Kategori: Fredagslistan

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Vilket bra val! ”Att fredspriset uppmärksammar kärnvapenhoten. Några som uppmanar världsledarna att fortsatt jobba för att avskaffa vapnen. Det är en kraftfull uppmaning till världen att avskaffandet av kärnvapen kan uppnås. Omvärlden måste hålla i minnet hur farliga kärnvapen är!” SVT.

VECKANS INSIKT:
”Under den här månaden är det många som väljer att vara nyktra för att haka på trenden ”Sober October”, som helt enkelt handlar om att låta bli alkohol under oktober månad. Immunförsvaret förbättras ganska snabbt när man slutar dricka alkohol. Även sömnkvaliteten, blodtrycket, hjärtats pumpförmåga och sårläkning förbättras snabbt.” SVT

VECKANS BUSIGA:
Därför vill unga läsa självhjälpsböcker från 90-talet. SVT.
Här finns en bra sammanfattning av boken Why Men Love Bitches av Sherry Argov. getstoryshots
“Bitch (noun): A woman who won’t bang her head against the wall obsessing over someone else’s opinion – be it a man or anyone else in her life. She understands that if someone does not approve of her, it’s just one person’s opinion; therefore, it’s of no real importance. She doesn’t try to live up to anyone else’s standards – only her own.” Fler citat från boken finns på goodreads.

VECKANS ROLIGA:
Add a Word ruin a Product. Jimmy Fallon via BoredPanda.

VECKANS TV:
Wolf Hall. Programmet sändes våren 2015. Brittisk dramaserie om hur Thomas Cromwell blev Henry VIII:s närmast förtrogna. Ett intrigspel som utspelar sig under Tudortiden i 1530-talets England. Wikipedia. Jag har inte tittat, men är nyfiken.

VECKANS POLITIK:
”Regeringens utredare föreslår att äktenskap mellan kusiner förbjuds. Utländska kusinäktenskap ska inte heller erkännas i Sverige. Även äktenskap mellan till exempel en farbror och hans brorsbarn kan bli olagligt från 2026. Migrationsverket har pekat ut att kusinäktenskap förekommer i regioner och länder som Mellanöstern, Nordafrika, Egypten, Afghanistan och Syrien. Det underlag som inhämtats talar för att kusinäktenskap ofta är arrangerade och att beslutet om äktenskapet i första hand ligger hos en familj eller en släkt och inte egentligen är ett individuellt val. Även om det skulle förekomma informella äktenskap så är ett förbud en tydlig signal om att samhället tar avstånd från den här typen av ofrihet och det kan stärka unga kvinnor att våga säga nej.” Läs mer här Aftonbladet.

VECKANS SÄMSTA:
”Det är vidrigt att män ser kvinnor som djur, det är vidrigt att män ser kvinnor som varor. Det är vidrigt att män tycker de har rätt att köpa flickor, tjejer och kvinnor för att konsumera, utnyttja och slänga när de tycker att varan har använts färdigt.” ”Oavsett vilken grupp tjejerna ingår i finns en gemensam nämnare, den psykiska ohälsan (ångest och depressioner) och en historia av sexuella övergrepp. Polisen har också kunnat se att det finns män som aktivt söker sig till tjejer med självskadebeteende.” Vesna Prekopic om En kropp till salu 2021.

VECKANS FEMINISM:
”Att köpa sex är att köpa en våldtäkt.” Jag är tacksam att det finns en lagstiftning som reglerar vad någon annan får göra med »mitt utrymme«. Vem som helst får inte göra vad som helst med mig och min kropp. Tredje part får hemskt gärna bestämma att ingen får slå mig, sälja mig, våldta mig. Är det moralism? Knappast. Det är det som skiljer ett anständigt samhälle från ett helvete.” Elin Ylvasdotter 2020.

VECKANS WTF:
”Sände P4 precis ut ett tips om att män som är dåliga i sängen borde köpa sex i Danmark för att öva upp sina skills? ”De senaste åren har hundratals fall av trafficking utretts av just dansk polis. Handeln med kvinnors och barns kroppar är ett akut och globalt problem som orsakar ofattbart lidande. Prostitutionens mörka sidor, även i länder där sexköp är lagligt, är vida kända.” Aftonbladet.
”Att se ett sexköp som ett lärdomstillfälle för att bli bättre i sängen är en omogen logik från någon som är 55 år. Jag talar för många kvinnor, och män, när jag säger att sexköp förknippas med förnedring, tvång, övergrepp, våld, människohandel och en allmänt sunkig kvinnosyn. Det är inte en kul grej. Det är inte något man kan tipsa om lite slappt i P4.” Fanny Expressen.
”Hela grejen med att ligga med en tjej är ju att hon är kåt på en!” Aftonbladet.
”Jag tänker att det finns många bra sätt att överkomma fumlighet eller att uppfattas ”dålig” i sängen. Att utsätta en kvinna utan andra möjligheter för ett betalt övergrepp är inte ett av dom.” Läs hela här Nina Rung ninarungs

VECKANS BESLUT:
”I dagens program av ”Söndag i P4” så uttryckte sig en panelmedlem minst sagt korkat. Jag kände att jag inte hade något annat val än att den personen fick lämna studion. Det var ett lätt beslut. Tack alla som skickat pepp! Ni är bäst.” farah.abadii

VECKANS SYSTERSKAP:
”Systerskap i alla ära, men om vi inte tränar argumenten kommer repression vara det enda språk vi har.” Åsa Aftonbladet.
Visst borde Farah och Jennie ha snackat omkull Henrik i sändning. Men det är inte lätt att ha alla argumenten framme. Farah gjorde helt rätt som skickade ut honom. Och vad vi, alla kvinnor, behöver göra är att träna på argumenten!

VECKANS BOK-TIPS:
”Simon Häggström är författare och polisinspektör vid Norrmalmspolisen i centrala Stockholm. Sedan 2008 har han arbetat som polis med inriktning på prostitution och människohandel.” simonhaggstrom

VECKANS UTROPSTECKEN:
Det är kvinnor som ska bestämma vilka män som ska få ha sex. Det är kvinnor som ska bestämma vilka män som ska få bli pappor. Kvinnors kroppar tillhör dem själva!

VECKANS KVINNOHÄLSA:
Höjden av hälsa kommer att vara regelbunden ägglossning! vulverinekoos

VECKANS KUNSKAP:
”The Handmaid’s Tale är en futuristisk dystopisk roman av den kanadensiska författaren Margaret Atwood publicerad 1985. Det utspelar sig i ett i nära framtid New England i en patriarkal, totalitär teonomisk stat känd som Republiken Gilead, som har störtat Förenta staternas regering. Offred är den centrala karaktären och berättaren och en av ”Handmaids”: kvinnor som är tvångsuppdragna att producera barn till ”Commanders”, som är den härskande klassen i Gilead.” Wikipedia.

VECKANS HÄLSA:
”Det är så tråkigt att träna, äta nyttigt, gå och lägga sig i tid.” Men det är jobbigt att vara fet, trött, deprimerad och i dålig form. Välj ditt jobbigt! isaknyqvist

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Hur ledarskap ser ut och hur det också kan se ut. momlife_comics

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
Om undvikande. Lyssna på Nicole LePera the.holistic.psychologist

VECKANS KLOKA:
”Sluta med att över-förklara. Du kommer inte att kunna förklara allt för alla. Alla har sitt perspektiv, sina åsikter, och bara för att en person inte kan se ditt perspektiv betyder inte det att ditt perspektiv inte är sant eller verkligt. Du kan inte kommunicera med dem som väljer att missförstå. De är inte där ännu.” the.holistic.psychologist

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Du kommer att bli fri, när du väl inser att din bur är uppbyggd av dina egna tankar och föreställningar.”

VECKANS INSPIRATION:
Det är mycket om röda flaggor! Men vi kan väl prata lite om gröna flaggor också: ”En underskattad grön flagga är när någon lägger märke till att du är stressad och tyst hanterar små saker åt dig för att lätta dina börda.” Läs fler hos case.kenny

VECKANS TANKESÄTT:
”Kännetecknet för expertis är inte längre hur mycket du kan. Det är hur bra du syntetiserar. Informationsbrist belönade kunskapsinhämtning. Informationsöverflöd kräver mönsterigenkänning. Det räcker inte att samla fakta. Framtiden tillhör de som förbinder prickarna, ser sammanhanget.” Adam Grant.

VECKANS ORD:
Syntetisera. ”Sammanställa eller integrera flera saker, tankar eller idéer så att de bildar en ny typ av enhet.” En syntes av en framställning eller flera framställningar kastar ett nytt ljus över den eller dem medan en analys av den tar fram dess olika komponenter och en summering är en förkortad framställning eller återgivning av huvudpunkter.” psykologiguiden

VECKANS CITAT:
”Problemet är inte att folk är outbildade.
Problemet är att människor är tillräckligt utbildade för att tro på vad de har lärt sig, och inte tillräckligt utbildade för att ifrågasätta något av det de har lärt sig.” Richard Feynman

VECKANS VISDOM:
”Du kan inte planera din framtid. Du planerar ditt agerande, dina handlingar. Och det du gör, dina handlingar, skapar din framtid.

Dagens låt: Sabrina Carpenter – Please please please

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Svenska Nyheter på SVT

VECKANS BUSIGA:
Suzanne Reuter, 72 år, dök ner i vattnet från fören av båten! i Över Atlanten. Goals!

VECKANS INSIKT:
Månens aktuella läge just nu! kalender365. Kalender över månfaserna.

VECKANS GLADA:
När det blir oktober! Tända ljus, krypa in under filtar i TV-soffan, ha Harry Potter film-maraton, dricka äppelcider, varm choklad, och sånt med pumpa-smak… micahandsarahhh

VECKANS SKRATT:
”Jag på en dålig dag: Lek inte med häxan, hon är ömtålig!” 🙂 korsstygnstourrettes

VECKANS ORD:
Eaves betyder takfot, takets överhäng.
Eavesdrop betyder att avlyssna ett privat samtal, tjuvlyssna. Literally, one standing under the drip from the eaves. Wikipedia.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
”A malaphor is an informal term for a mixture of two aphorisms, idioms, or clichés (such as, ”We’ll burn that bridge when we come to it”). It is also called an idiom blend.”
The term malaphor—a blend of malapropism and metaphor—was coined by Lawrence Harrison in the Washington Post article ”Searching for Malaphors”
A malaphor is the unintentional combination of two idioms or clichés. This usually results in a unique, humorous statement that doesn’t make a lot of sense.” merriamwebster

VECKANS SÖTA:
…och då kommer jag att tänka på kontaminationerna som Mick Talbot (Robert Gustavsson) höll på med i Nile City 105,6 ”Nu fick jag vatten på mitt kuvert.” ”Den som gapar efter galen fågel, ser inte skogen för alla ben.” ”Ta aldrig den Saab som ryker.” ”Den som bäddar, välter ofta liten tuva, om och om igen.” ”Du anar ugglor som får kläder.”

VECKANS TÅRÖGDA:
”ALS (amyotrofisk lateralskleros) är namnet på en grupp neurodegenerativa sjukdomar där nervceller i hjärnan, hjärnstammen och ryggmärgen dör. Det leder i sin tur till muskelförtvining och förlamning. De flesta som får ALS insjuknar mellan 45–75 års ålder. Man kan idag inte bli frisk från ALS, men det finns läkemedel som bromsar sjukdomsförloppet något och som kan lindra vissa symtom.” Hjärnfonden.

VECKANS TV:
Svenska Nyheter med Messiah Hallberg på SVT
Doobidoo, Fråga Lund, Vem bor här?, Gift vid första ögonkastet SVT.

VECKANS FILM-RECENSION:
The Substance – Demi Moores comeback börjar med smart skräck men slutar i barnsligt blodbad. YLE.

DAGENS SAMHÄLLE:
”Fladdermusen har ett oskäligt dåligt rykte – det är människans inblandning i naturens gång som gör att virus sprids. Fladdermusen förknippas med en hel rad olika zoonoser, alltså sjukdomar som sprids mellan djur och människa. ”Hypotesen är att viruset använt djuret myrkotte som en sorts mellanvärd. Myrkotten har fått i sig coronaviruset från fladdermusen som i sin tur fört vidare smittan till en matmarknad. Därifrån har viruset gått vidare till människan som hanterat eller ätit djuren. Människan sprider det i sin tur vidare genom droppsmitta.” YLE
”Det effektivaste sättet att förebygga zoonoser med coronavirus är att behålla barriärerna mellan de naturliga reservoarerna och mänskligheten.” Läkartidningen.

VECKANS WTF:
-Ät inte djur som äter andra djur!

VECKANS POLITIK:
”Främmande makt utför via kriminella gäng attacker på svensk och, numera, våra grannländers mark. Hur hamnade vi här? År och åter år av politisk försummelse är det uppenbara svaret. Steget från småkriminalitet till organisationer som utför terrordåd på entreprenad kan förvisso uppfattas som långt, men det är vad som händer när samhället passivt låter en brottsutveckling fortgå. ”Det behövs insatser redan i grundskolan. Ju färre unga personer som sugs in i gängkriminalitet, desto färre barnsoldater kan gå Foxtrot-nätverkets blodiga ärenden.” smp.

VECKANS FEMINISM:
”Vägra ställa upp på den samhälleliga lögn om mäns psykiska ohälsa som någon slags generell förklaring till deras beteende mot kvinnor. Män är inte offer för att de förtrycker kvinnor.” Läs här fannyarsinoe

VECKANS BOK:
”Skilj på hjälpsam och ohjälpsam oro (Det första du kan göra är att fundera på om de här orostankarna tar dig framåt). Lös det som går att lösa (Att ha tänkt igenom scenariot och gjort upp en potentiell handlingsplan kan skänka ett lugn som skingrar orostankarna). Minska ohjälpsamma kontroller (identifiera vilka ohjälpsamma kontroller du gör och minska ner dem). Få distans till det olösbara (Det finns en massa tankar som det inte finns något bra, betryggande svar på eller rimlig handlingsplan för. Och de tankarna behöver du släppa taget om). Fyll livet med annat (börja göra saker som konkurrerar ut oro). Läs mer om Orosboken av Erik Andersson och Tove Wahlund i MåBra.

