Kategori: Fem en fredag

Fem en fredag v.19 hur svårt ska det vara

1. Vad tar alltid längre tid än du tänkt?
   Jag har tänkt den tanken på sista tiden, att det är ofta som saker tar längre tid än vad det brukade göra. Jag är någorlunda effektiv och ute i god tid och så. Nu har en känsla av att jag har blivit grundligare. Inte multi-taska utan göra en sak i taket!
2. Vad är något du alltid måste googla igen?
   Jag googlar väldigt mycket! Mycket på att få ord och termer förklarade eller översatta korrekt. Även om jag kan det, eller tror mig kunna det, så vill jag ändå få det bekräftat. Och även lära mig ännu mera och ha den senaste informationen.
3. Vad känns mest typiskt att strula när du har bråttom?
   Att inte hitta saker är väl det mest typiska.
4. Vad brukar du hoppas att någon annan löser åt dig?
   Jag gillar inte att såga med cirkelsåg på jobbet. Men jag klarar det om jag verkligen behöver. Jag har behövt göra det några gånger på sista tiden på grund av omständigheter, men jag gillar det fortfarande inte.
5. Vad är något du alltid måste dubbelkolla?
   Mindre och mindre för varje år jag blir äldre och mer rutinerad. Samtidigt mer och mer saker på grund av glömska, känsligare för att bli avbruten, stress, noggrannare tänk.

-Så när är man på toppen?
”Hjärnan ”peakar” vid olika tidpunkter för olika förmågor. Man kan säga att vi peakar kognitivt (snabbhet) tidigt, men mentalt och erfarenhetsmässigt betydligt senare. Ny forskning från slutet av 2025 visar att den övergripande mentala funktionen faktiskt peakar senare än vad man tidigare trott, ofta mellan 55 och 60 års ålder.

Kognitiv snabbhet & minne: Arbetsminne och bearbetningshastighet: Peakas tidigt, ofta runt 25–30 års ålder. Kognitiv förmåga: En studie på schackspelare pekade på en peak runt 35 års ålder.
Erfarenhet & Emotionell intelligens Ordförråd och kristalliserad intelligens: Peakas ofta i 60- till 70-årsåldern. Detta är den ”erfarenhet” man talar om. Emotionell stabilitet: Peakas ofta senare i livet, runt 75 år. Moraliskt resonemang: Fortsätter ofta att utvecklas och peakar i äldre vuxen ålder.
Övergripande ”Mental Peak” 55–60 år: Nyare studier pekar på att kombinationen av kunskap, erfarenhet och kognitiv förmåga når sin högsta nivå i denna ålder. Efter 65–70 år: En tydligare nedgång i snabbhet och minne börjar ofta bli märkbar här.

En person i 50–60-årsåldern har ofta bäst förutsättningar för komplex problemlösning, beslutsfattande och emotionell intelligens. Fysisk och kognitiv snabbhet avtar. Det är normalt att hjärnan bearbetar information långsammare med åldern, och att minnet av ny information blir sämre, medan långtidsminnet ofta är intakt.”
Ai från Karolinska Institutet, Cordis, Lunds Universitet.

Fem en fredag v.18 om och om igen

1. Om du fick välja en ny vana nu direkt, vad skulle det vara?
   Jag skulle satsa på kostvanor och matlagning. Min man gör ett bra jobb med att laga mat och det är jag tacksam för. Jag lagade mat oftare när barnen var små, sedan har vi bytts vid lite. Jag tycker, periodvis, att matlagning är tråkigt och kräver mycket tid och tankeverksamhet. Vi äter inte särskilt dåligt, men jag skulle vilja äta ännu bättre och få en bättre rutin kring det. Ta tag i att äta nyttigare mat.
   Tillägg: ”Who knew that the hardest part of being an adult is figuring out what to cook for dinner every single night for the rest of your life.”
   Vem kunde ana att det svåraste med att vara vuxen är att lista ut vad man ska laga till middag varje kväll resten av livet? Det kallas visst för ”det mentala matprojektet” – att planera, handla och laga mat 365 dagar om året. (Nu lagar jag ju inte mat varje dag. Jag turas om med min man, vi gör storkok och matlådor, ibland köper vi färdig mat osv men ni fattar principen.)
2. Om du fick slippa något helt, vad skulle det vara?
   Jag skulle vilja slippa att vakna till väckarklockan.
3. Om du fick välja en talang att ha, vilken skulle det vara?
   Minnes-mästare! Eller framförallt att mitt minne ska jobba smart och effektivt med vettiga saker som man kan ha nytta av, ha bättre disciplin och balans. Att vara erfaren men fortfarande aktuell. Att inte stagnera.
4. Om du fick välja något att alltid ha tid för, vad skulle det vara?
   Att alltid ha tid för min familj och mina vänner, för min hälsa med kost och motion.
5. Om du fick välja ett beslut att slippa ta, vad skulle det vara?
   Det är skönt att ha mycket att välja på rent generellt. Men man kan behöva snäva in valmöjligheterna, för sig själv, genom att sålla och gå efter uteslutningsmetoden. Det kan gälla allt från att välja yoghurt i affären till att rösta i riksdagsvalet.

