Fredagslistan / kama muta / tacksamhet / matriarki / visdom / vila

Fredagslistan

VECKANS GLADA:
Dagens verkliga influencers är föräldrarna. De små följarna är barnen som iakttar och härmar allt. La Macarena Valdés lamacarenavaldes

VECKANS GULLIGA:
”Får han ditt hjärta att slå fortare? Nej, han får mitt nervsystem att vila.” Äkta trygghet istället för stress. tiffinikilgore

VECKANS HUMOR:
Välkomna till Mandlighetsbyrån, män och andlighet. Del 4 drömfångare (inkl roliga kommentarer) 🙂 Philip Kullgren philipkullgren (och Del 3 skyddsänglar philipkullgren)

VECKANS GIRL-CRUSH:
”You seem fun.” I’m not, I will correlate everything to patriarchy, capitalism, colonialism and white supremacy.” Lisa Camillo lisacamillo

VECKANS VÄNLIGA:
”Man kan ifrågasätta någons omdöme utan att ifrågasätta den personens värde. Tack, luckylynndance, för att du tog hand om en medmänniska och påminde oss om hur vänlighet ser ut i praktiken. ”Man behöver inte fatta ett bra beslut för att förtjäna medkänsla.” Ute i trafiken med Kenn Kihiu kennkihiu

VECKANS VIKTIGA:
Quickfix och enkla lösningar? ”Det är ofta mera komplext än så. Människor behöver inte korta svar utan istället att lära sig att stanna kvar och undersöka och vara nyfikna på sig själva. Utforska och prova olika saker långsamt. Ett problem kan få ha olika förklaringar.” psykolog_sofiaviotti
”Vi förväntas ha åsikter om för mycket. Vi måste kunna få säga Jag vet inte eller Jag kan se fördelar med både det enda och det andra. Och att säga Jag vet inte tillräckligt mycket för att veta, jag behöver tänka mera. Vi behöver öva på att sätta oss in i andra människors perspektiv och att kunna hålla två motstridiga perspektiv i huvudet samtidigt. Ska vi kunna läsa komplexa frågor så behöver vi vrida och vända på saker och se det nyanserat. Och vara beredda att upptäcka att vårt första sätt att förstå något kanske inte var hela bilden.” Läs hela texten hos psykolog_sofiaviotti

VECKANS TÅRÖGDA:
När barnen växer upp och klarar sig själva så har man gjort ett bra jobb. Tänk att de bästa människorna jag vet har växt i min egen livmoder. En fantastisk känsla att titta på dem och tänka på den resan, från att ha burit dem i din egen kropp till att se dem gå sin egen väg i världen. Fint Nevin Hussion drnevinhussion (Tips-tack till Smile) ❤️

VECKANS BARNDOM:
Att ha lätt till skratt, att gå runt och vara nyfiken, att bli exalterad över små saker, att gå runt och tänka att livet är mestadels bra. Att tänka som ett litet barn som inte ännu har blivit påverkat av oroligheter utan har sin glada energi kvar. Den sunda friska glädjen går inte att fejka. paul.sharp.coaching

VECKANS COOLA:
Kama muta är ett sanskritbegrepp som betyder ”att bli berörd av kärlek” eller ”rörd till tårar”. Det är en universal-mänsklig känsla som uppstår när vi plötsligt känner stark gemenskap, värme, kärlek eller när relationer intensifieras.
När du tittar på en sorglig film uppstår kama muta ofta inte bara av själva sorgen, utan när karaktärerna visar stark kärlek till varandra, försonas, återförenas eller offrar sig för någon de bryr sig om. Det är därför vi kan gråta av både sorgliga och rörande scener – kroppen reagerar med gåshud, värme i bröstet och tårar. Tidningen Hälsa.

VECKANS ORD:
Gå ut i, eller precis efter, regnet!
Biometeorologi är ”vetenskapen om hur väder, klimat och atmosfäriska förhållanden påverkar levande organismer, inklusive människor, djur och växter.”
Lenard-effekten är ”en fysikalisk process där elektriska laddningar separeras när vattendroppar splittras och slås sönder, till exempel när regn faller mot marken eller vid vattenfall. Forskning och teorier pekar på att höga halter av negativa joner kan öka utsöndringen av signalsubstansen serotonin i kroppen, vilket kan få oss att känna oss mer till freds och ge ett mentalt lyft. De elektriska laddningarna i regnet hjälper även till att binda upp och rensa luften från damm, föroreningar och allergener.”
”Regnets karaktäristiska doft kan också ha en psykologisk inverkan. Denna doft, som kallas petrichor, stiger upp ur marken efter ett regn och beskrivs ofta som genomträngande och jordig, men ändå på något sätt ren. ”Petrichor uppstår när regn frigör aerosoler från marken”. Wikipedia, BBC och MåBra.

