Kategori: Fredagslistan

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Det är inte vad som är under granen, utan det är vilka som sitter runt granen som spelar roll.

VECKANS FINA:
Säg högt till dig själv att du är stolt över dig själv! ”Jag önskar för dig idag och varje dag att du också kan skrika ut positiva affirmationer till dig själv och vara stolt över det du har gjort!” rowley.adventures

VECKANS ROLIGA:
”Känner du någonsin att din hjärna är smart men munnen är helt dum, att du egentligen är intelligent men din mun förstör allt.” thetypicaljag_se

VECKANS SKRATT:
När mormor berättar om hur det var att gå hela långa vägen till skolan. argabibliotekstanten

VECKANS ORD:
”Baby boomers” Den här generationen präglas av den inleddes under en period med ökat barnafödande i många länder, efter den oroliga tiden under andra världskriget. Generationen växte upp under efterkrigstiden, under en tid med ofta stark ekonomisk tillväxt och växande konsumtion. Wikipedia.

VECKANS TOKIGA:
Rånaren behövde tänka efter en stund. Väskan eller moppen. officialwarrenbuffetts

VECKANS TV:
Jag gillar dokumentären om David Beckham. Nu tittar jag på dokumentären om Robbie Williams. (Netflix) Jag har sett två avsnitt.

VECKANS MILJÖ:
Går det att vara en utsläppare och samtidigt en klimatkämpe? Lyssna på Sara! sarawimmercranz

VECKANS SYSTERSKAP:
”…Kvinnor går omkring och ger andra och helt främmande kvinnor komplimanger. För det gör de ju. Det är det som är det vanliga. Jag har sett sambon stoppas på gatan av både unga och äldre kvinnor som vill berätta att hon har en otrolig kappa på sig och jag har känt en försiktig avundsjuka mot det besynnerliga systerskap som tycks trumfa skammen. Ibland vill de inte ens veta var hon har köpt kappan (eller klänningen) (eller luggen), de vill bara säga att den är otrolig. Och ibland handlar det inte ens om enskilda komponenter utan något omätbart och överväldigande.
En kväll, vi skulle på middag hos vänner och var väl lite fint klädda, var det en dam på bussen som pep till vid åsynen av min sambo innan hon lutade sig fram och väste: ”Vad läcker du är. Hela du.” Hon var gränslös och lite groggblöt i rösten men det fanns ingenting olustigt eller hotfullt där. Inga (skönjbara) sexuella ambitioner. Bara som en hemlig blinkning mellan två medlemmar av det internationella ordenssällskapet kvinnorna.” / Andrev Walden.

VECKANS HÄLSA:
Styrketräning, yoga och dans.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Det märks att patienterna är mer pålästa. Industrin är rädd, försöker frenetiskt behålla sin auktoritet. Det är därför ni ser att marketingspråket kring preventivmedel & hormoner ändras. Å ena sidan intensifieras ”mensen är onödigt”-retoriken gentemot den unga, okunniga massan. ”man VET att en växande grupp kvinnor kräver svar. Propagandan måste ju anpassas efter allmänbildningen.” Läs hela inlägget hos vulverinekoos

VECKANS ÖVNING:
Har du ont i ryggen och knäna? Hyper-svankar du? Genom att aktivera magen & röven, stärka & sammansvetsa dom kommer många åkommor att försvinna. Vill du bygga en stark röv (och kropp) är det basövningar som gäller. isaknyqvist

VECKANS CITAT:
”Jag är väl som folk är mest. Men jag har förstått att det inte handlar så mycket om hur man har det utan om hur man tar det. Och när man mår piss är det svårt att ta motgångar på något bra sätt.” –I’m a lucky guy! Läs hos Underbara Clara.

VECKANS KLOKA:
Stop letting your mood dictate what you do. You have to take actions first, then your mood will follow. Act like the person you want to become. Mel Robbins. YouTube.

VECKANS INSIKT:
”I’m OK with being misunderstood. We’re never going to be understood by everyone, and that’s okay .” / Jay Shetty

VECKANS VISDOM:
Om du någonsin möter någon som får ditt liv att flyta lättare och som får dig att skratta mycket, behåll dem i ditt liv! Det är allt du behöver. / Jay Shetty.

VECKANS TANKE:
Var dig själv. Så att människor som letar efter dig kan hitta dig. Göm inte ditt verkliga jag. Det kan finnas någon som letar efter just dig, precis som du är. / Jay Shetty

VECKANS KÄNSLA:
”Sometimes when you hurt nobody sees your pain. Sometimes when you’re sad nobody sees your sorrow. Sometimes when you cry nobody sees your tears. …But fart just once…! argabibliotekstanten

Dagens låt: P!nk – All out of fight

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Vi söker dig som har få bollar i luften, är stresskänslig (och därmed känner efter så att du inte gör för mycket), lämnar jobbet när du går härifrån, hatar multitasking och absolut inte är spindeln i nätet!” / jessicaritar

VECKANS FUNDERING:
Apropå vad jag skrev om karriär och CV-klyschor.

VECKANS GLADA:
”Vintern har i alla fall blivit mycket härligare sedan jag accepterat den för allt som den är. När jag inte försöker stressa förbi eller förringa hur den påverkar mig – utan bara accepterar läget. Alla andra djur påverkas ju av vintern. Vissa går till och med i idé den här tiden. Men vi människor förväntas jobba på precis om vanligt och tro att mörkret och kylan inte kommer åt oss, bara för att vi har centralvärme och lampor inomhus. Men det stämmer ju inte. Vi blir påverkade. Att acceptera och följa med istället för att streta emot – det är en min nyckel till att må gott genom vintern.” Underbara Clara.

VECKANS SÖTA:
Så härligt! Dansa till Ayo Jay -The Vibe. own.your.joy

VECKANS FINA:
Vi kanske delar en upplevelse, men det betyder inte att vi tar samma sak från den. Vi upplever och minns saker olika. Lyssna på läraren Matt. matteicheldinger

VECKANS TIPS:
Du måste dansa lite på morgonen! Dansa lite innan du lämnar huset och det ändrar sättet som du går ut och möter världen.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Söt tjej. Janae Roberts.

VECKANS TV:
Så mycket bättre TV4 har en bra säsong i år. Jag gillar Peg!

VECKANS MILJÖ:
Inte tillräckligt miljövänlig? ”Jag har aldrig påstått att jag är perfekt och jag har aldrig uppmuntrat till att göra enorma uppoffringar för miljön/klimatet. Jag har alltid sett det som att små steg åt rätt håll är bättre än inga steg alls. ”Good enough” har mer varit min grej. För om väldigt många gör små positiva förändringar ger det större effekt än om bara några få gör stora förändringar.” Läs hela inlägget hos ekotipset.

VECKANS TOKIGA:
”Jag fick mig en stor tankeställare när jag träffade ett gäng influencers med sammanlagt miljoner följare. Medan vi undrar varför de med stora följarskaror inte tar mer ansvar, är vi kanske i själva verket med och gör det helt omöjligt för dem.” Lyssna på Sara Wimmercrantz.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Bara de rika kan gnälla över black friday.” Just nu kämpar miljontals människor i Sverige med näbbar och klor för att kunna betala räntan på sina lån, uppvärmning av sitt hus och den höjda hyran på sin lägenhet. Pensionärerna, Barnfamiljerna, Den ensamstående mamman som redan skär falukorven i tunna skivor för att barnen ska få lika många bitar som hos sina kompisar. Hela Sverige, utom den promille som får betalt för att skamma oss, behöver handla på rea nu.” Amelia.

VECKANS ORD:
”Noaord eller noanamn kallas benämningar som används när det enligt folktron anses vara olycksbringande och därmed tabu att nämna ett visst ord. Det polynesiska ordet noa uttrycker motsatsen till tabu, och betecknar något som kan användas utan risk. Ett noaord är en typ av eufemism.” Wikipedia.

VECKANS FÖRKORTNING:
SoMe är förkortning av Sociala Medier. Till exempel Instagram och Facebook.

VECKANS FEMINISM:
”A hands-on mom”? Vilken omedveten partiskhet kommer du på dig själv med när det gäller kön? Ju mer vi börjar diskussioner för att ta itu med fördomar, desto bättre får vi alla det i partnerskap och i att uppfostra våra barn.” Lyssna på payalforstyle.

VECKANS HÄLSA:
”Kroppen vill ha en växelverkan mellan att äta sig mätt och sedan fasta några timmar. I en ideal värld äter vi 2-3 mättande måltider om dagen, och något eller några mellanmål vid behov. Det finns en tydlig rytm mellan mat och fasta, en som kroppen uppskattar. Många tror faktiskt redan att de äter såhär, utan att göra det. Det visar studier från bland annat San Diego, USA. I en studie där deltagare fick föra matdagbok trodde de flesta att de åt cirka tre gånger om dagen inom en period på 12 timmar. I själva verket åt de mellan fyra och femton gånger, under 15 timmar. Problemet om vi småäter är att varje liten munsbit eller sötad klunk får bukspottskörteln att producera insulin. Det gör att matspjälkningsapparaten får jobba nästan konstant under den vakna tiden. Att vi gör det beror ofta på stress, dålig sömn eller brutna rutiner. En del dåliga matval tror jag att man kan förebygga genom att planera. Man kan förutspå när matklockan kommer att ringa, och antingen ta med sig någon mat eller skjuta fram hungern lite genom ett mellanmål ett par timmar före lunch eller middag, säger Maria Lennernäs Wiklund.” / MåBra.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Några saker som är viktiga för ett friskt lymfsystem är:
Korrekt andning så att diafragman aktiveras. Diafragman pumpar runt lymfvätska.
Bra hållning. För att kunna andas korrekt krävs en okej hållning.
Rörelse och träning. Aktivera skelettmusklerna eftersom de pumpar runt lymfa. Fokusera lite extra på vadmuskler, samt att röra armarna (aktiverar viktiga punkter i lymfsystemet som sitter vid nyckelbenen).
Avslappning och aktivering av parasympatiska nervsystemet. Lymfsystemet arbetar bäst när din kropp inte upplever stress.” 4health.

VECKANS ÖVNING:
Den viktigaste övningen för dina knän. Stärk din tibialis. För att undvika knäsmärta. David Mariani basketball.biology

VECKANS SOLSKEN:
I Sverige är solen alltför svag på vintern för att produktionen av D-vitamin ska stimuleras.” Strålsäkerhetsmyndigheten.
Men det är ändå viktigt att vara utomhus i dagsljus på vintern. ”Det är ljus och mörker som signalerar till kroppen när sömnhormonet melatonin ska produceras.”
”När vi vistas i naturligt ljus, särskilt på förmiddagarna så koordineras vårt biologiska system med solens upp- och nedgång och vi blir naturligt trötta när mörkret faller. Vi är gjorda för att vara utomhus. Det elektriska ljuset har bara funnits i 150 år och evolutionärt har vi inte anpassats för att vara inomhus så mycket som vi är idag.” …Det moderna livet med artificiellt ljus kan sabba vår dygnsrytm. De goda nyheterna är att balansen återställs när vi vistas i naturligt ljus. Försökspersoner som fick bo i tält i några dagar ställde om sin dygnsrytm – och blev ”morgonmänniskor”. Läs denna spännande artikel! 🙂 Forskning.se

VECKANS CITAT:
“Ursäkter gör idag lätt, men de gör morgondagen svår.
Disciplin gör idag svårt, men det gör morgondagen lätt.” / Michael Oher.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Det bästa du kan göra som pappa är att se till att dina barn ser att du älskar deras mamma.” Matthew McConaughey. Huffpost.

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Den undermedvetna hjärnan sorterar ny information baserat på tidigare erfarenheter. Dessutom tenderar vi att favorisera sådant som vi känner igen, så kallad ’affinity bias’. Omedvetna fördomar eller unconscious bias handlar om när hjärnan associerar en grupp med vissa egenskaper.” ID.
”När man tar sig tiden att prata med någon med andra livserfarenheter än sina egna visar forskning att det ofta leder till en inblick av nya perspektiv. Att vara nyfiken kan få de negativa fördomarna att bli färre.” SVT.

VECKANS KLOKA:
Hur man stoppar en hetsig diskussion. -Är detta något vi behöver vara överens om? Du behöver inte övertyga någon utan istället fokusera på att förstå deras perspektiv. Säg t ex Du kanske har rätt. för att lämna en öppning. Stå emot att höja rösten när den andre gör det. Prata istället tystare och lugnare. Lyssna på jefferson_fisher.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Känslomässig sårbarhet trumfar både utseende och inkomst. Det visar en undersökning från dejtingappen Hinge där hela 52% rankade sårbarhet som den viktigaste egenskapen hos en potentiell partner. Näst viktigast var humor 32%. Vi vill presentera en perfekt version av oss själva, men att se någon annan vara sårbar och uppriktig om livets mot- och medgångar gör oss mer bekväma med att våga vara oss själva. Perfekt operfekt. / MåBra.

VECKANS TANKESÄTT:
Varje morgon: Antingen väljer vi att låta omständigheterna få styra vår dag och hur vi ska må.
Eller så gör vi dagen så bra som möjligt utifrån omständigheterna.

VECKANS VISDOM:
”Livet kommer inte att gå din väg. Du måste gå din väg och ta med dig livet.”
Think like a monk. Jay Shetty.

VECKANS TANKE:
Släck inte din eld för att någon annan inte förstår vad du brinner för.

VECKANS KÄNSLA:
”Livet handlar inte om att vara perfekt, det handlar om att vara så löjligt passionerad att folk tror att du är lite galen.” / Case Kenny.

Dagens låt: Alex Guesta – My addiction

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Till alla kvinnor som blir stämplade med att vara:
aggressiva – fortsätt med att vara bestämda.
bossiga – fortsätt att leda.
problematiska – fortsätt att säga sanningen.
för mycket – fortsätt att ta plats.
för besvärliga – fortsätt att ställa de svåra frågorna.
starkgenomklimakteriet.

VECKANS ROLIGA:
-Knock knock!
-Who’s there?
-Yoda Lady.
-Yoda Lady who? ”jodeladiho” Hmm… YouTube.
Dan Levy and Annie Murphy in Schitt’s Creek.

VECKANS GLADA:
Sexy and I know it! Trevor Moran i X Factor USA. YouTube.

VECKANS SÖTA:
Pepparkakshus med glasyr med pensel. withchocolatechips.
Hur din man borde reagera på din matlagning 🙂 ricky_r_simpson
Love Actually turns 20 today! Let’s take a look at the cast then and now. hellomag.

VECKANS FINA:
Dröm-resmål! Four Seasons Resort Maldives at Landaa Giraavaru.
Helt underbart ställe yoga_girl befinner sig på nu!

VECKANS SKRATT:
Woman has hilarious reaction after anesthesia: ”They took my tonsils… and my hat! ”What’s embarrassing about being a warrior, Mom?” YouTube.

VECKANS KOMIKER:
Stand up komiker Matt Rife från USA. mattrife.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Här finns tips på sällskapsspel och hur man bäst förvarar dem överskådligt. tipsochtrix

VECKANS TÅRÖGDA:
Nessun Dorma överraskning emilio.piano och tenortetelman

VECKANS TV:
Jag har sett Hårt väder och Världen sämsta indier med David Batra på SVT. Jag gillar båda och tror att han blir en bra julvärd. Jag brukar inte titta så mycket på tv på julafton mer än Kalle Anka och ibland Karl-Bertil. Men jag tror att man kan se bara julvärdens snack i ett svep i efterhand på SVT Play.

VECKANS BLOGG-TIPS:
Living by W. Weronica.

VECKANS UTTRYCK:
”bare minimum” om män/pappor. Lyssna på realzachthinkshare.

VECKANS FAR:
”Vi var första döttrarna i historien med nära papparelationer. Pappor som tog ut föräldraledighet, läste godnattsaga, pratade känslor, köpte mensbindor och försökte laga mat. Det ni, det är verkligen värt att fira.” / Sara Wimmercranz.

VECKANS TOKIGA:
Slöseri med pengar att åka till rymden… ”Dolly Parton didn’t spend her millions on vanity space travel, she’s spent it putting 150 million books in the hands of children! and honestly, more people should be like Dolly.”

VECKANS SÄMSTA:
”Ryskt abortförbud på gång efter kyrkans påtryckningar.” –Vad läste jag just? Helt vansinnigt. Aftonbladet.

VECKANS POLITIK:
”Gängen använder barn som spelpjäser”
”Att skicka ungdomar på HVB eller SIS är lite som att skicka dom till ett internat för att utbildas som kriminella.”
”Det är fångarna som styr våra fängelser och det finns ytterst få som kommer ur detta som hederliga människor. De unga måste fångas upp innan. Föräldrar måste göras mer delaktiga i ungarnas liv och skola.”
”Du borde bli av med ditt medborgarskap om du begår brott!” Då har du inget som helst skyddsvärde.”
Intressant inlägg (och kommentarer) Monas Universum.

VECKANS WTF:
…”Och så utsätts de gång på gång på gång av män som anser sig ha rätt till kvinnors kroppar och rätt att göra precis vad de vill. Därför att de sitter på pengarna. Så vad säger det om vår jämställdhet och om hur långt vi egentligen kommit i vårt arbete mot mäns våld mot kvinnor? Läs hos Nina Rung.

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Hovrätten begick rättegångsfel genom att inte ta ansvar för att ett annat brott hade kunnat bli aktuellt. Det här betyder mycket. Mycket för målsäganden som nu förhoppningsvis äntligen kan få upprättelse. Hon gjorde ALLT ”rätt” och ändå dömdes inte gärningsmannen. Mycket för att allmänheten ska återfå förtroende för rättsväsendet generellt och hovrätten specifikt.” Läs hos Nina Rung.

VECKANS SAMHÄLLE:
”När det är som värst tvingas utsatta arbetstagare att slita för småpengar och under omänskliga förhållanden. Kriminella företag använder metoden för att pressa ned sina priser och slå ut företag med schyssta arbetsvillkor. ”Nu vill svenska myndigheter uppmärksamma situationen genom att presentera Lönetoppen i skuggsamhället – en lista över vilka som tjänar minst i kommunen. – Med denna insats vill vi visa att lön och arbetsvillkor i skuggsamhället är något helt annat än i det vanliga samhället. Vi vill uppmärksamma vad som pågår och få fler människor att vilja bidra till en förändring genom att bara anlita schyssta företag. Vi har tagit fasta på något som man ofta kan ta del av i kvällstidningar, nämligen listor över vilka som tjänar mest i närområdet. Genom att vända på det vill uppmärksamma att det finns människor runtomkring oss som lever under helt omänskliga förhållanden.” Titta här! Resumé.

