Högvinter

Foto: Dottern den 17 januari 2022

Högvintern är här. Det brukar vara som kallast denna månaden på året. (alltså från och med i dag och en månad framåt). Det är vinter i så gott som hela Sverige. Just nu, där jag bor, pendlar det en hel del mellan plus- och minusgrader och mellan snö och regn. Det är barmark och inte alls lika fint längre, som det var i julas. Lite snö till kan jag tänka mig.

Söndag / Tulpaner / lugn

Söndag i punktform

Tulpaner
Jag fick en bukett tulpaner av min man i fredags. Och tur var väl det, annars hade det blivit ett inlägg utan bilder denna veckan. Det händer inte så mycket. Tristaste veckan på hela året …hittills.

Träning
Om jag ska försöka komma på något kul denna veckan så fick jag underbenen och fötterna masserade i fredags. Det är så bra att inkludera underbenen i massagen! Man blir både avslappnad och pigg. Jag fotade den stora haren som brukar vara i trädgården. Jag tränade ett dubbelpass 30 + 45 minuter med Core-styrka och dans igår. Kvällen framför tv:n.

want need wear read

Want: Knot nyckelring i läder från Malene Birger. Resurrection Aromatique Handtvål Aesop. Block Lamp av Harri Koskinen large med textilsladd från Design House Stockholm till sovrumsfönstret.
Need: Steelsafe stekpanna 28 cm från Markus Aujalay.
Wear: Kabelstickad tröja. Grå sweatshirt-klänning. Svarta byxor från Lindex. Jacka Zena från 8848. Vita skor New Balance MR530. Svarta loafers från Malene Birger.
Read: Utvandrarna av Vilhelm Moberg i bokform.

Dagens låt: Shea Diamond – I am America

Trevlig helg / fredagslistan / klimatkrisen

Trevlig helg
If you get tired, learn to rest not quit.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
En så vacker bild på Kate! Närbilden med den vita klänningen.

VECKANS GAG:
Rita Michelangelos David.
När man ska fixa någonting.
Svamp-Bob.

VECKANS SÄMSTA:
Ovädret Gyda med kraftiga vinder och träd som blåser ner över vägen.

VECKANS KLIMAT:
Bra sammanfattning a filmen Don’t look up – för egentligen handlar den förstås om klimatkrisen och mänsklighetens oförmåga att ta hotet på allvar. Läs hos Maria Soxbo.

VECKANS SNACKIS:
”Vården är ju uppenbarligen underdimensionerad. Inte nog med att vi inte har tagit konsekvenserna av den stora befolkningstillväxten i Sverige det senaste decenniet. Vi har dessutom sedan länge monterat ner vårdens kapacitet. Visste ni att Sverige i dag tillhör de länder med minst antal sjukhusbäddar i Europa och till och med i världen?” Läs hela artikeln av Jonas Gardell!

VECKANS HÄLSA:
Självreflektion handlar om att titta inåt och försöka förstå varför vi beter oss som vi gör, istället för att tendera att skylla på andra. * Med pro-socialt beteende menar man att man gör saker för andra med bl.a. medkänsla och empati. * Personer som kan reglera sin känslor tenderar att utstråla mer lugn. * Acceptans av olika perspektiv inkluderar att vi inte går omkring och är 100% säkra på att det är vi som har rätt. Och att inse och förstå att andra kan ha andra värderingar än jag själv. * Andlighet handlar om en tro och känsla av samhörighet. Om visdom och hälsa / 4health

VECKANS ORD:
Polarisering är en tendens i en konflikt då alla parter grupperar sig i två läger, och det är svårt att upprätthålla neutralitet.”
”För det verkar inte vara politiken eller ideologin i sig som är avgörande för hur det sociala kapitalet (och därmed välståndet) utvecklas i ett land. Det viktiga är i stället hur bra samhället institutionellt fungerar, frånvaron av korruption och att det upprätthålls en balans mellan viktiga, men ofta motstridiga, värden.” / om socialt kapital.

VECKANS CITAT:
Dykmetoden. ”I korta drag går den ut på att inte kämpa emot det oundvikliga utan ge efter för smärtan och försöka fokusera på att spara på krafterna. Så att man när smärtan stillnar har orken kvar. Helt enkelt jobba med istället för mot sig själv.” Om att acceptera lidande. / Underbara Clara.

