Fem en fredag v. 41 enkelt Tack elisamatilda för att du ger oss fem nya frågor varje vecka!
Vad längtar du efter? Tid tillsammans med mina vänner och med min familj.
Vad kan du gärna göra om och om igen? Dansa. Det vill jag ha mer av! Till exempel prova på line dance. Just nu håller jag mig till LesMills gruppträningspass och det är inte så bara. Väldigt roligt!
Vad kan du lätt hoppa över? Jag kan hoppa över ett hopprep! 🙂 Men saker som jag kan ”hoppa över” är till exempel alkohol och droger.
Vad är det lataste du gjort den här veckan? Det blev mindre träning på grund av förkylning.
Vad är alltid ett bra val? Att lyssna på kroppen. Även att följa magkänslan som vi kom fram till i vecka 38 tur: Din magkänsla är i allra högsta grad verklig och värd att lyssna på, då den samlar information från kroppens dolda nervsystem. Det bästa är ofta att kombinera den omedelbara magkänslan med ett logiskt och rationellt eftertanke.
Fem en fredag v. 40 Just nu Tack elisamatilda för att du ger oss fem nya frågor varje vecka!
Vad löste sig den här veckan? Vi hade sköna övningar för höfterna på yogan i denna veckans pass. Bland annat att sitta på golvet med benen lätt i kors och rotera runt i en cirkel med överkroppen i olika varianter. Jag hittar inte det på film men jag hittade annat liknande nyttigt på Sverigespringer och Youtube.
Vad har du besegrat den här veckan? Jag har tagit mig upp på morgonen i mörker. Jag har kört till jobbet i gryning med vackra färger på himlen. Det har varit varning för älgar. Jag har fått börja använda hellyset. Vädret har varit ovanligt varmt.
Vad är du nöjd med den här veckan? Denna veckan har varit en stilla och händelsefattig vecka ännu så länge. Det kan man också vara nöjd med förstås. Veckorna brukar bestå av jobb, träning, hushållssysslor, och att titta på tv. Det brukar kunna dyka upp någon tjejträff, föreläsning eller annat kul men inte just denna veckan.
Vad blev precis lagom den här veckan? Det mesta har varit lagom. Jag hade velat gå på ytterligare ett träningspass eller en promenad och jag hade velat umgås med fler människor. Det blir mera av det i helgen och framöver.
Vad får minus den här veckan? Auktoritära gamla gubbar runt om i världen. Jag skrev in den meningen på Ai-översikten och fick följande: ”Auktoritära ledare, ofta äldre män, styr i dagsläget flera av världens mest inflytelserika och folkmängdsrika länder. Dessa personer karaktäriseras ofta av att de koncentrerar makten till sig själva, begränsar oppositionen, kontrollerar medier och sitter kvar vid makten under mycket lång tid.” och sedan en genomgång av de värsta av dem.
Fem en fredag v.39 segt Tack elisamatilda för att du ger oss fem nya frågor varje vecka!
Vilken del av dagen är svårast att komma igång med? ”Who knew that the hardest part of being an adult is figuring out what to cook for dinner every single night for the rest of your life.” Vem kunde ana att det svåraste med att vara vuxen är att lista ut vad man ska laga till middag varje kväll resten av livet? Det kallas visst för ”det mentala matprojektet” – att planera, handla och laga mat 365 dagar om året. (Nu lagar jag ju inte mat varje dag. Jag turas om med min man, vi gör storkok och matlådor, ibland köper vi färdig mat osv men ni fattar principen.) som jag även skrev i maj 2026.
Vad skjuter du gärna upp? Förutom matlagning så är det även andra hushållssysslor som att städa och rensa. Det är skönt när det är gjort, man känner sig så nöjd! Men det är segt att komma igång, för det känns som om det behövs en långhelg, utan andra saker inbokade.
Vad är segt att vänta på? Det är segt att vänta när man har så mycket man vill göra efter jobbet.
När är det skönt att ta det segt? På fredag kväll vill jag helst ta det lugnt. Nu sitter jag och bloggar, som jag har sett fram emot hela veckan. Det blev dock senare och segare än vanligt.