VECKANS TIPS:
Läppbalsam från Logona.

VECKANS ÖVNING:
”Att finna tystnad och stillhet är en utmaning i dagens urbana och digitala samhälle. Men vi behöver pauser från larm och buller för vårt välbefinnande.” Kurera.

VECKANS CITAT:
”If you knew me before my 20s you never actually knew me. you knew season 1 me. we were severely underfunded and the writing team was going through a lot.” Audrey.

VECKANS BARN:
Tankar om hur barn uttrycker sig när de har varit med om någonting väldigt kul eller när de fått något de verkligen blev glada över! Johanna Baraka vardefull.se

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Tacksam till tusen förstås över sjukvård, skola och allting sånt där livsviktigt. Men ibland undrar jag när det är meningen att man ska hinna jobba med tanke på att varje dag bryts upp av något möte och inbokad tid som inte är jobbrelaterat? …”Det är ju som att ha ett helt extra heltidsarbete, men oavlönat och med oreglerad arbetstid.” När ska man hinna jobba? Underbara Clara.

VECKANS FÖRÄNDRING:
”För två år sedan sa jag till mina elever –Har ni några frågor? Förra året bytte jag till –Vilka frågor har ni? Det gjorde skillnad. Idag började jag med att säga –Ställ mig två frågor! Det gjorde de. Och de frågorna ledde till fler frågor.” Andre Sasser evolvedteacher.

VECKANS KLOKA:
Vad du ska säga till någon som klagar och kritiserar dig. Låt dem prata på! Avbryt dem inte med att försvara dig utan låt dem prata klart. Ventilera ut det. Be dem sedan att själva komma med förslag på lösningar. Kolla här hos jefferson_fisher

VECKANS TANKESÄTT:
”Var så mycket dig själv att alla runt omkring dig känner sig fria att också vara sig själva.” / payalforstyle. Instagram-tips: payalforstyle.

VECKANS ORD:
”Hur påverkar omedvetna fördomar (unconscious bias) oss? Begreppet bias betyder partiskhet på svenska. Det används för att beskriva en systematisk snedvridning eller skevhet i bedömningsprocesser som regelmässigt missgynnar vissa grupper. Det sägs att det bara tar en tiondels sekund att forma ett första intryck av någon vi träffar för första gången. Vi har alla omedvetna fördomar.” Läs här: ID.

VECKANS TANKE:
”Jag kommer aldrig att ångra någon som jag hade en fantastisk tid och upplevelse med. Även om vi gled ifrån varandra. Du gjorde mitt liv speciellt vid en viss tidpunkt. Vi växte tillsammans, även om vi sedan växte isär.” / Jay Shetty.

VECKANS KÄNSLA:
”Var med någon som älskar dig högt, öppet, privat och även bakom din rygg.” thedeepconnections.

VECKANS FUNDERING:
Wanted: Självständig, självförsörjande, trygg i sig själv, mentalt stabil, inte vara ”klängig”, ha bra relation med sin familj och sina vänner.

Dagens låt: Peter Johansson – Air

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Helena Lyth skriver så här: ”Att omfamna novent är att göra sådant, äta sådant, uppleva sådant som är nästan-jul. En tid bara för dig. Julen handlar mycket om att träffa nära och kära, resa långt för att träffa släkten samt att hela december är fyllt med julbord med kollegor, adventsfikor, glöggmys, skolavslutningar, aktivitetsuppvisningar. Det är ett himla sjå att hinna allt och samtidigt hinna njuta av denna fina tid. Novent kom som en lisa för själen där du kan göra allt du egentligen vill i december men inte hinner p g a ovan. I november kan du få ha din mysigaste tid, bara för dig själv.” – Bra tycker jag. Mys-november behövs!

VECKANS GLADA:
Kolla på dessa frukt-soffor! Vattenmelon och kokosnöt blev mina favoriter. Dina Dennaoui lulumoonowlbooks

VECKANS SÖTA:
Jag är en sådan person som skulle kunna starta om en låt bara för att jag blev distraherad, och inte kunde uppskatta låten tillräckligt mycket. iheartintelligence

VECKANS FINA:
Sugar Plum Fairy by Tchaikovsky – GlassDuo LIVE (glass harp). YouTube.
Brandmän lyfter upp och bär människor. sou.fisioterapeuta

VECKANS SKRATT:
”Min tyska mamma när hon hjälper mig att flytta.” 🙂 lau_ramoso
Finska Nyheter med Jörgen Mörnbäck. YouTube.

VECKANS ROLIGA:
Är det inlagd gurka eller picklad? 🙂 klockrenkommentar
Dags att rensa garderoben? korsstygnstourrettes

VECKANS TÅRÖGDA:
En liten historia om Halloween, pojken och allt godis. matteicheldinger

VECKANS TV:
Den sista säsongen kommer att släppas i två delar, med de fyra första avsnitten med premiär den 16 november och de sista sex avsnitten den 14 december. The Crown Netflix.

MERA TV:
Allt för Sverige SVT. Mauri – vad hände sen? TV4. Fråga Lund SVT. På Spåret SVT. Carina Bergfeldt SVT. Doobidoo SVT. Saknad, aldrig glömd SVT. Så mycket bättre TV4. Vem bor här? SVT. Historien om Sverige SVT.

VECKANS TOKIGA:
”Och tänk så mycket tid man kunde spara och så många stordåd man kunde uträtta om man bara fick släppa tankarna på sig själv lite grann?” Ful-skräcken. Underbara Clara.

VECKANS FUNDERING:
Här har vi kvinnor något att jobba med. Att lära oss strunta i hur vårt utseende uppfattas av andra. -Är verkligheten en värld där man behöver operera sig för att duga? Den som tror att skönhetsoperationer är en lätt lösning misstar sig. Finns det någon nu för tiden, speciellt unga, som vet hur en helt naturlig människa ser ut? Vi ser dem sällan på TV för där har alla blekt tänderna, färgat håret, sminkat sig och även gjort skönhetsoperationer.

VECKANS MILJÖ:
”Allt som ska växa, och bli mer, fast både vi och den mår sämre och sämre. Vi saknar nyckeltal för den hållbara framgången. Vi säger att BNP återger ett lands välstånd, men varför heter det ens välstånd när varken vi eller planeten mår särskilt väl?” sarawimmercranz

VECKANS SYSTERSKAP:
”Ja hur vet man? Är livströttheten klimakteriet? Är det den hundra år gamla idén att man ska jobba 5 dagar och vara ledig 2 istället för tvärtom? Är det mannen, barnen, chefen eller grannen som kissar på natten så det smäller i porslinet? Eller är det bara det att man levt ett helt halvt liv och inte hunnit hämta andan eftersom någon alltid skriker MAMMAAAA?
Och vad ska man göra åt det?
Byta liv? Byta karl? Klippa lugg? Skaffa pessar och bettskena och försöka att inte blanda ihop dem när man är för trött? Sätta sig utanför riksdagen med plakatet Fridays for framfall?
Allt samhällets fel. Allt är mitt ansvar. Det går inte ihop.
Man springer till bussen men orkar inte motionera. Besöker lådvinet istället för grannen.
Försöker bota hjärntröttheten med en universitetskurs i neurologi.
Ingen ska säga åt mig hur jag ska göra. Alla ska ta hand om mig. Att lägga sig 8 timmar innan man ska upp är svårare än att kolonialisera Mars. Och när ska AI egentligen lösa livspusslet?
Tur för dem att vi är för trötta för att göra revolution…” / Karin Adelsköld.

VECKANS HÄLSA:
”Undvik hemorrojder. Hitta din optimala toalettställning, där du inte behöver anstränga dig och ta i. Placera händerna på magen och slappna av magen framåt. Du bör känna hur avslappnande bukvägg hjälper till att slappna av dina bäckenbottenmuskler. Detta är din ”stora mage”-position. Behåll din ”stora mage”-position och ta ett djupt, långsamt andetag. När du blåser ut, tänk på att blåsa in i magen. Spänn försiktigt dina magmuskler UTAN att dra naveln mot ryggraden. Detta är din ”hårda mage”-position. När du andas, tänk på att slappna av, förlänga och öppna bäckenbotten.” Läs vidare här thewomancenter och hellotushy.

VECKANS ÖVNING:
”Om du sitter mycket under dagen. Prova denna Allrounder-rörelse för att förbättra rörligheten för fotleder, höfter och axlar! Jag rekommenderar att du gör 3 omgångar på 60 sekunder.” coachgreen.pt

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Puta med arslet! Rak rygg, böj i höften. Knäböj och marklyft. isaknyqvist
Och ett annat bra tips är smertefri_med_rune

VECKANS FÖRÄNDRING:
Alternativet är ”randiga dagar”, vilket innebär att du strukturerar dina dagar så att du ständigt växlar mellan aktivitet och återhämtning. Vad som är återhämtning beror på vilken del av dig som är tröttast just nu. Om du ansträngt kroppen behöver du fysisk vila: sitta ner, sträcka ut dig, äta, dricka. Om du ansträngt knoppen (analyserat, planerat, varit i stökiga miljöer) så är det hjärnan som behöver stillhet genom tystnad, meditation, stillsamt pyssel, en promenad, musik eller annat rofyllt. (Mobilen är dock ingen bra hjärnvila.) Giorgio Grossi.

VECKANS KLOKA:
”Din hjärna letar alltid efter bevis för att bekräfta vad du har sagt till den. Så om du hela tiden tänker ”Saker är alltid skit och ingenting fungerar för mig.” kommer din hjärna att plocka ut allt i ditt liv som förstärker det…
Det är därför, när folk börjar säga saker som ”Jag vet att jag kan bli bättre än så här”, som din hjärna kommer att börja leta efter bevis för att det är sant. Det är en bekräftelsebias och den behöver inte bottna i negativitet. Din hjärna kommer att börja välja de saker som är bra och som visar det bra i livet istället.” TikTok.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
När vi undviker jobbiga samtal, byter vi kortsiktigt obehag mot långsiktiga problem. thirdeyethoughts

VECKANS TANKESÄTT:
”Kärlek är det ultimata receptet för ett hälsosamt liv. Visste du att kärlek kan aktivera ditt epigenom, påverka dina gener och ditt allmänna välbefinnande? Otrolig visdom från den lysande drmarkhyman om vetenskapen bakom kärlek och dess helande kraft. Det är mer än bara en känsla; det är en biologisk process!” lewishowes

VECKANS TANKE:
Är vi gifta eller är vi bara som rumskompisar?

VECKANS KÄNSLA:
Att tillbringa tid med rätt person känns som en semester från världen.

Dagens låt: Taylor Swift – epiphany

Fredagslistan

VECKANS SÖTA:
En liten bondgårdspojke med sin traktor och sina djur. 🙂

VECKANS FINA:
Läraren Matt Eicheldinger berättar om tävlingar ”I still zoomed!”

VECKANS GOLF:
Svenska stjärnan Ludvig Åberg är redan bland de bästa i världen med drivern från tee. Vi lät Peter Hanson förklara i detalj vad Åberg gör så bra. Se videon här SVT.

VECKANS GIRL-CRUSH:
Armita Golkar, forskare och docent i psykologi och som medverkar i Fråga Lund.

VECKANS TÅRÖGDA:
Macklemore om sitt favoritminne från turnén. Willow dansar, halkar men reser sig upp igen.

VECKANS TV:
Ikväll börjar På Spåret.

VECKANS KUNSKAP:
Dr. Gabor Maté pratar om Israels och Palestinas historia och ger bok-tips. YouTube.

VECKANS BLOGG-TIPS:
”Får man fortsätta i sin vardag och med sitt liv om man kan det? Jag vet inte heller. Många har synpunkter.” Om skam, samvete, att det svårt att göra rätt, och att vardagen fortsätter. Krickelin.
”Vad blir kvar av en personlig blogg om innehavaren ängsligt ska tassa på tå och försöka kryssa mellan olika läsares triggers och kränkhetsnivåer? En ganska menlös och ointressant läsning skulle jag tro.” De inlägg som inte faller en i smaken kan man ju scrolla förbi.” Vi ser inte världen som den är, vi ser världen som vi är.” kommentarer hos Krickelin.

VECKANS UTTRYCK:
”Hur man än vänder sig, har man ändan bak”, stämmer ofta. Särskilt när det gäller att försöka vara människor till lags som aldrig blir nöjda, hur mycket man än gör för dem.

VECKANS TOKIGA:
”Kvinnor som ursäktar sig gång på gång för att dom lever och njuter av sina liv. För att man inte är mitt i ett folkmord eller annat vidrigt andra stackars människor tvingas utstå. Det är tydligen fortfarande en provokation att vara kvinna och inte be om ursäkt för mer än sånt man faktiskt bör be om ursäkt för – typ att man gjort någon annan illa. Det är en röd tråd genom kvinnolivet, att som sagt ursäkta sig för sånt man absolut inte behöver ursäkta sig för. Typ att man mår hyfsat bra.” Cissi.

VECKANS SÄMSTA:
Det finns en tendens i samhället att folk är oerhört lättkränkta, inte ta ansvar för sig själv etc… det är ganska oroande. Är det vanligare och vanligare att folk är aggressiva och har kort stubin? t ex i trafiken.

VECKANS MILJÖ:
”Titta tillbaka till 1992 när miljöaktivisten severncullissuzuki höll ett historiskt tal vid en FN-konferens om miljö och utveckling. ”Redan i förskolan lär ni oss hur man ska bete sig, att vi inte ska slåss och bråka med andra utan visa respekt och komma överens. Så varför gör ni då alla de sakerna som ni lärt oss att man inte får? Ta alla pengar som går till krig och lägg på miljöåtgärder istället!” UNwomen

VECKANS POLITIK:
”Jag tror på riktigt att världen inte skulle se ut som den gör just nu om makten både inom politik och näringsliv var mer jämnt fördelat mellan könen. Eller till och mer spegelvänd mot idag – med större makt bland kvinnor. Inte alla män, och så vidare. Men ibland kanske vi borde vända på det: Inte alla män värnar om våra barn tillräckligt mycket. juliana_v_v_ introducerade mig till det fiffiga ordet mammokrati. Att det behövs en dos mammokrati i vår demokratiska värld, för att barnens perspektiv inte ska glömmas bort. Obs, det handlar alltså inte egentligen om föräldraskapet i sig, eller ens om att vara kvinna faktiskt. Utan det handlar om att tänka som en mamma. Omsorg för flera generationer framåt, i varje beslut och handling!” MariaSoxbo

VECKANS WTF:
”Demokratin är satt under press. För sjätte året i rad är antalet länder med nedgångar i demokratin fler än de länder som gjorde demokratiska framsteg. ”Problem med diskussionsfrihet. När folk känner att de inte kan dela sina politiska eller samhällsviktiga åsikter med sina vänner eller ute i allmänheten, det är det fenomenet som vi har sett i Sverige när det gäller yttrandefrihet. Kanske beror det på politiska polariseringar och det är något som politiker är skyldiga att reparera.” Rapporten ”The Global State of Democracy 2023”, Idea.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Hur kan det komma sig att inte 15 000 av de arbetslösa kan ta de här jobben som arbetskraftsinvandrare har? Drygt 332 000 svenskar är arbetslösa. 42 procent av dem som är inskrivna som arbetslösa har varit utan jobb i mer än ett år. Långtidsarbetslösa är framför allt personer som saknar gymnasieutbildning, är födda utanför Europa, är 55 år eller äldre, eller har en funktionsnedsättning som medför nedsatt arbetsförmåga.” Läs vidare här Aftonbladet.

VECKANS ORD:
”Brist på kompetens, dyrt att rekrytera och en tro på att lågkonjunkturen blir kort. Det är tre orsaker till att många företag väljer att behålla personal – trots dåliga tider. Begreppet kallas ”labour hoarding” – eller övervintring av personal. Det kan vara ett ypperligt tillfälle att kompetensutveckla personalen.” Kollega.

VECKANS FEMINISM:
”Här är en av mina feministiska livsregler: Jag dömer aldrig en man utifrån hur han behandlar kvinnor när de pysslar om eller berömmer honom. Titta noga på hur en man reagerar när en kvinna misshagar honom, står upp mot honom eller drar en gräns mot honom, så kommer du att få reda på vem han verkligen är.” Icona via UntamedHero.

VECKANS SYSTERSKAP:
”Kvinnor, omge dig med tjejer som – expanderar ditt medvetande, ökar din intelligens, håller dig ansvarig, lyssnar med medkänsla och empati, är alltid ärliga och nämner ditt namn i ett rum fullt av möjligheter. Dessa är inte bara vänner utan systrar.” 🙂 third_eye_thirst

VECKANS HÄLSA:
”Den ena cancergalan efter den andra drar in miljontals med pengar för forskningen men hittills har väl inget gått till eftervård? För det finns ett liv efter alla behandlingar. Men för många är det livet fullt av svåra biverkningar. Så här kan vård också se ut: Sköterskor och läkare som lyssnade på mig och som hade tid. Visste du att läkarna på Vidarkliniken dessutom hade dubbla professioner? De var både klassiskt skolade läkare OCH skolade i homeopati och/eller andra komplementära terapier.” Läs om Karin upplevelse på KarinBjörkegrenJones.
(”Vidarkliniken är det enda sjukhuset i Norden som kombinerar skolmedicin med antroposofisk läkekonst. Men Vidarkliniken är omdebatterad med sina kompletterande behandlingar.” 2018 SVT.)

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Ännu en dag, ännu ett antal kvinnor vars verkliga problem blivit totalt ignorerade i vården. De skiter i näringsbristen, inflammationen och livsstilen, och hur det UPPENBARLIGEN hänger ihop med symptomen! Nejdå, proppa dem fulla med antidepressiva, Provera, p-piller och Cyklo-f, ba!
Kvinnor får höra en massa som visar sig vara HELT FEL så snart de t.ex. lägger på sig fett, vilar, äter kött, får ordning på sitt blodsocker, sitt D-vitamin, tarmflora och järnstatus, och slutar leva på lånad energi från någon burk.” Läs hela hos Vulverine. (Läs ännu mera i bloggen Vulverine!)

