Kategori: Fredagslistan

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
En så vacker bild på Kate! Närbilden med den vita klänningen.

VECKANS GAG:
Rita Michelangelos David.
När man ska fixa någonting.
Svamp-Bob.

VECKANS SÄMSTA:
Ovädret Gyda med kraftiga vinder och träd som blåser ner över vägen.

VECKANS KLIMAT:
Bra sammanfattning a filmen Don’t look up – för egentligen handlar den förstås om klimatkrisen och mänsklighetens oförmåga att ta hotet på allvar. Läs hos Maria Soxbo.

VECKANS SNACKIS:
”Vården är ju uppenbarligen underdimensionerad. Inte nog med att vi inte har tagit konsekvenserna av den stora befolkningstillväxten i Sverige det senaste decenniet. Vi har dessutom sedan länge monterat ner vårdens kapacitet. Visste ni att Sverige i dag tillhör de länder med minst antal sjukhusbäddar i Europa och till och med i världen?” Läs hela artikeln av Jonas Gardell!

VECKANS HÄLSA:
Självreflektion handlar om att titta inåt och försöka förstå varför vi beter oss som vi gör, istället för att tendera att skylla på andra. * Med pro-socialt beteende menar man att man gör saker för andra med bl.a. medkänsla och empati. * Personer som kan reglera sin känslor tenderar att utstråla mer lugn. * Acceptans av olika perspektiv inkluderar att vi inte går omkring och är 100% säkra på att det är vi som har rätt. Och att inse och förstå att andra kan ha andra värderingar än jag själv. * Andlighet handlar om en tro och känsla av samhörighet. Om visdom och hälsa / 4health

VECKANS ORD:
Polarisering är en tendens i en konflikt då alla parter grupperar sig i två läger, och det är svårt att upprätthålla neutralitet.”
”För det verkar inte vara politiken eller ideologin i sig som är avgörande för hur det sociala kapitalet (och därmed välståndet) utvecklas i ett land. Det viktiga är i stället hur bra samhället institutionellt fungerar, frånvaron av korruption och att det upprätthålls en balans mellan viktiga, men ofta motstridiga, värden.” / om socialt kapital.

VECKANS CITAT:
Dykmetoden. ”I korta drag går den ut på att inte kämpa emot det oundvikliga utan ge efter för smärtan och försöka fokusera på att spara på krafterna. Så att man när smärtan stillnar har orken kvar. Helt enkelt jobba med istället för mot sig själv.” Om att acceptera lidande. / Underbara Clara.

VECKANS STARKA:
”Kvinnor i klimakteriet ska vara stolta och våga ta plats och oblygt låta mognad bli en positiv bild. Se inte på klimakteriet som en livstragedi utan snarare som en övergång och en period som ger djup i personligheten och att den tid som kommer blir en ny spännande fas i livet. Våga tro att åren kommer att bli bra och att du kommer att vara en klokare version av dig själv. Känn dig tryggare i din kropp och bry dig mindre om vad folk tycker.” Stark genom klimakteriet / Monika Björn.

VECKANS TANKE:
människan är en trött varelse – särskilt på vintern.

VECKANS LUGN:
Lyssnar på Spotify. Spellista av HBO max som heter And just like that… a new chapter of Sex and the city.

Dagens låt: Billie Eilish – Billie Bossa Nova

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Nytt år nya möjligheter …typ. Men börja året lugnt. Januari är den bästa månaden att göra – ingenting. Bara vila och reflektera. Vänta in ljuset och vänta in orken.

VECKANS SKRATT:
Underbara Clara bjuder på skrattfest igen!

VECKANS GAG:
I wanna go holiday!
Söt! Trolleritrick.
Den minen! Influencers med hund.
Hintande hund vill gå på promenad.

VECKANS TRAMS:
Kändis-Sveriges årsresumé 2021 av Frans.

VECKANS SÄMSTA:
”Postnord har slutat leverera paket till ett helt postnummerområde eftersom förarnas säkerhet inte gick att garantera. Det handlar om efterföljelse av våra bilar och inbrott i våra fordon” / SVT Nyheter.

