Helgen Det blev en lugn vecka och helg. Jag hade behövt vara utomhus lite mera, det var längesedan jag var på promenad. Jag har i alla fall varit på träningen, men den är inomhus. Det har inte blivit många foton. En vacker soluppgång i fredags fastnade på bild. Min bästa låt att lyssna på, just nu, när jag sitter vid dator är CharFutur – You yes you Tillägg 5/10: Det visade sig att CharFutur är inte en riktig, mänsklig artist utan ett AI-genererat musikprojekt.
Kanelbullar Mamma och jag åt kanelbullar, köpta på finbageri. Jag har inte bakat några i år. Om jag skulle göra det skulle jag göra Leilas kardemumma-knutar eller Zeinas örfilar.
Barndomsminnen Min mamma har skrivit ner sina minnen från barndomen och letat upp foton och satt ihop i ett häfte. Vi tittade på det tillsammans igår. Min kusin fick ett exemplar.
Glimmer Veckans höjdpunkt, var idag när jag pratade med båda mina barn, samtidigt, på videosamtal.
Träning Yoga. Funktionella passet. Les Mills Core. Les Mills Body Pump och Body Balance. Ny release av Les Mills Dance: nya låtar och ny koreografi. Det ser ju likadant ut över hela världen samtidigt. Här hittade jag ett klipp från Bangkok arnonken.
Kompisarna Jag var ute och ut middag med tre grundskolevänner i tisdags. Mycket trevligt att ses! Vi har upplevt så mycket tillsammans! Och även om det mesta av det var längesedan så skapar vi ju också nya minnen. Vi ägnar vår tid åt en mängd olika saker och är i olika faser i livet men vi har varandra ändå.
Söndagen Idag har vi varit ute i trädgården. P körde iväg med trädgårdsavfall och jag sopade och städade lite. Mamma var här och vi hjälpte henne med bilen. Jag dammsög hennes bil och vår. Idag har jag tvättat sängkläderna. Jag bytte till nya inför hösten, nu har vi Cloud mörkgrå påslakan och även mörkgrått lakan från Borås Cotton.
Synundersökning Synen var oförändrad. Jag kommer att byta ut mina enkelslipade solglasögon till solglasögon som är progressiva. Jag försökte hålla kostnaden nere genom att köpa bågar som var second hand.
Doft Förra veckan köpte jag en Palo Santo (Bursera gravolens) doftspray, för rummet eller för kläderna, från Remoair.
Tjejgänget Jag träffade två vänner i lördags. Först en skön promenad, med vovven. Sedan lunch, fika och en pratstund. På kvällen var jag hemma och bara vilade.
Vuxna Jag länkade till Krickelins tänkvärda inlägg om vuxen vänskap i denna veckas Fredagslistan under Veckans läsvärda. Jag fick anledning att fundera ännu mera över detta sedan, på lördagen. Här finns en fin dikt (läs eller lyssna) Let Them Poem by Cassie Phillips.
Mycket Det här med hur mycket extrovert/introvert man är och hur mycket stimulans man behöver eller orkar med är värt att ha med sig. Någon som hörs, syns eller tar stor plats i sociala sammanhang, kan upplevas som störande av personer som föredrar en mer dämpad framtoning. Vi är olika personligheter och vi har olika mycket energi i olika perioder, men vi kan hjälpa varandra. Jag funderade över detta i Fredagslistan under Veckans tanke och Veckans livsråd i juli 2026.
Glimmer Veckans höjdpunkt, att ta vara på nuet, det var att gå ut och äta i tisdags. Vi hade mycket trevligt tillsammans! Ta vara på den vänskapen som finns och som består.
Träning Yoga. Funktionella passet. Och Les Mills Body Pump och Body Balance.
Trädgårdsarbete Idag har vi varit ute i trädgården. Jag har rensat mellan plattorna med en plattrensare, stålborste. Fyllt på med sand där det behövs. P har klippt äppelträden. Det blev inte så många äpplen i år, några pajer har det blivit. Vädret har varit soligt med små regnskurar. Det har varit skönt att vara utomhus.
