Kategori: Fredagslistan

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Massage, lunch med mamma och så lite shopping. Fin fredag.

VECKANS TV:
Harry och Meghan på Netflix.

VECKANS GAG:
Johanna Wagrell stand up om namn SVThumor på Instagram.
Min kompis som står där borta tycker att du är söt!
Han läser en bok …eller?

VECKANS SÄMSTA:
Vem ska lära våra barn svenska? Expressen.

VECKANS SAMHÄLLE:
Om man frågar –Varför? mer än fem gånger. Alla problem kokar ner till ett svar: Jorden är överbefolkad. Vi lever över våra tillgångar. Och att vi lever i ett kapitalistiskt patriarkat där det är obalans mellan yin och yang.

VECKANS FEMINISM:
Utan fertilitetsförståelse är faktiskt hela begreppet feminism futilt! Lyssna på Vulverine!

VECKANS ORD:
Läs om transinkluderande feminism och förklaringar av Vulverine.

VECKANS CITAT:
”Om man är snäll med sig själv så är chansen att man börjar tycka om sig själv väldigt mycket större. Och då blir hela livet trevligare.” …när jag blivit mjukare med mig själv så har jag också blivit mjukare mot min omgivning. Allt börjar verkligen med en själv. Hur låter din inre röst. Underbara Clara.

VECKANS HÄLSA:
Vi har mycket större makt över vår hälsa än vad vi tror. Kurera.

VECKANS INSIKT:
Jag tror att det viktigaste när man inleder en konversation med folk är att försöka känna av ifall det man säger kan vara något som de kan relatera till eller som kan engagera, skapa glädje eller intresse hos den som lyssnar. Om det inte gör det så tycker folk att det man säger är ointressant. Det finns de som aldrig lyssnar in andra, eller som bara matar på med frågor utan att egentligen verka vara intresserade av det man svarar. I en konversation måste man ge och ta.

VECKANS VISDOM:
”Det vanliga med sån kommunikation är den som får höra det känner sig arg och anklagad och går till ”motattack”, alternativt hittar sätt att komma undan från situationen. Giraffspråket säger att vi istället kan tänka på att strukturera det i fyra delar i dessa lägen:
1) Konkret observation. Till exempel skulle man kunna säga ”När jag kom hem idag så stod dina skor mitt på hallgolvet”. Detta är konkret och går liksom inte att det blir en diskussion kring.
2) Känsla. Man kan till exempel säga: ”Jag blev lite ledsen eftersom jag städade hallen igår”.
3) Behov. Till exempel: ”Jag behöver att vi delar på städjobbet här hemma”.
4) Önskemål. Till exempel: ”Kan jag be dig att du ställer in skorna i skostället framöver”
Det här är fyra punkter som är lätta att komma ihåg, och jag kan faktiskt lova att den som tänker på detta kommer att uppleva mindre konflikter i sitt liv. /Detkänsligabarnet.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Att ge empati när man lyssnar. ”Här avråds att blockera empatin genom t ex råd, analyser, bedömningar, prata om sig själv, ge sympati. Kärnan i att ge empati handlar om att släppa sig själv, sina egna bedömningar och se verkligheten från den andres ögon, för att säkerställa empatin.” Nonviolent communication.

VECKANS FUNDERING:
”I don’t mean to interrupt people. I just randomly remember things and get really excited.” …Om du avbryter så har du inte lyssnat aktivt. Lyssna först klart och ha sedan en tankepaus om det kommer mera! Sedan kan du svara på det du just lyssnat på. Byt inte till att prata om dig själv, även om det är inom ämnet. Känn av stämningen och vänta på dig tur. Kommer du på saker som du vill säga under tiden får du; antingen tiga, försöka komma ihåg det till sedan eller ha penna och papper framför dig.

VECKANS MOTTO:
Istället för att leta efter fel och brister hos folk. Se deras bra egenskaper och ta tillvara på det som är positivt.

VECKANS TANKE:
It’s me, hi, I’m the problem, it’s me. It’s me, hi, everybody agrees.

Dagens låt: Taylor Swift – Anti-Hero

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Underbara Clara vinterpratar i P1 den 30 december.

VECKANS TV:
The Queen med Helen Mirren.

VECKANS GAG:
Vattendroppe i slow motion.
Crazy frog håller än 🙂
All the heroes are dead.
Är Tom och Jerry vänner?
Familjen är i publiken!

VECKANS SÄMSTA:
Den nya vegan-mat-industrin är inte särskilt etisk… ”Jag uppfattar att de som upprörs av att jag avråder från de flesta veganska imitations-produkterna tar etiskt ställning för djur och/eller miljön och har vaggats in i en falsk trygghet att bara man väljer veganskt så gör man en insats för miljön och världen. Äter man kött och ägg osv så är man en miljöbov, men så enkelt är det inte!” ”De flesta veganska ersättningsprodukter till kött och mjölkprodukter är ultraprocessade – d.v.s. man har gjort mer än bara tillagat och behandlat. t ex. brutit ut protein från en råvara och satt ihop det med ett billigt fett och tillsatser för att skapa en textur som efterliknar något det inte är.” Läs hos Nillas kitchen.

VECKANS MILJÖ:
”Som väldigt många andra oroar jag mig för de ökande utsläppen av växthusgaser i atmosfären. Inte bara för att vi står inför kaosartade klimatförändringar, utan också för att haven försuras. När koldioxid i atmosfären löser sig i vattnet bildas kolsyra, som sänker havens pH-värde.” Så vi måste få ner utsläppen av växthusgaser. Det innebär bland annat att vi behöver äta mindre men bättre kött (läs ät svenskt naturbeteskött). Men att ersätta kött med en massa konstgjorda köttsubstitut är allt annat än hållbart för oss.”…”De nya veganprodukter som allt fler äter i tron att de är nyttiga. Faktum är att vissa av dem är mer näringsfattiga än hotdogs. Här kommer en fördjupad analys av varför köttfria köttbullar och växtbaserade nuggets knappast är hållbar mat för vår kropp.” Läs hos Ann Fernholm.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Vi är alla flockdjur. Vi drivs av rädslor och statustörst. Och vi söker snabba kickar.” Vi har också en tendens att följa hur alla andra gör. Åker vännerna till Maldiverna vill vi också gärna dit, och har grannen ny bil vill inte vara sämre. Vi ser på andra som konsumerar och tänker hur farligt kan det vara.” Låt inte din hjärna lura dig. Nu när vi alla måste snåla så kan det vara smart att få koll på hur vi påverkas av vår listiga och lättsinniga hjärna. Här är hjärnvurporna som tömmer din plånbok.” Bohusläningen.

VECKANS HÄLSA:
”Magnesium krävs för att öka upptaget av kalcium i tarmen, kalcium behövs för att föra ut D-vitamin i blodbanan, och K2 och bor behövs för att hjälpa D-vitamin in i benstomme/skelett. För optimalt upptag och omsättning av D-vitamin så behövs alltså alla dessa näringsämnen (Magnesium, kalcium, K2 och D-vitamin. Bor är sällan en brist och behövs vanligen inte).” Zarah.

VECKANS INSIKT:
”Den som har hög livsgnista verkar vara lite mer vän med både sitt förflutna och sin framtid. I den mån man är nostalgisk så är man i alla fall inte bitter-nostalgisk.” …”Låt hjärnan vila. Fokusera på att vara en varande människa istället för en görande människa. a human being och inte a human doing. från Året Runt nr 50.

VECKANS VISDOM:
”Human doings believe that they must “do” things (really well!) to be valued in our society (and to value themselves).
Human beings believe that their self-worth is defined by their values, attitudes, and beliefs.
To shift from being a human doing to a human being, you must first change the way you view human beings.
Accept your humanity, redefine success, create more balance, reduce your to-dos list, become more flexible, lighten up, give self-love.” Psychologytoday.

VECKANS FEMINISM:
”Ideal kring manlighet”… / fanny.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Tips! Du kan pausa alla förslag i hem-flödet i 30 dagar. När ett förslag från ett konto du inte följer dyker upp tryck på tre prickarna > Inte intresserad > ”Dölj förslag i 30 dagar”. Ett tillfälligt plåster på kaos-såret. Teknifik.

VECKANS CITAT:
When you arise in the morning, think of what a precious privilege it is to be alive – to breathe, to think, to enjoy, to love.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
We can complain because rose bushes have thorns, or rejoice because thorns have roses.

Dagens låt: Charlie Norman – Syföreningsboogie

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Ingenting känns tryggare eller varmare än att lyssna på Astrid Lindgren när hon läser sina egna berättelser. Julfridskalendern hos Underbara Clara. En jul i Småland för länge sen. Sveriges Radio.

VECKANS TV:
På spåret.

VECKANS GAG:
Enligt min choklad-kalender är det bara fyra dagar kvar till julafton! 🙂

VECKANS SÄMSTA:
”Varje kväll, en timme efter solnedgången, släpps det allra skitigaste vattnet ut. Det som får skummet att kleta sig fast i gräset och halsen att bli svullen och sträv.” Aftonbladet i Bangladesh.

