Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Det är helg. Jag behöver verkligen helg.

VECKANS FINA BLOGG-TIPS:
”Att vi människor alltid vill effektivisera. Vi ska jobba, träna, städa, sedan duscha och därefter får vi vila och njuta ledigheten. Men vila är inte belöningen för ett jobb – utan ofta själva förutsättningen för att man ska klara av det. Och trots att det skönaste vore att riva av allt jobbigt och sedan vara helt ledig, är det varken realistiskt eller klokt att göra så. För energin räcker inte så långt. Och när den där härliga ledigheten äntligen kommer, orkar man kanske inte njuta av den. Och ganska ofta är den bästa strategin inför ett stort projekt faktiskt att börja med lite hederlig vila.” Underbara Clara.

VECKANS BUSIGA:
För sista gången! Nu tar vi normaltid för alltid! Ändra tillbaka alla klockor till normaltid och så stannar vi där. Okej? 😉

VECKANS SKRATT:
Am I fat?
Boomers: You could lose a fem Pounds.
Millennials: No you’re Beautiful!
Gen Z: We don’t body shame, of couse you’re not.
Gen X: I know 5 fat people ans you’re 4 of them. 🙂 thevintageparents.

VECKANS TÅRÖGDA:
”Är det så här det känns att vara mig? Jag känner att jag aldrig ha vågat vara mig själv. Att jag aldrig har varit rädd för vad andra ska tycka och tänka om mig. Men nu när jag är med henne så skiter jag i det, för hon tycker ju om mig.” Andreas i Gift vid första ögonkastet. En känsla av att få vara sann.

VECKANS TV:
Svenska Nyheter.

VECKANS INSIKT:
”Därför kan du aldrig vinna en debatt längre – vi väljer vår egen sanning och struntar i motargumenten. Det har aldrig varit lättare att undvika bevis som motsäger den egna åsikten och det har aldrig varit lättare att hitta argument för den åsikt man har, oavsett vilken den är. Att selektivt ”välja sin sanning” utifrån sin egen övertygelse gör vi både medvetet och omedvetet. Fenomenet kallas för bekräftelsebias och är den kanske vanligaste tankefällan av alla.” Läs här YLE.

VECKANS LÄRDOM:
”Man har redan bestämt sig för vem som är den skyldige och så formar man bevisen efter den tanken istället för tvärtom, det vill säga att låta bevisen forma vem som är den skyldige.” YLE.

VECKANS FEMINISM:
”I en värld där kvinnor är systemiskt underkastade mäns våld, är det mäns, inte kvinnors, ansvar att bevisa att det ”inte är alla män”. Och du bevisar det inte genom att övertyga kvinnor att lita på män, du bevisar det genom att övertyga män att inte kränka kvinnor.” Farida D.

VECKANS SYSTERSKAP:
”Hur belåning ses som ett individuellt problem när det i själva verket är politiska beslut som ligger bakom. Någon tjänar på skuldsättningen. …Företag och banker m fl.” fannyarsinoe

VECKANS BOK-TIPS:
”Pythia, även känd som Oraklet i Delfi, var titeln för orakelprästinnor i Apollons tempel i Delfi i antikens Grekland. Människor från hela den grekiska världen besökte Pythian för att få råd i olika frågor. Yrket pythia lever kvar än idag men går bland annat under titeln livscoach. …”Den nyliberala idén om att individen bär det fulla ansvaret för sitt eget liv. Att uppnå lycka, att vara glad och känna sig snygg ligger helt och hållet i våra egna händer och såklart i den enorma industrin som har skapats kring detta.”
”Clean Girl Aesthetic, Det som framstår som enkelt och avslappnat visar sig egentligen vara en materialistisk strävan, vilket gör hela konceptet lite av en bluff. Det är detta som berörs i Pythian pratar, Liv Strömquist påpekar att denna paradox speglar självhjälpskulturens kärna – en strävan efter perfektion som ofta bygger på konsumtion.” Kultmagasin.

VECKANS UTROPSTECKEN:
Vad är poängen med att leva ett långt liv om man knappt lever det?

