Månad: januari 2026

Fredagslistan

VECKANS BOK:
Rakt av. Bok av Marianne Lindberg De Geer. Konstnären och författaren Marianne Lindberg De Geer har släppt ännu en dagbok, den sjätte i ordningen. I P4 Extra – Gästen berättar Lindberg De Geer. Jag lyssnade på detta avsnitt i SR.

VECKANS VISDOM:
Mest visade artiklar 2026. Dag för dag på Wikipedia.

VECKANS ROLIGA:
Bungee class! 🙂 brindy_richardson

VECKANS UTROPSTECKEN:
Sara pratar om yttrandefrihet och rädsla. sarawimmercranz

VECKANS FEMINISM:
Exempel på bra manliga förebilder på Instagram: Will Hitchins. Mer hos movewithtara

VECKANS FÖRKLARING:
”Eftersom vi lever i ett samhälle med patriarkala strukturer ses kvinnohat som en del av ett förtryckarsystem som historiskt och systematiskt har begränsat kvinnors rättigheter. Manshat ses däremot ofta som en reaktion på detta förtryck, snarare än en kraft som kan förtrycka män på systemnivå.
Definitionen av ”hat”: Syftet skiljer sig åt. Feminister och forskare pekar ofta på att ”manshat” sällan handlar om en önskan att skada män fysiskt eller systematiskt, utan snarare om separatism eller självförsvar – ett sätt att distansera sig från våld och sexism.
Hot mot status quo: När kvinnor uttrycker hat eller stark kritik mot män utmanar det den sociala ordningen. Detta väcker ofta starka försvarsreaktioner eftersom det bryter mot förväntningen att kvinnor ska vara vårdande och tillgängliga för män.
Normalisering av kvinnohat: Kvinnohat är så djupt rotat i kultur, reklam och lagstiftning att det ofta osynliggörs. Det betraktas som ”bakgrundsbrus”, medan reaktioner mot män sticker ut som något avvikande och aggressivt.” AI och farida.d.author

VECKANS TANKESÄTT:
”Här är det vi inte pratar tillräckligt om: misogyni är inte något som bara män vidmakthåller. Många kvinnor är också misogyna – ofta utan att ens inse det. Och för att vara tydlig: det är inte deras fel.
I verkligheten lyckas de flesta män ”kontrollera sig själva” varje dag. Berättelsen om att de inte kan är bekväm, skadlig och falsk. Ändå är det en berättelse vi har blivit matade med så länge, sedan patriarkatets gryning, att till och med kvinnor tror på den. Att avlära internaliserad misogyni är hur vi frigör oss själva. För vår skull – och för våra döttrars skull.” Läs hela här tova_leigh

VECKANS POLITIK:
Det har spårat ur – men kanske är det bara början (USA). Aftonbladet.

VECKANS LÄRDOM:
”Auktoritära rörelser har alltid förstått kraften i storytelling. Berättelser används som politiskt verktyg som hjälper att ordna världen i begripliga roller och ge människor en känsla av mening och tillhörighet. Historien är full av exempel. ”De här berättelserna spelar stor roll eftersom de inte uppfattas som propaganda av dem som redan lever i dem.” Läs vidare hos Peppe Öhman.

VECKANS WTF:
Alex Pretti blev avrättad i Minneapolis. Today is the tipping point. Leigh McGowan iampoliticsgirl
Föräldrarnas uttalande om det fruktansvärda mordet på deras son. via Cynthia Nixon cynthiaenixon
“Have you not learned?” Men har amerikanerna lärt sig något av historien? Esther Kim Varet estherforcongress

VECKANS ÅSIKT:
Vapenlagar, skolskjutningar och läget i USA just nu. finneas

VECKANS CITAT:
”Den som sover i en demokrati kommer att vakna upp i en diktatur.”
Detta är ett känt citat av den tyske juristen och författaren Otto Gritschneder (1914-2005). Citatet fungerar som en varning om att demokrati inte är en självklarhet, utan kräver engagemang och vaksamhet från medborgarna för att inte glida över i diktatur, och används ofta i pedagogiska sammanhang för att betona vikten av att vara en aktiv demokrat. Budskapet är att medborgare måste ta ansvar och engagera sig politiskt för att bevara demokratin. Det är en uppmaning att inte ta fri- och rättigheter för givna, då en passiv befolkning (den som sover) kan möjliggöra för auktoritära krafter att ta över. Otto Gritschneder var aktiv i Tyskland och var en kännare av rättshistoria och motståndsrörelser under naz ismen, vilket ger citatet en djupare innebörd av att varna för historiens upprepning.” AI

VECKANS KLOKA:
”Lånande Heidi Friedls ord, svensk förintelseöverlevare, att Jag tror att de flesta naz ister förmodligen var grannarna som drog för gardinerna när upploppen passerade förbi, för att inte skrämma sina barn, de var kollegorna som kom till jobbet i tid eftersom de behövde betala hyra och bolån även efter att några av deras kollegor skickades till arbetsläger och det var de politikerna som inte tog ställning, eftersom de ville hålla dialogen öppen.
Historikern Saul Friedlander påminner oss om att våren 1933 stod det tyska folkets rädsla och förvirring i direkt proportion till den lättnad som 99 % av folket kände över att inte vara judar. Det var som om Hitler hade gett dem en gåva: de må ha lidit av den ekonomiska krisen, men de var åtminstone inte judar. Jag pratade med mina barn om att utnyttja främlingsfientlighet för att anklaga misstrodda grupper i samhället för att fullfölja en plan för världsherravälde. Vi ska göra Amerika stort igen. Tyskland överallt.” Läs hela hos malinperssongiolito