”Magkänslan är inte ”magi” utan hjärnans förmåga att snabbt känna igen mönster och dra lärdomar från tidigare erfarenheter. Säker vid svåra beslut: Vid komplexa val där data inte räcker till, är intuitionen en bra vägledare. Varning för ”falsk” magkänsla: Var vaksam så att din magkänsla inte bara är rädsla, oro eller tidigare negativa mönster som spökar. Stärk kopplingen: Skapa tystnad och reflektera dagligen för att lättare höra din inre röst. Om du känner dig stressad eller pressad att besluta, ge dig själv andrum genom att vänta.” Ai och Quora.

Ai om Gen X: Generation X (födda ca 1965–1980) vi är nu 46-61 år. Vi har mycket erfarenhet och teknisk förståelse. Ses som handlingskraftiga med en get-it-done-mentalitet.
År 2026 utgör Generation X över 50 % av cheferna, och många är i sina mest inkomststarka och inflytelserika år. De har upplevt den analoga-till-digitala revolutionen och är anpassningsbara problemlösare. De värdesätter tid som hårdvaluta och fokuserar på att uppnå resultat snarare än att delta i möten. De är pragmatiska och hittar lösningar där andra ser hinder. De prioriterar hårt vad de lägger sin mentala energi på. Eftersom de föredrar att arbeta snabbt och effektivt förlitar de sig hellre på system och dokumentation än att komma ihåg alla detaljer själva. De föredrar att arbeta autonomt, självständigt, och ogillar detaljstyrning (micromanagement).
Många känner sig dock pressade, klämda mellan att ta hand om åldrande föräldrar och sina barn, vilket leder till att de prioriterar balans mellan arbete och privatliv högt. ”Gen X är omgivna av boomers som klättrat på karriärstegen och Gen Y och Z som dominerar medielandskapet och digitala plattformar.” Timeplan.

Ju längre du väntar på framtiden, desto kortare blir den.

Fem en fredag v.17 Lågmält

1. Vad får gå lite långsammare just nu?
   Bilden är från min promenad igår. Jag varvade mellan att promenera i rask takt och att stanna för att fotografera och njuta av naturen. Det är skönt att vara utomhus!
2. Vad gör du i ditt tempo utan att jämföra dig med andra?
   Kanske det mesta faktiskt, även om det ibland är svårt. ”Jämför dig endast med ditt tidigare jag; det är det enda rättvisa måttet på din personliga utveckling.”
3. Vad får vara ”good enough” just nu?
   Att bara fortsätta, att inte ge upp, att göra vad man kan. På mina gruppträningspass möter jag en kvinna som är över 80 år. Hon kommer dit och gör vad hon kan och orkar med. Hon pratar med alla och har trevligt. En period hade hon skadat foten och satt i rullstol. -Hon kom dit ändå! Hon satt i sin rullstol, lite vid sidan av, och lyfte några lätta hantlar. Hon är min förebild.
4. Vad håller dig sällskap idag?
   Mina jobbarkompisar. Och nu njuter jag av lite egentid framför datorn. Ikväll blir det min man som får hålla mig sällskap.
5. Vad hjälper lite mer än du tror när du är trött?
   En promenad utomhus.
   Musik. Denna fina lågmälda pianomusiken gör mig glad: Yiruma – River flows in you
   Saltvatten: svett, tårar och havet.

Vila är inte bara att sova utan även andra saker som att baka, sjunga, läsa, måla, vandra. Olika typer av vila: Tid till att åka bort. Tillåtelse till att inte behöva hjälpa till. En paus från att ha allt ansvar. Tid till att göra någonting skapande, att vara kreativ. Att få egentid för att kunna ladda batterierna. Att få tid ensam hemma. Att få vara någonstans där man kan känna sig trygg.

