Kategori: Fredagslistan

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Sagolika Kvinnor Kalender 2023 av Caroline Roosmark. Ett projekt som stöder Fryshusets Barn till ensamma Mammor.

VECKANS TV:
The Crown på Netflix.

VECKANS GAG:
Karta över Australien… 🙂

VECKANS MILJÖ:
”Jag funderar lite över vår relation till sociala medier just nu. Jag har i flera år nu pratat om att det vi ser i våra flöden bidrar väldigt starkt till att förstärka – eller förskjuta – normer. Så länge flödet är fullt med shoppinghauls och flygresor får vi känslan av att ”alla andra” lever så, och då är det väldigt lätt att själv fortsätta i gamla hjulspår. ”Ingen av oss har redovisningsplikt i sociala medier. Tvärtom, vi väljer alla bort massor av saker vi inte visar upp varje dag.” Läs hos Maria Soxbo.

VECKANS SÄMSTA:
Cancel culture, utfrysning. ”Det allra tydligaste beviset på att denna strömning bara ökat och i allra högsta grad existerar är ju folks ökade rädsla för att säga och göra ”fel” – eller fel på riktigt. Eftersom förlåtelse inte tycks existera i sociala medier. …”Rädsla passiviserar och dödar allt från kreativitet till fria samtal och debatter.” Cissi.

VECKANS CITAT:
Vad har ”cancel culture” för effekt på yttrandefriheten? ”Otrygga och rädda barn, ungdomar och vuxna får ju vid sidan om en kraftigt försämrad livskvalitet dessutom dåliga förutsättningar för att vara produktiva. Människor som är mer rädda för att göra fel än de är måna om att försöka göra rätt är sällan produktiva.” Jonas Melander på Quora.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Cancel Culture är extremt farligt. För den hotar hela det civiliserade samhället. Vad spelar det t ex för roll om rättsväsendet dömer på ett sätt och ”media-domstolen” då dömer på ett annat? Då spelar det väldigt liten roll vad rättsväsendet säger. Vi har då ett väldigt rättslöst samhälle och ett väldigt ociviliserat samhälle.” via Quora.

VECKANS FUNDERING:
att ens egenvärde aldrig ska definieras av andras åsikter om en.

VECKANS ORD:
Agens. Inom samhällsvetenskap talar man om personlig agens (med betoning på e) som handlar om en persons förmåga att styra sitt liv och uppleva att man har makt att vara den man vill vara. Wikipedia.

VECKANS FEMINISM:
”…på något sjukt sätt så kan alla feministiska begrepp vridas ur våra händer och bli argument för att kvinnors kroppar ska vara varor.” Många intressanta inlägg om Surrogatmammor denna veckan hos Fanny.

VECKANS FANNY:
Hur folk pratar om att kvinnor väljer Bad Boys. eller att killar väljer sårbara och lättmanipulerade tjejer. Läs vidare hos Fanny fannyarsinoe.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Charlotte om att inte vara så kräsen för att hitta en pojkvän. Vad svarar en när omgivningen säger att en ska sänka sina krav? -Och vilka av dina krav fick du sänka när du träffade din pojkvän då? 🙂 eller -Tycker du inte att jag är värd en bra pojkvän? Instagram: anderssoncharlotte

VECKANS HÄLSA:
”Lymfsystemet är vårt reningsverk och trots att det har så stor betydelse för vår hälsa så glöms det oftast bort. Det är kroppens avfallstransport från vävnader och mjukdelar och en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Ett bra lymf-flöde ger starka, smidiga muskler och leder, elastisk bindväv och en frisk kropp.” Så kan du rena och stödja lymfsystemet. Läs på Bodystore.

VECKANS ANDETAG:
Lotorpsmetoden är en mycket effektiv metod för att behandla andningsproblem.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”För att friheten och den lediga tiden ska bli värdefull, behöver den vara synkroniserad med andras frihet och lediga tid.” Om man strävar efter med ledig tid och större frihet. Är det samtidigt viktigt att reflektera över vad man vill göra med den här lediga tiden och friheten. Tiden måste på ett eller annat sätt vara meningsfull för att kännas värdefull.” Minimalisterna.

VECKANS VISDOM:
Förnöjsamhet uppnås inte den dag vi har tillräckligt.
Utan den dag vi inser att det vi har är tillräckligt.
”Att öva och fokusera på tacksamhet är den kortaste vägen för att uppnå mer lycka. Och jag skulle vilja hävda att det är den enda vägen för att uppnå mer bestående lycka.” Minimaliserna.

VECKANS INSIKT:
Ingen frågar efter mig.

VECKANS TANKE:
Jag behövs inte längre. (Uppdatering 12/11: Detta var för deppigt… ♡)

Dagens låt: Keane – Somewhere only we know

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Redan fredag… (jag har inte hunnit med.)

VECKANS TV:
Hårt väder med David Batra. svtplay.

VECKANS GAG:
Dinosaurierna återvänder hem
Anderberg Media AB på Facebook. Fredagsfräckisen.

VECKANS SÄMSTA:
Journalister skildrade Aminis död – riskerar dödsstraff. svt.

VECKANS CITAT:
”Amini mördades på grund av hur slöjan satt fel. Och jag tänker att när vi beskriver det så, så lägger vi ansvaret på henne. Ansvaret är inte hennes. Det ligger hos de som stiftar lagarna.” Nina Rungs.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Många länder har utvecklats i en auktoritär riktning och en nedgång i demokratin i världen tros delvis bero på den snabba spridningen av populism och politisk extremism av olika slag. ”Grundläggande friheter, till och med tankefriheten, är ansatta även i Sverige. ”det bidrar till självcensur, tystnadskultur och intolerans vilket leder till att demokratin äts upp inifrån.” Boken Skör demokrati.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Två intressanta instagram-inlägg inkl kommentarer som handlar om att klippa eller inte klippa tungbandet. Vulverine.

VECKANS VISDOM:
”When someone answers your questions partially. Wait. Don’t interrupt. Chances are high that they will complete the answer when you say nothing.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”When you are learning something, teach someone about it. You will remember it easily and explore more in the process of teaching. Upskillyourlife.

VECKANS TANKE:
I asked life, “Why are you so difficult?” Life smiled and said, “You people never appreciate easy things.”

Dagens låt: Sick Individuals – Never say never

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Att tänka tankar av tacksamhet! 🙂 You are only affected by your own thoughts. Du är endast påverkad av dina egna tankar.” Kay Pollak på YouTube.

VECKANS TANKESÄTT:
Visualisera på rätt sätt. Visualisera processen. Visst kan det vara trevligt att föreställa sig en framgång. Men ibland är det att visualisera vägen dit istället som behövs, för större chanser att lyckas. Motivation.

VECKANS TV:
Jag har börjat att titta på Sanditon på SVT play.

VECKANS GAG:
Emma Chamberlains hus i Los Angeles.
When you come from a family of mimes and you hit the gym.
Hur stort är Australien jämfört med Europa?

VECKANS SÄMSTA:
Medicinsk gaslighting. ”Har du efter ett läkarbesök börjat tvivla på dina egna symtom, och fått din oro eller upplevelse förminskad? Då kan du ha drabbats av ”medicinsk gaslighting”. Ett fenomen som i förlängningen kan göra att du får en felaktig eller försenad diagnos.” Kurera.

VECKANS SAMHÄLLE:
”…Nu åtalas 49-åringen misstänkt för grov misshandel. Enligt åklagaren har han ”visat särskild hänsynslöshet och råhet genom att sparka på en liggande försvarslös person”. När polisen förhörde 49-åringens ex-fru berättade hon att han hotat henne flera gånger sedan hon började jobba i butiken och sagt att ”i Sverige kan man döda någon och bara få ett års fängelse”. 49-åringen nekar till brott. Han har förklarat för polisen att han han kände sig hotad av butiksägaren och bara utövade självförsvar.” Smp.

VECKANS FUNDERING:
Om de resonerar att det är värt det, att sitta en kort tid i fängelse för att misshandla/döda sin fiende, då har vi för dåliga straff i Sverige… De hävdar självförsvar och straffet blir kortare? …De sitter häktade länge och får sedan ett jättestort skadestånd när det inte finns tillräckliga bevis för att fälla dem?

VECKANS ORD:
”Snikflation är när priset är det samma men kvalitén på råvarorna sämre. Så även om priset är det samma för en vara som drabbats av snikflation så är värdet reducerat, till exempel genom att vissa råvaror byts ut mot enklare/billigare ingredienser.” Äkta vara. aktavara.

VECKANS MILJÖ:
”Och om vi sen dessutom blir mer medvetna konsumenter och efterfrågar naturbeteskött bidrar vi till att korna får utföra sin miljönytta” Läs hela hos Maria Soxbo.

VECKANS PROBLEM:
En känsla av hopplöshet och uppgivenhet i hela världen. Den negativa energi som media sänder ut påverkar oss. (Mainstream media ger oss dessutom en vinklad bild av mångt och mycket.) Efter ”håll i och håll ut” pandemi och restriktioner så fortsätter det med krig, kärnvapenhot, elbrist, lågkonjunktur …tragedier staplas på varandra. Det är svårt att inte bli påverkad.

VECKANS CITAT:
”Samtidens omöjliga ekvation. Jobba som om du inte har ett privatliv, och kör ditt privatliv som om du inte har ett jobb.” Ge 100% överallt. Dubbel bestraffning… Omöjligt ekvation = utbrändhet, låg pension, skilsmässa och krossad självkänsla. Jessica Hallbäck.

VECKANS FEMINISM:
Jag tror på yttrandefrihet, även för folk jag inte gillar. Jag tror inte på det här brudiga jävla tramset med att ”ta avstånd” från såna som ”är problematiska”, kräva att andra ska göra detsamma och starta cancel-kampanjer mot de som begått tanke- och åsiktbrott.” Intressant inlägg av Cissi inklusive kommentarer.

