Månad: mars 2024

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Beyoncé – TEXAS HOLD ’EM (Official Dance Video)
Så härlig dans! Grant & Shalee kingandqueenofcountryswing

VECKANS SÖTA:
Din tid kommer! Kristina Kuzmic kristinakuzmic

VECKANS RÅD:
”Det är viktigare att vi får ljus på morgonen! Forskare som jobbar med hälsa, sömn och återhämtning propagerar för att gå tillbaka till normaltid när vi ska slopa tidsomställningen. ”De som tycker att vi borde ha sommartid året runt måste förstå att morgonljuset är väldigt viktigt för oss. Det tidigarelägger rytmen och får hjärnan att förstå att den bor i Sverige. Vi måste ha morgonljuset för att få reda på vad klockan är. Solen skulle gå upp efter klockan 09:00 i 70 dagar, i Stockholmstrakten, om vi skulle ha sommartid året om.” Livsstil.

VECKANS TV:
Nu har jag tittat på alla fyra avsnitten. Mycket bra! Se dem du med. Anders Hansen tittar närmare på vad det faktiskt är som gör oss till de vi är. Din personlighet SVTplay.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
Två tomater skulle gå över en väg… 🙂 Lyssna här! på Fredrik klipptoklart

VECKANS ROLIGA:
Vem målade egentligen på soffan, Lotta eller Lasse? sverigesroligastebarn

VECKANS SKRATT:
Never spell part backwards. It’s a trap. 🙂

VECKANS BUSIGA:
”Never forget that you don’t change a single thing to please others.” catarina.frazao

VECKANS GLADA:
Jag tycker om den sortens trötthet som kommer av vara ute i friska luften och att ha fått mycket solsken!

VECKANS TÅRÖGDA:
Att få ett syskon. Briana Blum therainmakerfamily

VECKANS FINA:
Mitt nostalgi favorit-ljud. Tygsax! Och kolla på denna fina väskan. imluluisa

DAGENS SAMHÄLLE:
”Den dagen som samma män som har fullt upp med att berätta hur dom inte ser sig vara en del av problemet istället börjar fråga på vilka sätt dom kan vara en del av lösningen, då, och först då, kommer män våld mot kvinnor kunna upphöra.” / Peter Rung.

VECKANS POLITIK:
Social dumpning. Svenska Nyheter SVT YouTube

VECKANS SÄMSTA:
Det allt varmare klimatet gör att tropiska sjukdomar nu sveper in över Europa och Sverige. Våra ledare måste vakna och inse att de här sjukdomarna inte längre är ett avlägset hot. Till exempel myggor som sprider denguefeber. Läs vidare här: LäkareUtanGränser.

VECKANS ORD:
good riddance (to bad rubbish). said when you are pleased that a bad or unwanted thing or person, or something of poor quality, has gone.

VECKANS KLIMAT:
”Om världen tog klimathotet på tillräckligt stort allvar och politiker och makthavare agerade därefter skulle vi inte ha några klimataktivister. Borde det inte vara det som är fokuset i debatten, istället för att dividera om aktivisternas metoder?” / Maria Soxbo.

VECKANS UTROPSTECKEN:
”När ni tittar på de som är tonåringar just nu, vad tror ni de behöver MEST av allt för att må bättre? Fler piller, policies och pronomen?” …? ”Patriarkatet behöver få skrivet på näsan att kvinnors ”avvikelser” från den manliga standarden INTE är svagheter… ”Vi behöver se oss själva som däggdjur, inte för att stanna i det förflutna eller förstärka sexistiska stereotyper, utan för att upplösa dem. Vi måste befatta oss med naturen omkring och inuti oss för att kunna åta oss någon konstruktiv rättvisesträvan. Nu är det viktigare än någonsin att peka ut de biologiska skillnaderna mellan män och kvinnor. Kvinnor kan aldrig få lika gynnsamma (eller ens samma) förutsättningar som män, om inte hela samhället är medvetet om hur vi faktiskt är ANNORLUNDA.” Läs hela inlägget hos Vulverine!

