Tankebubblor

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Det är vi som kan vägleda det maskulina hem, inte genom att krympa, utan genom att stå rotade i vår sanning. Att leda det maskulina tillbaka till sitt ursprungliga syfte: skydd, försörjning och tjänst till allt liv. Det maskulina var aldrig menat att dominera oss. Det var menat att skydda livet, värna naturens rytmer och tjäna det feminina som det feminina tjänar jorden. Vi kan inte läka det vi vägrar att namnge. Må denna historia avslöja illusionen. Må den väcka det som har sovit. Må den återföra oss till den balans vi alltid var menade att leva i.”
Patriarki har inte alltid funnits. Manlig dominans är inte biologiskt. Den längsta tiden har vi levt jämlikt, cykliskt, samarbetat. Att gå från jägare och samlare till bofasta bönder var inte utveckling det var av rädsla av att inte kunna kontrollera naturen och djuren och marken.”
Patriarket del 1 mommariki.
”Det började med kontroll över naturen och sedan över människorna, att dominera. Hierarkier formades med män som överordnade. Att besegra blev ett självändamål och exploatering blev ett bevis på styrka. Ju större imperiet blev desto säkrare kände männen sig.”
Patriarket del 2 mommariki.
”Det patriarkala imperiet krävde lydnad så de började styrka via religionen. Jesus ord var inte patriarkala med Romarna tog kontrollen över bibeln och kristendomen med manliga präster och övermän och lärde ut lydnad och lidande. Spirituella kvinnor som hade kunskap blev hotade till att följa den nya ordningen.” Läs vidare här!
Patriarket del 3 mommariki.
”När kyrkan och staten delades så tog patriarkin en annan form, vetenskapen. Vetenskapen utvecklades jämsides med den industriella revolutionen, med logik och med maskiner. Budskapet var inte alltid att förstå naturen utan att förutbestämma, dominera och exploatera den. Intuition förkastades, cykler ignorerades. Helig förtida kunskap benämndes som irrationell och primitiv. Skogen blev en resurs, djur blev till boskap, livet blev industrialiserat. Kvinnor uteslöts från universitet, laboratorier och vetenskapliga råd. Barnmorskor ersattes av manliga läkare. Traditionell medicin ersattes med läkemedel. Cyklisk hälsa ersattes med linjär diagnostik. Ännu idag så värderar vi förnuft över intuition, produktivitet över cyklist levnad, det maskulina över det feminina.” Läs hela texten här!
Patriarket del 4 mommariki.

VECKANS LÄSVÄRDA:
Tema HSP hos Sofia Viotti. ”Du är inte mer empatisk bara för att du har en känslighet.” Bara för du har ett känsligt nervsystem kommer du inte automatiskt vara mer empatisk och kreativ. Det är komplexa processer som innefattar många olika funktioner i hjärnan.
Att känna av stämningar och hur andra mår betyder inte att man läser av situationen rätt. Det kan lika gärna vara så att man känner av sin egen ångest kopplat till tidigare erfarenheter som sedan gör att man tolkar situationen på ett visst sätt.
Det är inte ett medfött personlighetsdrag utan det är att man har tränat upp förmågan.” Läs mer om detta intressanta ämne hos psykolog_sofiaviotti
”Vi behöver förstå VARFÖR känsligheten finns, inte bara ATT den finns. Det här handlar inte om att förminska eller avfärda dig som identifierar dig som HSP. Det syftar till att ta ett grepp om vad forskningen faktiskt säger, vad den inte säger, och varför det här kan spela roll för hur du förstår dig själv. HSP beskriver upplevelsen av känslighet, men inte orsaken. HSP sammanfaller med drag som emotionell övervaksamhet, hyperreaktivitet, och hög stresskänslighet. Vilket också är centrala uttryck i både otrygg anknytning och trauma. Detta är något som går att förändra eftersom dysregleringen i nervsystemet är (omedvetet) inlärd. Eftersom nervsystemet är plastiskt så kan det alltid lära om. LÄS mera här Veronica och psykolog_sofiaviotti
”Många personer som beskriver att de blir extremt trött av sociala sammanhang på grund av sin högkänslighet. Men när vi tittat närmare på det så ser vi att de inte alls kan slappna av tillsammans med andra på grund av inlärda strategier att ständigt vara vaksam, läsa av andras reaktioner, oroa sig och kritiskt granska sitt eget beteende. Detta skapar stress och tröttar ut. Men det fina är att det går att förändra.” Läs hos psykolog_sofiaviotti