VECKANS SÖTA:
Averie är 22 år och jobbar på en zipline-bana i Oregon craterlakeziplinebs och adamcam10

VECKANS FINA:
”Min fru har rätt om det mesta. Kvinnor besitter en oändlig visdom. Jag växte upp med min mor och min mormor, som bodde hos oss under hela min uppväxt. Jag har två systrar som är fantastiska människor. Jag har alltid upplevt att kvinnor har en mer instinktiv förståelse för rätt och fel, och för hur världen fungerar.”
Cillian Murphy har berättat öppenhjärtigt om sin beundran för kvinnorna i sitt liv. I en omfattande intervju, som publicerades i tidningen Elle, hyllade han både sin fru och flera av sina kvinnliga motspelare. Den irländske skådespelaren – mest känd för sina roller i Peaky Blinders och Oppenheimer – talade om vilket inflytande kvinnor har haft på hans liv och karriär. Detta skedde när han fick frågan om hur han skiljer sig från de ofta mycket intensiva karaktärer han gestaltar på duken. Murphy, som har varit gift i nästan två decennier, menade att hans fru ofta är den klokaste rösten i rummet.” Nova.

VECKANS BOK-TIPS:
Women Who Run With The Wolves – Contacting the Power of the Wild Woman av Clarissa Pinkola Estes. ”I sin banbrytande och inspirerande bok Kvinnor som slår följe med vargarna hjälper den prisbelönta poeten och psykoanalytikern Clarissa Pinkola Estés oss att återknyta kontakten med vår ”vilda kvinna” – den visa och tidlösa närvaron i det kvinnliga psyket som ger kvinnor deras kreativitet, energi och kraft. Genom en kombination av urgamla berättelser, myter, sagor och kliniska fallstudier visar Estés vägen till att frigöra din inre vilda natur.” Akademibokhandeln.

Yoni Shakti – A woman’s guide to power and freedom through yoga and tantra av Uma Dinsmore-Tuli ”Boken är på samma gång intim och vetenskapligt förankrad, respektlös och inspirerande; den förenar livmoderyoga, tantra och feminism i en häpnadsväckande kraftfull kombination.” Akademibokhandeln (Tips från mothermarieke)

Wild Power – Discover the Magic of Your Menstrual Cycle and Awaken the Feminine Path to Power av Alexandra Pope och Sjanie Hugo Wurlitzer. ”Din kraft ligger i din menstruationscykels rytm. Knyt an till din kropp på en djupare nivå för att finna läkning, balans och helhet. Menstruationscykeln är ett livsviktigt och livgivande system i den kvinnliga kroppen, men vår förståelse för – och respekt för – denna process är både begränsad och förvrängd. Få kvinnor har verklig kunskap om sin cykels fysiologi, och många ser den inte som en integrerad del av sin hälsa och sitt välbefinnande – än mindre som en möjlig vägvisare till emotionell och andlig styrka. Wild Power berättar en radikalt ny historia om kvinnlig kraft.” Akademibokhandeln.

Braiding Sweetgrass – Indigenous Wisdom, Scientific Knowledge and the Teachings of Plant av Robin Wall Kimmerer. ”En kärlekshyllning till världen … En resa som är lika mytisk som den är vetenskaplig, lika helig som den är historisk, lika skarpsinnig som den är vis” Tanken att växter och djur är våra äldsta lärare.” Akademibokhandeln.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Samhain är en urgammal keltisk högtid som markerar slutet på skördesäsongen och början på vinterhalvåret, eller ”årets mörkare hälft”. Man trodde att gränsen mellan den mänskliga världen och den andliga världen var som tunnast under denna tid.
Firandet börjar vid solnedgången den 31 oktober och pågår fram till den 1 november, eftersom den keltiska dagen räknades från kväll till kväll. Samhain är den direkta föregångaren till den moderna högtiden Halloween, som utvecklades när keltiska traditioner mötte kristna högtider som Alla helgons dag och Allhelgonadagen. Wikipedia och healingwithshayna

VECKANS NATUR:
”Träden, blommorna, fåglarna, dinosaurierna, däggdjuren, korallreven, Atlanten, Saturnus ringar – samtliga de här är saker som har funnits en kortare tid på jorden än hajarna.” Hajar är cirka 40 till 50 miljoner år äldre än de första träden på jorden. Hajar har funnits på jorden i cirka 450 miljoner år! Det största hotet mot hajen är människan. YLE och earthlyeducation.

