Kategori: Fredagslistan

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
När någon svarar -Vilket bra förslag! -Vi gör det nu på en gång! För det mesta är det ju annars -Är du säkert på det? -Ska vi inte vänta lite och fundera på saken först. I ett förhållande verkar det som om man turas om att bromsa varandra. Men ibland kan det hända att man även är överens och får saker gjorda.

VECKANS GLADA:
Ta hand om ditt lockiga hår! cyrl_cymru

VECKANS SKRATT:
Denna bebisen har ett så härligt skratt! the_dogist_0

VECKANS GARV:
”Vuxenlivet är att ständigt hitta på nya lösenord, klaga över hur trött man är och undra vad man ska laga till middag.” / Argabibliotekstanten

VECKANS ROLIGA:
Ordning och reda hemma! 🙂 Yohan Ulloa yohanulloaa

VECKANS TV:
Tareqs matresa, med Tony Irving, till England. Så bra!

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Små filmklipp med fantastisk musik. (t ex Gotye och Kimbra) themusicaddiict

VECKANS MILJÖ:
Klimat och väder är inte samma sak. Sverige är inte representativt. Extremväder kan innebära både torka och översvämningar. Denna sommar visar hur klimatförändringar ser ut världen över. Läs mera hos Maria Soxbo.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Även Sveriges jobbigaste invånare måste få ha sin yttrandefrihet. Om inte han har den, har till slut ingen den.” Aftonbladet.

VECKANS POLITIK:
Yttrandefrihet handlar om att rätten att säga, skriva och tycka vad man vill.
…men att bränna?? När det gäller bränder borde någon annan regel träda in….?
”Det är olagligt att göra upp eld på offentliga platser. Det gäller alltså inte bara koraner utan man får inte heller tända eld på en stol på offentliga platser. Så bränn inga saker på allmän plats i Finland.” Omni.

VECKANS FUNDERING:
Så varför har vi ingen lag i Sverige som förbjuder folk att bränna saker på allmän plats? Det hade ju onekligen sparat oss en hel del bekymmer.

VECKANS FEMINISM:
”Jag tycker inte det är feminism att kämpa för att få lov att leva som män i ett kapitalistiskt patriarkat.” Läs detta inlägg hos Vulverine.

VECKANS BLOGG-TIPS:
”Om förbättringar i våra vardagsliv hade framstått som möjliga hade kanske inte semestern varit lika helig och desperationen inte lika stor om den inte blev som man tänkt sig.”
”I kapitalismen är ”semester” en slags konsumtionsvara. Det kostar att vara ledig från jobbet och allt det vi förväntas göra på semestern kostar. Att inte arbeta räcker liksom inte i sig självt utan vi måste under de veckor vi slipper arbete producera en njutbar semester där vi får både återhämtning och olika ”upplevelser”. / Fanny Åström. arsinoe.se

VECKANS CITAT:
“What a strange world. We trade our days for things.” – Atticus Poetry, Love Her Wild

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Jag anser att endometrios bör lyftas ur gynboxen och studeras samt behandlas för vad det är; en immundysfunktion. Den drabbar förstås personer med kvinnlig fysiologi främst eftersom de har mer östrogen och ett faktiskt endometrium, men i grund och botten är det en folksjukdom som alla andra, starkt kopplad till vår västerländska livsstil. Även om den nu är ärftlig. Eftersom den betraktas som enbart en kvinnosjukdom, i ett misogynt samhälle, så är också forskningen ibland otroligt felriktad.” Vulverine.

VECKANS ORD:
”Konventionell medicin har en förkärlek för att avskriva saker som ärftliga och strunta i epigenetik, d.v.s att vi ändå har möjlighet att förändra våra och våra barns genetiska förutsättningar, både under våra egna liv och över generationer.” Vulverine.

VECKANS HÄLSA:
Testa rörlighet i stortå yogaövning på knä. (Jag klarar den, men det stramar! Jag behöver verkligen denna övningen!)
Huksittande med fötterna rakt fram, utan vanliga fel. (Denna klarar jag bra.)
Att stå på ett ben (Det går bra. Men skulle säkert gå ännu bättre med mer mellanrum mellan stortån och tån intill.)
Att trycka ifrån med stortån när man går. (Jag tänker på det när jag går.)
Fler tester och övningar för fötterna hittar du hos Anna Sparre och Rasmus Svärd.

VECKANS KLOKA:
När du och din flickvän bråkar, behöver ni båda komma ihåg att det är ni två mot problemet och inte du mot henne.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Jag känner mig sårad och jag behöver tid att bearbeta mina känslor så att jag kan kommunicera bättre med dig.” är ett helt giltigt svar och jag önskar att vi använde det mer i ögonblick av konflikt.

VECKANS VISDOM:
”Du pratar och delar med dig av vad som händer. Kanske gråter du eller uttrycker någon känsla. Men den du pratar med börjar att ge oönskade råd, de erbjuder dig den ljusa sidan (”nåja, x hände åtminstone inte!”) eller så börjar de känna ångest.
Men du vill inte bli fixad. Du vill bara att någon lyssnar och finns där.
-Många av oss har upplevt att det inte finns någon tolerans för stress. Vi tror att allt måste fixas. Det måste finnas en lösning. Vi vet inte hur man faktiskt bara finns där för någon. Att bara lyssna. Att fråga dem hur vi kan stödja dem. Det är en kärleksfull handling att lita på någons förmåga. Att fråga dem vad de behöver i det ögonblicket. Dr. Nicole LePera.

VECKANS KÄNSLA:
Du måste älska på ett sätt som får personen du älskar att känna sig fri.

VECKANS TANKESÄTT:
Var lycklig med flit! Gå ut. Stretcha. Läs en bok. Ring en vän. Meditera. Skriv dagbok. Drick vatten. Ät bra mat. Andas. Lär dig något nytt. Uttryck tacksamhet. Jaga solen. Dansa. Skapa magi!

Dagens låt: Dagny – Same again for love

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
“Don’t worry about what people think, it doesn’t matter.” For every woman who looks at me and think -Who does she think she is dressing like that? there is another woman who thinks -I wish I could do that! Just take my photo 🙂 helenxen10

VECKANS BLOGG-TIPS:
Om du använder WordPress så hittar du många användbara tips hos Hugh. Jag hittade hjälp här nyligen, efter WordPress senaste uppdatering. Man vill ju att länkar ska öppnas upp i ett nytt fönster. Klicka på länken, editeringspennan och avancerat. (Jag har dock fortfarande, sedan april, problem med pingback.)

VECKANS GLADA:
Känslan av att känna sig fri och glad! Som att dyka ner i vattnet och känna sig levande. Jag lever! carolaofficiell

VECKANS SKRATT:
Du kan inte låta bli att le när du lyssnar och tittar på detta! Speciellt nr 9. ”Un, deux, trois!” babyreels_

VECKANS GARV:
Pantertanter! (The Golden Girls) gick på tv på 80-talet.
”Just because I’m chained to the fence doesn’t mean I can’t bark at cars.” via olufunkekolapo

VECKANS ROLIGA:
”The Ketchup Song” is about a young man named Diego who enters a nightclub. The DJ, a friend of Diego’s, plays Diego’s favorite song, ”Rapper’s Delight” by the Sugarhill Gang, and Diego dances and sings along to the song, imitating its chorus with Spanish gibberish.
”Aserejé” is, therefore, a meaningless word, with the chorus ”Aserejé, ja, de je, de jebe tu de jebere …” being a somewhat incorrect imitation of the Rapper’s Delight’s ”I said a hip-hop, the hippie the hippie to the hip hip hop …”
Las Ketchup – The Ketchup Song
The Sugarhill Gang – Rapper’s Delight

VECKANS TÅRÖGDA:
Folk som bara verkar längta efter att säga ”Vad var det jag sa!”
eller ”Skyll dig själv!” och ”Rätta in dig i ledet!” och typ har en ”Du ska inte tro att du är någonting”-mentalitet. Det man behöver att väl att folk är vänliga och stöttar varandra.

VECKANS TANKE:
Du förtjänar att vara i en miljö som tar fram mjukheten i dig, inte överlevnadsinstinkt.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
”Jag älskar vänner som blir mer upprörda över min situation än jag själv är.” /jayshetty

VECKANS STIL:
”Den nygotiska skrivstilen följdes i Sverige av latinsk skrivstil, som började användas av enskilda på 1700-talet och blev den enda skrivstilen i svenska skolan på 1800-talet.
År 1975 infördes en ny skrivstil av Skolöverstyrelsen för den svenska skolan som fick namnet skolöverstyrelsestilen (SÖ-stilen). Målet var en skrivstil som var lättläst, fri från utsmyckningar och liknade tryckta bokstäver. Stilen kritiserades hårt av lärare som menade att den var inkonsekvent, inte tog hänsyn till barns skrivmotorik och därför svår att lära ut. Det största problemet gällde de tre bokstäverna g, j och y som nu inte skulle bindas med nästkommande bokstav för att undvika långa bindningar och öglor. Skrivstilsobligatoriet avskaffades tio år senare.” Wikipedia.

VECKANS FUNDERING:
”När skrivstilsobligatoriet avskaffades ca 1985 valde vissa lärare valde nu att återigen lära ut den skrivstil som använts innan SÖ-stilen.” Synd att det inte fortsattes med att lära barn att skriva skrivstil i skolan! Merparten av de som föddes på 80-talet och framåt skriver inte skrivstil utan textning och det är tråkigt.

VECKANS MILJÖ:
”Bevarandet av biologisk mångfald har inte bara ett egenvärde, utan är också viktig för att den ger exempelvis ren luft och rent vatten, god markkvalitet och pollinering av grödor. Den hjälper oss att bekämpa klimatförändringarna och anpassa oss till dem, samt hjälper till att reducera effekterna av naturkatastrofer. Därför har dess minskning fundamentala konsekvenser för samhället, ekonomin och människors hälsa.” EEA.

VECKANS SÄMSTA:
”Eritrea, ett land som efter självständigheten från Etiopien 1993 har legat i krig med alla sina grannländer, och där en ström av människor flytt för att undvika en lång värnplikt som kan pågå i åratal. Landet är en auktoritärt styrd enpartistat där oppositionen förföljs och regimkritiska politiker och journalister fängslas utan rättegång.
Det är en av världens mest totalitära regimer vi pratar om, i linje med Nordkorea. Det finns inte yttrandefrihet, organisationsfrihet eller pressfrihet. Där finns ingen möjlighet att uttrycka sin kritik. Om man gör det hamnar man i fängelse eller blir dödad. Det finns inget som pekar på att landet rör sig i en mer demokratisk riktning.” Läs här SvD.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Filmen Barbie stoppas i Libanon och Kuwait. Den påstås ”främja homosexualitet och transsexualitet” och filmen ifrågasätter nödvändigheten av att gifta sig och ha en familj. Beslutet härrörde från en iver för att skydda offentlig etik och sociala traditioner. ”Den islamistiska Hizbollahrörelsens ledare har krävt en bojkott av regnbågsprodukter och sade i förra månaden att homosexuella bör mördas.” SVT.

VECKANS POLITIK:
”Enbart 13 procent av världens befolkning lever i en demokrati så som exempelvis vi svenskar definierar den. Diktaturer är på frammarsch runt om i världen. Idag lever 5,4 miljarder människor, 70 procent, i diktaturer.” Göteborgs Universitet.

VECKANS ORD:
”Under en lång period ökade antalet demokratier i världen. Men nu befinner sig världen i en period av avdemokratisering eller autokratisering.” GU.
”Autokratiseringen innebär att demokratier bryts ned, och det sker i stor utsträckning av valda ledare som raserar de demokratiska institutionerna: medier, civilsamhälle, oberoende organisationer och rättsväsendet. Rapporten redogör också för hur autokratisering ser ut att ändra skepnad, via ökade nivåer av polarisering, desinformation och statskupper.” GU.

VECKANS ÖNSKAN:
”I ditt liv ska du inte vara accepterad, du ska vara firad. Du ska inte vara tolererad, du ska vara önskad! / Jonas Gardell

VECKANS CITAT:
Det finns ett berömt citat av den engelska primatologen Jane Goodall som aldrig slutar att vara relevant. Hon sa: ”Det krävs faktiskt inte mycket för att betraktas som en besvärlig kvinna. Det är därför vi är så många.” SHEthepeople.

VECKANS FEMINISM:
”Jag är så hjärtligt jävla less på att tjejer alltid förväntas vända andra kinden till, vara trevliga, hålla nivån hög och vara the bigger person. Den man som kliver fram till mig och recenserar mitt utseende, kommer med ett skamligt förslag eller bara får mig att känna mig obekväm kommer att få en verbal örfil.” / Fi Lindfors.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Hemskt lätt och populärt att köpa idén om att ”kvinnoproblem” uppstår pga östrogen- eller progesteronbrist. Din kropp har kanske inte råd eller ork att tillverka hormonerna? När du inser det, förstår du också att även om dina tydligaste symptom är typiska för kvinnokroppen, så är inte grundproblemen direkt kvinnliga. Det här är FOLKhälsoproblem, DIREKT kopplade till den livsstil som majoriteten av oss mer eller mindre måste delta i.” LÄS hela texten här vulverinekoos.
”Hur mycket vi än vill tycka att vi står över naturen, så lever vi ändå under precis samma naturlagar. Vi vill bara inte se det, för vi springer själva i ett hamsterhjul vi inte lätt kan komma ur. Så vi hittar på otaliga avancerade termer för att undvika de allmängiltiga sanningarna.” LÄS mera hos vulverinekoos.

VECKANS STYRKA:
”Spermierna bara har ett jobb, att befrukta ägg, så det finns ingen anledning för dem att vara kräsna. Ägget kan däremot vinna på att välja spermier av hög kvalitet eller den som är mest genetiskt kompatibel.” Kurera.
Det är alltså INTE den snabbaste spermien vinner och penetrerar ägget. Det är ägget som väljer! (Jag skrev om denna studie i april 2020.)
”Genetikens äldsta lag säger att könsceller kombineras slumpmässigt, men experiment tyder på att ibland ägg väljer spermier aktivt för sina genetiska tillgångar.” QuantaMagazine.

VECKANS NATUR:
”Kvinnor är generellt bättre än män på att lukta sig fram till en partner med kompletterande gener (så länge de inte tar preventivmedel, det förändrar luktkänsligheten). Näsan har en betydelse i vårt val av partner. Forskning visar att kvinnor doftar sig fram till män som kompletterar sitt eget immunförsvar, vilket kan ses som naturens sätt att se till att eventuella framtida barn får en bra blandning av försvarsmekanismer.” SVT.

VECKANS WTF:
”I de subkulturer (incels?) som uppstått bland sexuellt inaktiva män är ett vanligt grundantagande att kvinnor är mer selektiva än män när de väljer en romantisk partner, vilket forskningen också bekräftar. Slutsatsen i subkulturerna är att de mest attraktiva männen ”roffar åt sig en stor andel av den kvinnliga uppmärksamheten” och tränger ut andra män från partnermarknaden. Det skulle då leda till att fler män än kvinnor inte får ligga. Överskottet av män är en möjlig förklaring till sexlösheten. En annan är att kvinnor tenderar att föredra partners med hög utbildning och inkomst.” SvD.
Tjejer: -Jag har inte hittat någon i livet att bli kär i, som delar mina känslor.
Killar: -Jag får inte ligga. –Buuhuu så synd det är om mig.
Istället för att sitta och kräva saker de inte har rätt till, kan de istället fråga sig -Vad har jag att erbjuda? Vad har jag som tilltalar, vad har jag att ge? Kvinnor kräver inte hög inkomst framför allt, utan vad sägs om lite ansvarstagande samt är hänsynsfull och som visar respekt. Tips finns i denna Fredagslistan 😉

VECKANS KLOKA:
“Never apologize for having high standards. People who really want to be in your life will rise up to meet them.”

VECKANS HÄLSA:
”När jag tränar blir jag hungrig på ett väldigt tydligt och hälsosamt sätt. Min kropp vill äta mer vilket jag ska göra när man har tränat men jag inte heller något sug på att överäta. Allt blir liksom lagom av sig själv. Det är när jag inte har tränat som maten oftast har blivit fel. Det är svårt att känna av hunger när jag har varit still och då har jag ätit jättemycket så allt har liksom blivit dåligt.”
Jag tänker inte ”Åh nu kan jag passa på att överäta eftersom jag har tränat” Eller tvärtom ”Nu har jag tränat så jag vill inte förstöra det jag har förbränt”. Jag tänker mer på att kroppen är en maskin: ”Jaha nu tränade jag = dags att lägga till ett extra mellanmål eller ta mer när jag äter middag”. Inga konstigheter.” Isabella Löwengrip.

VECKANS INSIKT:
A healthy mind does not speak ill of others.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
Identifiera din bebis fem olika gråt-ljud. Neh=hungrig, Owh=trött, Heh=obekväm, Eair=gasig, Eh=rapa. Oprah YouTube. Mera om Dunstan baby language på YouTube.

VECKANS GLITTER:
”Glimmers är motsatsen till triggers. De är ögonblick då ditt nervsystem är jordat, du känner dig helt fridfull och bekväm i din kropp. Till exempel när du känner solen på huden, kramar din partner, är förundrad över naturen, är med en grupp människor som inspirerar dig, skapar något vackert, dansar till din favoritlåt.
Glimmer skickar signalen till vårt nervsystem att vi är säkra. De är ögonblick vi känner oss i ett med kollektivt medvetande. Glimmer är hopp. Vi kan bara ha glimtar när vi är fullt närvarande.” / Dr. Nicole LePera

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Självdisciplin börjar med att behärska dina tankar. Om du inte kontrollerar vad du tänker, kan du inte kontrollera vad du gör.”
”Självdisciplin är förmågan att få dig själv att göra vad du borde göra när du borde göra det, oavsett om du känner för det eller inte.”
”Självdisciplin får dig att snabbare kunna uppnå dina mål eftersom du är mer fokuserad på det som är viktigt och mindre distraherad av saker som kommer i vägen. Det hjälper till att minska stress och ångest, som ofta kommer från skjuta fram saker, slösa med tiden, eller att inte ha en plan att följa.” / Brian Tracy.