VECKANS POLITIK:
”Antalet demokratier backar i världen. Den sker tyst och i små steg, avdemokratiseringen. Men att människor engagerar sig mer för yttrandefrihet och mänskliga rättigheter är den kanske viktigaste trendbrottet av alla.” / SVT Nyheter.

VECKANS KÄMPA:
Vi kan inte sluta, vi kan inte slappna av och luta oss tillbaka. Det vi tar för givet riskerar att tas ifrån oss. Vi måste hela tiden vara på tårna och fortsätta kämpa för miljö, demokrati, rättvisa och jämlikhet.

VECKANS SKRÄP:
Nedskräpningen är ett av vår tids största samhällsproblem. Skräpet skadar djur och natur, förstör haven, gör städer otrygga och kostar samhället mycket pengar – helt i onödan. / Håll Sverige rent!

VECKANS HÄLSA:
”Men vi har ju så bra kranvatten i Sverige” Bara för att det är renare jämfört med andra länder så det fortfarande inte bra, om det finns gifter och läkemedelsrester som reningsverket inte klarar av. ”Landets vattenreningsverk har märkligt nog inga skyldigheter att eliminera läkemedelsrester. Trots att möjligheten finns passerar de rakt genom processen”. / Läkartidningen.
”Våra reningsverk klarar än så länge inte av att helt rena avloppsvattnet från läkemedel, även om forskning pågår för att effektivisera reningsprocesserna. Att slänga läkemedlen i soporna är heller ingen lösning – där finns också en risk för oönskad spridning och läckage till miljön. Återstår då bara en metod – lämna in läkemedelsrester till apoteken för säker destruktion.” Läs här!

VECKANS FRISKA:
”Salutogenes kommer från latinets salus, som betyder hälsa och från det grekiska ordet genesis som betyder ursprung eller uppkomst. Professor Aaron Antonovsky var den som myntade begreppet. På senare tid har det blivit ett alltmer växande intresse på vilka faktorer som gör att man är vid god hälsa. Man kanske inte kan ta hälsan som självklar och att hälsa endast är frånvaro av sjukdom.
Varför är man frisk?
Det salutogena perspektivet innebär att man lägger tonvikten på hälsobringande faktorer, där intresset är mer fokuserat på så kallade ”friskfaktorer” än på ”riskfaktorer”. Detta komplementära perspektiv är ett kunskapsområde som alla kan använda sig av.” / Salutogenes.se

VECKANS TANKEÖVNING:
I stopped explaining myself when I realized people only understand from their level of perception.
”I’m going to give you an exercise to do: Pick a place you enjoy looking at, out in nature is always good. * Stand tall. Describe everything you see facing all four directions. Be as detailed as you can. Look up at the sky. Include that too. Now, * get down on your knees in the same location. Make the same description, again paying attention to every little detail you find. Finally, * lay down with your face towards the ground. Again see what you find.
Want to bet that the ”perceptions” will be different? What you see from one location, is not what you see from another. Now ask yourself. Which is the truth? If you are a person who is mainly focusing on what is downward, you will miss all the sky and the high view has to offer. And if that is the case, how could anyone even begin to explain to you what they have seen that you have not?” People only understand reality from where they view it. / Kamia Taylor.

VECKANS ORD:
Helikopterperspektiv. En synvinkel där man har överblick över helheten, i stället för att bara se en liten del av denna.

VECKANS CITAT:
”Do what you feel in your heart to be right — for you’ll be criticized anyway. You’ll be damned if you do, and damned if you don’t.”

VECKANS FUNDERING:
-Stå på dig och följ din övertygelse, gör det som du känner är rätt för dig. Eller följ strömmen och var som alla andra, stick inte ut. Det låter bra att stå upp för sig själv och den man är. Men det är inte lika lätt som det låter. Mobbing, rykten, diskriminering, utanförskap är risker en får ta… Du kanske står ensam kvar och vännerna har vänt dig ryggen. (Eller så kanske du bara har dina äkta vänner kvar?)

VECKANS TANKE:
”When you talk, you are only repeating what you already know. But if you listen, you may learn something new.”

