Kategori: Fredagslistan

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Tror du på att ge folk en andra chans? ”Absolut! Det är väldigt lätt att döma folk för ett misstag, ett beteende eller en åsikt när de är i sitt absolut värsta form. När vi mår som sämst, det är då vi gör de största felen tänker jag. Självfallet ska vi låta folk få blomstra och vara sitt bästa jag, och det är då vi ska bedöma ifall de är rätt för vår gemenskap.” Anna Forsbergs blogg.
”Utan tvekan! Vi är bara människor och gör alla fel. Förlåtelse är verkligen något som fler borde praktisera.” Monnah.

VECKANS CITAT:
”Varje person du träffar genom hela livet skapar en unik bild om vem du är. För vissa är du den snälla och omtänksamma, medans för andra är du den arroganta och självupptagna. Det här är någonting som du inte kan påverka. Men det är inte heller ditt jobb eller ditt ansvar att påverka andras syn på dig, för du kan inte. Oavsett hur god och autentisk du än må vara eller hur goda intentioner du har, så är andras syn på dig baserat på deras egna resa genom livet. Men framför allt deras förmåga att visa kärlek till sig själva.” doctordiamantis

VECKANS SOLSKEN:
I Sverige är solen alltför svag på vintern för att produktionen av D-vitamin ska stimuleras.” Strålsäkerhetsmyndigheten.
Men det är ändå viktigt att vara utomhus i dagsljus på vintern. ”Det är ljus och mörker som signalerar till kroppen när sömnhormonet melatonin ska produceras.”
”När vi vistas i naturligt ljus, särskilt på förmiddagarna så koordineras vårt biologiska system med solens upp- och nedgång och vi blir naturligt trötta när mörkret faller. Vi är gjorda för att vara utomhus. Det elektriska ljuset har bara funnits i 150 år och evolutionärt har vi inte anpassats för att vara inomhus så mycket som vi är idag.” …Det moderna livet med artificiellt ljus kan sabba vår dygnsrytm. De goda nyheterna är att balansen återställs när vi vistas i naturligt ljus. Försökspersoner som fick bo i tält i några dagar ställde om sin dygnsrytm – och blev ”morgonmänniskor”. Läs denna spännande artikel! Forskning.se

VECKANS GLADA:
God Jul! Ha så roligt att du glömmer att ta fram kameran! 🙂
Bra att fokus ligger på att uppleva julen och inte bara dokumentera den.

VECKANS LÄRDOM:
Sara tipsar om hur man skapar en bra jul! sarawimmercranz

VECKANS ROLIGA:
Analoga klockor, text skriven i skrivstil, en bil med manuella växlar. Saker som dagens unga inte kan hantera?

VECKANS SKOJIGA:
Hide your wife and kids GRINCH IS HERE på skridskor 🙂 alexeimorita

VECKANS SKRATT:
Hur olika läkare slår in sin julklappar. torontosportsdoc

VECKANS ÖGONGODIS:
Brandmän. australianfirefighterscalendar

VECKANS BUSIGA:
En cool vinterbadare. tobiasrysstad

VECKANS FINA:
Jultid i River Oaks, Houston. Titta på dessa jul-dekorerade hus!
houstonhousehunter & houstonhousehunter

VECKANS TÅRÖGDA:
Jag saknar mina vänner. och min gamla vänner.

VECKANS TV:
Det går att se alla mellansnacken med julvärden Mark Levengood i ett svep! SVT. Jag har tänkt att titta på Den sista resan SVT och Whiskey on the rocks SVT. Kanske Ronja Rövardotter, Greven av Monte Cristo och Wolf Hall. På Spåret såklart, missa inte det!

VECKANS MILJÖ:
”Det är kul att se unga upptäcka mode och nya stilar. Men det är mindre roligt att se dem packa upp högar av hormonstörande kläder på Tiktok, sydda av underbetalda fabriksarbetare på andra sidan jordklotet.” Det går att försvara köpbeteendet med att låginkomsttagare också måste få köpa julklappar, även om det då blir från billiga kinesiska sajter.” Aftonbladet.

VECKANS TANKE:
Tänk om ungdomar kunde köpa second hand och sedan vara kreativa nog att sy om kläderna så att de blir unika. Textilslöjden i skolan kunde väl uppmuntra till detta.

VECKANS POLITIK:
”I statistiken sticker särskilt en diagnos ut – utmattningssyndromet. Ingen annan diagnos har haft en sådan ökning det senaste decenniet. Utomlands finns den inte. För 15 år sedan fanns den inte heller här, vad var det som hände?” Runt millennieskiftet fanns en anda av att vi lever i en stressigare tid och att det är nedskärningar som bidragit till det. Vi hade just haft en stor ekonomisk kris i Sverige. Den »offantliga« sektorn skulle bantas och det man gjorde var att friställa folk. Olika mycket i olika landsting. Några år senare kunde man se att ju fler som fått gå, desto högre psykiatrisk sjuklighet hos kvarvarande personal. ”Ibland är vår förkärlek för att ställa diagnos och köra in folk i sjukdomsspåret inte alltid det bästa. Folk som söker för stress är inte alltid sjuka men kan bli sjuka om det går lång tid och man inte får ordning på det. Vi behöver bli bättre på att hjälpa folk med stress innan de blir sjuka. Om tidiga insatser innebär att underbemannade vård- och omsorgsavdelningar får mer resurser då är jag försiktigt positiv.” LÄS HELA artikeln här Psykologtidningen

VECKANS ORD:
”Cirka 1860 kom gaslamporna och strax efter de elektriska glödlamporna. För första gången kunde man vara vaken dygnet runt. Det möjliggjorde att arbeta långa pass. Neurasteni blev en vanlig åkomma. Fram till 1930-talet fanns neurasteni med i läroböckerna i medicin.” Psykologtidningen.

DAGENS SAMHÄLLE:
”Precis lika förbannad som jag blir när folk som faktiskt inte har ADHD eller autism påstår sig ha det – för att dom ”känner sig så” – lika ilsk blir jag att när man blandar ihop att inte ta hand om sig och därför bli trött med verkligt utmattningssyndrom. ”Hennes misskötsel av vuxenlivet inte är ett kroniskt sjukdomstillstånd som kräver läkarvård. Eller diagnos. Inte ens utmattningssyndrom. Utan bara att hon inte tog hand om sig på den nivån man behöver för att fungera någorlunda som människa. Människan är skapt för att klara stress, men inte om vi aldrig ger oss själva återhämtning. Och det behöver alla vuxna människor ta ansvar för själva. Livet är inget jävla kuddrum, det finns inga ”trygga rum”, det finns bara att ta hand om sig själv.” LÄS denna text i sin helhet inkl många bra kommentarer hos Cissi. cissimusic

VECKANS TANKESÄTT:
Som jag har skrivit många gånger innan. Vad kan vi påverka själva som individer och vad kan vi påverka på ett större plan, i samhället? Till exempel när det gäller vårt välmående, vår hälsa, vår jobbsituation. Vi kan välja vad vi ska äta och dricka, försöka att välja ekologisk och obesprutat och så vidare. Men i förlängningen kan vi inte lika lätt påverka alla miljögifter som finns i vattnet, i marken, i luften som vi andas. Då måste det upp på världspolitikens agenda.

VECKANS INSIKT:
”Inte alla män, men minst 72 män inom en 5 mils radie var intresserade av att vål*ta en medvetslös kvinna”. Jag förstod snart att det inte (bara) var en misstro mot att jag hade fog för mitt påstående, utan att så många helt hade missat rättsfallet om Gisèle Pelicot. ”Vi män låter bli att klicka på länkar om ”helt vanliga män” som utnyttjat en drogad kvinna?? Men oavsett orsaken, ta dig en stund att googla och läsa på om Gisèle Pelicot! Hennes namn förtjänar att minnas av framtida generationer.” henrikwahlstroem

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
”När män säger ”Inte alla män” är våldsamma. Då säger de också att Inte alla män läker, gör bättre, tar ansvar för sina handlingar, är trygga, bryter sig loss ur dåliga beteenden, respekterar gränser. ”Det är dags att utmana idén att bara för att vi män personligen inte är våldsamma så är det inte vårat problem.” De flesta män är tysta.
sheisnotyourrehab och myfathersbarber

VECKANS SYSTERSKAP:
Kvinnor som bor i byar eller kollektiv. De hjälps åt med alla sysslor, de odlar, de skaffar mat, de tar hand om varandras barn. Mormödrar har hög status. Det första kvinnliga yrket var förresten barnmorska! Barnen som växer upp där är önskade och blev till genom att kvinnorna själva valde att bli gravida.

VECKANS UTROPSTECKEN:
”År 1995 etablerades byn Umoja, runt Samburu County i norra Kenya, av kvinnliga invånare och byn kom att styras under matriarkat. Samhället grundades av en grupp kvinnor som flytt från sitt samhälle efter att ha blivit våldtagna av brittiska soldater och de ville skapa en trygg plats att bosätta sig på. ”Under 2019 bodde 48 kvinnor med sina barn i Umoja, en by som de kunde kalla för sitt hem. De flesta av dem hade flytt från könsgrundat våld i form av kvinnlig könsstympning, misshandel, våldtäkt, barnäktenskap och våldsamma äktenskap. Invånarna i Umoja har arbetat omfattande med att främja jämlikheten i Kenya. Följaktligen har budskapet nått utanför Kenya och i Förenta Nationerna har ett tal framförts där jämlikhetsfrågan i Kenya lyftes. Dessutom har invånarna deltagit på en konferens för internationella kvinnliga rättigheter i Sydafrika.” Läs mera här Matriarkat exempel Wikipedia.

VECKANS INSPIRATION:
”I skuggan av Himalaya-bergen, vid kanten av den frodiga, vidsträckta Lugasjön, bor Mosuo-folket. Deras komplexa sociala struktur sägs vara ett av de sista semi-matriarkala samhällena i världen, efter en moderblodslinje och bruket av ”vandrande äktenskap”. Kvinnor kan välja och byta partner som de vill, en struktur som gynnar kvinnlig handlingsfrihet framför manligt beroende.” nationalgeographic

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Kom ihåg, att vara hälsosam är mycket mer än att träna och äta rätt. Det handlar också om att omge sig med goda människor, ha upplyftande vanor, släppa fasthållanden, omfamna tacksamhet och behålla sin tillväxt.” Yung Pueblo.

VECKANS HÄLSA:
”Att hinna med och göra en massa saker gör dig inte till en bra person. Det gör dig till en trött person. Ta hand om dig!” ett_enklare_liv

VECKANS ÖVNING:
”Dina tår är inte bara för dekoration, tro det eller ej, de har funktion också!
Höfter och core är utan tvekan stora drivkrafter för balans – men vår fotkontakt och fotledsstyrka är också NYCKEL för att hindra oss från att tappa balansen. Dina fötter och tår måste vara MOBILA. De måste vara STARKA. Öva på att ta emot dig om du faller.” Angela Metrou modernmindandbodycare

VECKANS FÖRÄNDRING:
”En av de största utmaningarna i många relationer är männens oförmåga att hantera sina partners känslor. När en man inte förstår eller inte vill försöka förstå sin partners känslor, skapar det en känsla av otrygghet och distans. Det handlar inte om brist på förmåga, utan om en brist på insikt och viljan att lära sig.
När en kvinna är ledsen eller frustrerad, blir många män reaktiva – de försöker fixa problemet, ignorera det eller kanske till och med avfärda känslorna. Men detta skapar en klyfta. Och den klyftan är roten till att respekt och attraktion snabbt dör ut.
Lösningen? Att skifta fokus från att kontrollera situationen, till att iaktta sina egna reaktioner. Känna igen vad som händer inombords och acceptera det. Det är först då en man kan vara ett tryggt ankare för sin partner och möta henne med lugn och förståelse.
Att förstå och hantera känslor är inte ett tecken på svaghet, utan en förmåga som bygger djupare och mer hållbara relationer. Det börjar med att stanna upp och lyssna, både på sig själv och sin partner.” Tex Svanberg undermedveten_

VECKANS LIVSRÅD:
”Spara ditt hjärta till någon som behandlar dig som att du är det bästa som någonsin har hänt dem. Spara ditt hjärta för någon som älskar de delar av dig som andra sa åt dig att tona ner.” Case Kenny case.kenny

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Bli medveten om din naturliga rytm. Den rytm som du är menad att vara i och som får dig att flöda. För livet belönar inte hastighet, det belönar din närvaro.” daniellawitte

VECKANS KLOKA:
”I dagens samhälle vet vi alltings pris men ingentings värde. Inte det riktiga värdet som uppstår när man lägger ner arbete på någonting meningsfullt och får känna tillfredsställelsen efteråt.” Underbara Clara.

VECKANS VISDOM:
”Innan du sätter förväntningar på 2025, ägna en stund åt att hedra den version av dig själv som tog dig igenom i år. Hon förtjänar tacksamhet för sin styrka, nåd och uthållighet.” yogagirlofficial

Dagens låt: Leon Bridges – Forgive you

VECKANS BÄSTA:
Niotillfem.JUL. av Sandra Beijer på Spotify.

VECKANS GLADA:
Love this Star Trek Christmas Tradition omegaparticlepodcast

VECKANS JULGRAN:
Jag har hittat en julgran med samma humörsvängningar som jag. 🙂 disturbingquotes

VECKANS ROLIGA:
Rena rama Rolf (1994) Nisse bjuder på julstämning på absolut högsta nivå, medan Rolf Mjunstedt, som vanligt, inte riktigt når upp till samma glädje. nostalgi3000

VECKANS SKOJIGA:
Me me me me, ding dong ding dong! Mupparna sjunger in julen.