VECKANS HÄLSA:
”Det finns en uppsjö av DNA-tester på marknaden som bland annat säger sig kunna avslöja vår risk för sjukdomar och ge oss optimala hälsoråd utifrån våra genetiska förutsättningar. Men hur tillförlitliga är testen, har vi någon nytta av dem och finns det några risker?” MåBra.

VECKANS ÖVNING:
”Hur man börjar! Att hänga – som en apa – är en naturlig rörelse! Och ja, det är för varje kropp! Hängande ger näring åt dina axlar, bygger upp funktionell corestyrka, mobiliserar övre delen av ryggen, stöder din andning och kan vara en game changer för din bäckenbotten! Dessutom är det en viktig byggsten för att svänga och klättra.” petrafishermovement

VECKANS LIVSRÅD:
”Människor har alltid valt det enkla alternativet när det är tillgängligt. Våra förfäder (jägare/samlare) skulle också ta rulltrappan om den var tillgänglig – de var inte i färd med att ”spendera” överflödig energi om det inte behövdes.
Men vår värld har förändrats så mycket under de senaste decennierna. De flesta av oss lever nu i en värld där det enkla valet är det ohälsosamma valet – till exempel att ta rulltrappan eller hissen istället för trappan eller beställa en ohälsosam avhämtning istället för att laga en fräsch måltid hemma.” Läs vidare här drchatterjee

VECKANS KUNSKAP:
Har ni psykologisk trygghet på ditt jobb? Det får teamet att fungera optimalt. Saker som kännetecknar psykologisk trygghet:
Vågar erkänna misstag. Tar upp problem. Ber om hjälp. Vågar framföra nya idéer. Bryr sig om varandra som personer. Att man värdesätter varandras kompetenser. Att det är okej att vara annorlunda på olika sätt. Kollega.

VECKANS CITAT:
Telling someone they can’t be sad because others have it worse,
is like saying someone can’t be happy because others have it better.

VECKANS VISDOM:
”Om du inte blir uppskattad, var inte arg, det betyder att du är på fel plats. Stanna inte på en plats där ingen ser ditt värde. En diamant lyser inte på botten av en grotta.”

VECKANS FUNDERING:
Compassion is so often the solution. Medkänsla.

Dagens låt: Coldplay – It feels like I’m falling in love

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Nya lärdomar får en ju varenda dag om en är uppmärksam på dem!”
Så klokt sagt. En kommentar jag fick här från bloggen A room of my own mrscalloway

VECKANS FINA BLOGG-TIPS:
Ett liv som kräver styrka. Stark men inte utsliten. Läs hos Underbara Clara inkl kommentarer.

VECKANS BUSIGA:
En full kalender EN HJÄRNDÖD TREND. Frågan är, hur ser din priolista ut Och lever du i enlighet med den? Och är den sanningsenlig utifrån ditt hjärta? isaknyqvist

VECKANS SÖTA:
”I am a woman, Mary, I can be as contrary as I choose.” Violet Crawley.

VECKANS TÅRÖGDA:
Den legendariska skådespelaren Maggie Smith är död. Hon är bland annat känd för sina insatser i ”Harry Potter”-filmerna och ”Downton Abbey”. Hon blev 89 år.

VECKANS TV:
Vem bor här? SVT. Fråga Lund SVT. Doobidoo SVT.

DAGENS SAMHÄLLE:
”Vi kan antingen kalla dem monster, eller så ser vi deras agerande som ett strukturellt kvinnoförtryck. Att de är en del av en våldtäktskultur och en farlig maskulinitetsnorm som måste bekämpas politiskt, i skolan, hemmen och i rättssalar. Bland de män som förgrep sig på Gisèle Pelicot fanns vanliga män med vanliga yrken, många är gifta och har barn. Ingen av dem frågade om hennes samtycke innan de förgrep sig på hennes avdomnade kropp. Ingen slog larm om att något kändes fel. Att bara avfärda dem som monster leder oss ingenvart.” Jonna Sima Aftonbladet.

VECKANS WTF:
”När blev ”strypsex” ens ett ord? när det handlar om utövat våld? Unga kvinnor har berättat om hur vanligt det är med ofrivilligt strypvåld under sex (det vill säga rena övergrepp) under flera år. Akuten för våldtagna i Stockholm (en specialiserad enhet som bara tar emot utsatta för våldtäkt) ser att drygt var femte våldtagen patient utsatts för strypvåld. Jag blir TOKIG av att vi tillåter en hel generation att skadas av porren som sexualundervisning. Ett groomande in i våld. Medan vuxenvärlden ser på. Eller tittar bort. Vi får inte skippa samtal om sex, samtycke och relationer!” ninarungs

VECKANS FEMINISM:
Målet är inte att slåss med männen på männens villkor.
Vi skapar våra egna villkor och vi tänker nytt, någonting helt nytt. Samhället som det ser ut idag behöver ändras i grunden.

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Anledningen till att din farmor inte lämnade din farfar har MINDRE att göra med någon moralisk kompass eller med kärlek än du tror. Fram till 1964 kunde en arbetsgivare VÄGRA att anställa dig för att du var KVINNA. Fram till 1974 var det LAGLIGT att vägra sälja en KVINNA ett hus…. Fram till 1988 kunde man VÄGA att hyra ut till en kvinna med BARN. Tvärtemot vad folk tror stannade inte kvinnor för att relationer var bättre, de stannade för att SAMHÄLLET inte var utformat för deras oberoende.” womensrights_news

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Alla former av kostupplägg som underlättar en viktnedgång och håller blodsockret stabilt kan hjälpa mot PCOS. Det gäller oavsett vad vi kallar kostupplägget: GI-kost, LCHF, ketogen kost, antiinflammatorisk kost, paleolitisk kost eller hormonvänlig kost. Är maten dessutom näringstät är det bara ett plus.” Näringstät mat som håller blodsockret stabilt kan absolut vara bra för kvinnor som behöver hjälp att få ordning på sina hormoner. Det kommer inte att hjälpa alla, men många.” Läs hos AnnFernholm.

VECKANS HÄLSA:
Att man ska äta mindre av charkprodukter (alltså processat kött som har rökts, behandlats med nitrit eller konserverats på annat sätt. t ex korv och bacon.) det kan jag förstå. Men det är skillnad på det och på t ex rent nötkött tänker jag. SVT

VECKANS ÖVNING:
Uppåtgående hund, Urdhva Mukha Svanasana
Nedåtgående hund, Adho mukha svanasana yogafornewbie och yogafordig.

VECKANS LIVSRÅD:
”Muskler är den ultimata statussymbolen. De kan inte köpas, ärvas eller fejkas. De måste förtjänas. I en värld besatt av genvägar kräver att bygga muskler uthållighet, tålamod och långsiktigt engagemang.”

VECKANS SYSTERSKAP:
Life’s tough enough so show a little love and kindness to your sisters. LYSSNA 🙂 på Anne Hathaway. femalepowercharge

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Ge beröm inför andra, men kritik enskilt!

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Vet ni vad alla bebisar och barn behöver i slutet av en lång och jobbig dag? –Ligga i en trygg famn och hitta sina tårar kring det som inte har fungerat.” Anknytning är vårat största behov för överlevnad och upplevd trygghet. När vi får existera tillsammans och inte längre behöver bära våra känslor själva, DÅ läker vi på djupet… barn som vuxna. Testa att ligga i din partners famn, eller ring en nära vän eller familjemedlem och prata/gnäll/klaga tills du hittar dina tårar kring det som inte fungerar.”
We all need a good cry in loving arms. mrsnatalieyonan

VECKANS KLOKA:
”The breakthrough you’re looking for is in the work you’re avoiding.” rewildingforwomen

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Den renaste formen av kärlek är när någon är uppmärksam på vad som gör dig orolig och gör sitt bästa för att underlätta för dig.” case.kenny

VECKANS INSPIRATION:
Var inte rädd för att börja om från början. För denna gången börjar du inte om från början, du börjar om från erfarenhet!

VECKANS TANKESÄTT:
Om du inte vill lära dig så kan ingen hjälpa dig. Om du verkligen vill lära dig då kan ingen stoppa dig.

VECKANS CITAT:
”You can’t control how other people see you or think of you. But you have to be comfortable with that.” Helen Mirren

VECKANS VISDOM:
Det finns två sorters trötthet. En som kräver vila och en som kräver lugn och ro.

VECKANS TANKE:
Var får man vara sig själv? Var kan man ta av sig masken och släppa garden?

Dagens låt: OneRepublic – Secrets

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Jenny Koos är bäst! LYSSNA här vulverinekoos
Kvinnor får bli arga. Vi behöver inte tona ner oss och vara till lags hela tiden. Fina Jenny! ❤️

VECKANS FINA BLOGG-TIPS:
”PMS, mensvärk, PCOS eller andra menscykelrelaterade besvär är inte något vi måste lida av, det är signaler om underliggande problem! Menscykeln är ett uttryck för vår vitalitet, och kommer i regel att flippa om vi inte mår bra i övrigt. Det betyder också att vi själva kan påverka den till det bättre eller sämre.” Lär dig mera hos vulverine.

VECKANS BUSIGA:
Avskaffa sommartid och gör om tidszonerna! Så här ser tidszonerna ut i Europa. Så här borde de se ut!

VECKANS LÄRDOM:
”Om man inte är medveten om hur man själv funkar kommer ingenting att förändras. Om man däremot rannsakar sig själv och upptäcker att man har diverse utmaningar så kan man hantera livet med denna kunskap som rustning.”
”Någon som är en riktigt slarvmaja kan sätta städlarm på specifika tider för att inte behöva bo i ett råttbo. Så tänker jag.” 🙂 Förnöjsamhet i livet. Eller inte. Läs hela detta inlägg! hos Monnah.

VECKANS KUNSKAP:
”Av Big Five-teorins fem personlighetsfaktorer är samvetsgrannhet den som är tydligast förknippad med framgång i karriären och i livet. Samvetsgranna människor är pålitliga, välorganiserade och duktiga på att planera. Visst kan deras brist på spontanitet få dem att framstå som lite tråkiga – men deras självdisciplin är ändå både imponerande och väl värd att försöka efterlikna.” Motivation.

VECKANS INSIKT:
”Femfaktorteorin är inom psykologin en personlighetsteori som har sin utgångspunkt i att människors personligheter har urskiljbara, universella drag som inte är kultur- eller situationsberoende. Femfaktorteorin särskiljer fem faktorer som styr dessa drag, som man studerar och som man menar är centrala för personligheten.”
Big Five personlighetstest. Förstå dig själv bättre. Testa. (februari 2024)

VECKANS ORD:
Tjejnyår. Det är i vecka 35 eller precis i början av september. En tid för att planera hösten. Terminsstarter och nya projekt, ny energi efter sommaren med mera. Det är höstdagjämning på söndag så hög tid att sätta planerna i verket. Läs mera hos Sandra Beijer 2023 och 2024 och på SVT.

VECKANS SÄMSTA:
”Damm som innehåller kvartspartiklar är en hälsofara och finns på många arbetsplatser, till exempel där sten krossas eller sågas.” Förebygg riskerna med kvarts-stendamm. Byt ut material mot mindre farliga. Begränsa spridning av damm. Använd andningsskydd. Arbetsmiljöverket.

VECKANS WTF:
Rysslands påverkanskampanj i Sverige. Aftonbladet.

VECKANS MILJÖ:
”Placera litiumjonbatterier som används för energilagring i egen brandcell (att det finns brandavskiljande väggar och bjälklag som vid brand kan begränsa spridning till resten av huset). Detta kräver ofta ombyggnation, då småhus i allmänhet inte är indelade i flera brandceller. ”Litiumjonbatterier ger extremt giftig gas vid brand. Placera batterilagret i ett utrymme med separat ventilation och håll eventuell dörr till bostaden i övrigt stängd.” Läs mer här: Villaägarna.

VECKANS FEMINISM:
”Du blir inte feminist, du föds till feminist. Ingen föds med en tro att kvinnor förtjänar mindre rättigheter än andra – patriarkatet lär oss det. Alla föds till feminister; och antingen förblir du feminist eller så blir du kvinnohatare.” Farida D.

VECKANS BOK:
”Att ”experter” uppstod var inte den oundvikliga triumfen av rätt eller fel, fakta över myt. Det började med en bitter konflikt som ställde kvinnor mot män, klass mot klass. Kvinnor lärde sig inte att vända sig till en extern ”vetenskap” för vägledning förrän efter att deras gamla färdigheter hade rivits bort och de kloka kvinnorna som bevarade dem hade tystats eller dödats.” For Her Own Good: Two Centuries of the Experts’ Advice to Women av Barbara Ehrenreich, Deirdre English. (apropå t ex förlossningsvården).

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Det finns ingen evidens för att hormonobalans existerar” suck.
Alltså är alla produkter och tjänster som syftar till att hjälpa kvinnor till hormonbalans ett profiterande på kvinnor (vars problem och symptom tydligen inte existerar) och bör fördömas.
Men när man säger att det INTE finns evidens, vad har man sökt efter? INGEN har nämligen ”hormonobalans” som om det vore en permanent diagnos, det är inte ett begrepp som finns inom forskningen, därav att man inte heller kan hitta studier på det.
Och vet ni varför det inte existerar som begrepp? För man har inte ens kartlagt FUNKTIONEN av kvinnors könshormoner särskilt djupt, man har knappt förstått hur de interagerar, ÄN MINDRE lyssnat på kvinnors upplevelser och tagit oss på allvar!
Vi får inte glömma att 2024 så har majoriteten kvinnor inte koll på sina menscykler, kan inte identifiera ägglossning och vet inte själva hur östrogen, testosteron, progesteron etc produceras, känns och samverkar.
HUR ska man kunna göra studier på hormonBALANS när varken patienter, läkare eller forskare vet tex när studiedeltagarnas lutealfaser startar? Man kan inte dra en enda slutsats ju.
Individuell hormonhälsa är komplex och föränderlig. Det behövs seriös utbildning och konsekvent kartläggning av menscykeln för att göra precisa insatser. Faktorer som sömn, diet, stress etc kan hjälpa eller stjälpa den friska ration + relationen mellan hormoner, och ibland även kosttillskott mm – men då måste vi VETA vad vi pysslar med!
Det gör inte vården, och inte heller majoriteten av företagen som spottar ur sig diverse produkter som kan vara helt fel (eller rätt) för individen. Och kvinnorna har ingen chans – vi saknar kroppskännedom och därmed makt, för att män inom forskning och vårdinstitut saknar intresse.
Kanske är DEN problematiken lite viktigare att fokusera på än att ”hormonobalans inte finns”… LÄS hos vulverinekoos och vulverine blogg.