VECKANS VISDOM:
”Gamla ”sanningar” om vilka vi är, om hur bra eller dåliga vi egentligen är, riskerar att hålla oss tillbaka i vår strävan efter att leva i nuet med sikte mot framtiden.”
”Det förflutna påverkar och formar oss på många olika sätt. Du minns fortfarande, åtminstone i ditt undermedvetna, vad dina föräldrar, syskon, lärare och kompisar hade att säga om dig när du var barn. Och då, så länge du är ung, framstår ”skapandet av din person” som en pågående process. Sedan fixeras plötsligt bilden.
”Föreställningen om att du ”är den du alltid har varit”, att ditt förflutna bestämmer vem du är idag, riskerar att hålla dig tillbaka i din personliga utveckling. Minnet av gamla misslyckanden kan göra att du inte vågar försöka igen. Omdömen som tidigare har fällts om din person riskerar att avskräcka dig från att ta det där steget som du borde ta.” Motivation.

VECKANS KÄNSLA:
Jag som är så tråkig, alldaglig och ointressant. Hur kan någon vilja vara med mig?

VECKANS TANKESÄTT:
“Compliment people. Magnify their strengths, not their weaknesses.” / Joyce Meyer

Dagens låt: Jain, Ian Asher – Makeba

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Jag ställde en enkel fråga till ett antal 90-åringar: ”Om du kunde tala ditt 32-åriga jag, vilket råd skulle du ge?” Svaren var…otroliga. De sträcker sig från roliga, lekfulla och kvicka till djupt rörande. Lifelessons Sahil Bloom.

VECKANS BLOGG-TIPS:
Vänta, hur var det nu George Orwell skrev i ”1984”?
”Varje vecka, dag för dag, utplånades och försvann själva minnet av allt som tidigare hänt. Historierna ändrades, dokumenten förstördes, böckerna brändes. Historiska monument, gatunamn, torg och byggnader fick nya namn; gatuadresser försvann, och själva språket genomgick en förvandling. Hela vetenskapen var förändrad, man undanröjde eller förvrängde bevisen, man ändrade de mest grundläggande fakta. Varje dag, och i minsta detalj, blev världen alltmer olik den som människan känt till tidigare.”
Apropå att ändra i originaltexten i gamla böcker så att de blir politiskt korrekta. Läs om Roald Dahl & redaktörerna hos Lotten.se.

VECKANS ORD:
”Ändringarna i hans (Roald Dahl) böcker handlar om kommersialism, inte cancelkultur.” / Karin Pettersson Aftonbladet.
”Nödvändig hänsyn eller historieförvanskning? Åsikterna om att tvätta gamla klassiker rena från kränkande ord och tveksamma formuleringar går isär. Det är inte alltid fel att ändra, men det är inte heller rimligt att korrigera allt som uppfattas som obehagligt.”
”I dag varnar förlagen ofta för känsligt och kränkande innehåll i gamla böcker med så kallad kontextualisering (disclaimers). Genom att kontextualisera kan man förklara att texter är historiska dokument, istället för att ändra eller ta bort ord och formuleringar som kan uppfattas som stötande.” Läs här: Kristianstadsbladet.

VECKANS SKRATT:
Juni och juli varade i fyra sekunder… God Jul allihopa! / mytherapistsays

VECKANS ROLIGA:
Att få människor att skratta är den bästa känslan någonsin! Kolla in detta smittande skratt YouTube.
Min syrra bad mig att vara ”flower boy” på hennes bröllop! gohappiest.

VECKANS TÅRÖGDA:
Var inte rädd för sorg, eftersom den tenderar att sitta precis bredvid kärleken. Detta är en del av livets grundläggande balans. Kärlekens glädje kommer i samma paket som smärtan av förlust. / Sahil Bloom

VECKANS TANKE:
Om du är missnöjd med livet, kom ihåg denna bilden. / billionaires.show

VECKANS MILJÖ:
Saker är inte alltid vad det ser ut som, hjorten korsar inte vägen! …Det är vägen som korsar skogen. billionaires.show

VECKANS POLITIK:
”Ryssland rider på vågen av desinformation om Sverige som har uppstått i spåren av korankrisen. I ryska statskontrollerade medier på arabiska beskrivs Sverige som islamfientligt och en bild målas upp av att det är den svenska staten som sanktionerar koranbränningarna.” ”Ett exempel är när Ryssland bland annat spred falska dokument i syfte att förhindra Sverige att ratificera ett värdlandsavtal med Nato 2016. En del av den aktiviteten har senare bekräftats att den ryska militära underrättelsetjänsten GRU låg bakom – samma enhet som försökte påverka det amerikanska presidentvalet 2016. Samma enhet låg också bakom hackerattacken mot Riksidrottsförbundet 2018, vars syfte var att misskreditera Antidoping-Sveriges arbete i spåren av dopingskandalen i Ryssland som uppdagades fyra år tidigare.” Läs vidare här: SvD.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Faran består inte i de förkastliga koranbrännarnas aktioner, utan islamisternas reaktioner.” Protestera för all del gärna mot koranbränningar. Men kräv inte inskränkta friheter under hot om våld och upplopp.” Barometern.

VECKANS CITAT:
”En av mänsklighetens stora tragedier är att moralen har kapats av religionen. Så nu antar folk att religion och moral har en nödvändig koppling. Men grunden för moral är egentligen väldigt enkel och kräver inte religion alls.” Arthur C. Clarke

VECKANS FUNDERING:
Vi har lärt oss att undvika att prata om politik och religion och det har lett till en kunskapslucka. Vi borde ha lärt oss hur man pratar om svåra ämnen på ett civiliserat sätt.

VECKANS STATISTIK:
Vilken fråga är vanligast på hotell, allergirum eller hundvänligt? Jag hittade att ca 18 procent av den vuxna befolkningen får allergibesvär av pälsdjur. Och att 13% av befolkningen är hundägare.
”Scandic har en standard för allergivänliga rum. Den innebär bland annat att gäster som bokar allergirum kan förvänta sig trägolv i rummet, att det inte placeras djur på samma våningsplan, att strikta städrutiner följs och att det finns parfymfria- och allergivänliga produkter för badrummet.”

VECKANS FEMINISM:
…hur man i ”dagligt tal” säger till barn att först var du en spermie… när det ju i själva verket är ägget som har funnit längst. Som om en spermie var en hel person som bara behövde någonstans att växa?! / Fanny.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
Alla ägg en kvinna kommer att bära bildas i hennes äggstockar medan hon är ett fyra månader gammalt foster i sin mammas livmoder. Detta betyder att vårt cellulära liv som ett ägg börjar i vår mormors livmoder. Var och en av oss tillbringade fem månader i vår mormors livmoder, och hon bildades i sin tur i sin mormors livmoder! / Layne Redmond.
Äggstockarna är ungefär två till tre centimeter stora och innehåller ungefär 400 000 äggceller. De är färdiga redan från födseln. Ungefär 400 av alla dessa kommer sedan att bli färdiga ägg.

VECKANS TILLÄGG:
”Många tror att menopausen kommer för att äggen tar slut men det stämmer inte, även om det innebär att vi slutar ägglossa. Det som händer är att äggstockarna slutar svara på hypofysens rop. Vävnaden blir gammal och receptorerna i äggstockarna klappar ihop i respons till det biologiska åldrandet, oavsett hur många ägg som kanske finns kvar.” Fertilitetsförståelse av Jenny Koos.

VECKANS UTTRYCK:
Mind blown is used as an exclamatory response to surprising or interesting facts or enlightening information.

VECKANS HÄLSA:
Ditt hem är en förlängning av dina energifält. Det är därför som t ex att städa, organisera och rensa ut saker som stör ditt utrymme har en stor inverkan på ditt sinne, kropp och själ. / thirdeyethoughts

VECKANS INSIKT:
Varför ska man lära sig svår matte? Det handlar inte om att man behöver kunna allt om logaritmer och algebra i framtiden. Det handlar om att utveckla hjärnan och lära sig problemlösning och det har du nytta av i framtiden. / successminute

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
Skärmtid och dopaminnivåer. ”Skärmen berövar barnen på minnen! ”Läkaren förklarade varför barn tycker världen är tråkig. Jag bara måste dela vad hon sa om barn och skärmtid och vilka som blir slutsatserna. Så tänkvärt!” / Sara Wimmercranz.
”De flesta har märkt att det kan vara svårt att släppa mobilen. Både barn och vuxna använder skärmar allt fler timmar om dagen. Det är som med god mat, det kan vara svårt att begränsa sitt intag. Dessutom ger skärmar snabba belöningar, dopamin-kickar.” Karolinska Institutet.
”Studier visar att människor blir ointresserade av sin omgivning om de har mobilen i sin närhet. Mobilen har hackat sig in i vårt dopaminsystem på ett väldigt effektivt sätt.” Lajka.

VECKANS KLOKA:
I used to think that I was introverted because I liked being alone. But I turns out I just love being at peace. And I’m extroverted around people who bring me peace. / thewholesomelotusfertility

VECKANS KÄNSLIGA:
-Du ska då alltid vara lite märkvärdig och annorlunda.
-Är det en förolämpning eller en komplimang?

VECKANS VISDOM:
Vilket är viktigast, resan eller målet? -Sällskapet! / successfoundation
Pengar är medlet, inte målet. Frihet är målet. Glöm inte det. / thinkingmindspage
Att få någon att känna sig sedd, hörd och förstådd är det högsta sättet att älska dem. / lewishowes

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Oftast har du en bra dag, du har bara haft dåliga 5 minuter! Bara för att det gick lite dåligt en stund är det inte automatiskt en dålig dag bara för det. / Joelle Legg

VECKANS KÄNSLA:
Rädslan för att inte räcka till och rädslan för att vara för mycket är samma rädsla. Rädslan för att vara dig själv.

VECKANS TANKESÄTT:
Människor som har mycket tålamod ska skyddas till varje pris! 🙂

Dagens låt: Dijon – The Dress

Fredagslistan på en torsdag denna gången.

VECKANS BÄSTA:
Den ultimata drömmen: ♡
att rida!
i havet!
med delfiner!
(utan sadel och utan träns, i varmt bikini-väder.)
Kolla in detta: Kate my pilbara equestrian life.
Karratha är en stad regionen Pilbara i västra Australien.

VECKANS ORD:
Equestrianism commonly known as horse riding (Commonwealth English) or horseback riding (American English), includes the disciplines of riding, driving, and vaulting. Wikipedia.

VECKANS SKRATT:
”Min fru säger att jag har två stora fel: 1. Jag lyssnar inte 2. Någonting annat.”
”Argumentera med en kvinna är som att läsa det finstilta i ett datorprograms licensavtal, tillslut så bara struntar du i allt och klickar på I agree.
zahir_0092

VECKANS GARV:
Ryan Gosling och Harrison Ford blir intervjuade av Alison Hammond 2017. YouTube.
”How do you find your KENergy? Look no further. You are KENough! 🙂 filmrefined.

VECKANS FILM:
Margot Robbie shares which viral video made Ryan Gosling perfect for ”Barbie.” YouTube. Like ”I’ll be over here with my pink sunglasses.”

VECKANS TV:
Filmen The wolf of Wall Street från 2013. Det har inte blivit av att jag har sett den förrän nu. Att jag såg den just nu var för att Margot Robbie är med i den. Det är en film som baseras på en verklig person, Jordan Belfort, spelad av Leonardo DiCaprio. Läs mera om hur det gick till när de filmade! Helt otroligt! LadBible.

VECKANS ROLIGA:
Trolleritrick utfört av barn 🙂 stevemaraboli
Härlig dans med barn! / masakakidsafricana

VECKANS TÅRÖGDA:
En av de bästa känslorna i världen är när du kramar någon du älskar och de kramar dig tillbaka ännu hårdare. ♡

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Note to self: för din mentala hälsas skull, ta blandade signaler som ett nej. Obeslutsamhet är också ett svar. / thepositiveminds

VECKANS MILJÖ:
”Värmeböljorna hade varit ”nästan omöjliga” utan mänsklig påverkan på klimatet, enligt en ny studie från forskningsnätverket World Weather Attribution. Väderfenomenet El Niño har haft en viss påverkan, men studien menar att det främst är människor som påverkat klimatet.” SVT.
Och här är är ett klipp om bränderna i Grekland från SVT som känns bättre gjort än kvällstidningarnas clickbaits…

VECKANS TANKE:
”När människor, på film, pratar om att resa till det förflutna oroar de sig för att radikalt förändra nuet genom att göra något litet. Men knappt någon i nuet tror att de verkligen radikalt kan förändra framtiden genom att göra något litet.” (t ex att göra något för miljön.) / Just shower thoughts.

VECKANS SÄMSTA:
Hur media rapporterar om saker… Koranbränning vs mindre viktiga händelser? ”10-årig flicka i Irak mördas av sin pappa på grund av en Tiktok-video utan hijab.” Att pappor dödar barn är så mycket värre än ett bokbål!! Läs hos MonasUniversum.

VECKANS POLITIK:
”Att vråla aggressivt och orsaka kaos är sällan ett tecken på att man har moraliskt rätt. Den som har sunda motiv och rätt i sak behöver inte försöka skrämma någon till tystnad. Därför är det angeläget att istället debattera dessa gruppers grundtankar, blottlägga deras intolerans, och fortsätta hävda yttrandefriheten som en grundsten i ett öppet samhälle.” Muslimskt våld visar att yttrandefriheten måste försvaras. Världenidag.
”Utländska krav på förändringar i Sverige stannar inte vid koranbränningar. Kritik riktas också mot Sverige för en rad andra frågor. Därför ska vi inte låta teokratier påverka våra lagar.” SvD.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Vi blir ledsna av att extrema människor ägnar sig åt koranbränningar. Men i stället för att reagera känslomässigt måste vi förbli vaksamma på vilka krafter som ligger bakom dem. En man brände en koran i USA 2011. Men jag minns inte att några länder krävde att USA skulle inskränka sin yttrandefrihet. Nu, tolv år senare, ställs sådana krav på Sverige.”
”Det gäller att komma ihåg att det finns krafter som har ett intresse i att destabilisera Sverige och skapa motsättningar mellan olika grupper.” SvD.
”Bland annat ryska aktörer sprider felaktiga påståenden om att det är Sverige som stat som beviljar och står bakom koranbränningarna.” SVT.
”Var finns de som lika högljutt vill stå för det motsatta – det inkluderande och öppna samhället? Problemet med den svenska yttrandefriheten är inte att den utnyttjas för mycket. Problemet är att vi utnyttjar den för lite.” DN.
Yttrandefrihet handlar om att rätten att säga, skriva och tycka vad man vill.
…men att bränna?? När det gäller bränder borde någon annan regel träda in….?
”Det är olagligt att göra upp eld på offentliga platser. Det gäller alltså inte bara koraner utan man får inte heller tända eld på en stol på offentliga platser. Så bränn inga saker på allmän plats i Finland.” Omni.

VECKANS BOK:
Om en syster av Marcus Jarl. Norstedts. Jag läste om honom i Ica kuriren. Marcus Jarl jobbar på som specialistsjuksköterska neonatalen på Södersjukhuset i Stockholm. Men inte längre heltid, eftersom han nu även är författare. Vårdfokus.

VECKANS STIGMA:
”Om du gör abort finns det ett stigma. Om du har ett barn utanför äktenskapet eller som tonåring, finns det ett stigma. Om du gifter dig och inte får barn, finns det ett stigma. Det är nästan som att det inte handlar om bebisarna, utan det handlar om att döma kvinnor och kontrollera deras beslut…” / Sarah Olson

VECKANS FEMINISM:
”Män smickrar gärna sig själva med att vara lösningsorienterade, till skillnad från kvinnor då som bara vill flamsa runt och ”prata känslor” istället för att diskutera konkreta lösningar. Sånt orkar man ju inte lyssna på. …”Ännu bättre är såklart om han lyckas få kvinnan att komma fram till att problemet som behöver lösas i själva verket är hon själv, hennes bekräftelsebehov i det här fallet. Då kan han lämna det till henne att lösa det”… Läs hela hos Fanny.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”När du känner dig arg eller överväldigad kommer tårarna att strömma till dina ögon. Så många människor ber om ursäkt för att de gråter eller känner skam… Tårar är din kropp som försöker hjälpa dig. Det är vår kropps naturliga impuls att självreglera. / the.holistic.psychologist

VECKANS HÄLSA:
En bra dag innehåller en promenad, ett träningspass, ett meningsfullt samtal och en stund av djupt fokuserat arbete.

VECKANS FUNDERING:
Att vara i nuet och uppleva saker som sedan blir minnen. Att fokusera på att vara där och uppleva det! …istället för att fota och filma det. (Så klart man kan ta fram kameran men inte hela tiden.) ”Skapa minnen, skapa content” förstör ju hela upplevelsen. Särskilt om det tar fokuset från själva upplevelsen.
Och det faktum att barn upplever små triviala saker som helt fantastiska! De behöver inte utlandsresor. Det räcker med att titta på insekter i trädgården, klappa en katt på promenaden, gå till en lekpark eller badstrand. De gör så mycket för första gången, som är nytt och lärorikt för dem (men som vi kanske tycker är trist?) Sakta ner! Gör saker i barnens takt och gå de där långsamma promenaderna med dem där de ska lyfta på varje sten och titta på varje myra.
”Att man måste konsumera för att ”skapa minnen”, när minnen ju i själva verket skapas helt av sig själva.” Apropå vad Fanny skrev om Kardashians och influencerskulturen överlag.

