Fredagslistan / kvinnors ekonomi / stillasittande

Fredagslistan

VECKANS CITAT:
Vintern är här. Den kan vara svår, kall och mörk. Så kom ihåg att du spelar roll, du är viktig, och du duger precis som du är!

VECKANS BÄSTA:
“Clara Lidström, “Underbara Clara”, retar folk genom sin klädstil, sina hembakade bullar och inte minst sitt julpyssel. Det stör henne inte. För henne är hushållssysslor en del av ett feministiskt och hållbart liv.“
“Det som vid en första anblick mest kan se ut som ytlig dekor är för Clara Lidström ett slags motståndshandling, en ambition att uppvärdera gammal kunskap och en strävan mot ett mer hållbart samhälle – både i det stora och i det lilla livet. Om man dessutom har ett jobb med mycket ansvar, liten möjlighet att påverka eller kanske sitter framför en skärm hela dagarna kan möjligheten att få göra något konkret, som att laga god mat eller pyssla något vackert, vara avkopplande.” -Så fint att någon journalist lyfter den politiska aspekten av det jag håller på med. Samhällskritiken, som jag tycker är min röda tråd genom allt.” Att stoppa strumpor är en motståndshandling! Underbara Clara.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Jag finns alltid till hands för dem. En kompis som är psykolog sa en gång till mig “du är så föredömligt ointresserad av dina barn”. Vilket fick mig att först blir lite förnärmad – men sedan glad. Eftersom jag tror att det sätter en stor press på barn, när deras föräldrar är överdrivet intresserade av allt de säger och gör. Barn får trygghet av att vara en del av flocken – men inte av att styra flocken och vara dess huvudfokus.”
”Jag strävar efter att vara närvarande i tankar och hjärta – men fysiskt ägna mig åt att leva ett vanligt liv med sysslor, intressen och aktiviteter som jag alltid har ägnat mig åt.” Läs hela detta inlägg hos Underbara Clara.

VECKANS LÄRDOM:
”Att sy har gått ifrån att vara en allmän kvinnlig kunskap till ett särintresse. Trots att både kvinnor och män skulle ha stor nytta av att kunna enkel sömnad och att laga sina egna kläder. ”Kanske för att det i ett kapitalistiskt samhälle inte finns några pengar på att tjäna på att människor vårdar vad de har istället för att köpa nytt? Och att bry sig om städning och vård av hemmet anses mossigt och ofeministiskt. Men jag vill påstå att det ofeministiska är att låtsas som att sådan kunskap (oftast buren av kvinnor) inte har något värde. För vi märker ju dagligen vilket oerhört värde det har. Inte minst för klimatet!” Förlorad kvinnlig kunskap. Läs hos Underbara Clara.

VECKANS GLADA:
”Tänk dig en film där huvudkaraktärerna satt i sina rum och kollade på mobilen hela dagarna. Tråkigt va? Så gå ut gör något med ditt liv. Spela huvudrollen i ditt eget liv!” scottyfairno

VECKANS ROLIGA:
Så mycket man ska hela tiden. 🙂 lilla_berlin

VECKANS SKOJIGA:
Nyårsafton i Sydney vid Harbour bridge. sydney
Mycket förberedelser med alla raketer på bron. cityofsydney
Louis Comte Exploring world cities Google Earth city_3d_

VECKANS SKRATT:
Den svärande papegojan. 🙂 howtokillanhour

VECKANS IGENKÄNNING:
”I have NOTHING to WEAR… really girls??? But now I get it.” Steve Byrne scrollar mellan Tv-kanalerna. stevebyrnelive

VECKANS BUSIGA:
Detta är den typen av skämt som fler borde göra, oskyldiga och fyllda med skratt! 🙂 Beatbox prank by Berywam YouTube och YouTube.

VECKANS SÖTA:
Hur ser din katt dig? Som en skicklig jägare som kommer hem med mat? prideofkittycats

VECKANS FINA:
Meaning of the stars align in English. Used to say that a situation is very good or lucky, or becomes completely right in order for something to happen. dictionary.cambridge

VECKANS KUNSKAP:
”Mars, Jupiter, Uranus, Venus, Neptune, and Saturn will be visible together in January 2025, with Jan. 21 being a good time to start look in the evening.” Forbes.