Föreläsning Jag har varit och lyssnat på skarpsinnige Fredrik Önnevall berätta om Kina. Han har skrivit en bok som heter I huvudet på Kina – ett reportage om kärlek, makt och drömmar i mittens rike. ”Ett försök att se bakom de stereotypa bilder som under århundraden färgats av politik och fördomar. Det blir också en spegel där vi som svenska läsare får syn på oss själva. Utan kunskap om varandra är det lätt att tro att skillnaden är större än den är.” Kina är inte ett land, det är 1 miljard individer. ”Önnevall talar kinesiska och var SVT:s första korrespondent i Peking (2005–2008). Han var också en av kommentatorerna vid invigningen av OS i Peking 2008. Önnevall har varit programledare för Kinas mat (2010 och 2012), och Fosterland (2015).”
Glimmer Veckans höjdpunkt, att ta vara på nuet, det var att gå ut och äta med några jobbarkompisar och att gå på föreläsning. Jag fick äntligen tillfälle att använda mina nya vinröda slacks och stickade kortärmade tröja.
Träning Yoga. Styrketräning i gymmet, uppvärmning på roddmaskinen. Body Pump.
Röstat Det är svårt, (i valkompasserna är det ganska så jämt i toppen) och många politiker gör mig besviken. Man får ta det minst dåliga och uteslutningsmetoden, typ. Jag läser på varje gång och jag röster varje gång för att jag tycker att det är viktigt att göra det.
Förkyld Det har varit en lugn vecka med mycket vila. Lyssna på kroppen. Massageoljan har jag haft att massera ansiktet med, väldigt skönt och bra för bihålorna. (De översta bilden är från förra månaden, 12 augusti. Jag har inte fotat mycket alls i denna veckan.)
Kräftskiva Jag åkte bort till våra goda vänner igår kväll och vi åt och pratade och hade trevligt! P var hemma för han känner sig förkyld.
Raggmunkar Idag har jag gjort raggmunkar. Det var längesedan jag gjorde det. Det blev gott.
Swish Inte Swish i sig utan inbyggt i systemet på din mobiltelefon. Det finns ”påskägg” om du spelar en melodi så händer något oväntat. Jag skrev om Blinka lilla stjärna på Swish år 2022 och om Majblomman 2026. Nu har jag även lärt mig att Björnen sover ger björnar! Till jul får jag lära mig Bjällerklang 😉
Glimmer Veckans höjdpunkt, att ta vara på nuet, det var att orka träna igen. Les Mills Dance var en bra start. Även trevligt med ovan nämnda fest!
Träning Typiskt att jag missade veckans yoga-pass. Efter en vecka med förkylning blev det en mjukstart med dans igår för att få bort stelheten i kroppen. Body Balance är också skönt. På bilden visar jag en stretch-övning för mamma. Det är en variant av liggande twist som vi gjort på yogan. Skön för ländryggen. (Här har jag även hittat bra övningar för att stärka höftböjaren: sverigespringer).
Yoga ”Liggande vridning (Jathara Parivartanasana på sanskrit) drar på ett varsamt sätt ut hela kroppen och öppnar samtidigt upp både bröst och höftparti. En spänning med smärta på den ena sidan, kan ha sin orsak på motsatt sida. Liggande vridning ger en omvänd effekt.” Titta här: YinyogaCenter på YouTube. ”Här är instruktioner (enligt Ai-översikt) för hur du utför liggande twist med knät i golvet (ofta kallad supine twist eller ländryggstwist med fastlåsning av ben), vilket är en mycket effektiv stretch för att mjuka upp ländryggen, sätesmusklerna och bröstryggen. Så här gör du steget-för-steg Startposition: Ligg på rygg på en träningsmatta med raka ben och armarna utsträckta till sidorna som ett ”T”, med handflatorna mot golvet. Placera benet: Böj ditt högra knä och lyft benet så att höften är i ungefär 90 graders vinkel. Rotera och lås fast: För det böjda högra knät tvärs över kroppen ner mot golvet på vänster sida. Fastlåsning: Placera din vänstra hand på ovansidan av det högra knät. Pressa försiktigt men bestämt ner knät så att det (om möjligt) nuddar golvet eller kommer så nära som möjligt. Detta ”låser” underkroppen i rotationen. Slutför stretchen: Vänd blicken åt höger (bort från knät). Sträva efter att hålla din högra axel kvar i golvet. Om axeln lyfter gör det inget, men tänk att den ska sjunka neråt. Viktigt att tänka på Andas djupt: Håll positionen i 30–60 sekunder. Varje gång du andas ut försöker du slappna av i ländryggen och låta axeln sjunka djupare mot golvet. Sidobyte: Gå försiktigt tillbaka till mitten och upprepa på motsatt sida. Lyssna på kroppen: Det ska sträcka skönt i rygg och säte, men det ska aldrig göra akut ont. Justera lite uppåt och neråt för att hitta rätt läge.”
