Kategori: Fredagslistan

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
För männen som byter kanal när det är Melodifestivalen! 🙂 Edvin Törnbloms karisma, född att leda Melodifestivalen. Kolla här SVTplay.

VECKANS TÅRÖGDA:
”När det gäller finns bara ett Sverige. Inte vi och dem. Inte ung eller gammal. Inte född här eller utomlands. Inte land eller stad. Inte höger eller vänster.” Statsministern håller ett bra tal. SVT.

VECKANS GLADA:
His name is Fingus 🙂 Africa by Toto. Nathaniel White tokiejoestar

VECKANS SNACKIS:
Kungen fick inse att hon inte heter Inse. SVT. Jag tyckte synd om honom.

VECKANS ROLIGA:
Giving the Palestinians Greenland? (Golden Girls, Empty Nests, 1987) YouTube.

VECKANS SKOJIGA:
Vilken färg är du? Parodi av Viktor Klemming YouTube. Festen. Fotboll.

VECKANS SKRATT:
”När du kommer till en viss ålder så blir livet en hårfin balans mellan att försöka hålla sig vaken och försöka att somna (eller somna om). Och du blir sakta sämre på båda.” Jonathan Edward Durham.

VECKANS LIVSRÅD:
”Jag gillar att förbereda så mycket som jag kan kvällen innan för att undvika morgon-stress. Jag har verkligen insett att förbereda saker och ting långt innan är livets hemlighet för att hinna med allt.” Isabella.

VECKANS TV-TIPS:
”Den otroliga berättelsen om den statliga hamburgerkedjan Clocks uppgång och fall. En historia om statligt kontrollerade restauranger, industrispionage, terrorattentat, märkliga utlandsäventyr och en mycket stark hatkärlek till USA. Men också om hur Sveriges ekonomi går från stort statligt ägande till att nästan allt är privatiserat. En smått galen men helt sann historia som berättas av den fiktive amerikanske youtubern Lance Freedman. Svensk dokumentär av Gustav Górecki och Petter Hansson.” Clock – Socialist Burgers Inc. SVTplay. (Tips-tack till Smile.)

VECKANS TV:
Sex- och kärleksrelationer blir mer och mer ointressant för unga i Sverige. En av konsekvenserna är att barnafödandet sjunker dramatiskt. Hur fan hamnade vi här? SVT.

VECKANS POLITIK:
”I den politiska klyftan är det svårt för kärleken att spira” Valet 2022 blev historiskt på grund av de stora könsskillnaderna i partival. Och avståndet växer, visar vår senaste väljarbarometer. Politiska åsikter påverkar vem man vill bilda familj med! I alla fall om man frågar unga kvinnor. Kvinnor vill ha en partner med samma grundvärderingar som en själv. ”Vi behöver reformer som stödjer familjebildning och skapar framtidstro, en bostadspolitik som gör det möjligt för unga att flytta ihop och en rättspolitik som skapar trygghet.” DN.

VECKANS RAPPORT:
”En rapport från Jämställdhetsmyndigheten visar att kvinnor halkar efter ekonomiskt redan i 20-årsåldern. Lägre löner och fler osäkra anställningar, trots generellt högre utbildning än männen. Studier visar att kvinnors stressnivåer går upp när de kommer hem efter jobbet. För män gäller det motsatta, deras hälsa verkar främjas av att leva med en kvinna. Att välja barn och familj ser ut att innebära sämre ekonomi, större ohälsa och mer hemarbete. …om du är kvinna. Trots det känner sig unga killar hotade av jämställdhet. Då är det kanske inte konstigt att yngre kvinnor känner sig mindre sugna på att dejta, än mindre på att skaffa barn.” Aftonbladet.

VECKANS SYSTERSKAP:
”P-piller och hormon-spiraler har depressioner och minskad sexlust som biverkningar.” Läs här Arbetet. ”Kvinnors livskvalitet påverkas negativt av p-piller.” Karolinska.

DAGENS SAMHÄLLE:
”Generationsrapporten 2025. Unga prioriterar pengar! och traditionella könsroller framför idealism. I en värld präglad av oro, ekonomisk osäkerhet och sociala förändringar blir trygghet och stabilitet allt viktigare för unga. Privatekonomi och den egna framtiden prioriteras framför bredare samhällsfrågor. ”Resultaten visar på en nedgång för idealismen, där konservativa värderingar tar över i vissa frågor. Även om miljö- och klimatfrågor fortfarande är viktiga, är det färre som ser sitt miljöengagemang som en del av sin identitet. Endast 13% identifierar sig som ”miljövän”, en nedgång från 21% år 2020 och andelen unga som identifierar sig som feminister har sjunkit från 32% till 18% på fyra år.” Läs mera på Ungdomsbarometern.

VECKANS LÄRDOM:
”Ny stor enkätundersökning om ungas sexuella och reproduktiva hälsa. Alarmerande många unga uppger också att de har varit utsatta för våld, i synnerhet sexuellt våld. Resultaten visar också att 45 procent av de unga som haft sex, har haft sex utan kondom med en ny eller tillfällig partner under de senaste 12 månaderna. Alltför många unga utsätter sig för risker för sexuellt överförda infektioner och oönskade graviditeter där kondom skulle kunna skydda. Även den låga graden av testning medför en risk för spridning av sexuellt överförda infektioner.” Läs här folkhalsomyndigheten.

VECKANS FINA BLOGG-TIPS:
”Det räknas i dagens Sverige i princip som en rättighet att få barn om man vill bli förälder, men i andra änden på den rättigheten står skyldigheten för fostret/barnet att uppfylla föräldrarnas drömmar och önskningar. Är samhället redo för att på riktigt ta diskussionen och kanske obekväma beslut för att ta hänsyn till dessa barns rättigheter? ”Det är föräldrarnas behov som prioriteras, inte barnens.” Känsliga frågor behöver också lyftas, lämpligtvis med diskretion. Att låtsas som att det regnar kan göra mer skada.” Ett klokt inlägg hos Monnah. ❤️

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Vems rättigheter gäller? Beställarparets, surrogatmoderns eller barnets. Den frågan ter sig enkel i mina ögon: ingen har rätt till barn, men barn har rätt till föräldrar.” Hur realistiskt är det att tro att en kvinna ställer upp för en vän utan ekonomisk ersättning under nio månader och genomgår alla de påfrestningar som graviditet och förlossning kan innebära och ändå med glädje lämnar över sitt nyfödda barn?” Läkartidningen 2013.

VECKANS SÄMSTA:
”Talibanerna har förbjudit kvinnor i Afghanistan att utbilda sig till barnmorskor och sjuksköterskor, vilket ytterligare förvärrar kvinnors situation i landet. Beslutet har mött protester samtidigt som FN rapporterar en brist på 18 000 barnmorskor i Afghanistan. Trots internationell press och ekonomiska sanktioner fortsätter talibanerna att driva en allt mer extrem ideologi, vilket hotar både folkhälsan och kvinnors rättigheter. ”Talibanerna förbjuder kvinnor att prata utanför hemmet. Enligt styret i Afghanistan kan det ”fresta männen”. Det är en indikation på deras hat mot kvinnor.” Aftonbladet.

VECKANS FUNDERING:
”Hyresvärdar föredrar att hyra ut till turister istället för lokalbefolkningen eftersom det är mer lönsamt. Några av dem som drabbas hårdast av Airbnb-boenden är ungdomar och studenter som inte har råd att konkurrera ut turisterna.” SVT.

VECKANS WTF:
En sammanfattning av texten av Martin Gelin i DN. ”Poddare, techmoguler och nationalister förenas i kvinnoföraktet. Ny hård retorik mot kvinnor präglar makthavare i USA.” Män som hatar kvinnor är inte bara nationalister och högerextrema, män som hatar kvinnor är nutidens största makthavare. Det är poddare, influerare, ägare av de största sociala media-plattformarna. Några av de rikaste i världen. Det är en folkvald president och det är alla de unga män som inte vill ta ansvar och skyller allt som gått dåligt i livet på kvinnor. Män som hatar kvinnor som säger ”Your body -my choice”, ett uttryck som ökade med 4600 procent på X efter Trumps seger. Män som hatar kvinnor som vill ha (ännu) mer maskulin energi och som lägger ned all verksamhet kopplat till jämställdhet. Män som hatar kvinnor som vill minska kvinnors möjlighet att höja sin röst om det så är i ett klassrum, fikarum, på företaget eller i sängen. Män som hatar kvinnor som vill att kvinnor håller käften. Slutar ställa krav. Och bara finns tillgängliga när män vill ha dom. Män som hatar kvinnor är just nu män som styr världen. Och det märks. Har märkts de senaste åren. Hur man sprider det man kallar ”kritik” men som är smutskastningskampanjer. Hur män skriver insändare, kommenterar och försöker hindra arbetet med jämställdhet i landets kommuner. Och hur osanningar får spridas. För hur försvarar man sig mot lögn?” via Nina Rung ninarungs.

VECKANS FEMINISM:
”Abortlagen ska uppdateras, inklusive språket. Ordet ”kvinna” ersätts med könsneutrala begrepp.” – Det är inte transpersoners rätt till vård vi kritiserar, utan språkliga förändringar som suddar ut den grupp som historiskt kämpat för och fortfarande behöver ett starkt rättsligt skydd för sina reproduktiva rättigheter. Inkludering kan och bör aldrig ske på bekostnad av den grupp som utgör majoriteten av dem som påverkas av abortlagstiftningen. Språket formar lagstiftning, politik och samhällsnormer och när kvinnans existens suddas ut i språket, riskerar hennes rättigheter att följa samma väg.”
Man kan inte identifiera sig bort från ett barnäktenskap, en stening, en könsstympning eller en oönskad graviditet. LÄS hela denna artikel på DN.

VECKANS KUNSKAP:
”Korrelation (samband). Korrelation visar en sammankoppling – två saker som existerar samtidigt. Det är inte säkert att de orsakar varandra, det kan vara en slump att de existerar samtidigt eller så finns det en tredje, okänd faktor som påverkar båda sakerna.
För forskare är första steget ofta att hitta en korrelation. Sedan går man vidare och försöker ta reda på vad som orsakar vad.
Kausalitet (orsakssamband) Orsakssamband är när en sak direkt orsakar en annan: När du trycker på lampknappen tänds lampan, det är ett orsakssamband (ett kausalt samband). Kausala samband förklarar vilken händelse eller faktor som ger en effekt.” Forskning.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Så här hittar jag vila. Jag söker sällskap. Som introvert är det lätt att man fastnar i att bara vilja vara ensam. Och även om det är viktigt och skönt, så finns det också en otrolig vila i kravlösa relationer. Jag slappnar av och blir otroligt trött när jag inte behöver prestera eller ta allt ansvar. På platser där man är emotionellt trygg finns en djup vila.” Underbara Clara.

VECKANS CITAT:
”Tänk om dina mått på framgång var hur mycket sol du absorberade? Hur många sommarläsningar du avslutade? Hur ofta du skrattade med vänner? Hur mycket tid du spenderade på att upptäcka olika platser och prova nya saker?”
Wild House Paper via turquoiselane via Krickelin apropå att samla citat. ”Jag samlar på citat, letar tecken och analyserar min omgivning och mig själv. Jag är inne i en transformation och kommer förhoppningsvis komma ut på andra sidan som en bättre version av mig själv.” Krickelin. ❤️

VECKANS YOUTUBE-TIPS:
”Du behöver inte bevisa ditt värde. De rätta människorna, de rätta tillfällena, de rätta dörrarna, de kommer att visa sig stunden du stiger in i din egen kraft. När du känner att du har hittat din egen inre styrka, då kommer du att kunna skina.” Matt Cooke YouTube.

VECKANS INSPIRATION:
Vet du vad som är vackert? När din partner inte försöka komplettera dig utan påminner dig om att du redan är komplett. När din partner gillar att du har andra vänner och inte försöker att vara ditt allt. När de inte försöka fixa dig, för de påminner dig om att du inte är trasig. jayshetty.

VECKANS HÄLSA:
”Din kropp är programmerad att lagra fett för att skydda dig. Det är en evolutionär gåva från våra förfäder. Under hela mänsklighetens existens har det varit svårt att få tag på mat. Här är hur du hackar systemet.” johannescullberg

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Varför tror du att NPF-diagnoser ökar? Detta är ett kontroversiellt ämne. Olika teorier: Det är kosten, det är ökad kunskap om NPF, det är samhället (och skolan) som inte är anpassat efter barnen, det är minskat stigma kring diagnoser, det är det ena och det andra. Här finns en hel del intressant och kloka svar när Maria ställer denna fråga. Läs här mariaborda.se

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Den största myten som ställer till det för människors mående idag är Förväntningen på att livet ska vara kul, bekvämt, roligt och lätt hela tiden.” jonascolting

VECKANS UTROPSTECKEN:
Och det att vi hela tiden jämför oss med andra. Vi ser så många fler människor nu för tiden på bild och film. Så mycket filter och retuschering, yta och egoism. Vi matas med så många andra människors perfekta liv.

VECKANS KLOKA:
”Generositetsprincipen om hur man tolkar andras trosföreställningar och yttranden. Den förordar en generös inställning, som maximerar sanningen eller rationaliteten i vad andra verkar tänka och faktiskt säger. Om någon kommer med ett påstående eller argument så ska man tolka det i dess starkaste och mest övertygande form sett ur tolkarens perspektiv. Det vill säga: inte snöa in på detaljer som kan missförstås som t ex tvetydigheter, oklarheter, utelämnanden, slarviga formuleringar. ”Att tolka någon på ett sätt som får det den säger verka mer troligt, så är det större chans att man ökar sin egen förståelse av ämnet.” Tänk inte att du ska gå segrande ur debatten, utan ta ett steg tillbaka. Se dig själv i universum och historien i ett större perspektiv, och den där överväldigande ödmjukheten infinner sig.” Läs vidare hos MRfilosofi.

VECKANS ORD:
Därför kan du aldrig vinna en debatt längre – vi väljer vår egen sanning och struntar i motargumenten. Det har aldrig varit lättare att undvika bevis som motsäger den egna åsikten och det har aldrig varit lättare att hitta argument för den åsikt man har, oavsett vilken den är. Att selektivt ”välja sin sanning” utifrån sin egen övertygelse gör vi både medvetet och omedvetet. Fenomenet kallas för bekräftelsebias och är den kanske vanligaste tankefällan av alla.” Läs här YLE.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Det är väl precis så här det ska vara när man har stora barn: i bästa fall blir de självständiga, egna individer som gör allt längre flygturer ut ur boet. Och vårt jobb är att stanna kvar och vara tryggheten att återvända till. Ett ärofyllt och ibland ganska svårt uppdrag.” Underbara Clara.

VECKANS BARN:
”Vi var inte förberedda. Kanske är det någon slags mjuk sorg jag talar om, för barnen fungerar ju och klarar sig nästan helt utan vår oro.” Jesper Waldersten SR. (Tips-tack till Smile!)

VECKANS VISDOM:
”Du är stranden som de en gång seglade från.
Säg mig, vem är stor och vem är liten då?
När framtidens hav ligger som en spegel,
blås din medvind in i deras segel.” ❤️
Louis Jacoby

VECKANS TANKESÄTT:
”Det som är viktigt är inte hur mycket kärlek någon känner för dig, utan hur de älskar dig.” Vi kan vara kära i någon som inte delar våra mål, som är dålig för oss, som inte är bra på att samarbeta och som inte ens bryr sig om oss. Matthew Hussey.

VECKANS FINA:
”I aspire to be an old man with an old wife laughing at old jokes from a wild youth.” I promised to kiss her a million times before I died, fifty a day for the rest of my life— so when I was gone she could smile knowing there wasn’t a place on her I missed. atticuspoetry och fina bilder här: dirtybootsandmessyhair.

VECKANS TANKE:
Some talk to you in their free time,
and some free their time to talk to you…

VECKANS BUSIGA:
Jag är fri som vinden. Jag är varken det ena eller det andra. Jag passar inte in i något fack. Du kan inte sätta etiketter på mig, annat än att jag är en människa och jag är mänsklig.
(Oj vad lång det blev idag! och då har jag ändå sållat. 🙂 Guldstjärna till den som orkade läsa ända hit!)

Dagens låt: Malou Prytz – 24K gold (Låttexten finns på Mellopedia)

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Feminism har gett kvinnor rösträtt, rätt att arbeta, tjäna pengar, ta lån, köpa en bostad, skilja sig och bestämma över sin egen kropp. Den har också gjort det olagligt att våldta sin fru, tvingat fram en samtyckeslag och den är vad som hindrar vuxna män att gifta sig med och våldta barn. Att vi anmäler våra våldtäktsmän i allt högre grad, innebär inte att antalet våldtäkter ökat.
”Den farligaste mannen för en kvinna är den hon har en relation med, så vem är det som ska skydda oss i våra hem? Dessutom har kvinnor en oändligt mycket större chans att bli räddad ur en situation av en annan kvinna. Det är för övrigt ingen åsikt, det finns statistik på det.” filindfors

VECKANS TÅRÖGDA:
Varje dag när jag läser morgontidningen så står det om någon skjutning eller sprängning i Sverige. Och varje dag rapporteras det om något nytt vansinnigt som Trumpen har sagt. Det är tröttsamt och tärande. Extra hemsk vecka i Sverige denna veckan med många människor som har dödats. Sorgligt.

VECKANS FUNDERING:
”Vi spenderar nu mer tid ensamma än någonsin. Denna växande ensamhet förändrar våra personligheter, vår politik, vår kultur och våra relationer. I det här avsnittet går psykologen Nick Epley från University of Chicago med i programmet för att prata om sin forskning om relationer och ensamhet, om varför vi behöver människor i våra liv, och varför vi ibland bortser från eller missförstår det behovet, och varför ”social fitness” är så avgörande för ett bra liv.” LYSSNA på Plain English with Derek Thompson. eller LÄS The Anti-Social Century i The Atlantic.

VECKANS LIVSRÅD:
”Vad är egentligen social fitness? Vi vet alla att en balanserad kost och motion är viktiga delar av att hålla sig frisk. Men en växande mängd forskning visar att det finns en annan faktor som är ännu viktigare för att hålla oss i gott skick, både fysiskt och mentalt: våra sociala kontakter. Vi borde alla tänka lika mycket på social fitness som vi gör om fysisk kondition.” Science Focus BBC.

VECKANS SKRATT:
It snowed 4in last night. Is 4 inches a lot, ladies? 🙂 staygoofy. scottdhenry31.

VECKANS BUSIGA:
Vilka vill vi avla på? Domesticerade, fina i pälsen, lugna till humöret. De ska inte bara vara snygga, de ska även vilja hjälpa till att ta hand om sin avkomma.

