Fredagslistan

VECKANS FÖRKLARING:
”Vi har förlorat förmågan att ha viktiga konversationer, eftersom vi har tappat förmågan att säga emot. Nu reagerar vi bara, avfärdar och sedan avföljer.
För många är det mycket lättare att avbryta budbäraren än att sitta med det obehag som uppstår när en obekväm sanning avslöjas. När sanningen känns osäker och genvägar känns nödvändiga, berättar psykologin hela historien.
Världen fortsätter att säga att problemet är att människor är ”outbildade” – att alla bara behöver ”utbilda sig själva”. Men här är ironin: Det mesta av den där ”utbildningen” kommer från en algoritm som är utformad för att ge människor det de redan tror. Det skapar inte förståelse. Det häller bensin på elden. Vi behöver inte mer information. Vi behöver fler människor med reglerade nervsystem. Människor som kan vara närvarande i samtal. Människor som kan säga: ”Jag håller inte med dig – och jag behöver inte attackera, avfärda eller avfärda dig för att känna mig trygg.” Människor som förstår att olika åsikter inte är ett hot. Den förmågan kommer inte från utbildning. Den kommer från reglering. Världen behöver inte högre röster eller starkare åsikter. Den behöver friskare nervsystem. Och oj vad vi behöver många fler av dem!” life.withkate

VECKANS VISDOM:
”Vi ser en oenighet som ett hot, förhållande och vänskaper bli sårbara, hat och uppdelning känns värre än någonsin, konversationer känns omöjliga.
Ett reglerat nervsystem kan hålla dig lugn, nyfiken och närvarande i ett argument. Då kan vi säga -”Jag hör dig. Jag håller inte med men jag respekterar dig. Jag behöver inte säga upp bekantskapen för att känna mig trygg.”
”Om olika åsikter känns som ett hot. Om din första instinkt är att attackera, avfärda eller avskärma är det inte fel. Det är ett tecken på att ditt nervsystem frågar efter support. Framtiden behöver inte mera opinion, utan kanske hellre mer kapacitet för nyanser och mer trygghet i att kunna vara oense om saker ibland. Reglering är grunden i en bra dialog.” life.withkate

VECKANS FINA:
”Det snabbaste sättet att lugna och ”starta om” ditt nervsystem är att ta en promenad utomhus. Svinga på armarna och låt din kropp hitta rytmen. Rytmiska rörelser signalerar trygghet till hjärnan. Din kropp svarar innan dina tankar gör det.” Mark Hyman yung_pueblo

VECKANS ÖVNING:
”Djupandning, sång/nynnande, kramas och skratta, njuta av naturen, samt uthållighets- och styrketräning är effektiva metoder för att stimulera och öka vagustonen, vilket aktiverar det parasympatiska nervsystemet och främjar avslappning och stresshantering, genom att sänka puls och blodtryck.” Aktivera vagusnerven. Sydan.

VECKANS GULLIGA:
”A women’s STEM conference in 2018 drastically changed how I saw feminism.” selfgrowthwithabhi

VECKANS SKRATT:
Om varför män är otrogna och om gaslighting.
”He got mad that a baby replaced him as the baby of the family.”
“I’m miserable okay” sounds like an excellent ring tone for Kevin’s number. Lyssna här kaitlyn.perkins95

VECKANS ROLIGA:
”Most attractive muscle on a man? Frontal lobe. Fully developed.
”If you can’t communicate you’re just decorative now.” Lyssna här davi87dp

VECKANS HUMOR:
”Let a man talk about himself uninterrupted for 10 minuter and he’ll be like ”Wow I really like you.” butterflynattreads

VECKANS TV:
Skavlan och Sverige. SVT.
Så byggdes din stad. SVT.

VECKANS LÄRDOM:
”Scrolla på sociala medier så ser du… En video på någon som mördas. En kattvideo. Djupgående politisk analys. Någon som dansar till den senaste hitlåten. Livebilder från ett krig. Allt på en minut! Vi behandlar detta som om det vore normalt. Det är det inte. Vad gör det med den mänskliga hjärnan? När nervsystemet är överexponerat skyddar det sig självt på det enda sättet det kan: genom att bedöva.” Steve Magness.

VECKANS VÄRLD:
”Läkare: Hundratals ögonskador bland demonstranterna. Säkerhetsstyrkor verkar ha riktat in sig på ansiktet och ögonen, enligt vittnesmål från läkare i Iran.” SVT.

VECKANS BARN:
”Don’t let your children watch a drag show, but please, let them watch as we drag their teachers out of their schools.” Where is the “ Protect our kids” crowd now that this is happening in front of their children? Chicago november ICE. Det spelar ingen roll om den här läraren inte har sina papper, man gör inte så här framför alla barn. Kate Duffy motherhoodforgood

VECKANS TÅRÖGDA:
”Patty och Brandon är en av hundratals amerikanska medborgare som har arresterats av ICE i Minneapolis. Trots det trauma de upplevt är de båda tydliga: de kommer inte att ge upp. De kommer att fortsätta utöva sin rätt att observera, att tala ut.” friendsofusaid
USA just nu sammanfattat av ianllightfoot

VECKANS POLITIK:
”Förra veckan sköt ICE-agenten Jonathan Ross en kvinna i huvudet och hävdade att det var i självförsvar. Han publicerade till och med sin egen film, i tron att det tydligen bevisade självförsvar. Vad var det egentligen som attackerades? Inte hans kropp. Hans auktoritet. Hans ego.” lizbucar

VECKANS WTF:
”Renee Nicole Good blev avrättad för att hon vägrade att gå med på vad USA har blivit. Där en kvinnas synvinkel stämplas som ”uppror”. Där manligt ego inte kan tolerera motsägelser och manligt våld normaliseras. När våld är rotat i dominans skonas ingen. Inte kvinnor. Inte familjer. Inte någon. Det här är vad som händer när ideologi ersätter mänsklighet, och manlig rättighet misstas för styrka.”
”Patriarket grälar inte med kvinnor, det straffar dem. Och sedan visar de upp straffet som en läxa att skrämma andra med. Ett känsligt ego kan inte tolerera en annan synvinkel. Oenighet blir till respektlöshet, och det rättfärdigar våld. Mördaren bevisade hur farligt det blir med en man, så självsäker på sin maktposition, som inte kan hantera sina ego-problem. ”Detta är vad som händer när en kvinna säger nej.” bosswomenmagic

