Kategori: Fredagslistan

Fredagslistan på Skärtordagen.

VECKANS BÄSTA:
Vilken häxa är du? Testa dig själv! hos Underbara Clara.

VECKANS SÄMSTA:
Så trist när Bloglovin’ låg nere i veckan. (Idag verkar allt funka igen.) Technews.

VECKANS SKRATT:
”Tänk att någon kristen person kallar till sig en PR-byrå. -Hej, vi har en kristen högtid som handlar om att vår frälsare blev uppspikad på ett kors och han dog under fruktansvärda plågor, men så återuppstod han igen. Och vi vill så gärna hålla det här minnet levande (?). Har ni några tankar om hur vi kan göra det? -Ja. Kycklingar! …så du menar att vi ska ha ett höns-tema på detta alltså? -Ja… och en… hare. Lyssna på Johan Glans.

VECKANS SÖTA:
”…när de jämförde aktivitetsklockor och funktioner. Vet inte varför men jag tycker att det här är så fruktansvärt rart. När vuxna män står som små pojkar och dividerar om sin utrusning och sina gadgets.” Underbara Clara.

VECKANS GAG:
Lilla slalom-tjejen räddar ryggsäcken.
Att göra en marsipan-gris.
Countdown.

VECKANS KLIMAT:
”Samtidigt som forskare varnar för att Amazonas regnskog närmar sig en brytpunkt där den inte kan återhämta sig visar data från Brasiliens rymdforskningsinstitut (INPE) att tre gånger så mycket regnskog skövlades under årets första två månader som samma period 2021. ”Regnskogen är viktig för att stabilisera vårt globala klimatsystem, den reglerar vattnet i atmosfären.” Greenpeace.

VECKANS FEMINISM:
”…Det stör mig så mycket att människor går omkring med uppfattningen att kvinnor skulle ha något slags behov av att rabbla samma dumma analyser om och om igen, att det skulle vara UTVECKLANDE för oss att höra vad en MAN har att säga om förtrycket som vi möter varje dag. Istället för att sträva efter detta måste vi börja ta oss själva och våra medsystrar på allvar intellektuellt – feminismen är en mycket rik och mångfacetterad tanketradition som rymmer många olika ståndpunkter och konflikter. Att låtsas som att mäns åsikt är viktig i detta är ett grovt nedvärderande av alla de kvinnor som organiserat sig, diskuterat, tänkt och skrivit.” Läs hela texten hos FannyArsinoe.

VECKANS KÄNSLA:
Somewhere in a parallel universe, we’re hugging and I’m telling you about my day… MarkLemon.

VECKANS CITAT:
Var försiktig med det du önskar, det kanske slår in. En gammal man samlar pinnar i skogen. I trötthet och desperation ropar han på döden. Men när döden dyker upp vid hans sida kommer han på att det ju i själva verket var hjälp med att plocka pinnarna han behövde. Aesop fables.

VECKANS HÄLSA:
På frågan vad det då är som gör att vi mår så dåligt fast vi har det så bra svarade Anders Hansen: ”Svaret är att hjärnan inte är utvecklad för välbefinnande. Den är utvecklad för överlevande och reproduktion, och förvånansvärt lite har hänt med oss sedan savannens dagar.” Depphjärnan.

VECKANS FUNDERING:
Har du tänkt på att du kanske är din egen energitjuv? Alltså det finns ingen som kan dränera mig på energi så effektivt som jag själv! Tänk om-tankar. Scener i mitt huvud från Broderauttexten.

VECKANS TANKE:
Det är ingen mening med att klaga, ingen orkar lyssna. Behåll det för dig själv eller gör något åt det.

VECKANS INSIKT:
Du måste hjälpa dig själv. DU måste göra det! Det är du som måste ta tag i det som behöver göras. Kanske klarar du det inte själv, då behöver du hjälp från någon utomstående. Då är det du som får boka en tid hos tandläkaren, läkaren, psykologen, naprapaten eller vad det nu är som behövs. Kanske har du en partner eller vän som kan stötta dig, men troligen inte. Alla har så fullt upp med sig själva.

Dagens låt: Ed Sheeran – Overpass Graffiti

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Gör någon glad!

VECKANS SÄMSTA:
”Talibanernas hänvisning till sharia och afghansk kultur är ett gammalt knep som används för att neka kvinnor och flickor deras rättigheter.” …”Amnesty uppmanar det internationella samfundet att göra kvinnors och flickors rätt till utbildning till ett fokus i förhandlingarna med talibanstyret. Talibanerna måste omedelbart tillåta flickor i alla åldrar att gå i skola och sluta använda cyniska förevändningar för att främja sin diskriminerande agenda.” Amnesty.

VECKANS GAG:
Misheard lyrics by Peter Kay.

VECKANS MILJÖ:
”Mikroplaster hittade i blodet hos människor. Studien är liten – bara 22 personer studerades, men 17 av dem hade små partiklar i blodet, rapporterar The Guardian. Upptäckten visar att mikroplaster kan ta sig runt i kroppen men hur det påverkar vår hälsa är okänt. Studien i tidskriften Environment International visar inte om mikroplasterna stannar kvar i kroppen, om de kan ansamlas i vissa särskilda organ eller om de kan ta sig igenom blod-hjärnbarriären.” SverigesRadio.

VECKANS CITAT:
”Tyvärr gillar barn väldigt sällan gråbeiga kläder i linne och naturfärgade leksaker (och inredning). Tyvärr är de mer som skator som väljer det som glittrar, blinkar och blänker i knallfärger och plastiga kvalitéer. Lite trist för oss vuxna som föredrar annat men det är en fas som barn verkar behöva gå igenom. Ungefär som puberteten” Underbara Clara.

VECKANS HÄLSA:
”Det kan ju självklart finnas en stor poäng med att underlätta att undvika komjölksprodukter – för att man mår bättre då (så som det är för mig) – men man ska vara medveten om att det är avhållsamheten av komjölk (som kan vara svårsmält och inflammationsdrivande) som är nyttig, inte själva ersättningsprodukten”. Ett inlägg om problemen med vegetabiliska ersättningar till mjölkprodukter. Läs hos nillaskitchen + nyttiga alternativ.

VECKANS FEMINISM:
Alkohol har väldigt olika effekt på kvinnor och män; En man som druckit alkohol har inget ansvar för sina handlingar. En kvinna som druckit alkohol har ansvar för allas handlingar. (?!)

VECKANS MAT:
Caprese-sallad som en tulpanbukett! House of Philia.

VECKANS FUNDERING:
”I started dividing my to-do list into 1) things I have to do, 2) things I want to do, and 3) things other people want me to do. Life changing! I often don’t get to 3 and I finally realized omg, is this what it means to have boundaries?!” Jenée. (…och jag kommer sällan vidare från 1 till 2.)

VECKANS TANKE:
Someone said there is a difference between being happy and being distracted from sadness.

Dagens låt: Léon – All my heroes are dead and I don’t believe in God

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Hjälppaket till Ukraina – skicka humanitär hjälp utan kostnad till ukrainska folket gratis med Postnord.

VECKANS SÄMSTA:
Krig… och allt som följer i dess spår.

VECKANS SKRATT:
Jag kollar på den svenska tv-serien Lust på HBO.