VECKANS TANKE:
”Den verkliga faran är inte ilskan över vad du ser (på nyheterna) utan det är avtrubbningen och håglösheten. Att din mänsklighet trubbas av.” the.trauma.educator

VECKANS SVÅRA:
”Hur så många av de dåliga sakerna i världen (inklusive allt jag pratar om dagligen, från patriarkatet och sexism till farorna med sociala medier för våra barn) inte händer på grund av att alla är grymma eller våldsamma eller korrupta. De händer för att folk är tysta. De flesta människor deltar inte aktivt i felaktigheter. De startar inte krig, begår inte våld eller trakasserar. Men de stoppar det inte heller. De tittar bort.” tova_leigh

DAGENS SAMHÄLLE:
”Tänk om vi redan då hade sagt att det är en nationell kris och sett till att alla verksamheter som når barn och unga fått rejält med stöd.” Om gängkriminalitet och fängelsestraff SVT.

VECKANS SNACKIS:
De som brukade bo på ålderdomshemmet tillhörde den tysta generation. De klagade inte, det var nöjda med den maten de fick. Men nu är det Baby Boomers som blivit gamla, de är vana vid bättre standard. Men det är även maten som har ändrats, det är inte bara husmanskost i äldrevården nu för tiden.
”Söndagsstek slopas på äldreboenden när kommuner vill spara. Kalle Lind undrar om dagens äldre är för kräsna. Det är för övrigt inte bara lax som är en lyx. Även mänsklighet är något man måste öronmärka åt goda tider.” Expressen.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Risk-listan för hormonstörande preventivmedel är lång och obehaglig. Då och då får kvinnor plats i media för att berätta hur de drabbats. Och vi blir upprörda: ”Varför har vi inte fått veta?” ”Män skulle aldrig acceptera detta!” Vården svarar (med idel förolämpningar): ”Det är så få som drabbas så det spelar ingen roll.” ”Fördelarna överväger!” ”Detta är inget nytt.”
Ja, det ÄR fel att vi inte får nog med information vid förskrivning för att kunna ta medvetna beslut. Men vi måste faktiskt sluta vänta på det. Ingen industri sätter kvinnors välmående/hälsa först. Ingen inleder försäljning med kritik av produkten. Vi kan inte förvänta oss att få heltäckande info av någon stackars stressad vårdgivare med en kvart på sig. Vi MÅSTE tänka själva. Främst av allt kan vi inte förvänta oss att mångårigt bruk av syntetiska hormonliknande ämnen INTE ska medföra risker, NÅGOT kommer spåra ur förr eller senare.” vulverinekoos

VECKANS INSPIRATION:
”Jag är inte bra på det och det.” Det här är inte personlighetsdrag. Det är bara historier du berättat för dig själv så många gånger att de började kännas som fakta.
”Varje ”jag är bara inte den typen av person” stänger en dörr du aldrig faktiskt testat. Du fattar beslut baserade på data från år sedan, insamlad av en version av dig som inte längre existerar. Det är bara gamla observationer som du slutat ifrågasätta. Du kan uppdatera det här när som helst. Läs här scottdclary

VECKANS HÄLSA:
”När ett barn inte känner sig tryggt i sin intima miljö börjar en dominoeffekt i nervsystemet. Trygghet är grunden för instinktivt uttryck. När tryggheten inte finns där konsekvent anpassar sig nervsystemet. Med tiden börjar vissa instinkter undertryckas. Gråt är ett barns mest grundläggande krav på stöd och samreglering. Ilska är ett uttryck för autenticitet, gränsutforskning och framväxande självkänsla. När någon av dessa instinkter inte är trygga att uttrycka lär sig nervsystemet att hålla dem inne. Föreställ dig spänningen som hålls i kroppen när ilska vill röra på sig, men inte tillåts existera. Den undertryckta emotionella energin försvinner inte. Den lagras i kroppen. Läkning handlar inte om att trycka ut känslor. Det handlar om att återuppbygga de förhållanden där de inte längre behöver undertryckas.” the.trauma.educator

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Att vara verklig real betyder att vi kan känna. Vi behöver gråta, vara sårbara, uttrycka våra känslor både glädje och sorg. För att känna oss verkliga behöver vi känna oss trygga hos någon för att kunna släppa ut alla känslorna. Och vi behöver släppa ut dem.
”Du kan vara den plats där dina barn kan vara ärliga. Bevara deras ömma känslor och vara den mjuka platsen att landa på när allt känns svårt. Effekten detta kommer att ha är djupgående. Arbetet du gör i ditt hem är viktigt. Du är viktig.” Läs här nurturedfirst

VECKANS VACKRA:
”Din intuition har redan berättat det för dig. Så allt efter det är bara förhandlingar med din rädsla.” Matt Cooke. itsmarkgroves

Dagens låt: Camila Cabello – Never be the same

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Privilege is when you think something is not a problem because you aren’t affected personally.” – David Gaider (Tankebubblor april 2021)

VECKANS FUNDERING:
Bara för att jag inte är drabbad personligen betyder inte det att jag inte ser tendenserna i samhället. Jag har inte någon i min direkta närhet som har blivit drabbad men ändå ser jag hur kvinnor på olika sätt far illa i världen.
Vad kan jag göra? Predika för de redan frälsta. Demonstrera på gator och torg? …Men se hur det går för de som demonstrerar mot sådant som de tycker är fel i samhället. Titta på dem som protesterar på ett fredligt sätt för att de vill ha frihet. De blir tystade, de blir dödade. Det är verkligen ingen bra utveckling. Vi som fortfarande kan göra våra röster hörda behöver göra det.

