Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
LesMills är ett av branschens största utbildningsföretag inom gruppträning, grundat 1968 av Leslie Mills. LesMills erbjuder framför allt olika förkoreograferade träningsprogram. Leslie (”Les”) Roy Mills, född 1934 i Auckland, är en pensionerad nyzeeländsk idrottare, som bland annat tävlade i kulstötning, diskuskast och tyngdlyftning.

VECKANS GAG:
The way these cars approach an extremely tight turn.
Convertible car. 🙂

VECKANS TV:
”Anders Hansen, överläkare och programledare för ”Din hjärna”, har tre handfasta tips för att lättare få flow. Till att börja med bör man utföra en uppgift som är svår, men som man ändå behärskar. Flow är ett tillstånd mellan att något är för lätt och ångest att det är för svårt, säger han. Dessutom blir det lättare om man plockar bort möjliga distraktioner och ser till att ha sovit och ätit ordentligt. Sömnbrist och hunger dödar flow. Trots att produktiviteten ökar för de flesta så minskar hjärnaktiviteten. Anders Hansen reder ut exakt vad det är som händer i hjärnan när vi hamnar i detta tillstånd.” SVTnyheter. Se mer i avsnittet Kreativitet på SVTplay.

VECKANS TANKESÄTT:
Brukar du meditera eller utöva mindfulness? Då är det stor chans att din hjärna skapar ett unikt samarbete mellan nätverk som annars är varandras motsatser: fokus-systemet (Executive Network) och dagdrömmar-systemet (Default Mode Network). Läs vidare om mindfulness, fokuserad tankevandring Agneta Lagercrantz.

VECKANS ORD:
”Det finns ingen vedertagen statsvetenskaplig definition enligt vilken det räcker med att ett lands regering är folkvald för att det ska vara en demokrati. Till de mer minimala definitionerna hör Joseph Schumpeters förslag (från 1942) att en demokrati är en institution där individer får makten i öppen konkurrens om folkets röster. Men en regering kan mycket väl vara folkvald utan sådan öppen konkurrens – till exempel genom att man fängslat eller förbjudit de politiska motståndarna (vilket skett i Turkiet).” …Den beredvillighet att urholka begreppet demokrati som såväl svenska politiker som opinionsbildare nu uppvisar, riskerar att försvaga demokratin både i Sverige och i världen. Läs vidare här Sydsvenskan.
”Yttrandefrihet av vårt snitt kan vara mycket svår att förklara i stora delar av världen.” Sverige-hatet kan bli livsfarligt. Läs här Expressen.

VECKANS SÄMSTA:
”En ny tendens är att hälften av de som grips är under 18 år. Enligt Aftonbladet uppgifter är det barn på 13, 14, 15 år som gripits med automatvapen. Många blir hänsynslöst utnyttjade av de här kriminella individerna, inlurade i det här och kanske också tvingade. …Det är 14-åringar som har skarpladdade vapen och är beredda att döda. Samtidigt går ledarfigurer i gängkrigen fria utomlands.” Läs mera i Aftonbladet.

VECKANS DEBATT:
”Gängkriminaliteten – vår tids hydra. Att gängkriminaliteten måste bekämpas är nog alla överens om. Men visst är det märkligt att ingen verkar vara intresserad av att bekämpa själva roten till det onda, nämligen det ökande narkotikabruket. Det här måste även alla så kallade partyknarkare få klart för sig. …”Om polisen griper en gängledare kommer det genast fram nya för att ta ledarens plats, så länge narkotikahanteringen är en lukrativ verksamhet. Det är som sagans hydra. Om man högg av ett huvud växte det genast ut två nya i stället. Sluta att mata hydran!” Läs hela artikeln.

VECKANS KUNSKAP:
”Den lerneiska hydran är ett mytologiskt monster som lurar i träsk eller andra vattenrika områden. Hydran var en grotesk varelse med minst åtta huvuden varav det mellersta sades vara odödligt. För varje huvud som höggs av växte dessutom två nya ut. Dess andedräkt var förgiftad och spred död runt omkring sig.” (Det var Herakles som till sist lyckades dräpa den i ett av sina stordåd). Wikipedia.