Jag gillar människor som skiner av glädje. Och att de är glada även för andras skull.
–Omge dig med människor vars ögon lyser upp då du kommer! Och tänk på att även ditt leende kan lysa upp någons dag. (juli 2025)

”Tillräckligt bra är inte medelmåttighet, eller bara bra. Det betyder helt enkelt att det, i nuläget, med allt taget i beaktande, finns tillräckliga fördelar och inga kritiska problem. Tänk på det som ett sätt att driva kontinuerlig förbättring. Uppnå utmärkt genom att successivt uppfylla, utmana och höja standarderna och inte sträva efter perfektionens hägring. En god inställning till alla åtaganden är att börja med tillräckligt bra och höja ribban för att uppnå excellens. Att navigera ett liv och hålla sig flytande kräver mod och skicklighet. Att hålla ut genom utmaningarna med barn, arbete och relationer är, uppriktigt sagt, heroiskt.” BJGP.

”Strategisk mediokritet”: Det är snarare medelmåttor än genier som uträttar stordåd i vardagen, och att det kan vara strategiskt att vara ”lagom” för att må bra.
Att acceptera en medelmåttig nivå i vissa områden kan minska mental stress och prestationsångest, och istället fokusera på att leva ett stabilt och lyckligt liv.” Vi.

Fem en fredag v.16 Första gången

1. Vad var det första du gjorde idag?
   Min vanliga morgonrutin på en jobbdag: Gå på toa, klä på mig, äta frukost, läsa dagstidningen, borsta tänderna, köra till jobbet.
2. Vad var det första du köpte för egna pengar?
   En av de första stora sakerna jag sparade ihop till var en Pioneer stereoanläggning. LP-skivspelare, CD-växlare, kassettbandspelare, radio, förstärkare. Jag monterade ihop den helt själv och minns att jag var väldigt stolt. De var 1995 och den kostade totalt 8480 kronor.
3. När var första gången du överraskade dig själv?
   En av de stora sakerna var att ge mig iväg ensam över Atlanten, för att jobba som au-pair i USA. Många gånger i livet känner man sig feg och ångrar saker man inte gjorde, men många gånger så känner man sig modig och vågar ta steget till någonting nytt och spännande. Stort och smått.
4. Vad var det första du gjorde som fick dig att känna dig vuxen?
   Det har kommit stegvis, ingen speciellt händelse. Flytta hemifrån var en stor sak. Att betala hyran och andra räkningar genom att skriva ett brev för hand med avier till bankgiro och lägga det i brevlådan. Riktigt vuxen kände jag mig nog först när jag blev mamma.
5. Vad är det första lilla steget mot något du länge tänkt på?
   Att spara till resor är ständigt pågående. Jag kommer inte på något annat just nu.

”Livet är det som händer medan vi är upptagna med att planera andra saker”, sa John Lennon en gång. Och det är en sanning som aldrig dör ut. Men trots att vi vill så mycket, så händer det sällan att vi förverkligar våra drömmar. Många av oss väntar på att möjligheterna ska dyka upp istället för att själv skapa tillfällen till de förändringar vi längtar efter.” SmartareLiv.

”Är du oftare ett offer för livet och dess omständigheter, eller tar du kontroll över ditt liv och styr åt det håll du vill? Kanske inser du att du har zoomat in på en liten del av verkligheten, och missat att det finns andra perspektiv.” Exploraalittlemore.

”Du har två valmöjligheter i varje given situation, antingen kan du själv ta på dig ansvaret för det du gör eller så kan du förklara resultatet med någon annan faktor av typen ”ödet”, ”någon annans fel”, ”domaren var dålig” eller något annat. Hur du väljer att förklara det som sker är olika, dock i slutändan måste resonemanget landa i att du själv tar ansvar för att möta det som skrämmer dig.” Motivation.

