Trevlig helg / fredagslistan / melon

Trevlig helg
Foto: Nilla Tankebubblor

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Melonsallad till lunch på en varm dag.

VECKANS GAG:
Widower writes heartwarming letter to the hairdresser who cut his wife’s hair after she was diagnosed with dementia.
3 speeds of water flow.
Får på Nya Zealand Wildlifeowners.

VECKANS SÄMSTA:
Framtida konflikt om vattenförsörjningen. SVT.

VECKANS MILJÖ:
”Vatten är en gemensam tillgång för mänskligheten, och tillgång till dricksvatten bör vara en grundläggande och allmän rättighet” Orsakerna till vattenbristen beror på befolkningsökning, matproduktion (till jordbruket går för närvarande 70 procent av vattnet vi använder), fattigdom, vattenresursfördelning samt den politiska situationen i landet. …och slöseri, utsläpp och missbruk. Europaparlamentet.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Många vill ju göra gällande att det är annorlunda nu, att den nya generationens män är annorlunda. Så är det bevisligen inte. Patriarkatet är ingen rest från det förflutna utan ett nu levande samhälleligt system som förnyas hela tiden.” Läs hela inlägget här: Fanny.

VECKANS FEMINISM:
Boktips via Fanny:
Det Kallas Kärlek, en socialpsykologisk studie om kvinnors underordning och mäns överordning bland unga jämställda par av Carin Holmberg.
Prins Charles känsla av Liv Strömquist.
Why women are blamed for everything av Jessica Taylor.
Sexy But Psycho, how the Patriarchy Uses Women’s Trauma Against Them av Jessica Taylor.
Varat och varan: prostitution, surrogatmödraskap och den delade människan av Kajsa Ekis Ekman.

VECKANS INSIKT:
”I mitten av juli slår den där känslan av deppighet ofta till. Jag drabbas av plötslig panik för att sommaren snart är slut. Plötsligt känns det som att allt gått för fort och att sommaren bara rinner mellan fingrarna på mig.” Underbara Clara.

VECKANS CITAT:
”Most people don’t really want the truth. They just want constant reassurance that whatever they believe in is the truth.” Don’t be oblivious to the truth. Your ego shouldn’t blind you. Keep an open mind. Listen. Learn. Grow. / Ranveer Allahbadia.

VECKANS HÄLSA:
Epsomsalt fungera även utmärkt som salt för fotbad eller som välgörande och naturlig kroppsskrubb. Låt gärna saltet sitta kvar på huden efter badet och undvik därför att duscha av det. När du badat klart kan med fördel hälla ut vattnet till dina växter(?) Hälsa som livsstil.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
When I realized that other people’s judgement are just a projection of their insecurities.

VECKANS TANKE:
Sometimes you think you want to disappear, but all you want is to be found.

Dagens låt: The Righteous Brothers – Unchained melody

Kläder & other stories

Collage

Randig tröja, navy stickad kortärmad, orange t-shirt, svart omlott wrap kofta. Vi besökte & other stories när vi var i Malmö. Dottern provade den blå tröjan som var jättefin! Men hennes storlek var slut. Jag höll i den randiga ett tag… T-shirten hade en så fin orange färg som jag gillade. Men det blev inga köp, så det får kompenseras med ett blogg-inlägg istället 🙂

Elektrolyter vätskeersättning sportdryck

Elektrolytpulver är bättre än resorb! …om man kollar ingredienserna. Elektrolytpulvret fungerar som vätskeersättning. Tillskott av elektrolyter kan vara bra då man förlorar mycket vatten ur kroppen, t.ex. vid långa sportpass, bastubadande, varma sommardagar eller då man svettas.

Här kommer ytterligare ett tips; från Martina Johansson, hur man gör sin egen.

Soltider / D-vitamin / sola / UV-index

Prognosen.nu soltider.

När?
När står solen över 45 grader på himlen. Det kan du ta reda på genom att skriva in din plats på Prognosen.nu. Detta är en intressant sida. I mitt exempel här ovanför visas alltså platsen Borgholm klockan 13.00 idag. Det är då som solen står som högst på himlen (Det hade varit 12.00 om vi hade haft normaltid). Solen kommer upp över 45 grader ca klockan 10.35 och hamnar sedan under 45 grader klockan 15.20. Denna tid kommer att minska, redan den 21 augusti är det ca en timme mitt på dagen som solen står över 45 grader.

minsoltid.se

Hur länge?
Solens UV-strålning gör att huden kan bilda D-vitamin. Hur länge en person behöver vara i solen för att bilda D-vitamin är individuellt. Strålsäkerhetsmyndigheten. ”UV-index varierar med årstiden, tiden på dygnet och vädret. Minsoltid.se är en webbtjänst från Strålsäkerhetsmyndigheten. Den hjälper dig att uppskatta hur länge du kan stanna i solen utan att bränna dig. Du har ett eget ansvar att bedöma hur rimlig soltiden är för dig.”

