formulerat! Det kommer inte hända av sig själv, vi måste ta aktiva beslut. Lite i taget. Läs hela detta tänkvärda inlägg hos Anna Forsberg. ❤️

VECKANS ROLIGA:
Krav för att få göra en abort eller att få köpa vapen i USA. branhattan

VECKANS CITAT:
”If it doesn’t make me grow, glow or flow, I’m saying no.”

VECKANS SKRATT:
nostalgi3000 🙂

VECKANS BLOGG-TIPS:
FreedomTravel. Resemagasin med massor av resmål. Här är inlägget om Australien.

VECKANS TV:
Hur fan hamnade vi här? SVT

VECKANS TÅRÖGDA:
”De värsta bränderna i Los Angeles moderna historia har skördat flera människoliv och orsakar omfattande förödelse.” SVT

VECKANS KLIMAT:
”Ingen annan president har som Trump förnekat att människans ökade utsläpp är en stor orsak till klimatförändringarna. ”Till saken hör att Newsom är en av favoriterna till att bli demokraternas presidentkandidat 2028. Newsom har också lovat att försöka stoppa Trumps planer på att ”backa” klimatpolitiken. Kalifornien är landets mest folkrika delstat med stort nationellt inflytande. Kanske är det där Trumps sko egentligen klämmer.” Aftonbladet. –Vare sig man tror att människan påverkar klimatförändringar eller inte så händer det! Och det vi behöver är att göra är att klimat-anpassa. Vi kan inte bara strunta i det. Det skadar inte att försöka!

VECKANS SÄMSTA:
Trumpen vill ha Grönland. ”Vi är inte till salu och kommer heller aldrig att vara det”, skriver Grönlands regeringschef. Aftonbladet. -Är detta utspel från Trumpen ett sätt att styra uppmärksamheten bort från andra saker?
”Nato är inte redo för Trumps galna nycker. Hotet mot Grönland är bara början.” Trumps utspel sätter tonen för de kommande fyra åren. Han vill lägga beslag på ett annat lands territorium och motiverar det med att det är nödvändigt för den egna nationella säkerhetens skull. Låter resonemanget bekant? Vi närmar oss treårsdagen av Rysslands fullskaliga invasion av Ukraina.” Aftonbladet.

VECKANS WTF:
”Zuckerberg vill komma ikapp Elon Musk. Nu kommer Facebook – liksom X – att i än högre grad domineras av ren propaganda (utan faktagranskare). Zuckerbergs kommentarer tydde också på att just den typ av innehåll som Trump vill se – hat mot invandrare, högerextrem propaganda – aktivt kommer att lyftas fram av algoritmerna. Målet är att hålla den store ledaren nöjd, ge honom stöd och samtidigt hålla aktiekursen uppe.
Det är en mycket farlig tid när världens mäktigaste personer både har kontroll över offentligheten och helt saknar demokratiska reflexer.” Aftonbladet.
Tillägg den 11/1: Jag vill definitivt ha mindre censur och mera frihet.
Men i detta fall så handlar det om att de som äger plattformarna vill bestämma och påverka vad som ska få komma fram och inte. Alla kanske får skriva vad de vill men ägarna påverkar hur algoritmerna jobbar.

VECKANS ORD:
”Oligarki är ett politiskt begrepp som syftar på fåmannavälde, det vill säga att ett fåtal personer styr genom att ha tillgång till kapital. Namnet kommer av grekiskans oligos ”få” och archo ”härska” och myntades under den klassiska grekiska eran.” Det är ett globalt fenomen med centrum i USA.
Lyssna när Bernie Sanders förklarar. ingalills

VECKANS POLITIK:
”Går vi från demokrati till oligarki? De allra rikaste i världen blir rikare, samtidigt får de också – eller tar sig – större politiskt inflytande. Demokratier behöver vara mer vaksamma mot denna uppkommande maktfaktor.” Smp. -De rikaste blir ännu rikare. De vill inte betala skatt heller utan har sina pengar i skatteparadis som Caymanöarna.

DAGENS SAMHÄLLE:
”Välkommen till Sverige! Här är det i stort sett straffritt att våldta en kvinna. Och om du gör det och sen hävdar att du sov, ja men då är det klart att du ska få ersättning för lidandet det inneburit. Välkommen till Sverige – det land i världen där flest män verkar våldta i sömnen. För fem år sedan skrev jag en debattartikel med krav på förändring. Eftersom så många män tydligen har sexsomnia och rätten gång på gång – utan att ifrågasätta det friar männen. Jag vill(e) se en nationell utbildning om sexualbrott för rättsväsendet. Utbildningen ska ingå både på polisutbildningen, juristlinjen, under domarutbildningen samt för nämndemän. Utbildningen ska innefatta allt från hur sexualbrott utförs, sexsomnia, de psykiska konsekvenserna, utsattas reaktioner, barns skydd och hur självskada genom sex yttrar sig.”
”Så länge män gång på gång frias efter osannolika invändningar så antar jag att det är fritt fram att begå alla möjliga former av brott och sen hävda sömn. För det kan väl inte bara gälla just vid sexualbrott på kvinnor och barn?” ninarungs

VECKANS FEMINISM:
”Patriarkatet är ju inte en fråga om FAKTISKA skillnader mellan män och kvinnor utan om skillnader som GÖRS mellan män och kvinnor (där kvinnor alltid blir förlorare). Genom att hävda att det inte finns några skillnader mellan hur män och kvinnor ÄR när någon skriver om skillnader i hur män och kvinnor BEHANDLAS vill man skapa illusionen av att det är den som påtalar kvinnoförtryck som är könsnormativ. Feministen ska helt enkelt målas ut som den som upprätthåller könsmakt. Jag skulle säga att detta är en ganska vanlig argumentationsteknik från antifeministiskt håll; ett exempel är när feminister som uttalar sig emot prostitution anklagas för att vara könsnormativa när de utgår från män som konsumenter och kvinnor som varor.” Läs hela texten hos fannyarsinoe.

VECKANS UTROPSTECKEN:
”För klimatets skull har vi som individer uppmanats att minska vår konsumtion, men nu åligger det oss istället att fortsätta med samma konsumtionsmönster för att ”rädda ekonomin”. ”Det absurda i att förvänta sig att människors individuella livsval skulle kunna ”rädda klimatet”; inom ramarna för det ekonomiska systemet vi lever i leder ju den typen av livsval till ekonomisk kris och kan därför inte anammas av någon betydande del av befolkningen. Men vad är alternativet? Det är som om det inte går att föreställa sig att ett anat sätt att leva är möjligt. Ett sätt att leva som tar hänsyn till människors liv och miljö istället för ekonomisk tillväxt. ”Ju mer orimlig kapitalismen framstår desto mer ska den hamras in som det enda möjliga – kapitalismens ”möjligheter” som det enda vi kan begära.
”Det enda som återstår är att längta till landet som icke är, där våra begär kan omformas. För det är någonting i hur även våra drömmar och begär formas i det politiska system vi lever i – att förmågan till utopiskt tänkande är kidnappad av detta ständiga malande om att vi lever i den bästa av världar, att förändring varken är möjlig eller önskvärd och därför inte värd att drömma om.” Så bra text! Läs hela hos fannyarsinoe

VECKANS KVINNOHÄLSA:
Vem ansvar är återhämtningen? Känner ni igen uttrycket ”man blir inte utbränd av för mycket arbete utan av för lite återhämtning”? Jag tror att det här uttrycket förskjuter ansvaret för utbrändhet från arbetsgivare till arbetare. När man pratar om arbetsbelastning tror jag de flesta tänker på hur det ser ut på arbetet medan ordet ”återhämtning” för tankarna till fritiden. Läs hela detta inlägg hos fannyarsinoe

VECKANS FUNDERING:
Att ta hand om sig själv när man är trött. Ibland kan vi behöva öronproppar, dämpad belysning, vetekudde, en varm filt, lugnande dofter med mera. ALLA behöver sova ca 8 timmar varje natt. Det är det normala även för de som inte är ”högkänsliga”.

