Fem en fredag v.35 av bara farten Tack elisamatilda för att du ger oss fem nya frågor varje vecka!
Vad är det första du tänker på när du hör ”helg”? Jag tänker att jag ska hinna med en massa saker på helgen, men det blir inte så.
Vad får dig att tänka ”det här var värt det”? Man ångrar aldrig ett träningspass! Det känns väldigt skönt efteråt. Jag har väntat på nyutgåvan av Fertilitetsförståelse av Jenny Koos. Idag låg den i brevlådan. Den är jättefin! Jag ser fram emot att läsa den.
Vad är du gärna tidig till? Jag brukar vara i tid till det mesta och vill ha lite marginal.
Vad är en sak du aldrig riktigt lär dig? Blir man någonsin fullärd? Om man tror att man är det då kommer det nya rön. Gamla sanningar ersätts regelbundet av nya upptäckter. Världen förändras ständigt och ny forskning uppdaterar hela tiden det vi tror oss veta. Ett låst tänkesätt hindrar personlig utveckling. Hjärnan är plastisk och formbar under hela livet.
Vad är det mest vuxna du gör? Nästan allting jag gör känns vuxet och lite tråkigt, fast jag är så barnslig. Ai svarar: Det fina är att du inte behöver välja. Du kan vara en ansvarsfull vuxen på utsidan och samtidigt hålla liv i ditt lekfulla, barnsliga jag. Det handlar bara om att medvetet smuggla in lite mer spontanitet och glädje i vardagen.
Vad är en liten sak du alltid blir glad av? Bra musik håller jag med om. Det höjer humöret direkt när det kommer en låt jag gillar! Just nu är en favorit Jerub – Kumbaya (campfire version)
Vad är något litet som du stör dig orimligt mycket på? Folk som inte visar hänsyn. De som skräpar ner i naturen. Folk som inte vet hur man sopsorterar eller vad man får spola ner i toaletten (inlägg från sept 2025).
Vad är något litet som kan rädda en dålig dag? Good food is good mood. Har jag bra mat i matlådan så känns allting bättre.
Vad är det minsta någon kan göra för att få dig att känna dig uppskattad? Jag tänker ofta på att smitta med leenden, strössla med vänlighet, säga några snälla ord. Ett leende sätter igång positiva känslor hos både dig själv och andra.
Vad är något du tycker borde vara mycket enklare än det är? Att förklara så att ingen kan missförstå men utan att överförklara känns omöjligt, frågan är om det ens behövs. – ”Det är en klassisk paradox: ju mer du försöker förklara något för att undvika missförstånd, desto större risk är det att du krånglar till det. Ofta behövs det inte alls lika mycket som vi tror; ett fåtal väl valda ord räcker långt om mottagaren är mottaglig. Varför det blir fel: Överkontroll: Vi tror att detaljer räddar oss från missförstånd. Brus: För många ord skapar trötthet hos den som lyssnar. Falsk trygghet: Att alla nickar betyder inte att alla förstår. Så hittar du balansen: Kärnbudskap: Börja med det som är viktigast. Ett exempel: Använd en enda träffande liknelse i stället för fem. Stanna i tid: Sluta prata när huvudsaken är sagd. Lita på läsaren: Acceptera att en liten del lämnas åt tolkning.” ”Andra hör inte alltid vad vi säger, utan snarare vad de tänker om det som sägs. Våra ord filtreras genom deras egna tankar, erfarenheter och perspektiv i stunden.” HR.
Fem en fredag v.33 Vardagsmagi Tack elisamatilda för att du ger oss fem nya frågor varje vecka!
Vilken helt vanlig sak skulle du vilja kunna göra med imponerande stil? Ens förutsättningar och när man började och hur länge man har håll på spelar roll. Men också: Man blir bra på det man övar på! Jag kan önska att jag hade börjat i unga år med till exempel gymnastik, simning, slalom, styrketräning. Det finns en hel del man kan göra som äldre och nybörjare också. Börja där man är och göra vad man kan. Det är aldrig för sent att börja med stryka, kondition och balans.
Vad är något du skulle kunna prata om alldeles för länge om? Jag pratar gärna om det som jag även skriver om i Fredagslistan. Samhällsfrågor, kvinnohälsa, psykologi, föräldraskap, relationer.
Vilken helt vanlig sak känns lyxig om någon annan gör den åt dig? Nyttig hemlagad mat från grunden.
