Fem en fredag / 5, 4, 3, 2, 1

Fem en fredag v.38 5,4,3,2,1

1. Vilka fem saker har du gjort i veckan?
   Träningspassen hittills har varit yoga och dans. Men även mycket vila denna veckan. Sedan så har jag jobbat, kollat på TV, tvättat och annat vardagligt.
2. Vilka fyra saker har du sagt i veckan?
   -Jag ringer DHL kundtjänst. -Jag körde lite tidigare på grund av vägarbete. -Än är inte menopausen här. -”Mamma frågar hur jag mår. Det är la vida mi amor.” (sjunger med i låttexten till Medina – Que Sera.)
3. Vilka tre saker kommer du göra i helgen?
   Det får jag återkomma med på söndag.
4. Vilka två saker tar du med till nästa vecka?
   Nya lärdomar idag som kan göra saker enklare i framtiden. Att göra saker tydligare och mer lättförståeliga för att förenkla och få saker att flyta ännu bättre på jobbet.
5. Vad är en sak du gör idag?
   Jag har kommit hem och jag har vilat och solat benen.
   (Tillägg den 22/9: Det där med att sola benen som jag skrev om i Fem en fredag. Det var inte mer annorlunda än att jag låg och vilade en liten stund i utesoffan med shorts på mig, och huvudet i skuggan. Man behöver inte vara på en strand för att sola.
   I ena vågskålen ligger hälsofördelar med D-vitamin och i den andra ligger hudcancer… Det gäller, som alltid, att lagom är bäst. Sola med måtta. När din soltid är ute behöver du skydda dig. Läs mera om detta i mitt inlägg soltider. När man blir äldre blir huden sämre på att ta upp vitamin D och då kan man behöva ta kosttillskott. Det rekommenderas att komplettera D-vitamin med magnesium och vitamin K2. Anledningen är att alla mineraler och vitaminer samverkar. Mera om detta i inlägget om D3 vitaminer.)