Tankebubblor

Fredagslistan

VECKANS HÄLSA:
En paus har ett syfte. När ingenting känns som att det rör sig, tjänar den till att bearbeta dolda förändringar, vilar sinnet och förbereda sig för nästa steg. Osynligt arbete sker under ytan medan du väntar. Stillhet låter din hjärna släppa stress och rensa ut gammal trötthet. Att stanna upp ett ögonblick hjälper dig att se vad som verkligen räknas. Ge dig själv tillåtelse att bara vara utan skuld.

VECKANS GLADA:
”Jag vill komma i kontakt med min feminina sida” – Detta är vad jag menar! 🙂 Tjejer behöver inte sagor de behöver intensiteten, passionen, ELDEN! Vi behöver få mer av denna feminina energi firad! Maori-kvinnor som utför Haka är så andligt kraftfulla. De kallar på förfäder och åkallar alla andar.” Titta här: rachel_fearnley

VECKANS TUFFA:
”En kvinnas plats är där hon känner sig bekväm.”
Ikonen Helen Reddy skrev ”I Am Woman” i protest mot alla kärlekslåtar med texter ”I’m weak so you can feel strong” som kom före den. ”Styrka och ömhet är inte motsatser”. abcaustralia

VECKANS GULLIGA:
Rocky Mountain High av John Denver, här sjungen av Jack, softer than a lullby. jackanddadmusic (Tips-tack till Smile)

VECKANS SÖTA:
När dina barn säger ”Jag är uttråkad.” efter att du har spenderat hela dagen med att försöka skapa barndomsminnen core memories Marit Bakkli marit.bakkli

VECKANS ROLIGA:
Kul grejer som händer. memes_hunt1

VECKANS BÄSTA:
Jag har lyssna på två sommarpratare, ännu så länge. Det är verkligen två riktigt bra! Elaf Ali och Ginna Lindberg. SR

VECKANS TANKAR:
Varför självhat är själviskt. ”Om jag inte jobbar med att tycka om mig själv så är det själviskt.” Om jag kan tycka om mig själv så blir jag en bättre person till andra människor, en bättre pappa och partner att vara med. Lyssna på Fredrik Backman och Adam Grant adamgrant

VECKANS HUMOR:
Krenketelefonen del 1 fredrikfornes. Här kommer nu del 2 efter VM-finalen (FIFA generalen ber Norge om råd) fredrikfornes

VECKANS SKOJIGA:
”Vad Generation X-kvinnor tar med sig från fotbolls-VM: Fokusera på det positiva. Det behövs vattenpauser. Jude Bellinghams leende borde finnas på recept. Haaland-Bellinghams bromance är så upplyftande att titta på. Att förlora fint är bättre än att vinna med arrogans. När politik lämnas utanför så upptäcker vi att vi faktiskt gillar varandra.” risethroughchange

VECKANS SKRATT:
När påslakanet/drapålakanet äter upp allt det andra i maskinen. The fitted sheet becomes a hungry hippo the second you close the dryer door Bra illustrerat av Miriam 🙂 epitomeofclassy
och ”Gå försiktigt så att tjurarna inte blir rädda” humorcentralen

VECKANS GAMLING:
Generation X. ”Hur konstigt är det inte, att vara 48 år och känna sig som 28. Tills man träffar en som verkligen är 28 och då plötsligt känna sig som 68.” 🙂 Tom Palya healthwithtom

VECKANS ORD:
”Kristian uttalas ungefär som ”kristjan” på danska, Kristianstad uttalas ”kristian-stad” på danska och ”krisjannsta” på lokal svenska. NE. (Tänk på Christiania)
”Namnet skrivs ofta Christian eller Kristian i Danmark. Det uttalas med ett tydligt ”t” och ett kortare a-ljud, ungefär som kristjan.” Forvo.
Kristianstad på danska: Danskar uttalar namnet som det stavas: kristian-stad (med ett fast t-ljud i stad). De drar inte ihop namnet på samma sätt som man gör i Sverige. Kristianstad på svenska: Det lokala och traditionella uttalet i staden (och av de flesta svenskar) är sammandraget: krisjannsta.” NE.
”Det svenska historiska uttalet kommer sig av att när man säger Kristian lite snabbt uttalas det kristjan, som innehåller samma stj som för runt 200 år sedan gjorde att ”stjärna”, ”stjälk” och så vidare började uttalas med ett sje-ljud. Staden Kristianstad håller helt enkelt kvar vid det mer historiskt korrekta uttalet av personnamnet i sitt ortsnamn. När det kommer till det andra ledet, stad, är det så att på fornnordiska var ordet ”stað”, med samma typ av läspljud som engelska har i ordet the. Den fornnordiska betydelsen var ”ställe”, ”plats”. Kristianstad, som fick sina stadsprivilegier år 1622, är uppkallad efter den dansk-norske kungen Kristian IV.” Läs mera här Quora.

VECKANS TV:
”Sverige byggde tidigt ett elsystem som gav billig el till hela landet. Men idag betalar svenskar helt olika priser för samma el beroende på var de bor, och elräkningen är så krånglig att få begriper den.” Hur fan hamnade vi här? SVT

VECKANS TÅRÖGDA:
”En kärlek som överlever skönhet – Dr. Peter Kreeft & Matt Fradd. De starkaste äktenskapen byggs aldrig på skönhet som tiden kan bevara. De byggs på en kärlek som ser bortom vad åldern kan förändra. En dag kommer ungdomen att blekna. Ansikten kommer att rynka sig. Kroppar kommer att försvagas. Livet kommer att lämna sina spår på er båda. Om er kärlek beror på vad spegeln reflekterar, kommer den inte att överleva vad tiden oundvikligen tar bort. Men om du kan titta på personen bredvid dig – genom varje årstid, varje svårighet, varje ofullkomlighet – och fortfarande se någon vacker på grund av vem de är innerst inne, då har du hittat något sällsynt. Sann kärlek är inte att välja någon för att de är attraktiva idag. Det är att välja dem för att du tror att deras själ alltid kommer att vara värd att älska. Gift dig med den person vars karaktär fängslar dig, vars närvaro ger dig frid och vars hjärta du fortfarande kommer att beundra långt efter att utseendet har förändrats.” amazedbypeo och mattfradd.

VECKANS FINA:
”Alla är upptagna. Alla har karriärer, barn, åldrande föräldrar, räkningar, ansvar och strider de utkämpar som de flesta inte vet någonting om. Det är därför tid har blivit en av de största gåvorna vi kan ge en annan person. När någon konsekvent tar sig tid att träffa dig, hör av sig för att se hur du mår, ringer bara för att de tänkte på dig eller dyker upp när livet blir svårt, förbise det inte. Det betyder något. När vi blir äldre blir vi mycket mer medvetna om vår tid. Tillbringa den med människor som får dig att känna dig värderad, uppskattad och i frid.” healthwithtom

VECKANS TEORI:
”Slutdatum för en 5.126-årig cykel i Mesoamerikanska Long Count-kalendern. 2012 skulle markera början på en ny era. Andra föreslog att datumet markerade slutet på världen eller en liknande katastrof.” (En baktun är cykler på 20 k’atun i den forntida mayakalenderns långa räkenskap. Den innehåller 144 000 dagar, vilket motsvarar 394,26 tropiska år.) Wikipedia

DAGENS SAMHÄLLE:
”Något tog slut 2012. Något gick fel. Smartphonen slog igenom. Ingen gav sitt barn en telefon i tron att det skulle förändra deras hjärna. Ingen laddade ner appar med sociala medier i tron att det skulle göra deras tonåring ensam.” wildintraining

VECKANS VÄRLD:
Om du vill ha en traditionell fru måste du tjäna pengar som en traditionell man. Det betyder att du betalar henne en lön så att hon kan klara av att stå utanför arbetsmarknaden, ha sparpengar, gå i pension med mera. Lyssna på hela här sheridanskyefit

VECKANS VIKTIGA:
Myten att kvinnor var traditionella hemmafruar genom merparten av historien. Så är det inte: Kvinnor har alltid jobbat! Den genomsnittliga kvinnan hade inget annat val än att jobba. Kvinnor kunde tjäna pengar, men de kunde inte öppna bankkonton. Victoria Bateman Finalcial Times. (bonds=obligationer) YouTube.

