Moodboard januari 2025

Pressbilder från Rörstrand, H&M, Schlossberg, Granit.

Vasen Swedish Grace i två olika storlekar och fler färger till exempel hos Bagaren och kocken. * Kläder och inredning med Disney Bambi-motiv hos H&M. * Så vackra sängkläder från Schlossberg Switzerland. * Funktion och förvaring, prylar till skrivbordet i akryl från Granit. *

Dagens låt: One Republic – Secrets

Fredagslistan / Locomo / självreglering

Trevlig helg
Surround yourself with people who get you (2018)

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Har ni några favoriter så här i vintertid som ni bara inte kan klara er utan? Favoriter för en vintertrött hy. Men allt hänger ju ihop enligt mig. Den vintertrötta hyn behöver inte bara krämer och olja utan även bra mat och träning med mera. På vintern och året om. Här kommer några av mina favoriter: Tankebubblor 2018.

VECKANS CITAT:
”Något med dig som går emot en annan del av dig?
”Så mycket! En del av mig vill arbeta mer, få mitt företag att växa, vara någon, lyckas i samhällets ögon. En större del av mig vill vara hemma med mina bebisar och sköta om min trädgård. Jag vill vila mer men jag kan inte sitta still. Jag vill ha gemenskap men de flesta dagar föredrar jag att vara ensam. Jag vill åldras som jag är och bli skrynklig och grå och jag vill inte förlora min ungdom. Jag vill släppa taget och ha kontroll. Jag vet allt och ingenting. Jag tror att det här är vad som menas med att vara människa.” ❤️ Fritt översatt till svenska från yoga_girl.

VECKANS ROLIGA:
Hjälpa till med att dammsuga? 🙂 carolinearonssons
En dammsugare suger som inredningsdetalj.

VECKANS SKOJIGA:
Låtar som liknar varandra. djprecisela.

VECKANS SKRATT:
Tillbaka på jobbet igen och de har bytt ut skrivmaskinerna mot datorer. 🙂 YouTube.

VECKANS BUSIGA:
En tidslinje av musik från Sverige! YouTube.

VECKANS SÖTA:
När man kommer ut från dans-klassen. aniakuskova

VECKANS FINA:
Gratefully aging. audreyandnathan

VECKANS TV:
”Kan förlorade minnen lockas fram genom målningar? Lars Lerin träffar åtta äldre personer med olika demenssjukdomar och andra sjukdomar. Tillsammans med deras anhöriga möts de för att måla, skapa och göra utflykter. Samtidigt har Lars fullt upp med sitt konstnärskap, sitt eget åldrande och livet som småbarnspappa till fyra barn tillsammans med sin make Junior.” Lerin på äldreboendet. SVT.

VECKANS TÅRÖGDA:
The Emotional Reunion: Sir Nicholas Winton & the Children He Saved | BBC’s That’s Life. Reunited with some of the 669 children he saved during the Holocaust. YouTube.

VECKANS MILJÖ:
”Erikshjälpen ska inte längre sälja eller ta emot produkter från klädjätten Shein – plaggen innehåller för stora mängder kemikalier. Vi vill inte låta de här kläderna cirkulera vidare.” SVT.

VECKANS SÄMSTA:
Deepfejk. ”Det djupt oroande att AI-tjänster som uppenbarligen censurerar svaren och förvrider sanningen sprids i väst.” Aftonbladet.

VECKANS WTF:
Där förståndet tar slut tar nävarna vid?

VECKANS POLITIK:
Att de rika blir ännu rikare påverkar dig, för ni tävlar om samma saker. Du behöver dina politiker att göra sitt jobb för dig, du behöver din media att vara sanningsenlig. Det får du inte om de rika äger dem. Bekämpa ojämlikhet tillsammans! Lyssnar på (lång med intressant) garyseconomics

VECKANS LÄRDOM:
”Kapitalismens makt verkar svår att undgå, men det verkade ju även den makten som kungar hade tidigare vara. Varje mänsklig makt kan bli övermannad och ändrad av människor. Motstånd och förändring börjar ofta ta form i konsten t ex genom böcker.” Lyssna vidare här femalepoetssociety.

DAGENS SAMHÄLLE:
”I januari har det skett över en sprängning om dagen. Det är ett nytt tragiskt rekord. Svenska folket förtjänar mer från sina ledare.” Aftonbladet.

VECKANS FEMINISM:
”Män är ansvariga för i princip alla våldtäkter, alla grova våldsbrott, alla krig, alla folkmord, allt förtryck, all vandalism, all människohandel, alla övergrepp.” filindfors.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
filindfors har så mycket bra! ❤️

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Tips för att undvika våldtäkt:
Se till att du inte blir så full så att det påverkar din förmåga att läsa av signaler och uppfatta ordet ”nej”. Om du får en impuls att tvinga dig på en kvinna i en park – ring en vän med vanligt folkvett som kan få dig på andra tankar. Om någon sover och du känner för att våldta dem – lämna genast rummet och vidta åtgärder för att inte återvända. Fråga aldrig två gånger. Ett nej betyder inte ”snälla tjata lite”, det betyder NEJ och ska genast respekteras. Om en kvinnas klädsel får dig att vilja våldta henne – blunda och bege dig genast från platsen. Det bästa är egentligen att du aldrig går någonstans där det finns kvinnor ensam. Se till att omge dig med killar och män som inte hatar kvinnor och som har en normal inställning till samtycke. Fungerar inget av ovanstående tips så se till att stanna hemma. Du vill väl inte råka bli en våldtäktsman?” filindfors.

VECKANS SYSTERSKAP:
”Om man tittar tillbaka, så önskar jag att tjejtidningar skulle ha spenderat årtionden på att lära oss om våra kroppar, vikten av att ha en menscykel, fertilitetsförståelse, istället för att skriva om hur man gå ner fem kilo och får en bikini-kropp.” Fritt översatt från Amy Sterner Nelson via vulverinekoos.