Fem en fredag v.15 årstider

1. Vilken film var din favorit som barn?
   Astrid Lindgrens filmer, t ex Emil, Pippi, Saltkråkan. Disney-filmer.
   Grease, Monty Python, James Bond-filmerna. Dirty Dancing, Döda poeters sällskap, Crocodile Dundee, Jönssonligan, Roger Rabbit, Young Guns, Strul, Lasse Åbergs filmer t ex SOS – en segelsällskapsresa. Star Wars. Filmer från Stephen Kings böcker t ex Stand by me.
2. Vilken låt definierar dina tonår?
   Det är dels hårdrock dels synth, men mest pop. Om man tittar på Trackslistan från t ex juni 1988 så lyssnade jag på George Michael, Trance Dance, Richard Marx, Belinda Carlisle, Kim Wilde, Freda’, A-ha, Roxette, Lili & Sussie, John Farnham. Magnus Uggla, Gyllene Tider, Guns’n’roses, Michael Jackson, Depeche Mode.
3. Vilken tv-serie tittade du främst på i tjugoårsåldern?
   Nile City 105.6, Arkiv X, Lois & Clark, The Nanny Fran Fine, Rena Rama Rolf, Tre Kronor, Sabrina tonårshäxan, Beverly Hills 90210, Skilda Världar, Ally McBeal, Dharma & Greg, La Femme Nikita, Dawsons Creek, Felicity, Förhäxad.
4. Vilken bok definierar din nutid?
   De senast lästa är Vitön och Expeditionen, Den lodande människan. En annan bok jag kommer att tänka på är The Handmaid’s Tale…
5. Vad är något valfritt du burit med dig genom alla år?
   Ta ansvar för din egen lycka, hela livet. Tänk smått. Försök hitta glädjen i vardagen. Livet är en massa ögonblick och stunder. En del stora, men de allra flesta så små att man inte ser dem förrän man är riktigt gammal och inser att det var dessa stunder och ögonblick som var livet.” Råd från äldre till yngre.

”När du går genom ett museum tittar du inte bara på konst. Du rör dig genom århundraden av människor som försöker förklara kärlek, sorg, makt, skönhet och tillhörighet.” peridot.museums via tiffinikilgore

Fem en fredag v.14 glad påsk

1. Vad vill du helst ha i ditt påskägg?
   På bilden syns min favorit: mandlar med lakrits från Anthon Berg.
2. Kör du påskpynt hemma?
   Det påskpynt jag har i år är det som syns på bilden: den stora hönan. Mitt pyntande styrs av vad vi gör på påsken. Vi ska inte ha några gäster hemma hos oss, vi ska åka iväg. Så då blir det inte lika mycket pynt. Jag har inte ens köpt några blommor ännu och det är hög tid att göra i ordning utekrukorna vid entrén!
3. Vad förknippar du mest med påsken?
   En helg som dyker upp på olika datum varje år och vädret växlar mellan vinter och sommar typ. Att det är vår och dags att vara i trädgården. En helg som är fri och mindre uppstyrd än julen.
4. Har du vuxit upp med någon påsktradition?
   Att äta ägg, pynta ett påskris, äta påskmiddag. Njuta av att det är långhelg. När jag var liten ritade vi teckningar och så gick vi påskkärring på skärtorsdagen. Nu tror jag att det är vanligare att barnen får leta efter gömda påskägg i trädgården på påskaftonen.
   (Tillägg 3/4: Det är kristen tradition att inte äta kött under fastan, men fisk går bra. Speciellt på långfredagen äter man fiskrätter. Detta har jag inte tänkt på innan. Men jag pratade med dottern i Australien och de åt fisk idag. Sedan läste jag igen om fisk hos Ingrid som är med i Fem en fredag.)
5. Vad gör du helst under påskhelgen?
   Jag vill gärna vara utomhus! Fixa i trädgården. Storstäda. Jag vill också träffa vänner och familj. Ät god mat inkl ägg och sill… Glad Påsk!
   ”Om Jesus hade dött 2026” av komikern Jake Lambert 🙂

Fem en fredag v.13 Uppmärksamhet
(Hitta till fler deltagare på Fem en fredag via, den understrukna, länken).