VECKANS KÄNSLA:
”People who start crying while expressing their feelings are the most innocent creatures on earth. So never hurt them.”

VECKANS LUGN:
Lägg din aktivitet strax under vad du verkligen känner/tror att du klarar av. Pacing. Ta pauser. Ha god marginal mellan dina aktiviteter under dagen. Hushålla med din egen begränsade energi, så att du inte kör slut på dig själv utan orkar hela dagen. ”Pacing handlar om att bli medvetet närvarande i det man gör i stället för att springa runt och multitaska. Målet är att få återhämtning samtidigt som du gör en aktivitet.” / Lagomstressad.se

Dagens låt: Frank Sinatra – It was a very good year

Fredagslistan på en onsdag.

VECKANS BÄSTA:
Julklappsspel och jullunch på jobbet idag. Och nu julledighet i elva dagar. Jag ser fram emot sovmorgon!

VECKANS SÄMSTA:
Människan är till sin natur benägen att dela upp sin omgivning i ”vi och dom” Vi:et är något fint när det betyder sammanhållning, tolerans, respekt, solidaritet, hjälpsamhet. Vi:et är däremot något livsfarligt när det betyder uteslutande, trakasserier, hat, rädsla inför det främmande.

VECKANS JOBBIGA:
De som inom hörhåll håller på med raketer och smällare… Jag hatar smällare! Detta händer varje jullov. Så jobbigt!

VECKANS GAG:
Hur gör man en snöängel?
Brev i postlådan eller i datorn?
Postlåda är den du har och brevlåda är den där gula.

VECKANS TRAMS:
”Julvärden har blivit lika uppskattad som Kalle Anka, det har blivit lika viktigt för många tittare, så vi vill ge så många som möjligt möjligheten att se ljuständningen.” För mig så kommer det verkligen som en överraskning att så många verkar ha råkat missa tidigare ljuständningar? Om man nu tycker att julvärden är så oerhört viktig så får man väl se till att sätta på teven i god tid? Ska andras dåliga planering verkligen behöva gå ut över oss andra som vill ha Kalle Anka samma tid som vanligt!” Obs! Läs TramsFrans med ironi i rösten. 🙂

VECKANS DEBATT:
”En av världens största vetenskapliga tidskrifter, The BMJ (British Medical Journal), som publicerat medicinsk forskning sedan 180 år tillbaka, blir censurerad av Facebook… Jag hoppas verkligen att du förstår och tar till dig vidden av det som händer när du öppnar ditt flöde i sociala medier. Det är enormt ensidigt och du får inte se allt som skrivs, utan bara den sida som anses acceptabel av några personer och algoritmer.” 4health.

VECKANS POLITIK:
”Forskarna menar att debatten inte drivs av ett kritiskt tänkande utan mer av en vilja från beslutsfattare att visa sig handlingskraftiga. och mediernas inflytande parallellt med ekonomiska motiv som påverkar politiken.” Nya Dagbladet.

VECKANS HÄLSA:
Undvik benskörhet och östrogenbrist med adekvata nivåer av bor.
Bästa källorna för mineralen bor.

VECKANS MODE:
Här kommer tips på hur man håller sina stickade tröjor fina länge: Carolines mode.

VECKANS CITAT:
”Och det är alltid ett steg framåt och två tillbaks. Och du slits mellan din stolthet och en önskan att vara till lags. Ditt liv känns som en B-film som inte har nåt slut. Och när du säger vad du tycker. Då går han bara ut”…

VECKANS FUNDERING:
Till exempel att umgås med folk och jobbiga samtalsämnen. Förebygg genom att reflektera över hur en bäst bemöter det, utan att stressa upp sig. En kan inte påverka eller styra andras beteenden. Bara sig själv. Bestäm dig för att hålla lugnet. Påminn alla om att Nu ska vi ha trevligt.

VECKANS TANKE:
Whatever you hear about me, please believe it. I no longer have time to explain myself. You can also add some if you want.

Dagens låt: Sarah Dawn Finer – Maybe this Christmas

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Luciamorgon från Tällberg. Så fint! Jag älskar Lucia och speciellt Staffansvisor.