VECKANS MILJÖ:
”Snart hittar vi folk som kan peka ut fabrikens avlopp. Det går under gatan, i en stängd kanal, får vi veta. Vi följer kanalen ett par hundra meter, utan att se annat än minimala öppningar. Till sist förenas den med avloppet från flera andra fabriker. Allt rinner ut djupt under ytan, i den svarta floden. Vem som släppt ut vad går inte att bevisa.”
”Nästan alla fabriker som färgar och tvättar har reningsverk. Problemet är att de inte står på. De använder inte reningsverken om vi inte besöker dem, säger han. Ibland släpps förorenat vatten ut i det vanliga avloppet, ibland i hemliga sidokanaler.”
”Det kan handla om att reningsverken är trasiga eller har blivit underdimensionerade, när tillverkningen ökat. Men det vanligaste skälet stavas pengar. ”Kemikalierna som krävs har blivit dyrare. Elpriset fördubblats. Att köra reningsverken kostar runt 5–6 taka (50–60 öre) per liter. För en fabrik som förbrukar 10 000 liter i timmen, tolv timmar om dagen kan det utgöra skillnaden mellan vinst och förlust. ”Västerländska klädföretag talar fint om miljö och arbetsvillkor ena dagen för att nästa dag, när de förhandlar pris, ha glömt bort allt. Konkurrensen är extrem. Det är köparens marknad.” Det är inte fattigdom som förstör vattnet i Bangladesh. Det är vår efterfrågan och vårt överflöd.” Aftonbladet.

VECKANS CITAT:
”Världens stora textilföretag kommer att fortsätta utnyttja billig arbetskraft och otillräcklig miljölagstiftning i länder som Bangladesh, så länge aktieägarnas plånböcker väger tyngre än rent vatten för kvinnor och barn på andra sidan jordklotet.” Alice Bah Kuhnke Aftonbladet.

VECKANS BLOGG-TIPS:

1. Mycket intressant läsning om fartyget Estonia. Estoniafyndet.
2. Sanningen om hanteringen av Estoniakatastrofen sett från mig som anhörig av Åsa Myrberg.

VECKANS ORD:
”Vår vanliga lag, griftefridslagen, lyder enbart under 25 år. Den nya påhittade lagen om ”gravfrid” lyder för all framtid.” Sveriges regering och riksdag hittar alltså på att lagen ska innebära gravfrid för de omkomna. ”Regering och riksdag konstruerar helt enkelt en ny lag som skall passa deras syfte. De omkomna ska absolut INTE få omhändertas och bli begravda! Om fartyget Estonia och sveket mot de anhöriga. Åsa Myrberg.

VECKANS HÄLSA:
Naturens alternativ till halstabletter och hostmedicin. Till exempel att dricka örtte. Throat comfort är min favorit. Läs fler tips hos Nillas kitchen.

VECKANS VISDOM:
”Det har präglat mig negativt att min blyghet, integritet som jag menar att det är, inte alltid godkändes när jag va liten… ”Att vara blyg kan vara jobbigt i en tid där mycket handlar om att synas och höras… ”Jag tror blyghet är barns skydd mot att utsätta sig för saker de inte ännu är mogna för. Ofta är det ett tecken på eftertänksamhet, vilket är en fin egenskap. Många är blyga som barn men det växer bort med tiden. Att man som vuxen inte är intresserad av att stå i centrum är inte samma sak som att vara blyg.” från de fina kommentarerna hos Underbara Clara.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Man kan inte tävla i smärta, sorg och kärlek. Ingen har det värst eller bäst. Det är känslor och alla har rätt att känna dem även om det finns människor som har det värre. Visst kan man behöva lite hjälp med perspektiv på saker och ting om man går ner i källaren och har svårt att ta sig därifrån men mest behöver man en klapp på axeln, någon som lyssnar och bekräftar. Inte dömer, kommer med lösningar och förringar det man känner. …”Ibland kväver och tystar vi verkligen varandra i vår vilja att uppfostra varandra och lägga värderingar i saker och ting. …”Ta tre andetag och zooma ut lite när man blir provocerad känns som win win för alla.” Läs hos Krickelin.

VECKANS TANKE:
Jag kan hålla två tankar i huvudet samtidigt och jag förväntar mig att andra kan det också.

Dagens låt:
You belong to my heart.
Jag fick denna låten i huvudet när jag lagade mat i tisdags. Inte från radion utan den bara dök upp när jag gick och donade i köket. Men jag hittade inte rätt version på Spotify, tyckte jag, det var ingen jag riktigt kände igen. Sedan kom jag på varför… Den version som jag vuxit upp med är ju att pappa spelar på elorgeln så att det hörs i hela huset och mamma går runt och gnolar och småsjunger.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Gratitude quotes.
På de små barnens önskelistor! Underbara Clara.

VECKANS TV:
Jag ser The Crown just nu.

VECKANS SÄMSTA:
”Under Black week lockar modeföretagen med låga priser för att få konsumenter att köpa extra mycket nytt. Vi vill därför påminna om något som det inte går att sätta röda prislappar på – mänskliga rättigheter. En snabb titt på lappen i din tröja kommer förmodligen visa att den är tillverkad i Asien. Men trots arbetsdagar på uppemot tolv timmar sex dagar i veckan har de anställda svårt att få ekonomin att gå ihop. Minimilönerna i exempelvis Indien och Bangladesh ligger på runt hälften av en lön som det går att leva på. Faktum är att majoriteten av anställda i klädindustrin inte tjänar en levnadslön, vilket får allvarliga konsekvenser för både människor och miljö.” Debattartikel i Aftonbladet.

VECKAN BOK-TIPS:
”Ordet gröt betyder inte längre gröt. I sista kapitlet i – där jag går igenom alla anmälningar jag gjorde under arbetet med boken – landar jag i slutsatsen att vårt språk har förlorat sin betydelse i butiken. Ordet ”grovt” i brödhyllan betyder sällan att brödet verkligen är grovt. Ordet ”frukt” betyder ofta att något innehåller ett sirapssött juicekoncentrat. Prefixet ”natur” har inget med natur att göra, utan finns på mat som rakt igenom består av ultraprocessade ingredienser. Nu har alltså även ordet ”gröt” tappat sin betydelse. Alex & Phil gick till domstol – får nu sälja sött fruktmos som bebisgröt.” Fejkmaten av Ann Fernholm.

VECKANS ORD:
”Karragenan, E 407, är ett ämne som livsmedelsindustrin extraherar från rödalger. Det används som förtjocknings- och stabiliseringsmedel i över tretusen olika svenska livsmedel. Misstankarna om att karragenan kan skada våra tarmar har fått norska Riksförbundet mot matsmältningssjukdomar (LMF) att agera. Fernholm.

VECKANS HÄLSA:
”När Orkla Foods Norge förklarade varför man har karragenan i en populär barnleverpastej var orsaken att man ville ersätta mättat fett med rapsolja. För att kunna göra det behövdes ett stabiliseringsmedel och då valde man karragenan. Det är så typiskt för livsmedelsområdet. Våra myndigheter varnar för det som egentligen är helt naturlig mat. Det leder till att industrin börjar manipulera maten och har i saker som är onaturliga för oss att äta.” Läs vidare hos Ann Fernholm.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Man möter sällan ordet ”bevis” i naturvetenskapliga sammanhang; det är ett begrepp som hör samman med matematik och logik. Där kan man med logiska regler verkligen bevisa att något måste vara sant; men det beviset gäller då bara inom matematiken och logikens abstrakta värld. I den fysiska verkligheten finns ingenting som vi kan veta att det är absolut sant. Eftersom det inte finns några säkra sanningar att utgå från är det inte möjligt att strikt bevisa något. Vetenskap handlar därför om att i stället finna så bra modeller och beskrivningar av verkligheten som möjligt. I stället för ”bevis” talar man om ”evidens” eller ”belägg”. Något som är djupt förankrat i den vetenskapliga traditionen är man inte tror att man sitter inne med den slutliga sanningen. Målet för vetenskapligt arbete är istället att få fram de teorier som fungerar bäst. Det gör man genom att ständigt ifrågasätta sina teorier och testa sina hypoteser. Även sedan länge accepterade och etablerade teorier, som evolutionsteorin, omprövas ständigt.” Erkell Göteborgs universitet pdf.

VECKANS FEMINISM:
50-talistgubbar… ”Man önskar ju att de skulle se sitt eget arv, hur deras barn och barnbarn kommer minnas dem, och göra en sista minuten-helomvändning, men det där med eftervärlden ligger tyvärr inte heller i deras intresse. Det berör ju faktiskt inte dem.” Berörande inlägg hos Vulverine.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Nathalie Steffner.

VECKANS VISDOM:
Åldrandets gåta. Kost, träning, meditation, andning, självbild.
”Psykoneuroimmunologi är forskningen på b.la stress, trauma, sorg och ilskas effekter på immunförsvaret och den fysiska hälsan.” Läs om åldrandets gåta och lösningar hos Martina Johansson.

VECKANS TANKESÄTT:
When was the last time someone made you feel deeply understood?

VECKANS CITAT:
“Vänskap föds i det ögonblick när en person säger till en annan: ‘Va! Du också? Jag trodde att jag var den enda.” -C.S. Lewis-

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Hur skaffar man vänner som vuxen? Utforska sinnet.

VECKANS FUNDERING:
”Ensamhet är en känsla av missnöje och att något saknas, som uppstår när man inte har den grad av social kontakt som man skulle vilja ha. Alla kan känna sig ensamma då och då, men det finns även många som känner ensamhet större delen av tiden. Man brukar dela in ensamhet i två olika grupper, social ensamhet och känslomässig ensamhet.” Orsakerna till ensamhet.

VECKANS INSIKT:
En reserv. Inte ett första val. Får vara med ibland, om det finns plats eller om någon annan fått förhinder.

VECKANS TANKE:
Förtvinar.

Dagens låt: Jennifer Hudson – One night only

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Årets medvetna julklapp 2022: Det hemstickade plagget!

