Här kommer några färska bilder! En hälsning från dottern som är i Sydney. Det är högsommar där och det är väldigt varmt. Hon jobbar fortfarande på samma ställe och bor på samma ställe. När det blir höst blir det troligen något nytt. Men just nu så njuter hon av sommaren!
Promenad
Det var så skönt att vara ute en stund i solskenet! Min man och jag gick i över en timme på både vägar och stigar.
Nafs
”Ett nafs tog det för den glada äldre damen att få diverse göromål genomförda när hon var yngre, numera tar allting fyra nafs…” så skriver Professor Deutsch på sin blogg angående programmet Studio 65 om äldre människor. Jag kanske inte är uppe i 4 nafs ännu men vissa saker tar längre tid, för att jag är glömsk och omständlig.
Glömsk
Jag går ner för trappan för att hämta toapapper som finns i förrådet. Men jag går rakt fram till tvättstugan istället och ser att det behöver plockas upp kläder. Så tar jag upp kläderna men glömmer bort toapappret. Igår lagade jag lax med ris. Det blev gott! Men innan det så kokade grytan över eftersom när jag stod där och väntade, så tittade jag på hur dammiga köksluckorna var. Då började städa istället för att koncentrera mig på matlagningen.
Städa
Apropå att städa så fick jag badrummet städat och våttorkat och tvättmaskinen snurrade. Vi promenerade och handlade och kände oss nöjda med dagen.
Mello
Kvällen tillbringade jag framför tv:n och tittade på Melodifestivalen. Jag brukar tippa som jag tycker! Denna veckan stämde det överens med hur majoriteten av de som röstade också tyckte, så jag fick alla rätt.
Biltvätt
Bilen har blivit tvättad i automaten. Jag får erkänna att det var första gången som jag satt där inne i bilen, helt själv! under tiden som den tvättades.
Träning
Denna veckan har det blivit Yoga, Tabata med vikter och skivstång (jag hade inte skivstången på axlarna, jag har fortfarande ont). Jag hade skivstången till höftlyft, så det blev träningsvärk i rumpan 🙂
Dessa nio bilder får sammanfatta januari. Nästan hela månaden har varit mulen med plusgrader. Men vi har hittat några ljuspunkter i tillvaron.
Tulpaner
Det är så fint med tulpaner! Speciellt de lite ovanligare sorterna. Dessa heter dubbla tulpaner och jag blandade ut dem med eukalyptus.
Yes
Lampan Yes hittade jag på Lagerhaus. Den fick bli en present till barnens kusin som har fyllt tolv år. Tulpanerna har jag också gett bort.
Katt
Vi var och träffade sonen och hans flickvän i helgen. De har ny soffa och nya gardiner och fina växter i sin lägenhet. De har också två katter. Den lilla busiga svarta tittar fram ur en låda!
Skrolla
När jag läser tidningen så gör jag det numera på surfplattan, Jag gillar bäst att läsa e-tidningen, som är en digital kopia av papperstidningen. Jag gillar bättre att bläddra! När man läser i nyhetsappen så finns det bara rubriker som man måste klicka på för att få fram text att läsa vidare på. Det är samma sak med bloggar, jag gillar bättre att skrolla än att klicka.
Ljus
Ett ljus i mörkret. Vi har bytt ut adventsljusstaken mot en annan ljusstake. Den är från Holmegaard, jag tror att jag köpte den 2013 eller tidigare. Julen är bortstädad och idag tog jag även in granrisbrädan. Snön är borta och idag på promenaden var det +1 och mulet.
Flammande
Jag köpte en flammande glödlampa på Clas Ohlson. Jag har tänkt att sätta den i någon form av lykta. Inget går upp mot en äkta flammande brasa förstås!
Hairlust
Jag provar ett nytt schampo och balsam från Hairlust. Det doftar gott! Och framför allt så håller krämen Curl crush defining cream reda på frisset och på lockarna.
Soppa
Denna bilden är från början av månaden när vi (=min man) gjorde Gulaschsoppa med köttfärs. Just nu är det mest min man som lagar maten och jag diskar och tvättar.