VECKANS INSPIRATION:
Sexig är en energi, inte en kroppstyp.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Letting men decide about women’s health care is like letting your dog make decisions about your car because he likes to ride in it sometimes.” womensrights_news

VECKANS KUNSKAP:
nicole.bendayan

VECKANS HÄLSA:
Växter och örter är inte alternativ medicin, de är original. animamundiherbals

VECKANS ÖVNING:
This is inside flow. Yoga med musik ser jättehärligt ut! yogafornewbie

VECKANS LIVSRÅD:
Att be om ursäkt är en konst.
”Jag är ledsen att jag skällde på dig, men jag var hungrig”, är inte en ursäkt. Det är en bortförklaring.
”Jag är ledsen OM jag sårar dina känslor”, är inte en ursäkt, det är ett villkorat uttalande. Det är försvar maskerat som ansvar.
”Jag är ledsen för_. Jag är en hemsk person.” är inte en ursäkt. Det är manipulativt och gör att den andre känner att de måste övertyga dig.
När en ursäkt uttalas uppriktigt ”Jag är ledsen för __. Jag känner mig dum som har sårat dig. Hur kan jag göra det bättre?” dr.leahkatz

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Sorg är inte enbart en negativ känsla. Med tiden blir det bitterljuvt – sorg förenas av kärlek och tacksamhet. Nostalgi är ett hälsosamt svar på förlust. Längtan efter det förflutna motiverar oss att uppskatta nuet och förbättra framtiden. Målet med att stå ut är inte att radera smärta. Det är för att få ett syfte.” Adam Grant

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Huvudpoängen är att tidigt inse hur mycket föräldrar präglar sina barn. Och hur nödvändigt det är att undersöka denna programmering senare i livet för att göra smartare val.” Tio kloka bilder hos danieldipiazza och texten finns här Fortune High School Facebook.

VECKANS KLOKA:
”Att känna sig nervös betyder inte att du är oförberedd. Det betyder att du bryr dig om något utanför din kontroll. Ångest är en karikatyrkonstnär. Det förstorar brister och minimerar styrkor. Att få förtroende handlar inte om att förneka vad som kan gå fel. Det handlar om att inse vad som kan gå rätt.” Adam Grant.

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Det vi riktar vår uppmärksamhet mot är dit vår energi kommer att gå. Vi kan lätt bli uppslukade av fel saker.” Att hitta den gyllene medelvägen utan begär och utan rädsla. Att känna sig befriad från sina tankar, att känna flow. Du behöver inte öva för att bli dig själv. Du är redan dig själv. LYSSNA på Sam Garrett! samgarrettmusic och thatsthespirit.nu

VECKANS FUNDERING:
Whatever you are not changing, you are choosing.

VECKANS TANKESÄTT:
När du saktar ner så känner du. När du känner så läker du. När du läker så växer du. artofpoets.

VECKANS CITAT:
Ett dubbel-andetag in. Så som småbarn gör när de gråter. successminute

VECKANS TANKE:
Att inte kompromissa bort mig själv.

Dagens låt: Maria Jane Smith – Adrian

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Ett träd kan lovorda löven som det har tappat utan att vilja ha dem tillbaka. Bli vän med förändring. Låt hösten påminna dig om hur vackert det är att släppa taget om det som har varit.” iuliastation.

VECKANS SKRATT:
När någon säger ”Allt handlar om resan och inte destinationen” 🙂 estelle.bingham (Jag skrattade orimligt mycket åt damen i blå kjol).

VECKANS TV:
”I en samtid där konsumtion och bildflöden påverkar vår självbild och interaktion med andra människor, tar denna dokumentärfilm sin utgångspunkt i den samtidskritiska och uppmärksammade boken ”Skådespelssamhället” från 1967 av den franska filosofen Guy Debord. Filmen undersöker hur våra liv, enligt boken, förvandlas till handelsvaror och hur ytan ofta överträffar verkligheten. Har representationen och framställningen av oss själva och världen blivit viktigare än de faktiska erfarenheterna? Spektaklet. Svensk dokumentär från 2024 av Roxy Farhat och Göran Hugo Olsson. SVT. (Jag har inte tittat ännu.) Tillägg 20/10: Nu har jag sett hela programmet. Mycket bra, se det! Det sätter fingret på så mycket!