VECKANS TV:
Här är årets deltagare och husband i ”På spåret” som börjar ikväll. SVT

VECKANS GAG:
Fel-hörningar på kyrkotema hos Underbara Clara.

VECKANS MILJÖ:
”Kina står för en tredjedel av världens utsläpp av växthusgaser – och mycket pekar mot att man kommer att passera 40 procent innan årtiondets slut. Samtidigt har landet paradoxalt nog fått en del beröm för sin klimatpolitik. Miljörörelsen i väst har varit naiv, säger analytikern. …”Att vara klassat som u-land innebär att Kina har sluppit kravet på absoluta utsläppsmål som gäller för EU, Japan och USA”… ”Fortfarande byggs nya kolkraftverk i snabb takt i landet. Ett problem är att de egna koltillgångarna håller på att sina. Nu importerar man stora mängder kol, i första hand från Australien och Indonesien.” Läs hela i tidningen Näringslivet.

VECKANS SAMHÄLLE:
Det måste bli billigare att reparera än att köpa nytt!
”Regeringens argument är att det ofta ”är relativt enkelt och billigt att köpa en ny vara jämfört med att reparera t.ex. skor eller kläder”. Men det är ju att det är så enkelt att köpa nytt som är problemet! Det handlar både om vad samhället uppmuntrar, och hur vi som individer agerar.” Dagens Arena.

VECKANS SÄMSTA:
Kvinnors liv förgörs. Här och världen över. Så är det. Det är ingen tolkning. Det är ingen radikal åsikt. Det är fakta. Det är 2022 och kvinnor mördas i Iran för hur de täcker sitt hår. Demonstranter som kräver mänskliga rättigheter – att få leva fria också som kvinnor – fängslas och dödas. Och omvärlden tittar på. Det är 2022 och kvinnors rätt att göra abort är under hot i många länder och världsdelar. Vad är det som säger att det tar slut där? LÄS hela inlägget hos Nina Rungs.

VECKANS FUNDERING:
”Kvinnor får inte vara misstänksamma mot män för det är taskigt och ”kollektiv bestraffning”. Men om en kvinna blir dåligt behandlad av en man får hon höra att hon får skylla sig själv som varit godtrogen. Detta är en intressant patriarkal paradox.” Läs hos Fanny.

VECKANS ORD:
Misogyn= har en hatisk eller föraktfull inställning till kvinnor. ”When you understand that misogyny is more than hatred of women, the wrongs of the world become so much more graspable. Misogyny is in the attempt at separating humanity from nature.” …R*ping women and drilling into our planet for oil is really not that far apart.” Läs HELA inlägget hos Vulverine.

VECKANS FEMINISM:
”Många kvinnor har en omedveten acceptans av de misogyna grundpelare vårt samhälle bygger på, ett återkommande uttryck för de strukturer som vi försöker passa in våra liv i. ”Hur vi jobbar ihjäl oss, i oändlig sympati ser om alla andra, producerar och presterar på alla plan – tills vi själva går under. Patriarkatets duktiga döttrar vet rent mentalt att det belönas att leva i ständig yang, men våra kroppar och själar skriker efter yin.” Vulverine.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
”Kvinnors hormoner förändras under månadens gång, vilket är helt naturligt. Det kan visa sig i skiftningar i form av vad man är sugen på att äta, hur utåtriktad man känner sig, hur hög sexlust man har, behov av sömn eller hur sugen man är på träning. På er efterfrågan har vi sammanfattat tips på hur vi kan nyttja menscykelns olika faser. ”När du lever i synk med menscykeln kommer du uppleva färre mens-relaterade besvär” women.sync

VECKANS HÄLSA:
Det sägs att all sjukdom börjar i magen. Hälsoproblem har ofta en sak gemensamt; inflammation som börjat i tarmen. Skaffa dig en god tarmflora, för att undvika inflammation. 4health.

VECKANS HÄLSA:
”I och på varje människa finns det uppskattningsvis 100 triljoner mikrober, varav 80 procent finns i tarmsystemet. Det innebär att vi var och en bär runt på ungefär tio gånger så många mikrober som vi har egna celler i kroppen. I tarmfloran finns hundratals olika bakteriearter som tillsammans har ungefär 150 gånger så många gener som vårt mänskliga genom innehåller.” Läs mera om goda bakterier på Karolinska institutet.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”As Ye Sow and So Ye Shall Reap. The human mind is similar to a fertile farmer’s field. There are certain things you need to do that will nourish success or cause failure. It will grow whatever is planted. You need to decide what you want to plant in your mind because that is what you will reap. Choose a positive, worthwhile goal and plant it in your mind.” …What goes up must come down and what you plant in your mind must grow to bear fruit. Your mind is so powerful and has guided you to where you are today.” …It’s key to realize that simply thinking won’t change your life. These thoughts must turn into actions. Believing in these principles will help you take action and shape the life you want to make. That’s what moves a goal from a lofty idea to something tangible.” Läs mera på Sunwarrior.

VECKANS VISDOM:
”You Are What You Think, Your Thoughts Create Your Reality.” …”Reality is not random, but the result of the thought energy that we think up within it. This means that our conscious minds can create anything they want to.” Medium.

VECKANS TID:
“Jag får se om tiden räcker till för det” hör jag mig själv säga ganska ofta. Vad jag menar är egentligen att jag får se om jag vill prioritera det. Likadant om jag säger att jag inte har tid, då betyder det nog förmodligen att jag inte vill helt enkelt. Känns ju dock trevligare att skylla på tiden. …Människor som gör det till en sport att alltid ha mest att göra och tävlar i detta förstår jag mig inte på.” Läs vidare hos Krickelin.

VECKANS CITAT:
What a strange world. We trade our days for things. / Atticus.

VECKANS TANKE:
”Det kommer alltid att finnas de som stör sig på vad du gör och inte gör. Ska du ta hänsyn till alla kommer du inte kunna göra någonting alls. Gör det du vill och som känns rätt för dig.” / tomas_gunnarsson.

Dagens låt: Stephen Sanchez – Until I found you

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Sagolika Kvinnor Kalender 2023 av Caroline Roosmark. Ett projekt som stöder Fryshusets Barn till ensamma Mammor.

VECKANS TV:
The Crown på Netflix.

VECKANS GAG:
Karta över Australien… 🙂

VECKANS MILJÖ:
”Jag funderar lite över vår relation till sociala medier just nu. Jag har i flera år nu pratat om att det vi ser i våra flöden bidrar väldigt starkt till att förstärka – eller förskjuta – normer. Så länge flödet är fullt med shoppinghauls och flygresor får vi känslan av att ”alla andra” lever så, och då är det väldigt lätt att själv fortsätta i gamla hjulspår. ”Ingen av oss har redovisningsplikt i sociala medier. Tvärtom, vi väljer alla bort massor av saker vi inte visar upp varje dag.” Läs hos Maria Soxbo.

VECKANS SÄMSTA:
Cancel culture, utfrysning. ”Det allra tydligaste beviset på att denna strömning bara ökat och i allra högsta grad existerar är ju folks ökade rädsla för att säga och göra ”fel” – eller fel på riktigt. Eftersom förlåtelse inte tycks existera i sociala medier. …”Rädsla passiviserar och dödar allt från kreativitet till fria samtal och debatter.” Cissi.

VECKANS CITAT:
Vad har ”cancel culture” för effekt på yttrandefriheten? ”Otrygga och rädda barn, ungdomar och vuxna får ju vid sidan om en kraftigt försämrad livskvalitet dessutom dåliga förutsättningar för att vara produktiva. Människor som är mer rädda för att göra fel än de är måna om att försöka göra rätt är sällan produktiva.” Jonas Melander på Quora.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Cancel Culture är extremt farligt. För den hotar hela det civiliserade samhället. Vad spelar det t ex för roll om rättsväsendet dömer på ett sätt och ”media-domstolen” då dömer på ett annat? Då spelar det väldigt liten roll vad rättsväsendet säger. Vi har då ett väldigt rättslöst samhälle och ett väldigt ociviliserat samhälle.” via Quora.

VECKANS FUNDERING:
att ens egenvärde aldrig ska definieras av andras åsikter om en.

VECKANS ORD:
Agens. Inom samhällsvetenskap talar man om personlig agens (med betoning på e) som handlar om en persons förmåga att styra sitt liv och uppleva att man har makt att vara den man vill vara. Wikipedia.

VECKANS FEMINISM:
”…på något sjukt sätt så kan alla feministiska begrepp vridas ur våra händer och bli argument för att kvinnors kroppar ska vara varor.” Många intressanta inlägg om Surrogatmammor denna veckan hos Fanny.

VECKANS FANNY:
Hur folk pratar om att kvinnor väljer Bad Boys. eller att killar väljer sårbara och lättmanipulerade tjejer. Läs vidare hos Fanny fannyarsinoe.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Charlotte om att inte vara så kräsen för att hitta en pojkvän. Vad svarar en när omgivningen säger att en ska sänka sina krav? -Och vilka av dina krav fick du sänka när du träffade din pojkvän då? 🙂 eller -Tycker du inte att jag är värd en bra pojkvän? Instagram: anderssoncharlotte

VECKANS HÄLSA:
”Lymfsystemet är vårt reningsverk och trots att det har så stor betydelse för vår hälsa så glöms det oftast bort. Det är kroppens avfallstransport från vävnader och mjukdelar och en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Ett bra lymf-flöde ger starka, smidiga muskler och leder, elastisk bindväv och en frisk kropp.” Så kan du rena och stödja lymfsystemet. Läs på Bodystore.