VECKANS CITAT:
”Du kommer att inspirera vissa och trigga andra. Båda är medicin.
När vi inspirerar, låt oss göra det med äkthet och ödmjukhet, med vetskapen om att våra berättelser kan motivera och stärka andra. …Och när vi blir triggade, låt oss närma oss det med empati och respekt, och inse att obehag kan leda till utveckling. Att bli triggad kan orsaka obehag eller utmana befintliga övertygelser, men det uppmuntrar till introspektion och kritiskt tänkande. En trigger kan få individer att ifrågasätta sina egna perspektiv, fördomar och begränsningar. Det öppnar dörren för personlig reflektion och erbjuder en möjlighet till djupgående transformation.” Leonardo Rodriguez.

VECKANS BARN:
”Okreativt beteende är inlärt… Barn behöver utrymme för nyfikenhet, kreativitet och experiment! Inte bara att memorera saker i skolan. live.leaf.learn

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
Ibland kan en enkel omformulering av ditt språk och hur du ber ditt barn att göra något verkligen göra stor skillnad med hur de svarar. Prova When/Then. Säg inte ”Du får inte cykla utan hjälm!” utan säg istället ”När du har hjälmen på dig då får du cykla.” Fler exempel hos mama_nurturer

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
”Vi moderna människor har satt en jäkla press på oss själva. Det räcker inte bara att överleva (det som vårt nervsystem är konstruerat för att göra) vi ska dessutom vara lyckliga. Hela tiden. Helt omöjligt om du frågar mej. Jag anser att lycka finns i ett ögonblick.” ett_enklare_liv

VECKANS KLOKA:
”Kommunikation är inte bara hur du pratar, det är även hur du lyssnar.” JayShetty.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Barn blir inte traumatiserade för att de blir sårade. De blir det om de lämnas ensamma med sin smärta.” Gabor Maté.

VECKANS KÄNSLA:
Tänk om man kunde bromsa in tiden lite på sommarhalvåret!
Kan vi ha två maj i rad och hoppa över november?

Dagens låt: Selena Gomez – My mind and me

Fredagslistan

VECKANS TIPS:
Ny smak på pralinen Nöt-Crème Pumpapaj! Den finns hos Hemmakväll.

VECKANS BÄSTA:
Rörlighetsträning. Att ha bättre rörlighet innebär att du kan röra dig mer funktionellt och effektivt, med mindre begränsningar och svårigheter. Amir Zandinejad beardthebestyoucanbe via yogafornewbie.

VECKANS GLADA:
Att lära sig att segla! Det lär ut geometri, mekanik och fysik och mycket mera. Wesley Hsu. Titta här så fint! arinatsyshkova.

VECKANS SÖTA:
Smile tipsar om en söt Halloween-sallad med gurkor skurna som dödskallar.

VECKANS FINA:
”Jag bad min son att hålla kameran och filma mig!” ❤️ Joshua Rogers.

VECKANS SKRATT:
”Varje gång jag har en programmeringsfråga och jag verkligen behöver hjälp lägger jag upp den på Reddit och loggar sedan in på ett annat konto och svarar på den med ett totalt felaktigt svar. Folk bryr sig inte om att hjälpa andra men de ÄLSKAR att korrigera andra. Fungerar 100% av gångerna.” Annie.

VECKANS STAND-UP:
Daniel Sloss on love aus.comedians

VECKANS SMARTA:
Spara era tummar! Baksidan av en klo-hammare kan hålla fast spiken vid det första slaget. Sidney.

VECKANS ROLIGA:
Pythagoras och samtiden.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Hur min fru vill att jag ska reagera varje gång hon har köpt någonting nytt. ”Mr Presient! We found it!” och ännu mera nytt igen.
Matlagning. Kollar om min man kan matcha min energi 🙂 micahandsarahhh

VECKANS TOKIGA:
”En kvinna i sitt naturliga tillstånd är ”sunkig”. Men inte en man. Det är väldigt märkligt. Varje tänkande människa måste väl också fråga sig varför? Om vi båda av naturen har hår. Hur kan det då anses kvinnligt att vara utan hår? Hur kan det komma sig? Hur blinda är folk egentligen för hur samhällspåverkade de är? Sen sitter de och tror att det är deras egna, unika åsikt. En kvinna får inte vara naturlig. De flesta val har ett pris. Och för en kvinna som bryter mot skönhetsnormerna är det priset bl.a att bli kallad sunkig och ohygienisk. Det borde vara lika oladdat för en kvinna att inte raka sig som det är för en man. Kvinnor börjar inse att deras tid inte behöver ägnas åt att uppfylla normer om kvinnlig behåring. Det ÄR ju kvinnligt med hår. Vi har ju det av naturen. Menar du att naturen skulle gett kvinnor nåt som är manligt…? Hör du ens själv hur vrickat det låter? Det är ju samhällets ideal som lärt dig att det ena könet ska ta bort håret, och många gör lydigt det, utan att ifrågasätta varför.” En tråd på Familjeliv med lika mycket tokigt som klokt.

VECKANS FILM:
”Det tog tjugo år, men nu säger kritikerna att Sofia Coppolas Elvis-drama ”Priscilla” är hennes bästa sedan genomslaget med ”Lost in Translation”. Priscilla, som skildrar relationen mellan Elvis Presley och Priscilla Beaulieu, visas nu på filmfestivalen i Venedig där den hyllas av kritikerna.” Filmtopp.

VECKANS TV:
”24 är en amerikansk TV-serie från 2001. Serien utspelar sig under 24 timmar i vad som avses vara realtid. Varje avsnitt beskriver händelserna under en timme (varje avsnitt är omkring 42 minuter.) Huvudrollsinnehavaren är Kiefer Sutherland i rollen som agenten Jack Bauer, som måste skydda Los Angeles från terrorister. Kiefer Sutherland vann en Golden Globe år 2002 i kategorin ”Bästa manliga huvudroll i en tv-serie – Drama”. Även själva tv-serien har också vunnit bland annat Golden Globe och Emmy i kategorier som exempelvis ”Bästa dramaserie”. Andra kända personer i serien är dottern Kim (Elisha Cuthbert).”
-Någon som minns denna TV-serie? Min man och jag tittade på den, i alla fall 2001, och tyckte att den var bra!

VECKANS SAMHÄLLE:
”Det finns inget egenvärde i att straffa den som lider av beroendesjukdom, viktigare är då polisiära och rättsliga åtgärder mot de langare och gäng som tjänar pengar på missbrukarnas lidande. Men det är av vikt att samhället fortsatt har en restriktiv syn på narkotika och att politiken utformas därefter, och att tonvikten ligger på det förebyggande arbetet samt en ännu bättre vård.” Barometern.

VECKANS BLOGG-TIPS:
Vardagsmysterier. En samling vardagsbetraktelser, grubblerier och frustrationer. Se upp för höga doser i-landsproblem, ironi och spridda skurar av akademiska termer. Titta in till Matilda.

VECKANS BOK:
Detta boktipset kommer från Matilda. ”Kängurukrönikorna” av den tyska författaren Marc-Uwe Kling.

VECKANS FEMINISM:
”Det har alltid varit politiska, finansiella, kulturella gränser som har hindrat kvinnor från att studera. För vi har alltid varit tillräckligt kvalificerade, smarta och förberedda! Lyssna på Reshma Saujani Girls who code.

VECKANS INSIKT:
Vi tror att den största kärlekshandlingen är att ge, dela, känna kärlek. Men i själva verket är det att älska någon så mycket att de lär sig att älska sig själva. JayShetty.

VECKANS CITAT:
“The most violent element in society is ignorance.” Emma Goldman.
Brist på förståelse leder till brist på empati.

VECKANS ORD:
Brené Brown förklarar empati.
Förmågan att kunna se saker ur en annan persons synvinkel.
Erkänna deras perspektiv som sant för dem. Att inte döma.
Att erkänna andra människors känslor och sedan prata om dem.
RSA YouTube och UppTillYtan.

VECKANS BARN:
”Lek med dina barn och få dem att skratta – det är viktigare än du inser! Föräldrar och vårdgivare kan stödja barns sunda hjärnutveckling och lyfter fram fördelarna med lek för livslångt lärande, beteende och välbefinnande, och delar effektiva strategier för att hjälpa alla barn att trivas vid fem års ålder.” Molly Wright TED YouTube.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
Om ditt barn har svårt att lösa ett problem på egen hand. Be dem säga något som oroar dem och så något de önskar sig. ”Give them a bug and a wish.” ”That bugs me because…” and ”I wish you would…” Megan Sonnamaker.

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Min 9-åring ville inte äta maten som jag lagat till middag.” Lyssna på emotionally.intelligent.parent för att få exempel på hur du kan lösa det. Känslomässigt intelligent föräldraskap ”From Chaos To Connection” av Stephanie Pinto.

VECKANS KLOKA:
Det är okej om ditt förhållande är för bra för att var sant! Det kallas för ett friskt förhållande. the.realshit.gyan

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Det är hur du får andra människor att känna sig som gör att de gillar dig. Vi visar andra att vi bryr oss om dem. Det är genom att vi öppnar upp oss och visar sårbarhet, det är så vänskap utvecklas. The beautiful mess effect. Lyssna på Dr Emily. dremilymusgrove.

VECKANS FUNDERING:
”Jag är rädd för att om vi sätter trigger-varningar precis varje gång där det är en risk att någon kan känna sig obekväm, så berövar det oss möjligheten att utveckla sätt att tolerera ett visst obehag. Dr Emily.

VECKANS TANKESÄTT:
”Du är inte lat, du har bara en viss mängd energi och just du använder du all din energi till att överleva.” Mel Robbins.

VECKANS TANKE:
Vi ser inte verkligheten. Vi ser (och hör) vår verklighet. Vår upplevelse. Vi ser det vi förväntar oss att se. “We don’t see reality we see our reality” damnitdanad.

VECKANS KÄNSLA:
”Ett vackert kärleksspråk är omtanke. När någon tänker på dina känslor innan de fattar beslut. När någon uppmärksammar detaljer och gör det lilla extra för att göra livet lite lättare för dig. Hur mycket någon bryr sig om dig kan faktiskt hittas i hur mycket de tar hänsyn till dig.” third_eye_thirst

VECKANS VISDOM:
”They taught us to fear the witches instead of the ones who burned them.” yoga_girl

Dagens låt: James TW – Speechless

Fredagslistan

VECKANS SÖTA:
Lauren Jones & James Bartlett dansar till Me Too – Meghan Trainor der_tanzbogen

VECKANS FINA:
Isdans. Gabriella Papadakis och Guillaume Cizeron: ”Find Me” 2019-20 Free Dance. YouTube.

VECKANS SKRATT:
Folk frågar mig varför jag, som både snygg och smart, är singel.
Mitt svar är – Jag är överkvalificerad. / thesinglewoman.

VECKANS SMARTA:
Dykarantiloper klarar sig undan från att bli tagna av hyenor. successfoundation.

VECKANS ROLIGA:
-They said you sound like an owl!
-Who? -Who? 🙂

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Bemästra den subtila konsten att säga nej på jobbet artigt med dessa enkla fraser. / the_bestt_you.

VECKANS TOKIGA:
När jag ska söka jobb och de frågar efter referenser. Jag tror att jag ska göra samma sak! Låt mig få prata med några av dina nöjda anställda tack! / femalequotient.

VECKANS TÅRÖGDA:
En liten flicka lämnar ett ”hemligt meddelande” om semestern med mamma. Så söt! / majicallynews.

VECKANS FILM:
”Killers of the Flower Moon”, baserad på David Granns hyllade bästsäljande bok, utspelar sig i 1920-talets Oklahoma och skildrar seriemord på ursprungsbefolkningen i den oljerika Osage Nation, en serie brutala brott som kom att kallas ”Reign of Terror”. Regi: Martin Scorsese. (Denna är jag nyfiken på!)

VECKANS TV:
Beckham (Netflix) var riktigt bra. Välgjord dokumentär om David Backham tycker jag.

VECKANS SÄMSTA:
”Det finns fattiga barn i Sverige, idag precis som på 70-talet. En vanlig uppfattning är att fattiga barn finns långt borta ”i Afrika och andra länder” och att samhället tar hand om fattigdom i Sverige. När EU:s barnkonvention talar om barnets rätt till en skälig levnadsstandard är det i relation till den normala levnadsstandarden i det land där barnet lever. Det går alltså inte att säga att vi inte har någon barnfattigdom i Sverige med motiveringen att det finns barn i andra länder som har det mycket sämre.” Stadsmissionen.

VECKANS POLITIK:
”Den fattigdom som tar sig uttryck i att inte kunna förse sig själv och sin familj med mat, hela eller delar av månaden, är inget som ger några större rubriker i vårt land. Sveriges Stadsmissioners fattigdomsmätningar säger något viktigt om vad Stadsmissionen i Sverige gör för insatser för de ekonomiskt mest utsatta. Den allra vanligaste gruppen vi hjälper är människor som lever med långvarigt försörjningsstöd. Det är en stor grupp människor som efter många år har en urholkad ekonomi efter att ha levt på ett lågt ekonomiskt bistånd. Ett bistånd vars hela syfte är att det ska vara tillfälligt. Vi har också uppmärksammat att drygt tio procent av de som får en insats från Stadsmissionen är människor som har rättigheter i vårt välfärdssystem som inte tillgodosetts: de ohjälpta.” Sveriges stadsmissioner.

VECKANS SAMHÄLLE:
Islamister är långsinta. De ruvar på hämnd länge. De vill hämnas och de vill ha upprättelse. De vill att du aldrig ska känna dig säker någonstans. Du behöver hela tiden vara på din vakt. Avsikten är att sprida skräck, och det är meningen är att vi ska bli personligen rädda.
Men man vinner inte något på att anpassa sig till fanatiker. De är inte ute efter att förhandla. Inom terrorismforskning talar man om tre ”R” (Revenge, Retaliation, Renown) – hämnd, upprättelse och uppmärksamhet – inom islamistisk militant fundamentalism. Unga män mår illa – och söker sig till radikala rörelser. Smp och Yle.

VECKANS WTF:
”Naturlig graviditet är en av de farligaste saker som livmoderbärare och för den delen ofödda barn kan utsättas för. Den civilisatoriska utvecklingen kräver att framsteg görs i riktning att avlasta människan från denna naturliga men hopplöst föråldrade bördan” Aftonbladet.
-”Om någon nu vill hävda att den där Joar bara är en dum politikersnubbe som försöker vara lite duktig och modern och vill bespara kvinnor våra ”föråldrade bördor”, och att den här typen av strömningar och riksdagsmotioner INTE ideologiskt hör samman med både ”mensen är onödig”, häxbränningar, cervixsekret-shadowbans, hemförlossningsmotstånd, själv-ID och den sköna nya värld (läs Huxley) som håller på att formas. – så vill jag informera om att det är HÖG TID att ta av skygglapparna.” Läs hos Vulverine.

VECKANS FEMINISM:
”Var hon besvärlig? Eller skyddade hon sin energi och satte gränser, och du tog det personligt? / femaleqoutient

VECKANS SYSTERSKAP:
Motståndet och kampen du känner kallas i själva verket utveckling.

VECKANS INSIKT:
Instagram-tips: Recovering manchild. Zachary Watson realzachthinkshare.

VECKANS UTROPSTECKEN:
Istället för att säga att ”Jag inte har tid.” Försök att säga att ”Det är inte något jag prioriterar.” och se hur det känns.

VECKANS ORD:
”Phubbing är vanan att snubba en fysiskt närvarande person till förmån för en mobiltelefon.” Wikipedia. (Jag hittade detta via Annika med bloggen Life in the suburb.)

VECKANS BLOGG:
”En hungrig människa är en foglig människa.” Dietkulturen vill att det här är det enda vi ska tänka på. Samhället vill att det här är det enda vi ska tänka på. Om vi är upptagna med att försöka forma våra kroppar efter ouppnåeliga ideal har vi ingen ork att tänka och agera på andra, viktiga frågor och problem. Vikt är inte hälsa. Läs ett bra blogg-inlägg hos Erica Pixelie.

VECKANS HÄLSA:
Fyra stadier av klimakterie och menopaus.
Bara att lyfta saker fixar ett ton grejer!
Instagram-tips: Elisabeth Dunker heavy_health.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Ingen vet exakt hur många ägg du har kvar. AMH (Anti Müllerian Hormone) är inte ett mått på det. Vi kvinnor dör med massor av ägg kvar i stockarna, det enda som händer i det biologiska åldrandet är att de slutar svara på hormonell stimulans från hypofysen, INTE att de tar slut. ”Äggreserven” är INTE ett mått på fertilitet!” Läs mera här hos Vulverine.

VECKANS HÅR:
Min hårtyp: 2b Wavy (defined waves) A bit resistant to styling. Hair has more of a defined ”S” pattern. Hair tends to be frizzy. Andre Walker Hair Typing System.
”Messy beach waves är det enkla alternativet för 2B hår eftersom detta är ditt hårs naturliga stil. Att applicera en lockkräm hjälper till att bekämpa frizz.” 2B-hår hamnar mellan rakt och lockigt, och den idealiska längden för denna hårtyp är mellan kort och lång. Att klippa håret mellan käken och axeln kommer att uppmuntra dina lockar att lyfta och studsa naturligt i vackra vågor. Styling-tips för 2b från HolisticEnchilada.

VECKANS CITAT:
”Berättelsen om de två vargarna är en populär legend av okänt exakt ursprung, men vanligtvis förknippad med Cherokee. Legenden är en berättelse om en farfar eller äldre som använder en metafor om två vargar, en ond och en god, som slåss inom honom för att förklara inre konflikter för hans barnbarn, eller annan ung person. När den unge frågar vilken varg som vinner svarar farfar ”Den du matar”.