VECKANS TV:
Stjärnorna på slottet SVT.

VECKANS MILJÖ:
”Giftiga och osäkra produkter från Kina som tas in okontrollerade. Det har visat sig att väldigt många som köper dessa produkter tror att de handlar i svenska nätbutiker. Detta då butikerna ser typiskt svenska ut, det är svenskt språk och de använder sig av svenskar som marknadsför produkterna via videos på Facebook. Men det är exakt samma produkter som säljs på Temu, Shein m.fl. Bara att de kostar 5 x mer! Man blir alltså dubbellurad. Många väljer aktivt bort att handla från dessa butiker men riskerar alltså köpa osäkra produkter omedvetet eftersom butikerna blivit väldigt duktiga på att se ut som vanliga svenska nätbutiker.” ekotipset och mera om dropshipping på ekotipset.

VECKANS ORD:
Solastalgi – sorgen när en kär miljö förändras. Till exempel ”hur väder och vind hela tiden ökar stranderosionen. SMHI varnar för stora havsnivåhöjningar här de kommande decennierna.” SverigesRadio.
”Solastalgi, en slags sorg över att ens hemmiljö eller plats förändras, exempelvis på grund av klimatförändringar. Begreppet är besläktat med nostalgi, en (hem)längtan efter en svunnen tid eller plats som man inte längre är en del av.” ❤️ VardagensMysterium.

VECKANS KLIMAT:
”Klimatförändringarna gör det dyrare och svårare att ta bolån. Att äga hus i översvämningsdrabbade områden kan leda till stigande bolåneräntor och sjunkande bostadsvärde, varnar experter i Ekonomibyrån.” SVT

VECKANS POLITIK:
”Orimliga krav och föräldrar som försöker påverka lärarnas beslut och undervisning. Så beskrivs situationen för flera lärare runt om i landet. Men nu larmar lärarfacket i Stockholm om ett fenomen som de sett allt mer av. Föräldrar som tar med sig familjeadvokater till utvecklingssamtal.” Det kan handla om elever som personal ser far illa och då har vi en skyldighet att rapportera till sociala myndigheter. Då kan föräldrar dyka upp med personer som de anser är deras juridiska representant för att ifrågasätta och kräva att en anmälan tas tillbaka. ”Även att man har utövat påverkan på betygen och kräver att få se provresultat man kräver att få se hur läraren har bedömt olika inlämningsuppgifter.” Aftonbladet.

DAGENS SAMHÄLLE:
”Visst har vi hört om holistisk hälsa, helhetstänk, i många år. Men kanske är det 2025 det verkligen lyfts. Tänk om det till och med tar sig in i vården, där man på flera håll allt mer börjar se på helhetslösningar istället för att fokusera helt och hållet på bara diagnoser. För att må bra som helhet behöver vi, enligt holistiskt tänk, må bra fysiskt, psykiskt, spirituellt, känslomässigt och socialt. Och de senaste åren har det spirituella, det sociala och konsten att förstå sina känslor fått mycket fokus. Kanske är det i år vi sätter ihop allt det här, plus mental och fysisk träning, och känner oss helare än någonsin?” Hälsotrender MåBra.

VECKANS SÄMSTA:
att bli utsatt för fyrverkeri-attacker. Aftonbladet.

VECKANS FEMINISM:
”Det är så självklart att då vi tänker människa då tänker vi man. Då vi tänker kvinna så tänker vi undantag.”
Till exempel, biltillverkare har beskrivit kvinnor som förare som inte sitter i rätt position, kvinnor är ofta kortare än män och måste därför sitta längre fram för att kunna nå pedalerna, och oftare sitta mer upprätt för att kunna se över instrumentbrädan för att kunna se ut bättre.” Eller att medicinska studier görs oftare på män än på kvinnor, vilket kan få konsekvenser för hur effektiva vissa mediciner är hos kvinnor.” 9 exempel på teknik och design som skapas av män för män – och varför det är problematiskt.” Läs vidare på YLE.