VECKANS TANKESTÄLLARE:
”Polisen fruktade för sitt liv” är ett märkligt uttalande för mig. För tänk om kvinnor sköt män i ansiktet varje gång de fruktade för sina liv, då skulle det finnas döda kroppar överallt och vi skulle redan leva i matriarkatet.” brooke.talks.politics
”De inte bara sköt henne. De nekade hennes sjukvård efteråt.” Läs vidare på Wikipedia och herboldmove

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Tänk om det inte hade funnits någonting filmat?”
”Om ICE kan skjuta oss medan de filmar. Tänk då vad de kan göra när ingen ser på.”
”That’s fine dude. I’m not mad at you.” womenscircleonline
”Men are far too emotional to have access to guns. And that is evidence-based.” kelseycombe via democracyonthego

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Hon borde bara ha…” Nej! Sluta hålla kvinnor ansvariga för mäns handlingar. Sluta att säga till en kvinna att ändra sitt beteende för att förekomma våld från män som har bestämt sig för att skada henne. ”Hon bad om det.” Nej. Ingen ber om det någonsin. birdsbeesboundaries
Hon gjorde det som kvinnor har fått till sig att göra för att gå säkra. Hon hotade inte, skrek inte. Hon pratade vänligt. Kvinnor straffas inte för att de är arga utan för att de inte visar rädsla och underkastelse. Ibland är det en tillräcklig provokation att inte bli rädd på kommando. Ingen artighet kan fixa kvinnohatet som uppstår när egot är hotat.” powherdata

VECKANS TANKE:
Till män som säger ”Jag kunde inte stå emot, hon provocerade mig.”
Till och med hundar vet vad Nej betyder. saadia___m

(Tillägg 17/1: VECKANS FÖRÄNDRING: förra veckan länkade jag till
Veckans viktigaste förklaring: Why the men who say “not all men” are missing the point. Bra förklarat! Istället för att var en del av problemet kan män vara en del av lösningen. Kolla där.)

VECKANS KLOKA:
…Then they came for me, and there was no one left to speak for me.”
”Kan vi säga att vi inte är skyldiga/ansvariga? Vi kan prata oss ur det med ursäkten att det skulle ha kostat mig mitt huvud om jag hade talat ut. Vi föredrog att tiga.” Läs hela här: Martin Niemöller.

VECKANS FUNDERING:
”Överhögheten tolererar inte olydnad från sin egna, vita, kvinnor. En kvinna som protesterar, och vägrar sätta deras bekvämlighet i centrum, är en förolämpning som måste raderas. När de möter en sådan skymf söker de inte förståelse utan de vill få bort henne, statuera ett exempel så att andra inte vågar tala.” Läs hela texten hos bosswomenmagic

VECKANS ORD:
Vad är betydelsen av supremacist (överhöghet)? En person som anser att en grupp människor, identifierad genom deras gemensamma ras, etnicitet, kön, genus eller religion, är i sig överlägsen andra grupper och bör ha kontroll över dessa andra grupper.” AI

VECKANS BOK:
Aimé Césaire. ”Han var en var en martiniquisk-fransk författare, poet, dramatiker och politiker. Han har skrivit Discourse on Colonialism. Boken argumenterar för att kolonialismen aldrig har varit en välvillig rörelse vars mål var att förbättra de koloniserades liv; istället var kolonisternas motiv helt självcentrerade och gick ut på ekonomisk exploatering. Han hävdar att det är ironiskt att kolonisatörerna hoppades kunna befria de länder de koloniserade från ”vildar”, men i verkligheten, genom att döda, våldta och förstöra den mark där dessa ”vildar” levde, visade de sig vara de sanna vildarna.”
”Genom att förfölja vita européer producerade Hit ler våld som oftast var reserverat för icke-vita befolkningar. Césaire menar att ”de tolererade den nazismen innan den påfördes dem, de frikände den, blundade för den, legitimerade den, eftersom den dittills endast hade tillämpats på icke-europeiska folk”. Läs vidare på Wikipedia.

VECKANS FEMINISM:
”Låt oss vara ärliga – många män klamrar sig fortfarande fast vid den gamla försörjarberättelsen, medan kvinnor efterfrågar emotionell intelligens, partnerskap, gemensam utveckling och självständigt arbete. När hjärtan och psyken inte är lika redo för den nivån av intimitet och ansvar, känns äktenskapet helt enkelt mindre relevant. Kvinnor väljer inte bort kärlek – de väljer kontakt som känns ömsesidig, respektfull och livsförbättrande. Och ärligt talat? Det känns som framsteg.” tova_leigh
”Vi väljer inte längre baserat bara på kemi. Vi vill ha emotionell trygghet, ansvarstagande, samhörighet. Vi väljer relationer som stöttar vårt välbefinnande.” jillianturecki

VECKANS ÅSIKT:
”Fakta känns bara aggressiva när de hotar privilegier. Att kalla saker vid deras namn känns ”för mycket” bara för dem som gynnas av tystnad.” bosswomenmagic

