Fredagslistan
VECKANS VACKRA:
Årstiderna påminner oss om att saker måste ta slut för att kunna börja om från början igen. christydawn
VECKANS GLADA:
Kolla in Bohemian Rhapsody som ett telefonsamtal med uffelstuff. Tack Smile.
VECKANS COOLA:
”Ditt naturliga ansikte är inte en ofärdig version av dig. Du bör fortfarande tycka om kvinnan bakom allt det där sminket! Smink ska vara en utsmyckning, en dekoration, någonting kul. Inte något livsviktigt som du behöver för att visa dig utanför hemmet.” leahvanking
VECKANS SKRATT:
Bebisen och guldstatyn. bishopoldes
Bebisen och fjärrkontrollhållaren. msveerapat
VECKANS ROLIGA:
Snörlekar! Minns du? Jefferson minns. jefferson_fisher
Jag minns också (inlägg från 2008).
VECKANS HUMOR:
…how mating works with humans. You did that? – A bunch of times” 🙂 paige_and_mohn
VECKANS FINA:
Justin J. Moore sjunger Creep av Radiohead justinjmooremusic
VECKANS SKOJIGA:
Blake Andler McGrath dansar (till Celine Dion) på stranden, sett från balkongen blakemcgrath (och front-camera blakemcgrath)
VECKANS TÅRÖGDA:
”Ett av de vackraste ögonblicken från Alex Warrens konsert (Ordinary) fångades i en enkel men djupt meningsfull kärlekshandling. Konserten var en av hennes drömmar, men hon såg till att hennes pojkvän kunde uppleva ögonblicket tillsammans med henne. Eftersom han är hörselskadad. Och medan hon tecknade till musiken betraktade han henne med strålande ögon, helt fängslad av kvinnan han älskar. Ibland handlar de vackraste ögonblicken på en konsert inte om själva framträdandet, utan om kärleken, omtanken och ansträngningen någon lägger ner på att få en annan människa att känna sig inkluderad.” soundsofartists
VECKANS LIVSRÅD:
”Inom både fotografering och livet: Leta alltid efter ljuset! Om du inte hittar något så ta med dig ditt.” – John Waire.
VECKANS TV:
”Problemet är inte att du saknar vänner. Problemet är att du inte upplever vänskap.”
Anders Hansen möter Vivek Murthy SVT.
Vad händer med oss när vi blir ensamma? Ensamhet skadar oss. Din Flock SVT.
VECKANS LYSANDE:
Bäst på TV: Clara Lidström i Skavlan SVT om storstad och landsbygd.
”När Lidingö gnäller för att de måste dela med sig av sina rikedomar till fattigare kommuner – glömmer de bort att de lika gärna hade kunnat vara en av dessa kommuner. Och Jokkmokk, Gällivare och Kiruna hade kunnat vara några av de rikaste. I alla fall om vi haft ett skattesystem som mer liknar det som finns i Norge. Där kommuner med mycket naturresurser får behålla större delen av skatteintäkterna. Medan vi i Sverige skickar intäkterna till staten och till de kommuner där huvudkontoren sitter. Inte sällan rika kommuner i Stockholm. Ändå är det våra älvar, berg och skogar som exploateras och förstörs för evig tid. Utan att det knappt ger ett arbetstillfälle här uppe. Istället släcker man gatlysen, stänger vårdcentraler och skolor…” underbaraclaras
(Jag känner igen den där politikern från Lidingö. Just det, han var med i Hur fan hamnade vi här? Generation bostadslös SVT)
VECKANS SÖTA:
Bäst på TV: Emma Knyckare i Fråga Lund SVT om parningsdans bland djur och människor. ”Jag glider av stolen här!” Det borde visas mer sånt i tv. 🙂
VECKANS KLOKA:
Att se två sidor av en konflikt men att även kunna se sambandet mellan de båda sidorna. De kan sätta sig in i båda sidorna känslor och förstå logiken hos båda två. Två människor kan uppleva samma verklighet på olika sätt och båda är sanna. Istället för att fråga vem som har rätt, blir de istället nyfikna på vad som händer mellan dem. Detta är början till trialectical thinking. ”Gåvan att se bortom sidor: att förstå det rum, det system och den sanning som binder samman motstridiga verkligheter.” nichunterreal
”De flesta ser två sidor. Trialektiska tänkare söker efter den tredje. Den dolda variabeln. Den saknade dimensionen. Draget som ingen annan gör. Inte antingen eller.” nichunterreal
”Innan du bestämmer dig för vad något betyder – kan du se vad som faktiskt finns där Den pausen har ett namn: epoché. Varseblivning först. Tolkning sedan. Det är där urskillningsförmågan börjar.” nichunterreal
VECKANS KUNSKAP:
”Dialektiskt tänkande innebär förmågan att betrakta frågor ur flera perspektiv och att finna den mest ändamålsenliga och rimliga avvägningen mellan till synes motstridig information och ståndpunkter.”
