Trevlig helg! / fredagslistan / hösten

helg
fall
  Bild: https://fortheloveofthesouth.com/2015/10/18/pumpkin-pie-spice-mulled

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Dottern och jag var på gruppträning 5 personer i gymmet med PT igår. Bra!

VECKANS TV-SERIE:
Så mycket bättre.

VECKANS 9GAG:
Folk nu för tiden…!
En vacker tavla…
High Five!
älskar att dansa!
Best man.
Kärlek! Söt bebis.

VECKANS INTERNET-TIPS:
Det fria ordet! Så viktigt!
https://martinajohansson.se/nu-ar-det-fria-ordet-hotat/

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Det lönar sig att höja sin röst! Nöj dig inte med att konstatera att något tråkigt händer – eller att något bra inte händer. Höj din röst, och uppmana andra att göra detsamma”. / Husligheter.

VECKANS TANKE:
”Ett långt liv är väldigt ofta en produkt av ett bra liv. De som blir äldst har inte haft som mål att bli gamla men ett gemensamt drag är att de har haft en förmåga att fylla sina liv med mening.”


Dagens låt: Sia – only a genius could love a woman like me

Vitamin D3 och Magnesium

”Glöm inte ditt magnesium så att D-vitaminet blir effektivt!
https://kurera.se/glom-inte-ditt-magnesium-sa-att-d-vitaminet-blir-effektivt/

”Holistic Magnesium Liposomal innehåller magnesium som är omslutet av liposomer. Liposomer är ”fettbubblor” som transporterar magnesiumet direkt till cellerna. Det gör att denna produkt har extremt hög biotillgänglighet. Alltså bra upptag.”https://www.holistic.se/sv/product/magnesium-liposomal

”Ett av de stora problemen som gör att nästan alla människor i Sverige bör ta magnesiumtilskott är att de allra flesta har ett 5 –10 ggr större kalciumintag än magnesium. Det är mycket bättre med ett 1-3:1 Ca: Mg ratio.”
https://kurera.se/magnesium-mg/

”Motion ökar rörligheten och omsättningen av kalcium, som är en förmedlande länk till muskelcellerna, och förbättrar därigenom förmågan till samman¬dragning och avslapp¬ning hos både hjärta och övriga kroppsmuskler. Detta kan vara en förklaring till varför motion tycks bidra till en minskning av olika hjärt-problem.”
https://kurera.se/kalcium-kalk-ca/

”En studie visar att om man intar höga doser vitamin D utan tillräcklig mängd magnesium kan kalcium- och fosfatnivåerna i kroppen öka. Utan magnesium, som behövs för att dessa ämnen ska tas upp i skelettet så finns det en risk för förkalkningar i blodkärlen. Kalcium hamnar i kärlväggarna istället för i skelettet.”
https://www.holistic.se/blogg/5388

”D-vitamin kan du ta tillsammans med din frukost, förutsatt att den innehåller fett. Annars är det bättre att du tar den tillsammans med din lunch, eftersom D-vitamin är fettlösligt och behöver fett för optimalt upptag. Magnesium kan du ta på kvällen eftersom det aktiverar kroppens parasympatiska nervsystem, vilket innebär att det gör oss trötta.” https://kurera.se/expertpanelen/nar-pa-dygnet-ska-jag-ta-magnesium-och-d-vitamin/

Klicka på länkarna för att läsa inläggen i sin helhet.

Ikea doftljus / Ben Gorham

ikea
 
1. Björk enbär 2. persikoblomma bambu 3. granatäpple bärnsten
4. brasved kryddor 5. basilika mint 6. bomull äppelblomma
7. tobak honung 8. sandelträ vanilj 9. syrén bärnsten
10. rosor hallon 11. fikon cypress 12. svarta vinbär fresia
13. teblad och verbena. De finns i olika storlekar.

OSYNLIG kollektionen – 13 dofter skapade av IKEA och Ben Gorham
Kollektionen lanseras den 6 november 2020 på IKEA varuhus samt hos IKEA.se

Söndag / grå rullgardin / smoothie

sondag
sondag
Finhöst
Det var fint ute igår vid solnedgången. Dottern och jag tog några bilder. Nästa vecka är det höstlov. Hon ska jobba några dagar och sedan hälsa på en kompis. Sonen ska slappa och vara med kompisar.

Rullgardin
Jag bytte den vita mönstrade veckhissgardinen mot en grå rullgardin i lillemans rum. Även denna har kulkedja. Det blev fint, speciellt utifrån.

