Kategori: Barnen och jag

Oktober sammanfattas här med nio bilder.

Dagens låt: Sienna Spiro – Great Expectations

Här kommer en hälsning från Sydney. Alla foton är fotograferade av dottern. Just nu pågår Sculpture by the sea längs Bondi to Tamarama coastal walk. Världens största skulpturutställning med fritt inträde. Den spektakulära kustpromenaden förvandlas återigen till en två kilometer lång skulpturpark med 100 skulpturer av konstnärer från Australien och resten av världen.

”Ulan & Rachel’s The Guardians holds a tree, roots and all, inside a frame. NSW duo Ulan & Rachel have set a tree inside a frame, its roots exposed, with the ocean as the backdrop. It’s a quiet work on a loud stretch of coast, and the title leaves open who is guarding whom: the frame protecting the tree, or the tree standing watch over the sea. Catch it in morning light, when the sun rises behind it.” Se mera på AustralianTraveller. Se mer av tidigare års skulpturer på YouTube.

”Sweethearts” är en konstinstallation i Sydney som uppmärksammar de 56 kvinnor som dödats i Australien – bara under 2026. Detta angelägna konstverk, skapat av Philippa Lysaght och Omi McCurdie tar sig an den epidemi av kvinnomord (femicide) som råder i Australien – och fokuserar särskilt på de ord och uttryck som används för att ursäkta våldet och lägga skulden på kvinnorna själva. I utställningen Sculpture by the Sea i Sydney består verket ”Sweethearts” av 56 hjärtan i betong, utformade som godishjärtan. På varje hjärta står fraser, ursäkter, som: ”Han var full”, ”Pojkar är pojkar”, ”Hon kunde ju ha gått” och ”Hon bad om det”. Det är vanliga uttryck som normaliserar våld och lägger skulden på offren. Fraserna togs fram av konstnärerna genom en rad workshops – de är verkliga, igenkännbara och obehagligt bekanta.” Se mera här: cheerupluv och secretsydney.

Höstdag
Jag tog en promenad på en fin, men mulen, lördag. Vi hälsade på hos svärisarna och gjorde äppelmos tillsammans. Efterrätten var äppelkaka.

Normaltid
Vintertid = normaltid. Nu kan vi behålla klockorna så här enligt mig.

Glimmer
Veckans höjdpunkt var Funktionella passet när instruktören pratade om just glimmers. Hon är ett stort glimmer hela hon!

Träning
Yoga. Les Mills Dance. Funktionella träningen. Body Pump och Body Balance.

Massage
I fredags var jag på ansiktsbehandling/massage. Det ingår massage i öronen, det är oväntat väldigt skönt. Så skönt för mig också med denna massage efter förkylning och ömma bihålor. Jag köpte ett serum från Maria Åkerberg.

Pins
So many books, so little time,
You’re safe to be you around me,
Don’t forget to fill your own cup. Jag köpte dem på Pinbutiken.se

Glasögon
Nu har jag bytt till mig solglasögon som är progressiva. Innan hade jag enkelslipade. Annars så var ju synen oförändrad.

Böcker
Min nästa bok att läsa blir Anspråkstagen, människans bot mot meningslösheten av David Thurfjell. Jag hörde honom prata om den på Lundströms bokradio SR.

Föreläsning
Tillsammans med fyra kompisar var jag på en föreläsning av Elaf Ali. Jag är väldigt imponerad av hennes sätt att uttrycka sig och att skriva. Läs hennes böcker!

Glimmer
Veckans höjdpunkt var att få lyssna på Elaf Ali och att få min bok signerad!

Träning
Yoga. Promenad. Body Balance.

Helgen
Jag ställde in helgplanerna för att vara hemma och vila bort förkylningen. Vi fick några pumpor som svärisarna har odlat. (Jag har inte fotat mycket denna veckan).

TV
Jag tittade färdigt på en serie från 2026 på Netflix som heter Öster om Eden. Den var så bra så den får ett eget inlägg!

Glimmer
Veckans höjdpunkt, var när sonen med flickvän kom och hälsade på oss. Mysigt att ha dem här en stund.

Träning
Yoga. Sedan har jag varit förkyld.
Tillägg: Det blev en promenad på 5 km.