”Trialektiskt tänkande är en filosofisk och analytisk metod som innebär att man förstår världen genom tre samverkande krafter eller dimensioner, till skillnad från den klassiska dialektiken (t.ex. hos Hegel eller Marx) som bygger på två motpoler (tes och antites). Istället för att se världen i svartvitt eller som en ren konflikt mellan två sidor, lägger trialektiken till ett tredje element som bryter dualismen och skapar en mer dynamisk helhet. Från Dialektik till Trialektik: För att förstå trialektik hjälper det att jämföra den med dualism och dialektik: Dualism (Antingen-eller): Två element står i permanent motsats till varandra (t.ex. gott mot ont, kropp mot själ). De möts aldrig. En tes möter sin motsats, en antites. Ur denna krock uppstår något nytt, en syntes. Processen är linjär eller spiralformad över tid. Trialektik (Tredimensionell samverkan): Tre element existerar samtidigt och är helt beroende av varandra. Det handlar inte om att A blir B och sen C, utan att A, B och C skapar situationen tillsammans. Om du tar bort ett element kollapsar hela systemet.
Varför använda ett trialektiskt tänkande? Bryter upp låsningar: Det hjälper oss att komma bort från polariserade debatter där man måste välja ”sida A” eller ”sida B”. Hanterar komplexitet: Det erkänner att verkligheten sällan är binär, utan består av nätverk av relationer. Främjar kreativitet: Genom att medvetet leta efter en ”tredje aspekt” i ett problem kan man hitta lösningar som inte syns i en vanlig plus-och-minus-lista. Trialektiskt tänkande används ofta som ett verktyg för att undvika svartvitt tänkande (antingen/eller). Det hjälper forskare, samhällsplanerare och filosofer att analysera komplexa system där problem inte kan lösas genom att bara välja sida, utan där en tredje, ofta förbisedd faktor, är avgörande för att förstå helheten.” Ai-översikt.
VECKANS FÖRÄNDRING:
”Salomos paradox innebär att du ger utmärkta råd till andra, men misslyckas med att tillämpa samma goda råd på dina egna problem. Varför det sker – Närhet: Du står för nära ditt eget problem. Känslor: Starka känslor grumlar ditt klara tänkande. Egot: Hjärnan försöker skydda din stolthet, vilket gör dig partisk och defensiv. Insatser: Du drabbas inte av personliga konsekvenser när du hjälper en vän, men det gör du när det gäller ditt eget liv. Hur du kan hantera det (självdistansering) – Låtsas att det är en väns problem: Fråga dig själv vad du skulle säga till en nära vän om hen befann sig i exakt samma situation. Använd tredje person: Tala till dig själv med ditt eget namn istället för ”jag” eller ”mig”. Se det ur ett framtidsperspektiv: Föreställ dig att du ser tillbaka på just detta problem om tio år.” Wikipedia.
VECKANS TANKE:
”Att ha fel gör mig inte arg, det gör mig nyfiken.” barnabascoleman
Att ha fel är en möjlighet att lära sig något nytt i stället för att bli upprörd. Personlig utveckling: Du ser inte ett misstag som ett misslyckande, utan som ett kvitto på att du provar nya saker. Minskad stress: Att försvara en felaktig position slukar energi. Att acceptera läget sparar kraft. Bättre relationer: Det blir lättare att lyssna på andra när du inte känner ett tvång att alltid ha rätt.”