VECKANS BARN:
Gråter bebisar olika mycket i olika kulturer? ”Gråt är en biologisk funktion för att hjälpa oss att lätta på spänningar men också ett sätt för barn att kommunicera att de är i akut behov av hjälp. ”Uppfattningen om att barn behöver ligga och gråta finns inte (bland San-folket i södra Afrika) utan föräldrarna uppfattar barns gråt som kommunikation om att det behöver ha något behov uppfyllt. San-barn har kroppskontakt med en vuxen 100% av dygnet, till skillnad från barnen i studien i USA, där de hade kroppskontakt 25% av dygnet. Barn i dessa kulturer kan också visa frustration men responsen från de vuxna är omedelbar, så de hinner inte explodera i gråt.” Läs hela detta intressanta inlägg hos Maria Borda.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Coachande tips för barn. Peppa dem och stärk deras självförtroende. Vänd på meningen. Förutsätt framgång! Mental Coach nathaliesteffner.

VECKANS HÄLSA:
”Vår livsstil idag är inte helt naturlig. Jag tror t ex inte att våra kroppar är gjorda för stillasittande eller intag av processad mat som inte innehåller några naturliga grejer alls. Människor blir inte friskare utan tvärtom blir vi sjukare och sjukare trots alla medicinska framsteg. Är kostens betydelse större än vad människor vill kännas vid?” Hanna.

VECKANS BLOGG-TIPS:
”Tips på åtgärder, kostråd, och bra tillskott för att balansera mage/tarm och få igång en bra bakterieflora igen som stärker din matsmältning, näringsupptag och ditt immunförsvar och totala motståndskraftighet mot sjukdomar i framtiden.” Nillas kitchen.

VECKANS KÄNSLA:
Känslan av att vara ointressant. Och känslan av att andra inte förstår vad jag säger. Den får mig att tro att jag inte kan formulera mig, förklarar dåligt, eller är inte är tillräckligt snabb. Det jag säger är mindre viktigt och att annat runt om kring tar fokuset från mig. (Hur ska man kunna överrösta din mobiltelefonen som ständigt ligger där och drar blickarna till sig?)

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Vikten av att lyssna på riktigt. Hur mycket tar du in av vad andra säger under ett samtal? Sitter du och väntar på din tur eller zonar du ut? Oavsett gör du dig själv en otjänst, Att lyssna med närvaro och intresse är nämligen både utvecklande och bra för din hälsa.” …”På möten uppmuntras vi att ta plats i diskussionerna. På sociala medier finslipar vi berättelsen om vem vi är. På fester pratar vi i munnen på varandra. Liksom våra politiker gör i eviga debatter. Vi lyssnar inte längre. Och ingen lyssnar på oss. I sin öronöppnande bok gör New York Times-skribenten Kate Murphy upp med vår tids oförmåga att lyssna.” Adlibris.

VECKANS BOK:
Är du en konversationsnarcissist? ”Celeste upptäckte helt enkelt hur hon hela tiden kapade sina vänners samtal. Istället för att lyssna på det som kommit upp och ställa mer frågor om det kontrade hon med en egen historia om sig själv utifrån ämnet. Hon döpte därefter det avbrytande samtalssättet för konversationsnarcissism utifrån det egna ensidiga fokuset på att dela sina egna erfarenheter istället för att lyssna på vad den andra parten just sagt. …”I de flesta fall vill vi bara visa medkänsla genom att berätta om ett exempel från vårt eget liv för att visa att vi förstår vad de går igenom. Vi hoppas skapa samhörighetskänsla. Men resultatet blir ofta det motsatta.”
Celeste Headlee, författare till We Need To Talk. Läs mera här Existensis.

VECKANS INSIKT:
Skiftesrespons – det avbrytande sättet
Jag: Usch, jag har så mycket att göra just nu.
Du: Jag med. Jag är helt överväldigad.
Stöttande respons – det stöttande sättet
Jag: Usch, jag har så mycket att göra just nu.
Du: Varför? Vad är det du måste göra?

VECKANS VISDOM:
”Den djupavslappnande yogan kan användas både för att varva ner ordentligt och kunna somna lättare eller för att stanna upp och få en paus i vardagen, för att ladda batterierna och hitta fokus.” Här finns en förenklad beskrivning av yoga nidra på Wellness.
”Yoga Nidra, eller yogisk sömn, är en övning som både är en meditationsövning och ett meditativt tillstånd. Den kan ses som dynamisk sömn eller sömn med medvetenhet. Yoga Nidra fungerar som en systematisk process som vägleder utövaren till djupare medvetandetillstånd när de observerar de olika aspekterna och lagren av sinnet medan de vilar i ett tillstånd av djup avslappning.” Läs mera på Anahana.
Sök på Youtube t ex Daily Guided Meditation by Deepak Chopra.

VECKANS TANKE:
Rest is something the body doesn’t need to earn. This is your reminder that you always deserve to rest. Yogafornewbie.

Dagens låt: Rihanna – Lift me up

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
hakonsand på Instagram t ex Fake-briller, Taushetsplikt, Tiktok midt i bingoen m fl roliga klipp med Haldis och co.

VECKANS TV:
Carina Bergfeldt blir det för mig ikväll på tv.

VECKANS GAG:
När jag blir gammal… Visst mormor! Ett gem som hjälper dig? sa du… (Nu yrar hon igen)? Visst mormor! Du kunde höra internet koppla upp. Eller hur! 🙂

VECKANS SÄMSTA:
Mordförsök och grov våldtäkt. ”Västmanlands tingsrätt dömer mannen till livstids fängelse och utvisning, med förbud att återvända till Sverige på livstid. Mannen är medborgare i Afghanistan. Han ska också betala skadestånd på 545 000 kronor till kvinnan.” svt.
Men… ”Ingen har blivit utvisad till Afghanistan på ett år. Inte sedan talibanerna tog makten. Det finns inte någon myndighet eller annan kontakt i Afghanistan, som kan ta emot personer som utvisas från Sverige.” svt.

VECKANS MILJÖ:
Av två onda ting… Greta Thunberg förklarar kärnkraftens fördelar jämfört med kolbrytning på tysk tv. Greta beskrev det tyska miljöpartiet De Grönas anti-kärnkraftsinställning som ett misstag: ”Jag tycker personligen att det är en dålig idé att förlita sig på kol så länge kärnkraftverken fortfarande är i gång sade Thunberg och fortsatte: Om de redan är i gång, tror jag att det skulle vara ett misstag att stänga av dem och övergå till kol.” energinyheter.

VECKANS POLITIK:
”Hela 84 procent av TMF (Trä- och möbelföretagens) medlemsföretag verkar i elområde 3 eller 4 och drabbas därför extra hårt av de höga och oförutsägbara elpriserna 2022. Något jag hoppas att den nya regeringen kommer ta på allvar.” Trendenser.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Comforting lies or unpleasant truths? Tänkvärt om pandemin. / Hanna.

VECKANS FEMINISM:
”När ni tittar på de som är tonåringar just nu, vad tror ni de behöver MEST av allt för att må bättre? Fler piller, policies och pronomen?” …? ”Patriarkatet behöver få skrivet på näsan att kvinnors ”avvikelser” från den manliga standarden INTE är svagheter… ”Vi behöver se oss själva som däggdjur, inte för att stanna i det förflutna eller förstärka sexistiska stereotyper, utan för att upplösa dem. Vi måste befatta oss med naturen omkring och inuti oss för att kunna åta oss någon konstruktiv rättvisesträvan. Nu är det viktigare än någonsin att peka ut de biologiska skillnaderna mellan män och kvinnor. Kvinnor kan aldrig få lika gynnsamma (eller ens samma) förutsättningar som män, om inte hela samhället är medvetet om hur vi faktiskt är ANNORLUNDA.” Läs hela inlägget hos Vulverine!

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Vi har inte PMS, mensvärk, störtblödningar, för stora eller för små cystor osv för att vi har brist på preventivmedel. Vulverine.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Doctor Diamantis – Hormonell harmoni – visdomen av kinesisk medicin i en modern värld. doctordiamantis. Boktips: Hormonell harmoni, den holistiska vägen av Diamantis Koukouvinos.

VECKANS HÄLSA:
”I framtiden kan det nya sättet att se på D-vitamin, via gener och individuellt upptag, påverka riktlinjerna och rekommenderat dagligt intaget av D-vitamin. Ditt verkliga behov av D-vitamin är inte alltid kopplat till hur mycket D-vitamin du har i ditt blod. Ett blodprov behöver inte visa ditt verkliga behov av D-vitamin.” Kurera.

VECKANS ORD:
Självmedkänsla, att om vi visar medkänsla med oss själva när vi är i svåra stunder. Medveten närvaro, vänlighet, samhörighet. Wellness.
”Oändligt med överseende, tålamod, vänlighet. Jag kallar det för att mamma mig själv.” Underbara Clara.

VECKANS VISDOM:
“The primary cause of unhappiness is never the situation but thought about it. Be aware of the thoughts you are thinking. Separate them from the situation, which is always neutral. It is as it is.”
― Eckhart Tolle

VECKANS CITAT:
We’re living in a powder keg and giving off sparks
Bonnie Tyler – Total Eclipse of the Heart

VECKANS TANKE:
”I’m a woman. I can be as contrary as I choose.”

Dagens låt: Lewis Capaldi – Forget me

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Detta blogg-inlägget hos Underbara Clara inklusive kommentarer. Så fint! Jag vinkade inte.

VECKANS VISDOM:
Konkreta tips för att hantera situationer och vara en medveten förälder. Så mycket klokt hos medvetenforalder.

VECKANS TV:
Vilket liv! med Renée Nyberg TV4. Mycket bra!

VECKANS GAG:
The framed fountain i Brno.
Top 10 – Best Electro Swing Dancers.
Vad gör du när dina klasskompisar sjunger för dig på din födelsedag? Blir du generad, är det obekvämt, sitter du och tittar när i bordet? -Inte Josie! Var som Josie, upp och dansa runt istället! 🙂

VECKANS SÄMSTA:
”Över 160 kemikalieutsläpp i svenska hav – men ingen dömd.” Flygbilderna på den portugisiskflaggade kemikalietankern Patrona I visar hur slangar hänger ut över relingen och ner i havet. I en intern rapport från Kustbevakningen hamnar Patrona I i topp över fartyg som kunnat kopplas till flest kemikalieutsläpp de senaste åren på svenskt vatten. Utsläppen sker ofta när fartyg som fraktar biobränsle rengör sina tankar till havs. Majoriteten av fartygen seglar under så kallad bekvämlighetsflagg, vilket betyder att de är registrerade i länder med låga kostnader och begränsade säkerhetskontroller. Trots att förundersökningar har inletts i flera av dessa fall har ingen dömts. Mycket på grund av att lagen i dag tillåter en viss mängd utsläpp i samband med tankrengöring.” Läs hela här SVT.