Träning
Denna veckan har jag varit på första yoga-klassen för terminen. I onsdags var jag äntligen på Funktionell träning (som jag inte har varit på sedan 6 november). Det gick bra! Jag tog lättare vikter, speciellt vid axel-övningarna. Känns skönt att komma igång igen! Igår gjorde jag Soma moves hemma. Jag har fått litegrann rutin på att träna hemma, i alla fall om jag har en video att titta på.
Vinter
Det har varit vinterväder denna veckan. I måndags kom det en hel del snö när vi var och hälsade på hos Ps föräldrar. Sedan så kom det en hel del snö igår. Idag skiner solen och vi har varit ute på en 5 km promenad i skogen. Så ljuvligt när snö och solsken inträffar på helgen!
Semla
Årets (och säsongens) första semla blev av den lyxiga goda sorten som man njuter av! Jag äter hellre få med goda när det gäller semlor. Det blir en lång säsong i år eftersom Fettisdagen inte kommer förrän den 4 mars. ”Fettisdagen är den sista dagen inför påskfastan, vilken pågår i fyrtio dagar (minus sex söndagar). Räknar man bakåt fyrtiosex dagar från påskdagen så hamnar med på tisdag 4 mars. Alltså infaller fettisdagen 2025 den 4 mars. Påskdagen 2025 infaller söndag 20 april, vilket är en sen påsk.” Svenska Högtider.
Städat
Nu har vi städat bort julen. Utegranen, adventsljusstakarna med mera är bortplockade. Jag har en vanlig fönsterlampa, så det blir inte så tomt. Istället för fyra ljus så eldar vi vidare med bara ett ljus i taget.
Träning
Vi fick massage på jobbet i denna veckan. Det är höger axel som fortfarande gör ont på mig (ryggen och låret är okej). Det känns skönt att så smått vara igång med träning igen. Jag var på ett dance-pass igår. Imorgon blir det yoga. Jag har vanligtvis lite låg-säsong på träningen i december och januari, så det känns normalt att mjukstarta försiktigt nu när det är som mörkast och kallast.
Nyårsafton
Vi var hemma hos oss. Våra goda vänner kom, fyra personer, på middag. Vi bastade, hade fotbad med epsomsalt, spelade spel, tittade på Grevinnan och betjänten. Spelade lite mera och pratade och skålade in det nya året. Vi såg fyrverkerierna från fönstret, i uterummet. Det regnade hela kvällen.
Maten
En bit fläskkarré stod i en gryta i ugnen hela dagen. Det blev kanske inte den bästa menyn vi har haft, men det som var väldigt gott var Krispig potatis med örter. Den kan vi göra fler gånger!
Snö
Efter att ha vilat och ätit pizza på Nyårsdagen så var det dags att börja jobba igen den 2 januari. Det kom en hel del snö sedan på fredagen och det blåste. På lördagen var det -10 och och snön låg på marken och solen sken. Vackert!
Hitster
Jag skrev, i juli, att jag var sugen på att prova spelet Hitster. ”Lyssna på över 100 år av fantastiska hits, turas om att placera dem i kronologisk ordning på din musiktidslinje och upplev en resa genom minnenas värld. Den första spelaren som samlar 10 hits vinner.” Hitster. Vi spelade det igår! Mitt lag vann. Det var ganska svårt men vi hade mycket tur. Det var kul!
Gymmet
Idag var P och jag på gymmet tillsammans. Vi var även där i torsdags och då var jag på mitt första gruppträningspass sedan ryggskottet. Det blev ett Core-pass och det gick ganska så bra. Jag fick byta ut axelövningar till biceps på ett ställe. (Jag har inte ont i ryggen längre, det onda är tillbaka till höger axel igen). Jag har även kört träningspass hemifrån bl a Soma move!
Nio bilder från december. Vi besökte Göteborg, såg föreställningen Minnesluckor, jag kör hemmaträning, och vi åkte fyrhjuling, firade julen. Och hela året 2024 har jag sammanfattat i bilder i detta inlägg Årets bild.
Min dotter har fotat mig den 7 maj när jag badar i Stilla havet för första gången! När jag besöker Australien för första gången! Mera om detta finns i inlägget om Bondi och vår vistelse i Sydney. Här kommer 27 bilder till för att sammanfatta år 2024:
Julen
Det har varit sköna dagar. Mer om dem i ett eget inlägg. Vi har mest slappat, för oss själva, i mellandagarna hittills. Vädret är fortfarande som på bilden, plusgrader och mulet. Ingen snö alls denna julhelgen.