1. Vad tappar du fokus på oftare än du vill?
   Jag kan vara lite okoncentrerad ibland. Det brukar hjälpa att ha papper och penna framme och skriva ner tankarna där för att kunna släppa dem. Många idéer till bloggen kan ju komma på jobbet till exempel. Men oftast kommer de när jag precis har vaknat.
2. Vad går dig oftast helt förbi i vardagen?
   Att möta en blick och ge ett leende när jag möter människor. Men det kan gå mig helt förbi hur folk är klädda eller hur de ser ut.
3. När har du senast haft allas blickar på dig?
   Förmodligen om jag snubblar eller om jag gör bort mig 🙂 Men det skulle kunna hända att jag får fokuserade blickar på mig om jag pratar inför människor.
4. Vad förtjänar egentligen mer fokus än det får?
   Miljöfrågor behöver mer fokus i politiken! Om vi inte längre kan dricka rent vatten och andas ren luft, vad finns kvar då. Vi borde börja med det viktigaste av allt.
   Är det en slump att fler och fler människor blir sjuka, även när vi lever i en avancerad tid vad gäller medicin och teknologi? Vi lever i en miljö med olika giftiga ämnen, kemikalier, tungmetaller, mikroplaster… Vad förväntar vi oss?
   ”PFAS (Evighetskemikalier): Halterna av PFAS i regnvatten överstiger ofta gränsvärdena för dricksvattenkvalitet, bland annat de riktlinjer som US EPA satt upp. Även om halterna varierar, har studier visat att regnvatten i princip alltid innehåller PFAS, vilket gör det till en spridningsväg för dessa svårnedbrytbara ämnen.” YLE
   ”Det är i stort sett omöjligt att helt undvika exponering för mikroplaster och kemikalier i dagens samhälle, eftersom de finns i luften vi andas, vattnet vi dricker och maten vi äter.” Epa.gov.
   ”Det finns tydliga tecken på hur hälsan påverkas av de här partiklarna som vi hittar i så många olika organ i kroppen.” SVT
5. Vad borde du ge mindre uppmärksamhet?
   Så gott som alla nu för tiden borde dra ner på skärmtiden. Men å andra sidan så sitter vi ju här och läser just nu och det är trevligt! Så måttlighet är väl ledordet då. Gå ut en stund och titta på naturen. Tänd ett ljus och titta på lågan. Stäng av nyheterna en stund och sitt i stillhet.

”Vi har bytt våra bästa idéer mot dygnet runt-ljud. Tänk på det: Förr hade du dina bästa idéer i duschen. Nu finns det en vattentät högtalare. Du brukade dagdrömma på flyg. Nu finns det en skärm i varje säte. Du brukade sitta i tystnad och brottas med dina tankar. Nu svarar vi på meddelanden medan vi stirrar på en skärm. När satt du senast i total tystnad? Låt oss återuppliva ”tristessen” som driver kreativiteten.” nikhilesh.in

Fem en fredag v.12 reaktioner

1. Vad var det senaste som gjorde att du rynkade på näsan?
   Temu och Shein. Ultra fast fashion. Sämre produkter som innehåller giftiga ämnen som de vet skadar oss och miljön, men som de ändå vill övertyga oss att köpa.
2. Vad var det senaste som fick din hjärna att explodera?
   Det verkar som de rika och mäktiga männen är mer ha-galna och maktlystna än någonsin. Bombar och förstör. De rika verkar ha gett upp om jordklotet. De vill köra allting i botten. Exploatera och utnyttja både jorden och människorna, helt utan konsekvenser. De bryr sig inte. Ingen verkar ta klimat- och miljöfrågor på allvar. Inte heller frågor om kvinnor och jämställdhet.
3. Vad fick dig senast att rulla på ögonen?
   ”I mars 2026 samlades en grupp på över 50 evangeliska pastorer och kristna ledare i Ovala rummet för att be för president Donald Trump. Under bönestunden utförde ledarna en traditionell ”handpåläggning” genom att placera sina händer på presidentens axlar medan han satt vid skrivbordet.” CNN.
   ”I USA har den kristna högern stort inflytande. De väckelsekristna är en maktfaktor som utgör en viktig del av Donald Trumps väljarbas. De hoppas på och ber för jordens undergång.” I väntan på Armageddon. från 2024 Dox SVT.
   Om kristen sionism på Wikipedia.
4. Vad gjorde att du senast släppte loss?
   När till exempel någon av dessa låtar kommer på radion på jobbet, då hoppar alla upp och börjar spontan-dansa eller har gympa. Benjamin Ingrosso – Look Who’s Laughing Now och Medina – Viva L’Amor.
5. Vad har nyligen varit en nagel i ögat?
   Epstein-dokumenten. ”Det faktum att folk behöver en död mans papper för att kunna tro på mängder av levande kvinnors ord.” Det här handlar inte om sanning – det handlar om vem de väljer att lyssna på. Om detta inte följs av verkliga konsekvenser, då är det är bara ytterligare en sjuk påminnelse om att det finns två uppsättningar regler, och de värsta människorna spelar aldrig efter någon av dem. För USA har en president och ett rättssystem som säger att ”det är okej” genom att inte sätta en enda man i fängelse. (Tillägg 22/3: Jag har tittat på Grace Tobin från Australien. Hon har gjort en dokumentär om Epstein. Den heter Sanningen om Epsteinfilerna och finns på SVT.)

