Tankebubblor

Fredagslistan

VECKANS LÄRDOM:
”If your peace depends on everything going right, it’s not peace, it’s control. Learn to be steady in uncertainty. That’s real growth.” goldiealexx

VECKANS ROLIGA:
Menopause Rhapsody – Bohemian Rhapsody Parody Song for every Queen. Shirley Serban 🙂

VECKANS FINA:
Handwriting by Baylee. So satisfying att titta på detta. Fint textat! autumnbayleecreates

VECKANS GLADA:
Michael Misha Brown (med boken Be your own bestie) säger: Kolla in denna volleyboll-killen: Jordan Lucas. yourbestiemisha
Och denna när Micha är i affären och köar till kassan. Vad händer när en kvinna från Gen X blir omkörd av en äldre man? yourbestiemisha

VECKANS SÖTA:
”För att vara tydlig, han är inte fantastisk för att han är trogen …det borde vara absolut minimum. Nej, det var det faktum att han inte skämtade bort det med killarna, utan istället skröt om sin fru Ronda. -En man som står upp för dig i din frånvaro. ”Rhondas husband single handedly restored my faith in men.” Kolla hos yourbestiemisha

VECKANS SKOJIGA:
”Jag minns att jag sa till min PT att jag tyckte att jag inte var tillräckligt vältränad. Hon sa –Vältränad för vad? Det gäller att ha ett mål med sin träning. Som en kvinna jag mötte på gymmet som sa att hon tränade för att kunna gå upp för trapporna till flygplanet, lyfta sin egen resväska upp till bagagehyllan, kunna gå på kullerstenar och i backar. Training For My Old Lady Body. Elizabeth Davies thiswomanlifts

VECKANS SKRATT:
Det bästa skrattet! 🙂 ”Ha-Ha”-mantra, där upprepningen av rytmiska skrattljud snabbt övergår från påtvingat, simulerat skratt till genuin, smittsam munterhet. Övningen är utformad för att trigga kroppens ”lyckohormoner.” what_the_ffacts

VECKANS GULLIGA:
Här är en film när vår kung dansar med sin Silvia på mammamiatheparty

VECKANS HUMOR:
”Alla låtsas att vi är på Titanic och just har krockat med ett isberg. Hur skulle Generation Z har kommenterat det? melindaxxlatin
”Can’t park there sir.”
”Bruh the boat isn’t boating.”
”This is giving historical tragedy.”
”Normalize not hiting icebergs!”
”ngl this Cruise is mid.” (ngl= not gonna lie. mid= mediocre)
”Are the lifeboats in the room with us??”
”GRWM to survive in the water. applies lipgloss. Search for aestetic Life jacket.”
”Wait! Run that back cuz I wasn’t recording.”

VECKANS KUNSKAP:
”Nedbränningen av staden Washington inträffade 1814 vid en brittisk ockupation av USA:s huvudstad, staden Washington, senare Washington D.C. Det var den första gången sedan amerikanska frihetskriget som utländsk trupp erövrat huvudstaden.”
”Brittiska soldater satte direkt eld på ett antal civila och militära förvaltningsbyggnader, inklusive Presidentens residens (senare benämnt Vita huset). Attacken ingick i en vedergällning.” Läs vidare på Wikipedia.
Angående Kung Charles tal vid Vita husets statsmiddag i Washington. ”I cannot help noticing the ‘readjustments’ to the East Wing, Mr. President, following your visit to Windsor Castle last year. I am sorry to say that we British, of course, made our own attempt at real estate redevelopment of the White House in 1814.” Läs hela talet (vilken roast!) på royal.uk

VECKANS TEORI:
”Epstein var inte toppen av pyramiden. Han var det lagret de offrade för att skydda resten. De verkliga kriminella förövarna är fortfarande på fri fot.” womensrights_news

VECKANS POLITIK:
Blinded by the flag. En staty av Banksy.
”Blind nationalism i ett nötskal: ju större flagga du bär och ständigt sveper in dig i, desto mer omedveten är du om var stupet är.”
”Några av de värsta handlingarna i mänsklighetens historia begicks av människor som var fullständigt övertygade om att de var de goda som gjorde rätt sak.”

VECKANS UTTRYCK:
”Jingoism är en extrem, aggressiv och militant form av nationalism eller patriotism, där man fanatiskt anser att det egna landet är överlägset andra. Begreppet är nedsättande och används för att kritisera blind, ofta högljudd, nationalism.” Wikipedia.

VECKANS SÄMSTA:
”När ska ansvariga få häcken ur vagnen och inse ALLVARET med sexuella övergrepp på barn och stärka de lagar vi har. Ingen ska ha nån jäkla rabatt.” Läs hos monasuniversum
Kanske kommer det en förändring:
”Personer som återfaller i allvarliga brott, exempelvis våldtäkter, kan nu låsas in på obestämd tid. Den så kallade Nytorgsmannen, som dömdes till fängelse för ett stort antal våldtäkter och sedan begick nya övergrepp under tiden som villkorligt frigiven, har nämnts som exempel på varför lagen behövs.” Aftonbladet.