Vilken dag i veckan känns längst? Förmodligen torsdag. …Ibland när det är onsdag kväll får jag för mig att nästa dag är fredag. ”De första fem dagarna i veckan är värst” 🙂
a greatful heart is a magnet for miracles (från 2024)
Fem en fredag v.38 tur Tack elisamatilda för att du ger oss fem nya frågor varje vecka!
När kände du dig som mest lyckligt lottad? Jag tänker så ofta. Vad är lottat? Vilket land man föddes i och av vilka föräldrar. Jag tänker ofta att jag hade tur som träffade en så bra, snygg, snäll och tålmodig man 🙂 Att vi fortfarande har det bra är dock inte bara tur utan även ansträngning för förhållandet, något att vårda, och att utvecklas tillsammans.
När hade du senast riktigt bra timing? Låt inte en kort stund av oro eller motgång definiera hela din dag! Om jag har lite otur i några minuter på morgonen, är hela den dagen då en otursdag? Kan man vänta sig mera otur om det börjar dåligt eller kan man vända dagen till tur? Lite otur kan vara att spilla sylt på golvet. Mycket otur kan vara att tappa hela syltburken och skära sig på glasbitarna. Otur är när något får konsekvenser en lång tid, som t ex en skada. Medans att torka upp en pöl från golvet gör man snabbt och glömmer det lika snabbt. Apropå tur så kommer jag att tänka på följande citat: ”Jag vet ingenting om tur. Bara att ju mer jag tränar desto mer tur har jag”. / Ingemar Stenmark.
Vad vill du ha tur med den här veckan? Det som återstår av veckan är helgen och då vill jag har tur såklart. Flyt med saker, få mycket gjort, utan att känna stress.
När litar du på magkänslan? Spännande fråga. Jag testade vad Ai-översikten hade att säga här: ”Du kan lita på magkänslan när du har egen erfarenhet inom området och behöver fatta ett snabbt beslut. Magkänslan är hjärnans snabba sätt att känna igen mönster från tidigare upplevelser. ”Hjärnan och tarmarna är biologiskt sammankopplade genom det som kallas tarm-hjärnaxeln (eller gut-brain axis), vilket innebär att uttrycket ”magkänsla” faktiskt har en stark vetenskaplig grund. Tarmen har ett eget, enormt nätverk av över 100 miljoner nervceller – så omfattande att det ofta kallas för vår ”andra hjärna”. ”Eftersom tarmen registrerar och reagerar på din omgivning innan din logiska hjärna ens hunnit analysera situationen, är magkänslan ett kraftfullt verktyg. Den fungerar som ett biologiskt varnings- och navigationssystem baserat på undermedvetna mönster och tidigare erfarenheter. ”Man bör dock vara medveten om att systemet kan feltolkas: Stress och oro kan störa signalerna och ge dig ”falskt alarm” i magen. Obalans i tarmfloran kan också skicka negativa signaler till hjärnan och påverka ditt humör utan att det har med ett logiskt beslut att göra. Sammanfattningsvis: Din magkänsla är i allra högsta grad verklig och värd att lyssna på, då den samlar information från kroppens dolda nervsystem. Det bästa är ofta att kombinera den omedelbara magkänslan med ett logiskt och rationellt eftertanke.” ”Att skilja på oro (ångest) och en äkta magkänsla (intuition) kan vara svårt eftersom båda känns fysiskt i kroppen. Men medan oro är en överlevnadsreaktion baserad på rädslor, är magkänslan ditt undermedvetna som snabbt lägger ihop ett pussel baserat på tidigare erfarenheter.” Magen/Intuitionen: Kommer ofta som en lugn, direkt och neutral klarhet. Den känns som ett faktum, dyker upp en gång och väntar sedan tyst utan att argumentera. Den är fast förankrad i nuet. Den läser av rummet, personen eller situationen precis som den är just nu. Oron: Lever i framtiden eller historien. Den projicerar gamla sår, tidigare misslyckanden eller framtida hypotetiska katastrofer på din nuvarande situation. Den är högljudd, kaotisk och repetitiv. Den startar ofta tankespiraler som börjar med ”Tänk om…” och försöker bygga upp ett logiskt åtal eller katastrofscenario.” Likaolika, Land, Hjärnfonden, StellaZoe, Sveakbt, Mindful.