VECKANS SÄMSTA:
”Att beskriva journalister som aktivister har uppenbarligen blivit det nya sättet att förminska och i värsta fall tysta, viktiga röster i vår mediavärld. Som av en händelse är det framförallt kvinnliga journalister som drabbas av detta”… ”Det pågår ett oroväckande globalt misstänkliggörande av journalister som står upp för grundläggande mänskliga rättigheter. När de kallas för aktivister insinueras att de har en egen suspekt agenda. Faktum är att det är tvärtom. Att de gör sitt jobb. Den här reträtten skrämmer mig. Samtidigt som modiga journalister i Ryssland och Filippinerna tilldelas Nobels fredspris för sin kamp för pressfriheten och demokratin”… / Maria Sveland.

VECKANS GAG:
Beethoven!
Kombinera kryddor.
Hunden sitter, står eller ligger?
Taking pictures with random people in public.
Sociala medier…

VECKANS MILJÖ:
”Vi har en naiv tanke om att när vi kastar något blir vi av med det. Skåpet eller lådan känns lite luftigare, livet lite lättare. Det är så skönt att rensa. Men ingenting försvinner. Allt finns ju kvar.” …Någonstans, i någon form, på jordklotet finns allt kvar. Om att det inte borde finnas något som heter skräp. / Maria Soxbo.

VECKANS DEBATT:
Ett avtal som ger herr- och damspelare lika mycket ersättning vid deltagande i landslaget. Bra av SvFF. Men De stora pengarna, de som kommer från FIFA och Uefa delas fortfarnde inte lika – småpengarna går till damerna och den absoluta majoriteten går till herrarna. ”Herrfotbollen är så mycket högre värderad av publiken” enligt Diskrimineringsombudsmannen. ?! / Nina Rungs.

VECKANS HÄLSA:
Går immunförsvaret att påverka? Läs om tarmflora, förstoppning, lymfsystemet, slemhinnorna med mera på Next Level biohacking.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
sandra.caem Sandra Larsson som bor i Ynge Ekströms gamla hus i Vaggeryd.

VECKANS SURTANT:
”Musikhjälpen är igång och var och varannan influencer vill bidra för att minska barnarbete i världen. Influencers som till vardags lever på att sälja sina personliga varumärken till storföretag som med stor sannolikhet använder barnarbete längst ner i sina produktionsled… ? ”Vi kan samla in tiotals miljoner åt Musikhjälpen och det är såklart jättebra för att släcka vissa bränder; men grundproblemet kvarstår. Och ökar. Varför? På grund av oss, här. På grund av vår syn på vad vi har rätt till av jordens resurser och till vilket pris. Vi är roten till problemet, oavsett hur många miljoner vi samlar in för att tillfälligt döva vårt dåliga samvete. Om en vecka när Musikhjälpen är slut börjar profilerna från programmet dela rabattkoder igen.” / Cissi Wallin.

VECKANS CITAT:
True healers don’t heal you, they teach you to heal yourself.

VECKANS FUNDERING:
Real friends talk shit to your face, and say nice things behind your back.

VECKANS TANKE:
December är en trött och mörk månad, men snart blir det jullov! Januari brukar vara min tristaste månad på hela året. Jag försöker nu förebygga genom att ha bokat in något kul varje vecka. Massage med mera, sånt som jag gillar.

Dagens låt: Celeste – I can see the change

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Det är inte bara vi som är tidiga med granen. Både i radio- och tv-julkalendern plockas granen in den 1 december.

VECKANS SÄMSTA:
”Rädsla för hat leder till självcensur hos journalister. Risken för hat och hot leder till att många journalister ser till att hålla tungan rätt i mun.” …Det är illa nog att näthatet försämrar arbetsmiljön för många människor. Detta vet vi dock redan ganska mycket om. Däremot har vi inte pratat lika mycket om de samhälleliga konsekvenserna, exempelvis om de åsiktsförskjutningar som osynligt sker”. Läs här: Forskning.se

VECKANS FOTO:
Copenhagen by Nicolas Cosedis. Tips från Trendenser.

