Månad: augusti 2025

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Trevlig helg! Fredagslistan får behålla sitt namn, även om den ibland dyker upp på lördagar.

VECKANS SKRATT:
Grammar, Spelling, Punctuation, Emphasis, Vocabulary. 🙂 thehumorousclip

VECKANS GLADA:
-Knock knock! -Who’s there? -Europe. -…

VECKANS SÖTA:
När folk över 30 försöker förklara varför de är så trötta. jakelambertcomedy

VECKANS ROLIGA:
Hela menscykeln på några sekunder 🙂 Improvisation by Shoot from the hip. Luke. shootimpro

VECKANS GULLIGA:
Tonårskillar får en kram av sin mamma. sarkastikan

VECKANS TOKIGA:
Neighbor having problem with the wifi. You’re being unreasonable. 🙂

VECKANS ÖGONGODIS:
Henry Cavill. Gentleman. Kolla här: Brad Martin. radmartin_

VECKANS ORDVITS från Göteborrrg:
Hon lyckades hålla humöret uppe medan de ställde fram chipsen, men sedan fick hon en dip.

VECKANS TÅRÖGDA:
”Ibland är allt som krävs en person som tror på dig. En röst som säger: ”Du klarar det här.” Den lilla knuffen i rätt riktning… Den slår annorlunda när det kommer från någon som ser den potential du glömt att du hade.” Titta här miindful.mentor

VECKANS TV:
Allsång på Skansen! Så kul!

VECKANS SÄMSTA:
”Giving birth doesn’t require any talent” and ”Women are the kind of people that people come out of” he said. Kolla här hos bosswomenmagic.
”USA:s försvarsminister har delat ett filmklipp i sociala medier där flera pastorer uttrycker att kvinnor inte borde få rösta. En av pastorerna som framför argumentet i videon är en kristen nationalist, som säger att han skulle ”vilja se en kristen värld”. Aftonbladet.
”Amerikanska ministrar som hävdar att kvinnor ska stå i köket. Där vi hör hemma. Inte ska få ha rösträtt. Tvingar på kvinnor lagar som fullständigt förändrar spelreglerna. Som att inte längre ha bestämmanderätt över kroppen. 2025 måste väl ändå vara någon slags peak i uttryckt kvinnohat sett till de senaste kanske 30 åren?” ninarungs

VECKANS SNACKIS:
Jeansreklam i USA: “She has great jeans”, samtidigt som texten “genes” kryssas över och ersätts med “jeans”. Soft eugenics. Politiker i USA driver en modern form av “naturligt urval”. De låtsas att det handlar om hälsa och livsstil, men i grunden handlar det om att vissa människor anses mer värda än andra. Kennedy skyller sjukdomar på hur folk lever, inte på brist på sjukvård eller stöd. Musk pratar om att “intelligenta” (vita) människor borde skaffa fler barn, men minskar samtidigt hjälpen till de mest utsatta (inte vita). Båda ignorerar ojämlikhet och skyller på individen.” Läs hos Peppe Öhman.

VECKANS ÅSIKT:
Om ingen längre orkar bry sig. Om det et oupphörliga flödet av information leder till empatitrötthet. Då kan politikerna gör som de vill utan att någon protesterar, och de verkar ha detta som en strategi. Låt dem inte få stå oemotsagda!
När människor möter informationsöverbelastning blir de passiva och oengagerade. (maj 2025)

VECKANS POLITIK:
”De som försöker förändra något, som Greta Thunberg, de får ju mycket mer skit jämfört med de som aldrig gör något. Det är bara antidemokratiska krafter som tjänar på att vi är rädda och inte vågar ta ställning. Fler borde sticka ut hakan! Om många protesterade skulle det göra skillnad. Och framförallt så kan man bättre stå ut med sig själv när man inte känner sig som en total ynkrygg. Jag tycker att fler borde våga ta ställning. Övning ger färdighet. Du kan ju börja i liten skala med att stötta dem som vågar säga ifrån.” Underbara Clara. (blogg och artikel i IcaKuriren 33.)

VECKANS WTF:
”You only target journalists when your enemy is the truth.”
”Ingen journalist borde någonsin bli måltavla eller dödas för att bara göra sitt jobb” SVT.

DAGENS SAMHÄLLE:
”Jag har alltid tagit för givet att de folkvalda, de som bestämmer, har haft en osjälvisk tanke om en bättre värld för alla människor bästa som drivkraft. Är det så tro?” Björns krönika.

VECKANS MILJÖ:
”Bovaer är inte tillåtet i ekologisk produktion och inte heller i KRAV-certifierad produktion. Den aktiva substansen 3-nitrooxypropanol (3-NOP) finns inte upptagen i EU-förordningen för ekologisk produktion. Bovaer kan därför inte användas i ekologisk mjölkproduktion och inte heller i KRAV-certifierad mjölkproduktion. Än så länge är kunskapsläget begränsat och därför tillämpas försiktighetsprincipen.” KRAV.

VECKANS BUSIGASTE:
Kvinnor tränas att konsumera det feminina, inte i att bli en kvinna. Och kostnaden är andlig svält. Kvinnor köper looken. Underkläderna. Läppstiftet. Du kan bära klänningen, lära dig dansen, smutta på teet och fortfarande vara livrädd för din egen kropp. Förkroppsligande är inte något man kan köpa. Det är vad som händer när man bär vatten och hugger ved. Hela tiden kringgår du din egen initiering. Sant förkroppsligande är inte bekvämt och snyggt. Du måste programmera om hela ditt system, och känna naturkraften! carlyraebeaudry

VECKANS FEMINISM:
”Skönhetsindustrin tjänar miljoner på att övertyga dig om att du hatar dig själv. För trygga människor spenderar inte pengar på att försöka fixa det som inte är trasigt.” tova_leigh

VECKANS SKOJIGA:
”When I’m talking, You should be taking notes!”

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Om patriarkatet vore en form, skulle det vara en triangel med (rika, vita,) män i toppen och alla andra organiserade efter hur mycket eller lite makt deras korsande identiteter ger dem. Att organisera människor på detta sätt skapar och normaliserar dominansrelationer. Ju högre upp du är i triangeln, desto mer makt har du att dominera andra. Sett på detta sätt har patriarkatet mycket mer skadliga effekter än att ”bara” underkuva kvinnor. Rasism och kapitalism kunde inte ha existerat utan patriarkatet. En klimatkris som är ett resultat av att dominera naturen skulle inte existera utan patriarkatet.
Ett matriarkat är en social struktur där kvinnor (främst mödrar) står i centrum. Tanken att varje människa härstammar från en mor återspeglas i de kulturella normerna i ett matriarkalt samhälle.” Läs här chixmag.