VECKANS HÄLSA:
”Det finns många anledningar till att tarmfloran hos de flesta av oss inte alls är som den borde vara. Den innehåller en för dålig variation av goda bakterier och andra mikrober, och dessutom ofta i för liten kvantitet, eller i obalans så att någon art vuxit sig väldigt stark på bekostnad av andra. Och anledningarna är många.” förbättra tarmfloran (t ex efter antibiotika) 4health.
”Läckande tarm är den största drivande faktorn bakom sjukdom och dödlighet världen över.” 4health.

VECKANS ÖVNING:
Stretcha dina anklar, stretcha dina höfter och fortsätta öva på att sitta på huk! yogafornewbie och Flexibility Coach movementbydavid

VECKANS RÅD:
”Ät skitmat, känn dig som skit. Titta på nyheterna, känn dig orolig. Lyssna på negativitet, känn dig negativ. Skräp in, skräp ut…
Lyft tunga vikter, känn dig stark. Gå en promenad, känn dig avslappnad. Lyssna på positivitet, känn dig positiv. Välj upplyftande alternativ för att må bra.” James DiNicolantonio.

VECKANS SYSTERSKAP:
Det har vi ju fått höra genom åren, att vi ska ”tona ner oss”. Så besviken på kvinnor som säger till sina medsystrar att tygla sin rättmätiga ilska! vulverinekoos Läs även kommentarerna.

VECKANS RÅD:
”Några tips som hjälper dig att hantera avundsjuka människor. Strunta i dem. Möt dåligt med bra. Sänk dig inte till deras nivå. Lyssna dubbelt så mycket som du pratar. Ta inte det andra säger till dig personligt. I de flesta fall reflekterar andras kritik av dig mer på dem själva än på dig som person.” Läs vidare här SmartareLiv.

VECKANS LIVSRÅD:
”För att mota bort negativa tankar kan man också öva sig på att vara glad för andras skull. Det är bra att träna på att fira andras framgångar. Säg ”Grattis, vad roligt för dig!”. Då kan man vända sin negativa känsla till en positiv. Är man avundsjuk får man ofta tunnelseende och ser bara negativa saker, och då är det viktigt att vända på det. Publikt

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Det finns tillfällen då du är så illa tvungen att härda ut och få samarbetet att fungera även om det tar emot. ”När du förstår den bakomliggande anledningen till varför just den här personens beteende triggar igång så starka reaktioner inom dig, är det lättare att bemöta honom eller henne med ett större mått av insikt och tålamod. ”Glöm aldrig att, oavsett hur irriterande kollegans egenskaper må vara, handlar det fortfarande om en människa av kött och blod med utmaningar, drömmar och rädslor som alla andra. En person som, liksom du själv, längtar efter andra människors acceptans och medkänsla.” Utbildning.

VECKANS KÄNSLA:
”Nothing triggers us more than our partner giving themselves what we don’t allow ourselves to have.” And what I used to resent I now admire. I have learned.

VECKANS CITAT:
”Oftentimes our triggers are just our own. Ours to figure out. Ours to deal with. Resentment is a Heavy burden to carry and a sign that we are either unsupported, or dealing with an active wound/trigger that is asking to be looked at and worked with. Life is too short to let resentment take up space for too long. Asking the question means it’s time to get something shifting.” yoga_girl

VECKANS FÖRÄNDRING:
”För att lösa ett problem snabbt, var mjuk mot personen och hård mot problemet.”
”Låtsas som om alla är sända för att lära dig någonting.”
”Pausa ibland när du pratar och ha ögonkontakt.”
”Få folk att känna sig viktiga genom att se dem, lyssna på dem och komma ihåg dem.”
”Ge beröm till personer inför andra, men ge dem kritik när ingen annan hör det.”
Läs fler råd om social intelligens här liveyourimpossible

VECKANS INSPIRATION:
”Säg adjö till brådskande-kultur. Du behöver inte svara på det meddelandet nu. Din e-post kan vänta. Du behöver inte leva med ångest på grund av andras konstiga förväntningar. Låt dig själv vara människa istället för att tvinga dig själv att vara en maskin. Ditt hjärta, ditt nervsystem och binjurar kommer att tacka dig. heycoryallen

Dagens låt: Jinco – Tokyo

VECKANS BÄSTA:
Vilken är den snabbaste vägen på detta flödesschema?
Ännu fler saker som inte är med på bilden:
Han gör det men ställer frågor till henne hela tiden.
Han gör det men vill sedan att hon ska se det och berömma honom för det.
Han kallar henne tjatig.
Hon ger upp och börjar göra det själv. Sedan kommer han fram och säger till henne att han ”precis var på väg att göra det!” momlife_comics
och kolla här för version 2 🙂 ”She loses her shit!” momlife_comics

VECKANS FINA BLOGG-TIPS:
”Rutiner är det tråkigaste ord jag vet. Men jag älskar hur det repetitiva hjälper mig. Den regelbundna träningen, den aktiva dagliga återhämtningen, måltidernas regelbundenhet som också ger en stunds paus i arbetet. Att försöka skapa bra rutiner låter fruktansvärt trist. Men resultatet ger mycket glädje.” …”Att stressa för att kunna vila på semestern går ju liksom inte riktigt ihop. Det är vardag vi har mest av, klart att det är viktigt att den flyter på i lagom takt.” Underbara Clara.

VECKANS BUSIGA:
”Att effektivisera och passa på är inte lösningen på ett stressigt liv. Inte om tomrummet som effektiviseringen skapat bara fylls med annat. Nä, jag passar på att passa av istället. Det känns rimligare.” Underbara Clara.

VECKANS KUNSKAP:
Gör en sak i taget istället för att hålla på med multitasking.
”När du byter fokus är delar av hjärnan fortfarande engagerad i den ursprungliga uppgiften vilket innebär att din hjärnas kapacitet att fokusera på en ny uppgift är tillfälligt begränsad. ”Kruxet är att detta sen byggs på. Om du utsätts för ideliga avbrott saktar det successivt ner din hjärnas kapacitet. Du blir i den här miljön lite dummare. Du minns också sämre. Hjärnan kodar minnen som bäst när du är fullt koncentrerad.” Motivation.

VECKANS LÄRDOM:
Det är svårt att bryta mönster. Det är ett glapp mellan biologin och den värld som vi har skapat oss. Vi lever just nu i en värld som är annorlunda mot vad vi är gjorda för. Strategier som hjälpte oss förr kan skapa problem idag. Många människor känner onaturlig stress och oro i dagens samhälle. Stefan Pagréus i Skövdenyheter.

VECKANS GLADA:
”Ta en välförtjänt paus! Tvätten är betald, maten är hängd, räkningarna har fått vatten och blommorna är i ugnen.” 🙂 ett_enklare_liv

VECKANS ROLIGA:
Hur vissa tror att huset städar sig själv. 🙂 MENtal load. Nico nicosobo.

VECKANS SKRATT:
-Mitt barn vill inte äta fisk, vad kan jag ersätta det med?
-En katt. Katter äter fisk. 🙂

VECKANS SÖTA:
”Self-made men”? No. My mum made me!
”You were born alone and you die alone”? No. My mum was there when I was born. A woman carried us, fed us, took care of us for nine months in her body.” LYSSNA på hela! Harshveer Jain storysellercomics

DAGENS SAMHÄLLE:
Istället för att fixera tanken på att minska skärmtiden, så kan vi tänka att vi ska öka tiden för andra aktiviteter. Motionera, vara i rörelse, vara i naturen, leka utomhus, umgås med sin familj och sina vänner IRL.

VECKANS POLITIK:
”Vi har ju tagit emot många människor i landet och de flesta är överens om att vi har misslyckats med integrationen. Vi har en segregation, vi har utsatta områden. Vi har människor som har kommit till Sverige kanske med hederskultur eller som kommer från ett klansamhälle och inte litar på myndigheter. Sverige inte varit tillräckligt bra på att ta hand om det här.” SVT

VECKANS SÄMSTA:
”Kriminella visar större likgiltighet mot människor” Polisen varnar internt för hur kriminella använder handgranater. Aftonbladet.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Du är också din näringsstatus, din stress, din inflammationsgrad, din livsstil, din bakteriella miljö i livmodern, din uppväxt och dina upplevelser, och hur de har påverkat allt från tarmfloran till nervsystemsregleringen. Fertilitet är en reflektion av din hälsa.” vulverinekoos.

VECKANS HÄLSA:
”Rensa hemma – och skapa utrymme för inre lugn. De främsta anledningarna till att det blir stökigt hemma är att vi köper för mycket grejer och gör ogenomtänkta val kring var saker ska ha sin plats. Det första steget när man ska organisera är att reducera saker.” Läs mera här: MåBra.

VECKANS RÅD:
Alternativ till ”Jag gjorde ingenting i helgen”
Jag vilade. Jag valde att inte ha något inplanerat. Jag återhämtade mig. Jag hade en mental hälsodag. Jag tittade på mitt favoritprogram. Jag hade en dag med bara mig. biohackingbombshell.

VECKANS LIVSRÅD:
”En dam på ca 70 år som sitter bredvid mig på planet och berättar för mig hur hon ska åka och ta hand om sin vän som fått en stroke. För efter bara en vecka beter sig hennes man som om han inte kan ta hand om henne längre. -Och det är därför jag lägger all min energi på mina vänskaper nu! May18th

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
När ditt barn är sjukt eller har det jobbigt. Laga mat åt dem, trösta dem, sitt hos dem. Det är ditt viktigaste arbete. Det är sådant de kommer att minnas när de blir vuxna. Det lär dem vad trygghet betyder i ett framtida förhållande.” Kolla här nurturedfirst

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Om du spenderar din tid på att jaga fjärilar kommer de att flyga iväg. Men om du lägger tid på att göra en vacker trädgård så kommer fjärilarna. Jaga inte, locka.”
När du fokuserar på att förbättra dig själv så kommer det du vill ha att komma din väg. Vi attraherar baserat på vilka vi är, inte på vad vi vill ha. (Library Mindset, The Art of Laziness. Övervinna prokrastinering och förbättra din produktivitet) lewishowes

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Att skriva hjälper dig att klargöra tankar.
Undervisning fördjupar förståelsen.
Organisera ditt tänkande med att skriva.
Passionen växer när den delas.
Lyssna för att lära dig, inte för att vinna.
Investera tid och energi i färdigheter, familj och gemenskap.
Flytta ut ur din komfortzon.
Prioritera din energi där det gäller – välj klokt.
Känn igen utbrändhet i alla former.
Låt inte övertänkande förlama dig.” milanicreative

VECKANS VISDOM:
Erfarenhet är den tuffaste läraren. Den ger dig testet först och lektionen efteråt.

VECKANS TANKE:
”Målet med yoga. Att lära sig alla yoga-poserna är inte det riktiga målet. Att bli vig är inte det riktiga målet. Att kunna stå på händer är inte det riktiga målet.
Målet är att skapa utrymme där du en gång satt fast; att avslöja de lager av skydd du har byggt runt ditt hjärta; att uppskatta din kropp och bli medveten om sinnet och det brus det skapar; att sluta fred med den du är. Målet är att älska …dig. Kom till din matta för att känna, inte åstadkomma. Flytta ditt fokus och ditt hjärta kommer att växa.” Rachel Brathen yoga_girl

VECKANS FUNDERING:
Om en kan bli glad av små saker, då blir en glad oftare. Och blir en glad ofta så mår en bättre!

Dagens låt: Isak Danielson – Sweat

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Vi har möjlighet att förändra ett liv eller bryta ner ett genom det vi säger. Tänk på orden vi säger, även på de lugna platserna. Det kan vara ett negativt ord om oss själva som till slut blir något vi tror och aldrig når vår potential. Eller något som förstör en annan person. Under de närmaste dagarna, tänk på vad du säger om dig själv och omgivningen. Säger du saker som kan stärka dem? Är det du säger hedrande och uppbyggande för en annan person? Låt oss försöka säga en bra sak till människorna vi träffar under nästa vecka.” The power of words.

VECKANS FINA BLOGG-TIPS:
Anna i Portugal delar med sig av sina bästa kökstips! En slickepott i värmetåligt silikon blir till exempel mitt nästa köp. In där och läs för fler kökstips. Och titta här då 🙂 vilka söta katter hon har! En duktig fotograf är hon också. ❤️

VECKANS BUSIGA:
”Vi är nog alla skyldiga till att skjuta upp saker oavsett om det är under arbetstid eller privat och detta har även blivit uppmärksammats med en egen dag,
Fight Procrastination Day, som är den 6 september.
Inse att du skjuter upp saker. Prioritera lista sakerna du vill göra efter prioritering. Börja sen med det viktigaste och fokusera på det till 100% för att undvika att bli överväldigad. Bara gör det– låt inte tankarna ta över. Tankar kommer och går och många av oss är experter på att övertala oss själva till varför vi inte ska göra något. Men istället för att lyssna på de tankarna så gör bara slag i saken och följ punkterna på din lista. Tänk på konsekvenserna – skriv ner vad konsekvenserna blir av att du inte gör det som du tidigare har bestämt att du ska göra. När motivationen tryter, ta då fram listan och läs den högt för dig själv. Fokusera på det positiva – ju mer du gör desto mer kommer ditt självförtroende att öka. Att bocka av saker på ”To Do”-listan bidrar till en känsla av prestation. Fokusera på de positiva sakerna som kommer att bli resultatet av allt du tar tag i.” ehandel.

VECKANS SKRATT:
”Rare worn down pencil belonging to William Shakespeare has been unearthed. Experts not sure if the pencil is 2B or not 2B.” 🙂

VECKANS ORD:
Ett varumärkesord är ett varumärke som är så etablerat att många använder det som benämning på varan oavsett varumärke (t ex Jeep, googla, plywood, tops, jacuzzi.) På flera språk, liksom på svenska, har jeep blivit ett varumärkesord och kommit att betyda ”terränggående bil” Wikipedia.