Det var en varm och soligt dag i Sydney igår med ca 30 grader. Det var en hel del folk på stranden i Manly, men vattnet var bara 18 grader. Solen går upp ca 6 och ner ca halv 6. De är på väg mot vår.
Mat Min man gjorde en paj med äpple och hallon åt oss. Jag lagades chilitorsk med cashewnötter idag. Vi har en hel del egen-odlade tomater nu. Till frukost hade jag tunnbröd med avokado. Jag skulle haft samma goda räksallad som jag köpte för några veckor sedan, men jag köpte fel och fick romsås, nåja det fick gå ändå. Igår gjorde jag köttfärssås med pasta.
Fast Det känns som jag är fast i ett läge där jag inte kan komma från ord till handling. Det är svårt att ta sig vidare, ta tag i saker som behövs för att må bättre. Jag är dålig på att höra av mig. Att jag just nu är förkyld gör inte saken bättre, det förstärker min FOMO. Jag skulle vilja vara med vänner, gå på konserter och fester, vara ute på promenad när solen skiner, men jag orkar inte.
Musik Jag var hemma och tittade på tv. Ett tips är Vår älskade låtskatt på svt.
Glimmer Veckans höjdpunkt, att ta vara på nuet, var att jag lunchade med min mamma. Och när jag pratade med min dotter i videosamtal.
Träning Det blev ett väldigt roligt och svettigt pass med dynamisk flödande yoga på höstterminens första tillfälle. Funktionella passet gick också bra. På torsdagen och framför allt fredagen började jag känna mig snuvig och öm i halsen.
Fertilitetsförståelse Jag har läst en bok denna helgen. Nyutgåvan av Fertilitetsförståelse av Jenny Koos. Jag har hennes förra bok som kom 2022. Den ny boken är ännu finare. Årtusendet mest läsvärda bok! ”Fertilitetsförståelse – en förutsättning för jämställdhet och en mänsklig rättighet.” Kunskap är avgörande för att kunna förstå sin kropp och ta informerade beslut därom. Vi förtjänar att känna till och känna igen de skiftningar som samhället lärt oss att acceptera, ignorera eller medicinera bort, och självständigt kunna räkna ut vad de egentligen beror på och hur allt hänger ihop.” Jenny Koos.
Okonomiyaki Mamma och jag åt lunch tillsammans på en ny restaurang. Jag provade en okonomiyaki som är en japansk kålpannkaka, typ raggmunk på vitkål. (Här finns ett recept hos jenniewallden).
Glimmer Veckans höjdpunkt, att ta vara på nuet, var att titta på gamla foton tillsammans med mamma. Det är så kul att titta tillsammans och prata minnen. Detta gjorde både förra och denna veckan. (Jag har inte fotat så mycket bilder till bloggen i denna veckan så några bilder är från förra veckan.)
Träning Funktionella passet. Body Pump Heavy. Body Combat. Dance-mix (Sh’bam), Body Pump och Body Balance. Jag var på massage i fredags.
Helgen Igår fikade jag hos mamma (Morotsmuffins från Espresso House är så goda!) och sedan var hon hos oss och åt grillat. Vi åt av våra egna nyskördade rödbetor och morötter. Idag har vi varit och hälsat på hos svärisarna och även träffat Ps syrra med familj. Jag har också pratat i telefon med min son och med min dotter.