VECKANS INSIKT:
”Högkänsliga människor låter sig inte luras av ord och utseende. De märker subtila förändringar i din energi, tonfall, ansiktsuttryck och kroppsspråk.
De märker dålig energi, bullsh*t, konstiga vibbar och lömsk skit.
De svarar på dina avsikter snarare än dina ord.” / Juliet Lima.

VECKANS TANKESÄTT:
Prova leken ”Tyvärr-Lyckligtvis” för att hjälpa dina barn att hitta en balans mellan ytterligheterna. I varje situation kan man hitta både negativt och något positivt. Försök att inte släta över det negativa utan att ha pratat lite om det först. Avsluta sedan med något positivt. Läs mer här biglifejournal.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Vi är sju personer, ofta fler, inräknat barnens vänner och partners. Det var det här jag drömde om. Det skulle låta mycket, springas runt, vara rörligt och livligt. Jag drömde hela barndomen om en bullrig familj och nu drömmer jag om att vara ifred. Läsa långa texter i dyra märkesmorgontidningar, äta blond grapefrukt med manglad linneservett i knät, långkokt gröt med otillgängliga nötter och färska bär. Jag ser mig ofta omkring och tänker att det ser för jävligt ut. Sen säger Joachim att jag sa det högt och att jag inte kan svära huset rent. ”Nej, nu tar vi ett ryck här”, så brukade mamma säga. Mamma blev städsur och så skärpte vi till oss och sparkade in allt under sängen och sen öppnade hon dörren och sa: ”NU börjar det likna nåt” och sen blev hon städglad.” / Malin Wollin i sitt sommarprat. Lyssna eller läs hela här! Gör det! 🙂

VECKANS CITAT:
”Jag ska visa dem, tänkte jag då… ”Den bästa hämnden är att leva väl. En lycklig människa är en människa fri från tankar om vilka som ska minsann ska visas vad. Kan en lycklig människa vara hämndlysten?” / Malin Wollin
”Mamman skrattar till, stryker barnet över håret från pannan och bakåt, lika hårt som hon gör på katten så att kattens ögon sticker ut, sen lovar hon att pappa inte är ledsen.” Lyssna på Malin Wollins sommarprat 🙂
”Du är aldrig lyckligare än ditt olyckligaste barn.” / Malin Wollin

VECKANS KLOKA:
”Ta för vana att inte hålla någons förflutna emot dem. När någon arbetar hårt för att växa och förändras till en bättre person, låt dem visa sig som den personen.” / LewisHowes.

VECKANS VISDOM:
”Alla stormar kommer inte för att förstöra ditt liv, vissa kommer för att rensa din väg.
”Bli aldrig en fånge i ditt förflutna, det är bara en läxa inte ett livstidsstraff.
”Förlåt människor, när du förlåter blir du fri. När du släpper taget kommer du att börja växa. / Buddhafeedly

VECKANS TÄNKVÄRDA:
I may have a wild soul, but I’m a lover of simple things and quiet places. / myspiritualpath

VECKANS KÄNSLA:
”När jag känner att jag inte blir lyssnad på slutar jag bara prata. Det är inte den bästa egenskapen men jag sparar hellre min energi för samtal med människor som aktivt lyssnar på mig. / ambitiousvision_

VECKANS NILLA:
Mitt mål är inte att få medhåll. Mitt mål är att ge människor nya perspektiv.

Dagens låt: Will Young – Leave right now

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Sätt dig ner på golvet och res dig upp igen! Öva din rörlighet med hjälp av yoga-blocks, kuddar eller liknande. ”Om du kämpar för att ta dig upp och ner smidigt, det bästa sättet att förbättra dig är att hitta gränsen för vad du klarar av – och arbeta där. Bygg upp golvet med kuddar, block eller bolster så att du arbetar inom din nuvarande kapacitet. Bästa tipsen hittade jag här hos Petra Fisher, instagram: petrafishermovement

VECKANS INSIKT:
När semestern är här tar det en stund för kroppen att varva ner. Det är normalt att känna sig trött i början innan man kommer i fas. Det är viktigt att tillåta sig själv att vila och prioritera återhämtning under semestern. Testmottagningen.
”Det är normalt att kroppen känner sig utmattad när den väl börjar kännas trygg. Om kroppen har varit i ett tillstånd av överstimulans, kronisk stress, i dagar, månader, år, betyder det att kroppen har kört på superhöga nivåer av kortisol och adrenalin som den inte är menad att göra under så lång tid. Det tar tid för kroppen att återhämta sig och vänja sig vid denna nya känsla av säkerhet.” / dr.kellyvincent

VECKANS TANKESÄTT:
”Istället för att fråga, -Har jag arbetat tillräckligt hårt för att förtjäna vila? fråga, -Har jag vilat tillräckligt för att göra mitt mest kärleksfulla, meningsfulla arbete?” / bemorewithless

VECKANS SKRATT:
Ååå rosor! Tack så mycket! sverigesroligastevideor
Hur han skrattar åt sina magiska föräldrar! 🙂 dudettewithsign

VECKANS SÖTA:
Hur den lilla bebisen ler och hur hon tittar på sin mamma.
Zoe Fuimaono blessedindoubles

VECKANS TÅRÖGDA:
Be patient with yourself. Shouting at a flower won’t make it bloom. / charliemackesy

VECKANS TV:
Kustpärlans mysterier (Whitstable Pearl) säsong 2 visas just nu på SVT. ”Pearl Nolan delar sin tid mellan att servera havets delikatesser på sin restaurang och lösa små och stora brott i den idylliska, brittiska kuststaden Whitstable. Serien är baserad på Julie Wassmers romaner.” Så bra serie! Men du måste se säsong 1 först! Den som spelar Pearl är Kerry Godliman. Hon gör även stand-up. Kolla hennes instagram: kerryagodliman

VECKANS FILM:
För första gången i år blev jag sugen på att gå på bio! Det som lockar är Oppenheimer! Och även Barbie 🙂 Watch This Before You See Oppenheimer YouTube.
J. Robert Oppenheimer: ”I am become Death, the destroyer of worlds.”

VECKANS MYTOLOGI:
”Prometheus var i grekisk mytologi en titan och son till Iapetos och dennes hustru Klymene. Han är huvudfigur i den grekiska myten om hur han tillskansade sig elden från gudarna och gav den till människorna.” Wikipedia.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
”Om du tänker irriterande tankar om andra, fyller du dig själv med irriterande känslor. Men om du tänker goda tankar om andra, fyller du dig själv med goda känslor. Finn något gott hos andra och du finner något gott hos dig själv.” / Tomas Gunnarsson.

VECKANS MILJÖ:
”Invånare i flera av Sveriges kommuner dricker vatten med för hög halt av PFAS-kemikalier, om man utgår från det nya gränsvärde som införs 2026. För att få rent dricksvatten brottas flera kommuner nu med att hitta ett sätt att sänka PFAS-halterna. Men notan kan bli hög och reningen kan dröja.
De svårnedbrytbara PFAS-kemikalierna har enligt EU:s myndighet för livsmedelssäkerhet, Efsa, visat sig skadligare än man först trott. Därför inför Livsmedelsverket om tre år ett nytt, lägre gränsvärde för hur hög PFAS-halt som får finnas i vårt dricksvatten i Sverige. Ett värde, som dricksvattnet i flera av landets kommuner ännu överskrider.
Naturskyddsföreningen, ser en risk i att kostnaden för PFAS-reningen bli så tung för kommunerna att den skjuts upp, försenas och därmed går ut över människors hälsa.
-Vi har ställen i Sverige där man under en lång tid druckit dricksvatten med för höga PFAS-halter. Här behöver man gå in snarast och sänka dem!”
Källor: Naturskyddsföreningen, Kemikalieinspektionen, Livsmedelsverket och Karolinska Institutet. Läs vidare på Aftonbladet.

VECKANS ORD:
”PFAS är samlingsnamnet för tusentals ämnen, som också kallas högflorerande ämnen. De har skapats för att stöta bort fett, smuts och vatten. Ämnena är extremt svårnedbrytbara och kan orsaka cancer, fertilitetsproblem samt påverka immunförsvaret.” Naturskyddsföreningen.

VECKANS FUNDERING:
Kan vattenverken rena bort PFAS?
”Ja, det finns teknik som kan rena bort en stor andel PFAS. Halten kan minskas rejält genom att införa kolfilter i vattenverken som man byter ofta. Det görs på ett fåtal platser i Sverige idag men de rensar inte bort alla PFAS-ämnen. De flesta svenska vattenverken renar inte vattnet från PFAS idag eftersom halterna i dricksvattentäkterna ligger under Livsmedelsverkets nuvarande åtgärdsgränser.” Det absolut viktigaste är att utsläppen av PFAS till miljön upphör.” Läs här Naturskyddsföreningen.

VECKANS SÄMSTA:
”I Iran har den så kallade moralpolisen officiellt återgått till att patrullera gatorna. En av deras huvuduppgifter är att se till att kvinnor enligt lag bär hijab i offentliga utrymmen. …Tio månader efter Mahsa Jina Aminis död, meddelar polisen att de kommer återuppta sitt arbete med att hindra kvinnor från att bland annat gå utan hijab.” SVT.

VECKANS BOK:
”Det är så många ensamma mammor och var är papporna? Efter ”Mammorna” släpper Alexandra Pascalidou ytterligare en bok som belyser gängkriminalitetens Sverige. Denna gång är det papporna som får berätta sin historia. Det är en bok om utanförskap, frånvaro och maskulinitet. Den nya boken undersöker gängkriminaliteten genom trettio olika pappors berättelser.” SVT.

VECKANS POLITIK:
”Om du har ett ekonomiskt system där läkemedelsföretag går med stor vinst och utnyttjar medicinska nödsituationer, där ett militärt industrikomplex gagnas av krig, där energiföretag drar nytta av energikriser, kommer du att få ett tillstånd av evig kris, där vanliga människors intressen skiljer sig från elitens intressen. / Russell Brand

VECKANS SAMHÄLLE:
Läkaren: Hur hamnade vi i att antidepressiv medicin ingår i livet? Förskrivningen av antidepressiva läkemedel är hög i Sverige. ”Stressade läkare skriver ut eller förnyar antidepressiva istället för att ta sig tid att ifrågasätta eller rekommendera terapi (som det ofta är lång väntetid till). En annan är att det vi förr såg som svåra livssituationer eller sårbara människor idag är något vi tycker att vi behöver medicinera mot. Men det är inte alltid läkemedel är lösningen på lidandet.”
/ Katrin Engel. Tidningen MåBra.

VECKANS FEMINISM:
”Kvinnor utgör hälften av befolkningen. Vi utför merparten av jordens arbete och en klar majoritet av det viktigaste arbetet, nämligen vård- och omsorgsarbete. Vi utför merparten av det obetalda men livsviktiga arbetet i samhället och vi spelar den viktigaste rollen i reproduktionen av mänskligt liv, det vill säga vi bär, föder och fostrar barn. Män som kollektiv och individuella män är totalt beroende av kvinnors arbete, både det betalda och det obetalda. Kvinnor som kollektiv är inte på samma sätt beroende av män, faktum är att vi klarar oss ganska bra och till och med bättre utan män. Män står för en väldigt stor del av det som utgör belastningar för kvinnor, till exempel är det män som är skyldiga till nästan allt våld vi drabbas av och allt förtryck vi utsätts för i hemmet, arbetslivet och samhällets institutioner. Det är mot denna bakgrund jag tycker man ska förstå feministisk kamp; kvinnor är inte svaga, vi är tvärtom livsnödvändiga. ”Att tro på kvinnors kollektiva styrka är feminism.” LÄS HELA hos Fanny på instagram fannyarsinoe

VECKANS CITAT:
”Det är i mina låtar som jag är mest sårbar, som mest privat och som mest ärlig. ”När man säger A måste man säga B. Man får alltid fler frågor, och människor börjar tycka saker. Plötsligt är det berättelsen som är konstverket. Man ger människor rätten till ens tankefrid om man berättar för mycket. Det tar över och det är lätt att tappa bort sig själv i det.” / Laleh i tidningen Femina.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Grunden för allt detta börjar hos oss. Vi uppfostrar oss själva samtidigt som våra barn. Om vi inte kan kontrollera oss själva i stundens hetta eller mitt i konflikter, hur kan vi förvänta oss det av våra barn? Jag måste påminna mig själv om det hela tiden. Det är så svårt. Om det är svårt för dig, vet du att du inte är ensam.” / raising_yourself

VECKANS LÄNGTAN:
”Är det farligt att vara bitter? Det korta svaret på den frågan är faktiskt ”ja”. Det finns diagnosen PTED, post-traumatic embitterment disorder.
”Och jämförelsekulturen gör att vi lägger ihop vad alla andra gör till någon slags diffus superbild som vi sedan ställer oss själva bredvid… Man ska alltså vara medveten om att det här är en väldigt mänsklig sak att lida av. Det är så lätt att trilla dit.
”Bakom varje missnöje finns en längtan.”
”Omfamna din bitterhet och släpp fram din längtan. Kom ihåg att besvikelse ändå är en slags passionerad kraft. Man hytter med näven åt vad som blev fel. Kan man då vända den åt ett annan riktning? Ja, det är den kraften man vill komma åt!” Läs vidare på BliMeraDu.

VECKANS HÄLSA:
”Läkning handlar inte om att bara sätta plåster på olika symtom, utan om att gå till botten med sin ohälsa. Det handlar om att leta efter orsakerna till att vi dras med symtom som kronisk smärta, trötthet, ångest, stress, tarmbesvär och rubbningar i nervsystemet som den traditionella västerländska läkekonsten länge har avfärdat eller förbisett.”
De holistiska metoderna består av:
Fysiska övningar, genom att jobba med andningen och kroppen.
Det psykologiska, genom att förändra förhållandet till sina egna tankar och tidigare erfarenheter.
Det andliga, genom att knyta an till sitt autentiska ”själv” och delta i det bredare kollektivet.
Dessa metoder är effektiva ihop därför att kroppen, sinnet och själen hör ihop.
/ Nicole LePera the.holistic.psychologist i boken Läk dig själv. Kurera.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Jag visste att jag började läka när:
Jag njöt av ensamtid.
Jag såg på andra som människor med sina egna olösta trauman.
Jag satte gränser och slutade känna skuld för det.
Jag började ta hand om min kropp.
Jag var okej med att bli missförstådd.
Jag prioriterade dagligen saker som stödde min mentala hälsa.” / beingmethod

VECKANS VISDOM:
Streaming-tjänsterna på tv kostar dig din tid. Socker kostar dig din hälsa. Sociala medier kostar ditt fokus. Det finns alltid en gömd kostnad. När någonting är gratis är det du som är produkten.

VECKANS KLOKA:
”Välja mina strider – ovärt att gå i klinch med människor där man har olika åsikter och när man förstår att dialogen inte är saklig utan styrd av bara känslor. Att backa respektfullt och säga att “vi tycker nog olika här och det är ok” är ofta det klokaste alternativet.” / Krickelin
”Att fatta beslut via omvägen ”vad skulle en person med trygg anknytning och självrespekt göra nu”. Det låter självklart men man får så tydligt perspektiv på vad man håller på med när man checkar av så.” / och läs även de kloka kommentarerna hos Krickelin på inlägget om livsregler.

VECKANS KÄNSLA:
”Här är saker jag aldrig skulle säga till mig själv, genom linsen av neurovetenskap och kognitiv psykologi, en är hur svårt något är. Hjärnan arbetar utifrån din riktning. Om du ändrar ditt sätt att tänka till något mer positivt, som att nya saker kommer lätt för mig, se hur din hjärna samarbetar för att stödja dig i det. Du kommer att få resultatet oavsett vad du börjar med, så varför inte tänka snällt om dig själv medan du arbetar med uppgiften.” / Larry Olsen larryolsenlive

VECKANS TANKE:
What they hate in you, is missing in them. Keep shining!

Dagens låt: Rêve – Control, alt, and delete ’em

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Lista över svenska idiomatiska uttryck!

VECKANS REPRIS:
Hur man bromsar tiden. (hämtat från ett inlägg 2022).
”För min treåring är en vanlig dag lika lång som två veckor. Han vet så lite av vad som väntar och minns så lite av det han tidigare upplevt. Varje dag är ett stort äventyr, nästan varje aktivitet är ny. Hans sorteringssystem i hjärnan är inte särskilt utvecklat och med hans tidsuppfattning är allting möjligt. …Nyckeln är att göra världen mer lik en treårings. Att utsätta sig för ovana saker. Besöka platser man inte varit på förut, testa en aktivitet man inte vet något om, äta middag med människor man inte känner och hela tiden öva på svåra, utmanande saker.” / Underbara Clara.

VECKANS INSIKT:
”Tycker du att tiden går snabbare när du är gammal? Här är svaret till varför du upplever det så. ”En förklaring kan vara att vi varje nytt år adderar en allt mindre procent tid till vårt liv, och att varje nytt år därmed tillför allt mindre upplevelser och minnen i relation till det som vi redan har upplevt.”
”När vi blir äldre har vi svårare att bilda minnen som är lika varaktiga än de vi bildat när vi varit små.” Eftersom vi inte kan minnas allt vi varit med om kan vi därför uppleva att tiden går snabbare när man är äldre. ”Under tiden när du växer upp händer väldigt mycket i ditt liv och det kan också vara en faktor till varför det känns som att tiden går snabbare, eftersom det kanske inte händer lika mycket när du är äldre.” / Lars Olson som är professor i Neurovetenskap vid Karolinska Institutet i Stockholm. via Nyheter24.