VECKANS ORD:
Angel or angle? snöängel ronanish

VECKANS SKRATT:
Skitjobbiga människors riksförbund! 🙂 henrikwahlstroem

VECKANS SÅNG:
Billy Joel – We Didn’t Start the Fire
Man on airplane wearing headphones unknowingly sings loud. litoamore

VECKANS BUSIGA:
Spoiler alert! Får man verkligen avslöja trolleri-trick? bolla_official_1

VECKANS SÖTA:
How to speak cat:
Ma-AH betyder Kom hit!
Brrrrrr-ah betyder ett snällt Kom!
Mah mah mah betyder mat.
Tsssssst betyder Fy!
AAAh betyder Jag älskar dig. YouTube

VECKANS FINA BLOGG-TIPS:
Elsa Billgrens saffranssockerbullar.

VECKANS TV:
På Spåret och Carina Bergfeldt. Allt för Sverige.

VECKANS MILJÖ:
”Störningar i bakteriefloran i tarmen under de första levnadsåren är kopplat till diagnoser som autism och ADHD senare i livet.” Det visade sig att barn som senare fick en diagnos hade låga nivåer i navelsträngsblodet av flera viktiga fetter. En av dessa var linolensyra, som behövs för bildning av omega 3-fettsyror som är inflammationsdämpande och har flera andra effekter i hjärnan. Samma grupp hade också högre nivåer än kontrollgruppen av en PFAS-substans, en grupp ämnen som används som bland annat flamskyddsmedel och som visats påverka immunförsvaret negativt på flera olika sätt. Människor kan få i sig PFAS-ämnen genom dricksvatten, mat och luften vi andas.” Att antibiotikabehandling riskerar att skada bakteriefloran i tarmen och öka risken för sjukdomar som är kopplade till immunförsvaret, som typ 1-diabetes och barnreumatism, har visats i tidigare studier.” Utdrag ur en intressant artikel från Linköpings universitet.

VECKANS TANKE:
Det blir svårt att prata om sådana här saker utan att trampa någon på tårna. Det vi får hålla i huvudet är att det som har hänt inte går att ändra, man får göra det bästa av situationen. Men vi ska inte vara tysta, inte sticka huvudet i sanden. Vi ändå måste prata om det för att förebygga för framtiden, vi vill ju såklart få bort PFAS och så vidare från naturen. Vi vill minsta användandet av antibiotika, när det går, för att tarmarna tar stryk av det.

VECKANS KUNSKAP:
”Antibiotika är läkemedel som används för att behandla infektioner som orsakas av bakterier. Antibiotikaresistens innebär att bakterier utvecklar motståndskraft mot antibiotika. Det är ett allvarligt och växande folkhälsoproblem både i Sverige och i världen.” Folkhälsomyndigheten.

VECKANS RÅD:
”Ipren och Ibumetin påverkar ägglossningen. Läkemedel med ämnet ibuprofen, till exempel Ipren, kan försvåra möjligheterna för kvinnor att bli gravida. När man vill bli gravid ska man undvika alla typer av läkemedel.” Aftonbladet.
”Piller med ämnet ibuprofen, som finns i värktabletter, kan hämma muskeltillväxten. De som tränar för att bygga muskler ska inte använda dem, råder forskare. Läkemedel som innehåller ibuprofen används ofta mot värk och feber. Men forskning visar att träning i kombination med den här typen av medicin hämmar effekterna av träning.” Aftonbladet.

VECKANS SÄMSTA:
”Det görs regelbundna kontroller av varor från Temu, Shein och AliExpress. De har hittat farliga nivåer av giftiga kemikalier i varorna. Barnkläder från Temu innehöll så mycket som 622 gånger den lagstadgade gränsen för giftiga ftalater, som kan orsaka infertilitet. Nagellack från Shein innehöll cancerframkallande ämnen som kan orsaka skrumplever. En keps från samma sajt innehöll farliga nivåer formaldehyd.” Aftonbladet.

VECKANS FEMINISM:
”Gisèle Pelicot (som i dag bytt efternamn) har hyllats som en feministisk ikon för sin vägran att skämmas för vad hon utsatts för.” Han drogade sin fru och lät främmande män förgripa sig på henne – under nästan ett decennium. I dag kom domen i ett av Frankrikes största massvåldtäktsfall någonsin.” Aftonbladet.

VECKANS TANKESÄTT:
”What’s the difference between being bossy and being a boss? –Being a woman.” As America Ferrera reminds us when it comes to being labelled ‘a boss’ or ‘being bossy’ — the difference is being a woman. It’s time to retire the double standards. worldofwomen

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
worldofwomen

VECKANS SYSTERSKAP:
Det är lätt att vilja vara sympatisk, likable, men att vara autentisk kommer alltid att vara viktigare. Hitta de människor som gillar dig för dig. femalequotient

VECKANS UTROPSTECKEN:
”If you’re repulsed by women’s natural body hair, how we look without makeup, and by our bodies when they’re not carefully posed and airbrushed, I’m here to inform you that you’re probably just not into women. Death angel womensrights_news

VECKANS WTF:
”Men are the real gold diggers. They expect you to give them your body, play maid, cook their meals, raise their kids, clean their mess, pamper their fragile egos, and take the brunt of emotional labor, all while holding down a job and splitting the bills.” Anisa.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
Är du i förklimakteriet och vill förebygga och lindra symptom? Styrketräna, tungt, gärna 3 gånger i veckan. Basövningar, stora muskelgrupper, tunga vikter. madeleine_rybeck

VECKANS HÄLSA:
Om det farliga sockret. dr_bob_rakowski

VECKANS ÖVNING:
Bra rörlighetsövningar med isaknyqvist
Ner på golvet på knä och upp igen. Kolla marquettephysicaltherapy

VECKANS FÖRÄNDRING:
Du kanske inte lägger märke till dina framsteg eftersom du hela tiden höjer ribban. Ta en paus om beröm dig själv för hur långt du har kommit, innan du siktar på nästa mål.

VECKANS INSPIRATION:
Du bestämmer hur du ska reagera på vad andra gör mot dig. ”När du tar ansvar för ditt känslomässiga tillstånd förbättras inte bara dina relationer, utan också hela ditt liv.” petercrone

VECKANS INSIKT:
”Känsloreglering handlar inte om att ignorera eller undertrycka känslor. Det handlar om att reflektera innan man reagerar. Känslor är ledtrådar till värderingar och intressen. De bör informera beslut, inte diktera dem. Att välja att inte agera på allt du känner är ett tecken på emotionell intelligens.” Adam Grant

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Att var ett kontroll-freak är ett försök till att känna sig säker och lugn i en kropp som är i överlevnadsläge.” myintegrativetherapist Läs om nervsystemsreglering på Yogobe.

Dagens låt: The Temptations – Rudolph the red-nosed reindeer

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Ett så kraftfullt framträdande från caitlinoryan som ger en röst till så många människor! Om att vara kvinna. spitnights

VECKANS BUSIGA:
Gymnaster som bowlingklot! The Last Girl deserves an Oscar!!! ballet_class_1leo

VECKANS ÖGONGODIS:
Devon Braithwaite från Melbourne. Din nya sexiga GPS-röst 🙂 ”Yes, I have reached my destination! Twice!” devonbraithwaite

VECKANS SKOJIGA:
Om pappor hade haul videos. ”Where did you get your nails?” Tyler Butterworth butterworthdasyrup

VECKANS GLADA:
Hippopotamus eller vad de nu heter 🙂 isthebrucetv

VECKANS ROLIGA:
”Min pappa sammanfattar perfekt hur en Hallmark julfilm är uppbyggd.” Kelly Vrooman kellyvrooms

VECKANS SKRATT:
Lucia på förskolan 🙂 Claesson på taket claessonpataket

VECKANS SÖTA:
Virka och montera ihop livmoder, klitoris med mera. madoulacreation

VECKANS UTROPSTECKEN:
”I want to get the same slack that your racist uncle does, like instead of ”oh, he grew up that way, he’s very traditional” can I get ”oh, she just believes in a future that doesn’t depend on white supremacy or the gender binary, it’s fine.” Rosamund Lannin.

VECKANS LÄRDOM:
Hur jordklotet ligger på precis rätt plats i solsystemet för att liv ska kunna uppstå. Brian Cox physicsisfun0001

VECKANS ORD:
De mest sökta orden på merriam-webster under 2024 är polarization, demure, totality, allision, fortnight, pander, resonate och democracy.
”Tillsammans med relaterade sökningar som ”representativ demokrati” och ”demokrati vs. republik” såg demokratin en stor ökning av uppslagningar under året när människor försökte förstå vad det betyder – och att utmana, fira och skydda det. Ordet fick bipartisk uppmärksamhet över röda stater och blå stater, från de som anser det triumferande och de som tror att den är i fara. Ordet demokrati förekommer aldrig i självständighetsförklaringen eller konstitutionen, men det har länge varit i fokus för amerikansk och global uppmärksamhet, sällan mer än nu.”

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Jag tycker inte att hela världen ska anpassa sig, utan kvinnor ska få p-piller och anti-depressiva som hjälp istället.” Ehh? -Någon holistisk syn på kvinnohälsa inom svensk sjukvård kan vi inte förvänta oss på många år.” vulverinekoos

VECKANS SYSTERSKAP:
” Världen ska definitivt anpassa sig, stötta och hylla kvinnor! Samhället ska anpassas efter kvinnor. Jag tycker att vi har anpassat oss tillräckligt. Låt oss leva i takt med kroppens naturliga rytm. …och så klagas det på att det föds för få barn… Hur kan de vara en så orimlig tanke, för så många, att samhälles ska anpassa efter 50% av befolkningen. Den del av befolkningen som föder fram kommande generationer.” via inlägget hos vulverinekoos

VECKANS HÄLSA:
”Om ca 10 % av befolkningen får utskrivet antidepressiva måste det vara ett systemfel det handlar om, inte individen. Vi är skapta för att kunna hantera livet. Om en stor det inte klara det utan piller så är det samhället som vi har skapat oss som det är fel på och inte våra kroppar.” etoilebellatrix via vulverinekoos

VECKANS KUNSKAP:
”Något hände med vår mat i mitten av 70-talet som gjorde den oemotståndlig för människor.” Varför kan vi inte sluta äta skräpmat? För att undvika det här måste du veta hur man lagar mat från grunden. Skolor måste lära ut matlagning till alla barn och tonåringar. Ju mer marknadsföring vissa livsmedel har, desto mer kommer det förmodligen att vara dåligt för dig. Läs alltid etiketten. Ta reda på vad ingredienserna är. Lyssna på Chris van Tulleken BBC YouTube.

VECKANS FÖRÄNDRING:
Den bästa energidrycken är vatten. Det bästa sättet för fokus är en god natts sömn. Den bästa anti-deppen är att motionera.

VECKANS LIVSRÅD:
”Är det inte lite konstigt att det finns en hel industri som tillverkar produkter för att kvinnor ska se mindre trötta ut. Tänk om vi kunde lägga dessa resurser på att hjälpa kvinnor att vara mindre trötta.” ett_enklare_liv

Dagens låt: Laleh – When good ain’t good

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Samma åsna, bara med en ny sadel. Fel människor får för mycket uppmärksamhet. Min mamma gick upp tidigt varje dag, åkte till sjukhuset och jobbade hela dagen, nu sitter hon med en pension hon inte kan leva på. Och här sitter jag och får kärlek! Jag jagar badbollar i tv och tjänar jättemycket pengar. Vi har riktat strålkastarna åt helt fel håll. Rätt upp i fejset på oss själva!” Anders Ankan Johansson. SVT.

VECKANS FINA BLOGG-TIPS:
Pontus skriver på Elsa Billgrens blogg. 🙂

VECKANS GLADA:
Tiny Tim becoming a Radio Presenter! YouTube.

VECKANS ROLIGA:
Hur firar du (din generation) jul? melissa_sondell

VECKANS SKRATT:
En bra backstory kan lösa det mesta. ”Vi har en nissedörr, men har sagt att han är sjukpensionär efter han ramlat ner från granen. 🙂 Jag fick sån stress över hela nisseskiten, haha! Så nu bakar barnen pepparkakor till honom och dottern ställer dit sina dockhusmöbler för att avlasta stackaren.” – Hannah. 10 lärdomar från mammor som öppnat nissedörren. Mama.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
nostalgi3000 Kolla här t ex på programledarna på TV4 från ca 1992.

VECKANS SÖTA:
Varför finns menopausen? Vi behöver far- och mormödrar. Kunskap som behöver föras vidare till nästa generation. 🙂 Kolla här drmaryclaire

VECKANS FINA:
Just Breathe. Michael Henderson _theoceandude

VECKANS TV:
Jojje Wadenius – Kalles Klätterträd (1975)
Det genialiska ledmotivet om Kalle och hans klätterträd som gjordes under en tid där barnkulturen hade skyhög status. nostalgi3000

VECKANS MILJÖ:
Stoppa PFAS! naturskyddsforeningen

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Vi vet ännu inte vad som har föranlett våldtäkten.” Det blir djupt olyckligt när polisen uttrycker sig på sätt som oerhört lätt kan tolkas som att det är den utsatta själv som på något sätt orsakat våldtäkten. Oavsett hur mycket alkohol som druckits. Oavsett vad den utsatta gjort så är en våldtäkt ingen annans ansvar än den som väljer att våldta. ”Det är en man som bestämt sig för att skita i hennes nej, hennes tillstånd eller genom tvång använt sin styrka eller övertag. DET är vad som föranlett våldtäkten.” NinaRung.

VECKANS WTF:
”Rubriken, i Sydsvenskan, skulle såklart varit: ”Man misstänks för våldtäkt på kvinna”. Och om man vill lägga till ”I kulverten på sjukhus i Malmö”. Det är faktiskt inte svårare än så. En vanlig fråga är (fortfarande!) vad kvinnor kan göra för att skydda sig från sexualbrott. Inte vad män kan göra för att sluta våldta kvinnor. Det ÄR den typ av frågor som ställs när vi hela tiden läser om att kvinnor misstänks ha våldtagits eller där våldtäkter sker PÅ färjor eller sjukhus. Inte PÅ kvinnor.” Läs hela texten hos NinaRung.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”De som är tillräckligt upplysta för att öppet vara positiva till något annat än ”modern medicin” har ofta redan lämnat vården. ”Håll dig till vad DU vet och har upplevt. Visa på studier om du kan – de finns. Detta är inget krig, det är ett svårt och långsamt uppvaknande.” Läs hos vulverinekoos

VECKANS KUNSKAP:
Hjärtat är vortex, virvelorienterat. Se här hur hjärtat muskel ser ut när den rullas ut. infoinsightdaily

VECKANS HÄLSA:
Hur det känns i kroppen att åldras. joetherapy

VECKAN ÖVNING:
Framsida lår och höft. Stå med det ena knät i golvet och placera framsidan av underbenet och foten på en boll. (Den andra foten ska stå på golvet och knät är i 90 grader). Håll ryggen rak och pressa fram höften tills du känner att det sträcker i framsidan av låret och över höften. Träningsprogram.

