Månad: augusti 2022

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Att känna tacksamhet. Att ha en stund mobilfri tid varje dag. Att vara fysiskt aktiv. Att meditera eller bara sitta för sig själv en stund. Att lära sig nya saker hela tiden och våga utmana sig själv. Att hylla sig själv när det går bra. Både ge och ta emot komplimanger.

VECKANS CLARA:
”Vampåldern kännetecknas av läppstift, självförtroende, djur-print, fylliga höfter, resting bitchface och generellt dålig ork med lallare. En typisk vamp skrattar inte åt tråkiga skämt, kutar inte med ryggen, ber inte om ursäkt för sin åsikt eller sig själv.” 🙂 Underbara Clara.

VECKANS GAG:
The Muttley laugh by Don Messick.
Alla kundvagnar ska få plats under tak.
Cowboy med sin lasso.
En trogen kund.

VECKANS TV-TIPS:
Svenska Nyheter kommer ikväll. Det svenska modet finns redan nu på SVT play. Komiker utan gränser (16 september). Vem bor här? (10 oktober). Carina Bergfeldt (14 oktober). Husdrömmar Sicilien (20 oktober). På spåret (11 november). Genjägarna (13 november). Allt på SVT.

VECKANS SÄMSTA:
”I den svenska valrörelsen anses endast våld, övervakning och militarism kunna lösa samtidens problem. Politikernas testosteronstinna besinningslöshet hyllas som nödvändig realpolitik – protesterna är få.
I stället dominerar applåder, likes och tummen upp. So this is how liberty dies. With thunderous applause. Budskapet som ständigt förmedlas i Star Wars om demokratiska stater är deras sårbarhet. Intressant om demokrati i Aftonbladet.

VECKANS POLITIK:
”Samhällen med mindre klassklyftor och färre fattiga är tryggare, bättre samhällen för alla. Även för den som själv har gott om pengar. När ett samhälle inte tar hand om de svagaste står det samhället dyrt.” Underbara Clara.

VECKANS IRONI:
“It’s easier to fool people than to convince them that they have been fooled.”

VECKANS MILJÖ:
”Klimatkrisen är – från en ung persons perspektiv – skrämmande, och det borde den faktiskt vara för alla. Men för mig betyder den att jag inte har någon framtid. Vi behöver konstant hitta sätt att överleva extrema väderförhållanden – torka, översvämningar, värmeböljor – och detta varje dag.” Det är inga nyheter att länderna i det globala syd är de som bidragit minst till utsläppen av växthusgaser samtidigt som vi är de som har svårast att anpassa oss till klimatkrisen.” Bra sagt av 24-åring kvinna i Namibia. Aftonbladet.

VECKANS ORD:
”Planerat åldrande eller inbyggt åldrande är inom industridesign den medvetna process som syftar till att göra en vara obsolet för att hålla konsumtionen uppe.” Wikipedia.
”Och värst av allt – eftersom producentansvaret bara räcker till butikshyllan så kan till exempel teknikföretag satsa på ”planerat åldrande”, så att din dyra, utsläppstunga teknikpryl bara håller ett par år innan den går sönder eller inte längre kan uppdateras. ”Istället skulle varje produkt konstrueras på ett sätt så att den håller så länge som möjligt, är enkel och billig att reparera och smidigt går att dela upp per material den dag den återvänder till företaget för att återvinnas.” Maria Soxbo.

VECKANS BLOGG-TIPS:
”En paus för min skull. ”Man får acceptera att det kommer perioder i livet där man måste jonglera flera bollar i luften samtidigt, men att tricket för att inte gå under är att lära sig vilka av bollarna som är gjorda av glas och vilka av dem som tål att släppas i golvet (eftersom de förhoppningsvis studsar tillbaka).” Frida Trendenser.

VECKANS ORO:
”För egentligen är det ju inte själva rädslan som gör dig sjuk, det är all tid som du lägger på att tänka och oroa dig för den som skapar psykiska och fysiska problem. Ta kontroll över dina tankeprocesser. Det inte handlar om att man måste göra sig kvitt sina jobbiga tankar, men att man ska lära sig låta dem vara. Släppa dem.” Läs mera om metakognitiv terapi i Allas.