VECKANS ÖVNING:
”I Japan där 28 % av befolkningen är över 65 år, har man tagit fram ett test som heter Locomo. Testet mäter hur väl man kan röra sig och förutser risken för rörelsebegränsningar i framtiden. Och att resa sig på ett ben från en 40 cm stol är faktiskt något 41% av slumpmässigt utvalda japaner inte klarar.” johannescullberg.

VECKANS FUNDERING:
Andra kan inte riktigt placera dig, eftersom du kan vara på intro-humör ena gången ni ses och på extro-humör andra gånger.” orkidebarnsverige. Kan du relatera? Ja och ALLA andra också! Jag tror att alla kan relatera.

VECKANS TANKE:
”Jag tror att livet skulle vara enklare för de här högkänsliga personerna om de slutade vara så besatta av att placera in sin personlighet i ett fack.” fannyarsinoe. Utgå ifrån att ALLA är mer eller mindre introverta, känsliga, svårplacerade och så vidare. Bemöt alla som unika varelser.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Att vara lyhörd är en värdefull förmåga. Men den kan också vålla skada. Många människor som är bra på att lyssna och ta in känslostämningar mår dåligt när andra tar för sig eller inte visar hänsyn. Acceptera dig själv. Du har en speciell personlighet och måste lära dig att leva med den, njuta av den, vårda den och sluta försöka bli som alla andra.
Lägg ner att ”alla måste förstå mig”. Du kan kräva att bli respekterad, du kan hävda ditt utrymme, du kan lära dig att hantera din känslighet – men du kan aldrig kräva att alla ska förstå dig. Börja skräddarsy ett liv som passar dig. Anpassa livet, inte dig själv.” Prevent.

VECKANS ORD:
”Kort sagt innebär självreglering förmågan att planera, sätta igång och slutföra. Att i stressade situationer reglera sina känslor, tankar och handlingar så att man kan styra sitt beteende och handla förnuftigt enligt vad situationen kräver. Det är också förmågan att planera och styra sina aktiviteter, att kunna koncentrera sig trots oordning och att komma på lösningar i situationer där allt inte går som planerat. Att stå emot frestelser och behovet av snabb belöning, oavsett om det handlar om att undvika slösurfande på sociala medier, chokladskålen på jobbet eller andra uppmärksamhetsfällor.
Självreglering handlar om att inte tappa fokus och att göra mer medvetna val i vardagen helt enkelt. Tränar vi upp vår självreglering kan vi förbättra våra relationer, vi får bättre balans mellan fysisk aktivitet, återhämtning och sömn och vi äter hälsosammare. Och det är klart att alla dessa faktorer tillsammans leder till bättre hälsa.” Folkhälsan.

VECKANS KLOKA:
”När du har mer än du behöver, bygg ett längre bord inte ett högre staket.”

VECKANS TANKESÄTT:
Your intuition is a Compass. Trust its direction.

VECKANS VISDOM:
”If you focus on the hurt, you will continue to suffer. If you focus on the lesson, you will continue to grow.”

Dagens låt: Noah Kahan – You’re gonna go far ❤️

Fem en fredag / hektiskt

Bild från Etsy 2012.

Fem en fredag v.5 hektiskt. Varsågod Matilda. Klicka på länkarna.

  1. Hur brukar du göra för att hinna med allt du måste göra på en dag?
    Att göra en sak i taget! ”Multitasking, att göra flera saker samtidigt är något vi ibland sysslar med i vår distraktion eller i vår desperation i försök att spara tid, men i själva verket kan multitasking ses som en motsats till medveten närvaro. Distraktioner gör att vi tappar fokus och ständigt måste anstränga oss för att återgå till vad vi höll på med. Det är inte särskilt hållbart.” Folkhälsan.
  2. Vad gör du när du känner dig överväldigad av allt som behöver göras?
    Sätt dig ner en stund tills brådskan gått över! 🙂
  3. Hur får du tid för dig själv när det känns som att du aldrig hinner med?
    ”Det är viktigt att förstå sitt eget behov av återhämtning och inte försöker bevisa något för omgivningen.” hsp. ”Börja skräddarsy ett liv som passar dig. Anpassa livet, inte dig själv.” Prevent.
  4. Har du någon favoritmetod för att organisera dina uppgifter och planer?
    ”Kort sagt innebär självreglering förmågan att planera, sätta igång och slutföra. Att i stressade situationer reglera sina känslor, tankar och handlingar så att man kan styra sitt beteende och handla förnuftigt enligt vad situationen kräver. Det är också förmågan att planera och styra sina aktiviteter, att kunna koncentrera sig trots oordning och att komma på lösningar i situationer där allt inte går som planerat. Att stå emot frestelser och behovet av snabb belöning, oavsett om det handlar om att undvika slösurfande på sociala medier, godisskålen på jobbet eller andra uppmärksamhetsfällor.”
    ”Självreglering handlar om att inte tappa fokus och att göra mer medvetna val i vardagen helt enkelt. Tränar vi upp vår självreglering kan vi förbättra våra relationer, vi får bättre balans mellan fysisk aktivitet, återhämtning och sömn och vi äter hälsosammare. Och det är klart att alla dessa faktorer tillsammans leder till bättre hälsa.” Folkhälsan.
  5. Vad är ditt bästa knep för att varva ner efter en hektisk dag?
    Ta många mikropauser under dagen. ”Mjuka upp. Ställ dig upp och gör några stretch- eller rörlighetsövningar. Släpp loss. Sätt på en låt och dansa loss, helt fritt! Andas. Börja med att andas ut och töm lungorna helt. Ta djupa och långa andetag. Sakta ut och sakta in med munnen stängd. Hitta fokus. Ta en stund och hitta fokus och bli mer närvarande i stunden. Exempelvis kan du sitta och följa dina andetag, känna hur det rör sig i kroppen och öva på att bara observera och vara.” Yogobe.
    Och efter arbetsdagen är slut så passar det bra att blunda! Till exempel när jag kommer hem från jobbet och byter från jobbkläder till myskläder, då lägger jag mig under täcket i ett mörkt sovrum i tio minuter. Eller så lägger jag mig på rygg med benen upp längs väggen. Andra bra saker för att skifta fokus eller koppla av en stund är att ta en promenad, komma ut i friska luften. Tankebubblor 2023.
    Att ligga i soffan och kolla på TV är så skönt! Tankebubblor januari 2024.