VECKANS BUSIGA:
Cissi om influensers. Till de som försörjer sig på att uppmana till konsumtion, mest riktad till barn, av smink, kläder, livsstil. -”Vad exakt tycker ni att ni inte får cred för? som ni bidrar med till samhället.” cissimusic

VECKANS TANKESTÄLLARE:
Ulrika Good skrev detta (2020) om somliga influensers. ”-Vad jobbade du med som ung då? -Jag reste jorden runt, klädde mig i bikini och putade med röven på olika stränder. Sedan tittade en massa unga tjejer på mina bilder och kände sig fula och värdelösa.” ulrikagood
Jag tyckte att det var roligt! …Men såklart finns det fler lager, som det alltid gör.
År 2026 skriver reyna.evolves om internaliserad misogyni. ”Det här är en klassisk individualisering av ett strukturellt problem. Du tillskriver enskilda kvinnor orsak för psykisk ohälsa som i själva verket drivs internaliserade misogyna skönhetsnormer med plattforms-algoritmer som belönar detta. Att lägga ansvaret på kvinnan som agerar inom systemet, snarare än på systemet som premierar & kapitaliserar på hennes kropp, är bara förskjutning av skuld. Rikta blicken uppåt, mot makt och incitament, inte nedåt mot kvinnor.”
och
Internaliserad sexism är en form av sexistiskt beteende och attityder som kvinnor utövar gentemot sig själva eller andra kvinnor.
”Det här förmodligen är det viktigaste vi kan göra som kvinnor och feminister. Att inse hur vi kvinnor skadar varandra, för faktiskt skadar vi oss själva mer med det än vi förmodligen inser.” Emily em_clarkson

VECKANS VÄRLD:
”I USA tjänar bolag miljarder på att sätta sjuka i skuld. ”Det är långt mellan USA och Sverige. Men vi har anledning till oro. Här har vården privatiserats och svälts ut. Köerna till livsviktiga operationer är för långa och resurserna för få. Samtidigt blir svenskar med privata sjukvårdsförsäkringar allt fler.” En del menar att privata försäkringar avlastar offentlig vård, men problemet är att personalen som går till det privata är de som desperat behövs i det offentliga. Att vissa får gå före i kön leder knappast till jämlik vård. Det går emot grundprincipen i svensk sjukvård, vård efter behov. Passar vi oss inte blir det snart vård efter plånbok.” Läs hela här Aftonbladet.

DAGENS SAMHÄLLE:
Why are men silent about men’s violence against women? Our protectors are our perpetrators by design. Men are protectors …of patriarchy and other men.
”De godas tystnad upphäver inte deras medlemskap i patriarkatet; den bekräftar det på nytt. Tystnad om patriarkatets skada upprätthåller alla mäns tillgång till privilegier.”
”Jag väntar inte på att män ska bli ”bättre” allierade. Jag väntar på att de ska sluta vara anledningen till att vi behöver allierade från första början.” Läs gärna hela denna artikel hos Farida D.

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Att bryta denna tystnad kräver, enligt forskare och aktivister, att män börjar hålla andra män ansvariga, så kallad ”peer accountability”, och aktivt utmanar de normer som tillåter våldet att fortgå. Detta beteende upprätthåller patriarkala strukturer och maktordningar. Tystnad: Det handlar om att man inte vill ”skvallra” eller avslöja problem, vilket skapar en kultur där män skyddar varandra snarare än att ta ansvar. Utmaningen ligger i att vända den kollegiala lojaliteten från att skydda ”kompisar” vid felsteg, till att kräva ansvar av varandra. Det innebär att män behöver ställa frågor, konfrontera sexistiska skämt och ingripa när andra män går över gränsen, snarare än att se mellan fingrarna.” Mfj Om män.

VECKANS SNACKIS:
”Fenomenet som kallas ”passport bros” på sociala medier handlar om att män tar sig till länder i bland annat Asien och Sydamerika för att hitta en fru. De anser att kvinnor från västvärlden har för feministiska krav.” efterfem.

VECKANS WTF:
Hur män beter sig i kommentarsfältet. Ett experiment på 24 h. Så här gick det: del 1 filindfors och del 2 filindfors.
”Varför sjunka till deras nivå?” filindfors

VECKANS FEMINISM:
”Kvinnohat som strukturellt problem: Mäns våld mot kvinnor beskrivs som ett resultat av en ojämn fördelning av makt och inflytande i samhället. Kvinnor utsätts i högre grad för sexuellt våld och grovt våld i nära relationer.
Kvinnohat i digitala miljöer: Det finns en växande oro för våldshyllningar och kvinnohat inom digitala miljöer, exempelvis incel-kulturen (ofrivilligt celibat).
Manshat som reaktion: Vissa perspektiv menar att så kallat manshat snarare är en reaktion på det kvinnohat och patriarkala strukturer som existerar.
Fokus på patriarkala strukturer: Feminismen syftar till att bryta ner dessa patriarkala strukturer som påverkar båda könen.” SVT, kvinnatillkvinna.

VECKANS CITAT:
”Jag läste en gång ”Tänk om vi gjorde åldrandet så underbart att vi gav yngre kvinnor och kommande generationer något att se fram emot.” och jag kan inte sluta tänka på det.” thesilverlining_1970

VECKANS FUNDERING:
”Din rädsla för att se äldre ut och förlora närheten till ungdomlig skönhet är obönhörligt kopplad till de lögner vi alla matas med om en kvinnas upplevda värde i den här världen. Kvinnor är så mycket mer än sin förmåga att behålla ungdomligt utseende. När du analyserar det kommer saker och ting att förändras. Det finns så mycket skönhet i åldrandet. Jag hoppas att du ser det en dag. Under tiden, var inte ledsen när du ser äldre kvinnor älska sig själva utan ursäkter – vi är beviset på att själv-acceptans inte har någon åldersgräns.” thesilverlining_1970

VECKANS KLURIGA:
”Det är tillräckligt utmanande att åldras i en kultur som demoniserar kvinnors åldrande, jag kommer verkligen inte att tycka illa om att sluta följa influensers som förstärker giftiga skönhetsideal och tjänar pengar på att få andra kvinnor att må sämre över sina äldre kroppar.” Luisa thesilverlining_1970