Har du ett lyckonummer, och ger det lycka? Tänk dig en pizzeria, på 90-talet, som har öppet sent efter lördagsdansen. Det är mycket folk och pizzabagaren ger dig en nummerlapp eftersom har ropar ut detta nummer när din pizza är klar. Där sitter jag och mina vänner i ett förmodligen roligt, intensivt och högljutt samtal. Så jag hör först inte mitt nummer ropas. Flera gånger ropas ”Nummer sjutton!” innan jag kommer ihåg. Mitt nummer som blev mitt sedan den kvällen.
Fem en fredag v.37 Trivialt Tack elisamatilda för att du ger oss fem nya frågor varje vecka!
Vilken helt oviktig sak har du en stark åsikt om? Privilegium innebär att man anser att något inte är ett problem eftersom man inte själv påverkas av det. citat av David Gaider. Att rösta för ett bättre samhälle för alla i stället för att bara titta på den egna plånboken. Politik handlar om gemensamma värderingar och långsiktig solidaritet snarare än egen vinning för tillfället. ”Jag röstar inte på ett parti som gör det bättre för mig personligen. Min livssituation kan ändras över en natt, och då förändras förutsättningarna för vilket parti jag ”borde” rösta på. Jag röstar på det parti som försöker skapa ett sådant samhälle som jag vill se.” citat av Jacob Otterström.
Vilken liten sak kan störa dig mer än den borde? I början av detta året fick helt plötsligt orimligt många besökare från USA på min lilla blogg. (Jag funderade över detta bl a i min Fredagslistan i april 2026). Nu verkar det istället vara Kina. Det känns lite olustigt på något vis. ”Ai har redan börjat att ”förgifta sin egen matskål” (typ att framtidens Ai tränas på information som redan är skapad av Ai) Så nu börjar de ge sig på böcker.” Jag tar (ironiskt nog) hjälp av Ai-översikten och får följande: ”Detta beror med största sannolikhet på AI-bottar, sökmotor-crawlers och skrapverktyg. Under 2026 har bottrafiken på internet ökat explosionsartat och har nu för första gången gått om den mänskliga trafiken. De flesta stora serverhallar finns i USA. ”Sedan maj 2026 sorterar Google Analytics automatiskt in trafik från AI-tjänster i en egen kanal som kallas AI Assistant. Det handlar om riktiga människor som har ställt en fråga till ChatGPT, Gemini eller Perplexity, fått din blogg som källa, och klickat på länken. Denna trafik och visar att ditt innehåll är bra nog att bli rekommenderat av AI ”Det handlar i princip aldrig om riktiga människor, utan om automatiserade skript (så kallade ”scrapers”). Den absolut vanligaste orsaken till att de dammsuger din blogg är AI-företag som samlar in textdata (scraping) för att träna upp sina framtida språkmodeller och AI-tjänster. De bryr sig sällan om vad sajten handlar om; de vill bara ha stora mängder mänsklig text.” ”Termen ”bottentrålning” (data trawling) används ofta kritiskt eftersom processen liknar det industriella fiskets bottentrålning: botarna drar ett brett, digitalt nät över hela internet och tar med sig allt i sin väg. Detta inkluderar upphovsrättsskyddat material, personuppgifter, bilder, forumtrådar och artiklar – helt utan urskillning eller samtycke från skaparna.” ”AI-skrapare ”AI scrapers” är automatiserade verktyg som använder artificiell intelligens för att samla in och strukturera data från webbplatser. Till skillnad från traditionella skrapor som kräver manuell kodning, anpassar sig AI-verktyg dynamiskt.” ”Tekniken befinner sig i en juridisk gråzon. Även om själva insamlingen av publik data från webben generellt är tillåten, är det olagligt att använda upphovsrättsskyddat material eller sälja vidare datan utan tillstånd. Många hemsidor försöker därför blockera AI-skrapor.” De senaste tre månaderna har min blogg fått mängder av träffar från AI-botar i USA. ”Ai crawlers (webbspindlar) som hämtar information från en blogg, i syfte att träna AI-modeller, är en växande trend. Det kan vara svårt att skilja på bra botar (som Googlebot för sökresultat) och dåliga AI-botar som bara samlar in data. Det är svårt att förhindra. AI-botar och crawlers (spindlar) kan ha en betydande inverkan på en bloggs resurser, men det är främst bandbredden och serverprestandan som påverkas, snarare än det lagringsutrymme (megabyte/gigabyte) där bloggens filer och bilder ligger. AI-crawlers är ofta mer aggressiva än traditionella sökmotorer. De laddar ner stora mängder data upprepade gånger för att träna AI-modeller, vilket kan äta upp din webbhotells bandbredd.” Det finns mycket att läsa om detta ämne: arcxp, inpixelhaus, museumsassociation, blinkweb, ComputerSweden.
