Trevlig helg / fredagslistan / verkligheten

Fredagslistan

VECKANS FINA BLOGG-TIPS:
Detta inlägget hos Anna i Portugal inkl kommentaren från Monnah. Om att hitta sina styrkor istället för att jobba med sina svagheter.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Många bra recept! hos women.sync

VECKANS ROLIGA:
Abrakadabra med blixtnedslag. memeloggyy

VECKANS FINA:
Från blomma till jordgubbe snabbspolat. (De blir röda i spetsen, längst bort från det gröna, först.) howdothingswork_

VECKANS TÅRÖGDA:
Att säga hejdå till sin dotter.

VECKANS TV:
Malin Wollin recenserar Gift vid första ögonkastet SVT och skriver veckans bästa citat. Jag vill bara komplettera med mitt bästa 🙂 När Hector frågar Magnus på retreaten om han får rufsa om hans hår. (Han fick ännu ett -Nej.)

VECKANS KLIMAT:
”Domen är den första i sitt slag. Tingsrätten frikänner helt en person som vid en fredlig demonstration genom civil olydnad sökt uppmärksamma den pågående och akuta klimatkrisen, med hänvisning till den nödsituation vi befinner oss i, säger han till DN.”

DAGENS SAMHÄLLE:
”Valbåset är den plats i Amerika där alla kvinnor fortfarande har rätt att välja”, säger Julia Roberts. Förbud mot aborter hör inte hemma i en demokrati. Aftonbladet.

VECKANS POLITIK:
”When a clown moves into a palace, he doesn’t become a king. The palace becomes a circus.”

VECKANS FEMINISM:
”Och plötsligt fick arbetet med att lära kvinnor förstå sina egna kroppar och ha makt över när och om de blir gravida en helt annan tyngd. …en pinsam allmän okunskap om hur menscykeln och fertiliteten fungerar, en enfaldig rädsla för kvinnor som är kunniga nog att ta saker i egna händer, och en arrogant övertro på att abort och dagen efter-piller alltid kommer att finnas tillgängliga.” Gemene svensk kan tydligen inte föreställa sig att det lönar sig att känna sin egen kropp, ha koll på sin ägglossning OCH ha en verktygslåda om man hamnar i ett läge man inte hade planerat för. Lär din dotter idag, du vet inte vilken verklighet hon står inför imorgon.” LÄS hela detta viktiga inlägg hos vulverinekoos

VECKANS WTF:
Trigger-varning! Män som Fuentes ”It was always about controlling women.” ?

VECKANS ORD:
Misogyni är en hatisk alternativt kontrollerande attityd gentemot kvinnor.

VECKANS UTROPSTECKEN:
Det är kvinnor som ska bestämma vilka män som ska få ha sex. Det är kvinnor som ska bestämma vilka män som ska få bli pappor. Kvinnors kroppar tillhör dem själva!

VECKANS SYSTERSKAP:
Allt med denna fantastiska kvinna! yoga_girl

VECKANS KVINNOHÄLSA:
Olika typer av vila: Tid till att åka bort. Tillåtelse till att inte behöva hjälpa till. En paus från att ha allt ansvar. Tid till att göra någonting skapande, att vara kreativ. Att få egentid för att kunna ladda batterierna. Att få tid ensam hemma. Att få vara någonstans där man kan känna sig trygg.

VECKANS HÄLSA:
”Blir du sjuk när du börjar träna? ”Din hälsa är ett genomsnitt av din totala livsstil. Träning är en fysisk stress. Oftast en positiv sådan. Men om din kropp är redan stressad och överaktiv, då är risken större att du blir sjuk när du stressar den ännu mer. Vad vi behöver är balans. Inte för mycket, inte för lite. LAGOM. Fråga dig själv: vad kan du göra idag för att hjälpa din kropp att bli starkare och friskare på sikt? Är det att röra på dig mer eller mindre. Är det att varva upp eller ner. Är det att äta mer eller mindre? Hälsosammare.. Är det att boka in tid med nära och kära som inte förväntar sig något av dig förutom din närvaro.” isaknyqvist

VECKANS LIVSRÅD:
”Välj inte någon baserat på hur du känner för dem. Välj dem baserat på hur de får dig att må.” unfeckyourlife

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Att var snäll och bry sig om andra är ju en fin egenskap, men, om du raderar ut dina egna behov och vem du är, så tystar du snart din egen röst och suddar ut din identitet.”
Den största skillnaden mellan vänlighet och people-pleasing är motivationen bakom beteendet. ”Nyckeln till att gå från att behaga människor till äkta vänlighet är gränser. Med gränser slutar vi att ge för mycket så att vi kan börja genuint ge från en plats av lust och välvilja. Kindness vs. People-pleasing. Titta här haileypaigemagee och soulmind.se

VECKANS FUNDERING:
Ibland behöver du en Sluta göra-lista istället för en Att göra-lista.

VECKANS INSPIRATION:
”I ohälsosamma relationer kommer en oenighet att förvandlas till ett argument som kommer att förvandlas till ett problem. I sunda relationer kommer en oenighet att förvandlas till ett samtal som leder till en lösning.” emmylou.seaman

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Beteendet du tror är din personlighet, som egentligen är inlärda. Du har lärt dig mer än du tror. Så mycket av det du tror är ”din personlighet” är egentligen inlärt beteende. Det mesta av din inlärning kring vem du behöver vara sker när du är ”icke-verbal”, alltså före 3 års ålder. Sedan förstärks det genom din uppväxt om dina vårdnadshavare fortsätter i sina mönster. Vad har du trott varit din personlighet som är något du egentligen lärt dig?” mindling.se

VECKANS BARN:
”De läckta mailen från TikTok-cheferna visade att: Gränsen för när tonåringar blir beroende är 35 minuter per dag. Tonåringar spenderar 107 minuter på TikTok per dag.
Cheferna vet att beroendet skapar sämre mental hälsa och stark oro, försämrad förmåga att tänka analytiskt, skapa minnen, tänka kontextuellt, känna empati och föra djupa konversationer. Mönster där tonåringarna försummar sömn, skolarbete och att umgås med kompisar och familj. Eftersom fult innehåll minskar tiden tonåringarna spenderar i appen har algoritmen byggts så att vackert innehåll lyfts fram och att skönhetsfilter premieras. Trots att cheferna vet att detta skapar sämre självkänsla.” Lyssna på sarawimmercranz

VECKANS TANKESÄTT:
”När någon hjälper dig fastän de också kämpar. Det är inte hjälp, det är det kärlek.” jayshetty

VECKANS CITAT:
”Du kastar en hink vatten på en sten och det gör ingenting. Du låter en droppe vatten falla på en sten varje dag, det skapar till slut ett hål i den stenen.” Att vara konsekvent vinner i längden.

VECKANS TANKE:
”Vi jobbar 8 timmar om dagen för att njuta av 5 timmar på kvällen. Vi arbetar 5 dagar i veckan för att njuta av 2 dagar på helgen. Vi arbetar 47 veckor om året för att njuta av 5 veckors semester. Vi arbetar 45 år för att njuta av 10 år i pension? Sedan undrar vi varför vi alla är oroliga och deprimerade hela tiden.” lifewithanxiety101

Dagens låt: Christopher – Leap of faith