VECKANS MILJÖ:
Det är inte vi mot samhället, vi ÄR ju samhället. För ju mer man läser på om klimatet, desto tydligare blir det att 1) alla har ett ansvar – privatpersoner, politiker och företag – och 2) det är viktigare att påverka systemet än att försöka leva perfekt. Maria Soxbo.

VECKANS POLITIK:
”Fred och frihet kommer inte gratis. De modiga kvinnor, män och barn som går ut på gator och torg runt om i Iran, med livet som insats, visar just nu exakt hur dyrköpt frihet är. Hur vi som omvärld reagerar på det som pågår i Iran är helt avgörande för om deras kamp, om deras död, kommer vara förgäves eller inte.” Alice Bah Kuhnke.

VECKANS KAMP:
”Iranska regimen planerar just nu systematiska övergrepp på alla de flickebarn man arresterat under protesterna. Dessa barn och ungdomar, som nu är i mullornas klor på grund av att de stod upp för friheten och höjde sin röst.. …”Regimens bödlar fick ett påbud om att under tortyr våldta alla unga kvinnor för att enligt mullornas logik säkra att ingen av de kom till paradiset när de avrättades.” Läs mera hos doctormouna.

VECKANS ORD:
Prokrastinering, uppskjutarbeteende.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Tim Urban: Inside the mind of a master procrastinator. TED.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Appar ses som smarta verktyg för många delar av vardagen. Men många av apparna samlar in en hel del information om oss. Om du ändå vill använda appen – vad kan du göra? Här kommer några tips på hur du kan få bättre kontroll över information om dig. t ex Om du är intresserad av vilka uppgifter om dig som finns hos ett företag kan kan du skriva till företaget och be om en kopia på de registrerade uppgifter som finns. Detta har du rätt till enligt GDPR.” Sveriges konsumenter.

VECKANS FEMINISM:
”Vi BEHÖVER PRATA MER om hur kvinnokroppen fungerar, hur våra nervsystem och hormoner fungerar, VARFÖR förlossningsdepression, endometrios, pms osv uppstår! Allting har nämligen orsaker som är bra mer djupgående än vad 1177 anger. Det mesta är, förolämpande nog, inte ens särskilt välbeforskat. Kvinnor (och politiker, och vårdpersonal!) behöver informeras så att vi kan FÖREBYGGA lidandet. Med detta absolut inte sagt att diagnoser och mediciner inte är hjälpsamma, ibland helt livsavgörande, men det är ALLTID mer komplext än att man bara ”är sån” ,man bara ”fick det” eller ”vissa bara har det så”. Jag blir personligen vansinnig av detta ständiga reducerande av symptom till något som drabbar en utifrån. Jag förstår inte för mitt liv hur vi kan nöja oss med sådana förklaringar? Det är ett språk som medvetet berövar oss vår agens och ytterligare spär på synen på kvinnokroppen som problematisk.” Läs hela inlägget! hos Vulverine.

VECKANS HÄLSA:
Gå ut på morgonen – ljuset minskar risken för årstidsbunden depression. När vi går in i den mörkaste årstiden gör bristen på ljus oss trötta och ibland håglösa. För att undvika nedstämdhet och för att minska risken att hamna i en depression – som är kopplat till årstidsväxlingarna – kan ljuset på morgonen göra dig piggare. Bästa sättet att inte förlora humöret under den mörka perioden är att vara utomhus minst en timme före klockan tio på morgonen. Kurera.

VECKANS INSIKT:
Vad är rå choklad? ”Den grundläggande skillnaden mellan kommersiell choklad och rå choklad är att kakaobönor man gör kakaopulver av aldrig upphettas över 42°C. I kommersiella chokladkakor de kakaobönor vanligen rostas vid 130-400°C och behandlas kemiskt, vilket innebär att många av de enzymer, antioxidanter och näringsämnen vanligtvis förstöras.” Raw choklad.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Hästar, stränder, New Zealand: nzmares.

VECKANS FUNDERING:
Short Story: A Rich Dad Took His Son On a Trip to a farm. Medium.

VECKANS CITAT:
“To exist is to change, to change is to mature, to mature is to go on creating oneself endlessly.” ― Henri Bergson

Dagens låt: M.I.A. – Marigold

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Mental spänst är att ha tillgång till många olika sätt att tänka och agera, och att kunna hoppa mellan de olika sätten. Slösa inte tid på sådant som inte utmanar ditt intellekt. Tro inte på allt du tänker och tänk många tankar, gärna så olika som möjligt. Sök kunskap. ”Om du inom tio sekunder kan komma på fem olika sätt att fälla ett träd så är du mentalt spänstig. Om du tar det påståendet bokstavligt och inte fattar att det är en metafor så är du inte mentalt spänstig.” 🙂 Lena Ljungdahl.

VECKANS TV:
Jag gillar Svenska Nyheter.

VECKANS SNACKIS:
”Vi har fri press i Sverige. SVT är helt helt fristående från regeringen, och det är ju inte helt ovanligt att man häcklar även regeringen.” Magdalena Andersson om Svenska Nyheter.

VECKANS GAG:
You are my people.

VECKANS SÄMSTA:
”Enligt den Oslobaserade människorättsorganisationen Iran Human Rights (IHR) har över 150 personer hittills dödats i samband med de landsomfattande protesterna – en siffra som vida överstiger den iranska regimens officiella dödstal.” DN.
”Irans stats-tv har inlett så kallade tv-bekännelser där gripna människor tvingas erkänna framför kamera.” SR.

VECKANS ORD:
”Tyvärr så finns det något som kallas ”pinkwashing” och det betyder att företag kan “tvätta sig rena” genom att placera hjälporganisationers symboler på sina förpackningar.” Läs mer den rosa lögnen hos Eva-Lotta och hos Martina och hos Karin.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Think before you pink! ”I rosabandet-kampanjen eller cancerforskningen ser du aldrig några förebyggande råd, inga alternativa mediciner, inga kostrekommendationer, ingen funktionsmedicin eller “alternativa” mera hälsosamma vårdformer beskrivas…? Fokusera på Breast Health Awareness, ge råd om de verkliga orsakerna till cancer och sprid kunskap om förebyggande friskvård.” / Eva-Lotta Ryd.

VECKANS POLITIK:
”Gasen som läcker är metan, en mycket kraftfull växthusgas. Läckorna ligger i svensk respektive dansk ekonomisk zon, och allt talar för att det är sabotage – bland annat har det sprängts i området kvällarna innan läckaget upptäcktes. Ingen har tagit på sig ansvaret, men både motiv och förmåga finns i princip bara hos Ryssland som har intresse av att priserna på gas går upp och att skapa instabilitet i norra Europa (så fokuset förflyttas från Ukraina?).” / Soxbo.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Indianerna levde också i symbios med naturen, marken ägdes av ingen. Därför ansåg den vite mannen att det var ok att bara ta den. ”Dalfolket brukade marken gemensamt. De flyttade med sina djur till fäbodarna efter var betet fanns. I skogen fälldes de träd de behövde, men inte mer, inte för att lägga på hög. Det var ett annat sätt att förhålla sig till Moder jord.” …I feng shui och kinesiskt medicin kretsar det mesta kring yin och yang – att vi behöver båda delarna. Energin och stillaståendet. Jag gillar dessa ”icke-ord” som för mig inte har någon koppling till vilket kön du fötts med. Det är bara olika sätt att förhålla sig, olika sätt att se på världen.” Girigheten och tilliten / Andebark.

VECKANS FUNDERING:
Symbolen Yin och yang åskådliggör en strävan efter balans på ”manligt” och ”kvinnligt”. ”Ett patriarkat eller ett matriarkat innebär obalanser. Just nu är det stor obalans i världen. Både inom oss och i världen i stort. Den förhärskande energin i världen är just nu yang. Detta syns bland annat på att objektivitet och riktning har gjorts så viktigt att simultankapacitet (förmågan att se helheten) och känslor fått stå tillbaka under lång tid.” Patriarkatet, en fråga om obalans. / Tommy.

VECKANS VISDOM:
”The Yin and Yang always remain in a balanced state. However, destruction is inevitable if one state becomes dominant over the other state. According to Scholars, The imbalance between Yin and Yang can give birth to unforeseen disasterslike drought, war, pandemics, floods and whatnot. Next time you witness a natural disaster, just know that the balance of Yin and Yang has been disturbed by the Earthlings.” Medium.

VECKANS MILJÖ:
”I kontrast till konstant produktion, konstant konsumtion, överfulla kalendrar, flygresor, banklån, utbrändhet och antidepressiva låter asketism inte tråkigt, utan lockande.” Greta Schuldts via Maria Soxbo.

VECKANS FEMINISM:
Anna Bennich i TV4 Nyhetsmorgon. annabennich_

VECKANS HÄLSA:
Vad matar vi våra barn med? Ultraprocessad ”mat”. / Living by Miriam.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
”Våra axlar är gjorda för att hänga och sträckas ut. Dom kräver det! Och det är en grundläggande och viktig faktor för att optimera axelhälsan. Idag använder vi knappt våra armar ovanför huvudet längre. Dom blir stelare, skörare med trängre och sämre förhållanden. Att hänga passivt, där du slappnar av helt, stretchar ut och konditionerar strukturerna som blivit stela. Naprapat Jonas.

VECKANS BLOGG-TIPS:
Kosttillskott. 4health.
Kolesterol-skräck Martina Johansson.

VECKANS CITAT:
Kommer du ihåg när du var liten och ramlade på studsmattan och kunde inte ta dig upp för att alla andra fortsatte hoppa? Det är så det är att vara vuxen. thetypicaljag.

Dagens låt: Cornelia Jakobs – Rise

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Måla golvet i damm-grått! 🙂 Trendenser.

VECKANS CITAT:
”Det kändes som midnatt när min klocka pep i morse. Mörkt och ruggigt. Ska det vara så här fram till vår nu? Nåväl, jag har överlevt 50 gånger, klarar väl ett par mörka årstider till.” / Linda K.