Vilken helt oviktig sak skulle du vilja vara bäst i världen på? Att ha bra minne och att vara bra på språk och att kunna tala och formulera mig.
Vilken liten sak kan du bli orimligt nöjd med? När så mycket som möjligt är städat samtidigt. Inte bara delar av huset och trädgården utan att allting känns rent vid samma tillfälle. Om sängen är nybäddad, tvättkorgen och torkställningen är tom, kylskåpet fyllt, och så vidare. DÅ skulle jag vara orimligt nöjd, annars nöjer jag mig med bara nöjd. 🙂
Vad är något du fortfarande inte kan? Jag lutar mig inte tillbaka och känner mig fullärd, jag är ständigt nyfiken på nya saker. Jag frågar –Varför? minst fem gånger. Jag kan såklart formulera det lite artigare -Av vilken anledning? eller -Vad har jag missat? när det är andra än mig själv jag frågar. Vetgirigheten kommer alltid att vara med mig. Jag hittar hellre på ett tredje alternativ än bara nöja mig med att välja mellan två saker 😉 Apropå att vissla: Jag är bra på att vissla. Men när jag ska busvissla behöver jag ta fingrarna till hjälp, annars blir det inte så högt.
Tillägg den 14/9: Idag den 14 september 2026 var det första gången på väldigt länge, typ i år tror jag, som helt plötsligt Sverige är tillbaka i toppen igen i min besöksstatistik (och på normala nivåer). Innan har, som sagt, USA legat orimligt högst. Och en stund, nu senaste månaden eller så, Kina. Sedan jag skrev detta inlägget har någonting hänt. Tillägg 20/9: Den 16 september var Kina tillbaka igen…
Fem en fredag v.36 Spretigt Tack elisamatilda för att du ger oss fem nya frågor varje vecka!
Vad har tagit en oväntad riktning den här veckan? Veckan har flutit på utan några oväntade saker. Ett av veckans bästa var i alla fall att gå på höstterminens första dynamiska yoga. Svettigt.
Vad är du just nu lite osäker på hur du hamnade i? Apropå förra veckans fråga om att göra vuxna saker. –Hur hamnade jag här? -Det här är ju sådant som vuxna gör! 🙂 Man hade ju den känslan av att ”lajva” vuxen när man flyttade hemifrån eller när man var nybliven förälder. Det är tur att framtiden kommer med bara en dag i taget. När allt känns överväldigande kan det vara skönt att krympa tidsperspektivet.
Vad är det lättaste sättet att få dig ur balans? Sömnbrist och stress. När kroppen inte får den återhämtning den behöver.
Vad är det mest optimistiska du sagt i veckan? Det är små saker flera gånger om dagen. Peppar och berömmer mina kollegor.
Vad är lättast att prioritera bort för dig? Det där med matlagning är stundtals lite si och så. Men det blir bättre på helgen. Jag får också prioritera om jag ska läsa bloggar och SoMe, läsa tidningar, läsa böcker eller se på TV. Jag vill t ex läsa fler böcker än jag hinner/tar mig tid till.
Fem en fredag v.35 av bara farten Tack elisamatilda för att du ger oss fem nya frågor varje vecka!
Vad är det första du tänker på när du hör ”helg”? Jag tänker att jag ska hinna med en massa saker på helgen, men det blir inte så.
Vad får dig att tänka ”det här var värt det”? Man ångrar aldrig ett träningspass! Det känns väldigt skönt efteråt. Jag har väntat på nyutgåvan av Fertilitetsförståelse av Jenny Koos. Idag låg den i brevlådan. Den är jättefin! Jag ser fram emot att läsa den.
Vad är du gärna tidig till? Jag brukar vara i tid till det mesta och vill ha lite marginal.
