Månad: augusti 2024

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Jag är så trött på ADHD!” Läs ett bra inlägg hos Monnah.

VECKANS GLADA:
Börja inte dagen med: sociala medier, snooze-knappen, negativt självprat, ohälsosam frukost.
Börja dagen med: Tacksamhet, ett stort glas vatten, Fysisk träning, Exponering för solljus, att tänka igenom dagens avsikter. / Cederic

VECKANS ROLIGA:
Katten stängde in hunden. bounty.catss

VECKANS SÖTA:
girlboss

VECKANS FINA:
Denna danslåt av Alice Tegnér. Litti litti li, litti litti lej. YouTube.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Självförtroende är någonting du får efter att du har gjort saker, inte före. joyfulsmolthings

VECKANS BUSIGA:
Måndagar är helt okej, det är ditt liv som suger!

VECKANS TV:
Fråga Lund har börjat! och Vem bor här? har börjat.

VECKANS ÖGONGODIS:
Paris! Raphael Metivet is a Paris-based photographer known for capturing unique views of the city Paris. architectanddesign

VECKANS SÄMSTA:
Tonåringar har radikaliserats på internet och har svurit trohet till IS. ”Tre gripna för terrorplaner mot Taylor Swift-konserter i Wien.” SVT.

VECKANS WTF:
Sedlighetslagen i Afghanistan. ”Det är kvinnorna som tvingas bära bördan av de restriktioner som har införts under de senaste tre åren: begränsning av skolgång och utbildning samt minskad tillgång till offentliga utrymmen och arbeten. FN har beskrivit detta som genus-apartheid.
FN och andra internationella organ har fördömt den nya lagen. FN:s högkommissarie för mänskliga rättigheter kallar lagen för fullständigt oacceptabel och kräver att den upphävs. ”Lagen cementerar en politik som helt raderar kvinnors närvaro i offentligheten – tystar deras röster och berövar dem deras individuella autonomi, och försöker effektivt göra dem till ansiktslösa, röstlösa skuggor”. AFP via YLE.

VECKANS MILJÖ:
”Underconsumption core blivit ett allt mer uppmärksammat begrepp. Det är en trend som hyllar minimalism och återhållsamhet, som handlar om att förlänga livet på det vi redan har och bara köpa saker vi faktiskt behöver. Det ”underconsumption core” egentligen betyder är ju ”normal konsumtion”. Det vill säga att inte shoppa mer än vi behöver och som ryms innanför planetens gränser och vår klimatbudget. Vår syn på vad som är normalt är ju det som verkligen kantrat här.” Maria Soxbo.

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Maskuliniteten är inte under attack. Den håller på att omdefinieras till att inte inkludera trakasserande av kvinnor eller mobba människor som är annorlunda än du.
Maskulinitet utökas till ett mer kärleksfullt utrymme och om du inte kan hantera det så förtjänar du att vara kvar i det förflutna med ditt hat” Ryan Knight.

VECKANS FEMINISM:
”Det finns ingen jämställdhet i att pappor anses vara lika goda föräldrar eller ha lika stor rätt till barnen som mammor så länge mammor har det primära ANSVARET för barnen. Det finns ingen jämställdhet i att kvinnor går omkring och föder och fostrar barn som män kan göra anspråk på när de råkar känna för det. Det finns ingen jämställdhet i att mammor tvingar iväg sina barn till misshandlande pappor för att inte anses ”sabotera umgänge”. Något är ruttet med det jämställda föräldraskapet.” Läs hos fannyarsinoe

VECKANS HÄLSA:
Lyx är att ha tid, hälsa, sinnesro, långsamma mornar, möjligheten att resa, ett hus fullt av kärlek.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Normaliseringen OCH den simultana gaslightingen gällande mensvärk och kvinnors smärta överlag är en av de mest tydliga markörerna för samhällets kvinnohat.” Läs hela inlägget! vulverinekoos