VECKANS GAG:
Hur denna apan skalar sin banan. Det måste vara min släkting! 🙂
Don’t stop believin’

VECKANS KLIMAT:
Sluta fulspola! ”Här i Sverige har vi både toaletter och rent vatten, men vi slarvar och behandlar våra avlopp som sopkorgar. Det leder till att mycket energi och resurser måste läggas på att hantera allt det skräp som spolas ner. Förutom att orsaka avloppsutsläpp, på grund av stopp i ledningsnät och pumpar kan skräpet dessutom förstöra eller stoppa reningen av avloppsvattnet. Det orsakar i sin tur betydligt mer föroreningar i våra vatten. Spola bara ner kiss, bajs och toalettpapper. Ha alltid en papperskorg i badrummet, där slänger du allt annat!” Sluta fulspola.

VECKANS SNACKIS:
”En sån uppvisning i skadliga maskulinitetsnormer har väl sällan skådats… ”Kärlek och våld. Och deras koppling. Vad ska alla unga som ser sin idol tänka? Att våld är ett grymt sätt att lösa något på? Att det är rimligt att misshandla någon för en trist jargong? Att det är rätt att misshandla någon för en upplevd kränkning (som han dessutom ridderligt tar på sig åt sin fru)? Och så säger dom att kvinnor är så känslostyrda.” Nina Rungs angående Will Smith.

VECKANS CITAT:
”Därför tycker jag att det kan vara ganska skönt, och framförallt en mer hållbar strategi, att fokusera mindre på vad man ska ta bort ur sin kost och istället fokusera på vad man kan lägga till och äta mer av. — För hjärnan suger på att tänka i inte-termer. Förbud blir istället lockande och skapar längtan, vilket ju är precis motsatt mot vad man önskar.” Johannes Cullberg.

VECKANS HÄLSA:
Fejkmat, vad är det egentligen? ”Jag har landat i att fejkmat är mat som låtsas vara något som det inte är”. …”Slutsatsen är att gråzonerna är enorma och att vårt språk har förlorat sin betydelse i butiken. Ordet natur betyder inte att något är naturligt. Ordet grovt betyder inte att brödet är grovt. Ordet frukt använder företagen för att beskriva sirapssöta juicekoncentrat. Inte ens märkningen ”utan tillsatt socker” är fredad, för det finns ett kryphål i lagstiftningen som företagen utnyttjar.” Läs här hos Ann Fernholm.

VECKANS ORD:
På många varor i butiken står det ”utan tillsatt socker” eller ”osockrad”. Men se upp med den märkningen. Det finns en lucka i lagstiftningen som en del livsmedelsbolag utnyttjar. Läs om havresirap, juicekoncentrat med mera hos Ann Fernholm.

VECKANS DEBATT:
”Kvinnor som jobbar deltid, eller för att ta ansvar för hem och familj, betalar ett högt pris när det är dags för pension. I genomsnitt har kvinnor ca 30 procent lägre pension än män. Och det finns tre förklaringar till varför det är så – vårt pensionssystem, kvinnliga låglöneyrken och deltidsjobb.” SR-P4.

VECKANS FEMINISM:
”…Det finns absolut inget behov av att skapa mer utrymme för kvinnor att vara både feminister och intresserade av skönhet. Däremot skulle det vara jävligt nytt och spännande med någon som sa att det är helt okej att inte vara vacker, att man duger som man är och att kvinnor har viktigare saker att göra än att smörja in ansiktet med nåt jävla ”serum”. Fannyarsinoe.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Så om vi verkligen vill skapa ett bättre samhälle, vart borde vi egentligen lägga främsta fokus? …Vi behöver behandla kvinnor och barn värdigt kring födseln, lägga om skolans läroplan totalt, förändra hela matindustrin och arbetskulturen, aktivt ta hand om varandra och varandras barn, varje dag.” Vulverine.

VECKANS KÄNSLA:
Self care is choosing not to argue with people who are commited to misunderstanding you.

VECKANS FUNDERING:
Klimatkris, pandemi, krig, cyberattacker, finans-kollaps…? Illustration av Hägglund.

VECKANS TANKE:
En helg utan planer, tack.

Dagens låt: Harry Styles – As it was

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Någonting måste det ju vara… Dagens massage. och att det är fredag. Bilen är nytvättad.

VECKANS SÄMSTA:
Krig…

VECKANS SKRATT:
När min nya jobbarkompis berättade att hennes man lagat för salt mat visade vi henne detta YouTube-klippet. Som hon skrattade!

VECKANS GAG:
Höfterna!
Spår i sanden…

VECKANS KLIMAT:
”För att inte förvärra klimatet, förgifta marken och utrota fler arter i naturen måste vi trappa ner i vår livsstil. Samtidigt bör vi välkomna den förbättrade tekniken, eftersom den sparar arbete.” …”Vi måste också anpassa vår livsstil och välja bort vanor som är alltför miljöskadliga och resurskrävande. Går det ändå att fortsätta att leva ett modernt, bekvämt liv i ett samhälle som är hållbart?” Läs hela här: Christer Sanne Naturvårdsverket.

VECKANS SEGA:
”EU-kommissionen har lagt ett förslag om att avskaffa tidsomställningen. Europaparlamentet delar den uppfattningen. För att tidsomställningen ska kunna tas bort krävs ett beslut i ministerrådet. Ministerrådet har ännu inte tagit ställning till förslaget. Inget beslut har alltså fattats på EU-nivå.
Den svenska regeringen har inte heller tagit ställning till om tidsomställningen ska avskaffas, och i så fall vilken tid som i sådant fall skulle vara normaltid (sommar- eller vintertid).
Om tidsomställningen avskaffas genom beslut i EU är det upp till varje enskilt medlemsland att besluta om vilken normaltid landet ska ha. Det betyder att det är ett nationellt beslut huruvida Sverige vid ett avskaffande ska ha sommartid eller vintertid som normaltid.” Regeringen.

VECKANS ÅSIKT:
Kan vi stanna kvar på normaltid, och sluta med att ställa om klockorna?! Här är varför vi ska ha normaltid.

VECKANS BLOGG-TIPS:
Elisamatilda med Fem en fredag.

VECKANS CITAT:
”Jag hör människor lyssna till det megafonerna förmedlar. Ickereflekterande. Utan att ifrågasätta. Aningslösa. Kort sagt, det gör mig bekymrad. Det kan komma att göra väldigt ont i slutänden. Rädda människor är ologiska människor. Själva tankehjärnan sätts ur spel och när amygdala blir överstimulerad aktiveras våra försvarsreaktioner. Det är av rädsla vi förlorat demokrati och gemenskap genom historien. Det är rädslan som ställer oss mot varandra. Det finns de som tjänar mycket på att vidmakthålla dessa mekanismer. På att polarisera, ställa oss mot varandra.” När rädsla får styra. Hanna.

VECKANS HÄLSA:
”För din hälsas skull: ställ dig upp! Två minuters avbrott i sittandet per halvtimme räcker för att motverka många av de negativa hälsoeffekterna.” Kurera.

VECKANS DEBATT:
”Grundläggande fri- och rättigheter har under pandemin monterats ned på ett sätt vi aldrig upplevt i modern tid. Vi har hamnat på ett sluttande plan där begrepp som proportionalitet och rimlighet har urholkats för att göra det möjligt att driva igenom restriktioner. Steg för steg har en tillvänjning skett till ”det nya normala”. Lockdowns kan bli vardag även i Sverige. Expressen.