VECKANS TID:
”Hur snabbt vi upplever att tiden går beror på hur närvarande vi är i situationen och hur vana vi är att göra den aktivitet vi gör. Som barn gjorde du troligtvis en hel del nya saker vilket krävde din uppmärksamhet. Genom att fokusera på det du gör saktar du faktiskt ner tiden, eller åtminstone hur snabbt din hjärna uppfattar att tiden går.”
”När vår hjärna tar emot ny information som den vanligtvis inte får kommer informationen oftast i en ordning vi inte är vana vid. Hjärnan behöver därför organisera den nya informationen på ett nytt sätt innan den blir presenterad för oss. När den gör detta upplever vi att tiden går långsammare.” Läs mer här MåBra.

VECKANS EFFEKT:
”Tidens flyktighet blir mer oroande ju äldre vi blir eftersom det verkar som om allt omkring oss börjar flyga förbi fortare. Varför sker inte detta när vi är yngre? Vid sju eller tio års ålder verkar tiden oändlig, men bortom 20-årsåldern flyger den förbi utan att stanna.
”När jag var ung kommer jag ihåg att det verkade ta en evighet för julafton eller min födelsedag att komma.”
Detta är en psykologisk effekt som vi alla upplever. Tiden passerar inte snabbare; det är bara vår uppfattning som förändras. Rutin hindrar oss från att njuta av varje dag till fullo. Våra minnen skjuts längre och längre bakåt till ett alltmer avlägset förflutet. Allt detta influerar vår uppfattning om hur snabbt tiden går.” Läs här Utforska Sinnet.

VECKANS TANKESÄTT:
”Alla drömmer vi om att leva ett spännande, rikt, utmanande och omväxlande liv. Ändå fastnar de flesta av oss i trista vardagsrutiner som sakta, men säkert får våra drömmar att blekna. Vi låter oss uppslukas av vanor och ovanor och stänger in oss själva i en komfortbubbla.” För att komma någonstans i livet måste vi utmana det okända och ta lite risker ibland – och framför allt ge oss ut ur vår komfortzon. Viktiga saker som händer så fort du vågar ge dig ut på osäker mark. Läs här SmartareLiv.

VECKANS SKRATT:
”What if instead of stepping outside my comfort zone, I step into an even comfier zone. 🙂 Perhaps take a nap in a large fluffy dinner roll.” / Jessica Fox

VECKANS SÖTA:
När Alisons pappa fyllde 100 år önskade han sig att få klappa hundar. washingtonpost.

VECKANS TYPISKT:
”Jag hatar när jag äter den sista biten, men inte märker att det var den sista, så jag kunde inte förbereda mig mentalt och få ett avslut.” 🙂

VECKANS TÅRÖGDA:
Bless who raised that kid. Rugby player. preggi_uk

VECKANS TV:
Barnmorskan i East End den 16 juli på SVT.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Hur man beter sig på internet. (Nej, du behöver inte skriva ut att någon har en ful tröja.) ”Nu introducerar vi scrolla vidare funktionen för dig som vill sluta slösa både din och andras tid.” 🙂 KOLLA HÄR: lilla_berlin

VECKANS INSTAGRAM-TIPS2:
Jag håller inte med om hela det här med ”Jag ger människor samma energi som de ger mig.” Jag tycker att du ska ge människor din rena, sannaste energi, den verkligaste versionen av dig. Och om de inte uppskattar dig kan du gå därifrån. Varför skulle du sänka dig bara för att de är låga? / Jay Shetty. jayshetty

VECKANS ORD:
”Kairo-deklarationen antogs av Islamiska konferensorganisationen i Kairo 1990 och förmedlar en muslimsk syn på mänskliga rättigheter samt slår fast sharia som deras enda grund. ”Vidare får yttrandefriheten inte användas mot religionen. I artikel 22 A i Kairodeklarationen sägs att ”var och en har rätt att uttrycka sin åsikt fritt på ett sådant sätt som inte skulle strida mot principerna i sharia.” Wikipedia.

VECKANS POLITIK:
”Låt oss inte tappa perspektiven. Det är mer upprörande att miljoner muslimer världen över är fråntagna religionsfrihet och yttrandefrihet, än att en person i Sverige bränner en koran. Det är mer upprörande att så många muslimer i Sverige i praktiken inte kan njuta av den yttrandefrihet och religionsfrihet svensk lag ger dem än att en person visar brist på omdöme i hur han framfört sin kritik av islam.” VärldenIdag.

VECKANS MILJÖ:
”Något att tänka på: Jorden är 4,6 miljarder år gammal. Låt oss skala det till 46 år. Vi har varit här i 4 timmar. Vår industriella revolution började för 1 minut sedan. Under den tiden har vi förstört mer än 50 % av världens skogar. Detta är inte hållbart. /Ecobesessed. (Tankebubblor 2014)

VECKANS SAMHÄLLE:
”Det är vår plikt att hoppas på framtiden. Vårt sätt att leva är ohållbart och den civilisation vi känner kommer att behöva ställas om. Men högst sannolikt kommer mänskligt liv att fortsätta att pågå, om än organiserat på ett annat sätt än idag. Det är inte ett stup vi har framför oss, det bara känns så. Läs om Apsalooke-stammens öde. (kråkindianer). De var ett nomad-, jägar och krigarfolk som levde i det som idag är Montana och Wyoming. En av stammens stora ledare, Plenty Coups berättar om sitt folks öde. I en kollapsad civilisation blir kanske det som tidigare sågs som modigt i stället meningslöst eller rentav löjeväckande. Mod under tider av radikal förändring kan därför innebära något annat och mycket svårare, nämligen att ändra själva den psykologiska struktur som gör att man känner sig modig.” LÄS HELA denna artikel av Karin Pettersson här Aftonbladet.

VECKANS FEMINISM:
”Är hela NATO/Erdogan/Putin-processen att likställa med machomännens kamp för överlevnad?
Ju fler analyser jag läser. Ju fler tankar om vad Erdogans nästa drag är. Eller hur det kommer påverka Putin och vad han eventuellt kommer göra – desto fler gånger tänker jag att vi som ett folk tränas i en livsfarlig machokultur.” …Det påminner oerhört mycket om hur en kvinna i en relation med en våldsam man behöver förhålla sig. Vilket humör är han på? Vad kan jag säga och inte? Hur kan jag anpassa mig så att han använder mindre våld mot barnen? Mot mig?” LÄS HELA hos NinaRung.

VECKANS CITAT:
”Astrid Lindgren och hennes systrar pratade i telefon varje dag fram till Ingegerds död 1997. För Margareta Strömstedt berättar Astrid att de inledde varje samtal med orden ”’Döden, döden, döden’, som ett sätt att benämna det värsta och oundvikliga, ta med döden i beräkningen och samtidigt ta udden av all sentimentalitet.”

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”När är det för lite och när är det för mycket fritidsaktiviteter för barn? ”Är aktiviteterna alltid till för barnen eller för att föräldrar ska känna sig duktiga?” Det finns en rad vinster med fritidsaktiviteter – som att barnet rör på sig, får nya kunskaper och lär sig samarbeta.” Prata med barnet och peppa det till att prova nya saker.
”Hur ska man då veta om barnet säger nej av bekvämlighet eller osäkerhet för nya sammanhang – eller om det faktiskt inte vill? Man tänker att man är en god förälder som låter sitt barn göra många olika saker, men det kan faktiskt bli för mycket styrda aktiviteter. Barn behöver fritid och slötid. Många föräldrar är rädda för att låta barnen ha tråkigt vilket gör att barnen presenteras för alldeles för många alternativ. SVT.

VECKANS HÄLSA:
Berätta för dem att du älskar dem om och om igen! Berätta för dem för mycket, och aldrig för lite. För tiden vi har är kort, men kärleken vi har är oändlig. / Dane Thomas

VECKANS TANKAR:
Honestly, I feel happy when you share every small thing with me. /thinkingmindspage
If we ever stop talking. Send me a song. / beautifulhellpage
Crazy how someone can be on our mind all day and they have no idea. / beautifulhellpage

VECKANS SÄMSTA:
När precis allt jag säger tolkas som att jag klagar…
-Tänk på att det finns ALLTID någon som älskar att missförstå. eller inte kan se saker ur ditt perspektiv. Så ta inte åt dig!

VECKANS SAMTAL:
Folk tröttnar fort på skrytmånsar och besserwissrar och martyrer och gnällspikar. (Men de verkar roas av klantskallar.) Folk får gärna både skryta och klaga för mig. Men det jag saknar är djupa samtal.

VECKANS FUNDERING:
”Jag tror att de allra flesta vill föra djupa samtal, få frågan ”hur är läget?” och kunna svara ärligt. Ett hinder för djupa samtal kan vara ett högt vardagstempo och många stimuli. (Kanske behöver du lägga bort mobilen för att göra plats för samtal?) Jag tror att samtal är något av det viktigaste i livet. Det finns ett stort behov både av att formulera sina tankar högt och av att bli bekräftad och sedd. Ett samtal kan hjälpa en att komma vidare i sina tankar.” Spira.

VECKANS VISDOM:
”Vad är det för skillnad på att vara vis och intelligent?
Intelligent kan användas till både goda och onda syften. Visdom däremot kan inte användas för onda syften.
Kan man öva upp sin vishet, och i så fall hur?
”Vi föreslår en modell av visdom som bygger på intelligens, kreativitet och mänsklighet. Alla dessa tre delar är möjliga att förbättra med konkreta insatser. Allt ifrån meditation och fysisk träning till hur du kan arbeta med dina känslor för att bli en visare person.”
”Någon som har kunnat omvandla sina erfarenheter till något positivt. En sådan människa har omfattande kunskap och är en person som kan ta beslut som gynnar även andra människor, inte bara henne själv.”
Vad kännetecknar en vis person?
”I boken Visdom för människor i en föränderlig tid skriver Simon Kyaga och Katrin Goldstein Kyaga att en vis person är känslomässigt stabil och låter inte känslorna fördunkla hennes omdöme. En vis persons kännetecken är medkänsla och altruism, tolerans och ödmjukhet, en medvetenhet om sina egna tillgångar och begränsningar – och ofta också sinne för humor. Slutligen har personen något nytt och kreativt att komma med, något som andra ännu inte har uppmärksammat. ”Det räcker inte med att upprepa vad Aristoteles sa för 2 450 år sedan”. Kurera och Icakuriren.

VECKANS KLOKA:
Du är inte ansvarig för de versioner av dig som finns i andra människors tankar.

VECKANS KÄNSLA:
What is emotion avoidance? Som ordspråket säger ”Du måste komma till en plats innan du kan lämna den”. Om du vill lämna en stad måste du gå till den staden först, eller hur? Samma sak händer med känslor. Vi måste först lägga märke till känslan, gå in i den upplevelsen innan vi kan gå vidare. Detta betyder inte att uppleva våra känslor betyder att vi måste stoppa alla våra coping-strategier. Istället är tanken att sakta bygga upp känslomedvetenhet och öva på denna nya färdighet. Man kan inte undvika saker hur länge som helst och bara ”tänka positivt”. Läs vidare här FamilyPsychology.

VECKANS TANKE:
Difficult truth: a lot of people are practicing emotional avoidance and are calling it positive mindset.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Många verkar tro och tycka att man måste fylla varenda sekund i livet med roligheter, annars har man på något sätt misslyckats. Ungefär som folk som anser att man måste vara ständigt lycklig och inte riktigt förstår att det finns ganska mycket emellan ”lycka” och ”olycka”.

Dagens låt: Jimmy Nail – Cowboy Dreams

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Få goda vänner. Inte fler vänner, vänskap handlar om kvalitet inte kvantitet.
Formulera din egen åsikt om saker och ting.
Fokusera på din karaktär mer än ditt utseende.
Om du alltid jämför dig med andra kommer du aldrig att hitta vem du är.
Lär dig av andras misstag.
Om du måste välja mellan att bli respekterad eller omtyckt, välj att bli respekterad.
De säger att man bara lever en gång. det är inte sant. Man dör bara en gång. Du lever varje dag och varje dag är en ny möjlighet att bli en bättre version av dig själv.
/ 7 Life Advice for Teenagers YouTube.

VECKANS SOMMARTIPS:
Underbara Clara har varit i Småland och besökt High Chaparral. Kolla in hennes fina presentation. De verkar ha haft en jätterolig dag! (Vi var där 2010 och 2015.)

VECKANS SKRATT:
Så behåller du tålamodet under semestern. / Karin Adelsköld.
Vilka foton kommer att visas upp för barnbarnen i framtiden? 🙂 boxingalleymike

VECKANS TV:
Conversations with friends. Baserad på Sally Rooneys roman Samtal med vänner. Dramaserie från skaparna av Normala Människor. SVT.
Säsong 2 av Kustpärlans mysterier finns på SVT.

VECKANS FILM:
Nästa sommar kommer en film på bio om Gyllene Tider. (Tre av skådespelarna är söner till Peter Wahlbeck, Jesper Parnevik och Magnus Hedman.) Moviezine.

VECKANS BLOGG-TIPS:
”Du behöver inte svara, inte vara trevlig, inte ställa upp, inte ge av dig själv. Speciellt som kvinna förväntas man alltid vara trevlig, ställa upp, le, inte sätta några gränser för då kan någon annan bli lite ledsen. Stopp min kropp, eller stopp min tid. Din tid är din tid och du bestämmer hur du förvaltar den.”
”Digital kommunikation är ofta tämligen hopplös, det måste garderas med diverse glada gubbar med töntiga blinkningar och annat och ändå finns det ALLTID någon som älskar att missförstå i alla fall.” Läs hos Krickelin inkl kommentarer.

VECKANS UTTRYCK:
”Många unga har svårt att läsa, såpass att de inte kan sovra i längre texter. Funktionell analfabetism kan man kalla det. Det är därför de vill ha allting muntligt eller extremt kortfattat i punkter. Jag är uppriktigt bekymrad.” Agneta (hos Krickelin.)
”Funktionell analfabetism är en term som används för att beskriva läs- och skrivförmågor som otillräckliga ”för att klara av vardagen och anställningsuppgifter som kräver läskunskaper som överstiger en grundläggande nivå.” Wikipedia.
”Skolan behöver fokusera mer på läsning och de första åren i skolan är ju särskilt viktiga för då läggs grunden både för läsandet och annat lärande.” SvD

VECKANS TÅRÖGDA:
Elderly Couple Play Carl and Ellie Duet for Their 60th Anniversary. IGN.

VECKANS SÄMSTA:
”Nedmonteringen av demokratin sker systematiskt. Det är ingen slump att de auktoritära populisterna slår ned på det oberoende rättsväsendet, medie- och yttrandefriheten och det självständiga civilsamhället. De vill inte möta argumenten mot deras unkna nationalism, främlingsfientlighet och förakt för den representativa demokratin. Just därför måste vi avslöja mönstret i deras strategi och dess förödande konsekvenser. Innan det är för sent. / Hammarberg. Arena.

VECKANS POLITIK:
”Yttrandefriheten i Sverige en central och livsviktig rättighet som alla bör arbeta för att skydda och bevara. Islamister bryr sig inte om samexistens, eller pluralism, och de är inte rädda för hatretorik. Men det finns tusentals muslimer som tror på åsikts- och yttrandefrihet och rätten att kritisera eller bränna vad man vill. Den övertygelsen hindrar dock inte att de är livrädda för denna eskalerande hatretorik som riktas mot dem, en diskurs som får dem att uppleva att de själva och deras familjers framtid hotas.” Läs här Dagenssamhälle.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Förolämpningarna som är komplimanger – eller borde vara det – för att vi ska kunna sänka utsläppen från modeindustrin. Det enda som är coolt på riktigt är att köpa mindre nya kläder och använda de vi har längre, på vårt egna sätt. Det gör också att det som tidigare upplevdes som en förolämpning plötsligt låter som en komplimang i våra öron. Här är några riktigt fräscha komplimanger som är här för att stanna: –Har du den tröjan igen? –Är inte det din mammas gamla kappa? –Den klänningen har du haft många fester i rad! –Din t-shirt är trasig i mudden! –Dina barn verkar mest ha ärvda kläder! –Den har man sett innan!” sarawimmercranz.

VECKANS MILJÖ:
”När det kommer till ett av vår tids allra största och farligaste hot fortsätter många som förut, funderar, argumenterar, ägnar sig åt annat. Hur är detta möjligt? Varför gör vi inte mer när läget är så akut? I boken klimatpsykologi förklarar vi på ett pedagogiskt sätt hur den mänskliga psykologin påverkar och påverkas av samhällsfrågor som klimatfrågan.” Klimatpsykologerna.

VECKANS ORD:
Bekräftelsebias – Att människan har lättare att ta till sig information som bekräftar det hon redan vet och tror på. (Därför kan du aldrig vinna en debatt längre – vi väljer vår egen sanning och struntar i motargumenten!)
Effektglappet – Glappet mellan en människas intentioner med sina klimatsmarta val och dessa faktiska effekt.
Habituering – Man vänjer sig snabbt vis saker som återkommer ofta eller som förekommer hela tiden. (Kokande groda syndromet).
Kognitiv dissonas – Glapp mellan vad man vill göra och vad man vet är rätt.
Pluralistisk ignorans – Pratar inte om klimatfrågor för man tror att andra är ointresserade. (Kejsarens nya kläder).
Rekyleffekten – Motsats effekt. t ex Kör mer p g a bränslesnål bil.

VECKANS SAMHÄLLE:
”…sentimental smörja som inte lär oss någonting nytt om patriarkatet eller hur vi ska bekämpa det. Så går det när samtalet om patriarkatet förs utifrån andra premisser än kvinnornas egna. Det blir en massa babbel om ”könsroller” som får det att låta som att patriarkatet slår lika hårt mot alla och som kringgår allt det som är viktigast för oss kvinnor. Det våld vi drabbas av, den ekonomiska utsatthet vi lider av, den påtvingade femininitet som håller våra kroppar fångna.” Läs hos Fanny!

