Precis norr om Sydney ligger Ku-ring-gai Chase nationalpark. Dottern och hennes pojkvän var där och vandrade idag. De såg en giftig orm, Red-bellied black snake. De såg den i god tid, en bit längre fram på stigen. Den ringlade vidare in i bushen och de gick förbi stället med stampande steg.
Promenad
Det är en trevlig grej att ha pratstund och promenad tillsammans med en kompis! Det känns som något man kan hinna med även på en vardagskväll.
Lunch
Mamma och jag träffades och åt lunch tillsammans, en kantarelltoast. Vi gick även en runda i parken där jag fotograferade fina blommor. Jag köpte ett nytt te från Pukka som heter After Dinner med anis, sött fänkålsfrön, kardemummakapsel, lakritsrot, korianderfrön, gurkmeja.
Yoga
Denna veckan har Yoga-terminen börjat. Vi är en grupp på åtta personer. Så här säger Ai om ”Dynamisk yoga är en fysiskt krävande yogaform där rörelserna, kallade asanas, binds samman i ett flöde och synkroniseras med andningen. Genom att kombinera styrka, balans, rörlighet och kondition passar den utmärkt för dig som vill träna kroppen på ett mer intensivt sätt. Kända former av dynamisk yoga inkluderar Ashtanga och Vinyasa (som även kallas ”flow”-yoga), och den kan leda till ökad smidighet och förbättrad kondition.”
Träning
Förutom promenad och yoga så har jag varit på några träningspass. Les Mills Dance, Funktionellt Fyspass, Soma Move, Body Combat & Body Pump och Body Balance.
Här kommer bilder som dottern fotograferade i söndags! Hon var vid Manly och Shelly beach. Så fint att sitta och titta på alla som surfar. Pojkvännen och hon var i och badade. Det var 18 grader i luften och samma i vattnet. Det har också varit stora vågor, högvatten och sanderosion de senaste dagarna, så Manly var inte sig likt.
Dagens låt: Chappell Roan – The Subway
Dessa 18 bilder får sammanfatta augusti 2025.
Här kommer en hälsning från dottern som bor i Sydney. (Här är hennes förra hälsning.) Hon har en fin utsikt! Kakadua Cockatoo är en fågel som är vanlig att se.
Promenad
Det var molnigt men väldigt skönt väder, perfekt för promenad. Tre tjejer och en hund var ute och gick. Efteråt bytte vi ut hunden mot en ytterligare en tjej, och så var vi och åt lunch tillsammans. Trevligt att ses och prata ikapp efter semestern.
Sonen
I måndags var sonen och hans flickvän här. De sov över en natt. Vi bjöd även in mamma och åt middag tillsammans. Vi tittade på film, Den nakna pistolen från 1988. Han har varit ledig i två veckor nu mellan sommarjobb och skola. Nästa vecka är det plugg som gäller.
Riskokare
Vi har köpt en riskokare som ska invigas ikväll. Vi har inte haft en sådan tidigare. Det blir ris och kycklinggryta. Till lunch tänkte jag använda zucchini till en frittata.
Träning
BodyPump och även Core-pass och sedan mera BodyPump och Body Balance blir det denna veckan. Och en promenad. (Översta bilden är från förra helgen.)
Landet
Vi hälsade på hos svärisarna igår. Besökte hembygdsgården och träffade vänner. Det var en ganska så blåsig dag. Barnens kusiner och deras kompisar gav korna äpplen. På kvällen hade vi kräftskiva med Ps syrra, hennes familj och deras goda vänner. Vi blev tolv personer. Väldigt trevligt!
Jogga
Dottern sprang ett lopp på 14 km idag! Beach2Beach i Sydney från Dee Why till New Port beach. Det var många branta backar. ”Så fina utsikter, så behövde även stanna för att fota lite då och då.” skrev hon. Det är min dotter det! 🙂 Prioritera att njuta av utsikten! Njuta, fota, få motion, ha kul, komma i mål.
Träning
Jag hade ont i vänster handled och fjärde tån förra helgen. Jag var hemma på måndagen. Men sedan har det gått bra att jobba resten av veckan. Handleden gör ont i vissa lägen och jag ska inte överanstränga den. Men ändå använda och stärka den. Tån känns öm men den hindrar mig inte jättemycket. Jag var på ett Core-Tabata i torsdags. Jag ska iväg på träningspass ikväll.