VECKANS WTF:
”Kvinnor skapar liv. Kvinnor skapar även saker. Kvinnor har skapat mycket, vi vet bara inte om det. För historieböckerna nämner dem inte, för att män inte ville ge kvinnor äran i de böckerna förr i tiden. Låt oss ändra på det! Säg något som är skapat av en kvinna: Wi-Fi, GPS, kompilator (datorprogram), kevlar (tyg i skottsäkra västar), vindrutetorkare, blinkers, bromsljus, diskmaskinen, livbåtar, Lyssna på lijoytalks

VECKANS SÄMSTA:
”Din Pokémon Go-data kan användas till militära drönare. Tekniken utvecklas nu av Niantic Spatial och målet är att utveckla navigationssystem för drönare och andra autonoma system som även fungerar när gps-signaler störs ut eller blockeras.” SVT.

VECKANS MILJÖ:
”Efter utredningarna av den gamla kemtvätten konstaterades att marken och grundvattnet främst hade förorenats av klorerade lösningsmedel som användes i kemtvättsverksamheten 1952–1975. Nedbrytningsprodukt som är mycket problematisk från hälsosynpunkt. Spill från verksamheten ledde till att både jord och grundvatten förorenades av PCE. Med tiden har PCE brutits ned till bland annat TCE, DCE och VC. De har alla hittats i området. Länsstyrelsen klassar området i riskklass 1, den högsta riskklassen för förorenade området. Det innebär mycket stor risk för människors hälsa och/eller miljö.” Läs hela om Mariebo Jönköping här Aftonbladet.

VECKANS KLIMAT:
”Men klimatet har alltid förändrats!” Har du hört det förut?
Här kommer motargument. Den uppvärmningstakt vi ser nu saknar historisk motsvarighet. Vi är på väg att lämna livets korridor, det stabila klimatet som gjort att mänskligheten har kunnat blomstra.” Läs vidare hos Maria mariasoxbo.se

VECKANS NATUR:
”Detta är ett av de största misstagen vi gör i moderna städer. Och nästan ingen pratar om det. De flesta tror att torka orsakas av brist på regn. Det är det inte. Det orsakas av dålig design. Här är vad som händer varje gång det regnar i en stad: Vattnet träffar tak, asfaltvägar och tätade trottoarer. Det har ingenstans att ta vägen. Så det rusar ner i avloppen och rakt ut i havet. Marken får ingenting. År efter år fortsätter vi att pumpa vatten ur marken utan att någonsin fylla på den igen. Skogar och jord är byggda för att fånga regnet, rena det och låta det långsamt sjunka tillbaka ner i jorden. Våra städer måste följa samma principer. Gröna byggnader, träd och ytor gör detta arbete i en stad. De fångar regnet, bromsar det och skickar det tillbaka till grundvattnet där det hör hemma. Torka orsakas av dålig design.” också viktigt att tänka på när det gäller skogsbränder som orsakas av torka. Se bild hos K.V.N. Rajesh LinkedIn och Biotonomy.

VECKANS SNACKIS:
Hur bronsmatchen slutade och hur guldmatchen slutade. Männen från Frankrike uppträder sportsligt och artigt efter att matchen är slut. Männen från Argentina uppträder väldigt aggressivt och hotfullt när de förlorar guldet. De är inte bra förebilder. Det är många barn och unga killar, blivande fotbollsspelare, som sitter och ser detta beteende. Tråkigt. atfrenchies och
”Pojkar lär sig inte hur man hanterar förluster från vad vi säger till dem. De lär sig av vad de ser. Och männen visade, med den största plattformen i världsfotbollen, dem att när saker och ting inte går som de vill är våld ett alternativ. ”Vi lägger så mycket tid på att lära flickor hur man håller sig säker kring manlig ilska. Hur man avstyr. Hur man hanterar hans humör. Hur man gör sig mindre så att han inte reagerar. Tänk om vi istället lade den energin på att lära pojkar att ilska inte är en ursäkt. Att besvikelse inte rättfärdigar aggression. Att man kan vara förkrossad och ändå skaka hand.” Ash BG youwanted.this

VECKANS POLITIK:
”Jämställdhet är inte en sidofråga. Det är temperaturmätaren på hur vår demokrati egentligen mår! Därför måste vi ta hoten från anti-genus rörelsen på allvar.”
Jämställdhet är en fråga om demokrati, ekonomi, säkerhet. Om man monterar ner jämställdheten monterar man också ner demokratin inifrån.” Lyssna på Abir abiralsahlani

VECKANS FUNDERING:
”Varför minskar barnafödandet? Det är brist på jämlikhet när det gäller att bilda familj med föräldraledighet, pension med mera. Det behövs två inkomster för att ha råd. Kvinnor vill tillbringa mycket med sina barn, de vill inte att barnomsorgen ska uppfostra barnen, de vill göra det själva. Förlossningsvården och eftervården är nedprioriterad inom politiken. Kvinnor vill inte offra sin hälsa och sin ekonomi Kvinnor idag har ett val, vi kan bestämma själva över våra liv. Kvinnor behöver inte längre män av ekonomiska skäl och de kan välja att låta bli att skaffa barn. Man har slutat skaffa för skaffandet skull. Män ligger generellt lågt bak i sin personliga utveckling, de är inte trygga nog personer. Kvinnor vill ha män som är bra makar och fäder och förebilder. Män gillar tanken på att skaffa barn men de är inte beredda på att vara förälder. …och kanske känner kvinnor att jorden är överbefolkad? ”Mänskligheten förbrukar för närvarande mer resurser än jorden kan återskapa, men det beror främst på hur vi konsumerar snarare än enbart antalet människor.”

VECKANS KUNSKAP:
”På 1960 och 70-talet, då snacket om befolkningsexplosionen gick som allra mest på högvarv, var det en amerikansk beteendeforskare vid namn John B. Calhoun som beslöt sig för att testa en serie experiment med laboratoriemöss. Det mest berömda (eller ökända) av experimenten hette Universe 25. Inhägnaden där utopin byggdes var i form av en kub med cirka 2,5 meters sidor. Där fick mössen trängas och när de blev fler och fler så blev de också apatiska och viljan till att fortplanta sig avtog.” YLE. (Fredagslistan juli 2025)
”Mössen hade upphört att vara möss långt före deras död – en ”första död” som förstörde deras livsvilja och deras samhälle lika säkert som den senare ”andra döden” då den fysiska kroppen gav upp.”
”Utrymmet är ju i praktiken det enda som garanterat inte ökar här på jorden an efter som befolkningen växer.” I livsmedelsproduktionen i den verkliga världen, är det möjligt att problemet inte var resursernas tillräcklighet, utan hur dessa resurser kontrolleras.”
Vinnarna ”De överlevande”: Utrustades med hög social hastighet. De kunde hantera mängden sociala interaktioner utan att bryta samman och blev därmed de som gynnades av systemet.
Förlorarna ”De som inte hörs”: Dessa individer trängdes ut i periferin, isolerade sig helt från sociala sammanhang och slutade hävda sin plats.
Paradoxala effekter: Som en intressant bieffekt visade det sig dock att vissa av dessa ”förlorare” i desperation utvecklade ett mer kreativt och nyskapande beteende för att överleva.”
”Vi har en kapacitet att analysera och påverka våra egna villkor – och andras. Vi har också ett ansvar att göra det. Det handlar alltså sist och slutligen inte om huruvida vi kan hjälpa dem som behöver vår hjälp. Det handlar om huruvida vi vill. Och problemet är att det finns så många som inte vill, och som gömmer sig bakom all världens teorier och dammiga filosofier för att rättfärdiga sitt handlande och döva sitt samvete.” YLE

VECKANS CITAT:
”Nöden är uppfinningarnas moder. När behovet av något blir absolut nödvändigt, tvingas du hitta sätt att få eller uppnå det.” Wikipedia.