Melodifestivalen 2025

Startfältet Melodifestivalen 2025 Fotograf: Janne Danielsson/SVT

Idag har man kunnat höra en minut av varje låt. Redan imorgon kan man lyssna på hela låten. På lördag är det dags för första deltävligen i Melodifestivalen 2025.
1 februari: Deltävling 1 – Luleå
8 februari: Deltävling 2 – Göteborg
15 februari: Deltävling 3 – Västerås
22 februari: Deltävling 4 – Malmö
1 mars: Deltävling 5 samt Finalkvalet – Jönköping
8 mars: Final – Stockholm

Det är 6 låtar varje vecka och det är 5 veckor. Alltså 30 låtar!
Totalt 43 tävlande artister, varav 21 är kvinnor och 22 är män.
22 personer artistdebuterar i Melodifestivalen. 17 av de 30 bidragen framförs helt av debuterande artister. Antal bidrag med svensk text: 9 av 30. Läs här på Mellopedia om årets tävlingsupplägg och vad som är förändrat.
Programledare: Kristina ”Keyyo” Petrushina och Edvin Törnblom.
(Vinnaren planeras representera Sverige i Eurovision Song Contest 2025 i schweiziska Basel, där finalen hålls den 17 maj, med semifinaler den 13 och 15 maj.)

Här är alla som uppträder på lördag:
Albin Johnsén feat. Pa – ”Upp i luften”
Maja Ivarsson – ”Kamikaze life”
John Lundvik – ”Voice of the silent”
Meira Omar – ”Hush hush”
Adrian Macéus – ”Vår första gång”
Linnea Henriksson – ”Den känslan”

Markus Larsson har lyssnat på låtarna och han har en solklar vinnare. Hör här, Aftonbladet, hur han uttrycker det hela! 🙂 Jag kan hålla med om att John Lundvik ska vidare till final, och även Maja.

Vad jag är nyfiken på i årets startfält: att se Maja Ivarsson på scenen. att få se om Malou Prytz har en så bra låt som jag hoppas på. att se vad Victoria Silvstedt går för. att se om de blir någon framgång för låtar med country-sound, för det ligger rätt i tiden känns det som.
Vilka låtar har bra låttitlar för att tävla i Eurovision? Kanske Do good be better, Show me what love is, Voice of the silent, This dream of mine, Revolution! De som är mindre bra är Hate you so much, Vicious.

Trä ormens år

Foto: Nilla Tankebubblor i maj 2024.

Jag har bara en bild på en orm och den är från Taronga zoo i Sydney. Det är en inlandstaipan, världens giftigaste.

Träormens år är en tid för introspektion, lärande och personlig utveckling. Var tålmodig, omtänksam och öppen för nya möjligheter. Visdom, försiktighet och mystik. Inslaget av trä tillför energin av tillväxt, kreativitet och stabilitet. Kombinationen av dessa influenser förebådar ett år av personlig tillväxt, genomtänkt planering och långsiktiga mål.City och Kaigozan.

Söndag / Yes / katt

Söndag i punktform


Tulpaner
Det är så fint med tulpaner! Speciellt de lite ovanligare sorterna. Dessa heter dubbla tulpaner och jag blandade ut dem med eukalyptus.

Yes
Lampan Yes hittade jag på Lagerhaus. Den fick bli en present till barnens kusin som har fyllt tolv år. Tulpanerna har jag också gett bort.

Katt
Vi var och träffade sonen och hans flickvän i helgen. De har ny soffa och nya gardiner och fina växter i sin lägenhet. De har också två katter. Den lilla busiga svarta tittar fram ur en låda!

Skrolla
När jag läser tidningen så gör jag det numera på surfplattan, Jag gillar bäst att läsa e-tidningen, som är en digital kopia av papperstidningen. Jag gillar bättre att bläddra! När man läser i nyhetsappen så finns det bara rubriker som man måste klicka på för att få fram text att läsa vidare på. Det är samma sak med bloggar, jag gillar bättre att skrolla än att klicka.

Fredagslistan / våra förvärvade föreställningar

Trevlig helg
Bilder från Instagram och Pinterest.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”När slutade vi förstå att vi inte är precis likadana allihop, när blev det sjukligt att vara människa, när började vi tro att alla är samma AI-genererade robot? Jag hoppas att den nya trend som jag inte riktigt fångat upp än är en förståelse för vad det innebär att vara människa, för gemenskap och så hoppas jag att massproduktion blir ett minne blott. Efter många år med väldigt egocentrerade liv hoppas jag att vi som population öppnar upp för ett nära engagemang utanför underhållnings- och nyhetsapparna. Jag hoppas att det åter blir värdefullt med erfarenhet och visdom.” ❤️ LÄS vidare hos Monnah.

VECKANS LÄRDOM:
”Sam Garrett talar om hur vi redan är kompletta och perfekta som vi är, utan att behöva några övningar eller övertygelser. Alla våra idéer om oss själva gavs till oss efter födseln, och vi kan hitta vårt naturliga tillstånd av enhet och frihet genom att gå bortom dessa förvärvade föreställningar.”
”Du behöver inte öva för att bli dig själv. Du är redan dig själv. ”Vad vi än uppnår kommer att gå förlorat. Varje upplevelse kommer att ta slut. Allt det vi älskar och vårdar måste vi släppa taget om. Befrielse och frihet är att hitta det som aldrig kan förgås och som alltid finns här.” LYSSNA på Sam Garrett! samgarrettmusic och thatsthespirit.nu YouTube. (Jag skrev om detta även i oktober 2024.)

VECKANS GLADA:
”När folk frågar oss vad vi gjorde i helgen, precis som om vi skulle hoppa bungyjump eller eller nåt annat äventyrligt. Vi är gamla, vi åkte till affären, vi tvättade, vi fikade.” typ så. melzchris.