VECKANS SYSTERSKAP:
”Advokaten Emine Lundkvist, aktuell med boken Money money, brinner för att hjälpa kvinnor att bygga en ekonomisk självkänsla. Ha koll på juridiken, gör en budget och börja investera är några av tipsen. Vanliga kvinnorfällor:
Pensionen – kvinnor har lägre pension än män. Tips: Du måste se till att bygga en egen buffert för din framtid. Ha koll, gå in på minpension.se och se hur du ligger till lite då och då. Jämför gärna med din man så kan ni korrigera där det behövs.
Investeringar Tips: Starta ett investeringssparkonto och börja köpa fonder eller aktier. Välj en nisch som du tycker är intressant. Då blir det roligare att följa utvecklingen.
Samboskap – ofta köper kvinnan allt det mysiga till hemmet och barnen, medan mannen gör de stora investeringarna. Tips: dela på de kostnaderna och se till att spara och investera i eget namn.
Föräldraskap – många kvinnor går ner i arbetstid när barnen kommer. Tips: Se till att du får kompensation om du går ner i arbetstid. Många bankers hemsidor har kompensationssnurror där du kan se vad din tid är värd.
Skilsmässor – Jag känner inte en enda kvinna som är nöjd med sin skilsmässa ekonomiskt! Det beror oftast på att man har överlåtit ekonomin till mannen och inte brytt sig om att skapa egna investeringar. Vi kvinnor är ofta dåligt förberedda. Tips: Ta ansvar för din ekonomi. Intressera dig för sparande. Provskilj (på låtsas alltså) dig och sätt dig in i vad det skulle göra för din egna ekonomi.” MåBra

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Vår högljudda och ofta förhastade värld inte alltid vänlig mot introverta och känsliga människor. I många kulturer, särskilt västerländska, värderas extrovert och aggressivt beteende högt, medan reflekterande eller introspektivt beteende ses som en svaghet eller ett misslyckande.” Introverta personer utgör 30 till 50 procent av befolkningen, medan känsliga personer utgör 15 till 30 procent. Båda kan känna sig malplacerade i samhället.” psychologytoday

VECKANS FUNDERING:
”Individens ansvar är stort, MEN det finns också gränser för hur mycket en person kan värja sig från västvärlden. Skammen ligger på samhället.” Vulverine (inlägg från 2020.)

VECKANS BOK-TIPS:
Jag har läst om boken Doktorns no bullshit-guide till hälsa av Jesper Salén i tidningen MåBra nr 1/2025. Idag lyssnade jag på radion P4Extra där Erik Blix intervjuade läkaren Jesper Salén om hans nya bok. Jag tycker att det låter som en bra bok!
”I den här boken får du ”best of” allmänläkaren Jesper Saléns samlade kunskap. Han hjälper dig sätta fingret på vad hälsa är samt berättar vad du ska satsa på om du verkligen vill ändra oddsen. Och undvika för att försämra dem. Han hjälper dig skaffa bästa kort på hand, så att säga. För dig som vill ge dig själv goda förutsättningar att leva ett långt liv där du är hyfsat frisk och kan njuta av livet. Här finns hälsans viktigaste spelare, genernas påverkan och Jespers 10 bästa hälsoråd. Tydligt, rakt på sak med massa värme och en gnutta humor.” Akademibokhandeln.

VECKANS INSPIRATION:
”SSRD, socker- och stärkelsereducerad diet, trots namnet inte är någon diet. Utan en kosthållning där vi äter mer som vi gjorde förr. Förenklat kan man säga att fokus ligger på att äta mer mat som vi själva lagar från grunden och mindre snabbmat, läsk och godis. Det är egentligen så vi alla borde äta. Det är en logisk kosthållning.” Bodil Ohlsson MåBra.