VECKANS GLADA:
Om alla började sin arbetsdag på samma sätt som fotbollsspelare som ska in och spela en match 🙂 shesaballer

VECKANS GULLIGA:
En ko som gillar snö. thecoolhunter_

VECKANS SKRATT:
Pia från Dalarna och cykeln. 🙂 Marie Flack khlerflack

VECKANS ROLIGA:
Ida Celine om att vara gravid med alla tillbehör som verkas behövas. 🙂 idacmusic

VECKANS TV:
Stranger Things säsong 5. Men jag har inte börjat titta ännu.
Sverige! där Clara Lidström är gäst hos Farah Abadi.

VECKANS SNACKIS:
”Trodde ni lilla goa cancel-kulturen var död? Detta är varför kvinnofrågor och feminism aldrig kommer nå så brett den som behövs – för att förändra brett. Får vi diskutera synen på kön som biologisk eller identitetsmässig? Cissi: Jag har otaliga gånger sagt att jag självklart stöttar transpersoners självklara rätt att leva fria, fredade och lyckliga. Men i samtidens klimat spelar det ingen roll. Har man yppat ett knyst om att det känns skevt att biologiska män ska tävla mot biologiska kvinnor i sport, eller att Pelle med pung som våldtagit kvinnor ska få sitta i kvinnofängelse (för att han plötsligt inser att han är kvinna) så är det otryggt. Läs vidare hos cissimusic
”Vet ni? Jag umgås med alla möjliga och omöjliga människor. ”Receptet för att det funkar? Vi tål varann. Vi är vuxna och fattar att man tycker olika om ditt och datt, känner olika, lever olika. Vi vågar diskutera och absolut inte vara överens. Men det finns en grundläggande respekt för att man kommer från olika håll och verkligheter. Det finns inte på kartan att nån skulle utsätta annan för ”otrygghet” för att man är och tycker olika. Det är bara så livet är. Och livet är inget kuddrum. Det som däremot skapar reell otrygghet är rädslan för olikhet. Demoniseringen av dom som inte är just precis som en själv och ens homogena grupp.” Läs hos cissimusic

VECKANS FEMINISM:
”När kvinnor säger att de är emot feminism, fråga dem vilka rättigheter de vill lämna ifrån sig.”
”En besvärlig kvinna är bara besvärlig för att hon är en kvinna. Om hon var en man skulle hon vara beslutsam.”
”Är vi besvärliga kvinnor eller lever vi i en värld som är besvärlig för kvinnor?” Farida D. author

VECKANS INSPIRATION:
Orange Week. Abir Alsahlani! ”Kvinnor blir fortfarande kontrollerade, slagna, våldtagna, mördade av män. Detta är inte ett kvinnoproblem! Könsbaserat våld är mansproblem. Till alla män, -Om du inte väljer säkerhet och trygghet istället för att stanna kvar i din komfortzon, Om du inte väljer respekt före dominans, så kommer ingenting att ändras. Om dina kompisar drar sexistiska skämt – Säg ifrån! Utmana lögnerna. We stand in orange and we stand in fury.” abiralsahlani

VECKANS BUSIGASTE:
”Anledningen till att de säger ”unga män vänder sig till extremhögern på grund av feminister” och aldrig ”unga kvinnor vänder sig till feminism på grund av extremhögermän”, är för att den första regeln för misogyni är att kvinnor är att skylla för allt en man gör.” thisisfeministbro.