Fem en fredag v.11 checkin

1. Vilket djur representerar ditt humör idag?
   De djur jag skulle vilja lyfta fram är dessa! Djur som lever i matriarkat styrs av en dominant hona (matriark), ofta i stabila familjegrupper. Exempel på sådana djur inkluderar elefanter, vildsvin, lemurer, späckhuggare, bonoboapor, surikater och fläckiga hyenor. (Läs mera om bonobo, dvärgschimpanser här).
   ”Visste du att… människor är en av endast ett fåtal arter som går igenom klimakteriet? De andra? Späckhuggare, vitvalar och narvalar. Hos dessa arter leder de äldre honorna. De förmedlar visdom. De vägleder de yngre. De ökar överlevnaden för hela gruppen. Det kallas mormorshypotesen och det betyder att klimakteriet inte är en nedgång utan det är en biologisk design för att flytta din roll från fertilitet till ledarskap. Från mamma till matriark. Från att föda barn till att ge vägledning. Så NEJ din kropp är inte trasig. Den är uråldrig, helig, designad för att hålla visdom. Du bleknar inte. Du vaknar!” womensinnerwisdom
   Därför lever kvinnor efter klimakteriet: Evolutionen vill att vi ska fortplanta oss. Så varför slutar då kvinnor (och späckhuggare, elefanter och giraffer) att vara fertila halvvägs genom livet? Men de lever vidare ändå. Svaret är att mor- och farmödrar är viktiga för artens överlevnad och utveckling. De bidrar med kunskap och avlastning med mera. VadViVet.
2. Känner du dig äldre eller yngre än vad du är?
   ”De flesta människor känner sig yngre än sin faktiska kronologiska ålder, i genomsnitt drygt åtta år yngre. Detta fenomen är välstuderat och kopplas ofta till bättre hälsa och välbefinnande. Vår hjärna hänger ofta inte med i kroppens biologiska åldrande, vilket gör att vi känner oss piggare i huvudet än vad vi egentligen är.” säger AI och jag håller med. Jag skulle också säga att jag vill vara och se ut som den åldern jag är i, varje år.
3. Vem är din äldsta vän och när möttes ni?
   Jag har fortfarande regelbunden kontakt med en kompis som jag lärde känna i lekis. Även med några från grundskolan och gymnasiet.
4. Vad skulle du göra om du inte behövde jobba för att få pengar?
   Jag skulle intressera mig mera för trädgård och odling tror jag. Jag skulle träna, resa, läsa och gå på fler konserter, kurser och evenemang.
5. Vad packar du först när du ska på en resa?
   Baddräkten!

Fem en fredag v.10 mittemellan

1. Vad är det första vårtecknet du brukar lägga märke till?
   Det är meteorologisk vår i Götaland nu och även södra delarna av Svealand, titta på Årstidskartan. (Snart är vi mittemellan senvinter och förvår: Det är Vårdagjämning om 14 dagar, i år den 20 mars.) När det blir mars så börjar det bli ljust på morgonen för mig att köra till jobbet. Redan i januari märks det skillnad på eftermiddagen. Men när jag kan köra både till och från jobbet utan att behöva hellyset då känns det skönt! Snödroppar är de blommor jag hittar först, tussilago kommer lite längre fram på våren. Mitt ljuvliga foto är från 2020.
2. Vad längtar du mest efter när vintern börjar släppa?
   Ljuset. Jag ser även fram emot sandupptagningsmaskiner. Och när står solen över 45 grader på himlen och huden kan bilda D-vitamin. Det är lite olika när det inträffar i vårt avlånga land: i Malmö ca 18 april och Stockholm 29 april, titta på Soltider för att se hur det är där du bor.
3. Vad gör ett kallt bakslag lite lättare att acceptera?
   Det varar inte så länge, marken blir successivt mera uppvärmd, snö stannar inte kvar. Ett annat jobbigt bakslag är att behöva ändra på klockan när man nu successivt har vant sig vid våren och ljuset. Jag vill ha normaltid (vintertid) året om!
4. Vilken liten sak i vardagen förändras först när säsongen vänder?
   Vinter kan vara mera avslappnad på ett sätt, det är okej att sitta hemma vid Tv:n på kvällarna. Med våren kan det komma en viss stress att göra saker. Samtidigt så är det ju just det man vill: att göra saker. Saker som innebär att man är piggare och vädret är ljusare och varmare. Vårstäda. Det är fler jackor i hallen. Det är svårt att veta hur man ska klä sig.
5. Vad märks mest på människor när ljuset kommer tillbaka?
   Vårkänslor. De flesta blir gladare och piggare! Man säger Hej till grannar som är ute i sina trädgårdar. Några blir vårtrötta och en del har pollenallergi.