VECKANS SAMHÄLLE:
SSRI – att må dåligt och behandla med medicin. Drygt miljon svenskar äter någon form av antidepressiva medel. För bara tre år sedan var det hälften så många, så det har ökat något helt otroligt det senaste. Allt fler människor mår psykiskt dåligt. Utbrändhet, depression och ångest är det vanliga. Läs ett intressant inlägg av Martina Johansson.

VECKANS INSIKT:
”Sorg behöver inte medicineras, man måste få lov att känna sorg i flera år om man så behöver. Depression, eller på engelska “Depressed” kan nästan låta som “Deep rest”. Kroppen och hjärnan behöver vila, har en downperiod och det är okej. I österländska filosofier är det helt normalt, dock inte i väst alls.” Martina Johansson.

VECKANS VISDOM:
”Att låta tankarna vandra kan stimulera kreativitet och lindra negativa känslor. Framtidstänkande kan hjälpa till att bidra till bland annat problemlösning, lärande och psykiskt välbefinnande. Att tänka tillbaka på minnen ska kunna hjälpa människor att hitta meningen med livet och förbättra strävan efter mål samt vitalitet.” …En grupp studenter fick skatta hur trivsamt de trodde det skulle bli att sitta ensamma i ett rum utan något att göra i 20 minuter (inte kolla mobilen eller liknande) Flera trodde det skulle vara tråkigt men efteråt visade det sig att studenterna upplevde en större trivsamhet än vad de tidigare trott.” Att tänka är underskattat. Nya Dagbladet.

VECKANS HÄLSA:
“Doctors won’t make you healthy. Nutritionists won’t make you slim. Teachers won’t make you smart. Gurus won’t make you calm. Mentors won’t make you rich. Trainers won’t make you fit. Ultimately, YOU have to take responsibility. Save yourself.”

VECKANS STRETCH:
Här finns sju bra stretchövningar för ryggen och ländryggen. FitnessFia.

VECKANS VULVERINE:
”Det är alltid mer komplext än vad som hävdas. Det saknas pusselbitar ÖVERALLT i den konventionella synen på hälsa! Vi kommer så långt med folkhälsan förrän vi får välutbildade, progressiva näringsfysiologer med ett funktionsmedicinskt perspektiv in på varenda relevant institution.” Vulverine.
”Jag bryr mig inte om det finns bevis, om ”bevis” enbart innebär rätt sorts studie. Jag bryr mig om verkliga, logiska, påtagliga samband som bekräftas på flera olika sätt; både vetenskapliga studier, förnuft och instinkt. Sanningen är ett pussel.” …Det FINNS bevis, om än inte alltid presenterat en studie. Att avfärda uppenbara samband för att de inte är ”bevisade” är både föraktfullt (mot livet självt, skulle jag vilja säga) och ignorant. Vetenskapen är en ofullkomlig disciplin”. Vulverine.

VECKANS FEMINISM:
How you are treated is more important than how much you like someone.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
People who can’t communicate, think everything is an argument.

VECKANS TANKE:
When you don’t let people disrespect you, they start calling you difficult.

VECKANS FUNDERING:
Vad ska man prata om? Att prata om sig själv och skryta om saker verkar folk snabbt tröttna på att höra om. Man vill inte heller snacka ner sig själv så att andra ska tycka synd om en. Nej, det som folk verkar gilla är att man berättar om hur klantig man är. Göra bort sig verkar gå hem. Alla vill skratta! – Så inga skrytmånsar och inga martyrer, utan klantskallar. 🙂

VECKANS CITAT:
“A dream written down with a date becomes a goal. A goal broken down into steps becomes a plan. A plan backed by action makes your dreams come true.” Greg Reid

Dagens låt: Blakey – If I go

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Helgen är här.

VECKANS GAG:
Svenskar vs danskar på fest (eller ska vi säga stockholmare vs södra Sverige?) 🙂 Grotesco på SVT humor.
Det skrattet!
Andy Serkis as Gollum.
Lite mer tacksamhet i trafiken tack!
Talangfull liten kille.
Smart hund som bär däck.
Om isen brister, så här gör du.
The Prophet – Wanna Play?
We are a sad generation with happy pictures.