VECKANS TEMA:
Tech-ledare om varningar och regleringar när det gäller Ai. pivotpodcastofficial
Ai hittar på och lägger till lite som den tycker passar. spenleykelly
VECKANS WTF:
Trumpen vill vara som sina förebilder i Ryssland och Kina?
”Trumpen har nyligen ställt till med en stor konstitutionell strid genom att bannlysa tre stora mediehus – CNN, Politico och MS NOW – från Vita huset. Beslutet har väckt starka reaktioner och anklagas för att vara ett direkt angrepp på den amerikanska konstitutionen, specifikt det första författningstillägget (First Amendment) som garanterar pressfrihet.” rawamericamedia om CNNs kaitlancollins
VECKANS TANKESTÄLLARE:
Varför har Europa så många invandrare? Vilka förstörde deras länder? Historia och religion är viktiga ämnen i skolan. Att förstå vad som har hänt och ta lärdom av det. Lyssna på smad.1312
VECKANS SPRÅK:
”Språk är aldrig neutralt. Språk bär på historia, makt och perspektiv. När vi säger ”Mellanöstern” beskriver vi egentligen inte geografi; vi upprepar ett kolonialt narrativ som placerade Europa i världens centrum. Så ska vi istället säga Västasien? speakupdotcom
VECKANS MÖNSTER:
”Ursprungsbefolkningen (det finns många exempel i världen) finns gjordes till vildar, så att deras land skulle kunna stjälas. De utmålas som ett hot för att deras utrotning skulle kunna rättfärdigas. De mäktiga blir besatta av att övertyga dig om att ett helt folk är farligt. Var uppmärksam! När du blir lärd att hata så förbereds du också på att deras lidande blir normaliserat. Mönsterigenkänning. Läs hela texten hos Isra Abu Zayed isratalks
VECKANS NATUR:
”Obebyggd mark” -Det kallas för natur! allwickedwomen
VECKANS POLITIK:
”Om du inte anser att socialistiska program är framgångsrika har du uppenbarligen ingen aning om hur vi tog oss ur den stora depressionen och på 30 år byggde upp världens främsta ekonomi i USA.” Det finns någonting mittemellan kapitalism och kommunism. dougweaverart
VECKANS PENGAR:
Vad gör vanligt folk med pengarna, respektive vad gör miljardärerna? Denna videon är från Labour Party campaign ad in the UK from 2019. chad.moseley.52
VECKANS KLURIGA:
”Våld är i lika hög grad en sjukdom som en moralisk fråga. Ju mer vi tolererar det, desto mer sprider det sig. Förebyggande arbete är avgörande för att stoppa våldet innan det sprider sig.” savannahraecarreno
VECKANS UTTRYCK:
”Jag håller inte på med politik” ”Båda sidor är lika dåliga” ”Jag vill bara ha fred” ”Det är så komplicerat” ”Vi ska vara neutrala” ”Detta är inte min strid att ta” ”Vi har våra egna problem” ”Det händer så mycket runt om i världen”
”Det som händer i världen påverkar inte mina privilegier det minsta, så jag bryr mig inte.” speakupdotcom
VECKANS ORD:
Eskapism, verklighetsflykt, ”handlar om att fly undan verkligheten. En person som framställer sin personlighet eller handlingar på ett sätt som personen har fantiserat om och som inte är reella, är en eskapist. Varför man flyr kan ha flera orsaker men det kan för många vara ett sätt att koppla bort stress i vardagen.” Wikipedia.
