Fredagslistan / andra chans / rytm

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Tror du på att ge folk en andra chans? ”Absolut! Det är väldigt lätt att döma folk för ett misstag, ett beteende eller en åsikt när de är i sitt absolut värsta form. När vi mår som sämst, det är då vi gör de största felen tänker jag. Självfallet ska vi låta folk få blomstra och vara sitt bästa jag, och det är då vi ska bedöma ifall de är rätt för vår gemenskap.” Anna Forsbergs blogg.
”Utan tvekan! Vi är bara människor och gör alla fel. Förlåtelse är verkligen något som fler borde praktisera.” Monnah.

VECKANS CITAT:
”Varje person du träffar genom hela livet skapar en unik bild om vem du är. För vissa är du den snälla och omtänksamma, medans för andra är du den arroganta och självupptagna. Det här är någonting som du inte kan påverka. Men det är inte heller ditt jobb eller ditt ansvar att påverka andras syn på dig, för du kan inte. Oavsett hur god och autentisk du än må vara eller hur goda intentioner du har, så är andras syn på dig baserat på deras egna resa genom livet. Men framför allt deras förmåga att visa kärlek till sig själva.” doctordiamantis

VECKANS SOLSKEN:
I Sverige är solen alltför svag på vintern för att produktionen av D-vitamin ska stimuleras.” Strålsäkerhetsmyndigheten.
Men det är ändå viktigt att vara utomhus i dagsljus på vintern. ”Det är ljus och mörker som signalerar till kroppen när sömnhormonet melatonin ska produceras.”
”När vi vistas i naturligt ljus, särskilt på förmiddagarna så koordineras vårt biologiska system med solens upp- och nedgång och vi blir naturligt trötta när mörkret faller. Vi är gjorda för att vara utomhus. Det elektriska ljuset har bara funnits i 150 år och evolutionärt har vi inte anpassats för att vara inomhus så mycket som vi är idag.” …Det moderna livet med artificiellt ljus kan sabba vår dygnsrytm. De goda nyheterna är att balansen återställs när vi vistas i naturligt ljus. Försökspersoner som fick bo i tält i några dagar ställde om sin dygnsrytm – och blev ”morgonmänniskor”. Läs denna spännande artikel! Forskning.se

VECKANS GLADA:
God Jul! Ha så roligt att du glömmer att ta fram kameran! 🙂
Bra att fokus ligger på att uppleva julen och inte bara dokumentera den.

VECKANS LÄRDOM:
Sara tipsar om hur man skapar en bra jul! sarawimmercranz

VECKANS ROLIGA:
Analoga klockor, text skriven i skrivstil, en bil med manuella växlar. Saker som dagens unga inte kan hantera?

VECKANS SKOJIGA:
Hide your wife and kids GRINCH IS HERE på skridskor 🙂 alexeimorita

VECKANS SKRATT:
Hur olika läkare slår in sin julklappar. torontosportsdoc

VECKANS ÖGONGODIS:
Brandmän. australianfirefighterscalendar

VECKANS BUSIGA:
En cool vinterbadare. tobiasrysstad

VECKANS FINA:
Jultid i River Oaks, Houston. Titta på dessa jul-dekorerade hus!
houstonhousehunter & houstonhousehunter

VECKANS TÅRÖGDA:
Jag saknar mina vänner. och min gamla vänner.

VECKANS TV:
Det går att se alla mellansnacken med julvärden Mark Levengood i ett svep! SVT. Jag har tänkt att titta på Den sista resan SVT och Whiskey on the rocks SVT. Kanske Ronja Rövardotter, Greven av Monte Cristo och Wolf Hall. På Spåret såklart, missa inte det!

VECKANS MILJÖ:
”Det är kul att se unga upptäcka mode och nya stilar. Men det är mindre roligt att se dem packa upp högar av hormonstörande kläder på Tiktok, sydda av underbetalda fabriksarbetare på andra sidan jordklotet.” Det går att försvara köpbeteendet med att låginkomsttagare också måste få köpa julklappar, även om det då blir från billiga kinesiska sajter.” Aftonbladet.

VECKANS TANKE:
Tänk om ungdomar kunde köpa second hand och sedan vara kreativa nog att sy om kläderna så att de blir unika. Textilslöjden i skolan kunde väl uppmuntra till detta.