VECKANS TOKIGA:
Till män som säger ”Jag kunde inte stå emot, hon provocerade mig.”
Till och med hundar vet vad Nej betyder. saadia___m

VECKANS TANKESÄTT:
De ville få kvinnor att tro att allting går utför efter 50. Det är då kvinnor får sina superkrafter, och de är rädda för var vi ska göra med sin nya kraft. De fick oss att tro att vi efter 50 ska försvinna i bakgrunden. Men det här är årtiondet då kvinnor träder fram i sin verkliga kraft, jordnära, kloka, oförskämda och ostoppbara. theaginggames

VECKANS SYSTERSKAP:
”Industrialiseringen av skönhet och den kulturella besattheten av anti-aging. Kvinnor och flickor får höra att åldrande är det absolut värsta vi någonsin kan göra som kvinna eller flicka. Och vi måste göra allt vi kan, inklusive saker som är farliga för våra kroppar, giftiga för våra kroppar, giftiga för jorden för att stoppa åldrandet. Kvinnors visdom, som kommer från tid, övning, erfarenhet och att bli äldre, är inte centrerad eller värderad! Vi får höra att kärringen är en ful gammal dam. Vi får höra att kvinnor som får barn i början av 40-årsåldern är en ”geriatrisk graviditet”. Om en flicka är 15 vill de kalla henne kvinna nu, om en kvinna är över 40 är hon passé… såvida hon inte stannar sin kropp i tiden. Kopplingen till kroppsdysmorfi och död genom självmord är starkt närvarande i två kategorier just nu. Den kulturella indoktrineringen av flickor till ”Din kropp är ditt värde” Det kulturella straffet av kvinnor för att de åldras oönskat. Två självmordstoppar: 15–19 och 45–64 år. Det är ingen slump.” womenscircleonline

VECKANS ORD:
”Geriatrik är läran om åldrandets sjukdomar. Specialistläkare inom detta område benämns geriatriker och är inriktade mot att undersöka och behandla åldrandets sjukdomar.” Wikipedia.

VECKANS FUNDERING:
Kanske var det så att kvinnor förr inte valde äktenskap. Farida.

VECKANS MILJÖ:
”Shein ljuger – fortfarande mängder av farliga kemikalier i kläderna. Över 30 % av plaggen vi testade – inklusive barnkläder – innehöll så höga nivåer av farliga kemikalier att de aldrig borde få säljas. Vad händer med dessa kläder när svenskarna inte vill ha dom längre? De hamnar inte där de borde.” greenpeacesverige

VECKANS SÄMSTA:
”Personer kunde tjäna stora pengar på familjehemsplacerade barn, trots bristande kompetens och säkerhet. IVO har haft svårt att stänga HVB-hem drivna av personer med kriminalitet i bagaget, där barnen som skulle vara trygga istället utsätts för risker. Vi är snabba med att införa hårdare straff för barn, men inte så intresserade av att införa hårdare straff för de vuxna som först dessa barns liv.
Barnen vi pratar om förlorade sin barndom, sin trygghet och sin livsglädje långt innan vi jublade över lagändringar. Det enda vi gör nu är att flytta dem från ett fängelse till ett annat, medan de som skadat dem sitter i lyxiga hus med havsutsikt finansierat av våra skattepengar.” Läs vidare här mona.a.persson

VECKANS VISDOM:
Du sätter inte igång förlossningen. Ditt barn och din biologi gör det. dr.billchun

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Med största respekt och medlidande för folks verkliga upplevelser, det faktum att vård behövdes och räddade livet på kanske både mor och barn, så finns det i de historierna nästan alltid en lång upptakt till krisen i form av interventioner som BARA sker i sjukhusmiljö.” De som väljer hemförlossningar vill avstyra sådana katastrofer långt innan de sker genom att främja sina instinkter och kroppsfunktioner istället för att genom att äntra sjukhuset ge sitt samtycke till en kaskad av onaturliga störningar i födsloprocessen.” Läs vidare hos vulverinekoos

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Om du går på den typen av preventivmedel som SKA stänga ner din ägglossning, har du inte heller någon mens. Du har inte cykler, men du kan välja att inducera regelbundna bortfallsblödningar genom att tillfälligt rycka bort den matta av artificiella hormoner som du intar.
Men verklig menstruation är en del av mens- och äggstockscykeln, där ägglossningen är cykelns höjdpunkt. Det är i den processen som kvinnor tillverkar sina könshormoner, och de kan på intet vis ersättas av de hormonliknande substanserna i p-medlen. Att man aldrig nämner detta när man helt onyanserat säger att ”mensen är onödig” är väldigt medvetet. Varför finns det hormonersättning i menopausen tror ni, och varför tappar kvinnor så ofta livslusten på p-piller? Jo, för att låga nivåer av könshormoner har konsekvenser. Läs om detta i boken ”Fertilitetsförståelse” (2022), där Jenny går igenom menscykeln med dess viktiga hormoner både medicinskt, praktiskt och metaforiskt.” vulverinekoos

