Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Vilka ben! Vilken pondus! Vilken näsa i vädret! (och dessutom en gravitationstrotsig stjärt!) Ni må tro att herrarna trånade.” Detta ska bli mitt nya mantra som jag upprepar för mig själv när jag har en riktig skitdag. Härliga kommentarer hos Underbara Clara.

VECKANS GAG:
Pro-life.
Hur låter en alligator?
Muskler.
Agne & Svullo. SVT Humor.

VECKANS TV-TIPS:
Fråga Lund! svtplay.

VECKANS HISTORIA:
Veckans historiska händelse, The end of an era, Queen Elizabeth II är död. Hon regerade i 70 år.

VECKANS ENERGI:
”Problemet är att både vind och sol är starkt väderberoende och inte lika pålitlig som kärnkraften. Hur mycket man än bygger ut dem ger de inte ett stabilt elnät så länge sol och vind inte går att lagra under längre tid. Förnybar energi och kärnkraft kompletterar varandra.”? Läs hela på Aftonbladet.

VECKANS SÄMSTA:
”Det finns länder där fascister och extremister på riktigt är ett hot mot människor. Där folk misshandlas eller arresteras för att ha ”fel” åsikter, eller trakasseras i vallokaler. …”Demokrati betyder inte att slippa konfronteras med dem vars åsikter man avskyr, utan snarare om att vi ska kunna hantera åsiktspluralism genom politisk debatt och fri åsiktsbildning.” unt.se

VECKANS POLITIK:
Valet och kvalet. ”Det kan vara otroligt obehagligt att prata politik med någon om det visar sig att man tycker olika. Men det kan också vara nyttigt och utvecklande. Jag tycker inte att vi ska vara så rädda för vad folk tycker så länge vi fortsätter prata. Att känna starkt för något är nästan alltid bättre än att inte bry sig om någonting alls.” Underbara Clara.

VECKANS SAMHÄLLE:
”När världen kom till Ronneby” på SVT Play. Finns mycket viktigt i den. Bl a en professor som i mina ögon sätter ord på själva grund-problemet: Sverige är ett land som är uppbyggt på att man arbetar och betalar skatt. Sedan får man ta del av vård, utbildning, hjälp och stöd via skattemedel. Om ett stort antal människor inte arbetar, inte betalar skatt men ändå får ta del av allt skattefinansierat kommer det ofelbart att bli motsättningar.” Från ett inlägg om politik i Krickelins blogg.

VECKANS ORD:
”Konsensus är överenskommelse inom en grupp människor. ”Konsensusbeslut består sålunda ofta av kompromisser.”

VECKANS TANKE:
”…att hålla ihop i oenighet är demokrati, att tycka olika och respektera varandra.”

VECKANS CITAT:
The greatest enemy of knowledge is the illusion of knowledge.

VECKANS MILJÖ:
”Om 20 år kan det finnas mer plast än fisk i haven. Överproduktion och nedskräpning skapar allvarliga miljö- och hälsoproblem och många vill se ett globalt bindande avtal om produktion och hantering av plast. Problemet är att de intressen som vill annorlunda är starka.” Läs mera och se bilder på Utrikesmagasinet. Skräp-ön i Stilla Havet tre gånger större än Frankrike. Searchmagazine.

VECKANS FEMINISM:
Här kan du provläsa lite ur Jenny Koos bok Fertilitetsförståelse.

VECKANS KÄNSLOR:
Being a “good kid” often meant being “mature”— we were often praised for not having big feelings, not making messes, not making noise. The thing is …kids really need to have big feelings, make messes, and make noise sometimes. “Good” kids can often grow into anxious adults. / Dr. Glenn Patrick Doyle.

VECKANS STÄD-TIPS:
”Tänk om allting du äger har en och endast en bestämd plats där de hör hemma. Så fort du inte använder saken ifråga lägger du tillbaka den och så fort du behöver den igen vet du exakt var den ligger.” Du sparar tid och energi på att slippa leta efter saker. Minimalisterna.