Vilken sak i världen tar du för given men skulle sakna direkt om den försvann? Rent vatten direkt ur kranen är verkligen en sak som behöver uppmärksammas. Vatten– och avloppssystemen har stora renoveringsbehov. Alla reningsverken har inte kapacitet. Det pågår mycket arbete med hur man på bästa sätt ska kunna rena avloppsvatten från läkemedelsrester osv. Även om det regnar mer framöver behöver vi fortsätta vara försiktiga med hur vi använder vårt dricksvatten.
Vilken liten sak kan få dig att känna dig mycket nöjd? Ditt leende kan lysa upp någons dag! Det där att vara hjälpsam i vardagen, i affären, i trafiken. Både att ge och att få gör mig nöjd. Jag hoppas på vardagsmagi idag, förhoppningsvis med sol och bad. Trevlig helg!
Foto: Nilla Tankebubblor. Jag badar med min dotter. Jag badar med min mamma. Jag badar med min man i Tylösand och i Ystad.
Fem en fredag v.32 Sensommartider Tack elisamatilda för att du ger oss fem nya frågor varje vecka!
Hur känns det nu när augusti är här? Det är fortfarande högsommar, sensommaren kommer den 23 augusti i min kalender. Däremot är det inte semester längre för mig, jag har jobbat i en vecka nu. Augusti är tiden för nystarter. Det brukar vara den tiden på året då jag mår som bäst. Just nu i augusti, när semestern är slut. Hjärnan är som mest utvilad efter årets längsta ledighet. Nu är man som mest sugen på att börja med nya saker. Jag startade t ex upp min blogg i augusti. (Tjejnyår infaller i vecka 35 eller precis i början av september. En tid för att planera hösten. Terminsstarter och nya projekt, ny energi efter sommaren med mera.)
Vad vill du hinna njuta av innan augusti är slut? Jag hoppas på fina helger med skönt väder.
Vad har du blivit bättre på under sommaren? Jag har hållit igång träningen och jag känner mig starkare. Det funkar som bäst för mig att träna på sommaren, jag brukar istället ha en period på vintern när jag tränar färre pass, det bara blir så. Jag har blivit mycket bättre i min högra axel, som jag haft minskad rörlighet i sedan november 2024. Jag har blivit bättre på att ta mig till gymmet också utöver gruppträningspassen.
Blir det någon kräftskiva i år? Jag vet inte. Vi var på en trevlig fest förra året i alla fall.
Vad är en avkopplande sak du gjort i sommar? Jag har varit på spa! Vi var på en 2 timmars spa-upplevelse i Ystad och efter den kände jag mig hundra procent avkopplad. Jag har läst två böcker. Jag har lyssnat på följande sommarpratare: Jonas Gren, Ginna Lindberg, Ann Heberlein, Ebba von Sydow, Elaf Ali, Anders Rosengren. Alla dessa är jättebra! Jag ska lyssna på några till har jag tänkt.
Vad blir godare på sommaren? Det mesta blir bättre! Speciellt sådant som är nyplockat. Sallader, frukt och bär.
Vad är den mest underskattade stunden på en sommardag? Ljusa kvällar och vackra solnedgångar är härligt! Men underskatta inte en tidig morgon, speciellt på varma dagar, då morgonen är skön för till exempel promenader. Och är det riktigt varmt så gör man rätt i att ta siesta, alltså vila en stund efter lunchen.
Vad gör du helst när regnet plötsligt kommer en sommardag? Blir det regn så dansar jag! Och blir det kallt och ihållande regn så finns det saker att göra inomhus. Läsa böcker går bra i alla väder.
Vad är ett sommarögonblick du aldrig tröttnar på? Solnedgångens färger. Att se solen gå ner i havet är det bästa att få uppleva.
Vad har du minst bråttom med just nu? Städa i garaget verkar det som. Städa över lag skulle man kunna säga.
Fem en fredag v.27 Semesterläge Tack elisamatilda för att du ger oss fem nya frågor varje vecka!
Vad skulle du vilja ha obegränsat av under sommaren? Semesterdagar. Pengar. Hemlagad mat.
Vad är ett sommartecken du alltid blir glad av? Ett sommartecken att byta till sommartäcke. Varmare väder och varmare bad.
Vad är den bästa sommardoften? Sommarregn. Petrichor (den karaktäristiska, friska och jordiga doften som uppstår när det börjar regna efter en torr och varm period). Tomatplantor. Jordgubbar. Pioner och lavendel.
