VECKANS BÄSTA: Vilken är den snabbaste vägen på detta flödesschema? Ännu fler saker som inte är med på bilden: Han gör det men ställer frågor till henne hela tiden. Han gör det men vill sedan att hon ska se det och berömma honom för det. Han kallar henne tjatig. Hon ger upp och börjar göra det själv. Sedan kommer han fram och säger till henne att han ”precis var på väg att göra det!” momlife_comics och kolla här för version 2 🙂 ”She loses her shit!” momlife_comics
VECKANS FINA BLOGG-TIPS: ”Rutiner är det tråkigaste ord jag vet. Men jag älskar hur det repetitiva hjälper mig. Den regelbundna träningen, den aktiva dagliga återhämtningen, måltidernas regelbundenhet som också ger en stunds paus i arbetet. Att försöka skapa bra rutiner låter fruktansvärt trist. Men resultatet ger mycket glädje.” …”Att stressa för att kunna vila på semestern går ju liksom inte riktigt ihop. Det är vardag vi har mest av, klart att det är viktigt att den flyter på i lagom takt.” Underbara Clara.
VECKANS BUSIGA: ”Att effektivisera och passa på är inte lösningen på ett stressigt liv. Inte om tomrummet som effektiviseringen skapat bara fylls med annat. Nä, jag passar på att passa av istället. Det känns rimligare.” Underbara Clara.
VECKANS KUNSKAP: Gör en sak i taget istället för att hålla på med multitasking. ”När du byter fokus är delar av hjärnan fortfarande engagerad i den ursprungliga uppgiften vilket innebär att din hjärnas kapacitet att fokusera på en ny uppgift är tillfälligt begränsad. ”Kruxet är att detta sen byggs på. Om du utsätts för ideliga avbrott saktar det successivt ner din hjärnas kapacitet. Du blir i den här miljön lite dummare. Du minns också sämre. Hjärnan kodar minnen som bäst när du är fullt koncentrerad.” Motivation.
VECKANS LÄRDOM: Det är svårt att bryta mönster. Det är ett glapp mellan biologin och den värld som vi har skapat oss. Vi lever just nu i en värld som är annorlunda mot vad vi är gjorda för. Strategier som hjälpte oss förr kan skapa problem idag. Många människor känner onaturlig stress och oro i dagens samhälle. Stefan Pagréus i Skövdenyheter.
VECKANS GLADA: ”Ta en välförtjänt paus! Tvätten är betald, maten är hängd, räkningarna har fått vatten och blommorna är i ugnen.” 🙂 ett_enklare_liv
VECKANS ROLIGA: Hur vissa tror att huset städar sig själv. 🙂 MENtal load. Nico nicosobo.
VECKANS SKRATT: -Mitt barn vill inte äta fisk, vad kan jag ersätta det med? -En katt. Katter äter fisk. 🙂
VECKANS SÖTA: ”Self-made men”? No. My mum made me! ”You were born alone and you die alone”? No. My mum was there when I was born. A woman carried us, fed us, took care of us for nine months in her body.” LYSSNA på hela! Harshveer Jain storysellercomics
DAGENS SAMHÄLLE: Istället för att fixera tanken på att minska skärmtiden, så kan vi tänka att vi ska öka tiden för andra aktiviteter. Motionera, vara i rörelse, vara i naturen, leka utomhus, umgås med sin familj och sina vänner IRL.
VECKANS POLITIK: ”Vi har ju tagit emot många människor i landet och de flesta är överens om att vi har misslyckats med integrationen. Vi har en segregation, vi har utsatta områden. Vi har människor som har kommit till Sverige kanske med hederskultur eller som kommer från ett klansamhälle och inte litar på myndigheter. Sverige inte varit tillräckligt bra på att ta hand om det här.” SVT
VECKANS SÄMSTA: ”Kriminella visar större likgiltighet mot människor” Polisen varnar internt för hur kriminella använder handgranater. Aftonbladet.
VECKANS KVINNOHÄLSA: ”Du är också din näringsstatus, din stress, din inflammationsgrad, din livsstil, din bakteriella miljö i livmodern, din uppväxt och dina upplevelser, och hur de har påverkat allt från tarmfloran till nervsystemsregleringen. Fertilitet är en reflektion av din hälsa.” vulverinekoos.
VECKANS HÄLSA: ”Rensa hemma – och skapa utrymme för inre lugn. De främsta anledningarna till att det blir stökigt hemma är att vi köper för mycket grejer och gör ogenomtänkta val kring var saker ska ha sin plats. Det första steget när man ska organisera är att reducera saker.” Läs mera här: MåBra.
VECKANS RÅD: Alternativ till ”Jag gjorde ingenting i helgen” Jag vilade. Jag valde att inte ha något inplanerat. Jag återhämtade mig. Jag hade en mental hälsodag. Jag tittade på mitt favoritprogram. Jag hade en dag med bara mig. biohackingbombshell.
VECKANS LIVSRÅD: ”En dam på ca 70 år som sitter bredvid mig på planet och berättar för mig hur hon ska åka och ta hand om sin vän som fått en stroke. För efter bara en vecka beter sig hennes man som om han inte kan ta hand om henne längre. -Och det är därför jag lägger all min energi på mina vänskaper nu! May18th
VECKANS FÖRÄLDRASKAP: När ditt barn är sjukt eller har det jobbigt. Laga mat åt dem, trösta dem, sitt hos dem. Det är ditt viktigaste arbete. Det är sådant de kommer att minnas när de blir vuxna. Det lär dem vad trygghet betyder i ett framtida förhållande.” Kolla här nurturedfirst
VECKANS TÄNKVÄRDA: ”Om du spenderar din tid på att jaga fjärilar kommer de att flyga iväg. Men om du lägger tid på att göra en vacker trädgård så kommer fjärilarna. Jaga inte, locka.” När du fokuserar på att förbättra dig själv så kommer det du vill ha att komma din väg. Vi attraherar baserat på vilka vi är, inte på vad vi vill ha. (Library Mindset, The Art of Laziness. Övervinna prokrastinering och förbättra din produktivitet) lewishowes
VECKANS FÖRÄNDRING: ”Att skriva hjälper dig att klargöra tankar. Undervisning fördjupar förståelsen. Organisera ditt tänkande med att skriva. Passionen växer när den delas. Lyssna för att lära dig, inte för att vinna. Investera tid och energi i färdigheter, familj och gemenskap. Flytta ut ur din komfortzon. Prioritera din energi där det gäller – välj klokt. Känn igen utbrändhet i alla former. Låt inte övertänkande förlama dig.” milanicreative
VECKANS VISDOM: Erfarenhet är den tuffaste läraren. Den ger dig testet först och lektionen efteråt.
VECKANS TANKE: ”Målet med yoga. Att lära sig alla yoga-poserna är inte det riktiga målet. Att bli vig är inte det riktiga målet. Att kunna stå på händer är inte det riktiga målet. Målet är att skapa utrymme där du en gång satt fast; att avslöja de lager av skydd du har byggt runt ditt hjärta; att uppskatta din kropp och bli medveten om sinnet och det brus det skapar; att sluta fred med den du är. Målet är att älska …dig. Kom till din matta för att känna, inte åstadkomma. Flytta ditt fokus och ditt hjärta kommer att växa.” Rachel Brathen yoga_girl
VECKANS FUNDERING: Om en kan bli glad av små saker, då blir en glad oftare. Och blir en glad ofta så mår en bättre!
Clutter is the physical manifestation of unmade decisions fueled by procastination.
Fredagslistan
VECKANS BÄSTA: ”Vi har möjlighet att förändra ett liv eller bryta ner ett genom det vi säger. Tänk på orden vi säger, även på de lugna platserna. Det kan vara ett negativt ord om oss själva som till slut blir något vi tror och aldrig når vår potential. Eller något som förstör en annan person. Under de närmaste dagarna, tänk på vad du säger om dig själv och omgivningen. Säger du saker som kan stärka dem? Är det du säger hedrande och uppbyggande för en annan person? Låt oss försöka säga en bra sak till människorna vi träffar under nästa vecka.” The power of words.
VECKANS FINA BLOGG-TIPS: Anna i Portugal delar med sig av sina bästa kökstips! En slickepott i värmetåligt silikon blir till exempel mitt nästa köp. In där och läs för fler kökstips. Och titta här då 🙂 vilka söta katter hon har! En duktig fotograf är hon också. ❤️
VECKANS BUSIGA: ”Vi är nog alla skyldiga till att skjuta upp saker oavsett om det är under arbetstid eller privat och detta har även blivit uppmärksammats med en egen dag, Fight Procrastination Day, som är den 6 september. Inse att du skjuter upp saker. Prioritera lista sakerna du vill göra efter prioritering. Börja sen med det viktigaste och fokusera på det till 100% för att undvika att bli överväldigad. Bara gör det– låt inte tankarna ta över. Tankar kommer och går och många av oss är experter på att övertala oss själva till varför vi inte ska göra något. Men istället för att lyssna på de tankarna så gör bara slag i saken och följ punkterna på din lista. Tänk på konsekvenserna – skriv ner vad konsekvenserna blir av att du inte gör det som du tidigare har bestämt att du ska göra. När motivationen tryter, ta då fram listan och läs den högt för dig själv. Fokusera på det positiva – ju mer du gör desto mer kommer ditt självförtroende att öka. Att bocka av saker på ”To Do”-listan bidrar till en känsla av prestation. Fokusera på de positiva sakerna som kommer att bli resultatet av allt du tar tag i.” ehandel.
VECKANS SKRATT: ”Rare worn down pencil belonging to William Shakespeare has been unearthed. Experts not sure if the pencil is 2B or not 2B.” 🙂
VECKANS ORD: Ett varumärkesord är ett varumärke som är så etablerat att många använder det som benämning på varan oavsett varumärke (t ex Jeep, googla, plywood, tops, jacuzzi.) På flera språk, liksom på svenska, har jeep blivit ett varumärkesord och kommit att betyda ”terränggående bil” Wikipedia.
VECKANS TV: Vilket liv! på TV4
DAGENS SAMHÄLLE: ”Det är en självklarhet att skärm är ett problem för såväl barn som vuxna. Skärmen tränger undan en massa andra aktiviteter. Visst, folk läser tidningen på mobilen och chattar med sina vänner men den utgör också en stor kanal för massa skit som man inte direkt mår bättre av. Till exempel reklam, som ju utgör en otroligt stor del av flödet i sociala medier. Det fanns inte samma typ av snabba, hypnotiserande, lättillgängliga och aldrig sinande underhållning för några år sedan.” Det kan vara bekvämt att sätta barnet framför tv:n en stund. Jag har liksom inte svårt att förstå varför föräldrar gör detta. Vad jag däremot har svårt att begripa är hur man kan intala sig att det är någonting bra för barnet eller varför man känner att man måste försvara det liksom principiellt. Ibland gör man fel, lev med det!” fannyarsinoe
VECKANS SÄMSTA: ”Sveriges största miljöskandal. ”De har satt i system att ta betalt för att hantera avfall och sedan dumpa det illegalt. ”De har dumpat farligt bygg- och rivningsavfall på minst 21 platser, avfallet grävdes ner eller plastades in och användes som utfyllnadsmaterial.” det dumpade avfallet har lett till stora miljöproblem.” Aftonbladet.
VECKANS WTF: ”I Frankrike har en rättegång precis inletts, där 51 män anklagas för att ha utfört grova våldtäkter mot en i dag 72-årig kvinna. Hennes man misstänks för att ha orkestrerat det hela. Under tio års tid ska han ha drogat henne för att sedan bjuda dit andra män, medan han filmat övergreppen. Gisèle vill inte vara anonym. Hon vill att världen ska veta.” GP ”Det här är så sorgligt, och den här damen är så stark” womensrights_news
VECKANS KLIMAT: ”Är det inte mer troligt att den gigantiska fossil-industrin lobbar för att motarbeta forskarkåren, eftersom deras vinstdrivande existens är hotad? Men framför allt. Även om klimatförnekarna skulle ha rätt (det har de inte) och omställningen är onödig (det är den inte) – vore det så hemskt om vi genomförde den ändå? Lite renare luft, lugnare tempo, grönare städer.” Läs hos mariasoxbo
VECKANS MILJÖ: ”Mikroplaster sprids överallt i världen och lagras i våra kroppar. Av plasten människor får i sig tycks hjärnan lagra mer fragment än andra stora organ, visar en ny studie.” SVT
VECKANS FEMINISM: ”TÄNK att kvinnor var så lättlurade att de trodde det handlade om frihet och feminism när de gav upp sin fertilitet, sina hormoner och sin kroppskännedom under sina mest fruktsamma år, för att istället vara beroende av preventivmedel och fertilitetsbehandlingar. Och tänk om kvinnor just nu, hade insett vad som pågår.” vulverinekoos Angående hormonstörande preventivmedel och jämställdhet och feminism. ”-Ah, ok så feminism är alltså att trycka ner sina egna könshormoner med hjälp av nåt som är tillverkat i ett labb och riskera en lång lista med biverkningar (vissa livshotande) där ”minskad sexlust” hör till de vanligaste? Vems sexuella frihet åsyftas egentligen med p-piller och hormonspiral? Är själva vinsten att vara ”knullbar 24-7” eller? -Exakt, män ska inte behöva tänka eller ta ansvar, och det kallar vi feminism?? -Håller med! Kvinnor är fertila bara några dagar i månaden medan män är fertila varje dag och i fler år än kvinnor, men det är VI som ska förstöra oss..” !!! ”Var (det hormonella) preventivmedlet verkligen en feministisk revolution? Eller hade den sanna feministiska revolutionen varit att sluta stigmatisera kvinnlig sexualitet.” Läs hela inlägget hos Vulverinekoos.
VECKANS KVINNOHÄLSA: ”Gemene person har dock inte en tanke på vad en tillplattad drive – p g a medicin som skrivs ut till majoriteten friska kvinnor, ibland decennier i sträck – kan ha inneburit för kvinnors liv i stor skala, ända sen 60-talet. Vad det betyder för jämställdhet att de flesta inte ens VET att b l.a. p-piller förändrar våra hjärnor, personligheter och uppförande? Jag har inte svaren. Problemet är att det har inte forskningen eller vården heller. Förståelsen för hur vilken massiv påverkan de här medlen har på oss är ofattbart låg. Majoriteten kvinnor deltar alltså i ett enormt okontrollerat experiment, vilket de ofta värvas till – utan att ha möjlighet till ett informerat val – medan de fortfarande är barn. Tänk på det nästa gång ni hör att ”mensen är onödig” från den profession som alltid ska ha vetenskapligt på fötterna.” ”Om man erkänner att kvinnokroppen faktiskt naturligt VET vad den sysslar med och att våra könshormoner är involverade i mycket MER än att bara göra barn, då måste man också börja stötta kvinnors hälsa holistiskt!” Text från Jenny Koos Vulverine.