VECKANS SYSTERSKAP:
”Iden om den kvinnliga elakheten, det kvinnliga skitsnackandet och tendensen att hugga varandra i ryggen är så stark, så inpräntad i vår kultur, att det inte spelar någon roll att det finns miljontals exempel på kvinnlig vänskap och systraskap som HÅLLER. 🙂 Det finns så många kvinnor som bär varandra, som ställer upp för varandra, som räddar varandra.” Men det räcker med att en kvinna gör någonting fel så dras hela repertoaren om elaka kvinnor och undermålig kvinnlig vänskap upp. Det handlar såklart om att söndra och härska; om kvinnor tror att andra kvinnor inte är någonting att ha, att man inte kan lita på varandra och så vidare, så kommer det ju också att BLI svårare för kvinnor att värdera varandra och lita på varandra. Det är ju ofta kvinnorna som ivrigast predikar hur undermålig den kvinnliga vänskapen är som faktiskt tenderar att bete sig illa mot andra kvinnor.” fannyarsinoe

VECKANS ÖVNING:
”När vi åldras blir muskelmassan avgörande för vår hälsa och kondition. Muskler hjälper till att bränna energi och fett, vilket i sin tur ger dig bättre blodsockerkontroll och en snabbare ämnesomsättning. Den största muskeln i vår kropp är gluteus maximus (rumpa eller sätesmuskler) följt av våra benmuskler (quadriceps, lats och hamstrings) Att stärka våra benmuskler förbättrar vår rörlighet för vardagen, som att gå upp ur en stol eller gå i trappor, håller oss oberoende och minskar risken för fall och skador.” Öva denna rörelse med att gå ner på knä och ställ dig sedan upp igen x10 upp och ner. Ha något mjukt under knäna. Titta här ageingdisgracefully_

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Jag ångrar inte mitt liv och vet att det bara går att påverka här och nu, men med den information jag har idag vet jag vad jag vill och inte vill säga till mina unga medsystrar gällande deras föräldraskap. Jag verkligen hatar ordet ”kvinnofälla”. Det gör barnen till en belastning, till en käpp i hjulen och till något som är i vägen. Jag undgår därför att använda det med allt jag har. Jag förordar diskussioner i ett förhållande (särskilt med barn) där det görs klart hur yrkesliv, studier, hemmavarande och liknande ska värderas och eventuellt kompenseras för. Försäkringar, investeringar och konton ska sitta på plats från början, visst är det jätteviktigt! Att leva i godtrogenhet om att ens partner tänker precis likadant som en själv i alla situationer är inte hälsosamt.” -Kloka ord! Läs hela inlägget Om att våga stå upp för sig själv hos Monnah. ❤️

VECKANS BARN:
”Forskaren: Förändrad pedagogik bakom ökat våld i skolan. Vi har gått från ett mer auktoritärt skolsystem till ett skolsystem där vi efterfrågar högre grad av ansvarighet och delaktighet från eleverna. Det är ibland ett ansvar och en delaktighet som de inte förmår att hantera, säger han. Ett fåtal stökiga elever kan hanteras av läraren och påverkas positivt av sina klasskamrater, menar Karlberg. Men ett klassrum med flera elever med problem riskerar att påverka hela gruppen åt andra hållet.” Läs här SVT. -Intressant.

VECKANS KUNSKAP:
”Här finner du svaret på några av de vanligaste frågorna som brukar dyka upp förr eller senare när man ska komma igång med sitt sparande. Här har vi samlat våra, communityns och forskningens bästa tips för sparande. Det är guldkornen och en sammanfattning av hundratals artiklar, diskussioner och intervjuer. Det är det viktigaste som du behöver veta om ekonomi och sparande. På riktigt” rikatillsammans.se

VECKANS TANKE:
”Må du attrahera någon som alltid tar sig tid för dig. De svarar på dina samtal och sms, de anpassar sitt schema så att ni två kan ha tid tillsammans, och de får dig att känna dig som en konstant prioritet.” yung_pueblo

Dagens låt: Darin – Det sista jag behöver

Fredagslistan

VECKANS CITAT:
Vintern är här. Den kan vara svår, kall och mörk. Så kom ihåg att du spelar roll, du är viktig, och du duger precis som du är!

VECKANS BÄSTA:
“Clara Lidström, “Underbara Clara”, retar folk genom sin klädstil, sina hembakade bullar och inte minst sitt julpyssel. Det stör henne inte. För henne är hushållssysslor en del av ett feministiskt och hållbart liv.“
“Det som vid en första anblick mest kan se ut som ytlig dekor är för Clara Lidström ett slags motståndshandling, en ambition att uppvärdera gammal kunskap och en strävan mot ett mer hållbart samhälle – både i det stora och i det lilla livet. Om man dessutom har ett jobb med mycket ansvar, liten möjlighet att påverka eller kanske sitter framför en skärm hela dagarna kan möjligheten att få göra något konkret, som att laga god mat eller pyssla något vackert, vara avkopplande.” -Så fint att någon journalist lyfter den politiska aspekten av det jag håller på med. Samhällskritiken, som jag tycker är min röda tråd genom allt.” Att stoppa strumpor är en motståndshandling! Underbara Clara.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Jag finns alltid till hands för dem. En kompis som är psykolog sa en gång till mig “du är så föredömligt ointresserad av dina barn”. Vilket fick mig att först blir lite förnärmad – men sedan glad. Eftersom jag tror att det sätter en stor press på barn, när deras föräldrar är överdrivet intresserade av allt de säger och gör. Barn får trygghet av att vara en del av flocken – men inte av att styra flocken och vara dess huvudfokus.”
”Jag strävar efter att vara närvarande i tankar och hjärta – men fysiskt ägna mig åt att leva ett vanligt liv med sysslor, intressen och aktiviteter som jag alltid har ägnat mig åt.” Läs hela detta inlägg hos Underbara Clara.

VECKANS LÄRDOM:
”Att sy har gått ifrån att vara en allmän kvinnlig kunskap till ett särintresse. Trots att både kvinnor och män skulle ha stor nytta av att kunna enkel sömnad och att laga sina egna kläder. ”Kanske för att det i ett kapitalistiskt samhälle inte finns några pengar på att tjäna på att människor vårdar vad de har istället för att köpa nytt? Och att bry sig om städning och vård av hemmet anses mossigt och ofeministiskt. Men jag vill påstå att det ofeministiska är att låtsas som att sådan kunskap (oftast buren av kvinnor) inte har något värde. För vi märker ju dagligen vilket oerhört värde det har. Inte minst för klimatet!” Förlorad kvinnlig kunskap. Läs hos Underbara Clara.