VECKANS ROLIGA:
”Password från The Tonight Show med Jimmy Fallon. 🙂 YouTube.

VECKANS SKOJIGA:
”Återupplev ett av de mest ikoniska ögonblicken i tv-historien när Michael Parkinson intervjuar Dame Edna Everage, den bortgångne Barry Humphries oförglömliga komiska skapelse. Dame Edna, tillsammans med Dame Judi Dench och Sharon Osbourne, stjäl showen med sin skarpa kvickhet, upprörande humor och oväntade anklagelser. Det här 16-minuterssegmentet är non-stop skratt, som visar varför Dame Edna var ett geni i både karaktär och komedi. Ett måste för fans av klassiska talkshow-ögonblick och oöverträffad komisk briljans.” Den australienska hemmafrun Dame Edna Roasts EVERYONE on Parky! The Michael Parkinson Channel. YouTube.

VECKANS SKRATT:
Det härligaste skrattet! 🙂 Parents send video for the baby shower. ”Won’t be long now till you hold your own baby in your arms. Sorry love, we have the chuckles.” ifunny

VECKANS BUSIGA:
Sticky Eyes. Hur man får någons uppmärksamhet. chelsea_explains
Och killen med mustaschen förklarar att de bra killarna är de som handlar tidigt på söndagar. 🙂 benjamincamras

VECKANS SÖTA:
”Calling men hormonal is my new thing. I find that they take it well 0% of the time. Probably because they’re hormonal.” womensrights_news.

VECKANS MILJÖ:
“We need some of the world’s greatest brains and minds fixed on trying to repair this planet, not trying to find the next place to go and live.” Prince William about space tourism CNN.

VECKANS KLIMAT:
”Förre New Yorks borgmästare Michael Bloombergs filantropi sade på torsdagen att den kommer att tillhandahålla finansiering för att hjälpa till att täcka USA:s bidrag till FN:s klimatorgans budget, och fylla en lucka som president Donald Trump lämnat.” Reuters.

VECKANS SÄMSTA:
Krympflationen fortsätter. De räknar socker som frukt. Lokalt som flyttats utomlands. Med smak av vatten? Maten är utspädd. Osten som nästan försvann till mindre än en procent. Det finns många varor som kan få titeln Årets Matbluff! Se här på ÄktaVara.

VECKANS WTF:
”Att bli en meme är inte så kul. ”I mitt senaste TEDx-föredrag delar jag med mig av hur det var att bli Musks mål – med hans troll inte långt efter. Den här erfarenheten hjälpte mig att förstå en större trend: en där de rika och mäktiga försökte demonisera aktivister för att undvika ansvar.” cloverhogan
”Från barn­arbete i gruvorna – till din elbil.” Aftonbladet.

VECKANS POLITIK:
”Vi måste börja här hemma med att se om vårt hus innan vi börjar anklaga de som flyttar in i det. Vår lagstiftning och de som tillämpar den är fan mesar hela vägen ut. Varför ska de som kommer hit sätta gränser för sitt beteende när vi så tydligt visar att vi inte sätter gränser själva?” Vad ska vi göra? monasuniversum

DAGENS SAMHÄLLE:
”Jag är så rörig, har svårt att ta tag i saker, att fullfölja. Har jag adhd?” Allt oftare möter jag patienter som vill utredas för adhd. Kan ”att misslyckas med livspusslet” vara en dold sjukdom?” Peder Björling SvD.

VECKANS BEGREPP:
”Livspussel är ett begrepp som beskriver utmaningen att balansera olika delar av ens liv för att uppnå en övergripande balans och välbefinnande. Livspussel handlar om att hantera och integrera olika aspekter av ens liv, till exempel arbete, familj, sociala relationer, fysisk hälsa och personlig utveckling, på ett sätt som gör att man känner sig tillfredsställd och harmonisk.
Att balansera livspusslet kan vara en utmaning eftersom det finns många krav och förväntningar som ställs på oss i olika delar av våra liv. Till exempel kan kraven från arbete och familj vara svåra att kombinera med tiden som behövs för personlig utveckling, träning eller fritidsaktiviteter. Att prioritera och planera ens tid på ett sätt som passar ens individuella behov och mål är en viktig del av att balansera livspusslet.” kompetensutveckla.se

VECKANS UTROPSTECKEN:
”CoverTheAthlete är en kort YouTube-video som tar upp skillnaden i hur reportrar ställer frågor till manliga kontra kvinnliga idrottare. Klippet ställer samman klipp av manliga idrottare som svarar på pressfrågor med ljud av frågor som vanligtvis ställs till kvinnliga, men inte manliga, idrottare i intervjuer.” 2015 criticalmediaproject.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Att vara frisk är genetiskt!” Att vara frisk, vital och glädjefylld har en stark genetisk grund, men det är också våra vanor som spelar en avgörande roll. God och tillräcklig sömn, regelbunden motion, vila och rätt näring är viktiga faktorer som bidrar till att våra hälsofrämjande gener får möjlighet att uttryckas. Genom att vårda både kropp och sinne skapar vi förutsättningar för att våra naturliga förmågor till hälsa och livsglädje ska blomstra.” doctordiamantis

VECKANS BOK-TIPS:
Här kommer tips på bra böcker! ❤️ Det är Anna som har valt ut sina bästa under året som har gått. Jag har inte läst några av dem (ännu) men jag har läst om dem. Jag tycker att de verkar vara väldigt bra! Som om du inte fanns, Lektioner i kemi, Ljuset vi inte ser, De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel, En mors bekännelse, Döda kvinnor förlåter inte, Kärlekens idioter. Läs mera hos AnnaForsberg.

