


Dagens låt: Isak Danielson – Snowman
Dagens låt: Isak Danielson – Snowman
Så fint med en kimono i linnetyg designat av Emma von Brömssen!
Fina bilder från Nadja mini’s hus.
Ett litet men elektriskt höj- och sänkbart skrivbord.
Och så till sist en snygg fällstol.
Dagens låt: Freddy Kalas – Hey Ho
Granen
Bland det roligaste med hela julen är att gå ut i farfars skog och välja gran! Lilleman fick uppdraget att såga! Dottern fick köra stora traktorn med granen på släp. P och jag tog en promenad hem från skogen. Granen står nu i uterummet. Dottern vill redan klä den…
Pepparkakor
När vi kom hem hade farmor fixat en pepparkaksdeg så att barnen kunde baka varsin plåt med pepparkakor. En gjorde granar och en gjorde hjärtan. Sedan fikade vi lussebullar och drack varm choklad.
Promenad
Redan på förmiddagen igår var jag ute i skogen på promenad. Min kompis följde med mig på min runda där jag bor som tar ca 1h. Så mysigt att man kan träffas utomhus med sina vänner. Det är ju bara bra att vara ute i dagsljuset och få lite motion samtidigt som man kan prata en stund!
Träning
Dottern hade dans på distans denna veckan. Halva dansklassen var i danssalen med läraren. Den andra halvan dansade hemma. Dottern såg dem på sin dataskärm när hon dansade här i köket. Vårt träningsställe är också föredömliga vad det gäller antal deltagare på passen.
Fredagslistan
VECKANS BÄSTA:
Dagens massage.
VECKANS TV-SERIE:
På spåret.
VECKANS 9GAG:
Välkommen kära helg!
Comedy gold! Vattenflaskan.
Avbryt uppdraget! Hoppa groda 🙂
Renen byter ögonfärg efter årstid!
VECKANS HÄLSO-TIPS:
Om kalcium, magnesium och d-vitamin.
https://martinajohansson.se/kalcium-kan-ersattas-av-dvit/
VECKANS UTROPSTECKEN:
Jennifer Lopez 51 år https://gramho.com/profile/jlo/305701719
VECKANS TANKE:
Bidrag för förlorad fritid …den 25:e.
Dagens låt: Miley Cyrus – Angels like you
Dagens låt: Joe – I wanna know
Granris
Ett fusk-granris och en ljusslinga från Jula. Det är viktigt att färgen är varmvit på lamporna. Och att det blir stilrent och lagom mängd julrelaterade saker.
Helgen
Idag dammsög jag båda bilarna. Jag såg även botten av tvättkorgen! 🙂
Dagens låt: Ne-Yo – Miss Independent
Fredagslistan
VECKANS BÄSTA:
Promenad i solsken på en fredag.
VECKANS TV-SERIE:
The Crown på Netflix. Så bra! Säsong 4 visas nu.
Drottningar på tv4.
VECKANS 9GAG:
Vårt solsystem!
Gå ut eller hemmamys.
VECKANS HÄLSO-TIPS:
https://kurera.se/5-tecken-pa-att-du-kan-ha-d-vitaminbrist/
VECKANS UTROPSTECKEN:
Jenny for president!
https://www.picuki.com/profile/vulverinejennykoos
VECKANS TANKE:
I have a ”WTF is wrong with people” moment
at least four times a day. (eller varje gång jag lyssnar på nyheterna.)
Dagens låt: Master KG ft. Nomcebo Zikode – Jerusalema
Lamm
P och jag hjälpte även hans föräldrar igår. Vi putsade, delade och förpackade lammkött. Så fick vi kött också! Det ligger i frysen och väntar på nyårsafton.
Dimma
Solen visade sig i helgen. Jag tog en kort promenad ner till sjön igår hos Ps föräldrar. När solnedgången kom då kom även dimman. Vackert!