VECKANS KUNSKAP: ”När kvinnor äter p-piller är några av tabletterna utan hormoner – de kallas för sockerpiller. Under dagarna man äter dessa piller får man en så kallad bortfallsblödning. Uppehållet är ingen riktig mens. Man har ingen ägglossning om man äter p-piller.” SVT
VECKANS UTROPSTECKEN: ”Vi vill ha rätten till smärtstillande, antidepressiva, p-piller, assisterad befruktning när våra kroppar inte orkar?! Vi demonstrerar nästan inte alls för en rimlig arbetsbörda, ordentlig sexualkunskap och fertilitetsförståelse, forskning på våra menscykler som inte enbart fokuserar på att slå ut dem, värdiga förlossningar, respektfulla rutiner i vården som främjar hälsa istället för att bara lappa ihop trasiga kroppar, amningsstöd, tid med våra barn, stöd i hemmet till nyblivna mödrar, mediciner som inte gör att vi tappar livslusten. Värst av allt är att vi intalar oss att det är oss det är fel på; att kvinnokroppen i sig är defekt och hälsovådlig och att nedstängning av hela maskineriet är det enda rätta.” Vulverine.
VECKANS INSIKT: ”Vad skulle det få för KONSEKVENSER om kvinnor i högre grad valde att stå utanför arbetsmarknaden? Vad gör det med kvinnors LIVSVILLKOR att inte kunna försörja sig själva? Som feminist är det en självklarhet att fundera över de här frågorna. Att bara komma med ett ”kvinnor ska få välja själva” är att avstå från att använda de analysverktyg som feminismen har.” fannyarsinoe ”Att inte tjäna sina egna pengar är som jag ser det alltid en förlust av makt för en kvinna. Visst är det så att hennes inkomst troligen kommer att vara lägre oavsett, men det är ändå en inkomst.” Läs vidare om detta här fannyarsinoe
VECKANS HÄLSA: Så mycket snack om hudvård och krämer med glow och allt vad det heter. Det bästa sättet att få glow är att köra ett svettigt träningspass eller att göra ansiktsmassage! 🙂
VECKANS RÅD: ”Du behöver inte sminka dig för att se söt ut!” Cool, men vad sägs om ”Du behöver inte vara söt för att bli uppskattad, respekterad och en viktig värdefull människa.” womensrights_news
VECKANS SYSTERSKAP: ”The discomfort we feel when we see another woman dancing, singing, expressing herself, walking confidently, crying, sharing her truth, making money, loving herself… it belongs to us. Our discomfort is not a demand for her to be smaller. It’s a call for us to heal!” Megan Lane.
VECKANS INSPIRATION: ”Ett leende lockar till positivitet. Att meditera för dig till klarhet. Motion ger energi. Lärande lockar till framsteg. Att behålla lugnet ger sinnesro. Att sätta mål lockar till sig framgång. Att äta medvetet ger dig vitalitet.” jimkwik
VECKANS CITAT: ”Du kan inte lida av det förflutna eller framtiden eftersom de inte existerar. Det du lider är ditt minne eller din fantasi.” Sadhguru
VECKANS TANKESÄTT: ”Ett av de mest underskattade kärleksspråken är nyfikenhet. Om du har känt att ingen ser dig eller lyssnar på dig, då är att han någons genuina intresse det som gör skillnad. Att någon är intresserad av dina känslor, ditt hjärta och din inre värld.” haileypaigemagee
VECKANS VISDOM: ”Någon som har tålamod med dig på en av dina dåliga dagar, är den finaste formen av kärlek.” selfcareisajourney.
VECKANS TANKE: Att ha stor tolerans med glada exalterade människor, är att se dem som just det, istället för att bara se dem som jobbiga och högljudda.
VECKANS FUNDERING: Min diagnos är att jag är människa. Vi alla behöver återhämtning och egentid.
Dagens låt: Blondie – Denis, Denis, oh with your eyes so blue
VECKANS BÄSTA: ”Jag är så trött på ADHD!” Läs ett bra inlägg hos Monnah.
VECKANS GLADA: Börja inte dagen med: sociala medier, snooze-knappen, negativt självprat, ohälsosam frukost. Börja dagen med: Tacksamhet, ett stort glas vatten, Fysisk träning, Exponering för solljus, att tänka igenom dagens avsikter. / Cederic
VECKANS ROLIGA: Katten stängde in hunden. bounty.catss
VECKANS FINA: Denna danslåt av Alice Tegnér. Litti litti li, litti litti lej. YouTube.
VECKANS INSTAGRAM-TIPS: Självförtroende är någonting du får efter att du har gjort saker, inte före. joyfulsmolthings
VECKANS BUSIGA: Måndagar är helt okej, det är ditt liv som suger!
VECKANS TV: Fråga Lund har börjat! och Vem bor här? har börjat.
VECKANS ÖGONGODIS: Paris! Raphael Metivet is a Paris-based photographer known for capturing unique views of the city Paris. architectanddesign
VECKANS SÄMSTA: Tonåringar har radikaliserats på internet och har svurit trohet till IS. ”Tre gripna för terrorplaner mot Taylor Swift-konserter i Wien.” SVT.
VECKANS WTF: Sedlighetslagen i Afghanistan. ”Det är kvinnorna som tvingas bära bördan av de restriktioner som har införts under de senaste tre åren: begränsning av skolgång och utbildning samt minskad tillgång till offentliga utrymmen och arbeten. FN har beskrivit detta som genus-apartheid. FN och andra internationella organ har fördömt den nya lagen. FN:s högkommissarie för mänskliga rättigheter kallar lagen för fullständigt oacceptabel och kräver att den upphävs. ”Lagen cementerar en politik som helt raderar kvinnors närvaro i offentligheten – tystar deras röster och berövar dem deras individuella autonomi, och försöker effektivt göra dem till ansiktslösa, röstlösa skuggor”. AFP via YLE.
VECKANS MILJÖ: ”Underconsumption core blivit ett allt mer uppmärksammat begrepp. Det är en trend som hyllar minimalism och återhållsamhet, som handlar om att förlänga livet på det vi redan har och bara köpa saker vi faktiskt behöver. Det ”underconsumption core” egentligen betyder är ju ”normal konsumtion”. Det vill säga att inte shoppa mer än vi behöver och som ryms innanför planetens gränser och vår klimatbudget. Vår syn på vad som är normalt är ju det som verkligen kantrat här.” Maria Soxbo.
VECKANS UTROPSTECKEN: ”Maskuliniteten är inte under attack. Den håller på att omdefinieras till att inte inkludera trakasserande av kvinnor eller mobba människor som är annorlunda än du. Maskulinitet utökas till ett mer kärleksfullt utrymme och om du inte kan hantera det så förtjänar du att vara kvar i det förflutna med ditt hat” Ryan Knight.
VECKANS FEMINISM: ”Det finns ingen jämställdhet i att pappor anses vara lika goda föräldrar eller ha lika stor rätt till barnen som mammor så länge mammor har det primära ANSVARET för barnen. Det finns ingen jämställdhet i att kvinnor går omkring och föder och fostrar barn som män kan göra anspråk på när de råkar känna för det. Det finns ingen jämställdhet i att mammor tvingar iväg sina barn till misshandlande pappor för att inte anses ”sabotera umgänge”. Något är ruttet med det jämställda föräldraskapet.” Läs hos fannyarsinoe
VECKANS HÄLSA: Lyx är att ha tid, hälsa, sinnesro, långsamma mornar, möjligheten att resa, ett hus fullt av kärlek.
VECKANS KVINNOHÄLSA: ”Normaliseringen OCH den simultana gaslightingen gällande mensvärk och kvinnors smärtaöverlag är en av de mest tydliga markörerna för samhällets kvinnohat.” Läs hela inlägget! vulverinekoos
VECKANS INSIKT: the most accurate digital 3d anatomy models sciepro.official
VECKANS LIVSRÅD: ”Vad som verkligen betyder något i ett förhållande är inte alltid direkt synligt. Med tiden börjar du se att egenskaper som mognad, emotionell intelligens och förmågan att navigera i livets upp- och nedgångar tillsammans skapar djupa, meningsfulla kopplingar. Det handlar om att hitta någon som inte bara förstår dig utan också ger dig en känsla av klarhet, stöd och skydd i ditt liv. När vi fokuserar på dessa mer djupgående egenskaper, bjuder vi in relationer som bygger på respekt, tillit och ömsesidig tillväxt. Välj klokt, eftersom grunden du bygger idag formar livet du lever imorgon.” third_eye_thirst
VECKANS KLOKA: ”Berätta gärna (för någon utomstående) om det som bekymrar dig. När du sätter ord på dina känslor och tankar blir de lättare.” Att skriva av sig är bra. Att trycka på sänd är mindre bra för då riskerar man att såra. Ska man såra tillbaka för att må bra själv? dinpsykiskahalsa
VECKANS RÅD: ”Din förmåga att känna andra människors smärta, behöver inte betyda att det är ditt ansvar att fixa dem.”
VECKANS ORD: ”Vad menar vi egentligen med snälltolka? Ja, att utgå ifrån att vår partner vill en väl och att det hen gör har en god intention. Det är att vara snäll i sin tolkningar av hur ens partner beter sig.” birdsrelations och MåBra.
VECKANS TÄNKVÄRDA: ”Att snälltolka är att inte genast tolka det som att din partner inte bryr sig om dig, utan fundera på om det kan finnas andra förklaringar.” En konflikt hade kunnat undvikas med en snälltolkning och att fråga i stället för att anta. Vi vet ju nämligen aldrig vad som pågår i den andres inre, vi kan gissa men det är då en risk att vi hamnar fel.” En viktig nyckel är att fortsätta vara nyfiken på vår partners behov och sätt att vara. Även efter att vi tycker att vi verkligen lärt känna varandra och även i de lägen när dessa kanske går på tvärs med våra egna.” birdsrelations
VECKANS FÖRÄNDRING: ”Stå emot impulsen att direkt uttrycka din egen tolkning! Säger du ofta ”Varför är du så sur?” när din partner verkar just sur? Prova att göra annorlunda! Se det som att ”sur” är din tolkning som du baserar på den information du läser av från din partner, det är inte nödvändigtvis hela sanningen. Du kan prova att i stället fråga: ”Hur har dagen varit?”. Eller genom att låta bli att säga något alls, försök att stå emot att kommentera och prova att själv vara som vanligt eller till och med lite extra snäll (ja, vi vet att det är svårt!).” birdsrelations
VECKANS KÄNSLA: ”För att trivas och må bra i en relation under många år – och inte bara stå ut över sommaren, måste man bejaka varandra. Man säger ja till varandra. Man har sagt ja till varandra en gång om man är gifta, men man ska fortsätta säga ja till varandra. Och inte sätta upp kalla handen eller vara en nej-sägare. Man ska fortsätta att lyfta varandra, berika varandra.” MåBra.
VECKANS FUNDERING: Vilken ålder du än är kommer du alltid att önska att du började när du var yngre. Men idag är det yngsta som du någonsin kommer att vara. Så börja idag! thirdeyethoughts
VECKANS INSPIRATION: ”Om du är en högskolestudent som gillar att nicka mot dina professorer medan de pratar i klassen, vet bara att alla avgudar dig och tror att du är den absolut bästa.” Att se att någon lyssnar är värdefullt! Ögonkontakt, nickar och leenden gör skillnad. upworthy
VECKANS CITAT: ”Livets största tragedi är att vi blir gamla för tidigt och kloka för sent” — Benjamin Franklin
VECKANS TANKESÄTT: Någon berättar om något roligt som har hänt dem. Är första reaktionen avundsjuka och missunnsamhet eller är det glädje för deras skull?
VECKANS VISDOM: ”Vissa människor kunde få ett helt fält med rosor och bara se taggarna. Andra kunde få ett enda ogräs och bara se blomman i det. Hur vi uppfattar saker är en nyckeln till tacksamhet. Och tacksamhet en nyckeln till glädje.” tinyBuddha
VECKANS LÄRDOM: ”Du kan inte se din reflektion i kokande vatten. På samma sätt kan du inte se sanningen i ett tillstånd av ilska. När vattnet lugnar sig kommer klarhet.”
Dagens låt: Taylor Swift – August But I can see us lost in the memory. August slipped away into a moment in time.
VECKANS BÄSTA: Exercise is the most underused antidepressant. Food is most abused anxiety drug. Sunlight is the most overlooked happy pill. Sleep is the most under appriciated remedy. Mindset is the most neglected healer. fastingmd
VECKANS GLADA: Det visar sig att ju äldre du blir desto mer har du räknat ut saker, eller så är det ju äldre du blir desto mindre energi har du över till att bry dig. 🙂 cydbeer
VECKANS ROLIGA: Your hair feels so soft, can I touch it? 🙂 modestshoppin
VECKANS SÖTA: ”Tänk om historiens mest ikoniska stjärnklar natt hade målats av andra stora konstnärer? Vi använder AI för att återskapa de mest karakteristiska slagen av varje konstnär för att föreställa oss hur de skulle ha målat det här verket.” thenonmuseum
VECKANS FINA: Hur man ritar en fin liten båt. iamshaneburke
VECKANS INSTAGRAM-TIPS: Maximizing your day or optimizing you day (with space for sweet things) milanicreative
VECKANS BUSIGA: ”You get tested the most when it’s time for you to elevate.” thirdeyethoughts
VECKANS TV: Emily in Paris.
DAGENS SAMHÄLLE: ”Skatteverket har sedan ett års tid haft ett särskilt uppdrag att rensa i Folkbokföringen. Skatteverket presenterade i somras att man hittat närmare tvåhundratusen identiteter som man undrar över, det vill säga som antingen lämnat landet eller aldrig varit kopplade till en verklig person. Det är helt enkelt alldeles för tidigt att säga ifall Sverige blivit en avfolkningsbygd eller inte. Det man kan konstatera är att Folkbokföringen behöver fortsatt städning. Falska och multipla identiteter är ett effektivt sätt att stjäla pengar från den gemensamma välfärden. Det städjobbet måste Skatteverket få fortsätta med utan störning från dem som vill se ökad invandring.” smp.
VECKANS POLITIK: ”Lågt valdeltagande, våld mot oppositionella och få regimbyten. Halvårsbokslutet över supervalåret 2024 tyder på att demokratin i världen är på tillbakagång.” Aftonbladet.
VECKANS WTF: ”Han utsattes för tortyr, tvångsarbete, medicinska tester och operationer i kinesisk fångenskap och överlevde. Nu sägs Cheng Pei Mings kropp vara det första konkreta beviset på det som regimen i Peking anklagats för i åratal: statligt sanktionerad tvångsskörd av organ från levande interner.” TV4.
VECKANS INSIKT: Vetenskap. ”Något som är djupt förankrat i den vetenskapliga traditionen är man inte tror att man sitter inne med den slutliga sanningen. Målet för vetenskapligt arbete är istället att få fram de teorier som fungerar bäst. Det gör man genom att ständigt ifrågasätta sina teorier och testa sina hypoteser. Även sedan länge accepterade och etablerade teorier omprövas ständigt.” Erkell Gbg universitet pdf.