Fem en fredag v.9 vinterbrejk

1. Är du mer aktiv på vintern eller sommaren?
   Min kropp är som tröttast och stelast på senvintern. Jag ser fram emot värme och solsken! Snart blir det mars och vårdagjämning.
2. Vad gjorde du som barn på sportlov?
   Som barn var jag utomhus mycket mera än nu. Pulkabacken var välbesökt.
3. Vilken aktivitet väljer du helst på vintern?
   Längdskidåkning är det jag ägnar mig åt på denna bilden från februari 2021. Dottern och jag åkte tillsammans på begagnade skidor. Jag har inte åkt sedan dess och vi har inte skidorna kvar längre. Nu är det mest promenader. Jag har inte vuxit upp med skidresor men det har min man. Vi åkte tillsammans med våra barn 2015. Även om det var kul så var det svårt att lära sig slalom när man är 40+.
4. Vad gör vintern lite lättare att tycka om?
   En yoga-kompis sa detta angående att stå ut med en lång kall vinter: –När det känns jobbigt, tänk på att mördarsniglarna dör!
5. Vad hjälper dig att hålla energin uppe under mörkare perioder?
   Att vara utomhus när det är dagsljus, speciellt på förmiddagen. Att sova tillräckligt och regelbundet. Att äta nyttigt och få rörelse och motion.

Fem en fredag v.8 Hur är läget?

1. Vad har du lärt dig på sistone?
   Jag lära mig nya saker varje dag, stora och små. På jobbet, hemma, genom tv, tidningar och böcker. Det är mitt mål att inte stagnera! Jag behöver utmana mig själv ännu mera. Jag skulle vilja gå på fler kurser och se fler föreläsningar och sånt.
2. Vad fyller dig med energi den senaste tiden?
   Färgsprakande tulpanbuketter! Det är svårt denna tiden på året. Min kropp är som tröttast och stelast på senvintern. Jag ser fram emot värme och solsken! Skapa din egen energi genom att sova tillräckligt, äta nyttigt och få tillräckligt med motion. Träna dig mentalt, öva dig på att fokusera, slappna av, visualisera, meditera.
3. Vad läser du?
   Fertilitetsförståelse av Jenny Koos är boken som samlar en mängd vetenskapliga, fysiologiska och känslomässiga insikter som stärker kvinnor i alla åldrar. Har vi inte grundförståelse för vårt eget fysiska varande, så är vi nämligen maktlösa. Läs mera på Vulverine.
   Jag ska snart läsa om Bea Uusmas böcker om Expeditionen och Vitön.
4. Vad är det bästa du ätit den senaste veckan?
   Ölands ljuvliga surkål med morot.
5. Vad skiljer sig idag från den här tiden förra året?
   Det var kallt och halt väder förra året. Men denna vintern har varit kallare och längre. Det är skönt väder. Men när sportlovet är över börjar jag längta till våren.
   Förra året vid denna tiden skrev jag ett inlägg om energi, tålamod och vänskap. ❤️