VECKANS FEMINISM:
”Den feedback jag får på boken (Fertilitetsförståelse) är ofta tvåfaldig: å ena sidan upplever läsarna den som empowering, kul och användbar, å andra sidan är de väldigt upprörda över hur de inte har vetat detta innan. SÄRSKILT vårdpersonal skriver till mig med en hel del jobbiga känslor – de vet ju hur lite av detta som ingår på utbildningen, och inser vilken enorm skillnad det hade gjort för kvinnliga patienter om det hade gjort det… / Jenny Koos

VECKANS CITAT:
”Vetenskapen har visat att du mår bättre när du ler.
om inte en man säger åt dig att göra det, i så fall – le aldrig” / Jane Fonda.

VECKANS INSIKT:
”Om du är neutral i situationer av orättvisa har du valt förtryckarens sida.” / Desmund Tutu.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Hur trasigt är ett samhälle där en mamma får höra att hon har ångest för att hon inte vill vara borta från sitt barn för länge? Att vilja vara nära ditt barn är så naturligt och instinktivt som det blir. Det är inte ett medicinskt tillstånd; det kallas för anknytning och det är otroligt hälsosamt och tillfredsställande för både mamma och barn.” Jessica Milburn

VECKANS TANKESÄTT:
”Jag tror att folk snabbt glömmer att mamma och bebis går igenom ett trauma tillsammans. Oavsett hur vackert, är födseln fortfarande en otroligt intensiv upplevelse… & innan dess växte vi tillsammans i 9 månader. Vi skapade dem genom massor av känslor, smärta och sedan födelseprocessen. Våra bebisar känner sig som en del av vår kropp och bär en bit av vår själ. För oss är de den andra halvan av vårt bankande hjärta. Så om vi verkar tveksamma till att avstå från vår tid, eller angelägna om att få vår bebis tillbaka i famnen, är det inte att vara själviska. Det är för att vi behöver dem lika mycket som de behöver oss. Våra kroppar känns lika tomma som våra armar utan dem.” / bumpdated.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Bjud in till kravlöshet, dansa i regnet, se en solnedgång, 🙂 …!
Louise Strömberg / louisestromberg.se

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Vårt samhälle förväntar sig att kvinnor ska arbeta som om de inte har barn. Och vårt samhälle behandlar mammor som uppfostrar barn som om de inte arbetar.”

VECKANS HÄLSA:
”Idag är vi rätt säkra på att antioxidanter inte orsakar cancer. Men när det finns en tumör kan de hjälpa tumören att skydda sig mot skadliga fria radikaler och det gör att den växer snabbare och sprids lättare.” …”Det är idén om att ju mer, desto bättre som är osund och kan leda till att man tar för höga doser i tablettform. Här är rekommendationen ursvensk: lagom är bäst, säger Martin Bergö.” Läs hela här Karolinska Institutet.

VECKANS VISDOM:
”Saker utanför min kontroll: Det förflutna. Framtiden. Resultatet. Andras åsikt. Andra människors attityd. Andra människors känslor. Vad andra tycker om mig.
Saker som är i min kontroll: Mitt svar. Min reaktion. Självkännedom. Mitt tankemönster. Media jag konsumerar. Hur jag behandlar andra. Mitt själv-prat. Mina ord. Min tro. / jimkwik

VECKANS TANKE:
”Dejta inte festens partyprisse, dejta killen som ser till att partyprissen kommer hem säkert.”

VECKANS KLOKA:
”Tålamod är inte förmågan att vänta, utan förmågan att behålla en bra attityd medan man väntar.” thirdeyethoughts.

Dagens låt: Punctual, Jordan Shaw – Do it all again

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Med boken ”Girig-Sverige: så blev folkhemmet ett paradis för de superrika” fick Andreas Cervenka Stora Journalistpriset – för tredje gången i sin karriär. Han arbetar på Aftonbladet där han gör ekonominyheter begripliga. – ”Vi svenskar har i dag skulder på över 5 000 miljarder kronor vilket gör oss till ett av de mest skuldsatta länderna i världen. Nyfattigdomen brer ut sig, samtidigt som vi har rekordmånga miljardärer. Mitt program handlar om hur vi hamnade här.” Sommar i P1.

VECKANS LÄRDOM:
”Lika länge som pengar har existerat som koncept i den mänskliga hjärnan har guld spelat en viktig roll. De första guldmynten tillverkades runt 550 år före Kristus av Kung Krösus i Lydiens Rike, idag västra Turkiet. Långt in på 1900-talet fyllde världens länder sina kassavalv med guldreserver. Det skulle garantera att deras valutor hade ett värde. Under långa perioder i mänsklighetens historia har värdet på pengar varit kopplat till just guld. Systemet kallades för guldmyntfot. Det systemet brakade samman 1971 när USA hoppade av det så kallade Bretton Woods-samarbetet som innebar att dollar kunde bytas mot guld.”
…”De första bankirerna var guldsmeder som förvarade guld åt människor. Kunderna fick ett kvitto som gjorde att de kunde hämta ut sitt guld när de behövde det. Kvittona började snabbt fungera som pengar. En dag gjorde någon en intressant observation: det var väldigt sällan alla kunder dök upp samtidigt för att plocka ut sitt guld. Den smartaste av smederna började därför låna ut kundernas guld för att tjäna lite extra. Plötsligt hade de skrivit ut betydligt fler kvitton än de hade täckning för. Man skulle kunna kalla det för en form av bluff. Därmed var den moderna banken född.”
Lyssna eller läs vidare på detta intressanta sommarprat av Andreas Cervenka här: Sommar i P1.

VECKANS CITAT:
”Banker lånar ut paraplyer när det är sol och kräver tillbaka dem när det börjar regna.”

VECKANS SKRATT:
Nio härliga bilder på gamla par 🙂 netflixnmovies
Den enda show jag tycker är acceptabel på Sea World. todayyearsold.

VECKANS TV:
Allsång på Skansen! Pernilla Wahlgren äger! 🙂 Bra program. Se det!

VECKANS BLOGG-TIPS:
Inredning i ett barnrum med före- och efter-bilder.
Och här är ett sovrum. Jannice är så duktig! Kolla in hennes blogg AddSimplicity.

VECKANS TÅRÖGDA:
Någon som en gång arbetade på Disneyland som en utklädd karaktär fick detta råd från en kollega: ”När ett barn kramar dig släpper du inte taget först! Låt dem släppa taget när de är redo för du vet aldrig hur mycket det barnet kan behöva den kramen i sitt liv.”

VECKANS SAMHÄLLE:
”Jag uppfattar att det här är avsiktliga provokationer. Bara för att det är lagligt tycker inte jag att det är lämpligt. Vi lever i en tid som man bör besinna sig i. Jag har svårt att förstå varför man vill skymfa.” Ulf Kristersson i Aftonbladet.
”Att Sverige upprätthåller yttrandefriheten är inget att be om ursäkt till diktaturer eller auktoritära stater för.” Ledarsidorna.
Varför just muslimer? ”Troende muslimer är känsliga för att se islam smädas eller dras in i profana sammanhang, också när det görs av araber eller andra muslimer.” Utrikesmagasinet.
”Islam beskrivs som något som inte kan fungera i väst.” SR.
” – För mig innebär det att svensk lag inte lägger sig under sharialagar. Det är kritik mot Koranen som jag tycker bör förbjudas i hela världen.” är en av rösterna. Syre.
Varje samhälle, också det svenska, får fortsätta brottas med en fråga som ständigt förnyas: Var bör gränsen gå mellan frihet och förbud? Läs hela texten hos Utrikesmagasinet.

VECKANS REPRIS:
Så här skrev jag i februari: Sverige borde vara mer som Finland. ”Vi kommer inte se någon koranbränning i Finland likt den i Sverige. Polisstyrelsen konstaterar att man inte kan godkänna protester som det här eftersom de bryter mot finsk lag. Att bränna koranen skulle räknas som brott mot trosfrid, uppger Polisstyrelsen för STT. Polisen säger att man inte får bränna eller på annat sätt vanhelga skrifter som är heliga för trossamfund i Finland. yle.

VECKANS SÄMSTA:
”Jag är ense med de som säger att samhället måste satsa förebyggande. Skola och omsorg. Men vad gör samhället med en vuxen som inte vill ha hjälp? Gangstern som körde ihjäl en 11-åring, uppgav att han har en kriminell livsstil och att han inte har för avsikt att ändra på det. Han ingår i ett kriminellt nätverk ”som uppfyller EU:s kriterier för organiserad brottslighet.” Läs hela texten i Aftonbladet.

VECKANS MILJÖ:
”Varje dag vi lever på denna planet gör vi en inverkan. Och vi får välja vilken sorts inverkan vi gör. Men för att kunna välja måste vi lindra fattigdomen. För om du är riktigt fattig kan du inte välja som vi alla kan. – Köp inte det för att det var dåligt för miljön, eller grymt mot djur eller billigt på grund av orättvisa löner!” Det är verkligen viktigt, eller hur?” / Jane Goodall

VECKANS POLITIK:
”Någonstans i djupet fanns de. Inga miljarder i världen kunde köpa räddning. Kanske är det en tröst för alla som är arga på miljardärer. Det, och att du ingenting kan ta med dig dit du går.” / Malin Wollin Aftonbladet.

VECKANS ORD:
”Altruism, medmänsklighet, oegennytta, osjälviskhet (motsats till egoism), är att hjälpa andra utan att önska något i gengäld. ”Till altruism räknas ofta generositet, självuppoffringar, att hjälpa människor med behov och att frivilligt ge vika för någon annans vilja i strid mot ens egen. Altruism innefattar både den psykologiska viljan till dessa handlingar, samvetet och det beteende som kommer av viljan.” Wikipedia.

VECKANS BEGREPP:
”Filosofiprofessor MacAskills bok What we owe the future har fått fina recensioner, men för mig framstår den som nästan helt tom och politiskt potentiellt farlig i sin brist på maktanalys och kritiska perspektiv. Här finns resonemang om att det hade varit bra om mänskligheten hade agerat tidigare mot klimathotet, men ingenting om att det är fossilkapitalet som aktivt motarbetat och blockerat de politiska åtgärder som vetenskapen förespråkat i decennier.”
”Det finns viktiga poänger i delar av longtermismen, som att vi i många beslutprocesser skulle behöva ta större hänsyn till kommande generationer, och att vi borde bli bättre på att värdera risker som har ganska låg sannolikhet att inträffa. Men det som skapar den kortsiktigheten är politiska strukturer och maktförhållanden, och de vinstkrav på kvartalsbasis som är grunden för dagens ekonomiska system. Om detta finns inte mycket insikt eller diskussion inom longtermismen.” Aftonbladet.

VECKANS FEMINISM:
Vad är en Pickmeisha? ”En kvinna som är uppslukad av att fånga en man. Eller om hon har en, så är hon upptagen av att komma med ursäkter för hans dåliga beteende eftersom han är en man, ”Boys will be boys”. Men det värsta av allt är att hon är en kvinna som kommer att sänka ner andra kvinnor för att ”bevisa sig” värdig patriarkatet.
En Pickmeishas hela liv kretsar kring en man; fånga honom, dalta med honom, behålla honom. Hela hennes existens beror på det. Därmed konkurrerar hon hela tiden med andra kvinnor eller skyller på dem för att patriarkatet skapar osäkerhet.
Hon kommer att se allt genom rosenfärgade glasögon, ignorera röda flaggor och sitt eget känslomässiga välbefinnande eftersom en mans validering är priset. Det kommer från låg självkänsla eftersom kvinnor är manipulerade till att vara rädda för att vara ensamma.
Med andra ord, en Pickmeisha är en kvinna som skriker, ”Välj mig, välj mig!” som om det är upp till den manliga arten att bestämma hennes värde. Hon ser inte sitt värde eller inser att det faktiskt är upp till henne att välja. Hon kommer att försöka forma om sig själv i ett försök att bli utvald.
Målet här är att identifiera Pick Me-beteende så att du går bort från skiten och ser ljuset, men viktigast av allt, att sluta upprätthålla samma lögner som vi lärde oss och faktiskt skapa förändring!” Läs hela texten av Nada Chehade på Medium.

VECKANS UTTRYCK:
”Boys will be boys”? – Boys won’t be boys. Boys will be what we teach them to be.

VECKANS TRAGISKA:
Hon nekades abort. ”Allt för att man till varje pris ska kontrollera kvinnors kroppar. Säg mig en enda anledning som rättfärdigar att utsätta både kvinnan och barnet för detta lidande! Man gör hellre hål i väggen där folk kan lämna in sina oönskade barn än att bespara både kvinnan och barnet lidandet. Kvinnan tvingas gå igenom både graviditet och förlossning.” Läs hela hos prickenrosa

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Det är faktiskt bra ibland att barn inte lyder sina föräldrar. Hon drar en parallell till det som händer i världen just nu. Titta bara på hur världen ser ut idag. Tänk vilken tur att det finns människor som vågar ifrågasätta auktoriteter! Att vi inte bara köper att någon säger åt oss att göra en viss sak eller leva på ett visst sätt. Hur hade världen sett ut om alla hade gått och lydit vuxna med makt?”
Om barn ifrågasätter och inte lyder kan det i grunden handla om en sund utveckling där de får testa just detta. Barn behöver uppleva frihet och att de med tiden klarar allt mer själva. Dessutom behöver de även förstå poängen med de gränser som deras föräldrar sätter och varför de ibland ska lyda. En förälders uppgift är att lyckas förklara det så att barnet förstår. Motherhood.

VECKANS TANKESÄTT:
Tennisspelaren Andy Murray står upp för kvinnor! Bäst! Friendly reminder. Den sortens besserwisser som du vill va. Den där hänsyn, omsorg och omtanke med en nyans av respekt färgar det du tar in och det du sänder ut. Det kan vara att göra exakt såhär. Behöver ju inte vara svårare än så, tack @andymurray Att veta vem du vill vara och hur du vill bli ihågkommen är att också veta i vems fotspår du går och vems axlar du står på. heforshe Kolla på instagram hos peter_rung_

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Så fint om amning! ”Mind, body, soul. All his. Ours. There is no place for us to be but right here. Every feeding is a practice of presence and and an intimacy so primal, I recognize it more in my bones than I do my logical mind. The less I am able to reach for a book, or my phone, or a distraction, the less I find myself needing one. The more I stay with him using all of my senses.” yoga_girl

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”…Men än värre är att vi gör utmattning till en individuell fråga om prioriteringar och dålig självkänsla – när det faktiskt är ett samhällsproblem och en folksjukdom. Bra inlägg inkl kommentarer hos Underbara Clara.
”Det är ett samhällsproblem med utbrändhet, den enskilda individen har självklart ett visst ansvar för att säga stopp och dra i handbromsen (stor förståelse för att det inte alltid går eller att man orkar med det) men det stora ansvaret ligger på arbetsgivaren.”
”Vårt samhälle är onaturligt och det skapar trasiga människor. Eller snarare, vi får inte lov att vara människor utan idealet är robotar.”

VECKANS HÄLSA:
”Man måste ha flera tankar i huvudet samtidigt: att man själv är den som har störst möjlighet att förändra sin situation betyder inte att man är “skyldig” till sin situation. Det är bara så att det ofta är lättare att påverka sin egen situation på något sätt än att påverka alla andra, och börjar man söka vägar att påverka sin situation ökar chansen att hitta fler. Ulrika.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Ett förhållande är tänkt att göra oss lyckligare, inte lyckliga. Att tillföra värde till våra liv, inte rädda oss från våra liv. För att förstärka positiva känslor, inte skydda oss från negativa känslor. Och för att underlätta vår väg, inte belasta vår väg.” / Jillian Turecki.

VECKANS INSIKT:
What you are not changing, you are choosing.

VECKANS VISDOM:
”En oenighet med en frisk person är ett samtal, ett utbyte av idéer, känslor och tankar. Och så småningom komma fram till en lösning eller kompromissa, och det är inte världens undergång.” understandingthenarc.

VECKANS TANKE:
”Den friskaste personen brukar betecknas som svår när det inte längre är lätt att manipulera den.” the.holistic.psychologist

VECKANS KLOKA:
Dela med dig av utrymmet. Reflektera och utvärdera. Fundera över vilken plats du tar i förhållande till dina kolleger. Släpp kontrollen. Öva på att lämna över vissa arbetsuppgifter. Vänta med att ta till orda. Avvakta innan du lägger fram dina idéer och åsikter – kanske har någon annan tänkt samma sak. Då kan du i stället instämma och ge din kollega ditt stöd. Det är ett gemensamt ansvar att låta alla få plats. Publikt.

VECKANS KÄNSLA:
Må du attrahera någon som inte tycker att du är för mycket och aldrig vill att du ska vara mindre. / case.kenny

Dagens låt: Ajk – Faller igen

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
You deserve a your laugh is my favorite sound kind of person in your life.
You deserve a wake up, we’re going on an adventure kind of person in your life.
You deserve a I believe in you kind of person in your life.
You deserve a did you get home okay kind of person in your life.

VECKANS SKRATT:
-Show me your boobs and I’ll give you a bottle of wine! 🙂 heidi_ann_devito

VECKANS LÄRDOM:
Det finns myggjackor! 🙂

VECKANS FUNDERING:
Apropå att lägga Midsommarfirandet på en rimlig nivå. Lojsans midsommarfirande – för 7 000 kronor per person. Aftonbladet.

VECKANS TV:
…And just like that på HBO max. Jag såg de första två avsnitten igår.

VECKANS ORD:
Själva begreppet ”bubble hopping” kommer från en amerikansk ingenjör vid namn Max Hawkins. ”Hur man ser saker ur andras perspektiv och överskrider gränser mellan grupper av människor som har svårt att förstå varandra. Genom att praktisera bubbelhoppande kan folk lära sig att bli intellektuellt ödmjuka och att använda sin empatiska förmåga för att förstå människor som har en helt annan världsbild.” Motivation.