VECKANS TANKE:
När vi är upptagna med hur vi ser ut och att konsumera tappar vi vår gemensamma handlingskraft.

VECKANS INSIKT:
Det är definitivt livsfarligt att svälja knappcellsbatterier! ”När batteriet hamnar i matstrupen eller ner i magen, tarmkanalen bildas en elektrisk strömkrets. Det gör att det fräter på organen och en allvarlig brännskada uppstår. Bränner det hål är det livshotande.” Aftonbladet.

VECKANS MILJÖ:
”I början av 1980-talet är de svenska miljölagarna på väg att skärpas. Naturvårdsverket meddelar Boliden att något måste göras åt avfallet. Ett förslag om att bygga en säker deponi för slutförvar diskuteras. Men vid ett möte har Bolidens ledning ändrat sig. Tjugotusen ton våtverksslam, med extremt höga halter av arsenik, ska i stället lastas på skepp och fraktas över jorden – till Chile. I augusti 1984 lämnar det första fartyget Skelleftehamn med destination Arica.” …deras barn har förhöjda halter av arsenik och bly i kroppen. ”I tidningen beskrivs miljöriskerna vid Rönnskär. Fallen av lungcancer i Skelleftehamn har varit betydligt fler än i resten av kommunen, sannolikt till följd av tidigare utsläpp. Och anställda på smältverket drabbas av hudsjukdomar, precis som de chilenska arbetarna på Promel.” Läs vidare i Aftonbladet.

VECKANS SÄMSTA:
Vilken mardröm! Misstänkt sabotage mot en vattenreservoar. Denna gången gick det bra, men man önskar ju mera säkerhet. SVT

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Bröstcancer av hormonspiral? Men den verkar ju bara lokaaaalt…
För alla som kan lite om hur det endokrina systemet funkar är så PINSAM att höra barnmorskor och läkare svänga sig med denna slogan. Alltså: när förskrivande vårdpersonal försöker säga till dig att hormonspiralen ”bara skickar ut hormoner i/till livmodern”, fråga dem HUR de under sin utbildning missade att hormoner färdas i blodet och hur det kommer sig att ägglossningen som styrs från hjärnan ofta försvinner för användarna.” Förutom acne, ”nedstämdhet”, huvudvärk, illamående, håravfall, ryggvärk m fl kända biverkningar av hormonspiraler kan vi alltså nu lägga till bröstcancer i listan.
Nu väntar vi bara på att de tongivande gynekologerna i Sverige ska gå ut och säga att ”Risken är så liten att det inte spelar någon roll, fördelarna med hormonspiral överväger!”… Och må så vara, men ljug åtminstone inte för patienterna mer! LÄS HELA texten hos vulverinekoos. (och nicole.bendayan)

VECKANS HÄLSA:
Är viljan att äta hälsosamt ätstört? Mat är fantastiskt, även om jag utesluter vissa saker ur min kost för att må bra. Madelene Lennartsson cleanlifestyle

VECKANS ÖVNING:
Någon sa -Jag kan inte göra yoga för jag är inte så vig/flexible.
Jag svarade -Fysiskt eller mentalt? yogimemes

VECKANS VISDOM:
”Ångra aldrig en dag i ditt liv; bra dagar ger lycka, dåliga dagar ger erfarenheter, värsta dagarna ger lektioner och bästa dagar ger minnen.” Dr. Sukhraj Dhillon

Dagens låt: Dustin Lynch – Somethin’ that makes you smile

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Vilket bra val! ”Att fredspriset uppmärksammar kärnvapenhoten. Några som uppmanar världsledarna att fortsatt jobba för att avskaffa vapnen. Det är en kraftfull uppmaning till världen att avskaffandet av kärnvapen kan uppnås. Omvärlden måste hålla i minnet hur farliga kärnvapen är!” SVT.