VECKANS TV:
Jag har sett en serie i fyra delar om svensk musikhistoria, den hårda rocken som satt Sverige på världskartan genom fyra decennier. Jag har lärt mig massor och tyckte att det var väldigt intressant, trots att jag knappt kände igen några av låtarna. Ett välgjort program med många intervjuer. Hård rock på export SVT.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
If we lived how we train. Beard. beardthebestyoucanbe

VECKANS POLITIK:
”Alltså samtliga partier, jag orkar inte. Det är som när man får hopplösa bokstäver på Wordfeud och vill byta ut allesammans. Vad som helst på måfå är bättre än de bokstäver man fått. Lite likadant känns det med dagens politiker. …Jag hatar den här valrörelsen för att det ärligt inte känns som om det finns något enda parti att rösta på och hur jag än väljer kommer jag ångra mig.” Jonas Gardell.

VECKANS SÄMSTA:
”Sedan talibanerna tog kontroll över Afghanistan i augusti 2021 har kvinnor och flickors rätt till utbildning, arbete och fri rörlighet kränkts och vittnesmål om övergrepp och tortyr är inte ovanliga.” SVT.

VECKANS IRONI:
”Barn från insatta områden konsumerar ISK i högre utsträckning än andra barn och riskerar att tidigt dras in i LinkedIn, handla med kryptovaluta och gå på padelgymnasium. ”Det finns en stark koppling mellan tidig ISK och svartbyggen av helikopterplattor.” meddelar Länsstyrelsen.” 🙂 / Samuel, Twitter.

VECKANS SAMHÄLLE:
Allvarligt. ”De partier som på riktigt vill komma till rätta med barns hälsa borde gå till val på att drastiskt bygga ut BUP och möjligheter till anpassning och stöd för ungar i skolan. Men det är inte ungars hälsa som är fokus. Det är hundvisslan som är fokus.” / Joakim Zander.

VECKANS ORD:
”Den som hundvisslar säger något med ett dolt budskap som bara några få uppfattar. Men för den som förstår det kodade budskapet är det en viktig signal. Ett sätt att slippa stå för sina ställningstaganden är att skriva ut dem mellan raderna, formulera sig så vagt som möjligt och låta läsarna själva tolka in det osagda.” Språktidningen.

VECKANS EKONOMI:
Vad gör befolkningen? ”Av Sveriges totala befolkning är ungefär 50 procent sysselsatt. Drygt en tredjedel står utanför arbetsmarknaden på grund av att de är barn eller pensionärer. Resterande del är sjukskrivna, arbetslösa, studerar eller gör något annat. Hur aktiviteten bland befolkningen ser ut är viktigt bland annat när man pratar om försörjningsbördan i ett land.” Ekonomifakta.

VECKANS VISDOM:
”De gånger ni män följer med era partners till barnmorskan osv, tycker ni inte att något skaver? Reagerar inte ni på att hon kan få gå med debiliterande förlossningsskador i åratal, att blödningarna återigen ska stoppas med nåt medel som gör henne galen och inte hjälper i längden? Blir ni inte förbannade att ingen kan förklara varför hon mår som hon gör, mer än att ”hon är kvinna”? Ni män VET att era röster väger tyngre?! BLI ARGA!! Om så inte för hennes skull, för er egen! Engagera er politiskt, medicinskt, vetenskapligt. Ta vår sida, kämpa för oss! Jämställdhet är långt borta, men DETTA kan ni göra för att jämna ut det lite. ”Det är ok om ni gör det för att ni själva är trötta på att inte få ligga ifall inte empatin för hennes plågor räcker till. Vi behöver er.” Läs hela texten hos Vulverine.

VECKANS FEMINISM:
”Men Cause 100% of Unwanted Pregnancies. Our conversation about abortion places the burden of responsibility on women. I argue men are the root cause. If you want to prevent abortion, you need to prevent unwanted pregnancies. Men seem unable (or unwilling) to admit that they cause 100% of them.” ! Blair.