VECKANS UTTAL:
15 German brands YOU, Americans, pronounce WRONG! Lyssna här på Feli from Germany.
Det där med uttal. ”Nike rhymes with ”bike”, doesn’t it? Well, no, actually it rhymes with ”spiky”. Nike chairman Philip Knight has confirmed the correct way to pronounce the brand’s name, after two men sent him a letter asking him to circle either ”Ni-ke” or ”Ni-key” and answer what they called ”one of life’s big unanswered questions”.” The Guardian.

VECKANS HÄLSA:
Följ Johannes Cullberg för tips om kost och hälsa.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Nextlevelbiohacking.

VECKANS PRIORITERING:
”Föreställ dig livet som ett spel där du jonglerar fem bollar i luften. Du kallar dem arbete, familj, hälsa, vänner och andlighet, och du håller alla dessa i luften. Du kommer snart att förstå att arbetet är som en gummiboll. Om du tappar den kommer den att studsa tillbaka. Men de andra fyra bollarna: familj, hälsa, vänner och andlighet är gjorda av glas. Om du släpper en av dessa kommer den att vara oåterkalleligt ärrad, märkt, ha hack, vara skadad eller till och med ha gått i bitar. De kommer aldrig att vara densamma. En glaskula är inte bara mer ömtålig än en gummiboll; den är också mer värdefull. När vi ägnar oss åt att hålla gummibollen i luften riskerar vi att de andra kraschar till marken.” Motivation.

VECKANS INSIKT:
Know this: You are not responsible for the versions of you that exist in other people’s minds.

VECKANS FUNDERING:
“To measure the quality of your life, simply do nothing, and see how it feels.” Are you at ease just sitting in complete silence and not doing anything?

VECKANS VISDOM:
”Brilliant things happen in calm minds. Give your mind a chance to rest from the overwhelming world. Just take the time to do nothing and be calm. If we never give our minds a rest, is it any wonder that we start to get stressed out? You won’t achieve brilliant things. Headspace is all about learning how to create the right conditions for the mind to become calm.” Mindfullness exercises.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
There is nothing in this world that can trouble you as much as your own thoughts.

Dagens låt: Sam Cooke – Another Saturday Night

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Pink Pillow är en vacker, snabbväxande lyckoklöver Oxalis som översållas av små, rosa blommor i maj-oktober. Den på bilden tillhör min jobbarkompis.

VECKANS GAG:
Offensive?
Låttexter vi sjöng fel på…
Make machine gun noise.
Font choise matters.
Barnen tävlar.

VECKANS TV-TIPS:
Jag tipsade om Det svenska modet på SVT play förra fredagen och nu när jag sett alla avsnitten måste jag verkligen upprepa detta tipset!

VECKANS BOK-TIPS:
Jag har inte läst den, ännu, men blev väldigt nyfiken på att läsa Den lodande människan. Havet, djupet och nyfikenheten av Patrik Svensson.

VECKANS SÄMSTA:
Enligt Säpo har hoten mot demokratin breddats på ett övergripande plan.
Mannen, i Visby under Almedalen i år, har en allvarlig psykisk störning. Det är ett genomgående drag när det gäller ensamagerande att det finns inslag av psykiska problem. De är ofta alienerade, arbetslösa, det kan finnas inslag av missbruk, och så psykisk ohälsa, blandat med olika ideologiska resonemang. En viktig fråga framöver är att satsa på en fungerande psykiatri. Det är en sån fråga som politiker har en tendens att glömma bort eftersom man gärna fokuserar på annat, som fler poliser. Men det mjuka förebyggande arbetet är väldigt viktigt. SvD.