VECKANS MILJÖ:
”De allt ljusare nätterna är en direkt effekt av ökade ljusföroreningar från växande städer. Den här ljustrenden drabbar många djurarter. Djur och insekter luras av det artificiella ljuset och tappar sin navigationsförmåga.
I människosläktets gryning då inget artificiellt ljus fanns kunde man under månfria nätter se upptill 5000 stjärnor på himlen. Men det är svårt att uppleva idag.”
Många människor är ute på natten, t ex nattjobb, och vill komma hem säkert. Så vi vill ju ha lite lampor tända på natten, men det behövs kanske tänt inte så mycket som vi har. Gult ljus är bättre än vitt. Läs mera om vad man kan göra åt ljusföroreningar här.” SVT.

VECKANS FUNDERING:
Människan tillber olika gudar som inte finns. Vår jord finns, men den förstör vi på flera olika sätt.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Först handlar det handlar om barns rättigheter. Därefter att kvinnor ska skyddas från sina förövare. Män ska, precis som kvinnor, uppfylla kraven som förälder för att få umgås med sitt barn. Alltså att inte göra barnet illa psykiskt eller fysiskt. Rätten till umgänge – på bekostnad av barnen. Läs hos Krickelin.

VECKANS FEMINISM:
Man måste inte förlåta för att kunna gå vidare. Man kan gå vidare för sin egen skull genom acceptans, man behöver inte ge förlåtelse till förövaren. Läs mera om metoo och förlåtelse som tvång hos Fanny.

VECKANS CITAT:
Kom ihåg: Kvinnor förtrycks inte för att män inte behöver oss, utan för de behöver oss för mycket för att våga ge oss frihet. / Fanny.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
Ska vi ha så lite mens som möjligt? Sliter mens på kroppen? Ska så unga som 10-åringar börja med p-piller? Ska verkligen unga friska tjejer uppmanas till att ta en medicin utan individuell bedömning först? ”Grejen är inte att preventivmedel i sig är ont. Det är föresatsen att det är bättre för kvinnor att konstant gå på hormonpåverkande, biverkningstyngda läkemedel än att ha sina egna kroppsfunktioner som är problemet.” Läs hela detta viktiga inlägg hos Vulverine.

VECKANS HÄLSA:
”Antibiotikaresistens är ett av framtidens absolut största hot mot människors hälsa har bl.a. WHO slagit fast. Antibiotikaresistens kallas ibland för den tysta pandemin – en smitta som breder ut sig utan att vi egentligen har koll på omfattningen eller allvaret.” …”MRSA är antibiotikaresistenta bakterier som orsakar så kallad sjukhussjuka. Det är en resistent stafylokockbakterie som finns på huden och på slemhinnor.” …Probiotika, dvs tillskott av levande mikroorganismer, kan vara ett sätt att komplettera eller ersätta antibiotika.” Läs mera om detta hos 4health.

VECKANS CITAT:
“People don’t want to hear your opinion, they want to hear their opinion, coming out of your mouth”

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Exercise not only changes your body. It changes your mind, your attitude and your mood.

VECKANS KÄNSLA:
Mina vänner har blivit till minnen. Minnen som finns i dagböcker och i fotoalbum. Jag saknar dem.

VECKANS TANKE:
I can buy myself flowers
Write my name in the sand
Talk to myself for hours
Say things you don’t understand
I can take myself dancing
And I can hold my own hand
Yeah, I can love me better than you can.

Dagens låt: Miley Cyrus – Flowers
(och Bruno Mars – When I was your man)

Fredagslistan

VECKANS FUNDERING:
Sverige har EU-ordförandeskap under 2023. Det vore ett gyllene tillfälle att ta upp det där med att slopa sommartid. – Vi slipper ändra klockorna och har normaltid året om i hela Europa! Varje land har det som passar bäst för deras naturliga geografiska tidszon.

VECKANS GIRL-CRUSH:
Eva Röse! missevarose på instagram.

VECKANS TV:
Det har kommit ut nya avsnitt av Emily in Paris på Netflix.

VECKANS GAG:
När det är januari och någon frågar hur du mår… iamwholeuk.
Order Jim Carrey from Wish and you get me!
Speldosa med magnetiska kyssar.
Is it just me or did seasonal depression come extra seasoned this year? Årstidsbunden depression med extra krydda. Blue Monday.