VECKANS MILJÖ:
”Betesmarkernas betydelse för biologisk mångfald och ekosystemtjänster, och deras bidrag till livsmedelsförsörjningen. Utan naturbetesmarker skulle mer mat behöva produceras på åkermarken – som enligt en annan förutsättning inte fick expandera. Det andra skälet är kväveförsörjningen. Utan konstgödsel måste allt nytt kväve komma från biologisk kvävefixering. ”Vallen är både den effektivaste kvävefixerande grödan och den enda som kan odlas på så stora arealer utan att riskera växtföljdssjukdomar. Att använda vallen som foder till idisslare har stora fördelar ur ett systemperspektiv.” Läs om Lantbrukets klimatpåverkan här Ekolantbruk.

VECKANS NATUR:
”Våtmarker är bland de mest artrika miljöerna i Sverige och är viktiga för den biologiska mångfalden. Våtmarker bidrar till en mängd olika ekosystemtjänster som vi är beroende av; ett exempel är vattenrening. Eftersom de kan binda koldioxid spelar de dessutom en viktig roll i arbetet med att bromsa klimatförändringarna.” Naturvårdsverket.

VECKANS TRÅKIGA:
”Höga halter PFAS i svenska insjökräftor. PFAS står för per- och polyfluorerade alkylsyror. Analysen visar att den som äter mer än en handfull kräftor (6 st) kan få i sig mer PFAS än vad som är lämpligt på en vecka.” SR.

VECKANS INSIKT:
Vetenskap. ”Något som är djupt förankrat i den vetenskapliga traditionen är man inte tror att man sitter inne med den slutliga sanningen. Målet för vetenskapligt arbete är istället att få fram de teorier som fungerar bäst. Det gör man genom att ständigt ifrågasätta sina teorier och testa sina hypoteser. Även sedan länge accepterade och etablerade teorier omprövas ständigt.” Erkell Gbg universitet pdf.

VECKANS HÄLSA:
Stretcha nacken övningar. FitnessFia.

VECKANS UNDERBARA:
”För min treåring är en vanlig dag lika lång som två veckor. Han vet så lite av vad som väntar och minns så lite av det han tidigare upplevt. Varje dag är ett stort äventyr, nästan varje aktivitet är ny. Hans sorteringssystem i hjärnan är inte särskilt utvecklat och med hans tidsuppfattning är allting möjligt. …Nyckeln är att göra världen mer lik en treårings. Att utsätta sig för ovana saker. Besöka platser man inte varit på förut, testa en aktivitet man inte vet något om, äta middag med människor man inte känner och hela tiden öva på svåra, utmanande saker.” Hur man bromsar tiden / Underbara Clara.

VECKANS CITAT:
To see a World in a Grain of Sand And a Heaven in a Wild Flower, Hold Infinity in the palm of your hand And Eternity in an hour… William Blake.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Att njuta är en konst. Och en konst tar tid att lära sig.

Dagens låt: Musical Youth – Pass the dutchie

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Att börja sin första jobbvecka med en ledig fredag.

VECKANS GAG:
Vad heter Ed Sheerans trädgårdsintresserade bror? – Scott Sheeran 🙂
Flugor på visiret?
Har du en pool?
Bunny selfies. Kaninöron.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Hjärndoktorn.

VECKANS SÄMSTA:
”Så kallade slot-tider är flygbolagens kassa-ko. För att behålla dem måste bolagen använda en majoritet av sina start- och landningstider, även om det inte finns några passagerare. 100 000 tomma plan väntas flyga över Europa under vintersäsongen, beräknar miljöorganisationen Greenpeace.” SVT.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Vi krigar mot oss själva och våra kroppar istället för att bekämpa normer. Vi förhåller oss till marknadskrafter som tjänar miljarder på vårt självhat, och tjocka måste leva i beredskap på att bli dömda, bedömda och bemötta enligt gamla förlegade sanningar. Stina Wollter.

VECKANS FEMINISM:
”När kroppen signalerar sitt missnöje över hur orimligt vi behandlar den, så kämpar vi inte för att ta hand om den. Vi kräver inte att staten och kapitalet ska justeras så att kvinnor inte blir sjuka och går sönder. Det verkar inte ingå i den feministiska kampen…? ”Vi demonstrerar nästan inte alls för en rimlig arbetsbörda, ordentlig sexualkunskap och fertilitetsförståelse, forskning på våra menscykler som inte enbart fokuserar på att slå ut dem.” Läs vidare hos Vulverine.