VECKANS STARKA:
”Kvinnor i klimakteriet ska vara stolta och våga ta plats och oblygt låta mognad bli en positiv bild. Se inte på klimakteriet som en livstragedi utan snarare som en övergång och en period som ger djup i personligheten och att den tid som kommer blir en ny spännande fas i livet. Våga tro att åren kommer att bli bra och att du kommer att vara en klokare version av dig själv. Känn dig tryggare i din kropp och bry dig mindre om vad folk tycker.” Stark genom klimakteriet / Monika Björn.

VECKANS TANKE:
människan är en trött varelse – särskilt på vintern.

VECKANS LUGN:
Lyssnar på Spotify. Spellista av HBO max som heter And just like that… a new chapter of Sex and the city.

Dagens låt: Billie Eilish – Billie Bossa Nova

Söndag / vecka 1 / promenader

Söndag i punktform


Promenader
I torsdags var vi hos barnens farmor och farfar. Alla 6 gick tillsammans på en promenad i solskenet. Det var första gången vi såg solen i år! Igår var jag och dottern på en promenad när det snöade. Det var fint det med.

Gymmet
Jag var på ett dubbelpass förra söndagen och idag är det dags igen. Igår var jag på ett pass Les Mills Core som jag gillar. De andra i familjen är på gymmet och jag är med dem ibland. Men jag gillar gruppträning bättre! (Eller rättare sagt så är dottern med mig på en hel del pass. Sonen tränar i skolan och kom med till gymmet på jullovet.) Men ska inte förta sig så här i början på året.

Soffan
En hel del tid har tillbringats i tv-soffan också. Jag tittar på Sex and the city, alla avsnitten från början. och på torsdagarna är det …and just like that.

Jobbet
Det var skönt att året började med en tredagarsvecka. Redan imorgon börjar allvaret igen. Vintern och de slitiga oxveckorna… Typ bara 95 dagar kvar till påsken 🙂

Trevlig helg / fredagslistan / salutogenes / pacing

Trevlig helg
Foto: Nilla Tankebubblor i feb 2021

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Nytt år nya möjligheter …typ. Men börja året lugnt. Januari är den bästa månaden att göra – ingenting. Bara vila och reflektera. Vänta in ljuset och vänta in orken.

VECKANS SKRATT:
Underbara Clara bjuder på skrattfest igen!

VECKANS GAG:
I wanna go holiday!
Söt! Trolleritrick.
Den minen! Influencers med hund.
Hintande hund vill gå på promenad.

VECKANS TRAMS:
Kändis-Sveriges årsresumé 2021 av Frans.

VECKANS SÄMSTA:
”Postnord har slutat leverera paket till ett helt postnummerområde eftersom förarnas säkerhet inte gick att garantera. Det handlar om efterföljelse av våra bilar och inbrott i våra fordon” / SVT Nyheter.

VECKANS POLITIK:
”Antalet demokratier backar i världen. Den sker tyst och i små steg, avdemokratiseringen. Men att människor engagerar sig mer för yttrandefrihet och mänskliga rättigheter är den kanske viktigaste trendbrottet av alla.” / SVT Nyheter.

VECKANS KÄMPA:
Vi kan inte sluta, vi kan inte slappna av och luta oss tillbaka. Det vi tar för givet riskerar att tas ifrån oss. Vi måste hela tiden vara på tårna och fortsätta kämpa för miljö, demokrati, rättvisa och jämlikhet.

VECKANS SKRÄP:
Nedskräpningen är ett av vår tids största samhällsproblem. Skräpet skadar djur och natur, förstör haven, gör städer otrygga och kostar samhället mycket pengar – helt i onödan. / Håll Sverige rent!

VECKANS HÄLSA:
Men vi har ju så bra kranvatten i Sverige” Bara för att det är renare jämfört med andra länder så det fortfarande inte bra, om det finns gifter och läkemedelsrester som reningsverket inte klarar av. ”Landets vattenreningsverk har märkligt nog inga skyldigheter att eliminera läkemedelsrester. Trots att möjligheten finns passerar de rakt genom processen”. / Läkartidningen.
Våra reningsverk klarar än så länge inte av att helt rena avloppsvattnet från läkemedel, även om forskning pågår för att effektivisera reningsprocesserna. Att slänga läkemedlen i soporna är heller ingen lösning – där finns också en risk för oönskad spridning och läckage till miljön. Återstår då bara en metod – lämna in läkemedelsrester till apoteken för säker destruktion.” Läs här!