Vad är ett tydligt tecken på att du har varvat ner? När jag börjar få långtråkigt. Det bästa sättet att börja semestern är att vila och ta det lugnt en stund, komma ikapp. Det är bra att få känna på tristess, för det är då kreativiteten kommer. ”Faktum är att dagdrömmen, då tankarna bara vandrar i alla möjliga riktningar, är hjärnans grundtillstånd, som tar upp cirka 70 procent av dess tid. Det så kallade tomgångsnätverket arbetar för högtryck, exempelvis när vi går en promenad, dammsuger eller tittar ut genom fönstret.” Tristess kan vara en superkraft. Så unna dig att ha lite tråkigt utan vare sig skärmar eller ljud.
Vad får plötsligt mer plats under ledighet? Läsa böcker tänker jag.
Vecka 26 Minutrar
Vad hinner du alltid på fem minuter? Det brukar ta fem minuter att borsta tänderna på kvällen.
Vad tar bara fem minuter men känns betydligt längre? Någon tråkig syssla.
Hur många minuter snoozar du? Noll eller nio.
Vad får en timme att kännas som tio minuter? Att börja scrolla på Instagram.
Vad skulle du vilja slippa lägga en enda minut på? Köer.
Fem en fredag v.24 avslut Tack elisamatilda för att du ger oss fem nya frågor varje vecka!
Vad var det senaste du avslutade? You are allowed to be both a masterpiece and a work in progress. Du får vara både ett mästerverk och ett pågående verk. Det verkar som jag fokuserar mest på det pågående. Livet är ständigt pågående. Trädgården, huset, allting pågår. Det känns skönt att bli klar med delmål såklart, men riktigt klar blir man nog aldrig. Vi har avslutat innertaket till uterummet och det är skönt. Nu får det vara som det är en stund. men sedan kanske vi fixar ett nytt golv framöver.
Vad är den bästa fiktiva avslutningen du vet? ”När alla trådar knyts ihop, och helst lyckligt.” så svarade elisamatilda och det tyckte jag var bra. Man gillar ju när filmer får ett bra slut. Man vill ha fått uppleva alla känslor och man vill få svar på vissa frågor. Man vill också få tankeställare och bli lämnad med nya perspektiv. Ai: ”Det där är definitionen av ett riktigt mästerverk! Att få känslomässig förlösning, kluriga svar och en filosofisk tankeställare som stannar kvar länge efter eftertexterna. Till exempel The Truman Show, Shutter Island, The Shawshank Redemption.”
Vad är det mest typiska dig att inte riktigt avsluta? Att jag hela tiden är i utveckling, jag vill inte stagnera. Jag vill inte bli klar. Känslan av att ha klarat av någonting är skön. Men jag känner mig långtifrån klar så där överlag, det är så mycket jag vill göra!
Vad är det bästa sättet att avsluta en bra dag? Krypa ner i en renbäddad säng. Det ska jag göra ikväll. Att slappa i TV-soffan också.
Vad lämnar du helst bakom dig just nu? ”Det går att hitta en balans mellan att vara egoistisk (ett inte särskilt trevligt personlighetsdrag) och självutplånande (ohållbart).” Jag hittade detta kloka inlägg hos Monnah, från 2021, som handlar om tio saker att lämna bakom sig. ”Att klandra dig själv för sådant du inte hade kontroll över.” Att reagera istället för att agera.” Läs vidare hos Monnah.
Vad beställer du om du inte vet vad du vill ha? Kanske en sallad, hamburgare eller pizza.
Vad är din mest använda ursäkt? Jag glömde. Jag hann inte. Men sanningen är att våga säga Jag prioriterade inte.
Vad har du alltid hemma ”utifall att”? Ägg till omelett.
Vad har du kvar trots att du nog inte behöver det längre? Det skulle kunna rensas en hel del i förrådet och i garderoberna.
Vad är något du alltid vill ha en backup för? Foton såklart.
”Stop the glorification of busy.” ”We don’t need to use our busy-ness as a measure of worthiness.” ”Nobody is too busy, it’s just a matter of priorities.”
”Tänk om stressen inte handlar om att du har för mycket att göra. Många tror att stress beror på mängden saker att göra och börjar därför skala bort, prioritera och tacka nej. Och ibland behövs det. Men väldigt ofta är det inte där problemet sitter. Det som stressar är istället allt som pågår i huvudet: Hur ska jag hinna? Tänk om det inte blir bra? Först ska jag göra det där, sen det där, sen det där… En ständig mental förberedelse där du går igenom allt som ska göras – om och om igen. Och det är det som skapar stress. Så när situationen väl inträffar är du redan mentalt slut, innan du ens börjat med arbetsuppgiften, städningen eller mötet.” psykolog_sofiaviotti ”Allt börjar med nervsystemet. När man lär sig att reglera sitt nervsystem och kliva ur det konstanta överlevnadsläget då plötsligt infinner sig ett inre lugn – och det som ska göras faller på plats utan att kämpa och forcera. Du får så mycket mer gjort med lätthet och med det goda humöret och energin i behåll.” (Från Fredagslistan mars 2026.)