VECKANS INSPIRATION:
”Vi lever i en kultur, där man tror att lek är något som mest är till för barn. Det här är en ren missuppfattning. Alltså rent historiskt så leker vi idag mycket mindre än vad våra förfäder har gjort genom årtusendena. Och det är faktiskt verkligen illavarslande för deras lekar har nog varit avgörande för att vi har hamnat där vi är idag, i den här enastående privilegierade civilisationen. För lek är nämligen den mest komplexa, utvecklande och intelligenta av människans alla aktiviteter, atomforskning och hjärnkirurgi inräknat. Kom ihåg vad ni hörde det först!”
”Man kommer att lära sig av att spela tärning, att det är bra att ta precis lagom mycket risker i livet.” Språkhistorikern Fredrik Lindström om det mest intelligenta människan kan ägna sig åt – lek!

VECKANS HÄLSA:
Att åldras är ju så mycket annat än att bli rynkig och grå! Att ändras till utseendet är ju verkligen det minsta bekymret! Det är det som händer inuti kroppen som är det jobbiga. Det som händer med lederna, musklerna, organen, blodkärlen, tänderna, skelettet, ögonen, hjärnan, minnet.

VECKANS LIVSRÅD:
”Forskarna spårade tusentals olika molekyler. Fynden kan förklara varför vissa hälsoproblem verkar hopa sig i vissa åldersgrupper. Det gäller till exempel åkommor i skelett och muskler men också hjärt- och kärlsjukdomar. I den första vågen av åldrande (vid ca 44 års ålder) skedde förändringar bland annat i molekyler som kopplas till hjärt- och kärlsjukdomar och kroppens förmåga att omsätta koffein, alkohol och fetter. I den andra vågen, den som infaller efter 60 år, var förändringarna kopplade till immunförsvar, njurfunktion och omsättning av kolhydrater. Molekyler som har att göra med hur huden och musklerna åldras förändras båda gångerna. Forskarna hoppas att resultaten kan hjälpa till att sätta in förebyggande åtgärder, till exempel mer motion under perioder när musklerna tenderar att förtvina.” Läs vidare på YLE.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”I was made to be tested and twisted
I was made to be broken and beat
I was made by His hand, it’s all part of His plan
That I stand on my own two feet
And you know me, my will is eternal
And you know me, you’ve met me before
Face-to-face with a beast, I will rise from the east
And I’ll settle on the ocean floor
And I go by many names also
Some people know me as ”hope”
Some people know me as the voice that you hear
When you loosen the noose on the rope
And you know how I know that I’ll prosper?
’Cause I stand here beside you today

I have stood in the flames that cremated my brain
And I didn’t once flinch or shake.”
Ren – Hi ren. YouTube.

VECKANS TANKE:
Varje cell i din kropp tjuvlyssnar på dina tankar.” rathelightbearer

VECKANS ORD:
Epistemologi = kunskapsteori, läran om kunskap.
Epistemisk = läran om hur något uppstått/utvecklats.
Demokrati upprätthålls så länge tre villkor uppfylls: frihet, jämlikhet och tillit.
I dagens läge kan demokratin upplevas vara i en kris, men inte på grund av populism eller sociala medier, utan på grund av misslyckat ledarskap.
Lyckat demokratiskt ledarskap = de som sitter i maktpositioner har inte sökt efter makt, och de agerar som ledare på grund av ansvarskänsla för medmänniskan.
Neoliberalism = den moderna versionen av kapitalism, strävar efter bland annat liberalisering av den ekonomiska politiken och privat äganderätt.” Studentbladet.

VECKANS VISDOM:
”Vill du läsa några av de bästa citaten om tid, liv och minnen? Vi har sammanställt ett urval av dem.” UtforskaSinnet.

VECKANS FUNDERING:
”Samtidens besatthet vid att lättvindigt och skoningslöst kategorisera varandra”. Folk vill snabbt sätta dig i ett fack där alltid är bara svart eller vitt. Fortsätt att våga lyssna på folks åsikter även om de olika dina, du kanske lär dig något nytt.” Perspektiv. Tankebubblor januari 2024.
Varför är vi människor så snabba med att sätta etiketter på folk, placera in dem i fack? Människor är sällan antingen eller. Tankebubblor juni 2023.

Dagens låt: Diana Krall – Counting your blessings.

Fem en fredag / budget i balans

Foto: Nilla Tankebubblor.

Fem en fredag v.4 budget i balans

  1. Vad sparar du till?
    Resor, underhåll av huset, pensionen.
  2. Vad har du sparat hemma du lika gärna kan göra dig av med?
    Det finns, men det är inte så akut just nu. Här kommer tips:
    Rensa hemma – och skapa utrymme för inre lugn. De främsta anledningarna till att det blir stökigt hemma är att vi köper för mycket grejer och gör ogenomtänkta val kring var saker ska ha sin plats. Det första steget när man ska organisera är att reducera saker.” MåBra.
  3. Vad slösar du på?
    Jag känner mig inte som en slösa. Men jag vill gärna ha lite guldkant på tillvaron om det går t ex god mat och upplevelser. Jag slösar inte på vattnet, jag är snabb. (När vi bodde på camping så har jag för mig att man kunde duscha i 2-3 minuter för 5 kronor. Min dotter och jag kunde båda tvätta håret och ha i balsam och hinna skölja ur allt för 10 kronor!) Vi är inte så slösaktiga med elen heller. Vi har det lagom varmt. Om jag känner mig frusen så tar jag till vetevärmaren. 🙂
  4. Vilket var ditt senaste impulsköp?
    Jag minns inte. Det var inte i januari i alla fall. Tidigare var det oftast kläder som var impulsköp men inte så ofta längre.
  5. Budgeterar du?
    Lite. Här kommer tips:
    Stoppar du huvudet i sanden så snart det pratas ekonomi? Får rysningar när du hör ordet budget och tycker att aktier verkar både tråkigt och krångligt? Allt för många kvinnor är ointresserade av ekonomi. Så här får du koll på även din ekonomiska hälsa!MåBra.”
    ”Här finner du svaret på några av de vanligaste frågorna som brukar dyka upp förr eller senare när man ska komma igång med sitt sparande. Här har vi samlat våra, communityns och forskningens bästa tips för sparande. Det är guldkornen och en sammanfattning av hundratals artiklar, diskussioner och intervjuer. Det är det viktigaste som du behöver veta om ekonomi och sparande. På riktigt.” rikatillsammans.se

Det är nyttigt att fortsätta leka!