VECKANS TV:
Vilket liv! på TV4

DAGENS SAMHÄLLE:
”Det är en självklarhet att skärm är ett problem för såväl barn som vuxna. Skärmen tränger undan en massa andra aktiviteter. Visst, folk läser tidningen på mobilen och chattar med sina vänner men den utgör också en stor kanal för massa skit som man inte direkt mår bättre av. Till exempel reklam, som ju utgör en otroligt stor del av flödet i sociala medier. Det fanns inte samma typ av snabba, hypnotiserande, lättillgängliga och aldrig sinande underhållning för några år sedan.” Det kan vara bekvämt att sätta barnet framför tv:n en stund. Jag har liksom inte svårt att förstå varför föräldrar gör detta. Vad jag däremot har svårt att begripa är hur man kan intala sig att det är någonting bra för barnet eller varför man känner att man måste försvara det liksom principiellt. Ibland gör man fel, lev med det!” fannyarsinoe

VECKANS SÄMSTA:
”Sveriges största miljöskandal. ”De har satt i system att ta betalt för att hantera avfall och sedan dumpa det illegalt. ”De har dumpat farligt bygg- och rivningsavfall på minst 21 platser, avfallet grävdes ner eller plastades in och användes som utfyllnadsmaterial.” det dumpade avfallet har lett till stora miljöproblem.” Aftonbladet.

VECKANS WTF:
”I Frankrike har en rättegång precis inletts, där 51 män anklagas för att ha utfört grova våldtäkter mot en i dag 72-årig kvinna. Hennes man misstänks för att ha orkestrerat det hela. Under tio års tid ska han ha drogat henne för att sedan bjuda dit andra män, medan han filmat övergreppen. Gisèle vill inte vara anonym. Hon vill att världen ska veta.” GP
”Det här är så sorgligt, och den här damen är så stark” womensrights_news

VECKANS KLIMAT:
”Är det inte mer troligt att den gigantiska fossil-industrin lobbar för att motarbeta forskarkåren, eftersom deras vinstdrivande existens är hotad? Men framför allt. Även om klimatförnekarna skulle ha rätt (det har de inte) och omställningen är onödig (det är den inte) – vore det så hemskt om vi genomförde den ändå? Lite renare luft, lugnare tempo, grönare städer.” Läs hos mariasoxbo

VECKANS MILJÖ:
”Mikroplaster sprids överallt i världen och lagras i våra kroppar. Av plasten människor får i sig tycks hjärnan lagra mer fragment än andra stora organ, visar en ny studie.” SVT

VECKANS FEMINISM:
”TÄNK att kvinnor var så lättlurade att de trodde det handlade om frihet och feminism när de gav upp sin fertilitet, sina hormoner och sin kroppskännedom under sina mest fruktsamma år, för att istället vara beroende av preventivmedel och fertilitetsbehandlingar. Och tänk om kvinnor just nu, hade insett vad som pågår.” vulverinekoos
Angående hormonstörande preventivmedel och jämställdhet och feminism.
”-Ah, ok så feminism är alltså att trycka ner sina egna könshormoner med hjälp av nåt som är tillverkat i ett labb och riskera en lång lista med biverkningar (vissa livshotande) där ”minskad sexlust” hör till de vanligaste? Vems sexuella frihet åsyftas egentligen med p-piller och hormonspiral? Är själva vinsten att vara ”knullbar 24-7” eller?
-Exakt, män ska inte behöva tänka eller ta ansvar, och det kallar vi feminism??
-Håller med! Kvinnor är fertila bara några dagar i månaden medan män är fertila varje dag och i fler år än kvinnor, men det är VI som ska förstöra oss..” !!!
”Var (det hormonella) preventivmedlet verkligen en feministisk revolution? Eller hade den sanna feministiska revolutionen varit att sluta stigmatisera kvinnlig sexualitet.”
Läs hela inlägget hos Vulverinekoos.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Gemene person har dock inte en tanke på vad en tillplattad drive – p g a medicin som skrivs ut till majoriteten friska kvinnor, ibland decennier i sträck – kan ha inneburit för kvinnors liv i stor skala, ända sen 60-talet. Vad det betyder för jämställdhet att de flesta inte ens VET att b l.a. p-piller förändrar våra hjärnor, personligheter och uppförande? Jag har inte svaren. Problemet är att det har inte forskningen eller vården heller. Förståelsen för hur vilken massiv påverkan de här medlen har på oss är ofattbart låg. Majoriteten kvinnor deltar alltså i ett enormt okontrollerat experiment, vilket de ofta värvas till – utan att ha möjlighet till ett informerat val – medan de fortfarande är barn. Tänk på det nästa gång ni hör att ”mensen är onödig” från den profession som alltid ska ha vetenskapligt på fötterna.”
”Om man erkänner att kvinnokroppen faktiskt naturligt VET vad den sysslar med och att våra könshormoner är involverade i mycket MER än att bara göra barn, då måste man också börja stötta kvinnors hälsa holistiskt!”
Text från Jenny Koos Vulverine.

VECKANS KUNSKAP:
”När kvinnor äter p-piller är några av tabletterna utan hormoner – de kallas för sockerpiller. Under dagarna man äter dessa piller får man en så kallad bortfallsblödning. Uppehållet är ingen riktig mens. Man har ingen ägglossning om man äter p-piller.” SVT

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Vi vill ha rätten till smärtstillande, antidepressiva, p-piller, assisterad befruktning när våra kroppar inte orkar?! Vi demonstrerar nästan inte alls för en rimlig arbetsbörda, ordentlig sexualkunskap och fertilitetsförståelse, forskning på våra menscykler som inte enbart fokuserar på att slå ut dem, värdiga förlossningar, respektfulla rutiner i vården som främjar hälsa istället för att bara lappa ihop trasiga kroppar, amningsstöd, tid med våra barn, stöd i hemmet till nyblivna mödrar, mediciner som inte gör att vi tappar livslusten.
Värst av allt är att vi intalar oss att det är oss det är fel på; att kvinnokroppen i sig är defekt och hälsovådlig och att nedstängning av hela maskineriet är det enda rätta.” Vulverine.

VECKANS INSIKT:
”Vad skulle det få för KONSEKVENSER om kvinnor i högre grad valde att stå utanför arbetsmarknaden? Vad gör det med kvinnors LIVSVILLKOR att inte kunna försörja sig själva? Som feminist är det en självklarhet att fundera över de här frågorna. Att bara komma med ett ”kvinnor ska få välja själva” är att avstå från att använda de analysverktyg som feminismen har.” fannyarsinoe
”Att inte tjäna sina egna pengar är som jag ser det alltid en förlust av makt för en kvinna. Visst är det så att hennes inkomst troligen kommer att vara lägre oavsett, men det är ändå en inkomst.” Läs vidare om detta här fannyarsinoe

VECKANS HÄLSA:
Så mycket snack om hudvård och krämer med glow och allt vad det heter. Det bästa sättet att få glow är att köra ett svettigt träningspass eller att göra ansiktsmassage! 🙂

VECKANS RÅD:
”Du behöver inte sminka dig för att se söt ut!”
Cool, men vad sägs om ”Du behöver inte vara söt för att bli uppskattad, respekterad och en viktig värdefull människa.” womensrights_news

VECKANS SYSTERSKAP:
”The discomfort we feel when we see another woman dancing, singing, expressing herself, walking confidently, crying, sharing her truth, making money, loving herself… it belongs to us. Our discomfort is not a demand for her to be smaller. It’s a call for us to heal!” Megan Lane.

VECKANS INSPIRATION:
”Ett leende lockar till positivitet. Att meditera för dig till klarhet. Motion ger energi. Lärande lockar till framsteg. Att behålla lugnet ger sinnesro. Att sätta mål lockar till sig framgång. Att äta medvetet ger dig vitalitet.” jimkwik

VECKANS CITAT:
”Du kan inte lida av det förflutna eller framtiden eftersom de inte existerar. Det du lider är ditt minne eller din fantasi.” Sadhguru

VECKANS TANKESÄTT:
”Ett av de mest underskattade kärleksspråken är nyfikenhet. Om du har känt att ingen ser dig eller lyssnar på dig, då är att han någons genuina intresse det som gör skillnad. Att någon är intresserad av dina känslor, ditt hjärta och din inre värld.” haileypaigemagee

VECKANS VISDOM:
”Någon som har tålamod med dig på en av dina dåliga dagar, är den finaste formen av kärlek.” selfcareisajourney.

VECKANS TANKE:
Att ha stor tolerans med glada exalterade människor, är att se dem som just det, istället för att bara se dem som jobbiga och högljudda.

VECKANS FUNDERING:
Min diagnos är att jag är människa. Vi alla behöver återhämtning och egentid.

Dagens låt: Blondie – Denis, Denis, oh with your eyes so blue

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Jag är så trött på ADHD!” Läs ett bra inlägg hos Monnah.

VECKANS GLADA:
Börja inte dagen med: sociala medier, snooze-knappen, negativt självprat, ohälsosam frukost.
Börja dagen med: Tacksamhet, ett stort glas vatten, Fysisk träning, Exponering för solljus, att tänka igenom dagens avsikter. / Cederic

VECKANS ROLIGA:
Katten stängde in hunden. bounty.catss

VECKANS SÖTA:
girlboss

VECKANS FINA:
Denna danslåt av Alice Tegnér. Litti litti li, litti litti lej. YouTube.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Självförtroende är någonting du får efter att du har gjort saker, inte före. joyfulsmolthings

VECKANS BUSIGA:
Måndagar är helt okej, det är ditt liv som suger!

VECKANS TV:
Fråga Lund har börjat! och Vem bor här? har börjat.

VECKANS ÖGONGODIS:
Paris! Raphael Metivet is a Paris-based photographer known for capturing unique views of the city Paris. architectanddesign

VECKANS SÄMSTA:
Tonåringar har radikaliserats på internet och har svurit trohet till IS. ”Tre gripna för terrorplaner mot Taylor Swift-konserter i Wien.” SVT.

VECKANS WTF:
Sedlighetslagen i Afghanistan. ”Det är kvinnorna som tvingas bära bördan av de restriktioner som har införts under de senaste tre åren: begränsning av skolgång och utbildning samt minskad tillgång till offentliga utrymmen och arbeten. FN har beskrivit detta som genus-apartheid.
FN och andra internationella organ har fördömt den nya lagen. FN:s högkommissarie för mänskliga rättigheter kallar lagen för fullständigt oacceptabel och kräver att den upphävs. ”Lagen cementerar en politik som helt raderar kvinnors närvaro i offentligheten – tystar deras röster och berövar dem deras individuella autonomi, och försöker effektivt göra dem till ansiktslösa, röstlösa skuggor”. AFP via YLE.

VECKANS MILJÖ:
”Underconsumption core blivit ett allt mer uppmärksammat begrepp. Det är en trend som hyllar minimalism och återhållsamhet, som handlar om att förlänga livet på det vi redan har och bara köpa saker vi faktiskt behöver. Det ”underconsumption core” egentligen betyder är ju ”normal konsumtion”. Det vill säga att inte shoppa mer än vi behöver och som ryms innanför planetens gränser och vår klimatbudget. Vår syn på vad som är normalt är ju det som verkligen kantrat här.” Maria Soxbo.

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Maskuliniteten är inte under attack. Den håller på att omdefinieras till att inte inkludera trakasserande av kvinnor eller mobba människor som är annorlunda än du.
Maskulinitet utökas till ett mer kärleksfullt utrymme och om du inte kan hantera det så förtjänar du att vara kvar i det förflutna med ditt hat” Ryan Knight.

VECKANS FEMINISM:
”Det finns ingen jämställdhet i att pappor anses vara lika goda föräldrar eller ha lika stor rätt till barnen som mammor så länge mammor har det primära ANSVARET för barnen. Det finns ingen jämställdhet i att kvinnor går omkring och föder och fostrar barn som män kan göra anspråk på när de råkar känna för det. Det finns ingen jämställdhet i att mammor tvingar iväg sina barn till misshandlande pappor för att inte anses ”sabotera umgänge”. Något är ruttet med det jämställda föräldraskapet.” Läs hos fannyarsinoe

VECKANS HÄLSA:
Lyx är att ha tid, hälsa, sinnesro, långsamma mornar, möjligheten att resa, ett hus fullt av kärlek.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Normaliseringen OCH den simultana gaslightingen gällande mensvärk och kvinnors smärta överlag är en av de mest tydliga markörerna för samhällets kvinnohat.” Läs hela inlägget! vulverinekoos

VECKANS INSIKT:
the most accurate digital 3d anatomy models sciepro.official

VECKANS LIVSRÅD:
”Vad som verkligen betyder något i ett förhållande är inte alltid direkt synligt. Med tiden börjar du se att egenskaper som mognad, emotionell intelligens och förmågan att navigera i livets upp- och nedgångar tillsammans skapar djupa, meningsfulla kopplingar.
Det handlar om att hitta någon som inte bara förstår dig utan också ger dig en känsla av klarhet, stöd och skydd i ditt liv. När vi fokuserar på dessa mer djupgående egenskaper, bjuder vi in relationer som bygger på respekt, tillit och ömsesidig tillväxt. Välj klokt, eftersom grunden du bygger idag formar livet du lever imorgon.” third_eye_thirst

VECKANS KLOKA:
”Berätta gärna (för någon utomstående) om det som bekymrar dig. När du sätter ord på dina känslor och tankar blir de lättare.” Att skriva av sig är bra. Att trycka på sänd är mindre bra för då riskerar man att såra. Ska man såra tillbaka för att må bra själv? dinpsykiskahalsa

VECKANS RÅD:
”Din förmåga att känna andra människors smärta, behöver inte betyda att det är ditt ansvar att fixa dem.”