”Du kontrollerar din kalender, checkar mejlen en extra gång, googlar symtom, planerar konversationer i huvudet om och om igen. Det känns som att du gör något. Som att du håller oron i schack. Men vet du vad som faktiskt händer? Varje kontrollhandling bekräftar för din hjärna att det finns ett hot att hantera. Och att enda sättet att klara av det är att du har full koll redan innan. Kontrollbeteenden är en av de vanligaste undvikandestrategierna. De dämpar obehaget i stunden, men triggar hotsystemet om och om igen. Du får aldrig den återhämtning din kropp faktiskt behöver, och du får aldrig erfarenheten och tryggheten av att du kan hantera svåra saker som händer. Det som verkligen hjälper är att börja släppa lite på kontrollen. Att istället stanna upp i det obehag som kontrollbeteendet försöker fly ifrån. Och att börja utveckla förmågan och tryggheten att hantera det som kommer upp, spontant i stunden. Det är till en början ofta läskigt. Du kommer vilja klamra dig fast vid kontrollen på samma sätt som vilket annat beroende som helst (ja det är faktiskt liknande mekanismer igång här). Men när detta mönster bryts så släpper du loss så mycket energi och kapacitet hos dig själv. Och du inser att du inte alls behövde den där kontrollen.” Läs hela texten hos psykolog_sofiaviotti
”Det är jag som planterar & skördar. Jag som väljer vad som ska få solljus, syre och vatten på kvarn inuti mig. Tankar föder känslor. Nu vill jag tillåta mig odla sånt som jag vill se mer av. Jobbiga saker jag tidigare rusat ifrån, jag vill stå kvar i det tills vågor av känslor sköljt över mig. Genom mig. Sköljt iväg det som inte var menat att jag bär vidare på. Jag vill göra val framöver som blir till ett kretslopp av energi. Jag vill tillåta känslor både komma och gå. Min kropp är ett växthus för själen.” Korsdragspoesi. ”Det snabbaste sättet att lugna och ”starta om” ditt nervsystem är att ta en promenad utomhus. Svinga på armarna och låt din kropp hitta rytmen. Rytmiska rörelser signalerar trygghet till hjärnan. Din kropp svarar innan dina tankar gör det.” Mark Hyman yung_pueblo (Fredagslistan feb 2026 och jan 2026 har mer på samma tema.)
Vad skulle du vara den sämsta tänkbara experten på? Att sätta upp en dator, bygga hårdvaran, installera och uppdatera. Jag ber min man.
Vilken situation får dig att känna dig helt oförberedd? Att prata framför folk. Där känns det att man vill vara väl förberedd. Jag vill gärna ha något vettigt att säga och inte slösa med folks tid.
Vad är du den minst självklara personen att ge råd om? Att räkna matte på högskolenivå. Att virka och sticka. Att dyka med tuber. Att hoppa stavhopp. …listan kan bli lång.
Vad är något som verkar enkelt för alla andra? Man blir bra på det man gör ofta. Man kommer ihåg sånt som ofta hör och läser om. Våra hjärnor är ganska usla på att fungera som rena hårddiskar för slumpmässig data som siffror och namn, men bättre på att lösa problem och förstå sammanhang. Nu skulle jag nog inte säga att jag har svårt för att minnas just namn, men här hittade jag en intressant artikel om det: Motivation.
Vilken uppgift skulle du helst delegera direkt om du kunde? Vi har tagit hjälp av en robotgräsklippare och en robotdammsugare i hemmet. Jag slipper att tanka bilen, eftersom det bara är att sätta i en sladd i garaget.
Vad borde det finnas en knapp för i vardagen? Det krävs så lite: Att visa vänlighet behöver inte vara komplicerat eller kräva mycket tid. Om någon skadar sig, om än så lite, kan man säga något vänligt som –Hur gick det? istället för –Sluta sjåpa dig! Vi kunde också bli bättre på att ge varandra ett tack, uppskattning och komplimanger! En liten mening kan göra stor skillnad.