VECKANS KLOKA:
”Om AMH och hur missvisande + taskigt det är att hänvisa till denna markör som ”äggreserven”, trots att den inte alls visar hur många ägg man har kvar, utan hur många som är AKTIVA under gällande ca 3 månaders period. (AMH står för Anti-Müllerian Hormone och är ett hormon som mäts i ett blodprov för att uppskatta en kvinnas äggreserv).
Om då vården tar detta prov kort efter att en kvinna slutat med p-piller. ”Vad tror ni att det innebär för aktiviteten i äggstockarna? Kommer de sjuda och puttra vilt efter 10 års preventivmedelanvändning? Nej, AMH kommer såklart vara lågt! Det är vetenskapligt känt. AMH stiger igen när fertiliteten kommer igång, men det kan ta ett tag. Läkare kan säga till kvinnor att de ”knappt har några ägg kvar” och rekommendera IVF, äggfrys, äggdonation etc! Skrämma upp dem och hetsa till snabba beslut.
Utan varken korrekt bedömning, diagnos eller information.” Läs mera om detta hos vulverinekoos

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Nu när kylan har kommit och många kämpar med att få på barnen varma kläder så vill jag berätta om hur vi gjorde när min son var liten. Vi bodde i Nordnorge och det kunde såklart bli riktigt kallt ute, men ändå kunde han vägra att ta på sig varma kläder. Istället för att kämpa så kunde vi helt enkelt bara öppna dörren och låta honom gå ut så. Det dröjde inte många sekunder innan han kom in igen och ville klä på sig. Vi resonerade som så att det är svårt att föreställa sig hur kallt det är ute, när det är så varmt inne. Han hade inte lärt sig det med kroppen ännu. Det var alltid lättare att klä på honom utomhus än inne.
På samma sätt resonerade vi med allt. Det är svårt att sluta med blöja när blöjorna idag suger upp så mycket att barnet inte vet hur det känns att vara våt. Vi tyckte mycket om att använda tygblöjor av den gamla sorten. Vi ville att han skulle lära sig att vara i kontakt med sin kropp och sin omgivning, uppleva världen med alla sina sinnen. När vi var till fjälls på sommaren så kunde han bli trött och uttråkad av att vandra, men när han fick ta av sig skorna och uppleva stigen med bara fötter så blev den som ett helt äventyr – han kände mossan, den fuktiga jorden, stenarna. Han gick försiktigt, tog mjuka steg, men tröttnade aldrig.” Lära med kroppen av Maria Borda. Läs vidare här mariaborda.se

VECKANS HÄLSA:
Hälsa är mer än bara bra mat och träning. Det är att kunna släpa stress. Omge dig med människor som vill se dig växa, må bra och återfå glädjen. yung_pueblo

VECKANS LÄRDOM:
Vagusnerven är en huvudnerv i det autonoma nervsystemet och kan stimuleras genom djupandning, kallbad, att nynna eller sjunga och genom att ägna sig åt aktiviteter som socialt umgänge och skratt. Dessa metoder hjälper till att reglera det autonoma nervsystemet, minska stress och främja avslappning.
”En ökad vaguston, eller vagusnervens aktivitet, innebär ett starkare ”lugn och ro”-system i kroppen, vilket kan leda till sänkt puls, lägre blodtryck, minskad ångest och bättre matsmältning. Aktiviteter som att andas djupt, sjunga, bada kallt och ägna sig åt uthållighets- eller styrketräning kan hjälpa till att öka vagustonen.” AI
”Det autonoma nervsystemet är uppdelat i två delar som båda är involverade i vår stressreglering: det sympatiska och det parasympatiska nervsystemet. Det sympatiska nervsystemet sätts igång när kroppen behöver mer kraft, medan det parasympatiska är som mest sysselsatt när vi vilar.
Vagusnerven är kroppens största nerv och en signalväg mellan hjärnan och de inre organen. Vagusnerven aktiverar det parasympatiska nervsystemet och fungerar i princip som knappen du kan trycka på för att minska stress. Den har sitt ursprung i hjärnan och vandrar ner till de inre organen genom nacke, bröst, diafragma, hjärta och lungor.” wellr
”Forskning har visat att vagustonen går att träna upp genom exempelvis massage, akupunktur, kalla duschar, meditation, aktiv avspänning – och yoga.” YogaFörDig.
Yoga för vagusnerven: Få ned stressen & hitta lugnet Yoga med Helen (på svenska) YouTube.