”Det räcker att vara ute i solen i 20-30 minuter mitt på dagen på sommaren för att ladda D-vitamindepåerna helt. Det blir alltså inte mer D-vitamin för att du är ute längre – ännu en anledning att inte vara i solen så länge att du bränner dig.” FoodPharmacy.

Hur?
”Om du ligger på rygg och solar, mitt på dagen när solen är som starkast i ca 30 minuter så kan det ge motsvarande 10 000 IE vitamin D. Vänder du på dig och solar även andra sidan av kroppen så kan du få 10 000 IE till. Det vill säga 20 000 IE totalt. Då gäller det förstås att man exponerar bar hud utan solskyddsfaktor för solens strålar. Ju mer exponerad hud, desto mer vitamin D bildas. Det vill säga, du behöver vara ute i bara bikini eller badbyxor för att kunna tillgodogöra dig hög halt av vitamin D.” Holistic.

Varför?
Fördelar:
Att sola lagom är bra för hälsan. D-vitaminbrist ligger bakom fler och fler sjukdomstillstånd upptäcker man. MovNat.
”Allt mer forskning tyder på att D-vitaminbrist har en roll i en mängd av sjukdomar. Det gäller bland annat sjukdomar som vinter- och vårdepression, infektionssjukdomar, cancer, hjärtsjukdomar, autism och övervikt.” Vården.se
Läs mera om D-vitamin på Kurera.

Nackdelar:
Översolning, som gör att du bränner dig, kan leda till cancer. Basalcellscancer, skivepitelcancer och malignt melanom är tre olika typer av hudcancer. Läs mera på Cancerfonden.

Så i ena vågskålen ligger hälsofördelar med D-vitamin och i den andra ligger hudcancer… Det gäller, som alltid, att lagom är bäst. Sola med måtta. När din soltid är ute behöver du skydda dig: i skuggan, med täckande kläder eller med solkräm. Men välj en bra solkräm…

”Syntetiska solskydd har inte bara en negativ påverkan på korallreven i våra hav – vilket lett till att de förbjudits i en rad länder – de innebär även hälsorisker. När drygt 200 solskyddskrämer i Sverige undersöktes, hittades misstänkt hormonstörande ämnen i fler än hälften.” Kurera.
”Flera solskyddsprodukter på den svenska marknaden innehåller dock kemikalier som är giftiga för vattenlivet. ”Dels finns det hormonstörande ämnen, dels vet vi också att en del kemikalier kan påverka koraller på havsbotten.” sr.se.

Stenshuvud / Malmö /Helsingborg

Stenshuvud nationalpark Skåne.
Stenshuvud nationalpark. Dottern fotar.
Stockros i Malmö.
Gunga i Kivik. Malmö-bilder.
Solnedgång vid Ribersborgsstranden.
Grönt i parken. Malmö.
Kvällspromenad i Malmö. Badar i Helsingborg.

Det var en mini-semester med en övernattning i Malmö. Min man, dottern och jag. Vi var i Kivik och åt en god lunch på musteriet. Vi besökte en nationalpark med tillhörande strand. (Förra gången jag besökte Stenshuvud var 2008.) På kvällen åkte vi till Malmö och åt vietnamesiskt på Nam do. Vi gick en promenad genom fina parker och såg solnedgången vid Ribersborg. Dagen efter blev det lite affärer och sedan vidare till Helsingborg där vi badade.

Söndag / Norge road trip / semester

Söndag i punktform

Norge
Dottern och hennes kompis från Stockholm har varit på road trip, en långresa med bil. De sov borta i fem nätter. Det besökte Halmstad, Lysekil, Oslo och Göteborg. Det var första gången för dem i Norge. De har fotat många fina bilder.

Semester
Den första semesterveckan för oss här hemma har gått lugnt till. Det har blivit några promenader. Jag hittade en blommande lavendel i trädgården. Tvättmaskinsreparatören var här. Sonen har kört halkbanan inför att ta körkort. Min mamma tog fram sin symaskin och sydde in tösens byxor.