VECKANS SÖTA:
Hur det ser ut, i slow motion, när en hund dricker vatten. howdothingswork_

VECKANS SKOJIGA:
Kvinnor kommer från Mars. Män kommer från kvinnor.

VECKANS TV:
Mot alla odds, stafetten. Gunde Svan agerar coach åt fem mycket ovana skidåkare. Fem delar, nya kommer på söndagar. SVT.

VECKANS MILJÖ:
”Den ryska skuggflottan består av äldre, ofta miljöfarliga, fartyg som används för att föra ut Rysslands sanktionsdrabbade olja till omvärlden. Fartygen som hör till skuggflottan är äldre, 15 år eller mer. Det gör att fartygen löper större risk att orsaka miljökatastrofer.” SVT.

VECKANS KLIMAT:
Nytt år, nya svep! Hållbara svepet, del 113 – Trump, Kiruna och Shein/Temu. President i repris – nu med tech-eliten i rockärmen. MariaSoxbo.

VECKANS SÄMSTA:
”Grace är arg för att det är hon och hennes son som måste hålla sig gömda, medan de som hon vittnar om har utnyttjat henne rör sig fritt. Och hon är också arg på männen som köper sig rätten till kvinnors kroppar. Ingen kvinna vill leva så här. Hade det inte funnits köpare hade handeln slutat. Alla män som köper sex bidrar till att det fortsätter.” Aftonbladet.
”Enligt en rapport från Europol om de grövsta kriminella nätverken i Europa är människohandel den tredje största inkomstkällan för den organiserade brottsligheten, efter narkotika och vapen. Och enligt samma rapport ser man hur nätverken ofta ägnar sig åt flera brottsområden samtidigt. Vi har inte tittat tillräckligt mycket på människohandel kopplat till gängkriminalitet i Sverige.” Aftonbladet.

VECKANS WTF:
”Hovrätten friade mannen för sju våldtäkter mot ett barn. Orsak: den 13-åriga flickan var mogen för sin ålder. När allt kommer omkring är även en mogen 13-åring endast 13 år gammal.” Aftonbladet.

VECKANS POLITIK:
”En kollaps för sammanhållningen i västblocket en dröm för Kina och Ryssland. Det är ingen överdrift att säga att relationen med kinesiska ledare är direkt avgörande för Teslas aktiekurs och därmed Elon Musks förmögenhet. “Elon Musk är en säkerhetsrisk”. Aftonbladet.

DAGENS SAMHÄLLE:
”Jag är absolut inte emot nakenhet generellt, tvärtom. Den nakna kvinnokroppen kan vara många saker: kaxig, subversiv, sexig, rolig och framför allt naturlig och mänsklig. I det här fallet är den bara utsatt. Bianca Censori förmedlar i sin totala nakenhet framför kamerornas blixtar en underkastelse som blir fulländad i sällskap av sin man.”Fanny Svärd Expressen.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
”Det finns inga kläder som förhindrar våldtäkt. Män våldtar nunnor, kvinnor i kostym, burka, träningsoverall, polotröja och i kläder med disneytryck.
Det finns ingen säker ålder för en kvinna. Män våldtar spädbarn, tvååringar, tioåringar, tonåringar, fyrtioåringar, 70-åringar i sina sängar, 90-åringar på ålderdomshem och fyraåringar på förskolans sovstund.
Det finns ingen säker plats för en kvinna. Kvinnor våldtas i sjukhussängar, på skoltoaletter, på arbetsplatser, i kyrkor, på konserter, i taxibilar och när vi ligger döda. Men den allra farligaste platsen för en kvinna är i vårt hem och det största hotet är en man vi känner. Män våldtar sina döttrar, styvdöttrar, tjejkompisar, patienter, klienter och anställda. De våldtar sina nyförlösta flickvänner, sina gravida tjejer, sina fruar och sambos.
Män som våldtar är helt vanliga män, ur alla samhällsskikt, etniciteter, religioner och yrken. Det är den hyllade fotbollsspelaren, beundrade spirituella ledaren & älskade skådisen. Det är polisen, domaren, prästen och USAs president. Det är någons kollega, lärare, tränare, granne, partner, vän, bror, pappa och son.
I de allra flesta fall, världen över går våra våldtäktsmän fria och får aldrig något straff. Om ditt enda bidrag till diskussionen är ”inte alla män” är du en del av problemet. ALLA MÄN har ett ansvar. Hur han är mot dig, säger inget om hur han behandlar kvinnor. Tro henne.” filindfors

VECKANS FEMINISM:
Kvinnor ska ha rätten att bestämma om de ska bli mammor och när. Kvinnor ska helt enkelt bestämma över vilka män som ska få bli pappor!

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Sveriges Kvinnoorganisationer står fast vid att det inte är en mänsklig rättighet att få barn. Däremot är det alla barns och kvinnors rätt att inte bli köpta och sålda.
Vi arbetar för kvinnors rätt att bestämma över sina egna kroppar, såväl när det gäller tillgången till abort som i motståndet mot surrogatmödraskap. ”Det i praktiken svårt att skilja på altruistiskt och kommersiellt surrogatmödraskap. Det går helt enkelt inte att kontrollera att det inte har förekommit några ekonomiska och sociala påtryckningar. Erfarenheter från länder där altruistiskt surrogatmödraskap är tillåtet visar dessutom att det leder till ökad efterfrågan och ökad kommersiell handel.” sverigeskvinnoorganisationer.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Redan vid 14 års ålder sätts många tjejer på preventivmedel som lösningen för allt från akne till mensvärk – utan att förstå de långsiktiga konsekvenserna. Istället för att lära tjejer om sina menscykler och hur de kan stödja sina naturliga rytmer, får de en tablett i handen. Dessa tabletter stör kroppens naturliga hormoncykler och orsakar biverkningar som viktuppgång, humörsvängningar och till och med långsiktiga fertilitetsproblem. Samhällets ideal pressar kvinnor mot veganism i hälsoförklädnad, samtidigt som det avråder från att äta rött kött. Det leder till näringsbrister som låga energinivåer, hjärndimma och humörsvängningar. Kvinnor behöver näringstäta, naturliga livsmedel – särskilt animaliska produkter – för att verkligen må bra. Rött kött är fullt av järn, zink och B12, kritiska näringsämnen för hormonbalans, energi och humör. Bombarderade med ouppnåeliga skönhetsideal spenderar kvinnor enorma summor på kemikaliefyllda kosmetika, hudvårdsprodukter och plastikkirurgi. Den moderna ”girl boss”-mentaliteten pressar kvinnor in i högstressmiljöer som inte är anpassade efter deras naturliga energiflöden. Kvinnor uppmuntras att arbeta långa dagar, stressa konstant och köra högintensiva träningspass – oavsett var de är i sin menscykel. Men kvinnor är inte designade för att vara på topp 24-7. Att ignorera de naturliga variationerna i cykeln leder till utbrändhet, kronisk trötthet och en disconnection från kroppen. Kanske inte så konstigt att många kvinnor mår dåligt?” kjellman.martina. ❤️

VECKANS CITAT:
”-Varför lämnade hon inte?” Det är både känslomässiga och praktiska saker som spelar in. Kvinnan lever med den här mannen i en nära relation. Våldet finns inte där från början, det normaliseras långsamt. Det blir en form av manipulation. Våldet är inte bara fysiskt utan det är ofta även psykiskt, sexuellt, ekonomiskt. Ekonomiskt våld kan vara t.ex. stöld av pengar eller ägodelar, utpressning, kontroll över ekonomin eller utnyttjande. Och var ska hon ta vägen, bostadsfrågan. Lyssnade på P4Extra idag ca 13.20. Läs mera här Järfälla kvinnojour.

VECKANS BOK-TIPS:
”Att bli kär och vara tillsammans med någon man tycker om ska vara härligt, positivt och roligt. Men vad är egentligen en bra relation? Vad ska man göra om den inte känns okej? Den här boken vänder sig till dig som är nyfiken på hur man gör när man är tillsammans med någon, hur en bra relation kan se ut, vad man kan göra om man är kär i någon som inte är snäll mot en och vilka varningstecken det kan finnas på att en relation inte är okej. Om alla tidigt får lära sig hur en bra relation funkar och vad våld är så skulle många fler kunna må bättre.” Relationsboken för unga Zandra Kanakaris.

VECKANS INSPIRATION:
Courage, compassion, connection, vulnerability. ”Vårt uppgift är att titta (på våra nyfödda barn) och säga Vet du vad? Du är inte perfekt och du är konstruerad för att kämpa i tillvaron, men du är värd kärlek och tillhörighet!” Visa mig en generation av de barnen så kommer vi att lösa samhällsproblemen.” LYSSNA på hela The power of vulnerability Brené Brown TED YouTube.

VECKANS HÄLSA:
”Våra knappt två kilo tarmbakterier tycks spela en ännu större roll än vad hittills varit känt. ”Tidigare trodde man att ens tarmflora var ganska enkel att ändra. I senare studier har man sett att tarmfloran stabiliseras tidigt i livet, baserat på framför allt på miljöfaktorer och livsstil, men även våra gener verkar spela viss roll. Man har med andra ord en grundtarmflora som man bär med sig genom livet.” Om du lägger om din kost så ändras tarmfloran snabbt. Men – slutar du att äta det som ändrade tarmfloran, så återgår den ofta till sitt ursprungsläge.” Läs hela artikeln på LundsUniversitet.

VECKANS KLOKA:
Nu har vi mera kunskap. Vi kan förebygga och hjälpa kommande generationer. Men det som är här och nu, ja det får vi läka och lindra. Vi får göra så gott vi kan utan att skamma.

VECKANS BARN:
”De barn vars mammor hade fått sin tarmflora förstärkt under graviditeten samt som själva fått tillskott av goda bakterier under nyföddshetsperioden, hade blivit ”immuna” mot utveckling av adhd senare i livet.” FoodPharmacy.
”Barn och ungdomar med ADHD och/eller autismspektrumstörning (ASD) har ofta mag/tarm-problem och förhöjda inflammatoriska markörer i blodet. Mag/tarm-symptom förvärrar ofta de psykiska symptomen. Tarmens bakterieflora, mikrobiotan, är viktigt för balansen i tarmen. Unga, och speciellt små barn, är extra känsliga för påfrestningar på tarmfloran, av t.ex. antibiotika. En dåligt fungerande mikrobiota, som ofta har många gram-negativa bakterier, orsakar inflammation i tarmen, vilket kan resultera i läckage av bakterieprodukter till blodet, vilket i sin tur ger upphov till inflammation.” Läs vidare på FoodPharmacy.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Om eksem och allergier och kost. Läs om lilla Hilda byvanessavalderrama.

VECKANS ORD:
”Future pacing är en neurolingvistisk programmeringsteknik som du använder för att skapa positiva förväntningar, vilket ger dig upplevelsen av att njuta av de önskade resultaten just nu! När du förutser något aktiverar det välbefinnande och belöningsdelen i din hjärna. Till exempel högpresterande idrottare utnyttjar kraften i future pacing hela tiden. De ser sig själva på prispallen, ta emot guldmedaljen, när folkmassorna jublar. De ser och känner hur musklerna anstränger sig när deras cykel tar sig förbi mållinjen i Tour de France. När du upplever det förväntade resultatet genom att se, höra och känna belöningarna driver du positiva förväntningar djupare in i ditt sinne och din kropp. Det grundar dig. Dina förväntningar börjar fungera för dig, inte mot dig.” newayscenter.

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Thoughtful disagreement, tankeväckande oenighet, börjar inte med ”Du har fel!” Det börjar med ”Jag skulle vilja förstå bättre hur du tänker.” Att attackera någons slutsatser stänger sinnena. Att fråga om resonemang öppnar dem. Bra debatter har inga vinnare eller förlorare. De lämnar alla mer informerade och upplysta.” Adam Grant.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
Detta inlägg om intensivt föräldraskap inkl kommentarer är läsvärt! Underbara Clara.

VECKANS KUNSKAP:
”How to spot an idiot. Look for the person who is cruel. ”Vi överlevde som art genom att vara misstänksamma mot saker som vi inte är bekanta med. För att vara snälla måste vi stänga av den instinkten och tvinga vår hjärna att gå en annan väg. Empati och medkänsla är utvecklade tillstånd av vara. De kräver mental förmåga (fantasi och kreativitet) att gå förbi våra mest primära drifter. Den vänliga personen i rummet är ofta den smartaste. Läs här MrFeelgood. Lyssna på Guvernör J.B. Pritzker YouTube.

VECKANS TANKESÄTT:
”Om någon gör något som gör dig osäker på dem eller deras avsikter, istället för att vara besatt av om det är en röd flagga eller inte, använd det som ett ”gult ljus”. En gul lampa är en inbjudan till den typ av ärlig konversation du normalt kan vara rädd för att ha. Och den här konversationen kommer antingen att bli ett grönt ljus eller ett rött ljus beroende på hur någon reagerar. Är det en tillfällighet eller är det något återkommande. (Var uppmärksam på hur han reagerar! Kommer han att skylla ifrån sig eller kommer han att ha förståelse för dina känslor.) Vi behöver ha mer utmanande samtal i livet. Det är så vårt kärleksliv, och alla andra delar av vårt liv, kommer att bli bättre.” Lyssna på hela här thematthewhussey.

VECKANS TANKE:
Sometimes you think you want to disappear, but all you really want is to be found.

Dagens låt: Pet Shop Boys – Se a Vida E (That’s the way life is)

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Har ni några favoriter så här i vintertid som ni bara inte kan klara er utan? Favoriter för en vintertrött hy. Men allt hänger ju ihop enligt mig. Den vintertrötta hyn behöver inte bara krämer och olja utan även bra mat och träning med mera. På vintern och året om. Här kommer några av mina favoriter: Tankebubblor 2018.

VECKANS CITAT:
”Något med dig som går emot en annan del av dig?
”Så mycket! En del av mig vill arbeta mer, få mitt företag att växa, vara någon, lyckas i samhällets ögon. En större del av mig vill vara hemma med mina bebisar och sköta om min trädgård. Jag vill vila mer men jag kan inte sitta still. Jag vill ha gemenskap men de flesta dagar föredrar jag att vara ensam. Jag vill åldras som jag är och bli skrynklig och grå och jag vill inte förlora min ungdom. Jag vill släppa taget och ha kontroll. Jag vet allt och ingenting. Jag tror att det här är vad som menas med att vara människa.” ❤️ Fritt översatt till svenska från yoga_girl.

VECKANS ROLIGA:
Hjälpa till med att dammsuga? 🙂 carolinearonssons
En dammsugare suger som inredningsdetalj.

VECKANS SKOJIGA:
Låtar som liknar varandra. djprecisela.

VECKANS SKRATT:
Tillbaka på jobbet igen och de har bytt ut skrivmaskinerna mot datorer. 🙂 YouTube.

VECKANS BUSIGA:
En tidslinje av musik från Sverige! YouTube.

VECKANS SÖTA:
När man kommer ut från dans-klassen. aniakuskova

VECKANS FINA:
Gratefully aging. audreyandnathan

VECKANS TV:
”Kan förlorade minnen lockas fram genom målningar? Lars Lerin träffar åtta äldre personer med olika demenssjukdomar och andra sjukdomar. Tillsammans med deras anhöriga möts de för att måla, skapa och göra utflykter. Samtidigt har Lars fullt upp med sitt konstnärskap, sitt eget åldrande och livet som småbarnspappa till fyra barn tillsammans med sin make Junior.” Lerin på äldreboendet. SVT.

VECKANS TÅRÖGDA:
The Emotional Reunion: Sir Nicholas Winton & the Children He Saved | BBC’s That’s Life. Reunited with some of the 669 children he saved during the Holocaust. YouTube.

VECKANS MILJÖ:
”Erikshjälpen ska inte längre sälja eller ta emot produkter från klädjätten Shein – plaggen innehåller för stora mängder kemikalier. Vi vill inte låta de här kläderna cirkulera vidare.” SVT.

VECKANS SÄMSTA:
Deepfejk. ”Det djupt oroande att AI-tjänster som uppenbarligen censurerar svaren och förvrider sanningen sprids i väst.” Aftonbladet.

VECKANS WTF:
Där förståndet tar slut tar nävarna vid?

VECKANS POLITIK:
Att de rika blir ännu rikare påverkar dig, för ni tävlar om samma saker. Du behöver dina politiker att göra sitt jobb för dig, du behöver din media att vara sanningsenlig. Det får du inte om de rika äger dem. Bekämpa ojämlikhet tillsammans! Lyssnar på (lång med intressant) garyseconomics

VECKANS LÄRDOM:
”Kapitalismens makt verkar svår att undgå, men det verkade ju även den makten som kungar hade tidigare vara. Varje mänsklig makt kan bli övermannad och ändrad av människor. Motstånd och förändring börjar ofta ta form i konsten t ex genom böcker.” Lyssna vidare här femalepoetssociety.

DAGENS SAMHÄLLE:
”I januari har det skett över en sprängning om dagen. Det är ett nytt tragiskt rekord. Svenska folket förtjänar mer från sina ledare.” Aftonbladet.

VECKANS FEMINISM:
”Män är ansvariga för i princip alla våldtäkter, alla grova våldsbrott, alla krig, alla folkmord, allt förtryck, all vandalism, all människohandel, alla övergrepp.” filindfors.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
filindfors har så mycket bra! ❤️

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Tips för att undvika våldtäkt:
Se till att du inte blir så full så att det påverkar din förmåga att läsa av signaler och uppfatta ordet ”nej”. Om du får en impuls att tvinga dig på en kvinna i en park – ring en vän med vanligt folkvett som kan få dig på andra tankar. Om någon sover och du känner för att våldta dem – lämna genast rummet och vidta åtgärder för att inte återvända. Fråga aldrig två gånger. Ett nej betyder inte ”snälla tjata lite”, det betyder NEJ och ska genast respekteras. Om en kvinnas klädsel får dig att vilja våldta henne – blunda och bege dig genast från platsen. Det bästa är egentligen att du aldrig går någonstans där det finns kvinnor ensam. Se till att omge dig med killar och män som inte hatar kvinnor och som har en normal inställning till samtycke. Fungerar inget av ovanstående tips så se till att stanna hemma. Du vill väl inte råka bli en våldtäktsman?” filindfors.

VECKANS SYSTERSKAP:
”Om man tittar tillbaka, så önskar jag att tjejtidningar skulle ha spenderat årtionden på att lära oss om våra kroppar, vikten av att ha en menscykel, fertilitetsförståelse, istället för att skriva om hur man gå ner fem kilo och får en bikini-kropp.” Fritt översatt från Amy Sterner Nelson via vulverinekoos.