VECKANS UTROPSTECKEN: ”Det finns en slags baslinje i den patriarkala världsbilden, eller ett grundantagande kanske, som är att män har rätt till kvinnor.” …så kokar det i slutänden alltid ner till mäns rätt till kvinnors kroppar.” Läs hela texten hos fannyarsinoe
VECKANS FEMINISM: ”Det är inte rättvist. Även om du har ett bagage från din barndom, även om du har diagnoser, många människor har liknande problem. Det ger dig inte rätten att behandla andra människor dåligt. Att säga ”jag har en diagnos” är inte tillräckligt – du måste hållas ansvarig för dina handlingar, och allt annat är bara tomma ursäkter.” Aftonbladet.
VECKANS HÄLSA: ”TÄNK så sjukt det vore ifall överläkare inom kvinnohälsa på allvar uttryckte att ”kvinnor behöver inte könshormoner för att känna lust”. Eller att ”den manliga sexualiteten är mer komplex än den kvinnliga” – eftersom män BEHÖVER testosteron, men kvinnor liksom fungerar ändå. Tänk om det sades 2024? CRAZY scenario, vilket absurt budskap från vårdgivare inom kvinnohälsa.” Läs hela här vulverinekoos och SVT.
VECKANS KVINNOHÄLSA: ”Hur känns det att INTE ständigt vara i kontakt med sin kropp och fertilitet. Att INTE veta när ägglossningen är på gång. Att INTE ha en direktkommunikation med underlivet, förstå mina hormoner, veta när jag kan bli gravid och när mensen är på väg.” Om att stå (eller inte) på preventivmedel från tonåren, och hur det är att lära känna sin kropp. Ännu ett viktigt inlägg från vulverinekoos.
VECKANS SYSTERSKAP: ”Nystart. In i vardagen igen och jag skulle vilja ge alla tjejfolk (inklusive mig själv) ett gott råd. Sluta var så jävla ”duktiga” på allt. Ha som mål att göra KILLRÄCKLIGT. Bränn inte ert ljus i båda ändar. Sluta överleverera på alla plan.” Du är okej. Glöm inte det. Ta hand om dig. Sänk ribban. Kraven vi ”duktiga flickor” har på oss själva är absurda, orimliga och SKADLIGA.” filindfors
VECKANS ORD: ”Det är okej, jag försöker öva mig på att göra killräckligt. Att inse att jag kanske hade kunnat göra ännu mer, men att det här är bra nog.” Vad som är tillräckligt för män att göra är inte samma för kvinnor. Det beskriver läget när en man kommer undan med att göra ett sämre jobb än en kvinna i samma roll/position/sits. Kanske är det ett modeord som försvinner så småningom. Men själva innebörden gör det nog inte.” Åsa Beckman DN.
VECKANS LIVSRÅD: ”En stor del av att vara glad är att vara förväntansfull. Var exalterad över allting – göra en kopp te, se en vän, nästa avsnitt av ditt favoritprogram, köpa något du har sparat till, solnedgångar, resor, bli kär. Lev ett liv du är exalterad över.”
VECKANS TÅRÖGDA: Love language. Vilka är de fem kärleksspråken? Bekräftande ord, Kvalitetstid, Gåvor, Tjänster, Fysisk beröring. Ditt kärleksspråk är troligtvis vad du inte fick tillräckligt av som barn. Tara.
VECKANS BARN: Saker som alla barn behöver höra, även de som är tysta och snälla: Du kan bli älskad för den du är! Du behöver inte förtjäna det. Du behöver inte hålla fasaden uppe hela tiden. Det är okej att inte vara okej. Det är inget fel på dig! maggiewithperspectacles
VECKANS FÖRÄLDRASKAP: Jag behöver vara ensam ibland. Hjärtat och själen vill vara med er jämt, det är på riktigt det bästa jag vet. Men min hjärna och min kropp behöver ensamhet och tystnad för att kunna vila upp sig. Det är så min kropp fungerar och jag måste lyssna på den. (hos Cissi)
VECKANS KLOKA: ”När du väl har utvecklat en ”Det är vad det är”-mentalitet, så är det många saker som du slutar att störa dig på.” JayShetty
VECKANS CITAT: ”Människor bestämmer inte sin framtid de bestämmer sina vanor, och vanorna bestämmer deras framtid.” F. M. Alexander.
VECKANS RÅD: ”Livet handlar helt om hur du hanterar Plan B.”
VECKANS TANKESÄTT: ”Var försiktig när du läser mellan raderna. För det mesta gissar du bara. Vi känner sällan till andras motiv. Du behöver inte anta det bästa, men det är klokt att vara öppen för flera tolkningar. En nyckel till goda relationer är att vägra att behandla antaganden som fakta.” Adam Grant.
VECKANS TÄNKVÄRDA: ”Sluta försöka förklara dig själv. Människor förstår bara saker utifrån deras uppfattningsnivå; inom ramarna för deras överensstämmelse med verkligheten.”
VECKANS FÖRÄNDRING: ”Du läker inte för att kunna hantera trauma, smärta, ångest, depression. Det är du van vid. Du läker för att kunna hantera glädje och att acceptera glädje tillbaka in i ditt liv!” houseofleaders.co
VECKANS BOK: ”Många lever i en föreställning om att misslyckanden, jobbiga händelser och olyckliga perioder i livet är något onormalt nuförtiden. Och när det väl händer oss något negativt är vi inte rustade för att hantera det, vi saknar verktygen. Så vi biter ihop och tror att vi måste kämpa på. Eller tvärtom: vi blir passiva och handlingsförlamade.” I den västerländska ”förbättringskulturen” kan det ibland också upplevas som ambitionslöst, slött och lite tråkigt att ”bara” vara nöjd.” Verklighetsglappet av Åsa Kruse. MåBra.
VECKANS KÄNSLA: ”Många verkar tro och tycka att man måste fylla varenda sekund i livet med roligheter, annars har man på något sätt misslyckats. Ungefär som folk som anser att man måste vara ständigt lycklig och inte riktigt förstår att det finns ganska mycket mellan ”lycka” och ”olycka”.
VECKANS FUNDERING: ”Upplevelsen av att man har ett eget val, att man gör saker av egen fri vilja, genom egna beslut och inte av yttre påtryckningar, har visat sig vara den viktigaste grunden för att känna motivation och för att kunna upprätthålla tillfredsställelse i det man gör? Yttre belöningar är sällan tillräckliga som drivkrafter och de kan till och med förstöra det som från början kom ur glädje och ett eget intresse.” MåBra.
VECKANS INSPIRATION: ”Där i lägren blev det tydligt för honom att de människor som upplevde någon form av mening* – den kunde vara religiös, politisk eller vara kopplad till relationer – hade större chans att överleva de vidriga omständigheterna.” ”När Viktor Frankl befriades från koncentrationslägret var han både fysiskt och psykiskt stum, berättar Alfried Längle. Han var paralyserad i dagar, i veckor. En av hans vänner, en psykiater, gick till honom varje dag och fick honom att prata, att komma i kontakt med sina känslor, sina minnen. En dag steg Frankl upp, kallade till sig tre stenografer och under nio dygn dikterade han boken Livet måste ha mening, nästan utan att sova eller äta. När den var klar var han också redo att börja arbeta.” Viktor Frankl var österrikisk neurolog och psykiater och levde 1905–1997. ModernPsykologi.
VECKANS LÄRDOM: Tror du att människor kommer in i våra liv av en anledning eller att det mer är en slump? En del människor hindrar eller styr om din väg, några människor är här för att lära dig livsläxor som får dig att växa, andra guidar dig, vissa är skyddsänglar och så finns det de som stannar hos dig hela tiden. Kolla här lewishowes
VECKANS VISDOM: ”The right partner will not complate you. You are already whole. The right partner will expand you. They will catalyze your growth and elevate your consciousness.” vexking
VECKANS TANKE: ”Var med någon som gör dig lycklig.” Men sanningen är att du skapar din egen lycka! Så var med någon som adderar till din lycka. ”Varför är lyckan så svår att fånga? För att du letar efter den i framtiden istället för i nuet.”
VECKANS BÄSTA: ”Saker som får dig att må bättre: Lyssna på bra musik. Läs om en favoritbok. Skriv ner hur du känner som ett sätt att uttrycka dina tankar om du inte känner för att prata med någon. Detta kan hjälpa dig att identifiera roten till din nuvarande olycka, vilket kommer att erbjuda en direkt väg ut. Om du inte vill skriva, testa att rita eller klottra. Reflektera över en stor dag. Tänk tyst på en dag eller ett ögonblick som du verkligen njöt av, och försök återskapa den allra första känslan. Blunda och försök att återuppleva det genom dina fem sinnen. Detta kommer att lura hjärnan att tro att det är verkligt och kan hjälpa till att returnera några av dessa positiva känslor. Titta på foton. Ta fram dina fotoalbum och gå igenom bilder som får dig att le. Gråt. Du borde absolut gråta när du känner för det. Sjung högt som om ingen hör dig om du vill lära dig att må bättre. Laga en hälsosam måltid. Klä upp dig. Det här handlar om att förbättra din självbild. Om du mår bättre om dig själv genom att byta kläder du har på dig, kommer detta att odla mer positiva känslor. Kanske, till middag ikväll, ta på dig den där fina nya skjortan som du inte har hittat någon anledning att bära än. Gå upp ur sängen. Det är otroligt frestande att ligga kvar i sängen och bläddra igenom sociala medier när vi känner oss nere. Ta en promenad. Svettas. Om du jobbar på hur du ska må bättre kan träning göra underverk. Träning frisätter må-bra-hormoner och lindrar naturligt stress och ångest. Om du har en dålig dag, ta en joggingtur gör yoga. Spela ett instrument. Städa. När du lär dig hur du mår bättre, organisera ditt skrivbord eller garderob; du kommer att må bra av att du är produktiv och faktiskt gör något. Dessutom kan röran orsaka ökad stress eftersom det hämmar fokus, så organisering kan hjälpa dig idag och i dagarna som kommer.” Lifehack.
VECKANS ROLIGA: Engelska-lektion med Bobby Finn. itsbobbyfinn
VECKANS FINA: Se astronautens sällsynta norrskensbilder filmade från rymden. SVT.
VECKANS INSTAGRAM-TIPS: ”Prokrastinering är verkligen bra. Du har alltid någonting att göra imorgon, plus att du inte har något att göra idag. Det är win-win! 🙂 mrsdolittle
VECKANS BUSIGA: Hade du en dålig dag? Eller hade du dåliga fem minuter som du ältar resten av dagen.
DAGENS SAMHÄLLE: ”I flera länder har utvecklingen i Sverige använts som ett avskräckande exempel, och begreppet ”det svenska tillståndet” har myntats för att beskriva en negativ utveckling i en annars välmående välfärdsstat. Men hur ser den faktiska brottsutvecklingen ut i Sverige? ”Det synliga våldet får förstås väldiga konsekvenser för den enskilde. Men det är toppen av isberget. Det som inte syns är det som påverkar vårt samhälle på djupet och som utgör ett systemhot med stora konsekvenserna för vårt fria och öppna samhälle. Låt oss konstatera: Sverige blöder för att det är både lätt och lönsamt att vara kriminell och för att vi inte är eller har varit tillräcklig effektiva i att bekämpa organiserad brottslighet.” Lyssna/läs på Amir Rostami som är kriminologiprofessor och har arbetat mot organiserad brottslighet i 20 år. Han sommarpratar i P1.
VECKANS POLITIK: ”Polisen kan inte hantera utvecklingen på egen hand, det är lönlöst att strö resurser och ansvar över en enda aktör. Rättsväsendet och forskarsamhället måste också bli mycket bättre på att samla och analysera data för att bedöma omfattningen och strukturerna bakom den organiserade brottsligheten. Utan kontinuerlig utvärdering av våra insatser riskerar vi att slåss i blindo.” Amir Rostami.
VECKANS TÅRÖGDA: Vi kan inte ta någonting för givet. ”Om en monarki kan falla efter 2 500 år, som den gjorde i Iran – ja, då kan vad som helst hända.” Lyssna på Amir Rostami.
VECKANS HÄLSA: ”Det handlar om att investera i din kropps framtid, din framtid. Precis som att spara pengar till pensionen, ju mer du rör dig och tar hand om din kropp nu, desto mer fysiskt oberoende kommer du att bli när du åldras. (Kom ihåg att all rörelse räknas! Vi har alla olika scheman och liv, så hitta det som fungerar för dig!)” Kolla här _emilysworld
VECKANS KVINNOHÄLSA: ”Saker som reglerar ditt nervsystem. Kärleksfulla interaktioner med andra människor, djupa andetag, röra på kroppen, sjunga eller humma, skratta, massage, fötterna i jorden, kalldusch.” mrsnatalieyonan
VECKANS KLOKA: ”Uppbrott är svåra tills du inser att du bara höll fast vid idén om vad den personen kunde ha varit, istället för att acceptera vem och vad de är just nu. jayshetty
VECKANS CITAT: ”Psykiatern Viktor Frankl som överlevde flera år i koncentrationsläger lyfter fram att varje kris bär på en gåva. I sin berömda bok ”Livet måste ha en mening” säger han att oavsett hur svåra saker som drabbar oss, finns det en sak ingen kan ta ifrån oss och det är hur vi väljer att se på vår kris.” Malena Ivarsson SR Sommarprat i text.
VECKANS FÖRÄNDRING: ”Carl Jung var en schweizisk psykiater. ”I Skuggan finns nedtryckta sidor, känslor och egenskaper som vi inte gillar hos oss själva. Och de känslor vi lagt lock på, de vi inte vill veta av. Men de är också en del av oss. Målet enligt Jung är inte att bli perfekt utan hel, med andra ord att acceptera alla de här sidorna hos oss. Annars lägger vi ut dem på andra och det är så konflikter uppstår.” Malena Ivarsson SR Sommarprat i text. Lyssna på (eller läs) Malena sommarprat! Bra text och bra musik!
VECKANS TANKESÄTT: Det finns de som reagerar med missunnsamhet om någon annan får välförtjänt beröm eller uppmärksamhet? De som inte tål när andra får komplimanger, utan måste komma med någonting negativt för att ”väga upp”. Så skönt det är med de som istället gläds med andra och kanske tar tillfället att fylla på med fler komplimanger!
VECKANS RÅD: The 80/20 Principle: Health: 80% eating, 20% exercising Wealth: 80% habits, 20% math Talking: 80% listening, 20% speaking Learning: 80% understanding, 20% reading Achieving: 80% doing, 20% dreaming Happiness: 80% purpose, 20% fun Relationship: 80% giving, 20% receiving Improving: 80% persistence, 20% ideas Prioritize the 80% and the rest will fall into place. Medium.
