Tankebubblor

Fredagslistan

VECKANS VISDOM:
Glimmers. Att vara fullt närvarande, i nuet! Det är värt att notera och ta vara på. De där stunderna när man vänder sig mot solen på våren, när man ser växter och naturfenomen. Egentligen är det så självklart och naturligt. Men bland dagens mobiltelefoner, jobb och inomhus-vistelse är det lätt att glömma vad som är viktigt. Vi får inte tappa bort det där ursprungliga vi har i oss. (Jag skrev om glimmers i aug 2023. Då översatte jag det till Veckans glitter. Jag borde ta upp det igen, om inte annat för mig själv.) LÄS även detta fina blogginlägg av Anna! ❤️

VECKANS UTTRYCK:
”Glimmers är motsatsen till triggers. De är ögonblick av vördnad, lycka och tillhörighet. De är ögonblick då ditt nervsystem är jordat, du känner dig helt fridfull och bekväm i din kropp. Till exempel när du känner solen på huden, kramar din partner, är förundrad över naturen, är med en grupp människor som inspirerar dig, skapar något vackert, dansar till din favoritlåt.
Glimmer skickar signalen till vårt nervsystem att vi är säkra. De är ögonblick vi känner oss i ett med kollektivt medvetande. Glimmer är hopp. Vi kan bara ha glimtar när vi är fullt närvarande.” / Dr. Nicole LePera the.holistic.psychologist

VECKANS GLIMMER:
Vad fick dig att glittra och tindra med ögonen den senaste veckan?
Det var igår kväll när jag träffade två av mina fina vänner och vi skrattade tillsammans!

VECKANS FINA:
”I den här scenen väntar en kvinna tydligt på någon. När tåget kör in på stationen, vem tror du är ombord som håller hennes blick så intensivt?” andrew.kinsman_fine.art.design
och Akrylfärg och hårfön! emacrylics

VECKANS TÅRÖGDA:
När Allie fyller 2 år och hennes storebror ser henne och skyddar henne när hon är rädd. (Ingen vet det ännu, men hon är icke-verbal och sensoriskt känslig för miljöstimuli). megs.roemer
Och här är hon 12 år senare. Megan Roemer megs.roemer

VECKANS VACKRA:
Persephone är gudinna av blommor men också drottning i underjorden. Så tro inte att du behöver bara en plats att höra hemma på.” tiffinikilgore
Persephone är den perfekta symbolen för att vi kan rymma flera, till synes motsatta, sidor av oss själva. Våren representerar ljuset, livskraften, det som växer och vår sociala, utåtriktade sida. Underjorden representerar mörkret, djupet, mystiken och vår inre, dolda styrka. Genom att acceptera båda sidor – både blommorna och underjorden – förstår vi att vi inte behöver begränsa oss till en enda roll eller en enda plats. Vi kan vara både mjuka och hårda, ljusa och mörka. Det är en påminnelse om att hela vår mänsklighet är vår hemvist, inte bara den del vi visar upp för världen. AI och Wikipedia.

VECKANS SÖTA:
”Don’t do it! You have so much to live for!”
Slackline Tree Kangaroo. joeatkinsons

VECKANS GULLIGA:
Hon ber sin son att ta ett foto av henne i solnedgången. Men istället så filmar han henne och berättar hur fin hon är. petrafishesammieslade30 via Ladbible

VECKANS SKRATT:
När en tjej på tunnelbanan får hjälp av en annan tjej. Girl Code. 🙂
“This always happens to me” lmfao!
Sarah Adelman sarahadelman1

VECKANS ROLIGA:
Tekniken kallas shisa kanko, en japansk fras som betyder ”peka med fingret och ropa”.
Titta, Peka, Tala och lyssna. Den har beskrivits som en praktisk demonstration av det buddhistiska konceptet mindfulness. Det engagerar flera sinnen. Tips för att komma ihåg saker! (Det är därför jag pratar så mycket med mig själv!) Till exempel: Gör ett ljud när du drar ur sladden till locktången. Läs fler roliga exempel hos Maryam via kalesalad

VECKANS SKOJIGA:
Japanskt uttryck Yosh!/Yoshi!: Som ett positivt utrop på japanska betyder det ofta ”Okej!”, ”Bra!”, ”Nu kör vi!” eller ”Fint!”. Det används för att visa godkännande eller acceptans. Det japanska ordet för ”där, där” (som när man tröstar någon) är ”yoshi-yoshi”. Ai

VECKANS BUSIGA:
”Naturfotografer följer vanligtvis en strikt kod om icke-inblandning, men den regeln föll isär när en ihärdig kattunge bestämde sig för att göra en kameramans knä till sin permanenta plats. Det slutade med att kameramannen adopterade katten.” dailyscrool

VECKANS VIKTIGA:
Hur förklarar du snabbast hur det är att ha ADHD? becoming.vincent
”Jag har en Ferrari-hjärna men bromsar som en Renault.”
”Jag hatar upprepning, men jag kan inte klara mig utan rutiner.”
”I keep collecting more ducks, but I can’t get them in a row.”
Omg – I may have adhd. I can relate to most of this.

VECKANS KUNSKAP:
”Att människor med ADHD är nattugglor beror på att det är då det blir tyst och lugnt så att de kan koncentrera sig på saker utan att bli störda att omgivningen.” alex_partridge_100
‘revenge bedtime procrastination’
”människor som inte har mycket kontroll över sitt dagtid liv vägrar att sova tidigt för att återfå någon känsla av frihet under sena natt-timmar”. BBC
”Hämndbaserad prokrastinering vid läggdags är beslutet att offra sömn för fritid, särskilt för att man saknar kontroll över sitt dagsschema. Detta fenomen myntades i Kina runt 2014 och är en hanteringsmekanism för stressiga, krävande eller överschemalagda liv. Det involverar ofta skärmtid sent på kvällen, vilket orsakar kronisk sömnbrist.” AI och understood.