DAGENS SAMHÄLLE:
”Alla pratar om Grok – AI-verktyget kopplat till Elon Musk – och hur det används för att generera sexualiserade bilder av kvinnor och till och med barn. Skyddsåtgärderna borde ha varit starkare, plattformar som släpper AI-verktyg behöver ta ansvar. Men låt oss inte ljuga för oss själva. AI skapade inte misogyni. AI uppfann inte bildbaserade övergrepp. AI förvandlade inte plötsligt ”goda män” till rovdjur. Män har manipulerat bilder, delat foton utan samtycke, filmat kvinnor utan deras vetskap och objektifierat kvinnor i årtionden. Photoshop fick dem inte att göra det. Inte heller smartphones. Inte heller sociala medier. Teknologi skapar inte värden – den förstärker dem.
Så medan medierubrikerna fokuserar på om detta AI-verktyg är farligt, fortsätter den djupare frågan att ignoreras:
Varför är det så förutsägbart att män missbrukar dessa verktyg?
Varför handlar samtalet alltid om att reglera teknik, men sällan om att uppfostra känslomässigt kunniga, ansvarstagande män?
Varför ökar oron bara när övergrepp automatiseras – inte när kvinnor har skadats hela tiden? Det är ett kulturellt problem. Och tills vi börjar ta itu med hur pojkar socialiseras, hur rättigheter förstärks och hur misogyni normaliseras, kommer inga ”skyddsräcken” att fixa det som fortsätter att hända. För om det inte är Grok, kommer det att vara nästa verktyg. Och nästa efter det.” It’s men abusing Power, again. tova_leigh

VECKANS MILJÖ:
”Den dolda sanningen om AI… Allt eftersom artificiell intelligens blir smartare, tystnar våra sinnen. Vi har bytt ansträngning mot enkelhet, minne mot sökfält och kreativitet mot algoritmer. All bekvämlighet har ett pris och priset kan vara vår egen mänsklighet. Utvecklas vi verkligen eller outsourcar vi bara det som gör oss mänskliga?” marcojwilliams
Och hur är det med att AI existerar som programvara, men den fysiska hårdvaran är koncentrerad till storskaliga anläggningar, som kräver vattenkylning och energi? Ingenjören.

VECKANS FÖRÄNDRING:
”BBC har beslutat att censurera föreläsningen i en serie som de bjöd in mig att hålla. De tog bort meningen där jag beskriver Trump som ”den mest öppet korrupta presidenten i amerikansk historia”. Det är oroande. Inte för att folk inte kan vara oense med mina ord, utan för att självcensur driven av rädsla (Trump hotar att stämma BBC) borde angå oss alla. Det handlar om våra demokratiska institutioners hälsa och hopp om att transparens bidrar till att stärka, inte försvaga, vår demokratiska kultur.” rutgerbregman

VECKANS CITAT:
“The Party told you to reject the evidence of your eyes and ears. It was their final, most essential command.” George Orwell, 1984

VECKANS TANKESÄTT:
”Vilken propaganda faller du inte längre för? Den amerikanska drömmen. Det handlar inte om frihet eller möjligheter – det är en myt som är utformad för att hålla dig kvar i ekorrhjulet och skuldsatt. Tron att framgång finns bara är en strävan bort, medan systemet livnär sig på ditt arbete och kallar det ”merit”. Bryt dig loss från systemet genom att konsumera mindre. Ditt värde mäts inte i dina saker, utan i det arbete du gör inom dig. Din tillväxt, din frid och ditt syfte.” Lyssna på Marco J Williams livinginavibe

VECKANS RÅD:
”Vår human-fientliga (och särskilt kvinnofientliga) livsstil gör att slutsatser från forskning om människokroppen ofrånkomligen färgas av faktorer och perspektiv som inte nödvändigtvis är hjälpsamma för att förstå hur våra kroppar I GRUNDEN fungerar – bara hur de fungerar under rådande omständigheter.
Var uppmärksam på när vetenskapen reproducerar kulturella idéer om kvinnokroppens ”brister”, genom att tolka resultaten utifrån nuvarande samhällskontext och via en mer eller mindre medvetet misogyn lins, i det här fallet den ingrodda föreställningen att kvinnokroppen är feldesignad, ond, värdelös efter en viss ålder, och skadlig för sig själv.” Läs hela texten hos vulverinekoos

VECKANS SÄMSTA:
”Fick hjärntumör av preventivmedel, över tusen kvinnor stämmer Pfizer. Över tusen kvinnor i USA stämmer tillverkaren av Depo-Provera för att de använt preventivmedlet P-stav och därefter drabbats av en speciell typ av hjärntumör eller flera tumörer.” Yle.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
Convenience medicine. Så bekvämt, eller? Fast kvinnor behöver sin menscykel för så många saker i kroppen. Ägglossning är hur du producerar progesteron. Progesteron är ett hormon med många hälsofördelar. nicolemjardim

VECKANS INSPIRATION:
”Vägen fram är att lyssna på patienters egna berättelser om vad som faktiskt hjälpt dem. Att ta patienter på allvar, oavsett förklaringsmodell, att kunna hålla flera sanningar samtidigt, att biologi, nervsystem, immunologi och erfarenhet samverkar.” Förkroppsligad psykologi veronicalowenbok
(Polarisering är en process där åsikter, grupper eller vågor rör sig mot motsatta extremer, vilket skapar större avstånd och mindre gemensam grund, ett ”vi mot dom”-tänk.)

VECKANS LIVSRÅD:
”Allostas, nervsystemets ständiga strävan efter balans genom förändring.
Toleransfönstret är inte en fast ram utan en dynamisk baslinje som nervsystemet återvänder till – oavsett om den är hjälpsam eller inte. Falska fönster: hur nervsystemet kan kalibreras utifrån tidigare erfarenheter och fastna i hyper- eller hypoarousal, trots att det egentligen är tryggt. Den vanliga missuppfattningen att stress alltid leder till kamp- eller flyktrespons. Ibland leder stress istället till passivitet, nedstängning och immobilisering – även det är en del av vårt biologiska skyddssystem.” veronicalowenbok
”Toleransfönstret är det optimala spannet där du har kapacitet att möta förändringar i omgivningen på bästa sätt. Du kan gasa när du behöver gasa, och du kan bromsa när du behöver bromsa. Ibland fastnar vi i fel läge och då ställer kroppen om sig. Den anpassar sig till ett Falskt Fönster och har svårt att hitta tillbaka till ditt optimala spann, ditt faktiska Toleransfönster. Det här kan vara en av de viktigaste videorna du kan se om stress.” veronicalowenbok och veronicalowenbok.se och YouTube.