VECKANS INSIKT:
the most accurate digital 3d anatomy models sciepro.official

VECKANS LIVSRÅD:
”Vad som verkligen betyder något i ett förhållande är inte alltid direkt synligt. Med tiden börjar du se att egenskaper som mognad, emotionell intelligens och förmågan att navigera i livets upp- och nedgångar tillsammans skapar djupa, meningsfulla kopplingar.
Det handlar om att hitta någon som inte bara förstår dig utan också ger dig en känsla av klarhet, stöd och skydd i ditt liv. När vi fokuserar på dessa mer djupgående egenskaper, bjuder vi in relationer som bygger på respekt, tillit och ömsesidig tillväxt. Välj klokt, eftersom grunden du bygger idag formar livet du lever imorgon.” third_eye_thirst

VECKANS KLOKA:
”Berätta gärna (för någon utomstående) om det som bekymrar dig. När du sätter ord på dina känslor och tankar blir de lättare.” Att skriva av sig är bra. Att trycka på sänd är mindre bra för då riskerar man att såra. Ska man såra tillbaka för att må bra själv? dinpsykiskahalsa

VECKANS RÅD:
”Din förmåga att känna andra människors smärta, behöver inte betyda att det är ditt ansvar att fixa dem.”

VECKANS ORD:
”Vad menar vi egentligen med snälltolka? Ja, att utgå ifrån att vår partner vill en väl och att det hen gör har en god intention. Det är att vara snäll i sin tolkningar av hur ens partner beter sig.” birdsrelations och MåBra.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Att snälltolka är att inte genast tolka det som att din partner inte bryr sig om dig, utan fundera på om det kan finnas andra förklaringar.” En konflikt hade kunnat undvikas med en snälltolkning och att fråga i stället för att anta. Vi vet ju nämligen aldrig vad som pågår i den andres inre, vi kan gissa men det är då en risk att vi hamnar fel.” En viktig nyckel är att fortsätta vara nyfiken på vår partners behov och sätt att vara. Även efter att vi tycker att vi verkligen lärt känna varandra och även i de lägen när dessa kanske går på tvärs med våra egna.” birdsrelations

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Stå emot impulsen att direkt uttrycka din egen tolkning!
Säger du ofta ”Varför är du så sur?” när din partner verkar just sur? Prova att göra annorlunda! Se det som att ”sur” är din tolkning som du baserar på den information du läser av från din partner, det är inte nödvändigtvis hela sanningen.
Du kan prova att i stället fråga: ”Hur har dagen varit?”. Eller genom att låta bli att säga något alls, försök att stå emot att kommentera och prova att själv vara som vanligt eller till och med lite extra snäll (ja, vi vet att det är svårt!).” birdsrelations

VECKANS KÄNSLA:
”För att trivas och må bra i en relation under många år – och inte bara stå ut över sommaren, måste man bejaka varandra. Man säger ja till varandra. Man har sagt ja till varandra en gång om man är gifta, men man ska fortsätta säga ja till varandra. Och inte sätta upp kalla handen eller vara en nej-sägare. Man ska fortsätta att lyfta varandra, berika varandra.” MåBra.

VECKANS FUNDERING:
Vilken ålder du än är kommer du alltid att önska att du började när du var yngre. Men idag är det yngsta som du någonsin kommer att vara. Så börja idag! thirdeyethoughts

VECKANS INSPIRATION:
”Om du är en högskolestudent som gillar att nicka mot dina professorer medan de pratar i klassen, vet bara att alla avgudar dig och tror att du är den absolut bästa.” Att se att någon lyssnar är värdefullt! Ögonkontakt, nickar och leenden gör skillnad. upworthy

VECKANS CITAT:
”Livets största tragedi är att vi blir gamla för tidigt och kloka för sent”
— Benjamin Franklin

VECKANS TANKESÄTT:
Någon berättar om något roligt som har hänt dem. Är första reaktionen avundsjuka och missunnsamhet eller är det glädje för deras skull?