VECKANS SYSTERSKAP:
”Alltför länge har kvinnor lärts att mäta sitt värde utifrån hur mycket uppmärksamhet de får från män. Att bygga sin identitet kring att bli utvalda och vänta på att bli sedda. Jag lär kvinnor att centrera sitt värde någon helt annanstans, i sig själva. Att sluta tigga om erkännande, och istället bevittna sin egen briljans. En kvinna som vet att hennes eget värde är helhet. Och bara från den platsen kan hon utöva verkligt inflytande. Och varför behöver vi kvinnor med inflytande? För i den värld vi lever i är ledare styrda av hjärta, empati och visdom inte längre en lyx – de är en nödvändighet. Det är dags för fler kvinnor att ta plats vid bordet. Och det börjar med att du ser dig själv först.” Lyssna på Amanda Hanson midlife.muse

VECKANS BÄSTA:
”Matriarkat är patriarkat i omvänd ordning, men inte på det sätt du tror. Matriarkat är inte motsatsen till patriarkat – det är ett helt nytt sätt att blomstra. Många tror att om kvinnor tog över skulle samhället bara vända – kvinnor högst upp, män längst ner. Men matriarkat handlar inte alls om hierarki. Det handlar om balans, omsorg och gemenskap. Matriarkala samhällen frodas inte på dominans eller konkurrens. Istället för en stel maktpyramid, föreställ dig en cirkel – där moderskap och omsorg står i centrum, och alla har en roll att vårda och stödja varandra. Det inkluderar män, barn och till och med planeten.
Varför spelar detta roll? Hur vi behandlar kvinnor återspeglar hur vi behandlar världen. Vårt nuvarande system är byggt på utvinning, kontroll och exploatering – av människor, av arbete, av natur. Låter det bekant? Det är också så patriarkatet behandlar kvinnor.
Men tänk er en värld där vi värderade kvinnor som de förtjänade. Tänk er om vi såg jorden som Moder Jord – något att vårda och skydda, inte använda och slänga. Skulle vi fortfarande vara i kris? Skulle världen kännas så frånkopplad, dränerad och trasig?
En sann matriarkal värld skulle inte bara skifta makt – den skulle omdefiniera den. Och kanske, bara kanske, är det precis vad vi behöver.” dr.cocchiola_coercivecontrol
Vi tror att vi ska sträva mot toppen av pyramiden. Men kanske mår inte ens de som är på toppen riktigt bra? Vi, särskilt kvinnor, kan aldrig må riktigt bra med ett sådant system. Vi behöver gemenskap, inte egoism.

VECKANS TANKESÄTT:
”Yin och Yang förblir alltid i ett balanserat tillstånd. Förstörelse är dock oundviklig om ett tillstånd blir dominant över det andra. Enligt de lärda kan obalansen mellan Yin och Yang ge upphov till oförutsedda katastrofer som torka, krig, pandemier, översvämningar och så vidare. Nästa gång du bevittnar en naturkatastrof, kom ihåg att balansen mellan Yin och Yang har störts av jordbor.” Just nu är det stor obalans i världen. Både inom oss och i världen i stort. Den förhärskande energin i världen är just nu yang.” (2022)

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
bosswomenmagic och mera bosswomenmagic.

VECKANS VACKRA:
Half of your beauty comes from the way you speak and treat people.

VECKANS LÄSVÄRDA:
”Folk tycker. Mycket. Högt. Det är förbud hit och pekpinnar dit. Man ska vara så, men inte så. Man ska träna men inte prata om det. Vara medveten men inte påfrestande. Vår samtid gör oss till förbaskat osäkra individer. Rädda för att göra fel. Rädda för att bli tillrättavisade… Det är synd. Men det kanske också är en påminnelse. En påminnelse om att stå stadigt i sig själv och lita på att det man bidrar med är intressant – men inte för alla. Och det är faktiskt helt okej. Det är även en påminnelse om att vara källkritisk och använda sitt sunda förnuft som konsument.” Läs vidare hos Krickelin.

VECKANS BOK-TIPS:
”Vi är många som försöker ge någon mening till livet, men livet är bara meningsfullt om vi kan uppfylla dessa tre syften: att ge kärlek, ta emot det och förlåta. Allt annat är slöseri med tid.” The Baltimore Boys av Joël Dicker.
”Alla är olika och det kan vara hemligheten till lycka: att vara i fred med vem du är.” Joël Dicker.
Att göra valet att fokusera på vad man har och vad man kan. Det är kloka ord för att hitta en väg framåt skulle jag säga. Tänkvärt! Läs vidare hos Anna som tipsar om denna bok. ❤️

VECKANS TANKE:
”Små saker som betyder mycket: När någon frågat dig om råd och sedan kommer tillbaka och säger att rådet var något som hjälpte dem.” selfcareisajourney

VECKANS KLOKA:
”Det är inte ett misslyckande; det är steg till framgång. Michael Jordan spelade i 15 år och vann sex mästerskap. Var de andra nio åren misslyckanden?” Detta var inte bara ett sportsligt svar – det var en mästarklass i tillväxt-tänkande. Entreprenörer, kreatörer, grundare och alla som jagar en stor vision borde lyssna på detta.” mindsetbymarisa

VECKANS KUNSKAP:
Krabb-mentalitet, eller krabbor-i-hink-effekten, beskriver tankesättet hos människor som försöker hindra andra från att få en gynnsam position. ”Om jag inte kan få det, kan inte du heller”. Metaforen är härledd från anekdotiska påståenden om beteendet hos krabbor som finns i en öppen hink: om en krabba börjar klättra ut, kommer den att dras tillbaka in av de andra, vilket säkerställer gruppens kollektiva undergång. Den analoga teorin inom mänskligt beteende är att medlemmar i en grupp kommer att försöka minska självförtroendet hos alla medlemmar som uppnår framgång utöver andra, av avund, svartsjuka, förbittring, illvilja, konspiration eller tävlingskänslor, för att stoppa deras framsteg.” Wikipedia.
Men att vara i en hink är inte krabbors naturliga plats. De kan inte växa och utvecklas där. Du gör inte fel, det är platsen det är fel på. Döm inte de förtryckta för att de gör motstånd. psychologyposts_

VECKANS RÅD:
Tjejer! Kom ihåg att skriva upp dig själv på listan över saker som du ska ta hand om idag. miathehoooman

VECKANS LÄRDOM:
”Det är bara sådan jag är” Säger du hela tiden så, ska kan du missa tillfälle att växa och utvecklas. Din personlighet är inte ditt öde, det är din tendens. Ingen är begränsad till ett enda sätt att tänka, känna och agera. Vem du blir handlar inte om vilka egenskaper du har, utan vad du gör med dem.” Adam Grant
Att skydda dig själv begränsar din förmåga att växa. psychologyposts_

VECKANS INSPIRATION:
If the rain can find you, so can your destiny. Om regnet som rör du hud har åkt flera kilometer för att hitta dig, då kan även ditt öde nå dig. Alex Goldie. goldiealexx

VECKANS VISDOM:
”Det är inte lyckliga människor som är tacksamma. Det är tacksamma människor som är lyckliga.” ett_enklare_liv

VECKANS KVINNOHÄLSA:
Kvinnliga kirurger jobbade långsammare – men lyckades bättre. Artikel från 2023 i Läkartidningen.