VECKANS POLITIK:
”Vi lever i en demokrati. Ta den inte för given! Rösta på det minst dåliga då. Vi måste orka läsa på så pass mycket att vi kan gå och rösta. Oavsett vad man tycker så jobbar man och betalar skatt. Denna gemensamma påse med pengar ska någon ha hand om. Vem vill du ska förvalta dessa pengar?” via inlägget Vad får dig att inte rösta? hos Underbara Clara.

VECKANS INSIKT:
Här finns SVTs valkompass. …Men det finns inga frågor som berör frihet, demokrati, yttrandefrihet och värnandet av vår grundlag. Och med det frågan om vaccinationsbevis. Notera att detta inte handlar om huruvida man är för eller emot covid-vaccination, utan om frihet att välja. Läs hos 4health.

VECKANS ENERGI:
Varför har vi en energikris? Det handlar om ”Stora generatorer!” Jan Blomgren förklarar.

VECKANS MILJÖ:
”Sommarens torka i Europa visar återigen hur en ökad vattenbrist kan slå mot människor, ekonomier och samhällen. Vår analys pekar på att läget kan bli långt värre framöver. Det går inte längre att blunda för riskerna, vi behöver brådskande åtgärder här och nu, säger Gustaf Lind, generalsekreterare på Världsnaturfonden WWF.”

VECKANS SAMHÄLLE:
”I Sverige har vi en abortlag som litar på att kvinnan är den som är bäst lämpad för att fatta beslut om sin kropp och sitt liv och hon behöver inte förklara sig. Kvinnors abortskäl kan sammanfattas som huvudsakligen grundade på en önskan om planerat föräldraskap.” KI.

VECKANS ORD:
Samvetsfrihet. ”Nej till samvetsfrihet. Fallet med en barnmorska som av religiösa skäl inte vill utföra aborter har väckt frågan om en samvetsklausul för vårdpersonal. Men Läkarförbundet anser att en sådan bestämmelse hotar den fria aborträtten. ”Tycker du att en arbetsgivare ska kunna säga nej till att anställa en person som inte vill utföra aborter? – Det är väl rimligt att en arbetsgivare förutsätter att man kan fullgöra sina arbetsuppgifter, och är det en klinik som utför många aborter bör man kunna säga nej till att rekrytera en sådan person.” Läkartidningen.

VECKANS TANKE:
Det är som att utbilda sig till konditor men bara vilja baka vackra bröllopstårtor och inga andra beställningar?

VECKANS FEMINISM:
”Inte ens en man som stampat ihjäl en kvinna får frågan om han hatar kvinnor. Men kvinnor som kämpar mot våld mot kvinnor får frågan om manshat och det är fan inte klokt.” / Katarina Wennstam

VECKANS BLOGG-TIPS:
”Jag är så himla glad över att vi kunde göra det här för henne och jag är väl medveten om att inte alla kan det, vilket gör mig extra tacksam. Jag vet hur det är att vara utan stålar och det är viktigt att uppskatta saker och ting.” Resan till New York. Vilket fint inlägg detta var! Monas universum.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Moln som föreställer saker: adailycloud.

VECKANS HÄLSA:
”Vi behöver radikalt modernisera våra kostråd, vi behöver servera näringstät mat i skola och förskola, vi behöver gå från sjukvård till friskvård, från symtomdämpning till förebyggande.” Läs hela inlägget 4health.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
My standards are high because I can provide what I require.

VECKANS CITAT:
“If you are depressed you are living in the past.
If you are anxious you are living in the future.
If you are at peace you are living in the present.”

VECKANS FUNDERING:
Men folk står inte ut med att vara i nuet? Det är jobbigt och stressigt och många ägnar sig åt verklighetsflykt. Varför man flyr kan ha flera orsaker och det kan var både bra och dåligt med verklighetsflykt.

VECKANS VISDOM:
Sometimes all a soul needs to hear is: I see you. I feel you. I have faith in you.