VECKANS VISDOM:
”Vissa människor kunde få ett helt fält med rosor och bara se taggarna. Andra kunde få ett enda ogräs och bara se blomman i det. Hur vi uppfattar saker är en nyckeln till tacksamhet. Och tacksamhet en nyckeln till glädje.” tinyBuddha

VECKANS LÄRDOM:
”Du kan inte se din reflektion i kokande vatten. På samma sätt kan du inte se sanningen i ett tillstånd av ilska. När vattnet lugnar sig kommer klarhet.”

Dagens låt: Taylor Swift – August
But I can see us lost in the memory. August slipped away into a moment in time.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Exercise is the most underused antidepressant. Food is most abused anxiety drug. Sunlight is the most overlooked happy pill. Sleep is the most under appriciated remedy. Mindset is the most neglected healer. fastingmd

VECKANS GLADA:
Det visar sig att ju äldre du blir desto mer har du räknat ut saker, eller så är det ju äldre du blir desto mindre energi har du över till att bry dig. 🙂 cydbeer

VECKANS ROLIGA:
Your hair feels so soft, can I touch it? 🙂 modestshoppin

VECKANS SÖTA:
”Tänk om historiens mest ikoniska stjärnklar natt hade målats av andra stora konstnärer? Vi använder AI för att återskapa de mest karakteristiska slagen av varje konstnär för att föreställa oss hur de skulle ha målat det här verket.” thenonmuseum

VECKANS FINA:
Hur man ritar en fin liten båt. iamshaneburke

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Maximizing your day or optimizing you day (with space for sweet things) milanicreative

VECKANS BUSIGA:
”You get tested the most when it’s time for you to elevate.” thirdeyethoughts

VECKANS TV:
Emily in Paris.

DAGENS SAMHÄLLE:
”Skatteverket har sedan ett års tid haft ett särskilt uppdrag att rensa i Folkbokföringen. Skatteverket presenterade i somras att man hittat närmare tvåhundratusen identiteter som man undrar över, det vill säga som antingen lämnat landet eller aldrig varit kopplade till en verklig person. Det är helt enkelt alldeles för tidigt att säga ifall Sverige blivit en avfolkningsbygd eller inte. Det man kan konstatera är att Folkbokföringen behöver fortsatt städning. Falska och multipla identiteter är ett effektivt sätt att stjäla pengar från den gemensamma välfärden. Det städjobbet måste Skatteverket få fortsätta med utan störning från dem som vill se ökad invandring.” smp.

VECKANS POLITIK:
”Lågt valdeltagande, våld mot oppositionella och få regimbyten. Halvårsbokslutet över supervalåret 2024 tyder på att demokratin i världen är på tillbakagång.” Aftonbladet.

VECKANS WTF:
”Han utsattes för tortyr, tvångsarbete, medicinska tester och operationer i kinesisk fångenskap och överlevde. Nu sägs Cheng Pei Mings kropp vara det första konkreta beviset på det som regimen i Peking anklagats för i åratal: statligt sanktionerad tvångsskörd av organ från levande interner.” TV4.

VECKANS INSIKT:
Vetenskap. ”Något som är djupt förankrat i den vetenskapliga traditionen är man inte tror att man sitter inne med den slutliga sanningen. Målet för vetenskapligt arbete är istället att få fram de teorier som fungerar bäst. Det gör man genom att ständigt ifrågasätta sina teorier och testa sina hypoteser. Även sedan länge accepterade och etablerade teorier omprövas ständigt.” Erkell Gbg universitet pdf.

