Månad: januari 2022

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Att prata med människor vi inte känner får oss att må bra, visar studier. Ändå låter vi ofta bli. Ett skäl är att vi tror att folk tycker att vi är tristare än de faktiskt gör. ”Vi har en ensamhetsepidemi i många samhällen i dag, med historiskt höga nivåer av ensamhet. De här små ögonblicken visar att du inte är ensam. Någon registrerar dig, visar intresse för dig. Det kan vara en kort, men ändå en rik interaktion” säger Joe Keohane, som skrivit en bok om att vinsterna med att prata med främlingar.” Svenska Dagbladet

VECKANS GAG:
Fredagsdans!
Finland.

VECKANS DEBATT:
Vad är skillnaden mellan desinformation och felaktig information:
”Med desinformation avses felaktig eller manipulerad information som sprids avsiktligt i syfte att vilseleda. Missinformation är felaktig information som sprids i tron att den är riktig.”
”Statlig censur innebär att någon statlig myndighet förhandsgranskar material i medier eller kommunikation och förbjuder visning av hela materialet eller delar av det.”
”Källkritik är därför nyckeln till ett välinformerat liv. Ingen hävdar att man blint ska lita på något. Man ska förhålla sig vaket och kritiskt, men det är inte samma sak som att tvivla på allt.” ( Läs vidare genom att klicka på länkarna).
”Att vetenskaplig konsensus råder betyder att forskarsamhället ställer sig bakom den teori som alltjämt håller för granskning och experiment när andra inte gör det.”

VECKANS STARKA:
”Det skrämmer mig att alla vill försvara sin egen ståndpunkt så pass mycket att de inte längre lyssnar. Malin Berghagen.

VECKANS MILJÖ:
”In Chiles Atacama Desert, one of the driest and most inhospitable places on earth, lie vast mountains of discarded clothes. They are just some of the thousands of tonnes of cheap clothing imported into the country every year that, unable to be sold, end up simply being dumped.” YouTube.

VECKANS KLIMAT:
-Men vad kan vi göra åt saken? Det där får nästa generation ta hand om. Ja, vad ska man svara när gamla människor tycker att det är försent att göra någonting åt t ex miljöförstöring? – Det är viktigt att fungera som en förebild för att förhindra att det inte sprids en känsla av maktlöshet. Det måste även ske förändringar politiskt, yngre generationer måste revoltera för att återta sin bestulna framtid.”

VECKANS ORD:
”Aktivism är individers och gruppers praktiska och medvetna aktiviteter för att påverka, eller göra motstånd mot, förändring i samhället.
Individer och grupper som utövar aktivism tar till praktisk handling, särskilt i form av kampanjande, för att skapa politisk eller social förändring. Ofta handlar det om aktiviteter som föregår eller föregriper ett politiskt beslut. Aktivism är då en samlande benämning på alla former av medveten politisk aktivitet för att förändra upplevda missförhållanden i samhället eller påverka exempelvis politiska beslut eller ett företags agerande.” Att vara en aktivist är alltså någonting bra.

VECKANS BLUFF:
Årets matbluff 2021 utsedd – en klimatbluff!
”greenwashing” (på svenska gröntvättning/ grönmålning) innebär att företag marknadsför en bild av sig själva som miljövänliga. Det är då vanligt att man framhäver en enskild miljövänlig insats, samtidigt som företaget orsakar utsläpp på andra sätt. Den här typen av marknadsföring blir allt vanligare. Konsumenten måste kunna göra ett välinformerat val i butiken. Därför är det viktigt att en produktmärkning inte går att misstolka. Ord som ofta förekommer i marknadsföring som innehåller greenwashing är: klimat, miljö, hållbar, miljövänlig, ekologisk, grön, koldioxidfri, utsläppsfri och klimatneutral. Men, man måste man kunna styrka på vilket sätt ens produkt belastar miljön betydligt mindre än andra inom samma kategori. Det slår Marknadsföringslagen fast.”

VECKANS FUNDERING:
Det jag önskar mig när jag fyller år är telefonsamtal eller möten! …Inte hälsningar via sms eller sociala medier.