VECKANS ORD:
”Vad menar vi egentligen med snälltolka? Ja, att utgå ifrån att vår partner vill en väl och att det hen gör har en god intention. Det är att vara snäll i sin tolkningar av hur ens partner beter sig.” birdsrelations och MåBra.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Att snälltolka är att inte genast tolka det som att din partner inte bryr sig om dig, utan fundera på om det kan finnas andra förklaringar.” En konflikt hade kunnat undvikas med en snälltolkning och att fråga i stället för att anta. Vi vet ju nämligen aldrig vad som pågår i den andres inre, vi kan gissa men det är då en risk att vi hamnar fel.” En viktig nyckel är att fortsätta vara nyfiken på vår partners behov och sätt att vara. Även efter att vi tycker att vi verkligen lärt känna varandra och även i de lägen när dessa kanske går på tvärs med våra egna.” birdsrelations

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Stå emot impulsen att direkt uttrycka din egen tolkning!
Säger du ofta ”Varför är du så sur?” när din partner verkar just sur? Prova att göra annorlunda! Se det som att ”sur” är din tolkning som du baserar på den information du läser av från din partner, det är inte nödvändigtvis hela sanningen.
Du kan prova att i stället fråga: ”Hur har dagen varit?”. Eller genom att låta bli att säga något alls, försök att stå emot att kommentera och prova att själv vara som vanligt eller till och med lite extra snäll (ja, vi vet att det är svårt!).” birdsrelations

VECKANS KÄNSLA:
”För att trivas och må bra i en relation under många år – och inte bara stå ut över sommaren, måste man bejaka varandra. Man säger ja till varandra. Man har sagt ja till varandra en gång om man är gifta, men man ska fortsätta säga ja till varandra. Och inte sätta upp kalla handen eller vara en nej-sägare. Man ska fortsätta att lyfta varandra, berika varandra.” MåBra.

VECKANS FUNDERING:
Vilken ålder du än är kommer du alltid att önska att du började när du var yngre. Men idag är det yngsta som du någonsin kommer att vara. Så börja idag! thirdeyethoughts

VECKANS INSPIRATION:
”Om du är en högskolestudent som gillar att nicka mot dina professorer medan de pratar i klassen, vet bara att alla avgudar dig och tror att du är den absolut bästa.” Att se att någon lyssnar är värdefullt! Ögonkontakt, nickar och leenden gör skillnad. upworthy

VECKANS CITAT:
”Livets största tragedi är att vi blir gamla för tidigt och kloka för sent”
— Benjamin Franklin

VECKANS TANKESÄTT:
Någon berättar om något roligt som har hänt dem. Är första reaktionen avundsjuka och missunnsamhet eller är det glädje för deras skull?

VECKANS VISDOM:
”Vissa människor kunde få ett helt fält med rosor och bara se taggarna. Andra kunde få ett enda ogräs och bara se blomman i det. Hur vi uppfattar saker är en nyckeln till tacksamhet. Och tacksamhet en nyckeln till glädje.” tinyBuddha

VECKANS LÄRDOM:
”Du kan inte se din reflektion i kokande vatten. På samma sätt kan du inte se sanningen i ett tillstånd av ilska. När vattnet lugnar sig kommer klarhet.”

Dagens låt: Taylor Swift – August
But I can see us lost in the memory. August slipped away into a moment in time.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Exercise is the most underused antidepressant. Food is most abused anxiety drug. Sunlight is the most overlooked happy pill. Sleep is the most under appriciated remedy. Mindset is the most neglected healer. fastingmd

VECKANS GLADA:
Det visar sig att ju äldre du blir desto mer har du räknat ut saker, eller så är det ju äldre du blir desto mindre energi har du över till att bry dig. 🙂 cydbeer

VECKANS ROLIGA:
Your hair feels so soft, can I touch it? 🙂 modestshoppin

VECKANS SÖTA:
”Tänk om historiens mest ikoniska stjärnklar natt hade målats av andra stora konstnärer? Vi använder AI för att återskapa de mest karakteristiska slagen av varje konstnär för att föreställa oss hur de skulle ha målat det här verket.” thenonmuseum

VECKANS FINA:
Hur man ritar en fin liten båt. iamshaneburke

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Maximizing your day or optimizing you day (with space for sweet things) milanicreative

VECKANS BUSIGA:
”You get tested the most when it’s time for you to elevate.” thirdeyethoughts

VECKANS TV:
Emily in Paris.

DAGENS SAMHÄLLE:
”Skatteverket har sedan ett års tid haft ett särskilt uppdrag att rensa i Folkbokföringen. Skatteverket presenterade i somras att man hittat närmare tvåhundratusen identiteter som man undrar över, det vill säga som antingen lämnat landet eller aldrig varit kopplade till en verklig person. Det är helt enkelt alldeles för tidigt att säga ifall Sverige blivit en avfolkningsbygd eller inte. Det man kan konstatera är att Folkbokföringen behöver fortsatt städning. Falska och multipla identiteter är ett effektivt sätt att stjäla pengar från den gemensamma välfärden. Det städjobbet måste Skatteverket få fortsätta med utan störning från dem som vill se ökad invandring.” smp.

VECKANS POLITIK:
”Lågt valdeltagande, våld mot oppositionella och få regimbyten. Halvårsbokslutet över supervalåret 2024 tyder på att demokratin i världen är på tillbakagång.” Aftonbladet.

VECKANS WTF:
”Han utsattes för tortyr, tvångsarbete, medicinska tester och operationer i kinesisk fångenskap och överlevde. Nu sägs Cheng Pei Mings kropp vara det första konkreta beviset på det som regimen i Peking anklagats för i åratal: statligt sanktionerad tvångsskörd av organ från levande interner.” TV4.

VECKANS INSIKT:
Vetenskap. ”Något som är djupt förankrat i den vetenskapliga traditionen är man inte tror att man sitter inne med den slutliga sanningen. Målet för vetenskapligt arbete är istället att få fram de teorier som fungerar bäst. Det gör man genom att ständigt ifrågasätta sina teorier och testa sina hypoteser. Även sedan länge accepterade och etablerade teorier omprövas ständigt.” Erkell Gbg universitet pdf.

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Det finns en slags baslinje i den patriarkala världsbilden, eller ett grundantagande kanske, som är att män har rätt till kvinnor.” …så kokar det i slutänden alltid ner till mäns rätt till kvinnors kroppar.” Läs hela texten hos fannyarsinoe

VECKANS FEMINISM:
”Det är inte rättvist. Även om du har ett bagage från din barndom, även om du har diagnoser, många människor har liknande problem. Det ger dig inte rätten att behandla andra människor dåligt. Att säga ”jag har en diagnos” är inte tillräckligt – du måste hållas ansvarig för dina handlingar, och allt annat är bara tomma ursäkter.” Aftonbladet.

VECKANS HÄLSA:
”TÄNK så sjukt det vore ifall överläkare inom kvinnohälsa på allvar uttryckte att ”kvinnor behöver inte könshormoner för att känna lust”. Eller att ”den manliga sexualiteten är mer komplex än den kvinnliga” – eftersom män BEHÖVER testosteron, men kvinnor liksom fungerar ändå. Tänk om det sades 2024? CRAZY scenario, vilket absurt budskap från vårdgivare inom kvinnohälsa.” Läs hela här vulverinekoos och SVT.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Hur känns det att INTE ständigt vara i kontakt med sin kropp och fertilitet. Att INTE veta när ägglossningen är på gång. Att INTE ha en direktkommunikation med underlivet, förstå mina hormoner, veta när jag kan bli gravid och när mensen är på väg.” Om att stå (eller inte) på preventivmedel från tonåren, och hur det är att lära känna sin kropp. Ännu ett viktigt inlägg från vulverinekoos.

VECKANS SYSTERSKAP:
”Nystart. In i vardagen igen och jag skulle vilja ge alla tjejfolk (inklusive mig själv) ett gott råd. Sluta var så jävla ”duktiga” på allt. Ha som mål att göra KILLRÄCKLIGT. Bränn inte ert ljus i båda ändar. Sluta överleverera på alla plan.” Du är okej. Glöm inte det. Ta hand om dig. Sänk ribban. Kraven vi ”duktiga flickor” har på oss själva är absurda, orimliga och SKADLIGA.” filindfors

VECKANS ORD:
”Det är okej, jag försöker öva mig på att göra killräckligt. Att inse att jag kanske hade kunnat göra ännu mer, men att det här är bra nog.” Vad som är tillräckligt för män att göra är inte samma för kvinnor. Det beskriver läget när en man kommer undan med att göra ett sämre jobb än en kvinna i samma roll/position/sits. Kanske är det ett modeord som försvinner så småningom. Men själva innebörden gör det nog inte.” Åsa Beckman DN.

VECKANS LIVSRÅD:
”En stor del av att vara glad är att vara förväntansfull. Var exalterad över allting – göra en kopp te, se en vän, nästa avsnitt av ditt favoritprogram, köpa något du har sparat till, solnedgångar, resor, bli kär. Lev ett liv du är exalterad över.”

VECKANS TÅRÖGDA:
Love language. Vilka är de fem kärleksspråken? Bekräftande ord, Kvalitetstid, Gåvor, Tjänster, Fysisk beröring. Ditt kärleksspråk är troligtvis vad du inte fick tillräckligt av som barn. Tara.

VECKANS BARN:
Saker som alla barn behöver höra, även de som är tysta och snälla: Du kan bli älskad för den du är! Du behöver inte förtjäna det. Du behöver inte hålla fasaden uppe hela tiden. Det är okej att inte vara okej. Det är inget fel på dig! maggiewithperspectacles

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
Jag behöver vara ensam ibland. Hjärtat och själen vill vara med er jämt, det är på riktigt det bästa jag vet. Men min hjärna och min kropp behöver ensamhet och tystnad för att kunna vila upp sig. Det är så min kropp fungerar och jag måste lyssna på den. (hos Cissi)

VECKANS KLOKA:
”När du väl har utvecklat en ”Det är vad det är”-mentalitet, så är det många saker som du slutar att störa dig på.” JayShetty

VECKANS CITAT:
”Människor bestämmer inte sin framtid de bestämmer sina vanor, och vanorna bestämmer deras framtid.” F. M. Alexander.

VECKANS RÅD:
”Livet handlar helt om hur du hanterar Plan B.”

VECKANS TANKESÄTT:
”Var försiktig när du läser mellan raderna. För det mesta gissar du bara. Vi känner sällan till andras motiv. Du behöver inte anta det bästa, men det är klokt att vara öppen för flera tolkningar. En nyckel till goda relationer är att vägra att behandla antaganden som fakta.” Adam Grant.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Sluta försöka förklara dig själv. Människor förstår bara saker utifrån deras uppfattningsnivå; inom ramarna för deras överensstämmelse med verkligheten.”

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Du läker inte för att kunna hantera trauma, smärta, ångest, depression. Det är du van vid. Du läker för att kunna hantera glädje och att acceptera glädje tillbaka in i ditt liv!” houseofleaders.co

VECKANS BOK:
”Många lever i en föreställning om att misslyckanden, jobbiga händelser och olyckliga perioder i livet är något onormalt nuförtiden. Och när det väl händer oss något negativt är vi inte rustade för att hantera det, vi saknar verktygen. Så vi biter ihop och tror att vi måste kämpa på. Eller tvärtom: vi blir passiva och handlingsförlamade.” I den västerländska ”förbättringskulturen” kan det ibland också upplevas som ambitionslöst, slött och lite tråkigt att ”bara” vara nöjd.” Verklighetsglappet av Åsa Kruse. MåBra.

VECKANS KÄNSLA:
”Många verkar tro och tycka att man måste fylla varenda sekund i livet med roligheter, annars har man på något sätt misslyckats. Ungefär som folk som anser att man måste vara ständigt lycklig och inte riktigt förstår att det finns ganska mycket mellan ”lycka” och ”olycka”.

VECKANS FUNDERING:
”Upplevelsen av att man har ett eget val, att man gör saker av egen fri vilja, genom egna beslut och inte av yttre påtryckningar, har visat sig vara den viktigaste grunden för att känna motivation och för att kunna upprätthålla tillfredsställelse i det man gör? Yttre belöningar är sällan tillräckliga som drivkrafter och de kan till och med förstöra det som från början kom ur glädje och ett eget intresse.” MåBra.

VECKANS INSPIRATION:
”Där i lägren blev det tydligt för honom att de människor som upplevde någon form av mening* – den kunde vara religiös, politisk eller vara kopplad till relationer – hade större chans att överleva de vidriga omständigheterna.”
”När Viktor Frankl befriades från koncentrationslägret var han både fysiskt och psykiskt stum, berättar Alfried Längle. Han var paralyserad i dagar, i veckor. En av hans vänner, en psykiater, gick till honom varje dag och fick honom att prata, att komma i kontakt med sina känslor, sina minnen. En dag steg Frankl upp, kallade till sig tre stenografer och under nio dygn dikterade han boken Livet måste ha mening, nästan utan att sova eller äta. När den var klar var han också redo att börja arbeta.” Viktor Frankl var österrikisk neurolog och psykiater och levde 1905–1997. ModernPsykologi.

VECKANS LÄRDOM:
Tror du att människor kommer in i våra liv av en anledning eller att det mer är en slump? En del människor hindrar eller styr om din väg, några människor är här för att lära dig livsläxor som får dig att växa, andra guidar dig, vissa är skyddsänglar och så finns det de som stannar hos dig hela tiden. Kolla här lewishowes

VECKANS VISDOM:
”The right partner will not complate you. You are already whole. The right partner will expand you. They will catalyze your growth and elevate your consciousness.” vexking

VECKANS TANKE:
”Var med någon som gör dig lycklig.” Men sanningen är att du skapar din egen lycka! Så var med någon som adderar till din lycka.
”Varför är lyckan så svår att fånga? För att du letar efter den i framtiden istället för i nuet.”

Dagens låt: Gracie Abrams – I love you, I’m sorry

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Saker som får dig att må bättre:
Lyssna på bra musik. Läs om en favoritbok.
Skriv ner hur du känner som ett sätt att uttrycka dina tankar om du inte känner för att prata med någon. Detta kan hjälpa dig att identifiera roten till din nuvarande olycka, vilket kommer att erbjuda en direkt väg ut.
Om du inte vill skriva, testa att rita eller klottra.
Reflektera över en stor dag. Tänk tyst på en dag eller ett ögonblick som du verkligen njöt av, och försök återskapa den allra första känslan. Blunda och försök att återuppleva det genom dina fem sinnen. Detta kommer att lura hjärnan att tro att det är verkligt och kan hjälpa till att returnera några av dessa positiva känslor.
Titta på foton. Ta fram dina fotoalbum och gå igenom bilder som får dig att le.
Gråt. Du borde absolut gråta när du känner för det.
Sjung högt som om ingen hör dig om du vill lära dig att må bättre.
Laga en hälsosam måltid.
Klä upp dig. Det här handlar om att förbättra din självbild. Om du mår bättre om dig själv genom att byta kläder du har på dig, kommer detta att odla mer positiva känslor. Kanske, till middag ikväll, ta på dig den där fina nya skjortan som du inte har hittat någon anledning att bära än.
Gå upp ur sängen. Det är otroligt frestande att ligga kvar i sängen och bläddra igenom sociala medier när vi känner oss nere. Ta en promenad.
Svettas. Om du jobbar på hur du ska må bättre kan träning göra underverk. Träning frisätter må-bra-hormoner och lindrar naturligt stress och ångest. Om du har en dålig dag, ta en joggingtur gör yoga.
Spela ett instrument.
Städa. När du lär dig hur du mår bättre, organisera ditt skrivbord eller garderob; du kommer att må bra av att du är produktiv och faktiskt gör något. Dessutom kan röran orsaka ökad stress eftersom det hämmar fokus, så organisering kan hjälpa dig idag och i dagarna som kommer.” Lifehack.

