Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Inget hinder är för litet! Fram med lekfullheten. När slutade du hoppa och klättra? Börja igen. TANTPARKOUR är för alla! Ha kul! Kom igen! / tantparkour
”Under sina promenader började hon nu klättra upp på stenar, balansera på stockar och ta avstickare från den vanliga vägen till jobbet. En viktig del var att släppa taget om det pinsamma och ta fram lekfullheten.” MåBra.

VECKANS TV:
Sanditon. ”Dramatisering av Jane Austens sista, ej färdigställda, roman. Livliga och impulsiva Charlotte Heywood stiftar bekantskap med familjen Parker, och följer med dem till Sanditon, en semesterort vid havet som håller på att förändras dramatiskt.” SVT play.

VECKANS SKRATT:
*Killar! “It is only when mosquito land on your balls that you realize there is a way to solve problems without using violence.” – Confucius
*I love you! – jajja hoo” Kolla här: kidsfam8

VECKANS TÅRÖGDA:
”Att vara vuxen handlar om att hela tiden säga – Låt oss hitta på något snart! till sina vänner …och så har det plötsligt gått 6 månader.” thetypicaljag_se

VECKANS MILJÖ:
”Finns det en risk för att folk slutar bry sig om de här frågorna som ni vill lyfta och istället blir irriterade på er organisation? – Personligen så ser jag hellre att jag är hatad av en liten grupp människor just nu än att vara hatad av en hel generation framöver när jag stått bredvid och sett hur deras framtid går i spillror.” …! SVT.

VECKANS ORD:
”Huliganism kallas våld från supportergrupper med anknytning till sportevenemang, oftast i ett lands högre divisioner i en lagsport eller vid internationella lagsportevenemang.” Wikipedia.

VECKANS SÄMSTA:
Huliganer. ”Killar och män som fullständigt hänsynslöst riskerar att skada spelare och besökare. Som tänder eld på arenan, som kastar in bengaler på plan och som försöker ta sig in på plan. Ja självklart ska samhället agera på det. Kraftfullt. Sen att vi tycker att det är rimligt att så stor kostnad av vårt allmänna ska gå till herrfotbollens matcher för att vi någonstans har samtyckt till att våld och eld är en del av det, ja det behöver vi också agera på. Och ja. Vi har samtyckt. Annars hade bengaler rivits ur händerna eller släckts med vatten, och alla som maskerat sig hade fått gå från arenan och besöksförbuden hade använts flitigt.” / Nina Rung. …Det krävs mycket resurser och poliser och skattepengar. Varför inte låta klubbarna betala för polisinsatsen när sådan krävs. Läs hela här: ninarungs

VECKANS POLITIK:
”Koldioxidutsläppen fortsätter att öka och jorden går mot 2,7 graders uppvärmning vid seklets slut. …”Precis som för djur och växter finns enligt forskarna en naturlig nisch där människor trivs och samhällen blomstrar. Flest människor lever där snittemperaturen är dels omkring 13 grader och dels omkring 27 grader. Men mycket få har levt i områden där snittemperaturen legat över 29 grader. Blir det varmare blir det svårt att odla och arbeta, och människor lever kortare.” SVT.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Vilda djur anses vara smittkällan för åtminstone 70 procent av alla sjukdomar som sprids mellan djur och människor. De vilda djur som finns på de här marknaderna har utsatts för fruktansvärda grymheter. Från att de fångas in i naturen, via påfrestande transporter till brutal slakt eller att de tvingas leva resten av sina liv i fångenskap. Många djur dör eller blir sjuka av de påfrestningar de utsätts för i den här brutala handeln.” LÄS här via.tt.se

VECKANS FEMINISM:
Lite om mäns livmodersavund…! 🙂 t ex hur man i ”dagligt tal” säger att först var du en spermie… när det ju i själva verket är ägget som har funnit längst. Som om en spermie var en hel person som bara behövde någonstans att växa. / Fanny.