VECKANS INSIKT:
”Under den här månaden är det många som väljer att vara nyktra för att haka på trenden ”Sober October”, som helt enkelt handlar om att låta bli alkohol under oktober månad. Immunförsvaret förbättras ganska snabbt när man slutar dricka alkohol. Även sömnkvaliteten, blodtrycket, hjärtats pumpförmåga och sårläkning förbättras snabbt.” SVT

VECKANS BUSIGA:
Därför vill unga läsa självhjälpsböcker från 90-talet. SVT.
Här finns en bra sammanfattning av boken Why Men Love Bitches av Sherry Argov. getstoryshots
“Bitch (noun): A woman who won’t bang her head against the wall obsessing over someone else’s opinion – be it a man or anyone else in her life. She understands that if someone does not approve of her, it’s just one person’s opinion; therefore, it’s of no real importance. She doesn’t try to live up to anyone else’s standards – only her own.” Fler citat från boken finns på goodreads.

VECKANS ROLIGA:
Add a Word ruin a Product. Jimmy Fallon via BoredPanda.

VECKANS TV:
Wolf Hall. Programmet sändes våren 2015. Brittisk dramaserie om hur Thomas Cromwell blev Henry VIII:s närmast förtrogna. Ett intrigspel som utspelar sig under Tudortiden i 1530-talets England. Wikipedia. Jag har inte tittat, men är nyfiken.

VECKANS POLITIK:
”Regeringens utredare föreslår att äktenskap mellan kusiner förbjuds. Utländska kusinäktenskap ska inte heller erkännas i Sverige. Även äktenskap mellan till exempel en farbror och hans brorsbarn kan bli olagligt från 2026. Migrationsverket har pekat ut att kusinäktenskap förekommer i regioner och länder som Mellanöstern, Nordafrika, Egypten, Afghanistan och Syrien. Det underlag som inhämtats talar för att kusinäktenskap ofta är arrangerade och att beslutet om äktenskapet i första hand ligger hos en familj eller en släkt och inte egentligen är ett individuellt val. Även om det skulle förekomma informella äktenskap så är ett förbud en tydlig signal om att samhället tar avstånd från den här typen av ofrihet och det kan stärka unga kvinnor att våga säga nej.” Läs mer här Aftonbladet.

VECKANS SÄMSTA:
”Det är vidrigt att män ser kvinnor som djur, det är vidrigt att män ser kvinnor som varor. Det är vidrigt att män tycker de har rätt att köpa flickor, tjejer och kvinnor för att konsumera, utnyttja och slänga när de tycker att varan har använts färdigt.” ”Oavsett vilken grupp tjejerna ingår i finns en gemensam nämnare, den psykiska ohälsan (ångest och depressioner) och en historia av sexuella övergrepp. Polisen har också kunnat se att det finns män som aktivt söker sig till tjejer med självskadebeteende.” Vesna Prekopic om En kropp till salu 2021.

VECKANS FEMINISM:
”Att köpa sex är att köpa en våldtäkt.” Jag är tacksam att det finns en lagstiftning som reglerar vad någon annan får göra med »mitt utrymme«. Vem som helst får inte göra vad som helst med mig och min kropp. Tredje part får hemskt gärna bestämma att ingen får slå mig, sälja mig, våldta mig. Är det moralism? Knappast. Det är det som skiljer ett anständigt samhälle från ett helvete.” Elin Ylvasdotter 2020.

VECKANS WTF:
”Sände P4 precis ut ett tips om att män som är dåliga i sängen borde köpa sex i Danmark för att öva upp sina skills? ”De senaste åren har hundratals fall av trafficking utretts av just dansk polis. Handeln med kvinnors och barns kroppar är ett akut och globalt problem som orsakar ofattbart lidande. Prostitutionens mörka sidor, även i länder där sexköp är lagligt, är vida kända.” Aftonbladet.
”Att se ett sexköp som ett lärdomstillfälle för att bli bättre i sängen är en omogen logik från någon som är 55 år. Jag talar för många kvinnor, och män, när jag säger att sexköp förknippas med förnedring, tvång, övergrepp, våld, människohandel och en allmänt sunkig kvinnosyn. Det är inte en kul grej. Det är inte något man kan tipsa om lite slappt i P4.” Fanny Expressen.
”Hela grejen med att ligga med en tjej är ju att hon är kåt på en!” Aftonbladet.
”Jag tänker att det finns många bra sätt att överkomma fumlighet eller att uppfattas ”dålig” i sängen. Att utsätta en kvinna utan andra möjligheter för ett betalt övergrepp är inte ett av dom.” Läs hela här Nina Rung ninarungs