VECKANS TÄNKVÄRDA: ”När du har skadat någon är det stor skillnad mellan att förklara avsikter och att be om ursäkt för påverkan. Att bara fokusera på dina avsikter minimerar deras upplevelse av vad som hände. För att reparera, ge en uppriktig ursäkt för påverkan innan du börjar med avsikten.” Många av oss går direkt till att förklara vår avsikt (dvs. ”Jag menade det inte på det sättet!”) och saknar att ta ansvar för effekterna av våra beteenden (”Jag är ledsen att jag skadade dig”). dr.leahkatz
VECKANS VISDOM: ”Öppna alla dörrar du kan. Dörrarna som stängs, låt dem stängas. Fortsätt bara att gå genom dörrarna som förblir öppna.” Det är viktigt att ge allt en chans och ge dig själv så många möjligheter du kan hantera. Vissa dörrar stängs naturligt, och när du upprepar denna process kommer du att lära dig så mycket mer om dig själv och din riktning.” jayshetty
VECKANS FUNDERING: En blogg är bra på så vis att man måste söka upp den aktivt. Man läser när man verkligen vill. (Jag vet att det finns Bloglovin’ och att det går att prenumerera.) Men jag tänker ändå att det är något man sätter sig med när man har mera tid över. Till skillnad från Instagram och Facebook där saker bara dyker upp i ditt flöde.
VECKANS KÄNSLA: Ska man vara sig själv? Ska man vara intensiv, ska man vara bekväm, ska man vara på helspänn, ska man vara tyst? Typiskt mig.
VECKANS INSPIRATION: Att prata med någon med ett öppet sinne är verkligen en av mina favoritsaker eftersom det aldrig finns ett slut på vad du kan prata om och lära dig.
VECKANS TANKE: Det är skillnad på att lyssna och att vänta på sin tur att prata.
Dagens låt: Lady Gaga, Bruno Mars – Die with a smile
VECKANS GLADA: Bryan Adams – Heaven. Konsert utan mobiltelefoner. themusicverse_
VECKANS ROLIGA: ”Kids these days will never know the struggle” 🙂 argabibliotekstanten
VECKANS SÖTA: Att inreda en fin arbetsplats med skrivbord och dator. jnnfrjenn
VECKANS SKRATT: ”Den ungen kommer att gå långt!” Charmiga småsyskon som vet hur man snackar. 🙂 therainmakerfamily
VECKANS FINA: Findus The Adventure Cat. En 3-årig Savannah-katt i Vancouver Kanada. aboutfindus
VECKANS INSTAGRAM-TIPS: ”Överkonsumtion av hudvård har blivit synonymt med egentid.” Du behöver varken lägga tiden eller pengarna på alla dessa hudvårdsprodukter. De gör mera skada än nytta. Låt huden vila! Dessutom växer sopberget med alla dessa använda ansiktsmasker och förpackningar. Är det verkligen detta våra döttrar ska växa upp med? Spara pengar genom att snåla in på dyr och onödig hudvård med mera. LYSSNA här rachel_talksmoney
VECKANS TV: Se Drömlandet om Australien med Carina och Farah!
VECKANS POLITIK: ”I Sverige har vi numera sprängningar och skottlossningar var och varannan dag och har haft det i ett antal år. Det som var skrikande rubriker för tio år sedan är notiser i dag. Avtrubbningseffekten har onekligen slagit in. Vi kan behöva en kall påminnelse om att det finns en alldeles normal värld bortom hörnet, i det här fallet på andra sidan den danska kontrollen, som väntar på att få omfatta Sverige igen. ”Det nya normala” som det brukar heta, skall inte få framstå som ödesbestämt.” Smp. Den senaste veckan har tre svenska tonåringar gripits misstänkta för mordförsök i Danmark. Bara sedan april i år har Danmark haft tjugofem fall av att danska gangsters hyrt in svenska kollegor för att utföra mord. Det är fråga om väldigt unga torpeder, så pass att Danmarks utrikesminister kallar dem barnsoldater.” SVT.
DAGENS SAMHÄLLE: ”Förslag att arbetstiden ska sänkas till 35 timmar i veckan. Förslaget gör sedan gällande att, efter analyser, införa 35-timmars arbetsvecka i hela samhället till 2035. Det är ett naturligt steg att ta om man tittar på hur man skapar ett mer hållbart arbetsliv.” Mer måste göras för att familjer enklare ska kunna balansera arbetsliv och fritid.” SVT.
VECKANS MILJÖ: ”Avloppssystemen för gamla – ingen minister tar ansvar för frågan. Stora delar av Sveriges avloppsnät behöver bytas ut, men i nuvarande takt kommer det att ta 200 år. Föråldrade rör leder till nödutsläpp av avloppsvatten, som hamnar i sjöar och vattendrag. Det tycks dock inte finnas någon som har ett helhetsansvar för en fungerande vatteninfrastruktur.” SVT
VECKANS WTF: ”Anledningen till att utsläppen (av avloppsvatten, som hamnar på stränderna) har ökat är att antalet tillfällen med väldigt kraftig nederbörd ökar, till följd av klimatförändringarna. ”När man bygger nya ledningar separerar man avloppsvattnet från övrigt vatten. På många håll i Sverige, framförallt i storstäder, har man dock kvar gamla system. Det är en av förklaringarna till att man har så stora utsläpp på vissa platser.” SVT
VECKANS RÅD: ”Det är väl inte så farligt tänker en del. Men jo – att slänga grejer i toaletten som inte hör hemma i avloppet kan faktiskt få stora konsekvenser. Ful-spolandet kan bland annat leda till omfattande reparationer och påtvingade dyra investeringar hos reningsverken, vilket i slutändan så klart höjer avgifterna. Slarvet kan också leda till att orenat avloppsvatten släpps ut i vattendrag.” Ett av de större problemen som rapporteras är nerspolade våtservetter. Våtservetter kan tyckas likna papper, men så är inte fallet. Jämfört med vanligt toalettpapper löser inte våtservetterna upp sig utan tvinnar i stället ihop sig.” Samma sak med hushållspapper, bindor, tamponger, hår LÄS: Det här ska du absolut inte spola ner i toalettenlevaochbo
VECKANS HÄLSA: ”Endast 1% av världens hälso-& innovationsforskning går till kvinnorelaterade sjukdomar. Vi var länge helt exkluderade ur medicinska studier för att vår cykel gör det ”för komplicerat/för dyrt” & en redig skopa sexism. Lättare att bara (fel)behandla halva jordens befolkning som små män, med våra liv & vår hälsa som insats. Vem bryr sig?” filindfors
VECKANS KVINNOHÄLSA: Om mens och ägglossning och fertilitetsförståelse!vulverinekoos
VECKANS ÖVNING: ”Varför uppstår artros? Här är det många parametrar som spelar in. En stor spelare är återigen ett dåligt rörelsemönster som inte gynnar ditt knä. Kom ihåg, ett bra rörelsemönster går också att göra för mycket av. Balansen mellan användning/ansträngning och återhämtning är avgörande för att undvika skador och förslitningsskador. Förutom en hälsosam livsstil kan du gå till någon som kan lära dig hur du ska positionera och röra dig för att bygga upp muskler som stöder inte bara knäleden, utan hela din kropp. Inte sällan som knäproblem uppstår när kontakten mellan foten och underlaget brister + en röv som inte gjort sitt jobb sen urminnes tider. Mao: ta av dig skorna när du tränar och känn underlaget + börja träna ”hiphinge”, höftfällningar både på ett och två ben och bygg upp din röv igen.” isaknyqvist
VECKANS FÖRÄLDRASKAP: ”Skillnaden i tarm-mikrobiotan mellan ammade- och modersmjölksersättning-bebisar beror till stor del på förekomsten av humanmjölksoligosackarider (HMO) i bröstmjölken. HMOs, som är svårsmälta av spädbarnet, fungerar som prebiotika som specifikt ger näring åt nyttiga tarmbakterier som bifidobakterier. Denna selektiva matning främjar en mikrobiota som förbättrar barnets immunförsvar och matsmältning.” LYSSNA här gutelevate
VECKANS TANKESÄTT: ”När du väl är i ett förhållande tror du att det kommer att vara för evigt. Men i verkligheten varar det bara så länge du jobbar för det. Om en person slutar arbeta faller det isär.” The Great Khalid
VECKANS CITAT: ”En hemlighet till lycka är att vara så konstig som du vill. Fel personer kommer att lämna festen men de rätta kommer att göra dig sällskap på dansgolvet.” Case Kenny
VECKANS FÖRÄNDRING: ”En dag kommer vi att titta tillbaka och säga -De där omvägarna var i själva verket dolda uppdateringar.” case.kenny
VECKANS KÄNSLA: Jag är ett naturbarn från födseln. Jag har blivit tvungen att anpassa mig till livet som en ”modern” människa. Men innerst inne vill jag bort från ekorrhjulet.
VECKANS BUSIGA: Mellanslag, tab, är också en paus-knapp när du tittar på YouTube.
VECKANS TV: Det spelas in en tredje säsong av Whitstable Pearl med Kerry Godliman!
VECKANS POLITIK: -Se upp för vattenfallet! (Don’t look up) Kolla här.
VECKANS MILJÖ: ”Vid framställningen av företagets separatorfilm (till batterier) används den dödliga kemikalien metylenklorid. Sedan 1996 är ämnet förbjudet i Sverige, men det går att ansöka om dispens från Kemikalieinspektionen. Dispenser har tidigare bara getts ut för två år i taget med krav på att ämnet fasas ut. ”Trots kritik från Eskilstunas miljökontor och länsstyrelsen i Sörmland, samt miljöprövningsdelegationens försök att stoppa företaget på grund av otillräcklig information, har myndigheter gett kinesiska företaget Shenzhen Senior Material tillstånd att släppa ut 900 ton per år. Grannar till anläggningen har inte informerats om gasutsläppen.” DI och DA.
VECKANS ORD: ”av beräkningstekniska skäl” har de bortsett från att metylenklorid har högre densitet och därmed är tyngre än luft. Det hamnar i så fall nära skorstenen där halterna då skulle bli högre. Koncentrationen av utsläppen i närområdet därmed kan vara underskattad. Man har inte räknat med det som på fackspråk kallas ”downwash”-effekten. DA.
VECKANS INSIKT: forest = for rest.
VECKANS CITAT: “Boundaries are the distance at which I can love you and me simultaneously.” – Prentis Hemphill
VECKANS TÄNKVÄRDA: ”Den viktigaste anledningen till att behandla människor väl är inte vad du får tillbaka. Det är den du hoppas bli! Vänlighet handlar inte om ömsesidighet eller karma. Det handlar om karaktär. Att bete sig civiliserat behöver inte motiveras med konsekvenser. Att respektera andra är det rätta att göra.” Adam Grant
VECKANS ÖVNING: Bra stretch efter att ha suttit för länge. petrafishermovement
VECKANS KLOKA: ”Din framtid skapas av vad du gör idag, inte imorgon.”
VECKANS TANKESÄTT: ”Om du planerar att vara gift länge, lär dig att ta ett steg tillbaka och fundera över hur dina handlingar kan påverka en svår tid eller situation.” Läs mera här meet_thefreemans
VECKANS FÖRÄNDRING: ”Mellan stimulans och respons finns ett mellanrum. I det utrymmet finns vår makt att välja vårt svar. I vårt svar ligger vår tillväxt och vår frihet.” Viktor Frankl. drchatterjee
VECKANS VISDOM: ”Vi har väl alla råkat ut för människor som oavsett situation alltid vill berätta något elakt och fördomsfullt om någon annan? Har ni ett störigt skav inom er som kanske lättar lite när ni pyser ut negativa saker om andra? Är det skillnad på skvaller och skvaller? Vem drar gränsen i vad som är okej att prata om bakom ryggar? Jag märker att min förmåga att leta fel hos andra, ha fördomar och ha en negativ inställning ökar då jag själv mår dåligt, känner mig stressad och är pressad. Jag har en himla tur som oftast är runt människor som tar ner den dåliga energin direkt istället för att elda på – om jag säger något taskigt, fördomsfullt och negativt så kan reaktionen vara “ja, man vet ju så lite om folk, hen kanske mår jättedåligt” eller “oj, det där måste vara tungt, stackars hen”. Läs vidare hos Krickelin.
VECKANS KÄNSLA: ”Jag hatar när folk säger ”Det hjälper inte att gråta” för det gör det bokstavligen! Att gråta frisätter oxytocin och endogena opioider, även kända som endorfiner. Dessa må-bra kemikalier hjälper till att lindra både fysisk och känslomässig smärta.” Ashley Stevens
Dagens låt: Massive Attack, Elizabeth Fraser – Teardrop
VECKANS BÄSTA: Vi måste ta hand om våra kvinnor. Vi måste ta hand om våra gravida kvinnor. Vi måste ta hand om våra födande kvinnor. Vi måste ta hand om våra nyförlösta kvinnor. Vi måste ta hand om våra nyblivna mammor. Om samhället prioriterar detta så löser vi många olika problem i samhället på samma gång. Moderskap ska vara ett val! Det ska inte vara ett krav, inte heller en konsekvens! Kvinnor ska kunna välja vem som ska bli far till deras barn. Vi måste göra allt vi kan för att förhindra våldtäkter. Vi måste fortsätta att ha rätt till abort. De barn som föds ska vara önskade och efterlängtade. De ska kunna växa upp trygga och älskade. Tänk kvalitet istället för kvantitet. Vi som samhälle behöver prioritera att kvinnor kan föda i lugn och ro på ett ställe där de känner trygghet. Det kan vara hemma eller på lasarettet, men det behöver få ta den tid det behöver i en lugn miljö. Vi behöver också prioritera föräldraledighet. Föräldrar måste känna att det är de som har ansvar för sina barn, inte lägga över allt på skolan. Föräldrar behöver bli ännu mera delaktiga i sina barns uppväxt.
VECKANS ROLIGA: ”Det finns två typer av människor” De som behöver slappna av innan de ska diska och städa och de som inte kan slappna av förrän köket är rent. brooklyn._stlaurent
VECKANS SÖTA: –A Margarita! 🙂 We are all Scarlet. (Det finns alkoholfritt: Virgin Margarita Mocktail)
VECKANS SKRATT: ”Att få en dickpic är lite som när katten kommer hem med en död råtta. ”Jag vet att du är stolt, men jag vill inte se den!” 🙂
VECKANS FINA: En liten havssköldpadda. seaturtlebiologist Ett träd har fallit över ån, som en bro för djur att gå på. neil.rice85
VECKANS BOK: The reappearance of Rachel Price av Holly Jackson. Lyssna på Holly.
VECKANS TV: En duktig flickas handbok i mord (bok av Holly Jackson) Drama. ”Fem år har gått sedan en 17-åring dödades i en sömnig engelsk småstad. En student är fast besluten att avslöja sanningen och hitta den verkliga mördaren.” på Netflix den 1 augusti.