VECKANS TV:
”And just like that…” följer Carrie, Miranda och Charlotte när de ”försöker navigera resan från den komplicerade verkligheten som var livet och vänskap när de var 30, till den än mer komplicerade verkligheten som är livet och vänskap nu när de är i 50-årsåldern.” Jag råkar ha HBO max just nu och jag har sett första avsnittet och sugen på att se fler!

VECKANS GAG:
LEGO engineering!
Apocalypse men måste fortfarande jobba.
Keep on dancing.
Hoppet!

VECKANS HÄLSA:
”Det snackas mycket om att ”bryta tabun”. Ooh, vi ska BRYTA TABUN kring kvinnokroppen, det är hög tid för frigörelse och medvetenhet! Men… det är fortfarande tabu att: Läs vidare här! Vulverine.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
”If standing up for yourself burns a bridge I have matches. We ride at dawn.” Jag älskar denna bilden! EvaRöse.

VECKANS FEMINISM:
”Det finns en populär uppfattning att mäns reproduktiva förmåga är i princip obegränsad… ”Den här typen av föreställningar säger ofta mer om tiden vi lever i och de föreställningar som råder än om hur det har varit historiskt eller är biologiskt.” Läs texten i sin helhet här: FannyArsinoe.

VECKANS CITAT:
I got called pretty today! Well actually the full statement was You’re pretty annoying. But I only focus on positive things.

VECKANS FUNDERING:
Det handlar om att alla ska bry sig om våra demokratiska rättigheter… Dr Julie Ponesse är doktor och professor i etik och filosofi. Hon tar upp många viktiga aspekter bl.a tar hon upp Nürnbergkonventionen.

VECKANS TANKE:
”Stress är en riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom. Forskning visar att mot slutet av arbetsdagen, då det är dags att gå hem, ökar kvinnors halter av stresshormoner och de ligger sedan kvar på en hög nivå hela kvällen. Det brukar förklaras med att hemmet för många kvinnor är en andra arbetsplats, medan män i större utsträckning ser hemmet som en plats för återhämtning.”
hjart-lungfonden.se

Dagens låt: Todd Rundgren – Hello it’s me

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Ett vackert vinterlandskap.

VECKANS SÄMSTA:
När en ska ut i trafiken och det snöar och blåser på samma gång.

VECKANS TV:
En hederlig jul med Knyckertz, årets julkalender, verkar bra!

VECKANS GAG:
Slå in julklappar!
Stefan Holm.
Många olika färger på ägg.
Optical illusion.
Kissekatt.

VECKANS HÄLSA:
I förkylningstider eller om du får nästäppa eller rinnsnuva av allergi så kan nässköljning med koksaltlösning i en kanna vara bra för att lindra och förebygga besvär. Så här gör du! Kurera.

VECKANS DEBATT:
Den 20-åriga kvinnan hade länge uppgett att hon var rädd för sin kontrollerande och våldsamme sambo. ”Förhållandet ska ha blivit ännu sämre efter att deras gemensamma son föddes. Den 23-årige mannen ska på BB ha uttryckt oro över att barnet skulle komma emellan dem, att han själv skulle bli bortglömd.” Aftonbladet. WTF!
Gråter för alla barn som mist sin mamma. För alla flickor vars första sexuella erfarenhet är våld. För att vi lever i ett samhälle där mäns våld mot kvinnor är vardag… When will women be safe? Nina Rungs.

VECKANS ANDETAG:
Andningsövning: ”Lägg en hand på bröstet och en på magen och så andas du. Försök förläng dina andetag så där så att du andas ner i magen, i bröstet, ända ut i armhålorna, bak i ryggen. Tillåt andetaget att få ta plats i din kropp. Föreställ dig hur du för varje inandning kan ta in allt mer syre genom näsan och hur du riktigt fyller dina lungor och känn hur du på utandning förlänger och fördjupar din utandning, liksom pressar ut det sista andetaget. Så klart sker andningen hela tiden genom näsan. Ligg ett par-tre minuter och andas genom näsan långa djupa andetag.”
Karin Björkegren Jones / Food Pharmacy

VECKANS KÄNSLOR:
”Mina föräldrar är gamla, mina barn är tonåringar och själv är jag i klimakteriet.” … 50-års kris.