Smoothie
Jag tog med lite hemmagjord smoothie till mina föräldrar igår. Jag varierar innehållet. Denna gången blev det banan, kiwi, Brämhults apelsinjuice, blåbär, nyponpulver och Life drink från Terra-Nova.

sondag

Trevlig helg! / fredagslistan / höst

helg
fall
  Bild: https://kelleynan.com/fall-porch-decor/ Pumpor, aster och ljusslingor.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Att vara tillsammans.

VECKANS TV-SERIE:
Jag har just sett klart Den stora hälsoresan 16 weeks of hell och är så imponerad av Agneta Sjödin!

VECKANS 9GAG:
Katt-jazz.
Månen!
Snart Halloween

VECKANS BOK-TIPS:
Att uppfinna världen : hur historiens största feltänk satte käppar i hjulet
av Katrine Marcal.

VECKANS HÄLSO-TIPS:
https://www.lifebutiken.se/produkter/echinaforce-droppar-g100016

VECKANS UTROPSTECKEN:
Tvätta fönster med S-tekniken!

VECKANS TANKE:
Att inte kompromissa bort mig själv.


Dagens låt: Smith & Thell – Year of the Young

Söndag / höst / promenad

sondag
sondag
Promenad
Vilken fin dag i mitten av oktober! Härligt väder och skönt att vara utomhus en stund. En timmes promenad med motion, frisk luft, solsken, naturljud. Vinden som rasslar i löven och till och med lite fågelsång. Jag föredrar att lyssna när jag är i skogen. Inte musik och poddar utan naturljud i nutid.

Vinterdäck
Maken har fixat däckbytet på båda våra bilar denna helgen. Det blev meteorologisk höst i denna veckan. Snö och halka får gärna dröja lite. Inga minusgrader de närmsta tio dygnen.

Normaltid
Jag hoppas att vi ändrar klockorna för sista gången nästa söndag!
Normaltid året om! …Men inget verkar vara beslutat om det ännu.

sondag

Trevlig helg! / fredagslistan / sockor

helg
socks
Bild: Cloud socks. Det har varit modernt att frysa om anklarna länge nog nu!
Jag tror att det dyker upp en motreaktion snart, så som det brukar svänga i modevärlden. Varför inte de här mysiga USA-sockorna! Jag hade dem på 80-talet. Socka och benvärmare i ett. Vi får se om det kommer tillbaka. 🙂

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Kul att dansa Sh’bam. Min kompis går på samma pass. Vi ses inte så ofta men vi ses i alla fall där.

VECKANS TV-SERIE:
Dansbandshistoria på SVT Så kul!
Drottningar på TV4.

VECKANS 9GAG:
Jesu, Joy of Man’s Desiring by J.S.Bach.
Vid matbordet förr och nu.
Här får du ett leende!
Och ett leende till!

VECKANS ECO-TIPS:
”Sköljmedel är en kemikaliebomb som är allt annat än bra. Det finns så många nackdelar med denna produkt. Först och främst är sköljmedel är giftigt. Det innehåller parfym och i denna doft finns hormonstörande mjukgörare, så kallade ftalater, samma som finns i mjuka plastleksaker gjorda av PVC och i plasttryck på kläder. Men trots att sköljmedel innehåller dessa giftiga hormonstörande ämnen så behöver de inte ens stå med på innehållsförteckningen. Det räcker nämligen med att tillverkaren skriver ut parfym”. Läs vidare här:
https://kurera.se/skippa-skoljmedlet-det-forstor-dina-klader/

VECKANS HÄLSO-TIPS:
Om nobelpriset i medicin och fysiologi.
https://4health.se/senaste-arens-nobelpris-i-medicin-fysiologi-sa-fungerar-kroppen-om-allt-fran-autofagi-till-dygnsrytm

VECKANS UTROPSTECKEN:
Så fint! ”Jag kan knappt ta in att detta inte är en filmkuliss utan något som faktiskt finns på riktigt”. Hittade detta hos Johanna Bradford. Kolla:
https://historiskahem.se/object/OBJ18440_1784766920

VECKANS TANKE:
När man vill säga någonting som inte är sant, något man egentligen inte tycker, bara för att det är så skönt att få medhåll någon endaste gång…


Dagens låt: Jakob Hellman – När jag går in nånstans och känner mig utanför

Söndag / hallon / vädra

sondag
sondag
Hallon
Vi planterad fyra hallonbuskar i slutet av augusti. Igår fanns det ett första moget hallon som P och jag kunde dela på! 🙂

Vädra
Det bästa med helgmornar är att få sov ut och så är det att vädra. Öppna fönstret, fläkten på högsta, bort med täcken, in med frisk luft.

