Fredagslistan / influensers / matrescence

Fredagslistan

VECKANS LÄRDOM:
”If your peace depends on everything going right, it’s not peace, it’s control. Learn to be steady in uncertainty. That’s real growth.” goldiealexx

VECKANS ROLIGA:
Menopause Rhapsody – Bohemian Rhapsody Parody Song for every Queen. Shirley Serban 🙂

VECKANS FINA:
Handwriting by Baylee. So satisfying att titta på detta. Fint textat! autumnbayleecreates

VECKANS GLADA:
Michael Misha Brown (med boken Be your own bestie) säger: Kolla in denna volleyboll-killen: Jordan Lucas. yourbestiemisha
Och denna när Micha är i affären och köar till kassan. Vad händer när en kvinna från Gen X blir omkörd av en äldre man? yourbestiemisha

VECKANS SÖTA:
”För att vara tydlig, han är inte fantastisk för att han är trogen …det borde vara absolut minimum. Nej, det var det faktum att han inte skämtade bort det med killarna, utan istället skröt om sin fru Ronda. -En man som står upp för dig i din frånvaro. ”Rhondas husband single handedly restored my faith in men.” Kolla hos yourbestiemisha

VECKANS SKOJIGA:
”Jag minns att jag sa till min PT att jag tyckte att jag inte var tillräckligt vältränad. Hon sa –Vältränad för vad? Det gäller att ha ett mål med sin träning. Som en kvinna jag mötte på gymmet som sa att hon tränade för att kunna gå upp för trapporna till flygplanet, lyfta sin egen resväska upp till bagagehyllan, kunna gå på kullerstenar och i backar. Training For My Old Lady Body. Elizabeth Davies thiswomanlifts

VECKANS SKRATT:
Det bästa skrattet! 🙂 ”Ha-Ha”-mantra, där upprepningen av rytmiska skrattljud snabbt övergår från påtvingat, simulerat skratt till genuin, smittsam munterhet. Övningen är utformad för att trigga kroppens ”lyckohormoner.” what_the_ffacts

VECKANS GULLIGA:
Här är en film när vår kung dansar med sin Silvia på mammamiatheparty

VECKANS HUMOR:
”Alla låtsas att vi är på Titanic och just har krockat med ett isberg. Hur skulle Generation Z har kommenterat det? melindaxxlatin
”Can’t park there sir.”
”Bruh the boat isn’t boating.”
”This is giving historical tragedy.”
”Normalize not hiting icebergs!”
”ngl this Cruise is mid.” (ngl= not gonna lie. mid= mediocre)
”Are the lifeboats in the room with us??”
”GRWM to survive in the water. applies lipgloss. Search for aestetic Life jacket.”
”Wait! Run that back cuz I wasn’t recording.”

VECKANS KUNSKAP:
”Nedbränningen av staden Washington inträffade 1814 vid en brittisk ockupation av USA:s huvudstad, staden Washington, senare Washington D.C. Det var den första gången sedan amerikanska frihetskriget som utländsk trupp erövrat huvudstaden.”
”Brittiska soldater satte direkt eld på ett antal civila och militära förvaltningsbyggnader, inklusive Presidentens residens (senare benämnt Vita huset). Attacken ingick i en vedergällning.” Läs vidare på Wikipedia.
Angående Kung Charles tal vid Vita husets statsmiddag i Washington. ”I cannot help noticing the ‘readjustments’ to the East Wing, Mr. President, following your visit to Windsor Castle last year. I am sorry to say that we British, of course, made our own attempt at real estate redevelopment of the White House in 1814.” Läs hela talet (vilken roast!) på royal.uk

VECKANS TEORI:
”Epstein var inte toppen av pyramiden. Han var det lagret de offrade för att skydda resten. De verkliga kriminella förövarna är fortfarande på fri fot.” womensrights_news

VECKANS POLITIK:
Blinded by the flag. En staty av Banksy.
”Blind nationalism i ett nötskal: ju större flagga du bär och ständigt sveper in dig i, desto mer omedveten är du om var stupet är.”
”Några av de värsta handlingarna i mänsklighetens historia begicks av människor som var fullständigt övertygade om att de var de goda som gjorde rätt sak.”

VECKANS UTTRYCK:
”Jingoism är en extrem, aggressiv och militant form av nationalism eller patriotism, där man fanatiskt anser att det egna landet är överlägset andra. Begreppet är nedsättande och används för att kritisera blind, ofta högljudd, nationalism.” Wikipedia.