Träning
Jag har testat Soma Move framför datorskärmen och även Body Balance. Det känns som att det funkar ganska så bra. Det är lite stelt och ovant bara. Jag promenerade med Ps syrra på Juldagen, i hennes raska takt, och det gick bra.
TV
Jag såg På Spåret med Sara Wimmercranz i fredags. Jag klarade, liksom hon, Kalmar på tio poäng! Kattrumpan är en stadsdel i Kalmar. Jag kom då att tänka på när jag var 2-3 år och sa ”Kisse ’ea ’ompan, aaj”. (Rumpan betyder ibland svansen.) Min mormor hade en katt och hon berättade för mig att när katten svängde på svansen så var den arg, fast hon sa det på dialekt.
Här kommer en hälsning från dottern i Sydney! Hon pluggade där i 1 år och 9 månader. Sedan kom hon hem till Sverige med oss i maj och var hemma i ca 5 månader. I november åkte hon tillbaka till Sydney igen. Nu är hon där och hyr ett rum, jobbar, och hänger med sin pojkvän. 🙂
Här är bilder från Coastal walk Coogee to Bondi som dotter gick i början av december (här är bilderna från maj2024 när vi var där tillsammans). Det är en promenad på 6 km längs havet.
Det finns pooler med havsvatten längs vägen. Promenerar man där i december är det läge att ha badkläder med sig.
Dottern firar jul i Sydney med sin pojkväns familj i år igen, precis som 2023. På Juldagen öppnas det julklappar! Julmaten, mitt i den varma sommaren i Australien, ser annorlunda ut än vad vi äter. Skinka finns med men annars är det lättare mat och mera kalla saker. På kvällen blir det grillat. Många firar Juldagen och BoxingDay med att gå till stranden och åka bodyboard! När de var där, ute i vattnet, gick haj-larmet! En Bull shark, som hade sändare på sig, fanns i närheten och en livvakt på jetski såg till att alla kom upp ur vattnet.
Raringen jobbade och jag var ledig dagen innan julafton. Efter jobbet så åkte vi hem till hans föräldrar och firade Lillejul. Vi åt nybakad kubb och julskinka till kvällsmat tillsammans med Ps syrra och hennes familj. Våra barn är inte med detta året, Dottern är hos sin pojkvän i Sydney. Sonen firade med sin flickvän hos hennes familj. På julaftonen åkte vi till kyrkan, där min mamma mötte upp, för att lyssna på vackra julsånger. Vi åt en god julmat och tittade på Kalle Anka. Efter det så öppnade vi julklappar! Vi öppnar dem en klapp i taget, så det tar en stund. På kvällen spelade vi Krypterat. Det var roligt när jag skulle läsa ”Prennt ness ani zolän”.
Juldagen vaknar vi på plats efter att ha sovit över, även mamma sov över. Vädret har varit disigt med plusgrader hela helgen. Vi gjorde en utflykt i skogen och grillade korv. Jag åkte fyrhjuling med min egen tomtegubbe som har röd luva och vitt skägg. 🙂
På Annandagen var vi tillbaka igen för att äta kalkon! Barnen blev uppringda av sina kusiner och så spelade de Monopol en stund tillsammans. Vinnaren blev kusinernas pappa. Det var även han som vann, fick ner kungen, då vi spelade kubb. Efter god fika är vi hemma igen. Efter mysiga juldagar kommer mysiga mellandagar. Jag har tagit ledigt från jobbet.
Julklappar
De är inslagna i fina papper från Hemtex. Men det känns som att det fattas några. Jag känner inte att jag är ikapp. Skönt i alla fall i år med tre lediga dagar innan själva Julafton.
Frukost
Min frukost är ofta havregrynsgröt med äppelmos eller banan och riven kokos eller så yoghurt med müsli och dadlar.
Ikea
Denna veckan har jag besökt världens enda Ikea-museum. Det ligger i samma samma lokaler som en gång var världens första Ikea-varuhus. Just nu pågår en utställning som heter Magiska mönster.