VECKANS LÄSVÄRDA:
Jag läste denna intervju med Erika Bjerström i IcaKuriren.
”Jag är fullständigt chockad över allt kvinnohat som finns i Sverige i dag, med alla vidriga kommentarer om sitt utseende och sin ålder som man får ta emot. Men det som tog hårdast på mig var att jag fråntogs min yrkesheder.” Jamen det är väl klart det påverkar självförtroende negativt, att varje morgon öppna din mejlbox och får läsa saker som ”Kan du inte göra oss en tjänst och ta livet av dig.”
Många av kritikerna gick till angrepp mot Erikas frekventa flygresor i tjänsten som klimatkorrespondent. -”Det var jättekonstigt! Det är ju ingen som kritiserar att andra utrikeskorrespondenter på SVT flyger. Och det lustiga var att kravet på att jag skulle sluta flyga i jobbet inte ens kom från klimataktivisterna utan från populisterna som förnekar klimatkrisen. Det var bara ytterligare ett sätt för dem att attackera mig.” erika.bjerstrom

VECKANS BOK:
”Demokratin dör i hettan är en skakande journalistisk skildring av vad som hände de där åren – då klimat- och demokratikrisen började förstärka varandra. Den visar att klimatet fått en framskjuten plats i det högerpopulistiska narrativet om den styrande eliten, som åberopas i de upptrappade attackerna mot fria medier, forskare, klimatlagar och domstolar – och används för att vinna valröster. Samtidigt har etablerade partier börjat backa från sina ambitiösa klimatåtgärder. Vägvalet är potentiellt ödesdigert. För om världens demokratier inte kan hantera klimatkrisen, kan de då överleva den? Med ökande spänningar i en allt hetare värld är det vi nu upplever i värsta fall bara början.” bokus

VECKANS VISDOM:
”När jag ser vad som händer i världen just nu väcks något gammalt i mig. Och jag delar inte detta som en åsikt, utan som igenkänning av ett mönster. Ett maktspel som skapar ett falskt narrativ, bygger beroende och växlar mellan roller: hjälte, förövare, offer.” Det här inlägget är för att vi ska kunna se tydligare – och sluta mata det som får näring av rädsla och splittring. ”Ingen vinner över narcissisten på hans planhalva. Det enda som hjälper är att sluta spela spelet. Kliva av och gå tillbaka till verkligheten, klarheten, gränserna. Till det som är sant även när någon skriker högre. Att kliva av betyder inte att sluta bry sig. Det betyder att vägra bli bränsle. Lägg din energi där den faktiskt gör skillnad.” ❤️ Läs hela texten hos daniellawitte

VECKANS FINA:
Cain Graves ställer frågan: -Ni män som har flytt från manosphere/red pill mindset, vad vad det som fick er att inse att det var bullshit? Många fina svar kom in. Många hade till exempel gått i terapi. ”I made friends and realised what was said on the internet was wildly different from real Life.”
”The look in my mothers eyes when I spoke. that’s all it took.”
”The amount of men saying “just talking to a woman.” is really sad.”
caingraves_

VECKANS ORD:
”Manosfären är en digital miljö där hypermaskulina normer och idéer har vuxit sig starka under de senaste åren. Många pojkar och unga män lockas in i en kultur som förstärker stereotypa normer kring manlighet, sprider kvinno­fientliga budskap och pekar ut feminismen som roten till mäns problem och misslyckanden.” mjf.

VECKANS SKRATT:
Hur det låter på flygplasten 🙂 jojosjourneytohappinesss

VECKANS ROLIGA:
”Gåshuds-getaways – Resenärer söker upplevelser som får dem att känna något extra: norrsken, solförmörkelser, vattenfall.”
Not Yet Tok’d (inte ännu TikTok:at) – ”Istället för välbesökta klassiker väljer 55 procent av Gen Z och Millennials oupptäckta resmål. Trenden speglas även på TikTok, där användningen av hashtagen #hiddengems ökade med mer än 50 procent.”
Så reser svenskarna 2026. Trender och planering. Detta var spännande läsning. freedomtravel.se och dfly.no
Millennials är Generation Y och de är födda 1981-1996.
De som är födda vid millennieskiftet heter Genration Z (zoomers) 1997-2012. Wikipedia.

VECKANS TV:
Skavlan, Carina Bergfeldt, Svenska Nyheter.

VECKANS VÄRLD:
”Framtiden är inte något du väntar på, det är något du skapar.” thirdeyekingdom

VECKANS POLITIK:
”Troligare Zara Larsson får Nobelpris än Trump” av Anders Lindberg Aftonbladet.

VECKANS WTF:
”Jag hatar inte män. Jag hatar att våld mot kvinnor behandlas som normalt istället för som den nödsituation det är. Jag hatar att flickor lärs ut rädsla innan de lär sig frihet, medan ansvarsskyldighet behandlas som ett valfritt tillägg för de människor som orsakar skada. Jag hatar att förebyggande åtgärder framställs som en kvinnas ansvar, medan konsekvenser knappt berör dem som misshandlar, trakasserar, överfaller eller utnyttjar. Jag hatar att nästan varje kvinna bär på en historia hon aldrig bett om – och att vi förväntas bära den i tysthet. Jag hatar att hela system skyddar förövare, belönar tystnad och straffar kvinnor för att de säger ifrån. Jag hatar att vår säkerhet är förhandlingsbar, men mäns bekvämlighet behandlas som helig. Jag hatar att ”inte alla män” ropas högre än ”Hur stoppar vi detta?”. Och det jag hatar mest är att vi har fått höra att detta är oundvikligt. Att det bara är så det är. Det är det inte. Och det behöver det inte vara. Tystnad skyddar inte kvinnor. Det skyddar förövare.” furpawsofmine