Fisk Idag lagade jag Chilifisk, torsk, med cashewnötter. Ett recept från Buffé som jag skrivit i bloggen 2006. Det blev gott! Jag åt det tillsammans med avokado.
Glimmer Veckans höjdpunkt, att ta vara på nuet, var att titta på gamla foton tillsammans med mamma. Det är så kul att titta tillsammans och prata minnen!
Träning BodyPump. Sass-mix-Sh’bam-dans. BodyPump. Body Balance.
Solförmörkelse Jag tog mig till en sjö med utsikt västerut över vattnet, för att njuta av den fina solnedgången i onsdags. Jag hade ingen speciell tanke med att se solförmörkelse, jag vill bara uppleva den.
Soltider I södra Sverige, i Malmö, är den sista dagen då solen kommer upp i över 45 grader i elevation den 25 augusti (den första är 18 april). Är man i Kiruna så är det bara mellan 8 juni till 4 juli, ca en månad, som solen står över 45 grader.
Sola Vi tog ledigt i fredags och åkte för att sola och bada i havet. Andra gången i år som vi åker till Tylösand. Det känns som man vill ta vara på de där sista dagarna med strandväder, man vet ju aldrig riktigt vilka de dagarna är heller.
Kräftfiske Vi var hos svärisarna i tisdags och träffade sonen med flickvän där. De skulle fiska och kokta kräftor tillsammans. Igår var vi också där. Då träffade vi Ps syrra med familj och några av deras kusiner. De har många stora pumpor och jättefina luktärter på landet.
Glimmer Veckans höjdpunkt, att ta vara på nuet, var att åka på utflykt till sol och bad! Att träffa sonen och umgås med släkt och vänner.
Träning Funktionella med styrka, kondition och balans. BodyPump Heavy. BodyPump. Body Balance.
Bloggen Nu har jag bloggat i 21 år. Förra året skrev jag ett inlägg om bloggen.
Frissan Jag klippte mig ca 5 cm i fredags. Jag behåller min naturliga färg och lockar. Det känns skönt att bli lite ompysslad.
Jobbat Nu har jag jobbat min första vecka efter semestern. Det känns bra nu. …Det blir värre när mörkret kommer.
Glimmer Kusin-träffar. Väldigt trevligt att ses! Idag med mina kusiner och igår med min mans. Vädret har varit ca 20 grader, sol och moln och lite vind.
Träning Gym-träning. Funktionella passet med styrka, kondition och balans. Body Pump Heavy. Body Pump.
Ystad Resa till Skåne. Övernattning på Ystad Saltsjöbad. Spa och The Creek experience. Tog en dopp i havet, det gick snabbt. Mera om Ystad nedanför i ett eget inlägg.
Österlen Ystad, Ale Stenar, Bredarör kungagraven, Kiviks musteri. Det blev lite mysiga stopp på vägen när vi besökte Skåne i denna veckan.
Robotgräsklippare En ny gräsklippare Worx Landroid. Så här fin har vår gräsmatta inte varit på länge.
Semestern Detta var vår sista semestervecka. I morgon blir det till att stiga upp tidigt för att åka till jobbet. Jag hoppas att augusti får fina helger.
Glimmer The Creek Experience var väldigt roligt och skönt. Vi hade så trevligt och huden blev så len av lerinpackningen. Mysigt att vara på spa!
Vi har varit på resa med våra goda vänner. Vi fyra har besökt Skåne och framförallt Ystad Saltsjöbad där vi har bott på hotell och varit på spa! Vi började med en visit i Ystad. Vi strosade runt en stund vid klostret och vi åt smörrebröd på Lundgrens.
Klostret i Ystad, Rosengården, Örtträdgården, Torget.
Torget, Teatern, Smörrebröd, Mariagatan.
Så fint det är på Ystad Saltsjöbad! Vi hade en härlig vistelse här på YSB med god mat, trevlig personal, cool inredning. Skönt att vi hade så bra väder också.