VECKANS POLITIK:
”I statistiken sticker särskilt en diagnos ut – utmattningssyndromet. Ingen annan diagnos har haft en sådan ökning det senaste decenniet. Utomlands finns den inte. För 15 år sedan fanns den inte heller här, vad var det som hände?” Runt millennieskiftet fanns en anda av att vi lever i en stressigare tid och att det är nedskärningar som bidragit till det. Vi hade just haft en stor ekonomisk kris i Sverige. Den »offantliga« sektorn skulle bantas och det man gjorde var att friställa folk. Olika mycket i olika landsting. Några år senare kunde man se att ju fler som fått gå, desto högre psykiatrisk sjuklighet hos kvarvarande personal. ”Ibland är vår förkärlek för att ställa diagnos och köra in folk i sjukdomsspåret inte alltid det bästa. Folk som söker för stress är inte alltid sjuka men kan bli sjuka om det går lång tid och man inte får ordning på det. Vi behöver bli bättre på att hjälpa folk med stress innan de blir sjuka. Om tidiga insatser innebär att underbemannade vård- och omsorgsavdelningar får mer resurser då är jag försiktigt positiv.” LÄS HELA artikeln här Psykologtidningen

VECKANS ORD:
”Cirka 1860 kom gaslamporna och strax efter de elektriska glödlamporna. För första gången kunde man vara vaken dygnet runt. Det möjliggjorde att arbeta långa pass. Neurasteni blev en vanlig åkomma. Fram till 1930-talet fanns neurasteni med i läroböckerna i medicin.” Psykologtidningen.

DAGENS SAMHÄLLE:
”Precis lika förbannad som jag blir när folk som faktiskt inte har ADHD eller autism påstår sig ha det – för att dom ”känner sig så” – lika ilsk blir jag att när man blandar ihop att inte ta hand om sig och därför bli trött med verkligt utmattningssyndrom. ”Hennes misskötsel av vuxenlivet inte är ett kroniskt sjukdomstillstånd som kräver läkarvård. Eller diagnos. Inte ens utmattningssyndrom. Utan bara att hon inte tog hand om sig på den nivån man behöver för att fungera någorlunda som människa. Människan är skapt för att klara stress, men inte om vi aldrig ger oss själva återhämtning. Och det behöver alla vuxna människor ta ansvar för själva. Livet är inget jävla kuddrum, det finns inga ”trygga rum”, det finns bara att ta hand om sig själv.” LÄS denna text i sin helhet inkl många bra kommentarer hos Cissi. cissimusic

VECKANS TANKESÄTT:
Som jag har skrivit många gånger innan. Vad kan vi påverka själva som individer och vad kan vi påverka på ett större plan, i samhället? Till exempel när det gäller vårt välmående, vår hälsa, vår jobbsituation. Vi kan välja vad vi ska äta och dricka, försöka att välja ekologisk och obesprutat och så vidare. Men i förlängningen kan vi inte lika lätt påverka alla miljögifter som finns i vattnet, i marken, i luften som vi andas. Då måste det upp på världspolitikens agenda.

VECKANS INSIKT:
”Inte alla män, men minst 72 män inom en 5 mils radie var intresserade av att vål*ta en medvetslös kvinna”. Jag förstod snart att det inte (bara) var en misstro mot att jag hade fog för mitt påstående, utan att så många helt hade missat rättsfallet om Gisèle Pelicot. ”Vi män låter bli att klicka på länkar om ”helt vanliga män” som utnyttjat en drogad kvinna?? Men oavsett orsaken, ta dig en stund att googla och läsa på om Gisèle Pelicot! Hennes namn förtjänar att minnas av framtida generationer.” henrikwahlstroem

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
”När män säger ”Inte alla män” är våldsamma. Då säger de också att Inte alla män läker, gör bättre, tar ansvar för sina handlingar, är trygga, bryter sig loss ur dåliga beteenden, respekterar gränser. ”Det är dags att utmana idén att bara för att vi män personligen inte är våldsamma så är det inte vårat problem.” De flesta män är tysta.
sheisnotyourrehab och myfathersbarber

VECKANS SYSTERSKAP:
Kvinnor som bor i byar eller kollektiv. De hjälps åt med alla sysslor, de odlar, de skaffar mat, de tar hand om varandras barn. Mormödrar har hög status. Det första kvinnliga yrket var förresten barnmorska! Barnen som växer upp där är önskade och blev till genom att kvinnorna själva valde att bli gravida.