Helgen
Det blev en lugn vecka och helg. Jag hade behövt vara utomhus lite mera, det var längesedan jag var på promenad. Jag har i alla fall varit på träningen, men den är inomhus. Det har inte blivit många foton. En vacker soluppgång i fredags fastnade på bild. Min bästa låt att lyssna på, just nu, när jag sitter vid dator är CharFutur – You yes you Tillägg 5/10: Det visade sig att CharFutur är inte en riktig, mänsklig artist utan ett AI-genererat musikprojekt.

Kanelbullar
Mamma och jag åt kanelbullar, köpta på finbageri. Jag har inte bakat några i år. Om jag skulle göra det skulle jag göra Leilas kardemumma-knutar eller Zeinas örfilar.

Barndomsminnen
Min mamma har skrivit ner sina minnen från barndomen och letat upp foton och satt ihop i ett häfte. Vi tittade på det tillsammans igår. Min kusin fick ett exemplar.

Glimmer
Veckans höjdpunkt, var idag när jag pratade med båda mina barn, samtidigt, på videosamtal.

Träning
Yoga. Funktionella passet. Les Mills Core. Les Mills Body Pump och Body Balance. Ny release av Les Mills Dance: nya låtar och ny koreografi. Det ser ju likadant ut över hela världen samtidigt. Här hittade jag ett klipp från Bangkok arnonken.

Några bilder från september 2026.

Dagens låt: Faouzia – Unethical

Kompisarna
Jag var ute och ut middag med tre grundskolevänner i tisdags. Mycket trevligt att ses! Vi har upplevt så mycket tillsammans! Och även om det mesta av det var längesedan så skapar vi ju också nya minnen. Vi ägnar vår tid åt en mängd olika saker och är i olika faser i livet men vi har varandra ändå.

Söndagen
Idag har vi varit ute i trädgården. P körde iväg med trädgårdsavfall och jag sopade och städade lite. Mamma var här och vi hjälpte henne med bilen. Jag dammsög hennes bil och vår. Idag har jag tvättat sängkläderna. Jag bytte till nya inför hösten, nu har vi Cloud mörkgrå påslakan och även mörkgrått lakan från Borås Cotton.

Synundersökning
Synen var oförändrad. Jag kommer att byta ut mina enkelslipade solglasögon till solglasögon som är progressiva. Jag försökte hålla kostnaden nere genom att köpa bågar som var second hand.

Doft
Förra veckan köpte jag en Palo Santo (Bursera gravolens) doftspray, för rummet eller för kläderna, från Remoair.

Tjejgänget
Jag träffade två vänner i lördags. Först en skön promenad, med vovven. Sedan lunch, fika och en pratstund. På kvällen var jag hemma och bara vilade.

Vuxna
Jag länkade till Krickelins tänkvärda inlägg om vuxen vänskap i denna veckas Fredagslistan under Veckans läsvärda. Jag fick anledning att fundera ännu mera över detta sedan, på lördagen. Här finns en fin dikt (läs eller lyssna) Let Them Poem by Cassie Phillips.

Mycket
Det här med hur mycket extrovert/introvert man är och hur mycket stimulans man behöver eller orkar med är värt att ha med sig. Någon som hörs, syns eller tar stor plats i sociala sammanhang, kan upplevas som störande av personer som föredrar en mer dämpad framtoning. Vi är olika personligheter och vi har olika mycket energi i olika perioder, men vi kan hjälpa varandra. Jag funderade över detta i Fredagslistan under Veckans tanke och Veckans livsråd i juli 2026.

Glimmer
Veckans höjdpunkt, att ta vara på nuet, det var att gå ut och äta i tisdags. Vi hade mycket trevligt tillsammans! Ta vara på den vänskapen som finns och som består.

Träning
Yoga. Funktionella passet. Och Les Mills Body Pump och Body Balance.

Trädgårdsarbete
Idag har vi varit ute i trädgården. Jag har rensat mellan plattorna med en plattrensare, stålborste. Fyllt på med sand där det behövs. P har klippt äppelträden. Det blev inte så många äpplen i år, några pajer har det blivit. Vädret har varit soligt med små regnskurar. Det har varit skönt att vara utomhus.