VECKANS HÄLSA:
”Sömnbrist och kronisk stress försätter kroppen i ett ständigt beredskapsläge.
Vårt lymfsystem är designat för att ta hand om vätska, bakterier, virus och skadliga celler, men det är inte designat för att ta hand om tungmetaller och toxiner som vi får i oss i högre grad idag. I allt från kost till luften vi andas.
Det är inte heller designat för att klara brist på rörelse, med en kropp stillasittandes hela dagen framför en dator. Eller för att hantera sömnbrist och kronisk stress som försätter kroppen i ett ständigt beredskapsläge. Då prioriterar kroppen helt enkelt inte funktioner som att städa och rena.
Utöver detta har vi alla olika förutsättningar och svagheter redan från början, rent genetiskt, både kring lymfsystemet samt nedbrytning och avgiftning i kroppen.
Det finns flera saker som kan trigga vårt lymfsystem på ett negativt sätt. Oftast är det inte bara en enda orsak som ligger bakom ett trögt lymfsystem, utan flera faktorer som samspelar.” Lymfsystemet.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Det fick mig att inse… detta är ett problem: noll kritiskt tänkande, en kris kring medie- och informationskunnighet. Och vi förbereder inte våra barn för det. Just nu formas våra barn av algoritmer, ekokammare och vuxna som med självförtroende delar saker som inte är sanna. Att lära dem att ifrågasätta vad de hör – att hitta källan, att fråga ”vem skrev detta”, att undra ”hur skulle någon annan berätta den här historien” – detta är en motståndshandling. Det är så vi uppfostrar vuxna som kan tänka själva. Det är så vi skyddar demokratin. Och det börjar med samtal hemma.”
”Jag säger till mina barn att de ska säga: Jag vet inte mycket om det ämnet. Jag måste göra lite egen research. Det är liksom deras sätt att komma undan att ta ställning i politiken som deras kompisar vill styra dem till.” Dr Chelsey Parenting drchelsey_parenting

VECKANS VACKRA:
”Sex is cool. But have you ever had one woman become every element? Earth when she holds you, fire when she rides, air when she moans, water when she cries into your chest; and you stay long enough to become fluent in them all?” Christopher Sexton christhecocreator (Läs hela här: christhecocreator)

Dagens låt: Cazzi Opeia – Time Machine

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Om du inte har något bra att bidra med till genpoolen blir du bortvald. Grabbar, anpassa er eller dö ut. Det är evolution. Kvinnor behöver inte nöja sig. Lyssna på Will Hitchins willhitchins

VECKANS FUNDERING:
”Det är inte en ensamma män-epidemi. Det är ”kvinnor är skyldiga att ha en relation med en man” epidemi. En ”Varför ger hon inte mig en andra chans”-epidemi. En ”Hon är för kräsen” epidemi? bosswomenmagic

VECKANS GULLIGA:
En pappas råd till sin son. Första dagen på jobbet. memebonkers

VECKANS HUMOR:
”This movie has some serious plot holes.” Att titta på film. theholdernessfamily (Tips-tack till Smile)

VECKANS SÖTA:
”Jag avbröt henne inte. Att lita på henne spelade större roll än hennes frisyr.” Hon lär sig självständighet. Jag lär mig tålamod. emarceljones.

VECKANS TV:
”Är det fult att bara vilja tjäna pengar? Bör vi också ha en ambition att göra världen bättre med våra jobb? Diskussion med Petter Stordalen, hotellkung, Charlotta Björck, skådespelare, Klara Elvgren, influencer, Nooshi Dadgostar (V), partiledare och Allra-grundaren Alexander Ernstberger. Dessutom gästas vi av bästsäljande författaren och historikern Rutger Bregman som nu är aktuell med sin bok Moralisk ambition. Fredrik Skavlan tar temperaturen på sitt grannland Sverige. En underhållande och engagerande show med aktuella intervjuer och debatter, gäster från högst olika världar – och en programledare utan rösträtt.” Del 1 av 12. SVT.

VECKANS BOK-TIPS:
”2025 gav Rutger Bregman ut boken Moral Ambition, där han ifrågasätter traditionella mått på karriärframgång och uppmanar yrkesverksamma att använda sina talanger för att lösa globala problem som den globala uppvärmningen, ojämlikhet och pandemier. Alla intäkter från boken går till den nederländska ideella stiftelsen The School for Moral Ambition som grundades 2024. ”I januari 2019 deltog Bregman i en paneldebatt på World Economic Forum i Davos, där han kritiserade evenemangets fokus på filantropi istället för skatteflykt och rättvis beskattning. Hans inlägg väckte stor uppmärksamhet i media.” Wikipedia.

VECKANS POLITIK:
”Danmarks statsminister Mette Frederiksen och Grönlands statsminister Jens-Frederik Nielsen har bestämt avvisat förslag om att Grönland ska hamna under amerikansk kontroll.” via lorenpfouroux

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Kolonialismen stal inte bara mark – den skrev om naturens historia. Den lärde oss att se jorden som något att dominera, inte något att tillhöra. Kampen för avkolonisering är kampen för att avlära sig denna lögn och återuppbygga vår relation med planeten.” earthlyeducation

VECKANS TANKESTÄLLARE:
”Det var mina förfäder, inte jag.” I så fall sluta utnyttja fördelarna! ”Den där frasen funkar bara om historien slutade ge utdelning. Kolonialism är inte gammal förlegad historia. Dess gränser, banker, husmarknad: System är fortfarande gällande, för att några drar fortfarande fördel av det. Ingen begär att du ska ärva skuld, det är meningslöst. Det vi frågar efter är ansvar. För om du har ärvt fördelar har du även ärvt att upprätthålla balansen. Världen blev inte lättare för vissa människor av en slump. Vissa lever i en värld byggd för dem, andra behöver fortfarande pengar till entréavgiften. Den rättvisan känns som ett hot för den som har alla fördelarna. Ansvar känns bara hotfullt för människor som tjänar på att glömma.” leokalyan

VECKANS FEMINISM:
Her story. En sida på Instagram som berättar om fantastiska kvinnor som förändrade världen. herstory_feminism Här kan du t ex läsa om Mary Shelley: ”Frankenstein misstolkas ofta som en gotisk skräckhistoria. I verkligheten är det en djupt filosofisk roman om okontrollerad ambition, etiskt misslyckande och konsekvenserna av att vägra ansvarsskyldighet. Victor Frankensteins brott är inte skapelse – det är övergivande.”