VECKANS GLADA:
”Tänk dig en film där huvudkaraktärerna satt i sina rum och kollade på mobilen hela dagarna. Tråkigt va? Så gå ut gör något med ditt liv. Spela huvudrollen i ditt eget liv!” scottyfairno

VECKANS ROLIGA:
Så mycket man ska hela tiden. 🙂 lilla_berlin

VECKANS SKOJIGA:
Nyårsafton i Sydney vid Harbour bridge. sydney
Mycket förberedelser med alla raketer på bron. cityofsydney
Louis Comte Exploring world cities Google Earth city_3d_

VECKANS SKRATT:
Den svärande papegojan. 🙂 howtokillanhour

VECKANS IGENKÄNNING:
”I have NOTHING to WEAR… really girls??? But now I get it.” Steve Byrne scrollar mellan Tv-kanalerna. stevebyrnelive

VECKANS BUSIGA:
Detta är den typen av skämt som fler borde göra, oskyldiga och fyllda med skratt! 🙂 Beatbox prank by Berywam YouTube och YouTube.

VECKANS SÖTA:
Hur ser din katt dig? Som en skicklig jägare som kommer hem med mat? prideofkittycats

VECKANS FINA:
Meaning of the stars align in English. Used to say that a situation is very good or lucky, or becomes completely right in order for something to happen. dictionary.cambridge

VECKANS KUNSKAP:
”Mars, Jupiter, Uranus, Venus, Neptune, and Saturn will be visible together in January 2025, with Jan. 21 being a good time to start look in the evening.” Forbes.

VECKANS TV:
Stjärnorna på slottet SVT.

VECKANS MILJÖ:
”Giftiga och osäkra produkter från Kina som tas in okontrollerade. Det har visat sig att väldigt många som köper dessa produkter tror att de handlar i svenska nätbutiker. Detta då butikerna ser typiskt svenska ut, det är svenskt språk och de använder sig av svenskar som marknadsför produkterna via videos på Facebook. Men det är exakt samma produkter som säljs på Temu, Shein m.fl. Bara att de kostar 5 x mer! Man blir alltså dubbellurad. Många väljer aktivt bort att handla från dessa butiker men riskerar alltså köpa osäkra produkter omedvetet eftersom butikerna blivit väldigt duktiga på att se ut som vanliga svenska nätbutiker.” ekotipset och mera om dropshipping på ekotipset.

VECKANS ORD:
Solastalgi – sorgen när en kär miljö förändras. Till exempel ”hur väder och vind hela tiden ökar stranderosionen. SMHI varnar för stora havsnivåhöjningar här de kommande decennierna.” SverigesRadio.
”Solastalgi, en slags sorg över att ens hemmiljö eller plats förändras, exempelvis på grund av klimatförändringar. Begreppet är besläktat med nostalgi, en (hem)längtan efter en svunnen tid eller plats som man inte längre är en del av.” ❤️ VardagensMysterium.

VECKANS KLIMAT:
”Klimatförändringarna gör det dyrare och svårare att ta bolån. Att äga hus i översvämningsdrabbade områden kan leda till stigande bolåneräntor och sjunkande bostadsvärde, varnar experter i Ekonomibyrån.” SVT

VECKANS POLITIK:
”Orimliga krav och föräldrar som försöker påverka lärarnas beslut och undervisning. Så beskrivs situationen för flera lärare runt om i landet. Men nu larmar lärarfacket i Stockholm om ett fenomen som de sett allt mer av. Föräldrar som tar med sig familjeadvokater till utvecklingssamtal.” Det kan handla om elever som personal ser far illa och då har vi en skyldighet att rapportera till sociala myndigheter. Då kan föräldrar dyka upp med personer som de anser är deras juridiska representant för att ifrågasätta och kräva att en anmälan tas tillbaka. ”Även att man har utövat påverkan på betygen och kräver att få se provresultat man kräver att få se hur läraren har bedömt olika inlämningsuppgifter.” Aftonbladet.

DAGENS SAMHÄLLE:
”Visst har vi hört om holistisk hälsa, helhetstänk, i många år. Men kanske är det 2025 det verkligen lyfts. Tänk om det till och med tar sig in i vården, där man på flera håll allt mer börjar se på helhetslösningar istället för att fokusera helt och hållet på bara diagnoser. För att må bra som helhet behöver vi, enligt holistiskt tänk, må bra fysiskt, psykiskt, spirituellt, känslomässigt och socialt. Och de senaste åren har det spirituella, det sociala och konsten att förstå sina känslor fått mycket fokus. Kanske är det i år vi sätter ihop allt det här, plus mental och fysisk träning, och känner oss helare än någonsin?” Hälsotrender MåBra.

VECKANS SÄMSTA:
att bli utsatt för fyrverkeri-attacker. Aftonbladet.

VECKANS FEMINISM:
”Det är så självklart att då vi tänker människa då tänker vi man. Då vi tänker kvinna så tänker vi undantag.”
Till exempel, biltillverkare har beskrivit kvinnor som förare som inte sitter i rätt position, kvinnor är ofta kortare än män och måste därför sitta längre fram för att kunna nå pedalerna, och oftare sitta mer upprätt för att kunna se över instrumentbrädan för att kunna se ut bättre.” Eller att medicinska studier görs oftare på män än på kvinnor, vilket kan få konsekvenser för hur effektiva vissa mediciner är hos kvinnor.” 9 exempel på teknik och design som skapas av män för män – och varför det är problematiskt.” Läs vidare på YLE.

VECKANS SYSTERSKAP:
”Advokaten Emine Lundkvist, aktuell med boken Money money, brinner för att hjälpa kvinnor att bygga en ekonomisk självkänsla. Ha koll på juridiken, gör en budget och börja investera är några av tipsen. Vanliga kvinnorfällor:
Pensionen – kvinnor har lägre pension än män. Tips: Du måste se till att bygga en egen buffert för din framtid. Ha koll, gå in på minpension.se och se hur du ligger till lite då och då. Jämför gärna med din man så kan ni korrigera där det behövs.
Investeringar Tips: Starta ett investeringssparkonto och börja köpa fonder eller aktier. Välj en nisch som du tycker är intressant. Då blir det roligare att följa utvecklingen.
Samboskap – ofta köper kvinnan allt det mysiga till hemmet och barnen, medan mannen gör de stora investeringarna. Tips: dela på de kostnaderna och se till att spara och investera i eget namn.
Föräldraskap – många kvinnor går ner i arbetstid när barnen kommer. Tips: Se till att du får kompensation om du går ner i arbetstid. Många bankers hemsidor har kompensationssnurror där du kan se vad din tid är värd.
Skilsmässor – Jag känner inte en enda kvinna som är nöjd med sin skilsmässa ekonomiskt! Det beror oftast på att man har överlåtit ekonomin till mannen och inte brytt sig om att skapa egna investeringar. Vi kvinnor är ofta dåligt förberedda. Tips: Ta ansvar för din ekonomi. Intressera dig för sparande. Provskilj (på låtsas alltså) dig och sätt dig in i vad det skulle göra för din egna ekonomi.” MåBra

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Vår högljudda och ofta förhastade värld inte alltid vänlig mot introverta och känsliga människor. I många kulturer, särskilt västerländska, värderas extrovert och aggressivt beteende högt, medan reflekterande eller introspektivt beteende ses som en svaghet eller ett misslyckande.” Introverta personer utgör 30 till 50 procent av befolkningen, medan känsliga personer utgör 15 till 30 procent. Båda kan känna sig malplacerade i samhället.” psychologytoday

VECKANS FUNDERING:
”Individens ansvar är stort, MEN det finns också gränser för hur mycket en person kan värja sig från västvärlden. Skammen ligger på samhället.” Vulverine (inlägg från 2020.)