Vad borde vara gratis för alla? Det första jag kom att tänka på var att tandvården borde kosta samma som sjukvården. Det gör den i vissa fall. ”Det finns sjukdomar och besvär där tandvård kan vara en del av behandlingen av sjukdomen. Tandvården kostar då som sjukvård.” 1177. Det finns även en hel del stöd och tandvårdsbidrag. Framför allt är tandvård är avgiftsfri till och med det år du fyller 19 år. Andra saker är att hörapparater är gratis för barn. De som behöver glasögon får ett bidrag på 800-1600 per kalenderår. Barn under sju år åker alltid buss gratis i sällskap med en betalande resenär i hela Sverige. Äldre barn (från 7 år och uppåt) får i regel betala en reducerad ungdomsbiljett som gäller upp till 19–20 års ålder. De finns även regioner i Sverige som låter seniorer åka buss gratis eller till rabatterat pris.
Vad borde det finnas mer av i livet? Färre borden och måsten. Mera luft i schemat.
Vad borde få en egen högtid? Uttrycket mellan hägg och syren sägs första gången ha använts av en skomakare som tog semester på försommaren och satte upp en skylt med texten ”Stängt mellan hägg och syren”. isof. Just nu är en helt underbar tid att vara ledig på! Våra fem syrenbuskar blommar nu och jag vill bara gå runt och njuta av allting som blommar i naturen.
Vad borde komma med tydligare instruktioner? Du kan vara hur tydlig som helst i både text och bild, och ändå inte bli förstådd. Kommunikation handlar inte bara om vad som sägs eller visas, utan minst lika mycket om mottagarens referensramar, tidigare erfarenheter och sinnesstämning i stunden. Den som sänder informationen utgår ofta från sin egen förmåga och sina egna förkunskaper, vilket gör det svårt att ”översätta” budskapet till ett språk som mottagaren faktiskt behärskar. Det är precis därför pedagogik och kommunikation är en sådan utmaning – den verkliga konsten ligger i att anpassa budskapet efter mottagaren, snarare än att bara leverera det så tydligt som möjligt utifrån sitt eget perspektiv.” m h a Ai-översikt.
”Generositetsprincipen om hur man tolkar andras trosföreställningar och yttranden. Den förordar en generös inställning, som maximerar sanningen eller rationaliteten i vad andra verkar tänka och faktiskt säger. Om någon kommer med ett påstående eller argument så ska man tolka det i dess starkaste och mest övertygande form sett ur tolkarens perspektiv. Det vill säga: inte snöa in på detaljer som kan missförstås som t ex tvetydigheter, oklarheter, utelämnanden, slarviga formuleringar. ”Att tolka någon på ett sätt som får det den säger verka mer troligt, så är det större chans att man ökar sin egen förståelse av ämnet.” Tänk inte att du ska gå segrande ur debatten, utan ta ett steg tillbaka. Se dig själv i universum och historien i ett större perspektiv, och den där överväldigande ödmjukheten infinner sig.” Läs vidare hos MRfilosofi.
”Att snälltolka är att inte genast tolka det som att din partner inte bryr sig om dig, utan fundera på om det kan finnas andra förklaringar.” En konflikt hade kunnat undvikas med en snälltolkning och att fråga i stället för att anta. Vi vet ju nämligen aldrig vad som pågår i den andres inre, vi kan gissa men det är då en risk att vi hamnar fel.” En viktig nyckel är att fortsätta vara nyfiken på vår partners behov och sätt att vara. Även efter att vi tycker att vi verkligen lärt känna varandra och även i de lägen när dessa kanske går på tvärs med våra egna.” birdsrelations Stå emot impulsen att direkt uttrycka din egen tolkning!
Bekräftelsebias. Därför kan du aldrig vinna en debatt längre – vi väljer vår egen sanning och struntar i motargumenten. Det har aldrig varit lättare att undvika bevis som motsäger den egna åsikten och det har aldrig varit lättare att hitta argument för den åsikt man har, oavsett vilken den är. Att selektivt ”välja sin sanning” utifrån sin egen övertygelse gör vi både medvetet och omedvetet. Fenomenet kallas för bekräftelsebias och är den kanske vanligaste tankefällan av alla.” Läs här YLE.
”Vissa människor kunde få ett helt fält med rosor och bara se taggarna. Andra kunde få ett enda ogräs och bara se blomman i det!” Hur vi uppfattar saker är en nyckeln till tacksamhet. Och tacksamhet en nyckeln till glädje.” TinyBuddha
När skrattade du riktigt mycket senast? Nästan varje dag så både skrattar jag och gråter jag! Det är saker jag ser på Instagram. Förutom det så skrattar jag mycket med min jobbarkompisar och vänner. Sedan så skrattar jag ofta för mig själv framför TV:n när jag är lite trött.