VECKANS ÖVNING:
”I Japan där 28 % av befolkningen är över 65 år, har man tagit fram ett test som heter Locomo. Testet mäter hur väl man kan röra sig och förutser risken för rörelsebegränsningar i framtiden. Och att resa sig på ett ben från en 40 cm stol är faktiskt något 41% av slumpmässigt utvalda japaner inte klarar.” johannescullberg.

VECKANS FUNDERING:
”Andra kan inte riktigt placera dig, eftersom du kan vara på intro-humör ena gången ni ses och på extro-humör andra gånger.” orkidebarnsverige. Kan du relatera? Ja och ALLA andra också! Jag tror att alla kan relatera.

VECKANS TANKE:
”Jag tror att livet skulle vara enklare för de här högkänsliga personerna om de slutade vara så besatta av att placera in sin personlighet i ett fack.” fannyarsinoe. Utgå ifrån att ALLA är mer eller mindre introverta, känsliga, svårplacerade och så vidare. Bemöt alla som unika varelser.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Att vara lyhörd är en värdefull förmåga. Men den kan också vålla skada. Många människor som är bra på att lyssna och ta in känslostämningar mår dåligt när andra tar för sig eller inte visar hänsyn. Acceptera dig själv. Du har en speciell personlighet och måste lära dig att leva med den, njuta av den, vårda den och sluta försöka bli som alla andra.
Lägg ner att ”alla måste förstå mig”. Du kan kräva att bli respekterad, du kan hävda ditt utrymme, du kan lära dig att hantera din känslighet – men du kan aldrig kräva att alla ska förstå dig. Börja skräddarsy ett liv som passar dig. Anpassa livet, inte dig själv.” Prevent.

VECKANS ORD:
”Kort sagt innebär självreglering förmågan att planera, sätta igång och slutföra. Att i stressade situationer reglera sina känslor, tankar och handlingar så att man kan styra sitt beteende och handla förnuftigt enligt vad situationen kräver. Det är också förmågan att planera och styra sina aktiviteter, att kunna koncentrera sig trots oordning och att komma på lösningar i situationer där allt inte går som planerat. Att stå emot frestelser och behovet av snabb belöning, oavsett om det handlar om att undvika slösurfande på sociala medier, chokladskålen på jobbet eller andra uppmärksamhetsfällor.
Självreglering handlar om att inte tappa fokus och att göra mer medvetna val i vardagen helt enkelt. Tränar vi upp vår självreglering kan vi förbättra våra relationer, vi får bättre balans mellan fysisk aktivitet, återhämtning och sömn och vi äter hälsosammare. Och det är klart att alla dessa faktorer tillsammans leder till bättre hälsa.” Folkhälsan.

VECKANS KLOKA:
”När du har mer än du behöver, bygg ett längre bord inte ett högre staket.”

VECKANS TANKESÄTT:
Your intuition is a Compass. Trust its direction.

VECKANS VISDOM:
”If you focus on the hurt, you will continue to suffer. If you focus on the lesson, you will continue to grow.”

Dagens låt: Noah Kahan – You’re gonna go far ❤️

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”När slutade vi förstå att vi inte är precis likadana allihop, när blev det sjukligt att vara människa, när började vi tro att alla är samma AI-genererade robot? Jag hoppas att den nya trend som jag inte riktigt fångat upp än är en förståelse för vad det innebär att vara människa, för gemenskap och så hoppas jag att massproduktion blir ett minne blott. Efter många år med väldigt egocentrerade liv hoppas jag att vi som population öppnar upp för ett nära engagemang utanför underhållnings- och nyhetsapparna. Jag hoppas att det åter blir värdefullt med erfarenhet och visdom.” ❤️ LÄS vidare hos Monnah.

VECKANS LÄRDOM:
”Sam Garrett talar om hur vi redan är kompletta och perfekta som vi är, utan att behöva några övningar eller övertygelser. Alla våra idéer om oss själva gavs till oss efter födseln, och vi kan hitta vårt naturliga tillstånd av enhet och frihet genom att gå bortom dessa förvärvade föreställningar.”
”Du behöver inte öva för att bli dig själv. Du är redan dig själv. ”Vad vi än uppnår kommer att gå förlorat. Varje upplevelse kommer att ta slut. Allt det vi älskar och vårdar måste vi släppa taget om. Befrielse och frihet är att hitta det som aldrig kan förgås och som alltid finns här.” LYSSNA på Sam Garrett! samgarrettmusic och thatsthespirit.nu YouTube. (Jag skrev om detta även i oktober 2024.)

VECKANS GLADA:
”När folk frågar oss vad vi gjorde i helgen, precis som om vi skulle hoppa bungyjump eller eller nåt annat äventyrligt. Vi är gamla, vi åkte till affären, vi tvättade, vi fikade.” typ så. melzchris.

VECKANS ROLIGA:
”Password från The Tonight Show med Jimmy Fallon. 🙂 YouTube.

VECKANS SKOJIGA:
”Återupplev ett av de mest ikoniska ögonblicken i tv-historien när Michael Parkinson intervjuar Dame Edna Everage, den bortgångne Barry Humphries oförglömliga komiska skapelse. Dame Edna, tillsammans med Dame Judi Dench och Sharon Osbourne, stjäl showen med sin skarpa kvickhet, upprörande humor och oväntade anklagelser. Det här 16-minuterssegmentet är non-stop skratt, som visar varför Dame Edna var ett geni i både karaktär och komedi. Ett måste för fans av klassiska talkshow-ögonblick och oöverträffad komisk briljans.” Den australienska hemmafrun Dame Edna Roasts EVERYONE on Parky! The Michael Parkinson Channel. YouTube.

VECKANS SKRATT:
Det härligaste skrattet! 🙂 Parents send video for the baby shower. ”Won’t be long now till you hold your own baby in your arms. Sorry love, we have the chuckles.” ifunny

VECKANS BUSIGA:
Sticky Eyes. Hur man får någons uppmärksamhet. chelsea_explains
Och killen med mustaschen förklarar att de bra killarna är de som handlar tidigt på söndagar. 🙂 benjamincamras

VECKANS SÖTA:
”Calling men hormonal is my new thing. I find that they take it well 0% of the time. Probably because they’re hormonal.” womensrights_news.

VECKANS MILJÖ:
“We need some of the world’s greatest brains and minds fixed on trying to repair this planet, not trying to find the next place to go and live.” Prince William about space tourism CNN.

VECKANS KLIMAT:
”Förre New Yorks borgmästare Michael Bloombergs filantropi sade på torsdagen att den kommer att tillhandahålla finansiering för att hjälpa till att täcka USA:s bidrag till FN:s klimatorgans budget, och fylla en lucka som president Donald Trump lämnat.” Reuters.

VECKANS SÄMSTA:
Krympflationen fortsätter. De räknar socker som frukt. Lokalt som flyttats utomlands. Med smak av vatten? Maten är utspädd. Osten som nästan försvann till mindre än en procent. Det finns många varor som kan få titeln Årets Matbluff! Se här på ÄktaVara.

VECKANS WTF:
”Att bli en meme är inte så kul. ”I mitt senaste TEDx-föredrag delar jag med mig av hur det var att bli Musks mål – med hans troll inte långt efter. Den här erfarenheten hjälpte mig att förstå en större trend: en där de rika och mäktiga försökte demonisera aktivister för att undvika ansvar.” cloverhogan
”Från barn­arbete i gruvorna – till din elbil.” Aftonbladet.

VECKANS POLITIK:
”Vi måste börja här hemma med att se om vårt hus innan vi börjar anklaga de som flyttar in i det. Vår lagstiftning och de som tillämpar den är fan mesar hela vägen ut. Varför ska de som kommer hit sätta gränser för sitt beteende när vi så tydligt visar att vi inte sätter gränser själva?” Vad ska vi göra? monasuniversum

DAGENS SAMHÄLLE:
”Jag är så rörig, har svårt att ta tag i saker, att fullfölja. Har jag adhd?” Allt oftare möter jag patienter som vill utredas för adhd. Kan ”att misslyckas med livspusslet” vara en dold sjukdom?” Peder Björling SvD.

VECKANS BEGREPP:
”Livspussel är ett begrepp som beskriver utmaningen att balansera olika delar av ens liv för att uppnå en övergripande balans och välbefinnande. Livspussel handlar om att hantera och integrera olika aspekter av ens liv, till exempel arbete, familj, sociala relationer, fysisk hälsa och personlig utveckling, på ett sätt som gör att man känner sig tillfredsställd och harmonisk.
Att balansera livspusslet kan vara en utmaning eftersom det finns många krav och förväntningar som ställs på oss i olika delar av våra liv. Till exempel kan kraven från arbete och familj vara svåra att kombinera med tiden som behövs för personlig utveckling, träning eller fritidsaktiviteter. Att prioritera och planera ens tid på ett sätt som passar ens individuella behov och mål är en viktig del av att balansera livspusslet.” kompetensutveckla.se

VECKANS UTROPSTECKEN:
”CoverTheAthlete är en kort YouTube-video som tar upp skillnaden i hur reportrar ställer frågor till manliga kontra kvinnliga idrottare. Klippet ställer samman klipp av manliga idrottare som svarar på pressfrågor med ljud av frågor som vanligtvis ställs till kvinnliga, men inte manliga, idrottare i intervjuer.” 2015 criticalmediaproject.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Att vara frisk är genetiskt!” Att vara frisk, vital och glädjefylld har en stark genetisk grund, men det är också våra vanor som spelar en avgörande roll. God och tillräcklig sömn, regelbunden motion, vila och rätt näring är viktiga faktorer som bidrar till att våra hälsofrämjande gener får möjlighet att uttryckas. Genom att vårda både kropp och sinne skapar vi förutsättningar för att våra naturliga förmågor till hälsa och livsglädje ska blomstra.” doctordiamantis

VECKANS BOK-TIPS:
Här kommer tips på bra böcker! ❤️ Det är Anna som har valt ut sina bästa under året som har gått. Jag har inte läst några av dem (ännu) men jag har läst om dem. Jag tycker att de verkar vara väldigt bra! Som om du inte fanns, Lektioner i kemi, Ljuset vi inte ser, De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel, En mors bekännelse, Döda kvinnor förlåter inte, Kärlekens idioter. Läs mera hos AnnaForsberg.

VECKANS INSPIRATION:
”Vi lever i en kultur, där man tror att lek är något som mest är till för barn. Det här är en ren missuppfattning. Alltså rent historiskt så leker vi idag mycket mindre än vad våra förfäder har gjort genom årtusendena. Och det är faktiskt verkligen illavarslande för deras lekar har nog varit avgörande för att vi har hamnat där vi är idag, i den här enastående privilegierade civilisationen. För lek är nämligen den mest komplexa, utvecklande och intelligenta av människans alla aktiviteter, atomforskning och hjärnkirurgi inräknat. Kom ihåg vad ni hörde det först!”
”Man kommer att lära sig av att spela tärning, att det är bra att ta precis lagom mycket risker i livet.” Språkhistorikern Fredrik Lindström om det mest intelligenta människan kan ägna sig åt – lek!

VECKANS HÄLSA:
Att åldras är ju så mycket annat än att bli rynkig och grå! Att ändras till utseendet är ju verkligen det minsta bekymret! Det är det som händer inuti kroppen som är det jobbiga. Det som händer med lederna, musklerna, organen, blodkärlen, tänderna, skelettet, ögonen, hjärnan, minnet.

VECKANS LIVSRÅD:
”Forskarna spårade tusentals olika molekyler. Fynden kan förklara varför vissa hälsoproblem verkar hopa sig i vissa åldersgrupper. Det gäller till exempel åkommor i skelett och muskler men också hjärt- och kärlsjukdomar. I den första vågen av åldrande (vid ca 44 års ålder) skedde förändringar bland annat i molekyler som kopplas till hjärt- och kärlsjukdomar och kroppens förmåga att omsätta koffein, alkohol och fetter. I den andra vågen, den som infaller efter 60 år, var förändringarna kopplade till immunförsvar, njurfunktion och omsättning av kolhydrater. Molekyler som har att göra med hur huden och musklerna åldras förändras båda gångerna. Forskarna hoppas att resultaten kan hjälpa till att sätta in förebyggande åtgärder, till exempel mer motion under perioder när musklerna tenderar att förtvina.” Läs vidare på YLE.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”I was made to be tested and twisted
I was made to be broken and beat
I was made by His hand, it’s all part of His plan
That I stand on my own two feet
And you know me, my will is eternal
And you know me, you’ve met me before
Face-to-face with a beast, I will rise from the east
And I’ll settle on the ocean floor
And I go by many names also
Some people know me as ”hope”
Some people know me as the voice that you hear
When you loosen the noose on the rope
And you know how I know that I’ll prosper?
’Cause I stand here beside you today
I have stood in the flames that cremated my brain
And I didn’t once flinch or shake.”
Ren – Hi ren. YouTube.

VECKANS TANKE:
”Varje cell i din kropp tjuvlyssnar på dina tankar.” rathelightbearer

VECKANS ORD:
”Epistemologi = kunskapsteori, läran om kunskap.
Epistemisk = läran om hur något uppstått/utvecklats.
Demokrati upprätthålls så länge tre villkor uppfylls: frihet, jämlikhet och tillit.
I dagens läge kan demokratin upplevas vara i en kris, men inte på grund av populism eller sociala medier, utan på grund av misslyckat ledarskap.
Lyckat demokratiskt ledarskap = de som sitter i maktpositioner har inte sökt efter makt, och de agerar som ledare på grund av ansvarskänsla för medmänniskan.
Neoliberalism = den moderna versionen av kapitalism, strävar efter bland annat liberalisering av den ekonomiska politiken och privat äganderätt.” Studentbladet.

VECKANS VISDOM:
”Vill du läsa några av de bästa citaten om tid, liv och minnen? Vi har sammanställt ett urval av dem.” UtforskaSinnet.

VECKANS FUNDERING:
”Samtidens besatthet vid att lättvindigt och skoningslöst kategorisera varandra”. Folk vill snabbt sätta dig i ett fack där alltid är bara svart eller vitt. Fortsätt att våga lyssna på folks åsikter även om de olika dina, du kanske lär dig något nytt.” Perspektiv. Tankebubblor januari 2024.
Varför är vi människor så snabba med att sätta etiketter på folk, placera in dem i fack? Människor är sällan antingen eller. Tankebubblor juni 2023.

Dagens låt: Diana Krall – Counting your blessings.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Lycka är inte ett tillstånd som uppstår av sig själv. Förr eller senare måste du göra ett medvetet val att vara lycklig trots utmaningar och svårigheter. Ta ansvar för din egen lycka.” och ”De flesta äldre såg tillbaka på sina reseäventyr som höjdpunkterna i sina liv och ångrade att de inte reste mer. Resor fyller livet med innehåll och töjer ut den upplevda tiden.” Fler råd från äldre till yngre finns här i mitt inlägg från juli 2023.

VECKANS CITAT:
”Närvaro framför produktivitet.
Djup över distraktion.
Snabbare löpningar, långsammare steg.
Starkare band, vidare cirklar.
Mer tid på havet, mer förankring på stranden.
Starta om och släpp iväg, för att förnya och ta emot.” Trendenser. ❤️

VECKANS LÄRDOM:
”Det är så vansinnigt mycket jobb att avveckla och montera ner när man inte går i konkurs utan ”bara” stänger. – ”Jag har fått ett helt annat perspektiv på butiksdöden efter detta. Den beror inte bara på e-handelns enkelhet för kunderna utan också på att ingen vettig människa vill utsätta sig för pressen det innebär att driva en fristående fysisk butik med de förutsättningar som är idag. Det går inte ihop ens när man går plus och det är bara självbedrägeri att påstå annat.” Trendenser. (Detta tycker jag är värt att lyfta fram. Apropå att driva en fysisk butik.)

VECKANS GLADA:
De som bor på ostkusten, t ex i Sydney, är morgon-människor. De tar tillvara på morgonen och promenerar längs stranden i soluppgången!” ”When you realise why they make the most of their 5 to 9 Before their 9 to 5.” enligt thecuriouspixie

VECKANS ROLIGA:
Jack Whitehall on asking a Spaniard to clean up his shit 🙂 thebigbossreels

VECKANS SKRATT:
”Calm down. Stop acting crazy! Smile more.” desilydic tries to understand the male experience. thedailyshow

VECKANS BUSIGA:
From a manly man to a manly man, about ladies. 🙂 Professor Chesko thespeechprof

VECKANS FINA:
”Ju högre empati i gruppen (förmåga att läsa av andras känslor) desto högre kollektiv intelligens.” Att vara snäll är inte bara gulligt, det är ett vinnande förhållningssätt i livets alla delar. Tyvärr blandas det ofta ihop med konflikträdsla, mesighet och dumhet, men i verkligheten är det tvärtom.
Den som är empatisk och generös blir lyckligare, mer framgångsrik och känner större mening med livet. Hundratals forskningsstudier visar att en snäll människa är bättre på sitt jobb, en bättre ledare, partner och förälder. Anledningen är enkel för framgång behövs samarbete och för ett lyckat samarbete krävs snällhet. Tyvärr finns det i vår kultur en djup missuppfattning om hur vi människor fungerar.” Snällast vinner, hur du höjer dig själv och andra av Bob Hansson. Bokus.

VECKANS TV:
Antikrundan.

VECKANS MILJÖ:
”Vad händer med Shein-returerna? Vi har med hjälp av airtags följt spåren av Sheins returer över världen. Tre av de fem plaggen hamnade i ökenstaden Iquique i norra Chile. ”Det märkliga är att kläderna inte är skräp. Många är hela, rena, utan fläckar eller hål – fullt möjliga att sälja som second hand. Men i en värld där 100 miljarder nya plagg tillverkas varje år, och hälften går till soptippen inom ett år, finns ingen plats för dem.” Plaggens färd över jorden har hittills bundits samman av en röd tråd: lägsta möjliga pris. Billigast produktion i Kina, billigast returhantering i Östeuropa, smidigaste tullfria export till Latinamerika. Varje sekund dumpas eller bränns en lastbil med kläder på jorden. Klädhandeln är maffia­styrd – en enorm illegal industri, byggd på kläder som du och jag inte längre ville ha. Driven av gäng som också smugglar.” Våra syntetkläder tillverkades i Kina, flögs till Europa, fraktades med lastbil genom Sverige, Polen och Italien, lastades på ett fartyg mot New York och vidare till norra Chile och sedan lastbil till Bolivia – över tvåtusen mil på vägar och hav.” Aftonbladet.

VECKANS ORD:
Shein uttalas på engelska som orden she och in. she-in.