VECKANS TANKE:
Den där övningen ska jag göra i nästa vecka. Just nu gör min ländrygg, ljumske och lår väldigt ont…

VECKANS BARN:
”Ta hand om dig själv, din människa. Om vikten av att älska dig själv som om det är ditt jobb.” thematthewhussey thedrewbarrymoreshow

VECKANS INSIKT:
”Om vi kan dela vår berättelse med någon som svarar med empati och förståelse, då kan skam inte överleva.” Brené Brown.

VECKANS CITAT:
”Vi är flockdjur. Om vi inte är tillsammans blir vi ledsna. Det finns tusen forskningsrapporter – tillsammans blir vi glada! Vi ska hjälpas åt. Det är det enda sättet att bli uppriktigt lycklig.” Ankan.

Dagens låt: Sarah Dawn Finer – River

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
rachelbrathen.com är den nya hemsidan! yoga_girl

VECKANS BUSIGA:
Put your hands up in the air! mikerdraper

VECKANS GLADA:
Äldre män som dansar och sjunger. Man blir glad! Tack för tipsen Smile.
hanelinetwins dansar till Nsync.
Edwin sjunger Wonderwall. grandadsings_tiktok

VECKANS ROLIGA:
”En app som översätter din frus textmeddelanden.” pedrosjokes

VECKANS SKRATT:
När man ska försöka uttala svenska namn på Ikea. 🙂 joshstanleymc

VECKANS TV:
Jag har tittat på Gift vid första ögonkastet. Nu blir det spännande nästa vecka, att se hur det har gått för dem.

VECKANS MILJÖ:
”Att låta en diktatur som är beroende av oljeexport hålla i ett klimatmöte? Azerbajdzjan utnyttjar klimatmötet för att polera fasaden. Greenwashing. ”Du skulle aldrig lita på en lungcancer-konferens som samtidigt sålde cigaretter.” David Tong DN.
”Kung Carl Gustav är på statsbesök i Singapore, men har ändå uttalat sig om klimattoppmötet. Det går långsamt fram i de här frågorna, men det går alldeles för långsamt, säger han till TT. För Expressens reporter på plats filosoferar han om att vägen framåt går via samarbeten mellan företag snarare än mellan länder. De kan komma överens lättare, förklarar han. Kungen har mer koll på miljön än Pourmokhtari. Sverige har gått från att vara ett grönt föredöme i världen till att rent ut sagt skämma ut sig.” Aftonbladet.

VECKANS KLIMAT:
”Det är aldrig den som har ont om pengar som är problem i klimatsammanhang, för i ett sånt hushåll existerar inget som kan kallas för överkonsumtion. Det stora problemet med Black-högtiden är att alla vi som har det någorlunda gott ställt eller mer, alltså medelklass och uppåt, passar på att shoppa saker vi inte behöver bara för att de är billigare än vanligt. ”Så om du har liten plånbok och har sparat hela året för att kunna investera i en ny diskmaskin på rean för att ersätta den som gick sönder i våras – kör på.” Om Black Friday MariaSoxbo.

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Årets medvetna julklapp är högaktuell – matproduktionens brister liksom klimatförändringarnas effekter blir allt tydligare, samtidigt som nya rekommendationer om att odla ätbart presenteras i foldern “När krisen eller kriget kommer”. Genom denna klapp gör vi också något praktiskt och viktigt, och i tider av kris behöver vi stoppa händerna i jorden och förstå var vår mat kommer ifrån. Det skapar stolthet, respekt, förståelse och framtidstro. Årets medvetna julklapp är fröpåsen!” MariaSoxbo.

VECKANS RÅD:
”I den uppdaterade kris-broschyren från MSB framgår att vi först måste möta hoten var och en för sig. Men det är snarare lokalsamhällen med en stark gemenskap som allra bäst hanterar svåra kriser och krig. Vid en kris är dina grannar mer värdefulla än konservburkarna.” David Jonstad DN.

DAGENS SAMHÄLLE:
”Räkna med ökad rysk hybridskrigföring. Det är som att slåss mot skuggor.” Aftonbladet.

VECKANS POLITIK:
Lyxfällan har blivit en folksjukdom. De svenska hushållens skulder är i dag nästan lika stora som landets hela bruttonationalprodukt. Hur gick det till när vi förvandlades från Spara till Slösa? Vi fostras till att bli låntagare, i allt ifrån studielån och bostadslån till Klarna. Vi lever i ett konsumtionssamhälle där vi kan handla dygnets alla timmar.”
”En gemensam nämnare för många som söker hjälp är att de inte har något svängrum, eftersom de har bundit upp större delen av sina pengar i fasta utgifter: mobilabonnemang, hyror, räntor, stora och små inköp gjorda på avbetalning. För de flesta havererar allt när livet tar en vändning, eftersom det är svårt att ställa om från att ha ett jobb till att bli arbetslös, från att jobba till att bli sjukskriven eller ensamstående.” Läs vidare i VI.

VECKANS LÄRDOM:
”Folkbildning är bästa vägen till en hållbar ekonomi och att alla samhällsaktörer har ett ansvar för att fler får ett sunt förhållningssätt till pengar.” VI.

VECKANS FEMINISM:
”Är det ingen som har tänkt på att antalet singel-hushåll nu för tiden delvis beror på att denna generationen kvinnor vägrar att stanna hos män som våldsamma, otrogna, womensrights_news

VECKANS HÄLSA:
Att stretcha dina hamstrings kan lindra käksmärtor och förbättra rörligheten! Dr. Joe Damiani. YouTube.
Hur man sitter! Låren ska luta neråt, från höften till knäna. Tips för baksidan av låren. Kolla här! Dr. Brant Pedersen YouTube.

VECKANS BARN:
I can’t do negative today! …Positive vibes only.

VECKANS CITAT:
True friends are like stars, you can only recognize them when it’s dark around you. Bob Marley.

Dagens låt: Josh Groban – Believe

Fredagslistan

VECKANS RÅD:
Tänk om hjärnan bara kunde koppla bort allting dåligt för en stund. Och tänka på det som faktiskt går bra. Det finns ju alltid någonting, om än så litet, som är bra. Fokusera på det bra en stund och låt det andra vila. (Nilla nov-2018)

VECKANS GLADA:
Barn som växer upp på en gård. Se denna unga medhjälpare sätta sig in i de dagliga sysslorna och bevisar att hårt arbete börjar tidigt på gården. Från att mata djur till att dra hö, gårdslivet bygger motståndskraft, ansvar och ihärdighet. cowboylifestylenetwork

VECKANS FINA:
”Det tyska Zülpich-baserade stylta-docketeaterbolaget Pantao @pantao.de turnerar på olika festivaler med sin inhemska trupp av maskerade skådespelare, dansare, akrobater och musiker för att genomsyra Dorothee Molitors breda utbud av fantastiska handgjorda varelser (inklusive dessa eteriska gaze-y vindhästar) med övertygande vitalitet.” Se de fina fladdrande tyg-hästarna här elizah_leigh_art_writer

VECKANS TV:
Svenska Nyheter, På Spåret, Gift vid första ögonkastet,

VECKANS KLIMAT:
”Om utsläppen vore rökning… kolla på Sara 🙂 I diskussionerna och låsningarna kring om det spelar någon roll vad det egna lilla landet gör eller vem som bär störst skuld finns det bara en vinnare: Fossilindustrin som dessutom tar större och större plats för varje COP-möte.” sarawimmercranz

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Om en apa tog/sparade mer bananer än den kunde äta, medan de flesta andra aporna svalt, skulle forskare studera den apan för att se vad som är fel med den. När människor uppvisar samma beteende sätter vi dem på omslaget till tidningen Forbes.” Medium.

VECKANS WTF:
”I Sverige är vi verkligen värdelösa på att skydda kvinnor. Att använda ordet ”rättslösa” om kvinnor som utsätts för sexualbrott är knappast en överdrift. Om det visar sig att Nytorgsmannen under gårdagen våldtog en kvinna så är det fler än han som är förövare. Det är en hel rättsapparat som låtit det ske.” Aftonbladet.

DAGENS SAMHÄLLE:
”Språket i rättssystemet är avgörande för hur sexualbrottsoffer uppfattas och behandlas. Genom att förstärka våldtäktsmyter och stereotypa föreställningar om offer och förövare, osynliggörs många utsattas upplevelser och skulden läggs på dem snarare än gärningsmannen. Föreställningen att ett ”riktigt” offer alltid skulle göra motstånd eller visa starka känslor påverkar hur trovärdigheten bedöms. ”Det förväntas ofta att den utsatta skriker, försöker fly eller omedelbart anmäler brottet, och om dessa reaktioner uteblir ifrågasätts deras berättelse vilket underminerar rättsprocessen. Ord som ”samlag” kan osynliggöra de utsattas upplevelse av tvång eller våld, och när fokus i stället läggs på klädsel eller berusningsgrad förminskas deras erfarenheter. Till exempel kan omnämnanden som ”den utsatta bar kort kjol” skapa en antydan om att klädseln provocerat fram gärningsmannens handling, vilket skiftar fokus från förövarens ansvar till den utsattas beteende.” Storasyster Aftonbladet.

VECKANS SÄMSTA:
”Just nu har Ryssland (förutom att försvåra aborter och föra kampanjer mot aborter) röstat för att straffa de som sprider information om att inte föda barn. I kompisens Trumps land kommer ett nationellt förbud mot abort stå vid dörren. I Irak kommer man mest troligt att rösta för att åldern för äktenskap sänks till 9 år. Flickor ska helt enkelt våldtas och ägas tidigare och tidigare. I grannen Iran är det redan verklighet med barnäktenskap då det är lagligt från 13 år för flickor och 15 år för killar att giftas bort. Och barnäktenskap (det vill säga våld och sexuellt våld mot barn) sker i var femte ”äktenskap”. – Vad bra det går när män tar beslut…” NinaRung.

VECKANS POLITIK:
”Förtroendet för den svenska staten och det samhälle vi försöker bygga är för många en självklarhet. Men för medborgare från andra länder kan det vara helt främmande koncept. Och krafter som verkar för isolering och rädsla i utanförskapsområdena måste mötas med fakta och delaktighet i samhället. Lagboken är det yttersta uttrycket för svenska värderingar. Det finns saker där som krockar med vad som i delar av världen uppfattas som en traditionell uppfostran. Man får inte slå barn. Det går att vara muslim och samtidigt följa svenska lagar. Det måste förmedlas för att bryta den isolering som utomstående försöker bygga upp i våra förorter. ”Den så kallade LVU-kampanjen går ut på att genom falska påståenden om hur och när Sverige omhändertar barn skrämma muslimer till att dra sig undan samhället, att hålla sig isolerade.” Smp.

VECKANS MILJÖ:
Miljöförstöringen på jorden är sorglig. Det är ännu sorgligare hur människor har skräpat ner på månen och i rymden. ”Det börjar bli trångt i rymden efter månresor och satellituppskjutningar. Om inget görs kan omloppsbanan bli oanvändbar, något som beskrivs som en ”rymdskräp-apokalyps” där farkoster inte kan ta sig fram utan att kollidera med skrotet. De här föremålen har legat kvar i decennier” Aftonbladet.

VECKANS BOK-TIPS:
”Stulet fokus (Johann Hari). Där pratar författaren om hur forskningen visat att vi, med vårt uppkopplade liv, blir mer mottagliga för enkla (populistiska) budskap och har svårare att fördjupa oss i mer komplicerade resonemang. Jag tror att en del i förklaringen för Trumps framgång ligger där.” Jenny hos PeppeÖhman.

VECKANS FINA BLOGG-TIPS:
”Hur många i dagens samhälle har personer som inte bara kliar dem medhårs i sin bekantskapskrets? Det blir färre och färre (lyssnade på någon intervju med Demoskops Karin Nelsson och läste ut att det är på det viset, till och med så att man stryker personer som ”tycker fel” ur sitt liv) och tror att hela samhället mår dåligt av att det är på det viset.” Vilken bild målar du? inlägg hos Monnah.

VECKANS TANKE:
Jag vill ha berikande samtal och högt i tak i diskussioner. Att kunna känna att vi kan vara vänner trots att vi är oense om vissa saker. Vi kan lära av varandra. Jag vill förstå andras perspektiv. Vi behöver komma fram till någon sanning, vi kan väl bara samtala.

VECKANS KUNSKAP:
”Det är också genom att lyssna på de annorlunda perspektiven, inklusive de mer eller mindre vilseledande, vi på riktigt lär oss vad vi själva står för. Det insåg redan de gamla grekerna. Kritiskt tänkande handlar i grunden inte om att sitta på facit i faktafrågor. Det handlar just om att kunna ta till sig mängder av information, vara källkritisk, se olika perspektiv och bilda sig en egen uppfattning.” Göteborgs-Posten.

VECKANS FUNDERING:
Om någon är rädd att göra mig arg. ”Är det så farligt då? Att vi inte är överens? Om man skriver något som man vet kanske landar på ett jobbigt sätt hos mottagaren? Är det så fel och konstigt att mottagaren reagerar? Är inte det intressant – då kan ju dialogen fortsätta kring perspektiv och så kanske vi båda lär oss något om livet utanför vår egen bubbla?” Från inlägget Kränkt eller tydlig hos Krickelin.