Dagens låt: Dermot Kennedy – Something to someone.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Att känna tacksamhet. Att ha en stund mobilfri tid varje dag. Att vara fysiskt aktiv. Att meditera eller bara sitta för sig själv en stund. Att lära sig nya saker hela tiden och våga utmana sig själv. Att hylla sig själv när det går bra. Både ge och ta emot komplimanger.

VECKANS CLARA:
”Vampåldern kännetecknas av läppstift, självförtroende, djur-print, fylliga höfter, resting bitchface och generellt dålig ork med lallare. En typisk vamp skrattar inte åt tråkiga skämt, kutar inte med ryggen, ber inte om ursäkt för sin åsikt eller sig själv.” 🙂 Underbara Clara.

VECKANS GAG:
The Muttley laugh by Don Messick.
Alla kundvagnar ska få plats under tak.
Cowboy med sin lasso.
En trogen kund.

VECKANS TV-TIPS:
Svenska Nyheter kommer ikväll. Det svenska modet finns redan nu på SVT play. Komiker utan gränser (16 september). Vem bor här? (10 oktober). Carina Bergfeldt (14 oktober). Husdrömmar Sicilien (20 oktober). På spåret (11 november). Genjägarna (13 november). Allt på SVT.

VECKANS SÄMSTA:
”I den svenska valrörelsen anses endast våld, övervakning och militarism kunna lösa samtidens problem. Politikernas testosteronstinna besinningslöshet hyllas som nödvändig realpolitik – protesterna är få.
I stället dominerar applåder, likes och tummen upp. So this is how liberty dies. With thunderous applause. Budskapet som ständigt förmedlas i Star Wars om demokratiska stater är deras sårbarhet. Intressant om demokrati i Aftonbladet.

VECKANS POLITIK:
”Samhällen med mindre klassklyftor och färre fattiga är tryggare, bättre samhällen för alla. Även för den som själv har gott om pengar. När ett samhälle inte tar hand om de svagaste står det samhället dyrt.” Underbara Clara.

VECKANS IRONI:
“It’s easier to fool people than to convince them that they have been fooled.”

VECKANS MILJÖ:
”Klimatkrisen är – från en ung persons perspektiv – skrämmande, och det borde den faktiskt vara för alla. Men för mig betyder den att jag inte har någon framtid. Vi behöver konstant hitta sätt att överleva extrema väderförhållanden – torka, översvämningar, värmeböljor – och detta varje dag.” Det är inga nyheter att länderna i det globala syd är de som bidragit minst till utsläppen av växthusgaser samtidigt som vi är de som har svårast att anpassa oss till klimatkrisen.” Bra sagt av 24-åring kvinna i Namibia. Aftonbladet.

VECKANS ORD:
”Planerat åldrande eller inbyggt åldrande är inom industridesign den medvetna process som syftar till att göra en vara obsolet för att hålla konsumtionen uppe.” Wikipedia.
”Och värst av allt – eftersom producentansvaret bara räcker till butikshyllan så kan till exempel teknikföretag satsa på ”planerat åldrande”, så att din dyra, utsläppstunga teknikpryl bara håller ett par år innan den går sönder eller inte längre kan uppdateras. ”Istället skulle varje produkt konstrueras på ett sätt så att den håller så länge som möjligt, är enkel och billig att reparera och smidigt går att dela upp per material den dag den återvänder till företaget för att återvinnas.” Maria Soxbo.

VECKANS BLOGG-TIPS:
”En paus för min skull. ”Man får acceptera att det kommer perioder i livet där man måste jonglera flera bollar i luften samtidigt, men att tricket för att inte gå under är att lära sig vilka av bollarna som är gjorda av glas och vilka av dem som tål att släppas i golvet (eftersom de förhoppningsvis studsar tillbaka).” Frida Trendenser.

VECKANS ORO:
”För egentligen är det ju inte själva rädslan som gör dig sjuk, det är all tid som du lägger på att tänka och oroa dig för den som skapar psykiska och fysiska problem. Ta kontroll över dina tankeprocesser. Det inte handlar om att man måste göra sig kvitt sina jobbiga tankar, men att man ska lära sig låta dem vara. Släppa dem.” Läs mera om metakognitiv terapi i Allas.

