Fredagslistan
VECKANS BÄSTA:
”Att du känner dig hopplös just nu är bra. Att känna sig ledsen, rädd, orolig – det betyder att du är i kontakt med ditt hjärta. En del av helheten. Fortfarande mänsklig. Så länge vi känner finns det hopp. Det finns inget sådant som andra människors barn.” yoga_girl
VECKANS FINA:
“Love someone because their soul inspires you, not because you’re interested in the relief from loneliness and companionship they can provide. Anybody can do that. Not just anybody can show you to yourself.” Brianna Wiest (Vackra foton byanissadphotography) dirtybootsandmessyhair.
VECKANS COOLA:
Massive Attack – Teardrop beatbox sxin_official
VECKANS SKRATT:
Som vi har skrattat åt Monty Python! Brittiska Royal Mail ger ut frimärken som hyllar Monty Pythons absurda komik (50-årsjubileum). En kollektion på tio frimärken uppmärksammar några av humorgruppens mest ikoniska karaktärer och repliker. Frimärkena visar scener från sketchprogrammet ”Monty Pythons flygande cirkus”, exempelvis ”Spanska inkvisitionen”, ”Ministeriet för fåniga gångarter”, ”Döda papegojan” och ”Den nakne organisten”. Kolla här ser de ser ut.
VECKANS GLADA:
Kreativa akademik_resm_telimleri hittar figurer i furugolvet. waptvchannel
VECKANS SÖTA:
En far och dotter från Australien upptäckte TikTok under pandemin och blev snabbt virala stjärnor. Ben och Zara lipsync till Disturbed. ben.and.zara
VECKANS ROLIGA:
Var tog bollen vägen? barn och hund letar efter bollen. oopsandlaughs
VECKANS GULLIGA:
Ge henne mat! Bästa sättet att slippa en utskällning t ex om du kommer för sent. All they need thebigworlddave.
VECKANS SKOJIGA:
Katt-agent på special-uppdrag. Viga katter beastly.brawls
VECKANS ORDVITS från Göteborrrg:
Jobbade med trädgårdsgrus men hade tröttnat på singellivet. Ville träffa nån på en gång.
VECKANS TÅRÖGDA:
Divorced folks — this one’s for you. Tell me the moment during your wedding you knew it wasn’t going to last. (Läs kommentarerna) Julianna Bryant hike.2.heal
VECKANS TV:
Minns ni Rena Ram Rolf från 1994 på TV4 med Lasse Brandeby. De bodde på Nordhemsgatan i Göteborg. Wikipedia.
VECKANS SNACKIS:
”I augustis tryckta upplaga av Vogue har en Guess-annons en felfri blond modell som visar upp en klänning från varumärkets sommarkollektion. I det finstilta i ett hörn avslöjar annonsen att hon skapades med hjälp av AI. Annonsen har mötts av kontroverser och väcker frågor om vad detta betyder för verkliga modeller som har kämpat för större mångfald, och för konsumenter – särskilt ungdomar – som redan kämpar med orealistiska skönhetsstandarder. Att inte märka AI-innehåll är ”exceptionellt problematiskt” eftersom det kan ha en skadlig inverkan på människors mentala hälsa. ”Som om skönhetsförväntningarna inte var orealistiska nog, här kommer AI för att göra dem omöjliga. Inte ens modeller kan konkurrera.” BBC.
VECKANS ORD:
Seppo. The term ”septic tank”, or more usually ”septic”, is used in some parts of Britain as a slang term to refer to Americans, from Cockney rhyming slang septic tank equalling yank. This is sometimes further shortened to ”seppo” by Australians.”