Föreläsning
Jag har varit och lyssnat på skarpsinnige Fredrik Önnevall berätta om Kina. Han har skrivit en bok som heter I huvudet på Kina – ett reportage om kärlek, makt och drömmar i mittens rike. ”Ett försök att se bakom de stereotypa bilder som under århundraden färgats av politik och fördomar. Det blir också en spegel där vi som svenska läsare får syn på oss själva. Utan kunskap om varandra är det lätt att tro att skillnaden är större än den är.” Kina är inte ett land, det är 1 miljard individer.
”Önnevall talar kinesiska och var SVT:s första korrespondent i Peking (2005–2008). Han var också en av kommentatorerna vid invigningen av OS i Peking 2008. Önnevall har varit programledare för Kinas mat (2010 och 2012), och Fosterland (2015).”

Glimmer
Veckans höjdpunkt, att ta vara på nuet, det var att gå ut och äta med några jobbarkompisar och att gå på föreläsning. Jag fick äntligen tillfälle att använda mina nya vinröda slacks och stickade kortärmade tröja.

Träning
Yoga. Styrketräning i gymmet, uppvärmning på roddmaskinen. Body Pump.

Röstat
Det är svårt, (i valkompasserna är det ganska så jämt i toppen) och många politiker gör mig besviken. Man får ta det minst dåliga och uteslutningsmetoden, typ. Jag läser på varje gång och jag röster varje gång för att jag tycker att det är viktigt att göra det.

Förkyld
Det har varit en lugn vecka med mycket vila. Lyssna på kroppen. Massageoljan har jag haft att massera ansiktet med, väldigt skönt och bra för bihålorna. (De översta bilden är från förra månaden, 12 augusti. Jag har inte fotat mycket alls i denna veckan.)

Kräftskiva
Jag åkte bort till våra goda vänner igår kväll och vi åt och pratade och hade trevligt! P var hemma för han känner sig förkyld.

Raggmunkar
Idag har jag gjort raggmunkar. Det var längesedan jag gjorde det. Det blev gott.

Swish
Inte Swish i sig utan inbyggt i systemet på din mobiltelefon. Det finns ”påskägg” om du spelar en melodi så händer något oväntat. Jag skrev om Blinka lilla stjärna på Swish år 2022 och om Majblomman 2026. Nu har jag även lärt mig att Björnen sover ger björnar! Till jul får jag lära mig Bjällerklang 😉

Glimmer
Veckans höjdpunkt, att ta vara på nuet, det var att orka träna igen. Les Mills Dance var en bra start. Även trevligt med ovan nämnda fest!

Träning
Typiskt att jag missade veckans yoga-pass. Efter en vecka med förkylning blev det en mjukstart med dans igår för att få bort stelheten i kroppen. Body Balance är också skönt. På bilden visar jag en stretch-övning för mamma. Det är en variant av liggande twist som vi gjort på yogan. Skön för ländryggen. (Här har jag även hittat bra övningar för att stärka höftböjaren: sverigespringer).

Yoga
”Liggande vridning (Jathara Parivartanasana på sanskrit) drar på ett varsamt sätt ut hela kroppen och öppnar samtidigt upp både bröst och höftparti. En spänning med smärta på den ena sidan, kan ha sin orsak på motsatt sida. Liggande vridning ger en omvänd effekt.” Titta här: YinyogaCenter på YouTube.
”Här är instruktioner (enligt Ai-översikt) för hur du utför liggande twist med knät i golvet (ofta kallad supine twist eller ländryggstwist med fastlåsning av ben), vilket är en mycket effektiv stretch för att mjuka upp ländryggen, sätesmusklerna och bröstryggen.
Så här gör du steget-för-steg Startposition: Ligg på rygg på en träningsmatta med raka ben och armarna utsträckta till sidorna som ett ”T”, med handflatorna mot golvet. Placera benet: Böj ditt högra knä och lyft benet så att höften är i ungefär 90 graders vinkel. Rotera och lås fast: För det böjda högra knät tvärs över kroppen ner mot golvet på vänster sida. Fastlåsning: Placera din vänstra hand på ovansidan av det högra knät. Pressa försiktigt men bestämt ner knät så att det (om möjligt) nuddar golvet eller kommer så nära som möjligt. Detta ”låser” underkroppen i rotationen. Slutför stretchen: Vänd blicken åt höger (bort från knät). Sträva efter att hålla din högra axel kvar i golvet. Om axeln lyfter gör det inget, men tänk att den ska sjunka neråt. Viktigt att tänka på Andas djupt: Håll positionen i 30–60 sekunder. Varje gång du andas ut försöker du slappna av i ländryggen och låta axeln sjunka djupare mot golvet. Sidobyte: Gå försiktigt tillbaka till mitten och upprepa på motsatt sida. Lyssna på kroppen: Det ska sträcka skönt i rygg och säte, men det ska aldrig göra akut ont. Justera lite uppåt och neråt för att hitta rätt läge.”