VECKANS KUNSKAP:
”En polstjärna är en stjärna som står rakt eller nästan rakt ”över” någon av jordens geografiska poler och därför inte ser ut att röra sig på himlen vilket i sin tur gör den till ett lämpligt hjälpmedel för stjärnnavigering och astrometri. Men även så kallade fixstjärnor rör sig i förhållande till jorden och den nuvarande Polstjärnan kommer därför att vara ersatt av en annan efter ett antal tusen år.” Wikipedia
På grund av stjärnornas rörelser genom rymden har rollen som polstjärna passerat och kommer att passera från en stjärna till en annan i fjärran framtid liksom den gjort i förfluten tid. År 3000 f.Kr. var till exempel den svaga stjärnan Thuban i stjärnbilden Draken polstjärna. Vår nuvarande polstjärna är Polstjärnan (latin: stella polaris), Alfa Ursae Minoris, är en stjärna som ingår i stjärnbilden Lilla björnen. Den bildades för 70 miljoner år sedan, alltså medan dinosaurier fanns på jorden.” Wikipedia.

VECKANS TV:
Lisa och Joel och deras tio barn: Minoo, Sam, Perla, Penny, Beata, Colette, Bodil, Bode och Hilding, Solvej. Jorden runt med 10 barn finns på SVT. Jag har sett alla avsnitten nu och jag gillar familjen och deras sätt att vara och att resa. justdoitfamily

VECKANS SERIE-TIPS:
Om TV-serien Carrie som kom i år hos Kim Hanton notyourgoodgirlbrand

VECKANS MILJÖ:
”Alla tror att datacenter i Sverige är framtidsprat. Fel. Nio av dem är redan påskrivna. Det betyder köpt mark, kommunbeslut, bygglov eller en namngiven kund. Fullt utbyggda kan de nio nå runt 3 700 megawatt. Det är ungefär åtta gånger mer än alla svenska datacenter drar i snitt idag. Och de flesta i kön vill ansluta där elen redan är dyrare. Tre fjärdedelar av datacenterkön ligger i SE3, alltså Stockholm och Mälardalen. I Hässleholm i SE4 vill Panattoni ha 300 megawatt. Det är den dyraste och mest importberoende delen av landet. Men det här är inte bara en kamp om el. En annan aspekt är striden om skog och tillstånd. I Finland lovade Google minst 13 miljarder euro. Fyra veckor senare stoppades arbetet på två platser, eftersom runt 530 hektar skog hade avverkats innan miljöprövningen var klar. Polisen har inlett en förundersökning. Och Googles största svenska projekt, Torsboda, sitter fast i domstol efter ett överklagande. De flesta hallarna kommer ändå. Frågan är vem som betalar elen, hur det påverkar miljön och vem som fattar besluten när de gör det.” 1milliondollarbookclub
Datacentren i Loudoun County, Virginia, orsakar ljudproblem för närboende invånare. Aftonbladet

VECKANS KLIMAT:
”Vi kommer inte att klara klimatmålen.”
Susanna Kierkegaard kyrkogaarden

VECKANS KLASSRUM:
”Västvärlden står och läxar upp resten av världen om integration och mänskliga rättigheter.” elafsklassrum

Européer anpassade sig inte när de invandrade. De erövrade, stal rikedomar och land, de förtryckte urbefolkningen, de förslavade, de ville sudda ut kulturer. theresistance1789

”Mötet mellan europeiska kolonisatörer och urbefolkningar i bland annat Amerika, Afrika och Oceanien är ett av de mest destruktiva kapitlen i mänsklighetens historia.
Kolonisation är när en stat tar ett område utanför sitt eget land i besittning. Kolonialism är strävan efter att erövra, kontrollera och exploatera andra områden utanför den egna statens territorier, ofta för att få tillgång till mark, råvaror, handel och politisk makt. Kolonialism hänger nära samman med imperialism. Imperialism är ett bredare begrepp och innebär att en stat försöker öka sin makt över andra länder eller områden. Det kan ske genom kolonier, men också genom ekonomiskt, politiskt eller militärt inflytande utan att området formellt blir en koloni.” SO-rummet.