Trevlig helg / fredagslistan / vetenskap

Trevlig helg
Foto: Nilla Tankebubblor 2010.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Semester, typ.

VECKANS GAG:
Människor vill känna sig lyssnade på.
Ser du glada människor som sträcker upp armarna i luften?
Att dela sin kaka.
Government, media, pharmaceutical industry…

VECKANS SÄMSTA:
Alabama, delstaten med de strängaste abortlagarna i USA. Här riskerar en abortläkare 99 år i fängelse om hon fortsätter utföra sitt jobb. Det känns som en mardröm… Aftonbladet.

VECKANS SAMHÄLLE:
”I need someone to explain to me why it’s always “if you can’t pay rent, buy fewer lattes and avocado toasts” and not “if you can’t pay your employees a living wage, buy fewer yachts, rockets and spacecraft”. Explain it to me like I’m in kindergarten. / Junker.

VECKANS FUNDERING:
Your salary is the bribe they give you to forget your dreams.

VECKANS FEMINISM:
”Vi måste börja fråga oss vad skillnaden på ”jämställdhet” och det som ligger i kvinnors intressen är. Det som ser ut att vara ”lika” eller ”jämställt” på ytan är inte nödvändigtvis det. Vi måste börja fråga oss varför den ”jämställdhet” som gynnar män ofta anses som så mycket mer angelägen att genomföra.” Läs hela inlägget! hos Fanny.

VECKANS INSIKT:
”Kvinnor är förtryckta för att män behöver oss. De behöver vårt arbete och vår reproduktiva förmåga. Utan oss skulle samhället inte fungera.” / Fanny.

VECKANS TANKE-UTMANING:
”Det är en efterfrågestyrd verksamhet där privilegierade betalar för tjänster som leder till att de underprivilegierades barn omplaceras permanent och byter namn och kultur. Detta äger rum i länder där kvinnor har svag position, korruptionen är utbredd och rättssäkerheten för de underprivilegierade är obefintlig. Inte sällan handlar det om regimer som systematiskt förtrycker minoriteter och regimkritiker.” Läs mera om adoption på kontot stulen_identitet.

VECKANS ORD:
Vetenskap. ”Det är skillnad mellan att uppmana till ett vetenskapligt förhållningssätt och att uppmana människor att tro på vetenskapen som en auktoritet. Det förra speglar idén om att utvärdera påståenden med hjälp av vetenskapliga metoder. Det senare är att betrakta vetenskapen som en religion eller ideologi, som människor ska underkasta sig genom att okritiskt acceptera påståenden från rätt avsändare. Poängen med vetenskapen är att dess teorier, till skillnad från religiösa dogmer, utsätts för granskning. Kunskap är provisorisk, och det finns en förväntan om att vissa av dagens dominerande teorier kommer att förändras när forskningen gör framsteg. Antingen genom att teorierna vidareutvecklas och nyanseras, eller genom att de ersätts av konkurrerande teorier.” SvD.

VECKANS VISDOM:
”Jag tycker att vi alldeles för ofta jämför våra svagaste sidor med andras starkaste sidor.” Om att framstå som en så himla duktig mamma. Underbara Clara.

VECKANS CITAT:
”Mitt mål är att mina tre döttrar ska tycka att jag är lite pinsam, men att de i samma andetag ska känna att fasen vad kul hon verkar ha. Deras mamma, alltså jag, dansar för yvigt, skrattar för högt, har för höga klackar, för fula trosor, äger alldeles för stora hattar och är alldeles för kär i sin man. När de tittar på mig ska de aldrig fyllas av en rädsla för att bli äldre, tvärtom, de ska känna peppen. / Emma Hamberg.

VECKANS HÄLSA:
Syntetiskt K-Vitamin till nyfödda per automatik ”för säkerhets skull”, men varför gör man så? Läs på Förlossningsguiden.se

VECKANS MILJÖ:
Miljön borde vara huvudrubrik varje dag! Varje tidning borde ha en miljöfråga överst hela tiden. Vi får inte glömma. Vad kan vara viktigare än att andas ren luft och dricka rent vatten?

VECKANS TÄNKVÄRDA:
It comes down to one simple thing; How bad do you want it?

VECKANS TANKE:
Your opinion is not my reality.