VECKANS TANKE:
Du behöver inte vara positiv hela tiden. Det är okej att känna sig ledsen, arg, irriterad, orolig och rädd. Alla dessa känslor gör dig inte till en negativ person. Det gör dig bara mänsklig.

VECKANS CITAT:
In a society that profits from your self-doubt, liking yourself is a rebellious act.

Dagens låt: Ellysse Mason – Something good

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Your value doesn’t decrease based on someone’s inability to see your worth

VECKANS SKRATT:
How do you tickle a fish? (Tack för ett gott skratt!)

VECKANS GAG:
ABC med Jim Carrey.
En katt.

VECKANS DEBATT:
Vad som händer i ett samhälle där man visserligen, formellt och juridiskt sett, får säga (nästan) vad man vill men där man av rädsla för konsekvenserna ändå avstår? Självcensuren fräter ner samhällets ryggrad.

VECKANS STARKA:
Diktaturfasonerna i Österrike… Vi kan inte bara vara tysta och acceptera!? Om vi inte står upp för medicinsk frihet, fria hälsoval och demokrati, vad kommer då härnäst…?

VECKANS SAGA:
Kejsarens nya kläder. ”Bokens sensmoral används ofta för att symbolisera hur människor anpassar sig till gruppen, även när det är uppenbart för dem själva att gruppen har fel. Att liksom det lilla oskuldsfulla barnet i sagan utbrista Kejsaren är naken! innebär att påpeka något som alla kan se men som ingen vågat säga.”

VECKANS ORD:
Självgod, mycket bra och förträfflig i egna ögon. Skryter om sina egna prestationer och vill imponera på andra. Tycker att de själva har rätt och att de är solidariska medmänniskor och politiskt korrekta.

VECKANS KLIMAT:
”Den ultraprocessade maten förbrukar också mer vatten och kräver stora markytor till produktionen, något som leder till avskogning. Forskarna drar slutsatsen att den här trenden måste brytas för att få ett hälsosamt och hållbart matsystem, för oss själva och planeten.” / Kurera.

VECKANS HÄLSA:
Forskning: Mjölk, gluten, och processad mat till små barn ökar risken för autoimmuna sjukdomar. Läs vidare här: 4health.

VECKANS FUNDERING:
Det är svårt att formulera sig i text. Det finns ju oftast en hel del ironi och självdistans bakom inlägget som man som läsare missar. Det går kanske inte att ha med hur många smileys som helst i texten. Folk missförstår och övertolkar saker väldigt lätt. Jag tycker det är skönt när bloggare skriver lite mera fritt och släpper självcensuren en stund. Allt är inte blodigt allvar. Läs texten med glimten i ögat och ett leende på läpparna så blir allting bättre.

VECKANS SÄMSTA:
Alltså, hur vissa beter sig i kändisars kommentarsfält…?
Tänk så här innan du kommenterar något: THINK
T– is it true? H– is it helpful? I-is it inspiring? N-is it necessary? K– is it kind?

VECKANS TANKE:
Att vara nyfiken nog att prova är att utvecklas! En behöver inte nödvändigtvis fullfölja. En behöver inte alltid vara så konsekvent, en kan byta när som helst. Testa olika sporter och träningsformer eller vad det nu än kan gälla. Gör det du känner för och gör det nu.

VECKANS CITAT:
“When nothing is sure, everything is possible.”

Dagens låt: Tove Styrke – Show me love

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
En så vacker bild på Kate! Närbilden med den vita klänningen.

VECKANS GAG:
Rita Michelangelos David.
När man ska fixa någonting.
Svamp-Bob.

VECKANS SÄMSTA:
Ovädret Gyda med kraftiga vinder och träd som blåser ner över vägen.

VECKANS KLIMAT:
Bra sammanfattning a filmen Don’t look up – för egentligen handlar den förstås om klimatkrisen och mänsklighetens oförmåga att ta hotet på allvar. Läs hos Maria Soxbo.