VECKANS ORD:
”Kokande groda-syndrom handlar om en groda som spenderat all sin energi på att anpassa sig till omständigheterna, och som när det kritiska ögonblicket kommer inte har någon kvar att rädda sig själv med.” …När en förändring sker tillräckligt långsamt undflyr den vår medvetenhet. Den orsakar därför inte någon reaktion eller motsättning.” Steg för hälsa.

VECKANS FEMINISM:
”Ett vanligt råd till den som vill förbättra sin psykiska hälsa är att man ska bli bättre på att säga nej, eller varför inte ”sätta gränser” som det gärna kallas” …dessa tips handlar om att slimma ner sin fritid.” …En middag med vänner är något att kämpa för, inte något att ”lära sig säga nej” till. Att behöva prioritera bort socialt liv för att den psykiska hälsan sviktar är inte en förmåga att lära sig, det är en jävla tragedi.” Läs hela texten här: Fannyarsinoe.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Att blicka inåt presenteras ofta som ett svar på ”psykisk ohälsa”. Men tänk om lösningarna finns utanför oss; i hur vårt samhälle är organiserat, i hur vi arbetar, i vilka visioner för ett bättre liv som finns tillgängliga i vår tid osv. Tänk om detta inåtblickande inte får oss att må bättre utan snarare får oss att titta bort från saker som verkligen skulle vara relevanta för vårt ”mående” och lägga skulden på politiska problem på oss själva.” Fannyarsinoe …Klart att det är lättare att lägga skulden på individen, inte samhället. Mår du dåligt är det för att du gör fel, så skärpning så att du blir produktiv igen…” …”Arbetsmiljön/lön är den stora elefanten i rummet. Särskilt för oss på botten av samhället. Ojämlikhet ger ångest”…

VECKANS KÄNSLA:
When a flower doesn’t bloom, you fix the environment in which it grows, not the flower.

VECKANS FUNDERING:
Det är inte klädsamt med missunnsamhet. Jag behöver människor som vill mig väl. Inte de som hela tiden vill påpeka allt jag gör fel. De som bara väntar på att få säga –Vad var det jag sa?! och –Skyll dig själv!”

VECKANS TANKE:
”Samtidens besatthet vid att lättvindigt och skoningslöst kategorisera varandra”. Folk vill snabbt sätta dig i ett fack där alltid är bara svart eller vitt. Fortsätt att våga lyssna på folks åsikter även om de olika dina, du kanske lär dig något nytt. Perspektiv.

Dagens låt: Lars Winnerbäck – Släpp det där mörkret.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Jag går in i den där salen och vägrar böja ner huvudet för alla unga tjejer och kvinnor som varit med om det som aldrig borde hänt. För vad ska man annars göra?” Cissi. Women. Freedom of speech. No compromise.

VECKANS SÄMSTA:
Krig…

VECKANS SKRATT:
”Annars så är mitt förslag att alla män i familjen Ingrosso gör upp i ett tv-program om vems mat som egentligen är bäst! Förslagsvis genom blind testning med Bianca och Pernilla som jury, där ingen av dem vet vem som har lagat vad. Det programmet hade jag följt med stor spänning!” TramsFrans.

VECKANS GAG:
Sjöjungfru har problem med tyngdlagen.
Dyrt med bröd/bensin?

VECKANS TIPS:
Fredagslistan på Tankebubblor. Klicka på länkarna, de understrukna orden, för att läsa vidare. Läs texten i sin helhet!

VECKANS VETENSKAP:
Se Vetenskapens Värld! Fett – vän eller fiende? Forskare utmanar nu allt fler av de gamla sanningarna om fettet. SVTplay.

VECKANS FEMINISM:
”If we can’t speak of our own experiences, how will we ever know what it means to be a woman? And when stories of sexual assult become criminal, what happens to a woman’s right to speak?” Cissi Wallin.
About metoo in Sweden in The New York Times.
Cissi Wallin frikänns för tryckfrihetsbrott. SVT.
Principen är viktigare! …ändra det här felsystemet som gör offer till förövare och förövare till offer. Stå upp för alla kvinnors yttrandefrihet!
Du som utsatts för ett brott får alltid anmäla det till polisen. Att anmäla är aldrig något som kan leda till förtal.

VECKANS KLIMAT:
”Det är skillnad på väder och klimat. Vädret varierar från dag till dag och år till år, medan klimatet varierar över decennier. Forskarna är dock rörande överens om att extrema väderhändelser blir vanligare i takt med klimatförändringarna, må det vara extrem hetta, extrema skyfall eller kraftigt ökade stormar.” Naturskyddsföreningen. 

VECKANS HÄLSA:
”Kvinnor i klimakteriet avgör med sin livsstil ur deras framtid ska se ut. Vill du slippa smärta och ha en funktionell kropp långt upp i åren? Ja, då måste du faktiskt styrketräna. Mitt råd är att köra styrketräning tre gånger i veckan. Det räcker med en halvtimma varje gång.” Kurera.

VECKANS ORD:
Bekräftelsebias, eller konfirmeringsbias.
”Det har aldrig varit lättare att undvika bevis som motsäger den egna åsikten och det har aldrig varit lättare att hitta argument för den åsikt man har, oavsett vilken den är. Att selektivt ”välja sin sanning” utifrån sin egen övertygelse gör vi både medvetet och omedvetet. Fenomenet kallas för bekräftelsebias och är den kanske vanligaste tankefällan av alla.
Detta kan bli ödesdigert då vi kan bortse från det som är evidens och har vetenskapligt stöd.
Genom att filtrera och välja bort information som inte stämmer överens med våra personliga uppfattningar, åsikter eller övertygelser, stärker vi våra redan förutfattade meningar.
Om du till exempel är övertygad om att fullmåne påverkar din nattsömn, så kommer du både medvetet och omedvetet att leta efter ”bevis” som stärker denna uppfattning.
Det här oavsett om det finns några vetenskapliga belägg eller inte för hur fullmåne påverkar vår sömn.”
Bekräftelsebias, eller konfirmeringsbias, är starkt förankrat i oss och det innebär ett selektivt tänkande där vi tenderar att lägga märke till det som bekräftar de egna övertygelserna. Samtidigt ignorerar vi eller undervärderar relevansen hos det som inte stöder vår övertygelse. / Därför kan du aldrig vinna en debatt längre.

VECKANS BLOGG-TIPS:
”Vetenskap är inte på något sätt statiskt. Med det menar jag att det vi vet idag kan mycket väl visa sig vara fel imorgon. Därför tror jag att det blir så fel att hävda så bestämt att vetenskap alltid är sanning. Hur skulle vi komma vidare om forskning inte ifrågasattes, om man inte försökte vidareutveckla resonemang och försöka ta reda på mer.” Hanna.

VECKANS DEBATT:
”Det finns forskning som visar att folk som generellt hänvisar till forskning inte vet vilken forskning det är de pratar om.” Broderauttexten.
”Att ständigt hålla sig uppdaterad är en stor och viktig utmaning. En potentiellt större utmaning är att regelbundet våga ifrågasätta och ompröva etablerade sanningar. Att gå igenom befintliga belägg för »självklara« påståenden är angeläget för alla läkare och forskare.” Bara att inse att kunskap byts ut över tid gör oss dock sannolikt bättre rustade för att hantera framtida förändring.” Läkartidningen.
”Forskning görs till sanning – men vetenskap är inte fakta… och den som tror att forskare är opartiska experter som sysslar med fakta har missförstått vetenskapens grund.” Ekoappen.