VECKANS TV:
Något att se fram emot, Melodifestivalen 2023. Tramsfrans.

VECKANS GAG:
How to deal with scam callers.
Teddy in the hotel.
Cat walk.

VECKANS SÄMSTA:
Krig, våld, miljöförstörelse. SÅ mycket elände nu…

VECKANS SAMHÄLLE:
”På 70-talet var de flesta barn blöjfria vid två års ålder. Nu har det förskjutits till tre, fyra år. Orsaken man ser är att dagens blöjor helt enkelt är lite för bra, enligt Anna-Lena Hellström, professor emerita vid Göteborgs universitet som forskat på ämnet i många år.” svt.

VECKANS FUNDERING:
Kommer vi längre och längre bort från naturen? Blir vi mer och mer bekväma och lata? Vill vi vara robotar eller människor?

VECKANS POLITIK:
”Det känns mycket olustigt att någon har gjort detta” Sabotagen mot Nord Stream-ledningarna har skapat rubriker över hela världen.” svt. Klimatet påverkas mycket, det är en väldigt stor läcka och stora mängder metan som kommer ut. Det har en betydande effekt.” svt.

VECKANS ORD:
Vilket ord har jag behövt slå upp i denna veckan? ”Kreationism eller skapelsetro är uppfattningen att världen och allt levande helt eller delvis har tillkommit genom avsiktlig gudomlig skapelse och en övernaturligt styrd process istället för enbart genom naturliga händelser som saknar mål och mening. Bland skapelsetroende finns ett brett spektrum av uppfattningar om hur bokstavligt eller symboliskt olika religiösa urkunders skapelseberättelser ska tolkas.” ”Kreationister avvisar i allmänhet tanken på att makroevolution skulle ha gett upphov till nya arter eller grupper av arter (begreppet saknar exakt avgränsning), och idén om att allt biologiskt liv skulle ha gemensamt ursprung, i synnerhet att människan skulle vara släkt med övriga djur.” från Wikipedia.

VECKANS MILJÖ:
”Maten idag innehåller inte lika mycket näring som den gjorde förr. Den storskaliga odlingen av födan och urlakningen av jordarna ger sämre produkter.” Kurera.

VECKANS FEMINISM:
fannyarsinoe

VECKANS HÄLSA:
”Att Livsmedelsverket tycker att margarin har en bättre fettsammansättning än smör kan jag faktiskt inte förstå. Hur kan det vara bättre att äta fett som är processade än att äta vanligt smör som är gjort på bara grädde och salt? Hur kan man som Livsmedelsverket rekommendera modernt hittepå som bättre för hälsan än naturliga råvaror?” Läs vidare hos Hanna!

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Nathalie Steffner.
hakonsand.

VECKANS BLOGG-TIPS:
Här kommer recept på olika gröt-frukostar. / Helena Lyth.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Ensam i socialt nätverk – nutidens paradox. Det har aldrig varit lättare att ta kontakt med andra. Rent tekniskt. Ändå känner sig många mer ensamma än de vill. Nutidens dilemma eller en evig fråga? Undersökningar bekräftar att människor känner sig mer ensamma efter sociala mediers inträde än innan de fanns. Enligt vårt nervsystem är ensamhet ett hot.” …”Det är starkt belönande, på neutral nivå, att umgås med andra öga mot öga. Förutsatt att vi upplever trygghet, respekt och omtanke. En sjuk person mår ofta bättre under samtalstiden med vårdpersonal än jämfört med när hen är ensam. Ett inkluderande leende kan sätta fart på vårt belöningssystem och få oss att känna tillhörighet.” Läs vidare på Motivation.

VECKANS INSIKT:
”Jag känner mig varken introvert eller extrovert. Vad är jag då? Om du ibland känner dig som ett party animal och andra gånger mer har lust att bara sitta hemma med en bra bok så befinner du dig mest sannolikt i gråzonen mellan de två personlighetstyperna. Det betyder att du kan få energi både av att vara tillsammans med andra och genom att vara ensam, och det är faktiskt här de allra flesta befinner sig. Typiskt för personer av den här typen är att de inte styrs lika mycket av bestämda preferenser till skillnad från de två ytterpolerna.” Du är ambivert om du varken föredrar introverta eller extroverta aktiviteter, utan istället väljer från gång till gång.” …”Det kan vara svårt att vara introvert i en extrovert värld, som belönar dig när du är framåt, kan prata och engagera dig.” iform.

VECKANS TANKE:
Ensam och övergiven och att jag får skylla mig själv som inte hör av mig.

Dagens låt: Laleh, Darin – Vi är på riktigt

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Äntligen fredag! Det känns som en hel vecka sedan sist. Minst. Och här kommer några goda råd inför det långa vinterhalvåret som börjar idag: ”När det känns lite motigt får man leda sig själv med milda, fasta händer. Hösten och vintern är lite som att bege sig ut på en lång, lång resa. Och man måste se till att ordna små trevliga stopp längs vägen för att orka.” Läs vidare hos Underbara Clara.

VECKANS TV:
Svenska nyheter.

VECKANS GAG:
Idol Petri Here I Am.

VECKANS SÄMSTA:
”På alla punkter i livet tvingas kvinnor till underkastelse, minskas kvinnors livsutrymmen och handlingskraft. Det är en sån oerhörd sorg både för den enskilda och för kollektivet. Hur en kvinna kan bli mördad för att hon inte bär en huvudduk på rätt sätt är ett sådant vidrigt patriarkalt förtryck över kvinnors liv och frihet. Ingen kvinna är fri förrän alla är fria.” Nina Rungs.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Det är en av världens hårdaste diktaturer. Trots det vågar sig demonstranter ut på Irans gator för att protestera mot styret sedan en ung kvinna dött i polisförvar efter att ha brutit mot lagen om obligatorisk hijab. De började med att skandera parollen ”kvinna, liv, frihet”. SvD.

VECKANS POLITIK:
”Västvärldens fruktan – de nya axelmakterna. Relationerna mellan Kina och Ryssland har historiskt varit allt annat än harmoniska. Nu anas konturerna av en gammal skräck hos västvärlden: ett fungerande partnerskap mellan stormakterna i öst.” Fokus.

VECKANS ORD:
Vad är en tankesmedja think tank? ”Tankesmedjor avbildas ibland som neutrala källor utan ideologiska anlag när de faktiskt representerar ett särskilt perspektiv. En rapport från New York Times från 2014 hävdade att utländska regeringar köper inflytande på många amerikanska tankesmedjor. Enligt artikeln: ”Mer än ett dussin framstående forskargrupper i Washington har mottagit tiotals miljoner dollar från utländska regeringar under de senaste åren samtidigt som de har pressat USA:s regeringstjänstemän att anta en politik som ofta återspeglar givarnas prioriteringar.” Wiki.

VECKANS MILJÖ:
”Det är kanske en nödvändighet det är för att människan ska få ett uppvaknande att vi inte kan leva som vi gör och slösa med jordens resurser.” Det här verkar bli en bra tillnyktring efter decennier med helt galen konsumtion på alla vis. Konsumtion på en nivå som aldrig kommer att gå ihop sig med att rädda klimatet.” ….allt går ju med elektricitet…
Dagens sång: Tage Danielsson – Elektricitetsvisan.

VECKANS FEMINISM:
”Kvinnors syn på andra kvinnor… Inte nog med att vi från tidig ålder måste lära oss navigera bland männen, vi lär oss den hårda vägen att vi inte får ta för mycket plats, klä oss på fel sätt eller vara för tjocka, för vältränade, för högljudda, för introverta, för fula eller för snygga för att störa ANDRA KVINNOR.” Läs hela inlägget! hos Monika Björn.

VECKANS TANKE:
”If you look for happiness around you, in people or in things, it has and will always be short-lived. Temporary. To experience it now and forever, you need to really stop finding it elsewhere and realize that You, You are Happiness. You create and live it.” Quora.

VECKANS CITAT:
”Wanting a livable planet is not an ideology. It’s survival instinct.” / Mary Annaïse Heglar.

Dagens låt: Gusttavo Lima – Balada (Tche tcherere tche tche)

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Dagens massage var bäst och att det äntligen är fredag.

VECKANS GAG:
Drottning Elizabeths humor! Kolla på ladbible på Instagram.
Blinka lilla stjärna på Swish!
Historian om Bellman-historian.
Engineering masterpiece marble run.
…in the meme archive.
Janja Garnbret bouldering.

VECKANS TV-TIPS:
Drottning Elizabeth II – ett liv på tronen. SVT Play.

VECKANS TRAMS:
Komiker utan gränser.

VECKANS SÄMSTA:
”Att SD vill minska, banta och till och med lägga ned flera verksamheter inom public service är ingen nyhet. Att vilja kontrollera berättelsen om sig själv och att kontrollera media är bara en av alla sätt som demokratin nedmonteras i flera länder runt oss. Vi får aldrig normalisera vad som sker nu. Aldrig.” / Nina Rungs.

VECKANS POLITIK:
”Politik är alldeles för viktigt för att överlämna till politiker. Det här är allas värld och allas ansvar. Vi tillsammans är vad som kan skapa det samhälle vi vill ha. Byt ut uppgivenhet mot uppvaknande. Hopp är styrka i tider som dessa.” Vi slutar inte när vi är trötta, vi slutar inte när vi är rädda – vi slutar när vi är klara!” Linnéa Claeson.

VECKANS VAL:
”Få farliga samhällsförändringar sker över en natt. Istället kommer de smygande, i form av ett gryende missnöje över något som sakta växer sig starkare och starkare. När omvärlden förstår vad som är på gång kan det vara försent. Just därför är det så farligt att tänka ”nu gick det som det gick” efter detta val, och bita ihop i väntan på en ny chans att rösta om fyra år. Politik pågår dygnet runt, året om. Därför måste vi också engagera oss IDAG. Och I MORGON.” Maria Soxbo.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Att inte våga se såväl för- och nackdelar hos kulturer och religioner riskerar leda till att flickor och kvinnor med utländsk bakgrund förvägras de grundläggande rättigheter som är givna för andra personer i det svenska majoritetssamhället. Vi kan inte tillåta detta. Det är statens ansvar att sätta individens rättigheter före kulturers och religiösa samfunds traditioner. Svensk lag ska gälla alla!” ”Vi måste våga prata om hederskultur bland romer. Beröringsskräck får aldrig göra så att vi går vi miste om att rädda liv.” Expressen.