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Utgå ifrån att det alltid finns åtminstone minst två olika sätt att se på saker och ting. Oftast finns direkt motsatta sätt att tänka och just genom att identifiera sådana ”dialektiska dilemman” kan man göra nya erfarenheter och utvecklas. Så fort du märker att du tänker för ensidigt bör du alltså hitta minst ett sätt till att se på situationen. Träna på att tänka ”både-och”. Validera andra för kunna se även deras perspektiv, t.ex. när det uppstår problem i relationer på grund av svart-vitt tänkande.” Läs här HanteraKänslor.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Oavsett hur bra du är så kommer folk ändå att döma dig efter sin egen osäkerhet.

VECKANS BARN:
Att säga nej till någonting som man inte vill, som man känner sig obekväm med, är också att vara modig. Att inte göra som andra förväntar sig, att stå upp för sig själv och sitt beslut kräver mod. Att kunna stå emot grupptrycket när någonting känns fel, det ska man vara stolt över. Lita på dig själv och lära dig var dina egna gränser går. biglifejournal

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Rapporten visar att barn och ungas psykiska välmående påverkas av stress och oro. Omgivningens förväntningar från skola, föräldrar och kompisar, klimathot och framtid, sociala medier och krav på prestation och personlig image är några faktorer som nämns i rapporten. För att förebygga psykisk ohälsa behövs att föräldrar och skola engagerar sig mer och blir mer medvetna om den psykiska hälsan hos barn och unga. Dessutom är det viktigt att vara snäll och uppmärksam på andra barn och unga.” TryggHansa.

VECKANS KLOKA:
Alla kan inte vara bra på allt, men alla har någonting att tillföra. Ta vara på andras kunskaper och uppmuntra det som går bra. Istället för att fokusera på deras svagheter så kan du se deras styrkor och bygga på det. Det finns alltid någonting att ta vara på. Och det går hela tiden att förbättra sig. Vissa saker kanske man alltid kommer att tycka är svårt men lägg fokus på det som går bra istället. (Nilla feb-2024)

VECKANS INSIKT:
Du vill göra ditt bästa varje dag, men kom ihåg att ditt bästa kommer att se olika ut varje dag.

VECKANS FÖRKORTNING:
APT. is a romanised abbreviation of a korean term which is pronounced ”apateu” in English. It translates to ’apartment’ and it’s actually the name of Korean drinking game that’s often played by people in apartments in Korea. CapitalFM.

Dagens låt: Rosé, Bruno Mars – APT

Fredagslistan

VECKANS FINA BLOGG-TIPS:
Detta inlägget hos Anna i Portugal inkl kommentaren från Monnah. Om att hitta sina styrkor istället för att jobba med sina svagheter.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Många bra recept! hos women.sync

VECKANS ROLIGA:
Abrakadabra med blixtnedslag. memeloggyy

VECKANS FINA:
Från blomma till jordgubbe snabbspolat. (De blir röda i spetsen, längst bort från det gröna, först.) howdothingswork_

VECKANS TÅRÖGDA:
Att säga hejdå till sin dotter.

VECKANS TV:
Malin Wollin recenserar Gift vid första ögonkastet SVT och skriver veckans bästa citat. Jag vill bara komplettera med mitt bästa 🙂 När Hector frågar Magnus på retreaten om han får rufsa om hans hår. (Han fick ännu ett -Nej.)

VECKANS KLIMAT:
”Domen är den första i sitt slag. Tingsrätten frikänner helt en person som vid en fredlig demonstration genom civil olydnad sökt uppmärksamma den pågående och akuta klimatkrisen, med hänvisning till den nödsituation vi befinner oss i, säger han till DN.”

DAGENS SAMHÄLLE:
”Valbåset är den plats i Amerika där alla kvinnor fortfarande har rätt att välja”, säger Julia Roberts. Förbud mot aborter hör inte hemma i en demokrati. Aftonbladet.

VECKANS POLITIK:
”When a clown moves into a palace, he doesn’t become a king. The palace becomes a circus.”

VECKANS FEMINISM:
”Och plötsligt fick arbetet med att lära kvinnor förstå sina egna kroppar och ha makt över när och om de blir gravida en helt annan tyngd. …en pinsam allmän okunskap om hur menscykeln och fertiliteten fungerar, en enfaldig rädsla för kvinnor som är kunniga nog att ta saker i egna händer, och en arrogant övertro på att abort och dagen efter-piller alltid kommer att finnas tillgängliga.” Gemene svensk kan tydligen inte föreställa sig att det lönar sig att känna sin egen kropp, ha koll på sin ägglossning OCH ha en verktygslåda om man hamnar i ett läge man inte hade planerat för. Lär din dotter idag, du vet inte vilken verklighet hon står inför imorgon.” LÄS hela detta viktiga inlägg hos vulverinekoos

VECKANS WTF:
Trigger-varning! Män som Fuentes ”It was always about controlling women.” ?

VECKANS ORD:
Misogyni är en hatisk alternativt kontrollerande attityd gentemot kvinnor.

VECKANS UTROPSTECKEN:
Det är kvinnor som ska bestämma vilka män som ska få ha sex. Det är kvinnor som ska bestämma vilka män som ska få bli pappor. Kvinnors kroppar tillhör dem själva!

VECKANS SYSTERSKAP:
Allt med denna fantastiska kvinna! yoga_girl

VECKANS KVINNOHÄLSA:
Olika typer av vila: Tid till att åka bort. Tillåtelse till att inte behöva hjälpa till. En paus från att ha allt ansvar. Tid till att göra någonting skapande, att vara kreativ. Att få egentid för att kunna ladda batterierna. Att få tid ensam hemma. Att få vara någonstans där man kan känna sig trygg.

VECKANS HÄLSA:
”Blir du sjuk när du börjar träna? ”Din hälsa är ett genomsnitt av din totala livsstil. Träning är en fysisk stress. Oftast en positiv sådan. Men om din kropp är redan stressad och överaktiv, då är risken större att du blir sjuk när du stressar den ännu mer. Vad vi behöver är balans. Inte för mycket, inte för lite. LAGOM. Fråga dig själv: vad kan du göra idag för att hjälpa din kropp att bli starkare och friskare på sikt? Är det att röra på dig mer eller mindre. Är det att varva upp eller ner. Är det att äta mer eller mindre? Hälsosammare.. Är det att boka in tid med nära och kära som inte förväntar sig något av dig förutom din närvaro.” isaknyqvist

VECKANS LIVSRÅD:
”Välj inte någon baserat på hur du känner för dem. Välj dem baserat på hur de får dig att må.” unfeckyourlife

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Att var snäll och bry sig om andra är ju en fin egenskap, men, om du raderar ut dina egna behov och vem du är, så tystar du snart din egen röst och suddar ut din identitet.”
Den största skillnaden mellan vänlighet och people-pleasing är motivationen bakom beteendet. ”Nyckeln till att gå från att behaga människor till äkta vänlighet är gränser. Med gränser slutar vi att ge för mycket så att vi kan börja genuint ge från en plats av lust och välvilja. Kindness vs. People-pleasing. Titta här haileypaigemagee och soulmind.se

VECKANS FUNDERING:
Ibland behöver du en Sluta göra-lista istället för en Att göra-lista.

VECKANS INSPIRATION:
”I ohälsosamma relationer kommer en oenighet att förvandlas till ett argument som kommer att förvandlas till ett problem. I sunda relationer kommer en oenighet att förvandlas till ett samtal som leder till en lösning.” emmylou.seaman

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Beteendet du tror är din personlighet, som egentligen är inlärda. Du har lärt dig mer än du tror. Så mycket av det du tror är ”din personlighet” är egentligen inlärt beteende. Det mesta av din inlärning kring vem du behöver vara sker när du är ”icke-verbal”, alltså före 3 års ålder. Sedan förstärks det genom din uppväxt om dina vårdnadshavare fortsätter i sina mönster. Vad har du trott varit din personlighet som är något du egentligen lärt dig?” mindling.se

VECKANS BARN:
”De läckta mailen från TikTok-cheferna visade att: Gränsen för när tonåringar blir beroende är 35 minuter per dag. Tonåringar spenderar 107 minuter på TikTok per dag.
Cheferna vet att beroendet skapar sämre mental hälsa och stark oro, försämrad förmåga att tänka analytiskt, skapa minnen, tänka kontextuellt, känna empati och föra djupa konversationer. Mönster där tonåringarna försummar sömn, skolarbete och att umgås med kompisar och familj. Eftersom fult innehåll minskar tiden tonåringarna spenderar i appen har algoritmen byggts så att vackert innehåll lyfts fram och att skönhetsfilter premieras. Trots att cheferna vet att detta skapar sämre självkänsla.” Lyssna på sarawimmercranz

VECKANS TANKESÄTT:
”När någon hjälper dig fastän de också kämpar. Det är inte hjälp, det är det kärlek.” jayshetty

VECKANS CITAT:
”Du kastar en hink vatten på en sten och det gör ingenting. Du låter en droppe vatten falla på en sten varje dag, det skapar till slut ett hål i den stenen.” Att vara konsekvent vinner i längden.

VECKANS TANKE:
”Vi jobbar 8 timmar om dagen för att njuta av 5 timmar på kvällen. Vi arbetar 5 dagar i veckan för att njuta av 2 dagar på helgen. Vi arbetar 47 veckor om året för att njuta av 5 veckors semester. Vi arbetar 45 år för att njuta av 10 år i pension? Sedan undrar vi varför vi alla är oroliga och deprimerade hela tiden.” lifewithanxiety101

Dagens låt: Christopher – Leap of faith

Fredagslistan

VECKANS BUSIGA:
”Låt ingen förstöra din dag. Det är din dag, förstör den själv.” 🙂 makingshit

VECKANS FINA:
I love you. The experience and the words. britchida

VECKANS TÅRÖGDA:
De där ögonblicken som är livet. De där avgörande små stunderna som kan betyda så mycket. De kan fångas eller de kan passera förbi. De kan förloras för alltid eller så kan du få en ny chans, men du vet inte vilket. Det blir aldrig samma igen.

VECKANS TV:
På Spåret.

VECKANS INSIKT:
Kom ihåg att förövare och misshandlare är lika bra på att grooma allierade, få försvarare på sin sida, som de är på att grooma offer. Monica Byrne.

VECKANS LÄRDOM:
”Kärnan i lärande är ett kritiskt öga och ett öppet sinne.” Adam Grant.

VECKANS KLIMAT:
Vare sig man tror att människan påverkar klimatförändringar eller inte så händer det! Och det vi behöver är att göra är att klimat-anpassa. Rika människor bor gärna vid kusten och de borde väl därför engagera sig, tycker man. ”Klimatanpassningsåtgärder blir allt viktigare i stadsmiljön.” SvensktVatten. ”Europa ligger efter med klimatanpassningar.” Aftonbladet.

VECKANS FEMINISM:
”De behövs inga spöken, zombies eller vampyrer för att skrämmas. Det räcker med att följa nyheterna. ”Det är vår tids fixering vid kvinnohat och kontroll och våld mot tjejers och kvinnors kroppar. Och det är allas röster på de partier som mest spär på det. Och på den förlamande tystnaden från alla andra. Läs hela hos Nina Rung.

VECKANS WTF:
”Ojämnt fördelat ansvar för barn kan leda till över en miljon i inkomstskillnad! Ett ojämlikt uttag av föräldraledighet kan leda till stora inkomstskillnader, även för par som i grunden tjänar ungefär lika mycket. Arbetar man sedan deltid under en längre tid kan det bli långt över en miljon i inkomstskillnad, och dessutom tusenlappar i förlorad pension. Det visar nya beräkningar från Swedbank.”

VECKANS BOK-TIPS:
“Det finns i skogen en oväntad glänta som bara kan hittas av den som gått vilse.” Tomas Tranströmer.
En oväntad glänta, tankar om hälsa och existens av Anders Rosengren.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Stress är inte farligt men brist på återhämtning är farligt. ”Att folk slutar göra vad som är roligt för att orka med alla måsten är liksom ingen lösning på utmattningsproblematiken. Utan en stor del av vad som orsakar den.” Underbara Clara.

VECKANS LIVSRÅD:
Är det så att vi kvinnor hela tiden kämpar på och håller fasaden uppe? Vi kan behöva släppa garden lite och tillåta oss själva att gnälla. Vi behöver träffa våra nära väninnor (de personerna som får dig att må bra). Och få prata av oss utan att ha ett påklistrat leende. Turas om med att ge varandra energi!

VECKANS FÖRÄNDRING:
”En god relation handlar om samspel och givande och tagande. Någon som bara pratar om sig själv, tar allt syre och kidnappar samtalet tar mycket energi. Om man har med en energi­tjuv att göra saknas det här samspelet. Istället för att bli behandlad med respekt blir man kritiserad, nonchalerad och osynliggjord, vilket leder till att man blir trött, förvirrad och ledsen och tappar sin självkänsla på sikt.” Dela inte med dig till energitjuvarna. Sluta dela med dig av det som händer i ditt liv, spara det till någon som kan uppskatta och ge respons. Och som blir glad för din skull.” Hemtrevligt.
”Energitjuven är en person som ofta klagar och gnäller över sina problem samtidigt som den ofta ser sig själv som extra utsatt och motarbetad. De ger ofta ger personer i sin närhet dåligt samvete. ”Det är inte alltid enkelt att undvika att vara en energitjuv – alla har både bra och mindre bra dagar i livet – men att skapa en vetskap kring fenomenet kan ha en stor positiv effekt på både dig själv och dina medmänniskor.” OKG.
”Alla kan ha dåliga dagar, men är det upprepat, så vet du att det är en energitjuv för dig. Men det behöver inte betyda att det är en energitjuv för mig.” MåBra.

VECKANS RÅD:
”När någon frågar ”-Hur mår du?” är det av artighet. Så allt negativt kan du hålla för dig själv (om det inte är någon nära som ställt frågan). Så det räcker att du svarar –Bra. Du kan lägga till någonting kul som har hänt i ditt liv, var dock försiktig så du inte skryter om hur bra det går för dig hela tiden. Sverige är landet lagom. Du ska va lagom nöjd, lagom trött osv. Så svaret på frågan är att läget är (lagom) bra. Uttryck som ”jämna plågor” och ”huvet upp och fötterna ner” kan användas lite skämtsamt om det dagliga alla kan relatera till, inte bara din utan alla andras försök att få livspusslet att gå ihop.” från Reddit.