VECKANS ÖVNING:
Släpp ner axlarna. Låt tungan komma ner från komma ner från gommen. Slappna av i käkarna. Ta en lång utandning. Och sedan en lång inandning. Så, nu kan du fortsätta med att ha en bra dag.

VECKANS LIVSRÅD:
”Att vara redo är en myt. Du börjar. Du suger. Du listar ut det. Du blir bättre. Stå inte i vägen för sig själv. Vänta inte på det perfekta ögonblicket för att bygga något verkligt, rörigt, men ditt eget.” goldiealexx
”Du känner dig inte redo för redo är inte en känsla utan ett beslut.” wearespiritualbeings

VECKANS FÖRÄNDRING:
Du har inte alltid en bra dag. Men du kan möta en dålig dag med en bra attityd. psychologyposts_
Att sitta och tänka utan att komma igång. Att bara börja och prova sig fram. psychologyposts_

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
Ett instagram-tips för den som är gravid: onemillionbabies

VECKANS BARN:
Pojkuppfostran. ”Jag lär min son att diska, laga mat, bära tunga kassar, tvätta, stryka för att han ska kunna ta hand om hemmet och inte förvänta det av din dotter. Jag lär min son att gråta, prata om känslor, kramas för att han ska inte växa upp som en känslosam omogen man som tystnar sina känslor, istället blir arg. Jag lär min son köpa blommor, köpa glass sent på kvällen, förstå kvinnokroppen, för att din dotter inte ska behöva lära hur man tar hand om en kvinna. Jag lär honom att lyssna, uppvakta med hjärta, respektera andras gränser för att din dotter inte ska behöva känna sig otrygg. Jag lär honom vara aktiv, tävla, röra på sig för, för att din dotter inte ska behöva spendera kvällar och helger i soffan med en chipspåse och FIFA.” 🙂 av Katja Soboleva katjasob. Tänkvärt.

VECKANS CITAT:
De som får dig att känna dig sedd och älskad… yung_pueblo

VECKANS LÅTTEXT:
Frasen ”I want that girl in a Cole Porter song” kommer från filmen ”Save the Tiger” (amerikansk dramafilm från 1973), där Jack Lemmons karaktär, Harry Stoner, säger det. Det är en replik som uttrycker en längtan efter idealiserad skönhet och romantik, vilket påminner om de glamorösa figurer som ofta finns i Cole Porters låtar.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Den renaste formen av kärlek är när två människor aldrig tröttnar på att höra vad den andra tänker på.” case.kenny

VECKANS FUNDERING:
NU är den enda verkligheten! Allt annat är antingen ett minne eller en fantasi.

Dagens låt: Calaisa – Sisters in arms

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Att du känner dig hopplös just nu är bra. Att känna sig ledsen, rädd, orolig – det betyder att du är i kontakt med ditt hjärta. En del av helheten. Fortfarande mänsklig. Så länge vi känner finns det hopp. Det finns inget sådant som andra människors barn.” yoga_girl

VECKANS FINA:
“Love someone because their soul inspires you, not because you’re interested in the relief from loneliness and companionship they can provide. Anybody can do that. Not just anybody can show you to yourself.” Brianna Wiest (Vackra foton byanissadphotography) dirtybootsandmessyhair.

VECKANS COOLA:
Massive Attack – Teardrop beatbox sxin_official

VECKANS SKRATT:
Som vi har skrattat åt Monty Python! Brittiska Royal Mail ger ut frimärken som hyllar Monty Pythons absurda komik (50-årsjubileum). En kollektion på tio frimärken uppmärksammar några av humorgruppens mest ikoniska karaktärer och repliker. Frimärkena visar scener från sketchprogrammet ”Monty Pythons flygande cirkus”, exempelvis ”Spanska inkvisitionen”, ”Ministeriet för fåniga gångarter”, ”Döda papegojan” och ”Den nakne organisten”. Kolla här ser de ser ut.

VECKANS GLADA:
Kreativa akademik_resm_telimleri hittar figurer i furugolvet. waptvchannel

VECKANS SÖTA:
En far och dotter från Australien upptäckte TikTok under pandemin och blev snabbt virala stjärnor. Ben och Zara lipsync till Disturbed. ben.and.zara

VECKANS ROLIGA:
Var tog bollen vägen? barn och hund letar efter bollen. oopsandlaughs

VECKANS GULLIGA:
Ge henne mat! Bästa sättet att slippa en utskällning t ex om du kommer för sent. All they need thebigworlddave.

VECKANS SKOJIGA:
Katt-agent på special-uppdrag. Viga katter beastly.brawls

VECKANS ORDVITS från Göteborrrg:
Jobbade med trädgårdsgrus men hade tröttnat på singellivet. Ville träffa nån på en gång.

VECKANS TÅRÖGDA:
Divorced folks — this one’s for you. Tell me the moment during your wedding you knew it wasn’t going to last. (Läs kommentarerna) Julianna Bryant hike.2.heal

VECKANS TV:
Minns ni Rena Ram Rolf från 1994 på TV4 med Lasse Brandeby. De bodde på Nordhemsgatan i Göteborg. Wikipedia.

VECKANS SNACKIS:
”I augustis tryckta upplaga av Vogue har en Guess-annons en felfri blond modell som visar upp en klänning från varumärkets sommarkollektion. I det finstilta i ett hörn avslöjar annonsen att hon skapades med hjälp av AI. Annonsen har mötts av kontroverser och väcker frågor om vad detta betyder för verkliga modeller som har kämpat för större mångfald, och för konsumenter – särskilt ungdomar – som redan kämpar med orealistiska skönhetsstandarder. Att inte märka AI-innehåll är ”exceptionellt problematiskt” eftersom det kan ha en skadlig inverkan på människors mentala hälsa. ”Som om skönhetsförväntningarna inte var orealistiska nog, här kommer AI för att göra dem omöjliga. Inte ens modeller kan konkurrera.” BBC.

VECKANS ORD:
Seppo. The term ”septic tank”, or more usually ”septic”, is used in some parts of Britain as a slang term to refer to Americans, from Cockney rhyming slang septic tank equalling yank. This is sometimes further shortened to ”seppo” by Australians.”