VECKANS VIKTIGA:
Nazist eller sionist??? Hemska uttalanden genom åren. Lyssna på Julie juliesaysthings
VECKANS SNACKIS:
Mera om Ed Sheeran, Palestina och Israel. mattxiv
”Keep politics out of Entertainment” – Folk kallar bara konst för politik när den slutar hålla med dem. leokalyan
”Det är skillnad på att säga att man inte är politisk och att tiga om ett folkmord. Det är inte utbytbara ståndpunkter.” Film- och bok-tips finns hos Jade byjadewalker
”Det handlar om vad som händer med våra värderingar när det blir obekvämt att leva efter dem. Det är lätt att veta vad man står för när ingenting står på spel. Det verkliga provet kommer när det uppstår press. Pengar. Rykte. Tillhörighet. Möjligheter. Något att förlora. Och en viktig distinktion: Macklemores budskap handlade inte bara om Palestina. I centrum för det han sa fanns något mycket större – fred, värdighet, respekt, jämlikhet och frihet för människor. Oavsett om du håller med eller inte, så stod han upp för sina värderingar när det var svårt. Och det är den frågan jag ständigt återkommer till: Vad styr ditt beslut när dina värderingar innebär en uppoffring?” Mona Hidayet monahidayet
”Man håller sig neutral, försöker hitta en medelväg, undviker att göra någon upprörd och intalar sig själv att man bara försöker bevara husfriden. Men att undvika konflikt får inte konflikten att försvinna, och ibland skapar det en mycket större röra längre fram. Det intressanta är inte om man alltid bör säga ifrån. Det handlar snarare om huruvida man faktiskt väljer tystnad, eller om man är rädd för vad som kan hända om man säger vad man verkligen tycker eller känner. ”Ett samhälle behöver medlare, fredsmäklare, neutralitet – de upprätthåller utrymmet mellan olika sidor… de utvecklar empati, medkänsla och förmågan att se bortom splittring. Och… det hjälper förstås inte heller att vi lever i en ”cancel-kultur” där folk reagerar förhastat.” via scottkiloby
”Det handlar om människorna som dör, om att ställa de medskyldiga till svars och om att utöva påtryckningar på alla som bär ansvaret.” gretathunberg
”Folk som du kallar anti-semiter för deras solidaritet med Palestina, är samma människor som skulle ha stått upp emot nazisterna under andra världskriget i solidaritet med judarna.” soheil.malagutti
VECKANS MODIGA:
”1964 sa The Beatles att de inte skulle spela en konsert i Jacksonville, Florida om publiken skulle vara segregerad – som de vanligtvis var där, på den tiden.”
”När bandet fick reda på att arenan planerade att separera svarta och vita åskådare – där svarta fans enligt tidens segregationslagar (Jim Crow-lagar) skulle sitta på egna, sämre läktarsektioner – ställde de ett ultimatum: om publiken inte mixades så ställdes konserten in. John Lennon uttalade sig tydligt i media och sa: ”Vi spelar aldrig inför segregerade publiker och vi tänker inte börja nu. Jag förlorar hellre våra gagepengar.”Konsertens betydelse och efterspel: Kravet gav resultat: Arrangörerna och stadens tjänstemän gav vika för bandets krav. Konserten genomfördes med en helt integrerad publik, vilket blev den första helt mixade publika konserten i Jacksonsvilles historia. Permanenta kontrakt: Efter händelsen i Jacksonville lade The Beatles in en fast klausul i alla sina framtida konsertkontrakt. Klausulen fastslog skriftligen att de inte kunde tvingas uppträda om publiken var uppdelad utifrån ras. Historisk milstolpe: Händelsen har i efterhand lyfts fram som ett av de tidigaste och mest inflytelserika exemplen på hur internationella popstjärnor använde sin plattform för att sätta press på den amerikanska medborgarrättsrörelsens motståndare.” BBC, TheBeatles.
VECKANS VÄRLD:
Den illegala utvinningen och handeln med sällsynta mineraler – såsom coltan, kobolt, tenn, cassiterit och guld – finansierar väpnade miliser och utländska intressen. Den globala efterfrågan på elektronik och laddningsbara batterier driver på den okontrollerade gruvdriften, vilket förlänger och förvärrar det civila lidandet och våldet i regionen. ”Kampen om landet med de strategiska metallerna. Det så kallade ”tysta världskriget” i Demokratiska republiken Kongo har pågått, med varierande intensitet, i snart tre decennier.” Wikipedia, efn, yle.
VECKANS BLOGG:
Det var Krickelin som skrev kloka tankar om ”utrymmet som män med, enligt mig, ganska skruvade och direkt kvinnofientliga värderingar får i offentligheten. Varför ser vi så mycket av det just nu? Är det en motreaktion på decennier av feminism och förändrade könsroller som gör visa män osäkra?”