VECKANS WTF: ”En studie från Lantbruksuniversitetet i Prag från 2023 visade att foreller som fick i sig metamfetamin, i samma koncentrationer som påträffats i vatten som renats från reningsverk, blev beroende. De blev mindre aktiva och uppvisade abstinenssymtom. ”Det finns antibiotika, antidepressiva, läkemedel, solskyddskräm, insektsmedel och gödsel – allt är kemikalier som tar sig ut i ekosystemet.” Läs mera här Aftonbladet.
VECKANS KLIMAT: Vi behöver ta hand om moder jord, vår natur! Ren luft och rent vatten borde vara allas prioritet!
VECKANS UTROPSTECKEN: Sopsortering verkar vara det svåraste med att flytta hemifrån. (Aftonbladet) Det verkar som om alla behöver mera utbildning i detta, för alla behöver hjälpas åt! Skicka ut mera information (Kolla t ex Rambo och VAsyd) om återvinning till hushållen om hur man ska sortera sina sopor! Tillverkarna behöver även bli ännu tydligare med hur deras förpackningar ska sorteras.
VECKANS MILJÖ: ”Ett första steg till källsortering är att läsa information och regler som finns i bostadsområdet och kommunen. Ta en promenad förbi närmaste återvinningsstation för att se vilka fraktioner som kan lämnas där. Metall, glas, papper, kartonger är alla lätta fraktioner att förstå och sortera ut. Börja i liten skala; även små insatser är ett steg framåt för både miljön och för en nybliven källsorterare. För att kunna sortera avfallet snyggt utan att få stora mängder sopor som står i kassar här och var är det viktigt att man har ett system för sorteringen. Man bör även ha disciplin att då och då åka eller gå till återvinningsstationen med det som sorterats.” Villalivet.
VECKANS FEMINISM: Att göra saker själv. Se tillbaka på jordbruk och fiske, mannen var inte hemma i veckorna eller tillgängliga. Kvinnor hade en större självständighet ett större ansvar att få vardagen att fungera. Inte heller tänks det så mycket i kvinnligt och manligt i sysslorna. Dvs alla människor kan hugga ved o rensa nät. Helena Underbara Clara.
VECKANS INSIKT: ”Det är en evig balansgång mellan att utmana sig själv och att acceptera sina begränsningar. Man måste kunna göra båda samtidigt och vara ärlig på riktigt, mot sig själv. Det är ingen utmaning om det inte innebär att bryta ny mark. Alla kan och borde utmana sig själva för att växa. Men inte nödvändigtvis på de sätt man blir uppmanad till av någon som går genom livet i helt andra skor.” fio Underbara Clara. ”Det är skillnad på att vara dumdristig och utsätta sig för onödiga risker, och att vara orädd och självständig. Jag riskerar inte mitt eget liv för att bevisa en sak. Eller för att tvinga mig själv att vara modig.” Åsa Underbara Clara.
VECKANS SYSTERSKAP: ”Livet har blivit svårt och farligt och det har blivit utrustningskrävande. Ska vi ut i naturen behöver vi dubbelsidig Gore-tex och snygga, superlätta tält för att klara oss en enkel sommarnatt. Samtidigt får våra barn spendera 8 timmar om dagen på sociala medier, där de ser allt från halshuggning till livesända självmord utan att vi egentligen gör något åt det. Det är en mycket relevant fråga att ställa: vem bestämmer egentligen vad som är farligt och vad som inte är farligt, Vem har satt riktlinjer för våra liv? -Borde det kanske vara vi själva? Faktum är att naturen inte är farlig. Livet är inte farligt, vi människor är designade för att tåla både fysiska och psykiska besvär. Faktum är att mycket gott finns på andra sidan av just detta.” Läs hela inlägget hos Psykolog med sovsäck Johanne.
VECKANS CITAT: ”Bakom varje stark person finns en historia som inte lämnade dem med något val”
VECKANS RÅD: Istället för att säga ”Ta det försiktigt!” kan vi säga ”Lev Smart!”
VECKANS HÄLSA: ”Zink, kollagen, glutamin och probiotika kan bidra till att motverka läckande tarm. Den största delen av ditt immunförsvar sitter i magen och när du förbättrar din maghälsa förbättrar du också din immunhälsa. Tunntarmen är centrum för immunförsvarets reglering. Negativ påverkan på tarmen kan sätta ditt immunförsvar ur balans. Vid samtliga autoimmuna sjukdomar som studerats har man funnit läckande tarm, eller en ökad genomsläpplighet i tarmen. Läckande tarm kan orsakas av en rad miljöfaktorer som kost, stress, sömnbrist, dysbios (obalans), infektioner och gifter. Bristande maghälsa kan bidra till autoimmun sjukdom, födoämnesallergier, intoleranser, kognitiva symtom, hormonella obalanser, hudsymtom och övervikt.” Läs vidare här Paleoteket.
VECKANS TÄNKVÄRDA: Hälsoråd från Japan. Laga mat från grunden, få vardagsmotion med mera. genuinely.healthy
VECKANS FUNDERING: Aktinisk keratos är ytliga solskador i hudens yttre lager (epidermis). Detta är mycket tidiga förstadier till skivepitelcancer, en malign hudtumör som uppstår ur de keratiniserande cellerna (keratinocyterna) i epidermis eller hudadnexen. internetmedicin
VECKANS KVINNOHÄLSA: ”Kosten är viktig vid endometrios. Forskning pekar på att mat som är rik på C-vitamin, E-vitamin och B-vitaminerna har positiv effekt på endometrios. Studier visar att antioxidanter minskar kronisk smärta och inflammationsmarkörer hos kvinnor som lider av endometrios.” Läs vidare här GreatLife.
VECKANS ÖVNING: Non-Exercise Activity Thermogenesis (NEAT) Energiförbränning vid annan aktivitet än träning. Detta utgörs av all aktivitet från att gå och stå, till att arbeta och städa. Med andra ord all rörelse som inte kan klassas som träning. Alltså ”vardagsmotion”. BodyLab.
VECKANS FÖRÄLDRASKAP: nurturedfirst har många kloka råd.
VECKANS FÖRÄNDRING: ”Ju mer tid du lägger på att störas av hur andra beter sig, desto mindre tid får du till att göra det du själv vill.” tomas_gunnarsson
VECKANS RÅD: ”Vi bör inte se våra åsikter som omhuldade ägodelar. Vi borde behandla dem som vardagskläder. Titta i din garderob på kläder som var trendiga förut och kasta bort de som ser dumma ut för dig nu. Bär de idéer som passar dig idag. Var redo att växa ur några av dem imorgon.” Adam Grant
VECKANS VISDOM: ”Alla åsikter behöver inte publiceras. En persons yttrande är ofta en annans persons upplevelse av respektlöshet. Vi har många filter för de bilder vi delar. Vi behöver bättre filter för orden vi lägger upp. En modifierad Marie Kondo-metod för sociala medier: Kommer ditt inlägg att Ge glädje? Erbjuda insikt? Reflektera dina värderingar? Om svaret är nej så är det bättre att tiga.” Adam Grant
VECKANS KÄNSLA: ”Folk vill ha full tillgång till ditt ljus men de vill inte försöka förstå ditt mörker.” jayshetty
VECKANS TANKE: Allting är inte svart eller vitt, det finns gråskalor. Man måste inte välja sida. Man kan kombinera. Vad det än gäller.
Dagens låt: Eric Prydz, Empire of the sun – We are Mirage
VECKANS BÄSTA: Det är semester och jag har haft fullt upp denna veckan. Skönt såklart! Mindre tid för datorn, det är så det ska vara.
VECKANS SÖTA: Dottern har fotat bilden hemma hos farmor och farfar.
VECKANS SKRATT: Det var när vi satt och spelade kort för en stund sedan. 🙂 Dottern, hennes pojkvän och jag spelade svälta räv.
VECKANS ROLIGA: Sorry Elon, but Carol is not a fan of Tesla cybertruck. officialtoddsmith
VECKANS INSTAGRAM-TIPS: Old Phrases We Still Use Today And Where They Originated From. how.vintage och how.vintage
VECKANS TV: Carina Bergfeldt och Farah Abadi ger sig ut på en roadtrip genom Australien för att ta reda på om det är drömmarnas land. Starten på resan tar dem till en ranch där de får uppleva det äkta cowboylivet. På kvällen åker de vidare till rodeo i staden Warwick. Drömlandet SVT.
VECKANS SPEL: Jag skulle vilja prova detta. Musikspelet Hitster. YouTube.
VECKANS KLIMAT: ”Peruanska regeringen har låtit flera skogsbruksföretag avverka skog på Mashco Piro stammens mark – något som bryter mot internationell lag.” Vi måste göra allt för att skydda ursprungsbefolkningar! Och vi måste verkligen stoppa avverkningen av regnskog!för hela jordens skull. Se mer på SVT.
VECKANS SYSTERSKAP: ”Vet ni vad som händer om man har på sig badkläder och går till en strand eller lägger ut en bild på sig själv där man bara sitter rakt uppochner i bikini utan att posera/dra in magen/dölja veck och gropar? Absolut ingenting annat än att man inser att världen inte rasade och livet går vidare. Vad andra människor TÄNKER om dig är totalt ovidkommande och inget du har med att göra. Och också. Barn ser och hör så mycket mer än du tror. Man kan ha sina hjärnspöken bäst man vill – det kan vara svåra att släppa – men vi har alltid ett val i vad vi vill föra över på våra barn. Vi alla har ett ansvar mot nästa generation tjejer.” Var snäll mot andra och mot dig själv. filindfors
VECKANS INSIKT: Kläderna, ljuset, positionen påverkar när man fotograferar. Kolla in när Megan Waits visar hur det ser ut när hon poserar på gymmet. megan.waits
VECKANS BUSIGA: Och mera på temat fotovinklar. Sociala medier vs. verkligheten.
VECKANS BARN: Ge dina barn tid med att klara av saker själva. (Till en viss del såklart). Här hittade jag ett fint exempel på hur man kan peppa barnen till problemlösning. amy_demos
VECKANS FÖRÄLDRASKAP: Svenska barn måste sluta med blöja tidigare! SR. och Mama. ”Redan för tio år sedan larmades det i medier om att svenska blöjbarn blir allt äldre. Trots det har lite hänt. De senaste 50 åren har åldern tills barnen är blöjfria nästan fördubblats. På 70-talet var det vanligast att barn skippade blöjan senast i tvåårsåldern – i dag är det 3,5 år.”
VECKANS VISDOM: ”Jag har använder inte min energi till hat. Antingen så gillar jag dig och vill dig väl eller så önskar jag att du ska läka.”
VECKANS BÄSTA: She sat at the back and they said she was shy, she led from the front and they hated her pride. They asked her advice and then questioned her guidance, they branded her loud then were shocked by her silence. When she shared no ambition they said it was sad, so she told them her dreams and they said she was mad. They told her they’d listen then covered their ears, and gave her a hug while they laughed at her fears. And she listened to all of it thinking she should, be the girl they told her to be best as she could… But one day she asked what was best for herself, instead of trying to please everyone else. So she walked to the forest and stood with the trees, she heard the wind whisper and dance with the leaves. She spoke to the willow, the elm and the pine, and she told them what she’d been told time after time. She told them she felt she was never enough, she was either too little or far far too much. Too loud or too quiet, too fierce or too weak, too wise or too foolish, too bold or too meek. Then she found a small clearing surrounded by firs, and she stopped, and she heard what the trees said to her. And she sat there for hours not wanting to leave, for the forest said nothing it just let her breathe. Breathe – Becky Hemsley.
VECKANS LYSSNING: ”Sigge Eklund som i sitt sommarprat berättar mycket närgånget som sin farfar Bengt Eklund, som jag tror de flesta av oss känner till som Tjorvens pappa i Astrid Lindgren-filmerna om Saltkråkan.” Smile. Lyssna här SverigesRadio. Och låtlistan på Spotify heter Sigges sommar i P1.
VECKANS SÖTA: DJ Eric Rhodes in Idaho. Bra musikmixar! djericrhodes
VECKANS ROLIGA: ”What’s considered trashy if you’re poor, but classy if you’re rich? Day drinking, speaking two languages, hard drugs, tax avoidance.”
VECKANS FINA: Min 6-åring, som arbetar med en pärldesign: ”Vill du hjälpa mig?” Min 8-åring: ”Ja. Vill du att jag ska följa dina anvisningar eller ge idéer?” Mitt förslag: Alla akademiska samarbeten skulle förbättras genom att ha exakt detta samtal. Kathryn Paige Harden.
VECKANS CITAT: ”Du kan inte vara alla till lags och samtidigt vara sann mot dig själv.” myintegrativetherapist
VECKANS INSTAGRAM-TIPS: Påminnelse: att vila din kropp är produktivt, speciellt när du har upplevt kronisk stress. Det är ingen skam att dina planer ser ut exakt så här: myintegrativetherapist
VECKANS ORD: Att lära sig prata svenska. Katrin slowswedish_
VECKANS KUNSKAP: Dr Amy Boyington Historian, Author & Presenter history_with_amy
DAGENS SAMHÄLLE: ”Vi behöver en motvikt till det perfekta och tillrättalagda. Särskilt så här i de idylliska semesterbildernas brinnande högsäsong.” Land. ”Idag, på Fulhetsdagen, uppmanar vi alla att omfamna sin egen skönhet. Fulhetsdagen strävar efter att sprida en viktig budskap om att skönhet kommer i alla former, storlekar och färger. Det handlar om att se bortom ytan och erkänna att varje individ har unika drag och egenskaper som gör dem vackra på sitt eget sätt.” Nyheter24. ”Samhällets norm skapar fulhet.” SR.
VECKANS RÅD: Att äga färre saker är bättre än att ha mera förvaringsutrymme.
VECKANS INSIKT: ”POV: Du berättar för din PT att du är på väg till Italien på semester! Se när vår patient förbereder sig för resan med övningar som att lyfta, bära och navigera i trappor – allt med en resväska i släptåg! och det lönar sig.” therapypartnerspt
VECKANS HÄLSA: Näringsämnen vi lätt gör av med under stress. Och vad vi kan äta: Mörkgröna bladgrönsaker: järn, magnesium Hel eller krossade korn (t.ex. rågkorn): magnesium, B-vitaminer Naturella nötter och frön: magnesium, zink Citrusfrukter, bär, paprika: C-vitamin (ökar upptaget av järn) Mörk choklad med minst 70 % kakaohalt: järn, magnesium Magert rött kött: magnesium, B-vitaminer, järn, zink Fet fisk, t.ex. sardiner: D-vitamin. holistic.se
VECKANS UTROPSTECKEN: ”Att äta nyttigt är egentligen att äta normalt men de flesta tror att det är att vara på en diet.” Dan Go. danfounder
VECKANS ÖVNING: Frog-pose. Öppnar upp dina höfter och ökar din höft-rörlighet. Minskar ryggsmärta. saludeapain
VECKANS FÖRÄLDRASKAP: ”Bebisar kommer till världen som fullvärdiga människor. Deras behov spelar roll. De är kännande. De är lysande. De är människor redan från början. Bebisar minns. Och hur vi behandlar dem spelar roll.” Läs här inkl kommentarer goodnightmoonchild
VECKANS KLOKA: Du borde vara ute i naturen 20 minuter varje dag. Om du inte är stressad för då borde du vara ute i en timme. johandburan
VECKANS TÄNKVÄRDA: ”Människor är mer upptagna och de är mer stressade än någonsin förut, men ändå känner de att de får mindre gjort.” drchatterjee
VECKANS BOK: ”Våga vara obekväm. Om du märker att din ångest känns så mycket bättre för att du lyckats undvika allt som ger dig ångest, då är det ingen vinst. Att vara bekväm hela tiden är inte utveckling. Att välja att gå in i rädslan som står mellan dig och den du vill vara, det är utveckling. Why has nobody told me this before?Julie Smith.