Dagens låt: Blake Rose – Lost

Odla / sallad / hallonbuskar

i trädgården idag
Foto: Nilla Tankebubblor

Det växer i odlingslådorna. Vi planterade hallonbuskar för två år sedan. De har tagit över! Salladen växer också och lite annat. Vi har ju även tomatplantor, de får jag fota nästa gång. Det var så skönt i morgonsolen här när jag var ute och tog dessa bilderna.

Trevlig helg / Relax

Trevlig helg
Bild: Etsy 2012.

Fredagslistan på en lördag.

VECKANS BÄSTA:
Ingenting.

VECKANS GAG:
Cotton Eye Joe på halt golv.
Bävrar som bär.
Do that conga! Dansande hund.
Åren går… Harry Potter.
Snacks på stranden.
Tillbringar tiden med att fundera.
Society be like.

VECKANS SÄMSTA:
Det finns för mycket som är sämst! Kan inte bara alla mördare och våldtäktsmän m fl ta en paus?!

VECKANS CITAT:
”Vem vill ha en vettvilling med kniv i Almedalen?” säger Lars Reuterberg. DN.

VECKANS ÄMNE:
Det måste vara svårt att göra en valkompass i år, det händer så mycket hela tiden, saker ändras. Nu kan man göra Valkompassen på SVT. Både Riksdag, kommun och region.
Frågor som handlar om jämställdhet då? Jag tänkte att jag skulle lyssna på sammanställningen av vad Fanny Widman kommer fram till i augusti.

VECKANS FEMINISM:
”…Ett faktiskt problem jag tror fanns i #metoo var att det byggde väldigt mycket på att det fanns ett medialt intresse för frågan. Det gjorde att fokuset hamnade på ett fåtal enskilda fall som var spektakulära nog att skriva om. Det är inte feministernas fel att det blev så, det är mediernas. Någon ”feministisk revolution” ligger såklart inte i mediernas intresse. För att feminismen ska kunna vara en livskraftig rörelse måste vi vara självständiga och ha organisationer som håller även när DN eller Aftonbladet inte tycker det är en bra ide att hänga ut förövare. En bra sådant exempel tycker jag är intedinhora. / Fanny.

VECKANS INSIKT:
”Our Number One Enemy is Ignorance. And I believe that is the number one enemy that everyone is not understanding what is actually going on in the world.” Intressant om medias ansvar och om krig med mera.

VECKANS UTMANING:
”Jag märker ofta hur snabbt vissa dömer, hur fort de tar ställning och hur enkelt de väljer sida. Detta är såklart på grund av sin förutfattade mening.” …Våga se det från en annan horisont. Speciellt om alla plötsligt vill att du ska fokusera i en viss riktning.” Sök fler tolkningar, var nyfiken! Allt är inte svart eller vitt, det finns gråskala. Läs hos Hanna.

VECKANS HÄLSA:
Livsstil kan delas upp i fyra delar: näring, fysisk aktivitet, återhämtning och miljö. Livsstilen kan förebygga och lindra hormonella obalanser och få dig att må bra. Den här kunskapen är helt fantastisk, eftersom det betyder att vi själva har möjlighet att påverka vårt mående. Kurera och Womensync.

VECKANS MILJÖ:
Krya på dig, jordklotet! Cartooning for peace.

VECKANS FUNDERING:
Sometimes it takes me all day to get nothing done.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Nya tider? Pinterest.

VECKANS TANKE:
Jag undrar om det blir semesterkänsla i år.

Dagens låt: Santigold – I’m a lady

Söndag / Harry Styles / frisyr

Söndag i punktform


Promenad
Bilden är från förra söndagen då vi var på promenad, maken, dottern och jag. En liten sträcka, av den 8 km långa promenaden, blev på en mindre stig nära vattnet. Det var en rejält varm dag.

Konsert
Dottern var hos en kompis i Stockholm i veckan. I onsdags var de på Harry Styles konsert! Se så lycklig hon ser ut! 🙂 …Hon bokade biljetterna när hon var 17 år. Men som tur är gillar hon Harry Styles lika mycket nu när hon är 20! De såg även Dua Lipa på Gröna Lund på tisdagen. Och var på en promenad i Gamla stan m.m.

Vinga
Raringen var på jobbfest i Göteborg. De åkte båt, i 40 knop, till Vinga. Badade och bastade och åt middag. Fint! Jag är lite avis eftersom jag gillar salta bad samt att åka båt.

Frissan
Jag tog med sonen till att klippa sig i torsdags. I fredags var det min tur. Jag klippte av mer än en decimeter. Det var skönt att få bort lite hår!