Trevlig helg / fredagslistan / Sager

Trevlig helg
Bloomingville 2018.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Helgen är här.

VECKANS GAG:
Rita en bil.

VECKANS TV:
Melodifestivalen imorgon!

VECKANS BLOGG-TIPS:
Vardagens Mysterium av Matilda.

VECKANS ORD:
”Serien av baklampor med dynamisk blinkers är en stor nyhet och en efterfrågad funktion på marknaden. Den dynamiska funktionen innebär att dioderna tänds en efter en och bildar ett flytande homogent ljusflöde. Effekten är framträdande och bidrar till ett tilltalande och modernt intryck av ditt fordon.”

VECKANS SÄMSTA:
Glass som smakar frukostflingor… ”Det här handlar om hur Big Food, Unilever i det här fallet, tänker kring hur man utvecklar nya produkter. Det som gör mig så upprörd är den totala avsaknaden av ansvar för hur många människor som redan har det svårt få i sig bra mat, och det gäller inte minst barn, där frukosten är avgörande för att de ska klara av sin dag.” Johannes Cullberg.

VECKANS MILJÖ:
”I veckan slogs ett dystert rekord – aldrig tidigare har den uppmätta globala havsisen vid polerna varit så liten som nu. Det handlar om den is som flyter på havet och som växer och minskar med årstiderna.” Aftonbladet.

VECKANS FUNDERING:
Sverige borde vara mer som Finland.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Vi kommer inte se någon koranbränning i Finland likt den i Sverige. Polisstyrelsen konstaterar att man inte kan godkänna protester som det här eftersom de bryter mot finsk lag. Att bränna koranen skulle räknas som brott mot trosfrid, uppger Polisstyrelsen för STT. Polisen säger att man inte får bränna eller på annat sätt vanhelga skrifter som är heliga för trossamfund i Finland. Om någon gjorde det här i offentligheten skulle det därmed utredas som ett brott. yle.

VECKANS FEMINISM:
”Sager var en av Sveriges första feminister. Hon är också känd som den kanske första kvinna i Sverige som anmälde ett våldtäktsförsök och vann målet i domstol (år 1848). Våldtäktsmålet, det så kallade Sagerska målet, var mycket uppmärksammat av hennes samtid.” Wikipedia.
”Sexuella övergrepp har varit förknippade med skam genom historien, och förövaren har ofta sluppit straff när ord stått mot ord. Sophie Sager pratade öppet om våldtäkt och gick till domstol för att få förövaren dömd. Det väckte stor uppmärksamhet när hon anmälde brottet och gjorde andra uppmärksamma på det stora problemet med sexuellt våld.” Stockholmskällan.

VECKANS CITAT:
Att kommunicera man och kvinna. ”Processen handlar ofta om att män bör lära sig att lyssna utan att försöka röja undan problemet, och kvinnor bör förstå att det finns mycket att lära sig av den maskulina strategin att släppa taget och gå vidare.” Malena Ivarsson skriver läsvärt i Aftonbladet Söndag.

VECKANS HÄLSA:
”I sin nya bok, Bränn – Den nya kunskapen om hur vi bränner energi, förklarar han varför träning är livsnödvändigt och bra, men inte för viktminskning. Man kan inte träna sig ner i vikt. Träna ska vi inte göra för att gå ner i vikt – utan för att vi mår bra av det. Vi blir gladare, friskare och lever längre. Professor Herman Pontzer förklarar varför och ger oss senaste forskningen om förbränning.” MåBra.

VECKANS TANKESÄTT:
”Hur kommer man igång med sin träning? Det tråkiga svaret är att det inte finns några genvägar. Det är bara att göra det ändå. Ungefär som att man betalar sina räkningar varje månad fast man inte har lust. Det är något som man bara gör. Som bonus mår man bättre.” Hanna.

VECKANS CITAT:
“Grief never ends … But it changes. It’s a passage, not a place to stay. Grief is not a sign of weakness, nor a lack of faith. It is the price of love.”

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Most people don’t really want the truth, they just want a constant reassurance that what they believe is the truth.

VECKANS TANKE:
An unhealed person can find offense in pretty much anything someone does. A healed person understands that the actions of others have nothing to do with them.

Dagens låt: Vicki Vox – Only way is up

Trevlig helg / fredagslistan / flow

Bild: 35photo.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
LesMills är ett av branschens största utbildningsföretag inom gruppträning, grundat 1968 av Leslie Mills. LesMills erbjuder framför allt olika förkoreograferade träningsprogram. Leslie (”Les”) Roy Mills, född 1934 i Auckland, är en pensionerad nyzeeländsk idrottare, som bland annat tävlade i kulstötning, diskuskast och tyngdlyftning.

VECKANS GAG:
The way these cars approach an extremely tight turn.
Convertible car. 🙂

VECKANS TV:
”Anders Hansen, överläkare och programledare för ”Din hjärna”, har tre handfasta tips för att lättare få flow. Till att börja med bör man utföra en uppgift som är svår, men som man ändå behärskar. Flow är ett tillstånd mellan att något är för lätt och ångest att det är för svårt, säger han. Dessutom blir det lättare om man plockar bort möjliga distraktioner och ser till att ha sovit och ätit ordentligt. Sömnbrist och hunger dödar flow. Trots att produktiviteten ökar för de flesta så minskar hjärnaktiviteten. Anders Hansen reder ut exakt vad det är som händer i hjärnan när vi hamnar i detta tillstånd.” SVTnyheter. Se mer i avsnittet Kreativitet på SVTplay.

VECKANS TANKESÄTT:
Brukar du meditera eller utöva mindfulness? Då är det stor chans att din hjärna skapar ett unikt samarbete mellan nätverk som annars är varandras motsatser: fokus-systemet (Executive Network) och dagdrömmar-systemet (Default Mode Network). Läs vidare om mindfulness, fokuserad tankevandring Agneta Lagercrantz.

VECKANS ORD:
”Det finns ingen vedertagen statsvetenskaplig definition enligt vilken det räcker med att ett lands regering är folkvald för att det ska vara en demokrati. Till de mer minimala definitionerna hör Joseph Schumpeters förslag (från 1942) att en demokrati är en institution där individer får makten i öppen konkurrens om folkets röster. Men en regering kan mycket väl vara folkvald utan sådan öppen konkurrens – till exempel genom att man fängslat eller förbjudit de politiska motståndarna (vilket skett i Turkiet).” …Den beredvillighet att urholka begreppet demokrati som såväl svenska politiker som opinionsbildare nu uppvisar, riskerar att försvaga demokratin både i Sverige och i världen. Läs vidare här Sydsvenskan.
Yttrandefrihet av vårt snitt kan vara mycket svår att förklara i stora delar av världen.” Sverige-hatet kan bli livsfarligt. Läs här Expressen.

VECKANS SÄMSTA:
”En ny tendens är att hälften av de som grips är under 18 år. Enligt Aftonbladet uppgifter är det barn på 13, 14, 15 år som gripits med automatvapen. Många blir hänsynslöst utnyttjade av de här kriminella individerna, inlurade i det här och kanske också tvingade. …Det är 14-åringar som har skarpladdade vapen och är beredda att döda. Samtidigt går ledarfigurer i gängkrigen fria utomlands.” Läs mera i Aftonbladet.

VECKANS DEBATT:
”Gängkriminaliteten – vår tids hydra. Att gängkriminaliteten måste bekämpas är nog alla överens om. Men visst är det märkligt att ingen verkar vara intresserad av att bekämpa själva roten till det onda, nämligen det ökande narkotikabruket. Det här måste även alla så kallade partyknarkare få klart för sig. …”Om polisen griper en gängledare kommer det genast fram nya för att ta ledarens plats, så länge narkotikahanteringen är en lukrativ verksamhet. Det är som sagans hydra. Om man högg av ett huvud växte det genast ut två nya i stället. Sluta att mata hydran!” Läs hela artikeln.

VECKANS KUNSKAP:
”Den lerneiska hydran är ett mytologiskt monster som lurar i träsk eller andra vattenrika områden. Hydran var en grotesk varelse med minst åtta huvuden varav det mellersta sades vara odödligt. För varje huvud som höggs av växte dessutom två nya ut. Dess andedräkt var förgiftad och spred död runt omkring sig.” (Det var Herakles som till sist lyckades dräpa den i ett av sina stordåd). Wikipedia.

VECKANS MILJÖ:
”De allt ljusare nätterna är en direkt effekt av ökade ljusföroreningar från växande städer. Den här ljustrenden drabbar många djurarter. Djur och insekter luras av det artificiella ljuset och tappar sin navigationsförmåga.
I människosläktets gryning då inget artificiellt ljus fanns kunde man under månfria nätter se upptill 5000 stjärnor på himlen. Men det är svårt att uppleva idag.”
Många människor är ute på natten, t ex nattjobb, och vill komma hem säkert. Så vi vill ju ha lite lampor tända på natten, men det behövs kanske tänt inte så mycket som vi har. Gult ljus är bättre än vitt. Läs mera om vad man kan göra åt ljusföroreningar här.” SVT.

VECKANS FUNDERING:
Människan tillber olika gudar som inte finns. Vår jord finns, men den förstör vi på flera olika sätt.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Först handlar det handlar om barns rättigheter. Därefter att kvinnor ska skyddas från sina förövare. Män ska, precis som kvinnor, uppfylla kraven som förälder för att få umgås med sitt barn. Alltså att inte göra barnet illa psykiskt eller fysiskt. Rätten till umgänge – på bekostnad av barnen. Läs hos Krickelin.

VECKANS FEMINISM:
Man måste inte förlåta för att kunna gå vidare. Man kan gå vidare för sin egen skull genom acceptans, man behöver inte ge förlåtelse till förövaren. Läs mera om metoo och förlåtelse som tvång hos Fanny.

VECKANS CITAT:
Kom ihåg: Kvinnor förtrycks inte för att män inte behöver oss, utan för de behöver oss för mycket för att våga ge oss frihet. / Fanny.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
Ska vi ha så lite mens som möjligt? Sliter mens på kroppen? Ska så unga som 10-åringar börja med p-piller? Ska verkligen unga friska tjejer uppmanas till att ta en medicin utan individuell bedömning först? ”Grejen är inte att preventivmedel i sig är ont. Det är föresatsen att det är bättre för kvinnor att konstant gå på hormonpåverkande, biverkningstyngda läkemedel än att ha sina egna kroppsfunktioner som är problemet.” Läs hela detta viktiga inlägg hos Vulverine.

VECKANS HÄLSA:
”Antibiotikaresistens är ett av framtidens absolut största hot mot människors hälsa har bl.a. WHO slagit fast. Antibiotikaresistens kallas ibland för den tysta pandemin – en smitta som breder ut sig utan att vi egentligen har koll på omfattningen eller allvaret.” …”MRSA är antibiotikaresistenta bakterier som orsakar så kallad sjukhussjuka. Det är en resistent stafylokockbakterie som finns på huden och på slemhinnor.” …Probiotika, dvs tillskott av levande mikroorganismer, kan vara ett sätt att komplettera eller ersätta antibiotika.” Läs mera om detta hos 4health.

VECKANS CITAT:
“People don’t want to hear your opinion, they want to hear their opinion, coming out of your mouth”

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Exercise not only changes your body. It changes your mind, your attitude and your mood.

VECKANS KÄNSLA:
Mina vänner har blivit till minnen. Minnen som finns i dagböcker och i fotoalbum. Jag saknar dem.

VECKANS TANKE:
I can buy myself flowers
Write my name in the sand
Talk to myself for hours
Say things you don’t understand
I can take myself dancing
And I can hold my own hand
Yeah, I can love me better than you can.

Dagens låt: Miley Cyrus – Flowers
(och Bruno Mars – When I was your man)

Trevlig helg / fredagslistan / genuine

Trevlig helg
If you get tired.