VECKANS BOK:
”Att vara en bubbelhoppare är i mångt och mycket en inställning. Ett förhållningssätt till livet. En nyfikenhet på andra. En önskan om att utvecklas och bredda sina egna och andras perspektiv. Att bubbelhoppa handlar om att lämna sin egen bubbla och möta någon från en annan. Att vara en bubbelhoppare är i mångt och mycket en inställning. Ett förhållningssätt till livet. En nyfikenhet på andra. En önskan om att utvecklas och bredda sina egna och andras perspektiv.” Volante.

VECKANS SÄMSTA:
”Från och med den 1 juli höjs statsrådens arvoden med 3,8 procent, efter ett beslut vid Statsrådsarvodesnämnden. Det innebär att arvodet för statsministern som hittills legat på 184 000 kronor i månaden höjs till 191 000 kronor per månad. Månadsarvodet för övriga ministrar ökar från 145 000 kronor, till 150 500 kronor. – Rimligt?? Aftonbladet.

VECKANS MILJÖ:
”En gång i tiden var stranden i Accra en plats där havssköldpaddorna la sina ägg. Nu är det en kyrkogård för dina ”återvunna” plagg. Genom att sätta airtags (sändare som är lika stora som gamla femkronor) har de lyckats följa klädesplaggens resa från återvinningsboxarna i Stockholm till en strand i Accra (Ghana i Afrika). Vi kan inte tro på evig tillväxt på en planet där jordens resurser är ändliga. Dessutom försvinner ingenting av det vi slänger. Det hamnar bara någon annanstans, blir något annat, förvandlas till någon annans problem.” Aftonbladet.

VECKANS POLITIK:
”Bara förra året beräknas 2062 flyktingar ha dött på Medelhavet. Vårt älskade turisthav är inget annat än en massgrav. En grav för människor som lider så svårt att de riskerar sitt liv över havet för att alternativet är värre. Kanske är det så svårt att relatera till, att det blir lättare att känna empati med miljardärerna i den försvunna ubåten?” Aftonbladet.

VECKANS FEMINISM:
”Hör ni alla duktiga, ogifta flickor. När ni plockar era sju sorters blommor och lägger under kudden för att drömma ikväll. Se till att drömma om mål, framgångsrika karriärer, självständighet, fuck-offkapital på banken, upprättelser, djupa vänskaper, stora insikter, personlig utveckling, resor ni vill göra och vinster ni vill vinna. Att endast drömma om vem du ska gifta dig med är att sätta ribban så sorgligt lågt för dig själv. Gör inte det. Dröm stort, vakna och omsätt drömmen till verklighet istället”! / Fi Lindfors

VECKANS CITAT:
”Kapitalismen är mannens tarvliga substitut för moderskapet.” / Fanny

VECKANS HÄLSA:
De nya nordiska näringsrekommendationerna:
”Begränsat intag av rött kött och fågel.
Rött kött: 350g/vecka av hälsoskäl, men betydligt mindre av miljöskäl.
Processat kött och fågelkött, som exempelvis korv, bacon och skinka: Så lågt intag som möjligt.
Minimalt intag av processat kött, alkohol och processade livsmedel som innehåller stora mängder av fett, salt och socker.
Alkohol: Alla ska undvika alkoholintag, vid konsumtion ska den hållas mycket låg. Barn, ungdomar och gravida kvinnor ska helt avstå alkohol.” SVT

VECKANS HÄLSA:
”Lättare åkommor som vi tidigare tog hand om på egen hand söker vi i dag vård för, det menar ansvariga på flera vårdcentraler som svarat på en enkät som SVT Nyheter gjort. Flera anser att möjligheten att söka vård digitalt har lett till en problematisk förskjutning i människors förväntan på vad vården kan och bör erbjuda.” ”Vi har en utmaning i att möta en generation som inte verkar ha fått med sig egenvård i sin uppväxt och som söker för minsta åkomma.” SVT.

VECKANS TANKE:
”att finländare är lyckliga är för att de har så låga förväntningar på livet. Om allt sedan fungerar någorlunda okej är det en positiv överraskning.” Aftonbladet.

VECKANS INSIKT:
”Du är den enda personen som är ansvarig för din egen lycka. När du inser detta bönar du inte längre andra att skapa en värld för dig baserat på dina egna behov. Du söker inte deras validering stup i ett, och inte heller vill du att de ska rädda dig från dina sorger.
Faktum är att du har lärt dig att det är bättre att rädda dig själv. Detta gör dig starkare och djärvare. Du klandrar inte andra för din egen smärta och du lägger agget åt sidan. Du är modig nog att bota din egen sorg och fortsätter att lära dig av dina misstag.
Det är dock inte lätt att nå denna nivå av acceptans och engagemang för sig själv. Detta eftersom vi alla i allmänhet har svårt att förstå att ingen är skyldig att göra oss lyckliga.” UtforskaSinnet.

VECKANS VISDOM:
”Våra tankar blir till mönster. Tänk om de bygger på felprogrammering av tankar som grundar sig på bristfälliga antaganden eller som formats utifrån alltför ensidigt negativa och kritiska värderingar.” Tänk om vi faktiskt kan ändra våra tankemönster och skapa ett bättre liv för oss själva. Tänk om det är vi själva som skapar vår lycka… och olycka.” Motivation.

VECKANS KLOKA:
Det är omöjligt att känna sig olycklig samtidigt som du är fylld av tacksamhet”
– Kay Pollak

VECKANS KÄNSLA:
Om jag känner mig ensam och utanför, så är det jag själv som har skapat den situationen… Om jag känner mig deppig så tänker jag att jag får skylla mig själv, det är mitt eget fel. Det är bara jag själv som kan göra någonting åt min situation. …och då blir jag ännu mera deppig…

VECKANS TANKESÄTT:
En trevlig helg är inte bara något man får hur som helst, man får skapa sig den själv. Skapa sin egen lycka!

Dagens låt: Dua Lipa – Dance the night
Dagens låt: Ava Max – Dancing’s done

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Det har regnat idag! (Det var typ en månad sedan sist.) After the rainfall. Min favoritdoft! Det finns ett ord för det på engelska; Petrichor is the earthy scent produced when rain falls on dry soil.
Men sedan kom det åska och då luktade det inte lika gott. ”Man kan känna en annorlunda lukt i luften vid åskoväder. Kväveföreningar generellt, men bland annat ozon.” SVT.

VECKANS LÄRDOM:
”Om en person överraskas av ett åskväder är det tyvärr inte ovanligt att han eller hon springer till ett träd i närheten. Risken är särskilt stor att bli skadad eller träffad av blixten om det gäller ett fristående träd, som lättare träffas av blixten. Om personen trots allt blir kvar vid trädet är det bäst att stå dels med fötterna nära intill varandra dels en bit från stammen för att minska risken för stegspänningseffekten respektive överslag från trädet eller en gren till kroppen.” Sidoblixtar kan uppstå från metallföremål, trådstaket, räcken, skenor och liknande som därför bör undvikas i åsksituationer.” En person som befinner sig i öppen terräng, och inte kan nå lämpligt skydd, gör bäst i att i någon svacka i terrängen gå ned på knäna och böja sig framåt med händerna på knäna. (För den som ligger utsträckt på marken är risken större till följd av stegspänningseffekten.) Läs här: SMHI.

VECKANS SKRATT:
*Epic prank. Rullstolar på övergångsställe. millionairecodess
*Hur man vattnar i olika länder 🙂 helgi.and.erlend

VECKANS CITAT:
Anxiety happens when you think you have to figure out everything all at once. Breathe. You’re strong. You got this. Take it day by day.

VECKANS TV:
And just like that 2 på HBO max den 22 juni. Trailer.

VECKANS SAMHÄLLE:
Rubriken hos SVT var från början ”Flicka misstänks blivit våldtagen på toalett i köpcentrum.” Men är nu ändrad till ”Man anhållen – misstänks ha våldtagit flicka på Emporia i Malmö.” Ord spelar roll! En flicka misstänks alltså inte. En våldtäkt är inte heller misstänkt. Däremot är en man misstänkt för att ha våldtagit. Lägg ansvaret där det hör hemma. / Nina Rung

VECKANS SÄMSTA:
”Har blivit trendigt att mörda” Gängkriminaliteten i Stockholm. Den yngre generationen helt har tappat respekten för liv och död. SVT.

VECKANS FEMINISM:
Den ultimata kvinnosaksfrågan: Att kvinnor förlorar i rådande löne-, pensions- och försäkringssystem för att MODERSKAPET inte värdesätts. / Vulverine.

VECKANS FÖRR:
”Elektrisk högfrekvensapparat används för elektroterapi. Haider Högfrekvensapparater för behandling med violetta strålar.” Upplandsmuseet.
”I bruksanvisningen stod det att de högfrekventa strömmarna verkade genom att de stimulerade blodflödet i huden och därmed bidrog till syresättning av vävnaderna. Detta påskyndade läkning och hade bakteriedödande effekt, menade man.” Tekniska museet.

VECKANS NU:
”Vi har lyckats visa att den gamla hypotesen med elektrisk stimulering kan användas för att få sår att läka betydligt fortare.” Chalmers.se

VECKANS TRÄNING:
”Ömma muskler plågar nästan varje idrottare efter intensiv träning, och kan hindra idrottare från att röra sig flera dagar efter en tävling. EMS, ibland även kallad NMES eller Neuromuskulär Elektrisk Stimulering, ger nytt syre och näring till musklerna som spolar bort gifter inom fyra till sex minuter, så att du kan återhämta sig snabbare. Elektroterapin eliminerar mjölksyra som har uppstått, stimulerar endorfinproduktionen efter träning samt ökar genomblödningen upp till fyra gånger jämfört med vila. Denna kombination minskar träningsvärken, och gör muskeln avslappnad och redo att arbeta igen.” LidingöNaprapaterna.
och
”Med högintensiv slagmassage mjukar massagepistolen upp bindväven, ökar blodcirkulationen och lösgör muskelknutor. Du kan använda massagepistolen för att koppla av, som komplement i din uppvärmning, i skadeförebyggande och rehabiliterande syfte eller för återhämtning av trötta muskler.” Flowlife.

VECKANS ORD:
Fascia. ”Fascia kan beskrivas som ett 3-dimensionellt nätverkssystem av bindväv som omsluter allt i våra kroppar. Fascian och lymfsystemet är tätt sammanlänkade. Lymfsystemet omges av fascia och de två påverkar varandra konstant. Fascia och muskler behöver vara starka, elastiska och rörliga för att lymfan ska kunna flöda obegränsat genom lymfkärlen. ”Mår vår fascia inte bra blir vi stela och kan uppleva mer smärta i kroppen. Spänningar, kramper, inflammation, trötthet, huvudvärk och trögt lymfsystem med svullnad, för att nämna några symptom.” Läs vidare på Lymfsystemet.se

VECKANS FUNDERING:
”Är du högkänslig – och har fått höra att det är något negativt? Det kan faktiskt vara precis tvärtom – en fördel! Högkänslighet kan delas in i tre olika typer, med skärpta sinnen, starkare känslor och känsla för estetik i fokus. Vad passar bäst in på dig?” (Supersinnen?) Kurera.

VECKANS VISDOM:
When you realise that our bodies are part of nature. Meaning they’re perfect, exactly as they are. Patterns in nature. theourspace.

VECKANS TANKESÄTT:
”When life is sweet, say thank you and celebrate!
When life is bitter, say thank you and grow.

VECKANS KLOKA:
It’s all about who stands in the rain with you when they could be dry if they wanted to.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
We want people to like us
If they don’t, we want them to understand us
If they don’t, we want them to know that we already know our own faults.
”Letting People Be Wrong About You. ”Since everyone’s idea about what is “right” can be radically different, first you need to get in touch with, and be clear about, what’s important to you. What are your likes and dislikes, your preferences, and your dreams and goals? Once you’re clear about that, then you have to let other people have their thoughts about those things and let them be wrong about you. You’re going to need to be okay with people thinking you’re crazy, selfish, too bold, too independent, or just not being or behaving in a way that they agree with.” cpamoms.

VECKANS KÄNSLA:
You can’t worry what other people think! I mean, have you met other people?

Dagens låt: Ed Sheeran – Collide

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Before we were conceived, we existed in part as an egg in our mother’s ovary. All the eggs a woman will ever carry form in her ovaries while she is a four-month-old fetus in the womb of her mother. This means our cellular life as an egg begins in the womb of our grandmother. Each of us spent five months in our grandmother’s womb and she in turn formed within the womb of her grandmother.” / Layne Redmond
(Alla ägg en kvinna kommer att bära bildas i hennes äggstockar medan hon är ett fyra månader gammalt foster i sin mammas livmoder. Detta betyder att vårt cellulära liv som ett ägg börjar i vår mormors livmoder. Var och en av oss tillbringade fem månader i vår mormors livmoder, och hon bildades i sin tur i sin mormors livmoder.) !

VECKANS LÄRDOM:
Äggstockarna är ungefär två till tre centimeter stora och innehåller ungefär 400 000 äggceller. De är färdiga redan från födseln. Ungefär 400 av alla dessa kommer sedan att bli färdiga ägg.

VECKANS UTTRYCK:
Mind blown is used as an exclamatory response to surprising or interesting facts or enlightening information.

VECKANS SKRATT:
*My 5-year-old explained to mig today that when she makes a mistake it’s okay because she’s growing neurons in her brain. I just want to hug her teacher.” / Erin Brisbin.
*My waffle wedded wife 🙂 Youtube.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Sveriges säkerhetspolitiska samarbete med andra länder. I dag är spioneri kriminaliserat enbart när de röjda uppgifterna skadar Sveriges säkerhet.” Men vad händer med journalisters möjligheter att avslöja missförhållanden, exempelvis övergrepp mot civila i andra länder? Kan det leda till självcensur?” Dagens Industri 2022.
”Regeringen presenterade en ny spioneri-lag idag! Enligt nya lagen ska nyhetsrapportering som allvarligt skadar Sveriges relation med andra länder leda till upp till åtta års fängelse. En får alltså sluta skriva om DC-3, Palmemordet och Estonia etc.” / Anders Jallai.

VECKANS TV:
Palmemordet – Den stora mörkläggningen ny dokumentärserie. Jan Stocklassa är författare och före detta diplomat. Hans bestseller ”Stieg Larssons arkiv – Nyckeln till Palmemordet” har översatts till 27 språk och ligger till grund för TV-serien. Nu blev det intressant på riktigt! Närmare än så här kommer vi nog inte. KOLLA! Finns på Kanal 5 och HBO max.

SNART PÅ TV:
And Just Like That… säsong 2 – premiär 22 juni
Allsång på Skansen 27/6
Morden i Midsomer säsong 23 (4 avsnitt) premiär 27/6
Barnmorskan i East End säsong 11 den 16/7 på SVT.

VECKANS SÄMSTA:
”Det är lättare att demontera demokratin än man kanske tror. Svensk grundlag utgår från att politiker vill väl. Men ett parti med egen majoritet i riksdagen kan på några få år ta kontroll över domstolar, medier och andra partiers möjlighet att påverka – även i Sverige.”
…Politisk intolerans handlar om viljan att strypa fri- och rättigheter för grupper med åsikter man ogillar. Självcensur att man i stället lägger restriktioner på sig själv, hindrar sig att uttrycka ”obekväma” åsikter.” Läs mera om hot mot demokratin forskning.se

VECKANS VERKLIGHET:
”I en värld där allt blir mer svart och vitt så älskar jag den försonande gråskalan.” /Rickard Olsson

VECKANS FAKTISKT:
Varför är vi människor så snabba med att sätta etiketter på folk, placera in dem i fack? Människor är sällan antingen eller.

VECKANS MILJÖ:
”Potentiella skadeverkningar av bekämpningsmedel på hjärnan har i flera fall döljs i kemiföretagens kontakter med med EU:s myndigheter.” …Enligt forskarna bör också framtida studier beställas av myndigheterna snarare än av företag. Detta skulle säkerställa att myndigheterna har fullständig kunskap om alla genomförda studier och förhindra att ekonomiska intressen har inflytande över processen. Dessutom bör lagen ses över så att kännbara rättsliga konsekvenser införs vid lagbrott. ”Om företag själva bestämmer vilka studier de lämnar in till myndigheter, och vilka de undanhåller, är myndigheternas slutsatser inte tillförlitliga.” Stockholms Universitet.

VECKANS POLITIK:
”You will die of old age. I will die of climate change.” ”All the grown ups here aren’t going to be around when the climate crisis happens. It’s our future.”

VECKANS CITAT:
”Women carry a pregnancy for nine months until birth. Then they make milk to feed the baby. Men’s contribution to this process lasts about 8 seconds on a good day. Why men think they have much to say on reproductive rights will always be a mystery.” / George Hahn.

VECKANS FEMINISM:
”Att strypa tillgången till abort förhindrar inte deras förekomst utan gör dem endast farligare. FN konstaterar att osäkra aborter utgör den största dödsorsaken för gravida i dag.” Womens body, womens choise.

VECKANS ORD:
Resting bitchface. Nej jag är inte sur, jag ser ut så här. Mungipor som pekar neråt kan man födas med eller så kommer de med åren och då ofta tillsammans med vecken som pekar ner mot hakan. Man behöver inte kompensera med att le hela tiden, ett ansikte behöver slappna av! / en.pantertant.i.leopard

VECKANS KVINNOHÄLSA:
Sluta säga till kvinnor att de ser trötta och sura ut! Man får vara osminkad och avslappnad!
Gravitationen är det som håller oss kvar på jorden. 🙂

VECKANS VISDOM:
”Så mycket av det vi kallar avvikelser/diagnoser i denna kultur är faktiskt en normal reaktion på en onormal kultur! Avvikelsen finns inte i individen, utan i själva kulturen som driver människor till lidande och dysfunktion.” – Gabor Maté.