VECKANS ÖVNING:
”Det snabbaste sättet att lugna och ”starta om” ditt nervsystem är att ta en promenad utomhus. Svinga på armarna och låt din kropp hitta rytmen. Rytmiska rörelser signalerar trygghet till hjärnan. Din kropp svarar innan dina tankar gör det.” yung_pueblo

VECKANS LIVSRÅD:
”Du måste öva på att vara glad för andra människors skull. Glädjas med andra när roliga saker händer i deras liv och låta dem få höra det. Att vara glad för andra är gratis dopamin och vem vill tacka nej till en sådan kick? När vi fira andras människors framgångar och glädjeämnen så släpper vår hjärna ut må bra-signaler som boostar vårt eget välbefinnande också.” Nicole Behnam. yung_pueblo

VECKANS FINA:
”Du kommer aldrig att hinna med att göra alla sakerna på din att-göra-lista. Du behöver inte göra alltid först innan du får njuta, vila, fira, leka. Skjut inte upp saker till helgen eller till pensionen. Du vet inte hur mycket ork du har kvar då. Se till att få in små roliga saker i din vardag. Gör njutbara saker, fyll på din kopp, innan du börjar med alla måsten! Då har du en helt annan energi.” soulsovereignsusie

VECKANS FÖRÄNDRING:
Schemalägg de roliga sakerna först! Därför annars kanske de inte hinns med. yung_pueblo

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Ta tillbaka det att fira hur snygg och rolig du är! Istället för att jämföra dig själv med främlingar på internet.” case.kenny

Dagens låt: Lewis Capaldi – Almost

Fredagslistan

VECKANS TANKESTÄLLARE:
Pröva detta: fråga dina barn vad de fick i julklapp förra året. Fråga dem nu vart ni åkte på er senaste familjesemester. De flesta barn kan inte komma ihåg vad de fick, men de kommer ihåg vart ni åkte! Din närvaro är bättre än prylar.

VECKANS GLADA:
”Jag bryr mig inte om julen, jag bryr mig om advent! Jag älskar väntan, alltså uppbyggnaden av förväntan. Jag tar inte fram allting på en gång utan litegrann varje söndag, fram till den här explosionen som blir på julafton!” (Fritt citat av Jonas Gardell 2013.)

VECKANS FINA:
Intressant om att gråta och nervsystemet. Känslor och logik. alexandrinamindpro.

VECKANS SNACKIS:
”Sex år efter Jeffrey Epsteins mystiska död står han i centrum för amerikansk politik och varje dag kokar nätet av nya påståenden.” Kajsa Ekis Ekman i Aftonbladet.

VECKANS FEMINISM:
”För läraren Jackson Katz, Phd (@jacksontkatz) är våld mot kvinnor en mansfråga, inte en kvinnofråga. Han uppmanar män och pojkar att utåt och aktivt motsätta sig sexism och våld mot kvinnor.” Istället för att fråga Hur många kvinnor blev våldtagna förra året? kan vi fråga Hur många män våldtog kvinnor förra året? feminist.

DAGENS SAMHÄLLE:
”En del män säger saker som: ”Om någon någonsin skadar min dotter, kommer jag att förgöra dem.” Men grejen är den här: många av samma män stannar aldrig upp och ifrågasätter systemet som lär pojkar och män att nedvärdera, objektifiera och skada kvinnor från första början. De kommer att slåss mot en enskild man, men inte mot kulturen som skapar honom. Vad de ofta missar är kopplingen mellan patriarkatet och just det våld de påstår sig motsätta sig. Ett system som kategoriserar kvinnor i ”goda” och ”värdiga respekt” kontra ”dåliga” ger direkt näring åt sexism, övergrepp och våld.” tova_leigh

VECKANS TANKESÄTT:
Hjärnan tjuvlyssnar alltid på dina tankar. Så prata med dig själv som någon du är på väg att bli och inte någon du flyr ifrån.