VECKANS ORD:
”Borde inte internationella konventioner som ska säkra allas trygghet och (sexuella) självbestämmanderätt, jämlikhet och frihet även gälla flickor, och köns -och sexualitetsminoriteter med invandrarbakgrund? En fråga till det akademiska samfundet kunde nu vara: Vilket är priset om vi låter beröringsskräck och antirasistisk identitetspolitik styra den vetenskapliga och politiska debatten om hedersrelaterat förtryck?” Åbo akademi.

VECKANS INSIKT:
Fråga varför fem gånger så löser du rätt problem! ”Metoden är en rotfelsanalys och syftar därför till att identifiera roten till problemet. Därmed kan problemet åtgärdas, istället för att enbart behandla symtomen. De flesta organisationer känner nog igen sig i att det ödslas tid på brandsläckning av återkommande problem.” Fem gånger varför utvecklades av Sakichi Toyoda, Toyotas grundare. Här kommer ett exempel:
Det är en oljefläck på golvet. Varför? För att en maskin läcker olja.
Varför läcker den olja? För att packningen är sönder.
Varför är den sönder? För att packningarna inte är tillräckligt bra.
Varför är de inte det? För att vi gick efter priset.
Varför gick vi efter priset?
Svaret på det sista ”Varför?” i exemplet nedan kan vara att inköparna premieras för kortsiktiga besparingar. Alltså måste vi ändra sättet som vi värderar våra inköpare på om vi vill slippa problem med olja på golvet och trasiga maskiner. Hade vi nöjt oss med ett eller två “Varför?” hade den enda åtgärden blivit att torka upp oljan och byta packning. Men själva orsaken till problemet skulle fortfarande ha funnits kvar.” (Även om metoden på många sätt är kraftfull och användbar, så finns det vissa tillkortakommanden du bör se upp med). Läs mera här: Swahn.

VECKANS TANKE:
Jag tänker att Fem gånger varför går att tillämpa på väldigt många saker!

VECKANS MILJÖ:
”Har du också sett engångsmuggar, fimpar och plastpåsar ligga och skräpa på marken? Skräpet finns överallt omkring oss, och fastän det är olagligt att skräpa ner i Sverige hittar vi skräp i havet, på höga bergstoppar och alla ställen där emellan. Och det blir lätt att man gör som alla andra. En plats som redan är skräpig riskerar alltså att bli ännu skräpigare. Därför behöver vi bli fler som inte skräpar ner!” Håll Sverige rent!

VECKANS HÄLSA:
”Trovärdigheten hos den moderna läkarvetenskapen kanske inte är tipptopp med tanke på att den bevisligen är nedsolkad med ekonomiska intressen, forskningsfusk och faktiskt har fel ibland. Jo, vetenskapen har faktiskt fel ibland. …”Att läran om kroppen är så pass korrupt som den är idag är beklagligt men helt logiskt med tanke på hur otroligt mycket industriella vinstintressen som finns.” Läs hela inlägget Vem är expert egentligen? hos Martina Johansson.

VECKANS BLOGG-TIPS:
”Jag kan inte skylla min okunskap på någon annan än mig själv. Jag är precis som de flesta andra dålig på att ta till mig sådant som jag inte är direkt berörd av. ”Det är så lockande att skylla sin okunskap på andra. På samhället, medier eller institutioner eller tidigare generationers tystnadskultur.” Tycker det är ofta jag får höra ”men ingen har sagt att…” fast alltså är det inte upp till oss själva att ta reda på saker? Läs hela inlägget hos Sophia Schyman.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
argabibliotekstanten och pontusfilur.

VECKANS CITAT:
Be careful when you follow the masses, sometimes the m is silent…

VECKANS VISDOM:
Intelligens, att lära av sina misstag. Visdom, att lära även av andras misstag.

Dagens låt: Felix Jaehn, Ray Dalton – Call it love

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Vilka ben! Vilken pondus! Vilken näsa i vädret! (och dessutom en gravitationstrotsig stjärt!) Ni må tro att herrarna trånade.” Detta ska bli mitt nya mantra som jag upprepar för mig själv när jag har en riktig skitdag. Härliga kommentarer hos Underbara Clara.

VECKANS GAG:
Pro-life.
Hur låter en alligator?
Muskler.
Agne & Svullo. SVT Humor.

VECKANS TV-TIPS:
Fråga Lund! svtplay.

VECKANS HISTORIA:
Veckans historiska händelse, The end of an era, Queen Elizabeth II är död. Hon regerade i 70 år.

VECKANS ENERGI:
”Problemet är att både vind och sol är starkt väderberoende och inte lika pålitlig som kärnkraften. Hur mycket man än bygger ut dem ger de inte ett stabilt elnät så länge sol och vind inte går att lagra under längre tid. Förnybar energi och kärnkraft kompletterar varandra.”? Läs hela på Aftonbladet.

VECKANS SÄMSTA:
”Det finns länder där fascister och extremister på riktigt är ett hot mot människor. Där folk misshandlas eller arresteras för att ha ”fel” åsikter, eller trakasseras i vallokaler. …”Demokrati betyder inte att slippa konfronteras med dem vars åsikter man avskyr, utan snarare om att vi ska kunna hantera åsiktspluralism genom politisk debatt och fri åsiktsbildning.” unt.se

VECKANS POLITIK:
Valet och kvalet. ”Det kan vara otroligt obehagligt att prata politik med någon om det visar sig att man tycker olika. Men det kan också vara nyttigt och utvecklande. Jag tycker inte att vi ska vara så rädda för vad folk tycker så länge vi fortsätter prata. Att känna starkt för något är nästan alltid bättre än att inte bry sig om någonting alls.” Underbara Clara.

VECKANS SAMHÄLLE:
”När världen kom till Ronneby” på SVT Play. Finns mycket viktigt i den. Bl a en professor som i mina ögon sätter ord på själva grund-problemet: Sverige är ett land som är uppbyggt på att man arbetar och betalar skatt. Sedan får man ta del av vård, utbildning, hjälp och stöd via skattemedel. Om ett stort antal människor inte arbetar, inte betalar skatt men ändå får ta del av allt skattefinansierat kommer det ofelbart att bli motsättningar.” Från ett inlägg om politik i Krickelins blogg.

VECKANS ORD:
”Konsensus är överenskommelse inom en grupp människor. ”Konsensusbeslut består sålunda ofta av kompromisser.”

VECKANS TANKE:
”…att hålla ihop i oenighet är demokrati, att tycka olika och respektera varandra.”

VECKANS CITAT:
The greatest enemy of knowledge is the illusion of knowledge.

VECKANS MILJÖ:
”Om 20 år kan det finnas mer plast än fisk i haven. Överproduktion och nedskräpning skapar allvarliga miljö- och hälsoproblem och många vill se ett globalt bindande avtal om produktion och hantering av plast. Problemet är att de intressen som vill annorlunda är starka.” Läs mera och se bilder på Utrikesmagasinet. Skräp-ön i Stilla Havet tre gånger större än Frankrike. Searchmagazine.

VECKANS FEMINISM:
Här kan du provläsa lite ur Jenny Koos bok Fertilitetsförståelse.

VECKANS KÄNSLOR:
Being a “good kid” often meant being “mature”— we were often praised for not having big feelings, not making messes, not making noise. The thing is …kids really need to have big feelings, make messes, and make noise sometimes. “Good” kids can often grow into anxious adults. / Dr. Glenn Patrick Doyle.

VECKANS STÄD-TIPS:
”Tänk om allting du äger har en och endast en bestämd plats där de hör hemma. Så fort du inte använder saken ifråga lägger du tillbaka den och så fort du behöver den igen vet du exakt var den ligger.” Du sparar tid och energi på att slippa leta efter saker. Minimalisterna.

VECKANS UTTAL:
15 German brands YOU, Americans, pronounce WRONG! Lyssna här på Feli from Germany.
Det där med uttal. ”Nike rhymes with ”bike”, doesn’t it? Well, no, actually it rhymes with ”spiky”. Nike chairman Philip Knight has confirmed the correct way to pronounce the brand’s name, after two men sent him a letter asking him to circle either ”Ni-ke” or ”Ni-key” and answer what they called ”one of life’s big unanswered questions”.” The Guardian.

VECKANS HÄLSA:
Följ Johannes Cullberg för tips om kost och hälsa.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Nextlevelbiohacking.

VECKANS PRIORITERING:
”Föreställ dig livet som ett spel där du jonglerar fem bollar i luften. Du kallar dem arbete, familj, hälsa, vänner och andlighet, och du håller alla dessa i luften. Du kommer snart att förstå att arbetet är som en gummiboll. Om du tappar den kommer den att studsa tillbaka. Men de andra fyra bollarna: familj, hälsa, vänner och andlighet är gjorda av glas. Om du släpper en av dessa kommer den att vara oåterkalleligt ärrad, märkt, ha hack, vara skadad eller till och med ha gått i bitar. De kommer aldrig att vara densamma. En glaskula är inte bara mer ömtålig än en gummiboll; den är också mer värdefull. När vi ägnar oss åt att hålla gummibollen i luften riskerar vi att de andra kraschar till marken.” Motivation.

VECKANS INSIKT:
Know this: You are not responsible for the versions of you that exist in other people’s minds.

VECKANS FUNDERING:
“To measure the quality of your life, simply do nothing, and see how it feels.” Are you at ease just sitting in complete silence and not doing anything?

VECKANS VISDOM:
”Brilliant things happen in calm minds. Give your mind a chance to rest from the overwhelming world. Just take the time to do nothing and be calm. If we never give our minds a rest, is it any wonder that we start to get stressed out? You won’t achieve brilliant things. Headspace is all about learning how to create the right conditions for the mind to become calm.” Mindfullness exercises.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
There is nothing in this world that can trouble you as much as your own thoughts.

Dagens låt: Sam Cooke – Another Saturday Night

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Pink Pillow är en vacker, snabbväxande lyckoklöver Oxalis som översållas av små, rosa blommor i maj-oktober. Den på bilden tillhör min jobbarkompis.