”-Frågan om vad som driver osäkerhet, förändrade attityder och förändrade mansroller i samtiden är komplex. Många forskare beskriver detta genom begreppet backlash (motreaktion). Förlorade privilegier: När traditionella könsroller utmanas och kvinnor tar större plats på arbetsmarknaden och i det offentliga livet, upplever vissa män att deras historiska status och självklara roll som försörjare eller auktoritet har försvagats. Rollförlust: Förändringen kan skapa en upplevelse av att det saknas tydliga manus för vad det innebär att ”vara man” idag, vilket kan leda till identitetskris och osäkerhet.”
”Traditionella normer kring maskulinitet kan hindra män från att bearbeta känslor på ett hälsosamt sätt. Detta beskrivs ibland som en del av destruktiva normer, där känslor som sårbarhet eller sorg trycks undan, vilket i sin tur kan ta sig uttryck i ilska eller svårigheter i relationer. Att män reflekterar över sin roll och arbetar med sin känslomässiga hälsa ses därför av många som ett avgörande steg för att skapa ett mer jämställt och välmående samhälle. Samtidigt finns det olika perspektiv på hur problemet bäst beskrivs och löses. Vissa betonar att män som grupp har historiska och samhälleliga fördelar (privilegier), och att förändring kräver att män aktivt rannsakar dessa strukturer och tar ansvar för hur de påverkar omgivningen.” Ai.
VECKANS TIPS:
”Att bryta denna tystnad kräver, enligt forskare och aktivister, att män börjar hålla andra män ansvariga, så kallad ”peer accountability”, och aktivt utmanar de normer som tillåter våldet att fortgå. Detta beteende upprätthåller patriarkala strukturer och maktordningar. Tystnad: Det handlar om att man inte vill ”skvallra” eller avslöja problem, vilket skapar en kultur där män skyddar varandra snarare än att ta ansvar. Utmaningen ligger i att vända den kollegiala lojaliteten från att skydda ”kompisar” vid felsteg, till att kräva ansvar av varandra. Det innebär att män behöver ställa frågor, konfrontera sexistiska skämt och ingripa när andra män går över gränsen, snarare än att se mellan fingrarna.” Mfj Om män. (maj 2026)
”Män vill bara utnyttja privilegiet som kommer med att vara man. Om inte män tar tag i sina känslomässiga problem är de fortfarande en del av problemet.”
”Tystnad om patriarkatets skada upprätthåller alla mäns tillgång till privilegier.”
VECKANS UTROPSTECKEN:
”Det är ett SYSTEM. Byggt av privilegierade människor. Skyddat av makt. Upprätthållet med pengar, lagar och tystnad. I årtionden har barn våldtagits, utnyttjats och förstörts av människor högst upp i hierarkin. De rikaste. De mest skyddade. De som aldrig riskerar någonting. Över tusen kvinnor har vittnat om vad som gjordes mot dem när de var barn. Och vad hände? Ingenting. Inte för att bevis saknades, utan för att förövarna var för rika, för inflytelserika, för användbara. De styr media. De skriver lagar.” mona.a.persson
VECKANS FUNDERING:
”Feminism är inte en kamp mot män. Det är en kamp tillsammans med män mot patriarkatet.” Att tänka att kvinnor förtjänar samma rättigheter, val och respekt som du alltid har haft. Om det känns radikalt, fråga dig själv varför!” Känns jämställdhet som en förlust eftersom du själv är så privilegierad?” Lär mera hos muskan.madaan_
VECKANS BÄSTA:
”Vet du vad som skulle vara det mest ’pro-life’-beslutet i USA? Att stödja ’Medicare for all’.” sagt av Abdul till en student som förespråkar rätten till liv vid Western Michigan. Bra sagt! Lyssna här: moreperfectuniversity
En student som förespråkar rätten till liv frågade mig varför han borde stödja mig… abdulelsayed
VECKANS CITAT:
”Jag påpekade att det är män som orsakar alla oönskade graviditeter, och föreslog utbredd användning av vasektomi (eller att använda kondom)… ”Det finns män som är villiga att riskera att göra en kvinna gravid – vilket bokstavligen innebär att de riskerar hennes liv, hälsa, sociala status, relationer och karriär – bara för att själva få uppleva några minuter av aningen större njutning? Är det verkligen sant? Ja, det är det.” Sammanfattning: Sluta försöka kontrollera kvinnors kroppar och sexualitet. Oönskade graviditeter orsakas av män. Gabrielle Blair designmom
VECKANS FEMINISM:
Kvinnor som behöver lämna en man som misshandlar henne, det kan vara kvinnor från alla kulturer, som behöver ta sig ur ett destruktivt förhållande. De behöver ett Fuck off-kapital. Hur ska kvinnorna få de pengarna om inte har ett eget sparande? Kvinnor som är ekonomiskt beroende av en man får det svårt att ta sig bort, om hon inte har någonting alls. Så kvinnor behöver jobba!