Vad är en sak du aldrig riktigt lär dig? Blir man någonsin fullärd? Om man tror att man är det då kommer det nya rön. Gamla sanningar ersätts regelbundet av nya upptäckter. Världen förändras ständigt och ny forskning uppdaterar hela tiden det vi tror oss veta. Ett låst tänkesätt hindrar personlig utveckling. Hjärnan är plastisk och formbar under hela livet.
Vad är det mest vuxna du gör? Nästan allting jag gör känns vuxet och lite tråkigt, fast jag är så barnslig. Ai svarar: Det fina är att du inte behöver välja. Du kan vara en ansvarsfull vuxen på utsidan och samtidigt hålla liv i ditt lekfulla, barnsliga jag. Det handlar bara om att medvetet smuggla in lite mer spontanitet och glädje i vardagen.
Vad är en liten sak du alltid blir glad av? Bra musik håller jag med om. Det höjer humöret direkt när det kommer en låt jag gillar! Just nu är en favorit Jerub – Kumbaya (campfire version)
Vad är något litet som du stör dig orimligt mycket på? Folk som inte visar hänsyn. De som skräpar ner i naturen. Folk som inte vet hur man sopsorterar eller vad man får spola ner i toaletten (inlägg från sept 2025).
Vad är något litet som kan rädda en dålig dag? Good food is good mood. Har jag bra mat i matlådan så känns allting bättre.
Vad är det minsta någon kan göra för att få dig att känna dig uppskattad? Jag tänker ofta på att smitta med leenden, strössla med vänlighet, säga några snälla ord. Ett leende sätter igång positiva känslor hos både dig själv och andra.
Vad är något du tycker borde vara mycket enklare än det är? Att förklara så att ingen kan missförstå men utan att överförklara känns omöjligt, frågan är om det ens behövs. – ”Det är en klassisk paradox: ju mer du försöker förklara något för att undvika missförstånd, desto större risk är det att du krånglar till det. Ofta behövs det inte alls lika mycket som vi tror; ett fåtal väl valda ord räcker långt om mottagaren är mottaglig. Varför det blir fel: Överkontroll: Vi tror att detaljer räddar oss från missförstånd. Brus: För många ord skapar trötthet hos den som lyssnar. Falsk trygghet: Att alla nickar betyder inte att alla förstår. Så hittar du balansen: Kärnbudskap: Börja med det som är viktigast. Ett exempel: Använd en enda träffande liknelse i stället för fem. Stanna i tid: Sluta prata när huvudsaken är sagd. Lita på läsaren: Acceptera att en liten del lämnas åt tolkning.” ”Andra hör inte alltid vad vi säger, utan snarare vad de tänker om det som sägs. Våra ord filtreras genom deras egna tankar, erfarenheter och perspektiv i stunden.” HR.
Fem en fredag v.33 Vardagsmagi Tack elisamatilda för att du ger oss fem nya frågor varje vecka!
Vilken helt vanlig sak skulle du vilja kunna göra med imponerande stil? Ens förutsättningar och när man började och hur länge man har håll på spelar roll. Men också: Man blir bra på det man övar på! Jag kan önska att jag hade börjat i unga år med till exempel gymnastik, simning, slalom, styrketräning. Det finns en hel del man kan göra som äldre och nybörjare också. Börja där man är och göra vad man kan. Det är aldrig för sent att börja med stryka, kondition och balans.
Vad är något du skulle kunna prata om alldeles för länge om? Jag pratar gärna om det som jag även skriver om i Fredagslistan. Samhällsfrågor, kvinnohälsa, psykologi, föräldraskap, relationer.
Vilken helt vanlig sak känns lyxig om någon annan gör den åt dig? Nyttig hemlagad mat från grunden.
Vilken sak i världen tar du för given men skulle sakna direkt om den försvann? Rent vatten direkt ur kranen är verkligen en sak som behöver uppmärksammas. Vatten– och avloppssystemen har stora renoveringsbehov. Alla reningsverken har inte kapacitet. Det pågår mycket arbete med hur man på bästa sätt ska kunna rena avloppsvatten från läkemedelsrester osv. Även om det regnar mer framöver behöver vi fortsätta vara försiktiga med hur vi använder vårt dricksvatten.