VECKANS KLOKA:
”Berättelsen handlar om en törstig kråka som stöter på en kanna med vatten i botten, utom räckhåll för dess näbb. Efter att ha misslyckats med att knuffa omkull den, släpper fågeln ner småsten en efter en tills vattnet stiger upp till toppen av kannan, vilket gör att den kan dricka. ”Denna fabel visar oss att eftertänksamhet är överlägsen råstyrka.” Andra betonar kråkans ihärdighet och att ”Där det finns en vilja finns det en väg”. Läs hela på Wikipedia inkl länkar.

VECKANS FEMINISM:
”Patriarkat är ett system där män underkastar sig män, förklätt som dominans över kvinnor. Denna underkastelse upphör när män erkänner sin jämlikhet med kvinnor.” farida.d.author

VECKANS LÄSVÄRDA:
”Oskuld uppfanns för att hindra kvinnor från att ha sex. Abortförbud införs för att hindra kvinnor från att njuta av sex. Slut-shaming tillämpas för att hindra kvinnor från att samtycka till sex. Och när du inte anser att kvinnor ska ha, njuta av och samtycka till sex, kommer du inte heller att tro att en kvinna som uttrycker sin sexualitet på något sätt gör det, inte för dig, utan för sig själv.” Farida D.

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Som kvinna, ju mer kritisk du är mot patriarkala strukturer ju bättre kvalitet får du på männen i din närhet.” butterflynattreads

VECKANS STFU:
”Som man, en cool sak du kan använda dina manliga privilegier till är; att när en annan man beter sig opassande så kan du säga till dem att hålla käften!” butterflynattreads

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Vi borde sluta hålla vår kroppsuppfattning till skönhetsstandarder som satts av män som attraheras av tonåringar.” Det var inte en attack mot ALLA män. Det handlade om en kultur som glorifierar ungdom till den grad att kvinnor ständigt uppmuntras att se yngre, mindre, hårlösa, rynkfria och på många sätt mindre ut som vuxna kvinnor. De flesta kvinnor förstod exakt vad jag menade. Det jag tyckte var fascinerande var hur snabbt vissa män förvandlade en konversation om samhällets besatthet av ungdom… till en konversation om min kropp.” Läs hela hos tova_leigh

VECKANS KLURIGA:
”Varför dödar män kvinnor? För att de kan.
När en kvinna blir dödad så uttrycker andra kvinnor sin ilska och sin sorg medan mäns reaktion är att de blir förolämpade och säger inte alla män är våldsamma.
”Män som väljer att vara våldsamma gör det i ett samhälle, en kontext, där de har blivit upplärda med att kvinnor kan ägas, kontrolleras, straffas. Det beror inte på biologi, testosteron eller styrka utan det beror på makt. Män vet att de kan komma undan, andra män skyddar dem, familjen tittar bort, polisen underskattar faran, lagen ger dem en andra chans. Kvinnor behöver inte fler lektioner i hur de ska skydda sig från män. Män behöver förlora den sociala rätten att hota kvinnors säkerhet. “Men need to lose the social permission to make women unsafe.” Lyssna på Tarang Chawla tarangchawla

VECKANS BUSIGA:
Det finns män som säger att ”kvinnor inte blir bra ledare eftersom de inte kan kontrollera sina känslor.” Filmen visar män som ger sig på andra män efter VM-finalen i herrfotboll. bosswomenmagic

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Apropå tjejer som ledare. ”Detta beror på att patriarkatet föreställer sig att ledarskap bara handlar om ”vem som är starkast/bäst/rikast”, snarare än vem som faktiskt är bra på att leda.” pinkpillrx

VECKANS TEMA:
”En studie lämnade grupper av barn utan tillsyn i fem dagar. Allt filmades. De handlade om tio pojkar som var 11-12 år och i ett annat hus tio flickor som var 11-12 år. ”Pojkarna hamnade i kaos rätt snabbt. Tjejerna organiserar sig snabbt redan från början. De gör ett schema, turades om att laga mat och städa. Måltider planerades, de klarade sig inte bara på mellanmålen som killarna gjorde. Flickorna målade också på väggarna, men det var produktivt, konstnärligt målande som väggmålningar, inte för att förstöra. Uppenbarligen arbetade tjejerna alla tillsammans och gav varandra emotionellt stöd, enligt skaparen. De städade till och med huset innan de gick. Det var skarpa kontraster i flick-och-pojk-experimentet.” Upworthy
Boys and Girls Alone is a British reality TV programme made for Channel 4 and first broadcast in 2009. Wikipedia och YouTube.
(De hade dock kameramän hos sig. Man kan tänka sig att vissa ville se hur långt de kunde gå innan någon ingrep, medans andra ville imponera extra för att de var filmade.)

VECKANS TANKESTÄLLARE:
Män ser varandra som konkurrenter. Kvinnor gör samma sak eftersom vi nu lever i, behöver överleva i, ett kapitalistiskt patriarkat. Men kvinnor som hjälper andra kvinnor, de ser saker annorlunda. De kan föreställa sig en framtid i matriarki, ett samhälle där man når framgång genom att hjälpas åt.
Ai:”Det du beskriver är en grundläggande tes inom feministisk teori och sociologi, där ett system av konkurrens ställs mot ett system byggt på solidaritet och gemensamt värdeskapande. Det kapitalistiska patriarkatet och konkurrens.
Strukturellt tvång: Inom forskningen menar man att kapitalismen och patriarkatet upprätthåller enskilda individers strävan efter makt och resurser. Denna struktur tvingar ofta in både män och kvinnor i enskilda, konkurrensutsatta roller för att överleva eller avancera.
Maktfördelning: Historiskt och strukturellt har män haft den primära makten i dessa system, vilket gör att kvinnors konkurrens med varandra ibland kan ses som en anpassning till manliga normer.
Värdebaserat ledarskap: Systerskap och organisering. När kvinnor aktivt väljer att stötta och lyfta varandra bryter det mot den rådande normen. Det skapar ett system där framgång bygger på samarbete snarare än att konkurrera ut andra.” Stockholms Universitet, NE, Kvinna till Kvinna.

VECKANS FUNDERARE:
”Män säger att de är de naturliga försörjarna. Men underhåll har behövt att lagstadgas innan män försörjer sina barn.” The Audaci-Tea podcast. butterflynattreads

VECKANS VISDOM:
Du kommer att ångra det om du gifter dig. Du kommer att ångra det om du inte gör det. Kierkegaard sa ”Vad du än väljer, kommer du att ångra det. För problemet ligger inte i dina val; det ligger i att romantisera ett liv du inte har levt. En person finner alltid en outforskad väg lockande och mystisk. Det är därför problemet inte är att göra rätt val. Det handlar om att välja och bestämma vilken ånger du ska leva med.”

VECKANS LÄRDOM:
”Garageförsäljning. Du behöver inget lyxigt kontor för att starta eget. Många av dagens mest framgångsrika företag startade som blygsamma garagekontor. Du behöver inte lägga pengar på hyra, personal eller dyr utrustning. Att börja i lien skala är kostnadseffektivt och låter dig hitta din egen väg med liten ekonomisk risk.”
Kamprad citat om garageförsäljning på Ikea museum.
Det är så många som lägger startkapitalet på att renovera en butikslokal i ett alldeles för tidigt skede. Börja med att se om det finns ett behov av det du vill sälja, börja med att skaffa en kundkrets!