Eller att hennes man skapar ett sparande i hennes namn. Eftersom det svenska pensions- och trygghetssystemet bygger helt på inkomst av eget arbete, blir effekten ofta ekonomiskt sårbar för den som väljer att vara hemmafru eller jobba mycket deltid utan kompensation. Om en kvinna väljer att inte arbeta utanför hemmet, eller arbetar betydligt mindre, behöver paret kompensera för detta på andra sätt för att undvika ekonomiska klyftor. Den partner som tjänar mer kan varje år välja att föra över sin framtida premiepension till den som tjänar mindre. Om en part arbetar deltid för att ta hand om gemensamma barn eller hem, bör den andre partnern sätta in en månatlig summa (motsvarande förlorad pension och lön) direkt på ett privat sparkonto till den som jobbar deltid.
Kvinnor är inte skapta för 40 timmars arbetsvecka och de tiderna är inte heller skapta för kvinnor, i alla inte för mammor. Så för att kunna vara hemma med sina barn så mycket som man vill, behöver man hjälpas åt.
Kan man klara sig på en lön? Det gick bra förr, vad har förändrats? Har barnfamiljer för höga förväntningar och krav? Är folk villiga att kompromissa med materiell standard, boende, konsumtion? Vad är en okej levnadsstandard? Bostadspriser och skatter har ändrats. Priset på mat har ökat. Dagens samhälle kräver också nya fasta utgifter som internet, mobilabonnemang och digitala tjänster. Det finns högre förväntningar (lyx och statusjakt) på fritidsaktiviteter och semestrar.
VECKANS LÄSVÄRDA:
”Ett stycke om vänskap i Mel Robbins bok LET THEM. Hennes utgångspunkt är ungefär att vuxna vänskaper förändras. Människor kommer och går och relationer behöver få röra sig genom olika faser. Vi gör oss själva olyckliga när vi förväntar oss att en vänskap alltid ska fortsätta se ut precis som den en gång gjorde. En vän hör inte av sig. Bjuder inte med dig. Prioriterar andra. Får barn. Blir förälskad. Flyttar. Byter jobb. Eller befinner sig helt enkelt i en annan fas i livet. Försök inte kontrollera eller jaga. Och tolka inte automatiskt förändringen som att det är något fel på dig eller att den andra personen är en dålig vän.”
”Let me. Att släppa kontrollen över vad andra människor gör men ta ansvar för vad man själv bidrar med. Vara generös och initiativtagande utan att kräva ett visst gensvar.” Läs hela texten hos Krickelin. ❤️
VECKANS VISDOM:
”Du börjar att övertänka när du går emot du intuition.” therapist_in_nyc
VECKANS LÄRDOM:
Tack Monnah för ännu ett spännande ämne:
”Extraversion och introversion är ungefär 40 till 60 procent ärftliga, formade av dopamin och serotonin-gener m.m. Denna artikel förklarar hur dessa varianter påverkar belöningskänslighet och socialt temperament – och varför genetik sätter tendenser, inte en fast personlighet. Dopamin är bara halva historien. serotoninsystemet hjälper till att reglera humör och känslighet för miljön.”