Vilken liten sak kan få dig att känna dig mycket nöjd? Ditt leende kan lysa upp någons dag! Det där att vara hjälpsam i vardagen, i affären, i trafiken. Både att ge och att få gör mig nöjd. Jag hoppas på vardagsmagi idag, förhoppningsvis med sol och bad. Trevlig helg!
Foto: Nilla Tankebubblor. Jag badar med min dotter. Jag badar med min mamma. Jag badar med min man i Tylösand och i Ystad.
Fem en fredag v.32 Sensommartider Tack elisamatilda för att du ger oss fem nya frågor varje vecka!
Hur känns det nu när augusti är här? Det är fortfarande högsommar, sensommaren kommer den 23 augusti i min kalender. Däremot är det inte semester längre för mig, jag har jobbat i en vecka nu. Augusti är tiden för nystarter. Det brukar vara den tiden på året då jag mår som bäst. Just nu i augusti, när semestern är slut. Hjärnan är som mest utvilad efter årets längsta ledighet. Nu är man som mest sugen på att börja med nya saker. Jag startade t ex upp min blogg i augusti. (Tjejnyår infaller i vecka 35 eller precis i början av september. En tid för att planera hösten. Terminsstarter och nya projekt, ny energi efter sommaren med mera.)
Vad vill du hinna njuta av innan augusti är slut? Jag hoppas på fina helger med skönt väder.
Vad har du blivit bättre på under sommaren? Jag har hållit igång träningen och jag känner mig starkare. Det funkar som bäst för mig att träna på sommaren, jag brukar istället ha en period på vintern när jag tränar färre pass, det bara blir så. Jag har blivit mycket bättre i min högra axel, som jag haft minskad rörlighet i sedan november 2024. Jag har blivit bättre på att ta mig till gymmet också utöver gruppträningspassen.
Blir det någon kräftskiva i år? Jag vet inte. Vi var på en trevlig fest förra året i alla fall.
Vad är en avkopplande sak du gjort i sommar? Jag har varit på spa! Vi var på en 2 timmars spa-upplevelse i Ystad och efter den kände jag mig hundra procent avkopplad. Jag har läst två böcker. Jag har lyssnat på följande sommarpratare: Jonas Gren, Ginna Lindberg, Ann Heberlein, Ebba von Sydow, Elaf Ali, Anders Rosengren. Alla dessa är jättebra! Jag ska lyssna på några till har jag tänkt.
Vad blir godare på sommaren? Det mesta blir bättre! Speciellt sådant som är nyplockat. Sallader, frukt och bär.
Vad är den mest underskattade stunden på en sommardag? Ljusa kvällar och vackra solnedgångar är härligt! Men underskatta inte en tidig morgon, speciellt på varma dagar, då morgonen är skön för till exempel promenader. Och är det riktigt varmt så gör man rätt i att ta siesta, alltså vila en stund efter lunchen.
Vad gör du helst när regnet plötsligt kommer en sommardag? Blir det regn så dansar jag! Och blir det kallt och ihållande regn så finns det saker att göra inomhus. Läsa böcker går bra i alla väder.
Vad är ett sommarögonblick du aldrig tröttnar på? Solnedgångens färger. Att se solen gå ner i havet är det bästa att få uppleva.
Vad har du minst bråttom med just nu? Städa i garaget verkar det som. Städa över lag skulle man kunna säga.
Fem en fredag v.27 Semesterläge Tack elisamatilda för att du ger oss fem nya frågor varje vecka!
Vad skulle du vilja ha obegränsat av under sommaren? Semesterdagar. Pengar. Hemlagad mat.
Vad är ett sommartecken du alltid blir glad av? Ett sommartecken att byta till sommartäcke. Varmare väder och varmare bad.
Vad är den bästa sommardoften? Sommarregn. Petrichor (den karaktäristiska, friska och jordiga doften som uppstår när det börjar regna efter en torr och varm period). Tomatplantor. Jordgubbar. Pioner och lavendel.