VECKANS BOK-TIPS:
Jag har läst om boken Doktorns no bullshit-guide till hälsa av Jesper Salén i tidningen MåBra nr 1/2025. Idag lyssnade jag på radion P4Extra där Erik Blix intervjuade läkaren Jesper Salén om hans nya bok. Jag tycker att det låter som en bra bok!
”I den här boken får du ”best of” allmänläkaren Jesper Saléns samlade kunskap. Han hjälper dig sätta fingret på vad hälsa är samt berättar vad du ska satsa på om du verkligen vill ändra oddsen. Och undvika för att försämra dem. Han hjälper dig skaffa bästa kort på hand, så att säga. För dig som vill ge dig själv goda förutsättningar att leva ett långt liv där du är hyfsat frisk och kan njuta av livet. Här finns hälsans viktigaste spelare, genernas påverkan och Jespers 10 bästa hälsoråd. Tydligt, rakt på sak med massa värme och en gnutta humor.” Akademibokhandeln.

VECKANS INSPIRATION:
”SSRD, socker- och stärkelsereducerad diet, trots namnet inte är någon diet. Utan en kosthållning där vi äter mer som vi gjorde förr. Förenklat kan man säga att fokus ligger på att äta mer mat som vi själva lagar från grunden och mindre snabbmat, läsk och godis. Det är egentligen så vi alla borde äta. Det är en logisk kosthållning.” Bodil Ohlsson MåBra.

VECKANS HÄLSA:
”Risker med stillasittande:
Musklerna försvagas – skaderisken ökar. När vi sitter still så slappnar musklerna av. Gör vi det länge åt gången så leder det till att musklerna försvagas. Bland annat muskler i rumpa och ben, som är viktiga när det kommer till stabilisera kroppen. Är vi svaga i de här musklerna ökar risken för skador, till exempel på grund av belastning när du tränar.
Problem med höfter, rygg, nacke och axlar.
Sitter du ner mycket så kan det leda till att höftböjarmuskeln påverkas negativt, vilket bland annat kan orsaka problem med höftleden. Dessutom kan det leda till rygg, nacke- och axelproblem, som när du till exempel sitter du framåtböjd över en dator för länge.
Viktigt för hälsan att inte sitta still för länge.
Ökad risk för åderbråck. Om du sitter ner under långa stunder åt gången samlas blodet in benen, vilket i förlängningen kan öka risken för åderbråck.” MåBra.

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Att tro att livet blir bättre med strategin ”ta bort alla toxiska människor ur ditt liv” är oftast inte särskilt hållbart. Absolut om du till exempel är nykter alkoholist och behöver skaffa ett nytt umgänge, eller kommer från en familj där du har blivit utnyttjad eller liknande. Att tro att varje konflikt bäst löses genom att bryta med folk är dock inte särskilt hållbar i längden. Jag brukar se mönstret hos människor som ständigt skyller sina svårigheter på andra. ”Alla andra kör på fel sida vägen.” Känner man att livet har kantats av att allt som gått dåligt har varit andras fel kan det vara på sin plats att verkligen rannsaka sig själv och börja ta större ansvar.” Monnah.

VECKANS LIVSRÅD:
”Jag började komma in i något slags bedömningstillstånd, och skiftade medvetet till snälltolkning. ”Det är i all snälltolkning ändå viktigt att sätta gränser gentemot människor som på olika sätt kan förstöra för en. Kanske har du inte kommit tillräckligt långt för att inte jämföra ditt liv med andras och därför lider av ständig avundsjuka? Plocka för sjutton gubbar bort sociala medier i några veckor och se om inte ditt liv blir bättre.” ❤️ LÄS hela detta inlägg hos Monnah.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Vägen till ökat välmående är att ständigt öva på hur man förhåller sig till omständigheterna. Det är en förmåga som är träningsbar hela livet.” tomas_gunnarsson

VECKANS TANKESÄTT:
”Hela mitt liv ändrades när jag insåg att jag kunde säga emot min hjärna när den var elak!” mama_nous

VECKANS BARN:
”Jag är riktigt bra på att straffa mig själv för att jag inte gör tillräckligt och riktigt dålig på att känna stolthet över mig själv när jag får något gjort, så jag har arbetat med att träna om min hjärna genom att erkänna och fira mina prestationer, även när de är små. Den här lilla sången är ett roligt sätt att ge mig själv en liten dopamin-rush och jag hoppas att den hjälper mina barn att lära sig att de förtjänar att känna sig stolta över sig själva när de gör fina framgångar också!” mama_nous

VECKANS KLOKA:
”När du säger ”Jag kan inte.” så stannar din hjärna. Men när du säger ”Hur gör jag?” så börjar hjärnan istället att leta efter vägar att genomföra saken.” paulayourcoach

VECKANS TANKE:
”Du kommer att se många som postar sina bästa händelser från 2024 de närmaste dagarna. Det är okej om din största bedrift var att bara ta dig igenom och överleva.” selfcareisajourney

VECKANS NYÅR:
”Det går emot naturen att sätta mål just nu. Kryp in i vinteridet och göra mysiga saker istället. 🙂 Börja till våren, då känns det mera rätt att välkomna nya saker.” yournaturallearner

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
”Det enda jag har kontroll över är att göra mitt bästa. Om det är någon eller någonting som mitt bästa inte räcker till för, så är det inget för mig.” thematthewhussey

VECKANS INSIKT:
If you only focus on the problem
you might miss the easy solution.

VECKANS VISDOM:
”Du behöver inte ändra allt i ditt liv över en natt för att få meningsfulla förändringar. Börja smått och var konsekvent. Detta kommer att sprida ringar på vattnet som förvånar dig!” drchatterjee

Dagens låt: Brian Chapman – Save me

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Tror du på att ge folk en andra chans? ”Absolut! Det är väldigt lätt att döma folk för ett misstag, ett beteende eller en åsikt när de är i sitt absolut värsta form. När vi mår som sämst, det är då vi gör de största felen tänker jag. Självfallet ska vi låta folk få blomstra och vara sitt bästa jag, och det är då vi ska bedöma ifall de är rätt för vår gemenskap.” Anna Forsbergs blogg.
”Utan tvekan! Vi är bara människor och gör alla fel. Förlåtelse är verkligen något som fler borde praktisera.” Monnah.