VECKANS TANKESTÄLLARE:
”Det var inte Hit ler eller Himm ler som förde bort mig, slog mig, sköt min familj. Det var vanliga människor, grannar, de som fått en uniform och som trodde att de var den härskande rasen.” sagt av en Auschwitz-överlevare. ”Detta utfördes inte bara av monster, utan av vanliga människor som valde ideologi och makt framför mänskligheten, och genom att göra det blev monster själva, av eget val… Och den sanningen är uppenbarligen inte begränsad till historien… womenscircleonline

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Tid är en enda valuta vi spenderar utan att veta hur mycket vi har av den.” atticuspoetry

VECKANS KLOKA:
”Du är för kräsen.” -Nej, du behöver vara kräsen! Tänk på att ni ska bära varandra. Han ska finnas där för dig när dina barn föds och när dina föräldrar dör.” moderngoddess.club

VECKANS FÖRÄNDRING:
”En psykolog utförde ett experiment där de frågade tre kvinnor som skilt sig efter över 20 års äktenskap vad de skulle säga till sig själva vid 25 års ålder före bröllopet. ”Titta på hur han behandlar sin mamma, hur han behandlar kypare, personal, folk som är svagare.” Läs vidare här mikestartegy1

VECKANS UTROPSTECKEN:
”När han frågar om du är singel, kan du svara detta -Jag dejtar inte för distraktion utan jag har en avsikt. Nu skiftar dynamiken. Det är inte längre han som utvärderar dig, han blir också utvärderad. Du ger information men inte tillgänglighet. Ditt svar ska inte vara en bakgrundshistoria, utan en signal om självrespekt, urskiljning och inflytande.” she.rises.society
”Hur man svarar på frågan ”-Vilken typ är du?” utan att överdriva, mjuka upp eller sälja in sig själv. she.rises.society
”När han frågar -Hur slutade ditt förra förhållande?
Hur du svarar sätter tonen. Inte bara för dejten utan för hela dynamiken. Det utjämnar och du får inflytande. Den här frågan kan antingen filtrera bort män med låg ansträngning eller attrahera dem.” she.rises.society
Eller varför inte fråga dessa frågor på dejten, favorit-färg, -djur och -vatten och beskriv varför. Taylor Conroy taylorlove.co

VECKANS FÖRÄNDRING:
Veckans viktigaste förklaring: Why the men who say “not all men” are missing the point. Titta och lyssna här! Del 1 silly_goose_sciences och del 2 silly_goose_sciences.

VECKANS FEMINISM:
”Inte alla män” …” Men du som man har ett kollektivt ansvar att påverka, att motverka sexism och en kultur som ursäktar eller relativiserar våld. Du som man kan välja att tiga, titta bort, skämta bort eller bortförklara våldet – eller så kan du vara en del av lösningen.”… – Katarina Wennstam.

VECKANS FÖRKLARING:
”Varje gång du ifrågasätter patriarkatet säger någon ”det har alltid varit så här” som om 10 000 år är lika med evigheten.” Jenna Gallarzo jenstateofmind

VECKANS TANKESÄTT:
”I de 300000 år som människor har funnit har bara de senaste 10000 varit med patriarki. Under jägare och samlare perioden hjälptes män och kvinnor åt. När vi blev bofasta och börja att äga och ärva land ändrades saker. ”Patriarkatet byggdes – över mark, arbete, religion och lag. Och när kvinnor gjorde motstånd? Systemet svarade med kontroll, straff och rädsla. Men historien slutade inte där. Feminismen har alltid varit motkraften, att ifrågasätta vad som är ”naturligt”, avslöja det som är strukturellt, och driva makt dit den aldrig var menad att gå. Detta arbete är inte klart. Det är ett pågående renoveringsprojekt.” LÄS här powherdata.

VECKANS RÅD:
”Du kanske tror att din fru har en låg sexdrift. De flesta män missar det viktigaste här är att det behövs en känslomässig ton. Den känslan hon har när du är i närheten. Känner hon sig trygg, avslappnad, stöttad. Har ni samhörighet? De där små sakerna som ouppfyllda behov. When the unmet needs are met. Sakerna som ligger under. Till exempel om hon ber dig att ta ut soporna fler än en gång, så handlar det inte om soporna utan om din förmåga att ta ansvar och genomföra saker. Och så saker som att vara närvarande. Inte bara vara där, utan att verkligen lyssna på henne istället för att kolla mobilen. Lyssna på alessandro_frosali

VECKANS CITAT:
”Målet är inte att ha rätt. Det är att hitta sanningen. De människor som imponerar mest är de som ändrar sig i takt med att de lär sig nya saker.” sahilbloom

VECKANS INSPIRATION:
”De flesta förväxlar intimitet med närhet, med sex, med tid, med ord. Men verklig intimitet är emotionell trygghet. Om du var tvungen att vara stark, tyst, eller perfekt för att bli älskad, var du inte i intimitet. Du var i överlevnad. Du behöver kunna visa dig sårbar framför honom och bli bemött med lugn och trygghet. Du behöver känna dig trygg som människa. Läs vidare här: her.worth.journey

DAGENS SAMHÄLLE:
Alcohol = escape sold as fun
Drugs = numbness sold as peace
Scrolling = distraction sold as rest
Fast food = poison sold as pleasure
Luxury = emptiness sold as purpose
Smoking = addiction sold as relaxation
Notifications = control sold as importance
Social media = validation sold as friendship.
sppsl_