VECKANS INSPIRATION:
”Någon som har tålamod med dig på en av dina dåliga dagar, är den finaste formen av kärlek.” selfcareisajourney.

VECKANS ÖVNING:
”Det finns ofta ett djupare, mer dolt skäl till att någon sprider dålig energi runt sig. Är det något i medarbetarens arbetssituation som den i grunden är missnöjd med? Genom att ta ”gnället” på allvar kan du hitta orsaken.” Chef.

VECKANS HÄLSA:
Skapa din egen energi genom att sova tillräckligt, äta nyttigt och få tillräckligt med motion. Träna dig mentalt, öva dig på att fokusera, slappna av, visualisera, meditera. Och för att inte bli en energitjuv själv: Låt andra få berätta och få tala till punkt. Vara inte så snabb med att döma. Lyssna för att förstå, inte för att vänta på din tur att prata. Påtala inte andras fel och brister hela tiden. Öva dig på att vara glad för andras skull.

VECKANS FUNDERING:
”Allt smittar, både positivt som negativt. Som högkänslig suger du åt dig som en svamp och varenda ord analyseras. Negativitet påverkar dig så mycket att du blir utmattad och tappar din energi. Så, tänk även på hur du uttrycker dig till dig själv och andra och bli medveten om vilka inre dialoger du går och bär på. Dessa dialoger du har med dig själv påverkar dig också och kanske är det dags att börja arbeta med ditt förflutna som påverkar dig i nuet? Om du misstänker att du tar upp andra människors energier och känslor så fokusera på din andning. Om det är möjligt så slut ögonen och lägg ena handen på magen och den andra på bröstet. Andas med långa djupa andetag, ända ner i magen. Andningen är väldigt viktig för att du ska få tillbaka kontrollen över ditt eget ”jag”. Om du håller andan skapar detta mer stress och oro. Utan att vara medvetna om det håller vi ofta andan, eller andas väldigt ytligt, när vi är stressade och spänner oss.” SoulMind.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
ALLA behöver tid för återhämtning, att koppla av på en lugn plats. Ta fler pausar under dagen, resa på sig och röra sig även när du gör sådant som är roligt! Tid för reflektion för att förstå orsak och verkan och låta tankarna vandra. Reducera inflöde av information som t ex nyheter – allt går rakt in i det högkänsliga nervsystemet. Ge sig själva tid att tänka efter innan de svarar, särskilt vid större beslut. Ha framförhållning vid förändringar. Ha människor omkring sig som du kan prata med och diskutera saker mer på djupet. Sociala interaktion med likasinnade och att mötas i verkliga livet och inte bara framför skärmen! Hitta sina kreativa uttryck – kreativitet är viktigt. Att få känna att man gör något meningsfullt. Lära sig att lyssna på sin intuition.” via SoulMind.

VECKANS KLOKA:
”Lättja tar död på ambition.
Ilska tar död på vishet.
Rädsla tar död på drömmar.
Egoism tar död på tillväxt.
Avundsjuka tar död på lugn.
Tvivel tar död på självförtroende.
Läs nu detta en gång till, men från höger till vänster.”

VECKANS TANKESÄTT:
”Den finaste gåvan du kan ge till någon är din tid. Därför att när du ger någon din tid ger du bort en del av ditt liv som du aldrig kan få tillbaka.” tomas_gunnarsson

VECKANS CITAT:
”Mod är inte att våga allt som andra är rädda för – och att göra det utan att blinka. Mod är att göra det man själv är livrädd för och fortsätta fast det känns läskigt.” hos Underbara Clara.

VECKANS VISDOM:
En del människor åldras, vissa blir bara äldre. Att åldras är bara ett annat ord för att leva. Livet börjar när nu slutar att behaga.

VECKANS TANKE:
Jag kan inte kontrollera omgivningens bild av mig. Det är både fruktlöst och omöjligt. Alla har rätt till sina åsikter om mig, de har till och med rätt att ha “fel” om mig. Vad skönt det kändes att inse det, att andras åsikter är inte en objektiv sanning!”

Dagens låt: Nick Broadhurst – The One

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Det är helg. Jag behöver verkligen helg.

VECKANS FINA BLOGG-TIPS:
”Att vi människor alltid vill effektivisera. Vi ska jobba, träna, städa, sedan duscha och därefter får vi vila och njuta ledigheten. Men vila är inte belöningen för ett jobb – utan ofta själva förutsättningen för att man ska klara av det. Och trots att det skönaste vore att riva av allt jobbigt och sedan vara helt ledig, är det varken realistiskt eller klokt att göra så. För energin räcker inte så långt. Och när den där härliga ledigheten äntligen kommer, orkar man kanske inte njuta av den. Och ganska ofta är den bästa strategin inför ett stort projekt faktiskt att börja med lite hederlig vila.” Underbara Clara.

VECKANS BUSIGA:
För sista gången! Nu tar vi normaltid för alltid! Ändra tillbaka alla klockor till normaltid och så stannar vi där. Okej? 😉

VECKANS SKRATT:
Am I fat?
Boomers: You could lose a fem Pounds.
Millennials: No you’re Beautiful!
Gen Z: We don’t body shame, of couse you’re not.
Gen X: I know 5 fat people ans you’re 4 of them. 🙂 thevintageparents.

VECKANS TÅRÖGDA:
”Är det så här det känns att vara mig? Jag känner att jag aldrig ha vågat vara mig själv. Att jag aldrig har varit rädd för vad andra ska tycka och tänka om mig. Men nu när jag är med henne så skiter jag i det, för hon tycker ju om mig.” Andreas i Gift vid första ögonkastet. En känsla av att få vara sann.

VECKANS TV:
Svenska Nyheter.

VECKANS INSIKT:
”Därför kan du aldrig vinna en debatt längre – vi väljer vår egen sanning och struntar i motargumenten. Det har aldrig varit lättare att undvika bevis som motsäger den egna åsikten och det har aldrig varit lättare att hitta argument för den åsikt man har, oavsett vilken den är. Att selektivt ”välja sin sanning” utifrån sin egen övertygelse gör vi både medvetet och omedvetet. Fenomenet kallas för bekräftelsebias och är den kanske vanligaste tankefällan av alla.” Läs här YLE.

VECKANS LÄRDOM:
”Man har redan bestämt sig för vem som är den skyldige och så formar man bevisen efter den tanken istället för tvärtom, det vill säga att låta bevisen forma vem som är den skyldige.” YLE.

VECKANS FEMINISM:
”I en värld där kvinnor är systemiskt underkastade mäns våld, är det mäns, inte kvinnors, ansvar att bevisa att det ”inte är alla män”. Och du bevisar det inte genom att övertyga kvinnor att lita på män, du bevisar det genom att övertyga män att inte kränka kvinnor.” Farida D.

VECKANS SYSTERSKAP:
”Hur belåning ses som ett individuellt problem när det i själva verket är politiska beslut som ligger bakom. Någon tjänar på skuldsättningen. …Företag och banker m fl.” fannyarsinoe

VECKANS BOK-TIPS:
”Pythia, även känd som Oraklet i Delfi, var titeln för orakelprästinnor i Apollons tempel i Delfi i antikens Grekland. Människor från hela den grekiska världen besökte Pythian för att få råd i olika frågor. Yrket pythia lever kvar än idag men går bland annat under titeln livscoach. …”Den nyliberala idén om att individen bär det fulla ansvaret för sitt eget liv. Att uppnå lycka, att vara glad och känna sig snygg ligger helt och hållet i våra egna händer och såklart i den enorma industrin som har skapats kring detta.”
”Clean Girl Aesthetic, Det som framstår som enkelt och avslappnat visar sig egentligen vara en materialistisk strävan, vilket gör hela konceptet lite av en bluff. Det är detta som berörs i Pythian pratar, Liv Strömquist påpekar att denna paradox speglar självhjälpskulturens kärna – en strävan efter perfektion som ofta bygger på konsumtion.” Kultmagasin.

VECKANS UTROPSTECKEN:
Vad är poängen med att leva ett långt liv om man knappt lever det?

VECKANS INSPIRATION:
Sexig är en energi, inte en kroppstyp.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Letting men decide about women’s health care is like letting your dog make decisions about your car because he likes to ride in it sometimes.” womensrights_news

VECKANS KUNSKAP:
nicole.bendayan

VECKANS HÄLSA:
Växter och örter är inte alternativ medicin, de är original. animamundiherbals

VECKANS ÖVNING:
This is inside flow. Yoga med musik ser jättehärligt ut! yogafornewbie

VECKANS LIVSRÅD:
Att be om ursäkt är en konst.
”Jag är ledsen att jag skällde på dig, men jag var hungrig”, är inte en ursäkt. Det är en bortförklaring.
”Jag är ledsen OM jag sårar dina känslor”, är inte en ursäkt, det är ett villkorat uttalande. Det är försvar maskerat som ansvar.
”Jag är ledsen för_. Jag är en hemsk person.” är inte en ursäkt. Det är manipulativt och gör att den andre känner att de måste övertyga dig.
När en ursäkt uttalas uppriktigt ”Jag är ledsen för __. Jag känner mig dum som har sårat dig. Hur kan jag göra det bättre?” dr.leahkatz

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Sorg är inte enbart en negativ känsla. Med tiden blir det bitterljuvt – sorg förenas av kärlek och tacksamhet. Nostalgi är ett hälsosamt svar på förlust. Längtan efter det förflutna motiverar oss att uppskatta nuet och förbättra framtiden. Målet med att stå ut är inte att radera smärta. Det är för att få ett syfte.” Adam Grant

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Huvudpoängen är att tidigt inse hur mycket föräldrar präglar sina barn. Och hur nödvändigt det är att undersöka denna programmering senare i livet för att göra smartare val.” Tio kloka bilder hos danieldipiazza och texten finns här Fortune High School Facebook.

VECKANS KLOKA:
”Att känna sig nervös betyder inte att du är oförberedd. Det betyder att du bryr dig om något utanför din kontroll. Ångest är en karikatyrkonstnär. Det förstorar brister och minimerar styrkor. Att få förtroende handlar inte om att förneka vad som kan gå fel. Det handlar om att inse vad som kan gå rätt.” Adam Grant.

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Det vi riktar vår uppmärksamhet mot är dit vår energi kommer att gå. Vi kan lätt bli uppslukade av fel saker.” Att hitta den gyllene medelvägen utan begär och utan rädsla. Att känna sig befriad från sina tankar, att känna flow. Du behöver inte öva för att bli dig själv. Du är redan dig själv. LYSSNA på Sam Garrett! samgarrettmusic och thatsthespirit.nu

VECKANS FUNDERING:
Whatever you are not changing, you are choosing.

VECKANS TANKESÄTT:
När du saktar ner så känner du. När du känner så läker du. När du läker så växer du. artofpoets.

VECKANS CITAT:
Ett dubbel-andetag in. Så som småbarn gör när de gråter. successminute

VECKANS TANKE:
Att inte kompromissa bort mig själv.

Dagens låt: Maria Jane Smith – Adrian

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Ett träd kan lovorda löven som det har tappat utan att vilja ha dem tillbaka. Bli vän med förändring. Låt hösten påminna dig om hur vackert det är att släppa taget om det som har varit.” iuliastation.

VECKANS SKRATT:
När någon säger ”Allt handlar om resan och inte destinationen” 🙂 estelle.bingham (Jag skrattade orimligt mycket åt damen i blå kjol).

VECKANS TV:
”I en samtid där konsumtion och bildflöden påverkar vår självbild och interaktion med andra människor, tar denna dokumentärfilm sin utgångspunkt i den samtidskritiska och uppmärksammade boken ”Skådespelssamhället” från 1967 av den franska filosofen Guy Debord. Filmen undersöker hur våra liv, enligt boken, förvandlas till handelsvaror och hur ytan ofta överträffar verkligheten. Har representationen och framställningen av oss själva och världen blivit viktigare än de faktiska erfarenheterna? Spektaklet. Svensk dokumentär från 2024 av Roxy Farhat och Göran Hugo Olsson. SVT. (Jag har inte tittat ännu.) Tillägg 20/10: Nu har jag sett hela programmet. Mycket bra, se det! Det sätter fingret på så mycket!

VECKANS TANKE:
När vi är upptagna med hur vi ser ut och att konsumera tappar vi vår gemensamma handlingskraft.

VECKANS INSIKT:
Det är definitivt livsfarligt att svälja knappcellsbatterier! ”När batteriet hamnar i matstrupen eller ner i magen, tarmkanalen bildas en elektrisk strömkrets. Det gör att det fräter på organen och en allvarlig brännskada uppstår. Bränner det hål är det livshotande.” Aftonbladet.

VECKANS MILJÖ:
”I början av 1980-talet är de svenska miljölagarna på väg att skärpas. Naturvårdsverket meddelar Boliden att något måste göras åt avfallet. Ett förslag om att bygga en säker deponi för slutförvar diskuteras. Men vid ett möte har Bolidens ledning ändrat sig. Tjugotusen ton våtverksslam, med extremt höga halter av arsenik, ska i stället lastas på skepp och fraktas över jorden – till Chile. I augusti 1984 lämnar det första fartyget Skelleftehamn med destination Arica.” …deras barn har förhöjda halter av arsenik och bly i kroppen. ”I tidningen beskrivs miljöriskerna vid Rönnskär. Fallen av lungcancer i Skelleftehamn har varit betydligt fler än i resten av kommunen, sannolikt till följd av tidigare utsläpp. Och anställda på smältverket drabbas av hudsjukdomar, precis som de chilenska arbetarna på Promel.” Läs vidare i Aftonbladet.