När var senaste gången du blev överraskad? Det är att föredra om det positivt överraskad man blir. Det händer små saker i vardagen hela tiden. Jag kan inte komma på något speciellt just nu.
Vad var det senaste du såg fram emot? Jag ser fram emot att få träffa min barn! Min dotter bor i Australien och vi har inte sett varandra sedan november 2024. Min son bor i Sverige så vi ses lite oftare.
När var senaste gången du kände att du behövde en paus? Varje dag när jag kommer hem från jobbet. Några minuter med att lägga mig raklång. Och på jobbet så försöker jag varva mellan att sitta, stå och gå. Just nu känns det underbart! En långhelg i maj är så bra det blir, förutom semestern.
Vad var det senaste du blev nostalgisk av? Att titta på gamla foton. Musik och filmer. Till exempel när det dyker upp gamla klipp på nostalgi3000.
Dalai Lama om vad som överraskade honom mest med mänskligheten. Detta var hans svar: ”Människan. För att han offrar sin hälsa för att tjäna pengar. Sen offrar han sina pengar för att få tillbaka hälsan. Därefter oroar han sig för framtiden så att han inte kan njuta av nuet; resultatet blir att han varken lever i nuet eller framtiden; han lever som att han aldrig kommer dö; sen dör han utan att verkligen ha levt. ” (Tankebubblor 2018)
Vad tar alltid längre tid än du tänkt? Jag har tänkt den tanken på sista tiden, att det är ofta som saker tar längre tid än vad det brukade göra. Jag är någorlunda effektiv och ute i god tid och så. Nu har en känsla av att jag har blivit grundligare. Inte multi-taska utan göra en sak i taket!
Vad är något du alltid måste googla igen? Jag googlar väldigt mycket! Mycket på att få ord och termer förklarade eller översatta korrekt. Även om jag kan det, eller tror mig kunna det, så vill jag ändå få det bekräftat. Och även lära mig ännu mera och ha den senaste informationen.
Vad känns mest typiskt att strula när du har bråttom? Att inte hitta saker är väl det mest typiska.
Vad brukar du hoppas att någon annan löser åt dig? Jag gillar inte att såga med cirkelsåg på jobbet. Men jag klarar det om jag verkligen behöver. Jag har behövt göra det några gånger på sista tiden på grund av omständigheter, men jag gillar det fortfarande inte.
Vad är något du alltid måste dubbelkolla? Mindre och mindre för varje år jag blir äldre och mer rutinerad. Samtidigt mer och mer saker på grund av glömska, känsligare för att bli avbruten, stress, noggrannare tänk.
-Så när är man på toppen? ”Hjärnan ”peakar” vid olika tidpunkter för olika förmågor. Man kan säga att vi peakar kognitivt (snabbhet) tidigt, men mentalt och erfarenhetsmässigt betydligt senare. Ny forskning från slutet av 2025 visar att den övergripande mentala funktionen faktiskt peakar senare än vad man tidigare trott, ofta mellan 55 och 60 års ålder.
Kognitiv snabbhet & minne: Arbetsminne och bearbetningshastighet: Peakas tidigt, ofta runt 25–30 års ålder. Kognitiv förmåga: En studie på schackspelare pekade på en peak runt 35 års ålder. Erfarenhet & Emotionell intelligens Ordförråd och kristalliserad intelligens: Peakas ofta i 60- till 70-årsåldern. Detta är den ”erfarenhet” man talar om. Emotionell stabilitet: Peakas ofta senare i livet, runt 75 år. Moraliskt resonemang: Fortsätter ofta att utvecklas och peakar i äldre vuxen ålder. Övergripande ”Mental Peak” 55–60 år: Nyare studier pekar på att kombinationen av kunskap, erfarenhet och kognitiv förmåga når sin högsta nivå i denna ålder. Efter 65–70 år: En tydligare nedgång i snabbhet och minne börjar ofta bli märkbar här.
En person i 50–60-årsåldern har ofta bäst förutsättningar för komplex problemlösning, beslutsfattande och emotionell intelligens. Fysisk och kognitiv snabbhet avtar. Det är normalt att hjärnan bearbetar information långsammare med åldern, och att minnet av ny information blir sämre, medan långtidsminnet ofta är intakt.” Ai från Karolinska Institutet, Cordis, Lunds Universitet.