Fredagslistan

VECKANS FUNDERING:
Sverige har EU-ordförandeskap under 2023. Det vore ett gyllene tillfälle att ta upp det där med att slopa sommartid. – Vi slipper ändra klockorna och har normaltid året om i hela Europa! Varje land har det som passar bäst för deras naturliga geografiska tidszon.

VECKANS GIRL-CRUSH:
Eva Röse! missevarose på instagram.

VECKANS TV:
Det har kommit ut nya avsnitt av Emily in Paris på Netflix.

VECKANS GAG:
När det är januari och någon frågar hur du mår… iamwholeuk.
Order Jim Carrey from Wish and you get me!
Speldosa med magnetiska kyssar.
Is it just me or did seasonal depression come extra seasoned this year? Årstidsbunden depression med extra krydda. Blue Monday.

VECKANS SÄMSTA:
”Att förebilder för unga killar sprider direkt felaktiga, sexistiska och enormt förlegade föreställningar om skillnader mellan män och kvinnor är helt åt helvete. Vi män måste våga sabba stämningen gång på gång genom att ta snacket och säga emot. Låt inte sånt här passera!” Läs hos Henrik Wahlström.
”Att inte fler män blir upprörda av den typen av ”fakta” om män är märkligt. Att alltid blir förminskad till någon typ av buffel som aldrig kan utvecklas eller ändra perspektiv måste vara skittråkigt.” …”Precis som att alltför få män blir upprörda när någon skyller på kvinnans klädsel i ett våldtäktsfall.”

VECKANS MILJÖ:
”Greenpeace i Tyskland har köpt och testat 47 produkter från klädföretaget Shein. Det visade sig att 15 procent av varorna innehöll kemikalier på en nivå som gör de olagliga i EU. 32 procent innehöll farliga kemikalier på en nivå som väcker oro hos experter.” Företaget i Kina, bryter mot EU:s miljöbestämmelser om kemikalier och riskerar hälsan både för konsumenterna och för arbetarna hos de leverantörer som tillverkar produkterna.” Aftonbladet.

VECKANS KUNSKAP:
Den engelsk internationella facktermen är Unique Selling Point, förkortat till USP. Unik konkurrensfördel eller unik säljfördel innebär att en vara eller tjänst har en fördel som konkurrenterna saknar.

VECKANS SAMHÄLLE:
Årets matbluff, Äkta Varas anti-pris för årets mest vilseledande livsmedelsprodukt. ÄktaVara.

VECKANS UTMANING:
Läs om hur det var för Anna att meditera i tio dagar på Vipassana-center i Ödeshög. ”Nyfikenhet, vilket går hand i hand med Vipassana – att objektivt iaktta (dvs nyfiket och objektivt istället för med begär eller motvilja). “This too shall pass…” (även detta går över/förändras) och syftar på den sanning man iakttar i Vipassana – dvs att inget är beständigt. Do what you love while you can – before you’ve got one foot in the grave4health.

VECKANS DEBATT:
”Det går alltså inte att säga att det är jämställdhetspolitiken som leder till större skillnader mellan män och kvinnor, vilket Peterson hävdar när han säger han att skillnaderna vuxit ”som en konsekvens av jämställdhetspolitik”.
…”Enligt studierna kan könsskillnaden delvis förklaras av att flickor inte tror att de klarar det som stereotyperas som maskulint, t ex teknik, trots sina höga betyg, och att pojkar och flickor inte tror att de skulle trivas i utbildningar som domineras av det andra könet. Enligt Una Tellhed kan just samhällets tankar om att pojkar och flickor är olika bidra till att skapa de skillnader som Peterson menar är medfödda.” Exakt varför preferenserna skiljer sig åt mellan män och kvinnor är ytterligare en obesvarad fråga. Forskningen har hittills inte kunnat slå fast hur våra personligheter skapas och exakt hur mycket som är socialt och biologiskt betingat. Läs om Jordan B Peterson och jämställdhetsparadoxen. SverigesRadio.

VECKANS FEMINISM:
”När en kvinna uttrycker att hon har ett problem i sin relation och får rådet att ”kommunicera” läggs skulden på henne. Det krävs ju två för att kommunicera, och om en part inte är intresserad av att ta in vad den andra säger kommer ju kommunikationen bara funka åt ena hållet. Ändå är mångas reflex att tänka att problemet är att kvinnan varit otydlig i sin kommunikation. Detta beror såklart på den väl inarbetade sexistiska myten att kvinnor är otydliga och motsägelsefulla.” Läs hela texten! Fanny.

VECKANS ORD:
”Feministpappapoäng. Att ta ansvar för det osynliga och oavlönade hemmaarbetet är det som ger feministpappapoäng. Att skryta om det ger avdrag. Det är poäng man som pappa får när man utför något av det oavlönade hemarbete som allt för ofta sköts av mammor: fixa presenter när barnen ska gå på barnkalas, vika tvätt eller köpa nya regnkläder till barnen. Mammor får sällan uppskattande applåder för den här typen av arbete, det bara förväntas att de ska göra det. Men när vi pappor gör det möts det ofta av hurrarop.” Läs hela här: Jesper Bohm.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Det finns alltså egentligen inget ”FÖRklimakterium”, det säger man mest för att kvinnor inte ska känna sig gamla.” …Klimakteriet är den långsamma avvecklingen av äggstocksindustrin. Det är mognaden från fertilitet till infertilitet som egentligen pågår från sena trettioårsåldern tills någonstans runt 50. Menopausen är sen när övergången är ett faktum och man inte haft mens på minst ett år. Det är viktigare att förstå: 1. Menscykeln 2. Vad som händer med menscykeln under den långa resan mot menopausen än att haka upp sig på ytterligare en förvirrande kategori. Förstår du vad åldrandet innebär för dina äggstockar så förstår du förklimakteriet.” Lär dig hos Vulverine.

VECKANS HÄLSA:
Hur förebygger man bäst torra läppar?
”Använd dock inte ocklusiva fetter, till exempel mineraloljor (t ex petrolatum och paraffin) som täpper till. Då riskerar du att det ”tar över” den egna produktionen av fett och skydd, vilket gör dig beroende av produkten. Många upplever att om de slutar med sådana produkter blir läpparna helt uttorkande. Det är inte bra. Så smörj enbart med läppbalsam som är naturliga/ekologiska. De innehåller naturliga fetter som lättare går in i huden med små mängder vaxer. Som mandelolja och bivax eller liknande. Vi vill stötta och stärka huden, men inte ta över de naturliga funktionerna.” Kurera.

VECKANS CITAT:
All she wanted was that cozy love. The kind that felt like hot chocolate, rainstorms or woodfires in small houses. Hard to describe but you know it when you got it. Atticus.

VECKANS TANKESÄTT:
When you ask me what I’m doing today and I say nothing, it does not mean that I’m free, it means I’m doing nothing.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
“Everyone says love hurts, but that is not true. Loneliness hurts. Rejection hurts. Everyone gets these things confused with love. But in reality, love is the only thing in this world that covers up all pain and makes someone feel wonderful again. Love is the only thing in this world that does not hurt”
/ Liam Neeson.

VECKANS VISDOM:
Anxiety happen when you think you have to figure out everything all at once. Breathe. You’re strong. You got this. Take it day by day.

VECKANS VAL:
“If you limit your choice only to what seems possible or reasonable, you disconnect yourself from what you truly want, and all that is left is a compromise.”

VECKANS LÄRDOM:
Happiness is an inside job.
Don’t assign anyone else that much power over your life.

VECKANS KÄNSLA:
Bloggen är en hobby. Till exempel som att brodera korsstygn…
Don’t kill my high.

VECKANS INSIKT:
Beautiful souls recognize beautiful souls. Keep being genuine. Your people will find you.

VECKANS TANKE:
You glow differently when your confidence is fueled by belief in yourself instead of validation from others.

Dagens låt: Dermot Kennedy – Kiss me

Trevlig helg / fredagslistan / demokrati

Trevlig helg
Bild: Tulpanguiden. Det är Tulpanens dag 15/1.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Ta det lugnt. Januari är en tid för reflektion, vila och återhämtning. Inte starta upp nya projekt, det kan vänta till våren.

VECKANS LEKTION:
”Det romerska året hade tio månader där mars var den första och december var den tionde och sista. December betyder tionde på latin. Någon gång på 700-talet fvt lades januari och februari till kalenderåret som de två sista månaderna (det är för övrigt därför som februari är skottmånad) – mars var fortfarande årets första månad. Runt 150 fvt blev januari årets första månad.” Året började med mars. Januari och februari var planeringstid inför det nya året. (Romarriket planerade fälttåg). Läs hela här Svenska Högtider.

VECKANS TV:
Sveriges tre sista kungar. Från kungamakt till demokrati. SVTplay.

VECKANS GAG:
Tid som är fritid på dygnet.
Tid, pengar, energi.

VECKANS SÄMSTA:
Miljöfrågorna försvann. ”Svenskarna blev tidigt ett av världens mest miljömedvetna folk. Men varför försvann klimatfrågan nästan helt i valrörelsen? Och hur står det till med vårt miljöengagemang idag?” Det var svårt för partierna att vinna något på klimatfrågan. …Greta Thunberg är en reaktion på det monstruösa hyckleri som pågår i världen. Många offentliga företrädare och politiker pratar om att miljön är viktig. Men väldigt lite händer. Greta pekar på att kejsaren är naken.” Läs här Forskning.

VECKANS MILJÖ:
Klimatresiliensdeklarationer. ”Klimatkrisen slår mot husmarknaden: ”Vissa objekt kan sjunka kraftigt i värde” Vissa områden är särskilt utsatta för klimatkriser. Nu varnar banker och försäkringsbolag för att värdet på de husen kan sjunka.” Ekonomi Dagens Nyheter.
”Snart kanske ditt hus inte går att försäkra.
Man ska ha en försäkring till enskilda stora katastrofer. Men om ett och samma område gång på gång utsätts för samma sak, då måste man fråga sig hur länge det som sker kommer att klassas som plötsligt och oförutsett. ”När den gränsen passeras kommer vi att dra oss ur.” Vad det betyder är att det inte längre kommer gå att försäkra ditt hus mot exempelvis översvämningsskador. Något besked om ditt hus kommer gå den här framtiden till mötes vill inte Svensk försäkring ge. Det skulle leda till prisras direkt. Arbetarbladet.

VECKANS KLIMAT:
”Debatten handlar om allt – utom det akuta. ”Man kan vidare säga att det numer också går en relativt rak linje mellan misogyni och destruktivt klimatbeteende. Det är som att tanken på förstörelse och förgörelse blir ett manligt attribut här, till skillnad från det klassiskt närande och reproducerande kvinnliga. Vi pratar förstås oavsett om extremer. De flesta män är så klart fullt medvetna om att de också är betjänta av en beboelig planet.” Aftonbladet.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Demokratin som vi känner den är under hot. Den som inte ser det är naiv. Enligt tidningen The Economists demokratiindex har demokratin försämrats i stort sett alla undersökta länder under de senaste femton åren. ”Krafterna som bekämpar demokratin kan dyka upp var som helst, när som helst. De har ofta pengar. De är uthålliga. De saknar skrupler. Men deras största tillgångar är inte deras egna. Det är din och min naivitet. Att vi inte inser vad som är på väg att hända. Det är allvar nu.” Aftonbladet.

VECKANS KAMP:
”Väst understödde Afghanistan i tjugo år, sedan tog talibanerna över och nu är det helt tyst. I Norge är det ett politiskt trauma, vi gjorde detta för mänskligheten, för kvinnorna, vi använde oss av miljarder dollar för att försöka bygga en demokrati, men ingenting av det är kvar nu. Vi har ett ansvar mot det här landet, vad gick fel, vad kan vi lära oss av detta?” Åsne Seierstad aktuell med nya boken Afghanerna. Femina.