VECKANS CITAT:
Det jag kallar vardag är någons barndom. / Trendenser
Låt barnens julpynt få stå framme och påminna om detta i all julstress och måsten.

VECKANS FUNDERING:
Värna om vår yttrandefrihet! Detta känns oerhört oroande ur ett demokratiskt perspektiv. Vem ska bestämma vem som ska få komma till tals?
https://4health.se/jag-blir-censurerad

VECKANS TANKE:
-What have you gained through meditation?
-Nothing at all.
Let me tell you what I lost through meditation: sickness, anger, depression, insecurity, the burden of old age, the fear of death.

Dagens låt: Shawn Mendes – It’ll be okay

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Zonterapi idag, fötter och underben. Jag fick så mycket energi! Både av behandling och samtal. Och nu är det helg.

VECKANS SÄMSTA:
…”Det säger något rätt sorgligt om den självbespeglande tid vi lever i. Den som inte är störst, bäst och vackrast – eller åtminstone skapar mest engagemang – är en loser.” Läsvärd krönika om generation Y av Jonna Sima.

VECKANS TV:
Atlantic Crossing på SVT.

VECKANS GAG:
Temperaturen!!
Varför vampyrer är rika…

VECKANS VULVERINE:
…”Men att uppmana folk att lära känna och respektera sina kroppar, äta näringsriktig mat, vara i solen, träna lagom, sova på nätterna, och eventuellt få i sig lite extra vitaminer då och då… / Vulverine.

VECKANS HÄLSA:
Läs om underkäken och hur den kan påverkar hela din kropp. Hur besvär med käken hänger ihop med höft/bäcken. 4health.

VECKANS DEBATT:
”Avstånden har inte blivit längre, det är servicen som har centraliserats.” Land.se
”Staten tar vattenkraftspengar från en rik kommun, så den blir fattig, och sedan får den fattiga kommunen tigga tillbaka samma pengar.”

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Sluta fokusera på att män ska förändras. Kvinnor måste fredas oavsett. Politiken bör handla om att skydda kvinnor som hotas av män, ge kvinnor möjlighet att kunna försörja sig och sina barn ensam och att kunna betala hyran med bara en lön. Läs vidare hos Fanny Arsinoe.

VECKANS FEMINISM:
Be that girl who roots for other girls, tells a stranger her hair looks amazing, her style in on fleek and encourage other women to believe in themselves and their dreams.

VECKANS KÄNSLOR:
”Hon är ju så besvärlig som behöver så mycket. För att råda bot på detta kan kvinnan till exempel lära sig att få bättre självkänsla så hon inte besvärar omgivningen med sina bekräftelseproblem. Men vad är det egentligen som är så fel med att vara ”beroende av bekäftelse”? Det är vi ju egentligen alla – människor behöver ju bli sedda och älskade av andra människor”…

VECKANS CITAT:
”Never say You are Sick. Even if you are Sick. Say you are healing. Words do manifest’.

VECKANS FUNDERING:
Får jag tänka själv? Eller ska staten tänka åt mig?

VECKANS TANKE:
Om världen ger dig en svart fredag …sätt färg på den!

Dagens låt: Ed Sheeran, Taylor Swift – Run

Fredagslistan

VECKANS PERSONLIGA:
Personligt kommer i söndagsinlägget. Idag blir det ett helt vanligt fredagsinlägg, som jag gjorde klart det mesta av redan förra helgen. Det har varit en omvälvande vecka, och det är skönt med lite rutiner igen även om ingenting någonsin blir sig helt likt igen…

VECKANS BÄSTA:
Skratta med Underbara Clara!

VECKANS KARTOR:
Så kul att se historiska flygfoton! Tack för tipset brorsan.
Gå in på eniro.se och kolla på kartor, gå in under fliken där det står sjökort m.m och välj historiska flygfoton. Dra i pilen över din karta för att se hur det såg ut för ca 50-60 år sedan.

VECKANS 9GAG:
Clinch knot.
På bronsåldern!
Kommunikationsmissar.
Tjurfäktning. Tjurar kan hoppa.
De intelligenta tvivlar…
Gammal nog att veta.
Hunden med världens bästa balans!
Hundar då och nu. och så katter…
Katt-gos!