VECKANS CITAT:
“Blind belief in authority is the greatest enemy of truth.” Einstein.

VECKANS FUNDERING:
Jag behöver inte vara med människor som ständigt påminner mig om hur korkad jag är, det vet jag så bra ändå.

VECKANS TANKE:
Lördagar brukade vara min bästa dag, men nu är de fyllda av måsten. I veckorna kan en skylla på att en jobbar och inte orkar, men det går ju inte när det blir lördag. Så nu är min bästa dag istället den dagen då jag kan ta allt som det kommer, utan krav.

Dagens låt: Seal – Love’s Divine

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Att försöka ta var på alla små ljusglimtar. Bildligt och bokstavligt. Det har varit många soliga dagar på sista tiden. (Det är redan meteorologisk vår på årstidskartan).

VECKANS SÄMSTA:
Krig… och allt som det drar med sig.

VECKANS SKRATT:
Filter. Innan Snapchat och innan internet.

VECKANS GAG:
När man lämnar pensionärer utan uppsyn på lekplatsen.
Tränar inför shopping-weekend med frun…
Att stänga bakluckan på bilen.
…som allra tröttast på fredag kväll.

VECKANS FILM:
Jane par Charlotte om Jane Birkin och Charlotte Gainsbourg.

VECKANS BLOGG-TIPS:
Womensync. Kolla in recepten! t ex Womensyncs Blissful Brownie Bites.

VECKANS FEMINISM:
”Jag hoppas att jag alltid kommer att vara klok nog att heja på mina yngre feministiska medsystrar när de utvecklar mina föreställningar och utmanar mina fördomar om vad feminism är och kan vara… Heja alla underbara människor som är med och kämpar för ett jämställt samhälle. Det finns saker att fira. Utvecklingen går framåt.” Underbara Clara. Allt som en mamma kan göra!

VECKANS KLIMAT:
”Klimatkrisens effekter som spär på extrem torka, värmeböljor, stormar, översvämningar och artutrotning är ingen science-fiction-film utan en rå verklighet redan idag. Vår planet pressas bortom sina gränser där de mest utsatta lider mest. Men loppet är inte kört. Om världens ledare agerar nu har vi fortfarande en chans. Varje tiondels grad räknas och städerna har en otroligt viktig roll att spela.” Gustaf Lind WWF.

VECKANS ORD:
Osteoporos, det vill säga benskörhet. ”När kvinnan går in i övergångsåldern minskar mängden kvinnligt könshormon, östrogen. När östrogenproduktionen minskar ökar nedbrytningen av ben.” Läs mera om probiotika, magnesium, D-vitamin och vitamin K2. Kurera.

VECKANS HÄLSA:
Därför är du tjock, ur ett biokemiskt/fysiologiskt perspektiv. Hormoner som påverkar din vikt är könshormonerna, sköldkörtelhormonerna, matsmältningshormonerna, binjurehormonerna. Läs hos Martina Johansson.

VECKANS DEBATT:
”I augusti förra året släppte den europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet, EFSA, en preliminär rapport kring socker. Nu har rapporten varit ute på remiss och EFSA:s tidigare slutsats står sig. Ju mindre socker vi äter, desto bättre. Detta rimmar illa med det faktum att socker är den andra vanligaste ingrediensen i våra livsmedel.” Ann Fernholm.

VECKANS STRETCH:
Piriformis. Den är en av flera små muskler som ligger djupare under den stora skinkmuskeln (gluteus maximus). Tips finns på Healthy holistic living och på Naprapat landslaget.

VECKANS FUNDERING:
Att allting måste vara så politiskt korrekt hela tiden. Man måste ha de rätta åsikterna för att bli accepterad. Annars blir man utfryst eller tystad. De rätta åsikterna är dessutom väldigt smala. Och de ändras hela tiden, det är inte lätt att hänga med.

VECKANS CITAT:
Om du vill ha någonting du aldrig har haft, måste du göra någonting du aldrig har gjort.

VECKANS TANKE:
Du är inte för gammal och det är inte för sent.

Dagens låt: Cornelia Jakobs – Fine

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Om det vore fred i världen.

VECKANS SÄMSTA:
Krig…

VECKANS SKRATT:
Eluttaget är Aj aj! Söt bebis tagen på bar gärning.

VECKANS GAG:
Det är fredag!
Visar upp de nya skorna.

VECKANS SNYFT:
När man just har blivit vuxen får betala kvarskatt…
Det är orimligt!

VECKANS DEBATT:
”Detta är ren moralism – att i en debatt om samhällsproblem ta upp att INDIVIDER faktiskt har ett ANSVAR. Vad spelar det för roll? Hela syftet med politik är ju att någonting måste hända även när människor inte tar sitt ansvar, om man nu har en så grund analys att man anser att det är det som är problemet i de här fallen. Vad ska vi ha politiker till om de inte löser politiska problem?” Fannyarsinoe

VECKANS TRAMS:
…”Sammanfattningsvis så kan vi konstatera att det aldrig är läge för en influencer att åka på semester. Först var det fel på grund av klimatet”… pandemi, krig… Läs hos TramsFrans.

VECKANS ORD:
”Bloom defines knowledge as the ability to recall data or information. He used knowledge as the first level of learning. The second level is comprehension. Comprehension is understanding. The ability to translate, interpolate, or interpret and restate in one’s own words is comprehension. The next level is application, which is the ability to apply something that was learned in a new and different scenario.” quora.

VECKANS HÄLSA:
Så lever och äter du i synk med din menscykel!! ”Livsstil, det vill säga; näring, fysisk aktivitet, återhämtning och miljö påverkar din hälsa. Det forskning också visar, men som få av oss vet om, är hur pass stor inverkan det har på vår menscykel och hormonrelaterade problem.” Kurera.

VECKANS VULVERINE:
Nya manliga preventivmedlet, hormonstörande P-gelen …”De är problematiska ur miljöperspektiv, både inuti människan och utanför. De är problematiska vad gäller mänsklighetens kollektivt dalande fertilitet och urartade hormonhälsa, för innehållet går från konsument till urin-dricksvatten-vattendrag. Designen av denna sorts preventivmedel utgår från idén om att graviditet kan ske precis när som (vilket inte stämmer) och att varken män eller kvinnor är kapabla att anpassa sig efter det faktiska fertila fönstret, eller ens behöver lära sig om hur de egentligen fungerar.” Läs hela här: Vulverine.

VECKANS FUNDERING:
Undvik att beklaga dig. Det är bara jobbigt för andra att behöva höra på. Skriv ner det jobbiga i en dagbok som du inte visar för någon.

VECKANS CITAT:
…Being alive is the special occasion.

VECKANS TANKE:
Natur, frihet, demokrati,

Dagens låtar: Melachrino Strings. Så fina låtar!

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Ska Norge vinna Eurovision i år?
Give that wolf a banana!

VECKANS GAG:
Exakt fontän.
Designers och programmerare.
Längdhoppare med för liten sandlåda.
Söt med dyr.
Fiske-knop.

VECKANS SÄMSTA:
Krig? …i Europa? …2022?
Ryssland har invaderat Ukraina på order från Vladimir Putin.
”Jag hatar krig. Men det krigas ändå… Ingen tycker om krig. Ändå krigas det. Tänk, samma soldat som trycker på avtryckaren älskar bröd med olivolja och kyssar. Hur är det möjligt. Hela folk gaslightas ur sina förnuft och väljer… våld? Hur är det möjligt.” Stina Wollter.