”Vi lever i en kultur, där man tror att lek är något som mest är till för barn. Det här är en ren missuppfattning. Alltså rent historiskt så leker vi idag mycket mindre än vad våra förfäder har gjort genom årtusendena. Och det är faktiskt verkligen illavarslande för deras lekar har nog varit avgörande för att vi har hamnat där vi är idag, i den här enastående privilegierade civilisationen. För lek är nämligen den mest komplexa, utvecklande och intelligenta av människans alla aktiviteter, atomforskning och hjärnkirurgi inräknat. Kom ihåg vad ni hörde det först!”
”Man kommer att lära sig av att spela tärning, att det är bra att ta precis lagom mycket risker i livet.” Språkhistorikern Fredrik Lindström om det mest intelligenta människan kan ägna sig åt – lek! Vill du läsa detta Vinter-prat så passa på denna månaden! SverigesRadio.

”Hela laget kan bli helt överlyckligt över en liten bagatellartad händelse som här har en jättestor betydelse. Man kramas. Man jublar. Leken producerar lycka. Alltså helt konkret i form av dopamin som utsöndras i hjärnan, tillsammans med andra signalsubstanser eller som adrenalin och endorfin. Leken är alltså i ekonomiska eller materiella värden i princip värdelös, men när det gäller nästan det enda som vi människor verkligen bryr oss om och strävar efter – att få känna oss lite lyckliga – ja då är den närmast oslagbar!”

”En viktig sak med lek är att det är en aktivitet som ska drivas av lust. Leken är alltid frivillig. Om den är påtvingad, då är det inte längre någon lek. Friheten är liksom inbegripen i själva begreppet, menar Huizinga och leken i sig ger oss en stor frihet. Leken är alltså på många sätt en frizon från vårt övriga liv. Någonstans dit vi kan gå in och hämta lycka gratis. Ju bättre vi leker leken, ju mer kan vi njuta av att vara i det här rummet.” (Bok: Den lekande människan, homo ludens av Johan Huizinga).

”…Så om det inte var nog med att barn är bättre än vuxna på att vara människor och klara av sina basfunktioner så är de alltså också mycket bättre än oss på att leka. Mina barn spöar till exempel mig i alla former av minnes- eller perceptionsspel. Dessutom är barn i allmänhet helt överlägsna oss vuxna när det gäller språkförmågan. När vi som små barn lär oss språket så gör vi det mestadels helt omedvetet, alltså på många sätt som en avspegling av hur det en gång har kommit till. För det vet ni ju hur barn är väldigt sköna och avspända i sin relation till språket. De använder det hur de vill, de leker med det, de hittar på massa egna ord.”

”En favoritlek i mitt barndomshem var snottra. Då måste en person gå ut och alla de andra bestämmer sig för ett ord och det ska vara ett verb, någonting man gör. Och så kan man ersätta det ordet med snottra och så får den andra komma in och ställa frågor som man ska svara ja eller nej på. Då frågar man så här, har jag snottrat idag? Tycker jag om att snottra? Kan vi snottra tillsammans? Måste man vara naken för att snottra eller behöver man verktyg? Och det uppstår väldigt roliga situationer i det här. Dessutom kan man driva människor till vansinne om man tar ett väldigt abstrakt och så där lite opåtagligt verb, som till exempel prenumerera. Det kan folk hålla på och försöka snottra sig fram till i timtals.”

”…Och trädet blir en bra liknelse när Nobelpristagaren Tomas Tranströmer försöker beskriva det här med att en människa ju alltid på sätt och vis, på en och samma gång, är alla sina åldrar samtidigt, de som hon en gång varit. Tranströmer skriver: ”Inom mig bär jag mina tidigare ansikten, som ett träd har sina årsringar. Det är summan av dem som är ”jag”. Spegeln ser bara mitt senaste ansikte, jag känner av alla mina tidigare.”
”Och det är väl klart, det vet vi alla, att vi inte blev någon helt annan som vuxen, femåringen, tolvåringen, 26-åringen, alla de andra, de bor ju kvar någonstans där inne, de är bara inkapslade i fler och fler årsringar av livserfarenhet. Den vuxna eller den yttersta årsringen om man så vill, det är den som måste ta ansvar och betala räkningarna och tömma diskmaskinen.” -Språkhistorikern om det mest intelligenta människan kan ägna sig åt – lek.” Fredrik Lindström. Vill du läsa HELA detta Vinter-prat så passa på denna månaden!

Högvinter

Foto: Nilla Tankebubblor. Den 6 januari.

Min man fotade mig när vi var ute på promenad den 6 januari. Det var snö och mulet då. Den 12 januari var det snö och solsken. Nu har snön smält och det är mulet och plusgrader. Den kommande veckan verkar det att bli lite plus och lite minus, lite snö och lite regn. Mest mulet väder. Högvintern börjar idag, det brukar vara den kallaste tiden på året. Men man vet inte nu för tiden, det där med klimat och väder.

Söndag / ljusstake / schampo

Söndag i punktform


Ljus
Ett ljus i mörkret. Vi har bytt ut adventsljusstaken mot en annan ljusstake. Den är från Holmegaard, jag tror att jag köpte den 2013 eller tidigare. Julen är bortstädad och idag tog jag även in granrisbrädan. Snön är borta och idag på promenaden var det +1 och mulet.

Flammande
Jag köpte en flammande glödlampa på Clas Ohlson. Jag har tänkt att sätta den i någon form av lykta. Inget går upp mot en äkta flammande brasa förstås!

Hairlust
Jag provar ett nytt schampo och balsam från Hairlust. Det doftar gott! Och framför allt så håller krämen Curl crush defining cream reda på frisset och på lockarna.