VECKANS MILJÖ:
”PFAS är industriellt framställda ämnen som är extremt svårnedbrytbara i naturen – och i kroppen! Vi blir aldrig av med dem, de ansamlas. Så om exponeringen fortsätter får man till slut toxikologiska effekter.
PFAS består av kemiskt framställda kolkedjor bundna till flouratomer, en av de starkaste kemiska bindningarna som finns – och som troligen aldrig bryts ner. De är motståndskraftiga mot nedbrytning och ackumuleras i naturens näringskedjor. Ett stort antal PFAS är reproduktionsstörande och misstänkt cancerframkallande.” https://4health.se

VECKANS HÄLSA:
”Efter höstdagjämningen står solen alldeles för lågt på himlen för att vi ska kunna dra nytta av den. I alla fall när det kommer till att bilda mer D-vitamin. Och den D-vitamindepå som vi byggt upp när vi exponerat vår hud i solsken räcker högst 60 dagar efteråt.” Så länge räcker ditt lager av D-vitamin. Kurera.
”En studie gjord vid universitet i Georgia, USA, visar nämligen att det finns ett nära samband mellan för låga halter D-vitamin och säsongsbunden depression, SAD, ett tillstånd som hela tio procent av världens befolkning drabbas av, enligt studien. En av faktorerna till varför man drabbas tros vara brist på D-vitamin.” Nära samband mellan D-vitaminbrist och depression. Kurera.

VECKANS SÖMN:
Läs om sömncykeln och hur man får bra sömn. Kurera.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Folk inser när de inser. När de är redo och mottagliga.
Man kan förklara och förtydliga i oändlighet men ändå inte påverka hur budskapet landar hos mottagaren. Bästa Vulverine!

VECKAN TIPS:
Du kan läsa på Instagram utan ha Instagram själv. Gäller öppna konton. Kolla på https://www.picuki.com/

VECKANS FEMINISM:
Om en kvinna släpper en s.k. kontroversiell bok hamnar fokus på henne som person istället för på boken/ämnet, till skillnad från när en man gör samma sak. ”Man kan ju också testa att bemöta det hon säger med egna sakargument”. Cissi Wallin i teflon.

VECKANS KÄNSLOR:
Är du en People Pleaser?
Människor handlar oftast utifrån två grundläggande krafter: 1. Att på något sätt uppnå en bra känsla eller 2. Att på något sätt undvika en dålig känsla. Läs ett bra inlägg om ämnet här: www.angelicaweston.com
”People pleasing i själva verket kan ses som en form av manipulation, ett försök att kontrollera omgivningens bild av mig. Det är både fruktlöst och omöjligt. Alla har rätt till sina åsikter om mig, de har till och med rätt att ha “fel” om mig. Vad skönt det kändes att inse det, andras åsikter är inte en objektiv sanning!” Krickelins.se

VECKANS CITAT:
”Om något kostar mig min inre frid, kostar det för mycket”.

VECKANS FUNDERING:
Är du rädd eller beredd om krisen eller kriget kommer? Vad gör du när det blir ett längre strömavbrott? Underbara Clara har ett bra inlägg om detta med bra kommentarer på sin blogg.

VECKANS TANKE:
”We beg women to love themselves, but tell confident women to calm down.”
?…Ironin i det.

Dagens låt: André Rieu – La Paloma

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Jag var på massage idag efter jobbet.

VECKANS SÄMSTA:
”Över jul och nyår planeras BB i Lycksele stänga. Det betyder att om du bor i Ammarnäs och ska föda barn kommer du få åka nästan 35 mil till BB i Umeå som är det närmsta som hålls öppet. Närmare fem timmar i bil på vinterväglag och ofta dåliga vägar.” Läs vidare hos Underbara Clara.
https://underbaraclaras.se/2021/11/09/vill-du-foda-i-en-bil-pa-vag-mellan-goteborg-och-stockholm/

VECKANS TV:
Boken Den osannolika mördaren, Skandiamannen och mordet på Olof Palme av Thomas Pettersson har blivit till en serie på Netflix. Jag har sett serien och jag tycker att den är bra! Men jag förstår samtidigt att de som är inblandade reagerar på hur de framställs… Det är en dramatiserad teori och den gör inte anspråk på att presentera en lösning på fallet. Väldigt intressant är det i alla fall.