VECKANS GAG:
Offensive?
Låttexter vi sjöng fel på…
Make machine gun noise.
Font choise matters.
Barnen tävlar.

VECKANS TV-TIPS:
Jag tipsade om Det svenska modet på SVT play förra fredagen och nu när jag sett alla avsnitten måste jag verkligen upprepa detta tipset!

VECKANS BOK-TIPS:
Jag har inte läst den, ännu, men blev väldigt nyfiken på att läsa Den lodande människan. Havet, djupet och nyfikenheten av Patrik Svensson.

VECKANS SÄMSTA:
Enligt Säpo har hoten mot demokratin breddats på ett övergripande plan.
Mannen, i Visby under Almedalen i år, har en allvarlig psykisk störning. Det är ett genomgående drag när det gäller ensamagerande att det finns inslag av psykiska problem. De är ofta alienerade, arbetslösa, det kan finnas inslag av missbruk, och så psykisk ohälsa, blandat med olika ideologiska resonemang. En viktig fråga framöver är att satsa på en fungerande psykiatri. Det är en sån fråga som politiker har en tendens att glömma bort eftersom man gärna fokuserar på annat, som fler poliser. Men det mjuka förebyggande arbetet är väldigt viktigt. SvD.

VECKANS POLITIK:
”Vi lever i en demokrati. Ta den inte för given! Rösta på det minst dåliga då. Vi måste orka läsa på så pass mycket att vi kan gå och rösta. Oavsett vad man tycker så jobbar man och betalar skatt. Denna gemensamma påse med pengar ska någon ha hand om. Vem vill du ska förvalta dessa pengar?” via inlägget Vad får dig att inte rösta? hos Underbara Clara.

VECKANS INSIKT:
Här finns SVTs valkompass. …Men det finns inga frågor som berör frihet, demokrati, yttrandefrihet och värnandet av vår grundlag. Och med det frågan om vaccinationsbevis. Notera att detta inte handlar om huruvida man är för eller emot covid-vaccination, utan om frihet att välja. Läs hos 4health.

VECKANS ENERGI:
Varför har vi en energikris? Det handlar om ”Stora generatorer!” Jan Blomgren förklarar.

VECKANS MILJÖ:
”Sommarens torka i Europa visar återigen hur en ökad vattenbrist kan slå mot människor, ekonomier och samhällen. Vår analys pekar på att läget kan bli långt värre framöver. Det går inte längre att blunda för riskerna, vi behöver brådskande åtgärder här och nu, säger Gustaf Lind, generalsekreterare på Världsnaturfonden WWF.”

VECKANS SAMHÄLLE:
”I Sverige har vi en abortlag som litar på att kvinnan är den som är bäst lämpad för att fatta beslut om sin kropp och sitt liv och hon behöver inte förklara sig. Kvinnors abortskäl kan sammanfattas som huvudsakligen grundade på en önskan om planerat föräldraskap.” KI.

VECKANS ORD:
Samvetsfrihet. ”Nej till samvetsfrihet. Fallet med en barnmorska som av religiösa skäl inte vill utföra aborter har väckt frågan om en samvetsklausul för vårdpersonal. Men Läkarförbundet anser att en sådan bestämmelse hotar den fria aborträtten. ”Tycker du att en arbetsgivare ska kunna säga nej till att anställa en person som inte vill utföra aborter? – Det är väl rimligt att en arbetsgivare förutsätter att man kan fullgöra sina arbetsuppgifter, och är det en klinik som utför många aborter bör man kunna säga nej till att rekrytera en sådan person.” Läkartidningen.

VECKANS TANKE:
Det är som att utbilda sig till konditor men bara vilja baka vackra bröllopstårtor och inga andra beställningar?

VECKANS FEMINISM:
”Inte ens en man som stampat ihjäl en kvinna får frågan om han hatar kvinnor. Men kvinnor som kämpar mot våld mot kvinnor får frågan om manshat och det är fan inte klokt.” / Katarina Wennstam

VECKANS BLOGG-TIPS:
”Jag är så himla glad över att vi kunde göra det här för henne och jag är väl medveten om att inte alla kan det, vilket gör mig extra tacksam. Jag vet hur det är att vara utan stålar och det är viktigt att uppskatta saker och ting.” Resan till New York. Vilket fint inlägg detta var! Monas universum.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Moln som föreställer saker: adailycloud.

VECKANS HÄLSA:
”Vi behöver radikalt modernisera våra kostråd, vi behöver servera näringstät mat i skola och förskola, vi behöver gå från sjukvård till friskvård, från symtomdämpning till förebyggande.” Läs hela inlägget 4health.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
My standards are high because I can provide what I require.

VECKANS CITAT:
“If you are depressed you are living in the past.
If you are anxious you are living in the future.
If you are at peace you are living in the present.”

VECKANS FUNDERING:
Men folk står inte ut med att vara i nuet? Det är jobbigt och stressigt och många ägnar sig åt verklighetsflykt. Varför man flyr kan ha flera orsaker och det kan var både bra och dåligt med verklighetsflykt.

VECKANS VISDOM:
Sometimes all a soul needs to hear is: I see you. I feel you. I have faith in you.

Dagens låt: Dermot Kennedy – Something to someone.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Att känna tacksamhet. Att ha en stund mobilfri tid varje dag. Att vara fysiskt aktiv. Att meditera eller bara sitta för sig själv en stund. Att lära sig nya saker hela tiden och våga utmana sig själv. Att hylla sig själv när det går bra. Både ge och ta emot komplimanger.

VECKANS CLARA:
”Vampåldern kännetecknas av läppstift, självförtroende, djur-print, fylliga höfter, resting bitchface och generellt dålig ork med lallare. En typisk vamp skrattar inte åt tråkiga skämt, kutar inte med ryggen, ber inte om ursäkt för sin åsikt eller sig själv.” 🙂 Underbara Clara.

VECKANS GAG:
The Muttley laugh by Don Messick.
Alla kundvagnar ska få plats under tak.
Cowboy med sin lasso.
En trogen kund.

VECKANS TV-TIPS:
Svenska Nyheter kommer ikväll. Det svenska modet finns redan nu på SVT play. Komiker utan gränser (16 september). Vem bor här? (10 oktober). Carina Bergfeldt (14 oktober). Husdrömmar Sicilien (20 oktober). På spåret (11 november). Genjägarna (13 november). Allt på SVT.

VECKANS SÄMSTA:
”I den svenska valrörelsen anses endast våld, övervakning och militarism kunna lösa samtidens problem. Politikernas testosteronstinna besinningslöshet hyllas som nödvändig realpolitik – protesterna är få.
I stället dominerar applåder, likes och tummen upp. So this is how liberty dies. With thunderous applause. Budskapet som ständigt förmedlas i Star Wars om demokratiska stater är deras sårbarhet. Intressant om demokrati i Aftonbladet.

VECKANS POLITIK:
”Samhällen med mindre klassklyftor och färre fattiga är tryggare, bättre samhällen för alla. Även för den som själv har gott om pengar. När ett samhälle inte tar hand om de svagaste står det samhället dyrt.” Underbara Clara.

VECKANS IRONI:
“It’s easier to fool people than to convince them that they have been fooled.”

VECKANS MILJÖ:
”Klimatkrisen är – från en ung persons perspektiv – skrämmande, och det borde den faktiskt vara för alla. Men för mig betyder den att jag inte har någon framtid. Vi behöver konstant hitta sätt att överleva extrema väderförhållanden – torka, översvämningar, värmeböljor – och detta varje dag.” Det är inga nyheter att länderna i det globala syd är de som bidragit minst till utsläppen av växthusgaser samtidigt som vi är de som har svårast att anpassa oss till klimatkrisen.” Bra sagt av 24-åring kvinna i Namibia. Aftonbladet.

VECKANS ORD:
”Planerat åldrande eller inbyggt åldrande är inom industridesign den medvetna process som syftar till att göra en vara obsolet för att hålla konsumtionen uppe.” Wikipedia.
”Och värst av allt – eftersom producentansvaret bara räcker till butikshyllan så kan till exempel teknikföretag satsa på ”planerat åldrande”, så att din dyra, utsläppstunga teknikpryl bara håller ett par år innan den går sönder eller inte längre kan uppdateras. ”Istället skulle varje produkt konstrueras på ett sätt så att den håller så länge som möjligt, är enkel och billig att reparera och smidigt går att dela upp per material den dag den återvänder till företaget för att återvinnas.” Maria Soxbo.

VECKANS BLOGG-TIPS:
”En paus för min skull. ”Man får acceptera att det kommer perioder i livet där man måste jonglera flera bollar i luften samtidigt, men att tricket för att inte gå under är att lära sig vilka av bollarna som är gjorda av glas och vilka av dem som tål att släppas i golvet (eftersom de förhoppningsvis studsar tillbaka).” Frida Trendenser.

VECKANS ORO:
”För egentligen är det ju inte själva rädslan som gör dig sjuk, det är all tid som du lägger på att tänka och oroa dig för den som skapar psykiska och fysiska problem. Ta kontroll över dina tankeprocesser. Det inte handlar om att man måste göra sig kvitt sina jobbiga tankar, men att man ska lära sig låta dem vara. Släppa dem.” Läs mera om metakognitiv terapi i Allas.

VECKANS SAMHÄLLE:
SSRI – att må dåligt och behandla med medicin. Drygt miljon svenskar äter någon form av antidepressiva medel. För bara tre år sedan var det hälften så många, så det har ökat något helt otroligt det senaste. Allt fler människor mår psykiskt dåligt. Utbrändhet, depression och ångest är det vanliga. Läs ett intressant inlägg av Martina Johansson.

VECKANS INSIKT:
”Sorg behöver inte medicineras, man måste få lov att känna sorg i flera år om man så behöver. Depression, eller på engelska “Depressed” kan nästan låta som “Deep rest”. Kroppen och hjärnan behöver vila, har en downperiod och det är okej. I österländska filosofier är det helt normalt, dock inte i väst alls.” Martina Johansson.