Vad är ett tydligt tecken på att du har varvat ner? När jag börjar få långtråkigt. Det bästa sättet att börja semestern är att vila och ta det lugnt en stund, komma ikapp. Det är bra att få känna på tristess, för det är då kreativiteten kommer. ”Faktum är att dagdrömmen, då tankarna bara vandrar i alla möjliga riktningar, är hjärnans grundtillstånd, som tar upp cirka 70 procent av dess tid. Det så kallade tomgångsnätverket arbetar för högtryck, exempelvis när vi går en promenad, dammsuger eller tittar ut genom fönstret.” Tristess kan vara en superkraft. Så unna dig att ha lite tråkigt utan vare sig skärmar eller ljud.
Vad får plötsligt mer plats under ledighet? Läsa böcker tänker jag.
Vecka 26 Minutrar
Vad hinner du alltid på fem minuter? Det brukar ta fem minuter att borsta tänderna på kvällen.
Vad tar bara fem minuter men känns betydligt längre? Någon tråkig syssla.
Hur många minuter snoozar du? Noll eller nio.
Vad får en timme att kännas som tio minuter? Att börja scrolla på Instagram.
Vad skulle du vilja slippa lägga en enda minut på? Köer.
Fem en fredag v.24 avslut Tack elisamatilda för att du ger oss fem nya frågor varje vecka!
Vad var det senaste du avslutade? You are allowed to be both a masterpiece and a work in progress. Du får vara både ett mästerverk och ett pågående verk. Det verkar som jag fokuserar mest på det pågående. Livet är ständigt pågående. Trädgården, huset, allting pågår. Det känns skönt att bli klar med delmål såklart, men riktigt klar blir man nog aldrig. Vi har avslutat innertaket till uterummet och det är skönt. Nu får det vara som det är en stund. men sedan kanske vi fixar ett nytt golv framöver.
Vad är den bästa fiktiva avslutningen du vet? ”När alla trådar knyts ihop, och helst lyckligt.” så svarade elisamatilda och det tyckte jag var bra. Man gillar ju när filmer får ett bra slut. Man vill ha fått uppleva alla känslor och man vill få svar på vissa frågor. Man vill också få tankeställare och bli lämnad med nya perspektiv. Ai: ”Det där är definitionen av ett riktigt mästerverk! Att få känslomässig förlösning, kluriga svar och en filosofisk tankeställare som stannar kvar länge efter eftertexterna. Till exempel The Truman Show, Shutter Island, The Shawshank Redemption.”
Vad är det mest typiska dig att inte riktigt avsluta? Att jag hela tiden är i utveckling, jag vill inte stagnera. Jag vill inte bli klar. Känslan av att ha klarat av någonting är skön. Men jag känner mig långtifrån klar så där överlag, det är så mycket jag vill göra!
Vad är det bästa sättet att avsluta en bra dag? Krypa ner i en renbäddad säng. Det ska jag göra ikväll. Att slappa i TV-soffan också.
Vad lämnar du helst bakom dig just nu? ”Det går att hitta en balans mellan att vara egoistisk (ett inte särskilt trevligt personlighetsdrag) och självutplånande (ohållbart).” Jag hittade detta kloka inlägg hos Monnah, från 2021, som handlar om tio saker att lämna bakom sig. ”Att klandra dig själv för sådant du inte hade kontroll över.” Att reagera istället för att agera.” Läs vidare hos Monnah.
Vad beställer du om du inte vet vad du vill ha? Kanske en sallad, hamburgare eller pizza.
Vad är din mest använda ursäkt? Jag glömde. Jag hann inte. Men sanningen är att våga säga Jag prioriterade inte.
Vad har du alltid hemma ”utifall att”? Ägg till omelett.
Vad har du kvar trots att du nog inte behöver det längre? Det skulle kunna rensas en hel del i förrådet och i garderoberna.
Vad är något du alltid vill ha en backup för? Foton såklart.
”Stop the glorification of busy.” ”We don’t need to use our busy-ness as a measure of worthiness.” ”Nobody is too busy, it’s just a matter of priorities.”