VECKANS TÅRÖGDA:
Oväder, åska och blåsigt, i området kring Sydney i denna veckan. 7news.
Åska kan vara otäckt men även väldigt vackert. Foto: Philipp via cityofsydney.

VECKANS KLIMAT:
”Klimatanpassningsexpert säger att platser med hög översvämningsrisk på sikt kan behöva avvecklas som bostadsområden i Sverige. Inom några generationer kommer en del inte kunna få försäkring. Försäkringar täcker plötsliga och oförutsedda skador, men om samma sak händer om och om igen i ett visst område så uppfylls inte det kravet.” YLE.

VECKANS SÄMSTA:
”Ytterligare ankarspår hittades vid Östersjökabel. Enligt polisen tyder det mesta på att tankfartyget Eagle S, som tillhör den ryska skuggflottan, ligger bakom kabelbrotten genom att ha släpat ett ankare på havsbotten i flera kilometer.” SVT.

VECKANS WTF:
Varför? Varför vill man ta saker till månen, och lämna dem kvar där? SVT. Åk och städa upp efter er på månen istället! Ju mindre rymdskrot desto bättre!

DAGENS SAMHÄLLE:
”Därför dominerar extremhögern i sociala medier. Problemet är inte censur – utan att vi dränks i lögner. ”Den digitala offentligheten är inte en fri, öppen plats. Det kan bäst liknas vid en galleria, stenhårt styrd av en kommersiell logik. Vissa röster och budskap gör att ägarna (t ex Facebook) tjänar mer pengar. Dessa röster förstärks, på bekostnad av alla andra. Detta är själva fundamentet för dagens offentlighet. ”Hur ska en digital offentlighet konstrueras så att den både garanterar yttrandefriheten och stärker demokratin?” Aftonbladet.

VECKANS UTROPSTECKEN:
Mera om om sociala medier, algoritmer, cheekmedia.co

VECKANS FEMINISM:
”Patriarkatet bör inte bara förstås i termer av förtryck utan också i termer av exploatering. Ordet förtryck för tankarna till att en starkare part skadar eller trycker ner en svagare part men själva orsaken till att det sker hamnar liksom i skymundan – förtrycket framstår som mer slumpmässigt och meningslöst. Fördelen med begreppet exploatering är att det tydligare påvisar att den starkare parten drar fördel av situationen.
När man pratar om patriarkatet tror jag att det är viktigt att påvisa att det är just exploatering som sker, det vill säga att män drar fördel av kvinnor på olika sätt. Detta eftersom det är ett typiskt patriarkalt synsätt på kvinnor att de är svaga och inte klarar sig själva och att det är anledningen till deras lägre status. I själva verket är anledningen till kvinnors låga status att män behöver kvinnor så pass mycket att de måste säkerställa att deras behov blir tillgodosett genom att bygga ett helt politiskt system kring makt och kontroll över kvinnor (även känt som patriarkatet).” fannyarsinoe

VECKANS BOK-TIPS:
”Trots alla framsteg inom medicin och sjukvård ökar kroniska sjukdomar lavinartat i västvärlden, och allt fler unga lider av mental ohälsa. Hur går det ihop? I denna revolutionerande bok undersöker den kanadensiska läkaren Gabor Maté vad som egentligen är »normalt« när det kommer till hälsa.
Efter över fyra decenniers klinisk erfarenhet drar Maté slutsatsen att den västerländska medicinen har försummat den roll som trauma, stress och det moderna livets påfrestningar har på våra kroppar och sinnen. Därför misslyckas man ofta med att läka hela människan, trots all kunskap och teknik. I Myten om det normala förklarar Gabor Maté hur individens och samhällets mående är tätt sammankopplat, och visar vägen till läkning.” Myten om det normala, att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur. Bokus.

VECKANS HÄLSA:
Om långtidsanvändning av antidepressiva ”prestationspiller” och biverkningarna. Johan Cedersjö SR och här finns podden Det sista pillret.

VECKANS TANKESÄTT:
”Psykiatriker använder termen ”insikt” – ett centralt, nästan magiskt ord inom området – för att utvärdera sanningen i människors berättelser om vad som händer med deras sinnen. I en framstående artikel från 1934 definierade psykiatern Aubrey Lewis insikt som ”den korrekta inställningen till en sjuklig förändring i sig själv.” Insikten bedöms varje gång psykiatriska patienter är inlagda på sjukhus, och det skymtar i beslut om huruvida de ska behandlas mot deras vilja. Men konceptet ignorerar till stor del hur den ”korrekta attityden” beror på kultur, ras, etnicitet och tro. Färgade personer bedöms oftare som ”saknade insikt” än de som är vita, kanske för att läkare tycker att deras sätt att uttrycka nöd är främmande, eller för att dessa patienter har mindre anledning att lita på vad deras läkare säger. På det skarpaste sätt mäter insikt i vilken grad en patient instämmer i hans eller hennes läkares tolkning.« Strangers to ourselves. Unsettled minds and the stories that make us av Rachel Aviv Läkartidningen.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”De flesta mår bra av ordning och reda, trots det kan det vara otroligt svårt att städa. Särskilt om man mår dåligt eller lider av psykisk ohälsa. Alla som har det stökigt mår inte dåligt, men att ha ordning runtomkring sig är oftast en mindre krävande miljö för hjärnan att vistas i, jämfört med att ha massvis med saker som ligger framme oorganiserade.” Hälsoliv.

VECKANS INSIKT:
It only has to make sense to you!

Dagens låt: Oklou, Bladee – Take me by the hand

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Gör vi det som krävs?” Att få vara frisk kräver planering och arbete. Kan vi förändra vårt beteende och skapa oss en hälsosammare livsstil. Kanske behöver vi prioritera annorlunda och göra aktiva beslut. Väldigt bra formulerat! Det kommer inte hända av sig själv, vi måste ta aktiva beslut. Lite i taget. Läs hela detta tänkvärda inlägg hos Anna Forsberg. ❤️

VECKANS ROLIGA:
Krav för att få göra en abort eller att få köpa vapen i USA. branhattan

VECKANS CITAT:
”If it doesn’t make me grow, glow or flow, I’m saying no.”

VECKANS SKRATT:
nostalgi3000 🙂

VECKANS BLOGG-TIPS:
FreedomTravel. Resemagasin med massor av resmål. Här är inlägget om Australien.

VECKANS TV:
Hur fan hamnade vi här? SVT

VECKANS TÅRÖGDA:
”De värsta bränderna i Los Angeles moderna historia har skördat flera människoliv och orsakar omfattande förödelse.” SVT

VECKANS KLIMAT:
”Ingen annan president har som Trump förnekat att människans ökade utsläpp är en stor orsak till klimatförändringarna. ”Till saken hör att Newsom är en av favoriterna till att bli demokraternas presidentkandidat 2028. Newsom har också lovat att försöka stoppa Trumps planer på att ”backa” klimatpolitiken. Kalifornien är landets mest folkrika delstat med stort nationellt inflytande. Kanske är det där Trumps sko egentligen klämmer.” Aftonbladet. –Vare sig man tror att människan påverkar klimatförändringar eller inte så händer det! Och det vi behöver är att göra är att klimat-anpassa. Vi kan inte bara strunta i det. Det skadar inte att försöka!

VECKANS SÄMSTA:
Trumpen vill ha Grönland. ”Vi är inte till salu och kommer heller aldrig att vara det”, skriver Grönlands regeringschef. Aftonbladet. -Är detta utspel från Trumpen ett sätt att styra uppmärksamheten bort från andra saker?
”Nato är inte redo för Trumps galna nycker. Hotet mot Grönland är bara början.” Trumps utspel sätter tonen för de kommande fyra åren. Han vill lägga beslag på ett annat lands territorium och motiverar det med att det är nödvändigt för den egna nationella säkerhetens skull. Låter resonemanget bekant? Vi närmar oss treårsdagen av Rysslands fullskaliga invasion av Ukraina.” Aftonbladet.

VECKANS WTF:
”Zuckerberg vill komma ikapp Elon Musk. Nu kommer Facebook – liksom X – att i än högre grad domineras av ren propaganda (utan faktagranskare). Zuckerbergs kommentarer tydde också på att just den typ av innehåll som Trump vill se – hat mot invandrare, högerextrem propaganda – aktivt kommer att lyftas fram av algoritmerna. Målet är att hålla den store ledaren nöjd, ge honom stöd och samtidigt hålla aktiekursen uppe.
Det är en mycket farlig tid när världens mäktigaste personer både har kontroll över offentligheten och helt saknar demokratiska reflexer.” Aftonbladet.
Tillägg den 11/1: Jag vill definitivt ha mindre censur och mera frihet.
Men i detta fall så handlar det om att de som äger plattformarna vill bestämma och påverka vad som ska få komma fram och inte. Alla kanske får skriva vad de vill men ägarna påverkar hur algoritmerna jobbar.

VECKANS ORD:
”Oligarki är ett politiskt begrepp som syftar på fåmannavälde, det vill säga att ett fåtal personer styr genom att ha tillgång till kapital. Namnet kommer av grekiskans oligos ”få” och archo ”härska” och myntades under den klassiska grekiska eran.” Det är ett globalt fenomen med centrum i USA.
Lyssna när Bernie Sanders förklarar. ingalills

VECKANS POLITIK:
”Går vi från demokrati till oligarki? De allra rikaste i världen blir rikare, samtidigt får de också – eller tar sig – större politiskt inflytande. Demokratier behöver vara mer vaksamma mot denna uppkommande maktfaktor.” Smp. -De rikaste blir ännu rikare. De vill inte betala skatt heller utan har sina pengar i skatteparadis som Caymanöarna.

DAGENS SAMHÄLLE:
”Välkommen till Sverige! Här är det i stort sett straffritt att våldta en kvinna. Och om du gör det och sen hävdar att du sov, ja men då är det klart att du ska få ersättning för lidandet det inneburit. Välkommen till Sverige – det land i världen där flest män verkar våldta i sömnen. För fem år sedan skrev jag en debattartikel med krav på förändring. Eftersom så många män tydligen har sexsomnia och rätten gång på gång – utan att ifrågasätta det friar männen. Jag vill(e) se en nationell utbildning om sexualbrott för rättsväsendet. Utbildningen ska ingå både på polisutbildningen, juristlinjen, under domarutbildningen samt för nämndemän. Utbildningen ska innefatta allt från hur sexualbrott utförs, sexsomnia, de psykiska konsekvenserna, utsattas reaktioner, barns skydd och hur självskada genom sex yttrar sig.”
”Så länge män gång på gång frias efter osannolika invändningar så antar jag att det är fritt fram att begå alla möjliga former av brott och sen hävda sömn. För det kan väl inte bara gälla just vid sexualbrott på kvinnor och barn?” ninarungs

VECKANS FEMINISM:
”Patriarkatet är ju inte en fråga om FAKTISKA skillnader mellan män och kvinnor utan om skillnader som GÖRS mellan män och kvinnor (där kvinnor alltid blir förlorare). Genom att hävda att det inte finns några skillnader mellan hur män och kvinnor ÄR när någon skriver om skillnader i hur män och kvinnor BEHANDLAS vill man skapa illusionen av att det är den som påtalar kvinnoförtryck som är könsnormativ. Feministen ska helt enkelt målas ut som den som upprätthåller könsmakt. Jag skulle säga att detta är en ganska vanlig argumentationsteknik från antifeministiskt håll; ett exempel är när feminister som uttalar sig emot prostitution anklagas för att vara könsnormativa när de utgår från män som konsumenter och kvinnor som varor.” Läs hela texten hos fannyarsinoe.

VECKANS UTROPSTECKEN:
”För klimatets skull har vi som individer uppmanats att minska vår konsumtion, men nu åligger det oss istället att fortsätta med samma konsumtionsmönster för att ”rädda ekonomin”. ”Det absurda i att förvänta sig att människors individuella livsval skulle kunna ”rädda klimatet”; inom ramarna för det ekonomiska systemet vi lever i leder ju den typen av livsval till ekonomisk kris och kan därför inte anammas av någon betydande del av befolkningen. Men vad är alternativet? Det är som om det inte går att föreställa sig att ett anat sätt att leva är möjligt. Ett sätt att leva som tar hänsyn till människors liv och miljö istället för ekonomisk tillväxt. ”Ju mer orimlig kapitalismen framstår desto mer ska den hamras in som det enda möjliga – kapitalismens ”möjligheter” som det enda vi kan begära.
”Det enda som återstår är att längta till landet som icke är, där våra begär kan omformas. För det är någonting i hur även våra drömmar och begär formas i det politiska system vi lever i – att förmågan till utopiskt tänkande är kidnappad av detta ständiga malande om att vi lever i den bästa av världar, att förändring varken är möjlig eller önskvärd och därför inte värd att drömma om.” Så bra text! Läs hela hos fannyarsinoe

VECKANS KVINNOHÄLSA:
Vem ansvar är återhämtningen? Känner ni igen uttrycket ”man blir inte utbränd av för mycket arbete utan av för lite återhämtning”? Jag tror att det här uttrycket förskjuter ansvaret för utbrändhet från arbetsgivare till arbetare. När man pratar om arbetsbelastning tror jag de flesta tänker på hur det ser ut på arbetet medan ordet ”återhämtning” för tankarna till fritiden. Läs hela detta inlägg hos fannyarsinoe

VECKANS FUNDERING:
Att ta hand om sig själv när man är trött. Ibland kan vi behöva öronproppar, dämpad belysning, vetekudde, en varm filt, lugnande dofter med mera. ALLA behöver sova ca 8 timmar varje natt. Det är det normala även för de som inte är ”högkänsliga”.

VECKANS SYSTERSKAP:
”Iden om den kvinnliga elakheten, det kvinnliga skitsnackandet och tendensen att hugga varandra i ryggen är så stark, så inpräntad i vår kultur, att det inte spelar någon roll att det finns miljontals exempel på kvinnlig vänskap och systraskap som HÅLLER. 🙂 Det finns så många kvinnor som bär varandra, som ställer upp för varandra, som räddar varandra.” Men det räcker med att en kvinna gör någonting fel så dras hela repertoaren om elaka kvinnor och undermålig kvinnlig vänskap upp. Det handlar såklart om att söndra och härska; om kvinnor tror att andra kvinnor inte är någonting att ha, att man inte kan lita på varandra och så vidare, så kommer det ju också att BLI svårare för kvinnor att värdera varandra och lita på varandra. Det är ju ofta kvinnorna som ivrigast predikar hur undermålig den kvinnliga vänskapen är som faktiskt tenderar att bete sig illa mot andra kvinnor.” fannyarsinoe

VECKANS ÖVNING:
”När vi åldras blir muskelmassan avgörande för vår hälsa och kondition. Muskler hjälper till att bränna energi och fett, vilket i sin tur ger dig bättre blodsockerkontroll och en snabbare ämnesomsättning. Den största muskeln i vår kropp är gluteus maximus (rumpa eller sätesmuskler) följt av våra benmuskler (quadriceps, lats och hamstrings) Att stärka våra benmuskler förbättrar vår rörlighet för vardagen, som att gå upp ur en stol eller gå i trappor, håller oss oberoende och minskar risken för fall och skador.” Öva denna rörelse med att gå ner på knä och ställ dig sedan upp igen x10 upp och ner. Ha något mjukt under knäna. Titta här ageingdisgracefully_

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Jag ångrar inte mitt liv och vet att det bara går att påverka här och nu, men med den information jag har idag vet jag vad jag vill och inte vill säga till mina unga medsystrar gällande deras föräldraskap. Jag verkligen hatar ordet ”kvinnofälla”. Det gör barnen till en belastning, till en käpp i hjulen och till något som är i vägen. Jag undgår därför att använda det med allt jag har. Jag förordar diskussioner i ett förhållande (särskilt med barn) där det görs klart hur yrkesliv, studier, hemmavarande och liknande ska värderas och eventuellt kompenseras för. Försäkringar, investeringar och konton ska sitta på plats från början, visst är det jätteviktigt! Att leva i godtrogenhet om att ens partner tänker precis likadant som en själv i alla situationer är inte hälsosamt.” -Kloka ord! Läs hela inlägget Om att våga stå upp för sig själv hos Monnah. ❤️

VECKANS BARN:
”Forskaren: Förändrad pedagogik bakom ökat våld i skolan. Vi har gått från ett mer auktoritärt skolsystem till ett skolsystem där vi efterfrågar högre grad av ansvarighet och delaktighet från eleverna. Det är ibland ett ansvar och en delaktighet som de inte förmår att hantera, säger han. Ett fåtal stökiga elever kan hanteras av läraren och påverkas positivt av sina klasskamrater, menar Karlberg. Men ett klassrum med flera elever med problem riskerar att påverka hela gruppen åt andra hållet.” Läs här SVT. -Intressant.

VECKANS KUNSKAP:
”Här finner du svaret på några av de vanligaste frågorna som brukar dyka upp förr eller senare när man ska komma igång med sitt sparande. Här har vi samlat våra, communityns och forskningens bästa tips för sparande. Det är guldkornen och en sammanfattning av hundratals artiklar, diskussioner och intervjuer. Det är det viktigaste som du behöver veta om ekonomi och sparande. På riktigt” rikatillsammans.se

VECKANS TANKE:
”Må du attrahera någon som alltid tar sig tid för dig. De svarar på dina samtal och sms, de anpassar sitt schema så att ni två kan ha tid tillsammans, och de får dig att känna dig som en konstant prioritet.” yung_pueblo

Dagens låt: Darin – Det sista jag behöver

Fredagslistan

VECKANS CITAT:
Vintern är här. Den kan vara svår, kall och mörk. Så kom ihåg att du spelar roll, du är viktig, och du duger precis som du är!

VECKANS BÄSTA:
“Clara Lidström, “Underbara Clara”, retar folk genom sin klädstil, sina hembakade bullar och inte minst sitt julpyssel. Det stör henne inte. För henne är hushållssysslor en del av ett feministiskt och hållbart liv.“
“Det som vid en första anblick mest kan se ut som ytlig dekor är för Clara Lidström ett slags motståndshandling, en ambition att uppvärdera gammal kunskap och en strävan mot ett mer hållbart samhälle – både i det stora och i det lilla livet. Om man dessutom har ett jobb med mycket ansvar, liten möjlighet att påverka eller kanske sitter framför en skärm hela dagarna kan möjligheten att få göra något konkret, som att laga god mat eller pyssla något vackert, vara avkopplande.” -Så fint att någon journalist lyfter den politiska aspekten av det jag håller på med. Samhällskritiken, som jag tycker är min röda tråd genom allt.” Att stoppa strumpor är en motståndshandling! Underbara Clara.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Jag finns alltid till hands för dem. En kompis som är psykolog sa en gång till mig “du är så föredömligt ointresserad av dina barn”. Vilket fick mig att först blir lite förnärmad – men sedan glad. Eftersom jag tror att det sätter en stor press på barn, när deras föräldrar är överdrivet intresserade av allt de säger och gör. Barn får trygghet av att vara en del av flocken – men inte av att styra flocken och vara dess huvudfokus.”
”Jag strävar efter att vara närvarande i tankar och hjärta – men fysiskt ägna mig åt att leva ett vanligt liv med sysslor, intressen och aktiviteter som jag alltid har ägnat mig åt.” Läs hela detta inlägg hos Underbara Clara.