VECKANS MILJÖ:
Kemikalier …”hundratusentals kemikalier vi dagligen använder orsakar skador på såväl miljö, djur som människa. Vi använder 500 miljoner ton kemikalier av olika slag. Normalt skyddar moderkakan, barnet från skadlig påverkan under fostertiden. Så inte med kemikalierna, de går med blodet, passerar placentan rakt över till barnet och lagras där. Forskningen om kemikaliernas påverkan har sedan premiären accelererat, allt fler bevis på kemikaliernas skadliga effekter och påverkan på oss har bevisats …Nu handlar det inte längre om att finna bevis och redovisa dessa. Nu rusar kostnaderna iväg för sjukvården för att ta hand om alla dessa sjukdomar. Man försöker sätta ett pris på vad det intensiva vardagliga handhavandet av kemikalierna kostar oss. Läs hos Stefan Jarl.

VECKANS INSIKT:
”Människan överexploaterar, smutsar ner och tränger undan naturen. När den biologiska mångfalden minskar rubbas balansen i ekosystemen. Utan fungerande natur kollapsar vår matförsörjning och ekonomi. Vi riskerar så grundläggande saker som ren luft att andas och vatten att dricka. Hur vi agerar idag är avgörande för vårt framtida liv på jorden.” WWF.

VECKANS ORD:
”Många tycker att de får mindre för pengarna nuförtiden. Och det är precis det som händer när livsmedelsförpackningarna krymper utan att priserna sjunker. Fenomenet kallas krympflation. Ett välkänt exempel är kaffeförpackningarna. Där har normalförpackningen gått från att innehålla ett halvt kilo till att innehålla 450 gram, och i några fall bara 425 gram. Samtidigt har inte priserna sjunkit, vilket innebär att priset per gram har stigit. Detta är ett fenomen som kallas för krympflation, efter det engelska uttrycket shrinkflation.” SCB.

VECKANS VISDOM:
”70 procent av jordens åkermark är betesmark. På den marken går det inte odla grödor för humankonsumtion. Det är på denna mark vi ska utnyttja idisslarnas unika förmåga. Men ger vi korna soja och spannmål så har vi gjort dem till grisar, som konkurrerar med människan om maten. Den fantastiska kon som med sina fyra magar kan omvandla gräs till värdefullt protein.” / Gunnela. Blogg-tips: Gunnelas blogg.

VECKANS HÄLSA:
”The Work av Byron Katie är ett sätt att möta och lösa upp tankar som stressar, stör eller som på något sätt har fastnat. Genom att ställa 4 frågor och vända tanken på olika sätt kan vi komma tillbaka till ett öppet sinne.” Är det sant? Kan du verkligen veta? Hur reagerar du när du tror på tanken? Vem skulle du vara utan tanken? Vänd på tanken! The Work.

VECKANS UNDERBARA:
”Att vårda det man har tar tid – men det gör det ju också att försöka hitta något att ha på sig i en garderob full med obrukbara kläder. För att inte tala om hur mycket tid det tar att behöva köpa nytt. Men tyvärr är kläder så billiga idag att det ofta känns knäppt att hålla på och vårda och laga dem. Lägga tid på en blus från Monki som kostade 75 kronor på rean – sånt slöseri med tid?! Vi luras att tänka att det är lika bra att slita och slänga.” Läs klädvårdstips hos Underbara Clara.

VECKANS BLOGG-TIPS:
Jag vill också ha en ny smörkniv från Skandinavisk Hemslöjd som är lika fin som den som Johanna Bradford har! 🙂 Och kolla in Johannas pelargon tomentosum! SÅ stor och så fin!

VECKANS FUNDERING:
Sedan. De flesta människor är för lata och för glömska för att göra saker sedan. -Skjut inte upp det. Gör det nu!

VECKANS CITAT:
Hur är det redan augusti? September är typ nästa vecka. Dags att plocka fram en halloweendräkt och börja julhandla. Gott nytt år allihopa. thetypicaljag.se

VECKANS TÄNKVÄRDA:
En intelligent människa öppnar ditt sinne. En vacker människa öppnar dina ögon. En kärleksfull människa öppnar ditt hjärta.

VECKANS TANKE:
Look for the best in others, and they will generally give it to you.

Dagens låt: Vicki Vox – Only way is up