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
Att normalisera. Att visa, för din dotter, hur din kropp ser ut. En kropp som har burit ett barn och som du är stolt över. ”Mammor! Låt dina döttrar höra dig prata om din kropp med ödmjukhet och tacksamhet. Det kommer att visa dem vägen till att älska sig själva i framtiden.” Kolla här nurturedfirst
”Det handlar om att omfamna den kroppen du föddes med ta hand om den på ett varsamt och naturligt sätt och välkomna hur den förändras med åren.” mommariki
”Botox osv får dig inte att se yngre ut, det får dig att se ut som någon som använder botox. typ.” therealdustinanderson

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Är det inte sorgligt hur vi kvinnor investerar så mycket i vårt utseende – med fillers, botox, operationer, laser och gud vet allt när det hade lönat sig mer för framtiden att investera i fonder, fastigheter eller pensionssparande.” Jag är helt för att investera i en kropp som är hälsosam och kan vara stark länge. Men får man inte åldras naturligt liksom?” Bra sagt av Krickelin. (Fredagslistan feb 2025)
”Ärligt så tycker jag att det är störigt att så många gör så mycket så det normala förskjuts.” Elsa Billgren
”När vi tittar tillbaka till 2026 om tjugo år och läser om Instagram och botox tror jag att det kommer att kännas som att läsa om ögonbrynsstreck, ankläppar och stora axelvaddar idag. Det kommer att tillhöra en annan tid…” Läs vidare hos Monnah. ❤️

VECKANS TANKE:
Vet folk nu för tiden hur en normal kropp ser ut?
”Filter-dysmorfofobi: Den konstanta exponeringen för redigerade bilder, filter på TikTok/Instagram och subtila skönhetsingrepp (botox/fillers) har skapat en ny standard. Naturlig hudstruktur, porer, celluliter och ojämnheter upplevs nu som avvikande. Normaliseringen av ingrepp: Skönhetsingrepp är vanligare än någonsin, vilket gör att ”fixade” kroppar ses som en norm, särskilt bland yngre.” Ai

VECKANS KVINNOHÄLSA:
I Kama Sutra är ordet för klitoris madan chhatri or the ‘umbrella of the love god’. Redan för 2000 år sedan förstod de strukturen av hur klitoris verkligen ser ut, inuti. Men framförallt så beskrivs kvinnors kroppar med vackra ord.
”Hela planetens balans är beroende av kvinnans njutning!”
”Tänk noga på detta – orden vi använder definierar hur vi agerar. När du ständigt pratar i termer av våld kommer dina handlingar INTE att vara vackra, mjuka eller vänliga. Om vi fortsätter att använda kränkande ord för kvinnors kroppar eller sexuell njutning eller intimitet, är det precis så vi kommer att behandla det.” Tänk att flickor som ska bli kvinnor får växa upp med ett språk och ett synsätt som stärker deras självkänsla. Lyssna på Seema Anand seemaanandstorytelling

VECKANS VISDOM:
”Lär barn tålamod, inte som väntan, utan som att lita på timing. Ett tålmodigt barn uthärdar inte bara förseningar – de växer upp till en vuxen som förblir lugn när livet utvecklas långsamt.” Facebook.

VECKANS VACKRA:
”Your intuition already told you. Everything after that is just negotiation with fear.”

VECKANS HÄLSA:
Din smärta och ditt trauma är helt berättigat oavsett vad någon annan gick igenom. Du ska inte behöva tänka tanken att någon annan har det värre. Ai: ”Det kallas ofta för ”lidandets hierarki” när vi jämför vår smärta med andras, och det är en fälla som bara leder till att vi förminskar oss själva och fördröjer läkning. Två personer kan uppleva samma händelse och reagera helt olika – det gör inte den ena personens reaktion fel.” Att ge sig själv tillåtelse att känna det man känner – utan att döma det eller jämföra det – är första steget mot läkning. Att tänka ”någon annan har det värre” är ofta ett försvarsmekanism för att slippa känna den fulla tyngden av sin egen smärta, eller för att man har lärt sig att ens känslor inte är viktiga.”

VECKANS INSPIRATION:
Det krävs så lite: Att visa vänlighet behöver inte vara komplicerat eller kräva mycket tid. Om någon skadar sig, om än så lite, kan man säga något vänligt som –Hur gick det? istället för –Sluta sjåpa dig! Vi kunde också bli bättre på att ge varandra ett tack, uppskattning och komplimanger! En liten mening kan göra stor skillnad. Vänner som känner att de kan vara sårbara och ”sjåpiga” hos dig litar på dig fullt ut.

VECKANS BLOGG-INLÄGG:
”Att hela tiden kämpa på och håller fasaden uppe… Vi kan behöva släppa garden lite och tillåta oss själva att gnälla. Vi behöver träffa våra nära väninnor och få prata av oss utan att ha ett påklistrat leende. Turas om med att ge varandra energi! 🙂 Vänner / våga gnälla / energi Tankebubblor.

VECKANS TEMA:
”Att klaga ligger inte så högt i kurs om man vill göra sig populär. Det upplevs som otacksamt, oproduktivt och gnälligt – och ja, det kan man ju kanske hålla med om. Men let’s face it – ibland bara måste man få lätta lite på trycket! Gör det med måtta och välj din publik noga.” Läs vidare här MåBra.