VECKANS ÖVNING:
”Kroniskt sittande är en sjukdom, men det tar bara 5 minuter om dagen att vända skadan om du gör det konsekvent. Spara dessa rörelser och gör dem varje timme eller under dina pauser.” Stretcha höftböjaren, väck upp rumpmusklerna, rotera ryggraden, aktivera dina inre bukmuskler, rör på dina stela anklar, sträck ut din nacke. Din rygg kommer att tacka dig. vanja.moves
och Adele är en förebild på gymmet. Tjejer hjälper tjejer, gammal som ung. Kolla här georgie.rose.1

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Hotmonitorering (en term från metakognitiv terapi) innebär en överdriven, konstant uppmärksamhet på inre eller yttre faror. I en vänskapsrelation kan detta yttra sig i en ansträngande och dränerande fixering vid minsta tecken på förändring, vilket i sig skapar oro och spänningar. Att ständigt vara på sin vakt efter tecken på avvisande, missnöje eller konflikter är extremt energikrävande. Det leder ofta till att man överanalyserar (ältar) små detaljer: ”Varför svarade hen så kort?” ”Skrattade hen åt mig nu? ””Är vår vänskap på väg att ta slut?” Genom att skifta fokus och öva på att inte svara på dessa tankar (utan låta dem passera utan att analysera dem), kan du minska den mentala ansträngningen och skapa en mer avslappnad och sund relation. Du kan utforska hur du tränar bort denna vana genom att läsa mer om Metakognitiv terapi.” Ai, Wikipedia.
“Jag vet inte varför jag blir så trött efter att ha träffat hen.” Nervsystemet vet – långt före språket. Analysen görs automatiskt av systemet, inte ur din medveten vilja. Det är biologiskt dyrt att bära regleringsbördan för den andra i relationen. Du lämnar mötet med mindre fysiologisk och emotionell kapacitet än du hade innan.”
Det motsatta känns nästan biologiskt lättande! Du märker att du: tänker klarare, har mer energi, blir spontan, skrattar lättare, inte överanalyserar dig själv, känner inte behov av att prestera. Det är ofta ett tecken på att safeness systemet faktiskt är aktivt. Ditt system går ur hotaktivering, slipper analysera den andras tillstånd hela tiden.” psych.a.porter

VECKANS GRÄNS:
”Om gränsdragning får dig att känna dig panikslagen, skyldig eller som att du gör något fel, är du inte trasig. Du blidkar. Och detta fjäskande är inte ett personlighetsdrag. Det är en reaktion i nervsystemet på fara som din kropp lärde sig väldigt tidigt. För många av oss innebar att vara omtyckt att vara trygg. Så nu kan det kännas som ett hot att säga ”nej”, inte för att det är det, utan för att din kropp fortfarande kommer ihåg det på det sättet.”
Kännetecken på fawning. People-pleasing: Svårt att säga nej och en konstant strävan efter att göra andra till lags. Gränslöshet: Att man åsidosätter sina egna åsikter, känslor och behov för att bevara husfriden. Överdriven anpassning: Att man ursäktar andras dåliga beteende och tar på sig skulden för saker.” på Instagram läs hos rachel_fearnley
och Om mer om att sätta gränser med konsekvenser. rachel_fearnley

VECKANS UTTRYCK:
”Reglering av nervsystemet” har blivit ytterligare ett sätt för kvinnor att krympa sig själva? Ännu ett projekt av självkontroll klätt i välbefinnande-språk. kvinnor som har tillbringat hela sina liv med att få höra att deras känslor är för mycket, och som nu använder ”reglering” som ytterligare ett verktyg för samma jobb. Det är inte läkning. Dina känslor är inte problem att reglera bort. De är information! De är din kropp som försöker säga dig något den har försökt säga ett tag. Målet är inte att vara lugn. Det är kapacitet. Kan du vara med, stanna i, det du känner utan att överge dig själv? Det är arbetet. Din kropp är inte problemet. Sättet du lärde dig att hantera det på är det.” rachel_fearnley

VECKANS INSPIRATION:
”Människor som har allting uträknat. De har de inte. De har bara slutat tänka att oro är ett problem. Oron är inte permanent. Lugn är inte avsaknad av oro, det är att sluta kämpa emot den. Sinnesfrid är inget du hittar. Det är något som du bestämmer dig för.” scottdclary

VECKANS INSTA:
”Människor upplever ditt beteende, inte dina avsikter.” everydaysolitude
och ”Du behöver inte ett avslut för att gå vidare. Läkning kommer från att skapa mening och inte vänta på att någon annan ska ge dig svar.” everydaysolitude

VECKANS VACKRA:
”Säg till om du behöver hjälp!” kan man säga till någon man känner som är nybliven mamma. Eller så kan man säga ”Jag har lagat middag. Jag kan fylla din frys med matlådor.” Jag vill gärna komma och hjälpa dig med det som du vill. Jag förväntar mig inte att få hålla bebisen, eller att bli servad som en gäst. Jag stannar bara så länge som du har ork för.
”Ingen behöver en by mer än en nyförlöst mamma. Om du är osäker på hur du praktiskt kan stödja en nybliven mamma, börja med att fylla de luckor hon normalt skulle fylla själv så att hon kan vila, läka och ge sin fulla uppmärksamhet åt att knyta an till sitt barn. Ta med en måltid. Tvätta en tvätt. Fyll på matvarorna. Städa köket. Ta med sina äldre barn på ett äventyr. Håll barnet medan hon duschar. Lägg märke till vad som behöver göras och gör det tyst. Det här är vad en nybliven mamma behöver.” anourishedmother

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Vi leker affär och mitt barn får gå och shoppa leksaker i sitt rum, på samma gång städar hon upp leksakerna som ligger på golvet och lägger dem i en korg.” 🙂
”De får skärmtid på kvällen och då ger vi dem en surfplatta med pyttelite batteri kvar.”
”När det är läggdags byter jag språk på TV:n och säger åt dem att det är för att de är så trötta att de inte förstår vad som sägs.”
”Jag sa till mitt barn att hålla mig i handen så att jag inte kommer bort eller blir påkörd. Det var lättare att förstå än att han skulle bli det.”
Fler tips här: Galna föräldraknep (USA) geniala eller djävulska?! lol musiccitymom

VECKANS TIPS:
Och här är fler bra/galna tips fast på temat äktenskap.
”Jag säger till min man att vara min bästa kompis för en stund. Jag beklagar mig och berättar saker som min man gör. Han stämmer in i min klagan och gnäller också på min man. Sedan gör han bättre efter det.”
”Jag berättar saker som min väns man har gjort och säger sedan att Jag är så glad att inte du är sådan. 🙂 Fast egentligen säger jag saker som jag inte gillar att min man gör. Han rättar sedan sitt beteende.” Fler kul saker här: unhinged marriage advice. some of these are actually brilliant tbh Taylor taylorwatson
”-Du sårade min känslor. -Vad gjorde jag? -Jag öppnade upp mig och pratade om något som var väldigt upprörande för mig och du behandlade det som oväsentligheter. -Jag trodde inte att det var en så stor grej. –Det är stort för mig. Det är det som är poängen.” Din make/maka behöver inte att du håller med om varje känsla de har. De behöver veta att du är villig att ta det på allvar eftersom det är viktigt för dem. En av de största förändringarna i kommunikationen sker när vi börjar fråga: ”Varför är det här en stor sak för dig?” Det är EMPATI. Monica Tanner monitalksmarriage

VECKANS TANKE:
”Hon är lite för mycket.” Vad menar folk när det säger så? Är hon för högljudd, syns hon för mycket, tar hon för mycket plats? Det brukar låta negativt, men det behöver inte alltid vara det. Jag brukar ofta gilla personer som andra ser som ”för mycket”.
”När någon säger att en kvinna är ”lite för mycket” (eller ”too much” på engelska) handlar det ofta om att hon bryter mot normer för hur kvinnor ”borde” ta plats. Hon hörs, syns eller tar stor plats i sociala sammanhang, vilket kan upplevas som störande av personer som föredrar en mer dämpad framtoning. Starka åsikter och självförtroende: Hon är frispråkig, passionerad eller står på sig. Det kan provocera omgivningen, särskilt i miljöer där kvinnor förväntas vara mer följsamma. Intensiv energi: Hon har ett högt tempo, mycket entusiasm eller ett starkt känsloliv som kan uppfattas som överväldigande. Utseende och stil: Hennes klädsel, smink eller kroppsspråk drar blickarna till sig och anses avvika från normen.”