VECKANS SÄMSTA:
”Att förebilder för unga killar sprider direkt felaktiga, sexistiska och enormt förlegade föreställningar om skillnader mellan män och kvinnor är helt åt helvete. Vi män måste våga sabba stämningen gång på gång genom att ta snacket och säga emot. Låt inte sånt här passera!” Läs hos Henrik Wahlström.
”Att inte fler män blir upprörda av den typen av ”fakta” om män är märkligt. Att alltid blir förminskad till någon typ av buffel som aldrig kan utvecklas eller ändra perspektiv måste vara skittråkigt.” …”Precis som att alltför få män blir upprörda när någon skyller på kvinnans klädsel i ett våldtäktsfall.”

VECKANS MILJÖ:
”Greenpeace i Tyskland har köpt och testat 47 produkter från klädföretaget Shein. Det visade sig att 15 procent av varorna innehöll kemikalier på en nivå som gör de olagliga i EU. 32 procent innehöll farliga kemikalier på en nivå som väcker oro hos experter.” Företaget i Kina, bryter mot EU:s miljöbestämmelser om kemikalier och riskerar hälsan både för konsumenterna och för arbetarna hos de leverantörer som tillverkar produkterna.” Aftonbladet.

VECKANS KUNSKAP:
Den engelsk internationella facktermen är Unique Selling Point, förkortat till USP. Unik konkurrensfördel eller unik säljfördel innebär att en vara eller tjänst har en fördel som konkurrenterna saknar.

VECKANS SAMHÄLLE:
Årets matbluff, Äkta Varas anti-pris för årets mest vilseledande livsmedelsprodukt. ÄktaVara.

VECKANS UTMANING:
Läs om hur det var för Anna att meditera i tio dagar på Vipassana-center i Ödeshög. ”Nyfikenhet, vilket går hand i hand med Vipassana – att objektivt iaktta (dvs nyfiket och objektivt istället för med begär eller motvilja). “This too shall pass…” (även detta går över/förändras) och syftar på den sanning man iakttar i Vipassana – dvs att inget är beständigt. Do what you love while you can – before you’ve got one foot in the grave… 4health.

VECKANS DEBATT:
”Det går alltså inte att säga att det är jämställdhetspolitiken som leder till större skillnader mellan män och kvinnor, vilket Peterson hävdar när han säger han att skillnaderna vuxit ”som en konsekvens av jämställdhetspolitik”.
…”Enligt studierna kan könsskillnaden delvis förklaras av att flickor inte tror att de klarar det som stereotyperas som maskulint, t ex teknik, trots sina höga betyg, och att pojkar och flickor inte tror att de skulle trivas i utbildningar som domineras av det andra könet. Enligt Una Tellhed kan just samhällets tankar om att pojkar och flickor är olika bidra till att skapa de skillnader som Peterson menar är medfödda.” Exakt varför preferenserna skiljer sig åt mellan män och kvinnor är ytterligare en obesvarad fråga. Forskningen har hittills inte kunnat slå fast hur våra personligheter skapas och exakt hur mycket som är socialt och biologiskt betingat. Läs om Jordan B Peterson och jämställdhetsparadoxen. SverigesRadio.

VECKANS FEMINISM:
”När en kvinna uttrycker att hon har ett problem i sin relation och får rådet att ”kommunicera” läggs skulden på henne. Det krävs ju två för att kommunicera, och om en part inte är intresserad av att ta in vad den andra säger kommer ju kommunikationen bara funka åt ena hållet. Ändå är mångas reflex att tänka att problemet är att kvinnan varit otydlig i sin kommunikation. Detta beror såklart på den väl inarbetade sexistiska myten att kvinnor är otydliga och motsägelsefulla.” Läs hela texten! Fanny.