VECKANS BARN:
”Ett barn säger inte till dig att det har haft en jobbig dag. Barnet säger –Vill du leka med mig? och så följa efter dig vart du än går. Barnet vill var med dig, kanske krama dig och sitta i ditt knä. Det behöver din närhet för att tanka ny energi. / michellejones.g.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Under hela vår föräldraresa undrar vi om vi gör tillräckligt för att förbereda våra barn för världens hårda verklighet. Dr. Gabor säger här i huvudsak att vi inte behöver oroa oss för detta – deras liv kommer att utsätta dem för massor av besvikelse, och att vi inte avsiktligt behöver lägga till mer. Vårt jobb är att lära dem att hantera den besvikelsen. Och att klara sig behöver inte betyda att de ska vara vara oberoende av stöd och kärlek. Som föräldrar måste vi lära våra barn att hantera sorg och på ett effektivt sätt ta sig igenom dessa nedslående upplevelser och leva ett målmedvetet, lyckligt liv. Om vi kan göra detta kommer våra barn att klara sig bra i världen. gabormatemd via theparentproject

VECKANS BLOGG-TIPS:
”När är jag glad? Efter ett träningspass är jag glad. På en promenad är jag glad. I fysisk närhet med min familj är jag glad. Så jag gjorde mer av det. Tillät mig. Tog tiden och kunde rättfärdiga det för mig själv som att det var som kbt. Terapi i handling.” Komma vidare i terapi och höra sin inre röst. / Elsa Billgren.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Jag satt där med problemet i ytterligare en timme, och genom att hålla fast vid det skulle jag till slut nästan alltid komma på något mer originellt.” Mitt arbete var mer kreativt än hans helt enkelt för att jag var beredd att hålla fast vid problemet längre. ”De mest kreativa proffsen lekte alltid med problemet mycket längre innan de försökte lösa det. Eftersom de var beredda att tolerera det där lilla obehaget, som ångest, som vi alla upplever när vi inte har löst det.”
“Creativity is not a talent. It is a way of operating.”
John Cleese pratar om kreativitet. VideoArts YouTube.

VECKANS TANKESÄTT:
”Hur villig är du att uppleva motsatsen till det du vill? Att lära dig någonting nytt kommer att få dig att känna dig dum medan det egentligen gör dig mer intelligent. Lyssna här! på nathaliesteffner.

VECKANS VISDOM:
”En del människor förstår inte dina ord. Medans andra inte behöver ord för att förstår dig. / jayshetty

VECKANS KLOKA:
”Shoutout till människor vars vänlighet inte är en strategi utan ett sätt att leva. / case.kenny

VECKANS FUNDERING:
”Att bli vuxen är att inse att allt du behöver är ett hem, en stabil inkomst och en trygg partner. / iheartintelligence.

VECKANS TANKE:
”Skulle du någonsin bli offer för andra människors bitterhet, svartsjuka, lögner och osäkerhet. Var inte arg. Kom ihåg att saker och ting kan vara värre: Du kan vara dem. / iheartintelligence.

VECKANS TIPS:
”Det finns ingen skam att uttrycka sina känslor och att vara sårbar. I själva verket är gråt faktiskt bra för dig mentalt, känslomässigt och har några oväntade fysiska fördelar.” / jayshettypodcast Lili Reinhart.

VECKANS KÄNSLA:
”Människor som börjar gråta när de ska uttrycka sina känslor är de mest oskyldiga varelserna på jorden. Såra dem inte. / iheartintelligence.

Dagens låt: Mansionair – Astronaut (something about your love)

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Om du gå ner 5 kilo så kommer allting att bli bättre. Om jag ser bättre ut kommer jag att må bättre.” Men det är tvärtom. Det är ditt tankemönster som måste ändras. Du behöver må bättre på insidan före du kan ändra din utsida! Du behöver stötta dig själv emotionellt och ge hjärtat vad det behöver. Du mår bra av att ändra dina gamla tankemönster och prata med dig själv med en vänligare röst.
Det är inte att ändra din kropp som får dig att må bättre utan det är ju att du börjar att röra på kroppen, träna, äta bättre, vara utomhus mera, yoga, bada utomhus, gå skogspromenader, skriva dagbok, kramas med någon som du känner dig trygg hos.
Din inre kritiker och din inre bästa vän vill båda samma sak: att skydda dig. Men lyssna inte till bruset utan hitta din inre röst som får att få dig att känna dig älskad och accepterad. Försök att vara i nuet, hitta närvaro, och lyssna på ditt sanna jag.
Lyssna på yoga_girl

VECKANS GLADA:
”Kläder är kul när man inte är så ängslig. Och själv blir jag vansinnigt glad när jag ser människor som vågar. Oavsett vad de har för stil så njuter jag mycket av när andra människor dekorerar det offentliga rummen med hela sin uppenbarelse!” Underbara Clara.

VECKANS SÖTA:
Janis & Zoe dansar! ❤️ Och hans leende och hans uppmärksamhet mot henne. janisyzoe.
Och mera dans! Magdans. saumyakamble_officia.

VECKANS SKRATT:
”Var är mina glasögon?” -Det kunde ha varit jag! Jag höll hårt i mina egna glasögon sist jag var hos optikern. 🙂

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Jag hjälper inte min fru med hushållsarbetet och med barnen! För jag gör det som förväntas av en make och pappa. Jag kan inte hjälpa min fru att göra de sakerna, för det är mitt jobb lika mycket som hennes. Ord spelar roll. Ändra hur du pratar och ändra hur du tänker.” / Zachary Watson.

VECKANS ROLIGA:
sverigesroligastebarn på Instagram.

VECKANS TV:
Fråga Lund på SVT.

VECKANS KUNSKAP:
”Dvorak är en tangentbordsutformning avsedd att förbättra ergonomi och öka skrivhastighet med skrivmaskin. År 1936 tog August Dvorak patent på en ny utformning av tangenterna av en skrivmaskin. Det finns även en svensk variant. Standardtangentbordet som använder QWERTY.
Tangentbordsuppsättningen på Qwerty uppkom under en tid när typarmar på skrivmaskinen lätt trasslade ihop sig. Dvorak har dock inte lyckats tilltala så många eftersom alla redan hade vant sig vid den äldre placeringen av tangenter när dvorak-layouten dök upp. Därför är qwerty fortfarande den allra vanligaste placeringsmodellen. Wikipedia.

VECKANS ORD:
Ordkurage. Våga stå upp för användandet av ord med omdöme och respekt.
Vad vi frågar. Vad vi säger. Vad vi skriver. Vad vi sprider. Det spelar roll. Ord spelar roll. Var varsam med dina. / Nina Rung

VECKANS SÄMSTA:
”Att som statsminister i ett land vara ansvarig för den förda klimatpolitiken, en politik som riskerar katastrofala följder, och att sedan lägga ansvaret på enskilda individer när de uttrycker rädsla, oro och frustration över klimatpolitiken – det är gaslighting. Det är ett försök att förflytta ansvaret och att förändra verklighetsuppfattningen för inte bara de enskilda individerna, utan dessutom riktad till ett helt folk.” / Nina Rung.

VECKANS POLITIK:
”Ska medborgarna ha rätt att ställa regeringen till svars för den politik den för? Svaret från regeringshåll borde vara ett självklart ja: att detta är en grundläggande rättighet i en demokrati. Naturligt att medborgare höjer sina röster mot en förändrad klimatpolitik som går rakt emot redan uppsatta mål? Vad ska då den som vill protestera mot regeringens klimatpolitik ta till för medel, om inte att passa på när statsministern lyssnar?
För övrigt: Ett tydligt kännetecken för totalitära stater är att måla upp oppositionskritik som illegitim och farlig. Just det är riktigt, riktigt illa.” Sydsvenskan.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Att jag oroar mig för våldet hindrar mig dock inte från att höja rösten kring klimatet så ofta jag bara kan. Det kallas att hålla två tankar i huvudet samtidigt.
Alla kan inte göra allt, det finns mängder av viktiga samhällsfrågor att engagera sig i just nu Och om du brinner mer för att bekämpa våld och kriminalitet än klimatkrisen ska du följa ditt hjärta. Min poäng? Jag kommer inte att klassa dig som klimatförnekare för det. Jag kommer tvärtom att applådera ditt engagemang! För är det något jag vet så är det att ju fler som engagerar sig, desto lättare blir bördan för de som redan kämpar. Oavsett vad det handlar om.
Att bemöta mitt klimatsnack med att ifrågasätta varför jag inte engagerar mig i andra frågor däremot är klassisk whataboutism, och det är svårt att tolka det på annat sätt än att du är ute efter att trolla. För om du verkligen vill att våldet ska bekämpas vet vi ju båda att du får bättre resultat om du använder din tid till annat än att leta upp klimatfolk och ifrågasätta dem.” Maria Soxbo.

VECKANS UTTRYCK:
”Retorikexperten Barbro Fällman ser whataboutism som ett ”fult knep” som vissa använder när de inte förfogar över några motargument i frågan som diskuteras. Hon kallar det samtidigt för ”en sorts barnslig sandlåderetorik som är väldigt enkel, men svår att komma åt”. Enligt Fällman kan man bemöta whataboutism, genom att hålla sig till sakfrågan, och förklara att man inser att motparten ägnar sig just åt whataboutism. En föreslagen svensk benämning är ”men du då-teknik”. Wikipedia.
”Fokus i whataboutism är att avleda uppmärksamhet från sig själv, samtidigt som en försöker visa att den som anklagar är en hycklare.” Framfot.se

VECKANS INSIKT:
”Att bete sig schysst och rätt mot andra är inte alltid så självklart som det låter. De flesta har säkert upplevt en känsla av att ha blivit medvetet misstolkad, överkörd eller ignorerad i något sammanhang. Är det en återkommande upplevelse kan det vara ett mönster som någon i rummet tjänar på att fortsätta med. Hur bemöter du Whataboutism eller projiceringsmetoden? Exempel på härskarteknik & sandlåderetorik, och fem motdrag som hjälper dig att hantera dem. Framfot.se

VECKANS SYSTERSKAP:
”Tacksamhet till alla kvinnor som inte dolt föraktar eller försöker sabotera för sina medsystrar. Det är bättre att fokusera kraften på att skapa en trygg miljö där det finns plats för alla att vara sig själva. Förändring inifrån och ut.” / medvetenhet och demokrati via Cissi.

VECKANS WTF:
”First rule of misogynistic is, men who blame women for what men do.”

VECKANS KVINNOHÄLSA:
Ta magnesium tillsammans med D-vitamin – det ger bättre upptag. Läs mera här Kurera.

VECKANS HÄLSA:
Många goda råd kommer från Rune Åbø. smertefri – hjelp til selvhjelp. smertefri_med_rune

VECKANS CITAT:
Girls care too soon and guys care too late. / poetic.sos

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
Vänta så länge som möjligt med att låta barnen ha sociala medier! Barn ska leva sina liv i verkligheten. De måste först upptäcka sig själva, vilka de är och hur de vill leva sina liv. De blir alltför påverkade av att få andras godkännande, hur de ska se ut och vad de ska göra.
Om något man gör som är värt att dela på sociala medier så kan man dela det. Men sträva inte efter att göra saker bara för att dela dem. Lyssna på Matthew McConaughey här todayparents.

VECKANS VISDOM:
Choose your hard. / lewishuckstep

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Vad skulle du säga till någon i din närhet som har en depression?
A. Ryck upp dig!
B. Det är väl bara att ta lite anti-depressiva?
C. Hur kan jag stötta, hjälpa, avlasta dig?
Lyssna och ha tålamod. Läs mera på PsykiskHälsa, SägInteDetta, Expressen.

VECKANS TANKESÄTT:
Ju falskare du är, desto större kommer din cirkel att vara. Ju sannare du är mot dig själv, desto mindre blir din cirkel. Men de vännerna är dina verkliga vänner. / iheartintelligance.

VECKANS KLOKA:
Det är inte den tunga bördan som knäcker dig. Det är sättet du bär den.

VECKANS TIPS:
Erbjud inte en uppläxning till någon som behöver en kram!

VECKANS TANKE:
Skillnaden på vem du är och vem du vill vara, är vad du gör.

Dagens låt: Hanna Hedlund – Redo nu

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”54321 verktyget är enkelt, men ändå kraftfullt! Riktad till skolbarn, guidar individen genom 5 enkla steg för att nå lugn. Det kan användas för när någon känner oro, rastlöshet, hyperaktivitet.” Etsy.

VECKANS GLADA:
Man måste prova sig fram och man måste våga misslyckas, för att kunna lära sig saker.
”If you don’t fuck around you won’t find out!” complexpop

VECKANS SKRATT:
”I’m an overthinker. Which, If you know an overthinker, don’t tell us we’re overthinking it. We know. And it’s insulting to think that you would think that we haven’t thought that we’re overthinking it.” We don’t need your under-thinking thoughts. / Gary Simons garyfromconnecticut

VECKANS GARV:
Vad ska bebisen heta? Zeyden, Jazmyn, Jaxson, Khai-Leigh, McKaylah? 🙂 / meermu

VECKANS BARN:
Vad man kan förvänta sig av småbarnsåren 🙂 imightbefunny1

VECKANS ROLIGA:
Vad jag skrattade lite onödigt mycket åt… ”Snälla ät inte korv som ni hittar ute på marken.”

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
womensrights_news till exempel den om clitpit!

VECKANS SÖTA:
Du kan inte värja dig mot Elvis Presleys leende 🙂 elvispresley.zone

VECKANS BAS:
Reaktionen han får när han sjunger den där låga tonen. Alexander Mayang xandertheoktavist.

VECKANS TOKIGA:
Veckans ärliga väder-rapport! 🙂 irish_daily
Typ sånt väder vi har i Sverige just nu.

VECKANS FILM:
”Elementärt (Elemental) är en amerikansk datoranimerad långfilm från 2023, producerad av Pixar Animation Studios och Walt Disney Pictures. Filmen är regisserad av Peter Sohn. Filmen utspelar sig i staden Element City, där invånarna är består av de fyra elementen, vatten, eld, jord och luft. Filmen kretsar kring Ember som är gjord av eld och Wade som är gjord av vatten.”
Sedan så tittade jag också på en film där Peter Sohn berättar om sitt liv och om skapandet av Elemental (Disney+). I slutet av filmen spelas låten Steal the show med Lauv.

VECKANS TV:
Krickelin tipsade om tv-serier. Jag har nu kollat på Tiny Beautiful Things (Disney+) och det var en serie jag tyckte om. Relationer och drama. Många tårar… I slutet spelas låten A long time ago med First aid kit. Här kan du läsa mera om serien och här finns spoilers.
Jag håller med om att Sex Education (Netflix) är en bra och rolig serie! Kul att Gillian Anderson är med och Mikael Persbrandt! Jag har sett tre säsonger och är nu på den fjärde. (Förresten, Emma Mackey som spelar Maeve i Sex Education spelar Physicist-Barbie i Barbie.)

VECKANS TÅRÖGDA:
Döttrar ser sina föräldrars bröllopsvideo för första gången. ”They had lives before us!” (When you realize parents are living for the first time too.) / kaceyeet1

VECKANS MILJÖ:
”Men Kina då?”
Det som är intressant här tycker jag är att över 90% av den totala ökningen av Sveriges konsumtionsbaserade utsläpp kan kopplas till importerade produkter. Det vill säga – vad har vi egentligen för rätt att säga ”Men Kina då?” eller ”Men Indien då?”, när utsläppen från Sveriges import från Kina ökar med 27% och från Indien med 25%? Vi måste sluta peka finger, för även om stora asiatiska ekonomier (som till stor del drivs av kolkraft) förstås påverkar klimatet väldigt negativt, så skulle dessa ekonomier inte vara så stora om det inte fanns en hel värld utanför Kinas och Indiens gränser som beställde det som ska produceras. Något säger mig att det inte precis är basbehoven vi fyller med vår Kina-import. Läs hela inlägget hos mariasoxbo.se

VECKANS SÄMSTA:
”Världshälsoorganisationen (WHO) planeras få genomgripande förändringar i sin författning som om de införs kommer omvandla organisationen från att vara en rådgivande organisation till en styrande överstatlig organisation vid framtida pandemier och hälsokriser.
Varje medlemsstat behöver därmed anpassa sina lagar och förordningar för att kunna uppfylla WHO:s diktat vilket för Sverige innebär allvarliga risker för inskränkningar av mänskliga rättigheter, tvångsmedicinering, utökad censur, förlust av nationell suveränitet och ekonomiska krav.
Om förslagen som ger WHO överstatlig makt inte stoppas behöver Sverige lämna WHO för att värna våra mänskliga rättigheter, demokrati, yttrandefrihet och suveränitet.” exitwho.
–Stopp min kropp!

VECKANS ORD:
”Termen mainstream media används ofta nedsättande i diskussioner omkring hur etablerade medier tar ensidig ställning i viktiga frågor. ”traditionella medier”, ”gammelmedia” och ”PK-media” är svenska synonymer.

VECKANS KUNSKAP:
Kunskap är makt. Var lite mera nyfiken på vad som händer runt omkring dig!
Pandemin. Övervakningssamhälle. Skärmtid. Satir. kristian.hagglund.

VECKANS SAMHÄLLE:
Fattigdomen gör sig påmind på andra sätt än bara ”vi har inte råd att köpa mat” – det handlar om att många barn inte har råd att ha hobbys och aktiviteter. Framförallt barn som har föräldrar som inte är närvarande behöver att någon annan fångar upp dom, vare sig det är en fritidsledare på skolan eller en fotbollscoach.” via Paula.

VECKANS POLITIK:
”Sverige skiljer sig markant från våra nordiska grannländer. Sverige befinner sig i en våldsspiral av hämndaktioner. Inget politiskt parti kan svära sig fri från ansvar för utvecklingen. Förra året hade vi tio gånger fler dödsskjutningar än Norge, Danmark och Finland tillsammans. ”Det har varit enkelt att förespråka valfrihet i skolan när det främst är skolor i utsatta områden som bryts ned av systemet. Det har varit lätt att sälja ut kommunala hyresrätter när trångboddhet och förslumning inte påverkar de egna väljarna. Våra nordiska grannländer har rätt i att det ”svenska tillståndet” har blivit en mardröm. En lärdom för våra nordiska grannar bör vara att det inte går att uppmana vissa att öppna sina hjärtan samtidigt som andra tillåts bygga murar omkring sig.” Läs hela här Aftonbladet.

