Höstdagjämningen
”Den 23 september börjar hösten enligt kalendern – den så kallade astronomiska hösten. Det är åter dags för höstdagjämning, det vill säga att dagarna och nätterna är (nästan) lika långa på hela jorden.” Vill man nörda ner sig i detta så läs här på Astroinfo.
Mörkret
Hur ska vi överleva den mörka årstiden? Här kommer några tips:
Var utomhus så mycket som möjligt i dagsljus!
Håll dig varm med ett gott örtte. Mina favoriter kommer från Yogi tea.
Köp hem några sköna hudvårdsprodukter och ha hemma-spa.
Skapa stämning med en brasa eller att tända ljus. Prova olika doftljus.
Läs böcker och tidningar och titta på film.
Prova nya recept. Passa på att baka och annat som du vill experimentera med.
Uppiggande träning:
”Att träning har positiva effekter på vår kropp vet vi, och under hösten, när soltimmarna blir färre, blir också behovet av energi större. Träning minskar tröttheten, förbättrar din sömnkvalitet och ökar känslan av förhöjd energi. Dessutom stärker det immunförsvaret och frisätter endorfiner som gör dig gladare! Träna i grupp t ex dansa.
Superfoods
Preparera dig med c-vitamin. Frukt och grönt!
Torskleverolja innehåller naturligt förekommande näringsämnen, som vitaminer A och D, och ett full-spektrum av omega fettsyror, inklusive Omega 3 EPA och DHA t ex den från Rosita.
Läs mera om kosttillskott och superfoods hos Holistic och 4health.