Colonialism isn’t over. It’s just taken a different shape. aidansimardone

”Vill majoritetsbefolkningen att invandraren överger sin kultur, anammar och anpassar sig helt till den svenska kulturen? Allt från mat till traditioner?” Panshiri GP.
”Assimilation handlar om att tillhöra genom likriktning (bli likadan).
Integration handlar om att delta i samhället samtidigt som man kan behålla sin bakgrund (att vara en del av helheten utan att förlora sig själv).”

VECKANS VÄRLD:
”Afrika inte är underutvecklat, utan snarare överexploaterat.” Om hur resurser har dränerats under århundraden. Under kolonialtiden utformades Afrikas infrastruktur enbart för att transportera råvaror (som guld, diamanter, olja och gummi) ut ur kontinenten, snarare än att bygga upp en hållbar lokal ekonomi eller industri.
”Förr flyttade herdar sina djur dit det fanns regn. I dag blockeras dessa vägar av nationella gränser, privatiserad mark, städer och naturreservat. Kolonialmakterna ställde om det afrikanska jordbruket från mångfald till ”cash crops” (t.ex. kaffe, te, bomull) för export. Det gör bönder extremt sårbara om just den grödan slår fel. Kolonialismen efterlämnade ekonomiska strukturer som missgynnar lokalbefolkningen. Arkeologisk och historisk forskning visar att förkoloniala afrikanska samhällen inte litade på ett enda system, utan använde en flexibel ”lappteknik” av strategier för att överleva klimatförändringar under tusentals år. Genom att slå sönder de kollektiva markägandena, införa stela gränser och tvinga fram storskaligt exportjordbruk förstörde kolonialismen de traditionella system som i århundraden hade fungerat som Afrikas inbyggda krisberedskap. Konflikter i Afrika är ett resultat av kolonialism. Det enkla sättet att tänka på det är att nuvarande afrikanska gränser inte är naturliga gränser. De är resultatet av kolonialmakter. Afrika är världens näst största världsdel (efter Asien) med en total yta på omkring 30,2 miljoner km². Om de svältande barnen i Afrika. Lyssna på Tarek shabakakush

VECKANS POLITIK:
”Frågan om FN:s säkerhetsråds effektivitet och struktur är föremål för en omfattande internationell debatt, där olika statsvetenskapliga och folkrättsliga perspektiv lyfts fram. Säkerhetsrådets uppbyggnad – särskilt de fem permanenta medlemmarnas vetorätt – beskrivs ofta av kritiker som ett verktyg för stormaktspolitik, medan försvarare betonar dess roll i att förhindra direkt militär konfrontation mellan världens starkaste kärnvapenmakter. Förebyggande av stormaktskrig. Det kan vara en plattform för dialog: Trots djupa diplomatiska klyftor fungerar säkerhetsrådet som en permanent kanal för kommunikation där stormakter tvingas mötas och motivera sina handlingar offentligt. Debatten om att reformera säkerhetsrådet – genom att antingen utöka antalet permanenta platser eller begränsa vetorätten – har pågått i decennier, men kräver konsensus bland de nuvarande permanenta medlemmarna för att kunna genomföras.” Ai, SO-rummet, elafsklassrum

VECKANS SÄMSTA:
”Om du har eller haft skulder och det beror på att du inte vill göra rätt för dig eller om skulderna har kommit till på ett sådant sätt att ditt levnadssätt kan ifrågasättas, kan det medföra avslag på ansökan om svenskt medborgarskap” skriver myndigheten. I beslutet slår de fast: ”Du uppfyller inte kravet på ett hederligt levnadssätt. Det finns inte skäl att göra undantag från det kravet. Migrationsverket avslår din ansökan.” –Hur många mer finns det som kör samma race i Sverige? Expressen och Monas Universum.