VECKANS TANKESÄTT: Ditt liv fungerar som en algoritm. Ju mer uppmärksamhet du ger någonting, ju mer av detta får du. Tänk på det när du lägger för mycket fokus på drama, skvaller och negativa tankar. Kyle Creek sgrstk
VECKANS FÖRÄNDRING: Säg inte att du har en dålig dag, säg att du har en karaktärsbildande dag.
Dagens låt: Taylor Swift – I can do it with a broken heart
VECKANS BÄSTA: När man läser en text, ett inlägg, en kommentar någonstans så kan man få för sig att den som skriver är arg. Då läser jag texten en gång till men föreställer mig en snäll eller lite skämtsam röst i huvudet. Då blir det lättare att kunna föreställa sig, och bemöta, hur textskrivaren har tänkt. Vi skriver så mycket oftare än vi pratar med varandra nu för tiden. Det skrivna ordet är svårt ibland. (Tur att vi har emojis.) Men det är så mycket lättare, och roligare, att ses! Tänk snälla tankar! Vilket bra mantra.
VECKANS BUSIGA: ”Vi söker dig som har få bollar i luften, är stresskänslig (och därmed känner efter så att du inte gör för mycket), lämnar jobbet när du går härifrån, hatar multitasking och absolut inte är spindeln i nätet!” / jessicaritar
VECKANS FINA: ”När en kvinna föds så är hennes äggstockar redan kompletta, alla ägg finns redan. Alla ägg en kvinna kommer att bära bildas i hennes äggstockar medan hon är ett fyra månader gammalt foster i sin mammas livmoder. Detta betyder att vårt cellulära liv som ett ägg börjar i vår mormors livmoder. Var och en av oss tillbringade fem månader i vår mormors livmoder, och hon bildades i sin tur i sin mormors livmoder! / Layne Redmond. Äggstockarna är ungefär två till tre centimeter stora och innehåller ungefär 400 000 äggceller. De är färdiga redan från födseln. Ungefär 400 av alla dessa kommer sedan att bli färdiga ägg.” ”Många tror att menopausen kommer för att äggen tar slut men det stämmer inte, även om det innebär att vi slutar ägglossa. Det som händer är att äggstockarna slutar svara på hypofysens rop. Vävnaden blir gammal och receptorerna i äggstockarna klappar ihop i respons till det biologiska åldrandet, oavsett hur många ägg som kanske finns kvar.” Fertilitetsförståelse av Jenny Koos.
VECKANS CITAT: ”Tänk att vi fick samma tid på jorden.” papperochpenna
VECKANS TV: Morden i Midsomer. Kommissarie Barnaby löser mordgåtor i den pittoreska och lantliga idyllen Midsomer. Den helt nya säsongen kommer den 9 juli. Innan dess kommer de allra fem första säsongerna.
VECKANS KUNSKAP: Så skapar du ett gratis Kahoot-quiz. pctidningen.
VECKANS MILJÖ: Det är pengar som styr allting vår kapitalistiska värld. Rika oljeländer vill tjäna pengar på olja. (Västvärldens rika länder vill fortsätta leva sitt bekväma liv. Ingen vill tvingas minska sina utsläpp.) Men vad ska de med alla pengar till när det inte längre finns ren luft att andas eller rent vatten att dricka? ”När det sista trädet har huggits ner, den sista fisken ätits upp och den sista bäcken blivit förgiftad, kommer du att inse att du inte kan äta pengar.”
VECKANS RÅD: Släck inte din eld bara för att någon annan inte förstår vad du brinner för.
VECKANS INSIKT: Att existera är att förändras, att förändras är att mogna, att mogna är att fortsätta skapa sig själv i det oändliga.”
VECKANS HÄLSA: Om hjärnans signalsubstanser och balans. Kortisol, adrenalin, dopamin, om att hantera stress. Balansera istället för att medicinera. LYSSNA på zarah.oberg
VECKANS UTROPSTECKEN: Zink, magnesium, B-vitaminer. Och även Tarmflorans bakterier och immunförsvaret.
VECKANS KVINNOHÄLSA: ”Om vi stressar alltför länge orkar binjurarna inte hålla uppe produktionen av kortisol som är inblandat i många livsviktiga processer.” Holistic
VECKANS FUNDERING: Om någon är rädd att göra mig arg. ”Är det så farligt då? Att vi inte är överens? Om man skriver något som man vet kanske landar på ett jobbigt sätt hos mottagaren? Är det så fel och konstigt att mottagaren reagerar? Är inte det intressant – då kan ju dialogen fortsätta kring perspektiv och så kanske vi båda lär oss något om livet utanför vår egen bubbla?” Kränkt eller tydlig. Läs hos Krickelin.
VECKANS BARN: Låt oss uppfostra våra barn till att känna igen växter och djur, inte märkeskläder och kändisar. paigekoser
VECKANS FÖRÄLDRASKAP: Things to say instead of Stop Crying!happinessishereblog
VECKANS KLOKA: ”Stress is who you think you should be. Peace is who you are.”
VECKANS TÄNKVÄRDA: ”Stay away from people who make you feel like you’re hard to love.”
VECKANS TANKESÄTT: ”10% of conflict is due to difference in opinion and 90% is due to delivery and tone of voice.”
VECKANS FÖRÄNDRING: ”Prata inte illa om dig själv, inte ens på skämt, för kroppen vet inte skillnad. Ord spelar roll. Ändra sättet du talar om dig själv, och du kan förändra ditt liv.” Bruce Lee
VECKANS VISDOM: Ett av de mest underskattade kärleksspråken är nyfikenhet. Om du har känt att du inte blir sedd eller lyssnad på. Det är någonting helt annorlunda att uppleva att få någons genuina intresse! Någon som är nyfiken på dig, dina känslor, ditt hjärta och din inre värld. haileypaigemagee
VECKANS INSPIRATION: ”Gröna flaggor! Människor som firar när du vinner. De som kommer ihåg små saker om dig. De respekterar dina gränser. Du känner dig fylld med energi efter att ha träffat dem. De lyssnar på dig utan att gå i försvarsställning. De tillåter dig att vara helt dig själv. De får dig att känna dig trygg. Du behöver inte hela tiden väga dina ord och tänka dig för innan du pratar. Människor som stöttar dig i det du vill uppnå.” herpsychology via lewishowes.
VECKANS TANKE: ”Många människor behandlar nuet som om det vore ett hinder som de måste övervinna. Eftersom nuet är livet självt är det ett vansinnigt sätt att leva.” / Eckhart Tolle.
VECKANS BOK: ”Tala till dig själv med vänlighet Lär dig sätta gränser Backa tillbaka för att se saker lite tydligare Var där för dig själv Hitta stunder av stillhet Ta dig tid att läka Sök autentiska vänskaper Och behandla dig själv som någon du älskar.” Helen Marie ChooseYou.
VECKANS BÄSTA: ”Jag har fått förklara mig och försvara mitt beslut att inte dricka alkohol. Är jag möjligen gravid? Religiös? Har en vit månad? Det är som att det blir för svårt att ta in att man bara kan välja bort alkohol därför att jag aldrig tyckt om smaken (för det är ju något man behöver träna på att överkomma) och inte heller gillar grejen av att dricka något som skulle få mig att ta dåliga beslut eller inte vara klar i huvudet. Att helt enkelt använda en drog.” Läs vidare hos Nina Rung. ninarungs
VECKANS ROLIGA: Lingonvecka ”men inte för dig Gunnel.” 🙂 albin0lsson
VECKANS ORD: Bachata är en dans- och musikgenre från Dominikanska republiken, som betyder ”gatufest” eller ”fest”.
VECKANS KUNSKAP: Vindhastighet m/s och Vindens verkningar på öppna havet: 0 Spegelblank sjö 1 Små krusningar på vattenytan 2-3 Korta småvågor 4-5 BRIS Vågkammar börjar brytas 6-7 Långa vågor, skumkammar bildas 8-10 Vågor med långa, vita skumkammar 11-13 Större vågberg, vita skumkammar breder ut sig 14-17 KULING Sjön tornar upp sig och bryter, skum i strimmor i vindriktningen. 18-24 Höga vågberg, skum i täta strimmor sätter ned sikten 25-32 STORM Höga vågberg med långa brottsjöar, havsytan vit av skum, fartyg i sikte försvinner bakom vågbergen, luften fylld av skum som starkt sätter ned sikten 33 och över ORKAN Stora föremål flyger i luften, båtar kastas upp på land, allmän ödeläggelse. Läs vidare här: SvenskaSjö. https://svenskasjo.se/vader-och-vind/
VECKANS SÄMSTA: Vackert väder inbjuder till fortkörning. Det verkar vara många, i synnerhet män, som har svårt för att hålla laglig hastighet. De verkar också ha svårt för att hålla avstånd i trafiken.
VECKANS SYSTERSKAP: ”Var snäll mot dig själv och andra. Du vet inte vem som just förlorat ett argument med en treåring, har sovit för lite eller vem som har ångest över sin kropp. -Lätt för dig att säga, vet du ingenting om. Du vet inte vad personen gått igenom för att komma hit och du vet inte vilka monster som bor under hennes säng.” Livet väntar inte på någon. Ät glassen, hoppa i badkläderna, NJUT.” Angående strandbilder på Instagram. Läs hos filindfors
VECKANS RÅD: Hur man viker ihop en kavaj i resväskan och andra tips. what.sophie.does Mer om att vika kläder. explaining.everything
VECKANS INSIKT: Hur snabb reaktionsförmåga en katt har!
VECKANS FUNDERING: ”Om tusen år kommer folk inte att förstå skillnaden på t ex ”butt dial” och ”booty call” och det är därför som bibeln inte kan vara en pålitlig källa.” the.language.nerds
VECKANS FÖRÄNDRING: Vet du vad att prata med brytning innebär? Det är ett tecken på stort mod! the.language.nerds
VECKANS KLOKA: ”Intelligenta människor är inte rädda för att vara snälla. ”Att ha emotionell intelligens är att se det goda i andra människor, att vara intelligent är att vara snäll”. Ju mer intelligent en person är, desto mer upptäcker han vänlighet hos andra”. ”För ingenting berikar världen mer än vänlighet. Det gör mystiska saker tydliga, svåra saker lätta och tråkiga saker glada.” Leo Tolstoy.
VECKANS KUNSKAP: ”A pet peeve, pet aversion, or pet hate is a minor annoyance that an individual finds particularly irritating to a greater degree than the norm.” En mindre irritation, ett irritationsobjekt.
VECKANS ORD: Chemistry på engelska på ett k-ljud i början. Kemi på svenska med ett sje-ljud.
VECKANS POLITIK: ”Vi måste säga upp förskolepersonal. Det är färre barn. Det är lågt barnfödande. Det är ett nationalekonomsikt problem för de här barnen ska ju jobba, betala skatt och försörja en äldre generation.” säger politikerna.
DAGENS SAMHÄLLE: ”Krisen i förlossningsvården, nedlagda BB eller att det redan alldeles för lilla bostadsbyggandet nu tvärstannat uppmuntrar ju inte heller människor att bilda familj. Och när hörde vi en minister i dagens regering tala om barnomsorg senast?” …”Om ni vill att vi ska föda barn så tror jag på: jämställt samhälle, trygg skola med mindre klasser, mer skattepengar till jämlik sjukvård, delat föräldraansvar, jämställd pension, juridisk jämställdhet, nolltolerans mot mäns våld!” Aftonbladet.
VECKANS FEMINISM: ”Gör man inget åt grundproblemet (våldsamma män, kvinnors gratisjobb i hemmet, kvinnors sämre ekonomiska villkor i allmänhet. Överbelastad förlossningsvård, ingen eftervård, skolsystemet i Sverige med mera) så är det inte så konstigt att barnafödandet sjunker.” ”Att ta hand om sina barn, det är någonting i livet som skänker glädje. Det är saker som till sin natur är omöjliga att prissätta, och därför blir det kvinnan som betalar priset. Det är hon som får mindre lön, det är hon som får lägre pension, det är hon som blir sjukskriven på grund av den stress den dubbla arbetsbördan orsakar, det är hon som blir ekonomiskt beroende.” fannyarsinoe
VECKANS WTF: Instagram-användare ser inte samma kommentarer. De kommentarer du ser överst på ett inlägg är de som algoritmerna har valt åt dig, baserat på vad du gillar. Uppe till vänster i kommentarerna kan du välja senaste istället för för dig, men du måste göra om det varje gång du kollar kommentarer om du vill ha kommentarer i rätt ordning. thekingzletter
VECKANS HÄLSA: ”Balansera ditt blodsocker – bli friskare och piggare! Trött, konstant sug eller hunger, hudproblem eller övervikt som vägrar ge med sig? Det kan bero på höga blodsockertoppar – vilket på sikt kan leda till ohälsa och sjukdom. Men lösningen handlar inte om tuffa dieter, utan om i vilken ordning du äter din mat och vad du gör före och efter måltiden. Det menar bokaktuella biokemisten Jessie Inshauspé, även känd som ”Glucose Goddess”. Ät en matig och salt frukost, istället för en söt. Fibrer, protein och fett från grönsaker, ägg, fet yoghurt, nötter och pålägg som skinka, rökt lax eller ost. Eller stek på gårdagens rester ihop med lite ägg i en panna. Inled måltiden med en grönsak! Genom att ändra ordningen så att du först äter fibrer, sedan protein och fett,sist kolhydrater. Rör på dig efter en måltid. När musklerna arbetar, som vid en rask promenad, ett gäng knäböj eller armhävningar, så använder sig musklerna av glukosöverskottet i blodet som energi. Glukostoppen minskar därmed, liksom risken att öka i vikt och att få energidippar efter maten. Ät sötsaker efter maten, som efterrätt och inte som fika.” Kurera och insulinresistant1
VECKANS UTROPSTECKEN: ”Det handlar inte om att skriva politiska texter. Man kan uppmana till att skänka pengar till Läkare utan gränser, att berätta om hur man själv försöker minska sin klimatpåverkan eller uppmuntra till att gå och rösta i EU-valet. Det är inte en politisk avhandling som krävs – utan att öht visa att man inte existerar i ett vakuum.” Läs hos Underbara Clara. inkl kommentarer. ”Att någon skriver ”på söndag går jag och röstar i EU-valet.” kan tyckas vara en skitsak men det signalerar ändå ett engagemang, att det finns en värld utanför. Och att den är viktig: du borde också dra ditt strå till stacken. Jag vill tro det har ett värde.” Hanna. Man ska inte bara ha åsikter, man ska ”rätt” åsikter. Skamning och cancel-kultur är inte något positivt. ”Jag vill inte skamma någon influenser. Den enda person jag kan kräva något av är mig själv. Jag har inte rätt att ställa krav på personer som jag bara känner till ytan genom bloggar eller tidningsartiklar. Jag kan inte kräva att andra ska ta ställning åt mig.” Det är följarna som har makten att styra innehållet hos influerarna. ”Influensers är företag som tjänar mycket pengar på att marknadsföra en ohållbar livsstil.” Idag kan en känd person eller ledare av något slag inte begå minsta lilla misstag utan allmänna uppmaningar om bojkott och cancelling.”