VECKANS ANDETAG:
Lotorpsmetoden är en mycket effektiv metod för att behandla andningsproblem.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”För att friheten och den lediga tiden ska bli värdefull, behöver den vara synkroniserad med andras frihet och lediga tid.” Om man strävar efter med ledig tid och större frihet. Är det samtidigt viktigt att reflektera över vad man vill göra med den här lediga tiden och friheten. Tiden måste på ett eller annat sätt vara meningsfull för att kännas värdefull.” Minimalisterna.

VECKANS VISDOM:
Förnöjsamhet uppnås inte den dag vi har tillräckligt.
Utan den dag vi inser att det vi har är tillräckligt.
”Att öva och fokusera på tacksamhet är den kortaste vägen för att uppnå mer lycka. Och jag skulle vilja hävda att det är den enda vägen för att uppnå mer bestående lycka.” Minimaliserna.

VECKANS INSIKT:
Ingen frågar efter mig.

VECKANS TANKE:
Jag behövs inte längre. (Uppdatering 12/11: Detta var för deppigt… ♡)

Dagens låt: Keane – Somewhere only we know

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Redan fredag… (jag har inte hunnit med.)

VECKANS TV:
Hårt väder med David Batra. svtplay.

VECKANS GAG:
Dinosaurierna återvänder hem
Anderberg Media AB på Facebook. Fredagsfräckisen.

VECKANS SÄMSTA:
Journalister skildrade Aminis död – riskerar dödsstraff. svt.

VECKANS CITAT:
”Amini mördades på grund av hur slöjan satt fel. Och jag tänker att när vi beskriver det så, så lägger vi ansvaret på henne. Ansvaret är inte hennes. Det ligger hos de som stiftar lagarna.” Nina Rungs.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Många länder har utvecklats i en auktoritär riktning och en nedgång i demokratin i världen tros delvis bero på den snabba spridningen av populism och politisk extremism av olika slag. ”Grundläggande friheter, till och med tankefriheten, är ansatta även i Sverige. ”det bidrar till självcensur, tystnadskultur och intolerans vilket leder till att demokratin äts upp inifrån.” Boken Skör demokrati.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Två intressanta instagram-inlägg inkl kommentarer som handlar om att klippa eller inte klippa tungbandet. Vulverine.

VECKANS VISDOM:
”When someone answers your questions partially. Wait. Don’t interrupt. Chances are high that they will complete the answer when you say nothing.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”When you are learning something, teach someone about it. You will remember it easily and explore more in the process of teaching. Upskillyourlife.

VECKANS TANKE:
I asked life, “Why are you so difficult?” Life smiled and said, “You people never appreciate easy things.”

Dagens låt: Sick Individuals – Never say never

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Att tänka tankar av tacksamhet! 🙂 You are only affected by your own thoughts. Du är endast påverkad av dina egna tankar.” Kay Pollak på YouTube.

VECKANS TANKESÄTT:
Visualisera på rätt sätt. Visualisera processen. Visst kan det vara trevligt att föreställa sig en framgång. Men ibland är det att visualisera vägen dit istället som behövs, för större chanser att lyckas. Motivation.

VECKANS TV:
Jag har börjat att titta på Sanditon på SVT play.

VECKANS GAG:
Emma Chamberlains hus i Los Angeles.
When you come from a family of mimes and you hit the gym.
Hur stort är Australien jämfört med Europa?

VECKANS SÄMSTA:
Medicinsk gaslighting. ”Har du efter ett läkarbesök börjat tvivla på dina egna symtom, och fått din oro eller upplevelse förminskad? Då kan du ha drabbats av ”medicinsk gaslighting”. Ett fenomen som i förlängningen kan göra att du får en felaktig eller försenad diagnos.” Kurera.

VECKANS SAMHÄLLE:
”…Nu åtalas 49-åringen misstänkt för grov misshandel. Enligt åklagaren har han ”visat särskild hänsynslöshet och råhet genom att sparka på en liggande försvarslös person”. När polisen förhörde 49-åringens ex-fru berättade hon att han hotat henne flera gånger sedan hon började jobba i butiken och sagt att ”i Sverige kan man döda någon och bara få ett års fängelse”. 49-åringen nekar till brott. Han har förklarat för polisen att han han kände sig hotad av butiksägaren och bara utövade självförsvar.” Smp.

VECKANS FUNDERING:
Om de resonerar att det är värt det, att sitta en kort tid i fängelse för att misshandla/döda sin fiende, då har vi för dåliga straff i Sverige… De hävdar självförsvar och straffet blir kortare? …De sitter häktade länge och får sedan ett jättestort skadestånd när det inte finns tillräckliga bevis för att fälla dem?

VECKANS ORD:
”Snikflation är när priset är det samma men kvalitén på råvarorna sämre. Så även om priset är det samma för en vara som drabbats av snikflation så är värdet reducerat, till exempel genom att vissa råvaror byts ut mot enklare/billigare ingredienser.” Äkta vara. aktavara.

VECKANS MILJÖ:
”Och om vi sen dessutom blir mer medvetna konsumenter och efterfrågar naturbeteskött bidrar vi till att korna får utföra sin miljönytta” Läs hela hos Maria Soxbo.

VECKANS PROBLEM:
En känsla av hopplöshet och uppgivenhet i hela världen. Den negativa energi som media sänder ut påverkar oss. (Mainstream media ger oss dessutom en vinklad bild av mångt och mycket.) Efter ”håll i och håll ut” pandemi och restriktioner så fortsätter det med krig, kärnvapenhot, elbrist, lågkonjunktur …tragedier staplas på varandra. Det är svårt att inte bli påverkad.

VECKANS CITAT:
”Samtidens omöjliga ekvation. Jobba som om du inte har ett privatliv, och kör ditt privatliv som om du inte har ett jobb.” Ge 100% överallt. Dubbel bestraffning… Omöjligt ekvation = utbrändhet, låg pension, skilsmässa och krossad självkänsla. Jessica Hallbäck.

VECKANS FEMINISM:
Jag tror på yttrandefrihet, även för folk jag inte gillar. Jag tror inte på det här brudiga jävla tramset med att ”ta avstånd” från såna som ”är problematiska”, kräva att andra ska göra detsamma och starta cancel-kampanjer mot de som begått tanke- och åsiktbrott.” Intressant inlägg av Cissi inklusive kommentarer.

VECKANS BARN:
Gråter bebisar olika mycket i olika kulturer? ”Gråt är en biologisk funktion för att hjälpa oss att lätta på spänningar men också ett sätt för barn att kommunicera att de är i akut behov av hjälp. ”Uppfattningen om att barn behöver ligga och gråta finns inte (bland San-folket i södra Afrika) utan föräldrarna uppfattar barns gråt som kommunikation om att det behöver ha något behov uppfyllt. San-barn har kroppskontakt med en vuxen 100% av dygnet, till skillnad från barnen i studien i USA, där de hade kroppskontakt 25% av dygnet. Barn i dessa kulturer kan också visa frustration men responsen från de vuxna är omedelbar, så de hinner inte explodera i gråt.” Läs hela detta intressanta inlägg hos Maria Borda.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Coachande tips för barn. Peppa dem och stärk deras självförtroende. Vänd på meningen. Förutsätt framgång! Mental Coach nathaliesteffner.

VECKANS HÄLSA:
”Vår livsstil idag är inte helt naturlig. Jag tror t ex inte att våra kroppar är gjorda för stillasittande eller intag av processad mat som inte innehåller några naturliga grejer alls. Människor blir inte friskare utan tvärtom blir vi sjukare och sjukare trots alla medicinska framsteg. Är kostens betydelse större än vad människor vill kännas vid?” Hanna.

VECKANS BLOGG-TIPS:
”Tips på åtgärder, kostråd, och bra tillskott för att balansera mage/tarm och få igång en bra bakterieflora igen som stärker din matsmältning, näringsupptag och ditt immunförsvar och totala motståndskraftighet mot sjukdomar i framtiden.” Nillas kitchen.

VECKANS KÄNSLA:
Känslan av att vara ointressant. Och känslan av att andra inte förstår vad jag säger. Den får mig att tro att jag inte kan formulera mig, förklarar dåligt, eller är inte är tillräckligt snabb. Det jag säger är mindre viktigt och att annat runt om kring tar fokuset från mig. (Hur ska man kunna överrösta din mobiltelefonen som ständigt ligger där och drar blickarna till sig?)

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Vikten av att lyssna på riktigt. Hur mycket tar du in av vad andra säger under ett samtal? Sitter du och väntar på din tur eller zonar du ut? Oavsett gör du dig själv en otjänst, Att lyssna med närvaro och intresse är nämligen både utvecklande och bra för din hälsa.” …”På möten uppmuntras vi att ta plats i diskussionerna. På sociala medier finslipar vi berättelsen om vem vi är. På fester pratar vi i munnen på varandra. Liksom våra politiker gör i eviga debatter. Vi lyssnar inte längre. Och ingen lyssnar på oss. I sin öronöppnande bok gör New York Times-skribenten Kate Murphy upp med vår tids oförmåga att lyssna.” Adlibris.