VECKANS SÄMSTA:
”När ska ansvariga få häcken ur vagnen och inse ALLVARET med sexuella övergrepp på barn och stärka de lagar vi har. Ingen ska ha nån jäkla rabatt.” Läs hos monasuniversum
Kanske kommer det en förändring:
”Personer som återfaller i allvarliga brott, exempelvis våldtäkter, kan nu låsas in på obestämd tid. Den så kallade Nytorgsmannen, som dömdes till fängelse för ett stort antal våldtäkter och sedan begick nya övergrepp under tiden som villkorligt frigiven, har nämnts som exempel på varför lagen behövs.” Aftonbladet.

VECKANS BUSIGA:
Cissi om influensers. Till de som försörjer sig på att uppmana till konsumtion, mest riktad till barn, av smink, kläder, livsstil. -”Vad exakt tycker ni att ni inte får cred för? som ni bidrar med till samhället.” cissimusic

VECKANS TANKESTÄLLARE:
Ulrika Good skrev detta (2020) om somliga influensers. ”-Vad jobbade du med som ung då? -Jag reste jorden runt, klädde mig i bikini och putade med röven på olika stränder. Sedan tittade en massa unga tjejer på mina bilder och kände sig fula och värdelösa.” ulrikagood
Jag tyckte att det var roligt! …Men såklart finns det fler lager, som det alltid gör.
År 2026 skriver reyna.evolves om internaliserad misogyni. ”Det här är en klassisk individualisering av ett strukturellt problem. Du tillskriver enskilda kvinnor orsak för psykisk ohälsa som i själva verket drivs internaliserade misogyna skönhetsnormer med plattforms-algoritmer som belönar detta. Att lägga ansvaret på kvinnan som agerar inom systemet, snarare än på systemet som premierar & kapitaliserar på hennes kropp, är bara förskjutning av skuld. Rikta blicken uppåt, mot makt och incitament, inte nedåt mot kvinnor.”
och
Internaliserad sexism är en form av sexistiskt beteende och attityder som kvinnor utövar gentemot sig själva eller andra kvinnor.
”Det här förmodligen är det viktigaste vi kan göra som kvinnor och feminister. Att inse hur vi kvinnor skadar varandra, för faktiskt skadar vi oss själva mer med det än vi förmodligen inser.” Emily em_clarkson

VECKANS VÄRLD:
”I USA tjänar bolag miljarder på att sätta sjuka i skuld. ”Det är långt mellan USA och Sverige. Men vi har anledning till oro. Här har vården privatiserats och svälts ut. Köerna till livsviktiga operationer är för långa och resurserna för få. Samtidigt blir svenskar med privata sjukvårdsförsäkringar allt fler.” En del menar att privata försäkringar avlastar offentlig vård, men problemet är att personalen som går till det privata är de som desperat behövs i det offentliga. Att vissa får gå före i kön leder knappast till jämlik vård. Det går emot grundprincipen i svensk sjukvård, vård efter behov. Passar vi oss inte blir det snart vård efter plånbok.” Läs hela här Aftonbladet.

DAGENS SAMHÄLLE:
Why are men silent about men’s violence against women? Our protectors are our perpetrators by design. Men are protectors …of patriarchy and other men.
”De godas tystnad upphäver inte deras medlemskap i patriarkatet; den bekräftar det på nytt. Tystnad om patriarkatets skada upprätthåller alla mäns tillgång till privilegier.”
”Jag väntar inte på att män ska bli ”bättre” allierade. Jag väntar på att de ska sluta vara anledningen till att vi behöver allierade från första början.” Läs gärna hela denna artikel hos Farida D.

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Att bryta denna tystnad kräver, enligt forskare och aktivister, att män börjar hålla andra män ansvariga, så kallad ”peer accountability”, och aktivt utmanar de normer som tillåter våldet att fortgå. Detta beteende upprätthåller patriarkala strukturer och maktordningar. Tystnad: Det handlar om att man inte vill ”skvallra” eller avslöja problem, vilket skapar en kultur där män skyddar varandra snarare än att ta ansvar. Utmaningen ligger i att vända den kollegiala lojaliteten från att skydda ”kompisar” vid felsteg, till att kräva ansvar av varandra. Det innebär att män behöver ställa frågor, konfrontera sexistiska skämt och ingripa när andra män går över gränsen, snarare än att se mellan fingrarna.” Mfj Om män.