VECKANS TALARE:
”Personer som pratar för mycket om sig själva har inte etablerat en tydlig gräns mellan sig själva och omgivningen. Deras narcissistiska personlighet hindrar dem från att inse att de inte är världens centrum. Det är därför de tror att det är normalt att varje konversation kretsar kring dem. Deras överdrivna behov av att uppmärksamheten ska vara centrerad på dem kommer från undermedvetna osäkerheter. De känner tillfredsställelse om de kan få andra att lyssna på dem hela tiden. De uppfattar detta som bevis för sitt eget värde. Personer som pratar nonstop har uppenbarligen en stort behov av att höras eller bli lyssnade på. Det är bra för dig att vid någon punkt, och på ett vänligt sätt, uttrycka hur positiv en konversation kan vara när det finns en chans att tala såväl som lyssna. Det är även bra om du bjuder in dem att tala om andra ämnen.” UtforskaSinnet.

VECKANS INSIKT:
I think a lot of people need to learn to give someone’s story a polite level of acknowledgement before immediately jumping into talking about themselves. The person telling the story do want a conversation about it, without being interrupted or dismissed. Just hold your thought for a little while.

VECKANS TANKESÄTT:
”Even though we are responding in a way to be relatable, it shifts the focus away from that person and onto yourself in the moment. Instead take a facet of what the person shared and ask a followup question to go deeper about that. Then continue this process going deeper and deeper. This actually makes the person connect with you better because you are digging into THEIR conversation. Once the person feels connected he/she will naturally want to ask questions about you. At this point you start to share the relatable pieces that you withheld earlier. I’ve used this technique and it actually works better than simply trying to be relatable.” /koshsamuel

VECKANS KLOKA:
”Att lyssna aktivt skapar gemensamhet och bygger tillit för både den som lyssna och den som blir lyssnad på. För det har visat sig att delar av hjärnan expanderar lite under samtalet och skapar ett positivt minne. Den som blir lyssnad på får en “må bra” känsla och det i sin tur ger den som lyssnar en positiv känsla som stannar kvar i minnet. ”Ställ in dig på att lyssna för att förstå, inte för att svara. Det betyder helt enkelt att du inte ska avbryta den andra personen, vare sig du tror dig veta vad hen kommer att säga eller inte. Det troliga är också att du inte har riktigt hela bilden, att personen som pratar kanske bara behöver prata av sig eller ännu hellre behöver få höra sig själv och komma fram till sina egna lösningar. Om du verkligen vill hjälpa till, be personen berätta mer om sina tankar och känslor och fråga hur hen själv skulle lösa sitt problem.” walkingtalking.

VECKANS TANKE:
”Även om vi nu i första hand förväntas lyssna för att förstå istället för att endast komma med ett svar, betyder det inte att vi inte kan svara – det innebär bara att när du verkligen har förstått, kan du ge ett mer relevant och genomtänkt svar.”
”Att ställa frågor till personen som pratar för att få djupare förståelse, gagnar både dig och den andra personen. Du får en tydligare bild av budskapet och hen får bekräftelse på att du lyssnat.” DaleCarnegie

VECKANS TÄNKVÄRDA:
-Do You Want Me To Listen or Do You Want Me To Give You Advice?

VECKANS INTRYCK:
”Jag är trött på att höra personer som säger att de enkelt kan “se igenom” andra. De hade lika gärna kunnat skryta med att de inte ger dessa personer tillräckligt med chanser att vara som de först tänkte att de var. ”Det är vanligt att man tänker på detta sätt och ger någon etiketten ovänlig, och att man sedan beter sig på detta sätt mot personen. Man ökar därför risken att få samma behandling tillbaka för att på så sätt bekräfta det man trodde från första början. ”Om ditt första intryck av någon är negativt, så var försiktig, för vi tenderar att bekräfta våra första intryck istället för att motbevisa dem. Underskatta mig inte, försök att verkligen lära känna mig!” UtforskaSinnet.

VECKANS VISHET:
Let people do what they wanna do, so you see what they’d rather do. That’ll answer all the questions you have.

VECKANS FUNDERING:
Vänner som firar när det går bra för dig, som återgäldar dina ansträngningar, som finns där för dig när du har det svårt, är öppna och fördomsfria, som låter dig vara den du är, som turas om och vill kommunicera på lika villkor. / mentalhealthpathways

VECKANS KÄNSLA:
”A person who enjoys solitude always gives others their space.” / the_higher_self__

Dagens låt: Chino Casino – Hunnid

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Inget hinder är för litet! Fram med lekfullheten. När slutade du hoppa och klättra? Börja igen. TANTPARKOUR är för alla! Ha kul! Kom igen! / tantparkour
”Under sina promenader började hon nu klättra upp på stenar, balansera på stockar och ta avstickare från den vanliga vägen till jobbet. En viktig del var att släppa taget om det pinsamma och ta fram lekfullheten.” MåBra.

VECKANS TV:
Sanditon. ”Dramatisering av Jane Austens sista, ej färdigställda, roman. Livliga och impulsiva Charlotte Heywood stiftar bekantskap med familjen Parker, och följer med dem till Sanditon, en semesterort vid havet som håller på att förändras dramatiskt.” SVT play.

VECKANS SKRATT:
*Killar! “It is only when mosquito land on your balls that you realize there is a way to solve problems without using violence.” – Confucius
*I love you! – jajja hoo” Kolla här: kidsfam8

VECKANS TÅRÖGDA:
”Att vara vuxen handlar om att hela tiden säga – Låt oss hitta på något snart! till sina vänner …och så har det plötsligt gått 6 månader.” thetypicaljag_se

VECKANS MILJÖ:
”Finns det en risk för att folk slutar bry sig om de här frågorna som ni vill lyfta och istället blir irriterade på er organisation? – Personligen så ser jag hellre att jag är hatad av en liten grupp människor just nu än att vara hatad av en hel generation framöver när jag stått bredvid och sett hur deras framtid går i spillror.” …! SVT.

VECKANS ORD:
”Huliganism kallas våld från supportergrupper med anknytning till sportevenemang, oftast i ett lands högre divisioner i en lagsport eller vid internationella lagsportevenemang.” Wikipedia.

VECKANS SÄMSTA:
Huliganer. ”Killar och män som fullständigt hänsynslöst riskerar att skada spelare och besökare. Som tänder eld på arenan, som kastar in bengaler på plan och som försöker ta sig in på plan. Ja självklart ska samhället agera på det. Kraftfullt. Sen att vi tycker att det är rimligt att så stor kostnad av vårt allmänna ska gå till herrfotbollens matcher för att vi någonstans har samtyckt till att våld och eld är en del av det, ja det behöver vi också agera på. Och ja. Vi har samtyckt. Annars hade bengaler rivits ur händerna eller släckts med vatten, och alla som maskerat sig hade fått gå från arenan och besöksförbuden hade använts flitigt.” / Nina Rung. …Det krävs mycket resurser och poliser och skattepengar. Varför inte låta klubbarna betala för polisinsatsen när sådan krävs. Läs hela här: ninarungs

VECKANS POLITIK:
”Koldioxidutsläppen fortsätter att öka och jorden går mot 2,7 graders uppvärmning vid seklets slut. …”Precis som för djur och växter finns enligt forskarna en naturlig nisch där människor trivs och samhällen blomstrar. Flest människor lever där snittemperaturen är dels omkring 13 grader och dels omkring 27 grader. Men mycket få har levt i områden där snittemperaturen legat över 29 grader. Blir det varmare blir det svårt att odla och arbeta, och människor lever kortare.” SVT.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Vilda djur anses vara smittkällan för åtminstone 70 procent av alla sjukdomar som sprids mellan djur och människor. De vilda djur som finns på de här marknaderna har utsatts för fruktansvärda grymheter. Från att de fångas in i naturen, via påfrestande transporter till brutal slakt eller att de tvingas leva resten av sina liv i fångenskap. Många djur dör eller blir sjuka av de påfrestningar de utsätts för i den här brutala handeln.” LÄS här via.tt.se

VECKANS FEMINISM:
Lite om mäns livmodersavund…! 🙂 t ex hur man i ”dagligt tal” säger att först var du en spermie… när det ju i själva verket är ägget som har funnit längst. Som om en spermie var en hel person som bara behövde någonstans att växa. / Fanny.

VECKANS LÄRDOM:
”Att kritisera skönhetsindustrin är inte kritik mot enskilda kvinnor. ”Vi behöver se det som ett politiskt problem och inte personliga val. Men kritiken mot skönhetsindustrin är ju i princip död som feministisk fråga.” …”många skiljer inte på personlig kritik och kritik av själva fenomenet.” …Går inte med på idén att smink och krämer är ett normalt ”intresse” för kvinnor. Läs hos Fanny.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
Benskörhet hos kvinnor ökar efter klimakteriet och magnesium spelar en nyckelroll för normal benhälsa. Holistic

VECKANS HÄLSA:
”För att vi ska känna oss utvilade och pigga behöver vi få tillräckligt mycket både REM-sömn och djupsömn. Därför är det viktigt att gå igenom ett antal fulländade sömncykler så hjärnan hinner gå igenom all stadier. Varje cykel är ca 90 minuter och vi går oftast igenom 4-6 cykler per natt. För att underlätta för kroppen att ostört kunna fullfölja dessa cykler är det viktigt att tänka på att det bör vara mörkt, svalt och tyst i sovrummet.” Optimal Balans.
”Sömnen – en grundförutsättning för hälsa och välmående. God sömn motverkar stress och är nödvändigt för din återhämtning. Motivation.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
Creative people need time to sit around and do nothing.

VECKANS TANKESÄTT:
”The difference between happy and unhappy couples is the balance between positive and negative interactions during conflict. There is a very specific ratio that makes love last. That ”magic ratio” is 5 to 1. This means that for every negative interaction during conflict, a stable and happy marriage has five (or more) positive interactions.” / Jessica.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Ett öppet och generöst sinne. Lyckliga par behandlar varandra som bästa vänner. Hjälp din partner att bli starkare och att känna sig sedd, trygg, förstådd och älskad.

VECKANS CITAT:
”Ingen relation är perfekt – det är HUR två personer hanterar det som inte är perfekt som gör en relation perfekt.” ur boken Lyckliga relationer av Stefan Ekberg

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
”When someone is gentle and soft and respects you consistently, that’s when your nervous system starts healing. That’s why some have that special glow when they’re being loved right in a relationship. It’s not not the love, it’s not the good sex – it is the emotional safety.” third_eye_thirst

VECKANS VISDOM:
“So much of what we call abnormality in this culture is actually normal responses to an abnormal culture! The abnormality does not reside in the pathology of individuals, but in the very culture that drives people into suffering and dysfunction.” — Gabor Maté
Trauma is not what happens to you. Trauma is what happens inside you, as a result of what happens to you.” — Gabor Maté. The wisdom of trauma.

VECKANS INSIKT:
”People who listen without judgement should be protected at all costs.” / case.kenny

VECKANS FUNDERING:
How introverts make friends: They don’t.
An extrovert found them, liked them and adopted them.

VECKANS TANKE:
”She wants a boy to look a her while she is smiling with friends and doing stupid things and she wants him to think Damn, I love that girl!”

VECKANS KÄNSLA:
I hope you attract someone who speaks your soul’s language, so you don’t spend an eternity translating your soul. / selfcarewithwall

Dagens låt: James Bay – Wild Love (acoustic)

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
När Måns får se sin fru Ciara bakom masken på Vikingen. Han ser så förvånad ut och totalt helt nykär! Heart Eyes emoji personifierad. ”Ciara säger att Måns reaktion efter att han såg att det var hon som gömde sig under masken var vad som gjorde hemlighetsmakeriet värt det. ”Jag tror han gick igenom alla sorters känslor, jag har aldrig sett honom så chockad.” Wow! ”Get yourself someone who looks at you like this! som Måns tittar på Ciara.

VECKANS KLOKA:
”Training for my summer body? Fuck no! I’m training for my old lady body. Dense bones. Strong muscles. A healthy heart. Good balance. Functional independence.” / Elizabeth Davies

VECKANS SKRATT:
*9 minuter snooze är jävligt mycket kortare än 9 minuter i mikron.
*Underbara böjningar på ordet sticka. Syskonen Lo och Ted diskuterar sommarens största irritationsobjekt. (och skrämmande myggor!) / kajsabergstrom via sverigesroligastebarn
*Instagram-tips för oss som var tonåringar på 80-talet: 80s.deennice t ex denna ”Things nobody said in the 80s! 🙂

VECKANS TÅRÖGDA:
*To be happy is a choise. Vovven, trappan och bollen. manu_zura
*A letter sent, to the parents, by a school principal before exams. / Russell Brunson via the_mommy_talks

VECKANS SÄMSTA:
En man som får rättspsykiatrisk vård efter mordet på en liten flicka (Sabina) har fått komma ut i samhället igen, med ensam vårdnad om sin 5-årige son. Jag vill att han (sonen) ska bo på ett familjehem, säger mamman till SVT Nyheter.

VECKANS PERSPEKTIV:
”Barn har rätt till sina föräldrar. Men föräldrar har inte alltid rätt till sina barn. När de vuxna brister ska samhället ta vid. Var är barnperspektivet?” / Nina Rung.

VECKANS POLITIK:
”Inte sällan lider männen som dödar en partner av psykisk ohälsa eller ett missbruk. Många av dem har också varit med om något livsomvälvande tiden innan morden – kanske en separation, vårdnads­tvist eller någon annan typ av förlust. Han börjar söka hjälp: kontaktar sin läkare, vård­centralen och går även och träffar en psykolog. -Jag önskar att jag fått någon slags hjälp där. Kanske borde jag ha vänt mig till psykakuten istället. Jag sa till vårdkontakterna att jag var på väg att eskalera. Men det kändes som att de inte lyssnade…” Aftonbladet.

VECKANS VIKTIGA:
”Så länge våra pojkar fostras in i snäva och destruktiva mansnormer, där aggressivitet och trycka ner andra är det viktigaste. och där visa kärlek, omtanke och respekt är otänkbart, så kommer inte mäns våld mot kvinnor att ta slut. Våra styrande politiker måste satsa mycket mer på förebyggande åtgärder. Ge t.ex. skolan mer resurser, satsa på våldsförebyggande arbete i samhället och ta vara på den fantastiska kunskap som redan finns kring att motverka machokultur. Och vi behöver fler män i kampen som visar på ett annat sätt att vara man. De unga killarna som växer upp idag behöver fler goda förebilder. Vi behöver ett samhälle där manlighet handlar om att bry sig om andra, visa hänsyn, respektera andra människor och aldrig aldrig någonsin ta till våld.” kvinnostrejkstockholm

VECKANS SAMHÄLLE:
”Krypterade chattar, mordpatruller och en rävjakt som Polisen ännu inte sett slutet på. Diamant Salihus nya bok heter När ingen lyssnar och handlar om Encrochat och ett efterskalv som ingen hade kunnat förutspå. ”Svenskarna utmärker sig som mer mordbenägna än kriminella i andra länder. Vad beror det på?” Vad är deras drivkrafter? Det jag har kommit fram till är att det är en total moral- och normförskjutning i den bubblan man är i. Den svenska miljön är inte så mogen än. unga konstellationer som är så otroligt oorganiserade. De springer runt som huvudlösa kycklingar med vapen” Läs hela i NG.

VECKANS INSIKT:
”De galna kvinnornas bal” av Victoria Mas. Boken handlar om mentalsjukhuset Salpêtrière i Paris där kvinnor som ansågs galna eller besvärliga spärrades in av männen i deras liv; fäder, bröder och makar. En av karaktärerna säger vid ett tillfälle att mäns galenskap inte går att jämföra med kvinnors: ”Män gör andra till offer, kvinnor plågar sig själva.” Exakt så är det. / Katarina Muhr. Amelia.

VECKANS FEMINISM:
”Hur kan det vara så att kvinnor blir mer kvinnliga av att helt enkelt BEKÄMPA det naturliga utseende ens kropp har? Rimligtvis borde ju till exempel kroppsbehåring anses kvinnligt med tanke på att de allra flesta kvinnor har det, men icke.” Det mannen ofta kallar kvinnlighet är egentligen femininitet, den socialt konstruerade idén om vad en kvinna är och ska vara.” / Fanny

VECKANS INTRESSANTA:
”En distansering där vi ska äta imbecill låtsasmat istället för kött. Där ”fetmamysteriet” löses med Ozempic. Där solen är farlig. Där man ska ta pillret, sprutan och medicinen. Där man ska vara rädd. Där man ska rädda klimatet genom ”grön omställning” som väldigt få inser konsekvenserna av. Där biologiska sanningar är relativa. Där man ska tänka och säga rätt hellre än fritt. Där man ska ”trust the science”. Läs hela detta inlägg, om AI, hos Jonas Colting.

VECKANS HÄLSA:
”De senaste tio åren har antalet barn upp till 17 år som tar antidepressiv medicin ökat med 190 procent. Sverige är ett av de länder som har den mest läkemedelsorienterade inriktningen till behandling av mental ohälsa. ”Detta bekymrar FN:s barnrättskommitté. Man är oroad över att läkemedel inte är det bästa sättet att hantera dessa problem.
”Det har blivit fler brister i skolan och hårdare krav på arbetsmarknaden. Skolstressen har ökat under den här perioden.” …och pressen ökar från många andra håll, inte minst genom sociala medier. Läs vidare på 4health.