VECKANS BOK:
Är du en konversationsnarcissist? ”Celeste upptäckte helt enkelt hur hon hela tiden kapade sina vänners samtal. Istället för att lyssna på det som kommit upp och ställa mer frågor om det kontrade hon med en egen historia om sig själv utifrån ämnet. Hon döpte därefter det avbrytande samtalssättet för konversationsnarcissism utifrån det egna ensidiga fokuset på att dela sina egna erfarenheter istället för att lyssna på vad den andra parten just sagt. …”I de flesta fall vill vi bara visa medkänsla genom att berätta om ett exempel från vårt eget liv för att visa att vi förstår vad de går igenom. Vi hoppas skapa samhörighetskänsla. Men resultatet blir ofta det motsatta.”
Celeste Headlee, författare till We Need To Talk. Läs mera här Existensis.

VECKANS INSIKT:
Skiftesrespons – det avbrytande sättet
Jag: Usch, jag har så mycket att göra just nu.
Du: Jag med. Jag är helt överväldigad.
Stöttande respons – det stöttande sättet
Jag: Usch, jag har så mycket att göra just nu.
Du: Varför? Vad är det du måste göra?

VECKANS VISDOM:
”Den djupavslappnande yogan kan användas både för att varva ner ordentligt och kunna somna lättare eller för att stanna upp och få en paus i vardagen, för att ladda batterierna och hitta fokus.” Här finns en förenklad beskrivning av yoga nidra på Wellness.
”Yoga Nidra, eller yogisk sömn, är en övning som både är en meditationsövning och ett meditativt tillstånd. Den kan ses som dynamisk sömn eller sömn med medvetenhet. Yoga Nidra fungerar som en systematisk process som vägleder utövaren till djupare medvetandetillstånd när de observerar de olika aspekterna och lagren av sinnet medan de vilar i ett tillstånd av djup avslappning.” Läs mera på Anahana.
Sök på Youtube t ex Daily Guided Meditation by Deepak Chopra.

VECKANS TANKE:
Rest is something the body doesn’t need to earn. This is your reminder that you always deserve to rest. Yogafornewbie.

Dagens låt: Rihanna – Lift me up

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
hakonsand på Instagram t ex Fake-briller, Taushetsplikt, Tiktok midt i bingoen m fl roliga klipp med Haldis och co.

VECKANS TV:
Carina Bergfeldt blir det för mig ikväll på tv.

VECKANS GAG:
När jag blir gammal… Visst mormor! Ett gem som hjälper dig? sa du… (Nu yrar hon igen)? Visst mormor! Du kunde höra internet koppla upp. Eller hur! 🙂

VECKANS SÄMSTA:
Mordförsök och grov våldtäkt. ”Västmanlands tingsrätt dömer mannen till livstids fängelse och utvisning, med förbud att återvända till Sverige på livstid. Mannen är medborgare i Afghanistan. Han ska också betala skadestånd på 545 000 kronor till kvinnan.” svt.
Men… ”Ingen har blivit utvisad till Afghanistan på ett år. Inte sedan talibanerna tog makten. Det finns inte någon myndighet eller annan kontakt i Afghanistan, som kan ta emot personer som utvisas från Sverige.” svt.

VECKANS MILJÖ:
Av två onda ting… Greta Thunberg förklarar kärnkraftens fördelar jämfört med kolbrytning på tysk tv. Greta beskrev det tyska miljöpartiet De Grönas anti-kärnkraftsinställning som ett misstag: ”Jag tycker personligen att det är en dålig idé att förlita sig på kol så länge kärnkraftverken fortfarande är i gång sade Thunberg och fortsatte: Om de redan är i gång, tror jag att det skulle vara ett misstag att stänga av dem och övergå till kol.” energinyheter.

VECKANS POLITIK:
”Hela 84 procent av TMF (Trä- och möbelföretagens) medlemsföretag verkar i elområde 3 eller 4 och drabbas därför extra hårt av de höga och oförutsägbara elpriserna 2022. Något jag hoppas att den nya regeringen kommer ta på allvar.” Trendenser.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Comforting lies or unpleasant truths? Tänkvärt om pandemin. / Hanna.

VECKANS FEMINISM:
”När ni tittar på de som är tonåringar just nu, vad tror ni de behöver MEST av allt för att må bättre? Fler piller, policies och pronomen?” …? ”Patriarkatet behöver få skrivet på näsan att kvinnors ”avvikelser” från den manliga standarden INTE är svagheter… ”Vi behöver se oss själva som däggdjur, inte för att stanna i det förflutna eller förstärka sexistiska stereotyper, utan för att upplösa dem. Vi måste befatta oss med naturen omkring och inuti oss för att kunna åta oss någon konstruktiv rättvisesträvan. Nu är det viktigare än någonsin att peka ut de biologiska skillnaderna mellan män och kvinnor. Kvinnor kan aldrig få lika gynnsamma (eller ens samma) förutsättningar som män, om inte hela samhället är medvetet om hur vi faktiskt är ANNORLUNDA.” Läs hela inlägget hos Vulverine!

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Vi har inte PMS, mensvärk, störtblödningar, för stora eller för små cystor osv för att vi har brist på preventivmedel. Vulverine.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Doctor Diamantis – Hormonell harmoni – visdomen av kinesisk medicin i en modern värld. doctordiamantis. Boktips: Hormonell harmoni, den holistiska vägen av Diamantis Koukouvinos.

VECKANS HÄLSA:
”I framtiden kan det nya sättet att se på D-vitamin, via gener och individuellt upptag, påverka riktlinjerna och rekommenderat dagligt intaget av D-vitamin. Ditt verkliga behov av D-vitamin är inte alltid kopplat till hur mycket D-vitamin du har i ditt blod. Ett blodprov behöver inte visa ditt verkliga behov av D-vitamin.” Kurera.

VECKANS ORD:
Självmedkänsla, att om vi visar medkänsla med oss själva när vi är i svåra stunder. Medveten närvaro, vänlighet, samhörighet. Wellness.
”Oändligt med överseende, tålamod, vänlighet. Jag kallar det för att mamma mig själv.” Underbara Clara.

VECKANS VISDOM:
“The primary cause of unhappiness is never the situation but thought about it. Be aware of the thoughts you are thinking. Separate them from the situation, which is always neutral. It is as it is.”
― Eckhart Tolle

VECKANS CITAT:
We’re living in a powder keg and giving off sparks
Bonnie Tyler – Total Eclipse of the Heart

VECKANS TANKE:
”I’m a woman. I can be as contrary as I choose.”

Dagens låt: Lewis Capaldi – Forget me

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Detta blogg-inlägget hos Underbara Clara inklusive kommentarer. Så fint! Jag vinkade inte.

VECKANS VISDOM:
Konkreta tips för att hantera situationer och vara en medveten förälder. Så mycket klokt hos medvetenforalder.

VECKANS TV:
Vilket liv! med Renée Nyberg TV4. Mycket bra!

VECKANS GAG:
The framed fountain i Brno.
Top 10 – Best Electro Swing Dancers.
Vad gör du när dina klasskompisar sjunger för dig på din födelsedag? Blir du generad, är det obekvämt, sitter du och tittar när i bordet? -Inte Josie! Var som Josie, upp och dansa runt istället! 🙂

VECKANS SÄMSTA:
”Över 160 kemikalieutsläpp i svenska hav – men ingen dömd.” Flygbilderna på den portugisiskflaggade kemikalietankern Patrona I visar hur slangar hänger ut över relingen och ner i havet. I en intern rapport från Kustbevakningen hamnar Patrona I i topp över fartyg som kunnat kopplas till flest kemikalieutsläpp de senaste åren på svenskt vatten. Utsläppen sker ofta när fartyg som fraktar biobränsle rengör sina tankar till havs. Majoriteten av fartygen seglar under så kallad bekvämlighetsflagg, vilket betyder att de är registrerade i länder med låga kostnader och begränsade säkerhetskontroller. Trots att förundersökningar har inletts i flera av dessa fall har ingen dömts. Mycket på grund av att lagen i dag tillåter en viss mängd utsläpp i samband med tankrengöring.” Läs hela här SVT.

VECKANS MILJÖ:
Det är inte vi mot samhället, vi ÄR ju samhället. För ju mer man läser på om klimatet, desto tydligare blir det att 1) alla har ett ansvar – privatpersoner, politiker och företag – och 2) det är viktigare att påverka systemet än att försöka leva perfekt. Maria Soxbo.

VECKANS POLITIK:
”Fred och frihet kommer inte gratis. De modiga kvinnor, män och barn som går ut på gator och torg runt om i Iran, med livet som insats, visar just nu exakt hur dyrköpt frihet är. Hur vi som omvärld reagerar på det som pågår i Iran är helt avgörande för om deras kamp, om deras död, kommer vara förgäves eller inte.” Alice Bah Kuhnke.

VECKANS KAMP:
”Iranska regimen planerar just nu systematiska övergrepp på alla de flickebarn man arresterat under protesterna. Dessa barn och ungdomar, som nu är i mullornas klor på grund av att de stod upp för friheten och höjde sin röst.. …”Regimens bödlar fick ett påbud om att under tortyr våldta alla unga kvinnor för att enligt mullornas logik säkra att ingen av de kom till paradiset när de avrättades.” Läs mera hos doctormouna.

VECKANS ORD:
Prokrastinering, uppskjutarbeteende.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Tim Urban: Inside the mind of a master procrastinator. TED.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Appar ses som smarta verktyg för många delar av vardagen. Men många av apparna samlar in en hel del information om oss. Om du ändå vill använda appen – vad kan du göra? Här kommer några tips på hur du kan få bättre kontroll över information om dig. t ex Om du är intresserad av vilka uppgifter om dig som finns hos ett företag kan kan du skriva till företaget och be om en kopia på de registrerade uppgifter som finns. Detta har du rätt till enligt GDPR.” Sveriges konsumenter.