VECKANS DEBATT:
”Stämpla inte folkligt missnöje som högerextremism.
”Behandlingen av demonstranterna i Kanada är ett tecken i tiden: politiska eliter tål inte kritik av fel slag.” GP.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Journalister behöver inte vara experter, men de ska vara en ”pain in the ass” för dem som påstår sig vara det. Det är så man utför sin uppgift att granska makthavarna, inte genom att vika ner sig för en professorstitel.”
”Människorna jublar och tackar regeringen för att de återfått del av sin frihet, utan att reflektera över vem som en gång tagit den, eller om det gjort någon nytta. Det måste det ju ha gjort, annars har vi ju genomlevt det här eländet i onödan, och den tanken är för svår att tänka. Flertalet orkar ens fundera över vad det gjort med samhället. Politiker i hela världen har fått eller tagit sig mer makt än de tidigare haft över våra liv. Tror ni att de kommer att vilja lämna tillbaka den?” Nya Dagbladet.

VECKANS ORD:
Frånsatser. ”Det är tillsatsernas motsats. Vi behöver bli mer medvetna om all den näring som försvinner hur maten när den processas. För att du ska hänga med i resonemanget kommer du att få följa hur livsmedelsindustrin ”förädlar” ett från början näringsrikt vetekorn så att det formar helt näringsfria ingredienser, exempelvis modifierad stärkelse, maltodextrin, glukossirap och druvsocker. Från detta skapar sedan industrin allt från kryddblandningar och vegomat, till glass och godis.” Ann Fernholm.

VECKANS HÄLSA:
Gå när du behöver gå! Det är inte bra att ignorera signalerna från mag- och tarmsystemet, för då kan magen hamna i obalans. Kurera.

VECKANS FEMINISM:
Hur kommer det sig att folk så gärna vill prata om risken med falska anmälningar när det gäller våldtäkter? Det går ju att falskeligen anmäla vilket brott som helst. Läs vidare här! Fannyarsinoe.

VECKANS VULVERINE:
”Det finns alltid en anledning till att saker och ting spårar ur – en mycket rimligare anledning än att våra kroppar skulle vara hälsovådliga i sin grunddesign.” Vulverine.

VECKANS FUNDERING:
När någon dödar diskussionen med första meningen. Oftast en man som genom sin mansplaining förklarar att så här är det. Lag och ordning och detta gäller. Punkt slut. Inget mera att komma med, inget småprat, inga egna tankar och inget skojande. Antingen är man påläst eller är man tyst…

VECKANS CITAT:
”Om det ville sig illa, kunde det bli krig på grund av en enda människas maktbegär eller hämndlystnad eller fåfänga eller vinningslystnad eller – vilket tycktes vara det vanligaste – övertro på våld som det effektivaste hjälpmedlet i alla situationer. Och på samma sätt kunde en enda god, besinningsfull människa ibland avvärja katastrofer just genom att vara god och besinningsfull och genom att ta avstånd från våld.” Astrid Lindgren.

Dagens låt: Subwoolfer – Give that wolf a banana!

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Det har tydligen gått bra för Sverige i vinter-OS. Men på söndag är det slut och vi kan lyssna på vanlig radio i P4 igen.

VECKANS SKRATT:
Trombon för coola ljudeffekter.

VECKANS GAG:
Luft-fåtölj…
Pratande katter.
Up! Speldosa.
Nice lil escape from reality.
Kriga någon annanstans. typ.

VECKANS OLD CHICK:
Att kunna läsa skrivstil. (Kolla detta inlägg hos Annika). Det är som ett hemligt språk oss gamlingar emellan? Dagens unga har svårt att se vad det står. Nu är det nästan bara datorer i skolundervisningen, ingen välskrivning.

VECKANS KLIMAT:
Orka. Om att hitta sin nivå av hållbarhet. Maria Soxbo.

VECKANS YOGA:
”Det tog mig två år som mamma att inse att om jag ska skapa något hållbart, så måste jag sätta mig själv och mitt mående först. Mår jag inte bra faller allt annat, säger hon.” Läs om Rachel Bråthén på Kurera.

VECKANS HÄLSA:
”Our brains are designed to keep us alive, not to keep us happy. Dissatisfaction has compelled us to make changes, to create, invent and develop. Nothing would ever have progressed if people were always happy. In fact, without the happiness reward, humankind would have died out a long time ago.”

VECKANS FUNDERING:
Do you want to vent or do you want advice? This might be the most important question to ask whenever a friend is upset. Ibland vill man bara prata av sig och få tröst och omtanke istället för goda råd.

VECKANS CITAT:
If you are thinking like everyone else, then you aren’t thinking. Vad är mina tankar och vad är tankar som jag fått av någon annan? Ha modet att våga tänka själv och våga ifrågasätta. Hanna.

VECKANS TANKE:
After gossiping about me, please pray for me. I want to be perfect just like you.

Dagens låt: Khruangbin, Leon Bridges – Mariella

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
…ligger framför mig; helgen! Och idag har jag en ledig dag.

VECKANS SKRATT:
”I fredags hade vi förresten kräftskiva. Minus kräftor för mig. Joachim hade köpt två kronärtskockor men när jag tittade i kylen så hade han inte det. Men paj är ju gott.” / Malin Wollin 2016.

VECKANS GAG:
Karriärsval.
Försök att inte skratta.
Matematik i vardagen.
Diskutera detta innan giftermål.
Söt fågel.

VECKANS DEBATT:
”Det är också genom att lyssna på de annorlunda perspektiven, inklusive de mer eller mindre vilseledande, vi på riktigt lär oss vad vi själva står för. Det insåg redan de gamla grekerna. Kritiskt tänkande handlar i grunden inte om att sitta på facit i faktafrågor. Det handlar just om att kunna ta till sig mängder av information, vara källkritisk, se olika perspektiv och bilda sig en egen uppfattning.” Läs hela ledaren i Göteborgs-Posten.

VECKANS STARKA:
Instagram/Facebook har inget med yttrandefrihet att göra. De äger ALLT du lägger upp -till att börja med. Ett vinstdrivande företag.

VECKANS KLIMAT:
Stoppa plasten innan den kommer ut i havet! ”När plastföroreningarna nått haven är de nästan omöjliga att återvinna och koncentrationen fortsätter att öka i decennier. Om regeringar, näringsliv och samhälle agerar kraftfullt tillsammans nu kan plastkrisen fortfarande begränsas. Att stoppa spridningen av utsläpp är mycket mer effektivt än att städa upp efteråt, säger Inger Näslund, senior havsexpert på WWF. Att plast inte bryts ned gör att mikro- och nanoplaster fortsätter att ackumuleras och når farligt höga nivåer i havens näringskedjor.” WWF.

VECKANS ORD:
NPF, Neuropsykiatriska funktionsnedsättningar. Läs hos Krickelin om hur det är att leva med NPF. ”Dagens samhälle. Missanpassad skola, trasiga barn, utbrända föräldrar” På TV: Uppdrag Granskning – Bokstavsbarnen.

VECKANS SÖMN:
20 bästa sömntipsen. / Martina Johansson.