VECKANS SNACKIS:
”Fenomenet som kallas ”passport bros” på sociala medier handlar om att män tar sig till länder i bland annat Asien och Sydamerika för att hitta en fru. De anser att kvinnor från västvärlden har för feministiska krav.” efterfem.

VECKANS WTF:
Hur män beter sig i kommentarsfältet. Ett experiment på 24 h. Så här gick det: del 1 filindfors och del 2 filindfors.
”Varför sjunka till deras nivå?” filindfors

VECKANS FEMINISM:
”Kvinnohat som strukturellt problem: Mäns våld mot kvinnor beskrivs som ett resultat av en ojämn fördelning av makt och inflytande i samhället. Kvinnor utsätts i högre grad för sexuellt våld och grovt våld i nära relationer.
Kvinnohat i digitala miljöer: Det finns en växande oro för våldshyllningar och kvinnohat inom digitala miljöer, exempelvis incel-kulturen (ofrivilligt celibat).
Manshat som reaktion: Vissa perspektiv menar att så kallat manshat snarare är en reaktion på det kvinnohat och patriarkala strukturer som existerar.
Fokus på patriarkala strukturer: Feminismen syftar till att bryta ner dessa patriarkala strukturer som påverkar båda könen.” SVT, kvinnatillkvinna.

VECKANS CITAT:
”Jag läste en gång ”Tänk om vi gjorde åldrandet så underbart att vi gav yngre kvinnor och kommande generationer något att se fram emot.” och jag kan inte sluta tänka på det.” thesilverlining_1970

VECKANS FUNDERING:
”Din rädsla för att se äldre ut och förlora närheten till ungdomlig skönhet är obönhörligt kopplad till de lögner vi alla matas med om en kvinnas upplevda värde i den här världen. Kvinnor är så mycket mer än sin förmåga att behålla ungdomligt utseende. När du analyserar det kommer saker och ting att förändras. Det finns så mycket skönhet i åldrandet. Jag hoppas att du ser det en dag. Under tiden, var inte ledsen när du ser äldre kvinnor älska sig själva utan ursäkter – vi är beviset på att själv-acceptans inte har någon åldersgräns.” thesilverlining_1970

VECKANS KLURIGA:
”Det är tillräckligt utmanande att åldras i en kultur som demoniserar kvinnors åldrande, jag kommer verkligen inte att tycka illa om att sluta följa influensers som förstärker giftiga skönhetsideal och tjänar pengar på att få andra kvinnor att må sämre över sina äldre kroppar.” Luisa thesilverlining_1970

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
Att normalisera. Att visa, för din dotter, hur din kropp ser ut. En kropp som har burit ett barn och som du är stolt över. ”Mammor! Låt dina döttrar höra dig prata om din kropp med ödmjukhet och tacksamhet. Det kommer att visa dem vägen till att älska sig själva i framtiden.” Kolla här nurturedfirst
”Det handlar om att omfamna den kroppen du föddes med ta hand om den på ett varsamt och naturligt sätt och välkomna hur den förändras med åren.” mommariki
”Botox osv får dig inte att se yngre ut, det får dig att se ut som någon som använder botox. typ.” therealdustinanderson

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Är det inte sorgligt hur vi kvinnor investerar så mycket i vårt utseende – med fillers, botox, operationer, laser och gud vet allt när det hade lönat sig mer för framtiden att investera i fonder, fastigheter eller pensionssparande.” Jag är helt för att investera i en kropp som är hälsosam och kan vara stark länge. Men får man inte åldras naturligt liksom?” Bra sagt av Krickelin. (Fredagslistan feb 2025)
”Ärligt så tycker jag att det är störigt att så många gör så mycket så det normala förskjuts.” Elsa Billgren
”När vi tittar tillbaka till 2026 om tjugo år och läser om Instagram och botox tror jag att det kommer att kännas som att läsa om ögonbrynsstreck, ankläppar och stora axelvaddar idag. Det kommer att tillhöra en annan tid…” Läs vidare hos Monnah. ❤️

VECKANS TANKE:
Vet folk nu för tiden hur en normal kropp ser ut?
”Filter-dysmorfofobi: Den konstanta exponeringen för redigerade bilder, filter på TikTok/Instagram och subtila skönhetsingrepp (botox/fillers) har skapat en ny standard. Naturlig hudstruktur, porer, celluliter och ojämnheter upplevs nu som avvikande. Normaliseringen av ingrepp: Skönhetsingrepp är vanligare än någonsin, vilket gör att ”fixade” kroppar ses som en norm, särskilt bland yngre.” Ai