VECKANS LÄSVÄRDA:
Complicit Lens av Robin Andersen. ”En medieforskare undersöker hur amerikanska medier (även CNN och New York Times) återspeglar israeliska berättelser om Gaza; de minimerar grymheter och ursäktar krigsförbrytelser, anpassar sin bevakning. Hon belyser den redaktionella censuren som förbjöd användningen av termer som folkmord och massaker i rapporteringen om palestinska dödsfall.” Adlibris.
”Det går inte att genomföra ett folkmord utan ett språk som hetsar till det, rättfärdigar det och förnekar det. Och de etablerade medierna i USA stod för allt detta.” Lyssna här analystnews_

VECKANS KLURIGA:
”Nästan alla mina böcker stals för att lära AI hur den ska skapa sin egen röst.” Men det som verkligen oroar katherine.rundell är hur spridningen av AI kommer att påverka barns förmåga att lära sig.” Folk håller redan på att förlora förmågan att skriva, på grund av telefoner och datorer. Snart kommer folk att förlora förmågan att tänka, förmågan att sätta ihop meningar, på grund av AI. newstatesman
”What?! Do you mean that politicians paid by USA big tech are allowing USA big tech to steal everyone’s information and work for free? Shocker!”

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Vad skulle du göra om du var den sista kvinnan kvar på jorden?”
Vi borde vara betydligt mer bekymrade över det världstillstånd som får kvinnor att känna så här, snarare än att vara arga över att vi känner så här! LYSSNA på denna knivskarpa analys av Monte Mader montemader

VECKANS WTF:
”När OnlyFans slog igenom var vi flera som varnade för vart utvecklingen var på väg. Men flera ledarsidor och kulturskribenter hyllade fenomenet som ett verktyg för kvinnlig frigörelse. Kvinnor skulle ta kontroll över sina egna kroppar, hette det och vi andra skulle inte moralisera över deras val. Vi som arbetar med detta samhällsproblem såg däremot något annat. Vi såg en industri växa fram där kvinnors kroppar blev en produkt och deras utsatthet en affärsidé. Nu ser vi tydligt konsekvenserna av detta vansinne. En hänsynslös industri som, precis som alla andra delar av sexhandeln, drivs av ekonomiska intressen och efterfrågan på kvinnors kroppar. Det här var aldrig någon sexuell revolution. Det var sexindustrin i en ny digital förpackning. Och de unga kvinnor som nu far illa är inte bevis på kvinnlig frigörelse. De är en påminnelse om vad som händer när kommersiella intressen förkläs till empowerment och kritik avfärdas som moralism.” Läs hela texten hos simonhaggstrom

VECKANS CITAT:
”Glöm aldrig att det du gör uppror mot är en samling mördande, folkmordsbenägna och pedofila sociopater – krigsprofitörer som inifrån har kapat samhällets maktstrukturer och nu använder dem som vapen mot allt liv på jorden för egen vinning; så, du vet, agera därefter!” Be reasonable! 🙂 pissedmagistus

VECKANS TACKSAMHET:
”Tacksamhet. Inte som ”quick fix” utan som ett tillstånd jag tränade upp. I början skrev jag ner fem saker varje dag trots att det vissa dagar kändes helt meningslöst. Med tiden blev det naturligt. Precis som allt annat vi programmerar oss med. Jag slutade inte känna ilska, sorg eller frustration. Tvärtom jag slutade distrahera mig.
Jag lät mig känna, bearbeta och släppa taget om det jag inte kunde förändra. Sedan återvände jag till tacksamheten. Och det var först då jag började märka att livet förändrades runt mig. cause and effect.” Lyssna på hela hos __sass1

VECKANS SNACKIS:
Sassi tar upp viktiga aktuella ämnen inom politik och nutid.
Det som ofta undviks! Programmering, biohack & sanning. Kolla här: Sassi surrar __sass1
”Tänk om dystopin inte ser ut som vi föreställt oss. Tänk om den inte kommer genom tvång, utan genom bekvämlighet. Inte genom förbud, utan genom lösningar. Och tänk om vi välkomnar den, utan att förstå vad vi samtidigt riskerar att lämna ifrån oss.
När skydd och trygghet blir argumenten för nya system och befogenheter, vem granskar då gränserna? Har vi ett val, är det frivilligt? Eller är vi mer eller mindre tvungna att anpassa oss efter t ex digitala system. __sass1