VECKANS SÄMSTA:
Vilken mardröm! Misstänkt sabotage mot en vattenreservoar. Denna gången gick det bra, men man önskar ju mera säkerhet. SVT

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Bröstcancer av hormonspiral? Men den verkar ju bara lokaaaalt…
För alla som kan lite om hur det endokrina systemet funkar är så PINSAM att höra barnmorskor och läkare svänga sig med denna slogan. Alltså: när förskrivande vårdpersonal försöker säga till dig att hormonspiralen ”bara skickar ut hormoner i/till livmodern”, fråga dem HUR de under sin utbildning missade att hormoner färdas i blodet och hur det kommer sig att ägglossningen som styrs från hjärnan ofta försvinner för användarna.” Förutom acne, ”nedstämdhet”, huvudvärk, illamående, håravfall, ryggvärk m fl kända biverkningar av hormonspiraler kan vi alltså nu lägga till bröstcancer i listan.
Nu väntar vi bara på att de tongivande gynekologerna i Sverige ska gå ut och säga att ”Risken är så liten att det inte spelar någon roll, fördelarna med hormonspiral överväger!”… Och må så vara, men ljug åtminstone inte för patienterna mer! LÄS HELA texten hos vulverinekoos. (och nicole.bendayan)

VECKANS HÄLSA:
Är viljan att äta hälsosamt ätstört? Mat är fantastiskt, även om jag utesluter vissa saker ur min kost för att må bra. Madelene Lennartsson cleanlifestyle

VECKANS ÖVNING:
Någon sa -Jag kan inte göra yoga för jag är inte så vig/flexible.
Jag svarade -Fysiskt eller mentalt? yogimemes

VECKANS VISDOM:
”Ångra aldrig en dag i ditt liv; bra dagar ger lycka, dåliga dagar ger erfarenheter, värsta dagarna ger lektioner och bästa dagar ger minnen.” Dr. Sukhraj Dhillon

Dagens låt: Dustin Lynch – Somethin’ that makes you smile

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Vilket bra val! ”Att fredspriset uppmärksammar kärnvapenhoten. Några som uppmanar världsledarna att fortsatt jobba för att avskaffa vapnen. Det är en kraftfull uppmaning till världen att avskaffandet av kärnvapen kan uppnås. Omvärlden måste hålla i minnet hur farliga kärnvapen är!” SVT.

VECKANS INSIKT:
”Under den här månaden är det många som väljer att vara nyktra för att haka på trenden ”Sober October”, som helt enkelt handlar om att låta bli alkohol under oktober månad. Immunförsvaret förbättras ganska snabbt när man slutar dricka alkohol. Även sömnkvaliteten, blodtrycket, hjärtats pumpförmåga och sårläkning förbättras snabbt.” SVT

VECKANS BUSIGA:
Därför vill unga läsa självhjälpsböcker från 90-talet. SVT.
Här finns en bra sammanfattning av boken Why Men Love Bitches av Sherry Argov. getstoryshots
“Bitch (noun): A woman who won’t bang her head against the wall obsessing over someone else’s opinion – be it a man or anyone else in her life. She understands that if someone does not approve of her, it’s just one person’s opinion; therefore, it’s of no real importance. She doesn’t try to live up to anyone else’s standards – only her own.” Fler citat från boken finns på goodreads.

VECKANS ROLIGA:
Add a Word ruin a Product. Jimmy Fallon via BoredPanda.

VECKANS TV:
Wolf Hall. Programmet sändes våren 2015. Brittisk dramaserie om hur Thomas Cromwell blev Henry VIII:s närmast förtrogna. Ett intrigspel som utspelar sig under Tudortiden i 1530-talets England. Wikipedia. Jag har inte tittat, men är nyfiken.

VECKANS POLITIK:
”Regeringens utredare föreslår att äktenskap mellan kusiner förbjuds. Utländska kusinäktenskap ska inte heller erkännas i Sverige. Även äktenskap mellan till exempel en farbror och hans brorsbarn kan bli olagligt från 2026. Migrationsverket har pekat ut att kusinäktenskap förekommer i regioner och länder som Mellanöstern, Nordafrika, Egypten, Afghanistan och Syrien. Det underlag som inhämtats talar för att kusinäktenskap ofta är arrangerade och att beslutet om äktenskapet i första hand ligger hos en familj eller en släkt och inte egentligen är ett individuellt val. Även om det skulle förekomma informella äktenskap så är ett förbud en tydlig signal om att samhället tar avstånd från den här typen av ofrihet och det kan stärka unga kvinnor att våga säga nej.” Läs mer här Aftonbladet.

VECKANS SÄMSTA:
”Det är vidrigt att män ser kvinnor som djur, det är vidrigt att män ser kvinnor som varor. Det är vidrigt att män tycker de har rätt att köpa flickor, tjejer och kvinnor för att konsumera, utnyttja och slänga när de tycker att varan har använts färdigt.” ”Oavsett vilken grupp tjejerna ingår i finns en gemensam nämnare, den psykiska ohälsan (ångest och depressioner) och en historia av sexuella övergrepp. Polisen har också kunnat se att det finns män som aktivt söker sig till tjejer med självskadebeteende.” Vesna Prekopic om En kropp till salu 2021.

VECKANS FEMINISM:
”Att köpa sex är att köpa en våldtäkt.” Jag är tacksam att det finns en lagstiftning som reglerar vad någon annan får göra med »mitt utrymme«. Vem som helst får inte göra vad som helst med mig och min kropp. Tredje part får hemskt gärna bestämma att ingen får slå mig, sälja mig, våldta mig. Är det moralism? Knappast. Det är det som skiljer ett anständigt samhälle från ett helvete.” Elin Ylvasdotter 2020.

VECKANS WTF:
”Sände P4 precis ut ett tips om att män som är dåliga i sängen borde köpa sex i Danmark för att öva upp sina skills? ”De senaste åren har hundratals fall av trafficking utretts av just dansk polis. Handeln med kvinnors och barns kroppar är ett akut och globalt problem som orsakar ofattbart lidande. Prostitutionens mörka sidor, även i länder där sexköp är lagligt, är vida kända.” Aftonbladet.
”Att se ett sexköp som ett lärdomstillfälle för att bli bättre i sängen är en omogen logik från någon som är 55 år. Jag talar för många kvinnor, och män, när jag säger att sexköp förknippas med förnedring, tvång, övergrepp, våld, människohandel och en allmänt sunkig kvinnosyn. Det är inte en kul grej. Det är inte något man kan tipsa om lite slappt i P4.” Fanny Expressen.
”Hela grejen med att ligga med en tjej är ju att hon är kåt på en!” Aftonbladet.
”Jag tänker att det finns många bra sätt att överkomma fumlighet eller att uppfattas ”dålig” i sängen. Att utsätta en kvinna utan andra möjligheter för ett betalt övergrepp är inte ett av dom.” Läs hela här Nina Rung ninarungs

VECKANS BESLUT:
”I dagens program av ”Söndag i P4” så uttryckte sig en panelmedlem minst sagt korkat. Jag kände att jag inte hade något annat val än att den personen fick lämna studion. Det var ett lätt beslut. Tack alla som skickat pepp! Ni är bäst.” farah.abadii

VECKANS SYSTERSKAP:
”Systerskap i alla ära, men om vi inte tränar argumenten kommer repression vara det enda språk vi har.” Åsa Aftonbladet.
Visst borde Farah och Jennie ha snackat omkull Henrik i sändning. Men det är inte lätt att ha alla argumenten framme. Farah gjorde helt rätt som skickade ut honom. Och vad vi, alla kvinnor, behöver göra är att träna på argumenten!

VECKANS BOK-TIPS:
”Simon Häggström är författare och polisinspektör vid Norrmalmspolisen i centrala Stockholm. Sedan 2008 har han arbetat som polis med inriktning på prostitution och människohandel.” simonhaggstrom

VECKANS UTROPSTECKEN:
Det är kvinnor som ska bestämma vilka män som ska få ha sex. Det är kvinnor som ska bestämma vilka män som ska få bli pappor. Kvinnors kroppar tillhör dem själva!

VECKANS KVINNOHÄLSA:
Höjden av hälsa kommer att vara regelbunden ägglossning! vulverinekoos

VECKANS KUNSKAP:
”The Handmaid’s Tale är en futuristisk dystopisk roman av den kanadensiska författaren Margaret Atwood publicerad 1985. Det utspelar sig i ett i nära framtid New England i en patriarkal, totalitär teonomisk stat känd som Republiken Gilead, som har störtat Förenta staternas regering. Offred är den centrala karaktären och berättaren och en av ”Handmaids”: kvinnor som är tvångsuppdragna att producera barn till ”Commanders”, som är den härskande klassen i Gilead.” Wikipedia.

VECKANS HÄLSA:
”Det är så tråkigt att träna, äta nyttigt, gå och lägga sig i tid.” Men det är jobbigt att vara fet, trött, deprimerad och i dålig form. Välj ditt jobbigt! isaknyqvist

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Hur ledarskap ser ut och hur det också kan se ut. momlife_comics

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
Om undvikande. Lyssna på Nicole LePera the.holistic.psychologist

VECKANS KLOKA:
”Sluta med att över-förklara. Du kommer inte att kunna förklara allt för alla. Alla har sitt perspektiv, sina åsikter, och bara för att en person inte kan se ditt perspektiv betyder inte det att ditt perspektiv inte är sant eller verkligt. Du kan inte kommunicera med dem som väljer att missförstå. De är inte där ännu.” the.holistic.psychologist

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Du kommer att bli fri, när du väl inser att din bur är uppbyggd av dina egna tankar och föreställningar.”

VECKANS INSPIRATION:
Det är mycket om röda flaggor! Men vi kan väl prata lite om gröna flaggor också: ”En underskattad grön flagga är när någon lägger märke till att du är stressad och tyst hanterar små saker åt dig för att lätta dina börda.” Läs fler hos case.kenny

VECKANS TANKESÄTT:
”Kännetecknet för expertis är inte längre hur mycket du kan. Det är hur bra du syntetiserar. Informationsbrist belönade kunskapsinhämtning. Informationsöverflöd kräver mönsterigenkänning. Det räcker inte att samla fakta. Framtiden tillhör de som förbinder prickarna, ser sammanhanget.” Adam Grant.

VECKANS ORD:
Syntetisera. ”Sammanställa eller integrera flera saker, tankar eller idéer så att de bildar en ny typ av enhet.” En syntes av en framställning eller flera framställningar kastar ett nytt ljus över den eller dem medan en analys av den tar fram dess olika komponenter och en summering är en förkortad framställning eller återgivning av huvudpunkter.” psykologiguiden

VECKANS CITAT:
”Problemet är inte att folk är outbildade.
Problemet är att människor är tillräckligt utbildade för att tro på vad de har lärt sig, och inte tillräckligt utbildade för att ifrågasätta något av det de har lärt sig.” Richard Feynman

VECKANS VISDOM:
”Du kan inte planera din framtid. Du planerar ditt agerande, dina handlingar. Och det du gör, dina handlingar, skapar din framtid.

Dagens låt: Sabrina Carpenter – Please please please

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Svenska Nyheter på SVT

VECKANS BUSIGA:
Suzanne Reuter, 72 år, dök ner i vattnet från fören av båten! i Över Atlanten. Goals!

VECKANS INSIKT:
Månens aktuella läge just nu! kalender365. Kalender över månfaserna.

VECKANS GLADA:
När det blir oktober! Tända ljus, krypa in under filtar i TV-soffan, ha Harry Potter film-maraton, dricka äppelcider, varm choklad, och sånt med pumpa-smak… micahandsarahhh

VECKANS SKRATT:
”Jag på en dålig dag: Lek inte med häxan, hon är ömtålig!” 🙂 korsstygnstourrettes

VECKANS ORD:
Eaves betyder takfot, takets överhäng.
Eavesdrop betyder att avlyssna ett privat samtal, tjuvlyssna. Literally, one standing under the drip from the eaves. Wikipedia.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
”A malaphor is an informal term for a mixture of two aphorisms, idioms, or clichés (such as, ”We’ll burn that bridge when we come to it”). It is also called an idiom blend.”
The term malaphor—a blend of malapropism and metaphor—was coined by Lawrence Harrison in the Washington Post article ”Searching for Malaphors”
A malaphor is the unintentional combination of two idioms or clichés. This usually results in a unique, humorous statement that doesn’t make a lot of sense.” merriamwebster

VECKANS SÖTA:
…och då kommer jag att tänka på kontaminationerna som Mick Talbot (Robert Gustavsson) höll på med i Nile City 105,6 ”Nu fick jag vatten på mitt kuvert.” ”Den som gapar efter galen fågel, ser inte skogen för alla ben.” ”Ta aldrig den Saab som ryker.” ”Den som bäddar, välter ofta liten tuva, om och om igen.” ”Du anar ugglor som får kläder.”

VECKANS TÅRÖGDA:
”ALS (amyotrofisk lateralskleros) är namnet på en grupp neurodegenerativa sjukdomar där nervceller i hjärnan, hjärnstammen och ryggmärgen dör. Det leder i sin tur till muskelförtvining och förlamning. De flesta som får ALS insjuknar mellan 45–75 års ålder. Man kan idag inte bli frisk från ALS, men det finns läkemedel som bromsar sjukdomsförloppet något och som kan lindra vissa symtom.” Hjärnfonden.

VECKANS TV:
Svenska Nyheter med Messiah Hallberg på SVT
Doobidoo, Fråga Lund, Vem bor här?, Gift vid första ögonkastet SVT.

VECKANS FILM-RECENSION:
The Substance – Demi Moores comeback börjar med smart skräck men slutar i barnsligt blodbad. YLE.

DAGENS SAMHÄLLE:
”Fladdermusen har ett oskäligt dåligt rykte – det är människans inblandning i naturens gång som gör att virus sprids. Fladdermusen förknippas med en hel rad olika zoonoser, alltså sjukdomar som sprids mellan djur och människa. ”Hypotesen är att viruset använt djuret myrkotte som en sorts mellanvärd. Myrkotten har fått i sig coronaviruset från fladdermusen som i sin tur fört vidare smittan till en matmarknad. Därifrån har viruset gått vidare till människan som hanterat eller ätit djuren. Människan sprider det i sin tur vidare genom droppsmitta.” YLE
”Det effektivaste sättet att förebygga zoonoser med coronavirus är att behålla barriärerna mellan de naturliga reservoarerna och mänskligheten.” Läkartidningen.