VECKANS TIPS:
”Have you ever heard of matrescence? Well, prepare to have your life changed by perinatal and reproductive psychiatrist Dr Edna Lekgabe. ”Matrescence is the motherhood equivalent of adolescence. It’s like puberty 2.0. I call it a developmental eaertquake.” theimperfectspodcast

VECKANS ORD:
”Matrescence (svenska: modersblivande) beskriver den djupgående fysiska, hormonella, psykologiska och sociala förvandling en kvinna genomgår när hon blir mamma. Processen liknas ofta vid adolescensen (puberteten) och innebär en stor omställning med neuroplasticitet i hjärnan, hormonskiften och identitetsutveckling. Begreppet myntades av antropologen Dana Raphael på 1970-talet för att erkänna den komplexa övergången. Det är en holistisk förändring som omfattar kroppen (hormoner, hjärna), känslor och den sociala rollen. Forskning visar att hjärnan genomgår mätbara, strukturella förändringar under graviditet och postpartum. Det handlar om en ”pånyttfödelse” där en ny identitet som mamma formas, ofta fylld av både tillväxt och osäkerhet. Termen har blivit populär för att sätta ord på den omfattande metamorfos som sker vid moderskap, ofta beskriven som en övergång som varar livet ut, snarare än bara en händelse vid förlossningen.” DN, NapperApp.

VECKANS BOK:
”En radikal ny undersökning av övergången till moderskap och hur den påverkar sinnet, hjärnan och kroppen. Under graviditet, förlossning och tidigt moderskap genomgår kvinnor en långtgående fysiologisk, psykologisk och social metamorfos. Det finns ingen annan tidpunkt i en människas livslopp som innebär en sådan dramatisk förändring – förutom tonåren. Och ändå har denna livsförändrande övergång blivit allvarligt försummad av vetenskap, medicin och filosofi. Lucy avslöjar de farliga konsekvenserna av vår försummelse av moderupplevelsen och förhör de patriarkala och kapitalistiska system som har skapat den ohållbara situation som mödrar står inför idag. Matrescence On the Metamorphosis of Pregnancy, Childbirth and Motherhood av Lucy Jones

VECKANS FÖRÄNDRING:
””I det senaste avsnittet av podden From the Heart med Rachel yoga_girl handlar det om #metoo i terapi och yoga-världen! Och även om att välja sina strider för att behålla sitt eget inre lugnt. Bra avsnitt! Would you choose the man, the bear, or a woman? … Lyssna på Rachel Brathens pod på Spotify.

VECKANS LIVSRÅD:
Att välja sina strider är en mental superkraft och en strategi för att bevara sitt inre lugn och sin energi. Det handlar inte om att vara konflikträdd eller undvika nödvändiga gränssättningar, utan om att strategiskt avgöra vilka oenigheter som är värda ens tid och känslomässiga investering. (apropå de kloka råden från yoga_girl. och även mommariki som jag skrev om förra veckan).

VECKANS BLOGG:
”Om vi övar på att hantera svårigheter under trygga omständigheter kommer det helt enkelt att bli en mental vaccination mot stress för oss. Att ha föräldrar och lärare som låter oss ta oss an svårigheter och stå för konsekvenserna, med stöd, är en mycket bra början. Att inte ursäkta, komma med bortförklaringar eller låta någon komma undan ”för att det är synd om”. Läs hela detta kloka inlägg om stresshantering, offerskap och resiliens hos Monnah. ❤️

VECKANS KLOKA:
Öva på acceptans.
”Att stanna kvar i förnekelse kommer att hindra dig från att anpassa dig till dina nya omständigheter, hindra dig från att söka lösningar eller vidta åtgärder och kväva läkningsprocessen. Acceptera situationen. Förändring är en oundviklig del av livet och många aspekter av den föränderliga världen ligger utanför din individuella kontroll.”
Kontakta andra.
”Att få kontakt med vänner och familj när du går igenom tuffa tider kan hjälpa till att lindra stress, förbättra ditt humör och förstå alla förändringar och störningar.”
Investera i egentid.
”Att leva igenom tuffa tider kan vara både mentalt och fysiskt utmattande. Att ständigt vara i ett förhöjt stresstillstånd kan leda till allvarliga hälsoproblem. Se till att ta hand om din hälsa.”
Sök mening och syfte.
”Det är lätt att bli överväldigad av skrämmande rubriker eller uppslukas av den kris du står inför. Men oavsett dina omständigheter behöver det inte definiera dig som person. Du är inte din kris. Genom att ägna dig åt aktiviteter som ger ditt liv mening och syfte kan du hålla dina problem i perspektiv, förhindra att de överväldigar dig och behålla din identitet.”
Håll dig motiverad
”När du planerar en väg genom mörkret måste du hitta sätt att hålla dig motiverad och hålla ut. Hantera dina problem ett steg i taget. Om ett problem är för stort för att hanteras på en gång, försök att dela upp det i mindre, mer hanterbara steg.
Fira små framgångar. Uttryck tacksamhet. Var snäll mot dig själv. Alla anpassar sig till förändringar och omvälvningar på olika sätt. Kritisera inte din förmåga att hantera saker. Självmedkänsla är en viktig del av att bygga resiliens, så var snäll mot dig själv.” Mera läsning här: Surviving Tough Times by Building Resilience HelpGuide. och Building your resilience apa.org

Dagens låt: Yves Larock, Jaba – Rise Up

Fredagslistan

VECKANS FINA:
Detta inlägg plus alla kommentarer med ännu fler berättelser om vänliga människor som hjälper okända. Små bidrag till en vänligare värld! Underbara Clara. ❤️