VECKANS LIVSRÅD:
En person som kommer in med mycket energi och entusiasm! Det låter väl härligt? Kan man inte ta tillvara denna energin och skapa någonting positivt, låta den personen få bidra? Eller den personen plötsligt en ”energitjuv” nu? Det är en svår balansgång att matcha varandras energier. Men det är väl fint att turas om att dra. Vi kan inte förvänta oss att alla är på samma nivå hela tiden? Ta vara på varandras styrkor. …När någon i ens närhet tar mycket plats, har starka åsikter eller har ett intensivt energi-pådrag. Försök att öva dig på att låta denna personen skina! Låt dig ryckas med och smittas av entusiasmen en stund! Och/eller skapa sedan lite distans för att ladda batterierna.

Dagens låt: Paul Mauriat – Un monde avec toi

Fredagslistan

VECKANS INSPIRATION:
Saxon från Byron Bay i Australien. saxonkent.

VECKANS CITAT:
”Du är inte ansvarig att ”rätta till” varje felaktig version av dig som finns i andra personers huvud.” Du kan inte styra vad andra tycker. Du kan bara styra vad du själv gör. Ditt liv blir lugnare när du fokuserar på ditt eget välmående i stället för andras dömande.

VECKANS GLADA:
Din favoritfärg? Solnedgången! En söt pojkvän som lägger märke dina ögon. bradandmill

VECKANS FINA:
Parisoperan Balettdansare. frere_hildegarde

VECKANS GULLIGA:
”En opartisk förstagångsköparrecension av den senaste 2026-modellen. Vilka funktioner ingick i denna modell?” (Bil eller bebis?) the.amini.family

VECKANS SÖTA:
”Vad är en märkligt romantisk sak som har hänt dig? På första dejten med en tjej. När jag går iväg på toa, och vänder mig om och tittar, så ser jag att hon drar min stol närmare hennes.” goodable

VECKANS AKVARELL:
Junikväll vid Strandgatan (i Trollhättan) av Hugo på craftsbyhugo12
Tips från Trendenser.

VECKANS ROLIGA:
”Oavsiktlig surrealism är en term som används för att beskriva oavsiktliga eller spontana händelser inom konst, fotografi eller vardagslivet som framkallar en känsla av surrealism. Det är ögonblick där oväntade kombinationer, sammanställningar eller kompositioner skapar en drömlik kvalitet i en annars vanlig eller realistisk miljö. Det utmanar konventionella uppfattningar och får betraktaren att ifrågasätta verkligheten.” Accidental Surrealism Se foton här: pandoraplantt

VECKANS BÄSTA:
Scene 3: Repression is Nine Tenths of the Law.
Arthur: I am your king! -Well, I didn’t vote for you. -You don’t vote for kings. -Well, how did you become King, then? -The Lady of the Lake,… …I mean, if I went ’round saying I was an emperor just because some moistened bint had lobbed a scimitar at me, they’d put me away! …Ah, now we see the violence inherent in the system. …Oh! Come and see the violence inherent in the system! Help! Help! I’m being repressed! Monty Python and the Holy Grail. Läs hela här Movies.

VECKANS GIRL-CRUSH:
Jannice i sin fina blus. addsimplicity

VECKANS TANKAR:
”Everything is a choise.”
”What you’re not changing, you’re choosing.”
”Rembember your Why.”
”Never lose yourself to anybody.”
”Prettier in Peace.”
”You don’t grow when you’re not comfortable.”
”If you can overthink the worst – You can overthink the best.”

VECKANS HUMOR:
Tog din näsa! dadsaysjokes
Rita kulor i grenen/granen. dadsaysjokes

VECKANS SKOJIGA:
Om du skulle ha slarvat bort något föremål på flygplatsen i Los Angeles LAX. Så här kan det låta i högtalarsystemet om någon har tappat sina trådlösa hörlurar. 🙂 airunsightedpoet
(TSA Transportation Security Administration är den amerikanska federala myndigheten som ansvarar för säkerheten vid landets flygplatser och andra transportsystem.)

VECKANS SKRATT:
Får och färist. garethwynjones1

VECKANS ÖVNING:
Språkövning. Kan du skånska? mrsdolittle

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Ghost Font är ett experimentellt ”anti-AI”-typsnitt som är utformat för att vara läsbart för människor samtidigt som det förvirrar dagens ledande AI-visionsmodeller. Istället för att visa vanliga bokstäver döljer det meddelanden inuti rörliga mönster av små prickar, vilket gör texten synlig för det mänskliga ögat genom rörelse samtidigt som den visas som meningslöst brus i enskilda bildrutor. Projektet inkluderar också lockmeddelanden för att ytterligare vilseleda AI-system.” Kolla här acknowledge.ai

DAGENS SAMHÄLLE:
”Jag saknar när Nyheterna bara var en kille i kostym som berättade vad som hände, istället för en 24-timmars panik-maskin designad för att få dig att hata din granne så att du inte märker att din hyra har gått upp 30 %.” Renzo.

VECKANS SÄMSTA:
”När bränder och explosioner frigör stora mängder föroreningar i atmosfären kan regnet innehålla kemikalier som svaveldioxid och kvävedioxid. I kombination med partiklar, kolväten och andra giftiga ämnen kan detta skapa luftföroreningar som påverkar både människors hälsa och miljön. Invånare i de drabbade områdena har rapporterat andningssvårigheter samt irritation i ögon och hals. På längre sikt kan exponering för dessa ämnen öka risken för bland annat cancer, hjärtproblem och neurologiska sjukdomar. När föroreningarna faller tillbaka till marken kan de dessutom spridas vidare till mark och vattendrag och påverka ekosystem under lång tid. Samtidigt växer oron över sårbarheten i regionens vatteninfrastruktur. Flera attacker har riktats mot avsaltningsanläggningar, som omvandlar havsvatten till dricksvatten och är avgörande för vattenförsörjningen i många gulfstater.” EuroNews, dagensps,

VECKANS VÄRLD:
”VM har bevisat att Manosfären håller på att dö ut och att dess innehåll är centrerat kring förlorare. För gissa vad? Män skaffar sig bättre förebilder, och lustigt nog inser man vad Manosfären egentligen är. Jude Bellingham och Erling Haaland representerar en version av maskulinitet som snabbt får manosfären att se föråldrad ut. Istället visar de något mycket kraftfullare: Respekt. Tacksamhet. Ödmjukhet. Vänskap. Emotionell mognad. Manosfären säger till unga män att maskulinitet är något man ständigt måste bevisa. Dessa spelare visar att självförtroende inte alls behöver bevisas.” beyondthemanosphere

VECKANS SNACKIS:
”Så länge Europa fortsätter tilldelas merparten av VM-platserna fortsätter FIFA:s miljardregn att rotera inom europeisk fotboll. Och resultaten blir därefter. Bojkott hjälper, det har historiskt gett mest resultat. Idag är det svårare att bojkotta när USA gjort många länder beroende av deras banker och den amerikanska dollarn. De kan trycka på en knapp och strypa tillgångar, export, import och transaktioner. Fotboll är politik, som precis allt annat i vårt samhälle och värld. Och politik är alltså inte enbart ”partipolitik” som vissa verkar tro.” elafali
”De länder vi kallar fotbollsnationer blev det inte av en slump. Och det är inte för att de är bättre. Det är för att de har fått helt andra förutsättningar.”
och
”Den europeiska fotbollen är till stor del i händerna på utländska aktörer, investerare och sponsorer, visar en kartläggningen av EBU:s nätverk för undersökande journalistik. Många toppklubbar har utländska ägare. ”Vi har sålt våra själar till högstbjudande”. Stora belopp från USA, Gulfstaterna och Kina flödar in i klubbarna och på spelarmarknaden. Mera här: SR.