VECKANS BOK-TIPS:
”Som åklagare för hon kampen mot den gängrelaterade brottsligheten. Nu vill Lisa dos Santos ge större perspektiv på problematiken. I boken Älskade bror – en rapport från gängvåldets Sverige, beskriver hon ett samhälle på väg i fel riktning, med ett rättssystem i gungning. Någonstans måste vi sätta stopp för detta.” Femina.

VECKANS FUNDERING:
”Varför gjorde då Chaplin en samhällskritisk film om ett extremindustrialiserat samhälle? Svaret sägs dels vara den insikt som slog honom av det han såg vid turnéer runtom i världen, där spåren av den stora depressionen blev tydliga för honom. Dessutom ska filmen ha inspirerats av ett samtal med Mahatma Gahndi, där Chaplin insåg hur modern teknik kombinerat med överordnat vinstintresse förstörde människors liv. Moderna tider. Charlie Chaplins tidlösa insikt. Läs hela här Tankesmedjan Tiden.

VECKANS DEBATT:
”Debatten om influencers tycker jag ofta är konstig. De beskrivs som ”makthavare” trots att de är helt underkastade kraven från olika företag som gör ”samarbete” med dem och plattformarna som de verkar på.” …”Den som inte är intresserad av att analysera sociala medier-företagen och företagen som köper influencers tjänster kommer inte heller att förstå fenomenet influencers. Men jag antar att det är roligare att tänka att ett gäng ytliga tjejer med tillgjorda röster liksom bara uppstod av sig själva.” Fanny.

VECKANS FEMINISM:
Varför är det vi som ska anpassa oss till den ekonomiska verkligheten? Är det inte samhällsekonomin som borde anpassas efter vår biologiska verklighet?” ”Gör andra val, få andra resultat”. Fanny.

VECKANS INSIKT:
”Stina Wollter förflyttar gränserna för vad en kvinna tillåts göra, vars liv i årtionden handlat om perfektion. Konsekvenserna för en kvinna som inte lyckats leva upp till detta har alltid varit stora. Men så plötsligt står hon där och ber oss släppa kontrollen och dansa i stället, med valkarna i vädret. Klart man blir provocerad, när man hela livet har bitit ihop och kämpat för att upprätthålla perfektion, tänker pelargonkvinnorna och går och sköter sina blommor.” Det är alltså inte bara män utan även kvinnor som reagerar med avsmak på hennes kroppsaktivistiska upptåg. Tankesmedjan Tiden.

VECKANS ORD:
”Detransition, eller att detransitionera, innebär att avbryta den medicinska behandling en har påbörjat för att transitionera från ett kön till ett annat. Det innebär alltså att avbryta hormonbehandling och att inte göra fler operationer för att ändra kroppen. Orsaken till att man avbryter medicinsk behandling kan också enbart vara motiverat av de hälsorisker det innebär att medicinskt behandlas för könsdysfori.” Detransinfo.
”-Vi lär se fler personer detransitionera (med livslånga men av behandlingen) och komma ut med vittnesmål de närmsta decennierna. Vulverine.

VECKANS KUNSKAP:
Tolkningsföreträde. ”Personer tillhörande en diskriminerad eller marginaliserad grupp har rätt att få definiera hur det tar sig i uttryck, vad som upplevs nedsättande och hur kampen skall föras. Personer som inte hör till gruppen kan fortfarande vara allierade eller ge sina tankar och åsikter men dessa väger inte lika tungt. Tolkningsföreträde innebär inte att alla inom en grupp tycker likadant.” Näthatshjälpen.

VECKANS HÄLSA:
”När man hela tiden konfronteras med andra perspektiv och lär sig tänka kring hälsa i andra banor än det standardsvenska ”Smärta + Alvedon = Problemet Löst”, då blir ens uppfattning bredare. Det är som att lära sig andra språk och nya skills, hjärnan och föreställningsvärlden förändras och kan aldrig nånsin klämmas in i en fyrkantig låda igen. Man behöver inte tycka om mig eller hålla med mig i allt, jag vill inte bli så intetsägande att alla gillar mig.” (Livet är inte antingen svart eller vitt, det finns gråskalor.) Läs hela hos Vulverine.

VECKANS CITAT:
Don’t spend another moment trying to prove yourself to people who have no intention or desire to understand you or anything about you. We are no longer seeking external validation. Enlightened Auntie.

VECKANS TANKESÄTT:
”Before seeking external validation, ask yourself, “What do I hope that person tells me?” Then tell it to yourself! What encouraging words do I need to hear right now? The words you want to hear from someone else will be far more powerful if you fully believe what they’re saying. journeystrength.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
It’s more important to make your children proud than your parent proud. The responsibility of each generation is not to please their predecessors, It’s to improve things for their offspring. / adamgrant.

VECKANS VISDOM:
Wisdom doesn’t come from experience. It comes from reflecting on experience.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Medveten förälder. medvetenforalder.

VECKANS LÄRDOM:
”The highest compliment from someone who disagrees with you is not ”You were right”. It is ”You made me think.” Instagram: adamgrant.

VECKANS TANKE:
Is it really possible that there are different versions of you that exist in the mind of everyone who knows you?
Yes! Each one perceives you, based on their own personality, and their relationship with you. What others think of you, is not what defines you. You are, what you think of yourself.
Know this: You are not responsible for the versions of you that exist in other people’s minds!

Dagens låt: sdms – Look at me that way

Trevlig helg / fredagslistan / tradition

Trevlig helg
Bild: Carina Olander Leva & bo Expressen.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Försöka strunta i alla komplex och vara glad åt den kropp jag har medan jag har den. Underbara Clara.
”Morfar skulle inte imponerats av min flit. ”Man får inte sabba ackordet”, sa han. ”Ska man hålla ett helt arbetsliv får man ta det lite vackert”. När Underbara Clara pratar om sin morfar i sitt Vinterprat i P1.
”Att man slutar läsa böcker, inte orkar gå på museum eller laga mat man tycker om – det borde vara ett varningstecken – inte ett gott råd! När man inte längre orkar göra det njutbara och sinnliga utan bara sina plikter – vad har man kvar då?” Underbara Clara.

VECKANS BLOGG-TIPS:
”Jag vill inte förändra mig själv i år. Tvärtom. Jag vill vara mig själv – istället.” …Att ha acceptans som ledord, att acceptera alla mina olika känslor och tankar, och fel och brister. Och att även acceptera detsamma hos andra människor. Fint om nyårslöften hos Trendenser.

VECKANS INSIKT:
Nytt år: Before you set your intentions for the new year, don’t forget to process the year that has passed. / yoga_girl

VECKANS FUNDERING:
Om någon frågar -Hur mår du? så förväntas jag svara: ”-Det är en synd att klaga. -Det finns de som har det värre.” Jag vill inte verka otacksam.

VECKANS GAG:
”-Get a life!” hälsningar från Greta.

VECKANS SÄMSTA:
”Att våra politiker lever i någon sorts parallell verklighet… ”Det är inte covid eller säsongsinfluensans fel att vi har en kris i svensk sjukvård. Det är snarare konstanta neddragningar under många år och ickesatsningar på vårdpersonal som har gjort att vi har det kaos som vi nu har. …Man kan inte spara på vården, den måste få kosta. Framförallt kan man inte spara på vårdpersonal. Personal måste ha bra arbetsvillkor och bra löner. Gärna fler händer också.” Läs inlägget hos Hanna.

VECKANS MILJÖ:
Ozonlagret. ”Illegala freoner spårade till Kina – kemikalierna förbjöds 1987. Freoner, på engelska CFC, eller klorfluorkarboner, är korta kolväten som var vanliga i drivgaser, exempelvis i kylprocesser, innan de förbjöds 1987. En av dessa, CFC-11 (fluortriklormetan), är extra reaktiv och det är utsläpp av denna freon som forskarna nu spårat till Kina. De förbjudna kemikalierna används inom byggindustrin, när isoleringsmaterial sprutas i bostadshus och andra byggnader. Om vi tittar på de här utsläppen som vi har identifierat till östra Kina, så ser vi att de motsvarar ungefär 35 miljoner ton koldioxid i atmosfären varje år, vilket motsvarar tio procent av Storbritanniens utsläpp. 2019. HBL.

VECKANS SAMHÄLLE:
Rubriker i tidningar… ”Nej det är inte en ”julaftonsmisshandel” Det är en man som är misstänkt för misshandel och grovt olaga hot på sin sambo. Nej det är inte ”läktarvåld” Det är män som väljer att misshandla andra män under en fotbollsmatch. Ord spelar roll. Ni journalister som når ut till många och som skapar rubriker och ingresser. VAD ni skriver, VEM som blir subjekt och som AGERAR spelar roll. Vem som osynliggörs spelar roll. Välj era ord.” Nina Rungs.
”När då en intervju med Annie görs, med såna möjligheter att lyfta hela det sjuka sjuka sjuka i hur vårt samhällsklimat ser ut, där kvinnor i offentlighet misstänkliggörs, ifrågasätts och får utstå hot och hat på ett sätt som till slut handlar om att leva eller inte – ja då väljs rubriken ”Jag gråter när lampan är släckt”. Det är förminskade. Och det är framförallt inte värdigt en sådan bra intervju eller person. Här är förslag på rubrik ”Jag kallas kontroversiell när jag tycker att jag står upp för ren anständighet.” Det säger så mycket mer om verkligheten vi lever i. Så mycket mer om Annie Lööfs verklighet. Och så mycket mer om vart vi ska rikta ljuset – på de krafter som tillåter och peppar att det här sker och inte på den som utsätts för det.” Läs hela hos Nina Rungs.

VECKANS FEMINISM:
”Jag har mött tjejer som skammat sig till den grad att de aldrig skulle våga berätta för någon. För de vet ju vad samhället säger – drack du alkohol, flirtade och hade urringning? Men snälla – du BAD ju om det. Vem är det vi hjälper när vi säger till kvinnor att de är MEDSKYLDIGA när de druckit alkohol eller flirtat? Inte är det en enda utsatt i alla fall. Däremot den som utsätter, och han vet att det är vad som kommer rädda honom.” Nina Rungs.

VECKANS ORD:
Tystnadskultur. ”Om du har undrat hur det kan komma sig att mörkertalet för våldtäkt är så stort så har du här svaret. Om du har undrat varför vissa håller tyst i månader, år, en halv livstid om vad de har varit med om och hur tystnadskulturen skapas – så är det just så här. Skuldbeläggande skadar inte bara den som utsatts – och lämnar minst lika djupa sår som övergreppet i sig – det hjälper framför allt gärningsmannen.” Läs hela hos Katarina Wennstam.

VECKANS DEBATT:
”Om du säger att kvinnor ska passa sig och bete sig så att de inte blir våldtagna, då utgår du från den otidsenliga och inte helt verklighetsförankrade föreställningen att män överhuvudtaget inte kan ta ansvar för sitt beteende (och om så är fallet så borde de knappt få lov att gå ut, än mindre ha maktpositioner).” Läs hela! hos Katarina Wennstam.

VECKANS TANKE:
Män våldtar kvinnor för att utöva makt. De tycker att kvinnan har betett sig på ett visst sätt. Eller så vill de straffa andra män genom att våldta deras dotter, fru eller släkting. …Vi ska ta hand om och skydda kvinnor som blivit våldtagna och männen ska bli straffade. Men vi borde sätta fokus på att tänka ett steg till; att förhindra att det ens händer. Är det en utopi att sträva efter ett samhälle där det inte förekommer våldtäkter? -”Men så har det ju alltid varit, det har förekommit i alla tider”… Män behöver väl inte fortsätta våldta av tradition?