VECKANS VISDOM:
”Förlåt dig själv för att du inte tidigare visste vad bara tiden kunde lära ut.” För sanningen är den att vissa saker börjar vi förstå först efter att vi mognat, efter att livet förändrar oss, och efter att tiden långsamt visar oss vad vi inte var redo att se tidigare. Självmedkänsla är att behandla sitt dåtida jag som en kär vän som fortfarande höll på att lära sig. Tid ger oss det avstånd som behövs för att se mönster vi var mitt uppe i. Det där är en vacker och läkande insikt. Det är lätt att vara hård mot sitt yngre jag, men sanningen är att vi alla navigerar med den karta vi har för stunden. via Maya Angelou, Facebook och kharisma_ra

VECKANS BOK:
”I ”Hjärnans akilleshälar” (Hur din hjärna lurar dig, och vad du kan göra åt det) visar psykiatern Anders Hansen hur hjärnan kan leda oss fel. Samma organ som gett oss kärnfysik, DNA-teknik, konst och musik får oss att överskatta oss själva, styras av fördomar eller sitta klistrade vid mobilen i timmar. Det är de grå cellerna som gör att vi aldrig kan få nog, äter skräpmat, minns fel, ljuger för oss själva, känner tomhet efter framgång, blir avundsjuka på vänner, alltför snabbt delar in oss i ett vi och dem – och blir orimligt arga på medtrafikanter.” Läs mera här BonnierFakta.
Hansen argumenterar för att vi inte ska tolka psykiskt obehag som att vi är sjuka eller ”trasiga” inombords, utan snarare som att vår hjärna reagerar på en miljö den inte är utvecklad för.”

VECKANS NATUR:
”Naturskogar är hem för en enorm mångfald av arter som är anpassade till olika nischer, såsom död ved, gamla träd och specifika trädslag. Trädodlingar har en betydligt lägre biologisk mångfald eftersom den strukturella variationen saknas.” Naturskyddsföreningen.
”Den svenska skogsarealen domineras kraftigt av produktionsskog (ca 75–80 %), medan den orörda naturskogen utgör en minoritet (ca 10–15 %).” Statistikmyndigheten.

VECKANS VACKRA:
Så vackra bilder på trädkronor! _earth_frame_

VECKANS LÄRDOM:
”Läk rötterna så att trädet kan stå stabilt.” kharisma_ra

VECKANS ORD:
Jag behöver läsa på! Men ibland är det också kluriga förslag man får på orddelen av högskoleprovet. Kontentan är huvudinnehållet. Potential är inneboende möjligheter.

VECKANS ROLIGA:
Ethan Lapierre har gjort sin gravida frus sms till en låttext. Turned my pregnant wife’s texts into a pop punk song an it’s an absolute banger tbh! (tbh=to be honest) withethanlap

VECKANS GIRL-CRUSH:
”Jag vill vara närvarande. Jag vill inspireras av mitt eget liv snarare än främlingar. Jag vill höra min egen röst och mina egna tankar igen, utan bruset. Jag vill ta hand om vårt hem utanför internet, om naturen, om min kropp. Att fullt ut förkroppsliga och förstå det feminina genom att faktiskt leva det.”
Fortsätt vild, fortsätt kreativ, fortsätt feminin! mommariki
-Tack för denna tiden Marieke!

VECKANS SÖTA:
Sälen Sealvester visar mig hur jag ska placera mina fenor korrekt. michaelboyyd

VECKANS GULLIGA:
”När folk pratar om att resa tillbaka i tiden oroar de sig för att radikalt förändra nuet genom att göra något litet. Men knappt någon i nuet tror att de radikalt kan förändra framtiden genom att göra bara något litet. –Dude… Just shower thoughts.

VECKANS SKRATT:
-You love birds! eller -Do you love birds? 🙂 Läs här iamthirtyaf

VECKANS ROLIGA:
The real reason why some men are so obsessed with body count… tova_leigh

VECKANS HUMOR:
”In need to update my insuts plz.” fitfatandallthat

VECKANS TV:
”Det går inte att göra en serie (Dips) om UD utan att förhålla sig till det här jättesvåra läget som är nu. Det är så fruktansvärt hemskt allt som händer runt om och då kan man visa hur skeva saker är genom att skoja om det, säger Marie Agerhäll. Donald Trump har varit förödande för satiriker. Verkligheten överträffar ständigt dikten, tycker Jesper Rönndahl. Som när han lägger upp en bild av sig själv som Jesus och i efterhand säger att han trodde det var en doktor. Sånt går ju inte att hitta på, säger han och skrattar.” Aftonbladet.

VECKANS FUNDERING:
”Den enda personen som kommer och räddar dig är den versionen av dig själv som har tröttnat på din nuvarande situation.” kharisma_ra

VECKANS SNACKIS:
”Vad betyder ens “känslostyrt”? Att bry sig om vård, trygghet, skola, mänskliga rättigheter? Att väga in hur politiken faktiskt påverkar människors liv?” mona.a.persson
”-Alltså va fan lyssnade jag precis på…?! Jag blir rasande på kvinnor som går mäns ärenden och talar om kvinnor som om vi vore någon slags andrahands människor.
Fan va trött man blir.” suzanalpun (om Tina von Schinkel SD).