VECKANS LÄRDOM:
”Att sy har gått ifrån att vara en allmän kvinnlig kunskap till ett särintresse. Trots att både kvinnor och män skulle ha stor nytta av att kunna enkel sömnad och att laga sina egna kläder. ”Kanske för att det i ett kapitalistiskt samhälle inte finns några pengar på att tjäna på att människor vårdar vad de har istället för att köpa nytt? Och att bry sig om städning och vård av hemmet anses mossigt och ofeministiskt. Men jag vill påstå att det ofeministiska är att låtsas som att sådan kunskap (oftast buren av kvinnor) inte har något värde. För vi märker ju dagligen vilket oerhört värde det har. Inte minst för klimatet!” Förlorad kvinnlig kunskap. Läs hos Underbara Clara.

VECKANS GLADA:
”Tänk dig en film där huvudkaraktärerna satt i sina rum och kollade på mobilen hela dagarna. Tråkigt va? Så gå ut gör något med ditt liv. Spela huvudrollen i ditt eget liv!” scottyfairno

VECKANS ROLIGA:
Så mycket man ska hela tiden. 🙂 lilla_berlin

VECKANS SKOJIGA:
Nyårsafton i Sydney vid Harbour bridge. sydney
Mycket förberedelser med alla raketer på bron. cityofsydney
Louis Comte Exploring world cities Google Earth city_3d_

VECKANS SKRATT:
Den svärande papegojan. 🙂 howtokillanhour

VECKANS IGENKÄNNING:
”I have NOTHING to WEAR… really girls??? But now I get it.” Steve Byrne scrollar mellan Tv-kanalerna. stevebyrnelive

VECKANS BUSIGA:
Detta är den typen av skämt som fler borde göra, oskyldiga och fyllda med skratt! 🙂 Beatbox prank by Berywam YouTube och YouTube.

VECKANS SÖTA:
Hur ser din katt dig? Som en skicklig jägare som kommer hem med mat? prideofkittycats

VECKANS FINA:
Meaning of the stars align in English. Used to say that a situation is very good or lucky, or becomes completely right in order for something to happen. dictionary.cambridge

VECKANS KUNSKAP:
”Mars, Jupiter, Uranus, Venus, Neptune, and Saturn will be visible together in January 2025, with Jan. 21 being a good time to start look in the evening.” Forbes.

VECKANS TV:
Stjärnorna på slottet SVT.

VECKANS MILJÖ:
”Giftiga och osäkra produkter från Kina som tas in okontrollerade. Det har visat sig att väldigt många som köper dessa produkter tror att de handlar i svenska nätbutiker. Detta då butikerna ser typiskt svenska ut, det är svenskt språk och de använder sig av svenskar som marknadsför produkterna via videos på Facebook. Men det är exakt samma produkter som säljs på Temu, Shein m.fl. Bara att de kostar 5 x mer! Man blir alltså dubbellurad. Många väljer aktivt bort att handla från dessa butiker men riskerar alltså köpa osäkra produkter omedvetet eftersom butikerna blivit väldigt duktiga på att se ut som vanliga svenska nätbutiker.” ekotipset och mera om dropshipping på ekotipset.

VECKANS ORD:
Solastalgi – sorgen när en kär miljö förändras. Till exempel ”hur väder och vind hela tiden ökar stranderosionen. SMHI varnar för stora havsnivåhöjningar här de kommande decennierna.” SverigesRadio.
”Solastalgi, en slags sorg över att ens hemmiljö eller plats förändras, exempelvis på grund av klimatförändringar. Begreppet är besläktat med nostalgi, en (hem)längtan efter en svunnen tid eller plats som man inte längre är en del av.” ❤️ VardagensMysterium.

VECKANS KLIMAT:
”Klimatförändringarna gör det dyrare och svårare att ta bolån. Att äga hus i översvämningsdrabbade områden kan leda till stigande bolåneräntor och sjunkande bostadsvärde, varnar experter i Ekonomibyrån.” SVT

VECKANS POLITIK:
”Orimliga krav och föräldrar som försöker påverka lärarnas beslut och undervisning. Så beskrivs situationen för flera lärare runt om i landet. Men nu larmar lärarfacket i Stockholm om ett fenomen som de sett allt mer av. Föräldrar som tar med sig familjeadvokater till utvecklingssamtal.” Det kan handla om elever som personal ser far illa och då har vi en skyldighet att rapportera till sociala myndigheter. Då kan föräldrar dyka upp med personer som de anser är deras juridiska representant för att ifrågasätta och kräva att en anmälan tas tillbaka. ”Även att man har utövat påverkan på betygen och kräver att få se provresultat man kräver att få se hur läraren har bedömt olika inlämningsuppgifter.” Aftonbladet.

DAGENS SAMHÄLLE:
”Visst har vi hört om holistisk hälsa, helhetstänk, i många år. Men kanske är det 2025 det verkligen lyfts. Tänk om det till och med tar sig in i vården, där man på flera håll allt mer börjar se på helhetslösningar istället för att fokusera helt och hållet på bara diagnoser. För att må bra som helhet behöver vi, enligt holistiskt tänk, må bra fysiskt, psykiskt, spirituellt, känslomässigt och socialt. Och de senaste åren har det spirituella, det sociala och konsten att förstå sina känslor fått mycket fokus. Kanske är det i år vi sätter ihop allt det här, plus mental och fysisk träning, och känner oss helare än någonsin?” Hälsotrender MåBra.

VECKANS SÄMSTA:
att bli utsatt för fyrverkeri-attacker. Aftonbladet.

VECKANS FEMINISM:
”Det är så självklart att då vi tänker människa då tänker vi man. Då vi tänker kvinna så tänker vi undantag.”
Till exempel, biltillverkare har beskrivit kvinnor som förare som inte sitter i rätt position, kvinnor är ofta kortare än män och måste därför sitta längre fram för att kunna nå pedalerna, och oftare sitta mer upprätt för att kunna se över instrumentbrädan för att kunna se ut bättre.” Eller att medicinska studier görs oftare på män än på kvinnor, vilket kan få konsekvenser för hur effektiva vissa mediciner är hos kvinnor.” 9 exempel på teknik och design som skapas av män för män – och varför det är problematiskt.” Läs vidare på YLE.

VECKANS SYSTERSKAP:
”Advokaten Emine Lundkvist, aktuell med boken Money money, brinner för att hjälpa kvinnor att bygga en ekonomisk självkänsla. Ha koll på juridiken, gör en budget och börja investera är några av tipsen. Vanliga kvinnorfällor:
Pensionen – kvinnor har lägre pension än män. Tips: Du måste se till att bygga en egen buffert för din framtid. Ha koll, gå in på minpension.se och se hur du ligger till lite då och då. Jämför gärna med din man så kan ni korrigera där det behövs.
Investeringar Tips: Starta ett investeringssparkonto och börja köpa fonder eller aktier. Välj en nisch som du tycker är intressant. Då blir det roligare att följa utvecklingen.
Samboskap – ofta köper kvinnan allt det mysiga till hemmet och barnen, medan mannen gör de stora investeringarna. Tips: dela på de kostnaderna och se till att spara och investera i eget namn.
Föräldraskap – många kvinnor går ner i arbetstid när barnen kommer. Tips: Se till att du får kompensation om du går ner i arbetstid. Många bankers hemsidor har kompensationssnurror där du kan se vad din tid är värd.
Skilsmässor – Jag känner inte en enda kvinna som är nöjd med sin skilsmässa ekonomiskt! Det beror oftast på att man har överlåtit ekonomin till mannen och inte brytt sig om att skapa egna investeringar. Vi kvinnor är ofta dåligt förberedda. Tips: Ta ansvar för din ekonomi. Intressera dig för sparande. Provskilj (på låtsas alltså) dig och sätt dig in i vad det skulle göra för din egna ekonomi.” MåBra

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Vår högljudda och ofta förhastade värld inte alltid vänlig mot introverta och känsliga människor. I många kulturer, särskilt västerländska, värderas extrovert och aggressivt beteende högt, medan reflekterande eller introspektivt beteende ses som en svaghet eller ett misslyckande.” Introverta personer utgör 30 till 50 procent av befolkningen, medan känsliga personer utgör 15 till 30 procent. Båda kan känna sig malplacerade i samhället.” psychologytoday

VECKANS FUNDERING:
”Individens ansvar är stort, MEN det finns också gränser för hur mycket en person kan värja sig från västvärlden. Skammen ligger på samhället.” Vulverine (inlägg från 2020.)

VECKANS BOK-TIPS:
Jag har läst om boken Doktorns no bullshit-guide till hälsa av Jesper Salén i tidningen MåBra nr 1/2025. Idag lyssnade jag på radion P4Extra där Erik Blix intervjuade läkaren Jesper Salén om hans nya bok. Jag tycker att det låter som en bra bok!
”I den här boken får du ”best of” allmänläkaren Jesper Saléns samlade kunskap. Han hjälper dig sätta fingret på vad hälsa är samt berättar vad du ska satsa på om du verkligen vill ändra oddsen. Och undvika för att försämra dem. Han hjälper dig skaffa bästa kort på hand, så att säga. För dig som vill ge dig själv goda förutsättningar att leva ett långt liv där du är hyfsat frisk och kan njuta av livet. Här finns hälsans viktigaste spelare, genernas påverkan och Jespers 10 bästa hälsoråd. Tydligt, rakt på sak med massa värme och en gnutta humor.” Akademibokhandeln.

VECKANS INSPIRATION:
”SSRD, socker- och stärkelsereducerad diet, trots namnet inte är någon diet. Utan en kosthållning där vi äter mer som vi gjorde förr. Förenklat kan man säga att fokus ligger på att äta mer mat som vi själva lagar från grunden och mindre snabbmat, läsk och godis. Det är egentligen så vi alla borde äta. Det är en logisk kosthållning.” Bodil Ohlsson MåBra.

VECKANS HÄLSA:
”Risker med stillasittande:
Musklerna försvagas – skaderisken ökar. När vi sitter still så slappnar musklerna av. Gör vi det länge åt gången så leder det till att musklerna försvagas. Bland annat muskler i rumpa och ben, som är viktiga när det kommer till stabilisera kroppen. Är vi svaga i de här musklerna ökar risken för skador, till exempel på grund av belastning när du tränar.
Problem med höfter, rygg, nacke och axlar.
Sitter du ner mycket så kan det leda till att höftböjarmuskeln påverkas negativt, vilket bland annat kan orsaka problem med höftleden. Dessutom kan det leda till rygg, nacke- och axelproblem, som när du till exempel sitter du framåtböjd över en dator för länge.
Viktigt för hälsan att inte sitta still för länge.
Ökad risk för åderbråck. Om du sitter ner under långa stunder åt gången samlas blodet in benen, vilket i förlängningen kan öka risken för åderbråck.” MåBra.

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Att tro att livet blir bättre med strategin ”ta bort alla toxiska människor ur ditt liv” är oftast inte särskilt hållbart. Absolut om du till exempel är nykter alkoholist och behöver skaffa ett nytt umgänge, eller kommer från en familj där du har blivit utnyttjad eller liknande. Att tro att varje konflikt bäst löses genom att bryta med folk är dock inte särskilt hållbar i längden. Jag brukar se mönstret hos människor som ständigt skyller sina svårigheter på andra. ”Alla andra kör på fel sida vägen.” Känner man att livet har kantats av att allt som gått dåligt har varit andras fel kan det vara på sin plats att verkligen rannsaka sig själv och börja ta större ansvar.” Monnah.

VECKANS LIVSRÅD:
”Jag började komma in i något slags bedömningstillstånd, och skiftade medvetet till snälltolkning. ”Det är i all snälltolkning ändå viktigt att sätta gränser gentemot människor som på olika sätt kan förstöra för en. Kanske har du inte kommit tillräckligt långt för att inte jämföra ditt liv med andras och därför lider av ständig avundsjuka? Plocka för sjutton gubbar bort sociala medier i några veckor och se om inte ditt liv blir bättre.” ❤️ LÄS hela detta inlägg hos Monnah.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Vägen till ökat välmående är att ständigt öva på hur man förhåller sig till omständigheterna. Det är en förmåga som är träningsbar hela livet.” tomas_gunnarsson

VECKANS TANKESÄTT:
”Hela mitt liv ändrades när jag insåg att jag kunde säga emot min hjärna när den var elak!” mama_nous

VECKANS BARN:
”Jag är riktigt bra på att straffa mig själv för att jag inte gör tillräckligt och riktigt dålig på att känna stolthet över mig själv när jag får något gjort, så jag har arbetat med att träna om min hjärna genom att erkänna och fira mina prestationer, även när de är små. Den här lilla sången är ett roligt sätt att ge mig själv en liten dopamin-rush och jag hoppas att den hjälper mina barn att lära sig att de förtjänar att känna sig stolta över sig själva när de gör fina framgångar också!” mama_nous

VECKANS KLOKA:
”När du säger ”Jag kan inte.” så stannar din hjärna. Men när du säger ”Hur gör jag?” så börjar hjärnan istället att leta efter vägar att genomföra saken.” paulayourcoach

VECKANS TANKE:
”Du kommer att se många som postar sina bästa händelser från 2024 de närmaste dagarna. Det är okej om din största bedrift var att bara ta dig igenom och överleva.” selfcareisajourney

VECKANS NYÅR:
”Det går emot naturen att sätta mål just nu. Kryp in i vinteridet och göra mysiga saker istället. 🙂 Börja till våren, då känns det mera rätt att välkomna nya saker.” yournaturallearner

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
”Det enda jag har kontroll över är att göra mitt bästa. Om det är någon eller någonting som mitt bästa inte räcker till för, så är det inget för mig.” thematthewhussey

VECKANS INSIKT:
If you only focus on the problem
you might miss the easy solution.

VECKANS VISDOM:
”Du behöver inte ändra allt i ditt liv över en natt för att få meningsfulla förändringar. Börja smått och var konsekvent. Detta kommer att sprida ringar på vattnet som förvånar dig!” drchatterjee

Dagens låt: Brian Chapman – Save me

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Tror du på att ge folk en andra chans? ”Absolut! Det är väldigt lätt att döma folk för ett misstag, ett beteende eller en åsikt när de är i sitt absolut värsta form. När vi mår som sämst, det är då vi gör de största felen tänker jag. Självfallet ska vi låta folk få blomstra och vara sitt bästa jag, och det är då vi ska bedöma ifall de är rätt för vår gemenskap.” Anna Forsbergs blogg.
”Utan tvekan! Vi är bara människor och gör alla fel. Förlåtelse är verkligen något som fler borde praktisera.” Monnah.

VECKANS CITAT:
”Varje person du träffar genom hela livet skapar en unik bild om vem du är. För vissa är du den snälla och omtänksamma, medans för andra är du den arroganta och självupptagna. Det här är någonting som du inte kan påverka. Men det är inte heller ditt jobb eller ditt ansvar att påverka andras syn på dig, för du kan inte. Oavsett hur god och autentisk du än må vara eller hur goda intentioner du har, så är andras syn på dig baserat på deras egna resa genom livet. Men framför allt deras förmåga att visa kärlek till sig själva.” doctordiamantis

VECKANS SOLSKEN:
I Sverige är solen alltför svag på vintern för att produktionen av D-vitamin ska stimuleras.” Strålsäkerhetsmyndigheten.
Men det är ändå viktigt att vara utomhus i dagsljus på vintern. ”Det är ljus och mörker som signalerar till kroppen när sömnhormonet melatonin ska produceras.”
”När vi vistas i naturligt ljus, särskilt på förmiddagarna så koordineras vårt biologiska system med solens upp- och nedgång och vi blir naturligt trötta när mörkret faller. Vi är gjorda för att vara utomhus. Det elektriska ljuset har bara funnits i 150 år och evolutionärt har vi inte anpassats för att vara inomhus så mycket som vi är idag.” …Det moderna livet med artificiellt ljus kan sabba vår dygnsrytm. De goda nyheterna är att balansen återställs när vi vistas i naturligt ljus. Försökspersoner som fick bo i tält i några dagar ställde om sin dygnsrytm – och blev ”morgonmänniskor”. Läs denna spännande artikel! Forskning.se

VECKANS GLADA:
God Jul! Ha så roligt att du glömmer att ta fram kameran! 🙂
Bra att fokus ligger på att uppleva julen och inte bara dokumentera den.

VECKANS LÄRDOM:
Sara tipsar om hur man skapar en bra jul! sarawimmercranz

VECKANS ROLIGA:
Analoga klockor, text skriven i skrivstil, en bil med manuella växlar. Saker som dagens unga inte kan hantera?

VECKANS SKOJIGA:
Hide your wife and kids GRINCH IS HERE på skridskor 🙂 alexeimorita

VECKANS SKRATT:
Hur olika läkare slår in sin julklappar. torontosportsdoc

VECKANS ÖGONGODIS:
Brandmän. australianfirefighterscalendar

VECKANS BUSIGA:
En cool vinterbadare. tobiasrysstad

VECKANS FINA:
Jultid i River Oaks, Houston. Titta på dessa jul-dekorerade hus!
houstonhousehunter & houstonhousehunter

VECKANS TÅRÖGDA:
Jag saknar mina vänner. och min gamla vänner.

VECKANS TV:
Det går att se alla mellansnacken med julvärden Mark Levengood i ett svep! SVT. Jag har tänkt att titta på Den sista resan SVT och Whiskey on the rocks SVT. Kanske Ronja Rövardotter, Greven av Monte Cristo och Wolf Hall. På Spåret såklart, missa inte det!

VECKANS MILJÖ:
”Det är kul att se unga upptäcka mode och nya stilar. Men det är mindre roligt att se dem packa upp högar av hormonstörande kläder på Tiktok, sydda av underbetalda fabriksarbetare på andra sidan jordklotet.” Det går att försvara köpbeteendet med att låginkomsttagare också måste få köpa julklappar, även om det då blir från billiga kinesiska sajter.” Aftonbladet.

VECKANS TANKE:
Tänk om ungdomar kunde köpa second hand och sedan vara kreativa nog att sy om kläderna så att de blir unika. Textilslöjden i skolan kunde väl uppmuntra till detta.