VECKANS 9GAG:
Stretcha musklerna om du suttit stilla.
Garnvinda.
Snöra dina skor.
Det finns inga ursäkter.
Lätt att spela gitarr.
Katten och bollen.

VECKANS KÄNSLA:
”Låt oss sprida en glädje-pandemi genom att hjälpa varandra hitta hem – om så bara för en liten stund. Varje gång du möter en annan människa utan föreställningar, rädsla eller baktankar gör du det största och finaste du kan göra här på jorden. Du tar personen hem för just det ögonblicket. Ju fler såna ögonblick vi upplever, desto mer hemma är vi och till slut, nån gång, kanske vi vågar tro på den där kraften utan att vara rädd eller förminska den. Och kanske kan vi låta generationer framöver växa upp utan att tappa det alla barn minns”. / Glädjefabriken.

VECKANS BOKTIPS:
Bok-tipsen kommer från Kristin. krickelin.se

VECKANS BARNBOK-TIPS:
Här kommer ett boktips från min jobbarkompis som har en 6-åring som gillar när mamma har högläsning. Jefferson av Jean-Claude Mourlevat.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Selfcare is a journey. selfcareisajourney

VECKANS HÄLSA:
Assumption. Att anta och gissa sig till saker.
Antaganden säger mer om oss själva, våra egna fördomar.
Antagande kan hindra oss från att se andra människor så som de verkligen är. Att anta saker uppmuntrar till lathet och stoppar oss från att anstränga oss i att finna det svaret vi behöver. Antaganden är den bekväma vägen och gör att vi inte vill ta ansvar själva utan skyller på andra.

VECKANS CITAT:
If we don’t fill our mind with prayer, it will fill itself with anxieties, worries, temptations, resentments and unwelcome memories.

VECKANS FUNDERING:
Börja tänka på vad du gillar hos dig själv istället för vad du hatar.

VECKANS TANKE:
Du skapar problem, som bara finns i ditt huvud, igen… sluta med det!

Dagens låt: Laleh – Minnet av ett hav

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Novent är ett nyord, ett så kallat teleskopord bildat genom sammanlagning av november och advent. Snabbt förklarat så är det en icke-traditionell smygstart av julfirandet före första advent.” https://helenalyth.se/2021/11/03/vad-ar-novent/

VECKANS MUSIK:
Abbas nya album!

VECKANS 9GAG:
Självporträtt.
Intelligent och realistisk.

VECKANS TV:
Bonusfamiljen. Det verkar vara en bra säsong!

VECKANS FILM:
Filmen Spencer om Diana Spencer har premiär idag.
Men den kommer inte på bio i Sverige förrän 7 januari 2022.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
https://www.picuki.com/profile/cissiwallin

VECKANS HÄLSA:
”Ta mikropauser, rör och sträck på dig två gånger i timmen.
Varför inte ett promenadmöte istället för sittmöte.
Stå så ofta du kan.”
https://kurera.se/sa-undivker-du-ohalsa-som-foljer-med-stillasitande-jobb/

VECKANS CITAT:
Lyckan är flyktig och upplevs bara i korta stunder.
Det är går inte att vara lycklig hela tiden, för då vänjer man sig och kan inte uppskatta lyckan längre. Det är inte meningen att vi ska sträva efter lycka.
”Vi lever i tiden, och när vi styr den, när vi gör vår egen tid, fyller den med det vi finner meningsfullt – då kommer vi närmare lyckan.”
”I ett meningsfullt liv är positiva moraliska handlingar och handlingar som gör oss lyckliga väl avvägda.” Livet går inte ut på att vara lycklig

VECKANS FUNDERING:
Ta alltid ut glädjen i förväg, i bästa fall får du vara glad två gånger.

VECKANS TANKE:
It’s not your fault but it is your responsibility.
Your response/ability.

Dagens låt: Abba – Little Things