VECKANS UTTRYCK:
Pick Me Girl: En kvinna som söker mäns bekräftelse genom att distansera sig från andra kvinnor.
Carrying water for the patriarchy: Att som kvinna försvara eller upprätthålla patriarkala strukturer som missgynnar kvinnor.
Crumb maiden: Slang för en kvinna som nöjer sig med småsmulor (”crumbs”) av manlig uppmärksamhet eller respekt i utbyte mot att svika andra kvinnor. Försvarar problematiskt beteende hos män. Tar männens parti i jämställdhetsdebatter. Hoppas på att bli sedda som bättre än andra kvinnor. (Fredagslistan nov 2025)

VECKANS TEORI:
”Evan Chandler var den verkliga förövaren. Jordan hade blivit misshandlad av sin psykopatiska far, och media fortsätter att skylla på Michael Jackson.”
Stora nyhetskanaler kommer naturligtvis inte att täcka något av detta, eftersom de har blivit ekonomiskt korrumperade. Sanningen är större än mainstream-media, och ärligt talat, det är Michael också!” Reddit.
”Harvey Weinstein (Miramax/TWC) och David Geffens (Geffen Records/DreamWorks) ”kontroll” över media handlar främst om makt inom film- och musikindustrin (underhållningsmedia).”
”Ronan Farrow describes how his Harvey Weinstein reporting unfolded.” AbcNews.
”Boken av Tom King skildrade Geffen som en skicklig men hänsynslös ”operatör” som använde manipulation och lögner för att nå toppen.”

VECKANS KOMPLEXA:
”Den dolda komplexiteten bakom stora världshändelser och utmana etablerade berättelser om krig, utrikespolitik och de krafter som verkligen driver globala konflikter. Att förstå dessa kopplingar är avgörande för att bryta igenom partipolitiska debatter och se de verkliga maktstrukturerna som spelar in. I takt med att den allmänna oron kring Palantir växer och uppkomsten av en global övervakningsapparat, tyder dessa filer på att Epstein kan ha spelat en avgörande katalytisk roll i denna framväxande arkitektur.” Kopplingar mellan Jeffrey Epstein, bank-familjen Rothschild och stora geopolitiska händelser, inklusive Ukraina-konflikten.” Intressant! Collective Evolution på Instagram och YouTube.

DAGENS SAMHÄLLE:
”Samhället sålde oss en lögn. De sa att det att vara man innebar snabba bilar, pengar och sex. Men ju äldre jag blir, desto mer inser jag att verklig framgång inte alls ser ut som det. -Det är de lugna stunderna med de människor du älskar. Det är att sitta i naturen och faktiskt känna den. Det är att lära sig att älska sig själv, långsamt, ärligt. Det är att ta hand om sin familj, djur, främlingar, världen. En riktig man mäts inte efter vad han äger. Han mäts efter hur mycket kärlek han ger.” Lyssna på seanhammonds

VECKANS TANKESTÄLLARE:
”Systemet är riggat. Det finns inget naturligt eller oundvikligt med extrem ojämlikhet; det är resultatet av ett ekonomiskt system som värderar rikedom och makt framför mänsklig värdighet och rättvisa. Det behöver inte vara så här.” Robert Reich.

VECKANS BUSIGA:
Orsaken till ”red pill content” är att locka män till militären. Alla meningslösa krig, anabola steroider, kvinnohat. Lyssna på denna förklaringen hos thathippielookingchick

VECKANS SÄMSTA:
Fallet med Gisèle Pelicot, som blev drogad, våldtagen, filmad av sin man m fl är bara toppen av ett isberg. Fallet har blottlagt flera strukturella problem som tyder på att mörkertalet är enormt. Hur ska kvinnor kunna känna sig säkra i sina egna hem? Hur ska kvinnor kunna lita på manliga poliser, om poliserna själva är inblandade?
hasslofficial

VECKANS WTF:
”CNN har avslöjat en sajt där män uppmuntrar och tipsar varandra om hur de ska droga och våldta sina fruar.” När har vi fått nog? När ska vi börja prata på allvar om det här systemet vi lever i? Läs hela hos isabella.harbrecht

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Ska vi fokusera på antalet istället för själva problemet?” 62 miljoner män – vilken siffra det än är så är den för stor! Whataboutism från männen. Svar på tal från Farida! Läs vidare här farida.d.author
”Ja, jag tror att korrekt data är viktigt när det gäller att rapportera och diskutera dessa frågor, men läs rummet!” thespeechprof
och If it’s not about you… then don’t make it about you. arzeus
”Men jag har ju aldrig… varför ska jag behöva må dåligt?” Det handlar inte om dina känslor, det handlar om hur du svarar på vad kvinnor går igenom. Om du säger -Det där är oacceptabelt och de borde bli straffade! Är det så svårt?
”Mängden män vid makten som utnyttjar kvinnor är fullständigt avskyvärd, och detta är bara toppen av isberget.”
”En man som säger ”inte alla män” rättar igen. Han avbryter eftersom konversationen kom allt för nära att inkludera honom.” stay.at.home.tom

VECKANS BÄSTA:
”Vad är det för fel på män, eller rättare sagt vad är det för kultur som tränar män att se kvinnor som mindre värda? Och om du, som man, inte säger emot andra män då hjälper du detta att fortgå. Makt som ger dominans, att inte ta ansvar. Skam brukade avbryta detta beteende men nu, i tider av internet, får det istället följare. Vi behöver istället se maskulinitet som att kunna reglera sina känslor, ha emotionell intelligens, att kunna ha makt och använda den till att hjälpa andra människor. Inte trampa på de som redan ligger ner. Vi har ett system där män tänker att de har rättigheter till kvinnors kroppar. Vi behöver uppfostra män som förstår samtycke.” Lyssna vidare på leahvanking