VECKANS FEMINISM:
”Vi luras att tro att vårt värde ligger i vårt yttre. Fin och söt säger vi till små flickor och tuff och cool säger vi till små pojkar. Försök undvika det. Tänk på hur du pratar med dina kvinnliga vänner. Ger du dem komplimanger för deras utseende eller deras förmågor, egenskaper och prestationer? Vi kvinnor är indoktrinerade att fokusera på vårt yttre. Tänk om vi tog all den tiden och la på annat istället. Om vi slutade kommentera varandras yttre konstant. Jag är snygg ibland och ful ibland. Ibland ser jag het ut och och ibland ser jag ut som ett troll. Inget av det förändrar mitt värde eller hur jävla grym jag är. Jag vägrar reduceras till mitt utseende. Jag är en mångfacetterad, smart och kompetent kvinna som inte existerar på denna jord för att behaga män.” / Fi Lindfors.

VECKANS WTF:
”Män ”stödjer” inte sina fruar som stannar hemma för att uppfostra deras barn. Kvinnor stödjer mäns karriärer genom att tillhandahålla obetald barnomsorg, hushållsarbete, måltider och övergripande familjelivstjänster.” The Bridgetdook.

VECKANS FÖRÄNDRING:
”If every incel somehow got a girlfriend, the net violence in the world would only go up. Because guys who think like this are violent to their girlfriends. It’s not their singleness that’s dangerous; it’s the way they think about women.” Scott

VECKANS SYSTERSKAP:
”Jag känner inte den personen tillräckligt väl för att ha en åsikt om den.” är ett bra svar i många fall. Att avstå från att bilda sig åsikter om människor vi inte känner väl är inte bara giltigt utan visar också respekt och integritet. Det är en viktig aspekt av att inte lägga sig i det man inte har att göra med och att upprätthålla sunda gränser. Att hålla ett öppet sinne och undvika onödiga bedömningar möjliggör mer harmoniska interaktioner och främjar en kultur av förståelse och acceptans.” third_eye_thirst

VECKANS PAR:
”Par i sunda relationer bråkar också, har olika åsikter, känner sig frustrerade, osäkra och uttråkade ibland. Hälsosamt betyder inte perfekt. Det som gör en relation perfekt är HUR ni väljer att gå igenom dessa utmaningar TILLSAMMANS.” juliannavivas

VECKANS ÖVNING:
Testa rörligheten! Leta upp en vägg eller dörr och gör dessa tester för att se hur det står till med rörligheten i axlar, skuldror och bröstrygg. Sofia.

VECKANS BARN:
”Komplimanger om ditt utseende är coola‚ men när någon ger komplimanger om dig som person, hur ditt sinne fungerar‚ hur du för dig‚ ditt skratt, hur fridfull din energi känns och hur äkta ditt hjärta är – det är komplimanger på högsta nivå. …de träffar annorlunda.” They just hit different. Pammy

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
Föräldrar som säger ”Vill du ha en kram?” istället för att ”Sluta gråta!” skapar ett samhälle med vuxna som vet hur de ska stödja andra och sig själva. Jessica Milburn responsive_parenting

VECKANS TANKESÄTT:
När du byter ut –Varför händer det här mig? med –Vad försöker detta lära mig? då skiftar allt.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Nyckeln till att undvika besvikelse är att inte sänka dina förväntningar. Det är att bredda dina mål. Det är inte att sikta högt som får dig att bli besviken. Det är att fixera sig vid ideal, för då lyckas du inte med att identifiera vad som är tillräckligt bra. Lycka ligger i intervallet mellan ambitiöst och acceptabelt.” Adam Grant

VECKANS INSIKT:
”Att berätta för någon att de inte kan vara ledsna för att andra har det värre,
är som att säga att någon inte kan vara lycklig för att andra har det bättre.” – Din smärta och trauma är helt giltig trots vad någon annan gått igenom!

VECKANS TANKE:
”Min största flex är att jag läkte utan att vilja skada de som sårade mig. Jag läkte utan att förvandlas till dem.”

VECKANS CITAT:
”Turn your face towards the sun. Let the shadows fall behind you.” Rihanna.

VECKANS VISDOM:
”Om någon är upphetsad och glad över något, om än så trivialt, och du får henne att känna sig dum för att vara upphetsad över det, är du den värsta typen av person”.

VECKANS KÄNSLA:
”De finaste människor jag har träffat erbjuder vänlighet lika lätt som solen skiner.” case.kenny

Dagens låt: Teddy Swims – Lose Control

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Minns du detta intro? YouTube.
”Matulda och Megasen är en svensk animerad TV-serie i sex delar av Hans Arnold och Vera Nordin från 1967. Matulda och Megasen är små luftisar som människor bara kan se i månsken. I deras luftburna rike regerar kung Storpösus.” Wikipedia.