DAGENS SAMHÄLLE:
”Tid som spenderas på att hoppas på lyckligare dagar är tid som spenderas på att vända sig bort från livet.” Derrick Jensen, en miljöaktivist, anser att hopp gör aktivism mindre effektivt eftersom det innebär att man litar på någon eller något annat för att göra saker och ting bättre, istället för att göra det som behövs själv: ”Något underbart händer när man ger upp hoppet, nämligen att man inser att man aldrig behövde det från första början …man blir verkligen farlig för makthavarna.” Den buddhistiska nunnan Pema Chödrön föreslår en ny kylskåpsmagnet: Giving up hope sets you free! ”Överge hoppet”. Det låter som ett dystert skämt. Om man inte har något hopp, vad finns det då kvar? Jag misstänker att hon skulle svara: verkligheten. Med andra ord, allting.” TheGuardian.

VECKANS MILJÖ:
”De omkring 460 miljoner ton plast som produceras varje år försvinner inte och påverkar både oss och naturen. Nu samlas världens länder än en gång för att försöka få till ett avtal kring plastföroreningar. Precis som i många globala förhandlingar råder ojämlikhet mellan länder med stor och liten ekonomisk kraft. Industrin är också ständigt närvarande och bevakar sina intressen genom lobbyister.” Aftonbladet.

VECKANS KLIMAT:
Ön Tuvalu, i Stilla havet, riskerar att försvinna helt under havsytan på grund av stigande havsnivåer. Nu tvingas befolkningen flytta – och landet kan bli världens första digitala nation. De kommer att få klimat-visum för att flytta till Australien. SVT

VECKANS BUSIGASTE:
Alex Bertulis-Fernandes: ”Last week one of my art teachers suggested I ’dial down the feminism.’ Today I showed him my newest piece…” the_female_lead
“I would much rather be the ’obnoxious feminist girl’ than be complicit in my own dehumanization” – Kathleen Hanna

VECKANS FEMINISM:
Om du värdesätter kvinnor för att de är någons mamma, fru, syster, dotter. Då värdesätter du inte kvinnor! Du värdesätter rollen de har tilldelats för att serva män. Men du ser inte kvinnor som jämlikar. farida.d.author

VECKANS LIVSRÅD:
”Var tydlig med vad du vill ha från första dejten. Inte efter en månad eller efter tre månad. På en gång. Ja, du kommer att skrämma iväg några. Det är bra.” Jillian Turecki.

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Oavsett vilken form, storlek, röst eller närvaro en kvinna har, verkar världen alltid redo att ge henne en etikett – inte för att förstå henne, utan för att förminska henne.” Detta citat är en stark påminnelse om att problemet aldrig var våra kroppar, vår tystnad, vårt självförtroende eller våra val. Problemet har alltid varit linsen genom vilken världen ser kvinnor – en lins rotad i kontroll, kritik och konformitet. -Vi är färdiga med att krympa för att passa någon annans bekvämlighet. Vi var aldrig problemet. Vi är här för att vara ärliga, högljudda, modiga, röriga, hela och utan ursäkter oss själva.” wearespiritualbeings

VECKANS SYSTERSKAP:
Every time women gather, something ancient and magical happens.
tova_leigh

VECKANS TUFFA:
Kvinnor får en make-over innan de ska åka iväg för att skriva under skilsmässopappren. Deras män ser aningen snopna ut när de får se sina snygga, snart före detta, fruar. Nu är detta reklam för smink, men det är ändå intressant. Hur kvinnor kan bli stärkta och blomma ut när de är på väg mot friheten. In your face! bosswomenmagic

VECKANS BOK:
Before you knew my name av Jacqueline Bublitz. ”Hon är ursprungligen från Nya Zeeland men delar numera sin tid mellan hemlandet och Melbourne i Australien. Innan du hittade mig död är hennes hyllade debut, en banbrytande litterär thriller som bland annat nominerats till en prestigefylld CWA Gold Dagger Award.” Bokus.

VECKANS BOK-TIPS:
Ministeriet för tid av Kaliane Bradley. Det har gått några år sedan Audrey Niffeneggers bästsäljare ”Tidsresenärens hustru” visade tidsreseberättelsens romantiska potential. Aftonbladet.
Och här är ytterligare ett bok-tips: ”Övningar i mörker” av Naja Marie Aidt skildrar konsekvenserna av mäns våld mot kvinnor, men också kvinnlig vänskap. Jag tror inte att professionell behandling är nog, man har också behov av den mänskliga gemenskapen omkring sig när man är i kris, säger Naja Marie Aidt.

VECKANS TANKE:
“If you kiss her mind, her body will follow.” Pharrell Williams

VECKANS KLOKA:
Your mind is a powerful thing. When you fill it with positive thoughts, your life will start to change.

VECKANS KUNSKAP:
“Two things define you: Your patience when you have nothing and your attitude when you have everything.” – George Bernard Shaw

VECKANS LÄRDOM:
Sju sorters vila: ”vi kan ibland behöva fysisk vila, men också lika mycket kan vila vara av mental typ. Emotionell vila och social vila kan behövas när du har tagit hand om andras problem och bekymmer länge eller bara varit väldigt mycket i relation och sällskap; vi kan även ha ett kreativt vilounderskott och vara i behov av en sort kreativ vila efter en period med intensivt kreativt arbete. Den sensoriska vilan kan vi ha när vi behöver vila efter ljud och starka dofter med flera sinnesintryck. Sist och inte minst finns det en typ av återhämtning som behövs efter en period av svåra känslor och situationer – den själsliga vilan. Med denna modell som utgångspunkt kan vi försöka stanna upp en stund varje dag och känna efter vilken typ av vila vi behöver.” Lina Ejlertsson bok Energireceptet Kurera.

VECKANS INSPIRATION:
Det fysiska batteriet. Fylls på av: sömn, rörelse i lagom dos, mat som ger stabil energi, dagsljus, återhämtande vila, men också mjuka rörelser som yoga, qigong eller lugna promenader. Att sova i kapp funkar inte alltid – ibland är det viktigare att minska belastningen än att vila mer.
Det mentala batteriet Fylls på av: enkla, monotona aktiviteter som inte kräver mental ansträngning. Sånt där man inte behöver tänka, promenera i naturen utan mobil, virka, måla, eller lyssna på musik utan text.
Det emotionella batteriet Fylls på av: trygga relationer, närhet, skratt, samtal med någon som verkligen lyssnar utan att lösa. Även skriva dagbok, skapa konst, gråta, lyssna på berörande musik eller se en film som väcker känslor kan hjälpa. Det viktiga är att känslorna får utrymme och flöde.
Det sociala batteriet. Fylls på av: meningsfulla samtal, att umgås med människor du känner dig trygg med, dela något sårbart, skratta tillsammans, eller vara i ett sammanhang där du får vara helt dig själv. För vissa kan även en fika med en kollega ge energi – för andra krävs ensamhet för att ladda.
Det sensoriska batteriet. Fylls på av: sensorisk stillhet – tystnad, natur, varmt bad, mörkläggning, lågmäld musik, att stirra ut genom ett fönster utan att göra något. Här handlar det om att minska input – inte nödvändigtvis att göra något, utan att låta systemet återhämta sig från stimuli. Läs mer hos Veronica Löwenbok.