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Om män inte tar tag i mörkret inom sig så kommer både de själv och hela planeten att behöva betala priset. Alltför många män vill tro att de inte är en del av problemet. Och alltför få har bearbetat sitt eget trauma. Många män tror att faran är ”andra män”, de våldsamma, farliga, förövarna. Eftersom de inte ser sig själva där så distanserar de sig från problemet. Men distansen är en del av problemet.” Läs vidare hos Kevin Benevides thecanvaswithin
och
”Så män, hör mig tydligt! Om er sexualitet är blandad med hjälplöshet, tvång, hemlighetsmakeri, objektifiering, dominans eller spänningen i att korsa en kvinnas gränser utan hennes samtycke, har ni inget ofarligt privat problem. Ni har något farligt inom er. Och om ni inte konfronterar det, kommer det att bli kvar. Det kommer att läcka in i era relationer, era val, er etik och så småningom era handlingar.
Och till de anständiga männen: -Nog med ”inte alla män”! Det är distansens språk, inte modets. Frågan är inte om ni blir kränkta av samtalet. Frågan är om ni är villiga att konfrontera ondska när den dyker upp i manlig kultur, i era kretsar, i era skämt, i er tystnad och om nödvändigt, i er egen skugga.” Läs vidare hos Stefanos stefanossifandos

VECKANS FEMINISM:
”Inget avslöjar en man snabbare än att se honom förvandla en diskussion om våldtäkter till en diskussion om statistik.” pcossupportgirl
”Hur går det för alla kvinnor i klimakteriet nu? Det här är inte värmevallningar. Det här är ren och rättfärdig ilska.” Lauren Dubois thelaurendubois

VECKANS KLURIGA:
”Poängen är inte att alla män är farliga utan att alla kvinnor tvingas bete sig som om alla män är farliga. För kvinnor vet inte vilka män som är farliga.”
”Debatten om hur många män är männens diskussion, kvinnor försöker bara komma hem säkert.” jasondoyletherapy
”Det är alla män.” -Du också då? ”Ja, inklusive mig. Varje kvinna som inte känner mig är på sin vakt. Jag vet att de kan vara trygga, men inte dom.” dr.honkles via womensrights_news

VECKANS FÖRÄNDRING:
Abort, skilsmässa, MeToo, feminism. Det är inte problem. Det är lösningar farida.d.author

VECKANS LIVSRÅD:
”Anledningen till att många (inte alla) av era och mor- och farföräldrar var gifta så länge är att kvinnorna i de generationerna var ekonomiskt fastlåsta. Nu när en kvinna tjänar sina egna pengar är det enda en man verkligen kan erbjuda henne hur han behandlar henne. Det är därför det finns en epidemi av manlig ensamhet.
Kvinnor vaknar upp, de inser sitt värde och de nöjer sig inte med något mindre än respekt, kärlek och vänlighet. De stannar inte kvar i relationer som dränerar dem, kväver dem eller får dem att känna sig mindre värda. De väljer sig själva, sin lycka och sin frid. -Detta tvingar män att konfrontera sina egna brister, sina egna känslor och sin egen mänsklighet. Det är en uppgörelse, och det är nödvändigt!” SilentWritings.
”Unga män som plötsligt inser att livet kanske inte var bra för kvinnor i tidigare generationer. Tänk att de aldrig ens tänkte på det ett ögonblick.”
”Bra att män pratar om det här! Det visar bara att det här är bra män som är intresserade av självutveckling och kommunikation.”
…kolla här för kommentarer hos nikkiofficially

VECKANS POLITIK:
”Män som är villiga att spela en större roll i föräldraskap och hushållsarbete höjer födelsetalen”, konstaterar Claudia Goldin, en ekonomiprofessor vid Harvard, som vann ett Nobelpris 2023 för sitt arbete om kvinnor på arbetsmarknaden. makingsenseofscience
och
”Utvecklingen med färre födda barn (få barn per kvinna) beror alltså på en kombination av att människor väljer att skaffa barn senare eller inte alls (p.g.a. ekonomi/livsstil), och att många upplever svårigheter att bli gravida (infertilitet) när de väl försöker, t ex på grund av högre ålder, stress, livsstilssjukdomar, sämre spermiekvalitet med mera.” Ai
och
”Gör man inget åt grundproblemet (våldsamma män, kvinnors gratisjobb i hemmet, kvinnors sämre ekonomiska villkor i allmänhet. Överbelastad förlossningsvård, ingen eftervård, skolsystemet i Sverige med mera) så är det inte så konstigt att barnafödandet sjunker.” fannyarsinoe (Fredagslistan mars 2024)

VECKANS VÄRLD:
”Valet 2026 blir en prövning för det demokratiska samtalet, där förmågan att källkritiskt granska digitalt innehåll blir avgörande.”
”Valet 2026 i Sverige beskrivs som det första riktiga ”AI-valet”, där generativ AI, deepfakes och desinformation på sociala medier förväntas skapa en mer utmanande och svåranalyserad valrörelse än tidigare.”
”Myndigheter, inklusive Säpo, varnar för att främmande makt kan utnyttja tekniken för att sprida rykten och skapa inre splittring.”
EU-kommissionen, The World economic forum, ETC, WASP-HS och SVT.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
Om smartphones och barn. ”Ingen minns en barndom bakom en skärm. Vi är för ansvarsfull teknikanvändning som aldrig äventyrar barns säkerhet eller utveckling.” kidssverige. Roksana Schnittger roksana_schnittger

VECKANS MILJÖ:
”PFAS-föroreningen i Kallinge, Sverige, har av vissa experter och internationell kritik beskrivits som en av de värsta i världen. Höga halter av PFAS (från brandskum) läckte ut i dricksvattnet under lång tid. Det har uppmärksammats internationellt och FN har riktat kritik mot hanteringen. PFAS (per- och polyfluorerade alkylsubstanser) är en ”evighetskemikalie” som finns överallt, med tusentals förorenade platser i Europa och globalt. Exempel på andra allvarliga platser inkluderar områden nära tillverkningsindustrier och flygplatser där brandskum använts flitigt. PFAS har nu spritts till så avlägsna platser som Antarktis, vilket visar på en omfattande global spridning via atmosfären och havsströmmar. PFAS är mycket svårnedbrytbara och binds inte bara i vatten utan även i jord och organismer, vilket gör sanering extremt svår.” Aftonbladet och Naturvårdsverket.