VECKANS POLITIK:
”I statistiken sticker särskilt en diagnos ut – utmattningssyndromet. Ingen annan diagnos har haft en sådan ökning det senaste decenniet. Utomlands finns den inte. För 15 år sedan fanns den inte heller här, vad var det som hände?” Runt millennieskiftet fanns en anda av att vi lever i en stressigare tid och att det är nedskärningar som bidragit till det. Vi hade just haft en stor ekonomisk kris i Sverige. Den »offantliga« sektorn skulle bantas och det man gjorde var att friställa folk. Olika mycket i olika landsting. Några år senare kunde man se att ju fler som fått gå, desto högre psykiatrisk sjuklighet hos kvarvarande personal. ”Ibland är vår förkärlek för att ställa diagnos och köra in folk i sjukdomsspåret inte alltid det bästa. Folk som söker för stress är inte alltid sjuka men kan bli sjuka om det går lång tid och man inte får ordning på det. Vi behöver bli bättre på att hjälpa folk med stress innan de blir sjuka. Om tidiga insatser innebär att underbemannade vård- och omsorgsavdelningar får mer resurser då är jag försiktigt positiv.” LÄS HELA artikeln här Psykologtidningen

VECKANS ORD:
”Cirka 1860 kom gaslamporna och strax efter de elektriska glödlamporna. För första gången kunde man vara vaken dygnet runt. Det möjliggjorde att arbeta långa pass. Neurasteni blev en vanlig åkomma. Fram till 1930-talet fanns neurasteni med i läroböckerna i medicin.” Psykologtidningen.

DAGENS SAMHÄLLE:
”Precis lika förbannad som jag blir när folk som faktiskt inte har ADHD eller autism påstår sig ha det – för att dom ”känner sig så” – lika ilsk blir jag att när man blandar ihop att inte ta hand om sig och därför bli trött med verkligt utmattningssyndrom. ”Hennes misskötsel av vuxenlivet inte är ett kroniskt sjukdomstillstånd som kräver läkarvård. Eller diagnos. Inte ens utmattningssyndrom. Utan bara att hon inte tog hand om sig på den nivån man behöver för att fungera någorlunda som människa. Människan är skapt för att klara stress, men inte om vi aldrig ger oss själva återhämtning. Och det behöver alla vuxna människor ta ansvar för själva. Livet är inget jävla kuddrum, det finns inga ”trygga rum”, det finns bara att ta hand om sig själv.” LÄS denna text i sin helhet inkl många bra kommentarer hos Cissi. cissimusic

VECKANS TANKESÄTT:
Som jag har skrivit många gånger innan. Vad kan vi påverka själva som individer och vad kan vi påverka på ett större plan, i samhället? Till exempel när det gäller vårt välmående, vår hälsa, vår jobbsituation. Vi kan välja vad vi ska äta och dricka, försöka att välja ekologisk och obesprutat och så vidare. Men i förlängningen kan vi inte lika lätt påverka alla miljögifter som finns i vattnet, i marken, i luften som vi andas. Då måste det upp på världspolitikens agenda.

VECKANS INSIKT:
”Inte alla män, men minst 72 män inom en 5 mils radie var intresserade av att vål*ta en medvetslös kvinna”. Jag förstod snart att det inte (bara) var en misstro mot att jag hade fog för mitt påstående, utan att så många helt hade missat rättsfallet om Gisèle Pelicot. ”Vi män låter bli att klicka på länkar om ”helt vanliga män” som utnyttjat en drogad kvinna?? Men oavsett orsaken, ta dig en stund att googla och läsa på om Gisèle Pelicot! Hennes namn förtjänar att minnas av framtida generationer.” henrikwahlstroem

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
”När män säger ”Inte alla män” är våldsamma. Då säger de också att Inte alla män läker, gör bättre, tar ansvar för sina handlingar, är trygga, bryter sig loss ur dåliga beteenden, respekterar gränser. ”Det är dags att utmana idén att bara för att vi män personligen inte är våldsamma så är det inte vårat problem.” De flesta män är tysta.
sheisnotyourrehab och myfathersbarber

VECKANS SYSTERSKAP:
Kvinnor som bor i byar eller kollektiv. De hjälps åt med alla sysslor, de odlar, de skaffar mat, de tar hand om varandras barn. Mormödrar har hög status. Det första kvinnliga yrket var förresten barnmorska! Barnen som växer upp där är önskade och blev till genom att kvinnorna själva valde att bli gravida.

VECKANS UTROPSTECKEN:
”År 1995 etablerades byn Umoja, runt Samburu County i norra Kenya, av kvinnliga invånare och byn kom att styras under matriarkat. Samhället grundades av en grupp kvinnor som flytt från sitt samhälle efter att ha blivit våldtagna av brittiska soldater och de ville skapa en trygg plats att bosätta sig på. ”Under 2019 bodde 48 kvinnor med sina barn i Umoja, en by som de kunde kalla för sitt hem. De flesta av dem hade flytt från könsgrundat våld i form av kvinnlig könsstympning, misshandel, våldtäkt, barnäktenskap och våldsamma äktenskap. Invånarna i Umoja har arbetat omfattande med att främja jämlikheten i Kenya. Följaktligen har budskapet nått utanför Kenya och i Förenta Nationerna har ett tal framförts där jämlikhetsfrågan i Kenya lyftes. Dessutom har invånarna deltagit på en konferens för internationella kvinnliga rättigheter i Sydafrika.” Läs mera här Matriarkat exempel Wikipedia.

VECKANS INSPIRATION:
”I skuggan av Himalaya-bergen, vid kanten av den frodiga, vidsträckta Lugasjön, bor Mosuo-folket. Deras komplexa sociala struktur sägs vara ett av de sista semi-matriarkala samhällena i världen, efter en moderblodslinje och bruket av ”vandrande äktenskap”. Kvinnor kan välja och byta partner som de vill, en struktur som gynnar kvinnlig handlingsfrihet framför manligt beroende.” nationalgeographic

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Kom ihåg, att vara hälsosam är mycket mer än att träna och äta rätt. Det handlar också om att omge sig med goda människor, ha upplyftande vanor, släppa fasthållanden, omfamna tacksamhet och behålla sin tillväxt.” Yung Pueblo.

VECKANS HÄLSA:
”Att hinna med och göra en massa saker gör dig inte till en bra person. Det gör dig till en trött person. Ta hand om dig!” ett_enklare_liv

VECKANS ÖVNING:
”Dina tår är inte bara för dekoration, tro det eller ej, de har funktion också!
Höfter och core är utan tvekan stora drivkrafter för balans – men vår fotkontakt och fotledsstyrka är också NYCKEL för att hindra oss från att tappa balansen. Dina fötter och tår måste vara MOBILA. De måste vara STARKA. Öva på att ta emot dig om du faller.” Angela Metrou modernmindandbodycare

VECKANS FÖRÄNDRING:
”En av de största utmaningarna i många relationer är männens oförmåga att hantera sina partners känslor. När en man inte förstår eller inte vill försöka förstå sin partners känslor, skapar det en känsla av otrygghet och distans. Det handlar inte om brist på förmåga, utan om en brist på insikt och viljan att lära sig.
När en kvinna är ledsen eller frustrerad, blir många män reaktiva – de försöker fixa problemet, ignorera det eller kanske till och med avfärda känslorna. Men detta skapar en klyfta. Och den klyftan är roten till att respekt och attraktion snabbt dör ut.
Lösningen? Att skifta fokus från att kontrollera situationen, till att iaktta sina egna reaktioner. Känna igen vad som händer inombords och acceptera det. Det är först då en man kan vara ett tryggt ankare för sin partner och möta henne med lugn och förståelse.
Att förstå och hantera känslor är inte ett tecken på svaghet, utan en förmåga som bygger djupare och mer hållbara relationer. Det börjar med att stanna upp och lyssna, både på sig själv och sin partner.” Tex Svanberg undermedveten_

VECKANS LIVSRÅD:
”Spara ditt hjärta till någon som behandlar dig som att du är det bästa som någonsin har hänt dem. Spara ditt hjärta för någon som älskar de delar av dig som andra sa åt dig att tona ner.” Case Kenny case.kenny

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Bli medveten om din naturliga rytm. Den rytm som du är menad att vara i och som får dig att flöda. För livet belönar inte hastighet, det belönar din närvaro.” daniellawitte

VECKANS KLOKA:
”I dagens samhälle vet vi alltings pris men ingentings värde. Inte det riktiga värdet som uppstår när man lägger ner arbete på någonting meningsfullt och får känna tillfredsställelsen efteråt.” Underbara Clara.

VECKANS VISDOM:
”Innan du sätter förväntningar på 2025, ägna en stund åt att hedra den version av dig själv som tog dig igenom i år. Hon förtjänar tacksamhet för sin styrka, nåd och uthållighet.” yogagirlofficial

Dagens låt: Leon Bridges – Forgive you

VECKANS BÄSTA:
Niotillfem.JUL. av Sandra Beijer på Spotify.

VECKANS GLADA:
Love this Star Trek Christmas Tradition omegaparticlepodcast

VECKANS JULGRAN:
Jag har hittat en julgran med samma humörsvängningar som jag. 🙂 disturbingquotes

VECKANS ROLIGA:
Rena rama Rolf (1994) Nisse bjuder på julstämning på absolut högsta nivå, medan Rolf Mjunstedt, som vanligt, inte riktigt når upp till samma glädje. nostalgi3000

VECKANS SKOJIGA:
Me me me me, ding dong ding dong! Mupparna sjunger in julen.

VECKANS ORD:
Angel or angle? snöängel ronanish

VECKANS SKRATT:
Skitjobbiga människors riksförbund! 🙂 henrikwahlstroem

VECKANS SÅNG:
Billy Joel – We Didn’t Start the Fire
Man on airplane wearing headphones unknowingly sings loud. litoamore

VECKANS BUSIGA:
Spoiler alert! Får man verkligen avslöja trolleri-trick? bolla_official_1

VECKANS SÖTA:
How to speak cat:
Ma-AH betyder Kom hit!
Brrrrrr-ah betyder ett snällt Kom!
Mah mah mah betyder mat.
Tsssssst betyder Fy!
AAAh betyder Jag älskar dig. YouTube

VECKANS FINA BLOGG-TIPS:
Elsa Billgrens saffranssockerbullar.

VECKANS TV:
På Spåret och Carina Bergfeldt. Allt för Sverige.

VECKANS MILJÖ:
”Störningar i bakteriefloran i tarmen under de första levnadsåren är kopplat till diagnoser som autism och ADHD senare i livet.” Det visade sig att barn som senare fick en diagnos hade låga nivåer i navelsträngsblodet av flera viktiga fetter. En av dessa var linolensyra, som behövs för bildning av omega 3-fettsyror som är inflammationsdämpande och har flera andra effekter i hjärnan. Samma grupp hade också högre nivåer än kontrollgruppen av en PFAS-substans, en grupp ämnen som används som bland annat flamskyddsmedel och som visats påverka immunförsvaret negativt på flera olika sätt. Människor kan få i sig PFAS-ämnen genom dricksvatten, mat och luften vi andas.” Att antibiotikabehandling riskerar att skada bakteriefloran i tarmen och öka risken för sjukdomar som är kopplade till immunförsvaret, som typ 1-diabetes och barnreumatism, har visats i tidigare studier.” Utdrag ur en intressant artikel från Linköpings universitet.

VECKANS TANKE:
Det blir svårt att prata om sådana här saker utan att trampa någon på tårna. Det vi får hålla i huvudet är att det som har hänt inte går att ändra, man får göra det bästa av situationen. Men vi ska inte vara tysta, inte sticka huvudet i sanden. Vi ändå måste prata om det för att förebygga för framtiden, vi vill ju såklart få bort PFAS och så vidare från naturen. Vi vill minsta användandet av antibiotika, när det går, för att tarmarna tar stryk av det.

VECKANS KUNSKAP:
”Antibiotika är läkemedel som används för att behandla infektioner som orsakas av bakterier. Antibiotikaresistens innebär att bakterier utvecklar motståndskraft mot antibiotika. Det är ett allvarligt och växande folkhälsoproblem både i Sverige och i världen.” Folkhälsomyndigheten.

VECKANS RÅD:
”Ipren och Ibumetin påverkar ägglossningen. Läkemedel med ämnet ibuprofen, till exempel Ipren, kan försvåra möjligheterna för kvinnor att bli gravida. När man vill bli gravid ska man undvika alla typer av läkemedel.” Aftonbladet.
”Piller med ämnet ibuprofen, som finns i värktabletter, kan hämma muskeltillväxten. De som tränar för att bygga muskler ska inte använda dem, råder forskare. Läkemedel som innehåller ibuprofen används ofta mot värk och feber. Men forskning visar att träning i kombination med den här typen av medicin hämmar effekterna av träning.” Aftonbladet.

VECKANS SÄMSTA:
”Det görs regelbundna kontroller av varor från Temu, Shein och AliExpress. De har hittat farliga nivåer av giftiga kemikalier i varorna. Barnkläder från Temu innehöll så mycket som 622 gånger den lagstadgade gränsen för giftiga ftalater, som kan orsaka infertilitet. Nagellack från Shein innehöll cancerframkallande ämnen som kan orsaka skrumplever. En keps från samma sajt innehöll farliga nivåer formaldehyd.” Aftonbladet.

VECKANS FEMINISM:
”Gisèle Pelicot (som i dag bytt efternamn) har hyllats som en feministisk ikon för sin vägran att skämmas för vad hon utsatts för.” Han drogade sin fru och lät främmande män förgripa sig på henne – under nästan ett decennium. I dag kom domen i ett av Frankrikes största massvåldtäktsfall någonsin.” Aftonbladet.

VECKANS TANKESÄTT:
”What’s the difference between being bossy and being a boss? –Being a woman.” As America Ferrera reminds us when it comes to being labelled ‘a boss’ or ‘being bossy’ — the difference is being a woman. It’s time to retire the double standards. worldofwomen

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
worldofwomen

VECKANS SYSTERSKAP:
Det är lätt att vilja vara sympatisk, likable, men att vara autentisk kommer alltid att vara viktigare. Hitta de människor som gillar dig för dig. femalequotient

VECKANS UTROPSTECKEN:
”If you’re repulsed by women’s natural body hair, how we look without makeup, and by our bodies when they’re not carefully posed and airbrushed, I’m here to inform you that you’re probably just not into women. Death angel womensrights_news

VECKANS WTF:
”Men are the real gold diggers. They expect you to give them your body, play maid, cook their meals, raise their kids, clean their mess, pamper their fragile egos, and take the brunt of emotional labor, all while holding down a job and splitting the bills.” Anisa.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
Är du i förklimakteriet och vill förebygga och lindra symptom? Styrketräna, tungt, gärna 3 gånger i veckan. Basövningar, stora muskelgrupper, tunga vikter. madeleine_rybeck

VECKANS HÄLSA:
Om det farliga sockret. dr_bob_rakowski

VECKANS ÖVNING:
Bra rörlighetsövningar med isaknyqvist
Ner på golvet på knä och upp igen. Kolla marquettephysicaltherapy

VECKANS FÖRÄNDRING:
Du kanske inte lägger märke till dina framsteg eftersom du hela tiden höjer ribban. Ta en paus om beröm dig själv för hur långt du har kommit, innan du siktar på nästa mål.

VECKANS INSPIRATION:
Du bestämmer hur du ska reagera på vad andra gör mot dig. ”När du tar ansvar för ditt känslomässiga tillstånd förbättras inte bara dina relationer, utan också hela ditt liv.” petercrone

VECKANS INSIKT:
”Känsloreglering handlar inte om att ignorera eller undertrycka känslor. Det handlar om att reflektera innan man reagerar. Känslor är ledtrådar till värderingar och intressen. De bör informera beslut, inte diktera dem. Att välja att inte agera på allt du känner är ett tecken på emotionell intelligens.” Adam Grant

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Att var ett kontroll-freak är ett försök till att känna sig säker och lugn i en kropp som är i överlevnadsläge.” myintegrativetherapist Läs om nervsystemsreglering på Yogobe.

Dagens låt: The Temptations – Rudolph the red-nosed reindeer

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Ett så kraftfullt framträdande från caitlinoryan som ger en röst till så många människor! Om att vara kvinna. spitnights

VECKANS BUSIGA:
Gymnaster som bowlingklot! The Last Girl deserves an Oscar!!! ballet_class_1leo

VECKANS ÖGONGODIS:
Devon Braithwaite från Melbourne. Din nya sexiga GPS-röst 🙂 ”Yes, I have reached my destination! Twice!” devonbraithwaite

VECKANS SKOJIGA:
Om pappor hade haul videos. ”Where did you get your nails?” Tyler Butterworth butterworthdasyrup

VECKANS GLADA:
Hippopotamus eller vad de nu heter 🙂 isthebrucetv

VECKANS ROLIGA:
”Min pappa sammanfattar perfekt hur en Hallmark julfilm är uppbyggd.” Kelly Vrooman kellyvrooms

VECKANS SKRATT:
Lucia på förskolan 🙂 Claesson på taket claessonpataket

VECKANS SÖTA:
Virka och montera ihop livmoder, klitoris med mera. madoulacreation

VECKANS UTROPSTECKEN:
”I want to get the same slack that your racist uncle does, like instead of ”oh, he grew up that way, he’s very traditional” can I get ”oh, she just believes in a future that doesn’t depend on white supremacy or the gender binary, it’s fine.” Rosamund Lannin.

VECKANS LÄRDOM:
Hur jordklotet ligger på precis rätt plats i solsystemet för att liv ska kunna uppstå. Brian Cox physicsisfun0001

VECKANS ORD:
De mest sökta orden på merriam-webster under 2024 är polarization, demure, totality, allision, fortnight, pander, resonate och democracy.
”Tillsammans med relaterade sökningar som ”representativ demokrati” och ”demokrati vs. republik” såg demokratin en stor ökning av uppslagningar under året när människor försökte förstå vad det betyder – och att utmana, fira och skydda det. Ordet fick bipartisk uppmärksamhet över röda stater och blå stater, från de som anser det triumferande och de som tror att den är i fara. Ordet demokrati förekommer aldrig i självständighetsförklaringen eller konstitutionen, men det har länge varit i fokus för amerikansk och global uppmärksamhet, sällan mer än nu.”