VECKANS ORD:
”Feministpappapoäng. Att ta ansvar för det osynliga och oavlönade hemmaarbetet är det som ger feministpappapoäng. Att skryta om det ger avdrag. Det är poäng man som pappa får när man utför något av det oavlönade hemarbete som allt för ofta sköts av mammor: fixa presenter när barnen ska gå på barnkalas, vika tvätt eller köpa nya regnkläder till barnen. Mammor får sällan uppskattande applåder för den här typen av arbete, det bara förväntas att de ska göra det. Men när vi pappor gör det möts det ofta av hurrarop.” Läs hela här: Jesper Bohm.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Det finns alltså egentligen inget ”FÖRklimakterium”, det säger man mest för att kvinnor inte ska känna sig gamla.” …Klimakteriet är den långsamma avvecklingen av äggstocksindustrin. Det är mognaden från fertilitet till infertilitet som egentligen pågår från sena trettioårsåldern tills någonstans runt 50. Menopausen är sen när övergången är ett faktum och man inte haft mens på minst ett år. Det är viktigare att förstå: 1. Menscykeln 2. Vad som händer med menscykeln under den långa resan mot menopausen än att haka upp sig på ytterligare en förvirrande kategori. Förstår du vad åldrandet innebär för dina äggstockar så förstår du förklimakteriet.” Lär dig hos Vulverine.

VECKANS HÄLSA:
Hur förebygger man bäst torra läppar?
”Använd dock inte ocklusiva fetter, till exempel mineraloljor (t ex petrolatum och paraffin) som täpper till. Då riskerar du att det ”tar över” den egna produktionen av fett och skydd, vilket gör dig beroende av produkten. Många upplever att om de slutar med sådana produkter blir läpparna helt uttorkande. Det är inte bra. Så smörj enbart med läppbalsam som är naturliga/ekologiska. De innehåller naturliga fetter som lättare går in i huden med små mängder vaxer. Som mandelolja och bivax eller liknande. Vi vill stötta och stärka huden, men inte ta över de naturliga funktionerna.” Kurera.

VECKANS CITAT:
All she wanted was that cozy love. The kind that felt like hot chocolate, rainstorms or woodfires in small houses. Hard to describe but you know it when you got it. Atticus.

VECKANS TANKESÄTT:
When you ask me what I’m doing today and I say nothing, it does not mean that I’m free, it means I’m doing nothing.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
“Everyone says love hurts, but that is not true. Loneliness hurts. Rejection hurts. Everyone gets these things confused with love. But in reality, love is the only thing in this world that covers up all pain and makes someone feel wonderful again. Love is the only thing in this world that does not hurt”
/ Liam Neeson.

VECKANS VISDOM:
Anxiety happen when you think you have to figure out everything all at once. Breathe. You’re strong. You got this. Take it day by day.

VECKANS VAL:
“If you limit your choice only to what seems possible or reasonable, you disconnect yourself from what you truly want, and all that is left is a compromise.”

VECKANS LÄRDOM:
Happiness is an inside job.
Don’t assign anyone else that much power over your life.

VECKANS KÄNSLA:
Bloggen är en hobby. Till exempel som att brodera korsstygn…
Don’t kill my high.

VECKANS INSIKT:
Beautiful souls recognize beautiful souls. Keep being genuine. Your people will find you.

VECKANS TANKE:
You glow differently when your confidence is fueled by belief in yourself instead of validation from others.

Dagens låt: Dermot Kennedy – Kiss me

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Ta det lugnt. Januari är en tid för reflektion, vila och återhämtning. Inte starta upp nya projekt, det kan vänta till våren.

VECKANS LEKTION:
”Det romerska året hade tio månader där mars var den första och december var den tionde och sista. December betyder tionde på latin. Någon gång på 700-talet fvt lades januari och februari till kalenderåret som de två sista månaderna (det är för övrigt därför som februari är skottmånad) – mars var fortfarande årets första månad. Runt 150 fvt blev januari årets första månad.” Året började med mars. Januari och februari var planeringstid inför det nya året. (Romarriket planerade fälttåg). Läs hela här Svenska Högtider.

VECKANS TV:
Sveriges tre sista kungar. Från kungamakt till demokrati. SVTplay.

VECKANS GAG:
Tid som är fritid på dygnet.
Tid, pengar, energi.