VECKANS CITAT:
Tradition is just peer pressure from dead people
Traditioner är grupptryck från människor som redan är döda. Varför ska vi fortsätta att göra som vi alltid har gjort, om vi inte vill ha det så längre? Traditioner är till för att brytas! Om vi bara gör det utan att tänka efter varför! Religion, kultur, nyårsraketer, våldtäkter, heder, allt möjligt.

VECKANS BOK-TIPS:
Bli din egen hälsoingenjör, verktyg för metabol hälsa av Ewa Meurk.
”Utan kunskap blir du lätt offer för andra människor som tar makten över din hälsa.” …”En större kunskap och förståelse om hur farligt sockret och den processade maten är, skulle göra att fler blev mer försiktiga med vad de stoppar i sig. Skolorna borde lära ut biokemi istället för bullbak.” …”Det du behöver för att lyckas med en varaktig livsstilsförändring är alltså inte ännu en diet utan kunskap och verktyg för att mäta och analysera de hälsomarkörer som indikerar bukfetma och förhöjda insulin- och blodsockernivåer. Genom att återställa dessa obalanser åtgärdar du grundproblemet till din övervikt och ohälsa. Inte symptomen.” EwaMeurk.

VECKANS HÄLSA:
”Det händer väldigt ofta. I vårt dagliga liv träffar vi på människor som är fast i sitt sätt att tänka. De känner sig inte manade att genomföra förändringar, eller ens riskera att höra andras åsikter, i tron att allt som inte stämmer överens med hur de ser på saker och ting är fel.” Att ha ett öppet sinne betyder att lyssna på alla åsikter och inte vända sig om och springa sin väg.” Livet är en kontinuerlig inspiration.” Utforska sinnet.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Ett alternativ till den traditionella mammografin håller på att forskas fram på Chalmers. Istället för dagens, ofta plågsamma, röntgenundersökningar kan mikrovågor användas för att medicinsk avbilda bröstvävnaden för att säkrare upptäcka bröstcancer.? Metoden är särskilt användbar eftersom den också kan upptäcka tumörer i så kallade täta bröst.” Chalmers.
”Det var först på ultraljudet som man kunde se cancern i mitt högra bröst. Men eftersom det är en dyrbar form av undersökning, ultraljudet görs av en läkare så har jag hittills varit tvungen att tjata om att få göra en ultraljudsundersökning och inte den aggressiva mammografin.” Karin Björkegren Jones.
”Det är viktigt att kvinnor får allsidig information innan de fattar beslut att stråla sina bröst.” Kerstin Unger Salén.

VECKANS IFRÅGASÄTTANDE:
-Men så säger staten, myndigheterna, FHM, Livsmedelsverket, och de vill ju vårat bästa. Det kan vi väl inte ifrågasätta? Jo det är just det vi ska ibland, ifrågasätta! Vi måste hålla alla dörrar öppna och våga lyssna på flera olika åsikter i ett ämne. -Vi ska vara tacksamma att vi har det så bra. …Ja men vi kan alltid sträva efter att få det bättre. Vi är människor, egna individer, inte en skock får.

VECKANS VISDOM:
”Det kan ge både tröst och styrka att inse att det inte behöver vara något fel på oss bara för att vi mår dåligt – ibland kan det till och med vara en smart lösning.” Det är onormalt att inte ha ångest. Boken Depphjärnan för unga av Anders Hansen och Mats Wänblad.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Allt är nämligen inte enkelt, och det hjälper inte att försöka tänka positivt för att saker och ting ska ordna sig. Inget ordnar sig. Någon måste göra det. Och den som lyckas bäst är den som är förberedd för det. Tänk positivt-maffian har under många år fått härska fritt…” Mattias Lundberg.

VECKANS TANKESÄTT:
”Det är möjligt att leva i nuet som tanke och vision är bra. Men i praktiken är det lika overkligt som ansvarslöst och definitivt inget som är speciellt hälsosamt. Att leva i nuet i sin förfinade form innebär att inte se bakåt och att inte oroa sig och planera för framtiden. Låter underbart, men allvarligt, det är väl ingen som kan leva så? Jag vill dock poängtera att jag egentligen inte har något emot nuet. Så länge som dået och framtiden också får vara med. Du kan inte påverka allt i ditt liv, men varför inte agera när du har möjlighet att förändra?” Mattias Lundberg.

VECKANS LÄRDOM:
-Men vad kan vi göra åt saken? Det där får nästa generation ta hand om. Ja, vad ska man svara när gamla människor tycker att det är försent att göra någonting åt t ex miljöförstöring? – Det är viktigt att fungera som en förebild för att förhindra att det inte sprids en känsla av maktlöshet. Det måste även ske förändringar politiskt, yngre generationer måste revoltera för att återta sin bestulna framtid. …Vi kan inte bara leva för stunden utan vi måste tänka långsiktigt och planera för framtiden, särskilt när det gäller miljön.

VECKANS ÅSIKT:
”Herregud vad jag skulle vara ensam om jag bara var vän med människor som tyckte samma som jag i allt. Grundläggande värderingar är bra, och en acceptans av åsiktsskillnader. Förmågan att skilja på sak och person. Prata om saker som ni har olika åsikter om, och tysta inte ner vetgirigheten, uppmuntra den istället så kan ni båda bli lite visare! Våga utmana din tankevärld!

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
”När vi bestämt oss för att ogilla någon, slutar vi höra vad personen verkligen säger. Istället hör vi det vi förväntar oss.”
Instagram tomas_gunnarsson.
”De som går igång på småsaker hos andra kämpar med större saker med sig själva.” tomas_gunnarsson.

VECKANS KUNSKAP:
“Information is not knowledge. The only source of knowledge is experience.”

VECKANS KÄNSLA:
Jag saknar att du längtar efter mig. Jag längtar efter att du ska sakna mig. Jag vill att du ska vilja ha mitt sällskap.

Dagens låt: Frank Sinatra – The way you look tonight

Trevlig helg / fredagslistan / kunskap

Trevlig helg
Foto: Nilla Tankebubblor julafton 2022.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Att ha lediga mellandagar.

VECKANS GAG:
Ines på Instagram visar fina foton från Italien med mera, pinkines.
Braised beef cheeks with creamed potatoes. Ser gott ut!

VECKANS JOBBIGA:
Det är dyrt. Det skrämmer både människor och djur. Det skräpar ner med tungmetaller och plast i naturen. Det är farligt för de hanteras ofta på ett felaktigt sätt. Fyrverkerier orsaker också bränder. Det är främst män som köper fyrverkerier och smällare. Inte sällan är de alkoholpåverkade.
Snälla, sluta smälla – fyrverkerier, kinapuffar och andra smällare!

VECKANS SÄMSTA:
”Det är bättre att bekämpa antidemokratiska tankegångar, islamistiska likaväl som vitrasistiska, i öppen debatt och politisk kamp. Däremot bör man inte vara naiv. ”Liksom det finns högernationalister som vill diskriminera icke-svenskar, finns det islamister som vill införa antidemokratiska shariaregler i svenskt samhällsliv. ”Precis som den sekulära demokratin i Sverige har lyckats fördriva kristendomen från politik, rättsväsen, lagstiftning och administration, måste naturligtvis islam hållas utanför dessa områden.” Aftonbladet.

VECKANS RADIO:
Vinterprat i P1 och Kropp & Själ i P1.

VECKANS MILJÖ:
”Det enda du får spola ner i toaletten är kiss, bajs och toalettpapper. INTE våtservetter! De fem vanligaste sakerna som spolas ner är bomullstussar, tamponger, flytande kemikalier, våtservetter och tops. Tänk på att det kan få stora konsekvenser om du spolar ner saker som inte är lämpade för toaletten. Omfattande, dyra reparationer och orenat avloppsvatten som sedan släpps ut i vattendrag, är två av dem.” Viivilla.
”Våtservetter tillsammans med liknande material, som inte borde spolas ner i toaletten, gör att maskinerna måste rensas varje dag.” Och det blir dyrt! SVT.

VECKANS SOPOR:
”Sopsortering gör att vi måste importera mer sopor som bränsle till värmeverken. Det är den ökande sopsorteringen av plast, papper och mat i Sverige som fått konsekvensen att våra egna sopor till energiverken inte räcker till. Sveriges energiverk behöver därför importera mer sopor att förbränna. Det farliga avfallet oskadliggörs genom högtemperaturförbränning. Det går inte i längden att importera från länder där soporna vuxit till berg. Det är inte heller en framtidslösning för dessa länder. De måste utveckla teknik för att ta hand om sitt eget avfall. Därför behövs det en politik inom EU som driver på utvecklingen.” Bygg&Teknik.

VECKANS SAMHÄLLE:
Integration. Bostadsmarknad. Socialbidrag… ”When they demolish or renovate the buildings, usually the rent is much higher, so this kind of people are not able to pay the rent. They will search where rent is not that high. Basically, the municipality is pushing the problem somewhere else and they know it. ”Many people from ghetto don’t have a job or not want to work, therfore their income is coming from the government. Many of them have been living from the government money for years and it is not easy to put them to work, since they have learned to receive money by doing nothing. The social system is good and it helps you in many things, but many are taking advantage of the system. The system is built for those who are in need and as soon you can work or educate your self, the better it is for you and the government. Sadly many does not want hear that… ”If the system doesn’t work, it is a bad system. Compassion without long term vision is a misplaced compassion.”

VECKANS ORD:
”Det här är kanske det tydligaste exemplet någonsin på sport-tvätt (Sportswashing). Det Qatar önskar att uppnå är att visa världen en positiv bild genom världens största idrottsevenemang. Det finns ingen demokrati i Qatar, ingen pressfrihet, homosexualitet är olagligt. Regimen vill putsa bilden av landet och skaffa sig inflytande genom sporttvätt. Den utnyttjar idrotten.” Expressen.
En hel lista med nya ord 2022. Edge-Lord, Barbie-core, Epa-dunk, med mera i Aftonbladet.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Ett tips till journalister som vill leva upp till yrket och göra skillnad i Sverige under 2023: Ingen behöver fler ”reportage” upplagda som illa dolt och ignorant förtal. Om de ni intervjuar som ”motpol” (eller är de bara där som stoppkloss mot nytänk?) kommenterar evidens som implementeras med goda resultat utanför lilla Sverige med ”Det har jag minsann aldrig hört talas om, alltså finns det inget underlag och är kvacksalveri!” – hitta nya experter! Varför inte vara nyfikna, göra djup research bland de som verkligen KAN ämnet (ja, ni kan behöva vända er utomlands) och sparka uppåt nån jävla gång?” Läs hela inlägget plus kommentarer hos Vulverine.

VECKANS FEMINISM:
Ännu ett exempel på att kvinnor behöver kunskap om fertilitetförståelse och makten att bestämma över sin egen kropp: ”Det viktigaste är att sprida information, både kring hur lagstiftningen ser ut och om hur farligt det är med osäkra aborter. När en kvinna har information har hon makten i sina händer. Hon har möjlighet att ta beslut med sin reproduktiva hälsa i fokus, att använda preventivmedel eller att välja att avsluta en graviditet. Det innebär i sin tur att hon har möjlighet att studera, jobba och förtjäna sitt uppehälle utan att vara beroende av en man.” …Kenyas abortlagstiftning tillåter abort endast när moderns hälsa är i fara eller när graviditeten är ett resultat av våldtäkt. Ett djupt befäst socialt stigma innebär att många tar sin tillflykt till osäkra, riskfyllda abortmetoder.” Svenska Dagbladet.

VECKANS CITAT:
”The world isn’t getting dumber it’s just easier for dumb people to get their thoughts heard. ”We sure are dumb because of the lack of information, now we’re getting even dumber because we’re drowning in misinformation.”
…”Governments all over the world are spending less money every year for education. Dumb people are easier to rule.”?

VECKANS IRONI:
“It’s easier to fool people than to convince them that they have been fooled.”