DAGENS SAMHÄLLE:
”Tid som spenderas på att hoppas på lyckligare dagar är tid som spenderas på att vända sig bort från livet.” Derrick Jensen, en miljöaktivist, anser att hopp gör aktivism mindre effektivt eftersom det innebär att man litar på någon eller något annat för att göra saker och ting bättre, istället för att göra det som behövs själv: ”Något underbart händer när man ger upp hoppet, nämligen att man inser att man aldrig behövde det från första början …man blir verkligen farlig för makthavarna.” Den buddhistiska nunnan Pema Chödrön föreslår en ny kylskåpsmagnet: Giving up hope sets you free! ”Överge hoppet”. Det låter som ett dystert skämt. Om man inte har något hopp, vad finns det då kvar? Jag misstänker att hon skulle svara: verkligheten. Med andra ord, allting.” TheGuardian.
VECKANS MILJÖ:
”De omkring 460 miljoner ton plast som produceras varje år försvinner inte och påverkar både oss och naturen. Nu samlas världens länder än en gång för att försöka få till ett avtal kring plastföroreningar. Precis som i många globala förhandlingar råder ojämlikhet mellan länder med stor och liten ekonomisk kraft. Industrin är också ständigt närvarande och bevakar sina intressen genom lobbyister.” Aftonbladet.
VECKANS KLIMAT:
Ön Tuvalu, i Stilla havet, riskerar att försvinna helt under havsytan på grund av stigande havsnivåer. Nu tvingas befolkningen flytta – och landet kan bli världens första digitala nation. De kommer att få klimat-visum för att flytta till Australien. SVT
VECKANS BUSIGASTE:
Alex Bertulis-Fernandes: ”Last week one of my art teachers suggested I ’dial down the feminism.’ Today I showed him my newest piece…” the_female_lead
“I would much rather be the ’obnoxious feminist girl’ than be complicit in my own dehumanization” – Kathleen Hanna
VECKANS FEMINISM:
Om du värdesätter kvinnor för att de är någons mamma, fru, syster, dotter. Då värdesätter du inte kvinnor! Du värdesätter rollen de har tilldelats för att serva män. Men du ser inte kvinnor som jämlikar. farida.d.author
VECKANS LIVSRÅD:
”Var tydlig med vad du vill ha från första dejten. Inte efter en månad eller efter tre månad. På en gång. Ja, du kommer att skrämma iväg några. Det är bra.” Jillian Turecki.
VECKANS UTROPSTECKEN:
”Oavsett vilken form, storlek, röst eller närvaro en kvinna har, verkar världen alltid redo att ge henne en etikett – inte för att förstå henne, utan för att förminska henne.” Detta citat är en stark påminnelse om att problemet aldrig var våra kroppar, vår tystnad, vårt självförtroende eller våra val. Problemet har alltid varit linsen genom vilken världen ser kvinnor – en lins rotad i kontroll, kritik och konformitet. -Vi är färdiga med att krympa för att passa någon annans bekvämlighet. Vi var aldrig problemet. Vi är här för att vara ärliga, högljudda, modiga, röriga, hela och utan ursäkter oss själva.” wearespiritualbeings
VECKANS SYSTERSKAP:
Every time women gather, something ancient and magical happens.
tova_leigh
VECKANS TUFFA:
Kvinnor får en make-over innan de ska åka iväg för att skriva under skilsmässopappren. Deras män ser aningen snopna ut när de får se sina snygga, snart före detta, fruar. Nu är detta reklam för smink, men det är ändå intressant. Hur kvinnor kan bli stärkta och blomma ut när de är på väg mot friheten. In your face! bosswomenmagic
VECKANS BOK:
Before you knew my name av Jacqueline Bublitz. ”Hon är ursprungligen från Nya Zeeland men delar numera sin tid mellan hemlandet och Melbourne i Australien. Innan du hittade mig död är hennes hyllade debut, en banbrytande litterär thriller som bland annat nominerats till en prestigefylld CWA Gold Dagger Award.” Bokus.
VECKANS BOK-TIPS:
Ministeriet för tid av Kaliane Bradley. Det har gått några år sedan Audrey Niffeneggers bästsäljare ”Tidsresenärens hustru” visade tidsreseberättelsens romantiska potential. Aftonbladet.