Om du fick välja en ny vana nu direkt, vad skulle det vara? Jag skulle satsa på kostvanor och matlagning. Min man gör ett bra jobb med att laga mat och det är jag tacksam för. Jag lagade mat oftare när barnen var små, sedan har vi bytts vid lite. Jag tycker, periodvis, att matlagning är tråkigt och kräver mycket tid och tankeverksamhet. Vi äter inte särskilt dåligt, men jag skulle vilja äta ännu bättre och få en bättre rutin kring det. Ta tag i att äta nyttigare mat. Tillägg: ”Who knew that the hardest part of being an adult is figuring out what to cook for dinner every single night for the rest of your life.” Vem kunde ana att det svåraste med att vara vuxen är att lista ut vad man ska laga till middag varje kväll resten av livet? Det kallas visst för ”det mentala matprojektet” – att planera, handla och laga mat 365 dagar om året. (Nu lagar jag ju inte mat varje dag. Jag turas om med min man, vi gör storkok och matlådor, ibland köper vi färdig mat osv men ni fattar principen.)
Om du fick slippa något helt, vad skulle det vara? Jag skulle vilja slippa att vakna till väckarklockan.
Om du fick välja en talang att ha, vilken skulle det vara? Minnes-mästare! Eller framförallt att mitt minne ska jobba smart och effektivt med vettiga saker som man kan ha nytta av, ha bättre disciplin och balans. Att vara erfaren men fortfarande aktuell. Att inte stagnera.
Om du fick välja något att alltid ha tid för, vad skulle det vara? Att alltid ha tid för min familj och mina vänner, för min hälsa med kost och motion.
Om du fick välja ett beslut att slippa ta, vad skulle det vara? Det är skönt att ha mycket att välja på rent generellt. Men man kan behöva snäva in valmöjligheterna, för sig själv, genom att sålla och gå efter uteslutningsmetoden. Det kan gälla allt från att välja yoghurt i affären till att rösta i riksdagsvalet.
”Magkänslan är inte ”magi” utan hjärnans förmåga att snabbt känna igen mönster och dra lärdomar från tidigare erfarenheter. Säker vid svåra beslut: Vid komplexa val där data inte räcker till, är intuitionen en bra vägledare. Varning för ”falsk” magkänsla: Var vaksam så att din magkänsla inte bara är rädsla, oro eller tidigare negativa mönster som spökar. Stärk kopplingen: Skapa tystnad och reflektera dagligen för att lättare höra din inre röst. Om du känner dig stressad eller pressad att besluta, ge dig själv andrum genom att vänta.” Ai och Quora.
Ai om Gen X: Generation X (födda ca 1965–1980) vi är nu 46-61 år. Vi har mycket erfarenhet och teknisk förståelse. Ses som handlingskraftiga med en get-it-done-mentalitet. År 2026 utgör Generation X över 50 % av cheferna, och många är i sina mest inkomststarka och inflytelserika år. De har upplevt den analoga-till-digitala revolutionen och är anpassningsbara problemlösare. De värdesätter tid som hårdvaluta och fokuserar på att uppnå resultat snarare än att delta i möten. De är pragmatiska och hittar lösningar där andra ser hinder. De prioriterar hårt vad de lägger sin mentala energi på. Eftersom de föredrar att arbeta snabbt och effektivt förlitar de sig hellre på system och dokumentation än att komma ihåg alla detaljer själva. De föredrar att arbeta autonomt, självständigt, och ogillar detaljstyrning (micromanagement). Många känner sig dock pressade, klämda mellan att ta hand om åldrande föräldrar och sina barn, vilket leder till att de prioriterar balans mellan arbete och privatliv högt. ”Gen X är omgivna av boomers som klättrat på karriärstegen och Gen Y och Z som dominerar medielandskapet och digitala plattformar.” Timeplan.
Ju längre du väntar på framtiden, desto kortare blir den.
Vad får gå lite långsammare just nu? Bilden är från min promenad igår. Jag varvade mellan att promenera i rask takt och att stanna för att fotografera och njuta av naturen. Det är skönt att vara utomhus!
Vad gör du i ditt tempo utan att jämföra dig med andra? Kanske det mesta faktiskt, även om det ibland är svårt. ”Jämför dig endast med ditt tidigare jag; det är det enda rättvisa måttet på din personliga utveckling.”
Vad får vara ”good enough” just nu? Att bara fortsätta, att inte ge upp, att göra vad man kan. På mina gruppträningspass möter jag en kvinna som är över 80 år. Hon kommer dit och gör vad hon kan och orkar med. Hon pratar med alla och har trevligt. En period hade hon skadat foten och satt i rullstol. -Hon kom dit ändå! Hon satt i sin rullstol, lite vid sidan av, och lyfte några lätta hantlar. Hon är min förebild.