VECKANS HÄLSA:
”Forskning har gjorts på när andra tar på oss, när vi får massage eller när någon stryker en över armen. Enligt en studie tog det tio sekunder från dess att man börjar massera någon till sitt första andetag och oxytocin börjar utsöndras. Oxytocin är en signalsubstans som också kallas lugn- och ro-hormonet. Oxytocin sätter igång andra signalsubstanser i kroppen som dopamin och serotonin. Oxitycin är som ett mirakelhormon som lindrar smärta, skyndar på läkning av sår och skador, sänker pulsen, blodtrycket och halterna av stresshormon.” Din hand är en healer. Karin Björkegren Jones.

VECKANS FEMINISM:
”När det gäller män är det självklart att man ska anstränga sig för att se bortom ytan, när det gäller kvinnor är det otänkbart att män ska offra sina utseendemässiga preferenser för att se en kvinnas inre.” Fula kvinnor. Ett intressant inlägg inkl kommentarer hos fannyarsinoe.

VECKANS VULVERINE:
”Jag är inte och kommer aldrig vara av uppfattningen att sjukdom och skada uppkommer enbart p g a kvinnokroppens egna funktioner. Kvinnokroppen i sig själv är inte roten till allt ont.” Läs hos Vulverine om lågdoserade hormonspiraler och risken för utomkvedshavandeskap!

VECKANS TIDNING:
Allas, Året Runt, Allers, Hemmets Journal läser jag en hel del i sedan jag skaffade Readly. De har mycket bättre reportage och hälsoråd än vad Hälsa och Må Bra har nu för tiden.

VECKANS FUNDERING:
Jag är den jag är. Inte den du tror att jag är, inte den du vill att jag ska vara. Jag är mig. Jag gillar inte känslan av folk förväntar sig saker av mig.

VECKANS CITAT:
”Ännu en vacker dag utan att ha fått användning av varken Pythagoras sats eller analys av dikter.”

VECKANS TANKE:
People who get excited about stars, moon and sunsets are my kind of people.

Dagens låt: Stevie Nicks – Edge of Seventeen

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
FHM …”krav på vaccinationsbevis o s v upphör att gälla från och med den 9 februari.” …i Sverige… Jag väntar med att jubla.

VECKANS SÄMSTA:
”Det verkar som om Sverige redan har glömt hur väntetiderna och köerna i vården såg ut innan pandemin drabbade oss på allvar i mars 2020. Försämringen har pågått i många år.”
”Hur långt har vi kommit i att anpassa vårdkapaciteten efter den växande befolkningsmängden och ökade livslängden?”

VECKANS SKRATT:
Aston tar över showen! Handboll. svtsport.

VECKANS GAG:
Taste like crêpe…
Old, weak and wrong.
Journalism used to have something to do with truth, now it’s clicks and likes…?

VECKANS DEBATT:
Om det saknas debatt och två sidor av en fråga så ifrågasätt demokratin och censuren. Något är då allvarligt fel.

VECKANS STARKA:
In the End, we will remember not the words of our enemies, but the silence of our friends. / Martin Luther King, Jr.

VECKANS MILJÖ:
”Nuvarande anläggningar för avloppsrening är inte konstruerade för att rena bort läkemedelsrester och andra svårnedbrytbara organiska mikroföroreningar. Den ena forskningsrapporten efter den andra har de senaste åren också visat att det ofta finns alltför höga halter av läkemedelsrester i våra sjöar och vattendrag. Föroreningar som i vissa fall kan leda till negativa effekter i olika delar av ekosystemen och bland annat försämra förutsättningarna för vissa fiskarter. Utsläpp av antibiotikarester kan även bidra till utveckling av antibiotikaresistens. För att kunna rena bort läkemedelsrester behöver reningsverk byggas ut med kompletterande teknik. Man talar om avancerad avloppsrening eller ett fjärde reningssteg. De två reningsmetoder som vanligen används bygger på nedbrytning med hjälp av ozon eller rening med hjälp av aktivt kol.” Läkemedelsvärlden.

VECKANS KLIMAT:
”Hur media behandlar klimatkrisen – eller snarare INTE behandlar klimatkrisen – är avgörande för hur vi medborgare agerar. Media duckar ofta frågorna om klimatet och effekterna av klimatkrisen. Media missar sitt uppdrag att vara en granskande instans som ger en faktagrundad bild av verkligheten för läsaren att agera på.” Klimatklubben.se

VECKANS ORD:
Vi ska skämmas för nästan allt. ”Att skamma någon, denna nya folkrörelse, är en kollektiv uppfostringsmetod, ofta förekommande i sociala medier. Du ska rodna, förlöjligas, avslöjas som mindre vetande, pekas ut som en person i själsligt och moraliskt förfall. Din handling, ditt val, bryter mot en upphöjd sanning. ”Jag liknar det med en härskarteknik – där en grupp behåller sin position gentemot andra grupper människor eller en enskild individ.”

VECKANS HÄLSA:
”Nu skärps reglerna för antibiotikaanvändning till djur i EU. Antibiotika får inte längre ges rutinmässigt till friska djur, eller för att kompensera för bristande djurhållning”. Ekot Sveriges radio.

VECKANS FEMINISM:
”Majoriteten av Sveriges gynekologer SAKNAR uppdaterad kunskap, vissa saknar även annan grundläggande kunskap gällande klimakteriet och skillnaden mellan bioidentiska och syntetiska hormoner”. Alldeles för många svenska gynekologer drar då ”men det finns inga svenska studier gjorda”-kortet. Vad är skillnaden? Litar hen inte på att de utländska forskarna kan sitt jobb? Om vi skulle kräva stora helsvenska studier för varje läkemedel som skrivs ut, så skulle det inte bli så mycket utskrivet”. Läs vidare hos Monika Björn.

VECKANS FUNDERING:
Jag behöver en tredagarshelg… En dag för ärenden. En dag att vara social på och en dag till att slappa och ha egentid.

VECKANS TANKE:
So many people from your past know a version of you that doesn’t exist anymore. På gott och ont, både bra och dåligt. Jag förändras… ständigt under utveckling men fortfarande mig själv.

VECKANS CITAT:
”Tro inte på allt du tänker. Jag har tankar men jag är inte mina tankar” Vi kan inte välja vilka tankar som ska uppkomma, men vi kan välja vilka tankar vi vill följa och vilka vi vill lägga åt sidan. Natthiko

Dagens låt: Newkid & Myra Granberg – Vänner

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Att prata med människor vi inte känner får oss att må bra, visar studier. Ändå låter vi ofta bli. Ett skäl är att vi tror att folk tycker att vi är tristare än de faktiskt gör. ”Vi har en ensamhetsepidemi i många samhällen i dag, med historiskt höga nivåer av ensamhet. De här små ögonblicken visar att du inte är ensam. Någon registrerar dig, visar intresse för dig. Det kan vara en kort, men ändå en rik interaktion” säger Joe Keohane, som skrivit en bok om att vinsterna med att prata med främlingar.” Svenska Dagbladet

VECKANS GAG:
Fredagsdans!
Finland.

VECKANS DEBATT:
Vad är skillnaden mellan desinformation och felaktig information:
”Med desinformation avses felaktig eller manipulerad information som sprids avsiktligt i syfte att vilseleda. Missinformation är felaktig information som sprids i tron att den är riktig.”
”Statlig censur innebär att någon statlig myndighet förhandsgranskar material i medier eller kommunikation och förbjuder visning av hela materialet eller delar av det.”
”Källkritik är därför nyckeln till ett välinformerat liv. Ingen hävdar att man blint ska lita på något. Man ska förhålla sig vaket och kritiskt, men det är inte samma sak som att tvivla på allt.” ( Läs vidare genom att klicka på länkarna).
”Att vetenskaplig konsensus råder betyder att forskarsamhället ställer sig bakom den teori som alltjämt håller för granskning och experiment när andra inte gör det.”