Soppa
Denna bilden är från början av månaden när vi (=min man) gjorde Gulaschsoppa med köttfärs. Just nu är det mest min man som lagar maten och jag diskar och tvättar.

Träning
Denna veckan har jag varit på första yoga-klassen för terminen. I onsdags var jag äntligen på Funktionell träning (som jag inte har varit på sedan 6 november). Det gick bra! Jag tog lättare vikter, speciellt vid axel-övningarna. Känns skönt att komma igång igen! Igår gjorde jag Soma moves hemma. Jag har fått litegrann rutin på att träna hemma, i alla fall om jag har en video att titta på.

Fredagslistan / exploatering / snäll

Trevlig helg
Bilder: Pinterest och Philipp via cityofsydney.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Lycka är inte ett tillstånd som uppstår av sig själv. Förr eller senare måste du göra ett medvetet val att vara lycklig trots utmaningar och svårigheter. Ta ansvar för din egen lycka.” och ”De flesta äldre såg tillbaka på sina reseäventyr som höjdpunkterna i sina liv och ångrade att de inte reste mer. Resor fyller livet med innehåll och töjer ut den upplevda tiden.” Fler råd från äldre till yngre finns här i mitt inlägg från juli 2023.

VECKANS CITAT:
”Närvaro framför produktivitet.
Djup över distraktion.
Snabbare löpningar, långsammare steg.
Starkare band, vidare cirklar.
Mer tid på havet, mer förankring på stranden.
Starta om och släpp iväg, för att förnya och ta emot.” Trendenser. ❤️

VECKANS LÄRDOM:
Det är så vansinnigt mycket jobb att avveckla och montera ner när man inte går i konkurs utan ”bara” stänger. – ”Jag har fått ett helt annat perspektiv på butiksdöden efter detta. Den beror inte bara på e-handelns enkelhet för kunderna utan också på att ingen vettig människa vill utsätta sig för pressen det innebär att driva en fristående fysisk butik med de förutsättningar som är idag. Det går inte ihop ens när man går plus och det är bara självbedrägeri att påstå annat.” Trendenser. (Detta tycker jag är värt att lyfta fram. Apropå att driva en fysisk butik.)

VECKANS GLADA:
De som bor på ostkusten, t ex i Sydney, är morgon-människor. De tar tillvara på morgonen och promenerar längs stranden i soluppgången!” ”When you realise why they make the most of their 5 to 9 Before their 9 to 5.” enligt thecuriouspixie

VECKANS ROLIGA:
Jack Whitehall on asking a Spaniard to clean up his shit 🙂 thebigbossreels

VECKANS SKRATT:
”Calm down. Stop acting crazy! Smile more.” desilydic tries to understand the male experience. thedailyshow

VECKANS BUSIGA:
From a manly man to a manly man, about ladies. 🙂 Professor Chesko thespeechprof

VECKANS FINA:
Ju högre empati i gruppen (förmåga att läsa av andras känslor) desto högre kollektiv intelligens.” Att vara snäll är inte bara gulligt, det är ett vinnande förhållningssätt i livets alla delar. Tyvärr blandas det ofta ihop med konflikträdsla, mesighet och dumhet, men i verkligheten är det tvärtom.
Den som är empatisk och generös blir lyckligare, mer framgångsrik och känner större mening med livet. Hundratals forskningsstudier visar att en snäll människa är bättre på sitt jobb, en bättre ledare, partner och förälder. Anledningen är enkel för framgång behövs samarbete och för ett lyckat samarbete krävs snällhet. Tyvärr finns det i vår kultur en djup missuppfattning om hur vi människor fungerar.” Snällast vinner, hur du höjer dig själv och andra av Bob Hansson. Bokus.

VECKANS TV:
Antikrundan.

VECKANS MILJÖ:
Vad händer med Shein-returerna? Vi har med hjälp av airtags följt spåren av Sheins returer över världen. Tre av de fem plaggen hamnade i ökenstaden Iquique i norra Chile. ”Det märkliga är att kläderna inte är skräp. Många är hela, rena, utan fläckar eller hål – fullt möjliga att sälja som second hand. Men i en värld där 100 miljarder nya plagg tillverkas varje år, och hälften går till soptippen inom ett år, finns ingen plats för dem.” Plaggens färd över jorden har hittills bundits samman av en röd tråd: lägsta möjliga pris. Billigast produktion i Kina, billigast returhantering i Östeuropa, smidigaste tullfria export till Latinamerika. Varje sekund dumpas eller bränns en lastbil med kläder på jorden. Klädhandeln är maffia­styrd – en enorm illegal industri, byggd på kläder som du och jag inte längre ville ha. Driven av gäng som också smugglar.” Våra syntetkläder tillverkades i Kina, flögs till Europa, fraktades med lastbil genom Sverige, Polen och Italien, lastades på ett fartyg mot New York och vidare till norra Chile och sedan lastbil till Bolivia – över tvåtusen mil på vägar och hav.” Aftonbladet.

VECKANS ORD:
Shein uttalas på engelska som orden she och in. she-in.

VECKANS TÅRÖGDA:
Oväder, åska och blåsigt, i området kring Sydney i denna veckan. 7news.
Åska kan vara otäckt men även väldigt vackert. Foto: Philipp via cityofsydney.

VECKANS KLIMAT:
”Klimatanpassningsexpert säger att platser med hög översvämningsrisk på sikt kan behöva avvecklas som bostadsområden i Sverige. Inom några generationer kommer en del inte kunna få försäkring. Försäkringar täcker plötsliga och oförutsedda skador, men om samma sak händer om och om igen i ett visst område så uppfylls inte det kravet.” YLE.

VECKANS SÄMSTA:
”Ytterligare ankarspår hittades vid Östersjökabel. Enligt polisen tyder det mesta på att tankfartyget Eagle S, som tillhör den ryska skuggflottan, ligger bakom kabelbrotten genom att ha släpat ett ankare på havsbotten i flera kilometer.” SVT.

VECKANS WTF:
Varför? Varför vill man ta saker till månen, och lämna dem kvar där? SVT. Åk och städa upp efter er på månen istället! Ju mindre rymdskrot desto bättre!