Vad håller dig sällskap idag? Mina jobbarkompisar. Och nu njuter jag av lite egentid framför datorn. Ikväll blir det min man som får hålla mig sällskap.
Vad hjälper lite mer än du tror när du är trött? En promenad utomhus. Musik. Denna fina lågmälda pianomusiken gör mig glad: Yiruma – River flows in you Saltvatten: svett, tårar och havet.
Vila är inte bara att sova utan även andra saker som att baka, sjunga, läsa, måla, vandra. Olika typer av vila: Tid till att åka bort. Tillåtelse till att inte behöva hjälpa till. En paus från att ha allt ansvar. Tid till att göra någonting skapande, att vara kreativ. Att få egentid för att kunna ladda batterierna. Att få tid ensam hemma. Att få vara någonstans där man kan känna sig trygg.
Jag gillar människor som skiner av glädje. Och att de är glada även för andras skull. –Omge dig med människor vars ögon lyser upp då du kommer! Och tänk på att även ditt leende kan lysa upp någons dag. (juli 2025)
”Tillräckligt bra är inte medelmåttighet, eller bara bra. Det betyder helt enkelt att det, i nuläget, med allt taget i beaktande, finns tillräckliga fördelar och inga kritiska problem. Tänk på det som ett sätt att driva kontinuerlig förbättring. Uppnå utmärkt genom att successivt uppfylla, utmana och höja standarderna och inte sträva efter perfektionens hägring. En god inställning till alla åtaganden är att börja med tillräckligt bra och höja ribban för att uppnå excellens. Att navigera ett liv och hålla sig flytande kräver mod och skicklighet. Att hålla ut genom utmaningarna med barn, arbete och relationer är, uppriktigt sagt, heroiskt.” BJGP.
”Strategisk mediokritet”: Det är snarare medelmåttor än genier som uträttar stordåd i vardagen, och att det kan vara strategiskt att vara ”lagom” för att må bra. Att acceptera en medelmåttig nivå i vissa områden kan minska mental stress och prestationsångest, och istället fokusera på att leva ett stabilt och lyckligt liv.” Vi.
Vad var det första du gjorde idag? Min vanliga morgonrutin på en jobbdag: Gå på toa, klä på mig, äta frukost, läsa dagstidningen, borsta tänderna, köra till jobbet.
Vad var det första du köpte för egna pengar? En av de första stora sakerna jag sparade ihop till var en Pioneer stereoanläggning. LP-skivspelare, CD-växlare, kassettbandspelare, radio, förstärkare. Jag monterade ihop den helt själv och minns att jag var väldigt stolt. De var 1995 och den kostade totalt 8480 kronor.
När var första gången du överraskade dig själv? En av de stora sakerna var att ge mig iväg ensam över Atlanten, för att jobba som au-pair i USA. Många gånger i livet känner man sig feg och ångrar saker man inte gjorde, men många gånger så känner man sig modig och vågar ta steget till någonting nytt och spännande. Stort och smått.
Vad var det första du gjorde som fick dig att känna dig vuxen? Det har kommit stegvis, ingen speciellt händelse. Flytta hemifrån var en stor sak. Att betala hyran och andra räkningar genom att skriva ett brev för hand med avier till bankgiro och lägga det i brevlådan. Riktigt vuxen kände jag mig nog först när jag blev mamma.
Vad är det första lilla steget mot något du länge tänkt på? Att spara till resor är ständigt pågående. Jag kommer inte på något annat just nu.
”Livet är det som händer medan vi är upptagna med att planera andra saker”, sa John Lennon en gång. Och det är en sanning som aldrig dör ut. Men trots att vi vill så mycket, så händer det sällan att vi förverkligar våra drömmar. Många av oss väntar på att möjligheterna ska dyka upp istället för att själv skapa tillfällen till de förändringar vi längtar efter.” SmartareLiv.
”Är du oftare ett offer för livet och dess omständigheter, eller tar du kontroll över ditt liv och styr åt det håll du vill? Kanske inser du att du har zoomat in på en liten del av verkligheten, och missat att det finns andra perspektiv.” Exploraalittlemore.
”Du har två valmöjligheter i varje given situation, antingen kan du själv ta på dig ansvaret för det du gör eller så kan du förklara resultatet med någon annan faktor av typen ”ödet”, ”någon annans fel”, ”domaren var dålig” eller något annat. Hur du väljer att förklara det som sker är olika, dock i slutändan måste resonemanget landa i att du själv tar ansvar för att möta det som skrämmer dig.” Motivation.