VECKANS STARKA:
”Det skrämmer mig att alla vill försvara sin egen ståndpunkt så pass mycket att de inte längre lyssnar. Malin Berghagen.

VECKANS MILJÖ:
”In Chiles Atacama Desert, one of the driest and most inhospitable places on earth, lie vast mountains of discarded clothes. They are just some of the thousands of tonnes of cheap clothing imported into the country every year that, unable to be sold, end up simply being dumped.” YouTube.

VECKANS KLIMAT:
-Men vad kan vi göra åt saken? Det där får nästa generation ta hand om. Ja, vad ska man svara när gamla människor tycker att det är försent att göra någonting åt t ex miljöförstöring? – Det är viktigt att fungera som en förebild för att förhindra att det inte sprids en känsla av maktlöshet. Det måste även ske förändringar politiskt, yngre generationer måste revoltera för att återta sin bestulna framtid.”

VECKANS ORD:
”Aktivism är individers och gruppers praktiska och medvetna aktiviteter för att påverka, eller göra motstånd mot, förändring i samhället.
Individer och grupper som utövar aktivism tar till praktisk handling, särskilt i form av kampanjande, för att skapa politisk eller social förändring. Ofta handlar det om aktiviteter som föregår eller föregriper ett politiskt beslut. Aktivism är då en samlande benämning på alla former av medveten politisk aktivitet för att förändra upplevda missförhållanden i samhället eller påverka exempelvis politiska beslut eller ett företags agerande.” Att vara en aktivist är alltså någonting bra.

VECKANS BLUFF:
Årets matbluff 2021 utsedd – en klimatbluff!
”greenwashing” (på svenska gröntvättning/ grönmålning) innebär att företag marknadsför en bild av sig själva som miljövänliga. Det är då vanligt att man framhäver en enskild miljövänlig insats, samtidigt som företaget orsakar utsläpp på andra sätt. Den här typen av marknadsföring blir allt vanligare. Konsumenten måste kunna göra ett välinformerat val i butiken. Därför är det viktigt att en produktmärkning inte går att misstolka. Ord som ofta förekommer i marknadsföring som innehåller greenwashing är: klimat, miljö, hållbar, miljövänlig, ekologisk, grön, koldioxidfri, utsläppsfri och klimatneutral. Men, man måste man kunna styrka på vilket sätt ens produkt belastar miljön betydligt mindre än andra inom samma kategori. Det slår Marknadsföringslagen fast.”

VECKANS FUNDERING:
Det jag önskar mig när jag fyller år är telefonsamtal eller möten! …Inte hälsningar via sms eller sociala medier.

VECKANS TANKE:
Du behöver inte vara positiv hela tiden. Det är okej att känna sig ledsen, arg, irriterad, orolig och rädd. Alla dessa känslor gör dig inte till en negativ person. Det gör dig bara mänsklig.

VECKANS CITAT:
In a society that profits from your self-doubt, liking yourself is a rebellious act.

Dagens låt: Ellysse Mason – Something good

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Your value doesn’t decrease based on someone’s inability to see your worth

VECKANS SKRATT:
How do you tickle a fish? (Tack för ett gott skratt!)

VECKANS GAG:
ABC med Jim Carrey.
En katt.

VECKANS DEBATT:
Vad som händer i ett samhälle där man visserligen, formellt och juridiskt sett, får säga (nästan) vad man vill men där man av rädsla för konsekvenserna ändå avstår? Självcensuren fräter ner samhällets ryggrad.

VECKANS STARKA:
Diktaturfasonerna i Österrike… Vi kan inte bara vara tysta och acceptera!? Om vi inte står upp för medicinsk frihet, fria hälsoval och demokrati, vad kommer då härnäst…?

VECKANS SAGA:
Kejsarens nya kläder. ”Bokens sensmoral används ofta för att symbolisera hur människor anpassar sig till gruppen, även när det är uppenbart för dem själva att gruppen har fel. Att liksom det lilla oskuldsfulla barnet i sagan utbrista Kejsaren är naken! innebär att påpeka något som alla kan se men som ingen vågat säga.”

VECKANS ORD:
Självgod, mycket bra och förträfflig i egna ögon. Skryter om sina egna prestationer och vill imponera på andra. Tycker att de själva har rätt och att de är solidariska medmänniskor och politiskt korrekta.

VECKANS KLIMAT:
”Den ultraprocessade maten förbrukar också mer vatten och kräver stora markytor till produktionen, något som leder till avskogning. Forskarna drar slutsatsen att den här trenden måste brytas för att få ett hälsosamt och hållbart matsystem, för oss själva och planeten.” / Kurera.

VECKANS HÄLSA:
Forskning: Mjölk, gluten, och processad mat till små barn ökar risken för autoimmuna sjukdomar. Läs vidare här: 4health.

VECKANS FUNDERING:
Det är svårt att formulera sig i text. Det finns ju oftast en hel del ironi och självdistans bakom inlägget som man som läsare missar. Det går kanske inte att ha med hur många smileys som helst i texten. Folk missförstår och övertolkar saker väldigt lätt. Jag tycker det är skönt när bloggare skriver lite mera fritt och släpper självcensuren en stund. Allt är inte blodigt allvar. Läs texten med glimten i ögat och ett leende på läpparna så blir allting bättre.

VECKANS SÄMSTA:
Alltså, hur vissa beter sig i kändisars kommentarsfält…?
Tänk så här innan du kommenterar något: THINK
T– is it true? H– is it helpful? I-is it inspiring? N-is it necessary? K– is it kind?

VECKANS TANKE:
Att vara nyfiken nog att prova är att utvecklas! En behöver inte nödvändigtvis fullfölja. En behöver inte alltid vara så konsekvent, en kan byta när som helst. Testa olika sporter och träningsformer eller vad det nu än kan gälla. Gör det du känner för och gör det nu.

VECKANS CITAT:
“When nothing is sure, everything is possible.”

Dagens låt: Tove Styrke – Show me love

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
En så vacker bild på Kate! Närbilden med den vita klänningen.

VECKANS GAG:
Rita Michelangelos David.
När man ska fixa någonting.
Svamp-Bob.

VECKANS SÄMSTA:
Ovädret Gyda med kraftiga vinder och träd som blåser ner över vägen.

VECKANS KLIMAT:
Bra sammanfattning a filmen Don’t look up – för egentligen handlar den förstås om klimatkrisen och mänsklighetens oförmåga att ta hotet på allvar. Läs hos Maria Soxbo.

VECKANS SNACKIS:
”Vården är ju uppenbarligen underdimensionerad. Inte nog med att vi inte har tagit konsekvenserna av den stora befolkningstillväxten i Sverige det senaste decenniet. Vi har dessutom sedan länge monterat ner vårdens kapacitet. Visste ni att Sverige i dag tillhör de länder med minst antal sjukhusbäddar i Europa och till och med i världen?” Läs hela artikeln av Jonas Gardell!