VECKANS BESLUT:
”I dagens program av ”Söndag i P4” så uttryckte sig en panelmedlem minst sagt korkat. Jag kände att jag inte hade något annat val än att den personen fick lämna studion. Det var ett lätt beslut. Tack alla som skickat pepp! Ni är bäst.” farah.abadii

VECKANS SYSTERSKAP:
”Systerskap i alla ära, men om vi inte tränar argumenten kommer repression vara det enda språk vi har.” Åsa Aftonbladet.
Visst borde Farah och Jennie ha snackat omkull Henrik i sändning. Men det är inte lätt att ha alla argumenten framme. Farah gjorde helt rätt som skickade ut honom. Och vad vi, alla kvinnor, behöver göra är att träna på argumenten!

VECKANS BOK-TIPS:
”Simon Häggström är författare och polisinspektör vid Norrmalmspolisen i centrala Stockholm. Sedan 2008 har han arbetat som polis med inriktning på prostitution och människohandel.” simonhaggstrom

VECKANS UTROPSTECKEN:
Det är kvinnor som ska bestämma vilka män som ska få ha sex. Det är kvinnor som ska bestämma vilka män som ska få bli pappor. Kvinnors kroppar tillhör dem själva!

VECKANS KVINNOHÄLSA:
Höjden av hälsa kommer att vara regelbunden ägglossning! vulverinekoos

VECKANS KUNSKAP:
”The Handmaid’s Tale är en futuristisk dystopisk roman av den kanadensiska författaren Margaret Atwood publicerad 1985. Det utspelar sig i ett i nära framtid New England i en patriarkal, totalitär teonomisk stat känd som Republiken Gilead, som har störtat Förenta staternas regering. Offred är den centrala karaktären och berättaren och en av ”Handmaids”: kvinnor som är tvångsuppdragna att producera barn till ”Commanders”, som är den härskande klassen i Gilead.” Wikipedia.

VECKANS HÄLSA:
”Det är så tråkigt att träna, äta nyttigt, gå och lägga sig i tid.” Men det är jobbigt att vara fet, trött, deprimerad och i dålig form. Välj ditt jobbigt! isaknyqvist

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Hur ledarskap ser ut och hur det också kan se ut. momlife_comics

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
Om undvikande. Lyssna på Nicole LePera the.holistic.psychologist

VECKANS KLOKA:
”Sluta med att över-förklara. Du kommer inte att kunna förklara allt för alla. Alla har sitt perspektiv, sina åsikter, och bara för att en person inte kan se ditt perspektiv betyder inte det att ditt perspektiv inte är sant eller verkligt. Du kan inte kommunicera med dem som väljer att missförstå. De är inte där ännu.” the.holistic.psychologist

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Du kommer att bli fri, när du väl inser att din bur är uppbyggd av dina egna tankar och föreställningar.”

VECKANS INSPIRATION:
Det är mycket om röda flaggor! Men vi kan väl prata lite om gröna flaggor också: ”En underskattad grön flagga är när någon lägger märke till att du är stressad och tyst hanterar små saker åt dig för att lätta dina börda.” Läs fler hos case.kenny

VECKANS TANKESÄTT:
”Kännetecknet för expertis är inte längre hur mycket du kan. Det är hur bra du syntetiserar. Informationsbrist belönade kunskapsinhämtning. Informationsöverflöd kräver mönsterigenkänning. Det räcker inte att samla fakta. Framtiden tillhör de som förbinder prickarna, ser sammanhanget.” Adam Grant.