VECKANS HÄLSA:
”Risker med stillasittande:
Musklerna försvagas – skaderisken ökar. När vi sitter still så slappnar musklerna av. Gör vi det länge åt gången så leder det till att musklerna försvagas. Bland annat muskler i rumpa och ben, som är viktiga när det kommer till stabilisera kroppen. Är vi svaga i de här musklerna ökar risken för skador, till exempel på grund av belastning när du tränar.
Problem med höfter, rygg, nacke och axlar.
Sitter du ner mycket så kan det leda till att höftböjarmuskeln påverkas negativt, vilket bland annat kan orsaka problem med höftleden. Dessutom kan det leda till rygg, nacke- och axelproblem, som när du till exempel sitter du framåtböjd över en dator för länge.
Viktigt för hälsan att inte sitta still för länge.
Ökad risk för åderbråck. Om du sitter ner under långa stunder åt gången samlas blodet in benen, vilket i förlängningen kan öka risken för åderbråck.” MåBra.

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Att tro att livet blir bättre med strategin ”ta bort alla toxiska människor ur ditt liv” är oftast inte särskilt hållbart. Absolut om du till exempel är nykter alkoholist och behöver skaffa ett nytt umgänge, eller kommer från en familj där du har blivit utnyttjad eller liknande. Att tro att varje konflikt bäst löses genom att bryta med folk är dock inte särskilt hållbar i längden. Jag brukar se mönstret hos människor som ständigt skyller sina svårigheter på andra. ”Alla andra kör på fel sida vägen.” Känner man att livet har kantats av att allt som gått dåligt har varit andras fel kan det vara på sin plats att verkligen rannsaka sig själv och börja ta större ansvar.” Monnah.

VECKANS LIVSRÅD:
”Jag började komma in i något slags bedömningstillstånd, och skiftade medvetet till snälltolkning. ”Det är i all snälltolkning ändå viktigt att sätta gränser gentemot människor som på olika sätt kan förstöra för en. Kanske har du inte kommit tillräckligt långt för att inte jämföra ditt liv med andras och därför lider av ständig avundsjuka? Plocka för sjutton gubbar bort sociala medier i några veckor och se om inte ditt liv blir bättre.” ❤️ LÄS hela detta inlägg hos Monnah.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Vägen till ökat välmående är att ständigt öva på hur man förhåller sig till omständigheterna. Det är en förmåga som är träningsbar hela livet.” tomas_gunnarsson

VECKANS TANKESÄTT:
”Hela mitt liv ändrades när jag insåg att jag kunde säga emot min hjärna när den var elak!” mama_nous

VECKANS BARN:
”Jag är riktigt bra på att straffa mig själv för att jag inte gör tillräckligt och riktigt dålig på att känna stolthet över mig själv när jag får något gjort, så jag har arbetat med att träna om min hjärna genom att erkänna och fira mina prestationer, även när de är små. Den här lilla sången är ett roligt sätt att ge mig själv en liten dopamin-rush och jag hoppas att den hjälper mina barn att lära sig att de förtjänar att känna sig stolta över sig själva när de gör fina framgångar också!” mama_nous

VECKANS KLOKA:
”När du säger ”Jag kan inte.” så stannar din hjärna. Men när du säger ”Hur gör jag?” så börjar hjärnan istället att leta efter vägar att genomföra saken.” paulayourcoach

VECKANS TANKE:
”Du kommer att se många som postar sina bästa händelser från 2024 de närmaste dagarna. Det är okej om din största bedrift var att bara ta dig igenom och överleva.” selfcareisajourney

VECKANS NYÅR:
”Det går emot naturen att sätta mål just nu. Kryp in i vinteridet och göra mysiga saker istället. 🙂 Börja till våren, då känns det mera rätt att välkomna nya saker.” yournaturallearner

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
”Det enda jag har kontroll över är att göra mitt bästa. Om det är någon eller någonting som mitt bästa inte räcker till för, så är det inget för mig.” thematthewhussey

VECKANS INSIKT:
If you only focus on the problem
you might miss the easy solution.

VECKANS VISDOM:
”Du behöver inte ändra allt i ditt liv över en natt för att få meningsfulla förändringar. Börja smått och var konsekvent. Detta kommer att sprida ringar på vattnet som förvånar dig!” drchatterjee

Dagens låt: Brian Chapman – Save me