VECKANS BOK:
Klanerna – den systemhotande brottsligheten.
”De brottskopplade klanerna i Sverige kommer från Balkan, Mellanöstern och Afrika. Ett 40-tal klaner med 100-tals personer i en rad svenska städer omsätter varje år hundratals miljarder kronor. I en rapport från EU-kommissionen konstateras att den svenska kriminaliteten årligen omsätter halva Sveriges statsbudget.” Aftonbladet.
”På tjugo år har Sverige gått från botten till toppen på EU:s lista över dödligt våld. På tio år har antalet skjutningar i landet tredubblats. Men våldet är bara toppen på ett isberg, under ytan tränger den organiserade brottsligheten allt längre in i själva samhällskroppen.
Det här är berättelsen om det som händer bakom rubrikerna. Om bankinfiltration och korruption, om bedrägerier och utpressning. Och om en organisationsform som visat sig vara extremt livskraftig i den kriminella miljön: klanen.” Akademibokhandeln.

VECKANS FEMINISM:
Idén om äktenskap håller på att förändras i världen. Nu vill kvinnor ha partnerskap, någon som engagerar sig känslomässigt och som är stöttande. Läs detta intressanta inlägg hos psykologen Dr. Nicole LePera the.holistic.psychologist.

VECKANS WTF:
”Spiralkampanjen innebar att danska läkare satte spiraler i unga grönländska flickor och kvinnor, utan information eller samtycke. Mellan 1966 och 1970 sattes 4500 spiraler in, motsvarande hälften av landets fertila kvinnor. ”När levnadsstandarden höjdes sjönk spädbarnsdödligheten, och när det föddes flera barn på Grönland ökade också kostnaderna för danska staten…” Åtskilliga kvinnor fick problem med infektioner, långvariga svåra smärtor, spontanaborter och svårigheter att bli gravida. Först nu delar de sina erfarenheter med varandra.” –Vi påverkades grovt, vi var ju bara barn.” Sydsvenskan.
”Kvinnorna stämmer nu den danska staten och kräver ersättning.” SVT

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”…Majoriteten kvinnor deltar alltså i ett enormt okontrollerat experiment, vilket de ofta värvas till – utan att ha möjlighet till ett informerat val – medan de fortfarande är barn!”
”Hormonella p-medel är vad de är, med alla sina för- och nackdelar, och vi har rätt att välja med all information i ryggen.” Mens är INTE onödigt! LÄS här, jag skrev om detta aug 2022, och mera hos Vulverine.

VECKANS UTTRYCK:
Dealbreaker is something that is important enough to you to prevent you from agreeing to something, buying something, etc.
What Is a Relationship Deal-Breaker? Något som automatiskt diskvalificerar någon som ett dejtingprospekt.

VECKANS CITAT:
Always Grow And Evolve. …Or Get Left Behind.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Kulturen på den plats man bor på formar ens barn (på gott och ont). Vi kan inte komma ifrån den kultur vi lever i. Och som förälder har man faktiskt en skyldighet gentemot sina barn att rusta dem för att delta i den kulturen. Jag kan förstås rakt av förbjuda mina barn att spela tevespel, ha mobiltelefon, leka med plastleksaker eller sminka sig. Men mina barn ska inte leva utanför den omgivande kulturen utan också klara av att delta i den. Jag vill inte att de ska bli ufon på grund av att deras föräldrar har avvikande värderingar. De får förstås gärna vara annorlunda. Men de ska förstå och kunna välja hur.” Underbara Clara.

VECKANS BLOGG-TIPS:
”Det bästa sättet att bota missunnsamhet är att peppa den man är avundsjuk på och samtidigt erkänna att man är lite sotis. Det är verkligen inte lätt, men det är som trolleri – avundsjukan släpper direkt! Istället för att vara missunnsam och dessutom skamfull över det, blir man stolt för att man är en sådan där härlig typ som unnar andra framgång. Och då blir man framgångsrik själv. Ingen vill nämligen umgås eller slösa positiv energi på en sniken snåljåp.” / Underbara Clara.

VECKANS KÄNSLA:
Sann vänskap säger, om jag inte kunde dela ögonblicket som har varit, då kommer jag att dela den glädjen som är i nuet. Och vara glad för deras skull.
Det är vad du kan säga när du känner dig utanför och övergiven av dina vänner. / jefferson_fisher

VECKANS VISDOM:
”Hur man gör det där stora avgörande steget för framgång? Ibland handlar det inte om att ”försöka hårdare”. Det handlar om att tänka större! Bli av med de begränsande föreställningarna som har hållit dig tillbaka från verklig framgång.” (Hur tar man sig från att krypa till att lära sig att gå?) Price Pritchett / Lewis Howes.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Om att INTE övertänka saker… positivelifesecrets

VECKANS FUNDERING:
Anxiety says: I need to have everything figured out.
Trust says: I’ll figure it out as I go.

VECKANS INSIKT:
Du behöver inte hämnas! Det är ditt ego som talar. Släpp det och bli den du vill bli för dig själv. Det gör dig betydligt lyckligare än att ständigt göra det för någon annan. Du kommer bara att ge bort din power igen. Be better, not bitter! / Olga Rönnberg.

VECKANS FÖRÄNDRING:
Den magiska frågan som får dig att ändra ditt tankesätt till att hitta lösningen på ett problem som du grubblar över. -Om problemet är helt löst, på vilket sätt har din situation blivit bättre? Om inte, vad skulle du ha gjort annorlunda? / positivelifesecrets

VECKANS TANKESÄTT:
”All relationships, even the most successful ones, have conflict. It is unavoidable. Fortunately, our research shows that it’s not the appearance of conflict, but rather how it’s managed that predicts the success or failure of a relationship. We say “manage” conflict rather than “resolve”, because relationship conflict is natural and has functional, positive aspects that provide opportunities for growth and understanding.” Gottman.com.
The Antidote to Criticism: Gentle Start-Up.
The Antidote to Contempt: Build a Culture of Appreciation and Respect.
The Antidote to Defensiveness: Take Responsibility.
The Antidote to Stonewalling: Physiological Self-Soothing.

VECKANS KLOKA:
Mer positivt tänkande eller mindre negativt tänkande? Vilket är viktigast?
Mindre negativt tänkande! För det är den kritiska rösten inom dig, den som tar ner dig och får dig att tvivla på dig själv. Så tysta ner den för att inte må dåligt.
Price Pritchett / Lewis Howes.

VECKANS TIPS:
Du behöver inte vara bra på någonting för att kunna börja med det. Men du måste börja med det för att kunna bli bra på det.

VECKANS TANKE:
”Förlora inte den där vännen som stannar med dig när du stannar för att knyta skosnörena, när alla andra fortsätter att gå.” / thewritersaying.

Dagens låt: Björn Holmgren – Du har fel

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Brandon Campbell Artist, Designer, Illustrator from Atlanta. brandcamp.

VECKANS GLADA:
When West Coast Swing meets classical music. mlsdancejourney.
Mera dans! Dancing through the decades. KOLLA neridacortese.

VECKANS SKRATT:
Vad mammor tänker på när de diskar och vad pappor tänker på…

VECKANS KUNSKAP:
Lärande är mycket mer än att bara memorera och återkalla information.
Knowledge vs. Thinking. neildegrassetyson sciencepageofficial.

VECKANS FINA:
Kalligrafi, textning, skrivstil. / BoredPanda.

VECKANS HÅRVÅRD:
Hur vet man om schampo innehåller sulfat, silikoner eller parabener? Non-toxicBeauty.

VECKANS ROLIGA:
Se en kameleont ändra färg! millionairecodess

VECKANS SÖTA:
Being kind is strong. You are amazing! 🙂 millionairecodess

VECKANS TOKIGA:
När en högerfotad person tar på sig strumporna, börjar de med vänster fot?
När en vänsterfotad person tar på sig strumporna, börjar de med höger fot?
Hur gör du?

VECKANS TV:
Tronen på TV4 är mycket bättre än Kungen och jag på SVT.

VECKANS TV:
Kolla på Vetenskapens Värld, Vasaskeppets hemligheter! SVT.
(2011 tipsade jag om en tv-serie som heter Vasa 1628. Om hur det var i Stockholm på 1620-talet då Gustav II Adolf var kung, och regelskeppet Vasa byggdes. Den borde gå i repris.)

VECKANS TÅRÖGDA:
Humanity restored. (Han åt någons rester…) daytona.wealth

VECKANS MILJÖ:
”Värmeböljor skadar och förstör skördar världen över och detta påverkar i sin tur matpriserna. Med ett ord kallas detta heatflation.” Ekonomikanalen.

VECKANS SÄMSTA:
”Kriminella gäng behåller greppet om de som lämnar landet – blir aldrig fri.
– Pengar. Pengarna är ett sätt att hålla kvar dom i gänget Anledningen var att han aldrig blir fri från dem.” SverigesRadio.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Covid-19 har visat sig ha långtidseffekter (s.k. långtidscovid eller postcovid). Frågan är om vaccinerna kan ha långtidsbiverkningar också, dvs. om de har biverkningar som visar sig först efter lång tid och/eller biverkningar som håller i sig under lång tid. Observera att man kan snabba på själva utvecklingen av ett vaccin, men man kan inte göra studier för att snabbtesta långtidseffekter.” Intressant. Det finns mycket att läsa i bloggen Slowfox av Karl-Erik Tallmo.

VECKANS UPPGIFT:
”I stället för att multitaska och sträva mot optimal simultankapacitet kan du använda hjärnan så som den är mest lämpad: för en uppgift i taget – ”monotaska”.
Låter det ineffektivt? Tänk då bort närmast all tid och kraft som går till omställningen mellan halvfärdiga uppgifter. Du kan föreställa dig en järnväg: att multitaska kan liknas vid att ständigt växla mellan spår. Du måste hålla låg hastighet genom varje växel för att inte spåra ur.
Skulle du däremot kunna hålla dig på ett spår hela tiden kan du hålla hög hastighet mellan alla stationer (det vill säga då vi avslutar en uppgift och tar oss an en ny). ”Enkelspårigheten” låter dig lägga all kraft på uppgifterna i stället för att avsätta en viss del av den på att byta spår. Dessutom slipper hjärnan förvirras av kvardröjande tankar kring olösta problem från ännu oavslutade uppgifter.” Indeed.

VECKANS WTF:
Too many women building dudes up for the next woman. While he is damaging you for the next man.

VECKANS FEMINISM:
”Om en kvinna blir ratad så måste det bero på att hon är rakt igenom vidrig, om en man blir ratad så beror det på att kvinnor har för höga krav.” -?! Läs vidare hos Fanny Åström.

VECKANS SYSTERSKAP:
”Vi lever i ett patriarkat och det går inte att komma undan. Vi kan bara kämpa för att ta hand om oss själva så bra som möjligt efter de förutsättningar som ges. (Vi kan inte lägga tid på att förändra män som inte vill släppa taget om sin makt och sina privilegier.)
”Vi kan inte bara välja feminism som man väljer en livsstil. Vi kan inte välja att leva utan patriarkatets förtryck. Det funkar tyvärr inte så, för det genomsyrar hela samhället. Vi föds in i detta patriarkat. Ingen orkar kämpa precis hela tiden, man man ju leva sitt liv samtidigt. Var snäll, ge din medsyster lite uppskattning.”
Vi är feminister för att vi erkänner patriarkatets existens. Vi behöver vara många för att kunna få förändring. Vi vill förändra! Ju fler kvinnor som hjälper varandra desto större chans att även du själv blir hjälpt. Systerskap.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Våra barn växer upp i en värld där yta och validering av känslor trumfar både sunt förnuft, moral och kroppskännedom.” Jenny Koos. -Integritet. Att acceptera att andra människor har andra åsikter, och samtidigt stå för det en tycker. T ex om en känner sig ”skammad” får man ta tag i sina egna känslor först och främst. Inte begära att andra ska tassa på tå runt en. Läs hos vulverine.

VECKANS HÄLSA:
-Du ska inte lita på din google-sökning före min medicinska examen! (Det där är medicinsk gaslighting. Läkare ska inte blanda ihop medicinsk examen med någon som intuitivt känner sin kropp och som vill både bli informerad och hörd.) / Dr. Will Cole.
”Om man som patient får rådet att inte googla och samtidigt får väldigt lite information om sin sjukdom, så blir det svårt att ringa ”när det är något”.
Sjukvårdspersonal bör uppmuntra patienter och närstående att söka information utanför den traditionella sjukvården för att till exempel få mer kunskap och hitta andra människor med erfarenhet som befinner sig i en liknande situation. Jag anser att onkologens metod att ge så lite information som möjligt är förlegat och fel. Man brukar säga att kunskap är makt. Jag anser att kunskap också skapar trygghet, vilket är extremt viktigt vid allvarlig sjukdom och livets slutskede, både för den drabbade och de närstående.” / Elin healthpolicy.

VECKANS ORD:
”Så vad betyder självreglering egentligen? Kort sagt innebär självreglering förmågan att planera, sätta igång och slutföra. Att i stressade situationer reglera sina känslor, tankar och handlingar så att man kan styra sitt beteende och handla förnuftigt enligt vad situationen kräver. Det är också förmågan att planera och styra sina aktiviteter, att kunna koncentrera sig trots oordning och att komma på lösningar i situationer där allt inte går som planerat. Att stå emot frestelser och behovet av snabb belöning, oavsett om det handlar om att undvika slösurfande på sociala medier, chokladskålen på jobbet eller andra uppmärksamhetsfällor.
Självreglering handlar om att inte tappa fokus och att göra mer medvetna val i vardagen helt enkelt. Tränar vi upp vår självreglering kan vi förbättra våra relationer, vi får bättre balans mellan fysisk aktivitet, återhämtning och sömn och vi äter hälsosammare. Och det är klart att alla dessa faktorer tillsammans leder till bättre hälsa.” Folkhälsan.

VECKANS CITAT:
”Som vuxen är det viktigt att förmedla att alla känslor är okej. Det gäller att hjälpa barnen sätta ord på känslorna men visa att det inte är okej att agera ut alla känslor i handling. Blir vi bättre på att i ord formulera hur vi känner kan vi bättre undvika känsloutbrott.” Folkhälsan.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”I skolan får du en lektion och sedan ett test. I livet får du ett test som lär dig en läxa.”
Lärande sker spontant och organiskt när vi interagerar med världen. När vi stöter på problem skapar vi lösningar och lär oss i processen. / Taylor Moran leafandlearn.

VECKANS VISDOM:
”Det kanske inte handlar om att bli någonting. Kanske är det istället att bli av med, det som inte är du. Så att du kan vara den du var menad att vara för första början. / thelifeonpurposemovement.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Working Rocks” Vissa stenar jobbar! Vissa stenar (och andra saker som ser ut som leksaker) fyller ett syfte, de finns där av en anledning. ”När det gäller stenarna har jag inget emot att mina barn leker med dessa stenar, men de borde verkligen inte kasta dem i gräset eftersom de har ett jobb att göra! De måste hålla sig på vägen. Stenarna har ett jobb att göra så vi lämnar dem ifred. Det är svårt för barn att skilja mellan vad som är förbjudet och vad som är inom lekens gränser, så jag tycker att ordet ”arbeta” hjälper dem att förstå vilka föremål som har jobb och vilka föremål som inte har jobb. Att använda den här metoden öppnar också upp för många bra diskussioner om vad det avsedda syftet med vissa föremål är. Jag fick ursprungligen den här idén när jag förklarade för min son varför han inte skulle be om att få klappa en assistanshund. Jag förklarade att hunden hade ett jobb att göra och att de var en brukshund, och att vi inte vill distrahera den från sitt viktiga jobb.” Se Kelsey Pomeroy förklara här kelsewhatelse.

VECKANS FUNDERING:
”Människor som introducerar dig för nya sätt att tänka och nya sätt att se på saker är så viktiga att ha i livet.” / thirdeyethoughts

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Bryt ett negativt mönster. Vårt humör smittar av sig, bra som dåligt. Försök därför att minska spridningen av åtminstone din egen, smittsamma negativitet. Bara för att någon annan är på dåligt humör behöver inte du också vara det. Gör ditt bästa för att lyfta din kollegas humör genom att säga någonting snällt eller omtänksamt. Ett par vänliga ord kan ha en otroligt positiv effekt”. monster.se

VECKANS INSIKT:
”Kritiska kommentarer beror oftast på något hos den som fäller dem. Man såras mindre om man inser att någons dåliga humör inte beror på en själv.”
Det lönar sig att överväga vad det skulle få för effekt att berätta vad man känner. Öppnar man munnen blir man åtminstone hörd. Det kan öka trivseln på jobbet.
”I svåra situationer kan man också försöka skifta perspektiv och resonera kring hur intressant det är att någon tänker annorlunda. Forskning visar att när man försöker tänka positivt om en besvärlig person, så känns det som sägs inte så elakt. Alla har vi positiva sidor.”
När du märker att du blir sårad:
Stanna upp och känn efter vad du känner.
Koncentrera dig på andningen. Räkna till tio – eller hundra. Mindfulness är till stor hjälp.
Koncentrera dig på att fundera på vad den som sårade dig egentligen ville ha sagt. Var det dina egna rädslor och fördomar som färgade situationen? Försök skilja på känsla och fakta.
Ta upp saken med motparten så fort som möjligt. Berätta vad du kände och hur du tolkade situationen.
Läs mera om detta på tehylehti.

VECKANS TANKESÄTT:
När någon beter sig riktigt illa, så har de alltid ont. Det kan vara trauman, hjärtekross, mediciner (eller brist på), näringsbrist, för mycket skärmtid eller helt enkelt ensamhet. Att förstå och empatisera även med sina ”fiender” och folk som bara är obegripligt ”onda”, hjälper. Det gör inte det hela mer ok, men att i sitt eget hjärta begripa VARFÖR vederbörande gör som de gör är lite mer hållbart än att bara avsky dem.
Folk som högljutt slänger anklagelser omkring sig, gör det ofta för att dölja att de håller på med precis det som de anklagar andra för. Det är en utmärkt distraktion att framställa sig själv som offer för samma beteende som man utövar, reaktionen hos lyssnaren blir nämligen nästan alltid att personen ifråga ABSOLUT inte skulle kunna hålla på med det där! Vulverine.