VECKANS LÄRDOM:
”Att kritisera skönhetsindustrin är inte kritik mot enskilda kvinnor. ”Vi behöver se det som ett politiskt problem och inte personliga val. Men kritiken mot skönhetsindustrin är ju i princip död som feministisk fråga.” …”många skiljer inte på personlig kritik och kritik av själva fenomenet.” …Går inte med på idén att smink och krämer är ett normalt ”intresse” för kvinnor. Läs hos Fanny.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
Benskörhet hos kvinnor ökar efter klimakteriet och magnesium spelar en nyckelroll för normal benhälsa. Holistic

VECKANS HÄLSA:
”För att vi ska känna oss utvilade och pigga behöver vi få tillräckligt mycket både REM-sömn och djupsömn. Därför är det viktigt att gå igenom ett antal fulländade sömncykler så hjärnan hinner gå igenom all stadier. Varje cykel är ca 90 minuter och vi går oftast igenom 4-6 cykler per natt. För att underlätta för kroppen att ostört kunna fullfölja dessa cykler är det viktigt att tänka på att det bör vara mörkt, svalt och tyst i sovrummet.” Optimal Balans.
”Sömnen – en grundförutsättning för hälsa och välmående. God sömn motverkar stress och är nödvändigt för din återhämtning. Motivation.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
Creative people need time to sit around and do nothing.

VECKANS TANKESÄTT:
”The difference between happy and unhappy couples is the balance between positive and negative interactions during conflict. There is a very specific ratio that makes love last. That ”magic ratio” is 5 to 1. This means that for every negative interaction during conflict, a stable and happy marriage has five (or more) positive interactions.” / Jessica.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Ett öppet och generöst sinne. Lyckliga par behandlar varandra som bästa vänner. Hjälp din partner att bli starkare och att känna sig sedd, trygg, förstådd och älskad.

VECKANS CITAT:
”Ingen relation är perfekt – det är HUR två personer hanterar det som inte är perfekt som gör en relation perfekt.” ur boken Lyckliga relationer av Stefan Ekberg

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
”When someone is gentle and soft and respects you consistently, that’s when your nervous system starts healing. That’s why some have that special glow when they’re being loved right in a relationship. It’s not not the love, it’s not the good sex – it is the emotional safety.” third_eye_thirst

VECKANS VISDOM:
“So much of what we call abnormality in this culture is actually normal responses to an abnormal culture! The abnormality does not reside in the pathology of individuals, but in the very culture that drives people into suffering and dysfunction.” — Gabor Maté
Trauma is not what happens to you. Trauma is what happens inside you, as a result of what happens to you.” — Gabor Maté. The wisdom of trauma.

VECKANS INSIKT:
”People who listen without judgement should be protected at all costs.” / case.kenny

VECKANS FUNDERING:
How introverts make friends: They don’t.
An extrovert found them, liked them and adopted them.

VECKANS TANKE:
”She wants a boy to look a her while she is smiling with friends and doing stupid things and she wants him to think Damn, I love that girl!”

VECKANS KÄNSLA:
I hope you attract someone who speaks your soul’s language, so you don’t spend an eternity translating your soul. / selfcarewithwall

Dagens låt: James Bay – Wild Love (acoustic)

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
När Måns får se sin fru Ciara bakom masken på Vikingen. Han ser så förvånad ut och totalt helt nykär! Heart Eyes emoji personifierad. ”Ciara säger att Måns reaktion efter att han såg att det var hon som gömde sig under masken var vad som gjorde hemlighetsmakeriet värt det. ”Jag tror han gick igenom alla sorters känslor, jag har aldrig sett honom så chockad.” Wow! ”Get yourself someone who looks at you like this! som Måns tittar på Ciara.

VECKANS KLOKA:
”Training for my summer body? Fuck no! I’m training for my old lady body. Dense bones. Strong muscles. A healthy heart. Good balance. Functional independence.” / Elizabeth Davies

VECKANS SKRATT:
*9 minuter snooze är jävligt mycket kortare än 9 minuter i mikron.
*Underbara böjningar på ordet sticka. Syskonen Lo och Ted diskuterar sommarens största irritationsobjekt. (och skrämmande myggor!) / kajsabergstrom via sverigesroligastebarn
*Instagram-tips för oss som var tonåringar på 80-talet: 80s.deennice t ex denna ”Things nobody said in the 80s! 🙂

VECKANS TÅRÖGDA:
*To be happy is a choise. Vovven, trappan och bollen. manu_zura
*A letter sent, to the parents, by a school principal before exams. / Russell Brunson via the_mommy_talks

VECKANS SÄMSTA:
En man som får rättspsykiatrisk vård efter mordet på en liten flicka (Sabina) har fått komma ut i samhället igen, med ensam vårdnad om sin 5-årige son. Jag vill att han (sonen) ska bo på ett familjehem, säger mamman till SVT Nyheter.