VECKANS FRISKA:
Salutogenes kommer från latinets salus, som betyder hälsa och från det grekiska ordet genesis som betyder ursprung eller uppkomst. Professor Aaron Antonovsky var den som myntade begreppet. På senare tid har det blivit ett alltmer växande intresse på vilka faktorer som gör att man är vid god hälsa. Man kanske inte kan ta hälsan som självklar och att hälsa endast är frånvaro av sjukdom.
Varför är man frisk?
Det salutogena perspektivet innebär att man lägger tonvikten på hälsobringande faktorer, där intresset är mer fokuserat på så kallade ”friskfaktorer” än på ”riskfaktorer”. Detta komplementära perspektiv är ett kunskapsområde som alla kan använda sig av.” / Salutogenes.se

VECKANS TANKEÖVNING:
I stopped explaining myself when I realized people only understand from their level of perception.
”I’m going to give you an exercise to do: Pick a place you enjoy looking at, out in nature is always good. * Stand tall. Describe everything you see facing all four directions. Be as detailed as you can. Look up at the sky. Include that too. Now, * get down on your knees in the same location. Make the same description, again paying attention to every little detail you find. Finally, * lay down with your face towards the ground. Again see what you find.
Want to bet that the ”perceptions” will be different? What you see from one location, is not what you see from another. Now ask yourself. Which is the truth? If you are a person who is mainly focusing on what is downward, you will miss all the sky and the high view has to offer. And if that is the case, how could anyone even begin to explain to you what they have seen that you have not?” People only understand reality from where they view it. / Kamia Taylor.

VECKANS ORD:
Helikopterperspektiv. En synvinkel där man har överblick över helheten, i stället för att bara se en liten del av denna.

VECKANS CITAT:
”Do what you feel in your heart to be right — for you’ll be criticized anyway. You’ll be damned if you do, and damned if you don’t.”

VECKANS FUNDERING:
-Stå på dig och följ din övertygelse, gör det som du känner är rätt för dig. Eller följ strömmen och var som alla andra, stick inte ut. Det låter bra att stå upp för sig själv och den man är. Men det är inte lika lätt som det låter. Mobbing, rykten, diskriminering, utanförskap är risker en får ta… Du kanske står ensam kvar och vännerna har vänt dig ryggen. (Eller så kanske du bara har dina äkta vänner kvar?)

VECKANS TANKE:
”When you talk, you are only repeating what you already know. But if you listen, you may learn something new.”

VECKANS KÄNSLA:
”People who start crying while expressing their feelings are the most innocent creatures on earth. So never hurt them.”

VECKANS LUGN:
Lägg din aktivitet strax under vad du verkligen känner/tror att du klarar av. Pacing. Ta pauser. Ha god marginal mellan dina aktiviteter under dagen. Hushålla med din egen begränsade energi, så att du inte kör slut på dig själv utan orkar hela dagen. ”Pacing handlar om att bli medvetet närvarande i det man gör i stället för att springa runt och multitaska. Målet är att få återhämtning samtidigt som du gör en aktivitet.” / Lagomstressad.se

Dagens låt: Frank Sinatra – It was a very good year

De tre vise männen och Trettondagen

Foto: Dottern. En bild från den 27 dec 2021.

On the twelfth day of Christmas, my true love sent to me:
12 Drummers Drumming… och en rapphöna i ett päronträd.

Trettondedagen är trettonde dagen under julen med juldagen inräknad. På engelska talar man om Twelve Days of Christmas, och trettondagsafton blir då Twelfth Night (eller Epiphany Eve, eftersom trettondedagen heter Epiphany).”

Varför firar vi trettondagen?
”Från början firades 6 januari som Jesus dopdag och födelsedag. När kyrkan flyttade födelsefirandet till 25 december blev trettondagen den dag då man firar att de österländska stjärntydarna kom till Jesus.
Namnet trettondagen kommer självklart av det faktum att 6 januari infaller på den trettonde dagen i juletid – och då räknar man alltså juldagen (25 december) som förstadag jul.”