VECKANS HÄLSA:
Självreflektion handlar om att titta inåt och försöka förstå varför vi beter oss som vi gör, istället för att tendera att skylla på andra. * Med pro-socialt beteende menar man att man gör saker för andra med bl.a. medkänsla och empati. * Personer som kan reglera sin känslor tenderar att utstråla mer lugn. * Acceptans av olika perspektiv inkluderar att vi inte går omkring och är 100% säkra på att det är vi som har rätt. Och att inse och förstå att andra kan ha andra värderingar än jag själv. * Andlighet handlar om en tro och känsla av samhörighet. Om visdom och hälsa / 4health

VECKANS ORD:
Polarisering är en tendens i en konflikt då alla parter grupperar sig i två läger, och det är svårt att upprätthålla neutralitet.”
”För det verkar inte vara politiken eller ideologin i sig som är avgörande för hur det sociala kapitalet (och därmed välståndet) utvecklas i ett land. Det viktiga är i stället hur bra samhället institutionellt fungerar, frånvaron av korruption och att det upprätthålls en balans mellan viktiga, men ofta motstridiga, värden.” / om socialt kapital.

VECKANS CITAT:
Dykmetoden. ”I korta drag går den ut på att inte kämpa emot det oundvikliga utan ge efter för smärtan och försöka fokusera på att spara på krafterna. Så att man när smärtan stillnar har orken kvar. Helt enkelt jobba med istället för mot sig själv.” Om att acceptera lidande. / Underbara Clara.

VECKANS STARKA:
”Kvinnor i klimakteriet ska vara stolta och våga ta plats och oblygt låta mognad bli en positiv bild. Se inte på klimakteriet som en livstragedi utan snarare som en övergång och en period som ger djup i personligheten och att den tid som kommer blir en ny spännande fas i livet. Våga tro att åren kommer att bli bra och att du kommer att vara en klokare version av dig själv. Känn dig tryggare i din kropp och bry dig mindre om vad folk tycker.” Stark genom klimakteriet / Monika Björn.

VECKANS TANKE:
människan är en trött varelse – särskilt på vintern.

VECKANS LUGN:
Lyssnar på Spotify. Spellista av HBO max som heter And just like that… a new chapter of Sex and the city.

Dagens låt: Billie Eilish – Billie Bossa Nova

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Nytt år nya möjligheter …typ. Men börja året lugnt. Januari är den bästa månaden att göra – ingenting. Bara vila och reflektera. Vänta in ljuset och vänta in orken.

VECKANS SKRATT:
Underbara Clara bjuder på skrattfest igen!

VECKANS GAG:
I wanna go holiday!
Söt! Trolleritrick.
Den minen! Influencers med hund.
Hintande hund vill gå på promenad.

VECKANS TRAMS:
Kändis-Sveriges årsresumé 2021 av Frans.

VECKANS SÄMSTA:
”Postnord har slutat leverera paket till ett helt postnummerområde eftersom förarnas säkerhet inte gick att garantera. Det handlar om efterföljelse av våra bilar och inbrott i våra fordon” / SVT Nyheter.

VECKANS POLITIK:
”Antalet demokratier backar i världen. Den sker tyst och i små steg, avdemokratiseringen. Men att människor engagerar sig mer för yttrandefrihet och mänskliga rättigheter är den kanske viktigaste trendbrottet av alla.” / SVT Nyheter.

VECKANS KÄMPA:
Vi kan inte sluta, vi kan inte slappna av och luta oss tillbaka. Det vi tar för givet riskerar att tas ifrån oss. Vi måste hela tiden vara på tårna och fortsätta kämpa för miljö, demokrati, rättvisa och jämlikhet.

VECKANS SKRÄP:
Nedskräpningen är ett av vår tids största samhällsproblem. Skräpet skadar djur och natur, förstör haven, gör städer otrygga och kostar samhället mycket pengar – helt i onödan. / Håll Sverige rent!

VECKANS HÄLSA:
”Men vi har ju så bra kranvatten i Sverige” Bara för att det är renare jämfört med andra länder så det fortfarande inte bra, om det finns gifter och läkemedelsrester som reningsverket inte klarar av. ”Landets vattenreningsverk har märkligt nog inga skyldigheter att eliminera läkemedelsrester. Trots att möjligheten finns passerar de rakt genom processen”. / Läkartidningen.
”Våra reningsverk klarar än så länge inte av att helt rena avloppsvattnet från läkemedel, även om forskning pågår för att effektivisera reningsprocesserna. Att slänga läkemedlen i soporna är heller ingen lösning – där finns också en risk för oönskad spridning och läckage till miljön. Återstår då bara en metod – lämna in läkemedelsrester till apoteken för säker destruktion.” Läs här!

VECKANS FRISKA:
”Salutogenes kommer från latinets salus, som betyder hälsa och från det grekiska ordet genesis som betyder ursprung eller uppkomst. Professor Aaron Antonovsky var den som myntade begreppet. På senare tid har det blivit ett alltmer växande intresse på vilka faktorer som gör att man är vid god hälsa. Man kanske inte kan ta hälsan som självklar och att hälsa endast är frånvaro av sjukdom.
Varför är man frisk?
Det salutogena perspektivet innebär att man lägger tonvikten på hälsobringande faktorer, där intresset är mer fokuserat på så kallade ”friskfaktorer” än på ”riskfaktorer”. Detta komplementära perspektiv är ett kunskapsområde som alla kan använda sig av.” / Salutogenes.se

VECKANS TANKEÖVNING:
I stopped explaining myself when I realized people only understand from their level of perception.
”I’m going to give you an exercise to do: Pick a place you enjoy looking at, out in nature is always good. * Stand tall. Describe everything you see facing all four directions. Be as detailed as you can. Look up at the sky. Include that too. Now, * get down on your knees in the same location. Make the same description, again paying attention to every little detail you find. Finally, * lay down with your face towards the ground. Again see what you find.
Want to bet that the ”perceptions” will be different? What you see from one location, is not what you see from another. Now ask yourself. Which is the truth? If you are a person who is mainly focusing on what is downward, you will miss all the sky and the high view has to offer. And if that is the case, how could anyone even begin to explain to you what they have seen that you have not?” People only understand reality from where they view it. / Kamia Taylor.

VECKANS ORD:
Helikopterperspektiv. En synvinkel där man har överblick över helheten, i stället för att bara se en liten del av denna.

VECKANS CITAT:
”Do what you feel in your heart to be right — for you’ll be criticized anyway. You’ll be damned if you do, and damned if you don’t.”

VECKANS FUNDERING:
-Stå på dig och följ din övertygelse, gör det som du känner är rätt för dig. Eller följ strömmen och var som alla andra, stick inte ut. Det låter bra att stå upp för sig själv och den man är. Men det är inte lika lätt som det låter. Mobbing, rykten, diskriminering, utanförskap är risker en får ta… Du kanske står ensam kvar och vännerna har vänt dig ryggen. (Eller så kanske du bara har dina äkta vänner kvar?)

VECKANS TANKE:
”When you talk, you are only repeating what you already know. But if you listen, you may learn something new.”

VECKANS KÄNSLA:
”People who start crying while expressing their feelings are the most innocent creatures on earth. So never hurt them.”

VECKANS LUGN:
Lägg din aktivitet strax under vad du verkligen känner/tror att du klarar av. Pacing. Ta pauser. Ha god marginal mellan dina aktiviteter under dagen. Hushålla med din egen begränsade energi, så att du inte kör slut på dig själv utan orkar hela dagen. ”Pacing handlar om att bli medvetet närvarande i det man gör i stället för att springa runt och multitaska. Målet är att få återhämtning samtidigt som du gör en aktivitet.” / Lagomstressad.se

Dagens låt: Frank Sinatra – It was a very good year