VECKANS KVINNOHÄLSA:
I Kama Sutra är ordet för klitoris madan chhatri or the ‘umbrella of the love god’. Redan för 2000 år sedan förstod de strukturen av hur klitoris verkligen ser ut, inuti. Men framförallt så beskrivs kvinnors kroppar med vackra ord.
”Hela planetens balans är beroende av kvinnans njutning!”
”Tänk noga på detta – orden vi använder definierar hur vi agerar. När du ständigt pratar i termer av våld kommer dina handlingar INTE att vara vackra, mjuka eller vänliga. Om vi fortsätter att använda kränkande ord för kvinnors kroppar eller sexuell njutning eller intimitet, är det precis så vi kommer att behandla det.” Tänk att flickor som ska bli kvinnor får växa upp med ett språk och ett synsätt som stärker deras självkänsla. Lyssna på Seema Anand seemaanandstorytelling

VECKANS VISDOM:
”Lär barn tålamod, inte som väntan, utan som att lita på timing. Ett tålmodigt barn uthärdar inte bara förseningar – de växer upp till en vuxen som förblir lugn när livet utvecklas långsamt.” Facebook.

VECKANS VACKRA:
”Your intuition already told you. Everything after that is just negotiation with fear.”

VECKANS HÄLSA:
Din smärta och ditt trauma är helt berättigat oavsett vad någon annan gick igenom. Du ska inte behöva tänka tanken att någon annan har det värre. Ai: ”Det kallas ofta för ”lidandets hierarki” när vi jämför vår smärta med andras, och det är en fälla som bara leder till att vi förminskar oss själva och fördröjer läkning. Två personer kan uppleva samma händelse och reagera helt olika – det gör inte den ena personens reaktion fel.” Att ge sig själv tillåtelse att känna det man känner – utan att döma det eller jämföra det – är första steget mot läkning. Att tänka ”någon annan har det värre” är ofta ett försvarsmekanism för att slippa känna den fulla tyngden av sin egen smärta, eller för att man har lärt sig att ens känslor inte är viktiga.”

VECKANS INSPIRATION:
Det krävs så lite: Att visa vänlighet behöver inte vara komplicerat eller kräva mycket tid. Om någon skadar sig, om än så lite, kan man säga något vänligt som –Hur gick det? istället för –Sluta sjåpa dig! Vi kunde också bli bättre på att ge varandra ett tack, uppskattning och komplimanger! En liten mening kan göra stor skillnad. Vänner som känner att de kan vara sårbara och ”sjåpiga” hos dig litar på dig fullt ut.

VECKANS BLOGG-INLÄGG:
”Att hela tiden kämpa på och håller fasaden uppe… Vi kan behöva släppa garden lite och tillåta oss själva att gnälla. Vi behöver träffa våra nära väninnor och få prata av oss utan att ha ett påklistrat leende. Turas om med att ge varandra energi! 🙂 Vänner / våga gnälla / energi Tankebubblor.

VECKANS TEMA:
”Att klaga ligger inte så högt i kurs om man vill göra sig populär. Det upplevs som otacksamt, oproduktivt och gnälligt – och ja, det kan man ju kanske hålla med om. Men let’s face it – ibland bara måste man få lätta lite på trycket! Gör det med måtta och välj din publik noga.” Läs vidare här MåBra.

VECKANS TIPS:
”Have you ever heard of matrescence? Well, prepare to have your life changed by perinatal and reproductive psychiatrist Dr Edna Lekgabe. ”Matrescence is the motherhood equivalent of adolescence. It’s like puberty 2.0. I call it a developmental eaertquake.” theimperfectspodcast

VECKANS ORD:
”Matrescence (svenska: modersblivande) beskriver den djupgående fysiska, hormonella, psykologiska och sociala förvandling en kvinna genomgår när hon blir mamma. Processen liknas ofta vid adolescensen (puberteten) och innebär en stor omställning med neuroplasticitet i hjärnan, hormonskiften och identitetsutveckling. Begreppet myntades av antropologen Dana Raphael på 1970-talet för att erkänna den komplexa övergången. Det är en holistisk förändring som omfattar kroppen (hormoner, hjärna), känslor och den sociala rollen. Forskning visar att hjärnan genomgår mätbara, strukturella förändringar under graviditet och postpartum. Det handlar om en ”pånyttfödelse” där en ny identitet som mamma formas, ofta fylld av både tillväxt och osäkerhet. Termen har blivit populär för att sätta ord på den omfattande metamorfos som sker vid moderskap, ofta beskriven som en övergång som varar livet ut, snarare än bara en händelse vid förlossningen.” DN, NapperApp.