Son
Sonen var och hälsade på oss och sov över i två nätter. Han pluggar inför mattetenta och snart börjar hans tredje år på högskolan. Vi åkte och köpte skor och kläder. Vi åt middag hos oss tillsammans med mormor. På fredagen åkte vi bussen tillsammans och sedan tog han tåget hem. Kul att ha honom här!
Kompis
Fredag. Jag mötte upp Mia på stan och vi var ute i folkvimlet! Åt middag och hade roligt tillsammans. Tack kära vän!
Handleden
Lördag. Vi skulle cykla iväg till våra goda vänner på kräftskiva. Jag skulle bara gå och stänga till fönstret i uterummet. Då slår jag i tån i stolsbenet och tappar sedan balansen och ramlar fram och tar i handleden i en stol längre bort vid fönstret. Ont i tån och ont i handleden. Det var ju lite bedövat först, och när vi skulle cykla hem var det svullet och värkte. Jag tog en Alvedon innan sängdags. Sov länge.
Träning
Ska jag döpa om denna rubriken till krämpor istället för träning? Morrar. Idag är tån röd och svullen, stukad. Handleden är öm. Jag har fått hjälp att tejpa den. Denna veckan kom jag inte iväg på några träningspass. Och nu lär det inte bli några på ett tag.
Bilder
Den översta bilden är från föra helgen. Tomaterna är från vår trädgård. Glassen är från en gårdsbutik. T-shirten fick sonen på H&M. Och även en hoodie. Käkat fiskspett, risnudlar och vitkål.
Jobbar
Första jobbveckan efter semestern är avklarad. Alla är inte tillbaka efter semestern ännu. Och jag hade fredagen ledig. Så första veckan kändes helt okej. In i rutinerna igen. Augusti går bra. Det är fortfarande ljust på morgonen.
Utflykter
Det var skönt väder. Mamma och jag åkte på utflykt! Det finns många mysiga gårdsbodar och trädgårdar att se. Vi besökte Vrankunge Trädgård där vi åt goda raggmunkar. Och i Grimslöv finns fina dahlior och Farmors goda glass.
Träning
Funktionella, lite gym med roddmaskinen, Core, Some Move. Och även Body Pump och Body Balance. Jag har haft lite ont i höger axel och i vänster handled. Det går att utföra det mesta, man får anpassa övningarna och göra vad man kan.
Hörnebo
Vi besökte Hörnebo skiffergruva. De har upplyst gruva där med musik. Vi hade en fin kväll med skratt, lite allsång och dans. Jag har skrivit mer om detta i ett eget inlägg.
Zucchini
Denna veckan skördade vi en första zucchini i odlingslådan. Det växer så det knakar. Jag lagade zucchini-pasta. Gott!
Badrummet
Jag köpte en ny badrumsmatta. Den gamla vita hade hål i sig. Nu har vi en nya grå mjuk som kommer från Hemtex. I badrummets fönster trivs min orkidé som jag fick för 3 år sedan. (Jag flyttade den för fotot. Den står i fönstret.) Nu blommar den igen!
Kläder
Jag har börjat att städa lite i garderoberna. Det är bra att kunna breda ut sig lite när man kan (inga barn bor hemma nu). Då får man bättre översikt över vad man har. Innan behövde jag ha två byxor på vissa galgar, och då ser man inte så bra. Ska även rensa ut lite, eftersom jag har köpt några nya plagg.
Jobb
Jag har varit hos mamma och hjälpt henne med städning och fönstertvätt. Denna veckan har jag varit ledig men maken har jobbat. Imorgon är det dags för mig att stiga upp tidigt för att köra till jobbet igen. Fyra veckor har, som vanligt, gått snabbt.
Ansiktsbehandling
En ansiktsbehandling med massage i ansiktet, öronen (oväntat skönt att få massage i och utanpå öronen), axlarna. En ansiktsmask under tiden som fötterna får massage. Denna lyx unnade jag mig i fredags. Passade bra på semesterns sista dag.
Bloggen
Jag har, apropå att semestern snart är slut, gjort en hel del blogg-inlägg. Bläddra gärna tillbaka till det som heter En lista om bloggen.
Träning
Denna veckan har det, snart, blivit fem träningspass. Body Combat, Funktionell träning (styrka, kondition och balans), Core, Sh’bam (dans) och Body Balance.