VECKANS INSIKT:
”Ensamhet är ett hot mot livet enligt vårt nervsystem. Idag kan vi konstatera att vi skapat ett samhälle där vi förväntas klara oss själva i stor utsträckning. …”Det är starkt belönande, på neural nivå, att umgås med andra öga mot öga. Förutsatt att vi upplever trygghet, respekt och omtanke.” Motivation.

VECKANS FUNDERING:
Society: Be yourself.
Society: No. Not like that.

VECKANS BLOGG-TIPS:
…”så många duktiga förståsigpåare som ska berätta för henne vad hon borde göra för att få styr på sitt liv. Herregud, hon har ett fantastiskt liv och är otrolig, låt henne köra på i den takt hon vill tänker jag.
Låt oss inte döma varandra för hårt. Vi vet egentligen så lite om helheten. Krickelin.

VECKANS BOK-TIPS:
Drunkna inte i dina känslor. Smakprov.
Och instagram-tips: Åsa Vikman Orkidebarnsverige.

VECKANS HÄLSA:
Finns det egentligen någon som gillar folksamlingar, ljud som man inte har kontroll över, stark belysning, dålig stämning, stökig omgivning, starka dofter, tidspress, att ta beslut?

VECKANS VISDOM:
Know this: You are not responsible for the versions of you that exist in other people’s minds.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
“To exist is to change, to change is to mature, to mature is to go on creating oneself endlessly.”

VECKANS TANKESÄTT:
Jag vill inte omge mig med ja-sägare. Det är utvecklande och berikande att ha olika åsikter och olika sorters vänner. Alla behöver inte tycka som jag. Jag vill hela tiden lära mig nya saker och nya synsätt. Jag följer många olika bloggar och sidor på nätet och har blandat instagramflöde. Vänner kan ha en hel del olika åsikter utan att jag ogillar dem för det. Jag tycker att det är bra att prata om allt. Och framför allt att våga ändra sin åsikt i takt med att man får insikt.
I början av ett nytt sammanhang vill jag inte prata mycket eller säga min åsikt. När jag känner mig mera bekväm kan jag prata mera öppet, men det är inte alltid lätt att vara sig själv. Ibland får man tassa på tå för att människor har olika triggers, och det är inte lätt att veta vad man inte får prata om.

VECKANS LÄRDOM:
”Lära dig att kallprata. Det första du bör göra är du går in i en ny konversation är att lämna alla fördomar bakom dig. Gå in i samtalet med attityden att alla är intressanta och att det är upp till dig att avslöja på vilket sätt.” Du behöver inte leva ett superspännande liv för att bidra till en konversation. Ibland räcker det bara med att vara en bra lyssnare.” Läs mera på Hälsoliv.

VECKANS TANKE:
When was the last time someone made you feel deeply understood?

VECKANS KÄNSLA:
Tänk att få vara sig själv. Tänk att få bli omtyckt för den jag är!

Dagens låt: Vance Joy – Missing piece

Trevlig helg / fredagslistan / jul

Bilder: Scott Hilburn och Dan Reynolds.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Tio sovmornar i rad från och med idag!

VECKANS GAG:
Serier från Scott Hilburn och Dan Reynolds.

VECKANS PYSSEL:
Pepparkakshus av gamla mjölkkartonger. Helena Lyth.

VECKANS TV:
Dokument inifrån: Priset vi betalar. ”Influencers marknadsför plastikoperationer som lyxiga semestrar på sociala medier i samarbeten med skönhetskliniker. Men vad är sanningen bakom de vackra bilderna?” SVTplay.
”Jasse genomgick ingreppet BBL, Brazilian butt lift, en operation som hon i dokumentären kallar för en skräckupplevelse. Trots detta fick hon inte lov att ge sin ärliga åsikt om kliniken på sociala medier, kontraktet innebar att hon stället blev tvungen att tala väl om den.” Metro.
”Ett system i vilket pengar och profit alltid värderas högre än folkets hälsa, välmående och rättigheter. Och vilka är egentligen makthavare i ett system där pengar är enda vägen till någon sorts frihet, jo, de som har kontroll över pengarna, företagen.” Arbetet.
”Vi människor, och specifikt vi kvinnor, har större värde än våra kroppar och våra utseenden!” Expressen.

VECKANS HÄLSA:
Camilla Läckberg om kroppsideal. ”vi kommer inte vidare om vi inte aktivt adresserar det skeva ideal vi kvinnor ska leva upp till, och som jag själv i högsta grad är ofrivillig slav under.” Bra inlägg + kommentarer. Läs hos lackberg på Instagram.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Maria Borda skriver om Netflix serie om Harry och Meghan. Harry reagerar på det osunda och synliggör det som skaver. Han gör det som man inte får i brittiska kungahuset, visar känslor. Mera om känslor och föräldraskap hos mariaborda.se

VECKANS MILJÖ:
”Att leka i grönska och smuts i en miniskogs undervegetation i bara en månad kan vara tillräckligt för att förändra ett barns immunförsvar enligt ett experiment i Finland. När daghem/förskolor i Finland byggde “skog” förbättrade det barnens immunsystem och tarmflora mycket snabbt.” 4health.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Försvarsmakten medger nu att Estonia användes till ytterligare hemliga militära transporter. SVT:s Uppdrag Granskning avslöjade redan 2004 att två transporter ska ha skett, men enligt ett nytt dokument ska det handla om ”en handfull”. SVT.
Läs en väldigt grundlig genomgång om fartyget Estonia på Estoniafyndet.

VECKANS SÄMSTA:
”Här uppmanar Libyens högste imam muslimer att lämna Sverige, han kritiserar Sverige och påstår att socialtjänsten kidnappar muslimska barn för att konvertera dem till kristendomen. -Låt de inte ta era barn och konvertera dem till kristna.” SVT. Det är så sämst så jag orkar inte. Jag vill inte ha religionsfrihet, jag vill ha religionsfritt! Ett land fritt från religion.

VECKANS ORD:
”Skuggsamhälle är en del av samhället som existerar bredvid välfärdsstaten. Människor i skuggsamhället är utlämnade åt sig själva och, om de alls har arbeten, åt sina arbetsgivare. Deras intressen beaktas inte i fackliga överenskommelser och sällan heller i politiken. De får inte rösta i allmänna val och är i hög grad exkluderade från offentlig välfärd och service. Människor i skuggsamhället kan vara illegala invandrare och EU-migranter och att de främst arbetar i branscher som bygg, transport, städ och restaurang.” Wikipedia.

VECKANS CITAT:
There is nothing in nature that blooms all year long, so don’t expect yourself to do so either.

VECKANS MOTTO:
Make generosity part of your growth strategy.

VECKANS TANKE:
Jag önskar mig lugn och ro. God Jul!

Dagens låt: One Republic, Seeb – Rich Love

Trevlig helg / fredagslistan / inre röst

Trevlig helg
Bild: Berså 2017.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Massage, lunch med mamma och så lite shopping. Fin fredag.

VECKANS TV:
Harry och Meghan på Netflix.

VECKANS GAG:
Johanna Wagrell stand up om namn SVThumor på Instagram.
Min kompis som står där borta tycker att du är söt!
Han läser en bok …eller?

VECKANS SÄMSTA:
Vem ska lära våra barn svenska? Expressen.

VECKANS SAMHÄLLE:
Om man frågar –Varför? mer än fem gånger. Alla problem kokar ner till ett svar: Jorden är överbefolkad. Vi lever över våra tillgångar. Och att vi lever i ett kapitalistiskt patriarkat där det är obalans mellan yin och yang.

VECKANS FEMINISM:
Utan fertilitetsförståelse är faktiskt hela begreppet feminism futilt! Lyssna på Vulverine!

VECKANS ORD:
Läs om transinkluderande feminism och förklaringar av Vulverine.

VECKANS CITAT:
”Om man är snäll med sig själv så är chansen att man börjar tycka om sig själv väldigt mycket större. Och då blir hela livet trevligare.” …när jag blivit mjukare med mig själv så har jag också blivit mjukare mot min omgivning. Allt börjar verkligen med en själv. Hur låter din inre röst. Underbara Clara.

VECKANS HÄLSA:
Vi har mycket större makt över vår hälsa än vad vi tror. Kurera.

VECKANS INSIKT:
Jag tror att det viktigaste när man inleder en konversation med folk är att försöka känna av ifall det man säger kan vara något som de kan relatera till eller som kan engagera, skapa glädje eller intresse hos den som lyssnar. Om det inte gör det så tycker folk att det man säger är ointressant. Det finns de som aldrig lyssnar in andra, eller som bara matar på med frågor utan att egentligen verka vara intresserade av det man svarar. I en konversation måste man ge och ta.

VECKANS VISDOM:
”Det vanliga med sån kommunikation är den som får höra det känner sig arg och anklagad och går till ”motattack”, alternativt hittar sätt att komma undan från situationen. Giraffspråket säger att vi istället kan tänka på att strukturera det i fyra delar i dessa lägen:
1) Konkret observation. Till exempel skulle man kunna säga ”När jag kom hem idag så stod dina skor mitt på hallgolvet”. Detta är konkret och går liksom inte att det blir en diskussion kring.
2) Känsla. Man kan till exempel säga: ”Jag blev lite ledsen eftersom jag städade hallen igår”.
3) Behov. Till exempel: ”Jag behöver att vi delar på städjobbet här hemma”.
4) Önskemål. Till exempel: ”Kan jag be dig att du ställer in skorna i skostället framöver”
Det här är fyra punkter som är lätta att komma ihåg, och jag kan faktiskt lova att den som tänker på detta kommer att uppleva mindre konflikter i sitt liv. /Detkänsligabarnet.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Att ge empati när man lyssnar. ”Här avråds att blockera empatin genom t ex råd, analyser, bedömningar, prata om sig själv, ge sympati. Kärnan i att ge empati handlar om att släppa sig själv, sina egna bedömningar och se verkligheten från den andres ögon, för att säkerställa empatin.” Nonviolent communication.

VECKANS FUNDERING:
I don’t mean to interrupt people. I just randomly remember things and get really excited.” …Om du avbryter så har du inte lyssnat aktivt. Lyssna först klart och ha sedan en tankepaus om det kommer mera! Sedan kan du svara på det du just lyssnat på. Byt inte till att prata om dig själv, även om det är inom ämnet. Känn av stämningen och vänta på dig tur. Kommer du på saker som du vill säga under tiden får du; antingen tiga, försöka komma ihåg det till sedan eller ha penna och papper framför dig.

VECKANS MOTTO:
Istället för att leta efter fel och brister hos folk. Se deras bra egenskaper och ta tillvara på det som är positivt.

VECKANS TANKE:
It’s me, hi, I’m the problem, it’s me. It’s me, hi, everybody agrees.

Dagens låt: Taylor Swift – Anti-Hero

Trevlig helg / fredagslistan / fejkmat

Trevlig helg
Foto: Nilla Tankebubblor. 2018.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Underbara Clara vinterpratar i P1 den 30 december.

VECKANS TV:
The Queen med Helen Mirren.

VECKANS GAG:
Vattendroppe i slow motion.
Crazy frog håller än 🙂
All the heroes are dead.
Är Tom och Jerry vänner?
Familjen är i publiken!

VECKANS SÄMSTA:
Den nya vegan-mat-industrin är inte särskilt etisk… ”Jag uppfattar att de som upprörs av att jag avråder från de flesta veganska imitations-produkterna tar etiskt ställning för djur och/eller miljön och har vaggats in i en falsk trygghet att bara man väljer veganskt så gör man en insats för miljön och världen. Äter man kött och ägg osv så är man en miljöbov, men så enkelt är det inte!” ”De flesta veganska ersättningsprodukter till kött och mjölkprodukter är ultraprocessade – d.v.s. man har gjort mer än bara tillagat och behandlat. t ex. brutit ut protein från en råvara och satt ihop det med ett billigt fett och tillsatser för att skapa en textur som efterliknar något det inte är.” Läs hos Nillas kitchen.