Taco
Det blev, som det ofta blir, tacos i fredags. Lilleman hade två av sina kompisar på besök och övernattning. Jag äter helst utan brödet dock. Så tacokryddad färs, grönsaker, avokado, ost, en klick crème fraîche.

Träning
Denna veckan har det varit ganska lugnt. Jag var på massage i fredags som hjälpte för ländryggen och vänster höft. Men jag har i alla fall varit på Sh’bam, Body Balance och Body Pump.

Hösten
Det börjat bli den tiden på året när det inte blir lika mycket foton längre… Jag försöker att ta fem bilder i veckan i alla fall.

sondag

Månadens lista – oktober

listan
Dags för en ny Månadens lista! Kategorierna denna gången är doft, smycke, frisyr, jacka, keramik, pläd, kläder, drömresmål, citat och musik ♡

listanDoft Ja doften av pepparkakor är ju härlig eller hur? Burk från Finsmakeriet.

listanSmycke Jag gillar smycken i guld. Gold coin Etsy.

listanFrisyr Mandie med vågigt hår. Curly Cailin.

listanJacka Snyggt att matcha jackan med skorna 🙂 Caroline.

listanKeramik Så underbart vackert det är! Petra Lunds lera.

listanPläd Grå pläd med våfflad struktur Ernst.

listanKläder Grå och beige! Stickad polotröja från Lindex.

listanDrömresmål Tänk att få se ett magiskt norrsken! Tänk att få åka till Island!
Tänk att få bada i den blå lagunen!
 
listan
Citat They are not your friends, until they have defended you in your absence.

listan
 Musik Anna Bergendahl – Home

Trevlig helg! / fredagslistan / handdukstork

helg
nordhem
  Bild: https://nordhem.se/ Handdukstork Tjolöholm.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Massage! Det var något att se fram emot efter att ha börjat jobba på fredagar igen. Idag har vi också varit och tittat på handdukstorkar. Sedan blev det tacokryddat till middag.

VECKANS TV-SERIE:
Doobidoo och Skavlan.

VECKANS 9GAG:
Bengal-kisse och en låda.
Floden har inget pris…
Hopprep!

VECKANS HÄLSO-TIPS:
Läs om beroende. https://martinajohansson.se/vad-ar-beroende/

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Någon med så mycket utbildning borde inte kunna haspla ur sig att något hormonellt medel bara verkar lokalt nej, inte östrogenkräm typ Vagifem heller, det är inte värdigt, eller sant.” Läs om preventivmedel och kvinnohälsa! hos VulverineInstagram. Världen bästa Instagram-konto!

VECKANS TANKE:
They are not your friends, until they have defended you in your absence.


Dagens låt: AC/DC – Shot in the dark

Söndag / silversmide / lek

sondag
sondag
Silversmide
Dottern fick i present, av sin faster med familj, att få tillverka ett eget smycke. Så igår var det dags att prova på silversmide. Hon gjorde ett hänge i form av en slingrande orm. Hon är så konstnärlig och gillar att skapa saker, så detta var en väldigt fin present!

Lekpark
Under tiden som tösen jobbade med smycket lekte lilleman med sina kusiner i en fin lekpark i Karlskrona. Lite shoppping blev det också; lilleman köpte en randig t-shirt på H&M. Kusinen behövde hårband till sitt långa hår och svärmor och jag köpte isländsk lakrits i en affär som heter Vågskvalp. Barnens faster hade också lagat en stor och god lasagne åt oss!

sondag

Trevlig helg! / fredagslistan / rosa?

helg
pumpa
  Bild: Nilla Tankebubblor 2015

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Fint väder.

VECKANS TV-SERIE:
Det sitter i väggarna, Fråga Lund, Över Atlanten, Älska mig, Doobidoo.

VECKANS 9GAG:
Stargate effect done by aerial drone shot.
Lille kissen gömmer sig under soffan.
Mitt liv

VECKANS HÄLSO-TIPS:
Vardagsmotion, rörelse, huksittande,
https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/hemligheten-bakom-hadzafolkets-goda

VECKANS UTROPSTECKEN:
Rosa bandet och rosa produkter i oktober? eller?
https://martinajohansson.se/lobbyism-och-hyckleri-bakom-cancerforskning/

VECKANS TANKE:
https://lindasbakskola.se/2013/11/02/festlig-kanelflata-steg-for-steg/

Dagens låt: Halsey – I’m not mad

oktober