VECKANS SNACKIS:
”Vården är ju uppenbarligen underdimensionerad. Inte nog med att vi inte har tagit konsekvenserna av den stora befolkningstillväxten i Sverige det senaste decenniet. Vi har dessutom sedan länge monterat ner vårdens kapacitet. Visste ni att Sverige i dag tillhör de länder med minst antal sjukhusbäddar i Europa och till och med i världen?” Läs hela artikeln av Jonas Gardell!

VECKANS HÄLSA:
Självreflektion handlar om att titta inåt och försöka förstå varför vi beter oss som vi gör, istället för att tendera att skylla på andra. * Med pro-socialt beteende menar man att man gör saker för andra med bl.a. medkänsla och empati. * Personer som kan reglera sin känslor tenderar att utstråla mer lugn. * Acceptans av olika perspektiv inkluderar att vi inte går omkring och är 100% säkra på att det är vi som har rätt. Och att inse och förstå att andra kan ha andra värderingar än jag själv. * Andlighet handlar om en tro och känsla av samhörighet. Om visdom och hälsa / 4health

VECKANS ORD:
Polarisering är en tendens i en konflikt då alla parter grupperar sig i två läger, och det är svårt att upprätthålla neutralitet.”
”För det verkar inte vara politiken eller ideologin i sig som är avgörande för hur det sociala kapitalet (och därmed välståndet) utvecklas i ett land. Det viktiga är i stället hur bra samhället institutionellt fungerar, frånvaron av korruption och att det upprätthålls en balans mellan viktiga, men ofta motstridiga, värden.” / om socialt kapital.

VECKANS CITAT:
Dykmetoden. ”I korta drag går den ut på att inte kämpa emot det oundvikliga utan ge efter för smärtan och försöka fokusera på att spara på krafterna. Så att man när smärtan stillnar har orken kvar. Helt enkelt jobba med istället för mot sig själv.” Om att acceptera lidande. / Underbara Clara.

VECKANS STARKA:
”Kvinnor i klimakteriet ska vara stolta och våga ta plats och oblygt låta mognad bli en positiv bild. Se inte på klimakteriet som en livstragedi utan snarare som en övergång och en period som ger djup i personligheten och att den tid som kommer blir en ny spännande fas i livet. Våga tro att åren kommer att bli bra och att du kommer att vara en klokare version av dig själv. Känn dig tryggare i din kropp och bry dig mindre om vad folk tycker.” Stark genom klimakteriet / Monika Björn.

VECKANS TANKE:
människan är en trött varelse – särskilt på vintern.

VECKANS LUGN:
Lyssnar på Spotify. Spellista av HBO max som heter And just like that… a new chapter of Sex and the city.

Dagens låt: Billie Eilish – Billie Bossa Nova

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Nytt år nya möjligheter …typ. Men börja året lugnt. Januari är den bästa månaden att göra – ingenting. Bara vila och reflektera. Vänta in ljuset och vänta in orken.

VECKANS SKRATT:
Underbara Clara bjuder på skrattfest igen!

VECKANS GAG:
I wanna go holiday!
Söt! Trolleritrick.
Den minen! Influencers med hund.
Hintande hund vill gå på promenad.

VECKANS TRAMS:
Kändis-Sveriges årsresumé 2021 av Frans.

VECKANS SÄMSTA:
”Postnord har slutat leverera paket till ett helt postnummerområde eftersom förarnas säkerhet inte gick att garantera. Det handlar om efterföljelse av våra bilar och inbrott i våra fordon” / SVT Nyheter.

VECKANS POLITIK:
”Antalet demokratier backar i världen. Den sker tyst och i små steg, avdemokratiseringen. Men att människor engagerar sig mer för yttrandefrihet och mänskliga rättigheter är den kanske viktigaste trendbrottet av alla.” / SVT Nyheter.

VECKANS KÄMPA:
Vi kan inte sluta, vi kan inte slappna av och luta oss tillbaka. Det vi tar för givet riskerar att tas ifrån oss. Vi måste hela tiden vara på tårna och fortsätta kämpa för miljö, demokrati, rättvisa och jämlikhet.