VECKANS FEMINISM:
”Vi BEHÖVER PRATA MER om hur kvinnokroppen fungerar, hur våra nervsystem och hormoner fungerar, VARFÖR förlossningsdepression, endometrios, pms osv uppstår! Allting har nämligen orsaker som är bra mer djupgående än vad 1177 anger. Det mesta är, förolämpande nog, inte ens särskilt välbeforskat. Kvinnor (och politiker, och vårdpersonal!) behöver informeras så att vi kan FÖREBYGGA lidandet. Med detta absolut inte sagt att diagnoser och mediciner inte är hjälpsamma, ibland helt livsavgörande, men det är ALLTID mer komplext än att man bara ”är sån” ,man bara ”fick det” eller ”vissa bara har det så”. Jag blir personligen vansinnig av detta ständiga reducerande av symptom till något som drabbar en utifrån. Jag förstår inte för mitt liv hur vi kan nöja oss med sådana förklaringar? Det är ett språk som medvetet berövar oss vår agens och ytterligare spär på synen på kvinnokroppen som problematisk.” Läs hela inlägget! hos Vulverine.

VECKANS HÄLSA:
Gå ut på morgonen – ljuset minskar risken för årstidsbunden depression. När vi går in i den mörkaste årstiden gör bristen på ljus oss trötta och ibland håglösa. För att undvika nedstämdhet och för att minska risken att hamna i en depression – som är kopplat till årstidsväxlingarna – kan ljuset på morgonen göra dig piggare. Bästa sättet att inte förlora humöret under den mörka perioden är att vara utomhus minst en timme före klockan tio på morgonen. Kurera.

VECKANS INSIKT:
Vad är rå choklad? ”Den grundläggande skillnaden mellan kommersiell choklad och rå choklad är att kakaobönor man gör kakaopulver av aldrig upphettas över 42°C. I kommersiella chokladkakor de kakaobönor vanligen rostas vid 130-400°C och behandlas kemiskt, vilket innebär att många av de enzymer, antioxidanter och näringsämnen vanligtvis förstöras.” Raw choklad.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Hästar, stränder, New Zealand: nzmares.

VECKANS FUNDERING:
Short Story: A Rich Dad Took His Son On a Trip to a farm. Medium.

VECKANS CITAT:
“To exist is to change, to change is to mature, to mature is to go on creating oneself endlessly.” ― Henri Bergson

Dagens låt: M.I.A. – Marigold

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Mental spänst är att ha tillgång till många olika sätt att tänka och agera, och att kunna hoppa mellan de olika sätten. Slösa inte tid på sådant som inte utmanar ditt intellekt. Tro inte på allt du tänker och tänk många tankar, gärna så olika som möjligt. Sök kunskap. ”Om du inom tio sekunder kan komma på fem olika sätt att fälla ett träd så är du mentalt spänstig. Om du tar det påståendet bokstavligt och inte fattar att det är en metafor så är du inte mentalt spänstig.” 🙂 Lena Ljungdahl.

VECKANS TV:
Jag gillar Svenska Nyheter.

VECKANS SNACKIS:
”Vi har fri press i Sverige. SVT är helt helt fristående från regeringen, och det är ju inte helt ovanligt att man häcklar även regeringen.” Magdalena Andersson om Svenska Nyheter.

VECKANS GAG:
You are my people.

VECKANS SÄMSTA:
”Enligt den Oslobaserade människorättsorganisationen Iran Human Rights (IHR) har över 150 personer hittills dödats i samband med de landsomfattande protesterna – en siffra som vida överstiger den iranska regimens officiella dödstal.” DN.
”Irans stats-tv har inlett så kallade tv-bekännelser där gripna människor tvingas erkänna framför kamera.” SR.

VECKANS ORD:
”Tyvärr så finns det något som kallas ”pinkwashing” och det betyder att företag kan “tvätta sig rena” genom att placera hjälporganisationers symboler på sina förpackningar.” Läs mer den rosa lögnen hos Eva-Lotta och hos Martina och hos Karin.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Think before you pink! ”I rosabandet-kampanjen eller cancerforskningen ser du aldrig några förebyggande råd, inga alternativa mediciner, inga kostrekommendationer, ingen funktionsmedicin eller “alternativa” mera hälsosamma vårdformer beskrivas…? Fokusera på Breast Health Awareness, ge råd om de verkliga orsakerna till cancer och sprid kunskap om förebyggande friskvård.” / Eva-Lotta Ryd.

VECKANS POLITIK:
”Gasen som läcker är metan, en mycket kraftfull växthusgas. Läckorna ligger i svensk respektive dansk ekonomisk zon, och allt talar för att det är sabotage – bland annat har det sprängts i området kvällarna innan läckaget upptäcktes. Ingen har tagit på sig ansvaret, men både motiv och förmåga finns i princip bara hos Ryssland som har intresse av att priserna på gas går upp och att skapa instabilitet i norra Europa (så fokuset förflyttas från Ukraina?).” / Soxbo.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Indianerna levde också i symbios med naturen, marken ägdes av ingen. Därför ansåg den vite mannen att det var ok att bara ta den. ”Dalfolket brukade marken gemensamt. De flyttade med sina djur till fäbodarna efter var betet fanns. I skogen fälldes de träd de behövde, men inte mer, inte för att lägga på hög. Det var ett annat sätt att förhålla sig till Moder jord.” …I feng shui och kinesiskt medicin kretsar det mesta kring yin och yang – att vi behöver båda delarna. Energin och stillaståendet. Jag gillar dessa ”icke-ord” som för mig inte har någon koppling till vilket kön du fötts med. Det är bara olika sätt att förhålla sig, olika sätt att se på världen.” Girigheten och tilliten / Andebark.

VECKANS FUNDERING:
Symbolen Yin och yang åskådliggör en strävan efter balans på ”manligt” och ”kvinnligt”. ”Ett patriarkat eller ett matriarkat innebär obalanser. Just nu är det stor obalans i världen. Både inom oss och i världen i stort. Den förhärskande energin i världen är just nu yang. Detta syns bland annat på att objektivitet och riktning har gjorts så viktigt att simultankapacitet (förmågan att se helheten) och känslor fått stå tillbaka under lång tid.” Patriarkatet, en fråga om obalans. / Tommy.

VECKANS VISDOM:
”The Yin and Yang always remain in a balanced state. However, destruction is inevitable if one state becomes dominant over the other state. According to Scholars, The imbalance between Yin and Yang can give birth to unforeseen disasterslike drought, war, pandemics, floods and whatnot. Next time you witness a natural disaster, just know that the balance of Yin and Yang has been disturbed by the Earthlings.” Medium.

VECKANS MILJÖ:
”I kontrast till konstant produktion, konstant konsumtion, överfulla kalendrar, flygresor, banklån, utbrändhet och antidepressiva låter asketism inte tråkigt, utan lockande.” Greta Schuldts via Maria Soxbo.

VECKANS FEMINISM:
Anna Bennich i TV4 Nyhetsmorgon. annabennich_

VECKANS HÄLSA:
Vad matar vi våra barn med? Ultraprocessad ”mat”. / Living by Miriam.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
”Våra axlar är gjorda för att hänga och sträckas ut. Dom kräver det! Och det är en grundläggande och viktig faktor för att optimera axelhälsan. Idag använder vi knappt våra armar ovanför huvudet längre. Dom blir stelare, skörare med trängre och sämre förhållanden. Att hänga passivt, där du slappnar av helt, stretchar ut och konditionerar strukturerna som blivit stela. Naprapat Jonas.

VECKANS BLOGG-TIPS:
Kosttillskott. 4health.
Kolesterol-skräck Martina Johansson.

VECKANS CITAT:
Kommer du ihåg när du var liten och ramlade på studsmattan och kunde inte ta dig upp för att alla andra fortsatte hoppa? Det är så det är att vara vuxen. thetypicaljag.

Dagens låt: Cornelia Jakobs – Rise

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Måla golvet i damm-grått! 🙂 Trendenser.

VECKANS CITAT:
”Det kändes som midnatt när min klocka pep i morse. Mörkt och ruggigt. Ska det vara så här fram till vår nu? Nåväl, jag har överlevt 50 gånger, klarar väl ett par mörka årstider till.” / Linda K.

VECKANS TV:
Något att se fram emot, Melodifestivalen 2023. Tramsfrans.

VECKANS GAG:
How to deal with scam callers.
Teddy in the hotel.
Cat walk.

VECKANS SÄMSTA:
Krig, våld, miljöförstörelse. SÅ mycket elände nu…

VECKANS SAMHÄLLE:
”På 70-talet var de flesta barn blöjfria vid två års ålder. Nu har det förskjutits till tre, fyra år. Orsaken man ser är att dagens blöjor helt enkelt är lite för bra, enligt Anna-Lena Hellström, professor emerita vid Göteborgs universitet som forskat på ämnet i många år.” svt.

VECKANS FUNDERING:
Kommer vi längre och längre bort från naturen? Blir vi mer och mer bekväma och lata? Vill vi vara robotar eller människor?

VECKANS POLITIK:
”Det känns mycket olustigt att någon har gjort detta” Sabotagen mot Nord Stream-ledningarna har skapat rubriker över hela världen.” svt. Klimatet påverkas mycket, det är en väldigt stor läcka och stora mängder metan som kommer ut. Det har en betydande effekt.” svt.