VECKANS TANKESTÄLLARE:
”Var aldrig uppe sent för något du inte skulle gå upp tidigt för.”
-De flesta av oss skulle inte ställa ett alarm på klockan 5 för att titta på två avsnitt till av Netflix, scrolla på Instagram eller svara på några mejl. Men på något sätt känns det rimligt klockan 22:30. Det kallas för att prokrastinera läggdags. Du har haft en lång dag. Du vill ha lite mer tid för dig själv. Så du lånar den från morgondagen. Problemet är att morgondagen ger dig räkningen. Mindre sömn innebär lägre energi, mer hunger och vanligtvis mer sug efter söta eller kaloririka livsmedel. Det är bara att fråga: ”Är det här värt att må sämre imorgon?” Ibland är svaret ja.” Men oftast inte. humandesignpt

VECKANS SNACKIS:
Apropå alkohol, graviditet, spermiekvalitet.
Alkohol, graviditet och spädbarns hälsa. Ett gemensamt ansvar. pdf

VECKANS VÄRLD:
”Skolsystemet i Sverige och i Finland var samma 1990, båda hade allmänna skolor. Sverige tillåter skolor att starta som vinstdrivande företag 1992. I Finland satsades pengar på lärarutbildning och att alla lärare skulle vara behöriga. Vad en generation bestämmer om skolorna blir taket för varje följande generation.” Läs hela här itswealthyeducator
”I Finland är alla föräldrar trygga med att den närmsta skolan är en av världens bästa. Finland har aktivt jobbat för att inte ha stora resultatskillnader mellan elevgrupper medan vi i Sverige släppt skolan fri på marknaden. Sverige har tydligare utanförskapsområden.” Läs hela hos Rektor Linnea.
Lärarbristen ökar i Sverige. Lärarbrist verkar vara ett verkligt problem på grund av att för få söker sig till yrket. Läraryrkets status och lön behöver höjas. Det behövs fler resurser till skolan.
”Skoligarker” personer som gör stora pengar på offentligt finansierade verksamhet. Friskolor gynnas av politiker, på bekostnad av våra kommunalt drivna skolor.” Aftonbladet

VECKANS LÄSVÄRDA:
”Beskatta superrika – rädda demokratin!
Beskatta de superrikas rikedomar med två procent. Förslaget är drastiskt – och kritiserat – men den franske ekonomen Gabriel Zucman ser det som en nödvändighet för att undvika demokratiers förfall. Extrem rikedom innebär extremt mycket makt.
De rikaste 0,001 procenten (ca 100 hushåll) äger idag tillgångar som motsvarar cirka 30 procent av Sveriges BNP, jämfört med cirka 5 procent för 25 år sedan.
Vi måste investera mer i sjukvård, högre utbildning, forskning och infrastruktur.” Läs hela här SvD.
”Lafferkurvan” handlar om huruvida lägre skattesatser faktiskt kan leda till högre skatteintäkter totalt sett, eftersom fler väljer att arbeta och investera i landet. Risken är stor att förmögna personer flyttar till länder med lägre skatt (så kallade skatteparadis) om de upplever skattetrycket i Sverige som för högt. Det handlar om att skapa ett klimat där det är lönsamt att vara verksam och bosatt i Sverige, samtidigt som man balanserar detta mot behovet av skatteintäkter för samhällsservice.” Ai

VECKANS FUNDERING:
”I dag är Sverige är ett skatteparadis för de rikaste. Och skattefrälset gäller inte på arbete utan på kapital. Cervenka beskriver att man egentligen blir rik på att äga aktier, mark eller fastigheter. Det handlar om superrika miljardärer som knappt arbetar för att få ihop sitt kapital, det räcker att spekulera på börsen och äga fastigheter. Kanske lever de vanliga människorna i en vanföreställning om att rikedomen till slut sipprar ned till dem. Ingen blir miljardär på hederligt arbete.” Zina från år 2022 Aftonbladet.

VECKANS TEORI:
”Att kapitalismen drivs av vinstintresse och att detta kan krocka med samhällsnytta (exempelvis miljöförstöring eller pressade löner för ökad vinst) är en central del av marxistisk teori. I marxistisk mening är exploatering ett tekniskt begrepp: att arbetaren producerar mer värde än vad de får i lön (mervärde), vilket tillfaller kapitalägaren. Att identifiera detta som en inbyggd mekanism är inte ”felaktigt”, utan snarare grundläggande för kritisk ekonomisk teori.”
”Att ta hand om de fattiga är inte ett uttryck för moral, utan en försäkring mot revolution.” Att beskatta de rika är inte heller moral, utan ett sätt att förhindra att ekonomisk makt blir så stor att den krossar den politiska stabiliteten. Om enskilda aktörer blir för mäktiga, blir staten deras verktyg, vilket hotar systemets långsiktiga överlevnad.” AI

VECKANS ORD:
”Eskatologi (av grekiskans eschatos, ”ytterst”, ”sist”, och logos, ”lära”). Detta ”sista” kan både tolkas som avslutningen av den enskilda individens liv och som världens upphörande eller tidens slut. Det finns även föreställningar om skillnader som beror på om historien har ett linjärt eller cykliskt förlopp. Eskatologi är inom framför allt olika religioner läran om de yttersta tingen och döden.” Wikipedia.