VECKANS LIVSRÅD:
”Hälsa handlar inte om att känna mindre eller ha färre utmaningar. Det är undvikande och förnekelse, vilket inte är hälsosamt. Hälsa handlar faktiskt om att känna mer. Och det handlar om vad du gör med det. Flyr du? Undviker du? Bedövar du dig? Klänger dig fast? Låtsas du att du mår bra? Eller stannar du upp och möter dina problem och faktiskt växer med uppgiften?” Todd Baratz LMHC yourdiagnonsense

VECKANS LÄRDOM:
”Lär dig skilja mellan kritiker och fiender. Kritiker vill få dig att förbättras. De erbjuder feedback som du kan använda. Fiender vill att du ska misslyckas. De erbjuder bara ett brus som du ska ignorera. Inte alla som säger emot dig är emot dig.” scottdclary

VECKANS TANKE:
”Även om du gör ditt allra bästa, så kommer det inte att vara tillräckligt, om du är på fel plats. Men är du på rätt plats kommer din blotta närvaro att bli belönad.” _awaken_one_

VECKANS VACKRA:
”Någonstans mellan vem du var och vem du håller på att bli finns en tyst plats där tillväxt lever. Den platsen är inte högljudd eller dramatisk. Den är mild och tålmodig och oändligt förlåtande. Den låter dig släppa varje etikett som en gång kändes permanent och varje historia du berättat för dig själv om vad du kan eller inte kan vara. Den påminner dig om att livet inte är tänkt att lösas och slutföras utan upplevas och omformas om och om igen. Du är inte här för att komma fram till en färdig version av dig själv. Du är här för att expandera. Att utvecklas. Att utforska nya rum i ditt hjärta och sinne som du inte visste fanns tidigare. När du slutar försöka begränsa dig till en enda identitet ger du dig själv tillåtelse att andas djupare och gå lättare. Du börjar förstå att förändring inte är ett misslyckande med konsekvens utan ett bevis på tillväxt. Varje kapitel du lever lägger till nya färger till din själ och ingen av dem upphäver de som kom före. De gör helt enkelt bilden mer ärlig. Detta är det vackra med att vara människa. Du får växa ifrån ditt förflutna. Du får överraska dig själv. Du får välja igen. Varje ögonblick är en inbjudan att bli någon du aldrig varit, och det är där magin verkligen börjar.” ❤️ _awaken_one_

VECKANS LUGN:
”Mängden av bra saker i ditt liv beror på din förmåga att se dem.” elite.mindsets

Dagens låt: Loreen – Feels like heaven

Fredagslistan

VECKANS FÖRKLARING:
”Vi har förlorat förmågan att ha viktiga konversationer, eftersom vi har tappat förmågan att säga emot. Nu reagerar vi bara, avfärdar och sedan avföljer.
För många är det mycket lättare att avbryta budbäraren än att sitta med det obehag som uppstår när en obekväm sanning avslöjas. När sanningen känns osäker och genvägar känns nödvändiga, berättar psykologin hela historien.
Världen fortsätter att säga att problemet är att människor är ”outbildade” – att alla bara behöver ”utbilda sig själva”. Men här är ironin: Det mesta av den där ”utbildningen” kommer från en algoritm som är utformad för att ge människor det de redan tror. Det skapar inte förståelse. Det häller bensin på elden. Vi behöver inte mer information. Vi behöver fler människor med reglerade nervsystem. Människor som kan vara närvarande i samtal. Människor som kan säga: ”Jag håller inte med dig – och jag behöver inte attackera, avfärda eller avfärda dig för att känna mig trygg.” Människor som förstår att olika åsikter inte är ett hot. Den förmågan kommer inte från utbildning. Den kommer från reglering. Världen behöver inte högre röster eller starkare åsikter. Den behöver friskare nervsystem. Och oj vad vi behöver många fler av dem!” life.withkate

VECKANS VISDOM:
”Vi ser en oenighet som ett hot, förhållande och vänskaper bli sårbara, hat och uppdelning känns värre än någonsin, konversationer känns omöjliga.
Ett reglerat nervsystem kan hålla dig lugn, nyfiken och närvarande i ett argument. Då kan vi säga -”Jag hör dig. Jag håller inte med men jag respekterar dig. Jag behöver inte säga upp bekantskapen för att känna mig trygg.”
”Om olika åsikter känns som ett hot. Om din första instinkt är att attackera, avfärda eller avskärma är det inte fel. Det är ett tecken på att ditt nervsystem frågar efter support. Framtiden behöver inte mera opinion, utan kanske hellre mer kapacitet för nyanser och mer trygghet i att kunna vara oense om saker ibland. Reglering är grunden i en bra dialog.” life.withkate

VECKANS FINA:
”Det snabbaste sättet att lugna och ”starta om” ditt nervsystem är att ta en promenad utomhus. Svinga på armarna och låt din kropp hitta rytmen. Rytmiska rörelser signalerar trygghet till hjärnan. Din kropp svarar innan dina tankar gör det.” Mark Hyman yung_pueblo

VECKANS ÖVNING:
”Djupandning, sång/nynnande, kramas och skratta, njuta av naturen, samt uthållighets- och styrketräning är effektiva metoder för att stimulera och öka vagustonen, vilket aktiverar det parasympatiska nervsystemet och främjar avslappning och stresshantering, genom att sänka puls och blodtryck.” Aktivera vagusnerven. Sydan.

VECKANS GULLIGA:
”A women’s STEM conference in 2018 drastically changed how I saw feminism.” selfgrowthwithabhi

VECKANS SKRATT:
Om varför män är otrogna och om gaslighting.
”He got mad that a baby replaced him as the baby of the family.”
“I’m miserable okay” sounds like an excellent ring tone for Kevin’s number. Lyssna här kaitlyn.perkins95

VECKANS ROLIGA:
”Most attractive muscle on a man? Frontal lobe. Fully developed.
”If you can’t communicate you’re just decorative now.” Lyssna här davi87dp

VECKANS HUMOR:
”Let a man talk about himself uninterrupted for 10 minuter and he’ll be like ”Wow I really like you.” butterflynattreads

VECKANS TV:
Skavlan och Sverige. SVT.
Så byggdes din stad. SVT.