VECKANS VISDOM:
”Att låta tankarna vandra kan stimulera kreativitet och lindra negativa känslor. Framtidstänkande kan hjälpa till att bidra till bland annat problemlösning, lärande och psykiskt välbefinnande. Att tänka tillbaka på minnen ska kunna hjälpa människor att hitta meningen med livet och förbättra strävan efter mål samt vitalitet.” …En grupp studenter fick skatta hur trivsamt de trodde det skulle bli att sitta ensamma i ett rum utan något att göra i 20 minuter (inte kolla mobilen eller liknande) Flera trodde det skulle vara tråkigt men efteråt visade det sig att studenterna upplevde en större trivsamhet än vad de tidigare trott.” Att tänka är underskattat. Nya Dagbladet.

VECKANS HÄLSA:
“Doctors won’t make you healthy. Nutritionists won’t make you slim. Teachers won’t make you smart. Gurus won’t make you calm. Mentors won’t make you rich. Trainers won’t make you fit. Ultimately, YOU have to take responsibility. Save yourself.”

VECKANS STRETCH:
Här finns sju bra stretchövningar för ryggen och ländryggen. FitnessFia.

VECKANS VULVERINE:
”Det är alltid mer komplext än vad som hävdas. Det saknas pusselbitar ÖVERALLT i den konventionella synen på hälsa! Vi kommer så långt med folkhälsan förrän vi får välutbildade, progressiva näringsfysiologer med ett funktionsmedicinskt perspektiv in på varenda relevant institution.” Vulverine.
”Jag bryr mig inte om det finns bevis, om ”bevis” enbart innebär rätt sorts studie. Jag bryr mig om verkliga, logiska, påtagliga samband som bekräftas på flera olika sätt; både vetenskapliga studier, förnuft och instinkt. Sanningen är ett pussel.” …Det FINNS bevis, om än inte alltid presenterat en studie. Att avfärda uppenbara samband för att de inte är ”bevisade” är både föraktfullt (mot livet självt, skulle jag vilja säga) och ignorant. Vetenskapen är en ofullkomlig disciplin”. Vulverine.

VECKANS FEMINISM:
How you are treated is more important than how much you like someone.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
People who can’t communicate, think everything is an argument.

VECKANS TANKE:
When you don’t let people disrespect you, they start calling you difficult.

VECKANS FUNDERING:
Vad ska man prata om? Att prata om sig själv och skryta om saker verkar folk snabbt tröttna på att höra om. Man vill inte heller snacka ner sig själv så att andra ska tycka synd om en. Nej, det som folk verkar gilla är att man berättar om hur klantig man är. Göra bort sig verkar gå hem. Alla vill skratta! – Så inga skrytmånsar och inga martyrer, utan klantskallar. 🙂

VECKANS CITAT:
“A dream written down with a date becomes a goal. A goal broken down into steps becomes a plan. A plan backed by action makes your dreams come true.” Greg Reid

Dagens låt: Blakey – If I go

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Helgen är här.

VECKANS GAG:
Svenskar vs danskar på fest (eller ska vi säga stockholmare vs södra Sverige?) 🙂 Grotesco på SVT humor.
Det skrattet!
Andy Serkis as Gollum.
Lite mer tacksamhet i trafiken tack!
Talangfull liten kille.
Smart hund som bär däck.
Om isen brister, så här gör du.
The Prophet – Wanna Play?
We are a sad generation with happy pictures.

VECKANS TV:
Jag har sett en serie i fyra delar om svensk musikhistoria, den hårda rocken som satt Sverige på världskartan genom fyra decennier. Jag har lärt mig massor och tyckte att det var väldigt intressant, trots att jag knappt kände igen några av låtarna. Ett välgjort program med många intervjuer. Hård rock på export SVT.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
If we lived how we train. Beard. beardthebestyoucanbe

VECKANS POLITIK:
”Alltså samtliga partier, jag orkar inte. Det är som när man får hopplösa bokstäver på Wordfeud och vill byta ut allesammans. Vad som helst på måfå är bättre än de bokstäver man fått. Lite likadant känns det med dagens politiker. …Jag hatar den här valrörelsen för att det ärligt inte känns som om det finns något enda parti att rösta på och hur jag än väljer kommer jag ångra mig.” Jonas Gardell.

VECKANS SÄMSTA:
”Sedan talibanerna tog kontroll över Afghanistan i augusti 2021 har kvinnor och flickors rätt till utbildning, arbete och fri rörlighet kränkts och vittnesmål om övergrepp och tortyr är inte ovanliga.” SVT.

VECKANS IRONI:
”Barn från insatta områden konsumerar ISK i högre utsträckning än andra barn och riskerar att tidigt dras in i LinkedIn, handla med kryptovaluta och gå på padelgymnasium. ”Det finns en stark koppling mellan tidig ISK och svartbyggen av helikopterplattor.” meddelar Länsstyrelsen.” 🙂 / Samuel, Twitter.

VECKANS SAMHÄLLE:
Allvarligt. ”De partier som på riktigt vill komma till rätta med barns hälsa borde gå till val på att drastiskt bygga ut BUP och möjligheter till anpassning och stöd för ungar i skolan. Men det är inte ungars hälsa som är fokus. Det är hundvisslan som är fokus.” / Joakim Zander.

VECKANS ORD:
”Den som hundvisslar säger något med ett dolt budskap som bara några få uppfattar. Men för den som förstår det kodade budskapet är det en viktig signal. Ett sätt att slippa stå för sina ställningstaganden är att skriva ut dem mellan raderna, formulera sig så vagt som möjligt och låta läsarna själva tolka in det osagda.” Språktidningen.

VECKANS EKONOMI:
Vad gör befolkningen? ”Av Sveriges totala befolkning är ungefär 50 procent sysselsatt. Drygt en tredjedel står utanför arbetsmarknaden på grund av att de är barn eller pensionärer. Resterande del är sjukskrivna, arbetslösa, studerar eller gör något annat. Hur aktiviteten bland befolkningen ser ut är viktigt bland annat när man pratar om försörjningsbördan i ett land.” Ekonomifakta.

VECKANS VISDOM:
”De gånger ni män följer med era partners till barnmorskan osv, tycker ni inte att något skaver? Reagerar inte ni på att hon kan få gå med debiliterande förlossningsskador i åratal, att blödningarna återigen ska stoppas med nåt medel som gör henne galen och inte hjälper i längden? Blir ni inte förbannade att ingen kan förklara varför hon mår som hon gör, mer än att ”hon är kvinna”? Ni män VET att era röster väger tyngre?! BLI ARGA!! Om så inte för hennes skull, för er egen! Engagera er politiskt, medicinskt, vetenskapligt. Ta vår sida, kämpa för oss! Jämställdhet är långt borta, men DETTA kan ni göra för att jämna ut det lite. ”Det är ok om ni gör det för att ni själva är trötta på att inte få ligga ifall inte empatin för hennes plågor räcker till. Vi behöver er.” Läs hela texten hos Vulverine.

VECKANS FEMINISM:
”Men Cause 100% of Unwanted Pregnancies. Our conversation about abortion places the burden of responsibility on women. I argue men are the root cause. If you want to prevent abortion, you need to prevent unwanted pregnancies. Men seem unable (or unwilling) to admit that they cause 100% of them.” ! Blair.

VECKANS MILJÖ:
”Betesmarkernas betydelse för biologisk mångfald och ekosystemtjänster, och deras bidrag till livsmedelsförsörjningen. Utan naturbetesmarker skulle mer mat behöva produceras på åkermarken – som enligt en annan förutsättning inte fick expandera. Det andra skälet är kväveförsörjningen. Utan konstgödsel måste allt nytt kväve komma från biologisk kvävefixering. ”Vallen är både den effektivaste kvävefixerande grödan och den enda som kan odlas på så stora arealer utan att riskera växtföljdssjukdomar. Att använda vallen som foder till idisslare har stora fördelar ur ett systemperspektiv.” Läs om Lantbrukets klimatpåverkan här Ekolantbruk.

VECKANS NATUR:
”Våtmarker är bland de mest artrika miljöerna i Sverige och är viktiga för den biologiska mångfalden. Våtmarker bidrar till en mängd olika ekosystemtjänster som vi är beroende av; ett exempel är vattenrening. Eftersom de kan binda koldioxid spelar de dessutom en viktig roll i arbetet med att bromsa klimatförändringarna.” Naturvårdsverket.

VECKANS TRÅKIGA:
”Höga halter PFAS i svenska insjökräftor. PFAS står för per- och polyfluorerade alkylsyror. Analysen visar att den som äter mer än en handfull kräftor (6 st) kan få i sig mer PFAS än vad som är lämpligt på en vecka.” SR.

VECKANS INSIKT:
Vetenskap. ”Något som är djupt förankrat i den vetenskapliga traditionen är man inte tror att man sitter inne med den slutliga sanningen. Målet för vetenskapligt arbete är istället att få fram de teorier som fungerar bäst. Det gör man genom att ständigt ifrågasätta sina teorier och testa sina hypoteser. Även sedan länge accepterade och etablerade teorier omprövas ständigt.” Erkell Gbg universitet pdf.

VECKANS HÄLSA:
Stretcha nacken övningar. FitnessFia.

VECKANS UNDERBARA:
”För min treåring är en vanlig dag lika lång som två veckor. Han vet så lite av vad som väntar och minns så lite av det han tidigare upplevt. Varje dag är ett stort äventyr, nästan varje aktivitet är ny. Hans sorteringssystem i hjärnan är inte särskilt utvecklat och med hans tidsuppfattning är allting möjligt. …Nyckeln är att göra världen mer lik en treårings. Att utsätta sig för ovana saker. Besöka platser man inte varit på förut, testa en aktivitet man inte vet något om, äta middag med människor man inte känner och hela tiden öva på svåra, utmanande saker.” Hur man bromsar tiden / Underbara Clara.

VECKANS CITAT:
To see a World in a Grain of Sand And a Heaven in a Wild Flower, Hold Infinity in the palm of your hand And Eternity in an hour… William Blake.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Att njuta är en konst. Och en konst tar tid att lära sig.

Dagens låt: Musical Youth – Pass the dutchie

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Att börja sin första jobbvecka med en ledig fredag.

VECKANS GAG:
Vad heter Ed Sheerans trädgårdsintresserade bror? – Scott Sheeran 🙂
Flugor på visiret?
Har du en pool?
Bunny selfies. Kaninöron.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Hjärndoktorn.