VECKANS CITAT: ”Alla företag idag, även influencers, behöver ha någon form av policy kring miljö och mänskliga rättigheter. (Inte att varje influencer behöver ta ställning i svåra politiska konflikter. Det kan ju bli hur tokigt som helst om man inte är insatt).” Kajsa. ”Vad händer med yttrandefriheten, det fria tänkandet och det demokratiska samtalet, när dem som skriker högst ska tvinga alla – även icke särskilt insatta influensers, att uttala sig? Risken är stor att man skapar en väldigt ensidig verklighetsbeskrivning.” Malin. Underbara Clara.
VECKANS FUNDERING: ”Alltför många ledare betecknar människor som lata när de faktiskt är utmattade. En stadig minskning av ansträngning och produktion är ett vanligt symptom på utbrändhet. När människor är dränerade behöver de inte morötter eller piskor för att motivera dem. De behöver färre krav och mer stöd!” AdamGrant
VECKANS BARN: ”Om barnen inte diskar betyder det att någon annan gör det åt dem. Och så är de befriade från inte bara arbetet, utan att lära sig att arbetet måste utföras och att var och en av oss måste bidra till att förbättra helheten.” Människor som gjorde fler sysslor och hushållsarbete i barndomen är lyckligare senare i livet.” reisagda ”Barn är naturlig mycket kapabla, motståndskraftiga och anpassningsbara och de kommer att överraska dig med sin förmåga att hantera stress om de ges en möjlighet att uppleva och växa genom den. Barn är inte rädda för att misslyckas, tror att de kommer att få saker vid första tillfället, eller antar att uppgifter kommer att vara lätta. De lär sig att med framgång kommer ansträngning, beslutsamhet och övning.” Hjälp dem inte för fort när de har problem med en uppgift utan ge dem tid att fundera på olika sätt att lösa problemet.” Kolla här reisagda (Tillägg 22/6: ”Problemlösning i praktiken. De lär sig inte om vi gör saker åt dem.” Kolla på denna reisagda.)
VECKANS FÖRÄLDRASKAP: ”Det är genom tristess – i det lilla gapet mellan allt man gör – som vi lägger märke till världen.” Utan tristess finns det ingen konst. Ingen nyfikenhet. Ingen kreativitet.” Genom att ge våra barn obegränsad tillgång till skärmar berövar vi dem den verkliga världen. Det finns en hel generation som växer upp just nu som inte har en aning om hur det är att sitta i en bil utan att bli underhållen av en skärm. Barn är så upptagna av att skrolla på en skärm under så stor del av dagen att det inte bara är främmande att vara uttråkad; det är skrämmande. Visste du att dopaminspiken barn upplever när de använder en enhet är så hög ingenting annat kan jämföras?” Läs hela inlägget hos yoga_girl
VECKANS FÖRÄNDRING: ”När folk tvekar att ge mig ärlig feedback ber jag om en poäng på 0-10 på min idé, utkast eller prestation. Ingen säger 10. Sedan frågar jag hur jag kan komma närmare en 10:a. Det motiverar dem att coacha mig – och motiverar mig att vara coachbar. Jag vill lära mig att minska klyftan.” AdamGrant. ”Hur du kan få ärlig feedback: Börja med att kritisera dig själv högt och sedan berätta saker som du behöver jobba på. Du visar då att du kan tåla att höra sanningen. ”Dina nära kollegor vet redan vad du är dålig på.” 🙂 AdamGrant
VECKANS KLOKA: Det perfekta avslutet på en diskussion är inte alltid –Jag håller med. Det är ofta –Jag förstår dig och jag förstår hur du ser på saken. Det handlar inte om att ha rätt utan om att båda ska känna sig förstådda. Att ha fått insikt och bibehållen respekt är bästa utgången vid en meningsskiljaktighet. Hjälpsamma saker du kan säga i ett argument är –Hur ser du på situationen? eller –Hur kan vi kompromissa? Kolla här! adamgrant
VECKANS TANKE: Le. Säg någonting snällt. Ge en komplimang. Det kostar dig ingenting.
VECKANS BÄSTA: Jag tycker att det var en bra fredagslista förra veckan! Så gå in på kategori Fredagslista i min blogg och titta tillbaka.
VECKANS ROLIGA: Interpretative dance, uttrycksfull tolkande dans. hardsign3 och se mer av David Armand på YouTube.
VECKANS BUSIGA: ”Uppdraget i detta TV-program var att alla skulle göra en ny version av ett gammalt succénummer. Bosse och Robert valde ”Guben i låddan” med Hasse Alfredsson och Martin Ljung från 1959. Texten skrevs om av Bosse Parnevik som spelade Ingvar Carlsson och Robert parodierade Carl Bildt.” YouTube.
VECKANS SKRATT: När Fran ska göra sig klar för att gå ut. 🙂 The Nanny YouTube.
VECKANS INSTAGRAM-TIPS: Basketboll-spelaren Marcus Tyus från USA bor med sin familj i Sverige. Köpa lördagsgodis och Prata svenska.
VECKANS TV: Netflix-serien Bridgerton (från 2020-) är ute med säsong 3. Den är som en 1800-talets Gossip Girl (TV-serie från 2007-2012). Förutom skvaller är såklart handlingen kärlek! I Bridgerton får vi följa en familj med åtta syskon som är döpta i bokstavsordning: Anthony, Benedict, Colin, Daphne, Eloise, Francesca, Gregory och Hyacinth.
DAGENS SAMHÄLLE: ”Det finns få saker som är så tydligt misogyna som ”strypsex”. Varför går en kille igång på att en tjej blir strypt? Varför går han igång på att hon blir rädd, skadad eller till och med svimmar? Vilken typ av kvinnohatande skit har han konsumerat att han tar stryptag för att få utlösning? När blev att skada en kvinna lika med att ”ha sex”? Och när blev ”strypsex” ens ett ord när det handlar om utövat våld?” Hur kommer det sig att något så uppenbart skadligt, farligt (ja det ÄR livsfarligt att strypa någon) inte ses som våld när det sker i en sexuell kontext?” Nu beskriver forskare och läkare hur killar och män (och tjejer för den delen) tränas in i grova, hårda och skadliga handlingar genom porren. Det är bra att det beskrivs som en förklaring nu.” Läs vidare hos Nina Rung ninarungs
VECKANS SÄMSTA: ”Jag har en känsla att Putin inte kan sluta och det här är illa.” SVT.
VECKANS WTF: ”BeReal köps upp av Voodoo. Du som använder Bereal, vad tycker du om att appen får reklam?” YLE.
VECKANS FEMINISM: ”Var (det hormonella) preventivmedlet verkligen en feministisk revolution? Eller hade dem sanna feministiska revolutionen varit att sluta stigmatisera kvinnlig sexualitet. Lägga ansvaret för den manliga lusten och fertiliteten där den hör hemma – hos männen, istället för hos kvinnor och flickor. Öka den individuella och medicinska förståelsen för fertilitet.” Vulverine.
VECKANS BOK: The Will to Change. Men, Masculinity, and Love av Bell Hooks (Gloria Jean Watkins). ”Från New York Times bästsäljande författare, feministisk pionjär och kulturikoner, en tidlöst nödvändig avhandling om hur patriarkat och giftig maskulinitet skadar oss alla. Alla behöver älska och bli älskade, inklusive män. Men för att känna kärlek måste män kunna se på hur den patriarkala kulturen hindrar dem från att förstå sig själva. I The Will to Change ger bell hooks en medkännande guide för män i alla åldrar och identiteter för att förstå hur man kan vara i kontakt med sina känslor och hur man uttrycker kontra förtrycker de känslor som är en grundläggande del av vem vi är.” Bokus.
VECKANS INSIKT: ”Anledningen till att vi tycker att fågelsång är så avkopplande är att våra nervsystem under tusentals år har kopplat ihop fågelsång med säkerhet. Fåglar kommer inte att sjunga när det finns rovdjur i närheten, så om det är fågelsång i luften betyder det att det inte finns någon överhängande fara i närheten. Denna koppling till säkerhet får oss att känna oss avslappnade och tillfreds. Man tror också att de specifika frekvenserna av fågelsång är lugnande för hjärnan – forskning utförd 2022 fann att ljudet av fågelsång kan förbättra humöret genom att minska ångest och depressiva symtom.” nutritionbyalexa
VECKANS HÄLSA: Om du vill äta någonting sött; efterrätt är bättre än mellanmål. glucosegoddess och lewishowes
VECKANS UTROPSTECKEN: Så här ser läkande ut. Det är en process av att byta ut saker i ditt liv. (Jämför med att fylla rent vatten i ett glas.) kristinjmcnulty
VECKANS KVINNOHÄLSA: Vad innebär menopausen för din kropp, dina leder, dina fett-depåer med mera. drvondawright
VECKANS ÖVNING: ”Nu när våren och sommaren äntligen är här, vill vi gärna påminna om en av de mest naturliga och hälsosamma aktiviteterna du kan ägna dig åt – att gå barfota! Att gå barfota är inte bara en skön och stimulerande känsla för fötterna utan har också många hälsofördelar. När du går barfota i naturen, till exempel på stranden, på gräset eller i skogen, kommer du i direkt kontakt med jorden. Denna kontakt kallas jordning och hjälper till att balansera din kropp genom att överföra jordens naturliga energi. Jordning kan minska inflammation, förbättra sömnen och öka ditt allmänna välbefinnande. Att gå barfota är såklart fantastiskt för dina fötter då detta är det naturliga och egentligen det självklara för oss människor. Det stödjer en naturlig tåspridning, en ökad rörlighet i anklarna samt stärker fotens och vadens muskler.” UnderVårtTak.
VECKANS FÖRÄLDRASKAP: Vi firar alltid ansträngningen – inte resultatet. ”När mina barn kämpar med något svårt berömmer jag ansträngningen.” Att alltid känna att man duger precis som man är i sina föräldrars ögon. Att jag försökte – så långt det nu sedan räckte – var bedrift nog. Sedan finns ju ytterligare en aspekt av detta och det är att få tillåtelsen att ge upp. För ibland måste man ju få göra det också. Och för ett barn som har svårigheter i skolan kanske man måste välja att ge upp på vissa saker för att klara det allra viktigaste.” Läs hela inlägget hos Underbara Clara.
VECKANS TANKESÄTT: ”En vanlig misstolkning är att man bara behöver tänka väldigt mycket på det man vill ha, och då får man det. Det stämmer delvis, men inte helt. Istället för att övertyga ditt ego, så behöver du satsa på att övertyga ditt undermedvetna. ”Du blir vad du tänker” är ett vanligt uttryck som verkligen stämmer. Om du är genuint övertygad om att du är en person som är dålig på något, så kommer du att vara dålig på det. Men det betyder inte att det är sant.” Attraktionslagen. HolyCrap.
VECKANS FÖRÄNDRING: Gör en skärmdump av din hjärna! Skriv ner allt du tänker på och alla uppgifter du måste göra. Det hjälper dig att få struktur och att slappna av. ”Är du stressad och känner att du tappat kontrollen? Prova en hjärndumpning. Det är ett snabbt och enkelt sätt att få allt ur huvudet så att du kan börja tänka klart och vidta åtgärder.” usemotion. ”En brain dump är en friskrivningssession där du laddar upp allt du tänker på på en tom sida. Detta kan inkludera oro, saker på din att göra-lista, framtidsplanering, tjatande beslut, arbetsdeadlines och känslor. Tanken är att genom att få dessa löpande tankar ur ditt huvud och ner på papper, kommer du att uppleva en viss frihet från den stress de ofta framkallar.” verywellmind
VECKANS RÅD: Hjärndumpning. Skriv ner allt du har i huvudet. Separera uppgifter. Använd Eisenhower Matrix för att veta vad du ska börja med. Skapa en morgonrutin. Detta får dig att bli mer strukturerad. Tidsblock. Bestäm hur länge du ska jobba med varje uppgift. Koppla uppgifter till mål. Hitta ditt –Varför? för att bli motiverad. Sluta överbelasta din lista. Att var upptagen betyder inte att vara produktiv. Granska i slutet av dagen. Beröm dig själv. Se vad du kan förbättra. danmurrayserter.
VECKANS TANKE: ”Verkligheten är att det är inte någon av oss som är lätt att vara med. Alla lider av någonting. Så när du träffar någon som är villig att stanna och förstå dig och som vill växa med dig, låt inte knäppa saker som din stolthet förstöra det.” jayshetty
Dagens låt: Peter Jöback, Sophie Ellis-Bextor – Punch Drunk
VECKANS BÄSTA: ”Ingenting kommer någonsin att förändras för våra döttrar eller nästa generation om vi inte lämnar vår osäkerhet bakom oss! Samhället vill att kvinnor ska var osäkra. Titta på affärens hyllor, så många produkter som ska visa kvinnor att det är något fel på dem, att de inte duger som de är. ”-En kvinna som vet sitt värde, hon har höga krav. Hon köper inte saker för att fixa själv. Och hon låter dig inte projicera dina trauman på henne. för hon är inte rädd för att vara ensam.” Dr. Amanda Hanson. Lyssna här the_female_lead
VECKANS CITAT: ”De fruktar en independent person eftersom de inte kan köpa dig, tjäna pengar på dig. Det de har vill du inte ha.” Silvana Imam.
VECKANS ROLIGA: Varför jag har så ont överallt. Vardagsklantig och glömsk. mammasanningar
VECKANS BUSIGA: Tech support in different accents. madshadz
VECKANS GLADA: Caroline Rhea berättar om hur dejting är för henne och hennes vänner nu när de är frånskilda, jämförelse med cyklar! 🙂 YouTube.