VECKANS CITAT:
”Varje person du träffar genom hela livet skapar en unik bild om vem du är. För vissa är du den snälla och omtänksamma, medans för andra är du den arroganta och självupptagna. Det här är någonting som du inte kan påverka. Men det är inte heller ditt jobb eller ditt ansvar att påverka andras syn på dig, för du kan inte. Oavsett hur god och autentisk du än må vara eller hur goda intentioner du har, så är andras syn på dig baserat på deras egna resa genom livet. Men framför allt deras förmåga att visa kärlek till sig själva.” doctordiamantis

VECKANS SOLSKEN:
I Sverige är solen alltför svag på vintern för att produktionen av D-vitamin ska stimuleras.” Strålsäkerhetsmyndigheten.
Men det är ändå viktigt att vara utomhus i dagsljus på vintern. ”Det är ljus och mörker som signalerar till kroppen när sömnhormonet melatonin ska produceras.”
”När vi vistas i naturligt ljus, särskilt på förmiddagarna så koordineras vårt biologiska system med solens upp- och nedgång och vi blir naturligt trötta när mörkret faller. Vi är gjorda för att vara utomhus. Det elektriska ljuset har bara funnits i 150 år och evolutionärt har vi inte anpassats för att vara inomhus så mycket som vi är idag.” …Det moderna livet med artificiellt ljus kan sabba vår dygnsrytm. De goda nyheterna är att balansen återställs när vi vistas i naturligt ljus. Försökspersoner som fick bo i tält i några dagar ställde om sin dygnsrytm – och blev ”morgonmänniskor”. Läs denna spännande artikel! Forskning.se

VECKANS GLADA:
God Jul! Ha så roligt att du glömmer att ta fram kameran! 🙂
Bra att fokus ligger på att uppleva julen och inte bara dokumentera den.

VECKANS LÄRDOM:
Sara tipsar om hur man skapar en bra jul! sarawimmercranz

VECKANS ROLIGA:
Analoga klockor, text skriven i skrivstil, en bil med manuella växlar. Saker som dagens unga inte kan hantera?

VECKANS SKOJIGA:
Hide your wife and kids GRINCH IS HERE på skridskor 🙂 alexeimorita

VECKANS SKRATT:
Hur olika läkare slår in sin julklappar. torontosportsdoc

VECKANS ÖGONGODIS:
Brandmän. australianfirefighterscalendar

VECKANS BUSIGA:
En cool vinterbadare. tobiasrysstad

VECKANS FINA:
Jultid i River Oaks, Houston. Titta på dessa jul-dekorerade hus!
houstonhousehunter & houstonhousehunter

VECKANS TÅRÖGDA:
Jag saknar mina vänner. och min gamla vänner.

VECKANS TV:
Det går att se alla mellansnacken med julvärden Mark Levengood i ett svep! SVT. Jag har tänkt att titta på Den sista resan SVT och Whiskey on the rocks SVT. Kanske Ronja Rövardotter, Greven av Monte Cristo och Wolf Hall. På Spåret såklart, missa inte det!

VECKANS MILJÖ:
”Det är kul att se unga upptäcka mode och nya stilar. Men det är mindre roligt att se dem packa upp högar av hormonstörande kläder på Tiktok, sydda av underbetalda fabriksarbetare på andra sidan jordklotet.” Det går att försvara köpbeteendet med att låginkomsttagare också måste få köpa julklappar, även om det då blir från billiga kinesiska sajter.” Aftonbladet.

VECKANS TANKE:
Tänk om ungdomar kunde köpa second hand och sedan vara kreativa nog att sy om kläderna så att de blir unika. Textilslöjden i skolan kunde väl uppmuntra till detta.

VECKANS POLITIK:
”I statistiken sticker särskilt en diagnos ut – utmattningssyndromet. Ingen annan diagnos har haft en sådan ökning det senaste decenniet. Utomlands finns den inte. För 15 år sedan fanns den inte heller här, vad var det som hände?” Runt millennieskiftet fanns en anda av att vi lever i en stressigare tid och att det är nedskärningar som bidragit till det. Vi hade just haft en stor ekonomisk kris i Sverige. Den »offantliga« sektorn skulle bantas och det man gjorde var att friställa folk. Olika mycket i olika landsting. Några år senare kunde man se att ju fler som fått gå, desto högre psykiatrisk sjuklighet hos kvarvarande personal. ”Ibland är vår förkärlek för att ställa diagnos och köra in folk i sjukdomsspåret inte alltid det bästa. Folk som söker för stress är inte alltid sjuka men kan bli sjuka om det går lång tid och man inte får ordning på det. Vi behöver bli bättre på att hjälpa folk med stress innan de blir sjuka. Om tidiga insatser innebär att underbemannade vård- och omsorgsavdelningar får mer resurser då är jag försiktigt positiv.” LÄS HELA artikeln här Psykologtidningen

VECKANS ORD:
”Cirka 1860 kom gaslamporna och strax efter de elektriska glödlamporna. För första gången kunde man vara vaken dygnet runt. Det möjliggjorde att arbeta långa pass. Neurasteni blev en vanlig åkomma. Fram till 1930-talet fanns neurasteni med i läroböckerna i medicin.” Psykologtidningen.

DAGENS SAMHÄLLE:
”Precis lika förbannad som jag blir när folk som faktiskt inte har ADHD eller autism påstår sig ha det – för att dom ”känner sig så” – lika ilsk blir jag att när man blandar ihop att inte ta hand om sig och därför bli trött med verkligt utmattningssyndrom. ”Hennes misskötsel av vuxenlivet inte är ett kroniskt sjukdomstillstånd som kräver läkarvård. Eller diagnos. Inte ens utmattningssyndrom. Utan bara att hon inte tog hand om sig på den nivån man behöver för att fungera någorlunda som människa. Människan är skapt för att klara stress, men inte om vi aldrig ger oss själva återhämtning. Och det behöver alla vuxna människor ta ansvar för själva. Livet är inget jävla kuddrum, det finns inga ”trygga rum”, det finns bara att ta hand om sig själv.” LÄS denna text i sin helhet inkl många bra kommentarer hos Cissi. cissimusic

VECKANS TANKESÄTT:
Som jag har skrivit många gånger innan. Vad kan vi påverka själva som individer och vad kan vi påverka på ett större plan, i samhället? Till exempel när det gäller vårt välmående, vår hälsa, vår jobbsituation. Vi kan välja vad vi ska äta och dricka, försöka att välja ekologisk och obesprutat och så vidare. Men i förlängningen kan vi inte lika lätt påverka alla miljögifter som finns i vattnet, i marken, i luften som vi andas. Då måste det upp på världspolitikens agenda.

VECKANS INSIKT:
”Inte alla män, men minst 72 män inom en 5 mils radie var intresserade av att vål*ta en medvetslös kvinna”. Jag förstod snart att det inte (bara) var en misstro mot att jag hade fog för mitt påstående, utan att så många helt hade missat rättsfallet om Gisèle Pelicot. ”Vi män låter bli att klicka på länkar om ”helt vanliga män” som utnyttjat en drogad kvinna?? Men oavsett orsaken, ta dig en stund att googla och läsa på om Gisèle Pelicot! Hennes namn förtjänar att minnas av framtida generationer.” henrikwahlstroem

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
”När män säger ”Inte alla män” är våldsamma. Då säger de också att Inte alla män läker, gör bättre, tar ansvar för sina handlingar, är trygga, bryter sig loss ur dåliga beteenden, respekterar gränser. ”Det är dags att utmana idén att bara för att vi män personligen inte är våldsamma så är det inte vårat problem.” De flesta män är tysta.
sheisnotyourrehab och myfathersbarber

VECKANS SYSTERSKAP:
Kvinnor som bor i byar eller kollektiv. De hjälps åt med alla sysslor, de odlar, de skaffar mat, de tar hand om varandras barn. Mormödrar har hög status. Det första kvinnliga yrket var förresten barnmorska! Barnen som växer upp där är önskade och blev till genom att kvinnorna själva valde att bli gravida.

