Trevlig helg / fredagslistan / en trygg famn

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Nya lärdomar får en ju varenda dag om en är uppmärksam på dem!”
Så klokt sagt. En kommentar jag fick här från bloggen A room of my own mrscalloway

VECKANS FINA BLOGG-TIPS:
Ett liv som kräver styrka. Stark men inte utsliten. Läs hos Underbara Clara inkl kommentarer.

VECKANS BUSIGA:
En full kalender EN HJÄRNDÖD TREND. Frågan är, hur ser din priolista ut Och lever du i enlighet med den? Och är den sanningsenlig utifrån ditt hjärta? isaknyqvist

VECKANS SÖTA:
”I am a woman, Mary, I can be as contrary as I choose.” Violet Crawley.

VECKANS TÅRÖGDA:
Den legendariska skådespelaren Maggie Smith är död. Hon är bland annat känd för sina insatser i ”Harry Potter”-filmerna och ”Downton Abbey”. Hon blev 89 år.

VECKANS TV:
Vem bor här? SVT. Fråga Lund SVT. Doobidoo SVT.

DAGENS SAMHÄLLE:
”Vi kan antingen kalla dem monster, eller så ser vi deras agerande som ett strukturellt kvinnoförtryck. Att de är en del av en våldtäktskultur och en farlig maskulinitetsnorm som måste bekämpas politiskt, i skolan, hemmen och i rättssalar. Bland de män som förgrep sig på Gisèle Pelicot fanns vanliga män med vanliga yrken, många är gifta och har barn. Ingen av dem frågade om hennes samtycke innan de förgrep sig på hennes avdomnade kropp. Ingen slog larm om att något kändes fel. Att bara avfärda dem som monster leder oss ingenvart.” Jonna Sima Aftonbladet.

VECKANS WTF:
”När blev ”strypsex” ens ett ord? när det handlar om utövat våld? Unga kvinnor har berättat om hur vanligt det är med ofrivilligt strypvåld under sex (det vill säga rena övergrepp) under flera år. Akuten för våldtagna i Stockholm (en specialiserad enhet som bara tar emot utsatta för våldtäkt) ser att drygt var femte våldtagen patient utsatts för strypvåld. Jag blir TOKIG av att vi tillåter en hel generation att skadas av porren som sexualundervisning. Ett groomande in i våld. Medan vuxenvärlden ser på. Eller tittar bort. Vi får inte skippa samtal om sex, samtycke och relationer!” ninarungs

VECKANS FEMINISM:
Målet är inte att slåss med männen på männens villkor.
Vi skapar våra egna villkor och vi tänker nytt, någonting helt nytt. Samhället som det ser ut idag behöver ändras i grunden.

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Anledningen till att din farmor inte lämnade din farfar har MINDRE att göra med någon moralisk kompass eller med kärlek än du tror. Fram till 1964 kunde en arbetsgivare VÄGRA att anställa dig för att du var KVINNA. Fram till 1974 var det LAGLIGT att vägra sälja en KVINNA ett hus…. Fram till 1988 kunde man VÄGA att hyra ut till en kvinna med BARN. Tvärtemot vad folk tror stannade inte kvinnor för att relationer var bättre, de stannade för att SAMHÄLLET inte var utformat för deras oberoende.” womensrights_news

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Alla former av kostupplägg som underlättar en viktnedgång och håller blodsockret stabilt kan hjälpa mot PCOS. Det gäller oavsett vad vi kallar kostupplägget: GI-kost, LCHF, ketogen kost, antiinflammatorisk kost, paleolitisk kost eller hormonvänlig kost. Är maten dessutom näringstät är det bara ett plus.” Näringstät mat som håller blodsockret stabilt kan absolut vara bra för kvinnor som behöver hjälp att få ordning på sina hormoner. Det kommer inte att hjälpa alla, men många.” Läs hos AnnFernholm.

VECKANS HÄLSA:
Att man ska äta mindre av charkprodukter (alltså processat kött som har rökts, behandlats med nitrit eller konserverats på annat sätt. t ex korv och bacon.) det kan jag förstå. Men det är skillnad på det och på t ex rent nötkött tänker jag. SVT

VECKANS ÖVNING:
Uppåtgående hund, Urdhva Mukha Svanasana
Nedåtgående hund, Adho mukha svanasana yogafornewbie och yogafordig.

VECKANS LIVSRÅD:
”Muskler är den ultimata statussymbolen. De kan inte köpas, ärvas eller fejkas. De måste förtjänas. I en värld besatt av genvägar kräver att bygga muskler uthållighet, tålamod och långsiktigt engagemang.”

VECKANS SYSTERSKAP:
Life’s tough enough so show a little love and kindness to your sisters. LYSSNA 🙂 på Anne Hathaway. femalepowercharge

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Ge beröm inför andra, men kritik enskilt!

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Vet ni vad alla bebisar och barn behöver i slutet av en lång och jobbig dag? –Ligga i en trygg famn och hitta sina tårar kring det som inte har fungerat.” Anknytning är vårat största behov för överlevnad och upplevd trygghet. När vi får existera tillsammans och inte längre behöver bära våra känslor själva, DÅ läker vi på djupet… barn som vuxna. Testa att ligga i din partners famn, eller ring en nära vän eller familjemedlem och prata/gnäll/klaga tills du hittar dina tårar kring det som inte fungerar.”
We all need a good cry in loving arms. mrsnatalieyonan

VECKANS KLOKA:
”The breakthrough you’re looking for is in the work you’re avoiding.” rewildingforwomen

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Den renaste formen av kärlek är när någon är uppmärksam på vad som gör dig orolig och gör sitt bästa för att underlätta för dig.” case.kenny

VECKANS INSPIRATION:
Var inte rädd för att börja om från början. För denna gången börjar du inte om från början, du börjar om från erfarenhet!

VECKANS TANKESÄTT:
Om du inte vill lära dig så kan ingen hjälpa dig. Om du verkligen vill lära dig då kan ingen stoppa dig.

VECKANS CITAT:
”You can’t control how other people see you or think of you. But you have to be comfortable with that.” Helen Mirren

VECKANS VISDOM:
Det finns två sorters trötthet. En som kräver vila och en som kräver lugn och ro.

VECKANS TANKE:
Var får man vara sig själv? Var kan man ta av sig masken och släppa garden?

Dagens låt: OneRepublic – Secrets