VECKANS ORD:
Vilket ord har jag behövt slå upp i denna veckan? ”Kreationism eller skapelsetro är uppfattningen att världen och allt levande helt eller delvis har tillkommit genom avsiktlig gudomlig skapelse och en övernaturligt styrd process istället för enbart genom naturliga händelser som saknar mål och mening. Bland skapelsetroende finns ett brett spektrum av uppfattningar om hur bokstavligt eller symboliskt olika religiösa urkunders skapelseberättelser ska tolkas.” ”Kreationister avvisar i allmänhet tanken på att makroevolution skulle ha gett upphov till nya arter eller grupper av arter (begreppet saknar exakt avgränsning), och idén om att allt biologiskt liv skulle ha gemensamt ursprung, i synnerhet att människan skulle vara släkt med övriga djur.” från Wikipedia.

VECKANS MILJÖ:
”Maten idag innehåller inte lika mycket näring som den gjorde förr. Den storskaliga odlingen av födan och urlakningen av jordarna ger sämre produkter.” Kurera.

VECKANS FEMINISM:
fannyarsinoe

VECKANS HÄLSA:
”Att Livsmedelsverket tycker att margarin har en bättre fettsammansättning än smör kan jag faktiskt inte förstå. Hur kan det vara bättre att äta fett som är processade än att äta vanligt smör som är gjort på bara grädde och salt? Hur kan man som Livsmedelsverket rekommendera modernt hittepå som bättre för hälsan än naturliga råvaror?” Läs vidare hos Hanna!

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Nathalie Steffner.
hakonsand.

VECKANS BLOGG-TIPS:
Här kommer recept på olika gröt-frukostar. / Helena Lyth.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Ensam i socialt nätverk – nutidens paradox. Det har aldrig varit lättare att ta kontakt med andra. Rent tekniskt. Ändå känner sig många mer ensamma än de vill. Nutidens dilemma eller en evig fråga? Undersökningar bekräftar att människor känner sig mer ensamma efter sociala mediers inträde än innan de fanns. Enligt vårt nervsystem är ensamhet ett hot.” …”Det är starkt belönande, på neutral nivå, att umgås med andra öga mot öga. Förutsatt att vi upplever trygghet, respekt och omtanke. En sjuk person mår ofta bättre under samtalstiden med vårdpersonal än jämfört med när hen är ensam. Ett inkluderande leende kan sätta fart på vårt belöningssystem och få oss att känna tillhörighet.” Läs vidare på Motivation.

VECKANS INSIKT:
”Jag känner mig varken introvert eller extrovert. Vad är jag då? Om du ibland känner dig som ett party animal och andra gånger mer har lust att bara sitta hemma med en bra bok så befinner du dig mest sannolikt i gråzonen mellan de två personlighetstyperna. Det betyder att du kan få energi både av att vara tillsammans med andra och genom att vara ensam, och det är faktiskt här de allra flesta befinner sig. Typiskt för personer av den här typen är att de inte styrs lika mycket av bestämda preferenser till skillnad från de två ytterpolerna.” Du är ambivert om du varken föredrar introverta eller extroverta aktiviteter, utan istället väljer från gång till gång.” …”Det kan vara svårt att vara introvert i en extrovert värld, som belönar dig när du är framåt, kan prata och engagera dig.” iform.

VECKANS TANKE:
Ensam och övergiven och att jag får skylla mig själv som inte hör av mig.

Dagens låt: Laleh, Darin – Vi är på riktigt

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Äntligen fredag! Det känns som en hel vecka sedan sist. Minst. Och här kommer några goda råd inför det långa vinterhalvåret som börjar idag: ”När det känns lite motigt får man leda sig själv med milda, fasta händer. Hösten och vintern är lite som att bege sig ut på en lång, lång resa. Och man måste se till att ordna små trevliga stopp längs vägen för att orka.” Läs vidare hos Underbara Clara.

VECKANS TV:
Svenska nyheter.

VECKANS GAG:
Idol Petri Here I Am.

VECKANS SÄMSTA:
”På alla punkter i livet tvingas kvinnor till underkastelse, minskas kvinnors livsutrymmen och handlingskraft. Det är en sån oerhörd sorg både för den enskilda och för kollektivet. Hur en kvinna kan bli mördad för att hon inte bär en huvudduk på rätt sätt är ett sådant vidrigt patriarkalt förtryck över kvinnors liv och frihet. Ingen kvinna är fri förrän alla är fria.” Nina Rungs.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Det är en av världens hårdaste diktaturer. Trots det vågar sig demonstranter ut på Irans gator för att protestera mot styret sedan en ung kvinna dött i polisförvar efter att ha brutit mot lagen om obligatorisk hijab. De började med att skandera parollen ”kvinna, liv, frihet”. SvD.

VECKANS POLITIK:
”Västvärldens fruktan – de nya axelmakterna. Relationerna mellan Kina och Ryssland har historiskt varit allt annat än harmoniska. Nu anas konturerna av en gammal skräck hos västvärlden: ett fungerande partnerskap mellan stormakterna i öst.” Fokus.

VECKANS ORD:
Vad är en tankesmedja think tank? ”Tankesmedjor avbildas ibland som neutrala källor utan ideologiska anlag när de faktiskt representerar ett särskilt perspektiv. En rapport från New York Times från 2014 hävdade att utländska regeringar köper inflytande på många amerikanska tankesmedjor. Enligt artikeln: ”Mer än ett dussin framstående forskargrupper i Washington har mottagit tiotals miljoner dollar från utländska regeringar under de senaste åren samtidigt som de har pressat USA:s regeringstjänstemän att anta en politik som ofta återspeglar givarnas prioriteringar.” Wiki.

VECKANS MILJÖ:
”Det är kanske en nödvändighet det är för att människan ska få ett uppvaknande att vi inte kan leva som vi gör och slösa med jordens resurser.” Det här verkar bli en bra tillnyktring efter decennier med helt galen konsumtion på alla vis. Konsumtion på en nivå som aldrig kommer att gå ihop sig med att rädda klimatet.” ….allt går ju med elektricitet…
Dagens sång: Tage Danielsson – Elektricitetsvisan.

VECKANS FEMINISM:
”Kvinnors syn på andra kvinnor… Inte nog med att vi från tidig ålder måste lära oss navigera bland männen, vi lär oss den hårda vägen att vi inte får ta för mycket plats, klä oss på fel sätt eller vara för tjocka, för vältränade, för högljudda, för introverta, för fula eller för snygga för att störa ANDRA KVINNOR.” Läs hela inlägget! hos Monika Björn.

VECKANS TANKE:
”If you look for happiness around you, in people or in things, it has and will always be short-lived. Temporary. To experience it now and forever, you need to really stop finding it elsewhere and realize that You, You are Happiness. You create and live it.” Quora.

VECKANS CITAT:
”Wanting a livable planet is not an ideology. It’s survival instinct.” / Mary Annaïse Heglar.

Dagens låt: Gusttavo Lima – Balada (Tche tcherere tche tche)

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Dagens massage var bäst och att det äntligen är fredag.

VECKANS GAG:
Drottning Elizabeths humor! Kolla på ladbible på Instagram.
Blinka lilla stjärna på Swish!
Historian om Bellman-historian.
Engineering masterpiece marble run.
…in the meme archive.
Janja Garnbret bouldering.

VECKANS TV-TIPS:
Drottning Elizabeth II – ett liv på tronen. SVT Play.

VECKANS TRAMS:
Komiker utan gränser.

VECKANS SÄMSTA:
”Att SD vill minska, banta och till och med lägga ned flera verksamheter inom public service är ingen nyhet. Att vilja kontrollera berättelsen om sig själv och att kontrollera media är bara en av alla sätt som demokratin nedmonteras i flera länder runt oss. Vi får aldrig normalisera vad som sker nu. Aldrig.” / Nina Rungs.

VECKANS POLITIK:
”Politik är alldeles för viktigt för att överlämna till politiker. Det här är allas värld och allas ansvar. Vi tillsammans är vad som kan skapa det samhälle vi vill ha. Byt ut uppgivenhet mot uppvaknande. Hopp är styrka i tider som dessa.” Vi slutar inte när vi är trötta, vi slutar inte när vi är rädda – vi slutar när vi är klara!” Linnéa Claeson.

VECKANS VAL:
”Få farliga samhällsförändringar sker över en natt. Istället kommer de smygande, i form av ett gryende missnöje över något som sakta växer sig starkare och starkare. När omvärlden förstår vad som är på gång kan det vara försent. Just därför är det så farligt att tänka ”nu gick det som det gick” efter detta val, och bita ihop i väntan på en ny chans att rösta om fyra år. Politik pågår dygnet runt, året om. Därför måste vi också engagera oss IDAG. Och I MORGON.” Maria Soxbo.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Att inte våga se såväl för- och nackdelar hos kulturer och religioner riskerar leda till att flickor och kvinnor med utländsk bakgrund förvägras de grundläggande rättigheter som är givna för andra personer i det svenska majoritetssamhället. Vi kan inte tillåta detta. Det är statens ansvar att sätta individens rättigheter före kulturers och religiösa samfunds traditioner. Svensk lag ska gälla alla!” ”Vi måste våga prata om hederskultur bland romer. Beröringsskräck får aldrig göra så att vi går vi miste om att rädda liv.” Expressen.

VECKANS ORD:
”Borde inte internationella konventioner som ska säkra allas trygghet och (sexuella) självbestämmanderätt, jämlikhet och frihet även gälla flickor, och köns -och sexualitetsminoriteter med invandrarbakgrund? En fråga till det akademiska samfundet kunde nu vara: Vilket är priset om vi låter beröringsskräck och antirasistisk identitetspolitik styra den vetenskapliga och politiska debatten om hedersrelaterat förtryck?” Åbo akademi.