”Personlighet är en av de mer formbara ärftliga egenskaper. Samma variant uttrycker sig olika beroende på miljö och övning, ett fenomen som kallas gen-miljöinteraktion. Introverta kan utveckla socialt förtroende och extrovert kan odla fokus och ensamhet. Dina gener sätter tendenser, inte ett fast och oföränderligt resultat.” Läs mera här plexusdx
”Idag vet vi att de flesta har lite av båda. Introverta njuter ibland av sociala situationer, och extroverta gillar ibland att läsa en bok på en lugn, regnig dag.” dynamicdnalabs
”Extraversion/introversion är också en av de fem personlighetsdimensionerna i femfaktormodellen (Big Five).” mindler
”Hypoteser och små pilotstudier tyder på att förekomsten av ABO-B-allelen (som finns hos blodgrupperna B och AB) har ett svagt samband med en högre grad av introversion, till följd av detta genetiska förhållande.” sciencedirect.
”Acetylkolin – Den introverta favoritbanan. Eftersom dopaminbanan lätt blir överbelastad, föredrar den introverta hjärnan genetiskt sett att använda en annan signalsubstans: acetylkolin. Acetylkolin triggas inte av yttre kickar, utan av inre aktivitet – som att läsa, reflektera, fokusera djupt på en uppgift eller ha ett lugnt samtal på tumanhand. När acetylkolin frigörs i hjärnan känner sig den introverta personen avslappnad, nöjd och energifylld.” Medium.
VECKANS INSPIRATION:
Apropå serien Din personlighet med Anders Hansen. Arv eller miljö? Vilka är de stora personlighetsdrag som vi alla har mer eller mindre av och hur avgörande är vår uppväxtmiljö? Här har jag skrivit om Big Five: Personlighet Feb 2024.
VECKANS ÖVNING:
Rörlighet handlar inte om att tvinga musklerna att töjas ut. Det handlar om att träna nervsystemet att känna sig TRYGGT i ett nytt rörelseomfång. Det är den verkliga vetenskapen bakom ökad rörlighet. ”Motion is lotion!” djkim.yoga
Morgongymnastik och rörlighet. djkim.yoga
”Stela höfter, begränsad rörlighet i vristerna eller svårt att komma ner i en djup knäböj? Börja här. Dessa 5 övningar hjälper dig att bygga rörlighet, styrka och bättre kontroll över rörelserna steg för steg.” djkim.yoga
VECKANS KVINNOHÄLSA:
Om graviditet och järnvärden: ””Nedladdningen” av järn till barnet är verklig, och din kropp planerar för den. När hepcidinnivåerna är otillbörligt höga – vilket ofta orsakas av inflammation – blockeras både överföringen via moderkakan och effekten av järntillskott.” Ferritin- eller hemoglobinvärden, vilka värden används egentligen.” Lyssna på Josh & Jeanne realfoodgangstas
Och mera om järnvärden: ”Lågt ferritin är ett symptom! Ta reda på grundorsaken. Varför är det lågt? Gör ordentliga tester. Kolla upp tarmhälsa, hormonnivåer (via urinprov), andra näringsämnen, livsstil, kost, överträning, stress, sömn, hormoner. Ta hjälp av någon som tolkar dina provsvar utifrån optimala värden, snarare än att bara fokusera på att du ska ”överleva” vardagen.” Lyssna på Cleo Amelia Wellness.
VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Vårt lilla nattningsprat övergick i ett samtal om känslor, omtanke, hur vi visar människor att vi älskar dem, hur vi visar att vi bryr oss, rätt och fel val, konsekvenser och vad det innebär att vara sig själv.” Loveah och Riannah riannah.quising
VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Långvarig kärlek är inte en enda obruten känsla. Den går i vågor. Under vissa perioder kan du inte få nog av den andra. Under andra perioder tittar du över köksbordet och tänker: Vem är du egentligen? Båda delarna hör till. Personen du gifte dig med kommer att försvinna. Det kommer du också att göra. Om tio år är ingen av er den person som stod vid altaret. Uppgiften består i att lära känna nästa version av den andra och bli nyfiken på nytt.” Läs hela här upspiral.life
VECKANS MUSIK:
Greczula har en ny låt som heter Love = Art
Dagens låt: Indra – Jokes on me