VECKANS SPRÅK:
”Sleepwalking into the future” är en kraftfull metafor som beskriver hur individer, organisationer och hela samhällen rör sig framåt på autopilot utan att vara medvetna om eller ta kontroll över de långsiktiga konsekvenserna av sina handlingar. En sömngångare rör sig fortfarande, kan öppna dörrar och gå nerför trappor, men saknar det aktiva medvetande som krävs för att styra riktningen.
Uttrycket används flitigt i dagens samhällsdebatt inom flera kritiska områden:
Teknik & AI: Hur vi snabbt integrerar artificiell intelligens och ny teknologi i skolan, arbetslivet och kulturen utan att stanna upp och värdera vad det gör med mänsklig värdighet, kontroll och kognitiv förmåga.
Klimatkrisen: Att politiska ledare och samhället i stort fortsätter med ”business as usual” trots akuta existentiella miljöhot.
Ekonomi & Samhällsbygge: varna för ekonomisk stagnation eller oplanerad urbanisering där man blint litar på gamla skyddsnät.
Utbildning: Inom pedagogik talas det om risken att förlora kritiska förmågor – som rumsligt och geografiskt tänkande – om vi passivt låter tekniska system sköta allt tänkande åt oss. Kort sagt är det en varning: vi agerar, men vi reflekterar inte – och när vi väl vaknar kan vi befinna oss på en plats vi aldrig ville hamna på.” alain.bejjani

VECKANS TEMA:
”Jag funderar en del på vad som händer med vår kultur om allt ska plattas ner och förenklas eftersom vi är så distraherade. Kommer en enklare litteratur att leda till enklare tankar? Att läsa och skriva är ju att tänka. Eller kanske det är så länge sen folk läste böcker att våra hjärnor redan förändrats. Och folk ersätter ju ändå allt mer tankearbete med AI. Eller så är det bara en naturlig del i utvecklingen. Jag vet inte.” Peppe Öhman.

VECKANS BUSIGA:
The end game... Wipe out the ”dinosaurs”. zacharyfederclinicalalchemy
”Det är intressant hur matriarkatets plan använder naturligt urval och evolution för att vägleda vår jord mot en renare och mer hållbar tillvaro där girighet och makt inte kan orsaka förstörelse – medan patriarkatet använder våld och krig för att skaffa sig och befästa makt och tillfredsställa girighet, även när det sker till deras egen nackdel.” theerozee

VECKANS INSPIRATION:
Ekofeminism och det matriarkala perspektivet.
Fokus på samarbete: Moderscentrerade eller matriarkala teorier betonar ofta långsiktig överlevnad, omsorg och samspel med naturen framför dominans.
Hållbarhet som princip: Resurser ses i dessa modeller som något som ska förvaltas för kommande generationer, vilket ligger i linje med evolutionära strategier för artens fortlevnad. Icke-linjärt tänkande: Fokus ligger ofta på cykliska processer (som i ekosystem) snarare än ständig linjär tillväxt.

VECKANS LÄRDOM:
Män är inte standarden som kvinnor ska leva upp till. Vi har inte männen som måttstock. Kvinnor kan göra allt som de själva VILL göra.” Det handlar inte om att kvinnor ska sträva efter att uppnå mäns rättigheter och bli som män. (från Fredagslistan 11 april 2025)

VECKANS BÄSTA:
”Västvärldens feminism blev ännu ett sätt för kvinnor att anpassa sig till patriarkatet. Friheten blev jämförd med patriarkala värden som produktivitet, individualism, karriär, att trycka ner sin känslor och naturliga cykler för att fungera som en maskin. Feminismen är viktig för att kvinnor behöver lika rättigheter. Poängen är att det systemet vi vill ha lika rättigheter inom är fel!
Att leva med patriarki kommer aldrig att göra oss helt och hållet fria från förtryck. Det är kvinnor som ger liv. Sund maskulinitet hjälper oss att skydda livet, inte dominera det. Vi behöver matriarki, samhällen som byggs runt livet, naturen, barnen.” Lyssna här: frayafalke (Matriarki. Att sätta barnen i centrum. frayafalke)

VECKANS FEMINISM:
”Det finns inget ”könskrig”. Kvinnor tog inte ifrån män deras rösträtt. Kvinnor förbjöd inte män från utbildning eller ägande av egendom. Kvinnor stiftade inte lagar som kontrollerade mäns kroppar. Kvinnor byggde inte system som berövade män deras frihet. Obalansen gick aldrig åt båda hållen.” sheinspiresstrength

”Håll kvinnor upptagna med män. Håll män upptagna med kvinnor. Skapa misstro åt båda håll och låt det heta självständighet. Sedan kan vi fråga oss vad vi missar medan vi är upptagna med att bekämpa varandra.” __sass1