Entrén, stora utomhuspoolen, shuffleboard, vårt rum.
Vi var tillsammans på The Creek Experience. (Klicka på länken för att se bilder från The Creek) ”Din resa börjar med en av de viktigaste kroppsdelarna – fötterna som tar dig fram varje dag. Salt från Döda havet mjukar upp fossingarna, samtidigt som du applicerar en uppfriskande ansiktsmask. Nästa steg är sparitualerna. Värme blandas med kyla, vilket ger en återfuktande och uppiggande effekt. I vår något förenklade version av en turkisk Hamam tvålar och skrubbar du din kropp på varma stenbänkar – nu är du ren och helt avslappnad! Därefter är det dags för en inpackning i vår Rasul, där du applicerar en behagligt varm, mineralrik marockansk lera. När du känner att leran torkat in är det så dags för en varm dusch. Du avslutar med en återfuktande, ekologisk Jojobaolja som får torka i vår varma luftsluss.” Mycket roligt och trevligt!
Ystad Saltsjö spa sett från badbryggan.
Min man (och jag) doppade oss i det kalla vattnet.
Det var ca 14 grader i havet. Så vi snabbt uppe igen. Spa-delen Lido hade en stor inomhuspool, bubbelpool, varma källor, ångbastu, torrbastu, kallbad (men havet var kallare), många bäddar för avslappning.
utsikt från vår balkong, förrätt, huvudrätt, restaurang Port.
Vi åt god trerätters middag på Port. Till förrätt åt jag en väldig god bakad gulbeta, min huvudrätt var helstekt kalvrygg, efterrätt crème brûlée. Efter maten tog vi en promenad längs stranden. Jag hade på mig min nya vita blus från COS och vinröd kjol från SistersPoint.
Bilder från kvällspromenaden.
Stranden i Ystad
Efter den goda hotell-frukosten var vi en liten stund på spa. Jag gick en liten strandpromenad och vilade en stund på solbäddarna. Jag köpte med mig lite hotell-doft hem i form av en handtvål Trey Ben från Mandales. De hade även den spa-doften jag gillar sedan tidigare, Golden Bamboo. Sedan checkade vi ut för att se mera av Österlen. Första stoppet var Ale stenar.
Ales stenar vid Kåseberga.
”Ale stenar är en fornlämning av typen skeppssättning. Den består av 59 stenar, som var och en väger runt 5 ton. Hela skeppssättningen är ungefär 67 meter lång och 19 meter bred och är Sveriges största bevarade. Den står 32 meter över havet på Kåsehuvud, med utsikt över den branta kusten och Bornholm.” Det var en dag med mycket folk, kor och skärmflygare. Vi såg även duktiga tornfalkar sväva i luften.
Utsikt söderut.
Stenar, skärmflygare, folk och fä.
Fin dag vid havet.
Bredarör. Kungsgraven i Kivik.
Det fanns inga parkeringsplatser kvar vid Glimmingehus, så vi körde vidare till Kungagraven i Kivik istället. ”Kungagraven, även benämnd Kiviksgraven eller Bredarör, är ett gravröse beläget öster om Kivik. Det är en gravplats från bronsåldern, som under historisk tid både förstörts delvis, plundrats och restaurerats till ett icke ursprungligt skick. I restaurerat skick mäter graven cirka 75 meter i diameter och är 3,5 meter hög. Den kan antas vara en av Skandinaviens största gravar från den äldre bronsåldern. Graven innehåller en kista som är 3,25 meter lång och ca en dryg meter bred. Graven är känd för sina hällbilder som återfinns på 8 av 10 stenar i gravens hällkista. Det är inte känt vem, eller vilka, som en gång begravts här. Graven fungerade länge som stenbrott för lokalbefolkningen. Omkring 1750 hade man genom stentäkten tagit sig så långt ned i röset att gravkistan i dess centrum påträffades. 1756 analyserades den av amatörarkeologen Nils Wessman. På stenhällarna finns det inristade figurer som föreställer bland annat människor, skepp och djur.” Vårt sista stopp blev ett besök på Kiviks musteri med god lunch och shopping.