VECKANS VISDOM:
”WHEN YOU SEE THE ONE IN ALL THINGS, AND ALL THINGS IN THE ONE, YOU HAVE ATTAINED THE HIGHEST WISDOM.” – LAO TZU
The idea of separation is part of the ego illusion. Under ytan av våra vardagsliv existerar en djupgående sanning: allt är sammankopplat, gjort av samma väv. Denna essens har många namn i traditioner – Gud, Tao, Källan, Ren Medvetenhet – men allt pekar mot det enda levande sinnet i existensen. Se fina bilder här gabriellamelrose kritajna.meditates

VECKANS HÄLSA:
Måndag. Första dagen efter semestern. En ny vecka behöver inte perfektion, den behöver bara din närvaro. Du har tillåtelse att börja om på nytt, att jobba saktare eller att ta stora kliv. Vilken fart det än blir så rör du dig framåt, och det är fullt tillräckligt. bosswomenmagic.

VECKANS ÖVNING:
”Min yogalärare börjar alltid lektionen med den här repliken: ”Grattis! Den svåraste delen är över. Du dök upp.” Jag känner att den inställningen gäller de flesta andra saker. Att oroa sig för en uppgift är ofta mycket värre än själva uppgiften. Att börja är den svåraste delen.” Steph Smith.

VECKANS TANKESÄTT:
”När du är fri från tankarna på vad andra ska tänka om dig, betyder det inte att du inte bryr dig om dem. Det betyder att du värderar din egen intuition mera än deras åsikt.” sarablakely

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Detta är förmodligen en av de tuffaste och verkligt orättvisa aspekterna av att läka trauma – att veta att du inte orsakade det, men att det är du som måste läka det. En del av läkningen är att gå igenom ilskan och sorgen över detta faktum. En annan del är att inse den kraft du har för att skapa trygghet och motståndskraft i ditt nervsystem nu trots händelserna i det förflutna. Och så småningom kommer du att inse allt du överlevde och bli förvånad över att du klarade det och få nyfunnen medkänsla och respekt för dig själv. Det är inte en enkel eller linjär process, men det är möjligt med rätt stöd.” Läs vidare hos Jamie McCoy myintegrativetherapist

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
Nästa gång någon har det svårt, säg ”Jag förstår dig”, ”Det där suger” eller ”Jag är så glad att du delar det med mig” istället för att låta ditt fixande, rådgivande, lösningsorienterade jag ta över. Jag tror att du kommer att bli förvånad över vad som händer sedan.
Den sortens empati och utrymme är helt underbart. Jag undviker att anförtro mig åt de människor som bara avfärdar mig eller försöker fixa mina bekymmer eftersom det inte gör någonting för mig. Allt man vill är att bli hörd, bekräftad och känna sig mindre ensam med sina bekymmer.

VECKANS BARN:
”När en liten schimpansunge ska lära sig hur man beter sig och hur man kommunicerar med andra schimpanser är det mamma ungen lär sig av. Vissa har trott att läten och gester hos schimpanser i huvudsak är genetiskt styrda, men resultaten från Kibale antyder att det finns en gräns för hur mycket generna bestämmer. I stället tycks det i hög grad handla om social inlärning, på samma sätt som hos oss människor. Att det är mammorna man lär sig av är inte så märkligt med tanke på att schimpanser är promiskuösa. Honorna tar hand om avkomman helt på egen hand, medan hannarna mest är inriktade på att para sig med så många honor som möjligt.” Aftonbladet.

VECKANS FUNDERING:
Vad är skillnaden mellan schimpanser och människor? När det gäller människor har vi kommit lite längre i utvecklingen vill jag tro. De män som är villiga till förändring, de som vill ta hand om sin avkomma, de är också de män som kvinnor vill skaffa barn med. typ naturligt urval. ”De individer som anpassar sig bäst till sin miljö har störst chans att överleva och föra sina gener vidare. Det handlar inte nödvändigtvis om fysisk styrka, utan om förmågan att anpassa sig till rådande omständigheter och därmed öka sin reproduktionsframgång. –Vill män egentligen män föröka sig med våld eller med anpassning?

VECKANS CITAT:
”You don’t own me Don’t try to change me in any way You don’t own me Don’t tie me down ’cause I’d never stay I don’t tell you what to say I don’t tell you what to do So just let me be myself That’s all I ask of you.” Lesley Gore.

VECKANS LÅTTEXT:
”Don’t go for second best, baby Put your love to the test You know, you know you’ve got to Make him express how he feels And baby, then you’ll know your love is real… What you need is a big strong hand to lift you to your higher ground Make you feel like a queen on a throne Make him love you ’til you can’t come down… Second best is never enough You’ll do much better, baby, on your own. Madonna.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”En del av oss vill hellre vara passionerade och konstiga istället för att försöka med att vara alla till lags.” case.kenny

Dagens låt:
Nisse Hasselgren, Håkan Hellström – Nordhemsgatan leder rakt in i himmelen

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Bygga staket eller bygga tillit? Sara Wimmercranz pratar om allemansrätten (och för den delen allemansskyldigheten). ”Är Allemansrätten under smygnedmontering? Det finns ett antal mekanismer, eller kanske snarare en känslig balans, som får den att funka. Därför är alla som inte hanterar denna balans ett hot mot dess framtid. Jag resonerar om något av det finaste vi har i Sverige. För visst är det inte bara jag som fortfarande tycker så? sarawimmercranz

VECKANS FINA:
Meliorism. tron att världen tenderar att förbättras och att människor kan bidra till dess förbättring. Vi människor kan bidra till en positiv förändring och förbättra världen genom kärlek och kreativa, vänliga handlingar.

VECKANS SNABBA:
”Är det redan augusti? September är i stort sett nästa vecka. Dags att välja ut Halloween-kostymen och börja julhandla. Gott nytt år allihopa!” kkirahhhh

VECKANS SKRATT:
Innan man kan lämna huset för att åka iväg på semester 🙂 Richard Franks Comedy

VECKANS GLADA:
Tjejen som blev stoppad a polisen: -I’m sorry I was speeding. -What your first name? -Frida. Last name? -Gomam. -You’re Frida Gomam? -Thank you much, have a great day! YouTube.