VECKANS RÅD:
”Felaktig bildstorlek kan också störa layouten på din sida eller ditt blogginlägg och orsaka onödig sidoscrollning.” WordPress.
”Ladda aldrig upp en bild direkt från kameran till din hemsida – de blir för stora både i mått och filstorlek. Kolla upp hur bred din bild behöver vara för den plats den ska ligga på och skala om till den storleken, det finns ingen anledning att göra den större än nödvändigt.” digital.

VECKANS BLOGG-TIPS:
Min datorskärm är 34 cm på höjden. Bilder som jag har i mina blogg-inlägg är oftast inte högre än 16 cm (och inte bredare än 12 cm). Det känns som lagom proportioner, man vill ju inte behöva scrolla för att se en hel bild.

VECKANS BUSIGA:
Jag är en person som vill göra många saker, fångad i en kropp som vill sova mycket. mybestiesays

VECKANS SÖTA:
Alla behöver en riktig kram! ❤️ jr__ranakazi

VECKANS FINA:
Jag är tacksam för alla de kvinnor före mig som slogs för mina rättigheter.

VECKANS TV:
Final i Melodifestivalen imorgon!

VECKANS ÖGONGODIS:
I know what you knead! 🙂 Anthony thedonutdaddy (Klicka på egen risk!)

DAGENS SAMHÄLLE:
”Högre utbildning hjälper inte – kvinnor i Sverige har fortfarande generellt sett lägre inkomst än de män de lever tillsammans med, även då männen har en lägre utbildningsnivå än de själva. Ännu större blir gapet mellan kvinnor och män om familjen har barn. Det visar en ny undersökning från SCB.”

VECKANS POLITIK:
”Mordet på 8-åriga Tintin väckte starka reaktioner och startade uppropet Lex Tintin. Som det är nu i Sverige hörs barn inte själva i domstol vid vårdnadstvister och Tintins mamma känner att domstolen inte trodde på henne. Det blir helt annorlunda om det är barnet man pratar med. Av den anledningen är det också viktigt att vi har specialistdomstolar som kan prata med barn – det har våra grannländer redan nu.” SVT. (Se ett klipp här det_rycker_i_baguetten)

VECKANS SÄMSTA:
Cyberangrepp och överbelastningsattacker mot Sverige. Aftonbladet.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Ska du bli bättre med åren? När jag funderar på vilka människor som blir bättre med åren. Ja, då tycker jag mig se vissa gemensamma drag.
Självinsikt. Att se sina egna brister och tillkortakommanden.
Ödmjukhet. Inför att man inte vet eller förstår allting.
Nyfikenhet. På hur andra ser på livet, tänker och tycker.
Minnet. Av sig själv i andra åldrar, av gamla kriser och utmaningar.
Hopp och tilltro. Till andra människors goda vilja och stora förmåga.
Jag vill försöka röra mig i den riktningen. / Underbara Clara.

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Personligheten förändras med åren. Folk blir mindre neurotiska mer samvetsgranna och vänliga. Och de blir också lyckligare. Man skulle kunna tro att vi är som lyckligast när vi är unga, starka och friska. Folk är ofta lyckliga då, men sen sjunker lyckonivån fram tills de är 50-55 år. Sedan vänder det uppåt, och i 80-årsåldern är man oftast som lyckligast. Så din lyckligast tid kan ligga framför dig.” Din personlighet SVT.

VECKANS UTROPSTECKEN:
Recognize systems of oppression before letting individual defensiveness paralyse you from dismantling them. Ruchika.

VECKANS FEMINISM:
”Kvinnodagen handlar inte om att applådera kvinnor för att de är bra mammor, systrar, fruar, döttrar. Det handlar om att inse att detta är själva problemet. För den här applåden tjänar inte kvinnor. Denna applåd säkerställer att kvinnor tjänar män.” farida.d.author