VECKANS ROLIGA:
Engelska-lektion med Bobby Finn. itsbobbyfinn

VECKANS FINA:
Se astronautens sällsynta norrskensbilder filmade från rymden. SVT.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
”Prokrastinering är verkligen bra. Du har alltid någonting att göra imorgon, plus att du inte har något att göra idag. Det är win-win! 🙂 mrsdolittle

VECKANS BUSIGA:
Hade du en dålig dag? Eller hade du dåliga fem minuter som du ältar resten av dagen.

DAGENS SAMHÄLLE:
”I flera länder har utvecklingen i Sverige använts som ett avskräckande exempel, och begreppet ”det svenska tillståndet” har myntats för att beskriva en negativ utveckling i en annars välmående välfärdsstat. Men hur ser den faktiska brottsutvecklingen ut i Sverige? ”Det synliga våldet får förstås väldiga konsekvenser för den enskilde. Men det är toppen av isberget. Det som inte syns är det som påverkar vårt samhälle på djupet och som utgör ett systemhot med stora konsekvenserna för vårt fria och öppna samhälle. Låt oss konstatera: Sverige blöder för att det är både lätt och lönsamt att vara kriminell och för att vi inte är eller har varit tillräcklig effektiva i att bekämpa organiserad brottslighet.” Lyssna/läs på Amir Rostami som är kriminologiprofessor och har arbetat mot organiserad brottslighet i 20 år. Han sommarpratar i P1.

VECKANS POLITIK:
”Polisen kan inte hantera utvecklingen på egen hand, det är lönlöst att strö resurser och ansvar över en enda aktör. Rättsväsendet och forskarsamhället måste också bli mycket bättre på att samla och analysera data för att bedöma omfattningen och strukturerna bakom den organiserade brottsligheten. Utan kontinuerlig utvärdering av våra insatser riskerar vi att slåss i blindo.” Amir Rostami.

VECKANS TÅRÖGDA:
Vi kan inte ta någonting för givet. ”Om en monarki kan falla efter 2 500 år, som den gjorde i Iran – ja, då kan vad som helst hända.” Lyssna på Amir Rostami.

VECKANS HÄLSA:
”Det handlar om att investera i din kropps framtid, din framtid. Precis som att spara pengar till pensionen, ju mer du rör dig och tar hand om din kropp nu, desto mer fysiskt oberoende kommer du att bli när du åldras. (Kom ihåg att all rörelse räknas! Vi har alla olika scheman och liv, så hitta det som fungerar för dig!)” Kolla här _emilysworld

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Saker som reglerar ditt nervsystem. Kärleksfulla interaktioner med andra människor, djupa andetag, röra på kroppen, sjunga eller humma, skratta, massage, fötterna i jorden, kalldusch.” mrsnatalieyonan

VECKANS KLOKA:
”Uppbrott är svåra tills du inser att du bara höll fast vid idén om vad den personen kunde ha varit, istället för att acceptera vem och vad de är just nu. jayshetty

VECKANS CITAT:
”Psykiatern Viktor Frankl som överlevde flera år i koncentrationsläger lyfter fram att varje kris bär på en gåva. I sin berömda bok ”Livet måste ha en mening” säger han att oavsett hur svåra saker som drabbar oss, finns det en sak ingen kan ta ifrån oss och det är hur vi väljer att se på vår kris.” Malena Ivarsson SR Sommarprat i text.

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Carl Jung var en schweizisk psykiater. ”I Skuggan finns nedtryckta sidor, känslor och egenskaper som vi inte gillar hos oss själva. Och de känslor vi lagt lock på, de vi inte vill veta av. Men de är också en del av oss. Målet enligt Jung är inte att bli perfekt utan hel, med andra ord att acceptera alla de här sidorna hos oss. Annars lägger vi ut dem på andra och det är så konflikter uppstår.” Malena Ivarsson SR Sommarprat i text. Lyssna på (eller läs) Malena sommarprat! Bra text och bra musik!

VECKANS TANKESÄTT:
Det finns de som reagerar med missunnsamhet om någon annan får välförtjänt beröm eller uppmärksamhet? De som inte tål när andra får komplimanger, utan måste komma med någonting negativt för att ”väga upp”. Så skönt det är med de som istället gläds med andra och kanske tar tillfället att fylla på med fler komplimanger!

VECKANS RÅD:
The 80/20 Principle:
Health: 80% eating, 20% exercising
Wealth: 80% habits, 20% math
Talking: 80% listening, 20% speaking
Learning: 80% understanding, 20% reading
Achieving: 80% doing, 20% dreaming
Happiness: 80% purpose, 20% fun
Relationship: 80% giving, 20% receiving
Improving: 80% persistence, 20% ideas
Prioritize the 80% and the rest will fall into place. Medium.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”När du har skadat någon är det stor skillnad mellan att förklara avsikter och att be om ursäkt för påverkan. Att bara fokusera på dina avsikter minimerar deras upplevelse av vad som hände. För att reparera, ge en uppriktig ursäkt för påverkan innan du börjar med avsikten.” Många av oss går direkt till att förklara vår avsikt (dvs. ”Jag menade det inte på det sättet!”) och saknar att ta ansvar för effekterna av våra beteenden (”Jag är ledsen att jag skadade dig”). dr.leahkatz

VECKANS VISDOM:
”Öppna alla dörrar du kan. Dörrarna som stängs, låt dem stängas. Fortsätt bara att gå genom dörrarna som förblir öppna.” Det är viktigt att ge allt en chans och ge dig själv så många möjligheter du kan hantera. Vissa dörrar stängs naturligt, och när du upprepar denna process kommer du att lära dig så mycket mer om dig själv och din riktning.” jayshetty

VECKANS FUNDERING:
En blogg är bra på så vis att man måste söka upp den aktivt. Man läser när man verkligen vill. (Jag vet att det finns Bloglovin’ och att det går att prenumerera.) Men jag tänker ändå att det är något man sätter sig med när man har mera tid över. Till skillnad från Instagram och Facebook där saker bara dyker upp i ditt flöde.

VECKANS KÄNSLA:
Ska man vara sig själv? Ska man vara intensiv, ska man vara bekväm,
ska man vara på helspänn, ska man vara tyst? Typiskt mig.

VECKANS INSPIRATION:
Att prata med någon med ett öppet sinne är verkligen en av mina favoritsaker eftersom det aldrig finns ett slut på vad du kan prata om och lära dig.

VECKANS TANKE:
Det är skillnad på att lyssna och att vänta på sin tur att prata.

Dagens låt: Lady Gaga, Bruno Mars – Die with a smile

Fredagslistan

VECKANS GLADA:
Bryan Adams – Heaven. Konsert utan mobiltelefoner. themusicverse_

VECKANS ROLIGA:
”Kids these days will never know the struggle” 🙂 argabibliotekstanten

VECKANS SÖTA:
Att inreda en fin arbetsplats med skrivbord och dator. jnnfrjenn

VECKANS SKRATT:
”Den ungen kommer att gå långt!” Charmiga småsyskon som vet hur man snackar. 🙂 therainmakerfamily

VECKANS FINA:
Findus The Adventure Cat. En 3-årig Savannah-katt i Vancouver Kanada. aboutfindus

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
”Överkonsumtion av hudvård har blivit synonymt med egentid.” Du behöver varken lägga tiden eller pengarna på alla dessa hudvårdsprodukter. De gör mera skada än nytta. Låt huden vila! Dessutom växer sopberget med alla dessa använda ansiktsmasker och förpackningar. Är det verkligen detta våra döttrar ska växa upp med? Spara pengar genom att snåla in på dyr och onödig hudvård med mera. LYSSNA här rachel_talksmoney

VECKANS TV:
Se Drömlandet om Australien med Carina och Farah!

VECKANS POLITIK:
”I Sverige har vi numera sprängningar och skottlossningar var och varannan dag och har haft det i ett antal år. Det som var skrikande rubriker för tio år sedan är notiser i dag. Avtrubbningseffekten har onekligen slagit in. Vi kan behöva en kall påminnelse om att det finns en alldeles normal värld bortom hörnet, i det här fallet på andra sidan den danska kontrollen, som väntar på att få omfatta Sverige igen. ”Det nya normala” som det brukar heta, skall inte få framstå som ödesbestämt.” Smp. Den senaste veckan har tre svenska tonåringar gripits misstänkta för mordförsök i Danmark. Bara sedan april i år har Danmark haft tjugofem fall av att danska gangsters hyrt in svenska kollegor för att utföra mord. Det är fråga om väldigt unga torpeder, så pass att Danmarks utrikesminister kallar dem barnsoldater.” SVT.

DAGENS SAMHÄLLE:
”Förslag att arbetstiden ska sänkas till 35 timmar i veckan. Förslaget gör sedan gällande att, efter analyser, införa 35-timmars arbetsvecka i hela samhället till 2035. Det är ett naturligt steg att ta om man tittar på hur man skapar ett mer hållbart arbetsliv.” Mer måste göras för att familjer enklare ska kunna balansera arbetsliv och fritid.” SVT.

VECKANS MILJÖ:
”Avloppssystemen för gamla – ingen minister tar ansvar för frågan. Stora delar av Sveriges avloppsnät behöver bytas ut, men i nuvarande takt kommer det att ta 200 år. Föråldrade rör leder till nödutsläpp av avloppsvatten, som hamnar i sjöar och vattendrag. Det tycks dock inte finnas någon som har ett helhetsansvar för en fungerande vatteninfrastruktur.” SVT

VECKANS WTF:
”Anledningen till att utsläppen (av avloppsvatten, som hamnar på stränderna) har ökat är att antalet tillfällen med väldigt kraftig nederbörd ökar, till följd av klimatförändringarna. ”När man bygger nya ledningar separerar man avloppsvattnet från övrigt vatten. På många håll i Sverige, framförallt i storstäder, har man dock kvar gamla system. Det är en av förklaringarna till att man har så stora utsläpp på vissa platser.” SVT

VECKANS RÅD:
”Det är väl inte så farligt tänker en del. Men jo – att slänga grejer i toaletten som inte hör hemma i avloppet kan faktiskt få stora konsekvenser. Ful-spolandet kan bland annat leda till omfattande reparationer och påtvingade dyra investeringar hos reningsverken, vilket i slutändan så klart höjer avgifterna. Slarvet kan också leda till att orenat avloppsvatten släpps ut i vattendrag.” Ett av de större problemen som rapporteras är nerspolade våtservetter. Våtservetter kan tyckas likna papper, men så är inte fallet. Jämfört med vanligt toalettpapper löser inte våtservetterna upp sig utan tvinnar i stället ihop sig.” Samma sak med hushållspapper, bindor, tamponger, hår LÄS: Det här ska du absolut inte spola ner i toaletten levaochbo

VECKANS HÄLSA:
”Endast 1% av världens hälso-& innovationsforskning går till kvinnorelaterade sjukdomar. Vi var länge helt exkluderade ur medicinska studier för att vår cykel gör det ”för komplicerat/för dyrt” & en redig skopa sexism. Lättare att bara (fel)behandla halva jordens befolkning som små män, med våra liv & vår hälsa som insats. Vem bryr sig?” filindfors

VECKANS KVINNOHÄLSA:
Om mens och ägglossning och fertilitetsförståelse! vulverinekoos

VECKANS ÖVNING:
”Varför uppstår artros? Här är det många parametrar som spelar in.
En stor spelare är återigen ett dåligt rörelsemönster som inte gynnar ditt knä.
Kom ihåg, ett bra rörelsemönster går också att göra för mycket av. Balansen mellan användning/ansträngning och återhämtning är avgörande för att undvika skador och förslitningsskador.
Förutom en hälsosam livsstil kan du gå till någon som kan lära dig hur du ska positionera och röra dig för att bygga upp muskler som stöder inte bara knäleden, utan hela din kropp.
Inte sällan som knäproblem uppstår när kontakten mellan foten och underlaget brister + en röv som inte gjort sitt jobb sen urminnes tider.
Mao: ta av dig skorna när du tränar och känn underlaget + börja träna ”hiphinge”, höftfällningar både på ett och två ben och bygg upp din röv igen.” isaknyqvist

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Skillnaden i tarm-mikrobiotan mellan ammade- och modersmjölksersättning-bebisar beror till stor del på förekomsten av humanmjölksoligosackarider (HMO) i bröstmjölken. HMOs, som är svårsmälta av spädbarnet, fungerar som prebiotika som specifikt ger näring åt nyttiga tarmbakterier som bifidobakterier. Denna selektiva matning främjar en mikrobiota som förbättrar barnets immunförsvar och matsmältning.” LYSSNA här gutelevate

VECKANS TANKESÄTT:
”När du väl är i ett förhållande tror du att det kommer att vara för evigt. Men i verkligheten varar det bara så länge du jobbar för det. Om en person slutar arbeta faller det isär.” The Great Khalid

VECKANS CITAT:
”En hemlighet till lycka är att vara så konstig som du vill. Fel personer kommer att lämna festen men de rätta kommer att göra dig sällskap på dansgolvet.” Case Kenny

VECKANS FÖRÄNDRING:
”En dag kommer vi att titta tillbaka och säga -De där omvägarna var i själva verket dolda uppdateringar.” case.kenny

VECKANS KÄNSLA:
Jag är ett naturbarn från födseln. Jag har blivit tvungen att anpassa mig till livet som en ”modern” människa. Men innerst inne vill jag bort från ekorrhjulet.