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Vi kan inte kontrollera vad andra tänker så låt oss inte slösa bort vår energi på att försöka. Du är inte ansvarig för någons förvrängda uppfattning om dig. Stå kvar i ditt eget ljus och håll fast vid din egen sanning.” / jayshetty.

VECKANS KLOKA:
“Everyone you meet is fighting a battle you know nothing about. Be kind. Always.”

VECKANS TIPS:
Bra kommunikation med din partner är att visa respekt. adamcam10
Adam Cam. Author of bestselling book “Savage Wisdom”.

VECKANS KÄNSLA:
”Vi letar efter energi, inte tid. Vi kan spendera all tid i världen med någon, men deras närvaro är det som gör vår tid med dem speciell. Lyssna här! jayshetty.

VECKANS TANKE:
”Find a soul that doesn’t lose appreciation once they are used to you. / jayshetty.

VECKANS FRÅGA:
Vilket jobb passar för någon som är din motsats?
Driven och ambitiös, högpresterande, stresstålig, gillar att ha många bollar i luften. …De vanliga CV-klyschorna…

Dagens låt: Wrabel, Cam – London

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”När du känner dig låg… Lås inte in dig i ett mörkt rum framför blått ljus. Utan gå ut och andas frisk luft! Sitt i solen, gå barfota i gräset, och öva tacksamhet.” yoga_girl

VECKANS GLADA:
”Sätt av 15 minuter om dagen för bara dig! Vill du komma igång med din träning, börja meditera för mer lugn i vardagen – eller vill du äntligen få till den där regelbundna yogan? Vi har sammanställt några tips på hur du får till en kvart om dagen med just det du behöver. Här finns filmklipp som är 15 minuter.” Yogobe.

VECKANS ROLIGA:
Steve Carell (The Office) håller tal på Golden Globe. Talet är skrivet av hans fru Nancy 🙂

VECKANS SÖTA:
Favorit-katter! ❤️ Kolla här gatitos.es

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Richard Simpson och Nikki. ricky_r_simpson.
Halloween costume joke… 🙂

VECKANS FILM:
Love at First Sight is a 2023 American romantic comedy based upon the 2011 novel The Statistical Probability of Love at First Sight by Jennifer E. Smith. It stars Haley Lu Richardson, Ben Hardy.

VECKANS TV:
Vilket liv! med Renée Nyberg på TV4.

VECKANS POLITIK:
Vilka köper droger och varför?
(Hur hjälper vi de som är beroende? Och hur hjälper vi de med psykisk ohälsa att inte hamna i missbruk?) ”Efterfrågan på narkotika försörjer gängen, och de slåss om marknaden.” SVT.

VECKANS SAMHÄLLE:
Tänk om varje barn som föds vore efterlängtat!
Tänk i alla fall om varje barn som föds blir älskat. Alla barn behöver kärlek och trygghet! Och de behöver bra förebilder att se upp till.

VECKANS SÄMSTA:
”Parlamentsledamöter i Iran har antagit ett lagförslag om att skärpa straffen för kvinnor som inte följer den strikta klädkoden i landet. Fängelsestraff på upp till 10 år ska kunna dömas ut.
(Sedan massprotesterna i Iran i fjol har landets kvinnor i allt större utsträckning struntat i de strikta klädkoderna med bland annat krav på täckta huvuden och sedesamma kläder. Demonstrationerna började efter 22-åriga Mahsa Zhina Aminis död i fängsligt förvar, som föregicks av att hon gripits av Irans ”moralpolis” efter att inte ha burit den obligatoriska slöjan korrekt. Myndigheter och polis har de senaste månaderna intensifierat åtgärder mot kvinnor som inte följer klädkoden.”) DN.

VECKANS MILJÖ:
”EU-kommissionen föreslår att användningen av det kontroversiella och allmänt använda växtbekämpningsmedlet glyfosat förnyas.” (Medlet dödar inte enbart ogräs utan alla växter som det kommer i kontakt med. Användningen av glyfosat har diskuterats länge inom EU och det finns olika åsikter om hur farligt glyfosat är för människor. Världshälsoorganisationen WHO har, i motsats till Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet Efsa, bedömt att glyfosat kan vara cancerframkallande för människor. Ämnet befaras också kunna förgifta vattenlevande organismer och vara dödligt för viktiga pollinerare som bin.) Yle.

VECKANS ORD:
”Sunk cost fallacy: Så tar du bättre beslut genom att släppa dina förluster. Ignorera kostnader från det förflutna och basera dina beslut enbart på nuet så kommer du få bättre resultat i framtiden.” / Patrik Edblad.

VECKANS FEMINISM:
”Många män är obekväma med ordet kvinnohat eller kvinnoförtryck, de tycker att det liksom är lite för drastiskt. Problemet med begreppet ”fördomar” eller ”könsroller” är att det liksom neutraliserar själva maktdynamiken i det som händer. Fördomar kan ju riktas mot män lika väl som kvinnor. -Det är viktigt att vi använder begrepp som lägger fokuset där det hör hemma, som liksom bär med sig maktanalysen i själva orden. Mäns våld mot kvinnor är ett annat sådant uttryck, eftersom det gör det tydligt vem som är offer och vem som är förövare. Att män blir obekväma av dessa begrepp är ingen slump, men problemet är inte att orden som sådana är för ”drastiska” utan att de effektivt sätter ord på en drastisk verklighet.” / Fanny Åström

VECKANS SYSTERSKAP:
…”Det ju fan mest andra kvinnor som håller på och försöker hålla en på mattan?! (kommer med uppsträckningar och oombedda råd.) Är du för snygg är du en bimbo, och ett hot. Är du för frispråkig är du ”problematisk” och så vidare. Det är konstanta projiceringar som jag tror vi blivit så vana vid att vi lätt ser det som ett normaltillstånd. Och jaaa jag har själv absolut projicerat på andra kvinnor, utifrån mitt eget självförakt. Om hon verkar lyckligare och friare i sin självbild än jag så ska det fan regleras.” …En borde låta sig själv vara mycket människa, trots att man råkade bli kvinna? Och börja tillåta sig själv att leva fri, mångfacetterad och mänsklig? / Cissi.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
Mamman tar hand om sin bebis. Du tar hand om mamman! Det är mamman som behöver extra omtanke och kärlek när du blir inbjuden på besök. / payalforstyle.

VECKANS HÄLSA:
”Vår tarmfloras biologiska mångfald är mycket mindre än hos våra förfäder. Forskare har undersökt en mumie och som visade sig ha fler/andra tarmbakterier än vad vi har nu. Tarmbakterier som följt människan i tusentals generationer har på senare år gått förlorade. Det är inte bara djur och växter i naturen som är utrotningshotade. Även den biologiska mångfalden i våra egna tarmar har minskat dramatiskt. Detta kan förklara dagens ökning av fetma och autoimmuna sjukdomar, allergier, astma, tarmsjukdomar och psykisk ohälsa.” SvD och SvD.

VECKANS CITAT:
”När vi började blogga om tarmflora och anti-inflammatorisk mat för snart tre år sedan kändes det som ett smalt ämne som visserligen engagerade forskare världen över men som vi vanliga människor inte riktigt hade fått upp ögonen för. I dag konstaterar vi glatt att det inte längre är “flummigt” eller “alternativt” att hävda att maten som vi äter faktiskt har en avgörande roll för hur vi mår, både fysiskt och psykiskt. -Kan adhd börja i tarmfloran?” FoodPharmacy.

VECKANS TIPS:
Massagetekniker för att lindra förstoppning både på magen på fötterna. Zonterapi här och här.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
Får man ha keps inomhus? 😉
Lydnad kontra respekt. Lär dina barn att ifrågasätta regler. Det är ok att göra. caringparent.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP2:
”Hur är det med de stunderna när ditt barn verkar blygt, tveksamt, tyst? Vi tror ofta att vårt barn inte är självsäkert vid dessa tillfällen … men det är inte sant alls. Barn som är tveksamma till saker är det kanske för att de inte är mogna. De vill observera först och känna efter en stund. Lita på magkänslan. (Du kanske tänker att du vill att ditt barn ska gå fram, vara modigt, göra som de andra barnen. Men tänk dig istället om ditt barn är 16 år istället för 5 år, skulle du säga likadant då?) Lyssna på Dr Becky Kennedy.

VECKANS VISDOM:
Hur får t ex en pappa ett bra förhållande till sitt barn? Börja när de är små! Ge dem tid och ge dem utrymme att komma och prata av sig med dig. Skapa någonting som ni gör tillsammans som är avkopplande, en hobby. Lyssna på nickjfreitas.

VECKANS TANKESÄTT:
”Se till att du respekterar din partner mer än du älskar dem, för du kan orsaka dem mycket skada samtidigt som du älskar dem. När du respekterar dem kommer du att tänka på dem innan du gör något dumt och du kommer att tänka på vilken inverkan det kommer att ha på dem.” / albert_aes

VECKANS BLOGG-TIPS:
”Det som inte dödat mig det har heller inte härdat mig – utan istället bara gjort mig extra känslig i vissa situationer. Men det har också gjort mig mer medkännande och klok. Livsvisdom kan man bara skaffa sig genom livserfarenhet och av livserfarenhet blir man kantstött. Det är naturens lagar och det är helt i sin ordning.” Underbara Clara.

VECKANS KLOKA:
”För att lindra oro. Tankelekar som hjälper mig att få tillbaka proportionerna på det som oroar mig. -Jag försöker sluta se mig själv som universums centrum. Oro och ångest gör tyvärr människor väldigt självcentrerade. Men som tur är kan det också funka tvärtom. Genom att vara mindre självcentrerad blir man ofta mindre orolig. ”Att zooma ut och se den stora bilden hjälper mig att få rätt perspektiv. Ännu mer hjälper det om jag faktiskt gör något handgripligt för någon annan.”
Underbara Clara.

VECKANS FUNDERING:
”När vi bestämt oss för att ogilla någon, slutar vi höra vad personen verkligen säger. Istället hör vi vad vi förväntar oss. / tomas_gunnarsson

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Vi talar inte tillräckligt mycket om hur det är en form av avvisande att titta på våra telefoner medan en närstående berättar en historia för oss.” / jillianturecki
”Behandla din partner som du behandlar din telefon. Ta med dem överallt. Sakna dem om de inte är i närheten. Ge dem din tid och uppmärksamhet. 🙂 / robertsecond53

VECKANS KÄRLEK:
”Relationer slutar sällan på grund av brist på kärlek.
De slutar oftare på grund av frånkoppling, bortstötning.
Och det är de små sakerna – staplade över tiden, som har störst inverkan. / jillianturecki

VECKANS KÄNSLA:
”Dålig kommunikation orsakar slutet på många bra saker. / iheartintelligence
”Fler par behöver förstå detta i för ett bra förhållande:” Lyssna på adamcam10

VECKANS INSIKT:
“När du är ditt absolut bästa kommer du fortfarande inte att vara tillräckligt bra för fel person… Och i ditt sämsta tillstånd kommer du fortfarande att vara värt det för rätt person.” goodreads.

VECKANS FÖRÄNDRING:
Folk tänker ”Andra måste inkludera mig bättre.” Men vi är alla människor som kan inkludera och skapa gemenskap. Gå och bli inkluderande! Du är fantastisk och människor behöver dig och vill ha dig i sina liv. Gå och hitta dem. ”Hur kan jag bli en bättre inkluderande?”
(-Är det så att de som du vill bli inkluderad av vill inte inkludera dig? Gå istället någon annanstans och var själv den som inkluderar andra!) sharon.a.life

VECKANS TANKE:
Livet är för kort för ”äggskalsrelationer” Välj relationer där du kan uttrycka dig, vara dig själv och där ni kan växa tillsammans på ett positivt sätt. / thegoodquote
(Att tassa på äggskal är ett uttryck man använder för att beskriva hur man anpassar sig på många plan för att t ex inte väcka aggressioner, irrelevanta humörförändringar hos någon annan människa, eller bli utsatt av passivt aggressivt bemötande. Sund kärlek och sunda relationer ska inte göra ont.)

Dagens låt: Alexander Stewart – Blame is on me

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Att göra fler sinnliga saker! Som att gå skogspromenader, bada och basta. Styrketräna, lyssna på klassisk musik och läsa böcker. Läs hos Underbara Clara.

VECKANS GLADA:
Trist att kallprata? (samma saker hela tiden… nyheterna, vädret och tv) Kom på nya saker genom att fråga om, för att få ett mera meningsfullt utbyte och minnesvärda samtal med andra människor.
-Vad är det roligaste du har sett denna veckan?
-Vad är det mest inspirerande du har varit med om i helgen?
-Vad är det mest engagerade du har upplevt på jobbet denna veckan?
Lyssna på brian_fretwell

VECKANS SKRATT:
Höra Lisa Kudrow skratta är min favoritsyssla 🙂 theworldwithfriends

VECKANS GARV:
”-Calm down, Don’t act crazy! Has anyone told you you should smile more?”
Desi acts like a man 🙂 thedailyshow.

VECKANS ROLIGA:
Lille Finn berättar om hur du får som du vill med dina föräldrar 🙂 onlifestudios.

VECKANS SKOJ:
Testar om min pojkvän är äkta make-material 🙂 Sophia & Jeff.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
En härlig dag till att hugga ved! Nicole i Alaska. nicole_coenen
Lifestyle vlogs and how-tos that showcase woodchopping, fitness, blacksmithing, dogs and all things outdoors. YouTube.

VECKANS TOKIGA:
The human carwash 🙂 josephsmachines.

VECKANS BOK:
The lost flowers of Alice Hart utspelar sig i Australien. Det är en bok från 2018 av Holly Ringland. Det är även en mini-serie från 2023 som kan ses på Prime video (som jag inte har).

VECKANS POLITIK:
Last night in Sweden…
”Under 2022 skedde i genomsnitt mer än en skjutning per dag och över en dödlig skjutning i veckan – båda siffrorna rekordhöga.
Kriminella grupperingar och det ökande skjutvapenvåldet i Sverige.
Kartläggning av gärningspersoner, länder, bakgrund, ålder. Wikipedia.
”Gängkriminaliteten har fått växa till sig ostörd och framstår numera för många unga killar som en attraktiv, alternativ arbetsmarknad.”
”Vi har haft västvärldens mest omfattande asylinvandring från dysfunktionella länder präglade av konflikter, låg utbildningsnivå och låg tillit till staten. Något har gått allvarligt snett i mötet mellan det svenska och den historiskt omfattande migrationen från länder i Mellanöstern och Afrika. Över en halv miljon människor bor numera i så kallade utsatta områden, som i mångt och mycket har blivit plantskolor för kriminalitet.
”Krocken har blivit för stor mellan hemlandets mer auktoritära kultur – inte sällan präglad av hedersnormer, machoideal, kollektivism och våld i hemmet – och den svenska undfallenheten…” Expressen.
”Det är nödvändigt att strama åt invandringen till Sverige. Men på några punkter går Tidöpartierna för långt.” Läs vidare här Expressen.

VECKANS WTF:
”Enorma mängder kläder skeppas till Afrika och mycket är oanvändbart redan vid ankomst. Det handlar inte om donationer. Det är ren avfallshantering!” SVT nyheter.
”Soptipparna i Ghana är fulla och det är nästan bara kläder. Det är ett enormt miljöproblem.
Överallt i Accras diken och vattendrag finns slängda kläder. Och när SVT besöker en strand i Accra ligger drivor av kläder i sanden. Kläderna hamnar till slut i havet. Så det är inte bara ett miljöproblem som berör oss här i Ghana.” SVT nyheter.

VECKANS MILJÖ:
”Ingenstans på hemsidan framgår det vart i världen de inlämnade kläderna tar vägen. Genom att fästa air tags, en typ av spårare stora som gamla fem­kronor som använder blåtands­teknik, i tio inlämnade plagg har vi kunnat koppla handeln till flera fattiga länder där kläder bränns och dumpas.”
Accra, huvudstaden i Ghana i Afrika. Här dumpas kläderna du återvinner. Snabbmodets grund-zero. ”Ner för klipp­kanterna, mot det som för inte länge sedan sedan var mjuk sand för barfota­lek. Nu täckt av tröjor, blusar, kavajer, byxor. Blöta, trassliga plagg, i drivor. Havssköldpaddorna drabbades först. Sedan ur­minnes tider har de tumlat ur vågorna och upp i sanden för att gräva ner sina ägg på stränderna där de en gång själva fötts. Nu går sanden inte att gräva i längre. Havsbotten är täckt av sjunkna plagg. Korallerna dör…
Här vilar miljontals plagg, en gång inlämnade för återvinning på andra sidan jorden, av människor som trodde de gjorde något gott. Det svider i halsen, stinker brand­rök och kemikalier, luften går knappt att andas. Syntet­textiliernas mikro­plaster och gifter frigörs, sätter sig i lungor och andra organ.” LÄS HELA i Aftonbladet del.1 och del.2.

VECKANS SÄMSTA:
”Medan textilarbetarna har knappt fem kronor i timlön, bor i plåtskjul och lever under existensminimum i Bangladesh gör lågpriskedjan Lager 157 vinster på en miljon kronor om dagen och skriver inte under avtal för att säkra arbetsmiljö och säkerhet i fabrikerna.” Expressen.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Det måste gå att beskriva världen utan att folk ska känna sig personligt attackerade. Det är sån jävla huvudpersonsmentalitet. Självklart är det inte ditt fel personligen att kapitalismen finns! eller? För vissa är det omöjligt att se något större perspektiv än sig själv som individ? Kan de inte se att det är ett politiskt problem som behöver lösas?” LÄS hos fannyarsinoe.

VECKANS KRÄNKTA:
Varför tar människor allting personligt? De tror gärna att allting handlar om dem. Människor är ofta dåliga på att vara objektiva, de utgår från hur smalt de själva ser världen. Många utgår från sina egna känslor och sitt eget perspektiv. De känner sig personligt påhoppade och attackerade. De är lättkränkta. Det kan också bero på sårat ego, dålig självkänsla, allmänt känsliga för kritik. De har svårt att skilja på sak och person. De antar också ofta att det som sker runt omkring dem alltid har något med dem att göra.
Vidga dina vyer och försök se ett större perspektiv! Det finns fler sätt att se på saken!