VECKANS MILJÖ:
”Som väldigt många andra oroar jag mig för de ökande utsläppen av växthusgaser i atmosfären. Inte bara för att vi står inför kaosartade klimatförändringar, utan också för att haven försuras. När koldioxid i atmosfären löser sig i vattnet bildas kolsyra, som sänker havens pH-värde.” Så vi måste få ner utsläppen av växthusgaser. Det innebär bland annat att vi behöver äta mindre men bättre kött (läs ät svenskt naturbeteskött). Men att ersätta kött med en massa konstgjorda köttsubstitut är allt annat än hållbart för oss.”…”De nya veganprodukter som allt fler äter i tron att de är nyttiga. Faktum är att vissa av dem är mer näringsfattiga än hotdogs. Här kommer en fördjupad analys av varför köttfria köttbullar och växtbaserade nuggets knappast är hållbar mat för vår kropp.” Läs hos Ann Fernholm.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Vi är alla flockdjur. Vi drivs av rädslor och statustörst. Och vi söker snabba kickar.” Vi har också en tendens att följa hur alla andra gör. Åker vännerna till Maldiverna vill vi också gärna dit, och har grannen ny bil vill inte vara sämre. Vi ser på andra som konsumerar och tänker hur farligt kan det vara.” Låt inte din hjärna lura dig. Nu när vi alla måste snåla så kan det vara smart att få koll på hur vi påverkas av vår listiga och lättsinniga hjärna. Här är hjärnvurporna som tömmer din plånbok.” Bohusläningen.

VECKANS HÄLSA:
”Magnesium krävs för att öka upptaget av kalcium i tarmen, kalcium behövs för att föra ut D-vitamin i blodbanan, och K2 och bor behövs för att hjälpa D-vitamin in i benstomme/skelett. För optimalt upptag och omsättning av D-vitamin så behövs alltså alla dessa näringsämnen (Magnesium, kalcium, K2 och D-vitamin. Bor är sällan en brist och behövs vanligen inte).” Zarah.

VECKANS INSIKT:
”Den som har hög livsgnista verkar vara lite mer vän med både sitt förflutna och sin framtid. I den mån man är nostalgisk så är man i alla fall inte bitter-nostalgisk.” …”Låt hjärnan vila. Fokusera på att vara en varande människa istället för en görande människa. a human being och inte a human doing. från Året Runt nr 50.

VECKANS VISDOM:
”Human doings believe that they must “do” things (really well!) to be valued in our society (and to value themselves).
Human beings believe that their self-worth is defined by their values, attitudes, and beliefs.
To shift from being a human doing to a human being, you must first change the way you view human beings.
Accept your humanity, redefine success, create more balance, reduce your to-dos list, become more flexible, lighten up, give self-love.” Psychologytoday.

VECKANS FEMINISM:
”Ideal kring manlighet”… / fanny.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Tips! Du kan pausa alla förslag i hem-flödet i 30 dagar. När ett förslag från ett konto du inte följer dyker upp tryck på tre prickarna > Inte intresserad > ”Dölj förslag i 30 dagar”. Ett tillfälligt plåster på kaos-såret. Teknifik.

VECKANS CITAT:
When you arise in the morning, think of what a precious privilege it is to be alive – to breathe, to think, to enjoy, to love.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
We can complain because rose bushes have thorns, or rejoice because thorns have roses.

Dagens låt: Charlie Norman – Syföreningsboogie

Trevlig helg / fredagslistan / rent vatten

Trevlig helg
Bild från Pinterest. 2019.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Ingenting känns tryggare eller varmare än att lyssna på Astrid Lindgren när hon läser sina egna berättelser. Julfridskalendern hos Underbara Clara. En jul i Småland för länge sen. Sveriges Radio.

VECKANS TV:
På spåret.

VECKANS GAG:
Enligt min choklad-kalender är det bara fyra dagar kvar till julafton! 🙂

VECKANS SÄMSTA:
”Varje kväll, en timme efter solnedgången, släpps det allra skitigaste vattnet ut. Det som får skummet att kleta sig fast i gräset och halsen att bli svullen och sträv.” Aftonbladet i Bangladesh.

VECKANS MILJÖ:
”Snart hittar vi folk som kan peka ut fabrikens avlopp. Det går under gatan, i en stängd kanal, får vi veta. Vi följer kanalen ett par hundra meter, utan att se annat än minimala öppningar. Till sist förenas den med avloppet från flera andra fabriker. Allt rinner ut djupt under ytan, i den svarta floden. Vem som släppt ut vad går inte att bevisa.”
”Nästan alla fabriker som färgar och tvättar har reningsverk. Problemet är att de inte står på. De använder inte reningsverken om vi inte besöker dem, säger han. Ibland släpps förorenat vatten ut i det vanliga avloppet, ibland i hemliga sidokanaler.”
”Det kan handla om att reningsverken är trasiga eller har blivit underdimensionerade, när tillverkningen ökat. Men det vanligaste skälet stavas pengar. ”Kemikalierna som krävs har blivit dyrare. Elpriset fördubblats. Att köra reningsverken kostar runt 5–6 taka (50–60 öre) per liter. För en fabrik som förbrukar 10 000 liter i timmen, tolv timmar om dagen kan det utgöra skillnaden mellan vinst och förlust. ”Västerländska klädföretag talar fint om miljö och arbetsvillkor ena dagen för att nästa dag, när de förhandlar pris, ha glömt bort allt. Konkurrensen är extrem. Det är köparens marknad.” Det är inte fattigdom som förstör vattnet i Bangladesh. Det är vår efterfrågan och vårt överflöd.” Aftonbladet.

VECKANS CITAT:
”Världens stora textilföretag kommer att fortsätta utnyttja billig arbetskraft och otillräcklig miljölagstiftning i länder som Bangladesh, så länge aktieägarnas plånböcker väger tyngre än rent vatten för kvinnor och barn på andra sidan jordklotet.” Alice Bah Kuhnke Aftonbladet.

VECKANS BLOGG-TIPS:

  1. Mycket intressant läsning om fartyget Estonia. Estoniafyndet.
  2. Sanningen om hanteringen av Estoniakatastrofen sett från mig som anhörig av Åsa Myrberg.

VECKANS ORD:
”Vår vanliga lag, griftefridslagen, lyder enbart under 25 år. Den nya påhittade lagen om ”gravfrid” lyder för all framtid.” Sveriges regering och riksdag hittar alltså på att lagen ska innebära gravfrid för de omkomna. ”Regering och riksdag konstruerar helt enkelt en ny lag som skall passa deras syfte. De omkomna ska absolut INTE få omhändertas och bli begravda! Om fartyget Estonia och sveket mot de anhöriga. Åsa Myrberg.

VECKANS HÄLSA:
Naturens alternativ till halstabletter och hostmedicin. Till exempel att dricka örtte. Throat comfort är min favorit. Läs fler tips hos Nillas kitchen.

VECKANS VISDOM:
”Det har präglat mig negativt att min blyghet, integritet som jag menar att det är, inte alltid godkändes när jag va liten… ”Att vara blyg kan vara jobbigt i en tid där mycket handlar om att synas och höras… ”Jag tror blyghet är barns skydd mot att utsätta sig för saker de inte ännu är mogna för. Ofta är det ett tecken på eftertänksamhet, vilket är en fin egenskap. Många är blyga som barn men det växer bort med tiden. Att man som vuxen inte är intresserad av att stå i centrum är inte samma sak som att vara blyg.” från de fina kommentarerna hos Underbara Clara.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Man kan inte tävla i smärta, sorg och kärlek. Ingen har det värst eller bäst. Det är känslor och alla har rätt att känna dem även om det finns människor som har det värre. Visst kan man behöva lite hjälp med perspektiv på saker och ting om man går ner i källaren och har svårt att ta sig därifrån men mest behöver man en klapp på axeln, någon som lyssnar och bekräftar. Inte dömer, kommer med lösningar och förringar det man känner. …”Ibland kväver och tystar vi verkligen varandra i vår vilja att uppfostra varandra och lägga värderingar i saker och ting. …”Ta tre andetag och zooma ut lite när man blir provocerad känns som win win för alla.” Läs hos Krickelin.

VECKANS TANKE:
Jag kan hålla två tankar i huvudet samtidigt och jag förväntar mig att andra kan det också.

Dagens låt:
You belong to my heart.
Jag fick denna låten i huvudet när jag lagade mat i tisdags. Inte från radion utan den bara dök upp när jag gick och donade i köket. Men jag hittade inte rätt version på Spotify, tyckte jag, det var ingen jag riktigt kände igen. Sedan kom jag på varför… Den version som jag vuxit upp med är ju att pappa spelar på elorgeln så att det hörs i hela huset och mamma går runt och gnolar och småsjunger.

Trevlig helg / fredagslistan / grateful

Trevlig helg
Bilder från Pinterest.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Gratitude quotes.
På de små barnens önskelistor! Underbara Clara.

VECKANS TV:
Jag ser The Crown just nu.

VECKANS SÄMSTA:
”Under Black week lockar modeföretagen med låga priser för att få konsumenter att köpa extra mycket nytt. Vi vill därför påminna om något som det inte går att sätta röda prislappar på – mänskliga rättigheter. En snabb titt på lappen i din tröja kommer förmodligen visa att den är tillverkad i Asien. Men trots arbetsdagar på uppemot tolv timmar sex dagar i veckan har de anställda svårt att få ekonomin att gå ihop. Minimilönerna i exempelvis Indien och Bangladesh ligger på runt hälften av en lön som det går att leva på. Faktum är att majoriteten av anställda i klädindustrin inte tjänar en levnadslön, vilket får allvarliga konsekvenser för både människor och miljö.” Debattartikel i Aftonbladet.

VECKAN BOK-TIPS:
”Ordet gröt betyder inte längre gröt. I sista kapitlet i – där jag går igenom alla anmälningar jag gjorde under arbetet med boken – landar jag i slutsatsen att vårt språk har förlorat sin betydelse i butiken. Ordet ”grovt” i brödhyllan betyder sällan att brödet verkligen är grovt. Ordet ”frukt” betyder ofta att något innehåller ett sirapssött juicekoncentrat. Prefixet ”natur” har inget med natur att göra, utan finns på mat som rakt igenom består av ultraprocessade ingredienser. Nu har alltså även ordet ”gröt” tappat sin betydelse. Alex & Phil gick till domstol – får nu sälja sött fruktmos som bebisgröt.” Fejkmaten av Ann Fernholm.

VECKANS ORD:
”Karragenan, E 407, är ett ämne som livsmedelsindustrin extraherar från rödalger. Det används som förtjocknings- och stabiliseringsmedel i över tretusen olika svenska livsmedel. Misstankarna om att karragenan kan skada våra tarmar har fått norska Riksförbundet mot matsmältningssjukdomar (LMF) att agera. Fernholm.