Det var en varm och soligt dag i Sydney igår med ca 30 grader. Det var en hel del folk på stranden i Manly, men vattnet var bara 18 grader. Solen går upp ca 6 och ner ca halv 6. De är på väg mot vår.

Mat
Min man gjorde en paj med äpple och hallon åt oss. Jag lagades chilitorsk med cashewnötter idag. Vi har en hel del egen-odlade tomater nu. Till frukost hade jag tunnbröd med avokado. Jag skulle haft samma goda räksallad som jag köpte för några veckor sedan, men jag köpte fel och fick romsås, nåja det fick gå ändå. Igår gjorde jag köttfärssås med pasta.

Fast
Det känns som jag är fast i ett läge där jag inte kan komma från ord till handling. Det är svårt att ta sig vidare, ta tag i saker som behövs för att må bättre. Jag är dålig på att höra av mig. Att jag just nu är förkyld gör inte saken bättre, det förstärker min FOMO. Jag skulle vilja vara med vänner, gå på konserter och fester, vara ute på promenad när solen skiner, men jag orkar inte.

Musik
Jag var hemma och tittade på tv. Ett tips är Vår älskade låtskatt på svt.

Glimmer
Veckans höjdpunkt, att ta vara på nuet, var att jag lunchade med min mamma. Och när jag pratade med min dotter i videosamtal.

Träning
Det blev ett väldigt roligt och svettigt pass med dynamisk flödande yoga på höstterminens första tillfälle. Funktionella passet gick också bra. På torsdagen och framför allt fredagen började jag känna mig snuvig och öm i halsen.

Nio bilder från augusti 2026.

Fertilitetsförståelse
Jag har läst en bok denna helgen. Nyutgåvan av Fertilitetsförståelse av Jenny Koos. Jag har hennes förra bok som kom 2022. Den ny boken är ännu finare. Årtusendet mest läsvärda bok! ”Fertilitetsförståelse – en förutsättning för jämställdhet och en mänsklig rättighet.” Kunskap är avgörande för att kunna förstå sin kropp och ta informerade beslut därom. Vi förtjänar att känna till och känna igen de skiftningar som samhället lärt oss att acceptera, ignorera eller medicinera bort, och självständigt kunna räkna ut vad de egentligen beror på och hur allt hänger ihop.” Jenny Koos.

Okonomiyaki
Mamma och jag åt lunch tillsammans på en ny restaurang. Jag provade en okonomiyaki som är en japansk kålpannkaka, typ raggmunk på vitkål. (Här finns ett recept hos jenniewallden).

Glimmer
Veckans höjdpunkt, att ta vara på nuet, var att titta på gamla foton tillsammans med mamma. Det är så kul att titta tillsammans och prata minnen. Detta gjorde både förra och denna veckan. (Jag har inte fotat så mycket bilder till bloggen i denna veckan så några bilder är från förra veckan.)

Träning
Funktionella passet. Body Pump Heavy. Body Combat. Dance-mix (Sh’bam), Body Pump och Body Balance. Jag var på massage i fredags.

Helgen
Igår fikade jag hos mamma (Morotsmuffins från Espresso House är så goda!) och sedan var hon hos oss och åt grillat. Vi åt av våra egna nyskördade rödbetor och morötter. Idag har vi varit och hälsat på hos svärisarna och även träffat Ps syrra med familj. Jag har också pratat i telefon med min son och med min dotter.

Fisk
Idag lagade jag Chilifisk, torsk, med cashewnötter. Ett recept från Buffé som jag skrivit i bloggen 2006. Det blev gott! Jag åt det tillsammans med avokado.

Glimmer
Veckans höjdpunkt, att ta vara på nuet, var att titta på gamla foton tillsammans med mamma. Det är så kul att titta tillsammans och prata minnen!

Träning
BodyPump. Sass-mix-Sh’bam-dans. BodyPump. Body Balance.