Och här är ytterligare ett bok-tips: ”Övningar i mörker” av Naja Marie Aidt skildrar konsekvenserna av mäns våld mot kvinnor, men också kvinnlig vänskap. Jag tror inte att professionell behandling är nog, man har också behov av den mänskliga gemenskapen omkring sig när man är i kris, säger Naja Marie Aidt.
VECKANS TANKE:
“If you kiss her mind, her body will follow.” Pharrell Williams
VECKANS KLOKA:
Your mind is a powerful thing. When you fill it with positive thoughts, your life will start to change.
VECKANS KUNSKAP:
“Two things define you: Your patience when you have nothing and your attitude when you have everything.” – George Bernard Shaw
VECKANS LÄRDOM:
Sju sorters vila: ”vi kan ibland behöva fysisk vila, men också lika mycket kan vila vara av mental typ. Emotionell vila och social vila kan behövas när du har tagit hand om andras problem och bekymmer länge eller bara varit väldigt mycket i relation och sällskap; vi kan även ha ett kreativt vilounderskott och vara i behov av en sort kreativ vila efter en period med intensivt kreativt arbete. Den sensoriska vilan kan vi ha när vi behöver vila efter ljud och starka dofter med flera sinnesintryck. Sist och inte minst finns det en typ av återhämtning som behövs efter en period av svåra känslor och situationer – den själsliga vilan. Med denna modell som utgångspunkt kan vi försöka stanna upp en stund varje dag och känna efter vilken typ av vila vi behöver.” Lina Ejlertsson bok Energireceptet Kurera.
VECKANS INSPIRATION:
Det fysiska batteriet. Fylls på av: sömn, rörelse i lagom dos, mat som ger stabil energi, dagsljus, återhämtande vila, men också mjuka rörelser som yoga, qigong eller lugna promenader. Att sova i kapp funkar inte alltid – ibland är det viktigare att minska belastningen än att vila mer.
Det mentala batteriet Fylls på av: enkla, monotona aktiviteter som inte kräver mental ansträngning. Sånt där man inte behöver tänka, promenera i naturen utan mobil, virka, måla, eller lyssna på musik utan text.
Det emotionella batteriet Fylls på av: trygga relationer, närhet, skratt, samtal med någon som verkligen lyssnar utan att lösa. Även skriva dagbok, skapa konst, gråta, lyssna på berörande musik eller se en film som väcker känslor kan hjälpa. Det viktiga är att känslorna får utrymme och flöde.
Det sociala batteriet. Fylls på av: meningsfulla samtal, att umgås med människor du känner dig trygg med, dela något sårbart, skratta tillsammans, eller vara i ett sammanhang där du får vara helt dig själv. För vissa kan även en fika med en kollega ge energi – för andra krävs ensamhet för att ladda.
Det sensoriska batteriet. Fylls på av: sensorisk stillhet – tystnad, natur, varmt bad, mörkläggning, lågmäld musik, att stirra ut genom ett fönster utan att göra något. Här handlar det om att minska input – inte nödvändigtvis att göra något, utan att låta systemet återhämta sig från stimuli. Läs mer hos Veronica Löwenbok.
VECKANS VISDOM:
”WHEN YOU SEE THE ONE IN ALL THINGS, AND ALL THINGS IN THE ONE, YOU HAVE ATTAINED THE HIGHEST WISDOM.” – LAO TZU
The idea of separation is part of the ego illusion. Under ytan av våra vardagsliv existerar en djupgående sanning: allt är sammankopplat, gjort av samma väv. Denna essens har många namn i traditioner – Gud, Tao, Källan, Ren Medvetenhet – men allt pekar mot det enda levande sinnet i existensen. Se fina bilder här gabriellamelrose kritajna.meditates
VECKANS HÄLSA:
Måndag. Första dagen efter semestern. En ny vecka behöver inte perfektion, den behöver bara din närvaro. Du har tillåtelse att börja om på nytt, att jobba saktare eller att ta stora kliv. Vilken fart det än blir så rör du dig framåt, och det är fullt tillräckligt. bosswomenmagic.