Fem en fredag v.7 oväntat

1. Vad är något du inte trodde att du skulle gilla, men gör?
   Slösa tid framför TV:n. Att se om gamla serier som man vet att man gillar eller titta på någonting nytt? Kanske ska jag se om denna serie? Jag såg Downton Abbey från början, när det sändes, och jag gillade den från början också, även Violet Crawley.
   I’m A Woman Mary, I Can Be As Contrary As I Choose”
   Quote from Downton Abbey. ”Raden framhäver Violets karaktär som någon som har höga krav men också är oförutsägbar och har en skarp tunga. Den används ofta för att stänga ner diskussioner eller för att försvara sin rätt att ändra sig eller ha motsägelsefulla åsikter. Exempel 1: När hon diskuterar en potentiell friare kan hon argumentera emot honom, bara för att senare argumentera för honom och utöva sin rätt att ändra sig godtyckligt. Exempel 2: Den används i samtal om modernisering av traditioner, där Violet använder sin ”motsatta” natur för att upprätthålla gamla seder eller utmana nya, som hon vill. I huvudsak handlar det om att äga sin egen autonomi och vägra att bli styrd av andra.” AI
2. Vad kan få dig att ändra planerna snabbt?
   Jag tänker att de flesta ser mig som pålitlig, lojal och trogen. En som passar tider och sånt. Men ändå inte så envis att jag inte kan ändra mig. Jag är aldrig tvärsäker, jag lämnar lite utrymme. Jag vill kunna ändra min åsikt om saker när jag lär mig mera och får ny fakta. Jag menar inte att vända kappan efter vinden. Mer att vara flexibel, växa, omvärdera efterhand. Work in progress.
3. Vad hoppas du ska dyka upp när du minst anar det?
   Kära vänner.
4. Vad kan dyka upp i dina tankar helt utan förvarning?
   Melodier. Flera gånger nu så börjar jag nynna på Theme from MASH när jag hänger tvätt. Jag tycker att det en jättefin melodi, men jag vet inte varför den dyker upp just då. Jag har mängder av melodier och låttexter i huvudet, mest från när jag var liten. Det känns som en trygghet.
5. Vad gör du oväntat ofta fast du inte tänkt göra det?
   Pratar. Typiskt mig. (Ska man vara sig själv, ska man vara intensiv, kan man vara bekväm, ska man vara på helspänn, ska man vara tyst?)

Fem en fredag v.6 ditt eller datt

1. Vad väljer du oftast, planera eller ta dagen som den kommer?
   Det är inte svart eller vitt det är alltid gråskalor. Dagens frågor har mittemellan eller både ock som svar. Jag har en balans mellan att planera och att vara spontan.
2. Vad föredrar du, tystnad eller något i bakgrunden?
   Jag vill ha det som tyst som möjligt när jag ska koncentrera mig. Om jag har musik i bakgrunden får den vara tyst och instrumental. Jag lyssnar på och sjunger med i låttexter väldigt lätt. Jag kan tycka att det är som skönast när jag bara hör naturljud och ingenting annat. Jag har aldrig hörlurar när jag går på skogspromenad. Men om jag behöver jobba med hörselkåpor någon gång så vill jag ha musik i dem.
3. Vad funkar bäst för dig, ensam tid eller sällskap?
   Oxytocin! Detta kärleks- och anknytningshormon som vi alla behöver. Framför allt sällskap och kramar från familj och vänner, men även kontakten med andra är viktig. Och så klart är det även skönt med tid för sig själv, båda behövs.
4. När något blir fel, skrattar du bort det eller stör dig?
   Både ock. Svär, skrattar, stör mig, försöker att ta lärdom. Skrattar igen 🙂
5. Vad känns enklast, göra klart direkt eller ta det senare?
   Göra klart direkt säger jag direkt. Men vissa saker behöver ligga till sig lite. Beslut kan behöva mogna. Sova på saken är bra i många situationer.

Fem en fredag v.5 irritationsmoment

1. Vad stör du dig på i vardagen?
   Att bli väckt. Mörkerkörning. De som inte håller avstånd i trafiken. Folk som inte är hjälpsamma. Känslan av att ha för lite tid över till allt som inte är jobb och hushållssysslor.
2. Vad stör dig mer ju äldre du blir?
   Jag stör mig inte på mitt åldrande utseende, grått hår och rynkor är det minsta bekymret. Det som känns jobbigt är kroppens begränsningar. När kroppen åldras minskar muskelmassa, ledvätska och kollagenproduktion, vilket leder till ökad stelhet, värk och försämrad rörlighet. Ändrad ämnesomsättning. Återhämtning tar längre tid, både för kroppen och hjärnan. Så jag tar hand om mig.
3. När tappar du tålamodet snabbast?
   Det har med datorer och teknik att göra…
4. Vad stör dig med rutiner?
   Jag gillar rutiner och har en hel del rutiner som gör vardagen enklare. Men jag gillar också att vara flexibel och är inte rädd för att byta ut rutinerna ibland. Om rutiner jag har bryts så vill jag gärna komma tillbaka till dem snart, om det är bra rutiner.
5. När kan du inte sova?
   Om jag äter för sent på kvällen tar det tid att somna. Jag behöver vara lagom mätt och det behöver vara mörkt, svalt och tyst för att jag ska sova gott.