Restaurang
Vi åt gott igår kväll med goda vänner! Grillbuffé med bland annat lammkött. Restaurangen hade en ovanlig inredning. Jag gissar att den som inrett inte är samma person som den som får dammtorka.
Fredagslistan
VECKANS BÄSTA:
Citronvatten.
VECKANS TV-SERIE:
The Crown! på söndag.
Grand Designs Sverige på måndag.
VECKANS 9GAG:
Dagens unga…?!
What boys really want…
Keep your distance! 🙂
Dina händer tvättar varandra…
Gladaste sötaste bebisen!
VECKANS INREDNINGS-TIPS:
https://kurera.se/5-tips-hur-du-inreder-relationsbyggande-och-minskar-stress/
VECKANS ÖVNING:
Var 20:e minut: Titta 20 meter bort i minst 20 sekunder!
https://trendenser.se/2020/11/ogonovningen-20-20-20/
VECKANS HÄLSO-TIPS:
https://kurera.se/sa-blandar-du-kosttillskott-experten-tipsar/
VECKANS UTROPSTECKEN:
Det där med 10000 steg om dagen…
https://kurera.se/behover-vi-ga-10-000-steg-om-dagen-for-att-ma-bra/
VECKANS TANKE:
https://lakartidningen.se/opinion/debatt/2020/05/d-vitamin-kan-skydda-mot-svar-infektion-vid-covid-19/
Dagens låt: Billie Eilish – Therefore I am
Dans
Dottern och jag var på ett 2h danspass igår med zumba, sh’bam, bodyjam, barre och inte minst aerobic-dance. Det sistnämnda hade 90-talstema 😉
Spegel
Dottern har fått en ny stor spegel till sitt rum. Den har guldram och fanns på Jysk.
Byxor
Jag fyndade i min egen garderob 🙂 Hittade ett par svarta byxor som jag hade ”glömt bort” men som är favoriter! Så de åkte på idag och så hälsade vi på en stund hos mina föräldrar.
Fredagslistan
VECKANS BÄSTA:
Promenad i solsken idag! Sol på en fredag! Skönt att komma hem från jobbet medan det fortfarande är dagsljus på fredagarna.
VECKANS TV-SERIE:
Jag såg Emily i Paris på Netflix. Lättsam och rolig!
VECKANS 9GAG:
Fredagsdans!
Hoppsan det blev en halsduk 🙂
Vilken vovve!!!
VECKANS DANS-TIPS:
Azukita.
VECKANS KOST-TIPS:
Vad är värst? Socker, sötningsmedel, mjölkprodukter, gluten, koffein, E-ämnen, charkprodukter, oxalater, oljor, odlad fisk, histaminer med mera.
https://martinajohansson.se/vad-ar-varst-och-hur-illa-ar-det/
VECKANS UTROPSTECKEN:
Läsvärt på Instagram!
https://www.picuki.com/profile/vulverinejennykoos
VECKANS TANKE:
Don’t forget to drink water and get sun.
You’re basically a houseplant with complicated emotions.