”När kristendomen blev statsreligion i Romarriket på 300-talet valde romarna istället att fira 25 december som Jesus födelsedag.” ”I katolska och protestantiska kyrkor firas trettondedag jul istället 6 januari som den dag då de tre vise männen (som vi egentligen inte alls vet hur många eller vilka de var) kom med guld, rökelse och myrra till det nyfödda Jesusbarnet.”

Varifrån kommer traditionen med stjärngossar?
”Stjärngossar var från början del av julspel knutet till trettonhelgen, men under 1900-talet blev stjärngossarna istället en del av luciatåget.”

Trettonhelgen firas till minnet av de tre vise männens besök i Betlehem efter Jesu födelse. I det svenska bondesamhället vandrade stjärngossar runt i byarna och uppförde ett skådespel som byggde på Bibelns berättelse om stjärnan över Betlehem. Dessa stjärngossar är upprinnelsen till vår tids stjärngossar.”

”Herodes stalldräng Staffan var den som, enligt legenden, först ser Betlehemsstjärnan och spår att den visar att en större och mäktigare härskare än Herodes är född. Herodes svarar att det är lika omöjligt som att den stekta tuppen ska gala. Då reser sig tuppen på fatet och galer – och som tack för den ovälkomna spådomen låter Herodes stena sin stalldräng.”

Vad är epifania?
”Epifania är ett äldre namn på den helgdag som kallas trettondagen. Epifania är ett grekiskt ord som betyder ”uppenbarelse”. Epifania är alltså äldre än julfirandet.” (Klicka på länkarna för att läsa mera!) Trevlig helg!

Månadens lista – januari

Månadens lista

Ett nytt år och nya listor! Här kommer en lista för januari 2022. Månadens lista denna gången innehåller doft, smycke, frisyr, necessär, träning, lykta, kläder, drömresmål, citat och musik ♡

Doft Vi gav bort detta set i julklapp till makens syster och hennes man. Euphoria tvål och handkräm från Tell me more.

Smycke från Edblad kommer denna ring och örhängen Sander.

Frisyr Messy Curly Bob with Bangs. Lockar och lugg.

Necessär Madhya necessär från Designers Guild.

Träning kläder från Röhnisch.

Lykta Denna ljuslyktan heter Nilla! från Olsson & Jensen. Den finns i många fina färger och i tre storlekar. Onödigt snyggt.

Kläder Mörkblå kappa i fin längd finns på Ellos.

Drömresmål Thailand.

Citat Freedom is the recognition that no single person, no single authority or government has a monopoly on the truth…

Musik Celeste – I can see the change

Söndag / nytt år / nyårsafton

Söndag i punktform

Nyårsafton
Ett nytt år är här. Vi firade in det som vi brukar. Åt middag med våra goda vänner. Såg på Grevinnan och betjänten. Lite hemma-spa med bastu och fotbad. Spelade spel och snackade. Trevlig kväll! Vi åt älgkött och vildsvinskött som tillagades sous vide. Potatisgratäng, broccoli och blomkål, rödvinssky och sallad. Efterrätten var mousse som dekorerades med blåbär och maränger med mera. Sonen tog på sig sin kostym och var på fest tillsammans med flickvännen. De kom hem till oss en stund efter tolvslaget då vi fortfarande spelade spel.

Fyrverkerier
Jag fattar inte att folk vill lägga pengar på sådant. Där vi bor skjuts det dessutom varje kväll hela jullovet, så en är lite trött på det… Det väsnas! Det är dyrt, det skrämmer människor och djur, det skräpar ner, det orsakar olyckor och bränder.

Julklappar
Min make fick pepparkvarnar med batterier i. Det fick plats lite pepparkorn i dem också 🙂 det verkar funka bra ännu så länge. Sonen och jag är nöjda med våra nya tangentbord och dottern har börjat att läsa i sina nya böcker. Jag tänkte att jag ska läsa dem efter henne.

Nyårsdagen
I går såg vi, dottern och jag, Harry Potter 20-årsjubileum: Tillbaka till Hogwarts på tv. Bra! Tårarna rann på oss båda. Det blev en trött dag framför tv:n igår. Jag såg även två andra tårfyllda program på tv som jag kan rekommendera; Stjärnorna på Slottet med Marika Carlsson och Barnmorskan i East End julspecial.

Urnsättning
Den 30 december var vi på kyrkogården och pappas urna sänktes ner i jorden. Först var vi inne i kapellet och sedan vid graven. Det var en kort ceremoni. Det känns fint.