VECKANS INSIKT:
Fråga varför fem gånger så löser du rätt problem! ”Metoden är en rotfelsanalys och syftar därför till att identifiera roten till problemet. Därmed kan problemet åtgärdas, istället för att enbart behandla symtomen. De flesta organisationer känner nog igen sig i att det ödslas tid på brandsläckning av återkommande problem.” Fem gånger varför utvecklades av Sakichi Toyoda, Toyotas grundare. Här kommer ett exempel:
Det är en oljefläck på golvet. Varför? För att en maskin läcker olja.
Varför läcker den olja? För att packningen är sönder.
Varför är den sönder? För att packningarna inte är tillräckligt bra.
Varför är de inte det? För att vi gick efter priset.
Varför gick vi efter priset?
Svaret på det sista ”Varför?” i exemplet nedan kan vara att inköparna premieras för kortsiktiga besparingar. Alltså måste vi ändra sättet som vi värderar våra inköpare på om vi vill slippa problem med olja på golvet och trasiga maskiner. Hade vi nöjt oss med ett eller två “Varför?” hade den enda åtgärden blivit att torka upp oljan och byta packning. Men själva orsaken till problemet skulle fortfarande ha funnits kvar.” (Även om metoden på många sätt är kraftfull och användbar, så finns det vissa tillkortakommanden du bör se upp med). Läs mera här: Swahn.

VECKANS TANKE:
Jag tänker att Fem gånger varför går att tillämpa på väldigt många saker!

VECKANS MILJÖ:
”Har du också sett engångsmuggar, fimpar och plastpåsar ligga och skräpa på marken? Skräpet finns överallt omkring oss, och fastän det är olagligt att skräpa ner i Sverige hittar vi skräp i havet, på höga bergstoppar och alla ställen där emellan. Och det blir lätt att man gör som alla andra. En plats som redan är skräpig riskerar alltså att bli ännu skräpigare. Därför behöver vi bli fler som inte skräpar ner!” Håll Sverige rent!

VECKANS HÄLSA:
”Trovärdigheten hos den moderna läkarvetenskapen kanske inte är tipptopp med tanke på att den bevisligen är nedsolkad med ekonomiska intressen, forskningsfusk och faktiskt har fel ibland. Jo, vetenskapen har faktiskt fel ibland. …”Att läran om kroppen är så pass korrupt som den är idag är beklagligt men helt logiskt med tanke på hur otroligt mycket industriella vinstintressen som finns.” Läs hela inlägget Vem är expert egentligen? hos Martina Johansson.

VECKANS BLOGG-TIPS:
”Jag kan inte skylla min okunskap på någon annan än mig själv. Jag är precis som de flesta andra dålig på att ta till mig sådant som jag inte är direkt berörd av. ”Det är så lockande att skylla sin okunskap på andra. På samhället, medier eller institutioner eller tidigare generationers tystnadskultur.” Tycker det är ofta jag får höra ”men ingen har sagt att…” fast alltså är det inte upp till oss själva att ta reda på saker? Läs hela inlägget hos Sophia Schyman.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
argabibliotekstanten och pontusfilur.

VECKANS CITAT:
Be careful when you follow the masses, sometimes the m is silent…

VECKANS VISDOM:
Intelligens, att lära av sina misstag. Visdom, att lära även av andras misstag.

Dagens låt: Felix Jaehn, Ray Dalton – Call it love

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Vilka ben! Vilken pondus! Vilken näsa i vädret! (och dessutom en gravitationstrotsig stjärt!) Ni må tro att herrarna trånade.” Detta ska bli mitt nya mantra som jag upprepar för mig själv när jag har en riktig skitdag. Härliga kommentarer hos Underbara Clara.

VECKANS GAG:
Pro-life.
Hur låter en alligator?
Muskler.
Agne & Svullo. SVT Humor.

VECKANS TV-TIPS:
Fråga Lund! svtplay.

VECKANS HISTORIA:
Veckans historiska händelse, The end of an era, Queen Elizabeth II är död. Hon regerade i 70 år.

VECKANS ENERGI:
”Problemet är att både vind och sol är starkt väderberoende och inte lika pålitlig som kärnkraften. Hur mycket man än bygger ut dem ger de inte ett stabilt elnät så länge sol och vind inte går att lagra under längre tid. Förnybar energi och kärnkraft kompletterar varandra.”? Läs hela på Aftonbladet.

VECKANS SÄMSTA:
”Det finns länder där fascister och extremister på riktigt är ett hot mot människor. Där folk misshandlas eller arresteras för att ha ”fel” åsikter, eller trakasseras i vallokaler. …”Demokrati betyder inte att slippa konfronteras med dem vars åsikter man avskyr, utan snarare om att vi ska kunna hantera åsiktspluralism genom politisk debatt och fri åsiktsbildning.” unt.se

VECKANS POLITIK:
Valet och kvalet. ”Det kan vara otroligt obehagligt att prata politik med någon om det visar sig att man tycker olika. Men det kan också vara nyttigt och utvecklande. Jag tycker inte att vi ska vara så rädda för vad folk tycker så länge vi fortsätter prata. Att känna starkt för något är nästan alltid bättre än att inte bry sig om någonting alls.” Underbara Clara.

VECKANS SAMHÄLLE:
”När världen kom till Ronneby” på SVT Play. Finns mycket viktigt i den. Bl a en professor som i mina ögon sätter ord på själva grund-problemet: Sverige är ett land som är uppbyggt på att man arbetar och betalar skatt. Sedan får man ta del av vård, utbildning, hjälp och stöd via skattemedel. Om ett stort antal människor inte arbetar, inte betalar skatt men ändå får ta del av allt skattefinansierat kommer det ofelbart att bli motsättningar.” Från ett inlägg om politik i Krickelins blogg.

VECKANS ORD:
”Konsensus är överenskommelse inom en grupp människor. ”Konsensusbeslut består sålunda ofta av kompromisser.”

VECKANS TANKE:
”…att hålla ihop i oenighet är demokrati, att tycka olika och respektera varandra.”

VECKANS CITAT:
The greatest enemy of knowledge is the illusion of knowledge.

VECKANS MILJÖ:
”Om 20 år kan det finnas mer plast än fisk i haven. Överproduktion och nedskräpning skapar allvarliga miljö- och hälsoproblem och många vill se ett globalt bindande avtal om produktion och hantering av plast. Problemet är att de intressen som vill annorlunda är starka.” Läs mera och se bilder på Utrikesmagasinet. Skräp-ön i Stilla Havet tre gånger större än Frankrike. Searchmagazine.

VECKANS FEMINISM:
Här kan du provläsa lite ur Jenny Koos bok Fertilitetsförståelse.

VECKANS KÄNSLOR:
Being a “good kid” often meant being “mature”— we were often praised for not having big feelings, not making messes, not making noise. The thing is …kids really need to have big feelings, make messes, and make noise sometimes. “Good” kids can often grow into anxious adults. / Dr. Glenn Patrick Doyle.

VECKANS STÄD-TIPS:
”Tänk om allting du äger har en och endast en bestämd plats där de hör hemma. Så fort du inte använder saken ifråga lägger du tillbaka den och så fort du behöver den igen vet du exakt var den ligger.” Du sparar tid och energi på att slippa leta efter saker. Minimalisterna.

VECKANS UTTAL:
15 German brands YOU, Americans, pronounce WRONG! Lyssna här på Feli from Germany.
Det där med uttal. ”Nike rhymes with ”bike”, doesn’t it? Well, no, actually it rhymes with ”spiky”. Nike chairman Philip Knight has confirmed the correct way to pronounce the brand’s name, after two men sent him a letter asking him to circle either ”Ni-ke” or ”Ni-key” and answer what they called ”one of life’s big unanswered questions”.” The Guardian.

VECKANS HÄLSA:
Följ Johannes Cullberg för tips om kost och hälsa.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Nextlevelbiohacking.

VECKANS PRIORITERING:
”Föreställ dig livet som ett spel där du jonglerar fem bollar i luften. Du kallar dem arbete, familj, hälsa, vänner och andlighet, och du håller alla dessa i luften. Du kommer snart att förstå att arbetet är som en gummiboll. Om du tappar den kommer den att studsa tillbaka. Men de andra fyra bollarna: familj, hälsa, vänner och andlighet är gjorda av glas. Om du släpper en av dessa kommer den att vara oåterkalleligt ärrad, märkt, ha hack, vara skadad eller till och med ha gått i bitar. De kommer aldrig att vara densamma. En glaskula är inte bara mer ömtålig än en gummiboll; den är också mer värdefull. När vi ägnar oss åt att hålla gummibollen i luften riskerar vi att de andra kraschar till marken.” Motivation.

VECKANS INSIKT:
Know this: You are not responsible for the versions of you that exist in other people’s minds.

VECKANS FUNDERING:
“To measure the quality of your life, simply do nothing, and see how it feels.” Are you at ease just sitting in complete silence and not doing anything?

VECKANS VISDOM:
”Brilliant things happen in calm minds. Give your mind a chance to rest from the overwhelming world. Just take the time to do nothing and be calm. If we never give our minds a rest, is it any wonder that we start to get stressed out? You won’t achieve brilliant things. Headspace is all about learning how to create the right conditions for the mind to become calm.” Mindfullness exercises.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
There is nothing in this world that can trouble you as much as your own thoughts.

Dagens låt: Sam Cooke – Another Saturday Night