Trevlig helg / fredagslistan / flödesschema

VECKANS BÄSTA:
Vilken är den snabbaste vägen på detta flödesschema?
Ännu fler saker som inte är med på bilden:
Han gör det men ställer frågor till henne hela tiden.
Han gör det men vill sedan att hon ska se det och berömma honom för det.
Han kallar henne tjatig.
Hon ger upp och börjar göra det själv. Sedan kommer han fram och säger till henne att han ”precis var på väg att göra det!” momlife_comics
och kolla här för version 2 🙂 ”She loses her shit!” momlife_comics

VECKANS FINA BLOGG-TIPS:
”Rutiner är det tråkigaste ord jag vet. Men jag älskar hur det repetitiva hjälper mig. Den regelbundna träningen, den aktiva dagliga återhämtningen, måltidernas regelbundenhet som också ger en stunds paus i arbetet. Att försöka skapa bra rutiner låter fruktansvärt trist. Men resultatet ger mycket glädje.” …”Att stressa för att kunna vila på semestern går ju liksom inte riktigt ihop. Det är vardag vi har mest av, klart att det är viktigt att den flyter på i lagom takt.” Underbara Clara.

VECKANS BUSIGA:
”Att effektivisera och passa på är inte lösningen på ett stressigt liv. Inte om tomrummet som effektiviseringen skapat bara fylls med annat. Nä, jag passar på att passa av istället. Det känns rimligare.” Underbara Clara.

VECKANS KUNSKAP:
Gör en sak i taget istället för att hålla på med multitasking.
”När du byter fokus är delar av hjärnan fortfarande engagerad i den ursprungliga uppgiften vilket innebär att din hjärnas kapacitet att fokusera på en ny uppgift är tillfälligt begränsad. ”Kruxet är att detta sen byggs på. Om du utsätts för ideliga avbrott saktar det successivt ner din hjärnas kapacitet. Du blir i den här miljön lite dummare. Du minns också sämre. Hjärnan kodar minnen som bäst när du är fullt koncentrerad.” Motivation.

VECKANS LÄRDOM:
Det är svårt att bryta mönster. Det är ett glapp mellan biologin och den värld som vi har skapat oss. Vi lever just nu i en värld som är annorlunda mot vad vi är gjorda för. Strategier som hjälpte oss förr kan skapa problem idag. Många människor känner onaturlig stress och oro i dagens samhälle. Stefan Pagréus i Skövdenyheter.

VECKANS GLADA:
”Ta en välförtjänt paus! Tvätten är betald, maten är hängd, räkningarna har fått vatten och blommorna är i ugnen.” 🙂 ett_enklare_liv

VECKANS ROLIGA:
Hur vissa tror att huset städar sig själv. 🙂 MENtal load. Nico nicosobo.

VECKANS SKRATT:
-Mitt barn vill inte äta fisk, vad kan jag ersätta det med?
-En katt. Katter äter fisk. 🙂

VECKANS SÖTA:
”Self-made men”? No. My mum made me!
”You were born alone and you die alone”? No. My mum was there when I was born. A woman carried us, fed us, took care of us for nine months in her body.” LYSSNA på hela! Harshveer Jain storysellercomics

DAGENS SAMHÄLLE:
Istället för att fixera tanken på att minska skärmtiden, så kan vi tänka att vi ska öka tiden för andra aktiviteter. Motionera, vara i rörelse, vara i naturen, leka utomhus, umgås med sin familj och sina vänner IRL.

VECKANS POLITIK:
”Vi har ju tagit emot många människor i landet och de flesta är överens om att vi har misslyckats med integrationen. Vi har en segregation, vi har utsatta områden. Vi har människor som har kommit till Sverige kanske med hederskultur eller som kommer från ett klansamhälle och inte litar på myndigheter. Sverige inte varit tillräckligt bra på att ta hand om det här.” SVT

VECKANS SÄMSTA:
”Kriminella visar större likgiltighet mot människor” Polisen varnar internt för hur kriminella använder handgranater. Aftonbladet.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Du är också din näringsstatus, din stress, din inflammationsgrad, din livsstil, din bakteriella miljö i livmodern, din uppväxt och dina upplevelser, och hur de har påverkat allt från tarmfloran till nervsystemsregleringen. Fertilitet är en reflektion av din hälsa.” vulverinekoos.

VECKANS HÄLSA:
”Rensa hemma – och skapa utrymme för inre lugn. De främsta anledningarna till att det blir stökigt hemma är att vi köper för mycket grejer och gör ogenomtänkta val kring var saker ska ha sin plats. Det första steget när man ska organisera är att reducera saker.” Läs mera här: MåBra.

VECKANS RÅD:
Alternativ till ”Jag gjorde ingenting i helgen”
Jag vilade. Jag valde att inte ha något inplanerat. Jag återhämtade mig. Jag hade en mental hälsodag. Jag tittade på mitt favoritprogram. Jag hade en dag med bara mig. biohackingbombshell.

VECKANS LIVSRÅD:
”En dam på ca 70 år som sitter bredvid mig på planet och berättar för mig hur hon ska åka och ta hand om sin vän som fått en stroke. För efter bara en vecka beter sig hennes man som om han inte kan ta hand om henne längre. -Och det är därför jag lägger all min energi på mina vänskaper nu! May18th

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
När ditt barn är sjukt eller har det jobbigt. Laga mat åt dem, trösta dem, sitt hos dem. Det är ditt viktigaste arbete. Det är sådant de kommer att minnas när de blir vuxna. Det lär dem vad trygghet betyder i ett framtida förhållande.” Kolla här nurturedfirst

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Om du spenderar din tid på att jaga fjärilar kommer de att flyga iväg. Men om du lägger tid på att göra en vacker trädgård så kommer fjärilarna. Jaga inte, locka.”
När du fokuserar på att förbättra dig själv så kommer det du vill ha att komma din väg. Vi attraherar baserat på vilka vi är, inte på vad vi vill ha. (Library Mindset, The Art of Laziness. Övervinna prokrastinering och förbättra din produktivitet) lewishowes

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Att skriva hjälper dig att klargöra tankar.
Undervisning fördjupar förståelsen.
Organisera ditt tänkande med att skriva.
Passionen växer när den delas.
Lyssna för att lära dig, inte för att vinna.
Investera tid och energi i färdigheter, familj och gemenskap.
Flytta ut ur din komfortzon.
Prioritera din energi där det gäller – välj klokt.
Känn igen utbrändhet i alla former.
Låt inte övertänkande förlama dig.” milanicreative

VECKANS VISDOM:
Erfarenhet är den tuffaste läraren. Den ger dig testet först och lektionen efteråt.

VECKANS TANKE:
”Målet med yoga. Att lära sig alla yoga-poserna är inte det riktiga målet. Att bli vig är inte det riktiga målet. Att kunna stå på händer är inte det riktiga målet.
Målet är att skapa utrymme där du en gång satt fast; att avslöja de lager av skydd du har byggt runt ditt hjärta; att uppskatta din kropp och bli medveten om sinnet och det brus det skapar; att sluta fred med den du är. Målet är att älska …dig. Kom till din matta för att känna, inte åstadkomma. Flytta ditt fokus och ditt hjärta kommer att växa.” Rachel Brathen yoga_girl

VECKANS FUNDERING:
Om en kan bli glad av små saker, då blir en glad oftare. Och blir en glad ofta så mår en bättre!

Dagens låt: Isak Danielson – Sweat