VECKANS ORD:
Syntetisera. ”Sammanställa eller integrera flera saker, tankar eller idéer så att de bildar en ny typ av enhet.” En syntes av en framställning eller flera framställningar kastar ett nytt ljus över den eller dem medan en analys av den tar fram dess olika komponenter och en summering är en förkortad framställning eller återgivning av huvudpunkter.” psykologiguiden

VECKANS CITAT:
”Problemet är inte att folk är outbildade.
Problemet är att människor är tillräckligt utbildade för att tro på vad de har lärt sig, och inte tillräckligt utbildade för att ifrågasätta något av det de har lärt sig.” Richard Feynman

VECKANS VISDOM:
”Du kan inte planera din framtid. Du planerar ditt agerande, dina handlingar. Och det du gör, dina handlingar, skapar din framtid.

Dagens låt: Sabrina Carpenter – Please please please

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Svenska Nyheter på SVT

VECKANS BUSIGA:
Suzanne Reuter, 72 år, dök ner i vattnet från fören av båten! i Över Atlanten. Goals!

VECKANS INSIKT:
Månens aktuella läge just nu! kalender365. Kalender över månfaserna.

VECKANS GLADA:
När det blir oktober! Tända ljus, krypa in under filtar i TV-soffan, ha Harry Potter film-maraton, dricka äppelcider, varm choklad, och sånt med pumpa-smak… micahandsarahhh

VECKANS SKRATT:
”Jag på en dålig dag: Lek inte med häxan, hon är ömtålig!” 🙂 korsstygnstourrettes

VECKANS ORD:
Eaves betyder takfot, takets överhäng.
Eavesdrop betyder att avlyssna ett privat samtal, tjuvlyssna. Literally, one standing under the drip from the eaves. Wikipedia.

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
”A malaphor is an informal term for a mixture of two aphorisms, idioms, or clichés (such as, ”We’ll burn that bridge when we come to it”). It is also called an idiom blend.”
The term malaphor—a blend of malapropism and metaphor—was coined by Lawrence Harrison in the Washington Post article ”Searching for Malaphors”
A malaphor is the unintentional combination of two idioms or clichés. This usually results in a unique, humorous statement that doesn’t make a lot of sense.” merriamwebster

VECKANS SÖTA:
…och då kommer jag att tänka på kontaminationerna som Mick Talbot (Robert Gustavsson) höll på med i Nile City 105,6 ”Nu fick jag vatten på mitt kuvert.” ”Den som gapar efter galen fågel, ser inte skogen för alla ben.” ”Ta aldrig den Saab som ryker.” ”Den som bäddar, välter ofta liten tuva, om och om igen.” ”Du anar ugglor som får kläder.”

VECKANS TÅRÖGDA:
”ALS (amyotrofisk lateralskleros) är namnet på en grupp neurodegenerativa sjukdomar där nervceller i hjärnan, hjärnstammen och ryggmärgen dör. Det leder i sin tur till muskelförtvining och förlamning. De flesta som får ALS insjuknar mellan 45–75 års ålder. Man kan idag inte bli frisk från ALS, men det finns läkemedel som bromsar sjukdomsförloppet något och som kan lindra vissa symtom.” Hjärnfonden.

VECKANS TV:
Svenska Nyheter med Messiah Hallberg på SVT
Doobidoo, Fråga Lund, Vem bor här?, Gift vid första ögonkastet SVT.

VECKANS FILM-RECENSION:
The Substance – Demi Moores comeback börjar med smart skräck men slutar i barnsligt blodbad. YLE.

DAGENS SAMHÄLLE:
”Fladdermusen har ett oskäligt dåligt rykte – det är människans inblandning i naturens gång som gör att virus sprids. Fladdermusen förknippas med en hel rad olika zoonoser, alltså sjukdomar som sprids mellan djur och människa. ”Hypotesen är att viruset använt djuret myrkotte som en sorts mellanvärd. Myrkotten har fått i sig coronaviruset från fladdermusen som i sin tur fört vidare smittan till en matmarknad. Därifrån har viruset gått vidare till människan som hanterat eller ätit djuren. Människan sprider det i sin tur vidare genom droppsmitta.” YLE
”Det effektivaste sättet att förebygga zoonoser med coronavirus är att behålla barriärerna mellan de naturliga reservoarerna och mänskligheten.” Läkartidningen.