VECKANS SÄMSTA:
Miljöfrågorna försvann. ”Svenskarna blev tidigt ett av världens mest miljömedvetna folk. Men varför försvann klimatfrågan nästan helt i valrörelsen? Och hur står det till med vårt miljöengagemang idag?” Det var svårt för partierna att vinna något på klimatfrågan. …Greta Thunberg är en reaktion på det monstruösa hyckleri som pågår i världen. Många offentliga företrädare och politiker pratar om att miljön är viktig. Men väldigt lite händer. Greta pekar på att kejsaren är naken.” Läs här Forskning.

VECKANS MILJÖ:
Klimatresiliensdeklarationer. ”Klimatkrisen slår mot husmarknaden: ”Vissa objekt kan sjunka kraftigt i värde” Vissa områden är särskilt utsatta för klimatkriser. Nu varnar banker och försäkringsbolag för att värdet på de husen kan sjunka.” Ekonomi Dagens Nyheter.
”Snart kanske ditt hus inte går att försäkra.
Man ska ha en försäkring till enskilda stora katastrofer. Men om ett och samma område gång på gång utsätts för samma sak, då måste man fråga sig hur länge det som sker kommer att klassas som plötsligt och oförutsett. ”När den gränsen passeras kommer vi att dra oss ur.” Vad det betyder är att det inte längre kommer gå att försäkra ditt hus mot exempelvis översvämningsskador. Något besked om ditt hus kommer gå den här framtiden till mötes vill inte Svensk försäkring ge. Det skulle leda till prisras direkt. Arbetarbladet.

VECKANS KLIMAT:
”Debatten handlar om allt – utom det akuta. ”Man kan vidare säga att det numer också går en relativt rak linje mellan misogyni och destruktivt klimatbeteende. Det är som att tanken på förstörelse och förgörelse blir ett manligt attribut här, till skillnad från det klassiskt närande och reproducerande kvinnliga. Vi pratar förstås oavsett om extremer. De flesta män är så klart fullt medvetna om att de också är betjänta av en beboelig planet.” Aftonbladet.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Demokratin som vi känner den är under hot. Den som inte ser det är naiv. Enligt tidningen The Economists demokratiindex har demokratin försämrats i stort sett alla undersökta länder under de senaste femton åren. ”Krafterna som bekämpar demokratin kan dyka upp var som helst, när som helst. De har ofta pengar. De är uthålliga. De saknar skrupler. Men deras största tillgångar är inte deras egna. Det är din och min naivitet. Att vi inte inser vad som är på väg att hända. Det är allvar nu.” Aftonbladet.

VECKANS KAMP:
”Väst understödde Afghanistan i tjugo år, sedan tog talibanerna över och nu är det helt tyst. I Norge är det ett politiskt trauma, vi gjorde detta för mänskligheten, för kvinnorna, vi använde oss av miljarder dollar för att försöka bygga en demokrati, men ingenting av det är kvar nu. Vi har ett ansvar mot det här landet, vad gick fel, vad kan vi lära oss av detta?” Åsne Seierstad aktuell med nya boken Afghanerna. Femina.

VECKANS BOK-TIPS:
”Som åklagare för hon kampen mot den gängrelaterade brottsligheten. Nu vill Lisa dos Santos ge större perspektiv på problematiken. I boken Älskade bror – en rapport från gängvåldets Sverige, beskriver hon ett samhälle på väg i fel riktning, med ett rättssystem i gungning. Någonstans måste vi sätta stopp för detta.” Femina.

VECKANS FUNDERING:
”Varför gjorde då Chaplin en samhällskritisk film om ett extremindustrialiserat samhälle? Svaret sägs dels vara den insikt som slog honom av det han såg vid turnéer runtom i världen, där spåren av den stora depressionen blev tydliga för honom. Dessutom ska filmen ha inspirerats av ett samtal med Mahatma Gahndi, där Chaplin insåg hur modern teknik kombinerat med överordnat vinstintresse förstörde människors liv. Moderna tider. Charlie Chaplins tidlösa insikt. Läs hela här Tankesmedjan Tiden.