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Tova Leigh svarar så här till en man som har kommenterat hennes utseende på internet: ”Jag läste din kommentar och blev nyfiken på vilken typ av person som skulle lämna något så ovänligt. Jag gick till din profil i hopp om att förstå mer. Det jag såg gjorde mig ledsen. Du var omgiven av dina vackra barnbarn – ett av dem en liten flicka. Och jag fann mig själv undra hur hon skulle känna sig en dag om hon visste att det är så hennes farfar pratar med människor online. Till kvinnor. Till främlingar. Jag vill vara tydlig: dina ord sårade mig inte. De sårade mig inte eftersom jag inte känner dig, och din åsikt om mig har ingen betydelse i mitt liv. De sårade mig inte eftersom jag verkligen gillar vem jag är och kroppen jag lever i. Och de sårade mig inte eftersom jag har lärt mig att grymhet sällan kommer från styrka – den avslöjar vanligtvis något olöst inom den person som erbjuder den. Men din kommentar påminde mig om något viktigt. Den påminde mig om varför jag gör det arbete jag gör. Jag är mamma till flickor. Och jag vill aldrig att mina döttrar ska tro att en mans åsikt om deras kroppar, deras ålder eller hur de väljer att leva borde göra dem mindre – fysiskt, känslomässigt eller på annat sätt. Jag vill aldrig att de ska krympa sig själva för att göra andra mer bekväma. Så istället för att gömma mig står jag här – synlig, utan ursäkter – och firar den kvinna jag är, i den kropp jag har. Och genom att göra det hoppas jag att mina döttrar, ditt barnbarn och alla kvinnor som någonsin har blivit tillsagda att ta mindre plats hör detta tydligt: Nej. Helt enkelt nej. Jag önskar dig verkligen allt gott, sir. Och för kvinnornas och flickornas skull i ditt liv hoppas jag att du väljer att göra bättre. Mycket bättre.” tova_leigh

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Om du är kvinna och tror att feminism inte är något för dig, läs detta: Karriären du bygger. Preventivmedlet du väljer. Möjligheten att lämna ett dåligt förhållande. Rätten att säga ifrån på jobbet. Rätten att rösta. Möjligheten att äga egendom. Friheten att skaffa ett kreditkort utan en mans tillstånd. Allt detta existerar eftersom feminister kämpade för det – så att du kunde leva på dina egna villkor, göra dina egna val och göra din röst hörd i en värld som en gång försökte tysta kvinnor. Feminismen gav dig friheten.” Sima Keemo Kazi.

DAGENS SAMHÄLLE:
”Av tio män:
en drar en ett sexuellt skämt riktat mot en kvinna,
två skrattar ensamma,
tre tycker inte att det är roligt men skrattar ändå för att passa in,
fyra säger ingenting, de låtsas att de inte hörde det alls.
Inte en enda säger ifrån,
inte en enda stoppar det.
Senare, förutom mannen som drog skämtet, tror de andra nio samma sak – sådana män är en minoritet, de flesta män är inte sådana.
De ser sig alla som en del av den goda majoriteten.
Men ur kvinnans perspektiv, den som blir trakasserad, är det ingen stor skillnad mellan dem. Skrattet, tystnaden, att slå bort blicken – allt skapar samma miljö.
Så när kvinnor säger att de flesta män är likadana, är det detta de menar. Inte alla män trakasserar kvinnor men de flesta män är med och skyddar det system som gör det.” Nomasorg.

VECKANS TANKESÄTT:
”Var realistisk!” -Nej tack. Jag är inte intresserad av att leva instängd i den buren du kallar för livet. ”Var realistisk” betyder oftast att stanna där det känns tryggt för mig att titta på dig. Det vi kallar realism är ofta bara betingning + ett nervsystem som lärt sig att spela smått. Jag slutade ta livsråd från människor som aldrig lyssnade på sina egna hjärtan redan för länge sedan, men en påminnelse då och då är nödvändig. Dina gränser är inte universella. Din komfortzon är inte ditt öde. Och någon annans gränser är definitivt inte dina att hålla. Låt ditt hjärta leda, det ser längre än rädsla någonsin skulle kunna.” mommariki

VECKANS BUSIGASTE:
”Jag tar bara råd från kvinnor som skulle ha blivit brända som häxor.” allwickedwomen
”De brände inte häxor och änkor. De brände kvinnor som ägde mark. De brände barnmorskor, kvinnor med kunskap om örter, helare. De kvinnor som inte följde patriarket disciplinerades genom våld. womensrights_news

VECKANS KVINNOHÄLSA:
Så många kloka ord hos vulverinekoos

VECKANS HÄLSA:
Om ultra-processad mat, rapsolja mer mera. När ett fett måste lösningsmedelsextraheras blekas eodoriseras värmas upprepade gånger strippas på antioxidanter… jazzzyyy

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Snälla flickor blir inte arga? -Snälla flickor blir arga men de skadar ingen och de beter sig inte illa. Flickor ska inte argumentera emot? -Att prata är inte argumentera. Att gråta betyder att du är svag? -Du gråter för att det spelar roll. Du gråter över det som är viktigt och betyder någonting för dig. Att säga nej är ohövligt. -Ibland är det viktigt att säga nej till saker. Snälla barn ifrågasätter inte vuxna? -Frågor hjälper oss att förstå, och vi lär oss mera. Du är för känslig? -Det är för att jag känner på djupet. Nu gör du som jag säger! -Men jag vill veta varför. Trigger Statements mihiramomentss