VECKANS ORD:
”Den avgörande skillnaden mellan sympati och empati är alltså att hålla en annan persons upplevelse skild från sin egen. Där empati gör att man förstår hur en annan person tänker och känner, medans sympati gör att man tänker och känner samma sak d.v.s. man låter sig påverkas i den grad att man själv genomlever det den andre upplever.” Läs vidare här vadarskillnaden.

VECKANS FEMINISM:
”Män behöver inte välja; de kan både ha kakan och äta den. Män som blir pappor måste inte göra avkall på andra saker de tycker är viktiga på samma sätt. Det är inte de som betalar det nya livet med sina kroppar (ett pris som blir onödigt högt på grund av dålig eftervård), det är inte de som tar huvudansvaret för barnet och gör merparten av det obetalda arbete som är relaterat till det. De kan till och med strunta i sina barn men ändå kräva rätten att bestämma över var de ska bo, vilken skola de ska gå i, om de ska åka utomlands eller inte osv. Männen behöver inte välja mellan sin egen frihet och den njutning som finns i att ha en familj. Män behöver inte ”stå sitt kast”. LÄS HELA detta inlägg om det egna valet hos Fanny Åström!

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Det är inte en slump att något av det vanligaste terapiarbetet för kvinnor är att sätta gränser, känna sina behov och att lära sig att säga ifrån. Medan vanligt terapiarbete för män är att förstå gränser, hantera defensiva reaktioner och lära sig att anpassa sig till andras behov. Patriarkatet har påverkat våra förhållanden så djupt.” / Yolanda Renteria

VECKANS SINNE:
Ingenting i naturen är i full blom precis hela tiden och det är dumt att tro att vi någonsin skulle kunna vara det. Jag är inte längre rädd för mörkret som vintern rymmer. Jag vet nu att vi behöver stillheten och perioderna av dvala för att förnyas och blomma igen. Vi styrs av årstider och cykler, ingenting är för evigt. Instagram-tips maddison_cate

VECKANS TANKESÄTT:
Byt ut -Förlåt mot -Tack! ”Min instinkt har alltid varit att be alla om ursäkt för allt, för jag hatar att besvära någon annan, till och med lite. Det var bara för mycket, nästan som att jag bad om ursäkt för min existens… alltid begärde tillstånd.
Den här enkla ändringen i formuleringen förändrade mitt liv och mitt självförtroende… har fått mig att känna mig både mer kraftfull och nådig i professionella sammanhang. Lyssna på Angela thelawyerangela

VECKANS KLOKA:
”Ta ett par djupa andetag så att jag hinner tänka efter innan jag svarar något knasigt.
Lyssna aktivt på vad personen egentligen säger.
Att kanske inte alltid känna efter så mycket utan mer ta saker för vad dom är, inte vad jag tror att dom är.” Läs hos Hanna.

VECKANS FUNDERING:
Det är jobbigt att behöva dämpa sin personlighet hela tiden…
Om en är spontan, impulsiv, kanske ibland även blir högljudd för att en är glad och exalterad. Jag tycker ofta också att det är roligt att smittas av andra entusiasm och engagemang! (Varför inte skratta och ha kul en stund innan en återgår till ordning?) Men ibland kan jag såklart vara i en sinnesstämning som vill ha lugn och ro. Då gäller det att ha överseende med alla som är uppspelta! Eftersom jag känner igen mig i att växla fort i humöret så har jag oftast överseende med andra som är likadana.

VECKANS INSIKT:
Vi är inte på samma våglängd hela tiden …men när det händer! Vad skönt det är när allting bara stämmer in. Så mycket vi kan få gjort. Och så bra jag mår när jag omger sig med människor som har empati och förståelse. Och så mycket jag kan lära mig.

VECKANS HÄLSA:
Klimakteriet. Humöret kan svänga blixtsnabbt från glad till arg till bottenlöst ledsen.

VECKANS CITAT:
”Ett tecken på emotionell intelligens går från –DU fick mig att känna till –Så här reagerade jag. Våra känslor orsakas inte av andra människors handlingar. De formas av våra tolkningar. Att skylla på andra ger dem makt över våra känslor. Att ta ansvar ger oss kraft.” / Adam Grant

VECKANS VISDOM:
”Kom alltid ihåg att någons ansträngning är en återspegling av deras intresse för dig.”

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Inför första skoldagen förra året satte jag mig med min 3-åring och berättade för honom om en super speciell talang som vår familj har. Jag sa till honom, mycket allvarligt, att han kommer från en lång rad av inkluderare. Jag fortsatte sedan med att berätta för honom att vår familj har en speciell talang för att kunna titta runt i ett rum och se om någon behöver en vän. Han höll fast vid tanken att han av naturliga skäl var en inkluderare under hela läsåret. Och det var en fröjd att se, när han lät tron på att han var naturligt benägen att vara en vän med människor styra hans handlingar.” / kelsewhatelse

VECKANS FÖRÄNDRING:
Byt ut -Varför? mot -Hur… eller -Vad… när du pratar med andra. När man frågar ”Varför” kan människor lätt gå i försvarsställning. Visa istället att du är nyfiken. För exempel lyssna på colejennette

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Den som hjälper dig behöver också hjälp. Planeraren behöver också överraskningar. Givaren behöver också ta emot. Det omtänksamma måste också tänkas på. Det hänsynsfulla måste också beaktas.” thegoodquote

VECKANS KÄRLEK:
”Bli inte förvånad om stödet du får, inte kommer från personer du känner. Universum placerar främlingar i ditt liv för att ta dig till bättre ställen.” De kan få dig att utvecklas till den personen som är du. / thirdeyethoughts

VECKANS KÄNSLA:
”Män slår sig till ro där de finner lugn. Kvinnor skapar lugn när de behandlas väl. (och tvärtom) Det krävs ansträngning från båda håll.” / albert_aes

VECKANS TANKE:
”Jag tänker inte ge upp! Den kvinnan jag kommer att vara om fem år räknar med mig! / Nakeia Homer

VECKANS TIPS:
”Mamma, hur kan du göra så många nya saker när ingen har visat dig hur man gör? -Det är bara att sätta igång, allting går att ta reda på! Det går att tänka ut. Det är uttänkbart! ”Figureoutalbe!” Lyssna på denna härliga tjej Marie Forleo.

Dagens låt: Raye – Ice cream man

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Systerskap! Samhörighet och civilkurage. När tjejer ställer upp och hjälper varandra. mansbebisarofficial
Äldre tjejer som ser problem och stöttar och försvarar yngre t ex på krogen eller sena nätter vid busshållplatsen. Vi vill få hjälp och sedan även erbjuda hjälp. Fina exempel finns här på mansbebisarofficial
När en var tonåring och ens vänners betydde allt! En tjej som är 20 år skriver ”Jag har funderat mycket på min fruktan för att bli vuxen och förlora djupa band till mina tjejkompisar på grund av man och barn.” LÄS HELA inlägget om Systerskap.

VECKANS GLADA:
Jag älskar när någon utbildar mig utan att få mig att känna mig dum.

VECKANS SKRATT:
Istället för att sjukanmäla sig kanske man kunde friskanmäla sig? -Jag känner mig alldeles för frisk idag. Jag vill inte slösa den tiden med att vara på jobbet. 🙂 / thepositiveminds

VECKANS ROLIGA:
“Oh no, Oh, no, Oh, no, no, no, no, no” It’s actually a sample from the 1964 girl group classic “Remember (Walking In The Sand)” by The Shangri-Las. The 60s girl group is best associated with their No.1 hit “Leader Of The Pack,” with its roaring motorcycle sounds.” U Discover Music.

VECKANS FILM:
Barbie! Denna filmen vill du ha sett!

VECKANS TV:
Kungen och jag, Karin af Klintberg. SVT.
OCH missa inte att det kommer en ny säsong av Svenska Nyheter ikväll SVT.

VECKANS TÅRÖGDA:
Pappa Jerron Hurtt ger sina söner ryggmassage. ”That’s all I want. This is priceless. ”Backrubs can make the world a better place!” TITTA här thehurtttwins.
Pojkar behöver kramar, massage och uppmärksamhet från sina pappor.
Oxytocin. Att vi rör vid varandra på ett icke-sexuellt sätt är så viktigt för välbefinnandet. Att få känna att någon bryr sig om dig och finns där för dig.

VECKANS TANKESÄTT:
Du är så mycket bättre än du tror att du är. Du har identifierat platsen där det gör ont och din självmedvetenhet gör att du kommer att förvandla smärta till helande. Ge dig själv mycket kärlek och medkänsla och nåd för du förtjänar det!

VECKANS MILJÖ:
”Vi har garderoben full med skräpkläder, äter skräpmat och scrollar genom en hel del skräp i våra flöden – inte konstigt att vi börjar må dåligt…
Vi har under loppet av bara en eller ett par generationer skapat en skräpkultur, som spridit sig till i stort sett alla delar av livet. Från billiga, massproducerade kläder i fossil polyester till transfett-mättad skräpmat baserat på tillsatser och dåligt framställda råvaror.” Människor tänker för kortsiktigt! …Vi förgiftar oss själva!

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Sara Olsson / Hållbara Sara.

VECKANS POLITIK:
”Vi är unikt bra på att samarbeta och vara osjälviska gentemot andra. Vi överlevde inte bland rovdjur på savannen för att vi är starkast eller ens smartast, utan för att vi kunde samarbeta. Olyckligtvis har vi byggt vårt samhälle på helt andra värden. Hård konkurrens antas vara det som driver samhället framåt. Ekonomer insisterar på att människor innerst inne är själviska nyttomaximerare. Nu har detta synsätt lett oss in i ännu en ekonomisk kris.
Vi förbrukar våra naturresurser i en rasande takt. Marknadstänkandet som är bra för att sätta pris på varor har visat sig fungera sämre på områden där vi vill att solidariteten ska styra. Som i vården och skolan. Där har idén om att konkurrens alltid leder framåt resulterat i helt dysfunktionella verksamheter. Inte så konstigt, eftersom det går emot vår natur.” Aftonbladet.

VECKANS BOK:
”Vi lever i en tid då trollfabriker, falska nyheter och virala folkstormar har blivit vardag. Gränsen mellan lögn och sanning blir alltmer diffus och en obskyr propagandametod har växt till ett av de stora hoten mot vår demokrati.” Marionetterna av Ingrid Carlberg.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Ikigai gör att du får mindre stress i vardagen, vilket i sin tur minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar, fetma och överätande. Man ser också att ikigai ger bättre förmåga för problemlösning, hantera psykiska problem. Det gör kort och gott att du inte ballar ur. Moai är den rituella kopplingen mellan pålitliga vänner och är ett typiskt exempel på ikigai. Förutom trevlig samvaro håller man koll på varandra och hjälper varandra när det behövs, säger Suzuki. Att isolera sig och fippla på telefonen kan däremot göra att du får sämre ikigai.” Aftonbladet.
(Läs mer om Ikigai Tankebubblor 2019.)

VECKANS FÅNGAR:
People are prisoners of their phones. That’s why they are called Cell Phones.

VECKANS FEMINISM:
“They’re just more trouble than they’re worth.” The women over 100 who say staying single is a key to their longevity. Maybe it’s that sense of independence that keep her a happy single. WashingtonPost.
”Gifta män lever längre än ogifta män. Kvinnor klarar singellivet bättre än män. Aftonbladet.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”En kvinna. Hon måste få släppa ut sina känslor. Det är viktigt att hon gör det, för om hon inte känner sig säker att göra det, och undertrycker känslorna, kommer det att byggas upp inom henne. Om hon inte blir hörd, lyssnad på eller validerad får hon nog och går därifrån. Han kommer att undra varför”… Lyssna på Lewis prata om kvinnors skiftande känslor och hur män kan lära sig hantera det och även ha nytta av den kunskapen. lewishuckstep.

VECKANS VÄNSKAP:
Vänner när man är vuxen är svårt, för vuxna är alltid riktigt trötta… / mytherapistsays

VECKANS HÄLSA:
”Vad är det allra viktigaste jag kan ge mina DÖTTRAR, som på riktigt stärker dem och hjälper dem navigera en värld med alla sorters människor, system, energier och katastrofer?
Svaret blir alltid SJÄLVKÄNNEDOM. Om jag kan lära mina döttrar att förstå sig själva, vad gäller känslor, kroppsfunktioner, hormoner och diverse symptom på hälsa/sjukdom, så har de bättre förutsättningar för att främja sin hälsa och ta goda beslut i livet.” LÄS här Vulverine.

VECKANS KLOKA:
Folk överger inte människor de älskar, de överger människor de har utnyttjat.

VECKANS CITAT:
”Jag kan jävlas och sitta med denna smärta, undersöka dess krångligheter och lära mig att bära den tillräckligt länge för att upptäcka dess sanna källa innan jag slutligen lämnar den bakom mig som en starkare och mer självsäker version av mig själv…” / J Jennifer Espinoza

VECKANS VISDOM:
Om du har en konversation med någon och de berättar om någonting de gillar att göra. Istället för att svara med att berätta om någonting som DU kan relatera till, angående detta ämne, (spara den informationen) fråga istället om någonting som visar att du är nyfiken på personen du pratar med och hennes ämne! Följ din nyfikenhet och inte din koppling till ämnet. Lyssna på Cole Jennette.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
Föräldrar som säger –Vill du ha en kram? istället för –Sluta gråta! skapar ett samhälle av blivande vuxna som vet hur man stöttar varandra och sig själva. / jaiinstituteforparenting

VECKANS FUNDERING:
När du är ett barn inser du inte att du även ser dina föräldrar växa upp. / netflixnmovies

VECKANS FÖRÄNDRING:
När du reagerar negativt på någonting, när du upptäcker något som triggar dig -Bli nyfiken! Du har ett sår som ber om att få läkas.

VECKANS INSIKT:
Hur man kan bemöta negativa människor. Gå inte till mothugg utan lyssna bara på dem och fråga saker som:
-Finns det ett annat sätt att se på saken?
–Vad tycker den andra sidan av dig?
Den frågan kan ofta utmana deras perspektiv och vända dem till att se någonting positivt också. Lyssna på jefferson_fisher

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Istället för att bara fråga varandra vad som har hänt på sistone och prata om yttre saker (och allting som har gått fel) så fråga: -Vad händer inom dig? Hur kändes det? Men vilken lärdom fick du? Jag är trött på ytliga samtal, låt oss gå djupare, låt oss dela, låt oss uttrycka vad vi känner. / ellieyjlee

VECKANS SINNE:
”Det är rädsla som hindrar dig från att upptäcka nya alternativ och stigar som kan leda dig till större personlig tillfredsställelse. I livet finns det få saker som är säkra. Vi måste därför lära oss att acceptera och omfamna detta faktum, konfrontera våra rädslor och hoppa in i det okända om vi ska kunna leva våra liv fullt ut. Att ha ett öppet sinne betyder att lyssna på alla åsikter och inte vända sig om.” Läs här UtforskaSinnet.

VECKANS KÄRLEK:
Sann kärlek är när båda tänker att de är den lyckligaste. ”I’m the lucky one!”

VECKANS KÄNSLA:
Lova mig att inte gömma dig när du mår dåligt. Det är inte rättvist att vi vi skrattar tillsammans men gråter ensamma.

VECKANS TANKE:
Ska du lyssna på vad andra säger om mig eller vill du bilda dig en egen uppfattning? Är jag verkligen så märklig och märkvärdig? Är jag verkligen så tråkig och alldaglig?

VECKANS TIPS:
”Do you know a cure for me? I know a cure for everything. Salt water.
In one way or the other. Sweat, or tears, or the salt sea can cure you.

VECKANS NILLA:
Visst har jag en del förutfattade meningar om saker och ting… Men jag försöker att tänka på att vara öppensinnad och inte döma människor eller företeelser på förhand. Jag vill tro gott om människor, ge alla en chans och jag vill bilda min egen uppfattning. Då kan jag också få insikt och kunskap om det som är nytt och annorlunda. Man får inte vara rädd för att ändra sin åsikt, erkänna att man hade fel. 2010.

Dagens låt: Tove Lo – Grapefruit

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Att lyssna på yoga_girl Rachel när hon pratar om free birth, förlossningar, att lita på sin kropp och att känna sig trygg, att kunna känna att man har valmöjligheter när man ska föda barn. Vilken klok kvinna! Hon uttrycker sig så bra och naturligt.

VECKANS NATUR:
”Det södra halvklotets gubben i månen är mycket gladare än den där oroliga killen som ses på (full-)månen från norr. I Australien är månen ”upp och ner” ur det norra halvklotets synvinkel.” ABC.
”Månen som ses nära ekvatorn är annorlunda orienterad än vi ser den på nordligare eller sydligare breddgrader. När den är i nedan ser den ut som ett leende.” Be curious about the world.

VECKANS GLADA:
Om du har chansen att göra någon lycklig, bara gör det! Ibland kämpar människor i det tysta, och kanske kan din vänliga gest göra deras dag. / jayshetty

VECKANS SKRATT:
Hur en mammas hjärna fungerar! …mycket att göra och ständigt avbruten. wearedanandsam
Hög igenkänning på denna! 🙂

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
De bästa yoga-tipsen och stretch-övningarna finns på yogafornewbie.
Och titta på tips för huksittande och höftrörlighet hos petrafishermovement.

VECKANS BLOGG-TIPS:
Starta dagen med yoga när du fortfarande ligger kvar i sängen. Här finns tips på övningar för säng-yoga hos Karin Björkegren Jones.

VECKANS TV:
Carina Bergfeldt intervjuar Prins Daniel. SVT.

VECKANS TÅRÖGDA:
Alla i ditt liv kommer att ha en sista gång som ni ses, och du vet inte vilken dag det kommer att bli. Kommer ni någonsin att se varandra igen eller var detta den sista gången? Och du kanske inte ens minns när den sista gången ni sågs var. Vad var det sista ni gjorde och sa till varandra? Vänner som flyttade långt bort och de som du tappade kontakten med.