VECKANS HÄLSA:
”Hydroxiapatiten försämrar möjligheterna för bakterier att fastna på emaljen, även om det inte är bakteriedödande. Ämnet bildas i munhålan om det finns tillräckligt med kalcium, fosfater och fettlösliga vitaminer, vilket är naturens sätt att behålla friska och starka tänder. För att neutralisera syror från mat och dryck samt tandplack avger tänderna kalcium och fosfater. Om saliven saknar tillräckligt med byggstenar för att återföra dessa ämnen till tanden blir det små hål. Fluorider i tandkräm har länge använts i tandvården för att ersätta kalcium och fosfater i emaljen genom att bilda fluorapatit. Att borsta tänderna med tandkräm som innehåller hydroxiapatit gör att emaljen stärks på ett mer naturligt sätt. Hydroxiapatit är en form av mineralet kalciumapatit. Större delen av emaljen på våra tänder innehåller hydroxiapatit som också finns i våra tandben. Det minskar kariesangrepp. Det fyller ut små gropar i emaljen. Den gör tänderna naturligt vita. Den remineraliserar emaljen.” Kurera.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Toxisk positivitet innebär att man försöker vara positiv i alla lägen, även då man känner negativa känslor. Man uppmärksammar endast positiva känslor och reagerar på andras dåliga mående med peppiga utrop. Man fokuserar endast på det goda för att på så vis helt och hållet förtränga problem. Att skämta bort eller ignorera andras negativa känslor, eller uppmana någon som är ledsen att vara glad, kommer inte att uppfattas som särskilt empatiskt. Jag minns känslan då jag en gång berättade om hur dåligt jag mådde och blev bemött av munterhet och peppighet istället för medkänsla. Jag minns att det nästan började koka i mig, inombords steg det upp ett ursinnesvrål. Det jag inte kunde släppa var känslan att jag blev åsidosatt, inte hörd eller tagen på allvar. ”Det inte handlar enbart om psykisk hälsa – det vill säga om man är ledsen, sorgsen eller har ångest – utan det handlar också om rätten att vara arg. Och speciellt om kvinnlig ilska, för här finns helt klart en könsaspekt. ”Dämpa dig lite, tagga ner nu du, skrik inte så, bli inte så ilsken och bli inte så arg.” Män är mer benägna att låta sin ilska gå ut över fysiska föremål eller gå till verbala angrepp mot andra. Kvinnor i sin tur är mer benägna att gråta när de blir arga.” Läs här YLE.

VECKANS TANKESÄTT:
”Men det finns andra sätt att tampas med sina känslor i vardagen. Tragisk optimism innebär att det finns hopp och mening i livet samtidigt som man erkänner att det finns förlust, smärta och lidande. Det är ett tankesätt med en mer realistisk inramning.” YLE.

VECKANS ÖVNING:
Vardagsmotionen trumfar alla träningspass i veckan. Alltså, vardagsmotionen är primär, styrketräningen sekundär. Rör på dig på kontoret. Träningstips och humor 🙂 hos isaknyqvist

VECKANS BARN:
Att vara förälder till ett högkänsligt barn. Att ge barnet utrymme till att vara sig själva. Barnet känner att de kan lita på dig och att de får visa sina känslor. nurturedfirst

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Du får hålla din bebis så mycket och länge du vill. Det är normalt om din bebis är ”klängig” och söker din närhet. Det är okej om din bebis somnar på dig och du får hålla till hen vaknar. Du får amma din bebis till sömns. Det är okej att du litar på din instinkt och gör det som är bäst för er båda.” just_another_boy_mum

VECKANS FUNDERING:
Att ha tråkigt behöver inte vara något dåligt. Tvärtom kan det faktiskt uppmuntra kreativa kvaliteter hos barn. UtforskaSinnet.
”Kreativa människor är bättre på att njuta av att göra ingenting. Koppling mellan människors kreativitet och förmåga att göra ingenting, vara ensam med sina egna tankar.” ModernPsykologi

VECKANS TANKE:
”När vi ger våra barn telefoner stjäl vi deras tristess från dem. Vi uppfostrar barn med kommodifierade syn på sex, brist på verklig anknytning, filtrerade begrepp om vad det innebär att vara människa. Vi fostrar en generation av författare som aldrig kommer att börja skriva, artister som aldrig kommer att börja klottra, kockar som aldrig kommer att göra en röra i köket, idrottare som aldrig kommer att sparka en boll mot en vägg, musiker som aldrig kommer att plocka upp sin gitarr och börja klinka.” Glennon Doyle.

VECKANS ORD:
”Varufiering eller kommodifiering beskriver den process som omvandlar människor, idéer, tjänster och varor till produkter. Varufiering är synonymt med varubildning, något som ofta anses känneteckna det kapitalistiska produktionssättet.” Wikipedia.

VECKANS KLOKA:
”Att vara på dåligt humör är inte en ursäkt att vara ovänlig. Att vara känslig är inte en ursäkt för att vara kränkande. Respekt är ett socialt ansvar. Att behandla det som valfritt avslöjar en brist på oro för andra. Ett tecken på karaktär är att upprätthålla artighet när saker och ting inte går som du vill.” Adam Grant.

Dagens låt: Jacqline – Effortless