Dagens låt: Sabrina Carpenter – Espresso

Fredagslistan

VECKANS ROLIGA:
Mirror lip sync (Jason Derulo – Whatcha Day) christinajulian_91

VECKANS SÖTA:
Penny i Big Bang Theory.
Min profilbild och så jag i verkligheten. 🙂 korsstygnstourrettes

VECKANS TÅRÖGDA:
Textad version av Kenza Zouiten Subosics SR Sommarprogram.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Surfare i Manly, Sydney. scottwilliamsgram
Rejäla vågor där i juli. scottwilliamsgram

VECKANS BUSIGA:
Mellanslag, tab, är också en paus-knapp när du tittar på YouTube.

VECKANS TV:
Det spelas in en tredje säsong av Whitstable Pearl med Kerry Godliman!

VECKANS POLITIK:
-Se upp för vattenfallet! (Don’t look up) Kolla här.

VECKANS MILJÖ:
”Vid framställningen av företagets separatorfilm (till batterier) används den dödliga kemikalien metylenklorid. Sedan 1996 är ämnet förbjudet i Sverige, men det går att ansöka om dispens från Kemikalieinspektionen. Dispenser har tidigare bara getts ut för två år i taget med krav på att ämnet fasas ut. ”Trots kritik från Eskilstunas miljökontor och länsstyrelsen i Sörmland, samt miljöprövningsdelegationens försök att stoppa företaget på grund av otillräcklig information, har myndigheter gett kinesiska företaget Shenzhen Senior Material tillstånd att släppa ut 900 ton per år. Grannar till anläggningen har inte informerats om gasutsläppen.” DI och DA.

VECKANS ORD:
”av beräkningstekniska skäl” har de bortsett från att metylenklorid har högre densitet och därmed är tyngre än luft. Det hamnar i så fall nära skorstenen där halterna då skulle bli högre. Koncentrationen av utsläppen i närområdet därmed kan vara underskattad. Man har inte räknat med det som på fackspråk kallas ”downwash”-effekten. DA.

VECKANS INSIKT:
forest = for rest.

VECKANS CITAT:
“Boundaries are the distance at which I can love you and me simultaneously.” – Prentis Hemphill

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Den viktigaste anledningen till att behandla människor väl är inte vad du får tillbaka. Det är den du hoppas bli! Vänlighet handlar inte om ömsesidighet eller karma. Det handlar om karaktär. Att bete sig civiliserat behöver inte motiveras med konsekvenser. Att respektera andra är det rätta att göra.” Adam Grant

VECKANS ÖVNING:
Bra stretch efter att ha suttit för länge. petrafishermovement

VECKANS KLOKA:
”Din framtid skapas av vad du gör idag, inte imorgon.”

VECKANS TANKESÄTT:
”Om du planerar att vara gift länge, lär dig att ta ett steg tillbaka och fundera över hur dina handlingar kan påverka en svår tid eller situation.” Läs mera här meet_thefreemans

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Mellan stimulans och respons finns ett mellanrum. I det utrymmet finns vår makt att välja vårt svar. I vårt svar ligger vår tillväxt och vår frihet.” Viktor Frankl. drchatterjee

VECKANS VISDOM:
”Vi har väl alla råkat ut för människor som oavsett situation alltid vill berätta något elakt och fördomsfullt om någon annan? Har ni ett störigt skav inom er som kanske lättar lite när ni pyser ut negativa saker om andra? Är det skillnad på skvaller och skvaller? Vem drar gränsen i vad som är okej att prata om bakom ryggar?
Jag märker att min förmåga att leta fel hos andra, ha fördomar och ha en negativ inställning ökar då jag själv mår dåligt, känner mig stressad och är pressad. Jag har en himla tur som oftast är runt människor som tar ner den dåliga energin direkt istället för att elda på – om jag säger något taskigt, fördomsfullt och negativt så kan reaktionen vara “ja, man vet ju så lite om folk, hen kanske mår jättedåligt” eller “oj, det där måste vara tungt, stackars hen”. Läs vidare hos Krickelin.

VECKANS KÄNSLA:
”Jag hatar när folk säger ”Det hjälper inte att gråta” för det gör det bokstavligen! Att gråta frisätter oxytocin och endogena opioider, även kända som endorfiner. Dessa må-bra kemikalier hjälper till att lindra både fysisk och känslomässig smärta.” Ashley Stevens

Dagens låt: Massive Attack, Elizabeth Fraser – Teardrop

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Vi måste ta hand om våra kvinnor. Vi måste ta hand om våra gravida kvinnor. Vi måste ta hand om våra födande kvinnor. Vi måste ta hand om våra nyförlösta kvinnor. Vi måste ta hand om våra nyblivna mammor. Om samhället prioriterar detta så löser vi många olika problem i samhället på samma gång.
Moderskap ska vara ett val! Det ska inte vara ett krav, inte heller en konsekvens!
Kvinnor ska kunna välja vem som ska bli far till deras barn. Vi måste göra allt vi kan för att förhindra våldtäkter. Vi måste fortsätta att ha rätt till abort. De barn som föds ska vara önskade och efterlängtade. De ska kunna växa upp trygga och älskade. Tänk kvalitet istället för kvantitet.
Vi som samhälle behöver prioritera att kvinnor kan föda i lugn och ro på ett ställe där de känner trygghet. Det kan vara hemma eller på lasarettet, men det behöver få ta den tid det behöver i en lugn miljö. Vi behöver också prioritera föräldraledighet. Föräldrar måste känna att det är de som har ansvar för sina barn, inte lägga över allt på skolan. Föräldrar behöver bli ännu mera delaktiga i sina barns uppväxt.

VECKANS ROLIGA:
”Det finns två typer av människor” De som behöver slappna av innan de ska diska och städa och de som inte kan slappna av förrän köket är rent. brooklyn._stlaurent

VECKANS SÖTA:
–A Margarita! 🙂 We are all Scarlet.
(Det finns alkoholfritt: Virgin Margarita Mocktail)

VECKANS SKRATT:
”Att få en dickpic är lite som när katten kommer hem med en död råtta. ”Jag vet att du är stolt, men jag vill inte se den!” 🙂

VECKANS FINA:
En liten havssköldpadda. seaturtlebiologist
Ett träd har fallit över ån, som en bro för djur att gå på. neil.rice85

VECKANS BOK:
The reappearance of Rachel Price av Holly Jackson. Lyssna på Holly.

VECKANS TV:
En duktig flickas handbok i mord (bok av Holly Jackson) Drama. ”Fem år har gått sedan en 17-åring dödades i en sömnig engelsk småstad. En student är fast besluten att avslöja sanningen och hitta den verkliga mördaren.” på Netflix den 1 augusti.

VECKANS WTF:
”En studie från Lantbruksuniversitetet i Prag från 2023 visade att foreller som fick i sig metamfetamin, i samma koncentrationer som påträffats i vatten som renats från reningsverk, blev beroende. De blev mindre aktiva och uppvisade abstinenssymtom. ”Det finns antibiotika, antidepressiva, läkemedel, solskyddskräm, insektsmedel och gödsel – allt är kemikalier som tar sig ut i ekosystemet.” Läs mera här Aftonbladet.

VECKANS KLIMAT:
Vi behöver ta hand om moder jord, vår natur! Ren luft och rent vatten borde vara allas prioritet!

VECKANS UTROPSTECKEN:
Sopsortering verkar vara det svåraste med att flytta hemifrån. (Aftonbladet) Det verkar som om alla behöver mera utbildning i detta, för alla behöver hjälpas åt! Skicka ut mera information (Kolla t ex Rambo och VAsyd) om återvinning till hushållen om hur man ska sortera sina sopor! Tillverkarna behöver även bli ännu tydligare med hur deras förpackningar ska sorteras.

VECKANS MILJÖ:
”Ett första steg till källsortering är att läsa information och regler som finns i bostadsområdet och kommunen. Ta en promenad förbi närmaste återvinningsstation för att se vilka fraktioner som kan lämnas där. Metall, glas, papper, kartonger är alla lätta fraktioner att förstå och sortera ut. Börja i liten skala; även små insatser är ett steg framåt för både miljön och för en nybliven källsorterare. För att kunna sortera avfallet snyggt utan att få stora mängder sopor som står i kassar här och var är det viktigt att man har ett system för sorteringen. Man bör även ha disciplin att då och då åka eller gå till återvinningsstationen med det som sorterats.” Villalivet.

VECKANS FEMINISM:
Att göra saker själv. Se tillbaka på jordbruk och fiske, mannen var inte hemma i veckorna eller tillgängliga. Kvinnor hade en större självständighet ett större ansvar att få vardagen att fungera. Inte heller tänks det så mycket i kvinnligt och manligt i sysslorna. Dvs alla människor kan hugga ved o rensa nät. Helena Underbara Clara.

VECKANS INSIKT:
”Det är en evig balansgång mellan att utmana sig själv och att acceptera sina begränsningar. Man måste kunna göra båda samtidigt och vara ärlig på riktigt, mot sig själv. Det är ingen utmaning om det inte innebär att bryta ny mark. Alla kan och borde utmana sig själva för att växa. Men inte nödvändigtvis på de sätt man blir uppmanad till av någon som går genom livet i helt andra skor.” fio Underbara Clara.
”Det är skillnad på att vara dumdristig och utsätta sig för onödiga risker, och att vara orädd och självständig. Jag riskerar inte mitt eget liv för att bevisa en sak. Eller för att tvinga mig själv att vara modig.” Åsa Underbara Clara.

VECKANS SYSTERSKAP:
”Livet har blivit svårt och farligt och det har blivit utrustningskrävande. Ska vi ut i naturen behöver vi dubbelsidig Gore-tex och snygga, superlätta tält för att klara oss en enkel sommarnatt. Samtidigt får våra barn spendera 8 timmar om dagen på sociala medier, där de ser allt från halshuggning till livesända självmord utan att vi egentligen gör något åt det. Det är en mycket relevant fråga att ställa: vem bestämmer egentligen vad som är farligt och vad som inte är farligt, Vem har satt riktlinjer för våra liv? -Borde det kanske vara vi själva? Faktum är att naturen inte är farlig. Livet är inte farligt, vi människor är designade för att tåla både fysiska och psykiska besvär. Faktum är att mycket gott finns på andra sidan av just detta.” Läs hela inlägget hos Psykolog med sovsäck Johanne.

VECKANS CITAT:
”Bakom varje stark person finns en historia som inte lämnade dem med något val”

VECKANS RÅD:
Istället för att säga ”Ta det försiktigt!” kan vi säga ”Lev Smart!”

VECKANS HÄLSA:
”Zink, kollagen, glutamin och probiotika kan bidra till att motverka läckande tarm. Den största delen av ditt immunförsvar sitter i magen och när du förbättrar din maghälsa förbättrar du också din immunhälsa. Tunntarmen är centrum för immunförsvarets reglering. Negativ påverkan på tarmen kan sätta ditt immunförsvar ur balans. Vid samtliga autoimmuna sjukdomar som studerats har man funnit läckande tarm, eller en ökad genomsläpplighet i tarmen. Läckande tarm kan orsakas av en rad miljöfaktorer som kost, stress, sömnbrist, dysbios (obalans), infektioner och gifter. Bristande maghälsa kan bidra till autoimmun sjukdom, födoämnesallergier, intoleranser, kognitiva symtom, hormonella obalanser, hudsymtom och övervikt.” Läs vidare här Paleoteket.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Hälsoråd från Japan. Laga mat från grunden, få vardagsmotion med mera. genuinely.healthy

VECKANS FUNDERING:
Aktinisk keratos är ytliga solskador i hudens yttre lager (epidermis). Detta är mycket tidiga förstadier till skivepitelcancer, en malign hudtumör som uppstår ur de keratiniserande cellerna (keratinocyterna) i epidermis eller hudadnexen. internetmedicin

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Kosten är viktig vid endometrios. Forskning pekar på att mat som är rik på C-vitamin, E-vitamin och B-vitaminerna har positiv effekt på endometrios. Studier visar att antioxidanter minskar kronisk smärta och inflammationsmarkörer hos kvinnor som lider av endometrios.” Läs vidare här GreatLife.

VECKANS ÖVNING:
Non-Exercise Activity Thermogenesis (NEAT) Energiförbränning vid annan aktivitet än träning. Detta utgörs av all aktivitet från att gå och stå, till att arbeta och städa. Med andra ord all rörelse som inte kan klassas som träning. Alltså ”vardagsmotion”. BodyLab.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
nurturedfirst har många kloka råd.

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Ju mer tid du lägger på att störas av hur andra beter sig, desto mindre tid får du till att göra det du själv vill.” tomas_gunnarsson

VECKANS RÅD:
”Vi bör inte se våra åsikter som omhuldade ägodelar. Vi borde behandla dem som vardagskläder. Titta i din garderob på kläder som var trendiga förut och kasta bort de som ser dumma ut för dig nu. Bär de idéer som passar dig idag. Var redo att växa ur några av dem imorgon.” Adam Grant

VECKANS VISDOM:
”Alla åsikter behöver inte publiceras. En persons yttrande är ofta en annans persons upplevelse av respektlöshet. Vi har många filter för de bilder vi delar. Vi behöver bättre filter för orden vi lägger upp. En modifierad Marie Kondo-metod för sociala medier: Kommer ditt inlägg att Ge glädje? Erbjuda insikt? Reflektera dina värderingar? Om svaret är nej så är det bättre att tiga.” Adam Grant

VECKANS KÄNSLA:
”Folk vill ha full tillgång till ditt ljus men de vill inte försöka förstå ditt mörker.” jayshetty

VECKANS TANKE:
Allting är inte svart eller vitt, det finns gråskalor.
Man måste inte välja sida. Man kan kombinera. Vad det än gäller.

Dagens låt: Eric Prydz, Empire of the sun – We are Mirage

VECKANS BÄSTA:
Det är semester och jag har haft fullt upp denna veckan. Skönt såklart! Mindre tid för datorn, det är så det ska vara.

VECKANS SÖTA:
Dottern har fotat bilden hemma hos farmor och farfar.

VECKANS SKRATT:
Det var när vi satt och spelade kort för en stund sedan. 🙂 Dottern, hennes pojkvän och jag spelade svälta räv.

VECKANS ROLIGA:
Sorry Elon, but Carol is not a fan of Tesla cybertruck. officialtoddsmith

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Old Phrases We Still Use Today And Where They Originated From. how.vintage och how.vintage

VECKANS TV:
Carina Bergfeldt och Farah Abadi ger sig ut på en roadtrip genom Australien för att ta reda på om det är drömmarnas land. Starten på resan tar dem till en ranch där de får uppleva det äkta cowboylivet. På kvällen åker de vidare till rodeo i staden Warwick. Drömlandet SVT.