Vi besökte Hörnebo skiffergruva i onsdags. ”Hörnebo skiffergruva nämns som ett av Sveriges vackraste dagbrott. Här bröts takskiffer och brytningen var som mest intensiv under senare hälften av 1800-talet. Till de två schaktens botten är en tunnel insprängd i berget. I gruvan arrangeras varje sommar musikframträdande och upplyst gruva. Lokala artister blandas med de som har fått resa en bit och erfarna musiker blandas med nybörjare.” Det var en fin plats att besöka! När vi var där spelade ett band som heter Black X. De körde glada covers som t ex The lion sleeps tonight och Don’t worry be happy! Vill du se några coola bilder från gruvan så titta här hos Sara Saleryd.
Juli sammanfattat i 36 bilder. Det har varit en väldigt fin månad! Här är lite av det som har hänt. Sinnenas spa i Ästad var fantastiskt!
Här kommer några bilder från i söndags när dottern var på foto-promenad. Att gå med stora kameran runt stranden är mysigt. Himlen är så vacker i solnedgången.
Dagens låt: Helen Sjöholm (Kristina från Duvemåla) – Hemma, var ligger det nånstans?
Luktärter
Det är första gången vi odlar luktärter. Vi har dem precis vid entrén så att man kan njuta av den när man kommer och går förbi. Just nu är det som allra finast! Idag plockade jag en bukett till min mamma som hon fick med sig hem.
Utekväll
I måndags träffade vi goda vänner och gick ut i den fina sommarkvällen för att sitta på uteservering. Vi åt vedugnsbakad pizza och gick även vidare till en pub. Jag drack, som vanligt, alkoholfritt och det blev en god äppelmust.
Kalmar
I torsdags var i Kalmar med ovannämnda vänner. Det har jag skrivit mera om i ett eget inlägg. Jag har inte varit där sedan 2014 och P har inte varit där sedan han var liten typ. Så det var roligt att gå med på de guidade visningarna. Det var lika bra som jag mindes det! Vi var även på utställningen som heter I mumiernas rike.
Godis
I butiken som finns på Kalmar slott köpte vi godis från VikingSweets. De var mjuka och goda. Det bästa var att man fick provsmaka i butiken. Det fanns även mycket annat fint i slottsbutiken. Värd ett besök.
Skogsdjur
Denna morgonen var jag på en timmes promenad innan frukostgröten. Jag fick syn på en rådjursfamilj och de fick syn på mig! De stod alldeles stilla och jag kunde ta fram kameran. En stund senare så fick jag även möjlighet att fotografera huggormar. Jag brukar inte se ormar, som tur är, när jag är ute och går. Det var lite spännande! Det var fyra stycken.
Utflykt
Mamma och jag var, tillsammans med mammas kusin, på hembygdsgården och fikade våfflor. Det var en fin utflykt!
Shopping
Jag köpte blåbär på torget. Sedan var jag också och köpte kläder till mig själv. Det är inte så ofta. Lite av det finns med i detta collage. Det finns så mycket fint i affärerna just nu! Denna tiden på året är det höstnyheter för den som vill det eller sommarrea för den som vill det.
Träning
Denna veckan var jag på passet med funktionell träning och idag en promenad. Det får bli mer i nästa vecka istället.
Vi har besökt Kalmar slott. Där hann vi med fem guidade visningar: Tinnar och torn, mörka rum norra och västra, Erik XIV ett skådespel samt I mumiernas rike. Och dessemellan lättlunch och glasspaus. Väldigt duktiga guider och skådespelare! Efteråt promenerade vi i parken och så var vi och åt på vietnamesisk restaurang i Kalmar. En händelserik dag!
Brädorna i Kungsmakstornets källares tak är de som utgör golvet i det medeltida kungsmaket i våningen ovanför. Brädorna är från 1200-talet, ett av Sveriges äldsta trägolv. Man kommer till detta rum via restaurangen.
”Traditionen att mumifiera de döda sträckte sig över mer än 3 000 år i delar av Egyptens brons- och järnålder. De första spåren av mumifiering går tillbaka till predynastisk tid, 5 000-3 000 fvtr. Tekniken förfinas och varieras över tid, men når sitt slut när Egypten blir en romersk provins med Kleopatras död år 30 fvtr.” KalmarSlott.
Det var väldigt vackert i stadsparken utanför slottet, på väg till centrum. Parken invigdes 1880 och det finns många ovanliga växter där. Vi hade tur med vädret, uppehåll hela tiden som vi var där. (Dagen innan var det rejäla skurar).