VECKANS SKOJ: Hjärtat och hjärncellen. Adrian Bliss
VECKANS TEAM BEAR: ”People won’t ask me what I was wearing when the bear attacked me.” LYSSNA på Ryan Dwire
VECKANS DANS: Justin Wellington – Iko Iko (My Bestie). montanatucker
VECKANS SÖTA: Svårt att stå stilla när man hör ”Smalltown Boy” av Bronski Beat från 1984. ”En otroligt hälsosam danstrend har svept över Tik under de senaste dagarna, och det har fått oss att känna oss mycket nostalgiska. De har fått sina föräldrar att ”dansa som de gjorde på 80-talet”, och rörelserna är verkligen imponerande. Trenden, som verkar ha skapats av Tok-användaren Diana Tejada, ser olika medelålders mammor och pappor dansa till 1984 års hitlåt, Small Town Boy av Bronski Beat.” Metro. Kolla här! thefamileighx
VECKANS SKRATT: Realationer, förväntning (Snövit) och verklighet (Djungelboken) -Hitt’ på nå’t 🙂 alternative.disney
VECKANS TÅRÖGDA: Kom med bra självförtroende och väl förberedd. Girl power!journeystrength
VECKANS FINA: ”Min svärmor har demens och började nyligen glömma mitt namn. Idag, när vi körde till ett möte, vände hon sig plötsligt mot mig vid ett rött ljus i ett ögonblick av klarhet: ”Åh! Medan jag har mitt sinne med mig, måste jag säga tack för att du älskar min pojke. Du borde veta hur mycket jag uppskattar dig. Jag är så glad att se att han har en familj med dig och kärlek i sitt liv. Och jag bara…jag ville bara att du skulle veta.” Jag vet att hon inte kommer ihåg dessa ord i morgon, men de kommer att stanna hos mig för alltid.” / thetravelingwhimsy
VECKANS TOKIGA: Hämtmat av pappa, rolig pappa. Hämtmat av mamma, lat mamma. Kolla vidare här momlife_comics. marycatherinestarr
VECKANS TV: Steadicamoperator Anton Tarente som var med i Frankrikes Eurovision-bidrag (Slimane – Mon amour) YouTube.
VECKANS ÖGONGODIS: ”Människan kan uppfatta fler nyanser av grönt än någon annan färg. Innan städer så levde vi i skogen och det var nödvändigt för vår överlevnad att kunna upptäcka saker i grön omgivning. Så om du känner dig nere omge dig själv med grönt för att må bättre.” compassacres
VECKANS KUNSKAP: ”Grammar is the difference between knowing your shit and knowing you’re shit.” the.language.nerds
VECKANS ORD: Engelska ord som slutar med -ed. 3 types of pronunciation -ED! monsieur_proff
VECKANS POLITIK: ”Att fler barn ska sättas till världen har varit och är fortfarande av stort politiskt intresse.” Även om vi skulle sluta föda nya barn till världen i denna stund skulle problemet kvarstå. Uppenbarligen måste vi nu finna en lösning där jordens resurser ska räcka till den nuvarande befolkningen. Jag tänker att det är ett patriarkalt och kapitalistiskt synsätt på människor som resurser snarare än självändamål som ligger till grund både för den politiskt styrda ökningen av befolkningsmängden som tanken att det mänskliga liv som finns måste decimeras när det utgör ett hot mot kapitalistiska praktiker.” Läs hela inlägget hos Fanny.
DAGENS SAMHÄLLE: ”Omsorg om andra och om den värld vi lever i har varit viktiga och delade värden i de flesta samhällen och politiska traditioner. Vi försöker också lära våra barn ärlighet, att leva som man lär och att luta sig mot vetenskap. Den som inte lever upp till det brukar ställas till svars, särskilt politiker. En miljöminister som målade båten med giftig färg fick det hett om öronen. En kulturminister som inte betalat tv-licens var tvungen att avgå. Nu har något hänt. Det offentliga samtalet håller på att perverteras. En politiker (SD) som beslås med lögn och manipulation kallar det skämt och förväntar sig sympati för att han blivit kränkt av kritiken. Regeringsföreträdare (M) ser genom fingrarna och nöjer sig med en försäkran om att de själva inte kommer att behöva utstå angrepp framgent.” Politiken och det offentliga samtalet framstår som hopplöst. Inget upprör längre. Det absurda eller skamlösa blir förväntat, och normaliserat. Som medborgare ligger det då nära till hands att stänga ner, låta bli att engageras sig. Fokusera på sitt. Eller så börjar man rent av betvivla sitt eget förnuft. Det är reaktioner och känslor som vi känner igen från länder där demokratin aldrig fått fäste – men Sverige är inte ett sådant land. Det är inte läge att ge upp. För att motverka denna negativa spiral behöver vi se och sätta ord på det som händer och säga ifrån. Det är manipulation, gaslighting. Kejsarna är nakna. Gå inte med på förvrängningen av orden! Våga bry dig!” Läs vidare Aftonbladet.
VECKANS SÄMSTA: ”Smutsiga pengar formar högerns klimatpolitik. När Ulf Kristersson var marknadschef och Gunnar Strömmer projektledare tog Timbro emot pengar från oljebolaget Exxon Mobil för att sprida desinformation i klimatdebatten. ”Det finns ingen annan anledning för Exxon att ge Timbro pengar förutom att försöka påverka politiken och den allmänna opinionen.” ETC.
VECKANS WTF: ”Ingen kan faktiskt säga att man inte visste. Alla visste. De anonyma kontona. Trollfabriken. Hatet som piskas upp. Det vulgära språkbruket som passerar alla gränser. Avhumaniseringen av meningsmotståndare. Nedmonteringen av fri press och oberoende domstolar i närliggande europeiska länder, kvinnors rättigheter? ”Det som nu uppdagats i TV4:s Kalla Fakta är inget som kan förvåna någon. Vi är många som lyft detta i flera år. Berättat om metoderna som högerpopulistiska krafter använder för att splittra och destabilisera demokratier världen över, även här hemma. Till och med deras så kallade ”försvar” nu följer ett internationellt mönster.” Läs hela här: Annie Lööf.
VECKANS KLIMAT: ”Men bevisa det då genom att själv utgöra ett alternativ, istället för att bara stå vid sidlinjen och kritisera den som i alla fall försöker. Skulle någon visa upp ett bevisat effektivt sätt att driva klimatfrågan på kommer garanterat många aktivister att byta spår och följa efter. Målet med aktivismen är ju förändring, inte att få utöva aktivismen i sig.” Läs hos Maria Soxbo.
VECKANS MILJÖ: Att vi sakta blir sjuka av PFAS och andra miljögifter är väl inte så konstigt. Att antibiotika och även annan medicin påverkar tarmfloran är heller ingen nyhet. Till exempel ”Ny forskning visar att spädbarn som har störningar i tarmens bakterieflora har en ökad risk att senare få en neuropsykiatrisk diagnos.” Kurera. ”Läkemedel kommer till vattenmiljön främst via avloppsreningsverken. Bara en handfull av Sveriges över tusen avloppsreningsverk kan idag rena bort läkemedel. Även mikroplaster och andra miljöskadliga ämnen, som PFAS, finns i avloppsvatten och kan inte renas bort.” Naturskyddsföreningen
VECKANS FEMINISM: ”Jag hörde en statistik som visade att kvinnor bara var fysiskt attraherade av 4% av alla män.” Det är troligen sant. Förr var kvinnor mer selektiva med vilka de ville skaffa barn med. Omkring 60% av männen blev aldrig valda. (Så männen skapade ett patriarkat för att garantera dem en kvinna via giftermål med mera?) womensrights_news
VECKANS SYSTERSKAP: Mödraskap ska vara ett val! Det ska inte vara ett krav, inte heller en konsekvens!
VECKANS LIV: Varför lever vi i ett samhälle där så många mår dåligt och inte passar in? Vi skulle behöva lägga om vår livsstil för att behålla hälsan och förståndet. Det är inte oss det är fel på, det är samhället. Klokt inlägg av Linda ett_enklare_liv
VECKANS KAMP: ”Dom grundläggande värdena Demokrati och Rättvisa, Yttrande och Tryckfrihet, Fred och Frihet. Älskade medmänniskor. Låt oss värna om att detta inte missbrukas. Låt oss påminna varandra om att detta INTE är en självklarhet och inget att ta för givet för evigt. Låt oss ta varje fight när krafter vill ta det ifrån oss. Låt INGEN missbruka detta för syften som går EMOT demokratin och allas lika värde. Låt oss sända en tanke till alla dom som lever i skuggan av diktaturer och konflikter.” Läs hos Eva Röse missevarose
VECKANS RÅD: Glöm nu inte att gå och rösta på söndag. För om du inte använder din röst kommer någon att använda din tystnad!
VECKANS INSIKT: Läskig tanke… om folk snart inte vet hur riktiga människor låter. Precis som att de inte vet hur riktiga människor ser ut längre. Vi ser för mycket bilder med filter och redigeringar och för många människor med smink och diverse korrigeringar… VardagensMysterium.
VECKANS HÄLSA: ”Så kan du rena och stödja lymfsystemet: Lymfmassage Torrborstning Motion Djupandning Basta Duscha varmt/kallt Varma bad (Genom att tillsätta Epsomsalt blir badet ännu mer effektivt.) Örter (Örter så som maskros, astragalus, echinacea och ringblomma, är exempel på örter som länge använts traditionellt för att rena lymfan så att avfallet lättare kan lämna kroppen. Dessa örter, speciellt maskros hjälper även till att driva ut överskottsvätska som lagrats i kroppen.) Hälsosam kost Vatten Äppelcidervinäger.” Läs mer här Bodystore.
VECKANS KVINNOHÄLSA: ”Om man hade gjort sitt jobb på djupet och pratat med patienterna i holistisk hälsa, dvs hur in/fertilitet väldigt ofta är en reflektion av kost-, rörelse-, och sömnvanor, plus den stress och mängd gifter + mediciner de flesta västerländska kvinnor är marinerade i. Jag förstår att det är ett samtal som är svårt att ha med gemene person, och det är ju inte heller det patienten önskar sig när de väl sitter på kliniken. Men att bara sälja på folk försök efter försök, utan att varken utbilda patienten eller intressera sig för VARFÖR hon/de har fertilitetsproblem, förefaller mig bara girigt och ohederligt.” vulverinekoos
VECKANS ÖVNING: Rörlighetsträning för tår, fötter och knän. petrafishermovement
VECKANS BOK: ”I decennier har vissa läkare sagt till kvinnor att hjärndimma, sömnlöshet och humörsvängningar de upplever i mitten av livet är ”allt i deras huvuden”. Nu visar framväxande hjärnforskning att de har rätt – men inte för att kvinnor inbillar sig det. Hjärnavbildningsstudier av kvinnor – utförda före, under och efter klimakteriet – avslöjar dramatiska fysiska förändringar i struktur, anslutning och energimetabolism. Dessa förändringar är inte bara synliga på skanningarna, utan många kvinnor kan också känna dem, säger Lisa Mosconi, en neuroforskare och författare till boken ”Menopaushjärnan.” washingtonpost och YouTube.
VECKANS FUNDERARE: ”My friend was explaining to her mom what spilling the tea meant and her mom responded with “you have to remember that tea stains, so be careful where you spill” and that’s honestly one of the wisest things I’ve ever heard.” Kens.
VECKANS UTROPSTECKEN: Saker jag önskar att jag visste när jag var 19. jenlatch
VECKANS FUNDERING: ”Jag behöver barnomsorg för att göra mitt jobb lika mycket som jag behöver en väg eller bro för att komma till jobbet. Om du inte tycker att barn- och äldreomsorg är infrastruktur, tvivlar jag på att du någonsin har behövt ta hand om någon annan i ditt liv.” Craig Frizzell
VECKANS BARN: Denna lappen på dörren till mammas rum: Mamma är i möte. Gå inte in! Svaret på din fråga kan finnas här: Den ligger på övervåningen. Den är i tvättkorgen. Nej, jag vet inte vad vi ska ha till middag. Nej. I ditt sovrum. En frukt. 🙂 craftyfun_com
VECKANS FÖRÄLDRASKAP: ”Låt oss alltid prioritera mental hälsa. Vi kan ge våra barn möjlighet att veta att de kan åstadkomma saker självständigt, samtidigt som vi påminner dem om att behöva hjälp inte betyder att de är otillräckliga eller svaga.” kristinakuzmic
VECKANS KLOKA: Låt inte slutet av ett kapitel bli slutet på din bok. Vänd sida och börja på någonting nytt! jayshetty
VECKANS TÄNKVÄRDA: ”Våra hjärnvågor synkroniseras inte bara när vi ”klickar” eller ”vibbar” med, utan: våra hjärtan synkroniseras när vi gör musik eller går tillsammans. våra ögon läser varandras rörelser som ett språk i oklanderlig grad samtidigt som våra hjärnor skapar spegelneuronerna för varandras rörelser, vilket gör att vi kan härma dem. I förhistoriska sammanhang är detta verkligen vackert och vettigt. Det stöder helt en övergripande teori om att människor tillhör, trivs och fungerar som bäst i små grupper, inte i storskaliga civilisationer.” Kolla här ancestralhabits
VECKANS TANKESÄTT: Bekymra dig inte för att bli gammal, utan för att tänka gammalt.
VECKANS FÖRÄNDRING: Att ta beslut i ett förhållande. -Du tar ansvar för att göra alla de stora besluten och jag för de små. Och det har aldrig varit några stora beslut. Han frågar mig om detta är ett stort beslut och jag säger -Nej, det är ett litet. -Okej, jag släpper det. 🙂 Lyssna på detta söta par ewomennetwork
VECKANS TANKE: ”Vi lyssnar inte alltid på vad människor säger, vi föreställer oss vad de menar.” byron.katie
VECKANS VISDOM: Att förlåta är inte att glömma, det är att minnas utan att känna ilska.
VECKANS RÅD: Sommaren är inte en att-göra lista som ska bockas av. Sommaren är en årstid som ska upplevas! ett_enklare_liv
VECKANS KÄNSLA: Att läka är inte att uppnå någonting utanför dig själv. Att läka handlar om att återvända till ditt inre ursprungliga jag. selfcareisajourney
VECKANS INSPIRATION: Din dagliga dos av Oxytocin (kärlekshormon): Ge komplimanger, lyssna på lugn musik, ge en kram, få en massage, umgås med andra. Din dagliga dos av Dopamin (belöningshormon): Slutför dina projekt, lär dig något nytt, skriv listor, ta en tupplur, uppskatta dina framsteg! Din dagliga dos av Serotonin (stabiliserar humöret): Meditera, vistas i solen, var ute i naturen, duscha kallt, yoga. Din dagliga dos av Endorfin (naturliga smärtstillande): Motionera, skratta, hjälp andra. andas djupt, var kreativ.