DAGENS SAMHÄLLE:
”Därför dominerar extremhögern i sociala medier. Problemet är inte censur – utan att vi dränks i lögner. ”Den digitala offentligheten är inte en fri, öppen plats. Det kan bäst liknas vid en galleria, stenhårt styrd av en kommersiell logik. Vissa röster och budskap gör att ägarna (t ex Facebook) tjänar mer pengar. Dessa röster förstärks, på bekostnad av alla andra. Detta är själva fundamentet för dagens offentlighet. ”Hur ska en digital offentlighet konstrueras så att den både garanterar yttrandefriheten och stärker demokratin?” Aftonbladet.

VECKANS UTROPSTECKEN:
Mera om om sociala medier, algoritmer, cheekmedia.co

VECKANS FEMINISM:
”Patriarkatet bör inte bara förstås i termer av förtryck utan också i termer av exploatering. Ordet förtryck för tankarna till att en starkare part skadar eller trycker ner en svagare part men själva orsaken till att det sker hamnar liksom i skymundan – förtrycket framstår som mer slumpmässigt och meningslöst. Fördelen med begreppet exploatering är att det tydligare påvisar att den starkare parten drar fördel av situationen.
När man pratar om patriarkatet tror jag att det är viktigt att påvisa att det är just exploatering som sker, det vill säga att män drar fördel av kvinnor på olika sätt. Detta eftersom det är ett typiskt patriarkalt synsätt på kvinnor att de är svaga och inte klarar sig själva och att det är anledningen till deras lägre status. I själva verket är anledningen till kvinnors låga status att män behöver kvinnor så pass mycket att de måste säkerställa att deras behov blir tillgodosett genom att bygga ett helt politiskt system kring makt och kontroll över kvinnor (även känt som patriarkatet).” fannyarsinoe

VECKANS BOK-TIPS:
”Trots alla framsteg inom medicin och sjukvård ökar kroniska sjukdomar lavinartat i västvärlden, och allt fler unga lider av mental ohälsa. Hur går det ihop? I denna revolutionerande bok undersöker den kanadensiska läkaren Gabor Maté vad som egentligen är »normalt« när det kommer till hälsa.
Efter över fyra decenniers klinisk erfarenhet drar Maté slutsatsen att den västerländska medicinen har försummat den roll som trauma, stress och det moderna livets påfrestningar har på våra kroppar och sinnen. Därför misslyckas man ofta med att läka hela människan, trots all kunskap och teknik. I Myten om det normala förklarar Gabor Maté hur individens och samhällets mående är tätt sammankopplat, och visar vägen till läkning.” Myten om det normala, att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur. Bokus.

VECKANS HÄLSA:
Om långtidsanvändning av antidepressiva ”prestationspiller” och biverkningarna. Johan Cedersjö SR och här finns podden Det sista pillret.

VECKANS TANKESÄTT:
”Psykiatriker använder termen ”insikt” – ett centralt, nästan magiskt ord inom området – för att utvärdera sanningen i människors berättelser om vad som händer med deras sinnen. I en framstående artikel från 1934 definierade psykiatern Aubrey Lewis insikt som ”den korrekta inställningen till en sjuklig förändring i sig själv.” Insikten bedöms varje gång psykiatriska patienter är inlagda på sjukhus, och det skymtar i beslut om huruvida de ska behandlas mot deras vilja. Men konceptet ignorerar till stor del hur den ”korrekta attityden” beror på kultur, ras, etnicitet och tro. Färgade personer bedöms oftare som ”saknade insikt” än de som är vita, kanske för att läkare tycker att deras sätt att uttrycka nöd är främmande, eller för att dessa patienter har mindre anledning att lita på vad deras läkare säger. På det skarpaste sätt mäter insikt i vilken grad en patient instämmer i hans eller hennes läkares tolkning.« Strangers to ourselves. Unsettled minds and the stories that make us av Rachel Aviv Läkartidningen.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”De flesta mår bra av ordning och reda, trots det kan det vara otroligt svårt att städa. Särskilt om man mår dåligt eller lider av psykisk ohälsa. Alla som har det stökigt mår inte dåligt, men att ha ordning runtomkring sig är oftast en mindre krävande miljö för hjärnan att vistas i, jämfört med att ha massvis med saker som ligger framme oorganiserade.” Hälsoliv.

VECKANS INSIKT:
It only has to make sense to you!

Dagens låt: Oklou, Bladee – Take me by the hand

Fem en fredag / hur blir år 2025

Bilder: (se inlägg från 2014)

Fem en fredag v.3 hur blir år 2025

  1. Stort eller smått, vad längtar du till just nu?
    Vänner! Nya och gamla.
  2. Vilka hälsomål vill du sätta upp för det kommande året?
    Jag vill få tillbaka den rörelseförmågan i axeln som jag hade innan jag fick ont i november. Och jobba upp konditionen och styrkan också, till samma som tidigare. Och efter det vill jag bli ännu starkare! 🙂
  3. Hur vill du att året inte ska vara?
    Det ska inte vara en värld med våld, krig, miljöförstöring, oligarki, diktaturer,
  4. Vad ska du göra mer av i år som du inte gjorde förra året?
    Jag ska äta nyttigare och träna tyngre.
  5. Vilken utmaning ger du dig själv i år?
    Mitt ord för detta året är rörelse och styrka, för både hjärnan och kroppen. Jag skriver mera om det i mitt inlägg från Nyårsdagen.

Tulpanens dag

Hemma hos oss
Foto: Nilla Tankebubblor 2017.

Idag var en bra dag på jobbet och efter jobbet. Jag var på ett träningspass, (funktionell träning, som jag inte har varit på sedan 6 november) som gick bra! Jag tog lättare vikter, speciellt vid axel-övningarna. Känns skönt att komma igång igen! Jag har inte några nya tulpaner hemma just nu, men snart är det dags. Vi får njuta av dem på bild så länge. 🙂