VECKANS PERSPEKTIV:
”Barn har rätt till sina föräldrar. Men föräldrar har inte alltid rätt till sina barn. När de vuxna brister ska samhället ta vid. Var är barnperspektivet?” / Nina Rung.

VECKANS POLITIK:
”Inte sällan lider männen som dödar en partner av psykisk ohälsa eller ett missbruk. Många av dem har också varit med om något livsomvälvande tiden innan morden – kanske en separation, vårdnads­tvist eller någon annan typ av förlust. Han börjar söka hjälp: kontaktar sin läkare, vård­centralen och går även och träffar en psykolog. -Jag önskar att jag fått någon slags hjälp där. Kanske borde jag ha vänt mig till psykakuten istället. Jag sa till vårdkontakterna att jag var på väg att eskalera. Men det kändes som att de inte lyssnade…” Aftonbladet.

VECKANS VIKTIGA:
”Så länge våra pojkar fostras in i snäva och destruktiva mansnormer, där aggressivitet och trycka ner andra är det viktigaste. och där visa kärlek, omtanke och respekt är otänkbart, så kommer inte mäns våld mot kvinnor att ta slut. Våra styrande politiker måste satsa mycket mer på förebyggande åtgärder. Ge t.ex. skolan mer resurser, satsa på våldsförebyggande arbete i samhället och ta vara på den fantastiska kunskap som redan finns kring att motverka machokultur. Och vi behöver fler män i kampen som visar på ett annat sätt att vara man. De unga killarna som växer upp idag behöver fler goda förebilder. Vi behöver ett samhälle där manlighet handlar om att bry sig om andra, visa hänsyn, respektera andra människor och aldrig aldrig någonsin ta till våld.” kvinnostrejkstockholm

VECKANS SAMHÄLLE:
”Krypterade chattar, mordpatruller och en rävjakt som Polisen ännu inte sett slutet på. Diamant Salihus nya bok heter När ingen lyssnar och handlar om Encrochat och ett efterskalv som ingen hade kunnat förutspå. ”Svenskarna utmärker sig som mer mordbenägna än kriminella i andra länder. Vad beror det på?” Vad är deras drivkrafter? Det jag har kommit fram till är att det är en total moral- och normförskjutning i den bubblan man är i. Den svenska miljön är inte så mogen än. unga konstellationer som är så otroligt oorganiserade. De springer runt som huvudlösa kycklingar med vapen” Läs hela i NG.

VECKANS INSIKT:
”De galna kvinnornas bal” av Victoria Mas. Boken handlar om mentalsjukhuset Salpêtrière i Paris där kvinnor som ansågs galna eller besvärliga spärrades in av männen i deras liv; fäder, bröder och makar. En av karaktärerna säger vid ett tillfälle att mäns galenskap inte går att jämföra med kvinnors: ”Män gör andra till offer, kvinnor plågar sig själva.” Exakt så är det. / Katarina Muhr. Amelia.

VECKANS FEMINISM:
”Hur kan det vara så att kvinnor blir mer kvinnliga av att helt enkelt BEKÄMPA det naturliga utseende ens kropp har? Rimligtvis borde ju till exempel kroppsbehåring anses kvinnligt med tanke på att de allra flesta kvinnor har det, men icke.” Det mannen ofta kallar kvinnlighet är egentligen femininitet, den socialt konstruerade idén om vad en kvinna är och ska vara.” / Fanny

VECKANS INTRESSANTA:
”En distansering där vi ska äta imbecill låtsasmat istället för kött. Där ”fetmamysteriet” löses med Ozempic. Där solen är farlig. Där man ska ta pillret, sprutan och medicinen. Där man ska vara rädd. Där man ska rädda klimatet genom ”grön omställning” som väldigt få inser konsekvenserna av. Där biologiska sanningar är relativa. Där man ska tänka och säga rätt hellre än fritt. Där man ska ”trust the science”. Läs hela detta inlägg, om AI, hos Jonas Colting.