VECKANS BARN:
”Flickor är inte unga kvinnor!” Läs om hur patriarket stjäl barndomen från flickor. Från språket vi använder till de roller vi tilldelar. Till exempel att kalla flickor för unga kvinnor eller minderåriga kvinnor istället för att säga att de är barn. Eller att säga att flickor är mogna för sin ålder bara för att lägga mer ansvar på dem eller för att äldre män ska kunna ta fördel av dem. Läs vidare här farida.d.author

VECKANS VISDOM:
”Tänk om vi alla lämnade saker lite bättre än vi hittade dem. Oss själva, varandra, omgivningen och till och med offentliga toaletter. Tänk vilken skillnad det skulle göra i världen.” The Arete Way theareteway

VECKANS ÖVNING:
Det har varit populärt ett tag, t ex i Australien. Nu dyker det upp fler och fler ställen i Sverige med reformer pilates. Jag har inte provat, ännu. Jag testade väggpilates och aerial pilates 2023.
”Reformerträning är en modern variant av klassisk pilates som utförs i en maskin som kallas reformer. Maskinen består av en glidande vagn, fjädrar, remmar och en fotstång, vilket kan låta väldigt omfattande, men den syftar till att träna hela kroppen på ett roligt och annorlunda sätt.” iForm.

VECKANS LIVSRÅD:
”Hitta en partner som pratar om dig med andra som om du är det bästa som någonsin hänt honom.” case.kenny
”Hitta en partner som jobbar med sig själv och med att växa som människa. Så att deras bagage inte blir ditt.” case.kenny

VECKANS CITAT:
“Death is only dangerous to the unlived life.” Atticus Poetry, The Truth About Magic

VECKANS INSPIRATION:
”Samma egenskaper som gör dig svår i vissa sammanhang gör dig exceptionell i andra. Din intensitet, din känslighet, din envishet – de är inte brister att åtgärda. De är egenskaper att placera i rätt miljö. Hitta var ditt ”för mycket” är ”precis lagom”.
scottdclary

VECKANS VACKRA:
Snöflingor fotograferade med makro. Alexey Kljatov.

VECKANS TANKE:
Det viktigaste 2026: Att träffas IRL.

Dagens låt: Sonny Fodera, Clementine Douglas – Tell Me

Fredagslistan

VECKANS LÄSVÄRDA:
”Alltså, tänk vilket ord! Jag blir glad bara jag tänker på det. Det är ett ord som ger mig möjlighet att utvecklas både fysiskt, mentalt och själsligt om jag är öppen för det. FRÖJD inbjuder till glädje och njutning, tillfredsställelse, att känna mig upplivad, hänryckning, nöje, förlustelse, skoj, glädjefest, högtidlighet och festivitas (wow, känslan av det sista här…). I FRÖJD finns det mycket utrymme för skratt, men även för en positivt laddad andlighet och stor allmän livsglädje.” Läs hos Monnah. ❤️

VECKANS BÄSTA:
Hållbara möbler har utbytbara delar. Möbler som håller i längden är slitstarka och det finns reservdelar till dem. Offerdelar, alltså vilken eller vilka detaljer som är konstruerade för att ta stryk först och om de är möjliga att ersätta. ”En möbel som inte är byggd för att slitas är byggd för att gå sönder.” Läs mera om detta hos Trendenser.

VECKANS FINA:
”När jag säger ”Gott nytt år”, önskar jag er verkligen fler lyckliga dagar än sorgliga dagar, mer glädje än elände, mer skratt än tårar …och visdomen att acceptera att de alla hör ihop. Gott nytt år, mina vänner.” Donna Ashworth

VECKANS GLADA:
Min typ av nyårsraketer 🙂 Be safe! ilse_vrolijk

VECKANS GULLIGA:
”När du känner dig nervös för någonting och hjärtat börjar att slå fort så kan du kalla det för dina ”inre applåder”! Att din kropp hejar på dig och peppar upp dig.” Andy Burg tracylynchtherapy

VECKANS LÄRDOM:
”Du behöver inte skämmas för att göra misstag under tiden som du håller på att lära dig saker. Målet är att leva ett bra liv inte ett perfekt liv.” babybumpityboo

VECKANS TV-TIPS:
En film från 1988 som heter They Live av John Carpenter.

VECKANS TV:
Nu har min man och jag tittat klart på Stranger Things! Det var den sista säsongen och vi tycker att det var ett bra och fint slut. Vi har tittat på alla fem säsonger och vi började 2017.

VECKANS FÖRÄNDRING:
Veckans viktigaste förklaring: Why the men who say “not all men” are missing the point. Titta och lyssna här! Del 1 silly_goose_sciences och del 2 silly_goose_sciences.