VECKANS HÄLSA:
”När Orkla Foods Norge förklarade varför man har karragenan i en populär barnleverpastej var orsaken att man ville ersätta mättat fett med rapsolja. För att kunna göra det behövdes ett stabiliseringsmedel och då valde man karragenan. Det är så typiskt för livsmedelsområdet. Våra myndigheter varnar för det som egentligen är helt naturlig mat. Det leder till att industrin börjar manipulera maten och har i saker som är onaturliga för oss att äta.” Läs vidare hos Ann Fernholm.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Man möter sällan ordet ”bevis” i naturvetenskapliga sammanhang; det är ett begrepp som hör samman med matematik och logik. Där kan man med logiska regler verkligen bevisa att något måste vara sant; men det beviset gäller då bara inom matematiken och logikens abstrakta värld. I den fysiska verkligheten finns ingenting som vi kan veta att det är absolut sant. Eftersom det inte finns några säkra sanningar att utgå från är det inte möjligt att strikt bevisa något. Vetenskap handlar därför om att i stället finna så bra modeller och beskrivningar av verkligheten som möjligt. I stället för ”bevis” talar man om ”evidens” eller ”belägg”. Något som är djupt förankrat i den vetenskapliga traditionen är man inte tror att man sitter inne med den slutliga sanningen. Målet för vetenskapligt arbete är istället att få fram de teorier som fungerar bäst. Det gör man genom att ständigt ifrågasätta sina teorier och testa sina hypoteser. Även sedan länge accepterade och etablerade teorier, som evolutionsteorin, omprövas ständigt.” Erkell Göteborgs universitet pdf.

VECKANS FEMINISM:
50-talistgubbar… ”Man önskar ju att de skulle se sitt eget arv, hur deras barn och barnbarn kommer minnas dem, och göra en sista minuten-helomvändning, men det där med eftervärlden ligger tyvärr inte heller i deras intresse. Det berör ju faktiskt inte dem.” Berörande inlägg hos Vulverine.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Nathalie Steffner.

VECKANS VISDOM:
Åldrandets gåta. Kost, träning, meditation, andning, självbild.
”Psykoneuroimmunologi är forskningen på b.la stress, trauma, sorg och ilskas effekter på immunförsvaret och den fysiska hälsan.” Läs om åldrandets gåta och lösningar hos Martina Johansson.

VECKANS TANKESÄTT:
When was the last time someone made you feel deeply understood?

VECKANS CITAT:
“Vänskap föds i det ögonblick när en person säger till en annan: ‘Va! Du också? Jag trodde att jag var den enda.” -C.S. Lewis-

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Hur skaffar man vänner som vuxen? Utforska sinnet.

VECKANS FUNDERING:
”Ensamhet är en känsla av missnöje och att något saknas, som uppstår när man inte har den grad av social kontakt som man skulle vilja ha. Alla kan känna sig ensamma då och då, men det finns även många som känner ensamhet större delen av tiden. Man brukar dela in ensamhet i två olika grupper, social ensamhet och känslomässig ensamhet.” Orsakerna till ensamhet.

VECKANS INSIKT:
En reserv. Inte ett första val. Får vara med ibland, om det finns plats eller om någon annan fått förhinder.

VECKANS TANKE:
Förtvinar.

Dagens låt: Jennifer Hudson – One night only

Trevlig helg / fredagslistan / tarmen

Trevlig helg
Residence 2017.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Årets medvetna julklapp 2022: Det hemstickade plagget!

VECKANS TV:
Här är årets deltagare och husband i ”På spåret” som börjar ikväll. SVT

VECKANS GAG:
Fel-hörningar på kyrkotema hos Underbara Clara.

VECKANS MILJÖ:
”Kina står för en tredjedel av världens utsläpp av växthusgaser – och mycket pekar mot att man kommer att passera 40 procent innan årtiondets slut. Samtidigt har landet paradoxalt nog fått en del beröm för sin klimatpolitik. Miljörörelsen i väst har varit naiv, säger analytikern. …”Att vara klassat som u-land innebär att Kina har sluppit kravet på absoluta utsläppsmål som gäller för EU, Japan och USA”… ”Fortfarande byggs nya kolkraftverk i snabb takt i landet. Ett problem är att de egna koltillgångarna håller på att sina. Nu importerar man stora mängder kol, i första hand från Australien och Indonesien.” Läs hela i tidningen Näringslivet.

VECKANS SAMHÄLLE:
Det måste bli billigare att reparera än att köpa nytt!
”Regeringens argument är att det ofta ”är relativt enkelt och billigt att köpa en ny vara jämfört med att reparera t.ex. skor eller kläder”. Men det är ju att det är så enkelt att köpa nytt som är problemet! Det handlar både om vad samhället uppmuntrar, och hur vi som individer agerar.” Dagens Arena.

VECKANS SÄMSTA:
Kvinnors liv förgörs. Här och världen över. Så är det. Det är ingen tolkning. Det är ingen radikal åsikt. Det är fakta. Det är 2022 och kvinnor mördas i Iran för hur de täcker sitt hår. Demonstranter som kräver mänskliga rättigheter – att få leva fria också som kvinnor – fängslas och dödas. Och omvärlden tittar på. Det är 2022 och kvinnors rätt att göra abort är under hot i många länder och världsdelar. Vad är det som säger att det tar slut där? LÄS hela inlägget hos Nina Rungs.

VECKANS FUNDERING:
”Kvinnor får inte vara misstänksamma mot män för det är taskigt och ”kollektiv bestraffning”. Men om en kvinna blir dåligt behandlad av en man får hon höra att hon får skylla sig själv som varit godtrogen. Detta är en intressant patriarkal paradox.” Läs hos Fanny.

VECKANS ORD:
Misogyn= har en hatisk eller föraktfull inställning till kvinnor. ”When you understand that misogyny is more than hatred of women, the wrongs of the world become so much more graspable. Misogyny is in the attempt at separating humanity from nature.” …R*ping women and drilling into our planet for oil is really not that far apart.” Läs HELA inlägget hos Vulverine.

VECKANS FEMINISM:
”Många kvinnor har en omedveten acceptans av de misogyna grundpelare vårt samhälle bygger på, ett återkommande uttryck för de strukturer som vi försöker passa in våra liv i. ”Hur vi jobbar ihjäl oss, i oändlig sympati ser om alla andra, producerar och presterar på alla plan – tills vi själva går under. Patriarkatets duktiga döttrar vet rent mentalt att det belönas att leva i ständig yang, men våra kroppar och själar skriker efter yin.” Vulverine.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
”Kvinnors hormoner förändras under månadens gång, vilket är helt naturligt. Det kan visa sig i skiftningar i form av vad man är sugen på att äta, hur utåtriktad man känner sig, hur hög sexlust man har, behov av sömn eller hur sugen man är på träning. På er efterfrågan har vi sammanfattat tips på hur vi kan nyttja menscykelns olika faser. ”När du lever i synk med menscykeln kommer du uppleva färre mens-relaterade besvär” women.sync

VECKANS HÄLSA:
Det sägs att all sjukdom börjar i magen. Hälsoproblem har ofta en sak gemensamt; inflammation som börjat i tarmen. Skaffa dig en god tarmflora, för att undvika inflammation. 4health.

VECKANS HÄLSA:
”I och på varje människa finns det uppskattningsvis 100 triljoner mikrober, varav 80 procent finns i tarmsystemet. Det innebär att vi var och en bär runt på ungefär tio gånger så många mikrober som vi har egna celler i kroppen. I tarmfloran finns hundratals olika bakteriearter som tillsammans har ungefär 150 gånger så många gener som vårt mänskliga genom innehåller.” Läs mera om goda bakterier på Karolinska institutet.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”As Ye Sow and So Ye Shall Reap. The human mind is similar to a fertile farmer’s field. There are certain things you need to do that will nourish success or cause failure. It will grow whatever is planted. You need to decide what you want to plant in your mind because that is what you will reap. Choose a positive, worthwhile goal and plant it in your mind.” …What goes up must come down and what you plant in your mind must grow to bear fruit. Your mind is so powerful and has guided you to where you are today.” …It’s key to realize that simply thinking won’t change your life. These thoughts must turn into actions. Believing in these principles will help you take action and shape the life you want to make. That’s what moves a goal from a lofty idea to something tangible.” Läs mera på Sunwarrior.

VECKANS VISDOM:
”You Are What You Think, Your Thoughts Create Your Reality.” …”Reality is not random, but the result of the thought energy that we think up within it. This means that our conscious minds can create anything they want to.” Medium.

VECKANS TID:
“Jag får se om tiden räcker till för det” hör jag mig själv säga ganska ofta. Vad jag menar är egentligen att jag får se om jag vill prioritera det. Likadant om jag säger att jag inte har tid, då betyder det nog förmodligen att jag inte vill helt enkelt. Känns ju dock trevligare att skylla på tiden. …Människor som gör det till en sport att alltid ha mest att göra och tävlar i detta förstår jag mig inte på.” Läs vidare hos Krickelin.

VECKANS CITAT:
What a strange world. We trade our days for things. / Atticus.

VECKANS TANKE:
”Det kommer alltid att finnas de som stör sig på vad du gör och inte gör. Ska du ta hänsyn till alla kommer du inte kunna göra någonting alls. Gör det du vill och som känns rätt för dig.” / tomas_gunnarsson.

Dagens låt: Stephen Sanchez – Until I found you

Trevlig helg / fredagslistan / sänka sina krav?

Trevlig helg
Bild: Caroline Roosmark

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Sagolika Kvinnor Kalender 2023 av Caroline Roosmark. Ett projekt som stöder Fryshusets Barn till ensamma Mammor.

VECKANS TV:
The Crown på Netflix.

VECKANS GAG:
Karta över Australien… 🙂

VECKANS MILJÖ:
”Jag funderar lite över vår relation till sociala medier just nu. Jag har i flera år nu pratat om att det vi ser i våra flöden bidrar väldigt starkt till att förstärka – eller förskjuta – normer. Så länge flödet är fullt med shoppinghauls och flygresor får vi känslan av att ”alla andra” lever så, och då är det väldigt lätt att själv fortsätta i gamla hjulspår. ”Ingen av oss har redovisningsplikt i sociala medier. Tvärtom, vi väljer alla bort massor av saker vi inte visar upp varje dag.” Läs hos Maria Soxbo.

VECKANS SÄMSTA:
Cancel culture, utfrysning. ”Det allra tydligaste beviset på att denna strömning bara ökat och i allra högsta grad existerar är ju folks ökade rädsla för att säga och göra ”fel” – eller fel på riktigt. Eftersom förlåtelse inte tycks existera i sociala medier. …”Rädsla passiviserar och dödar allt från kreativitet till fria samtal och debatter.” Cissi.

VECKANS CITAT:
Vad har ”cancel culture” för effekt på yttrandefriheten? ”Otrygga och rädda barn, ungdomar och vuxna får ju vid sidan om en kraftigt försämrad livskvalitet dessutom dåliga förutsättningar för att vara produktiva. Människor som är mer rädda för att göra fel än de är måna om att försöka göra rätt är sällan produktiva.” Jonas Melander på Quora.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Cancel Culture är extremt farligt. För den hotar hela det civiliserade samhället. Vad spelar det t ex för roll om rättsväsendet dömer på ett sätt och ”media-domstolen” då dömer på ett annat? Då spelar det väldigt liten roll vad rättsväsendet säger. Vi har då ett väldigt rättslöst samhälle och ett väldigt ociviliserat samhälle.” via Quora.

VECKANS FUNDERING:
att ens egenvärde aldrig ska definieras av andras åsikter om en.

VECKANS ORD:
Agens. Inom samhällsvetenskap talar man om personlig agens (med betoning på e) som handlar om en persons förmåga att styra sitt liv och uppleva att man har makt att vara den man vill vara. Wikipedia.

VECKANS FEMINISM:
”…på något sjukt sätt så kan alla feministiska begrepp vridas ur våra händer och bli argument för att kvinnors kroppar ska vara varor.” Många intressanta inlägg om Surrogatmammor denna veckan hos Fanny.

VECKANS FANNY:
Hur folk pratar om att kvinnor väljer Bad Boys. eller att killar väljer sårbara och lättmanipulerade tjejer. Läs vidare hos Fanny fannyarsinoe.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Charlotte om att inte vara så kräsen för att hitta en pojkvän. Vad svarar en när omgivningen säger att en ska sänka sina krav? -Och vilka av dina krav fick du sänka när du träffade din pojkvän då? 🙂 eller -Tycker du inte att jag är värd en bra pojkvän? Instagram: anderssoncharlotte

VECKANS HÄLSA:
”Lymfsystemet är vårt reningsverk och trots att det har så stor betydelse för vår hälsa så glöms det oftast bort. Det är kroppens avfallstransport från vävnader och mjukdelar och en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Ett bra lymf-flöde ger starka, smidiga muskler och leder, elastisk bindväv och en frisk kropp.” Så kan du rena och stödja lymfsystemet. Läs på Bodystore.