VECKANS SÄMSTA:
(”Toiling” betyder att arbeta mycket hårt, intensivt och ofta under utmattande eller obehagliga förhållanden. Det innebär kontinuerligt, fysiskt eller mentalt ansträngande arbete och slit.) De här männen verkar aldrig ha deltagit i några av de här framgångarna som de vill ta åt sig äran för. När passar det att säga vi, som i alla män. Och när passar det är säga jag som egen individ.”
”If I don’t have the powers I don’t want the flowers.”
”Många identitetskriser hos män uppstår för att jobbet inte ger tillräcklig lön för att försörjning längre. Detta beror på orättvisan inom rikedomar, som i det stora hela gynnar andra män, just den eliten av män som exploaterar ditt hårda arbete.” Lyssna på Cloud Daddy pissedmagistus

VECKANS UTTRYCK:
”Kollektivt ansvarstagande: är en kulturell, ägarskapsbaserad modell där teammedlemmar delar ansvaret för resultat snarare än att enbart fokusera på individuella uppgifter. Det omvandlar prestationshantering till gemensamt engagemang, vilket förbättrar samarbete, förtroende och jämlikt driven problemlösning, vilket säkerställer att teamets framgång åsidosätter individuella jobbtitlar.” AI

VECKANS WTF:
Den franske senatorn Claude Malhuret säger det som majoriteten av världen tänker om den där golfaren från Mar-a-Lago. ”En elefant som går omkring i sin egen porslinsaffär.” bodaytona84

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Vart förväntar vi oss att människor ska ta vägen när deras hem förstörs och deras familjer slits isär?” Och de som inte vill ha fler immigranter verkar alltid vara de som vill bomba sönder andras länder? seanhammonds

DAGENS SAMHÄLLE:
”Fear doesn’t keep you safe – it keeps you paying.” Krig är en affärsmodell. Den skyddar dig inte den skickar dig räkningar. De säger att världen är farlig, så att du ska acceptera farliga ledare. Men kolla lite närmare: den största faran är ledarna själva. I många länder är det en liten skara gamla män som sätter världen i brand och sedan försöker sälja dig en brandsläckare. Det saknas inte pengar till att mätta de hungriga eller ta hand om de sjuka, men pengarna administreras istället den nationella säkerheten. Vi betalar med skatter, vårt privatliv och vår framtid. Och så säger de att det är vi som ska spara in och leva snålare. Att vi bara ska acceptera nyheter om krig som om det vore en väderleksrapport. Och oroliga människor organiserar sig inte, de bara sitter hemma och uppdaterar sina appar. -Men vi ska vägra att blanda ihop deras hunger efter makt med vårt behov av trygghet.” Lyssna på hela hos Leo leokalyan

VECKANS BÄSTA:
”När du går genom ett museum tittar du inte bara på konst. Du rör dig genom århundraden av människor som försöker förklara kärlek, sorg, makt, skönhet och tillhörighet.” peridot.museums via tiffinikilgore

VECKANS POLITIK:
“news deserts”. Alltså områden där det saknas lokal journalistik och där invånare i praktiken står utan oberoende granskning av politik, myndigheter och näringsliv. Rent praktiskt leder det till en större risk för korruption. Färre reportrar granskar kommunpolitiker, upphandlingar och lokala beslut. Det leder också till lägre valdeltagande eftersom färre vet och bryr sig om vad som händer lokalpolitiskt. Detta är för övrigt inte unikt i USA. Demokrati bygger på att människor kan fatta informerade beslut och det kräver fri och oberoende journalistik som granskar makten.” Läs hela detta inlägg hos Peppe Öhman.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Den banala ondskan” (Hannah Arendt). Det påminner oss om att historiens största grymheter inte krävde skurkar, utan bara att vanliga medborgare slutade se sina grannar som människor.
Uniformen gav tillåtelse, men det var individen som valde att agera. Det räcker att tillräckligt många ”vanliga” människor tittar bort eller följer order för att systemet ska fungera. Detta är inte låst till Andra världskriget; mekanismerna bakom avhumanisering och maktbegär finns kvar i alla samhällen. Hur kan vanliga människor kan begå sådana handlingar? Ai och Wikipedia.
och
”Makt inte är något som innehas av en elit, utan något som ges av folket genom samtycke. När människor slutar lyda, faller makten.
Auktoritära system fungerar ofta som en form av ”teater” – de projicerar en bild av total kontroll för att inge rädsla och skapa apati. När individer går samman och övervinner rädslan, blir det omöjligt för makthavarna att upprätthålla ordningen genom tvång. Historiska exempel, som revolutionerna i Östeuropa 1989, visar hur till synes orubbliga regimer kan falla när folket gemensamt drar undan sitt stöd. Det är en påminnelse om att kollektiv handling och civilkurage är de starkaste verktygen för förändring.” Ai
”När människor med makt slutar lyssna på folket, så är det dags att byta ut dem.”
Makten ser ut att vara oövervinnerlig, men när människor slutar följa den och istället går samman och utmanar den så kan de också bryta den. De här maktsystemen är teater, de bygger på att alla deltar. Makten tillhör människorna.
Fear is only stable until people compare notes. leokalyan

VECKANS BOK:
”Att tro mer på religionen (som kultur, gemenskap och etik) än på Gud (som en bokstavlig, övernaturlig varelse) är en ståndpunkt som rör sig i gränslandet mellan en naturalistisk världsbild och religiös tradition. Att värdesätta ”religionen som ett sätt att leva” snarare än ”religionen som en absolut sanning om en gud”.
Jürgen Habermas tidigare spådom om religionens försvinnande har omvandlats i övertygelsen om dess omistliga roll i dagens samhälle.” Barometern.