VECKANS LÄRDOM:
”Scrolla på sociala medier så ser du… En video på någon som mördas. En kattvideo. Djupgående politisk analys. Någon som dansar till den senaste hitlåten. Livebilder från ett krig. Allt på en minut! Vi behandlar detta som om det vore normalt. Det är det inte. Vad gör det med den mänskliga hjärnan? När nervsystemet är överexponerat skyddar det sig självt på det enda sättet det kan: genom att bedöva.” Steve Magness.

VECKANS VÄRLD:
”Läkare: Hundratals ögonskador bland demonstranterna. Säkerhetsstyrkor verkar ha riktat in sig på ansiktet och ögonen, enligt vittnesmål från läkare i Iran.” SVT.

VECKANS BARN:
”Don’t let your children watch a drag show, but please, let them watch as we drag their teachers out of their schools.” Where is the “ Protect our kids” crowd now that this is happening in front of their children? Chicago november ICE. Det spelar ingen roll om den här läraren inte har sina papper, man gör inte så här framför alla barn. Kate Duffy motherhoodforgood

VECKANS TÅRÖGDA:
”Patty och Brandon är en av hundratals amerikanska medborgare som har arresterats av ICE i Minneapolis. Trots det trauma de upplevt är de båda tydliga: de kommer inte att ge upp. De kommer att fortsätta utöva sin rätt att observera, att tala ut.” friendsofusaid
USA just nu sammanfattat av ianllightfoot

VECKANS POLITIK:
”Förra veckan sköt ICE-agenten Jonathan Ross en kvinna i huvudet och hävdade att det var i självförsvar. Han publicerade till och med sin egen film, i tron att det tydligen bevisade självförsvar. Vad var det egentligen som attackerades? Inte hans kropp. Hans auktoritet. Hans ego.” lizbucar

VECKANS WTF:
”Renee Nicole Good blev avrättad för att hon vägrade att gå med på vad USA har blivit. Där en kvinnas synvinkel stämplas som ”uppror”. Där manligt ego inte kan tolerera motsägelser och manligt våld normaliseras. När våld är rotat i dominans skonas ingen. Inte kvinnor. Inte familjer. Inte någon. Det här är vad som händer när ideologi ersätter mänsklighet, och manlig rättighet misstas för styrka.”
”Patriarket grälar inte med kvinnor, det straffar dem. Och sedan visar de upp straffet som en läxa att skrämma andra med. Ett känsligt ego kan inte tolerera en annan synvinkel. Oenighet blir till respektlöshet, och det rättfärdigar våld. Mördaren bevisade hur farligt det blir med en man, så självsäker på sin maktposition, som inte kan hantera sina ego-problem. ”Detta är vad som händer när en kvinna säger nej.” bosswomenmagic

VECKANS TANKESTÄLLARE:
”Polisen fruktade för sitt liv” är ett märkligt uttalande för mig. För tänk om kvinnor sköt män i ansiktet varje gång de fruktade för sina liv, då skulle det finnas döda kroppar överallt och vi skulle redan leva i matriarkatet.” brooke.talks.politics
”De inte bara sköt henne. De nekade hennes sjukvård efteråt.” Läs vidare på Wikipedia och herboldmove

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Tänk om det inte hade funnits någonting filmat?”
”Om ICE kan skjuta oss medan de filmar. Tänk då vad de kan göra när ingen ser på.”
”That’s fine dude. I’m not mad at you.” womenscircleonline
”Men are far too emotional to have access to guns. And that is evidence-based.” kelseycombe via democracyonthego

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Hon borde bara ha…” Nej! Sluta hålla kvinnor ansvariga för mäns handlingar. Sluta att säga till en kvinna att ändra sitt beteende för att förekomma våld från män som har bestämt sig för att skada henne. ”Hon bad om det.” Nej. Ingen ber om det någonsin. birdsbeesboundaries
Hon gjorde det som kvinnor har fått till sig att göra för att gå säkra. Hon hotade inte, skrek inte. Hon pratade vänligt. Kvinnor straffas inte för att de är arga utan för att de inte visar rädsla och underkastelse. Ibland är det en tillräcklig provokation att inte bli rädd på kommando. Ingen artighet kan fixa kvinnohatet som uppstår när egot är hotat.” powherdata

VECKANS TANKE:
Till män som säger ”Jag kunde inte stå emot, hon provocerade mig.”
Till och med hundar vet vad Nej betyder. saadia___m

(Tillägg 17/1: VECKANS FÖRÄNDRING: förra veckan länkade jag till
Veckans viktigaste förklaring: Why the men who say “not all men” are missing the point. Bra förklarat! Istället för att var en del av problemet kan män vara en del av lösningen. Kolla där.)

VECKANS KLOKA:
…Then they came for me, and there was no one left to speak for me.”
”Kan vi säga att vi inte är skyldiga/ansvariga? Vi kan prata oss ur det med ursäkten att det skulle ha kostat mig mitt huvud om jag hade talat ut. Vi föredrog att tiga.” Läs hela här: Martin Niemöller.