VECKANS SÖTA:
Sluta bry dig om vad andra tänker om dig och börja njuta av livet. Dansa på perrongen! lewishuckstep

VECKANS ROLIGA:
Katt eller croissant? icanhascheezburgerz
Vi adopterade en katt. Katten ”kände igen” och tydde sig till min dotter catieepieee
De här kattungarna räddades tillsammans. Hoppas att de inte separeras. catieepieee
Det är mycket nu… Hur ska vi orka? -Kattvideor. dennisgoris
That’s a cat who’s only ever known a gentle touch. cattostv

VECKANS GULLIGA:
När hästen Daisy äntligen hör sitt namn ropas 🙂 thegentlebarn

VECKANS SKOJIGA:
PEBKAC är en akronym för ”Problem Exists Between Keyboard And Chair” vilket är en skämtsam beskrivning av användaren som orsaken till problem som uppkommer vid datoranvändande. Liknande beskrivningar är PICNIC och ID10T. ID ten T error code.
PICNIC error Problem in chair, not in computer.

VECKANS ORDVITS från Göteborrrg:
Före dragplåstret spelade ett förband.

VECKANS TÅRÖGDA:
Hemma, var ligger det nånstans? YouTube.

VECKANS TV:
Filmen Ett ärligt liv på Netflix lät spännande. Thriller med Simon Lööf, Nora Rios.Den har fått bra recensioner i t ex Aftonbladet.

VECKANS SÄMSTA:
”Priset män betalar” på SVT kan vi hoppa över. Cissi har tittat åt oss. Och Susanna. Och Maria Sveland. ”Det absurda i att fråga mångfaldigt sexualbrottsanklagade Andrew och Tristan Tate om de har något ”budskap till unga svenska män”. ”Det är feministernas fel att så många män mår dåligt.” Jan Emanuel är dessvärre inte ensam om att tycka att feministers påtalande om att det existerar ett patriarkalt förtryck, en könsmaktsordning, inte är ett faktum utan ett skuldbeläggande som får män att må dåligt. Det är ett resonemang som återkommer gång på gång i manosfären och som är lika stört och världsfrånvänt som om de vita i Sydafrika skulle bli förbannade och kränkta av att svarta under apartheid påtalade det systematiska förtryck de levde under.” Maria Sveland.

VECKANS SNACKIS:
Baaam! ”Här kommer en undersökande film som vill ta reda på hur Jan Emanuel definierar maskulinitet.” satir komedi humor 🙂 från Ken Akter kenakter

VECKANS ORD:
”DARVO är en förkortning av engelskans ”Deny, Attack, Reverse Victim and Offender”, vilket på svenska blir ”Förneka, Attackera, Vända offer och förövare”. Det är en manipulerande taktik som förövare, särskilt i samband med våldsamma eller sexuella övergrepp, använder för att undvika ansvar och skuldkänslor. ”Gaslighting är en bredare form av manipulation som syftar till att få offret att tvivla på sin egen verklighet och förnuft. DARVO är alltså en specifik teknik inom gaslighting.” AI och via Maria Sveland.

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Jag är så satans jävla trött på allt krig som pågår nu och jag tycker att det är FÖR JÄVLIGT att barn dör av svält och att inga påtryckningar från omvärlden tycks ge några resultat. HUR ska man lösa det här?” Monas Universum. Jag håller med dig Mona.

VECKANS POLITIK:
”Miljontals människor protesterar mot folkmordet varenda dag, överallt i hela världen. Det är ofattbart att det inte får någon synbar effekt, att situationen trots detta förvärras. Samtidigt verkar det inte finnas ett rätt sätt att göra motstånd för palestinier och deras allierade. Jag kan inte komma på ett enda försök till kollektiv organisering, från upprop, bojkott, föreläsningar, tältläger och demonstrationer till nödhjälp och faktisk väpnad kamp, som inte har misstänkliggjorts. Det gäller såväl högt uppsatta politiker som vanliga kulturskribenter. Deras förslag? Gör ingenting.” Aftonbladet.
”Formuleringar som “en explosion inträffade” eller “flera döda efter anfall” raderar gärningsmannens roll ur berättelsen. När våldet beskrivs passivt blir det plötsligt opersonligt. Det är inte neutralitet – det är en språklig avpolitisering av död.” Beröringsskräck. Aftonbladet.

DAGENS SAMHÄLLE:
”Det oupphörliga flödet av fruktansvärda bilder från Gaza tvärtom verkar ha avtrubbat människor: ”Psykologer kallar det empatitrötthet: den punkt där hjärtat sluter sig och människan inte längre förmår känna med.” Jag förstår denna effekt också som en regelrätt taktik, för samtidigt som Israel förnekar krigsbrotten, så fungerar bilderna som en spektakulär maktuppvisning och varning till alla som motsätter sig folkmordet. Det fungerar…” Can i SvD.

VECKANS MILJÖ:
Det är för varmt i länderna runt Medelhavet på sommaren. Det verkar som om det är norra Sverige och Norge som blir nya semestermål nu för turisterna. SVT.

VECKANS KLIMAT:
En del av klippan har rasat ner på Bronte Beach i Sydney. Sorgligt.
”I ett uttalande sa Waverley Council att en ”betydande mängd sten” hade fallit ner på stranden. Waverley Councils personal och livräddare från Bronte var på platsen kort efter att händelsen inträffade, upprättade en säkerhetszon och underrättade myndigheterna. Utvärderingar pågår men det verkar som att ihållande kraftigt regn kan ha bidragit till att den del av klippan har rasat, under vilken ett dagvattenavlopp, eller kulvert, löpte. ”Kulverten och ett säkerhetsräcke skadades svårt under raset.” Det var också tack vare att det var regn som stranden var i stort sett folktom. Den som var närmast var surfaren Christian. NewsAu och bondilifeguards. och billmorris.

VECKANS BUSIGASTE:
afrodizjha on male lonely epidemic.
”According to the alphas, I am never more gay than when I am posting about my healthy heterosexual relationship.” berecker.
Kvinnor jobbar heltid… farida.d.author
Abort, skilsmässa, MeToo, feminism. Det är inte problem. Det är lösningar! farida.d.author

VECKANS FEMINISM:
”Sexistiska ”skämt” är inte ofarliga. De är ingången till något mycket mörkare. Sexistiska ”skämt” kan kännas små – men de är aldrig neutrala. De banar väg för att objektifiera, minimera och i slutändan avhumanisera kvinnor. De lär pojkar att vi är mindre värda. De lär flickor att förbli små. Och de skapar en kultur där respektlöshet växer okontrollerat. -Så skratta inte. Ursäkta det inte. Och var inte tysta. Och viktigast av allt, gör jobbet för att avlära generationer av misogyni och sexistisk kultur. Det är inte lätt, men det är fullt genomförbart. För om vi inte slutar med det vid ”skämtet”, var kommer det att sluta?” tova_leigh