Mobilskal
Ett nytt mobilskal som heter Nimbus. Dottern hjälpte mig att välja mönster. Jag köpte det på Burga. Det är första gången jag har ett skal utan lock.
Ryggskott
Denna veckan har det gått ytterligare lite bättre att jobba än förra veckan. Jag känner mig inte helt återställd, men nästan. Jag var på en bra behandling i torsdags med fot-zonterapi. Jag fick mejram-, oregano-olja med mera. Dagens efter glömde jag bort att jag hade ont någonstans. Ljuvligt! Men nu känns det igen, fast inte så mycket längre. Tillägg: Jag tänker nu att det inte bara är ryggskott som jag fick utan även att jag jag sträckt mig i höger axel och vänster lår. Svårt att beskriva riktigt hur det hänger ihop.
Sonen
Vi var och träffade sonen och hans flickvän igår! De fick vår gamla TV och vi hjälpte dem med att fixa lite. Sedan var vi ute och åt god vietnamesisk mat.
Advent
Idag har vi tänt tre ljus. Ibland tänder vi några extra, de fina spindelljusen till exempel. Igår köpte vi en vit amaryllislök bara för att det är tradition att ha en. Vi tog också fram änglaspelet idag när mamma var här på middag. Vi åt biffar med potatis och brunsås. Detta året har vi för första gången klätt in det stora äppelträdet med en ljusslinga som grenar ut sig i fyra. Vi har även en utegran.
Frukost
Gröt med äpplet Frida till frukost. När jag fick syn på Frida-äpplen i affären så tänkte jag på Nobel-festen och slog till direkt. Gott! Eller så har jag haft keso och grekisk yoghurt tillsammans med müsli, banan och apelsin.
Jobbar
Denna veckan, i onsdags, har jag börjat att jobba igen efter att ha varit hemma i två veckor med ryggskott. Det var tufft i början, men det gick bättre för varje dag. Jag har haft varma kläder på mig, ett värmeplåster på ryggen, vetevärmaren på ryggen eller vänster lår. Växlar mellan att sitta och stå. På rasten har jag lagt mig ner på ryggen en stund.
Rehab
Jag har varit på mitt pass med dynamisk yoga, anpassar övningarna där. Det funkade bra. Jag gör övningar hemma varje dag med lite styrka och stretch. Rörelse är bra! Ska gradvis öka på, inte ha för bråttom.
SomaMove
Ett annat bra tips från min naprapat är att börja med Soma Move.
MOVE är styrka och kraft genom atletiska och flödande rörelser som ökar din puls och skapar värme i hela kroppen.
MIND är medveten andning och enkel meditation genom olika stretchpositioner. Det ger en direkt känsla av lugn och balans.
SLOW är långsamma och starka rörelser helt i stående. Din värme och cirkulation ökar på ett behagligt sätt och din kroppsnärvaro höjs.
STRENGTH är styrketräning utan redskap. Det skapar en känsla av en mer tonad kropp och en högre energi.
Ryggskott
En sättning i ryggen, lumbago, smärta i ländryggen och vänster lår. Jag vet inte riktigt vad det kallas men ont gör det. Det kom förra onsdagen, 27 november, när jag var på jobbet. Mer och mer ont i lårmuskeln så att jag knappt kunde sitta eller stå. (Det började nog redan på söndagen innan med skivstången. och innan det har jag ont i höger axel sedan ungefär början av november.) Jag tog mig hem och har varit hemma sedan dess.
Naprapat
Ett besök hos kiropraktor, två hos naprapaten, ett hos massören. Samtal till vårdcentralen, muskelavslappnande medicin, Alvedon och Ipren. Jag som i stort sett aldrig tar någon medicin. Vetevärmaren och massagepistolen Flowgun har varit toppen att ha! Det blir sakta bättre. Det blir en lång väg tillbaka med rehab, rörlighetsövningar för bröstryggen, promenader. Svårt att veta ännu hur det blir.
Minnesluckor
Hur skulle det bli med julbordet och med föreställningen som vi hade inbokat? Förra helgen hade det aldrig gått, men denna helgen har jag ändå fungerat lite bättre. Så jag bestämde mig för att åka med på makens julbord där respektive var medbjudna. Och sedan även på föreställningen Minnesluckor med Jan Rippe och Per Fritzell. Som vi skrattade!