VECKANS LÄRDOM:
Skönhetsindustrin skapar ett problem som de sedan vill att du ska betala dem för att lösa. ”Skönhet var aldrig produkten, din osäkerhet var det.” leokalyan
Skönhetsstandarden kan alltid kopplas till saker som de fattiga inte har råd med! De rika vill sticka ut från massan. Kurviga kroppar var modernt precis efter andra världskriget, magra kroppar blev modernt när snabbmaten slog igenom. Muskler var vulgärt när människor fick jobba hårt för dem, muskler blev trendigt när rika har råd med gym och PT. Bleka kroppar var på modet när de fattiga jobbade utomhus och de rika satt under parasoller. Solbränna blev modern när fattiga jobbar i fabriker medan rika har råd med solarium och solsemseter.

VECKANS FEMINISM:
”Tekniskt sett är han inte en ”make” enligt patriarkatets definition: han är faktiskt en ”hustru”. Låt mig omformulera: det enda sättet för män att sluta vara värdelösa är att de lär sig att vara hustrur. Det tog en period av trial and error, men jag insåg att även om jag älskar ”mannen”, älskar jag inte ”maken”. Den enda anledningen till att mitt äktenskap överlevde är att vi bestämde oss för att vi båda är hustrur. Och denna insikt stöds av forskning som visar att de lyckligaste demografiska grupperna är ensamstående kvinnor och gifta män. Varför? För att ensamstående kvinnor inte har en make, och gifta män har en fru. Slutsats? För att vara ”lyckligt gifta” behöver alla en fru.”
”Det enda sättet för en make att rädda sig själv i den moderna världen är att återvända till den ”traditionella” jämlika partner han var – och att följa hustruns ritning är vägen dit. Annars står män oundvikligen inför utrotning, eftersom data visar att kostnaden för att ha en make – i fråga om arbete, hälsa och lycka – för kvinnor inte längre överväger fördelarna.” Ännu en intressant artikel från Farida! Läs hela här faridad.com

VECKANS FÖRÄNDRING:
”En man lyssnar på sin fru, värdesätter henne, respekterar henne, och på något sätt ses det som svaghet. Patriarkatet gör verkligen män förvirrade över maskulinitet.” När en man slutar att dra nytta av patriarkatet blir han kallad en simp. (Ordet simp är en förkortning av simpleton och används för att beskylla någon för att vara korkad eller lätt att bedra.) aalapdeboor
”Många män har bett mig prata om mannens sida. Jag bryr mig om män. Det är just därför jag pratar om patriarkat, könsroller, emotionellt förtryck, emotionellt arbete och ojämlika relationer. För inget av detta skapar bättre äktenskap, bättre maskulinitet eller bättre liv för någon.” Aalap Deboor aalapdeboor
”Mycket av det jag förstår nu om patriarkat, äktenskap, ojämlikhet, könsroller och emotionellt arbete kom från att lyssna på kvinnorna i mitt liv. Så när vissa män säger att jag överdriver och vissa kvinnor säger att detta är deras exakta verklighet, vet jag att skillnaden inte alltid är sanning kontra lögner. Ibland är det bara privilegier kontra levda erfarenheter.” aalapdeboor

VECKANS KLURIGA:
”Manliga privilegier är inte verkliga eftersom män skickas i krig”. -Skickas i krig av andra män ja. Mer specifikt av rika män. Det är ett exempel på klasskillnad. För att det ska vara exempel på manshat måste det vara kvinnor som skickar män i krig. Din ilska borde riktas mot kapitalister, inte feminister.” heydearwomen

VECKANS BARN:
”Barnäktenskap i USA är ofta förenat med hög risk för att flickor hoppar av skolan och utsätts för våld i nära relationer. ”Barnäktenskap är lagligt i stora delar av USA. Trots att 18 år är den vanliga åldersgränsen tillåter de flesta delstater undantag genom föräldrars samtycke eller domstolsbeslut. Mellan 2000 och 2018 gifte sig närmare 300 000 minderåriga i USA, oftast flickor som gifte sig med äldre män.”
”Att ha sex med en minderårig är ett brott, men om ni gifter er först så blir det lagligt.”?! Ai och Copperwoodhollow

VECKANS KLIMAT:
”Faktum är att jag vill inte ha en president. Jag vill ha ett råd av mormödrar från varje stam, språk och nation.” tiffinikilgore

VECKANS KLOKA:
”Ett matriarkat handlar inte om att sätta kvinnor framför män – det handlar om att sätta våra barn i centrum. När våra barn mår bra, mår samhället bra.” Lyssna på Rachel här yoga_girl ❤️

VECKANS HÄLSA:
”Vi har konstruerat bort just de signaler som hjälper oss att koppla samman våra inre och yttre världar. Småbarnet som aldrig känner sig blött lär sig inte att läsa av sin urinblåsa. Löparen som aldrig springer utan musik lär sig inte att läsa av sin ansträngning. Eleven som får förlängd tid på varje prov lär sig aldrig att prestera under klockan. Och nu undrar vi varför ingen kan känna någonting.
”En studie visar att småbarn utan blöja kände och visade med kroppsspråket att de var kissnödiga. De som hade blöja reagerade inte alls. Hjärnans utveckling från förnimmelse till handling rubbas.” Läs hela texten hos Steve stevemagness
och
”Interoception är vårt åttonde sinne, vilket innebär förmågan att uppfatta och tolka kroppens inre signaler. Detta system övervakar organ, hjärta, lungor och tarmar, vilket möjliggör reglering av basala behov som hunger, törst, kroppstemperatur och toalettbesök. Det är också kopplat till att förstå känslor och bibehålla jämvikt (homeostas).” Ai
och
Överdrivet säkerhetstänk begränsar barns lek. Läs här: ViLärare.
”Här är tre kärnpunkter i varför ”lagom farlig” lek är viktig:
Riskbedömning: Om en klätterställning aldrig är utmanande lär sig barnet inte att bedöma höjd eller sitt eget grepp. Denna kalibrering är en livskunskap som förebygger allvarliga olyckor senare i livet.
Självförtroende genom bemästring: Den lilla ”skräckblandade förtjusningen” när man vågar klättra högre än man gjort förut bygger en känsla av kompetens. Utan den risken uteblir också den stora segern.
Ångesthantering: Genom att utsätta sig för kontrollerad rädsla (som i lek) lär sig nervsystemet att reglera stress. Barn som aldrig får testa sina gränser kan utveckla en större allmän oro eftersom de inte vet vad de faktiskt klarar av.
När lekplatser blir för sterila söker sig barn ofta till andra, mer riskfyllda miljöer utanför de säkra zonerna för att hitta den stimulans de behöver.” Ai