VECKANS SPEL:
Jag skulle vilja prova detta. Musikspelet Hitster. YouTube.

VECKANS KLIMAT:
”Peruanska regeringen har låtit flera skogsbruksföretag avverka skog på Mashco Piro stammens mark – något som bryter mot internationell lag.” Vi måste göra allt för att skydda ursprungsbefolkningar! Och vi måste verkligen stoppa avverkningen av regnskog! för hela jordens skull. Se mer på SVT.

VECKANS SYSTERSKAP:
”Vet ni vad som händer om man har på sig badkläder och går till en strand eller lägger ut en bild på sig själv där man bara sitter rakt uppochner i bikini utan att posera/dra in magen/dölja veck och gropar? Absolut ingenting annat än att man inser att världen inte rasade och livet går vidare. Vad andra människor TÄNKER om dig är totalt ovidkommande och inget du har med att göra.
Och också. Barn ser och hör så mycket mer än du tror. Man kan ha sina hjärnspöken bäst man vill – det kan vara svåra att släppa – men vi har alltid ett val i vad vi vill föra över på våra barn. Vi alla har ett ansvar mot nästa generation tjejer.” Var snäll mot andra och mot dig själv. filindfors

VECKANS INSIKT:
Kläderna, ljuset, positionen påverkar när man fotograferar. Kolla in när Megan Waits visar hur det ser ut när hon poserar på gymmet. megan.waits

VECKANS BUSIGA:
Och mera på temat fotovinklar. Sociala medier vs. verkligheten.

VECKANS BARN:
Ge dina barn tid med att klara av saker själva. (Till en viss del såklart). Här hittade jag ett fint exempel på hur man kan peppa barnen till problemlösning. amy_demos

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
Svenska barn måste sluta med blöja tidigare! SR. och Mama.
”Redan för tio år sedan larmades det i medier om att svenska blöjbarn blir allt äldre. Trots det har lite hänt. De senaste 50 åren har åldern tills barnen är blöjfria nästan fördubblats. På 70-talet var det vanligast att barn skippade blöjan senast i tvåårsåldern – i dag är det 3,5 år.”

VECKANS VISDOM:
”Jag har använder inte min energi till hat. Antingen så gillar jag dig och vill dig väl eller så önskar jag att du ska läka.”

Dagens låt: Sufjan Stevens – Mystery of love

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
She sat at the back and they said she was shy,
she led from the front and they hated her pride.
They asked her advice and then questioned her guidance,
they branded her loud then were shocked by her silence.
When she shared no ambition they said it was sad,
so she told them her dreams and they said she was mad.
They told her they’d listen then covered their ears,
and gave her a hug while they laughed at her fears.
And she listened to all of it thinking she should,
be the girl they told her to be best as she could…
But one day she asked what was best for herself,
instead of trying to please everyone else.
So she walked to the forest and stood with the trees,
she heard the wind whisper and dance with the leaves.
She spoke to the willow, the elm and the pine,
and she told them what she’d been told time after time.
She told them she felt she was never enough,
she was either too little or far far too much.
Too loud or too quiet, too fierce or too weak,
too wise or too foolish, too bold or too meek.
Then she found a small clearing surrounded by firs,
and she stopped, and she heard what the trees said to her.
And she sat there for hours not wanting to leave,
for the forest said nothing it just let her breathe.
Breathe – Becky Hemsley.

VECKANS SPEL:
Strands nytimes

VECKANS BUSIGA:
Geek or nerd? Don McMillan YouTube

VECKANS GLADA:
Jelijah Diaz spelar piano. jelijah

VECKANS LYSSNING:
”Sigge Eklund som i sitt sommarprat berättar mycket närgånget som sin farfar Bengt Eklund, som jag tror de flesta av oss känner till som Tjorvens pappa i Astrid Lindgren-filmerna om Saltkråkan.” Smile. Lyssna här SverigesRadio. Och låtlistan på Spotify heter Sigges sommar i P1.

VECKANS SÖTA:
DJ Eric Rhodes in Idaho. Bra musikmixar! djericrhodes

VECKANS SKRATT:
Delfin-skrattet 🙂 na.troyer

VECKANS ROLIGA:
”What’s considered trashy if you’re poor, but classy if you’re rich? Day drinking, speaking two languages, hard drugs, tax avoidance.”

VECKANS FINA:
Min 6-åring, som arbetar med en pärldesign: ”Vill du hjälpa mig?”
Min 8-åring: ”Ja. Vill du att jag ska följa dina anvisningar eller ge idéer?”
Mitt förslag: Alla akademiska samarbeten skulle förbättras genom att ha exakt detta samtal. Kathryn Paige Harden.

VECKANS CITAT:
”Du kan inte vara alla till lags och samtidigt vara sann mot dig själv.” myintegrativetherapist

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Påminnelse: att vila din kropp är produktivt, speciellt när du har upplevt kronisk stress. Det är ingen skam att dina planer ser ut exakt så här: myintegrativetherapist

VECKANS ORD:
Att lära sig prata svenska. Katrin slowswedish_

VECKANS KUNSKAP:
Dr Amy Boyington Historian, Author & Presenter history_with_amy

DAGENS SAMHÄLLE:
”Vi behöver en motvikt till det perfekta och tillrättalagda. Särskilt så här i de idylliska semesterbildernas brinnande högsäsong.” Land.
”Idag, på Fulhetsdagen, uppmanar vi alla att omfamna sin egen skönhet. Fulhetsdagen strävar efter att sprida en viktig budskap om att skönhet kommer i alla former, storlekar och färger. Det handlar om att se bortom ytan och erkänna att varje individ har unika drag och egenskaper som gör dem vackra på sitt eget sätt.” Nyheter24.
”Samhällets norm skapar fulhet.” SR.

VECKANS RÅD:
Att äga färre saker är bättre än att ha mera förvaringsutrymme.

VECKANS INSIKT:
”POV: Du berättar för din PT att du är på väg till Italien på semester!
Se när vår patient förbereder sig för resan med övningar som att lyfta, bära och navigera i trappor – allt med en resväska i släptåg! och det lönar sig.” therapypartnerspt

VECKANS HÄLSA:
Näringsämnen vi lätt gör av med under stress. Och vad vi kan äta:
Mörkgröna bladgrönsaker: järn, magnesium
Hel eller krossade korn (t.ex. rågkorn): magnesium, B-vitaminer
Naturella nötter och frön: magnesium, zink
Citrusfrukter, bär, paprika: C-vitamin (ökar upptaget av järn)
Mörk choklad med minst 70 % kakaohalt: järn, magnesium
Magert rött kött: magnesium, B-vitaminer, järn, zink
Fet fisk, t.ex. sardiner: D-vitamin. holistic.se

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Att äta nyttigt är egentligen att äta normalt men de flesta tror att det är att vara på en diet.” Dan Go. danfounder

VECKANS ÖVNING:
Frog-pose. Öppnar upp dina höfter och ökar din höft-rörlighet. Minskar ryggsmärta. saludeapain

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Bebisar kommer till världen som fullvärdiga människor. Deras behov spelar roll. De är kännande. De är lysande. De är människor redan från början. Bebisar minns. Och hur vi behandlar dem spelar roll.” Läs här inkl kommentarer goodnightmoonchild

VECKANS KLOKA:
Du borde vara ute i naturen 20 minuter varje dag. Om du inte är stressad för då borde du vara ute i en timme. johandburan

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Människor är mer upptagna och de är mer stressade än någonsin förut, men ändå känner de att de får mindre gjort.” drchatterjee

VECKANS BOK:
”Våga vara obekväm. Om du märker att din ångest känns så mycket bättre för att du lyckats undvika allt som ger dig ångest, då är det ingen vinst. Att vara bekväm hela tiden är inte utveckling. Att välja att gå in i rädslan som står mellan dig och den du vill vara, det är utveckling. Why has nobody told me this before? Julie Smith.

VECKANS TANKESÄTT:
Ditt liv fungerar som en algoritm. Ju mer uppmärksamhet du ger någonting, ju mer av detta får du. Tänk på det när du lägger för mycket fokus på drama, skvaller och negativa tankar. Kyle Creek sgrstk

VECKANS FÖRÄNDRING:
Säg inte att du har en dålig dag, säg att du har en karaktärsbildande dag.

Dagens låt: Taylor Swift – I can do it with a broken heart

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
När man läser en text, ett inlägg, en kommentar någonstans så kan man få för sig att den som skriver är arg. Då läser jag texten en gång till men föreställer mig en snäll eller lite skämtsam röst i huvudet. Då blir det lättare att kunna föreställa sig, och bemöta, hur textskrivaren har tänkt. Vi skriver så mycket oftare än vi pratar med varandra nu för tiden. Det skrivna ordet är svårt ibland. (Tur att vi har emojis.) Men det är så mycket lättare, och roligare, att ses! Tänk snälla tankar! Vilket bra mantra.

VECKANS BUSIGA:
”Vi söker dig som har få bollar i luften, är stresskänslig (och därmed känner efter så att du inte gör för mycket), lämnar jobbet när du går härifrån, hatar multitasking och absolut inte är spindeln i nätet!” / jessicaritar

VECKANS FINA:
”När en kvinna föds så är hennes äggstockar redan kompletta, alla ägg finns redan. Alla ägg en kvinna kommer att bära bildas i hennes äggstockar medan hon är ett fyra månader gammalt foster i sin mammas livmoder. Detta betyder att vårt cellulära liv som ett ägg börjar i vår mormors livmoder. Var och en av oss tillbringade fem månader i vår mormors livmoder, och hon bildades i sin tur i sin mormors livmoder! / Layne Redmond.
Äggstockarna är ungefär två till tre centimeter stora och innehåller ungefär 400 000 äggceller. De är färdiga redan från födseln. Ungefär 400 av alla dessa kommer sedan att bli färdiga ägg.”
”Många tror att menopausen kommer för att äggen tar slut men det stämmer inte, även om det innebär att vi slutar ägglossa. Det som händer är att äggstockarna slutar svara på hypofysens rop. Vävnaden blir gammal och receptorerna i äggstockarna klappar ihop i respons till det biologiska åldrandet, oavsett hur många ägg som kanske finns kvar.” Fertilitetsförståelse av Jenny Koos.

VECKANS CITAT:
”Tänk att vi fick samma tid på jorden.” papperochpenna

VECKANS TV:
Morden i Midsomer. Kommissarie Barnaby löser mordgåtor i den pittoreska och lantliga idyllen Midsomer. Den helt nya säsongen kommer den 9 juli. Innan dess kommer de allra fem första säsongerna.

VECKANS KUNSKAP:
Så skapar du ett gratis Kahoot-quiz. pctidningen.

VECKANS MILJÖ:
Det är pengar som styr allting vår kapitalistiska värld. Rika oljeländer vill tjäna pengar på olja. (Västvärldens rika länder vill fortsätta leva sitt bekväma liv. Ingen vill tvingas minska sina utsläpp.) Men vad ska de med alla pengar till när det inte längre finns ren luft att andas eller rent vatten att dricka?
”När det sista trädet har huggits ner, den sista fisken ätits upp och den sista bäcken blivit förgiftad, kommer du att inse att du inte kan äta pengar.”

VECKANS RÅD:
Släck inte din eld bara för att någon annan inte förstår vad du brinner för.

VECKANS INSIKT:
Att existera är att förändras, att förändras är att mogna, att mogna är att fortsätta skapa sig själv i det oändliga.”

VECKANS HÄLSA:
Om hjärnans signalsubstanser och balans. Kortisol, adrenalin, dopamin, om att hantera stress. Balansera istället för att medicinera. LYSSNA på zarah.oberg

VECKANS UTROPSTECKEN:
Zink, magnesium, B-vitaminer. Och även Tarmflorans bakterier och immunförsvaret.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Om vi stressar alltför länge orkar binjurarna inte hålla uppe produktionen av kortisol som är inblandat i många livsviktiga processer.” Holistic

VECKANS FUNDERING:
Om någon är rädd att göra mig arg. ”Är det så farligt då? Att vi inte är överens? Om man skriver något som man vet kanske landar på ett jobbigt sätt hos mottagaren? Är det så fel och konstigt att mottagaren reagerar? Är inte det intressant – då kan ju dialogen fortsätta kring perspektiv och så kanske vi båda lär oss något om livet utanför vår egen bubbla?” Kränkt eller tydlig. Läs hos Krickelin.

VECKANS BARN:
Låt oss uppfostra våra barn till att känna igen växter och djur, inte märkeskläder och kändisar. paigekoser

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
Things to say instead of Stop Crying! happinessishereblog

VECKANS KLOKA:
”Stress is who you think you should be. Peace is who you are.”

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Stay away from people who make you feel like you’re hard to love.”

VECKANS TANKESÄTT:
”10% of conflict is due to difference in opinion and 90% is due to delivery and tone of voice.”

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Prata inte illa om dig själv, inte ens på skämt, för kroppen vet inte skillnad. Ord spelar roll. Ändra sättet du talar om dig själv, och du kan förändra ditt liv.” Bruce Lee

VECKANS VISDOM:
Ett av de mest underskattade kärleksspråken är nyfikenhet. Om du har känt att du inte blir sedd eller lyssnad på. Det är någonting helt annorlunda att uppleva att få någons genuina intresse! Någon som är nyfiken på dig, dina känslor, ditt hjärta och din inre värld. haileypaigemagee

VECKANS INSPIRATION:
”Gröna flaggor! Människor som firar när du vinner. De som kommer ihåg små saker om dig. De respekterar dina gränser. Du känner dig fylld med energi efter att ha träffat dem. De lyssnar på dig utan att gå i försvarsställning. De tillåter dig att vara helt dig själv. De får dig att känna dig trygg. Du behöver inte hela tiden väga dina ord och tänka dig för innan du pratar. Människor som stöttar dig i det du vill uppnå.” herpsychology via lewishowes.

VECKANS TANKE:
”Många människor behandlar nuet som om det vore ett hinder som de måste övervinna. Eftersom nuet är livet självt är det ett vansinnigt sätt att leva.” / Eckhart Tolle.

Dagens låt: Nessa Barrett – Dying on the inside