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Det finns en slags baslinje i den patriarkala världsbilden, eller ett grundantagande kanske, som är att män har rätt till kvinnor.” …så kokar det i slutänden alltid ner till mäns rätt till kvinnors kroppar.” Läs hela texten hos fannyarsinoe

VECKANS FEMINISM:
”Det är inte rättvist. Även om du har ett bagage från din barndom, även om du har diagnoser, många människor har liknande problem. Det ger dig inte rätten att behandla andra människor dåligt. Att säga ”jag har en diagnos” är inte tillräckligt – du måste hållas ansvarig för dina handlingar, och allt annat är bara tomma ursäkter.” Aftonbladet.

VECKANS HÄLSA:
”TÄNK så sjukt det vore ifall överläkare inom kvinnohälsa på allvar uttryckte att ”kvinnor behöver inte könshormoner för att känna lust”. Eller att ”den manliga sexualiteten är mer komplex än den kvinnliga” – eftersom män BEHÖVER testosteron, men kvinnor liksom fungerar ändå. Tänk om det sades 2024? CRAZY scenario, vilket absurt budskap från vårdgivare inom kvinnohälsa.” Läs hela här vulverinekoos och SVT.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Hur känns det att INTE ständigt vara i kontakt med sin kropp och fertilitet. Att INTE veta när ägglossningen är på gång. Att INTE ha en direktkommunikation med underlivet, förstå mina hormoner, veta när jag kan bli gravid och när mensen är på väg.” Om att stå (eller inte) på preventivmedel från tonåren, och hur det är att lära känna sin kropp. Ännu ett viktigt inlägg från vulverinekoos.

VECKANS SYSTERSKAP:
”Nystart. In i vardagen igen och jag skulle vilja ge alla tjejfolk (inklusive mig själv) ett gott råd. Sluta var så jävla ”duktiga” på allt. Ha som mål att göra KILLRÄCKLIGT. Bränn inte ert ljus i båda ändar. Sluta överleverera på alla plan.” Du är okej. Glöm inte det. Ta hand om dig. Sänk ribban. Kraven vi ”duktiga flickor” har på oss själva är absurda, orimliga och SKADLIGA.” filindfors

VECKANS ORD:
”Det är okej, jag försöker öva mig på att göra killräckligt. Att inse att jag kanske hade kunnat göra ännu mer, men att det här är bra nog.” Vad som är tillräckligt för män att göra är inte samma för kvinnor. Det beskriver läget när en man kommer undan med att göra ett sämre jobb än en kvinna i samma roll/position/sits. Kanske är det ett modeord som försvinner så småningom. Men själva innebörden gör det nog inte.” Åsa Beckman DN.

VECKANS LIVSRÅD:
”En stor del av att vara glad är att vara förväntansfull. Var exalterad över allting – göra en kopp te, se en vän, nästa avsnitt av ditt favoritprogram, köpa något du har sparat till, solnedgångar, resor, bli kär. Lev ett liv du är exalterad över.”

VECKANS TÅRÖGDA:
Love language. Vilka är de fem kärleksspråken? Bekräftande ord, Kvalitetstid, Gåvor, Tjänster, Fysisk beröring. Ditt kärleksspråk är troligtvis vad du inte fick tillräckligt av som barn. Tara.

VECKANS BARN:
Saker som alla barn behöver höra, även de som är tysta och snälla: Du kan bli älskad för den du är! Du behöver inte förtjäna det. Du behöver inte hålla fasaden uppe hela tiden. Det är okej att inte vara okej. Det är inget fel på dig! maggiewithperspectacles

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
Jag behöver vara ensam ibland. Hjärtat och själen vill vara med er jämt, det är på riktigt det bästa jag vet. Men min hjärna och min kropp behöver ensamhet och tystnad för att kunna vila upp sig. Det är så min kropp fungerar och jag måste lyssna på den. (hos Cissi)

VECKANS KLOKA:
”När du väl har utvecklat en ”Det är vad det är”-mentalitet, så är det många saker som du slutar att störa dig på.” JayShetty

VECKANS CITAT:
”Människor bestämmer inte sin framtid de bestämmer sina vanor, och vanorna bestämmer deras framtid.” F. M. Alexander.