”Tänk om stressen inte handlar om att du har för mycket att göra. Många tror att stress beror på mängden saker att göra och börjar därför skala bort, prioritera och tacka nej. Och ibland behövs det. Men väldigt ofta är det inte där problemet sitter. Det som stressar är istället allt som pågår i huvudet: Hur ska jag hinna? Tänk om det inte blir bra? Först ska jag göra det där, sen det där, sen det där… En ständig mental förberedelse där du går igenom allt som ska göras – om och om igen. Och det är det som skapar stress. Så när situationen väl inträffar är du redan mentalt slut, innan du ens börjat med arbetsuppgiften, städningen eller mötet.” psykolog_sofiaviotti ”Allt börjar med nervsystemet. När man lär sig att reglera sitt nervsystem och kliva ur det konstanta överlevnadsläget då plötsligt infinner sig ett inre lugn – och det som ska göras faller på plats utan att kämpa och forcera. Du får så mycket mer gjort med lätthet och med det goda humöret och energin i behåll.” (Från Fredagslistan mars 2026.)
”Du kontrollerar din kalender, checkar mejlen en extra gång, googlar symtom, planerar konversationer i huvudet om och om igen. Det känns som att du gör något. Som att du håller oron i schack. Men vet du vad som faktiskt händer? Varje kontrollhandling bekräftar för din hjärna att det finns ett hot att hantera. Och att enda sättet att klara av det är att du har full koll redan innan. Kontrollbeteenden är en av de vanligaste undvikandestrategierna. De dämpar obehaget i stunden, men triggar hotsystemet om och om igen. Du får aldrig den återhämtning din kropp faktiskt behöver, och du får aldrig erfarenheten och tryggheten av att du kan hantera svåra saker som händer. Det som verkligen hjälper är att börja släppa lite på kontrollen. Att istället stanna upp i det obehag som kontrollbeteendet försöker fly ifrån. Och att börja utveckla förmågan och tryggheten att hantera det som kommer upp, spontant i stunden. Det är till en början ofta läskigt. Du kommer vilja klamra dig fast vid kontrollen på samma sätt som vilket annat beroende som helst (ja det är faktiskt liknande mekanismer igång här). Men när detta mönster bryts så släpper du loss så mycket energi och kapacitet hos dig själv. Och du inser att du inte alls behövde den där kontrollen.” Läs hela texten hos psykolog_sofiaviotti
”Det är jag som planterar & skördar. Jag som väljer vad som ska få solljus, syre och vatten på kvarn inuti mig. Tankar föder känslor. Nu vill jag tillåta mig odla sånt som jag vill se mer av. Jobbiga saker jag tidigare rusat ifrån, jag vill stå kvar i det tills vågor av känslor sköljt över mig. Genom mig. Sköljt iväg det som inte var menat att jag bär vidare på. Jag vill göra val framöver som blir till ett kretslopp av energi. Jag vill tillåta känslor både komma och gå. Min kropp är ett växthus för själen.” Korsdragspoesi. ”Det snabbaste sättet att lugna och ”starta om” ditt nervsystem är att ta en promenad utomhus. Svinga på armarna och låt din kropp hitta rytmen. Rytmiska rörelser signalerar trygghet till hjärnan. Din kropp svarar innan dina tankar gör det.” Mark Hyman yung_pueblo (Fredagslistan feb 2026 och jan 2026 har mer på samma tema.)
Vad skulle du vara den sämsta tänkbara experten på? Att sätta upp en dator, bygga hårdvaran, installera och uppdatera. Jag ber min man.
Vilken situation får dig att känna dig helt oförberedd? Att prata framför folk. Där känns det att man vill vara väl förberedd. Jag vill gärna ha något vettigt att säga och inte slösa med folks tid.
Vad är du den minst självklara personen att ge råd om? Att räkna matte på högskolenivå. Att virka och sticka. Att dyka med tuber. Att hoppa stavhopp. …listan kan bli lång.
Vad är något som verkar enkelt för alla andra? Man blir bra på det man gör ofta. Man kommer ihåg sånt som ofta hör och läser om. Våra hjärnor är ganska usla på att fungera som rena hårddiskar för slumpmässig data som siffror och namn, men bättre på att lösa problem och förstå sammanhang. Nu skulle jag nog inte säga att jag har svårt för att minnas just namn, men här hittade jag en intressant artikel om det: Motivation.
Vilken uppgift skulle du helst delegera direkt om du kunde? Vi har tagit hjälp av en robotgräsklippare och en robotdammsugare i hemmet. Jag slipper att tanka bilen, eftersom det bara är att sätta i en sladd i garaget.