VECKANS SÄMSTA:
”Så kallade slot-tider är flygbolagens kassa-ko. För att behålla dem måste bolagen använda en majoritet av sina start- och landningstider, även om det inte finns några passagerare. 100 000 tomma plan väntas flyga över Europa under vintersäsongen, beräknar miljöorganisationen Greenpeace.” SVT.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Vi krigar mot oss själva och våra kroppar istället för att bekämpa normer. Vi förhåller oss till marknadskrafter som tjänar miljarder på vårt självhat, och tjocka måste leva i beredskap på att bli dömda, bedömda och bemötta enligt gamla förlegade sanningar. Stina Wollter.

VECKANS FEMINISM:
”När kroppen signalerar sitt missnöje över hur orimligt vi behandlar den, så kämpar vi inte för att ta hand om den. Vi kräver inte att staten och kapitalet ska justeras så att kvinnor inte blir sjuka och går sönder. Det verkar inte ingå i den feministiska kampen…? ”Vi demonstrerar nästan inte alls för en rimlig arbetsbörda, ordentlig sexualkunskap och fertilitetsförståelse, forskning på våra menscykler som inte enbart fokuserar på att slå ut dem.” Läs vidare hos Vulverine.

VECKANS MILJÖ:
Kemikalier …”hundratusentals kemikalier vi dagligen använder orsakar skador på såväl miljö, djur som människa. Vi använder 500 miljoner ton kemikalier av olika slag. Normalt skyddar moderkakan, barnet från skadlig påverkan under fostertiden. Så inte med kemikalierna, de går med blodet, passerar placentan rakt över till barnet och lagras där. Forskningen om kemikaliernas påverkan har sedan premiären accelererat, allt fler bevis på kemikaliernas skadliga effekter och påverkan på oss har bevisats …Nu handlar det inte längre om att finna bevis och redovisa dessa. Nu rusar kostnaderna iväg för sjukvården för att ta hand om alla dessa sjukdomar. Man försöker sätta ett pris på vad det intensiva vardagliga handhavandet av kemikalierna kostar oss. Läs hos Stefan Jarl.

VECKANS INSIKT:
”Människan överexploaterar, smutsar ner och tränger undan naturen. När den biologiska mångfalden minskar rubbas balansen i ekosystemen. Utan fungerande natur kollapsar vår matförsörjning och ekonomi. Vi riskerar så grundläggande saker som ren luft att andas och vatten att dricka. Hur vi agerar idag är avgörande för vårt framtida liv på jorden.” WWF.

VECKANS ORD:
”Många tycker att de får mindre för pengarna nuförtiden. Och det är precis det som händer när livsmedelsförpackningarna krymper utan att priserna sjunker. Fenomenet kallas krympflation. Ett välkänt exempel är kaffeförpackningarna. Där har normalförpackningen gått från att innehålla ett halvt kilo till att innehålla 450 gram, och i några fall bara 425 gram. Samtidigt har inte priserna sjunkit, vilket innebär att priset per gram har stigit. Detta är ett fenomen som kallas för krympflation, efter det engelska uttrycket shrinkflation.” SCB.

VECKANS VISDOM:
”70 procent av jordens åkermark är betesmark. På den marken går det inte odla grödor för humankonsumtion. Det är på denna mark vi ska utnyttja idisslarnas unika förmåga. Men ger vi korna soja och spannmål så har vi gjort dem till grisar, som konkurrerar med människan om maten. Den fantastiska kon som med sina fyra magar kan omvandla gräs till värdefullt protein.” / Gunnela. Blogg-tips: Gunnelas blogg.

VECKANS HÄLSA:
”The Work av Byron Katie är ett sätt att möta och lösa upp tankar som stressar, stör eller som på något sätt har fastnat. Genom att ställa 4 frågor och vända tanken på olika sätt kan vi komma tillbaka till ett öppet sinne.” Är det sant? Kan du verkligen veta? Hur reagerar du när du tror på tanken? Vem skulle du vara utan tanken? Vänd på tanken! The Work.

VECKANS UNDERBARA:
”Att vårda det man har tar tid – men det gör det ju också att försöka hitta något att ha på sig i en garderob full med obrukbara kläder. För att inte tala om hur mycket tid det tar att behöva köpa nytt. Men tyvärr är kläder så billiga idag att det ofta känns knäppt att hålla på och vårda och laga dem. Lägga tid på en blus från Monki som kostade 75 kronor på rean – sånt slöseri med tid?! Vi luras att tänka att det är lika bra att slita och slänga.” Läs klädvårdstips hos Underbara Clara.

VECKANS BLOGG-TIPS:
Jag vill också ha en ny smörkniv från Skandinavisk Hemslöjd som är lika fin som den som Johanna Bradford har! 🙂 Och kolla in Johannas pelargon tomentosum! SÅ stor och så fin!

VECKANS FUNDERING:
Sedan. De flesta människor är för lata och för glömska för att göra saker sedan. -Skjut inte upp det. Gör det nu!

VECKANS CITAT:
Hur är det redan augusti? September är typ nästa vecka. Dags att plocka fram en halloweendräkt och börja julhandla. Gott nytt år allihopa. thetypicaljag.se

VECKANS TÄNKVÄRDA:
En intelligent människa öppnar ditt sinne. En vacker människa öppnar dina ögon. En kärleksfull människa öppnar ditt hjärta.

VECKANS TANKE:
Look for the best in others, and they will generally give it to you.

Dagens låt: Vicki Vox – Only way is up

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Att kalla lejonet för djurens konung är lite galet. Den verkliga härskaren är lejoninnan.” (eller rättare sagt lejoninnorna.) Se detta fina program i två delar, Världens natur på SVT.

VECKANS GAG:
Oh my gawd dog!
Puss från bebis.
Cyklister och all deras utrustning.
Det kliar! Elefanten.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
”Do we actually want people to change for the better, or do we want to punish and shame them until they have no dignity left? What will satisfy the mob? If no apology is ever good enough for most mobs, then what is the ultimate goal? Because it never seems to be rehabilitation.” / AfricaBrooke.

VECKANS SÄMSTA:
Skogsbränder i Kalifornien. Det är verkligen tragiskt när en brand rör sig så här snabbt och i princip förstör ett helt samhälle… Aftonbladet.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Sex utan kondom kan räknas som sexuellt ofredande om partnern enbart sagt ja till skyddat sex. Det slår en domstol i Kanada fast. ”Att inse att kondomanvändning kan vara en del av den sexuella aktiviteten är också det enda sättet att respektera samtycke vid varje sexuell handling, varje gång”. ”Eftersom bara ja kan betyda ja, och nej betyder nej, kan ’nej, inte utan kondom’ inte betyda ’ja, utan kondom’”. SVT nyheter.

VECKANS FEMINISM:
”Snubbarna backar varandra även om kompisen anklagats för våldtäkt. Kvinnor backar inte ens varandra om vi använder fel ord”. Kraven på perfektion är ibland extrema, påtalar Bianca Kronlöf och nämner att kvinnliga skribenter som anses säga något ”lite fel” kan stämplas som problematiska av andra kvinnor. Antingen är du Moder Teresa eller så kommer du få så mycket kritik att det är jobbigt. Det känner männen av i det feministiska samtalet. …Man är rädd för att få en smäll om man sticker ut hakan.” Sydsvenskan.

VECKANS MILJÖ:
”Är det verkligen bättre för miljöns skull att skippa svenskt småskaligt lokalproducerat kött från en bonde som är passionerad kring sina djur och vill skapa en hållbar produktion av kött …och i stället köpa veganska alternativ som är gjorda av vete, soja, majs och liknande? Denna storskaliga engrödesproduktion minskar den biologiska mångfalden, utarmar jorden på mineraler och näring, använder sig av bekämpningsmedel och konstgödsel, har långa transporter, har giriga företag och giriga aktieägare. Läs inlägget i sin helhet hos Hanna. (…apropå Bill Gates bok, läs mera i Expressen och Nya Dagbladet.)

VECKANS ORD:
Oxytocin. Detta är vad jag också pratar om, när jag hellre rekommenderar träningsformer som zumba, simning, folkdans m.m. än löpning, crossfit eller högintensiva intervaller till kvinnor med menscykelproblem. Unisona rörelser i grupp och träning där vi NJUTER i våra kroppar aktiverar oxytocin. Att kuta aktiverar instinktivt stressystemet. SJÄLVKLART ger detta effekter på våra sexhormoner och märks i menscykeln! (Motsatsen till trygghetssystemet, är fäkta/fly-responsen fightorflight som aktiveras via binjurarna; cortisol + adrenaline.) Oxytocin nedreglerar den stress du inte kan vila/tänka dig ur. Det är därför vi blir glada/lugna när vi sjunger mantra i grupp, virkar, klappar djur, eller ligger med varann. Det är grunden till mänsklig överlevnad, lika mkt som kamp. Läs vidare hos Vulverine.

VECKANS INSIKT:
”Jag har knäckt förhållandekoden. Receptet på en bra relation. Och det är att låta sin man greja med det han grejar med, hur länge som helst. …Egentid betyder helt enkelt olika saker.” / Isabella Löwengrip.

VECKANS VISDOM:
Vi ber om ursäkt för mycket. Vid vissa tillfällen kan det passa att byta ut förlåt mot att säga tack. Istället för att säga Förlåt att jag är sen! kan man prova att säga Tack för att du väntade på mig! Läs vidare om detta.

VECKANS CITAT:
”Måste alla veta vem just du är? Hur kan du vara säker på att andra är intresserade av just dina åsikter? / Henrik Hermansson.

VECKANS HÄLSA:
”Till att börja med måste vi komma ihåg att man inte kan klassificera alla man har meningsskiljaktigheter med som giftiga, och ej heller personer vars personlighet inte passar med ens egen.” Stegförhälsa.

VECKANS FUNDERING:
”Eliminate toxic people from your life.” -I got eliminated. but am I toxic?

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Jag kan inte tassa runt på tå och anpassa mig hela tiden, jag måste få vara mig själv. Överanalysera inte. Sluta sträva efter perfektion. …Allting handlar inte om dig.

VECKANS TANKE:
Success isn’t about how your life looks to others. It’s about how it feels to you.

Dagens låt: Benny Blanco, BTS, Snoop Dogg – Bad Decisions