Om hemmafruar och vad som händer sedan.
Kvinnor behöver ha sitt eget sparkonto och sin frihet. montemader

VECKANS TANKE:
”Iaktta hur han beter sig bland människor som känner honom väl. Lägg märke till hur han talar till sin mor, hur hans familj hanterar konflikter, hur han reagerar när han blir rättad, och huruvida du känner dig respekterad när du sitter vid bordet tillsammans med dem. Ingen familj är perfekt. Men ett äktenskap för ofta med sig familjens vanor, förväntningar och mönster. Kärleken får dig att lägga märke till kemin. Äktenskap kräver att du lägger märke till mönstren.” Läs vidare på soulmindhub

VECKANS FUNDERING:
När en man ser friheten med att leva utan att förställa sig. Om maskulinitet och om att kunna få vara sårbar och visa känslor. Lyssna på wyclefquan

”Män är rädda för att kvinnor ska skratta åt dem. Kvinnor är rädda för att män ska döda dem.” Margaret Atwood.
Men det som män verkligen är rädda för är att bli kallade bögar. ”En utmärkt genomgång av hur manliga beteenden, ”grabbkoder”, föreställningar om hur en ”riktig man” ska vara, samt homofobi samverkar för att upprätthålla kulturer som orsakar skada. En deprimerande men slagkraftig kommentar kring Cornell och fraternities från cazwellofficial. Lyssna här hos Andrew Bernie Bernard _whatmakesaman_

VECKANS UTTRYCK:
”Det som triggar dig är ofta en spegel som visar var du fortfarande bär på oläkta sår eller begränsande övertygelser. Istället för att välja hur du ska agera, blir du reaktiv. Känslan styr dig, vilket innebär att du i den stunden inte är fri att bestämma över ditt eget beteende. Att bli medveten om sina triggers är det första och viktigaste steget mot att faktiskt bli fri. När du förstår varför du reagerar, kan du börja välja ditt svar istället för att bara dras med. Man kan använda dem och se dem lite som en portal för att nå ökad inre kunskap om sig själv och sina delpersonligheter. Vem är jag och vem vill jag vara?” Caroline Foayé Hälsa.

VECKANS KLOKA:
Det var så enkelt i början. Men vi behöver ta de svåra konversationerna redan i början av ett förhållande och ge ärliga svar för att kunna bygga vidare. Att jobba på relationen. Jag bryr mig om dig, och oss, så mycket att jag är villig att ha de där obekväma samtalen. Trevor Noah och Adam Grant.

VECKANS FÖREBILD:
”Någon som hjälper dig att bli ännu mer förälskad i dig själv. Någon som ser det underbara hos dig, även när du själv har svårt att se det. Någon som känner till dina brister och älskar dig ändå. Någon vars åsikt du värdesätter så högt att du låter den påverka dig. Och någon som uppmuntrar dig att fortsätta utvecklas till den person DU vill vara. Jag ser dig. Jag tror på dig. Jag älskar den du är. Och jag ser fram emot att se vem du håller på att bli. Det är ett ganska underbart sätt att tillbringa ett liv tillsammans på.” Quinlan pratar med Jefferson om hur man vet att din partner är den rätta för dig. Lyssna hos Monica Tanner monitalksmarriage

VECKANS FÖRÄNDRING:
“There is something in the nothing.”
Din partner vill inte bara veta vad som hände idag. De vill ha tillgång till din inre värld. Den där märkliga tanken. Den lilla framgången. Det som fick dig att skratta. Det du oroar dig för. Det du inte kan sluta tänka på. Det är närhet. Även efter årtionden tillsammans finns det fortfarande nya sidor hos varandra att upptäcka. Så nästa gång din partner frågar vad du tänker på… dela med dig av lite av det där, istället för att säga ”Inget speciellt”. winherdaily och monitalksmarriage

VECKANS VACKRA:
Om kvinnor, förlossningar och barnmorskor. Lyssna på healingwithshayna

VECKANS KVINNOHÄLSA:
Ljusföroreningar och artificiellt kvällsljus hämmar kroppens melatoninproduktion, vilket skapar en dominoeffekt som kan rubba din dygnsrytm, störa sömnen och få mensen att komma tidigare eller bli oregelbunden.
Studier visar att kvinnor som exponeras för mycket ljus på natten (såsom skiftarbetare eller personer i starkt ljusförorenade områden) oftare drabbas av oregelbundna cykler, kortare cykellängd och förändrad ägglossningskvalitet.