VECKANS ÖVNING:
”Min yogalärare börjar alltid lektionen med den här repliken: ”Grattis! Den svåraste delen är över. Du dök upp.” Jag känner att den inställningen gäller de flesta andra saker. Att oroa sig för en uppgift är ofta mycket värre än själva uppgiften. Att börja är den svåraste delen.” Steph Smith.
VECKANS TANKESÄTT:
”När du är fri från tankarna på vad andra ska tänka om dig, betyder det inte att du inte bryr dig om dem. Det betyder att du värderar din egen intuition mera än deras åsikt.” sarablakely
VECKANS FÖRÄNDRING:
”Detta är förmodligen en av de tuffaste och verkligt orättvisa aspekterna av att läka trauma – att veta att du inte orsakade det, men att det är du som måste läka det. En del av läkningen är att gå igenom ilskan och sorgen över detta faktum. En annan del är att inse den kraft du har för att skapa trygghet och motståndskraft i ditt nervsystem nu trots händelserna i det förflutna. Och så småningom kommer du att inse allt du överlevde och bli förvånad över att du klarade det och få nyfunnen medkänsla och respekt för dig själv. Det är inte en enkel eller linjär process, men det är möjligt med rätt stöd.” Läs vidare hos Jamie McCoy myintegrativetherapist
VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
Nästa gång någon har det svårt, säg ”Jag förstår dig”, ”Det där suger” eller ”Jag är så glad att du delar det med mig” istället för att låta ditt fixande, rådgivande, lösningsorienterade jag ta över. Jag tror att du kommer att bli förvånad över vad som händer sedan.
Den sortens empati och utrymme är helt underbart. Jag undviker att anförtro mig åt de människor som bara avfärdar mig eller försöker fixa mina bekymmer eftersom det inte gör någonting för mig. Allt man vill är att bli hörd, bekräftad och känna sig mindre ensam med sina bekymmer.
VECKANS BARN:
”När en liten schimpansunge ska lära sig hur man beter sig och hur man kommunicerar med andra schimpanser är det mamma ungen lär sig av. Vissa har trott att läten och gester hos schimpanser i huvudsak är genetiskt styrda, men resultaten från Kibale antyder att det finns en gräns för hur mycket generna bestämmer. I stället tycks det i hög grad handla om social inlärning, på samma sätt som hos oss människor. Att det är mammorna man lär sig av är inte så märkligt med tanke på att schimpanser är promiskuösa. Honorna tar hand om avkomman helt på egen hand, medan hannarna mest är inriktade på att para sig med så många honor som möjligt.” Aftonbladet.
VECKANS FUNDERING:
Vad är skillnaden mellan schimpanser och människor? När det gäller människor har vi kommit lite längre i utvecklingen vill jag tro. De män som är villiga till förändring, de som vill ta hand om sin avkomma, de är också de män som kvinnor vill skaffa barn med. typ naturligt urval. ”De individer som anpassar sig bäst till sin miljö har störst chans att överleva och föra sina gener vidare. Det handlar inte nödvändigtvis om fysisk styrka, utan om förmågan att anpassa sig till rådande omständigheter och därmed öka sin reproduktionsframgång. –Vill män egentligen män föröka sig med våld eller med anpassning?
VECKANS CITAT:
”You don’t own me Don’t try to change me in any way You don’t own me Don’t tie me down ’cause I’d never stay I don’t tell you what to say I don’t tell you what to do So just let me be myself That’s all I ask of you.” Lesley Gore.
VECKANS LÅTTEXT:
”Don’t go for second best, baby Put your love to the test You know, you know you’ve got to Make him express how he feels And baby, then you’ll know your love is real… What you need is a big strong hand to lift you to your higher ground Make you feel like a queen on a throne Make him love you ’til you can’t come down… Second best is never enough You’ll do much better, baby, on your own. Madonna.
VECKANS TÄNKVÄRDA:
”En del av oss vill hellre vara passionerade och konstiga istället för att försöka med att vara alla till lags.” case.kenny
Dagens låt:
Nisse Hasselgren, Håkan Hellström – Nordhemsgatan leder rakt in i himmelen