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Varje gång du hjälper dina barn att komma över ett hinder ger du dem lite mer mod. När barn har många små upplevelser som stärker deras mod samlar de på sig och ackumulerar dem som ett ramverk för att känna sig mer självsäkra och kompetenta att ta sig an positiva risker och mer utmanande situationer. Med andra ord blir det självförtroendet och den kompetensen en del av deras arbetsmodell för att interagera med sin omvärld.” Det är därför vi inte rusar för att ”fixa” varje svår stund för våra barn.” Vi har tålamod, vi ger dem tid att försöka en stund själva. Mariana developing.minds

VECKANS ÖVNING:
Att resa sig upp från sittande på marken till stående utan att använda händerna. petrafishermovement

VECKANS TANKE:
”Vissa människor är elaka och bittra för att de hade en tuff barndom. Vissa är snälla och omtänksamma av samma anledning.”
Efter att vi har blivit vuxna så kan vi inte skylla på andra längre, vi har makten att ändra oss. Några har jobbat med sig själva och läkt. Du kan inte ändra vad som triggar dig men du kan ändra hur du reagerar på de känslorna, inte din första reaktion, men din andra. Det finns fler orsaker än det finns skillnader.
”Karaktär visas både när någon mår som värst och som bäst. Om du hade en tuff barndom eller till och med en traumatisk upplevelse men vände ditt liv, hoppas jag att de flesta skulle vara tacksamma för att deras liv förbättrades istället för att älta smärta. Uppskatta var du är idag istället för att tänka ”Varför jag?”. Du kanske aldrig hittar svaret, men du kanske faktiskt hittar ljusare bättre dagar. När du väl vänder ditt liv, och även om du känner att du inte förtjänar det, hoppas jag att de flesta också vill hjälpa andra att vända sina liv till det bättre.” Läs hela hos Jeffrey Carter. jeffreycarterx

VECKANS TANKESÄTT:
”Berättelsen om de två vargarna är en populär legend av okänt exakt ursprung, men vanligtvis förknippad med Cherokee. Legenden är en berättelse om en farfar eller äldre som använder en metafor om två vargar, en ond och en god, som slåss inom honom för att förklara inre konflikter för hans barnbarn, eller annan ung person. När den unge frågar vilken varg som vinner svarar farfar ”Den du matar”. (Fredagslistan okt 2023)

VECKANS CITAT:
”När Jorden är din religion är du aldrig långt borta från ett tempel.”
”Rötterna glömmer aldrig sina blommor.” womencircleonline.
”Jag är inte religiös, men två saker känns konstant heliga för mig, skogar och bibliotek.” cryptonature via makingsenseofscience

Dagens låt: Molly Hammar – Fantomsmärta

Fredagslistan

VECKANS VISDOM:
”Varför ska man köpa blommor om de ändå dör?” -Det är inte meningen att snittblommor ska hålla. Deras jobb är att hjälpa oss med att vara i nuet. De växer, de blommar, de frodas, de vissnar. Du behöver vara i stunden, för plötsligt så är de borta!
”Allt är inte menat att bestå. Vissa saker är menade att kännas.
Glöm aldrig att blommor är för stunden. Ögonblicket då du ger blommor till någon… ögonblicket då du får dem av någon… det är en speciell känsla när du upplever att ge eller ta emot. _kristenlee_

VECKANS FINA:
”Låt världen lära dig: Låt träden påminna dig att tillväxt tar tid.
Låt vinden visa dig att du får ändra riktning och takt.
Låt blommorna påminna dig att ingenting blommar för evigt, och det är en del av skönheten.
Låt havet lära dig att du kan hålla både stillhet och storm, mjukhet och styrka.
Låt molnen visa dig att när saker blir tunga, är det dags att släppa taget.
Låt stjärnorna påminna dig att ljus uppenbaras genom mörkret.
Låt solen lära dig att oavsett hur länge du har varit dold, kommer du att stiga upp igen.” thefallenpoe.t
(Between Heaven and Earth: Poems about Losing & Finding Yourself is a poetry book that takes you deep into feelings of self-reflection, love, loss, and healing. It’s perfect for anyone who wants to explore their own emotions and find a quiet place to think, feel, and remember who they are. Bok av TheFallen Poet.)

VECKANS BÄSTA:
Uppmärksamhet? -Jag tror att man hellre ska slösa med den än spara på den.” Dessa kloka ord hittade jag hos Klimakteriehäxan.

VECKANS UTTRYCK:
”Zona ut” (från engelskans zone out) innebär att man tappar fokus, dagdrömmer eller kopplar bort.
”Zooma ut” handlar om att se helheten, antingen bildligt eller bokstavligt (kamera/karta). I vardagligt tal används dock båda för att beskriva mental frånvaro. Får en bättre överblick (bildligt) eller ändra perspektiv.