VECKANS POLITIK:
Aborträtt och gängkriminalitet.
”Barn till mödrar som inte vill ha barn, eller inte är redo för ett barn, får sämre hälsa, lägre utbildning och ökad risk för brottslighet. Det var redan känt. Deras hypotes var att om antalet oönskade barn minskar, sjunker också brottsligheten.”
Barnkullars storlek spelar roll också på samhällsnivå. Mycket tyder på att stora barnkullar i fattiga områden leder till ökad kriminalitet. Också i Sverige är läget känsligt eftersom debatten handlar om kvinnor i etniska minoriteter som bor i utsatta områden.
Och, visst, man kan bekämpa brottslighet med sådant som fler poliser, fler gripanden och hårdare tag mot narkotika. Då kommer man en bit. Men om man får tro John Donohue och Steven Levitt har de metoderna inte alls lika stor effekt som om man möjliggör för kvinnor att ta makten över sitt barnafödande.
”Det finns skäl att tro att fler kvinnor skulle vilja skydda sig mot graviditeter men att de förhindras av förlegade normer kring kön och sexualitet, av hederstänkande och klanstrukturer samt av kunskaps- och informationsunderskott.” LÄS HELA denna intressanta krönika i Expressen.

VECKANS SÄMSTA:
”De flesta som mår dåligt har varit med om en kris eller ett trauma som utlöser det dåliga psykiska måendet. Dessvärre brister ofta stödet och hjälpen idag. Både inom psykiatrin, socialtjänsten och på HVB-hem saknas kompetent personal och köerna är långa. Allt för sällan går det att få psykolog och många gånger skapas ytterligare trauman av det system som är tänkt att ta hand om människor.” Dagens samhälle.

VECKANS ORD:
”Informationsplikten är bara en av flera åtgärder för att fler som saknar rätt att vistas i Sverige ska lämna landet. Men det är känsligt… Det är den som får utvisningsbeslutet som ska följa det. Men när det inte sker måste myndigheter se till att det verkställs. Det är här krockande principer uppkommer.” …I hög grad är åtgärder för att se till att den som vistas i Sverige verkligen har rätt att göra det befogade. Det gäller faktiskt oavsett vilken syn man har på invandringspolitiken. Sverige ska ta väl hand om dem som har rätt att vara här och det är självklart att motkravet är att den som lever här följer svensk lag.” Läs hela här BLT.

VECKANS WTF:
Hur kan det vara så fullkomligt otänkbart för inteallamän att deras närmanden, kladd och fysisk beröring inte alltid är önskvärd, efterlängtad eller uppskattad? Att inte alla kvinnor vill ha dem? …Så undrar folk varför hon inte bara anmälde. Över 95% av alla anmälda förövare blir ändå inte dömda. Trots hennes ord, trots skador, trots bevis. För mäns ord väger alltid tyngst. Hon ville. ”Hon råkade dö när jag ströp henne, men det var en olycka för hon gillade hårda tag”. ”Hon ville ha en trasig flaska uppkörd i f*ttan. ”hon ville bli påsatt av sju killar som filmade allt och la ut på nätet” och ”hon ville få en kyss på munnen på bästa sändningstid av sin chef.” Välkommen till verkligheten. Välkommen till hur det är att vara kvinna! LÄS hela inlägget hos Fi Lindfors

VECKANS SAMHÄLLE:
Bra med mobilfri skola! Eleverna lämnar in sin mobiltelefon på morgonen och hämtar den när det är dags att gå hem. (Viktigt då såklart att skolan sköter säkerheten för dyrbara ägodelar.) Ingen mobil på lektionerna. På rasterna får de tid att leka och umgås med varandra. Dessutom undviker man att de fotar varandra. Det blir mindre mobbing. ”Det är extremt otryggt med mobiler i skolan då de kan bli fotade och filmade mot sin vilja, fusk på tester, okoncentration istället för lärande, mobbning via mobiler osv är argument för att eleverna får lämna in mobiler. Annars finns inte en chans att lärare skulle kunna stävja mobbning och bråk.” De lär sig mobilvett inför arbetslivet. Om föräldrarna behöver kontakta barnet under skoltid får de ringa skolan expedition. Eller om det gäller mindre brådskande saker kan de ju bara skicka ett sms som barnen ser när de hämtar ut sin telefon vid skoldagens slut, eller skicka ett mail till deras skoldator. (Elever med diagnos kan ha en GPS-klocka om föräldrarna behöver hålla reda på var de befinner sig.) Läs mera om detta i Monas universum.

VECKANS FUNDERING:
Eskapism, att fly från verkligheten, verkar vara det som folk helst ägnar sig åt. Att sjunka ner i soffan och kolla på tv, att läsa böcker, att spela dataspel och scrolla sociala medier. -Har vi en så jobbig verklighet? Folk verkar inte ha tid eller ork att ta tag i de viktiga verkliga sakerna. TheGuardian.

VECKANS FEMINISM:
I ett samhälle som tjänar pengar på att du tvivlar på dig själv (och hur du ser ut), är det en rebellisk handling att tycka om dig själv!

VECKANS TIPS:
Mitt mål är inte längre att få mera gjort, utan att ha mindre att göra. / ett_enklare_liv

VECKANS KVINNOHÄLSA:
När någon säger -Du är så känslig! svarar jag -Tack för att du har lagt märke till det. Det har tagit mig mycket tid och arbete att bli bekväm med mina känslor. / trustandthrive

VECKANS BOK:
Skrivterapi. Ta fram en penna och en skrivbok och skriv ner alla dina känslor och allting som du är frustrerad över. Det ska inte skrivas i datorn utan det ska vara papper och penna, och du ska inte visa det för någon utan bara läsa det själv.
”Det grundar sig i att jag tidigt märkte att skrivandet var terapeutiskt för mig, jag skrev ner det som hände och skrev små berättelser tidigt där jag la in saker som jag funderade på själv eller skrev dagbok och märkte att det hände någonting där. Man kanske fick syn på hur man tänkte när man såg det i skrift och får hjälp att bena ut det. Man ser också att vissa saker går att göra något åt.” Forskning.

VECKANS VÄNSKAP:
”Bli din egen bästa vän, istället för att söka bekräftelse hos andra. Folk kommer och går, men dig själv har du under resten av livet. Det är lika bra att bli bästis med den du ska spendera all din tid med.” Tänk snälla tankar om dig själv. Livsråd från Keyyo.

VECKANS LYCKA:
Lycka börjar inte med ett förhållande, en semester, ett jobb eller pengar. Lycka börjar med ditt tänk och vad du säger till dig själv dagligen. / thirdeyethoughts

VECKANS HÄLSA:
”Att göra saker i grupp är bra för oss människor av många anledningar. Forskning har visat att vi mår bättre av social interaktion och att dela upplevelser med andra än att göra saker ensamma. Social interaktion frigör oxytocin. Oxytocin är ett hormon som frigörs i hjärnan när vi är sociala med andra människor. Detta hormon främjar känslor av tillit och gemenskap, vilket kan öka vårt välbefinnande.” Bussresor.

VECKANS KLOKA:
”Tålmodighet, att försöka träna sig i att bli mindre otålig och mer uthållig. Släpp taget om sådant du inte kan kontrollera. För att bli mer uppmärksam på saker som gör en otålig är tipset att ibland göra sig själv till observatör, att inte agera på det som händer utan att bara iaktta sitt eget förhållningssätt. -Det finns en övning där man sätter sig i helikopterperspektiv, man tittar och betraktar sig själv lite ovan ifrån. Vad ser du? Och frågan är då om du vill vara den du ser – eller vad du vill ändra? / Hälsa.

VECKANS CITAT:
“Education is the ability to listen to almost anything without losing your temper or your self-confidence.” / Robert Frost

VECKANS TANKESÄTT:
Att gå från att vara orolig för vad som kan hända till att vara exalterad över vad som kan hända är bara ett tankeskifte bort! Tankekontroll är magiskt. Vi måste bara komma ihåg att kontrollera våra tankar istället för att de kontrollerar oss. / heycoryallen

VECKANS VISDOM:
Lyssna inte med avsikten att svara, utan med avsikt att förstå. Öppensinnade människor bryr sig inte om att ha rätt, de bryr sig om att förstå. Det finns aldrig ett rätt eller fel svar. Allt handlar om förståelse.

VECKANS KOMMUNIKATION:
”Att kommunicera handlar om att fylla i informationsluckor. Ju mer vi kan fylla i, desto tydligare blir kommunikationen, eftersom lite lämnas till tolkning. Jag slutade ge direkta svar på människors frågor och uttryckte istället mitt behov av att få fundera och återkomma. Lite betänketid gjorde att jag lättare kunde ge svar som faktiskt matchade mina behov. ”Att vara tydlig och kommunicera dina behov är inte bara snällt mot dig själv, det är också snäll mot andra. Det skapar trygghet och gör att andra inte behöver gissa sig fram till vad du behöver.” GenuinKontakt.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”den ultimata kvinnosaksfrågan: Att kvinnor förlorar i rådande löne-, pensions- och försäkringssystem för att MODERSKAPET inte värdesätts.” / Vulverine

VECKANS KÄRLEK:
Början av kärlek är att låta dem vi älskar vara helt och hållet sig själva, och att inte vrida dem för att passa vår egen bild. Annars älskar vi bara den reflektion av oss själva vi finner i dem. / Thomas Merton

VECKANS FÖRÄNDRING:
Tänk på hur svårt det är att förändra sig själv, och du kommer att förstå vilken liten chans du har att försöka förändra andra.

VECKANS INSIKT:
Den viktigaste andliga tillväxten sker inte när du mediterar eller ligger på en yogamatta. Den inträffar när du är mitt i en konflikt, när du är frustrerad och arg, och du gör samma gamla saker men plötsligt kommer på att du har ett val att göra saker annorlunda! /wildwomansisterhood

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”En flaska vatten kan kosta 0,50 cent på en stormarknad. $2 på gymmet. $3 på bio och $6 på ett flygplan. Samma vatten. Det enda som ändrade dess värde var platsen. Så nästa gång du känner att du inte har något värde, kanske du är på fel plats?” / Kobi Simmons

VECKANS KÄNSLA:
Att ha vänner är meningen med livet. De är inte dina vänner, förrän de har försvarat dig i din frånvaro.
En del pratar med dig när de har tid över, och andra frigör sin tid för att prata med dig. Lär dig skillnaden.

VECKANS TANKE:
Ångest uppstår när du tror att du måste räkna ut allt på en gång! Andas. Du är stark. Du klarar detta. Ta det en dag i taget.

Dagens låt: Emma Steinbakken – Can’t fight this feeling

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Så söt! Bebis upptäcker sin fot. peanut.baby.love

VECKANS GLADA:
Günther Krabbenhöft dansar loss på Parookaville Electronic Music Festival i Tyskland.

VECKANS SKRATT:
-OMG I’ve finally discovered what’s wrong with my brain: on the left side, there is nothing right, on the right side, there is nothing left. 🙂
-Why did the mansplainer drown in the puddle? It was a well, actually. 🙂

VECKANS GARV:
-Är du en vuxen? -Nej jag är fortfarande ett barn. -Jag visste det! 🙂 Kolla här ship.

VECKANS ROLIGA:
Att förklara läggdags för barn som säger att de inte är trötta: ”Det handlar inte om hur trött du är. Det handlar om hur trött du gör alla andra.” 🙂 pnmag

VECKANS NATUR:
En vithövdad havsörn fångar en fisk med klorna och flyttar den till näbben under tiden som den flyger. Mark Smith.

VECKANS FILM:
”Gillade du inte hur Ken framställdes? Gjorde det dig obekväm att se hans identitet knuten enbart till hans upplevda romantiska intresse och att han bara validerades när den sågs genom hennes blick? Du är verkligen nära att inse något stort, sötnos. Fortsätt så.” / Kalynn Bayron

VECKANS TANKE:
”Tydligen triggar Barbie-filmen människor i giftiga relationer att ta sig ur dem. Glöm en Oscar. Barbie borde vinna ett Nobels fredspris för denna public service.” / 4Livs

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
”Jag tycker att den gyllene regeln för män borde vara: Om du är man, säg inget till en kvinna på gatan som du inte vill att en man ska säga till dig i fängelset.” / Peter White hos womensrights_news

VECKANS TV:
Den 8 september är det dags för nya avsnitt av Svenska Nyheter.

VECKANS MILJÖ:
”Här är mina tre favoriter på tema klimat/miljö i Sommar i P1:
Maria Wolrath-Söderberg. ”jag har minsann sopsorterat så då kan jag flyga”.
Bo Landin. En riktig veteran i sammanhanget, som jobbat i 50 år med de här frågorna.
Andreas Cervenka. Inte om klimatfrågan i sig, men med tanke på hur stor inverkan ekonomin har på klimatet är det här högst relevant också. Skrämmande och ofattbart om hur ekonomiska system fungerar.” Maria Soxbo.

VECKANS SÄMSTA:
”Genom att sända koranbränningarna och videor där han kritiserar islam tjänar Salwan Momika pengar på Tiktok. Enligt hans egna uppgifter rör det sig om några tusen kronor per livesändning. –Jag får ingen hjälp av socialtjänsten så jag lever på de pengarna.” I en intervju med TT vid det senaste tillfället sade han att han inte kommer att sluta, trots att hans manifestationer anses bidra till att försämra säkerhetsläget i Sverige. Aftonbladet.

VECKANS WTF:
Prostitution… Vill vi ha statligt reglerad prostitution i Sverige, som i Tyskland? ”Statligt reglerad prostitution sägs det men jag vill snarare påstå att det här rör sig om statligt reglerad människohandel med kvinnor från Rumänien, Bulgarien och andra fattiga länder. Detta är alltså Europa 2023.” Läs hela testen här hos polisen och författaren simonhaggstrom.
Lyssna på Simon Häggström i Efter Fem på TV4. ”Männen dikterar villkoren.” Apropå den digitala bordellen OnlyFans. Kvinnor drabbar av psykisk ohälsa med mera.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Kan vi snälla sluta låtsas som att avklädda bilder eller videos har med makt och kvinnors frigörelse att göra. Bara sluta. De enda med makt är de som betalar. De enda med makt är de som äger plattformarna. De enda med makt är de som dikterar önskemålen. ”Istället för diskussionen om enskilda kvinnor borde diskussionen handla om vem som köper, varför de köper och hur vi stänger ner skiten.” Läs hela texten hos Nina Rung.

VECKANS POLITIK:
Apropå Fotboll och firande som skjuts på framtiden på grund av den höjda terrorhotsnivån i Sverige. ”Hade världen inte styrts av icke-demokratier, fanatiker och män som hatar allt Sverige står för så hade ni blivit hyllade av ALLA. Nu får vi se när och om ni kan mötas av folkets jubel. Jubel likt det ni möttes av 2019 när ni OCKSÅ tog hem VM-bronset.” Nina Rung.

VECKANS FEMINISM:
”I kampen för jämställdhet för kvinnor säger många att ”feminismen kommer att bryta upp äktenskap och familjer”… Vet du vad? Det är okej. Om din idé av ett framgångsrikt äktenskap är beroende av kvinnoförtryck, så är det inte alls värt det.” Medium.

VECKANS CITAT:
”När straffet för abort efter våldtäkt är strängare än straffet för våldtäkt, det är då man vet att det är ett krig mot kvinnor.” / M. Safa

VECKANS TIPS:
“Jag tycker att vi borde sluta kalla feminister ”feminister” och bara börja kalla människor som inte är feministister för ”sexister” – och då är alla andra bara människor.” / Maisie Williams
”En kvinna som ljuger förstör alla kvinnors trovärdighet, men en man som våldtar eller överfaller förstör inte alla mäns trovärdighet. Om detta inte är manligt privilegium så vet jag inte vad!” / Mehreen Khawaja (Upworthy)

VECKANS KVINNOHÄLSA:
Hos Vulverine inkl kommentarer kan man läsa om svampinfektioner, candida, sötsug, antibiotika, kost, autoimmuna sjukdomar, immunförsvar och annat intressant. vulverinekoos

VECKANS ORD:
”I den här artikeln kommer du att lära dig mer om det stärkande örtteet Pau D’arco med dess imponerande historia. Pau D’arco te görs av innerbarken från de två sydamerikanska träden inom familjen lapacho med de mer specifika namnen La pacho Colorado och La pacho Morado.” Hälsa som livsstil.

VECKANS BOK:
”Hur påverkas vi egentligen av att vi menstruerar? Och hur kan menstruations-cykelns olika faser lära oss mer om vårt mående och vår hälsa? Det är frågor som yogaprofilen och tvåbarnsmamman Sheila Arnell svar på i sin bok De inre årstiderna. Menscykeln kan delas in i fyra faser (som ibland omnämns som de inre årstiderna) och kopplas ofta till olika energinivåer och ett spektrum av känslotillstånd.” / Mothr

VECKANS KLOKA:
Någon som är känslomässigt otillgänglig kan ofta få någon som är känslomässigt tillgänglig att känna sig som om deras basbehov är för mycket. / poemsvibe

VECKANS INSIKT:
”Människor undviker obekväma samtal för att ”bevara friden”. Men frid är inte målet med en relation. Kärlek är. Och när vi älskar någon, har vi de svåra samtalen för kärlekens skull. Ingen kärlek är värt att bevara om vi måste ljuga för att behålla den. / Jillian Turecki.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Med barn gäller kvantitet framför kvalité. Inte att göra så himla märkvärdiga saker ihop. Utan att finnas där jämt, jämt, jämt. När barnen flyger ifrån mig, vill jag att de ska tänka tillbaka och minnas att det alltid fanns tid. Att jag inte bara var försjunken i mitt jobb och massa måsten. Att jag inte satte min värld framför deras. Och att när de återvänder som vuxna har jag fortfarande all tid i världen för dem.” Underbara Clara.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Motståndet och kampen du känner är i själva verket utveckling.

VECKANS VISDOM:
Du kan inte bestämma din framtid, men du kan bestämma dina vanor. Och vanorna påverkar din framtid.

VECKANS TANKESÄTT:
It’s not what happens, it’s how you handle it!

Dagens låt: Swedish House Mafia, The Weeknd – Moth to a flame