VECKANS FUNDERING:
”Överhögheten tolererar inte olydnad från sin egna, vita, kvinnor. En kvinna som protesterar, och vägrar sätta deras bekvämlighet i centrum, är en förolämpning som måste raderas. När de möter en sådan skymf söker de inte förståelse utan de vill få bort henne, statuera ett exempel så att andra inte vågar tala.” Läs hela texten hos bosswomenmagic

VECKANS ORD:
Vad är betydelsen av supremacist (överhöghet)? En person som anser att en grupp människor, identifierad genom deras gemensamma ras, etnicitet, kön, genus eller religion, är i sig överlägsen andra grupper och bör ha kontroll över dessa andra grupper.” AI

VECKANS BOK:
Aimé Césaire. ”Han var en var en martiniquisk-fransk författare, poet, dramatiker och politiker. Han har skrivit Discourse on Colonialism. Boken argumenterar för att kolonialismen aldrig har varit en välvillig rörelse vars mål var att förbättra de koloniserades liv; istället var kolonisternas motiv helt självcentrerade och gick ut på ekonomisk exploatering. Han hävdar att det är ironiskt att kolonisatörerna hoppades kunna befria de länder de koloniserade från ”vildar”, men i verkligheten, genom att döda, våldta och förstöra den mark där dessa ”vildar” levde, visade de sig vara de sanna vildarna.”
”Genom att förfölja vita européer producerade Hit ler våld som oftast var reserverat för icke-vita befolkningar. Césaire menar att ”de tolererade den nazismen innan den påfördes dem, de frikände den, blundade för den, legitimerade den, eftersom den dittills endast hade tillämpats på icke-europeiska folk”. Läs vidare på Wikipedia.

VECKANS FEMINISM:
”Låt oss vara ärliga – många män klamrar sig fortfarande fast vid den gamla försörjarberättelsen, medan kvinnor efterfrågar emotionell intelligens, partnerskap, gemensam utveckling och självständigt arbete. När hjärtan och psyken inte är lika redo för den nivån av intimitet och ansvar, känns äktenskapet helt enkelt mindre relevant. Kvinnor väljer inte bort kärlek – de väljer kontakt som känns ömsesidig, respektfull och livsförbättrande. Och ärligt talat? Det känns som framsteg.” tova_leigh
”Vi väljer inte längre baserat bara på kemi. Vi vill ha emotionell trygghet, ansvarstagande, samhörighet. Vi väljer relationer som stöttar vårt välbefinnande.” jillianturecki

VECKANS ÅSIKT:
”Fakta känns bara aggressiva när de hotar privilegier. Att kalla saker vid deras namn känns ”för mycket” bara för dem som gynnas av tystnad.” bosswomenmagic

DAGENS SAMHÄLLE:
”Alla pratar om Grok – AI-verktyget kopplat till Elon Musk – och hur det används för att generera sexualiserade bilder av kvinnor och till och med barn. Skyddsåtgärderna borde ha varit starkare, plattformar som släpper AI-verktyg behöver ta ansvar. Men låt oss inte ljuga för oss själva. AI skapade inte misogyni. AI uppfann inte bildbaserade övergrepp. AI förvandlade inte plötsligt ”goda män” till rovdjur. Män har manipulerat bilder, delat foton utan samtycke, filmat kvinnor utan deras vetskap och objektifierat kvinnor i årtionden. Photoshop fick dem inte att göra det. Inte heller smartphones. Inte heller sociala medier. Teknologi skapar inte värden – den förstärker dem.
Så medan medierubrikerna fokuserar på om detta AI-verktyg är farligt, fortsätter den djupare frågan att ignoreras:
Varför är det så förutsägbart att män missbrukar dessa verktyg?
Varför handlar samtalet alltid om att reglera teknik, men sällan om att uppfostra känslomässigt kunniga, ansvarstagande män?
Varför ökar oron bara när övergrepp automatiseras – inte när kvinnor har skadats hela tiden? Det är ett kulturellt problem. Och tills vi börjar ta itu med hur pojkar socialiseras, hur rättigheter förstärks och hur misogyni normaliseras, kommer inga ”skyddsräcken” att fixa det som fortsätter att hända. För om det inte är Grok, kommer det att vara nästa verktyg. Och nästa efter det.” It’s men abusing Power, again. tova_leigh

VECKANS MILJÖ:
”Den dolda sanningen om AI… Allt eftersom artificiell intelligens blir smartare, tystnar våra sinnen. Vi har bytt ansträngning mot enkelhet, minne mot sökfält och kreativitet mot algoritmer. All bekvämlighet har ett pris och priset kan vara vår egen mänsklighet. Utvecklas vi verkligen eller outsourcar vi bara det som gör oss mänskliga?” marcojwilliams
Och hur är det med att AI existerar som programvara, men den fysiska hårdvaran är koncentrerad till storskaliga anläggningar, som kräver vattenkylning och energi? Ingenjören.

VECKANS FÖRÄNDRING:
”BBC har beslutat att censurera föreläsningen i en serie som de bjöd in mig att hålla. De tog bort meningen där jag beskriver Trump som ”den mest öppet korrupta presidenten i amerikansk historia”. Det är oroande. Inte för att folk inte kan vara oense med mina ord, utan för att självcensur driven av rädsla (Trump hotar att stämma BBC) borde angå oss alla. Det handlar om våra demokratiska institutioners hälsa och hopp om att transparens bidrar till att stärka, inte försvaga, vår demokratiska kultur.” rutgerbregman

VECKANS CITAT:
“The Party told you to reject the evidence of your eyes and ears. It was their final, most essential command.” George Orwell, 1984

VECKANS TANKESÄTT:
”Vilken propaganda faller du inte längre för? Den amerikanska drömmen. Det handlar inte om frihet eller möjligheter – det är en myt som är utformad för att hålla dig kvar i ekorrhjulet och skuldsatt. Tron att framgång finns bara är en strävan bort, medan systemet livnär sig på ditt arbete och kallar det ”merit”. Bryt dig loss från systemet genom att konsumera mindre. Ditt värde mäts inte i dina saker, utan i det arbete du gör inom dig. Din tillväxt, din frid och ditt syfte.” Lyssna på Marco J Williams livinginavibe