VECKANS POLITIK:
Åsikt: ”Körsbär är hemska”
Att vara elak: ”Människor som gillar körsbär är idioter”
Förtryck: ”Eftersom jag inte gillar körsbär borde ingen få äta dem”
Trångsynthet: ”Människor som äter körsbär är farliga och behöver kontrolleras”
Fascism: ”Alla som försvarar körsbär borde tystas och låsas in”
jeneenlilith

VECKANS FEMINISM:
”Vi måste ge kvinnor…” Jaha? Jag skulle vilja se samma ”debatt” där kvinnor sitter och diskuterar vad vi ska ge män frihet eller inte!”
”Varför diskuteras detta ens! Är det männen som ska bestämma om vi ska få må bra eller inte?! Som tror att de vet hur vi funkar. Och att på fullaste allvar säga att vi mår sämre om vi får för mycket frihet?… Kvinnor ska ha rätten att bestämma över sina liv, sina val, drömmar och framtid och över sina kroppar! Det är väldigt små och rädda män som har såna här åsikter.”
”Vad sägs om att ha en kvinna med i denna debatt som faktiskt vet hur det är att leva som en? Sluta sitt och låtsas som att du bryr dig om hur kvinnor mår när det är dig själv och dina privilegier du försöker skydda.”
”Ju fler rättigheter och friheter kvinnor får, desto sämre mår männen. verkar det som.” Kolla hos arin.guvenor

VECKANS BUSIGA:
”Alltför länge skämdes jag över min mage… Jag har aldrig sett den representerad på sociala medier, eller någon annanstans för den delen. Men gissa vad, det är den enda mage jag har! Och om din ser ut som min på något sätt, så vet du att du inte är ensam.” tova_leigh

VECKANS TANKESTÄLLARE:
”Kvinnor är det närmaste Gud, vetenskapligt sett. Majoriteten av Gudar i historien, före patriarkatet, var kvinnor. vilket är mycket mer logiskt.” andrethealchemist

VECKANS FUNDERARE:
”Det är ju bara att välja rätt man att skaffa barn med.” är en kommentar som kan dyka upp när man pratar om män som vill ta ansvar. För såklart är det kvinnans fel att hon inte valde rätt man.” Individproblem vs strukturproblem. Läs vidare hos vardinegenbastis. Apropå det som cissimusic skrev om förra veckan.

VECKANS FUNDERING:
”En skillnad i kärleksspråk är när du lär dig att ge det din partner behöver även om det inte kommer naturligt. Men det denna mannen beskrev är ett envägsarrangemang där hennes behov förblir ouppfyllda och hennes kropp förblir tillgänglig, för honom.” Det är en färdighet han aldrig byggt upp.” Läs hela hos claritywithclint

VECKANS KLOKA:
”Om du inte gillar att prata med dem, gift dig inte med dem.
”Gift dig inte med personen som bara ger dig fjärilar i magen. Gift dig med personen som får dig att vilja berätta varenda tanke som dyker upp i ditt huvud. För en dag kommer livet att vara vanligt oftare än det är extraordinärt. Och kärlek borde få även det vanliga att kännas värt att dela.” Freyy

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Jag trodde att resor, pengar, frihet, framgång skulle göra mig lycklig. Men lyckan låg inte i ännu en land, ännu ett uppnått mål. Lyckan fanns gömd i de stunderna som jag rusade förbi. I de solnedgångarna som inte behövde fotograferas, i konversationerna som inte hade ett syfte, i människor som inte behövde imponera på mig, i livet som redan pågick.” Sergio Marengo

VECKANS VACKRA:
Folk sa till mig att skaffa en utbildning, ett jobb, köpa ett hus, gift dig, gå i pension. Det var ingen som sa: Ring dina föräldrar oftare, säg att du älskar dem, åk på den där resan, skydda dit inre lugn. Livet handlar om att lägga märke till det som redan finns, människorna, solnedgångarna, skrattet. Fortsätt att planera, och att följa dina drömmar. Men glöm inte att göra rum för saker som fyller din själ med glädje. Sergio Marengo sergiogmarengo

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Vad är din idé om ett lycklig liv? Jag vill ha ett fullt kylskåp! -Fullt med mat? -Ja, men också en kylskåpsdörr fyllt med minnen! Foton, barnteckningar, möten, resor, bucket-lists.” herboymomera

VECKANS MUSIK:
We’re watchin’ the clouds changin’ shapes. Wait for the storm and taste the rain. But if we’re standin’ still, now it’ll be too late.
If you’re prayin’ for a change, you better not wait. Keep turnin’ the pages, there’s choices you make Only once in your Life Once in your Life.

Dagens låt: Christopher – Leap of Faith

Fredagslistan

VECKANS GLADA:
Erling. Både busig och stilig!
Slå på trumman och Börja ro! Erling herrelandslaget
Isabel och Erling är så fina tillsammans. isabelhaugsengj

VECKANS GULLIGA:
Exempel på en bra manlig förebild. (Han verkar dessutom vara en bra pappa som håller sin son undan rampljuset). Hela mitt Instagram-flöde svämmar över av kärlek till Erling Haaland från hela världen.
”He is basically a walking green flag for healthy masculinity.” josefamariapedersen scarymommy

VECKANS ROLIGA:
Haaland och purjolöken! evie.officially

VECKANS BÄSTA:
Vilken löpstil har killarna? ”Runners of the World Cup” 🙂 del 1 prehabsandiego och del 2 (inkl Zlatan) prehabsandiego

VECKANS HUMOR:
”Got a call to Krenketelefonen from Gianni Infantino himself. I hope I did a good job, Lise Klaveness. 🙂 Kolla hos fredrikfornes

VECKANS SKOJIGA:
laurahigh5 We are football! Hela världen tillsammans.

VECKANS SKRATT:
Giraffer och noshörningar 🙂 designades inte av samma Gud. Bryan Callen bryancallen

VECKANS ARKIV:
Konstnären och illustratören Ilon Wikland har mycket i arkiven. ilonwikland

VECKANS UTTRYCK:
”Cringe” is a myth created by Big Normal to stop you from having fun.” mytherapistsays

VECKANS TIPS:
”Begrepp som ”50 plus” kan ibland kännas som en grå och tråkig box. Att istället säga ”snart 60″ skapar en annan energi och nyfikenhet. Det visar att du blickar framåt mot nästa kapitel med en positiv och aktiv attityd.”

VECKANS GAMLING:
Minns du hur din mormor brukade berätta att hon gick 1 mil till skolan i ur och skur typ. I min generation säger vi att vi klarade av gymnasiet utan vare sig ChatGPT, AI eller ens internet. Shraddha Singh shrads

VECKANS TÅRÖGDA:
“Society grows great when old men plant trees whose shade they know they shall never sit in.”… “I’d rather leave something beautiful for the next person than a pile of dirt.” yourbestiemisha

VECKANS DIKT:
”Säg till om jag stör, sa han när han steg in, så går jag med detsamma. Du inte bara stör, svarade jag, du rubbar hela min existens. Välkommen.”
Den här dikten, som ingår i Eeva Kilpis debutdiktsamling från 1972 En sång om kärlek torde vara den mest kända och älskade av Eeva Kilpis dikter. Den ingår också i boken Kärlek och uppror med dikter för tonåringar. YLE.

VECKANS WTF:
”Tonårsflickors liv har blivit förstörda, först av den som våldtog dem och sedan av rättssystemet som inte kan skydda dem. Pojken gick fri för att hans framtid var mera värdefull enligt domen.” BBC och LYSSNA på em_clarkson

VECKANS TANKE:
”To be a good guy, it takes more than just NOT being a bad guy.” Kristin Brey YouTube
”It’s not sexual desire, it’s wanting power and control.”