VECKANS SAMHÄLLE:
SSRI – att må dåligt och behandla med medicin. Drygt miljon svenskar äter någon form av antidepressiva medel. För bara tre år sedan var det hälften så många, så det har ökat något helt otroligt det senaste. Allt fler människor mår psykiskt dåligt. Utbrändhet, depression och ångest är det vanliga. Läs ett intressant inlägg av Martina Johansson.

VECKANS INSIKT:
”Sorg behöver inte medicineras, man måste få lov att känna sorg i flera år om man så behöver. Depression, eller på engelska “Depressed” kan nästan låta som “Deep rest”. Kroppen och hjärnan behöver vila, har en downperiod och det är okej. I österländska filosofier är det helt normalt, dock inte i väst alls.” Martina Johansson.

VECKANS VISDOM:
”Att låta tankarna vandra kan stimulera kreativitet och lindra negativa känslor. Framtidstänkande kan hjälpa till att bidra till bland annat problemlösning, lärande och psykiskt välbefinnande. Att tänka tillbaka på minnen ska kunna hjälpa människor att hitta meningen med livet och förbättra strävan efter mål samt vitalitet.” …En grupp studenter fick skatta hur trivsamt de trodde det skulle bli att sitta ensamma i ett rum utan något att göra i 20 minuter (inte kolla mobilen eller liknande) Flera trodde det skulle vara tråkigt men efteråt visade det sig att studenterna upplevde en större trivsamhet än vad de tidigare trott.” Att tänka är underskattat. Nya Dagbladet.

VECKANS HÄLSA:
“Doctors won’t make you healthy. Nutritionists won’t make you slim. Teachers won’t make you smart. Gurus won’t make you calm. Mentors won’t make you rich. Trainers won’t make you fit. Ultimately, YOU have to take responsibility. Save yourself.”

VECKANS STRETCH:
Här finns sju bra stretchövningar för ryggen och ländryggen. FitnessFia.

VECKANS VULVERINE:
”Det är alltid mer komplext än vad som hävdas. Det saknas pusselbitar ÖVERALLT i den konventionella synen på hälsa! Vi kommer så långt med folkhälsan förrän vi får välutbildade, progressiva näringsfysiologer med ett funktionsmedicinskt perspektiv in på varenda relevant institution.” Vulverine.
”Jag bryr mig inte om det finns bevis, om ”bevis” enbart innebär rätt sorts studie. Jag bryr mig om verkliga, logiska, påtagliga samband som bekräftas på flera olika sätt; både vetenskapliga studier, förnuft och instinkt. Sanningen är ett pussel.” …Det FINNS bevis, om än inte alltid presenterat en studie. Att avfärda uppenbara samband för att de inte är ”bevisade” är både föraktfullt (mot livet självt, skulle jag vilja säga) och ignorant. Vetenskapen är en ofullkomlig disciplin”. Vulverine.

VECKANS FEMINISM:
How you are treated is more important than how much you like someone.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
People who can’t communicate, think everything is an argument.

VECKANS TANKE:
When you don’t let people disrespect you, they start calling you difficult.

VECKANS FUNDERING:
Vad ska man prata om? Att prata om sig själv och skryta om saker verkar folk snabbt tröttna på att höra om. Man vill inte heller snacka ner sig själv så att andra ska tycka synd om en. Nej, det som folk verkar gilla är att man berättar om hur klantig man är. Göra bort sig verkar gå hem. Alla vill skratta! – Så inga skrytmånsar och inga martyrer, utan klantskallar. 🙂

VECKANS CITAT:
“A dream written down with a date becomes a goal. A goal broken down into steps becomes a plan. A plan backed by action makes your dreams come true.” Greg Reid

Dagens låt: Blakey – If I go