VECKANS UTROPSTECKEN:
”År 1995 etablerades byn Umoja, runt Samburu County i norra Kenya, av kvinnliga invånare och byn kom att styras under matriarkat. Samhället grundades av en grupp kvinnor som flytt från sitt samhälle efter att ha blivit våldtagna av brittiska soldater och de ville skapa en trygg plats att bosätta sig på. ”Under 2019 bodde 48 kvinnor med sina barn i Umoja, en by som de kunde kalla för sitt hem. De flesta av dem hade flytt från könsgrundat våld i form av kvinnlig könsstympning, misshandel, våldtäkt, barnäktenskap och våldsamma äktenskap. Invånarna i Umoja har arbetat omfattande med att främja jämlikheten i Kenya. Följaktligen har budskapet nått utanför Kenya och i Förenta Nationerna har ett tal framförts där jämlikhetsfrågan i Kenya lyftes. Dessutom har invånarna deltagit på en konferens för internationella kvinnliga rättigheter i Sydafrika.” Läs mera här Matriarkat exempel Wikipedia.

VECKANS INSPIRATION:
”I skuggan av Himalaya-bergen, vid kanten av den frodiga, vidsträckta Lugasjön, bor Mosuo-folket. Deras komplexa sociala struktur sägs vara ett av de sista semi-matriarkala samhällena i världen, efter en moderblodslinje och bruket av ”vandrande äktenskap”. Kvinnor kan välja och byta partner som de vill, en struktur som gynnar kvinnlig handlingsfrihet framför manligt beroende.” nationalgeographic

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Kom ihåg, att vara hälsosam är mycket mer än att träna och äta rätt. Det handlar också om att omge sig med goda människor, ha upplyftande vanor, släppa fasthållanden, omfamna tacksamhet och behålla sin tillväxt.” Yung Pueblo.

VECKANS HÄLSA:
”Att hinna med och göra en massa saker gör dig inte till en bra person. Det gör dig till en trött person. Ta hand om dig!” ett_enklare_liv

VECKANS ÖVNING:
”Dina tår är inte bara för dekoration, tro det eller ej, de har funktion också!
Höfter och core är utan tvekan stora drivkrafter för balans – men vår fotkontakt och fotledsstyrka är också NYCKEL för att hindra oss från att tappa balansen. Dina fötter och tår måste vara MOBILA. De måste vara STARKA. Öva på att ta emot dig om du faller.” Angela Metrou modernmindandbodycare

VECKANS FÖRÄNDRING:
”En av de största utmaningarna i många relationer är männens oförmåga att hantera sina partners känslor. När en man inte förstår eller inte vill försöka förstå sin partners känslor, skapar det en känsla av otrygghet och distans. Det handlar inte om brist på förmåga, utan om en brist på insikt och viljan att lära sig.
När en kvinna är ledsen eller frustrerad, blir många män reaktiva – de försöker fixa problemet, ignorera det eller kanske till och med avfärda känslorna. Men detta skapar en klyfta. Och den klyftan är roten till att respekt och attraktion snabbt dör ut.
Lösningen? Att skifta fokus från att kontrollera situationen, till att iaktta sina egna reaktioner. Känna igen vad som händer inombords och acceptera det. Det är först då en man kan vara ett tryggt ankare för sin partner och möta henne med lugn och förståelse.
Att förstå och hantera känslor är inte ett tecken på svaghet, utan en förmåga som bygger djupare och mer hållbara relationer. Det börjar med att stanna upp och lyssna, både på sig själv och sin partner.” Tex Svanberg undermedveten_

VECKANS LIVSRÅD:
”Spara ditt hjärta till någon som behandlar dig som att du är det bästa som någonsin har hänt dem. Spara ditt hjärta för någon som älskar de delar av dig som andra sa åt dig att tona ner.” Case Kenny case.kenny

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Bli medveten om din naturliga rytm. Den rytm som du är menad att vara i och som får dig att flöda. För livet belönar inte hastighet, det belönar din närvaro.” daniellawitte

VECKANS KLOKA:
”I dagens samhälle vet vi alltings pris men ingentings värde. Inte det riktiga värdet som uppstår när man lägger ner arbete på någonting meningsfullt och får känna tillfredsställelsen efteråt.” Underbara Clara.

VECKANS VISDOM:
”Innan du sätter förväntningar på 2025, ägna en stund åt att hedra den version av dig själv som tog dig igenom i år. Hon förtjänar tacksamhet för sin styrka, nåd och uthållighet.” yogagirlofficial

Dagens låt: Leon Bridges – Forgive you

VECKANS BÄSTA:
Niotillfem.JUL. av Sandra Beijer på Spotify.

VECKANS GLADA:
Love this Star Trek Christmas Tradition omegaparticlepodcast

VECKANS JULGRAN:
Jag har hittat en julgran med samma humörsvängningar som jag. 🙂 disturbingquotes

VECKANS ROLIGA:
Rena rama Rolf (1994) Nisse bjuder på julstämning på absolut högsta nivå, medan Rolf Mjunstedt, som vanligt, inte riktigt når upp till samma glädje. nostalgi3000

VECKANS SKOJIGA:
Me me me me, ding dong ding dong! Mupparna sjunger in julen.

VECKANS ORD:
Angel or angle? snöängel ronanish

VECKANS SKRATT:
Skitjobbiga människors riksförbund! 🙂 henrikwahlstroem

VECKANS SÅNG:
Billy Joel – We Didn’t Start the Fire
Man on airplane wearing headphones unknowingly sings loud. litoamore

VECKANS BUSIGA:
Spoiler alert! Får man verkligen avslöja trolleri-trick? bolla_official_1

VECKANS SÖTA:
How to speak cat:
Ma-AH betyder Kom hit!
Brrrrrr-ah betyder ett snällt Kom!
Mah mah mah betyder mat.
Tsssssst betyder Fy!
AAAh betyder Jag älskar dig. YouTube

VECKANS FINA BLOGG-TIPS:
Elsa Billgrens saffranssockerbullar.

VECKANS TV:
På Spåret och Carina Bergfeldt. Allt för Sverige.

VECKANS MILJÖ:
”Störningar i bakteriefloran i tarmen under de första levnadsåren är kopplat till diagnoser som autism och ADHD senare i livet.” Det visade sig att barn som senare fick en diagnos hade låga nivåer i navelsträngsblodet av flera viktiga fetter. En av dessa var linolensyra, som behövs för bildning av omega 3-fettsyror som är inflammationsdämpande och har flera andra effekter i hjärnan. Samma grupp hade också högre nivåer än kontrollgruppen av en PFAS-substans, en grupp ämnen som används som bland annat flamskyddsmedel och som visats påverka immunförsvaret negativt på flera olika sätt. Människor kan få i sig PFAS-ämnen genom dricksvatten, mat och luften vi andas.” Att antibiotikabehandling riskerar att skada bakteriefloran i tarmen och öka risken för sjukdomar som är kopplade till immunförsvaret, som typ 1-diabetes och barnreumatism, har visats i tidigare studier.” Utdrag ur en intressant artikel från Linköpings universitet.