VECKANS TÅRÖGDA:
”Stunden då barnen får veta hur deras pappas uppväxt var. Och att barnen förstår att deras pappa är den som bryter mönstret.” Fint. (med invändningen att de här barnen ev. var lite för unga. Och det viktiga är självklart att denna pappan har jobbat med sig själv innan detta, och att de sedan kan prata om det på ett bra sätt.) scarymommy

VECKANS VACKRA:
”Fåglar sjunger inte när det finns rovdjur. Så när vi går ut och hör en sångfågel kvittra i träden, händer något obestridligt i vårt nervsystem. Vi orienterar oss naturligt efter ljudet. Och det skickar en signal till vår kropp att miljön är säker. Precis som allt i naturen har fåglar ett speciellt sätt att kommunicera säkerhetssignaler. Och för många av oss uppfattas dessa signaler utan att vi någonsin inser det.”
”Tanken på att fågelsångens frekvenser kan väcka naturen till liv är fascinerande, och forskning tyder på att det inte bara är en poetisk bild. Fågelsång fungerar som en ”akustisk gödsel” där ljudvibrationerna (särskilt mellan 1000–8000 Hz) vid soluppgången kan hjälpa växter att öppna sina klyvöppningar (stomata) för att lättare ta upp dagg och näring. Om dessa subtila vibrationer kan påverka växtceller på en så grundläggande nivå, är det logiskt att anta att de har en djupgående positiv inverkan på oss människor.” AI-översikt, DN.
(”Klyvöppningar, eller stomata, är mikroskopiska, reglerbara porer främst på bladens undersida som sköter gasutbytet mellan växten och atmosfären. De tar upp koldioxid för fotosyntesen och släpper ut syre samt vattenånga (transpiration). Slutceller kontrollerar öppnandet och stängandet för att balansera fotosyntes mot vattenförlust.”) Wikipedia.

VECKANS SÖTA:
Att inte säga ordet Nej, utan istället svara med meningar när du kommunicerar med ditt barn. ”Yes language” Amanda Eklund eklundamandas

VECKANS GLADA:
”Ta inte bort din förmåga att vara pinsam och bjuda på dig själv. Ta hellre bort den delen av dig som skäms och tycker att andra är pinsamma.” tova_leigh
Och här kommer mera Tova Leigh, om att bli förförd. tova_leigh

VECKANS SKRATT:
Att dansa är svaret på allt!
”När du inser att läka inte betyder att du måste göra dig av med delar av dig själv utan låta alla delar samexistera.” mariposa.movement
och så lite hip-hop fitness med attityd!

VECKANS GULLIGA:
”I just found out Gen Z kids are calling the 90s “the late 1900s” and I feel like I just drank from the wrong grail in Indiana Jones.” 🙂 Jordan via rachelnicolefit.

VECKANS ROLIGA:
Tänk om år 2026 mötte år 2019 och skulle berättade vad som har hänt i världen de sista 6 åren. 2019 skulle inte tro sina öron! Så många helt overkliga saker. Vibes Reels Hub vibereels.io

VECKANS BUSIGA:
”Intelligenta kvinnor har alltid blivit behandlade som häxor. Fruktade, förnekade, och till slut kopierade av mediokra män för egen vinning.” childfree.raemorningstar.

VECKANS HUMOR:
”Women peak early? Nah, boys peak at around early 20s. Women peak in their 40s.”!
”It’s so nice that these men show us their faces while they yap away so we know to avoid them. Kind of like the “most wanted” posters in the post office, but in this case it’s “least wanted.”
”If a guy uses words like train and deprogram he isn’t looking for a companion…”
”Why are we always compared to livestock?”
Kommentarer. Läs vidare hos willhitchins

VECKANS TV:
”SVT och SR är sedan länge utsatta för ett brutal kampanj från höger med anklagelser om att de är ”vänster”. Det är orättvist och falskt.
”Som när SvD:s ledarskribent nyligen fick prata om vänsterns dominans i public service i Aktuellt med programledaren. Ingen från vänstern kunde säga emot, för det fanns ingen där. Genom att klassa diverse högerröster som ”vänster” kan den riktiga vänstern helt enkelt utelämnas tillsammans med dess åsikter om skatter, jämlikhet, maktanalys, pensioner, välfärd, jämställdhet, arbetslöshet och klimat.” Läs hela här Anders Lindberg Aftonbladet.

VECKANS KUNSKAP:
Idén om alfavargen (alfa-hanne) avfärdades för nästan 25 år sedan, men dess arv lever vidare. Dr. Dave Mechs bok från 1970, The Wolf: The Ecology and Behavior of an Endangered Species, hjälpte till att popularisera termen ”alfavarg”. Men när han upptäckte att alfavargar inte riktigt finns på riktigt många år senare, försökte han rätta till felet. ”Det är inte ett korrekt påstående att alfavargar finns i naturen.
”Alfa”-konceptet har sitt ursprung i studier på kycklingar (hackordning) och till stor del bygger på bristfälliga studier av vargar i fångenskap.
Felkälla: Den ursprungliga forskningen från 1940-talet observerade obesläktade vargar i fångenskap som tvingades samman, vilket orsakade aggressivt, dysfunktionellt beteende, inte naturlig flockdynamik. AI och sciencefriday.

DAGENS SAMHÄLLE:
-Varför åka till månen och mars? Det känns väldigt onödigt. Lägg pengarna på att ta hand om miljön på jordklotet istället. Det är det som är vårt hem.
”Kunskapen vi får genom att utforska rymden hjälper oss att bättre ta hand om vår planet. De lösningar som skapas för att leva på Mars kan mycket väl vara de hållbara lösningar vi behöver för att leva bättre på jorden.” säger AI. Jag tror nog ändå att människor skulle kunna forska en hel del utan att verkligen behöva åka till mars.