VECKANS SYSTERSKAP:
Kvinnor får skylla sig själva för stressrelaterad ohälsa? “Strukturella skillnader – sämre arbetsmiljöer, större ansvar för barn, hem och hushåll gör att kvinnor drabbas hårdare.” Allvarligt? Hur svårt kan det vara att säga de orden? Det är anmärkningsvärt att det inte pratas mer om att ojämställdhet går igenom alla områden från vaggan till graven och att det påverkar kvinnor. I arbetslivet. I hemmet. I föräldraskapet. I relationer. Vilka resurser och förutsättningar finns det för att kunna göra sitt jobb? Mera om den ojämställda stressen hos sandralindstrom_jamstalldhet

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Ärligt talat, var ska jag ens börja… Ensamhetsepidemin bland män sker inte i ett vakuum. Den sker i en värld där tusentals män känner sig bekväma med att offentligt förödmjuka kvinnor för att de existerar. De kallar oss röda flaggor för att vi inte vill ha barn. De säger att vi inte borde arbeta, inte borde tjäna våra egna pengar, inte borde ha rättigheter. De hånar och förringar våra kroppar. De behandlar oss som mindre värda… Och globalt sett anser mer än hälften av dem nu att kvinnors rättigheter har gått för långt. Låt det sjunka in.” isabelladavis6

VECKANS VISDOM:
Föreställ dig en värld där häxorna inte brändes, barnmorskorna inte förbjöds och doulorna inte tystades. Klimakteriet skulle behandlas som prästinne-initiering. Kvinnor skulle samlas. Menopausen är inte en degradering det är en upphöjning till orakel. En kvinna som har samlad visdom och minnen. Läs hela här: womb_wisdom_with_shavita

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Regelbunden mens kommer av trygghet, näring, sol, vatten, vila. Om detta inte fungera så är det för att du är adaptiv. Din kropp är klok. ”När du slutar tänka på din kropp som en defekt maskin och istället börjar se fertilitet som en reflektion av de förutsättningar du faktiskt har för fruktsamhet börjar en ny relation med din kropp.” vulverinekoos

VECKANS HÄLSA:
”Om att läsa till sjuksköterska. Att få hjälpa människor till ett friskare liv och att förebygga sjukdomar. Eller är det mest att dosera mediciner? Vi ifrågasätter inte varför man behandlar symptom istället för orsaker. Om vi hela tiden ska dämpa symptom med mediciner när ska vi då förstå vad kroppen egentligen behöver. Vad som bygger hälsa och vad som bara tystar signalerna.” Läs hela här: johannaelfstrom.se

VECKANS ÖVNING:
Axlarna blir bättre när du stärker upp musklerna i bröstryggen. Bröstryggs-situps på boll. Bröstryggsrotationer. Golvmoppsgrejen med armbågarna mot soffkanten. Del1 och del2 hos isaknyqvist.

VECKANS BOK-TIPS:
”Någon flyr fältet för att undvika obehagligt tjafs. En annan häver ur sig allt på en gång innan omgivningen hinner blinka. En tredje utövar silent treatment, medan en fjärde vill förhandla när det hettar till. Konflikter kan ta mycket energi och leda till att vi ältar, sover dåligt och skuldbelägger oss själva eller andra. Men det behöver inte vara så! Om vi lär känna vår inneboende konfliktstil och blir bättre på konfliktlösning kan vi bygga djupa och meningsfulla relationer vilket är avgörande för ett långt och meningsfullt liv.” Konfliktkoden, från kaos till klarhet av Hana Jamali. Lyssna på P4extra.

VECKANS CITAT:
”Livet är en dans på rosor. När man lär sig att det innebär att somliga steg landar på rosenblad och andra på törnen blir det så mycket lättare att hantera dansen.” Monnah. ❤️

VECKANS BARN:
Småbarnsföräldrar pratar mycket om sina barn. Men barnen pratar också mycket om sina föräldrar! Denna läraren berättar om hur mycket barnen tänker på sina föräldrar och ritar teckningar med mera till dem i skolan. 🙂 naavaonline

VECKANS VACKRA:
”If you give compliments to strangers like it’s second nature, please never change.” Case Kenny.

Dagens låt: Amanda Jenssen – Mothers’s love conquers all