VECKANS WTF:
-Ät inte djur som äter andra djur!

VECKANS POLITIK:
”Främmande makt utför via kriminella gäng attacker på svensk och, numera, våra grannländers mark. Hur hamnade vi här? År och åter år av politisk försummelse är det uppenbara svaret. Steget från småkriminalitet till organisationer som utför terrordåd på entreprenad kan förvisso uppfattas som långt, men det är vad som händer när samhället passivt låter en brottsutveckling fortgå. ”Det behövs insatser redan i grundskolan. Ju färre unga personer som sugs in i gängkriminalitet, desto färre barnsoldater kan gå Foxtrot-nätverkets blodiga ärenden.” smp.

VECKANS FEMINISM:
”Vägra ställa upp på den samhälleliga lögn om mäns psykiska ohälsa som någon slags generell förklaring till deras beteende mot kvinnor. Män är inte offer för att de förtrycker kvinnor.” Läs här fannyarsinoe

VECKANS BOK:
”Skilj på hjälpsam och ohjälpsam oro (Det första du kan göra är att fundera på om de här orostankarna tar dig framåt). Lös det som går att lösa (Att ha tänkt igenom scenariot och gjort upp en potentiell handlingsplan kan skänka ett lugn som skingrar orostankarna). Minska ohjälpsamma kontroller (identifiera vilka ohjälpsamma kontroller du gör och minska ner dem). Få distans till det olösbara (Det finns en massa tankar som det inte finns något bra, betryggande svar på eller rimlig handlingsplan för. Och de tankarna behöver du släppa taget om). Fyll livet med annat (börja göra saker som konkurrerar ut oro). Läs mer om Orosboken av Erik Andersson och Tove Wahlund i MåBra.

VECKANS HÄLSA:
”Det finns en uppsjö av DNA-tester på marknaden som bland annat säger sig kunna avslöja vår risk för sjukdomar och ge oss optimala hälsoråd utifrån våra genetiska förutsättningar. Men hur tillförlitliga är testen, har vi någon nytta av dem och finns det några risker?” MåBra.

VECKANS ÖVNING:
”Hur man börjar! Att hänga – som en apa – är en naturlig rörelse! Och ja, det är för varje kropp! Hängande ger näring åt dina axlar, bygger upp funktionell corestyrka, mobiliserar övre delen av ryggen, stöder din andning och kan vara en game changer för din bäckenbotten! Dessutom är det en viktig byggsten för att svänga och klättra.” petrafishermovement

VECKANS LIVSRÅD:
”Människor har alltid valt det enkla alternativet när det är tillgängligt. Våra förfäder (jägare/samlare) skulle också ta rulltrappan om den var tillgänglig – de var inte i färd med att ”spendera” överflödig energi om det inte behövdes.
Men vår värld har förändrats så mycket under de senaste decennierna. De flesta av oss lever nu i en värld där det enkla valet är det ohälsosamma valet – till exempel att ta rulltrappan eller hissen istället för trappan eller beställa en ohälsosam avhämtning istället för att laga en fräsch måltid hemma.” Läs vidare här drchatterjee

VECKANS KUNSKAP:
Har ni psykologisk trygghet på ditt jobb? Det får teamet att fungera optimalt. Saker som kännetecknar psykologisk trygghet:
Vågar erkänna misstag. Tar upp problem. Ber om hjälp. Vågar framföra nya idéer. Bryr sig om varandra som personer. Att man värdesätter varandras kompetenser. Att det är okej att vara annorlunda på olika sätt. Kollega.

VECKANS CITAT:
Telling someone they can’t be sad because others have it worse,
is like saying someone can’t be happy because others have it better.

VECKANS VISDOM:
”Om du inte blir uppskattad, var inte arg, det betyder att du är på fel plats. Stanna inte på en plats där ingen ser ditt värde. En diamant lyser inte på botten av en grotta.”

VECKANS FUNDERING:
Compassion is so often the solution. Medkänsla.

Dagens låt: Coldplay – It feels like I’m falling in love

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Nya lärdomar får en ju varenda dag om en är uppmärksam på dem!”
Så klokt sagt. En kommentar jag fick här från bloggen A room of my own mrscalloway

VECKANS FINA BLOGG-TIPS:
Ett liv som kräver styrka. Stark men inte utsliten. Läs hos Underbara Clara inkl kommentarer.

VECKANS BUSIGA:
En full kalender EN HJÄRNDÖD TREND. Frågan är, hur ser din priolista ut Och lever du i enlighet med den? Och är den sanningsenlig utifrån ditt hjärta? isaknyqvist

VECKANS SÖTA:
”I am a woman, Mary, I can be as contrary as I choose.” Violet Crawley.

VECKANS TÅRÖGDA:
Den legendariska skådespelaren Maggie Smith är död. Hon är bland annat känd för sina insatser i ”Harry Potter”-filmerna och ”Downton Abbey”. Hon blev 89 år.

VECKANS TV:
Vem bor här? SVT. Fråga Lund SVT. Doobidoo SVT.

DAGENS SAMHÄLLE:
”Vi kan antingen kalla dem monster, eller så ser vi deras agerande som ett strukturellt kvinnoförtryck. Att de är en del av en våldtäktskultur och en farlig maskulinitetsnorm som måste bekämpas politiskt, i skolan, hemmen och i rättssalar. Bland de män som förgrep sig på Gisèle Pelicot fanns vanliga män med vanliga yrken, många är gifta och har barn. Ingen av dem frågade om hennes samtycke innan de förgrep sig på hennes avdomnade kropp. Ingen slog larm om att något kändes fel. Att bara avfärda dem som monster leder oss ingenvart.” Jonna Sima Aftonbladet.

VECKANS WTF:
”När blev ”strypsex” ens ett ord? när det handlar om utövat våld? Unga kvinnor har berättat om hur vanligt det är med ofrivilligt strypvåld under sex (det vill säga rena övergrepp) under flera år. Akuten för våldtagna i Stockholm (en specialiserad enhet som bara tar emot utsatta för våldtäkt) ser att drygt var femte våldtagen patient utsatts för strypvåld. Jag blir TOKIG av att vi tillåter en hel generation att skadas av porren som sexualundervisning. Ett groomande in i våld. Medan vuxenvärlden ser på. Eller tittar bort. Vi får inte skippa samtal om sex, samtycke och relationer!” ninarungs

VECKANS FEMINISM:
Målet är inte att slåss med männen på männens villkor.
Vi skapar våra egna villkor och vi tänker nytt, någonting helt nytt. Samhället som det ser ut idag behöver ändras i grunden.

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Anledningen till att din farmor inte lämnade din farfar har MINDRE att göra med någon moralisk kompass eller med kärlek än du tror. Fram till 1964 kunde en arbetsgivare VÄGRA att anställa dig för att du var KVINNA. Fram till 1974 var det LAGLIGT att vägra sälja en KVINNA ett hus…. Fram till 1988 kunde man VÄGA att hyra ut till en kvinna med BARN. Tvärtemot vad folk tror stannade inte kvinnor för att relationer var bättre, de stannade för att SAMHÄLLET inte var utformat för deras oberoende.” womensrights_news

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Alla former av kostupplägg som underlättar en viktnedgång och håller blodsockret stabilt kan hjälpa mot PCOS. Det gäller oavsett vad vi kallar kostupplägget: GI-kost, LCHF, ketogen kost, antiinflammatorisk kost, paleolitisk kost eller hormonvänlig kost. Är maten dessutom näringstät är det bara ett plus.” Näringstät mat som håller blodsockret stabilt kan absolut vara bra för kvinnor som behöver hjälp att få ordning på sina hormoner. Det kommer inte att hjälpa alla, men många.” Läs hos AnnFernholm.

VECKANS HÄLSA:
Att man ska äta mindre av charkprodukter (alltså processat kött som har rökts, behandlats med nitrit eller konserverats på annat sätt. t ex korv och bacon.) det kan jag förstå. Men det är skillnad på det och på t ex rent nötkött tänker jag. SVT

VECKANS ÖVNING:
Uppåtgående hund, Urdhva Mukha Svanasana
Nedåtgående hund, Adho mukha svanasana yogafornewbie och yogafordig.

VECKANS LIVSRÅD:
”Muskler är den ultimata statussymbolen. De kan inte köpas, ärvas eller fejkas. De måste förtjänas. I en värld besatt av genvägar kräver att bygga muskler uthållighet, tålamod och långsiktigt engagemang.”

VECKANS SYSTERSKAP:
Life’s tough enough so show a little love and kindness to your sisters. LYSSNA 🙂 på Anne Hathaway. femalepowercharge

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Ge beröm inför andra, men kritik enskilt!

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Vet ni vad alla bebisar och barn behöver i slutet av en lång och jobbig dag? –Ligga i en trygg famn och hitta sina tårar kring det som inte har fungerat.” Anknytning är vårat största behov för överlevnad och upplevd trygghet. När vi får existera tillsammans och inte längre behöver bära våra känslor själva, DÅ läker vi på djupet… barn som vuxna. Testa att ligga i din partners famn, eller ring en nära vän eller familjemedlem och prata/gnäll/klaga tills du hittar dina tårar kring det som inte fungerar.”
We all need a good cry in loving arms. mrsnatalieyonan

VECKANS KLOKA:
”The breakthrough you’re looking for is in the work you’re avoiding.” rewildingforwomen

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Den renaste formen av kärlek är när någon är uppmärksam på vad som gör dig orolig och gör sitt bästa för att underlätta för dig.” case.kenny

VECKANS INSPIRATION:
Var inte rädd för att börja om från början. För denna gången börjar du inte om från början, du börjar om från erfarenhet!

VECKANS TANKESÄTT:
Om du inte vill lära dig så kan ingen hjälpa dig. Om du verkligen vill lära dig då kan ingen stoppa dig.

VECKANS CITAT:
”You can’t control how other people see you or think of you. But you have to be comfortable with that.” Helen Mirren

VECKANS VISDOM:
Det finns två sorters trötthet. En som kräver vila och en som kräver lugn och ro.

VECKANS TANKE:
Var får man vara sig själv? Var kan man ta av sig masken och släppa garden?

Dagens låt: OneRepublic – Secrets

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Jenny Koos är bäst! LYSSNA här vulverinekoos
Kvinnor får bli arga. Vi behöver inte tona ner oss och vara till lags hela tiden. Fina Jenny! ❤️

VECKANS FINA BLOGG-TIPS:
”PMS, mensvärk, PCOS eller andra menscykelrelaterade besvär är inte något vi måste lida av, det är signaler om underliggande problem! Menscykeln är ett uttryck för vår vitalitet, och kommer i regel att flippa om vi inte mår bra i övrigt. Det betyder också att vi själva kan påverka den till det bättre eller sämre.” Lär dig mera hos vulverine.

VECKANS BUSIGA:
Avskaffa sommartid och gör om tidszonerna! Så här ser tidszonerna ut i Europa. Så här borde de se ut!

VECKANS LÄRDOM:
”Om man inte är medveten om hur man själv funkar kommer ingenting att förändras. Om man däremot rannsakar sig själv och upptäcker att man har diverse utmaningar så kan man hantera livet med denna kunskap som rustning.”
”Någon som är en riktigt slarvmaja kan sätta städlarm på specifika tider för att inte behöva bo i ett råttbo. Så tänker jag.” 🙂 Förnöjsamhet i livet. Eller inte. Läs hela detta inlägg! hos Monnah.

VECKANS KUNSKAP:
”Av Big Five-teorins fem personlighetsfaktorer är samvetsgrannhet den som är tydligast förknippad med framgång i karriären och i livet. Samvetsgranna människor är pålitliga, välorganiserade och duktiga på att planera. Visst kan deras brist på spontanitet få dem att framstå som lite tråkiga – men deras självdisciplin är ändå både imponerande och väl värd att försöka efterlikna.” Motivation.

VECKANS INSIKT:
”Femfaktorteorin är inom psykologin en personlighetsteori som har sin utgångspunkt i att människors personligheter har urskiljbara, universella drag som inte är kultur- eller situationsberoende. Femfaktorteorin särskiljer fem faktorer som styr dessa drag, som man studerar och som man menar är centrala för personligheten.”
Big Five personlighetstest. Förstå dig själv bättre. Testa. (februari 2024)

VECKANS ORD:
Tjejnyår. Det är i vecka 35 eller precis i början av september. En tid för att planera hösten. Terminsstarter och nya projekt, ny energi efter sommaren med mera. Det är höstdagjämning på söndag så hög tid att sätta planerna i verket. Läs mera hos Sandra Beijer 2023 och 2024 och på SVT.

VECKANS SÄMSTA:
”Damm som innehåller kvartspartiklar är en hälsofara och finns på många arbetsplatser, till exempel där sten krossas eller sågas.” Förebygg riskerna med kvarts-stendamm. Byt ut material mot mindre farliga. Begränsa spridning av damm. Använd andningsskydd. Arbetsmiljöverket.

VECKANS WTF:
Rysslands påverkanskampanj i Sverige. Aftonbladet.

VECKANS MILJÖ:
”Placera litiumjonbatterier som används för energilagring i egen brandcell (att det finns brandavskiljande väggar och bjälklag som vid brand kan begränsa spridning till resten av huset). Detta kräver ofta ombyggnation, då småhus i allmänhet inte är indelade i flera brandceller. ”Litiumjonbatterier ger extremt giftig gas vid brand. Placera batterilagret i ett utrymme med separat ventilation och håll eventuell dörr till bostaden i övrigt stängd.” Läs mer här: Villaägarna.

VECKANS FEMINISM:
”Du blir inte feminist, du föds till feminist. Ingen föds med en tro att kvinnor förtjänar mindre rättigheter än andra – patriarkatet lär oss det. Alla föds till feminister; och antingen förblir du feminist eller så blir du kvinnohatare.” Farida D.