VECKANS TANKE:
Det blir svårt att prata om sådana här saker utan att trampa någon på tårna. Det vi får hålla i huvudet är att det som har hänt inte går att ändra, man får göra det bästa av situationen. Men vi ska inte vara tysta, inte sticka huvudet i sanden. Vi ändå måste prata om det för att förebygga för framtiden, vi vill ju såklart få bort PFAS och så vidare från naturen. Vi vill minsta användandet av antibiotika, när det går, för att tarmarna tar stryk av det.

VECKANS KUNSKAP:
”Antibiotika är läkemedel som används för att behandla infektioner som orsakas av bakterier. Antibiotikaresistens innebär att bakterier utvecklar motståndskraft mot antibiotika. Det är ett allvarligt och växande folkhälsoproblem både i Sverige och i världen.” Folkhälsomyndigheten.

VECKANS RÅD:
”Ipren och Ibumetin påverkar ägglossningen. Läkemedel med ämnet ibuprofen, till exempel Ipren, kan försvåra möjligheterna för kvinnor att bli gravida. När man vill bli gravid ska man undvika alla typer av läkemedel.” Aftonbladet.
”Piller med ämnet ibuprofen, som finns i värktabletter, kan hämma muskeltillväxten. De som tränar för att bygga muskler ska inte använda dem, råder forskare. Läkemedel som innehåller ibuprofen används ofta mot värk och feber. Men forskning visar att träning i kombination med den här typen av medicin hämmar effekterna av träning.” Aftonbladet.

VECKANS SÄMSTA:
”Det görs regelbundna kontroller av varor från Temu, Shein och AliExpress. De har hittat farliga nivåer av giftiga kemikalier i varorna. Barnkläder från Temu innehöll så mycket som 622 gånger den lagstadgade gränsen för giftiga ftalater, som kan orsaka infertilitet. Nagellack från Shein innehöll cancerframkallande ämnen som kan orsaka skrumplever. En keps från samma sajt innehöll farliga nivåer formaldehyd.” Aftonbladet.

VECKANS FEMINISM:
”Gisèle Pelicot (som i dag bytt efternamn) har hyllats som en feministisk ikon för sin vägran att skämmas för vad hon utsatts för.” Han drogade sin fru och lät främmande män förgripa sig på henne – under nästan ett decennium. I dag kom domen i ett av Frankrikes största massvåldtäktsfall någonsin.” Aftonbladet.

VECKANS TANKESÄTT:
”What’s the difference between being bossy and being a boss? –Being a woman.” As America Ferrera reminds us when it comes to being labelled ‘a boss’ or ‘being bossy’ — the difference is being a woman. It’s time to retire the double standards. worldofwomen

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
worldofwomen

VECKANS SYSTERSKAP:
Det är lätt att vilja vara sympatisk, likable, men att vara autentisk kommer alltid att vara viktigare. Hitta de människor som gillar dig för dig. femalequotient

VECKANS UTROPSTECKEN:
”If you’re repulsed by women’s natural body hair, how we look without makeup, and by our bodies when they’re not carefully posed and airbrushed, I’m here to inform you that you’re probably just not into women. Death angel womensrights_news

VECKANS WTF:
”Men are the real gold diggers. They expect you to give them your body, play maid, cook their meals, raise their kids, clean their mess, pamper their fragile egos, and take the brunt of emotional labor, all while holding down a job and splitting the bills.” Anisa.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
Är du i förklimakteriet och vill förebygga och lindra symptom? Styrketräna, tungt, gärna 3 gånger i veckan. Basövningar, stora muskelgrupper, tunga vikter. madeleine_rybeck

VECKANS HÄLSA:
Om det farliga sockret. dr_bob_rakowski

VECKANS ÖVNING:
Bra rörlighetsövningar med isaknyqvist
Ner på golvet på knä och upp igen. Kolla marquettephysicaltherapy

VECKANS FÖRÄNDRING:
Du kanske inte lägger märke till dina framsteg eftersom du hela tiden höjer ribban. Ta en paus om beröm dig själv för hur långt du har kommit, innan du siktar på nästa mål.

VECKANS INSPIRATION:
Du bestämmer hur du ska reagera på vad andra gör mot dig. ”När du tar ansvar för ditt känslomässiga tillstånd förbättras inte bara dina relationer, utan också hela ditt liv.” petercrone

VECKANS INSIKT:
”Känsloreglering handlar inte om att ignorera eller undertrycka känslor. Det handlar om att reflektera innan man reagerar. Känslor är ledtrådar till värderingar och intressen. De bör informera beslut, inte diktera dem. Att välja att inte agera på allt du känner är ett tecken på emotionell intelligens.” Adam Grant

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Att var ett kontroll-freak är ett försök till att känna sig säker och lugn i en kropp som är i överlevnadsläge.” myintegrativetherapist Läs om nervsystemsreglering på Yogobe.

Dagens låt: The Temptations – Rudolph the red-nosed reindeer

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Ett så kraftfullt framträdande från caitlinoryan som ger en röst till så många människor! Om att vara kvinna. spitnights

VECKANS BUSIGA:
Gymnaster som bowlingklot! The Last Girl deserves an Oscar!!! ballet_class_1leo

VECKANS ÖGONGODIS:
Devon Braithwaite från Melbourne. Din nya sexiga GPS-röst 🙂 ”Yes, I have reached my destination! Twice!” devonbraithwaite

VECKANS SKOJIGA:
Om pappor hade haul videos. ”Where did you get your nails?” Tyler Butterworth butterworthdasyrup

VECKANS GLADA:
Hippopotamus eller vad de nu heter 🙂 isthebrucetv

VECKANS ROLIGA:
”Min pappa sammanfattar perfekt hur en Hallmark julfilm är uppbyggd.” Kelly Vrooman kellyvrooms

VECKANS SKRATT:
Lucia på förskolan 🙂 Claesson på taket claessonpataket

VECKANS SÖTA:
Virka och montera ihop livmoder, klitoris med mera. madoulacreation

VECKANS UTROPSTECKEN:
”I want to get the same slack that your racist uncle does, like instead of ”oh, he grew up that way, he’s very traditional” can I get ”oh, she just believes in a future that doesn’t depend on white supremacy or the gender binary, it’s fine.” Rosamund Lannin.

VECKANS LÄRDOM:
Hur jordklotet ligger på precis rätt plats i solsystemet för att liv ska kunna uppstå. Brian Cox physicsisfun0001

VECKANS ORD:
De mest sökta orden på merriam-webster under 2024 är polarization, demure, totality, allision, fortnight, pander, resonate och democracy.
”Tillsammans med relaterade sökningar som ”representativ demokrati” och ”demokrati vs. republik” såg demokratin en stor ökning av uppslagningar under året när människor försökte förstå vad det betyder – och att utmana, fira och skydda det. Ordet fick bipartisk uppmärksamhet över röda stater och blå stater, från de som anser det triumferande och de som tror att den är i fara. Ordet demokrati förekommer aldrig i självständighetsförklaringen eller konstitutionen, men det har länge varit i fokus för amerikansk och global uppmärksamhet, sällan mer än nu.”