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Jag tycker inte att hela världen ska anpassa sig, utan kvinnor ska få p-piller och anti-depressiva som hjälp istället.” Ehh? -Någon holistisk syn på kvinnohälsa inom svensk sjukvård kan vi inte förvänta oss på många år.” vulverinekoos

VECKANS SYSTERSKAP:
” Världen ska definitivt anpassa sig, stötta och hylla kvinnor! Samhället ska anpassas efter kvinnor. Jag tycker att vi har anpassat oss tillräckligt. Låt oss leva i takt med kroppens naturliga rytm. …och så klagas det på att det föds för få barn… Hur kan de vara en så orimlig tanke, för så många, att samhälles ska anpassa efter 50% av befolkningen. Den del av befolkningen som föder fram kommande generationer.” via inlägget hos vulverinekoos

VECKANS HÄLSA:
”Om ca 10 % av befolkningen får utskrivet antidepressiva måste det vara ett systemfel det handlar om, inte individen. Vi är skapta för att kunna hantera livet. Om en stor det inte klara det utan piller så är det samhället som vi har skapat oss som det är fel på och inte våra kroppar.” etoilebellatrix via vulverinekoos

VECKANS KUNSKAP:
”Något hände med vår mat i mitten av 70-talet som gjorde den oemotståndlig för människor.” Varför kan vi inte sluta äta skräpmat? För att undvika det här måste du veta hur man lagar mat från grunden. Skolor måste lära ut matlagning till alla barn och tonåringar. Ju mer marknadsföring vissa livsmedel har, desto mer kommer det förmodligen att vara dåligt för dig. Läs alltid etiketten. Ta reda på vad ingredienserna är. Lyssna på Chris van Tulleken BBC YouTube.

VECKANS FÖRÄNDRING:
Den bästa energidrycken är vatten. Det bästa sättet för fokus är en god natts sömn. Den bästa anti-deppen är att motionera.

VECKANS LIVSRÅD:
”Är det inte lite konstigt att det finns en hel industri som tillverkar produkter för att kvinnor ska se mindre trötta ut. Tänk om vi kunde lägga dessa resurser på att hjälpa kvinnor att vara mindre trötta.” ett_enklare_liv

Dagens låt: Laleh – When good ain’t good

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Samma åsna, bara med en ny sadel. Fel människor får för mycket uppmärksamhet. Min mamma gick upp tidigt varje dag, åkte till sjukhuset och jobbade hela dagen, nu sitter hon med en pension hon inte kan leva på. Och här sitter jag och får kärlek! Jag jagar badbollar i tv och tjänar jättemycket pengar. Vi har riktat strålkastarna åt helt fel håll. Rätt upp i fejset på oss själva!” Anders Ankan Johansson. SVT.

VECKANS FINA BLOGG-TIPS:
Pontus skriver på Elsa Billgrens blogg. 🙂

VECKANS GLADA:
Tiny Tim becoming a Radio Presenter! YouTube.

VECKANS ROLIGA:
Hur firar du (din generation) jul? melissa_sondell

VECKANS SKRATT:
En bra backstory kan lösa det mesta. ”Vi har en nissedörr, men har sagt att han är sjukpensionär efter han ramlat ner från granen. 🙂 Jag fick sån stress över hela nisseskiten, haha! Så nu bakar barnen pepparkakor till honom och dottern ställer dit sina dockhusmöbler för att avlasta stackaren.” – Hannah. 10 lärdomar från mammor som öppnat nissedörren. Mama.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
nostalgi3000 Kolla här t ex på programledarna på TV4 från ca 1992.

VECKANS SÖTA:
Varför finns menopausen? Vi behöver far- och mormödrar. Kunskap som behöver föras vidare till nästa generation. 🙂 Kolla här drmaryclaire

VECKANS FINA:
Just Breathe. Michael Henderson _theoceandude

VECKANS TV:
Jojje Wadenius – Kalles Klätterträd (1975)
Det genialiska ledmotivet om Kalle och hans klätterträd som gjordes under en tid där barnkulturen hade skyhög status. nostalgi3000

VECKANS MILJÖ:
Stoppa PFAS! naturskyddsforeningen

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Vi vet ännu inte vad som har föranlett våldtäkten.” Det blir djupt olyckligt när polisen uttrycker sig på sätt som oerhört lätt kan tolkas som att det är den utsatta själv som på något sätt orsakat våldtäkten. Oavsett hur mycket alkohol som druckits. Oavsett vad den utsatta gjort så är en våldtäkt ingen annans ansvar än den som väljer att våldta. ”Det är en man som bestämt sig för att skita i hennes nej, hennes tillstånd eller genom tvång använt sin styrka eller övertag. DET är vad som föranlett våldtäkten.” NinaRung.

VECKANS WTF:
”Rubriken, i Sydsvenskan, skulle såklart varit: ”Man misstänks för våldtäkt på kvinna”. Och om man vill lägga till ”I kulverten på sjukhus i Malmö”. Det är faktiskt inte svårare än så. En vanlig fråga är (fortfarande!) vad kvinnor kan göra för att skydda sig från sexualbrott. Inte vad män kan göra för att sluta våldta kvinnor. Det ÄR den typ av frågor som ställs när vi hela tiden läser om att kvinnor misstänks ha våldtagits eller där våldtäkter sker PÅ färjor eller sjukhus. Inte PÅ kvinnor.” Läs hela texten hos NinaRung.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”De som är tillräckligt upplysta för att öppet vara positiva till något annat än ”modern medicin” har ofta redan lämnat vården. ”Håll dig till vad DU vet och har upplevt. Visa på studier om du kan – de finns. Detta är inget krig, det är ett svårt och långsamt uppvaknande.” Läs hos vulverinekoos

VECKANS KUNSKAP:
Hjärtat är vortex, virvelorienterat. Se här hur hjärtat muskel ser ut när den rullas ut. infoinsightdaily

VECKANS HÄLSA:
Hur det känns i kroppen att åldras. joetherapy

VECKAN ÖVNING:
Framsida lår och höft. Stå med det ena knät i golvet och placera framsidan av underbenet och foten på en boll. (Den andra foten ska stå på golvet och knät är i 90 grader). Håll ryggen rak och pressa fram höften tills du känner att det sträcker i framsidan av låret och över höften. Träningsprogram.

VECKANS TANKE:
Den där övningen ska jag göra i nästa vecka. Just nu gör min ländrygg, ljumske och lår väldigt ont…

VECKANS BARN:
”Ta hand om dig själv, din människa. Om vikten av att älska dig själv som om det är ditt jobb.” thematthewhussey thedrewbarrymoreshow

VECKANS INSIKT:
”Om vi kan dela vår berättelse med någon som svarar med empati och förståelse, då kan skam inte överleva.” Brené Brown.

VECKANS CITAT:
”Vi är flockdjur. Om vi inte är tillsammans blir vi ledsna. Det finns tusen forskningsrapporter – tillsammans blir vi glada! Vi ska hjälpas åt. Det är det enda sättet att bli uppriktigt lycklig.” Ankan.

Dagens låt: Sarah Dawn Finer – River

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
rachelbrathen.com är den nya hemsidan! yoga_girl

VECKANS BUSIGA:
Put your hands up in the air! mikerdraper

VECKANS GLADA:
Äldre män som dansar och sjunger. Man blir glad! Tack för tipsen Smile.
hanelinetwins dansar till Nsync.
Edwin sjunger Wonderwall. grandadsings_tiktok

VECKANS ROLIGA:
”En app som översätter din frus textmeddelanden.” pedrosjokes

VECKANS SKRATT:
När man ska försöka uttala svenska namn på Ikea. 🙂 joshstanleymc

VECKANS TV:
Jag har tittat på Gift vid första ögonkastet. Nu blir det spännande nästa vecka, att se hur det har gått för dem.

VECKANS MILJÖ:
”Att låta en diktatur som är beroende av oljeexport hålla i ett klimatmöte? Azerbajdzjan utnyttjar klimatmötet för att polera fasaden. Greenwashing. ”Du skulle aldrig lita på en lungcancer-konferens som samtidigt sålde cigaretter.” David Tong DN.
”Kung Carl Gustav är på statsbesök i Singapore, men har ändå uttalat sig om klimattoppmötet. Det går långsamt fram i de här frågorna, men det går alldeles för långsamt, säger han till TT. För Expressens reporter på plats filosoferar han om att vägen framåt går via samarbeten mellan företag snarare än mellan länder. De kan komma överens lättare, förklarar han. Kungen har mer koll på miljön än Pourmokhtari. Sverige har gått från att vara ett grönt föredöme i världen till att rent ut sagt skämma ut sig.” Aftonbladet.

VECKANS KLIMAT:
”Det är aldrig den som har ont om pengar som är problem i klimatsammanhang, för i ett sånt hushåll existerar inget som kan kallas för överkonsumtion. Det stora problemet med Black-högtiden är att alla vi som har det någorlunda gott ställt eller mer, alltså medelklass och uppåt, passar på att shoppa saker vi inte behöver bara för att de är billigare än vanligt. ”Så om du har liten plånbok och har sparat hela året för att kunna investera i en ny diskmaskin på rean för att ersätta den som gick sönder i våras – kör på.” Om Black Friday MariaSoxbo.

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Årets medvetna julklapp är högaktuell – matproduktionens brister liksom klimatförändringarnas effekter blir allt tydligare, samtidigt som nya rekommendationer om att odla ätbart presenteras i foldern “När krisen eller kriget kommer”. Genom denna klapp gör vi också något praktiskt och viktigt, och i tider av kris behöver vi stoppa händerna i jorden och förstå var vår mat kommer ifrån. Det skapar stolthet, respekt, förståelse och framtidstro. Årets medvetna julklapp är fröpåsen!” MariaSoxbo.

VECKANS RÅD:
”I den uppdaterade kris-broschyren från MSB framgår att vi först måste möta hoten var och en för sig. Men det är snarare lokalsamhällen med en stark gemenskap som allra bäst hanterar svåra kriser och krig. Vid en kris är dina grannar mer värdefulla än konservburkarna.” David Jonstad DN.

DAGENS SAMHÄLLE:
”Räkna med ökad rysk hybridskrigföring. Det är som att slåss mot skuggor.” Aftonbladet.

VECKANS POLITIK:
Lyxfällan har blivit en folksjukdom. De svenska hushållens skulder är i dag nästan lika stora som landets hela bruttonationalprodukt. Hur gick det till när vi förvandlades från Spara till Slösa? Vi fostras till att bli låntagare, i allt ifrån studielån och bostadslån till Klarna. Vi lever i ett konsumtionssamhälle där vi kan handla dygnets alla timmar.”
”En gemensam nämnare för många som söker hjälp är att de inte har något svängrum, eftersom de har bundit upp större delen av sina pengar i fasta utgifter: mobilabonnemang, hyror, räntor, stora och små inköp gjorda på avbetalning. För de flesta havererar allt när livet tar en vändning, eftersom det är svårt att ställa om från att ha ett jobb till att bli arbetslös, från att jobba till att bli sjukskriven eller ensamstående.” Läs vidare i VI.

VECKANS LÄRDOM:
”Folkbildning är bästa vägen till en hållbar ekonomi och att alla samhällsaktörer har ett ansvar för att fler får ett sunt förhållningssätt till pengar.” VI.

VECKANS FEMINISM:
”Är det ingen som har tänkt på att antalet singel-hushåll nu för tiden delvis beror på att denna generationen kvinnor vägrar att stanna hos män som våldsamma, otrogna, womensrights_news

VECKANS HÄLSA:
Att stretcha dina hamstrings kan lindra käksmärtor och förbättra rörligheten! Dr. Joe Damiani. YouTube.
Hur man sitter! Låren ska luta neråt, från höften till knäna. Tips för baksidan av låren. Kolla här! Dr. Brant Pedersen YouTube.

VECKANS BARN:
I can’t do negative today! …Positive vibes only.

VECKANS CITAT:
True friends are like stars, you can only recognize them when it’s dark around you. Bob Marley.

Dagens låt: Josh Groban – Believe

Fredagslistan

VECKANS RÅD:
Tänk om hjärnan bara kunde koppla bort allting dåligt för en stund. Och tänka på det som faktiskt går bra. Det finns ju alltid någonting, om än så litet, som är bra. Fokusera på det bra en stund och låt det andra vila. (Nilla nov-2018)

VECKANS GLADA:
Barn som växer upp på en gård. Se denna unga medhjälpare sätta sig in i de dagliga sysslorna och bevisar att hårt arbete börjar tidigt på gården. Från att mata djur till att dra hö, gårdslivet bygger motståndskraft, ansvar och ihärdighet. cowboylifestylenetwork

VECKANS FINA:
”Det tyska Zülpich-baserade stylta-docketeaterbolaget Pantao @pantao.de turnerar på olika festivaler med sin inhemska trupp av maskerade skådespelare, dansare, akrobater och musiker för att genomsyra Dorothee Molitors breda utbud av fantastiska handgjorda varelser (inklusive dessa eteriska gaze-y vindhästar) med övertygande vitalitet.” Se de fina fladdrande tyg-hästarna här elizah_leigh_art_writer

VECKANS TV:
Svenska Nyheter, På Spåret, Gift vid första ögonkastet,

VECKANS KLIMAT:
”Om utsläppen vore rökning… kolla på Sara 🙂 I diskussionerna och låsningarna kring om det spelar någon roll vad det egna lilla landet gör eller vem som bär störst skuld finns det bara en vinnare: Fossilindustrin som dessutom tar större och större plats för varje COP-möte.” sarawimmercranz

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Om en apa tog/sparade mer bananer än den kunde äta, medan de flesta andra aporna svalt, skulle forskare studera den apan för att se vad som är fel med den. När människor uppvisar samma beteende sätter vi dem på omslaget till tidningen Forbes.” Medium.

VECKANS WTF:
”I Sverige är vi verkligen värdelösa på att skydda kvinnor. Att använda ordet ”rättslösa” om kvinnor som utsätts för sexualbrott är knappast en överdrift. Om det visar sig att Nytorgsmannen under gårdagen våldtog en kvinna så är det fler än han som är förövare. Det är en hel rättsapparat som låtit det ske.” Aftonbladet.

DAGENS SAMHÄLLE:
”Språket i rättssystemet är avgörande för hur sexualbrottsoffer uppfattas och behandlas. Genom att förstärka våldtäktsmyter och stereotypa föreställningar om offer och förövare, osynliggörs många utsattas upplevelser och skulden läggs på dem snarare än gärningsmannen. Föreställningen att ett ”riktigt” offer alltid skulle göra motstånd eller visa starka känslor påverkar hur trovärdigheten bedöms. ”Det förväntas ofta att den utsatta skriker, försöker fly eller omedelbart anmäler brottet, och om dessa reaktioner uteblir ifrågasätts deras berättelse vilket underminerar rättsprocessen. Ord som ”samlag” kan osynliggöra de utsattas upplevelse av tvång eller våld, och när fokus i stället läggs på klädsel eller berusningsgrad förminskas deras erfarenheter. Till exempel kan omnämnanden som ”den utsatta bar kort kjol” skapa en antydan om att klädseln provocerat fram gärningsmannens handling, vilket skiftar fokus från förövarens ansvar till den utsattas beteende.” Storasyster Aftonbladet.

VECKANS SÄMSTA:
”Just nu har Ryssland (förutom att försvåra aborter och föra kampanjer mot aborter) röstat för att straffa de som sprider information om att inte föda barn. I kompisens Trumps land kommer ett nationellt förbud mot abort stå vid dörren. I Irak kommer man mest troligt att rösta för att åldern för äktenskap sänks till 9 år. Flickor ska helt enkelt våldtas och ägas tidigare och tidigare. I grannen Iran är det redan verklighet med barnäktenskap då det är lagligt från 13 år för flickor och 15 år för killar att giftas bort. Och barnäktenskap (det vill säga våld och sexuellt våld mot barn) sker i var femte ”äktenskap”. – Vad bra det går när män tar beslut…” NinaRung.

VECKANS POLITIK:
”Förtroendet för den svenska staten och det samhälle vi försöker bygga är för många en självklarhet. Men för medborgare från andra länder kan det vara helt främmande koncept. Och krafter som verkar för isolering och rädsla i utanförskapsområdena måste mötas med fakta och delaktighet i samhället. Lagboken är det yttersta uttrycket för svenska värderingar. Det finns saker där som krockar med vad som i delar av världen uppfattas som en traditionell uppfostran. Man får inte slå barn. Det går att vara muslim och samtidigt följa svenska lagar. Det måste förmedlas för att bryta den isolering som utomstående försöker bygga upp i våra förorter. ”Den så kallade LVU-kampanjen går ut på att genom falska påståenden om hur och när Sverige omhändertar barn skrämma muslimer till att dra sig undan samhället, att hålla sig isolerade.” Smp.

VECKANS MILJÖ:
Miljöförstöringen på jorden är sorglig. Det är ännu sorgligare hur människor har skräpat ner på månen och i rymden. ”Det börjar bli trångt i rymden efter månresor och satellituppskjutningar. Om inget görs kan omloppsbanan bli oanvändbar, något som beskrivs som en ”rymdskräp-apokalyps” där farkoster inte kan ta sig fram utan att kollidera med skrotet. De här föremålen har legat kvar i decennier” Aftonbladet.

VECKANS BOK-TIPS:
”Stulet fokus (Johann Hari). Där pratar författaren om hur forskningen visat att vi, med vårt uppkopplade liv, blir mer mottagliga för enkla (populistiska) budskap och har svårare att fördjupa oss i mer komplicerade resonemang. Jag tror att en del i förklaringen för Trumps framgång ligger där.” Jenny hos PeppeÖhman.

VECKANS FINA BLOGG-TIPS:
”Hur många i dagens samhälle har personer som inte bara kliar dem medhårs i sin bekantskapskrets? Det blir färre och färre (lyssnade på någon intervju med Demoskops Karin Nelsson och läste ut att det är på det viset, till och med så att man stryker personer som ”tycker fel” ur sitt liv) och tror att hela samhället mår dåligt av att det är på det viset.” Vilken bild målar du? inlägg hos Monnah.

VECKANS TANKE:
Jag vill ha berikande samtal och högt i tak i diskussioner. Att kunna känna att vi kan vara vänner trots att vi är oense om vissa saker. Vi kan lära av varandra. Jag vill förstå andras perspektiv. Vi behöver komma fram till någon sanning, vi kan väl bara samtala.

VECKANS KUNSKAP:
”Det är också genom att lyssna på de annorlunda perspektiven, inklusive de mer eller mindre vilseledande, vi på riktigt lär oss vad vi själva står för. Det insåg redan de gamla grekerna. Kritiskt tänkande handlar i grunden inte om att sitta på facit i faktafrågor. Det handlar just om att kunna ta till sig mängder av information, vara källkritisk, se olika perspektiv och bilda sig en egen uppfattning.” Göteborgs-Posten.