VECKANS MILJÖ:
”Valet av träd i en stads parker och alléer kan påverka pollenallergiker. Detta eftersom hanträd och tvåkönade träd sprider mer pollen än rena honträd. Stadsarkitekter har valt bort honträd eftersom de ”skräpar ner” med sina frökapslar, frukter och bär. Denna medvetna gallring kallas ibland för ”botanisk sexism”. Strategin har dock skapat ett dolt problem: städerna har fyllts med hanträd som producerar massiva mängder pollen, vilket har förvärrat situationen för pollenallergiker avsevärt. Honträd producerar inte pollen, de fångar i stället upp pollen från luften och skapar därför inga luftburna allergibesvär.” Wikipedia. Exempel från Japan BBC.
”Pollenallergi kostar samhället 14 miljarder. Det blir en dyr historia för samhället när folk drabbas av allergiproblem. Folk kan inte jobba lika bra.” SR.
Att sopa gatorna oftare kostar också, men kanske skulle det vara bättre?
”Drygt 3 miljoner svenskar är pollenallergiker. En siffra som har ökat markant de senaste 50 åren”. TV4

VECKANS VÄRLD:
Det blir aldrig bra att utesluta kvinnor från sammanhang, regeringar, arbetsplatser, domstolar, …och inte heller i naturen. Variation och botanisk mångfald är bäst.
Människor kompletterar varandra bäst när alla får delta. Att exkludera kvinnor leder ofta till sämre beslut och minskad innovation.

VECKANS POLITIK:
”Hej norrman här. En svår sak att förklara med socialdemokrati är att vi VILL att våra skatter ska gå till de ”oförtjänta”. Inte för att vi är naiva. För att det fungerar. Friska människor kostar mindre. Utbildade människor bidrar med mer. De som inte är hemlösa är mer stabila. De ”oförtjänta” är faktiskt ganska bra investeringar. Men huvudpoängen är att i ett hälsosamt samhälle finns det inga ”oförtjänta”. Det finns bara människor. Följ för mer från en socialdemokrati, där värdighet inte är ett privilegium.” trond_solberg71

VECKANS BOK-TIPS:
The Gate to Women’s Country är en post-apokalyptisk roman av den amerikanska författaren Sheri S. Tepper, utgiven 1988. Den verkar intressant och tankeväckande.

VECKANS FEMINISM:
”Den nuvarande ritning för kvinnlighet var utformad för att hålla oss artiga, produktiva och helt isolerade. …Men en kvinna som har avlärt sig reglerna i ett trasigt system är en farlig sak! Hon är: Vild nog att lita på sin egen magkänsla. Mjuk nog att släppa in kärleken. Vis nog att logga ut och vila. Högljudd nog att tala den ofiltrerade sanningen. Och hon är fullständigt vacker och i avsaknad av skam.”
”Jag skulle byta ut sociala medier till förmån för en riktig by-känsla. Istället för tusen följare, som i själva verket är noll när det verkligen gäller, skulle ca 150 IRL personer i en by räcka bra.” wombenwellness

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Håll dig till good guys.”
”Vi har så långt kvar. Det är bara att levla upp sin feminism. Allas våra döttrar ska inte tvingas hantera samma avgrundsdjupa mörker som vi tvingats stirra ner i gång på gång.” Cissi
”Om män fick välja och vraka bland kvinnor så skulle våldtäkterna minska…” -Men snälla naiva, våldtäkt handlar inte om sex, det handlar om makt!”
Han fattar inte att det inte har ett skit med utbud/efterfrågan att göra? Finns drivor av rika och snygga män som våldtar. Varför? För att det inte handlar om sex utan om makt, kontroll entitlement och empatilöshet förmodligen.”
Det behövs mer arga män! Män som hatar kvinnor lyssnar inte på kvinnor. Så var fan är ’inte alla män’-skaran? Läs hela inlägget hos cissimusic

VECKANS SÄMSTA:
”Kvinnor kommer att bli ersatta av Ai-robotar snart.” Men bra då! Bra att killar som den här försvinner från dejting-poolen (och gen-poolen). Thanks for the great idea. Natural selection time. Män som den här kan ta sina robotar och lämna tjejer ifred. (När man säger att någon ”försvinner från genpoolen” betyder det att individen inte får några barn och för sina arvsanlag vidare. Det sker genom naturliga processer, som att en person saknar förmågan att föröka sig). Kolla hos willhitchins

VECKANS TANKESTÄLLARE:
”När det känns lätt. När du inte behöver förställa dig. När man bara kan vara sig själv. Du behöver inte en ny version av dig själv, du behöver hitta någon som vill ha den versionen som du redan är.” Läs hela hos over40vibes
Och en till om att dejta när du är över 40. ”Nu handlar inte om att bli vald, nu handlar det om att välja. Tidigare som förminskade jag mig själv för att passa in. Nu ser jag istället om han kan hänga med i mitt tempo.” Läs hela hos over40vibes

VECKANS FUNDERARE:
”När en kvinna är ekonomiskt fri tävlar du inte längre med hennes kamp för överlevnad, du tävlar med hennes frid.” Kvinnor tjänar egna pengar och behöver inte längre tolerera de männen de tidigare behövde ta för att klara sig. Nu kan kvinnor välja männen som de verkligen vill ha.” Lyssna på jasmiines.world

VECKANS BUSIGA:
”Lägg bara märke till hur klagomålen på feminism oftast är klagomål på patriarkatet.” muskan.madaan_

VECKANS FUNDERING:
”Om vi fortsätter säga att män som visar sig känsliga omfamnar sin feminina sida så fortsätter i att förstärka idén om att känslor är någonting medfött kvinnligt och inte manligt, när det i själva verket är någonting mänskligt.” Matt Haig mattzhaig

VECKANS FINA:
Norges coach. lidiya_lifestyle

VECKANS NATUR:
”Friska fröer är en förutsättning för en god skörd – men det är också big business. Storföretag tar patent på fröer som bönder förädlat i generationer. Hur funkar det i Sverige, och kan en hobbyodlare göra världen mer hållbar?” weeffect

VECKANS KUNSKAP:
”Kärnfria vattenmeloner skapas genom att man korsar två olika sorters vattenmeloner: En vanlig melon med 22 kromosomer (kallas diploid). En specialmelon med 44 kromosomer (kallas tetraploid). När dessa två meloner korsas bildas ett frö som innehåller 33 kromosomer. Det kallas för en triploid melon. Eftersom melonerna har ett ojämnt antal kromosomer kan de inte utveckla hårda frön. De små vita spåren av frön som du kan se i fruktköttet är bara tomma fröskal. Detta tillvägagångssätt är helt ofarligt. Det är en metod som odlare har använt i många år. (Denna växtförädling är alltså inte samma som GMO genetiskt modifierad organism).”
Hur förökar sig kärnfria vattenmeloner? YouTube.

VECKANS ORD:
Mendelism är den vetenskapsriktning som arbetar vidare på de av Gregor Mendel gjorda lagarna inom ärftlighetsläran. Mendel lag om segregation och Mendels lag om oberoende urval.

VECKANS VIKTIGA:
Dansa, promenera, skratta, kramas, pussas, sjunga. Din kropp behöver glädje! with.penelope

VECKANS LÄRDOM:
”Ny forskning har visat att äggstockarna inte ”går i pension” efter att kvinnor går in i klimakteriet som man tidigare trott, utan kan fortsätta att ta på sig en helt ny roll relaterad till immunförsvaret.”
”Forskare har funnit att äggstockarnas genaktivitet och vävnadssammansättning förändras markant efter klimakteriet, vilket tyder på att organet går över till att spela en aktiv roll i kroppens immunförsvar och åldrande. Forskningen visar att äggstockarna efter menopausen omstrukturerar sin verksamhet från reproduktion till immunreglering, och de fortsätter alltså att vara aktiva på molekylär nivå snarare än att helt sluta fungera. Ta del av en forskningssammanfattning hos Vietnam.vn.