Dagens låt: Miley Cyrus – Midnight Sky
”Varför har vissa fruktansvärd mensvärk redan från början, från att de får sin första mens? Detta kommer upp ang. att mensvärk och PMS är kost- och livsstilsrelaterat. Då blir vissa förbannade för att de minsann hade ont redan som elvaåringar (dvs utan påverkan från koffein, alkohol osv) – hur förklarar jag det va?! I puberteten ska våra äggstockar lära sig kommunicera med våra hjärnor. Det ska bildas hormoner och anläggas receptorer. Detta kräver övningskörning. Ca 7 år efter första mensen bör den feedbackloop som utgör reproduktionssystemet vara up and running. För att vi ska tillverka östrogen och progesteron i balans behöver ägglossningen funka och hormonerna tas emot. Kass eller utebliven äl = hormonell obalans = PMS, konstiga/uteblivna blödningar och mensvärk. I tonåren så har vi inte “cyklat” tidigare. I viss utsträckning är det därför normalt att cyklerna är lite wonky, att äl misslyckas + en viss hormonobalans under de första åren av vårt reproduktiva liv. Dock finns det faktorer som hjälper vs stjälper! Om en tonåring har skitjobbiga/inga cykler behöver vi fråga henne vad hon äter, om det är nog, om hon tål det, om det är näringsrikt, om hon sover för lite, tränar för mycket, stressnivå, koffeinintag, rökning, näringsbrister m.m.. Istället patologiserar man hennes menscykler och stänger ner dem med p-piller, tills hon vill bli med barn (se hur bra det går…). God kost m.m. KOMMER hjälpa. En ortorektisk, stressad vegan som går på energidrycker KOMMER ha skitcykler, om några alls. Många födda på 80talet levde på Frosties, nudlar och Kåvepenin = fett dåliga förutsättningar för hormonhälsa. Vad lever ditt barn på nu? Om det är sojakorv + pasta så är det faktiskt INTE LIVMODERNS FEL om menscykeln suger. Detta gäller från ålder 15-50. Hormonhälsa är en helkroppsbusiness; blodsocker, nattsömn, stresshormoner, näringsstatus m.m. kommer påverka HELA VÅRA LIV. Vi pratar om mensen som en förbannelse, om klimakteriet som ett helvete. Tänk om kvinnor gick genom livet med en respektfull RELATION till kroppen, dess faser och signaler, istället för att hata våra kroppsfunktioner?
”Är det ”skammande” att påtala att tex PMS och mensvärk är livsstilsrelaterat? När vi som arbetar holistiskt säger att en kan BLI AV MED sådana symptom genom att reda upp den underliggande problematiken, är det då ett ”Skyll dig själv!” till alla som mår dåligt? Svaret har två dimensioner:
1. Jo, i stor utsträckning får vi faktiskt skylla oss själva för allt vi utsätter oss för. Hälsan är i våra egna händer, trots att vi uppmuntras att överlåta den till sjukvården. Det är tex inte smart att leva på redbull. MEN, vi kan heller inte veta mer än vi vet just nu! Om ingen berättar för oss att tex kaffe kan ge olika otrevliga symptom i menscykeln, hur ska vi då kunna se sambandet eller ta ett beslut kring vårt intag av koffein?
2. Individens ansvar är stort, MEN det finns också gränser för hur mycket en person kan värja sig från västvärlden. Strålning, konserveringsmedel, parfym, plaster, transfetter, 9-17 kontorsjobb, läkemedel i vattnet, deadlines och fan vet allt kommer ändå vara en del av vår vardag i viss utsträckning. Men tristast av allt är att sjukvårdskulturen ständigt tutar i oss att vi INTE KAN göra något åt vår ohälsa, att sjukdomar är kroniska, att det är fel på OSS. När jag säger att en störd menscykel är ett sjukdomstecken så menar jag inte att det är fel på personen som lider, att hon är dum, dålig eller sönder. Jag menar att vi borde lyssna när kroppen skriker, om vi vill må bättre. Skammen ligger på samhället. Det är inte acceptabelt att det är NORM att stänga ner menscykeln mha biverkningstyngda p-medel, pga att många kvinnor har LIVSSTILRELATERADE problem. Med det inte sagt att det är ”dåligt” i att välja sån behandling, men det är orimligt att majoriteten livmoderbärare BEHÖVER dem, medan ingen ifrågasätter livsstilen på kollektiv nivå. Om det känns jobbigt att höra att du själv kan påverka din situation, föreslås att du går in i det motståndet och försöker förstå vad det grundar sig i. Vilket budskap är mest empowering; att du som kvinna är naturligt defekt och din ENDA chans till ”välmående” är att medicinera bort din menscykel, eller • att den är en del av dig som du KAN PÅVERKA?
https://www.picuki.com/profile/vulverinejennykoos