VECKANS ANDETAG:
Lotorpsmetoden är en mycket effektiv metod för att behandla andningsproblem.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”För att friheten och den lediga tiden ska bli värdefull, behöver den vara synkroniserad med andras frihet och lediga tid.” Om man strävar efter med ledig tid och större frihet. Är det samtidigt viktigt att reflektera över vad man vill göra med den här lediga tiden och friheten. Tiden måste på ett eller annat sätt vara meningsfull för att kännas värdefull.” Minimalisterna.

VECKANS VISDOM:
Förnöjsamhet uppnås inte den dag vi har tillräckligt.
Utan den dag vi inser att det vi har är tillräckligt.
”Att öva och fokusera på tacksamhet är den kortaste vägen för att uppnå mer lycka. Och jag skulle vilja hävda att det är den enda vägen för att uppnå mer bestående lycka.” Minimaliserna.

VECKANS INSIKT:
Ingen frågar efter mig.

VECKANS TANKE:
Jag behövs inte längre. (Uppdatering 12/11: Detta var för deppigt… ♡)

Dagens låt: Keane – Somewhere only we know

Trevlig helg / fredagslistan / tungbandet

Trevlig helg
Bild: Cox & Cox

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Redan fredag… (jag har inte hunnit med.)

VECKANS TV:
Hårt väder med David Batra. svtplay.

VECKANS GAG:
Dinosaurierna återvänder hem
Anderberg Media AB på Facebook. Fredagsfräckisen.

VECKANS SÄMSTA:
Journalister skildrade Aminis död – riskerar dödsstraff. svt.

VECKANS CITAT:
”Amini mördades på grund av hur slöjan satt fel. Och jag tänker att när vi beskriver det så, så lägger vi ansvaret på henne. Ansvaret är inte hennes. Det ligger hos de som stiftar lagarna.” Nina Rungs.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Många länder har utvecklats i en auktoritär riktning och en nedgång i demokratin i världen tros delvis bero på den snabba spridningen av populism och politisk extremism av olika slag. ”Grundläggande friheter, till och med tankefriheten, är ansatta även i Sverige. ”det bidrar till självcensur, tystnadskultur och intolerans vilket leder till att demokratin äts upp inifrån.” Boken Skör demokrati.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Två intressanta instagram-inlägg inkl kommentarer som handlar om att klippa eller inte klippa tungbandet. Vulverine.

VECKANS VISDOM:
”When someone answers your questions partially. Wait. Don’t interrupt. Chances are high that they will complete the answer when you say nothing.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”When you are learning something, teach someone about it. You will remember it easily and explore more in the process of teaching. Upskillyourlife.

VECKANS TANKE:
I asked life, “Why are you so difficult?” Life smiled and said, “You people never appreciate easy things.”

Dagens låt: Sick Individuals – Never say never

Trevlig helg / fredagslistan / lyssna

Trevlig helg

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Att tänka tankar av tacksamhet! 🙂 You are only affected by your own thoughts. Du är endast påverkad av dina egna tankar.” Kay PollakYouTube.

VECKANS TANKESÄTT:
Visualisera på rätt sätt. Visualisera processen. Visst kan det vara trevligt att föreställa sig en framgång. Men ibland är det att visualisera vägen dit istället som behövs, för större chanser att lyckas. Motivation.

VECKANS TV:
Jag har börjat att titta på Sanditon på SVT play.

VECKANS GAG:
Emma Chamberlains hus i Los Angeles.
When you come from a family of mimes and you hit the gym.
Hur stort är Australien jämfört med Europa?

VECKANS SÄMSTA:
Medicinsk gaslighting. ”Har du efter ett läkarbesök börjat tvivla på dina egna symtom, och fått din oro eller upplevelse förminskad? Då kan du ha drabbats av ”medicinsk gaslighting”. Ett fenomen som i förlängningen kan göra att du får en felaktig eller försenad diagnos.” Kurera.

VECKANS SAMHÄLLE:
”…Nu åtalas 49-åringen misstänkt för grov misshandel. Enligt åklagaren har han ”visat särskild hänsynslöshet och råhet genom att sparka på en liggande försvarslös person”. När polisen förhörde 49-åringens ex-fru berättade hon att han hotat henne flera gånger sedan hon började jobba i butiken och sagt att ”i Sverige kan man döda någon och bara få ett års fängelse”. 49-åringen nekar till brott. Han har förklarat för polisen att han han kände sig hotad av butiksägaren och bara utövade självförsvar.” Smp.

VECKANS FUNDERING:
Om de resonerar att det är värt det, att sitta en kort tid i fängelse för att misshandla/döda sin fiende, då har vi för dåliga straff i Sverige… De hävdar självförsvar och straffet blir kortare? …De sitter häktade länge och får sedan ett jättestort skadestånd när det inte finns tillräckliga bevis för att fälla dem?

VECKANS ORD:
Snikflation är när priset är det samma men kvalitén på råvarorna sämre. Så även om priset är det samma för en vara som drabbats av snikflation så är värdet reducerat, till exempel genom att vissa råvaror byts ut mot enklare/billigare ingredienser.” Äkta vara. aktavara.

VECKANS MILJÖ:
”Och om vi sen dessutom blir mer medvetna konsumenter och efterfrågar naturbeteskött bidrar vi till att korna får utföra sin miljönytta” Läs hela hos Maria Soxbo.

VECKANS PROBLEM:
En känsla av hopplöshet och uppgivenhet i hela världen. Den negativa energi som media sänder ut påverkar oss. (Mainstream media ger oss dessutom en vinklad bild av mångt och mycket.) Efter ”håll i och håll ut” pandemi och restriktioner så fortsätter det med krig, kärnvapenhot, elbrist, lågkonjunktur …tragedier staplas på varandra. Det är svårt att inte bli påverkad.

VECKANS CITAT:
”Samtidens omöjliga ekvation. Jobba som om du inte har ett privatliv, och kör ditt privatliv som om du inte har ett jobb.” Ge 100% överallt. Dubbel bestraffning… Omöjligt ekvation = utbrändhet, låg pension, skilsmässa och krossad självkänsla. Jessica Hallbäck.

VECKANS FEMINISM:
Jag tror på yttrandefrihet, även för folk jag inte gillar. Jag tror inte på det här brudiga jävla tramset med att ”ta avstånd” från såna som ”är problematiska”, kräva att andra ska göra detsamma och starta cancel-kampanjer mot de som begått tanke- och åsiktbrott.” Intressant inlägg av Cissi inklusive kommentarer.

VECKANS BARN:
Gråter bebisar olika mycket i olika kulturer? ”Gråt är en biologisk funktion för att hjälpa oss att lätta på spänningar men också ett sätt för barn att kommunicera att de är i akut behov av hjälp. ”Uppfattningen om att barn behöver ligga och gråta finns inte (bland San-folket i södra Afrika) utan föräldrarna uppfattar barns gråt som kommunikation om att det behöver ha något behov uppfyllt. San-barn har kroppskontakt med en vuxen 100% av dygnet, till skillnad från barnen i studien i USA, där de hade kroppskontakt 25% av dygnet. Barn i dessa kulturer kan också visa frustration men responsen från de vuxna är omedelbar, så de hinner inte explodera i gråt.” Läs hela detta intressanta inlägg hos Maria Borda.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Coachande tips för barn. Peppa dem och stärk deras självförtroende. Vänd på meningen. Förutsätt framgång! Mental Coach nathaliesteffner.

VECKANS HÄLSA:
”Vår livsstil idag är inte helt naturlig. Jag tror t ex inte att våra kroppar är gjorda för stillasittande eller intag av processad mat som inte innehåller några naturliga grejer alls. Människor blir inte friskare utan tvärtom blir vi sjukare och sjukare trots alla medicinska framsteg. Är kostens betydelse större än vad människor vill kännas vid?” Hanna.

VECKANS BLOGG-TIPS:
”Tips på åtgärder, kostråd, och bra tillskott för att balansera mage/tarm och få igång en bra bakterieflora igen som stärker din matsmältning, näringsupptag och ditt immunförsvar och totala motståndskraftighet mot sjukdomar i framtiden.” Nillas kitchen.

VECKANS KÄNSLA:
Känslan av att vara ointressant. Och känslan av att andra inte förstår vad jag säger. Den får mig att tro att jag inte kan formulera mig, förklarar dåligt, eller är inte är tillräckligt snabb. Det jag säger är mindre viktigt och att annat runt om kring tar fokuset från mig. (Hur ska man kunna överrösta din mobiltelefonen som ständigt ligger där och drar blickarna till sig?)

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Vikten av att lyssna på riktigt. Hur mycket tar du in av vad andra säger under ett samtal? Sitter du och väntar på din tur eller zonar du ut? Oavsett gör du dig själv en otjänst, Att lyssna med närvaro och intresse är nämligen både utvecklande och bra för din hälsa.” …”På möten uppmuntras vi att ta plats i diskussionerna. På sociala medier finslipar vi berättelsen om vem vi är. På fester pratar vi i munnen på varandra. Liksom våra politiker gör i eviga debatter. Vi lyssnar inte längre. Och ingen lyssnar på oss. I sin öronöppnande bok gör New York Times-skribenten Kate Murphy upp med vår tids oförmåga att lyssna.” Adlibris.

VECKANS BOK:
Är du en konversationsnarcissist? ”Celeste upptäckte helt enkelt hur hon hela tiden kapade sina vänners samtal. Istället för att lyssna på det som kommit upp och ställa mer frågor om det kontrade hon med en egen historia om sig själv utifrån ämnet. Hon döpte därefter det avbrytande samtalssättet för konversationsnarcissism utifrån det egna ensidiga fokuset på att dela sina egna erfarenheter istället för att lyssna på vad den andra parten just sagt. …”I de flesta fall vill vi bara visa medkänsla genom att berätta om ett exempel från vårt eget liv för att visa att vi förstår vad de går igenom. Vi hoppas skapa samhörighetskänsla. Men resultatet blir ofta det motsatta.”
Celeste Headlee, författare till We Need To Talk. Läs mera här Existensis.

VECKANS INSIKT:
Skiftesrespons – det avbrytande sättet
Jag: Usch, jag har så mycket att göra just nu.
Du: Jag med. Jag är helt överväldigad.
Stöttande respons – det stöttande sättet
Jag: Usch, jag har så mycket att göra just nu.
Du: Varför? Vad är det du måste göra?

VECKANS VISDOM:
”Den djupavslappnande yogan kan användas både för att varva ner ordentligt och kunna somna lättare eller för att stanna upp och få en paus i vardagen, för att ladda batterierna och hitta fokus.” Här finns en förenklad beskrivning av yoga nidra på Wellness.
”Yoga Nidra, eller yogisk sömn, är en övning som både är en meditationsövning och ett meditativt tillstånd. Den kan ses som dynamisk sömn eller sömn med medvetenhet. Yoga Nidra fungerar som en systematisk process som vägleder utövaren till djupare medvetandetillstånd när de observerar de olika aspekterna och lagren av sinnet medan de vilar i ett tillstånd av djup avslappning.” Läs mera på Anahana.
Sök på Youtube t ex Daily Guided Meditation by Deepak Chopra.

VECKANS TANKE:
Rest is something the body doesn’t need to earn. This is your reminder that you always deserve to rest. Yogafornewbie.

Dagens låt: Rihanna – Lift me up