VECKANS VISDOM:
”Kunskap handlar om att samla information och fakta, medan visdom handlar om hur vi integrerar och omsätter den insikten i verkliga livet.”
Kunskap kan användas för egen vinning eller för att glänsa. Visdom däremot kräver det du kallar ett osjälviskt perspektiv – förmågan att se bortom sina egna omedelbara intressen och förstå hur allt hänger ihop.
Att möta motgångar och smärta gör oss inte automatiskt visa; det kan lika gärna göra oss bittra. Visdomen föds i det svåra arbetet med att bearbeta det smärtsamma, hitta meningen i det och kunna formulera den sanningen så att den kan hjälpa och vägleda andra. Vulverine ❤️

VECKANS LIVSRÅD:
”Du står inte över naturen. Kolla på några naturfilmer med Sir David Attenborough och visa respektera din egen organism.” Läs mera hos vulverine

VECKANS TIPS:
Jag har beställt många foton till fotoalbum, fotoböcker, hållit på med scrapbooking med mera. Jag tycke att det känns viktigt att ha foton någon annanstans än bara på hårddiskar och i molntjänster.

VECKANS HÄLSA:
”Vi talar ofta om att kvinnor behöver Yin. Men män behöver det också – fast ett samhälle som svälter ut Yin drabbar inte båda könen på samma sätt. Det skapar två olika sorters sår. Yin är den grund som anden står på för att kunna uppleva livet. Utan den finns sinnet kvar, men det blir som en röst i ett tomt hus. Yin är det som gör att vi kan känna det materiella. Känna våra kroppar. Känna överhuvudtaget. Det första såret är utarmning, och det drabbar oftast kvinnors kroppar. Redan från början får hon höra att hon ska ge. Blod. Mjölk. Värme. Uppmärksamhet. Oändlig omsorg. Hon dräneras ständigt, utan att någonsin fyllas på. Till slut är hon helt tom – varpå hon får en diagnos och får höra att hennes tomhet är ett personligt fel.
Hon behöver inte mer drivkraft. Hon behöver vila som hon inte behöver göra sig förtjänt av. Sömn som ingen avbryter. Stillhet – inte som lättja, utan som återhämtning. Hennes kropp har i årtionden gett av sig själv utan någon som helst påfyllning, samtidigt som hon fått höra att detta är det normala.
Det andra såret är frånkoppling, och det drabbar oftast mäns kroppar. Samhället tar inte hans Yin; det stänger in det bakom ett stängsel. Känn inget. Ta inte emot något. Var inte stilla. Hans grund finns kvar, men han kan helt enkelt inte nå den. Han behöver inte optimera, slita hårt eller tvinga ner sina känslor i underkastelse genom iskalla bad. Stängslet har byggts upp genom att han aldrig suttit stilla, aldrig tagit emot, aldrig låtit någon verkligen se honom. Hans botemedel är precis det han har lärt sig att avstå ifrån: äkta stillhet. Att ta emot utan att försöka fixa något.” Läs vidare och lyssna hos rhythmsofhealth

VECKANS TANKESTÄLLARE:
”Någonstans på vägen kan arbetet med oss själva förvandlas till ett ständigt letande efter ytterligare fel hos oss själva. Ännu ett mönster att bena ut. Ännu en utlösande faktor (trigger) att bearbeta, en försvarsmekanism att förändra, eller en del av oss själva som tydligen behöver ”lagas”. Missförstå mig rätt – självinsikt och personlig utveckling kan vara otroligt värdefullt. Men det är skillnad på att vilja växa och att leva som om den du är just nu aldrig riktigt duger. Du behöver inte förvandla varje obehaglig känsla, varje svår dag eller varje ofullkomlig reaktion till ännu ett projekt för självförbättring. Ibland får man bara vara en människa, inte ett projekt.” myintegrativetherapist

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
Om Ai och ChatGPT och liknande i skolan. Som att åka till gymmet men utan att själv lyfta några vikter. Lyssna på Kaity Broadbent kaity_forthekids
Att stanna i bekvämlighetszonen eller att utmana sig själv när det gäller kunskap. kaity_forthekids

Dagens låt: Alanis Morissette – Season of the witch