VECKANS RÅD:
”Livet handlar helt om hur du hanterar Plan B.”

VECKANS TANKESÄTT:
”Var försiktig när du läser mellan raderna. För det mesta gissar du bara. Vi känner sällan till andras motiv. Du behöver inte anta det bästa, men det är klokt att vara öppen för flera tolkningar. En nyckel till goda relationer är att vägra att behandla antaganden som fakta.” Adam Grant.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Sluta försöka förklara dig själv. Människor förstår bara saker utifrån deras uppfattningsnivå; inom ramarna för deras överensstämmelse med verkligheten.”

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Du läker inte för att kunna hantera trauma, smärta, ångest, depression. Det är du van vid. Du läker för att kunna hantera glädje och att acceptera glädje tillbaka in i ditt liv!” houseofleaders.co

VECKANS BOK:
”Många lever i en föreställning om att misslyckanden, jobbiga händelser och olyckliga perioder i livet är något onormalt nuförtiden. Och när det väl händer oss något negativt är vi inte rustade för att hantera det, vi saknar verktygen. Så vi biter ihop och tror att vi måste kämpa på. Eller tvärtom: vi blir passiva och handlingsförlamade.” I den västerländska ”förbättringskulturen” kan det ibland också upplevas som ambitionslöst, slött och lite tråkigt att ”bara” vara nöjd.” Verklighetsglappet av Åsa Kruse. MåBra.

VECKANS KÄNSLA:
”Många verkar tro och tycka att man måste fylla varenda sekund i livet med roligheter, annars har man på något sätt misslyckats. Ungefär som folk som anser att man måste vara ständigt lycklig och inte riktigt förstår att det finns ganska mycket mellan ”lycka” och ”olycka”.

VECKANS FUNDERING:
”Upplevelsen av att man har ett eget val, att man gör saker av egen fri vilja, genom egna beslut och inte av yttre påtryckningar, har visat sig vara den viktigaste grunden för att känna motivation och för att kunna upprätthålla tillfredsställelse i det man gör? Yttre belöningar är sällan tillräckliga som drivkrafter och de kan till och med förstöra det som från början kom ur glädje och ett eget intresse.” MåBra.

VECKANS INSPIRATION:
”Där i lägren blev det tydligt för honom att de människor som upplevde någon form av mening* – den kunde vara religiös, politisk eller vara kopplad till relationer – hade större chans att överleva de vidriga omständigheterna.”
”När Viktor Frankl befriades från koncentrationslägret var han både fysiskt och psykiskt stum, berättar Alfried Längle. Han var paralyserad i dagar, i veckor. En av hans vänner, en psykiater, gick till honom varje dag och fick honom att prata, att komma i kontakt med sina känslor, sina minnen. En dag steg Frankl upp, kallade till sig tre stenografer och under nio dygn dikterade han boken Livet måste ha mening, nästan utan att sova eller äta. När den var klar var han också redo att börja arbeta.” Viktor Frankl var österrikisk neurolog och psykiater och levde 1905–1997. ModernPsykologi.

VECKANS LÄRDOM:
Tror du att människor kommer in i våra liv av en anledning eller att det mer är en slump? En del människor hindrar eller styr om din väg, några människor är här för att lära dig livsläxor som får dig att växa, andra guidar dig, vissa är skyddsänglar och så finns det de som stannar hos dig hela tiden. Kolla här lewishowes

VECKANS VISDOM:
”The right partner will not complate you. You are already whole. The right partner will expand you. They will catalyze your growth and elevate your consciousness.” vexking

VECKANS TANKE:
”Var med någon som gör dig lycklig.” Men sanningen är att du skapar din egen lycka! Så var med någon som adderar till din lycka.
”Varför är lyckan så svår att fånga? För att du letar efter den i framtiden istället för i nuet.”

Dagens låt: Gracie Abrams – I love you, I’m sorry