VECKANS TIPS:
”Sudoku-metoden är en packningsstategi som utgörs av ett rutnät för att skapa maximalt antal outfits med minimalt antal plagg. Genom att välja ut 3 överdelar (toppar, skjortor, blusar) 3 underdelar (byxor, jeans, kjolar) samt 3 lager (jackor, kavajer, tröjor) kan du, utifrån dessa, skapa otroligt många outfits. Addera skor och accessoarer för bästa variation på styling! En form av kapsel-garderob helt enkelt!” fridalandbecker och thenatalieway och kolla här: AlySmalls.
”De 9 plaggen: Välj 3 överdelar, 3 underdelar och 3 lager-på-lager-plagg (jackor, koftor) som följer en sammanhängande färgpalett.
Rutnätsuppsättning: Arrangera dem för att säkerställa maximal blandningspotential:
Rad 1: Överdel 1, Nederdel 1, Lager 1
Rad 2: Nederdel 2, Lager 2, Överdel 2
Rad 3: Lager 3, Överdel 3, Nederdel 3
Skapa outfits: Mixa och matcha genom att välja ett plagg från varje kolumn (en topp, en underdel, ett lager). Resultat: Denna metod genererar 27 distinkta kombinationer. Inkludera 2 par skor och accessoarer för att ytterligare utöka alternativen.”

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”GLP-1 och GIP är två hormon (inkretiner) som frisätts från tarmen vid födointag och reglerar mättnad, aptit och insulinfrisättning. Moderna läkemedel (t.ex. tirzepatid/Mounjaro) kombinerar effekterna av båda för att förstärka insulinfrisättningen, reglera fettomsättningen och dämpa hungern, vilket ger effektiv viktminskning och diabeteskontroll.” GLP-1 (Glukagon-lik peptid-1): Sänker blodsockret, ökar mättnadskänslan och bromsar magsäckens tömning.
GIP (Glukosberoende insulinotropisk polypeptid): Fungerar liknande GLP-1 men påverkar i högre grad kroppens fettmetabolism och kan minska fettinlagring.” Lunds Universitet.
”Visste du att kvinnor med endometrios inte har någon GLP eller GIP i sin peritonealvätska? Men att kvinnor utan endometrios har det? Det kommer från en studie från Schweiz – och den förändrar hur Kimberly Cunningham ser på detta tillstånd på Cunningham Clinic. I hennes praktik får kvinnor med endometrios mikrodoser med tirzepatid. Och deras symtom försvinner. Detta kanske inte är en gynekologisk sjukdom. Det kan vara en metabolisk. Precis som PCOS. Precis som så många tillstånd som har behandlats med kirurgi och symtombehandling i årtionden medan grundorsaken förblev odiagnostiserad.” Se fler filmer hos Kyle Recchia kylerecchia

VECKANS KLOKA:
”De rädslor vi inte möter blir våra begränsningar.” Robin Sharma.
”Vi inte kan tänka oss bort från rädslan, utan måste agera oss igenom den. Det är en uppmaning till att ta risker, vara sårbar och förstå att tillväxt ligger precis utanför vår bekvämlighetszon.” robinsharma

VECKANS HÄLSA:
”De känslor vi trycker ner dröjer sig kvar inom oss. De känslor vi släpper fram får vi ur oss.”
”Varje gång du undviker sådant som är obehagligt, förstärker du din tro på att du inte klarar av det.”
kharisma_ra

VECKANS CITAT:
”The most dangerous form of blindness is believing that your perspective is the only reality.” Friedrich Nietzsche
”Det farliga med dogmatism: Att tro att man besitter den absoluta sanningen gör en blind för andra möjligheter, tolkningar och fakta. Det leder till intolerans och intellektuell stagnation.
Perspektivism: Nietzsche menade att det inte finns några fakta, bara tolkningar. Alla människor ser världen genom sitt eget ”filter” (erfarenheter, kultur, värderingar).
Öppenhet: Citatet är en uppmaning till intellektuell ödmjukhet. Att inse att ens eget perspektiv bara är ett av många är nyckeln till visdom och förståelse för andra.
Det är en påminnelse om att utmana sina egna förutfattade meningar.” ❤️

VECKANS TANKE:
Många verkar undvika att vara ensam med sina tankar. Jag trivs i mitt eget sällskap och jag gillar att få tänka klart mina egna tankar. Att på dagen få vara en stund för sig själv utan distraktioner, utan skärmar, utan musik i öronen. Inte bara när man ska somna. Många har kanske svårt att somna för att det är den enda gången som de är ensamma med sina tankar.

VECKANS INSPIRATION:
Och när jag skrev in min tanke i sökfunktionen fick jag fram bland annat detta:
”Många upplever sömnsvårigheter just för att kvällen är den enda stunden på dygnet då intrycken utifrån tystnar, vilket lämnar oss ensamma med våra tankar, oro och känslor. När det blir tyst hörs tankarna mer.”
”Under dagen är vi upptagna med arbete, sociala kontakter och aktiviteter. När vi lägger oss försvinner dessa distraktioner, och hjärnan börjar ”processa” allt vi inte hunnit tänka på under dagen.”
”Skapa en stund tidigare under dagen. Avsätt 15 minuter på eftermiddagen för att skriva ner (brain dump) orostankar. Då vet hjärnan att tankarna har ”tagits om hand” och behöver inte älta dem på natten.” MittPsyke och iForm.

Dagens låt: The Magnolia – Muscle In