VECKANS BOK:
”Att ”experter” uppstod var inte den oundvikliga triumfen av rätt eller fel, fakta över myt. Det började med en bitter konflikt som ställde kvinnor mot män, klass mot klass. Kvinnor lärde sig inte att vända sig till en extern ”vetenskap” för vägledning förrän efter att deras gamla färdigheter hade rivits bort och de kloka kvinnorna som bevarade dem hade tystats eller dödats.” For Her Own Good: Two Centuries of the Experts’ Advice to Women av Barbara Ehrenreich, Deirdre English. (apropå t ex förlossningsvården).

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Det finns ingen evidens för att hormonobalans existerar” suck.
Alltså är alla produkter och tjänster som syftar till att hjälpa kvinnor till hormonbalans ett profiterande på kvinnor (vars problem och symptom tydligen inte existerar) och bör fördömas.
Men när man säger att det INTE finns evidens, vad har man sökt efter? INGEN har nämligen ”hormonobalans” som om det vore en permanent diagnos, det är inte ett begrepp som finns inom forskningen, därav att man inte heller kan hitta studier på det.
Och vet ni varför det inte existerar som begrepp? För man har inte ens kartlagt FUNKTIONEN av kvinnors könshormoner särskilt djupt, man har knappt förstått hur de interagerar, ÄN MINDRE lyssnat på kvinnors upplevelser och tagit oss på allvar!
Vi får inte glömma att 2024 så har majoriteten kvinnor inte koll på sina menscykler, kan inte identifiera ägglossning och vet inte själva hur östrogen, testosteron, progesteron etc produceras, känns och samverkar.
HUR ska man kunna göra studier på hormonBALANS när varken patienter, läkare eller forskare vet tex när studiedeltagarnas lutealfaser startar? Man kan inte dra en enda slutsats ju.
Individuell hormonhälsa är komplex och föränderlig. Det behövs seriös utbildning och konsekvent kartläggning av menscykeln för att göra precisa insatser. Faktorer som sömn, diet, stress etc kan hjälpa eller stjälpa den friska ration + relationen mellan hormoner, och ibland även kosttillskott mm – men då måste vi VETA vad vi pysslar med!
Det gör inte vården, och inte heller majoriteten av företagen som spottar ur sig diverse produkter som kan vara helt fel (eller rätt) för individen. Och kvinnorna har ingen chans – vi saknar kroppskännedom och därmed makt, för att män inom forskning och vårdinstitut saknar intresse.
Kanske är DEN problematiken lite viktigare att fokusera på än att ”hormonobalans inte finns”… LÄS hos vulverinekoos och vulverine blogg.

VECKANS HÄLSA:
”Det finns många anledningar till att tarmfloran hos de flesta av oss inte alls är som den borde vara. Den innehåller en för dålig variation av goda bakterier och andra mikrober, och dessutom ofta i för liten kvantitet, eller i obalans så att någon art vuxit sig väldigt stark på bekostnad av andra. Och anledningarna är många.” förbättra tarmfloran (t ex efter antibiotika) 4health.
”Läckande tarm är den största drivande faktorn bakom sjukdom och dödlighet världen över.” 4health.

VECKANS ÖVNING:
Stretcha dina anklar, stretcha dina höfter och fortsätta öva på att sitta på huk! yogafornewbie och Flexibility Coach movementbydavid

VECKANS RÅD:
”Ät skitmat, känn dig som skit. Titta på nyheterna, känn dig orolig. Lyssna på negativitet, känn dig negativ. Skräp in, skräp ut…
Lyft tunga vikter, känn dig stark. Gå en promenad, känn dig avslappnad. Lyssna på positivitet, känn dig positiv. Välj upplyftande alternativ för att må bra.” James DiNicolantonio.

VECKANS SYSTERSKAP:
Det har vi ju fått höra genom åren, att vi ska ”tona ner oss”. Så besviken på kvinnor som säger till sina medsystrar att tygla sin rättmätiga ilska! vulverinekoos Läs även kommentarerna.

VECKANS RÅD:
”Några tips som hjälper dig att hantera avundsjuka människor. Strunta i dem. Möt dåligt med bra. Sänk dig inte till deras nivå. Lyssna dubbelt så mycket som du pratar. Ta inte det andra säger till dig personligt. I de flesta fall reflekterar andras kritik av dig mer på dem själva än på dig som person.” Läs vidare här SmartareLiv.

VECKANS LIVSRÅD:
”För att mota bort negativa tankar kan man också öva sig på att vara glad för andras skull. Det är bra att träna på att fira andras framgångar. Säg ”Grattis, vad roligt för dig!”. Då kan man vända sin negativa känsla till en positiv. Är man avundsjuk får man ofta tunnelseende och ser bara negativa saker, och då är det viktigt att vända på det. Publikt

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Det finns tillfällen då du är så illa tvungen att härda ut och få samarbetet att fungera även om det tar emot. ”När du förstår den bakomliggande anledningen till varför just den här personens beteende triggar igång så starka reaktioner inom dig, är det lättare att bemöta honom eller henne med ett större mått av insikt och tålamod. ”Glöm aldrig att, oavsett hur irriterande kollegans egenskaper må vara, handlar det fortfarande om en människa av kött och blod med utmaningar, drömmar och rädslor som alla andra. En person som, liksom du själv, längtar efter andra människors acceptans och medkänsla.” Utbildning.

VECKANS KÄNSLA:
”Nothing triggers us more than our partner giving themselves what we don’t allow ourselves to have.” And what I used to resent I now admire. I have learned.

VECKANS CITAT:
”Oftentimes our triggers are just our own. Ours to figure out. Ours to deal with. Resentment is a Heavy burden to carry and a sign that we are either unsupported, or dealing with an active wound/trigger that is asking to be looked at and worked with. Life is too short to let resentment take up space for too long. Asking the question means it’s time to get something shifting.” yoga_girl

VECKANS FÖRÄNDRING:
”För att lösa ett problem snabbt, var mjuk mot personen och hård mot problemet.”
”Låtsas som om alla är sända för att lära dig någonting.”
”Pausa ibland när du pratar och ha ögonkontakt.”
”Få folk att känna sig viktiga genom att se dem, lyssna på dem och komma ihåg dem.”
”Ge beröm till personer inför andra, men ge dem kritik när ingen annan hör det.”
Läs fler råd om social intelligens här liveyourimpossible

VECKANS INSPIRATION:
”Säg adjö till brådskande-kultur. Du behöver inte svara på det meddelandet nu. Din e-post kan vänta. Du behöver inte leva med ångest på grund av andras konstiga förväntningar. Låt dig själv vara människa istället för att tvinga dig själv att vara en maskin. Ditt hjärta, ditt nervsystem och binjurar kommer att tacka dig. heycoryallen

Dagens låt: Jinco – Tokyo

VECKANS BÄSTA:
Vilken är den snabbaste vägen på detta flödesschema?
Ännu fler saker som inte är med på bilden:
Han gör det men ställer frågor till henne hela tiden.
Han gör det men vill sedan att hon ska se det och berömma honom för det.
Han kallar henne tjatig.
Hon ger upp och börjar göra det själv. Sedan kommer han fram och säger till henne att han ”precis var på väg att göra det!” momlife_comics
och kolla här för version 2 🙂 ”She loses her shit!” momlife_comics

VECKANS FINA BLOGG-TIPS:
”Rutiner är det tråkigaste ord jag vet. Men jag älskar hur det repetitiva hjälper mig. Den regelbundna träningen, den aktiva dagliga återhämtningen, måltidernas regelbundenhet som också ger en stunds paus i arbetet. Att försöka skapa bra rutiner låter fruktansvärt trist. Men resultatet ger mycket glädje.” …”Att stressa för att kunna vila på semestern går ju liksom inte riktigt ihop. Det är vardag vi har mest av, klart att det är viktigt att den flyter på i lagom takt.” Underbara Clara.

VECKANS BUSIGA:
”Att effektivisera och passa på är inte lösningen på ett stressigt liv. Inte om tomrummet som effektiviseringen skapat bara fylls med annat. Nä, jag passar på att passa av istället. Det känns rimligare.” Underbara Clara.

VECKANS KUNSKAP:
Gör en sak i taget istället för att hålla på med multitasking.
”När du byter fokus är delar av hjärnan fortfarande engagerad i den ursprungliga uppgiften vilket innebär att din hjärnas kapacitet att fokusera på en ny uppgift är tillfälligt begränsad. ”Kruxet är att detta sen byggs på. Om du utsätts för ideliga avbrott saktar det successivt ner din hjärnas kapacitet. Du blir i den här miljön lite dummare. Du minns också sämre. Hjärnan kodar minnen som bäst när du är fullt koncentrerad.” Motivation.

VECKANS LÄRDOM:
Det är svårt att bryta mönster. Det är ett glapp mellan biologin och den värld som vi har skapat oss. Vi lever just nu i en värld som är annorlunda mot vad vi är gjorda för. Strategier som hjälpte oss förr kan skapa problem idag. Många människor känner onaturlig stress och oro i dagens samhälle. Stefan Pagréus i Skövdenyheter.

VECKANS GLADA:
”Ta en välförtjänt paus! Tvätten är betald, maten är hängd, räkningarna har fått vatten och blommorna är i ugnen.” 🙂 ett_enklare_liv

VECKANS ROLIGA:
Hur vissa tror att huset städar sig själv. 🙂 MENtal load. Nico nicosobo.

VECKANS SKRATT:
-Mitt barn vill inte äta fisk, vad kan jag ersätta det med?
-En katt. Katter äter fisk. 🙂

VECKANS SÖTA:
”Self-made men”? No. My mum made me!
”You were born alone and you die alone”? No. My mum was there when I was born. A woman carried us, fed us, took care of us for nine months in her body.” LYSSNA på hela! Harshveer Jain storysellercomics

DAGENS SAMHÄLLE:
Istället för att fixera tanken på att minska skärmtiden, så kan vi tänka att vi ska öka tiden för andra aktiviteter. Motionera, vara i rörelse, vara i naturen, leka utomhus, umgås med sin familj och sina vänner IRL.

VECKANS POLITIK:
”Vi har ju tagit emot många människor i landet och de flesta är överens om att vi har misslyckats med integrationen. Vi har en segregation, vi har utsatta områden. Vi har människor som har kommit till Sverige kanske med hederskultur eller som kommer från ett klansamhälle och inte litar på myndigheter. Sverige inte varit tillräckligt bra på att ta hand om det här.” SVT

VECKANS SÄMSTA:
”Kriminella visar större likgiltighet mot människor” Polisen varnar internt för hur kriminella använder handgranater. Aftonbladet.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Du är också din näringsstatus, din stress, din inflammationsgrad, din livsstil, din bakteriella miljö i livmodern, din uppväxt och dina upplevelser, och hur de har påverkat allt från tarmfloran till nervsystemsregleringen. Fertilitet är en reflektion av din hälsa.” vulverinekoos.

VECKANS HÄLSA:
”Rensa hemma – och skapa utrymme för inre lugn. De främsta anledningarna till att det blir stökigt hemma är att vi köper för mycket grejer och gör ogenomtänkta val kring var saker ska ha sin plats. Det första steget när man ska organisera är att reducera saker.” Läs mera här: MåBra.

VECKANS RÅD:
Alternativ till ”Jag gjorde ingenting i helgen”
Jag vilade. Jag valde att inte ha något inplanerat. Jag återhämtade mig. Jag hade en mental hälsodag. Jag tittade på mitt favoritprogram. Jag hade en dag med bara mig. biohackingbombshell.

VECKANS LIVSRÅD:
”En dam på ca 70 år som sitter bredvid mig på planet och berättar för mig hur hon ska åka och ta hand om sin vän som fått en stroke. För efter bara en vecka beter sig hennes man som om han inte kan ta hand om henne längre. -Och det är därför jag lägger all min energi på mina vänskaper nu! May18th

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
När ditt barn är sjukt eller har det jobbigt. Laga mat åt dem, trösta dem, sitt hos dem. Det är ditt viktigaste arbete. Det är sådant de kommer att minnas när de blir vuxna. Det lär dem vad trygghet betyder i ett framtida förhållande.” Kolla här nurturedfirst

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Om du spenderar din tid på att jaga fjärilar kommer de att flyga iväg. Men om du lägger tid på att göra en vacker trädgård så kommer fjärilarna. Jaga inte, locka.”
När du fokuserar på att förbättra dig själv så kommer det du vill ha att komma din väg. Vi attraherar baserat på vilka vi är, inte på vad vi vill ha. (Library Mindset, The Art of Laziness. Övervinna prokrastinering och förbättra din produktivitet) lewishowes

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Att skriva hjälper dig att klargöra tankar.
Undervisning fördjupar förståelsen.
Organisera ditt tänkande med att skriva.
Passionen växer när den delas.
Lyssna för att lära dig, inte för att vinna.
Investera tid och energi i färdigheter, familj och gemenskap.
Flytta ut ur din komfortzon.
Prioritera din energi där det gäller – välj klokt.
Känn igen utbrändhet i alla former.
Låt inte övertänkande förlama dig.” milanicreative

VECKANS VISDOM:
Erfarenhet är den tuffaste läraren. Den ger dig testet först och lektionen efteråt.

VECKANS TANKE:
”Målet med yoga. Att lära sig alla yoga-poserna är inte det riktiga målet. Att bli vig är inte det riktiga målet. Att kunna stå på händer är inte det riktiga målet.
Målet är att skapa utrymme där du en gång satt fast; att avslöja de lager av skydd du har byggt runt ditt hjärta; att uppskatta din kropp och bli medveten om sinnet och det brus det skapar; att sluta fred med den du är. Målet är att älska …dig. Kom till din matta för att känna, inte åstadkomma. Flytta ditt fokus och ditt hjärta kommer att växa.” Rachel Brathen yoga_girl

VECKANS FUNDERING:
Om en kan bli glad av små saker, då blir en glad oftare. Och blir en glad ofta så mår en bättre!

Dagens låt: Isak Danielson – Sweat