VECKANS UTROPSTECKEN:
”År 1995 etablerades byn Umoja, runt Samburu County i norra Kenya, av kvinnliga invånare och byn kom att styras under matriarkat. Samhället grundades av en grupp kvinnor som flytt från sitt samhälle efter att ha blivit våldtagna av brittiska soldater och de ville skapa en trygg plats att bosätta sig på. ”Under 2019 bodde 48 kvinnor med sina barn i Umoja, en by som de kunde kalla för sitt hem. De flesta av dem hade flytt från könsgrundat våld i form av kvinnlig könsstympning, misshandel, våldtäkt, barnäktenskap och våldsamma äktenskap. Invånarna i Umoja har arbetat omfattande med att främja jämlikheten i Kenya. Följaktligen har budskapet nått utanför Kenya och i Förenta Nationerna har ett tal framförts där jämlikhetsfrågan i Kenya lyftes. Dessutom har invånarna deltagit på en konferens för internationella kvinnliga rättigheter i Sydafrika.” Läs mera här Matriarkat exempel Wikipedia.

VECKANS INSPIRATION:
”I skuggan av Himalaya-bergen, vid kanten av den frodiga, vidsträckta Lugasjön, bor Mosuo-folket. Deras komplexa sociala struktur sägs vara ett av de sista semi-matriarkala samhällena i världen, efter en moderblodslinje och bruket av ”vandrande äktenskap”. Kvinnor kan välja och byta partner som de vill, en struktur som gynnar kvinnlig handlingsfrihet framför manligt beroende.” nationalgeographic

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Kom ihåg, att vara hälsosam är mycket mer än att träna och äta rätt. Det handlar också om att omge sig med goda människor, ha upplyftande vanor, släppa fasthållanden, omfamna tacksamhet och behålla sin tillväxt.” Yung Pueblo.

VECKANS HÄLSA:
”Att hinna med och göra en massa saker gör dig inte till en bra person. Det gör dig till en trött person. Ta hand om dig!” ett_enklare_liv

VECKANS ÖVNING:
”Dina tår är inte bara för dekoration, tro det eller ej, de har funktion också!
Höfter och core är utan tvekan stora drivkrafter för balans – men vår fotkontakt och fotledsstyrka är också NYCKEL för att hindra oss från att tappa balansen. Dina fötter och tår måste vara MOBILA. De måste vara STARKA. Öva på att ta emot dig om du faller.” Angela Metrou modernmindandbodycare

VECKANS FÖRÄNDRING:
”En av de största utmaningarna i många relationer är männens oförmåga att hantera sina partners känslor. När en man inte förstår eller inte vill försöka förstå sin partners känslor, skapar det en känsla av otrygghet och distans. Det handlar inte om brist på förmåga, utan om en brist på insikt och viljan att lära sig.
När en kvinna är ledsen eller frustrerad, blir många män reaktiva – de försöker fixa problemet, ignorera det eller kanske till och med avfärda känslorna. Men detta skapar en klyfta. Och den klyftan är roten till att respekt och attraktion snabbt dör ut.
Lösningen? Att skifta fokus från att kontrollera situationen, till att iaktta sina egna reaktioner. Känna igen vad som händer inombords och acceptera det. Det är först då en man kan vara ett tryggt ankare för sin partner och möta henne med lugn och förståelse.
Att förstå och hantera känslor är inte ett tecken på svaghet, utan en förmåga som bygger djupare och mer hållbara relationer. Det börjar med att stanna upp och lyssna, både på sig själv och sin partner.” Tex Svanberg undermedveten_

VECKANS LIVSRÅD:
”Spara ditt hjärta till någon som behandlar dig som att du är det bästa som någonsin har hänt dem. Spara ditt hjärta för någon som älskar de delar av dig som andra sa åt dig att tona ner.” Case Kenny case.kenny

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Bli medveten om din naturliga rytm. Den rytm som du är menad att vara i och som får dig att flöda. För livet belönar inte hastighet, det belönar din närvaro.” daniellawitte

VECKANS KLOKA:
”I dagens samhälle vet vi alltings pris men ingentings värde. Inte det riktiga värdet som uppstår när man lägger ner arbete på någonting meningsfullt och får känna tillfredsställelsen efteråt.” Underbara Clara.

VECKANS VISDOM:
”Innan du sätter förväntningar på 2025, ägna en stund åt att hedra den version av dig själv som tog dig igenom i år. Hon förtjänar tacksamhet för sin styrka, nåd och uthållighet.” yogagirlofficial

Dagens låt: Leon Bridges – Forgive you