VECKANS RÅD:
”Vår human-fientliga (och särskilt kvinnofientliga) livsstil gör att slutsatser från forskning om människokroppen ofrånkomligen färgas av faktorer och perspektiv som inte nödvändigtvis är hjälpsamma för att förstå hur våra kroppar I GRUNDEN fungerar – bara hur de fungerar under rådande omständigheter.
Var uppmärksam på när vetenskapen reproducerar kulturella idéer om kvinnokroppens ”brister”, genom att tolka resultaten utifrån nuvarande samhällskontext och via en mer eller mindre medvetet misogyn lins, i det här fallet den ingrodda föreställningen att kvinnokroppen är feldesignad, ond, värdelös efter en viss ålder, och skadlig för sig själv.” Läs hela texten hos vulverinekoos

VECKANS SÄMSTA:
”Fick hjärntumör av preventivmedel, över tusen kvinnor stämmer Pfizer. Över tusen kvinnor i USA stämmer tillverkaren av Depo-Provera för att de använt preventivmedlet P-stav och därefter drabbats av en speciell typ av hjärntumör eller flera tumörer.” Yle.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
Convenience medicine. Så bekvämt, eller? Fast kvinnor behöver sin menscykel för så många saker i kroppen. Ägglossning är hur du producerar progesteron. Progesteron är ett hormon med många hälsofördelar. nicolemjardim

VECKANS INSPIRATION:
”Vägen fram är att lyssna på patienters egna berättelser om vad som faktiskt hjälpt dem. Att ta patienter på allvar, oavsett förklaringsmodell, att kunna hålla flera sanningar samtidigt, att biologi, nervsystem, immunologi och erfarenhet samverkar.” Förkroppsligad psykologi veronicalowenbok
(Polarisering är en process där åsikter, grupper eller vågor rör sig mot motsatta extremer, vilket skapar större avstånd och mindre gemensam grund, ett ”vi mot dom”-tänk.)

VECKANS LIVSRÅD:
”Allostas, nervsystemets ständiga strävan efter balans genom förändring.
Toleransfönstret är inte en fast ram utan en dynamisk baslinje som nervsystemet återvänder till – oavsett om den är hjälpsam eller inte. Falska fönster: hur nervsystemet kan kalibreras utifrån tidigare erfarenheter och fastna i hyper- eller hypoarousal, trots att det egentligen är tryggt. Den vanliga missuppfattningen att stress alltid leder till kamp- eller flyktrespons. Ibland leder stress istället till passivitet, nedstängning och immobilisering – även det är en del av vårt biologiska skyddssystem.” veronicalowenbok
”Toleransfönstret är det optimala spannet där du har kapacitet att möta förändringar i omgivningen på bästa sätt. Du kan gasa när du behöver gasa, och du kan bromsa när du behöver bromsa. Ibland fastnar vi i fel läge och då ställer kroppen om sig. Den anpassar sig till ett Falskt Fönster och har svårt att hitta tillbaka till ditt optimala spann, ditt faktiska Toleransfönster. Det här kan vara en av de viktigaste videorna du kan se om stress.” veronicalowenbok och veronicalowenbok.se och YouTube.

VECKANS HÄLSA:
”Sömnbrist och kronisk stress försätter kroppen i ett ständigt beredskapsläge.
Vårt lymfsystem är designat för att ta hand om vätska, bakterier, virus och skadliga celler, men det är inte designat för att ta hand om tungmetaller och toxiner som vi får i oss i högre grad idag. I allt från kost till luften vi andas.
Det är inte heller designat för att klara brist på rörelse, med en kropp stillasittandes hela dagen framför en dator. Eller för att hantera sömnbrist och kronisk stress som försätter kroppen i ett ständigt beredskapsläge. Då prioriterar kroppen helt enkelt inte funktioner som att städa och rena.
Utöver detta har vi alla olika förutsättningar och svagheter redan från början, rent genetiskt, både kring lymfsystemet samt nedbrytning och avgiftning i kroppen.
Det finns flera saker som kan trigga vårt lymfsystem på ett negativt sätt. Oftast är det inte bara en enda orsak som ligger bakom ett trögt lymfsystem, utan flera faktorer som samspelar.” Lymfsystemet.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Det fick mig att inse… detta är ett problem: noll kritiskt tänkande, en kris kring medie- och informationskunnighet. Och vi förbereder inte våra barn för det. Just nu formas våra barn av algoritmer, ekokammare och vuxna som med självförtroende delar saker som inte är sanna. Att lära dem att ifrågasätta vad de hör – att hitta källan, att fråga ”vem skrev detta”, att undra ”hur skulle någon annan berätta den här historien” – detta är en motståndshandling. Det är så vi uppfostrar vuxna som kan tänka själva. Det är så vi skyddar demokratin. Och det börjar med samtal hemma.”
”Jag säger till mina barn att de ska säga: Jag vet inte mycket om det ämnet. Jag måste göra lite egen research. Det är liksom deras sätt att komma undan att ta ställning i politiken som deras kompisar vill styra dem till.” Dr Chelsey Parenting drchelsey_parenting

VECKANS VACKRA:
”Sex is cool. But have you ever had one woman become every element? Earth when she holds you, fire when she rides, air when she moans, water when she cries into your chest; and you stay long enough to become fluent in them all?” Christopher Sexton christhecocreator (Läs hela här: christhecocreator)

Dagens låt: Cazzi Opeia – Time Machine