VECKANS FUNDERING:
Om någon är rädd att göra mig arg. ”Är det så farligt då? Att vi inte är överens? Om man skriver något som man vet kanske landar på ett jobbigt sätt hos mottagaren? Är det så fel och konstigt att mottagaren reagerar? Är inte det intressant – då kan ju dialogen fortsätta kring perspektiv och så kanske vi båda lär oss något om livet utanför vår egen bubbla?” Från inlägget Kränkt eller tydlig hos Krickelin.

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Utgå ifrån att det alltid finns åtminstone minst två olika sätt att se på saker och ting. Oftast finns direkt motsatta sätt att tänka och just genom att identifiera sådana ”dialektiska dilemman” kan man göra nya erfarenheter och utvecklas. Så fort du märker att du tänker för ensidigt bör du alltså hitta minst ett sätt till att se på situationen. Träna på att tänka ”både-och”. Validera andra för kunna se även deras perspektiv, t.ex. när det uppstår problem i relationer på grund av svart-vitt tänkande.” Läs här HanteraKänslor.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Oavsett hur bra du är så kommer folk ändå att döma dig efter sin egen osäkerhet.

VECKANS BARN:
Att säga nej till någonting som man inte vill, som man känner sig obekväm med, är också att vara modig. Att inte göra som andra förväntar sig, att stå upp för sig själv och sitt beslut kräver mod. Att kunna stå emot grupptrycket när någonting känns fel, det ska man vara stolt över. Lita på dig själv och lära dig var dina egna gränser går. biglifejournal

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Rapporten visar att barn och ungas psykiska välmående påverkas av stress och oro. Omgivningens förväntningar från skola, föräldrar och kompisar, klimathot och framtid, sociala medier och krav på prestation och personlig image är några faktorer som nämns i rapporten. För att förebygga psykisk ohälsa behövs att föräldrar och skola engagerar sig mer och blir mer medvetna om den psykiska hälsan hos barn och unga. Dessutom är det viktigt att vara snäll och uppmärksam på andra barn och unga.” TryggHansa.

VECKANS KLOKA:
Alla kan inte vara bra på allt, men alla har någonting att tillföra. Ta vara på andras kunskaper och uppmuntra det som går bra. Istället för att fokusera på deras svagheter så kan du se deras styrkor och bygga på det. Det finns alltid någonting att ta vara på. Och det går hela tiden att förbättra sig. Vissa saker kanske man alltid kommer att tycka är svårt men lägg fokus på det som går bra istället. (Nilla feb-2024)

VECKANS INSIKT:
Du vill göra ditt bästa varje dag, men kom ihåg att ditt bästa kommer att se olika ut varje dag.

VECKANS FÖRKORTNING:
APT. is a romanised abbreviation of a korean term which is pronounced ”apateu” in English. It translates to ’apartment’ and it’s actually the name of Korean drinking game that’s often played by people in apartments in Korea. CapitalFM.

Dagens låt: Rosé, Bruno Mars – APT

Fredagslistan

VECKANS FINA BLOGG-TIPS:
Detta inlägget hos Anna i Portugal inkl kommentaren från Monnah. Om att hitta sina styrkor istället för att jobba med sina svagheter.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Många bra recept! hos women.sync

VECKANS ROLIGA:
Abrakadabra med blixtnedslag. memeloggyy

VECKANS FINA:
Från blomma till jordgubbe snabbspolat. (De blir röda i spetsen, längst bort från det gröna, först.) howdothingswork_

VECKANS TÅRÖGDA:
Att säga hejdå till sin dotter.

VECKANS TV:
Malin Wollin recenserar Gift vid första ögonkastet SVT och skriver veckans bästa citat. Jag vill bara komplettera med mitt bästa 🙂 När Hector frågar Magnus på retreaten om han får rufsa om hans hår. (Han fick ännu ett -Nej.)

VECKANS KLIMAT:
”Domen är den första i sitt slag. Tingsrätten frikänner helt en person som vid en fredlig demonstration genom civil olydnad sökt uppmärksamma den pågående och akuta klimatkrisen, med hänvisning till den nödsituation vi befinner oss i, säger han till DN.”

DAGENS SAMHÄLLE:
”Valbåset är den plats i Amerika där alla kvinnor fortfarande har rätt att välja”, säger Julia Roberts. Förbud mot aborter hör inte hemma i en demokrati. Aftonbladet.

VECKANS POLITIK:
”When a clown moves into a palace, he doesn’t become a king. The palace becomes a circus.”

VECKANS FEMINISM:
”Och plötsligt fick arbetet med att lära kvinnor förstå sina egna kroppar och ha makt över när och om de blir gravida en helt annan tyngd. …en pinsam allmän okunskap om hur menscykeln och fertiliteten fungerar, en enfaldig rädsla för kvinnor som är kunniga nog att ta saker i egna händer, och en arrogant övertro på att abort och dagen efter-piller alltid kommer att finnas tillgängliga.” Gemene svensk kan tydligen inte föreställa sig att det lönar sig att känna sin egen kropp, ha koll på sin ägglossning OCH ha en verktygslåda om man hamnar i ett läge man inte hade planerat för. Lär din dotter idag, du vet inte vilken verklighet hon står inför imorgon.” LÄS hela detta viktiga inlägg hos vulverinekoos

VECKANS WTF:
Trigger-varning! Män som Fuentes ”It was always about controlling women.” ?

VECKANS ORD:
Misogyni är en hatisk alternativt kontrollerande attityd gentemot kvinnor.

VECKANS UTROPSTECKEN:
Det är kvinnor som ska bestämma vilka män som ska få ha sex. Det är kvinnor som ska bestämma vilka män som ska få bli pappor. Kvinnors kroppar tillhör dem själva!

VECKANS SYSTERSKAP:
Allt med denna fantastiska kvinna! yoga_girl

VECKANS KVINNOHÄLSA:
Olika typer av vila: Tid till att åka bort. Tillåtelse till att inte behöva hjälpa till. En paus från att ha allt ansvar. Tid till att göra någonting skapande, att vara kreativ. Att få egentid för att kunna ladda batterierna. Att få tid ensam hemma. Att få vara någonstans där man kan känna sig trygg.

VECKANS HÄLSA:
”Blir du sjuk när du börjar träna? ”Din hälsa är ett genomsnitt av din totala livsstil. Träning är en fysisk stress. Oftast en positiv sådan. Men om din kropp är redan stressad och överaktiv, då är risken större att du blir sjuk när du stressar den ännu mer. Vad vi behöver är balans. Inte för mycket, inte för lite. LAGOM. Fråga dig själv: vad kan du göra idag för att hjälpa din kropp att bli starkare och friskare på sikt? Är det att röra på dig mer eller mindre. Är det att varva upp eller ner. Är det att äta mer eller mindre? Hälsosammare.. Är det att boka in tid med nära och kära som inte förväntar sig något av dig förutom din närvaro.” isaknyqvist

VECKANS LIVSRÅD:
”Välj inte någon baserat på hur du känner för dem. Välj dem baserat på hur de får dig att må.” unfeckyourlife

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Att var snäll och bry sig om andra är ju en fin egenskap, men, om du raderar ut dina egna behov och vem du är, så tystar du snart din egen röst och suddar ut din identitet.”
Den största skillnaden mellan vänlighet och people-pleasing är motivationen bakom beteendet. ”Nyckeln till att gå från att behaga människor till äkta vänlighet är gränser. Med gränser slutar vi att ge för mycket så att vi kan börja genuint ge från en plats av lust och välvilja. Kindness vs. People-pleasing. Titta här haileypaigemagee och soulmind.se

VECKANS FUNDERING:
Ibland behöver du en Sluta göra-lista istället för en Att göra-lista.

VECKANS INSPIRATION:
”I ohälsosamma relationer kommer en oenighet att förvandlas till ett argument som kommer att förvandlas till ett problem. I sunda relationer kommer en oenighet att förvandlas till ett samtal som leder till en lösning.” emmylou.seaman

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Beteendet du tror är din personlighet, som egentligen är inlärda. Du har lärt dig mer än du tror. Så mycket av det du tror är ”din personlighet” är egentligen inlärt beteende. Det mesta av din inlärning kring vem du behöver vara sker när du är ”icke-verbal”, alltså före 3 års ålder. Sedan förstärks det genom din uppväxt om dina vårdnadshavare fortsätter i sina mönster. Vad har du trott varit din personlighet som är något du egentligen lärt dig?” mindling.se

VECKANS BARN:
”De läckta mailen från TikTok-cheferna visade att: Gränsen för när tonåringar blir beroende är 35 minuter per dag. Tonåringar spenderar 107 minuter på TikTok per dag.
Cheferna vet att beroendet skapar sämre mental hälsa och stark oro, försämrad förmåga att tänka analytiskt, skapa minnen, tänka kontextuellt, känna empati och föra djupa konversationer. Mönster där tonåringarna försummar sömn, skolarbete och att umgås med kompisar och familj. Eftersom fult innehåll minskar tiden tonåringarna spenderar i appen har algoritmen byggts så att vackert innehåll lyfts fram och att skönhetsfilter premieras. Trots att cheferna vet att detta skapar sämre självkänsla.” Lyssna på sarawimmercranz

VECKANS TANKESÄTT:
”När någon hjälper dig fastän de också kämpar. Det är inte hjälp, det är det kärlek.” jayshetty

VECKANS CITAT:
”Du kastar en hink vatten på en sten och det gör ingenting. Du låter en droppe vatten falla på en sten varje dag, det skapar till slut ett hål i den stenen.” Att vara konsekvent vinner i längden.

VECKANS TANKE:
”Vi jobbar 8 timmar om dagen för att njuta av 5 timmar på kvällen. Vi arbetar 5 dagar i veckan för att njuta av 2 dagar på helgen. Vi arbetar 47 veckor om året för att njuta av 5 veckors semester. Vi arbetar 45 år för att njuta av 10 år i pension? Sedan undrar vi varför vi alla är oroliga och deprimerade hela tiden.” lifewithanxiety101

Dagens låt: Christopher – Leap of faith

Fredagslistan

VECKANS BUSIGA:
”Låt ingen förstöra din dag. Det är din dag, förstör den själv.” 🙂 makingshit

VECKANS FINA:
I love you. The experience and the words. britchida

VECKANS TÅRÖGDA:
De där ögonblicken som är livet. De där avgörande små stunderna som kan betyda så mycket. De kan fångas eller de kan passera förbi. De kan förloras för alltid eller så kan du få en ny chans, men du vet inte vilket. Det blir aldrig samma igen.

VECKANS TV:
På Spåret.

VECKANS INSIKT:
Kom ihåg att förövare och misshandlare är lika bra på att grooma allierade, få försvarare på sin sida, som de är på att grooma offer. Monica Byrne.

VECKANS LÄRDOM:
”Kärnan i lärande är ett kritiskt öga och ett öppet sinne.” Adam Grant.

VECKANS KLIMAT:
Vare sig man tror att människan påverkar klimatförändringar eller inte så händer det! Och det vi behöver är att göra är att klimat-anpassa. Rika människor bor gärna vid kusten och de borde väl därför engagera sig, tycker man. ”Klimatanpassningsåtgärder blir allt viktigare i stadsmiljön.” SvensktVatten. ”Europa ligger efter med klimatanpassningar.” Aftonbladet.

VECKANS FEMINISM:
”De behövs inga spöken, zombies eller vampyrer för att skrämmas. Det räcker med att följa nyheterna. ”Det är vår tids fixering vid kvinnohat och kontroll och våld mot tjejers och kvinnors kroppar. Och det är allas röster på de partier som mest spär på det. Och på den förlamande tystnaden från alla andra. Läs hela hos Nina Rung.

VECKANS WTF:
”Ojämnt fördelat ansvar för barn kan leda till över en miljon i inkomstskillnad! Ett ojämlikt uttag av föräldraledighet kan leda till stora inkomstskillnader, även för par som i grunden tjänar ungefär lika mycket. Arbetar man sedan deltid under en längre tid kan det bli långt över en miljon i inkomstskillnad, och dessutom tusenlappar i förlorad pension. Det visar nya beräkningar från Swedbank.”

VECKANS BOK-TIPS:
“Det finns i skogen en oväntad glänta som bara kan hittas av den som gått vilse.” Tomas Tranströmer.
En oväntad glänta, tankar om hälsa och existens av Anders Rosengren.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Stress är inte farligt men brist på återhämtning är farligt. ”Att folk slutar göra vad som är roligt för att orka med alla måsten är liksom ingen lösning på utmattningsproblematiken. Utan en stor del av vad som orsakar den.” Underbara Clara.

VECKANS LIVSRÅD:
Är det så att vi kvinnor hela tiden kämpar på och håller fasaden uppe? Vi kan behöva släppa garden lite och tillåta oss själva att gnälla. Vi behöver träffa våra nära väninnor (de personerna som får dig att må bra). Och få prata av oss utan att ha ett påklistrat leende. Turas om med att ge varandra energi!

VECKANS FÖRÄNDRING:
”En god relation handlar om samspel och givande och tagande. Någon som bara pratar om sig själv, tar allt syre och kidnappar samtalet tar mycket energi. Om man har med en energi­tjuv att göra saknas det här samspelet. Istället för att bli behandlad med respekt blir man kritiserad, nonchalerad och osynliggjord, vilket leder till att man blir trött, förvirrad och ledsen och tappar sin självkänsla på sikt.” Dela inte med dig till energitjuvarna. Sluta dela med dig av det som händer i ditt liv, spara det till någon som kan uppskatta och ge respons. Och som blir glad för din skull.” Hemtrevligt.
”Energitjuven är en person som ofta klagar och gnäller över sina problem samtidigt som den ofta ser sig själv som extra utsatt och motarbetad. De ger ofta ger personer i sin närhet dåligt samvete. ”Det är inte alltid enkelt att undvika att vara en energitjuv – alla har både bra och mindre bra dagar i livet – men att skapa en vetskap kring fenomenet kan ha en stor positiv effekt på både dig själv och dina medmänniskor.” OKG.
”Alla kan ha dåliga dagar, men är det upprepat, så vet du att det är en energitjuv för dig. Men det behöver inte betyda att det är en energitjuv för mig.” MåBra.

VECKANS RÅD:
”När någon frågar ”-Hur mår du?” är det av artighet. Så allt negativt kan du hålla för dig själv (om det inte är någon nära som ställt frågan). Så det räcker att du svarar –Bra. Du kan lägga till någonting kul som har hänt i ditt liv, var dock försiktig så du inte skryter om hur bra det går för dig hela tiden. Sverige är landet lagom. Du ska va lagom nöjd, lagom trött osv. Så svaret på frågan är att läget är (lagom) bra. Uttryck som ”jämna plågor” och ”huvet upp och fötterna ner” kan användas lite skämtsamt om det dagliga alla kan relatera till, inte bara din utan alla andras försök att få livspusslet att gå ihop.” från Reddit.

VECKANS INSPIRATION:
”Någon som har tålamod med dig på en av dina dåliga dagar, är den finaste formen av kärlek.” selfcareisajourney.

VECKANS ÖVNING:
”Det finns ofta ett djupare, mer dolt skäl till att någon sprider dålig energi runt sig. Är det något i medarbetarens arbetssituation som den i grunden är missnöjd med? Genom att ta ”gnället” på allvar kan du hitta orsaken.” Chef.

VECKANS HÄLSA:
Skapa din egen energi genom att sova tillräckligt, äta nyttigt och få tillräckligt med motion. Träna dig mentalt, öva dig på att fokusera, slappna av, visualisera, meditera. Och för att inte bli en energitjuv själv: Låt andra få berätta och få tala till punkt. Vara inte så snabb med att döma. Lyssna för att förstå, inte för att vänta på din tur att prata. Påtala inte andras fel och brister hela tiden. Öva dig på att vara glad för andras skull.

VECKANS FUNDERING:
”Allt smittar, både positivt som negativt. Som högkänslig suger du åt dig som en svamp och varenda ord analyseras. Negativitet påverkar dig så mycket att du blir utmattad och tappar din energi. Så, tänk även på hur du uttrycker dig till dig själv och andra och bli medveten om vilka inre dialoger du går och bär på. Dessa dialoger du har med dig själv påverkar dig också och kanske är det dags att börja arbeta med ditt förflutna som påverkar dig i nuet? Om du misstänker att du tar upp andra människors energier och känslor så fokusera på din andning. Om det är möjligt så slut ögonen och lägg ena handen på magen och den andra på bröstet. Andas med långa djupa andetag, ända ner i magen. Andningen är väldigt viktig för att du ska få tillbaka kontrollen över ditt eget ”jag”. Om du håller andan skapar detta mer stress och oro. Utan att vara medvetna om det håller vi ofta andan, eller andas väldigt ytligt, när vi är stressade och spänner oss.” SoulMind.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
ALLA behöver tid för återhämtning, att koppla av på en lugn plats. Ta fler pausar under dagen, resa på sig och röra sig även när du gör sådant som är roligt! Tid för reflektion för att förstå orsak och verkan och låta tankarna vandra. Reducera inflöde av information som t ex nyheter – allt går rakt in i det högkänsliga nervsystemet. Ge sig själva tid att tänka efter innan de svarar, särskilt vid större beslut. Ha framförhållning vid förändringar. Ha människor omkring sig som du kan prata med och diskutera saker mer på djupet. Sociala interaktion med likasinnade och att mötas i verkliga livet och inte bara framför skärmen! Hitta sina kreativa uttryck – kreativitet är viktigt. Att få känna att man gör något meningsfullt. Lära sig att lyssna på sin intuition.” via SoulMind.

VECKANS KLOKA:
”Lättja tar död på ambition.
Ilska tar död på vishet.
Rädsla tar död på drömmar.
Egoism tar död på tillväxt.
Avundsjuka tar död på lugn.
Tvivel tar död på självförtroende.
Läs nu detta en gång till, men från höger till vänster.”

VECKANS TANKESÄTT:
”Den finaste gåvan du kan ge till någon är din tid. Därför att när du ger någon din tid ger du bort en del av ditt liv som du aldrig kan få tillbaka.” tomas_gunnarsson

VECKANS CITAT:
”Mod är inte att våga allt som andra är rädda för – och att göra det utan att blinka. Mod är att göra det man själv är livrädd för och fortsätta fast det känns läskigt.” hos Underbara Clara.

VECKANS VISDOM:
En del människor åldras, vissa blir bara äldre. Att åldras är bara ett annat ord för att leva. Livet börjar när nu slutar att behaga.

VECKANS TANKE:
Jag kan inte kontrollera omgivningens bild av mig. Det är både fruktlöst och omöjligt. Alla har rätt till sina åsikter om mig, de har till och med rätt att ha “fel” om mig. Vad skönt det kändes att inse det, att andras åsikter är inte en objektiv sanning!”

Dagens låt: Nick Broadhurst – The One