VECKANS HÄLSA:
”Långvarig stress leder till förhöjda nivåer av stresshormonet kortisol. Hos kvinnor är bukfett särskilt känsligt för kortisol, vilket gör att kroppen prioriterar att lagra fett runt buken. Detta förvärras ofta i samband med klimakteriet, då sjunkande östrogennivåer ytterligare driver på fettinlagringen kring magen.” werlabs.

VECKANS BLOGG:
”Jag tror inte att mängden gym-pass eller antalet gröna smoothies kan skapa verklig lycka om inte acceptans, empati och självkärlek får ta störst plats först. Goda vanor är fantastiska. Ofta leder en bra vana till en annan. Men jag tror att de blir hållbara först när nervsystemet får vara i balans. Det goda livet ser inte likadant ut för oss alla. Och i slutändan är det upp till var och en att finna det som funkar för en och som skänker mest välmående.” Krickelin. ❤️

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Män och kvinnor har samma signalsystem, men det stämmer att det finns biologiska skillnader i hur nervsystemet aktiveras och regleras under stress och vid återhämtning. Hormoner och signalsubstanser samspelar olika beroende på kön: Kvinnor och oxytocin: Östrogen förstärker oxytocinets effekter, vilket gör att socialt stöd och gemenskap är en effektiv regleringsstrategi som snabbt dämpar stress. Oxytocin främjar avslappning och trygghet. Män och dopamin: Mäns stressrespons drivs till stor del av det dopaminerga belöningssystemet. Män finner ofta ro och reglerar sitt nervsystem genom målinriktade handlingar, problemlösning och fysiska utmaningar.”
För att reglera sitt nervsystem fungerar män och kvinnor olika. Män och dopamin, kvinnor och oxytocin. Eftersom forskning förr mestadels har gjorts på män, så är detta en viktig sak att ta del av. Lyssna på Sarah sarahentrup

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Denna kunskap är inte bara till hjälp för att bättre förstå relationsdynamik, utan som studien förklarar, också för att potentiellt avslöja könsspecifika riskfaktorer för stressrelaterade hälsoproblem/konsekvenser hos män kontra kvinnor. Baserat på vilka områden i hjärnan som triggas kan mannen också känna en stark önskan att ”lösa problem” och resonera; medan kvinnans starka önskan kan vara att må bra/bättre igen.”
”Har du någonsin varit i en situation där kvinnan efter en oenighet vill komma tillbaka för att prata igenom saker och ting, men mannen bara vill dra sig tillbaka till ett lugnt utrymme, eller inte vill prata om det? Med tanke på att det finns betydande skillnader i hormoner i den manliga och kvinnliga kroppen, är det rimligt att anta att våra kroppar fysiologiskt kan reagera och svara på samma stressiga händelser på helt olika sätt.” Läs mera hos Stephanie Sullivan thenaturalparentmagazine.

VECKANS BOK:
”Föreställ dig en värld där… Din telefon är för stor för din hand. Din läkare ordinerar ett läkemedel som är fel för din kropp. I en bilolycka löper du 47 % större risk att skadas. Om något av det låter bekant är chansen stor att du är en kvinna. Från regeringspolitik och medicinsk forskning, till teknik, arbetsplatser och media. Osynliga kvinnor avslöjar hur vi i en värld byggd för och av män systematiskt ignorerar hälften av befolkningen, ofta med katastrofala konsekvenser. Caroline Criado Perez sammanför för första gången en imponerande samling fallstudier, berättelser och ny forskning från hela världen som illustrerar de dolda sätt på vilka kvinnor glöms bort, och den djupa inverkan detta har på oss alla.” Invisible Women av Caroline Criado Perez. bok.

VECKANS INSPIRATION:
Consideration. ”Vi misstar ofta kärlek för intensitet. Men de hälsosammaste relationerna byggs inte på stora gester. De byggs på tyst, konsekvent omtanke. Att bli ihågkommen. Att bli tänkt på. Att bli inkluderad i någons beslut innan du ens frågar. För omtanke säger något som blommor aldrig kan: ”Du fanns i mitt sinne även när du inte var i rummet.” Det är den typen av kärlek som skapar trygghet. Och det är i trygghet som förtroendet växer.”
nichunterreal

VECKANS UTROPSTECKEN:
”För ungefär 7 000 år sedan kraschade den manliga genetiska mångfalden. För varje 17 reproducerande kvinnor lyckades bara 1 man reproducera sig. Forskare kallar detta den neolitiska Y-kromosomflaskhalsen. Denna plötsliga, massiva minskning påverkade endast Y-kromosomen (som ärvs från far till son). Den kvinnliga genetiska mångfalden förblev helt stabil. Forskare vid Stanford University fann att denna kollaps sannolikt orsakades av blodiga krig mellan patrilineära (manliga förfäder) klaner.” Population bottleneck Wikipedia.

VECKANS VACKRA:
”Du behöver inte mera energi, du behöver mindre energi-läckage.”
”Att övertänka, att bekymra sig över vad andra ska tycka, Att gå runt och hålla andan, gå emot din egen sanning. Saker som kan dränera din energi. Att lägga märke till dessa saker hjälper dig att behålla din energi.”
”Det är inte meningen att du ska känna dig likadan varje dag.”
”Du är inte en maskin med samma energi varje dag. Du är mera som vädret, det förändras. Vi behöver inte fixa vårt tillstånd, vi behöver lära oss att jobba med oss själva och det vi har att tillgå.”
”Den bästa källan till energi är närvaro.”
”Att känna vad maten smakar, att verkligen lyssna när någon pratar, sakta in istället för att rusa igenom. Energin kommer när vi är i nuet.
”Din energi följer din uppmärksamhet.”
”Varje tanke kräver resurser från hjärnan. Ju mer splittrad din uppmärksamhet blir desto mer krävs det av din hjärna att starta om och hitta tillbaka till fokus.”
”Kroppen lagrar mönster.”
”Stress och trauma kan skapa spänningar i kroppen, som ytlig andning och spänningar i ryggraden och nacken. Men rörelse, djupandning och närvaro kan skapa nya mönster som frigör energiflödet.” Polly Standeven northandsoul

VECKANS KLURIGA:
”Att observera hur barn beter sig när de är uttråkade fungerar som ett fönster in i deras naturliga intressen, problemlösningsvanor och framväxande personlighet. Snarare än ett problem att lösa, ger det barn en chans att visa sin självständiga drivkraft, kreativitet och inre passioner att låta dem sitta med tom tid. Ledtrådarna i deras beteende När du motstår lusten att underhålla dina barn och låter dem komma förbi de första klagomålen, kommer du att se exakt vad de dras till. Deras val avslöjar mycket om vilka de kommer att bli.” seva.gorobets och positiveparentingsolutions

VECKANS SÖTA:
”Min son frågade varför det är så viktigt att sova. Jag försökte förklara det på ett sätt som han skulle förstå. Jag sa: “När du sover vilar inte bara kroppen. Det är också då hjärnan sparar dagen.” “Allt du har gjort idag – det du har lärt dig, skrattat åt, känt och upplevt – sparas medan du sover.” Han tittade på mig en stund och frågade: “Så jag måste sova för att det ska sparas?” “Ja”, svarade jag. Sedan frågade jag honom: “Vad vill du spara från idag?” Han log och svarade: “Att jag lekte med min kompis Leia.” Sedan dess har “Vad vill du spara idag?” blivit en av mina favoritfrågor vid läggdags. Kanske blir den en del av er kvällsrutin också.” ourlittlesweden

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”När någon går igenom en svår tid, eller gör någonting som är fel eller råkar ut för någonting jobbigt, bör vi visa empati innan vi kommer med lösningar och tillrättavisningar.” Lyssna på Gee Gee och hennes son queenn.gee

Dagens låt: GIMS – Est-ce que tu m’aimes?