VECKANS HÄLSA:
”De senaste tio åren har antalet barn upp till 17 år som tar antidepressiv medicin ökat med 190 procent. Sverige är ett av de länder som har den mest läkemedelsorienterade inriktningen till behandling av mental ohälsa. ”Detta bekymrar FN:s barnrättskommitté. Man är oroad över att läkemedel inte är det bästa sättet att hantera dessa problem.
”Det har blivit fler brister i skolan och hårdare krav på arbetsmarknaden. Skolstressen har ökat under den här perioden.” …och pressen ökar från många andra håll, inte minst genom sociala medier. Läs vidare på 4health.

VECKANS ORD:
Artros. ”När det brosk som omger skelettändarna i områdena mellan våra leder blir tunnare eller helt försvinner, kommer till slut benen att nötas mot varandra (skelettet, ledkapseln och ligamenten) utan det skyddande brosket. Artros kan ske i alla kroppens leder.” LÄS vidare här 4health.

VECKANS LÄRDOM:
”Avbryt inte! När du avbryter stör du den andres tankeprocess. När någon annan pratar, släpp alla tankar på vad du ska säga när det är din tur. Ge den som har ordet din fulla uppmärksamhet och ta in vad den säger. Det går bra att sitta tyst och låta andras förslag sjunka in innan du tar vid. Prova en runda där alla får komma till tals. Läs hela! Här får alla tala till punkt. Kollega sidan 22. Och här finns mera om Thinking Environment på Timetothink.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Boost your kids confidence. ”Letting kids overhear good things about them is a simple – yet profound concept. Even as an adult this rings true. For example, your partner says: ”Vera, I appreciate you; you work so hard.” This is meaningful to you. But imagine you also heard them tell their mom: ”I really appreciate Vera. She works so hard for our family. She’s amazing.” How powerful would it be to overhear them sing your praises? The same goes for our kids. Of course, we want to tell them these amazing things, but there’s also something powerful in letting them overhear you praise them. The words we say to our kids when they are little will eventually become how they talk about themselves. So, the next time you see your child’s stuffy – say something nice to the stuffy about your child. Watch their eyes light up, and your bond grow as they hear you compliment them.” / nuturedfirst

VECKANS TANKESÄTT:
”Empower kids to be strong, independent thinkers by giving them a safe space to develop their voice and inner strength so they can confidently navigate the world.” youthdynamicsmt

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
”Förlöjliga eller förminska aldrig de som är tvekande, ifrågasättande och försiktiga, även om de framstår som att vara bakåtsträvare, pessimister och gnälliga. Du har inte en blekaste aning vad de har varit med om och bär på. Livet kan vända snabbt och helt plötsligt kanske du själv är en av dem som du nedvärderar.” / tomas_gunnarsson

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”I sunda relationer kommer man ihop sig ibland. HUR man löser dessa sammanstötningar är avgörande för om relationen är destruktiv eller utvecklande.” / Tomas Gunnarsson

VECKANS CITAT:
”Tänker att passivitet är en otroligt farlig och destruktiv kraft. Tänker också att det är ett värre brott att bli sämre och sämre på att ta hand om sina husdjur än att bara slå ihjäl dom.” LÄS tänkvärda inlägg och kommentarer hos Underbara Clara.

VECKANS VISDOM:
If it still bothers you after 24 hours, speak up within 48 hours. / tracymcmillan

VECKANS FUNDERING:
*Så medelmåttig men ändå aldrig tillräckligt lagom? Alldaglig och trist, men ändå är jag alltid FÖR mycket.
*Tycker jag att någonting är viktigt, ja då är det oftast inte det… (men om någon annan tycker att det är viktigt, då är det viktigt.)

VECKANS TANKE:
Tvärtemot vad många tror så går jag inte runt i samma svarta mjukisbyxor hela dagen. Jag har ju jobb-, hemma-, utomhus- och tränings-mjukisbyxor 🙂

VECKANS KÄNSLA:
963 hertz Frequency of God. Music Body and spirit. på Spotify.

Dagens låt: Gayle – abcdefu