VECKANS BOK:
Good Girls Gossip. ”Som liten flicka brukade Tova se sin mamma och sina vänner skvallra tillsammans: ”Det var djupare än ord, som något uråldrigt, som en flock vilda vargar som ylade av skratt mot en osynlig måne. Jag vet nu att det jag bevittnade var deras äkthet, och det glittrade… Liksom alla kvinnor delade de upplevelser. Hjärtesorger, kamper, förlossningsberättelser, ambitioner, usla chefer, hälsoproblem, kulinariska hemligheter, diet-kamper … De grät tillsammans, blev arga tillsammans. De skvallrade och de knöt band. De stärkte varandra.” TovaLeigh.
”Genom historien har kvinnor tystats. Anledningen är att vår hemliga kraft som mästerkommunikatörer alltid har varit vår förmåga att skapa gemenskaper och föra människor samman. Men patriarkala system har berövat kvinnor denna instängda makt och isolerat oss, och stämplat kvinnors prat som bitska genom att förtala ordet skvaller. Ursprungligen betydde det inte vad det betyder idag. Faktum är att det brukade betyda nära vänskaper, kvinnor som pratade, delade berättelser och kunskap, ofta i cirklar eller under förlossningen. Men den kollektiva kvinnliga makten uppfattades som ett hot och med tiden stämplades den som sysslolös, pratsam, med teorier om hur mycket mer kvinnor pratar och hur det vi har att säga är oviktigt. Jag har lärt mig att den kvinnliga kraften är dold i oss som kommer samman. I oss som PRATAR, delar vår visdom och är vittnen till varandras liv.” TovaLeigh.

VECKANS TANKE:
”Uttrycket ”att hålla två tankar i huvudet samtidigt” betyder att kunna förstå och hantera komplexa situationer som inte är enkla och svartvita. Det handlar om att se bortom förenklade resonemang och erkänna att verkligheten ofta är nyanserad och innehåller olika perspektiv, även sådana som kan verka motsägelsefulla. Att kunna ha två tankar i huvudet på samma gång är en förmåga att se på saker och ting från flera håll, att acceptera att det inte alltid finns ett enkelt svar och att vara öppen för olika möjligheter.
I kontrast till detta står svartvitt tänkande, som innebär att se världen i extrema motsättningar, där allt är antingen bra eller dåligt, rätt eller fel, utan nyanser eller mellanting. Detta kan leda till att man missar komplexiteten i situationer och problem, och att man fastnar i förenklade slutsatser.
Att kunna tänka mer nyanserat, eller ”hålla två tankar i huvudet samtidigt”, är en viktig förmåga för att hantera svåra frågor, fatta välgrundade beslut och undvika att fastna i negativa tankemönster. Det handlar om att utveckla en mer flexibel och öppen tankestil, där man är beredd att se bortom de enkla svaren och acceptera att verkligheten ofta är mer komplicerad än så.
Sammanfattningsvis handlar ”att hålla två tankar i huvudet samtidigt” om att kunna hantera komplexitet och nyanser, medan svartvitt tänkande är en begränsning som hindrar en från att se verkligheten som den är.” Bra formulerat av Googles AI-översikt.

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Hur förklarar jag för min tioåring att hon inte ska ha på sig en tröja som visar magen?” Professor Chesko: ”Som pappa till två unga döttrar gör den här typen av saker mig rasande eftersom det nästan ALDRIG inkluderar åtgärder för att ta itu med det faktiska problemet. Att lära våra döttrar att deras kroppar är farliga istället för att lära män och pojkar grundläggande anständighet gör bara problemet värre.” Problem är inte tröjor, problemet är att män sexualiserar unga flickors kroppar. Så förklara inte bara för dina döttrar utan förklara dubbelt så ofta för dina söner. thespeechprof

VECKANS WTF:
Daglig påminnelse om att män över hela världen behövde att deras regeringar sa till dem att de inte får gifta sig med barn. Chantelle.

VECKANS KLOKA:
”Barnäktenskap kan få allvarliga konsekvenser:
Flickor hindras från att utbilda sig: I många länder ses äktenskap och skolgång som oförenliga. När de väl är gifta är det inte många som fortsätter att gå i skolan.
Hälsoproblem: Barnäktenskap leder ofta till att flickor blir gravida i tidig ålder. Tonårsflickors kroppar är inte mogna för att föda barn. Komplikationer i samband med graviditet och förlossning är bland de ledande dödsorsakerna för flickor i åldern 15–19 år globalt.
Våld: Barnäktenskap leder till våld mot barn då det innebär sexuellt utnyttjande av minderårig, tvång samt ofta fysiskt och psykiskt våld.” Unicef.

VECKANS SYSTERSKAP:
”De brände inte häxor, de brände kvinnor. Kvinnor som delade sin kunskap. Healers, barnmorskor, de som kunde örtmedicin. Kvinnor som kände till vildmarkens kallelse. Kvinnor som förkroppsligade kraften i ritualer och gudomlig femininitet. Kvinnor som hade en helig koppling till sig själva, varandra och naturen. Kvinnor som visste hur man föder, och hjälper andra att föda. Det var inte häxor de brände. Det var mäktiga kvinnor som de försökte begrava…” yotography Australia.

VECKANS ÅSIKT:
Betalvägg, är det framtiden för bloggandet? Läs Annas bra inlägg om detta. Det är ett intressant ämne som jag också har funderat över nu sedan Clara ändrade om, och Anna formulerar det väldigt bra! Jag håller med. Det känns som ett generationsskifte. dör ”vanligt bloggande” ut med vår generation? Det finns ju en hel del saker man kan välja att få med eller utan reklam så som Spotify, TV4, (och Facebook och Instagram, tror jag?) Jag betalar t ex för Spotify för att slippa reklam. Det är mycket på gång just nu kan man säga i olika varianter. Jag har inte, ännu, betalt något för att lyssna på poddar eller läsa bloggar. Jag tänker att det som redan finns och är gratis räcker för mig. Jag hoppas att det ska fortsätta att vara så.

VECKANS KUNSKAP:
World Wide Web (www) skapades ursprungligen fritt tillgänglig för både användare och utvecklare. Tim Berners-Lee, som utvecklade webben på CERN, såg till att teknologin var öppen och kostnadsfri för alla att använda och bygga vidare på. Detta var en avgörande faktor för webbens snabba spridning och popularitet. Läs mera på Internetmuseum.