VECKANS POLITIK:
”En kvinna som aldrig fick leva sitt liv. Aldrig kommer få uppleva allt det som hon sett fram emot. Anhöriga som tvingas leva med sorgen. Ännu ett kvinnoliv. Och det är outhärdligt.” ninarungs
”Vad är det för fel på vårt rättsväsende? Man vet att vårt samhälle är allvarligt sjukt när en man som denna kunnat vara på fri fot, och dessutom fått hjälp av samhället att gömma sig mitt ibland oss. Om han hade straffats hårdare direkt så hade My levt idag.” miraklang
”My hade inte behövt dö om man gjort som i många andra länder och långtidslåst in den här livsfarliga mannen – som för bara några år sedan försökte kidnappa en 10-årig flicka och hade datorn full av övergreppsmaterial på barn och kvinnor, och bilder på mördade kvinnor. Det svenska felsystemet tog My från sin familj.” cissimusic
”Sverige MÅSTE prioritera kvinnors och barns rätt till liv och trygghet framför sjuka mäns rätt till frihet.” kvinnostrejkstockholm
Om att gå ensam hem på natten. amiliastapelfeldt
Om att gå hem ensam på natten och ständigt vara på sin vakt. jenniewiklund
”När ett så kallat vansinnesdåd sker blir många av naturliga skäl rädda. Andra känner ilska över att ansvaret läggs på de potentiella offren. ”Gå inte ut ensam”. ”Ha inte hörlurar”. Det är givetvis inte offren, eller de som kan tänkas bli ett, som ska begränsa sina liv. Flera lagändringar är på väg som exempelvis ska göra att återfallsförbrytare inte får släppas i förtid och att man ska kunna låsa in riktigt farliga kriminella på obestämd tid på så kallad säkerhetsförvaring. Men det går inte att straffa bort psykisk sjukdom. För det krävs vård. Helst långt innan brottet begåtts. I de fall det är för sent – åtminstone efter. Annars är risken stor för nya vansinnesdåd.” Linda H Aftonbladet.
”Vi måste se mönstret! Och med hjälp av forskningen förstå att våldet mot kvinnor är något mycket större och har en tydlig gemensam nämnare, män. Att det finns strukturer, djupt rotade i vårt samhälle som skapar förutsättningar för detta sjuka våld och att om vi inte erkänner att mäns våld mot kvinnor faktiskt är ett samhällsproblem, som vi som samhälle måste sätta in kraftiga och genomgripande insatser mot, annars kommer vi inte kunna få stopp på det.” alicebahkuhnke
”Det jag ville ta upp är det jag anser bör vara vårt prioriterade fokus: vården, samverkan, lagändringar och allt som behövs för att nå något vi borde ha strävat efter för länge sedan, nollvisionen.” mona.a.persson

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Och ändå ropar män ”inte alla män” i kommentarsfält, på sociala medier eller runt middagsbord. Det är religion. Kultur. Uppfostran. Värderingar. Säger de. Och det är det mest tröttsamma. Det mest bakåtsträvande. Och det som gör mest skada eftersom det innebär att män inte behöver ta in kvinnors rädsla, oro och otrygghet. För hur ska vi kvinnor veta vem av alla män vi möter som kommer våldta oss? Förfölja oss? Skada oss? Döda oss?” #himtoo ninarungs

VECKANS WTF:
”Leif GW sade i en intervju att mannen med största sannolikhet skulle fortsätta med det han pysslade med. Kriminalvårdens utvärdering sa exakt samma sak. Att risken för ”återfall” var stor. Här har vi alltså en kille som är livsfarlig som får ett lågt fängelsestraff pga våra skitlagar. Hade det varit livstid för kidnappningsförsök och barnpornografibrott så hade My levt idag. Mördaren byter dessutom namn flera gånger.” Läs vidare hos monasuniversum
”Snart har troligtvis två män som styckmördat kvinnor fått sitta i svenskt kvinnofängelse. Nyligen beviljades en pappa som mördat sina två barn detsamma. Detta har ingenting med transsexualism att göra. Det har med maktmissbruk att göra. Vi måste skydda kvinnorna på våra anstalter från män som mördat och våldtagit. De har ingenstans att fly och blir inlåsta med livsfarliga män.” cissimusic
”När en dömd pedofil flyttade in i det lilla samhället gick Tomas ut och varnade sina grannar. Fem år senare misstänks personen ha styckmördat kvinnan i Rönninge.”Jag fick flera varningar om att det här kunde vara förtal. Men då tänkte jag att då får jag ta det i det här fallet.” Aftonbladet.
”En tickande bomb som inte borde ha försvunnit från polisens radar och fått röra sig fritt i samhället. Samma sak gäller den man som är misstänkt för att ha mördat en kvinna i Boden under julhelgen. Det är så mycket våld, så grovt våld som riktas mot kvinnor för att de är just kvinnor.” Och att det i flera, flera år har fattats politiska beslut på bekostnad av vår trygghet. Ofta med goda intentioner, men likväl förödande för flickor och kvinnor som grupp. Tanken på den skräck som de nu mördade kvinnorna måste ha känt får det att vända sig i magen.” Irena Aftonbladet.

VECKANS BUSIGASTE:
”Jag såg en man kommentera ”inte alla män”. Jag skickade ett meddelade till honom och frågade om han skulle anlita en manlig barnvakt. När han svarade Nej, så förklarade jag för honom att den tvekan han kände, det är vad kvinnor känner varje gång de ska gå ensamma hem på natten. Du kan inte säga till en kvinna att sänka garden, de överreagerar inte, de försöker överleva.” Läs hos Brandon brandonclearminds.

VECKANS SJUKA:
”Män i 30-40-årsåldern fick svara på vilken ålder de kunde tänka sig på sin tjej. Många svarade 18 år. Det som slog mig var inte bara siffrorna, det var hur snabbt de kom fram till dem. För vi lever i en kultur som i tysthet lär män att tänka i termer av vad som är tillåtet, snarare än vad som är etiskt. De frågade sig inte vad som skulle vara hälsosamt, rättvist, ansvarsfullt. De gick direkt till den lägsta åldern de lagligt kunde ange.” brandonclearminds

VECKANS TANKESTÄLLARE:
Never assume. Never expect. Just hope.

VECKANS TOKIGA:
Bilder (på t ex tavlor, julkort, brickor) skapade med AI eller bilder skapade av en konstnär när du väljer julpynt? Leta efter saker tillverkade innan 2010. thedapperdanielle

VECKANS MILJÖ:
Pre-loved, återanvändning. Det som finns att köpa på second-hand och loppis är saker som har hållit länge och som kan användas av ytterligare fler människor. Vi behöver spara på jordens resurser och använda det vi har, så att vi inte behöver producera så mycket nytt. Allt det där nya och billiga som mest är slit-och-släng skulle vi många gånger kunna vara utan. Jag tänker att de som är i flytta hemifrån-åldern uppskattar gamla prylar. Inte bara för att de är billiga utan även för att de är hållbara, lite mera udda och unika, och att ett miljöintresse faktiskt finns.