VECKANS SKRÄP:
Nedskräpningen är ett av vår tids största samhällsproblem. Skräpet skadar djur och natur, förstör haven, gör städer otrygga och kostar samhället mycket pengar – helt i onödan. / Håll Sverige rent!

VECKANS HÄLSA:
”Men vi har ju så bra kranvatten i Sverige” Bara för att det är renare jämfört med andra länder så det fortfarande inte bra, om det finns gifter och läkemedelsrester som reningsverket inte klarar av. ”Landets vattenreningsverk har märkligt nog inga skyldigheter att eliminera läkemedelsrester. Trots att möjligheten finns passerar de rakt genom processen”. / Läkartidningen.
”Våra reningsverk klarar än så länge inte av att helt rena avloppsvattnet från läkemedel, även om forskning pågår för att effektivisera reningsprocesserna. Att slänga läkemedlen i soporna är heller ingen lösning – där finns också en risk för oönskad spridning och läckage till miljön. Återstår då bara en metod – lämna in läkemedelsrester till apoteken för säker destruktion.” Läs här!

VECKANS FRISKA:
”Salutogenes kommer från latinets salus, som betyder hälsa och från det grekiska ordet genesis som betyder ursprung eller uppkomst. Professor Aaron Antonovsky var den som myntade begreppet. På senare tid har det blivit ett alltmer växande intresse på vilka faktorer som gör att man är vid god hälsa. Man kanske inte kan ta hälsan som självklar och att hälsa endast är frånvaro av sjukdom.
Varför är man frisk?
Det salutogena perspektivet innebär att man lägger tonvikten på hälsobringande faktorer, där intresset är mer fokuserat på så kallade ”friskfaktorer” än på ”riskfaktorer”. Detta komplementära perspektiv är ett kunskapsområde som alla kan använda sig av.” / Salutogenes.se

VECKANS TANKEÖVNING:
I stopped explaining myself when I realized people only understand from their level of perception.
”I’m going to give you an exercise to do: Pick a place you enjoy looking at, out in nature is always good. * Stand tall. Describe everything you see facing all four directions. Be as detailed as you can. Look up at the sky. Include that too. Now, * get down on your knees in the same location. Make the same description, again paying attention to every little detail you find. Finally, * lay down with your face towards the ground. Again see what you find.
Want to bet that the ”perceptions” will be different? What you see from one location, is not what you see from another. Now ask yourself. Which is the truth? If you are a person who is mainly focusing on what is downward, you will miss all the sky and the high view has to offer. And if that is the case, how could anyone even begin to explain to you what they have seen that you have not?” People only understand reality from where they view it. / Kamia Taylor.

VECKANS ORD:
Helikopterperspektiv. En synvinkel där man har överblick över helheten, i stället för att bara se en liten del av denna.

VECKANS CITAT:
”Do what you feel in your heart to be right — for you’ll be criticized anyway. You’ll be damned if you do, and damned if you don’t.”

VECKANS FUNDERING:
-Stå på dig och följ din övertygelse, gör det som du känner är rätt för dig. Eller följ strömmen och var som alla andra, stick inte ut. Det låter bra att stå upp för sig själv och den man är. Men det är inte lika lätt som det låter. Mobbing, rykten, diskriminering, utanförskap är risker en får ta… Du kanske står ensam kvar och vännerna har vänt dig ryggen. (Eller så kanske du bara har dina äkta vänner kvar?)

VECKANS TANKE:
”When you talk, you are only repeating what you already know. But if you listen, you may learn something new.”

VECKANS KÄNSLA:
”People who start crying while expressing their feelings are the most innocent creatures on earth. So never hurt them.”

VECKANS LUGN:
Lägg din aktivitet strax under vad du verkligen känner/tror att du klarar av. Pacing. Ta pauser. Ha god marginal mellan dina aktiviteter under dagen. Hushålla med din egen begränsade energi, så att du inte kör slut på dig själv utan orkar hela dagen. ”Pacing handlar om att bli medvetet närvarande i det man gör i stället för att springa runt och multitaska. Målet är att få återhämtning samtidigt som du gör en aktivitet.” / Lagomstressad.se

Dagens låt: Frank Sinatra – It was a very good year