VECKANS VÄRLD:
”Klassisk manlig krishantering: skapa katastrofen, eskalera den, häll bensin på den och kalla det ”ledarskap” eller ”att ha stake”. Sedan, när konsekvenserna av ditt eget skitsnack kommer ikapp dig, skäm ut alla andra för att de inte dök upp tillräckligt snabbt med vatten, en mopp och gratis diplomatiskt emotionellt stöd för att reparera den skada du skapade …för uppenbarligen var det dom som ”fick dig att göra det”. bosswomenmagic

VECKANS WTF:
”Medan bomberna faller i Mellanöstern tjänar anonyma spelare miljontals kronor på att försöka förutspå vad som kommer att hända under kriget. Betting på kriget i Iran ger miljonvinster.” SVT.

VECKANS TEORI:
”Påståendet att krig fungerar som penningtvätt för USA är en komplex fråga som ofta diskuteras i samband med geopolitik och ekonomisk vinning. Det finns olika perspektiv på detta, där vissa fokuserar på de ekonomiska drivkrafterna medan andra betonar säkerhetspolitik. Det är viktigt att notera att kopplingarna mellan krig, finansiering och ekonomiska intressen är komplexa och ofta föremål för debatt snarare än att vara en etablerad definition av krig som ren penningtvätt.”
”Rika personer äger en stor del av de amerikanska tillgångarna, såsom aktier och fastigheter. Under inflationsperioder stiger ofta dessa reala tillgångar i värde, vilket ökar nettoförmögenheten för ägarna.” Hög inflation erbjuda en kortsiktig lättnad för vissa låntagare, men den övergripande effekten på köpkraften och den ekonomiska stabiliteten i USA bedöms som negativ.” AI-översikt.

VECKANS ORD:
”Stagflation är ett nationalekonomiskt begrepp som beskriver en situation då både inflationen och arbetslösheten är hög. Begreppet har bildats genom en sammanslagning av stagnation och inflation.” Wikipedia.

VECKANS SÄMSTA:
”Israels parlament har röstat igenom en lag om att införa dödsstraff. Straffet kommer i praktiken gälla för palestinska fångar – men inte för israeler. Förslaget möter nu skarp kritik både nationellt och internationellt.” SVT.

VECKANS VIKTIGA:
En intervju 2003 med den kloka George Michael om Blair, Bush och kriget i Irak. (Och se vad händer just nu i Iran…) YouTube.
Män, kvinnor och barn är de verkliga offren i krig. Inte soldater, inte politiker.

VECKANS FUNDERING:
”Integritet är inte selektivt, situationsbetingat eller en knapp som ska slås på och av. Det definieras som konsekvensen av handlingar, värderingar och principer i varje situation, även när ingen tittar på. Sann integritet kräver helhet, eftersom det är grundläggande för förtroende och karaktär, inte ett deltidsåtagande.” AI

VECKANS POLITIK:
”Vilken industris lobbyverksamhet är mest skadlig för den amerikanska folkhälsan, och varför? ”All lobbyverksamhet borde vara hårt begränsad och övervakad. Det borde finnas strikta regler för kampanjfinansiering. Det här är en enorm fråga som ingen bryr sig om längre. Sjukförsäkringsbolagen. Om det inte vore för deras intensiva lobbyverksamhet skulle vi ha haft allmän sjukvård nu.”
”Industrierna bakom plast och PFAS-kemikalier. Det är så sjukt mycket onödig plast som trycks på oss att mikroplaster nu är en del av våra kroppar och varenda liten del av planeten.”
”Livsmedelsindustrin och särskilt allt med socker. Industrins lobbyister jobbar hårt för att nedtona den roll maten spelar i sjukdomar. Det är inte bara socker heller, de största subventionerna går till majs, soja, vete och oljefrön. De billigaste grödorna som sedan används för att göra de billigaste ultraprocessade livsmedlen. De använder massor av dessa grödor som fyllnadsmedel i processad mat – tänk majssirap med hög fruktoshalt, modifierad vetemjöl, frö-/sojaoljor. De matar också djuren med den här billiga majsen och sojan, och sedan säljer de köttet till oss. ”Många tror att det bara handlar om att vara tjock, men mängden kroniska hälsoproblem som härrör från vår fruktansvärda amerikanska standardkost kan inte längre döljas. Lobbyverksamhet har förstört vår livsmedelsförsörjning. ”Okontrollerad kapitalism (i USA) har förstört så mycket: sjukvård, mat, barnomsorg, bostäder, högskola osv” via Reddit.

VECKANS LÄSVÄRDA:
”Hon var 22. Han var president. Och vi skyllde på henne i 25 år. Psykologin bakom vad som hände Monica Lewinsky är inte komplicerad. Den är bara obekväm för de människor som skulle skydda henne. Maktbalansen var extrem. Hon hade ingen titel, inget skydd av advokater. Han fick behålla sin karriär och sitt rykte.” Läs här psychologywithzara

VECKANS INSPIRATION:
Är det någon som har en användbar mening som ändrar mitt sätt att se på livet så fort jag läser den? ifwmemesonly

VECKANS FEMINISM:
”Skönhetsfrågan. Typ: ”Kvinnor får göra vad de vill faktiskt och man ska inte skämmas för det.” Det är bara det som händer när man lever i ett samhälle med så otroligt mycket fokus på yta. Ordet ”skamma” används ofta för att beskriva ifrågasättande av det som är. Men vad ska vi med feminism till om vi inte kan använda den för att kritisera den värld vi lever i och de konsekvenser det får i våra liv?” fannyarsinoe

VECKANS KLURIGA:
”En man som går till jobbet för att ”försörja sin familj” offrar inte någonting. Han skulle fortfarande behöva arbeta även om han inte hade en familj.”