VECKANS WTF:
-Ät inte djur som äter andra djur!

VECKANS POLITIK:
”Främmande makt utför via kriminella gäng attacker på svensk och, numera, våra grannländers mark. Hur hamnade vi här? År och åter år av politisk försummelse är det uppenbara svaret. Steget från småkriminalitet till organisationer som utför terrordåd på entreprenad kan förvisso uppfattas som långt, men det är vad som händer när samhället passivt låter en brottsutveckling fortgå. ”Det behövs insatser redan i grundskolan. Ju färre unga personer som sugs in i gängkriminalitet, desto färre barnsoldater kan gå Foxtrot-nätverkets blodiga ärenden.” smp.

VECKANS FEMINISM:
”Vägra ställa upp på den samhälleliga lögn om mäns psykiska ohälsa som någon slags generell förklaring till deras beteende mot kvinnor. Män är inte offer för att de förtrycker kvinnor.” Läs här fannyarsinoe

VECKANS BOK:
”Skilj på hjälpsam och ohjälpsam oro (Det första du kan göra är att fundera på om de här orostankarna tar dig framåt). Lös det som går att lösa (Att ha tänkt igenom scenariot och gjort upp en potentiell handlingsplan kan skänka ett lugn som skingrar orostankarna). Minska ohjälpsamma kontroller (identifiera vilka ohjälpsamma kontroller du gör och minska ner dem). Få distans till det olösbara (Det finns en massa tankar som det inte finns något bra, betryggande svar på eller rimlig handlingsplan för. Och de tankarna behöver du släppa taget om). Fyll livet med annat (börja göra saker som konkurrerar ut oro). Läs mer om Orosboken av Erik Andersson och Tove Wahlund i MåBra.

VECKANS HÄLSA:
”Det finns en uppsjö av DNA-tester på marknaden som bland annat säger sig kunna avslöja vår risk för sjukdomar och ge oss optimala hälsoråd utifrån våra genetiska förutsättningar. Men hur tillförlitliga är testen, har vi någon nytta av dem och finns det några risker?” MåBra.

VECKANS ÖVNING:
”Hur man börjar! Att hänga – som en apa – är en naturlig rörelse! Och ja, det är för varje kropp! Hängande ger näring åt dina axlar, bygger upp funktionell corestyrka, mobiliserar övre delen av ryggen, stöder din andning och kan vara en game changer för din bäckenbotten! Dessutom är det en viktig byggsten för att svänga och klättra.” petrafishermovement

VECKANS LIVSRÅD:
”Människor har alltid valt det enkla alternativet när det är tillgängligt. Våra förfäder (jägare/samlare) skulle också ta rulltrappan om den var tillgänglig – de var inte i färd med att ”spendera” överflödig energi om det inte behövdes.
Men vår värld har förändrats så mycket under de senaste decennierna. De flesta av oss lever nu i en värld där det enkla valet är det ohälsosamma valet – till exempel att ta rulltrappan eller hissen istället för trappan eller beställa en ohälsosam avhämtning istället för att laga en fräsch måltid hemma.” Läs vidare här drchatterjee

VECKANS KUNSKAP:
Har ni psykologisk trygghet på ditt jobb? Det får teamet att fungera optimalt. Saker som kännetecknar psykologisk trygghet:
Vågar erkänna misstag. Tar upp problem. Ber om hjälp. Vågar framföra nya idéer. Bryr sig om varandra som personer. Att man värdesätter varandras kompetenser. Att det är okej att vara annorlunda på olika sätt. Kollega.

VECKANS CITAT:
Telling someone they can’t be sad because others have it worse,
is like saying someone can’t be happy because others have it better.

VECKANS VISDOM:
”Om du inte blir uppskattad, var inte arg, det betyder att du är på fel plats. Stanna inte på en plats där ingen ser ditt värde. En diamant lyser inte på botten av en grotta.”

VECKANS FUNDERING:
Compassion is so often the solution. Medkänsla.

Dagens låt: Coldplay – It feels like I’m falling in love