VECKANS ORD:
Artros. ”När det brosk som omger skelettändarna i områdena mellan våra leder blir tunnare eller helt försvinner, kommer till slut benen att nötas mot varandra (skelettet, ledkapseln och ligamenten) utan det skyddande brosket. Artros kan ske i alla kroppens leder.” LÄS vidare här 4health.

VECKANS LÄRDOM:
”Avbryt inte! När du avbryter stör du den andres tankeprocess. När någon annan pratar, släpp alla tankar på vad du ska säga när det är din tur. Ge den som har ordet din fulla uppmärksamhet och ta in vad den säger. Det går bra att sitta tyst och låta andras förslag sjunka in innan du tar vid. Prova en runda där alla får komma till tals. Läs hela! Här får alla tala till punkt. Kollega sidan 22. Och här finns mera om Thinking Environment på Timetothink.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Boost your kids confidence. ”Letting kids overhear good things about them is a simple – yet profound concept. Even as an adult this rings true. For example, your partner says: ”Vera, I appreciate you; you work so hard.” This is meaningful to you. But imagine you also heard them tell their mom: ”I really appreciate Vera. She works so hard for our family. She’s amazing.” How powerful would it be to overhear them sing your praises? The same goes for our kids. Of course, we want to tell them these amazing things, but there’s also something powerful in letting them overhear you praise them. The words we say to our kids when they are little will eventually become how they talk about themselves. So, the next time you see your child’s stuffy – say something nice to the stuffy about your child. Watch their eyes light up, and your bond grow as they hear you compliment them.” / nuturedfirst

VECKANS TANKESÄTT:
”Empower kids to be strong, independent thinkers by giving them a safe space to develop their voice and inner strength so they can confidently navigate the world.” youthdynamicsmt

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
”Förlöjliga eller förminska aldrig de som är tvekande, ifrågasättande och försiktiga, även om de framstår som att vara bakåtsträvare, pessimister och gnälliga. Du har inte en blekaste aning vad de har varit med om och bär på. Livet kan vända snabbt och helt plötsligt kanske du själv är en av dem som du nedvärderar.” / tomas_gunnarsson

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”I sunda relationer kommer man ihop sig ibland. HUR man löser dessa sammanstötningar är avgörande för om relationen är destruktiv eller utvecklande.” / Tomas Gunnarsson

VECKANS CITAT:
”Tänker att passivitet är en otroligt farlig och destruktiv kraft. Tänker också att det är ett värre brott att bli sämre och sämre på att ta hand om sina husdjur än att bara slå ihjäl dom.” LÄS tänkvärda inlägg och kommentarer hos Underbara Clara.

VECKANS VISDOM:
If it still bothers you after 24 hours, speak up within 48 hours. / tracymcmillan

VECKANS FUNDERING:
*Så medelmåttig men ändå aldrig tillräckligt lagom? Alldaglig och trist, men ändå är jag alltid FÖR mycket.
*Tycker jag att någonting är viktigt, ja då är det oftast inte det… (men om någon annan tycker att det är viktigt, då är det viktigt.)

VECKANS TANKE:
Tvärtemot vad många tror så går jag inte runt i samma svarta mjukisbyxor hela dagen. Jag har ju jobb-, hemma-, utomhus- och tränings-mjukisbyxor 🙂

VECKANS KÄNSLA:
963 hertz Frequency of God. Music Body and spirit. på Spotify.

Dagens låt: Gayle – abcdefu

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Piloten på flygplanet säger till min 5-åriga dotter -Vet du, du skulle kunna bli en flygvärdinna när du blir stor? Hon svarar: -Jag skulle också kunna äga flygplanet! via Rebecca Papin.

VECKANS KLOKA:
Goda råd för att ordna barnkalas. Husmoderskunskap från Vardagens mysterium.

VECKANS TV:
Jag ville ju se Gift vid första ögonkastet i måndags! …Inte ishockey.
Jag klagade redan 2007 – Varför går sporten före allting annat i tv-tablån?

VECKANS SKRATT:
Sista bokstaven i alfabetet. Generation Z, time is running out for them. That’s why they have an app called tik tok tik tok… Hör hela hos Finlay finlaycomedy.

VECKANS TÅRÖGDA:
Driver, Andy Popescu, is brought to tears and overcome with emotion, while fulfilling the passenger’s dream of riding in a Lamborghini. YouTube.

VECKANS SORGLIGA:
Vanessa… mybabydolls

VECKANS MILJÖ:
Skulle gåvor kunna få fler – som egentligen inte är så intresserade av klimat och omställning – att nappa, för att gratis är gott? Vilken typ av ”statlig gåva” kopplat till omställning skulle ni vilja se? / Maria Soxbo.

VECKANS SÄMSTA:
”…you look at what’s happening last night in Sweden. Sweden, who would believe this. Sweden. They took in large numbers. They’re having problems like they never thought possible.” sa Trumpen 2017. BBC. Ska han få rätt? För det känns, på löpsedlarna, som om det händer någonting otäckt i Sverige varje kväll.
”Alltfler människor drabbas rent slumpmässigt av skjutningar och sprängningar, visar en analys från polisen. ”Utvecklingen går i en negativ riktning och det är väldigt allvarligt när utomstående drabbas av det dödliga våldet och gängkonflikterna” DN.
”Sedan november 2016 för polisen på regeringens uppdrag statistik över antalet bekräftade skjutningar. De skjutningar och sprängningar som polisen ser i samhället är en del av en komplex problembild, det pågår ett arbete inom Polismyndigheten att försöka minska skjutningarna, men det kommer att ta tid.” Polisen.
”Generellt har dödligheten i samband med skjutningar i Sverige ökat de senaste åren.” SVT.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Sveriges Sis-hem har gått upp i stabsläge med anledning av den senaste tidens rymningar. Vi har en utveckling med ökat våld, en ökad kriminalitet och en ökad ohälsa. I allt lägre åldrar.” SVT.

VECKANS ORD:
”Statens institutionsstyrelse, SiS, bedriver individuellt anpassad tvångsvård och verkställer sluten ungdomsvård. I samverkan med socialtjänsten ger vi barn, ungdomar och klienter med allvarliga och omfattande psykosociala problem bättre förutsättningar för ett socialt fungerande liv utan missbruk och kriminalitet.” SiS.

VECKANS INSIKT:
Why You Should Compliment People Behind Their Backs. “Flourishing environments where workers feel ‘seen’ and appreciated have higher productivity, less absenteeism, less disengagement and more creativity among many other benefits.” The old adage says if someone gossips with you, they’ll gossip about you. That works the same with positive gossip. / Caroline Miller.

VECKANS MODE:
Hitta tips på hur du klär dig efter din kroppstyp enligt Kibbe body type.
herstylecode, theconceptwardrobe, olgabrylinska, gabriellearruda, vestfroken och så Underbara Clara.

VECKANS VIKTIGA:
I’m at a point in my life where I no longer have expectations, I have requirements.

VECKANS FEMINISM:
Om skönhetsingepp. Men även en ytlig kvinna har rätt att få korrekt medicinsk information och patientsäker behandling. ”Denna bransch har såklart allt att vinna på att spä på kvinnors självhat och mörka de medicinska risker som finns i plastikkirurgin.” Läs hos Fanny.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Energitjuvar kan ta olika form. t ex Att bli mobbad, att bli utstött ur den sociala gemenskapen eller att ha en känsla av att inte vara behövd. Läs mera på ett_enklare_liv och boken Nya självläkande människan av Sanna Ehdin.

VECKANS HÄLSA:
”Världshälsoorganisationen WHO uppdaterade sina riktlinjer gällande sötningsmedel och avråder numera från användning av sötningsmedel som inte är socker. Dessutom tyder resultaten från genomgången på att det kan finnas potentiella biverkningar av användningen av sötningsmedel som inte är socker. ”Människor måste överväga andra sätt att minska intaget av socker, till exempel genom att äta mat med naturligt förekommande sockerarter, som frukt, eller osötad mat och dryck”. YLE.

VECKANS LÄRDOM:
”Vi föds med perfekta fötter, med tår som är separerade med utrymme mellan dem. Tyvärr är det så att de flesta moderna skor klämmer ihop våra tår på ett sätt som inte är naturligt.”
Om du har bestämt dig för att byta till barfotaskor, eller minimalistiska skor som det också kallas, så är det följande kriterier du bör utgå ifrån: Zero drop. Bred tåbox. (Tåboxen ska vara bredare än dina tår så att de får tillräckligt utrymme att sprida ut sig.) Tunn och flexibel sula. Läs mera om detta på Naturliga skor och hos Living by Miriam.

VECKANS UTROPSTECKEN:
Instead of saying I don’t have time. Try saying It’s not a priority.
and see how that feels.

VECKANS TANKESÄTT:
Over-explaining is a trauma response from walking on eggshells or dealing with emotionally reactive people. You don’t need proof of why you are or are not doing something.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
”The reason why you self-sabotage is because it allows you to predict what is going to happen, which is giving you the illusion of self control.” goodbyejournals.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Visa hur empati ser ut praktiskt genom tröst och att finnas tillhands. Tillåt jobbiga känslor att existera utan att fixas.” …Känslan att känna sig hörd i sin upplevelse. Den känslan bör inte ges bara genom ordet förlåt. / Förskolepedagogen Tomas Kaya. Läs hos peter_rung_

VECKANS CITAT:
”Everyone you meet always asks if you have a career, are married or own a house as if life was some kind of grocery list. But no one ever asks if you are happy. / Heath Ledger.

VECKANS VISDOM:
”The world will never appreciate the good you do a million times, but will criticize the one wrong thing you do.” Be positive. Celebrate small wins. Don’t focus on your mistakes and failures. Läs denna berättelse om läraren som skrev fel på tavlan.

VECKANS FUNDERING:
Det finns ingenting bättre än att vara full i skratt tillsammans med någon, och ni båda lägger till saker som gör det ännu roligare! 🙂 Tills ni skrattar så mycket att ni knappt kan andas. / thegoodquote

VECKANS TANKE:
Pay attention to who is happy for you when you are happy.

VECKANS KÄNSLA:
Jag försöker att inte ge oombedda råd. Men om någon verkligen ber så vill jag förstås vara ärlig, men väldigt försiktig.

Dagens låt: Morgan Wallen – Last Night

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Sir Ian McKellen goes misty-eyed telling lovely Manchester anecdote. Where grown men call strangers ‘love’. I think if we all did that, it would be a rather better place wouldn’t it?
“And when people have got problems with gender, and pronouns, and so on, ‘love’ covers everyone really. Just call everyone ‘love’. (på svenska kan man säga vännen.)

VECKANS ORD:
cutting onions is a term used to hide the fact that you are actually crying due to being moved emotionally by implying that you are crying because someone must be cutting onions.

VECKANS UTROPSTECKEN:
Vilken planet är närmast jorden oftast i genomsnitt?
Which Planet is the Closest?
Mercury is the closest planet to all seven other planets!

VECKANS SKRATT:
Stop minimizing period pain! @thesheertruth tells is like it is 🙂 / femalequotient

VECKANS MILJÖ:
Coastline Clogged with Plastic from One of World’s Most Polluted Rivers. Shocking footage of a beach in Guatemala completely overwhelmed with plastic garbage, from water bottles to old shoes. Newsweek.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Ekot har granskat 18 våldtäktsfall mellan 2010 och 2016 där sexsomni har tagits upp som möjligt försvar. I tio av fallen frias mannen från våldtäkt. I fem av de fallen frias mannen enbart med hänvisning till att det inte anses uteslutet att mannen begick övergreppet i sömnen, så kallad sexsomni. Fem av de tio frias enbart utifrån invändningen att det skulle kunna ha skett i sömnen.” SR.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”OM det finns personer som våldtar när dom sover skulle jag gärna vilja veta hur man anser att sovande våldtäktsmän ska hantera sitt sovande efter friande dom.” – ”Nej det är inte så att de bara frias såklart. De får ju 150 000kr i ersättning också! Tycker att alla kvinnor som dömts för förtal under t ex me too ska överklaga och säga att de skrev sina inlägg i sömnen!” -”Helt rimligt att fri sömn inte kan fortsätta vara ett alternativ för dessa personer.” -”Man skulle ju kunna tänka sig att den personen får bo på en plats där någon annan låser utifrån varje natt, där personen är väldigt begränsad i sina möjligheter till att riskera att fler drabbas. Undra om det finns såna platser?” Hrmmm… / via Peter Rung.

VECKANS SÄMSTA:
Ringde SOS 13 gånger – för att han ”inte får någon tjej”: ”Behöver få utlösning”. Värmlands Folkblad. Problem 1: Falskt larm. Region Värmland har anmält mannen. Problem 2: Hur får man utlösning utan en tjej? Släng bort idealen Å strunta i moralen Å ronka när du känner för det Alla gör det, alla gör det!

VECKANS FUNDERING:
”Samhällen över hela världen har länge försökt att hindra folk från att onanera, både genom att skambelägga och genom att fysiskt försöka hindra onani. I flera religiösa skrifter kan man läsa om hur onani ses som syndigt sex. Onani har inte bara skambelagts, utan har också ansetts som en farlig kroppslig och psykisk sjukdom.” Läs mer här RFSU.
”Feministpastorn vill att du ska onanera mera: ”Utmärkt sätt att lära känna sin kropp” Esthers uppmaning till såväl kristna som icke-kristna är att inte känna sig hämmade av vare sig religiösa institutioner eller andra som säger att onani är djävulens verk. Men bli inte förvånad om någon säger att det är en okristlig syssla med hänvisning just till Bibeln.” Allas.

VECKANS TV:
Har ni sett Världens sämsta indier säsong 3 avsnitt 6 ca 10.28 när David besöker en tantra-guru? Det handlar om hur man kan kontrollera sin sexuella energi och bli fokuserad av celibat. Styra energin från sexcentrat till hjärtcentrat. SVT.

VECKANS POLITIK:
”Det finns inga faktiska siffror över spillda kvinnoliv. Man räknar till exempel inte de kvinnor som ”trillat från balkongen” medan mannen varit i lägenheten om han inte dömts. Eller den kvinna som hittades död, svårt misshandlad (utsatt för ”synnerligen grovt våld”) då hon enligt hovrätten också eventuellt kunde ha dött av läkemedel. Och listan fortsätter. Men att säga att endast ca 17 kvinnor per år mördas av sina (ex-) män är samma som att säga att de enda som våldtagits är de som fått sin våldtäktsman dömd. Vi vet alla att av de ANMÄLDA våldtäkterna är det i endast knappa fem procent av fallen som rättvisa skipas. Det betyder inte att alla andra våldtagna kvinnor inte våldtagits. Det betyder bara att samhället inte bryr sig. Mäns ord väger tyngre än kvinnors.” Fi Lindfors.

VECKANS INSIKT:
Få balkongmord leder till åtal: ”Avskrivs som olyckor och självmord” Aftonbladet.

VECKANS LÄRDOM:
”…För jag insåg ju ganska snart det att mitt eget förnuft inte var måttstocken i detta utan det var ju deras förnuft. Jag lyssnade på vad de tyckte var förnuftigt och anpassade sedan mina egna åsikter och handlingar efter det. Försökte att inte låta känslorna ta överhanden. Försökte att inte låta mig själv och mina behov min vilja ta för stor plats. Jag lyckades ganska bra och ibland fick jag beröm för att jag inte var sådär jobbigt kvinnlig som andra kvinnor.” Läs hela texten hos Fanny.

VECKANS VIKTIGA:
”…En ny lag hade klubbats igenom i Florida som förbjuder så gott som alla aborter efter vecka 15. Lagen har ett undantag för fall med ”dödlig fosteravvikelse som är oförenlig med ett liv utanför livmodern”, men trots det sa alltså läkaren nej. Sedan dess har delstaten Florida klubbat igenom en ännu strängare lag, som innebär att de flesta aborter efter graviditetsvecka sex förbjuds. I vecka sex vet många kvinnor inte om att de är gravida då graviditeter räknas från ett par veckor före befruktningen.” Läs HELA här Mama.
Sverige: ”Enligt abortlagen har kvinnan själv rätt att besluta om abort till och med den 18:e graviditetsveckan. Därefter krävs ett särskilt tillstånd från Socialstyrelsens Rättsliga råd.” Läs på Socialstyrelsen.

VECKANS FEMINISM:
”Skit i killar! Slösa inte en massa värdefull ungdomstid på att söka deras gillande. Ändra inte dig själv på något vis för att få deras uppmärksamhet. Ta istället tiden till att utveckla dig själv och dina intressen, odla vänskaper.” Läs hela inlägget hos Fi Lindfors.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Många tror att menopausen kommer för att äggen tar slut men det stämmer inte, även om det innebär att vi slutar ägglossa. Det som händer är att äggstockarna slutar svara på hypofysens rop. Vävnaden blir gammal och receptorerna i äggstockarna klappar ihop i respons till det biologiska åldrandet, oavsett hur många ägg som kanske finns kvar.” Fertilitetsförståelse av Jenny Koos.

VECKANS TANKESÄTT:
Vår hjärna är inte anpassad efter moderna relationer. Vilka vi bor med och hur vi uppfostrar våra barn. Vi är så ensamma. psykolog_sofiaviotti

VECKANS CITAT:
”När blev det vårat ansvar att hålla käften för den goda stämningens skull? Att stå upp för min sanning, mitt livs historia är det mest frigörande jag gett mig själv. ”Hur mycket cancelled man än blir så är det värt det. För är hellre fri än kuvad.” / Cissi.

VECKANS VISDOM:
”Saying “trust the science” is the most anti-science thing you can say. Questioning everything particularly the results is how you do science.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Responses that help with defensiveness. jefferson_fisher

VECKANS TANKE:
”Jag vill inte ha någon som lovar mig månen och stjärnorna. Jag vill ha någon som ligger bredvid mig i gräset och tittar på dem.

Dagens låt: Colter Wall – Sleeping on the Blacktop