VECKANS UTROPSTECKEN:
Det är mindre än 10% som är män, som utsätts för våld i nära relationer enligt BRÅ. Resterande är kvinnor.”
”Dessutom är det en härskarteknik att kvinnors utsatthet inte får vara i centrum, beskrivas och ta plats, utan att uppmärksamheten genast måste övergå till att prata om män och att män ska vara i centrum.”
”Kvinnor upplever också stigman och skammas alldeles för ofta dels för att de ”valde fel man” men även för att de inte lämnar/lämnade direkt.”
”Det går väl inte att totalt ignorera att män oftast är fysiskt starkare än kvinnor också? Det är ju helt klart en faktor när det gäller våld, och rädsla för våld. Och garanterat en faktor i att kvinnors våld mot män sällan är dödligt.”
Om idén att män som utsätts för våld i nära relation har det svårare pga ”stigma” Läs vidare hos fannyarsinoe.

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Jag minns när det gick upp för mig att hela den här grejen med att ”män är logiska, inte känslosamma” är en ren lögn. Män är väldigt känslosamma. De har bara blivit lärda att deras känslor är logiska.” bigfish

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Det kan var så att Om du bara säger Tack så mycket när du får en komplimang (utan att lägga till någonting eller ursäkta dig) så läker du ditt inre barn.” Dr. Nicole LePera the.holistic.psychologist

VECKANS KLIMAT:
”Låt oss inte skylla på konsumenterna som vi gör i nästan alla klimatfrågor. Låt oss skylla på företagen som trycker på dessa förorenande produkter och produktionsprocesser. Folks beteende kommer att förändras med tillgängligheten, inte så mycket med moraliska påtryckningar. Lägg tid och pengar på att få regeringen att införa regleringar istället för på kampanjer för att försöka övertyga vanliga människor att ändra sitt beteende.” via Reddit.

VECKANS KLOKA:
”Du har makten att välja vilka ”frön” (tankar) du planterar och vattnar.
Fokusera på det goda: Genom att rikta din energi mot det som är konstruktivt växer blomstring och välmående.
Konsekvens: De tankar du upprepar dagligen formar din verklighet över tid.”
”Its the thoughts we water each day that become the garden we live in.” Art of Poets

VECKANS TANKESTÄLLARE:
Memes of consciousness. Eat the rich. michaelecy och michaelecy

VECKANS HÄLSA:
Din sötaste och roligaste personliga tränare Isak isaknyqvist

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Psoasmuskeln (psoas major), ofta kallad ”själens muskel” eller höftböjaren, är en djup muskel som förbinder ryggraden med benen. Den är avgörande för att böja höftleden, lyfta benet vid gång och stabilisera ländryggen. En stram psoas, ofta orsakad av mycket sittande, kan orsaka ländryggssmärta, stelhet och stress.”
”Den påverkar våra käkar, diafragma, andningen och våra inre organ.”
Psoasmuskeln stramar åt när vi är stressade, rädda, överväldigade eller sitter i långa timmar. Så ibland behöver kroppen inte mer stretching. Ibland behöver kroppen: Trygghet Andning Långsam rörelse och avslappning.”
AI och HälsansTecken och body_knows_

VECKANS ÖVNING:
Övningar kan till exempel vara vilande fjärilen och halva duvan och att skaka loss.

VECKANS LIVSRÅD:
”Kan vi bli sjuka av att säga ja till allt och alla? Ja, enligt Gabor Maté, vars bok ”När kroppen säger nej” nyligen släppts på svenska. Den kanadensiske läkaren hävdar att förtryckta känslor, inte minst ilska, kan få konsekvenser för vår fysiska hälsa.”
”Barnet ett mänskligt behov av att uppleva alla sina känslor – glädje, ilska, sorg, kärlek osv. Och det har även ett mänskligt behov av att få det bemött och bekräftat av sina föräldrar. Men när det behovet inte blir bemött, kopplas känslorna till smärta.
”Kronisk utsöndring av stresshormon som kortisol kan leda till ihållande inflammationer och autoimmuna sjukdomar.” LÄS här: Sofia Edgren insidan DN.

VECKANS TANKE:
Om att tillåta sig själv att bli arg, att gråta, att inte trycka ner sin rädsla, att kunna säga nej när någonting verkligen känns fel, att våga visa sig känslig.
Och att förstå att kärlek från föräldrar till barn borde vara ovillkorad, den ska inte behöva förtjänas. Du ska inte behöva prestera för att vinna den kärleken.
Till slut kommer kroppen att säga ifrån. Läs här lexyflorentina

VECKANS TANKESÄTT:
”Du lugnar inte ner dig för att någon kommer och ger dig goda råd. Du blir lugn av att någon hjälpte ditt nervsystem att känna sig tryggt. Samreglering är när ett nervsystem hjälper ett annat nervsystem att känna sig tryggt. Vi är inte skapade för att leva livet ensamma. Vi är skapade för att reglera, läka och växa i samklang.” body_knows_

VECKANS BARN:
”-Men om du alltid tar upp dem när de gråter, så kommer de att lära sig att de alltid får din uppmärksamhet varje gång de gråter. -Det är det som är meningen!”
”Vad är egentligen poängen med föräldraskap? Är det bekvämlighet – ett liv som är konstruerat för att vara smidigt, förutsägbart, oberört av störningar? Har vi lyckats om vi har undvikit alla svårigheter? Om ingenting förlorades, ingenting ansträngdes, ingenting begärdes av oss? Eller finns det något djupare på gång här?” anourishedmother

VECKANS CITAT:
”I need a pep talk, I need a hug, I need a dance floor. I got one little life, I need to get out the house more. And really start living it.
…”Click-click-click clack symphony, I love the sound of it. Who let the girls out? I did, I did, darling. She’s empowered by the sound of us marching! …”for the first time in a long time She believed that one day, she would again feel the sun. She must be patient. She must have faith in the seeds that are planted beneath the snow.”
RAYE, Hans Zimmer – Click clack symphony PopMuzik.

Dagens låt: Anyma, Joji – Beautiful