VECKANS DEBATT:
”Debatten om influencers tycker jag ofta är konstig. De beskrivs som ”makthavare” trots att de är helt underkastade kraven från olika företag som gör ”samarbete” med dem och plattformarna som de verkar på.” …”Den som inte är intresserad av att analysera sociala medier-företagen och företagen som köper influencers tjänster kommer inte heller att förstå fenomenet influencers. Men jag antar att det är roligare att tänka att ett gäng ytliga tjejer med tillgjorda röster liksom bara uppstod av sig själva.” Fanny.

VECKANS FEMINISM:
Varför är det vi som ska anpassa oss till den ekonomiska verkligheten? Är det inte samhällsekonomin som borde anpassas efter vår biologiska verklighet?” ”Gör andra val, få andra resultat”. Fanny.

VECKANS INSIKT:
”Stina Wollter förflyttar gränserna för vad en kvinna tillåts göra, vars liv i årtionden handlat om perfektion. Konsekvenserna för en kvinna som inte lyckats leva upp till detta har alltid varit stora. Men så plötsligt står hon där och ber oss släppa kontrollen och dansa i stället, med valkarna i vädret. Klart man blir provocerad, när man hela livet har bitit ihop och kämpat för att upprätthålla perfektion, tänker pelargonkvinnorna och går och sköter sina blommor.” Det är alltså inte bara män utan även kvinnor som reagerar med avsmak på hennes kroppsaktivistiska upptåg. Tankesmedjan Tiden.

VECKANS ORD:
”Detransition, eller att detransitionera, innebär att avbryta den medicinska behandling en har påbörjat för att transitionera från ett kön till ett annat. Det innebär alltså att avbryta hormonbehandling och att inte göra fler operationer för att ändra kroppen. Orsaken till att man avbryter medicinsk behandling kan också enbart vara motiverat av de hälsorisker det innebär att medicinskt behandlas för könsdysfori.” Detransinfo.
”-Vi lär se fler personer detransitionera (med livslånga men av behandlingen) och komma ut med vittnesmål de närmsta decennierna. Vulverine.

VECKANS KUNSKAP:
Tolkningsföreträde. ”Personer tillhörande en diskriminerad eller marginaliserad grupp har rätt att få definiera hur det tar sig i uttryck, vad som upplevs nedsättande och hur kampen skall föras. Personer som inte hör till gruppen kan fortfarande vara allierade eller ge sina tankar och åsikter men dessa väger inte lika tungt. Tolkningsföreträde innebär inte att alla inom en grupp tycker likadant.” Näthatshjälpen.

VECKANS HÄLSA:
”När man hela tiden konfronteras med andra perspektiv och lär sig tänka kring hälsa i andra banor än det standardsvenska ”Smärta + Alvedon = Problemet Löst”, då blir ens uppfattning bredare. Det är som att lära sig andra språk och nya skills, hjärnan och föreställningsvärlden förändras och kan aldrig nånsin klämmas in i en fyrkantig låda igen. Man behöver inte tycka om mig eller hålla med mig i allt, jag vill inte bli så intetsägande att alla gillar mig.” (Livet är inte antingen svart eller vitt, det finns gråskalor.) Läs hela hos Vulverine.

VECKANS CITAT:
Don’t spend another moment trying to prove yourself to people who have no intention or desire to understand you or anything about you. We are no longer seeking external validation. Enlightened Auntie.

VECKANS TANKESÄTT:
”Before seeking external validation, ask yourself, “What do I hope that person tells me?” Then tell it to yourself! What encouraging words do I need to hear right now? The words you want to hear from someone else will be far more powerful if you fully believe what they’re saying. journeystrength.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”It’s more important to make your children proud than your parent proud. The responsibility of each generation is not to please their predecessors, It’s to improve things for their offspring. / adamgrant.

VECKANS VISDOM:
Wisdom doesn’t come from experience. It comes from reflecting on experience.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Medveten förälder. medvetenforalder.

VECKANS LÄRDOM:
”The highest compliment from someone who disagrees with you is not ”You were right”. It is ”You made me think.” Instagram: adamgrant.

VECKANS TANKE:
Is it really possible that there are different versions of you that exist in the mind of everyone who knows you?
Yes! Each one perceives you, based on their own personality, and their relationship with you. What others think of you, is not what defines you. You are, what you think of yourself.
Know this: You are not responsible for the versions of you that exist in other people’s minds!

Dagens låt: sdms – Look at me that way