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Jag tycker inte att hela världen ska anpassa sig, utan kvinnor ska få p-piller och anti-depressiva som hjälp istället.” Ehh? -Någon holistisk syn på kvinnohälsa inom svensk sjukvård kan vi inte förvänta oss på många år.” vulverinekoos

VECKANS SYSTERSKAP:
” Världen ska definitivt anpassa sig, stötta och hylla kvinnor! Samhället ska anpassas efter kvinnor. Jag tycker att vi har anpassat oss tillräckligt. Låt oss leva i takt med kroppens naturliga rytm. …och så klagas det på att det föds för få barn… Hur kan de vara en så orimlig tanke, för så många, att samhälles ska anpassa efter 50% av befolkningen. Den del av befolkningen som föder fram kommande generationer.” via inlägget hos vulverinekoos

VECKANS HÄLSA:
”Om ca 10 % av befolkningen får utskrivet antidepressiva måste det vara ett systemfel det handlar om, inte individen. Vi är skapta för att kunna hantera livet. Om en stor det inte klara det utan piller så är det samhället som vi har skapat oss som det är fel på och inte våra kroppar.” etoilebellatrix via vulverinekoos

VECKANS KUNSKAP:
”Något hände med vår mat i mitten av 70-talet som gjorde den oemotståndlig för människor.” Varför kan vi inte sluta äta skräpmat? För att undvika det här måste du veta hur man lagar mat från grunden. Skolor måste lära ut matlagning till alla barn och tonåringar. Ju mer marknadsföring vissa livsmedel har, desto mer kommer det förmodligen att vara dåligt för dig. Läs alltid etiketten. Ta reda på vad ingredienserna är. Lyssna på Chris van Tulleken BBC YouTube.

VECKANS FÖRÄNDRING:
Den bästa energidrycken är vatten. Det bästa sättet för fokus är en god natts sömn. Den bästa anti-deppen är att motionera.

VECKANS LIVSRÅD:
”Är det inte lite konstigt att det finns en hel industri som tillverkar produkter för att kvinnor ska se mindre trötta ut. Tänk om vi kunde lägga dessa resurser på att hjälpa kvinnor att vara mindre trötta.” ett_enklare_liv

Dagens låt: Laleh – When good ain’t good

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Samma åsna, bara med en ny sadel. Fel människor får för mycket uppmärksamhet. Min mamma gick upp tidigt varje dag, åkte till sjukhuset och jobbade hela dagen, nu sitter hon med en pension hon inte kan leva på. Och här sitter jag och får kärlek! Jag jagar badbollar i tv och tjänar jättemycket pengar. Vi har riktat strålkastarna åt helt fel håll. Rätt upp i fejset på oss själva!” Anders Ankan Johansson. SVT.

VECKANS FINA BLOGG-TIPS:
Pontus skriver på Elsa Billgrens blogg. 🙂

VECKANS GLADA:
Tiny Tim becoming a Radio Presenter! YouTube.

VECKANS ROLIGA:
Hur firar du (din generation) jul? melissa_sondell

VECKANS SKRATT:
En bra backstory kan lösa det mesta. ”Vi har en nissedörr, men har sagt att han är sjukpensionär efter han ramlat ner från granen. 🙂 Jag fick sån stress över hela nisseskiten, haha! Så nu bakar barnen pepparkakor till honom och dottern ställer dit sina dockhusmöbler för att avlasta stackaren.” – Hannah. 10 lärdomar från mammor som öppnat nissedörren. Mama.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
nostalgi3000 Kolla här t ex på programledarna på TV4 från ca 1992.

VECKANS SÖTA:
Varför finns menopausen? Vi behöver far- och mormödrar. Kunskap som behöver föras vidare till nästa generation. 🙂 Kolla här drmaryclaire

VECKANS FINA:
Just Breathe. Michael Henderson _theoceandude

VECKANS TV:
Jojje Wadenius – Kalles Klätterträd (1975)
Det genialiska ledmotivet om Kalle och hans klätterträd som gjordes under en tid där barnkulturen hade skyhög status. nostalgi3000

VECKANS MILJÖ:
Stoppa PFAS! naturskyddsforeningen

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Vi vet ännu inte vad som har föranlett våldtäkten.” Det blir djupt olyckligt när polisen uttrycker sig på sätt som oerhört lätt kan tolkas som att det är den utsatta själv som på något sätt orsakat våldtäkten. Oavsett hur mycket alkohol som druckits. Oavsett vad den utsatta gjort så är en våldtäkt ingen annans ansvar än den som väljer att våldta. ”Det är en man som bestämt sig för att skita i hennes nej, hennes tillstånd eller genom tvång använt sin styrka eller övertag. DET är vad som föranlett våldtäkten.” NinaRung.

VECKANS WTF:
”Rubriken, i Sydsvenskan, skulle såklart varit: ”Man misstänks för våldtäkt på kvinna”. Och om man vill lägga till ”I kulverten på sjukhus i Malmö”. Det är faktiskt inte svårare än så. En vanlig fråga är (fortfarande!) vad kvinnor kan göra för att skydda sig från sexualbrott. Inte vad män kan göra för att sluta våldta kvinnor. Det ÄR den typ av frågor som ställs när vi hela tiden läser om att kvinnor misstänks ha våldtagits eller där våldtäkter sker PÅ färjor eller sjukhus. Inte PÅ kvinnor.” Läs hela texten hos NinaRung.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”De som är tillräckligt upplysta för att öppet vara positiva till något annat än ”modern medicin” har ofta redan lämnat vården. ”Håll dig till vad DU vet och har upplevt. Visa på studier om du kan – de finns. Detta är inget krig, det är ett svårt och långsamt uppvaknande.” Läs hos vulverinekoos

VECKANS KUNSKAP:
Hjärtat är vortex, virvelorienterat. Se här hur hjärtat muskel ser ut när den rullas ut. infoinsightdaily

VECKANS HÄLSA:
Hur det känns i kroppen att åldras. joetherapy

VECKAN ÖVNING:
Framsida lår och höft. Stå med det ena knät i golvet och placera framsidan av underbenet och foten på en boll. (Den andra foten ska stå på golvet och knät är i 90 grader). Håll ryggen rak och pressa fram höften tills du känner att det sträcker i framsidan av låret och över höften. Träningsprogram.

VECKANS TANKE:
Den där övningen ska jag göra i nästa vecka. Just nu gör min ländrygg, ljumske och lår väldigt ont…

VECKANS BARN:
”Ta hand om dig själv, din människa. Om vikten av att älska dig själv som om det är ditt jobb.” thematthewhussey thedrewbarrymoreshow

VECKANS INSIKT:
”Om vi kan dela vår berättelse med någon som svarar med empati och förståelse, då kan skam inte överleva.” Brené Brown.

VECKANS CITAT:
”Vi är flockdjur. Om vi inte är tillsammans blir vi ledsna. Det finns tusen forskningsrapporter – tillsammans blir vi glada! Vi ska hjälpas åt. Det är det enda sättet att bli uppriktigt lycklig.” Ankan.

Dagens låt: Sarah Dawn Finer – River