VECKANS FUNDERING:
”Du hör någon viska eller sucka och blir osäker på om det handlar om dig.” orkidebarnsverige.
Högkänsliga tenderar att ta åt sig av andras känslor och reaktioner, och ibland kan tolka dem som riktade mot dem själva.
”Jag tror att HSP som förklaringsmodell stänger in människor i en statisk idé om en ”personlighet” som särskiljer dem från andra, att det förfrämligar HSP-personen från människorna i dennes närhet. ”Om hur svår kontakten med kollegor, släktingar, familj och vänner är för den högkänslige. Den högkänslige uppmanas till att ”sätta gränser” och ”prioritera sitt välmående”; det är som att hela världen vill den högkänslige ont med sin önskan om kontakt. Samtidigt lyfts den högkänsliges enorma sociala kompetens ständigt fram; de är bra på att ”läsa av rummet”, deras empatiska förmåga är hög, de känner ett stort socialt ansvar och så vidare. Den högkänslige går runt i ett universum befolkat av okänsliga grobianer som bara kräver och kräver. Jag tror att odlandet av en sådan självbild (som ju bygger på en viss bild av sin omgivning) skapar fler problem än det löser.” Läs denna tänkvärda texten i sin helhet hos Fanny! (och fannyarsinoe)

VECKANS LIVSRÅD:
”Livet är det som händer medan vi är upptagna med att planera andra saker”, sa John Lennon en gång. Och det är en sanning som aldrig dör ut. Men trots att vi vill så mycket, så händer det sällan att vi förverkligar våra drömmar. Många av oss väntar på att möjligheterna ska dyka upp istället för att själv skapa tillfällen till de förändringar vi längtar efter.” SmartareLiv.

VECKANS RÅD:
Tänk som Google maps! ”Kartan får inte panik. Den förolämpar dig inte. Den ger inte upp. Du tar en fel väg, och den helt enkelt… justerar sig. Ingen dömande. Inget sammanbrott. Bara: ”Omräknar.” Och det är precis så framgång fungerar. Så varför pratar du med dig själv som om du har förstört allt? Varför kallar du det misslyckande när det egentligen bara är en omväg? Ett felsteg betyder inte att du är vilse. En försening betyder inte att det är över. Ibland lär den natursköna vägen dig saker som den raka vägen aldrig kunde. Kanske var bakslaget det som skyddade dig. Kanske var omvägen den verkliga lärdomen. Kanske är du inte ur kurs, du upptäcker bara en bättre. Så här ser tillväxt faktiskt ut: Oförutsägbar, rörig, ickelinjär… och fortfarande fungerar. Fortsätt röra dig. Fortsätt justera. Fortsätt omräkna. För destinationen försvinner inte bara för att rutten ändras. Vart är du på väg, och tänk om det är just den här svängen som tar dig dit?” A Coral coralsantoro.

VECKANS LÄRDOM:
”Hälsosamma människor berömmer ditt första träningspass. Rika människor stöttar dina idéer. Glada människor ger dig komplimanger. Framgångsrika människor hejar på andra. Självsäkra människor lyfter fram dig.” Sättet som du behandlar andra, speciellt de som inte har någonting att ge tillbaka, speglar dig själv. Character shows when there is nothing to gain. Eli Siklos

VECKANS VISDOM:
”Den viktigaste anledningen till att behandla människor väl är inte vad du får tillbaka. Det är den du hoppas bli! Vänlighet handlar inte om ömsesidighet eller karma. Det handlar om karaktär. Att bete sig civiliserat behöver inte motiveras med konsekvenser. Att respektera andra är det rätta att göra.” Adam Grant

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Menscykeln är ett lika viktigt hälsomått som puls, blodtryck, kroppstemperatur och andningsfrekvens. Inte bara i tonåren, utan genom hela livet, från första mensen till menopaus och förbi. Menstruationen är helt enkelt en integrerad del av kvinnors allmänhälsa.” Läs hos Monika Björn monikabjorn.
”En banbrytande studie bekräftade just vad många av oss inom integrativ fertilitet länge har misstänkt: insulinresistens – inte BMI – är en viktig drivkraft bakom dåliga IVF-resultat. Bland kvinnor som genomgick sina första IVF-cykler hade de med obehandlad insulinresistens: Färre embryon av hög kvalitet. Lägre implantations- och levande födelsetal. Men här är de goda nyheterna: när insulinresistens behandlades före IVF ökade levande födelsetalen med mer än 20 %. Det är enormt. Detta är din påminnelse: din metabola hälsa är mycket viktig när du försöker bli gravid. Och det finns så mycket du kan göra för att stödja den naturligt.” Kolla här: Aimee Raupp aimeeraupp.

VECKANS HÄLSA:
”Augusti – bästa tiden att lyckas med nya vanor! Glöm nyårslöften. Den bästa tiden för att skapa sig nya goda vanor är nu. Efter semestern är det vanligt att många gör stora livsstilsförändringar. Det är för att man har haft gott om tid att reflektera över hur man vill att ens liv ska se ut, till skillnad från under jul och nyår då det sker tusen grejer. Ett vanligt misstag är att man ska förändra allt på en gång. Hellre då att man sätter sig ned och skriver en lista över sådant man vill förändra och väljer en eller två av punkterna. Ett annat tips är att byta miljö, det räcker till exempel med att bara möblera om. Planera för misslyckande. Fråga dig redan nu: ”Vad skulle kunna få mig att sluta?” Gör en plan för regn, trötthet eller ont om tid.” Siri Helle Aftonbladet.

VECKANS ÖVNING:
Chaturanga Dandasana. Fyrsidig Stavposition. En låg planka som aktiverar många muskler. ”En kraftfull position som utgår från plankpositionen och utförs därifrån som en slags smal armhävning. Ingår oftast i solhälsningar samt i mer flödande yogaklasser. Det tar tid att bygga upp styrkan för den här positionen så ha tålamod och utför den till en början på knä.” Yogobe och Wikipedia.

VECKANS TANKESÄTT:
”Vi pratar ofta om att hitta balans i livet. Men själva iden om balans är egentligen en missuppfattning. Vi tänker på balans som ett substantiv. Någonting handfast som man kan fånga och sedan hålla kvar. När det i själva verket är ett verb. Någonting man gör.
Jag är inte i balans. Jag balanserar.” Underbara Clara.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Många GenX-föräldrar gav sina barn självförtroende när det gäller att kommunicera sina tankar, känslor och åsikter.” genx.adulting

VECKANS CITAT:
”You are allowed to outgrow who you were told to be.” tova_leigh

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Never confuse people who are always around you, with people who are always there for you.” flamingeos via JayShetty.

VECKANS INSPIRATION:
”En kvinna som väljer att vara fånig och lekfull är ett tecken på hög intelligens. Det betyder att hon kan ta livet på allvar, men hon väljer att vårda sin inre prinsessa eftersom hon förstår att det kommer att hjälpa henne att hålla sig frisk, renhjärtad och lekfull, vilket är ungdomens källa.” poetsmoon

Dagens låt: Fionn Regan – Dogwood Blossom