VECKANS BOK:
”En radikal ny undersökning av övergången till moderskap och hur den påverkar sinnet, hjärnan och kroppen. Under graviditet, förlossning och tidigt moderskap genomgår kvinnor en långtgående fysiologisk, psykologisk och social metamorfos. Det finns ingen annan tidpunkt i en människas livslopp som innebär en sådan dramatisk förändring – förutom tonåren. Och ändå har denna livsförändrande övergång blivit allvarligt försummad av vetenskap, medicin och filosofi. Lucy avslöjar de farliga konsekvenserna av vår försummelse av moderupplevelsen och förhör de patriarkala och kapitalistiska system som har skapat den ohållbara situation som mödrar står inför idag. Matrescence On the Metamorphosis of Pregnancy, Childbirth and Motherhood av Lucy Jones

VECKANS FÖRÄNDRING:
””I det senaste avsnittet av podden From the Heart med Rachel yoga_girl handlar det om #metoo i terapi och yoga-världen! Och även om att välja sina strider för att behålla sitt eget inre lugnt. Bra avsnitt! Would you choose the man, the bear, or a woman? … Lyssna på Rachel Brathens pod på Spotify.

VECKANS LIVSRÅD:
Att välja sina strider är en mental superkraft och en strategi för att bevara sitt inre lugn och sin energi. Det handlar inte om att vara konflikträdd eller undvika nödvändiga gränssättningar, utan om att strategiskt avgöra vilka oenigheter som är värda ens tid och känslomässiga investering. (apropå de kloka råden från yoga_girl. och även mommariki som jag skrev om förra veckan).

VECKANS BLOGG:
”Om vi övar på att hantera svårigheter under trygga omständigheter kommer det helt enkelt att bli en mental vaccination mot stress för oss. Att ha föräldrar och lärare som låter oss ta oss an svårigheter och stå för konsekvenserna, med stöd, är en mycket bra början. Att inte ursäkta, komma med bortförklaringar eller låta någon komma undan ”för att det är synd om”. Läs hela detta kloka inlägg om stresshantering, offerskap och resiliens hos Monnah. ❤️

VECKANS KLOKA:
Öva på acceptans.
”Att stanna kvar i förnekelse kommer att hindra dig från att anpassa dig till dina nya omständigheter, hindra dig från att söka lösningar eller vidta åtgärder och kväva läkningsprocessen. Acceptera situationen. Förändring är en oundviklig del av livet och många aspekter av den föränderliga världen ligger utanför din individuella kontroll.”
Kontakta andra.
”Att få kontakt med vänner och familj när du går igenom tuffa tider kan hjälpa till att lindra stress, förbättra ditt humör och förstå alla förändringar och störningar.”
Investera i egentid.
”Att leva igenom tuffa tider kan vara både mentalt och fysiskt utmattande. Att ständigt vara i ett förhöjt stresstillstånd kan leda till allvarliga hälsoproblem. Se till att ta hand om din hälsa.”
Sök mening och syfte.
”Det är lätt att bli överväldigad av skrämmande rubriker eller uppslukas av den kris du står inför. Men oavsett dina omständigheter behöver det inte definiera dig som person. Du är inte din kris. Genom att ägna dig åt aktiviteter som ger ditt liv mening och syfte kan du hålla dina problem i perspektiv, förhindra att de överväldigar dig och behålla din identitet.”
Håll dig motiverad
”När du planerar en väg genom mörkret måste du hitta sätt att hålla dig motiverad och hålla ut. Hantera dina problem ett steg i taget. Om ett problem är för stort för att hanteras på en gång, försök att dela upp det i mindre, mer hanterbara steg.
Fira små framgångar. Uttryck tacksamhet. Var snäll mot dig själv. Alla anpassar sig till förändringar och omvälvningar på olika sätt. Kritisera inte din förmåga att hantera saker. Självmedkänsla är en viktig del av att bygga resiliens, så var snäll mot dig själv.” Mera läsning här: Surviving Tough Times by Building Resilience HelpGuide. och Building your resilience apa.org

Dagens låt: Yves Larock, Jaba – Rise Up