VECKANS BLOGG:
”Trots att jag var helt insyltad i nyköpsnormen och handlade nästan allting nytt tidigare, så var det otroligt mycket lättare än jag trodde att styra om till begagnat. Sen jag ställde om konsumtionen har jag köpt allt från kläder till prylar och möbler. Men ibland går man bet, då kan du tänka så här: Nyproducerade köp – en guide när begagnatmarknaden inte kan leverera.” MariaSoxbo.

VECKANS SÄMSTA:
Secondhandmarknaden får ärva det som produceras, oavsett om det är enorma volymer av ultra-fast fashion (tyvärr) eller småskaligt producerade kvalitetsplagg av naturmaterial.
”Trots varningar om giftiga prylar köper var femte svensk julklappar från lågprisjättar som Shein och Temu, enligt Svensk handel. Men på second hand-butiken Röda korset tar man inte ens emot produkterna längre. Och om de ändå kommer in – så bränns det.” SVT.

VECKANS KLIMAT:
”Hur skulle vår vardag se ut om vi hade fossilreklamsförbud? En väldigt stor del av skönhetsindustrins produkter innehåller fossila ingredienser, fast vi kanske inte förstår att de är just det – fossila. Allt från mineraloljor till paraffin, polypropylen och vaselin är i sin grund fossila. Skulle vi kan ske se lite färre reklambilder på perfekta människor som späder på ouppnåeliga skönhetsideal?” MariaSoxbo.

DAGENS SAMHÄLLE:
Clickbait. Media t ex kvällstidningarnas främsta mål är att tjäna pengar, inte att rapportera om nyheter. De nyheter som hamnar på löpsedlarna lockar folk till att köpa tidningen och de rubriker som lockar till flest klick är det som genererar pengar. Rubriker om kriminalitet och brott är otroligt effektiva för att generera klick, särskilt när de är känslomässigt laddade och skapar ett ”informationsgap” (nyfikenhet) genom att lova en hemlighet. Men det kan också skada förtroendet om innehållet är vilseledande. Samma anledning som när annonser har dålig svenska, man lockas att klicka bara för att få klarhet i vad som menas.
Det värsta farorna verkar vara att folk bara läser rubrikerna och inte artikeln. Sedan blir det gissningar och spekulationer. Och även att folk slösar bort sin tid, samt att de tröttnar på hela nyhetsflödet. Många läser bara gratis nyheter och det är synd. (Vi läser på tok för mycket om USAs president och för lite om t ex miljön.)

VECKANS ÅSIKT:
Peppe Öhman har skrivit flera blogginlägg där hon starkt rekommenderar att prenumerera på seriösa tidningar för att stödja fri journalistik och demokrati, och hon nämner att hon själv gör det för att få tillgång till granskande och oberoende nyheter. Det behövs en motvikt till sociala medier för att garantera en granskande journalistik. Hon förespråkar att ha fler än en källa, vilket kan innebära att man prenumererar på en tidning och sedan kompletterar med annat.

VECKANS BOK-TIPS:
Återhämtningsguiden, må bra trots stress och press av Niclas Almén.
Subtila stressorer som människor ofta inte identifierar som orsaker, utan bara märker genom sin stressreaktion. ”Subtila stressorer är ofta vardagliga påfrestningar som vi inte ser direkt som problem, men som skapar en stressreaktion, såsom ständiga små avbrott (notiser), informationsöverflöd, brist på återhämtning mellan uppgifter, att bara ha sitt jobb men ingen meningsfull fritid, oåterkopplad perfektionism, och en känsla av att inte räcka till eller ha kontroll, vilket leder till symtom som sömnproblem, irritabilitet, koncentrationssvårigheter och fysisk trötthet. Det är ofta en kombination av inre krav (egna prestationer) och yttre faktorer (höga krav, brist på påverkan) som utlöser reaktionen utan att vi identifierar grundorsaken.” AI
Otydliga förväntningar, att inte veta när något är klart, att hålla tillbaka irritation, att anpassa sig socialt länge, att inte få återkoppling, miljöer med konstant ljud, att inte känna sig trygg.”

VECKANS FUNDERING:
”Jag är inte religiös. Jag studerar trossystem på samma sätt som man studerar makt utifrån. Österländsk filosofi lärde mig att observera mönster, inte välja sida. Och mönstret är tydligt: en Abrahamitisk religion framställs ständigt som farlig, medan andra normaliseras trots att alla gör anspråk på moral, disciplin och ordning. Islam framställs som den farligaste religionen. Tänk om rädslan för islam aldrig handlade om tro, utan om hur fred, återhållsamhet och enighet stör miljardindustrin byggd på kaos?” En religion som utmanar girighet istället för att dyrka den (t ex spel-, alkohol-missbruk, bank industrin m.m.) Intressant tanke. Marco J Williams marcojwilliams

VECKANS ORD:
Smile bloggar om årets nyord!
Tillägg 3/1: Här skriver Lotten om nyord och särskilt nonsensord. ❤️

VECKANS TANKE:
”När du förstår att under kapitalismen har en skog har inget värde förrän den huggits ner, då förstår du roten till vår ekologiska kris.” earthlyguy

VECKANS HÄLSA:
I början av 1900-talet gick det från att tillverka mediciner av växter till att tillverka dem syntetiskt med beståndsdelar av olja, petrokemikalier. Billigt att producera, lätt att patentera och tjäna pengar på. Övertyga läkarna att använda dem och skolorna att lära ut om dem. Bara de fick kallas för vetenskapliga. Örtlära blev inte plötsligt farligt, det var bara inte lönande. Skolorna fick inte länge undervisa örtlära och näringslära. Lyssna på Marco J Williams marcojwilliams

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Det kontroversiella ursprunget till modern medicinsk utbildning och Big Pharma:
”I början av 1900-talet spelade John D. Rockefeller, oljemagnaten och en av historiens rikaste män, en avgörande roll i att forma den moderna medicinen. Genom strategiska investeringar i medicinsk utbildning och forskning revolutionerade Rockefeller sjukvårdssystemet i USA och lade grunden för den läkemedelsindustri vi känner till idag. Denna omvandling var dock inte utan kontroverser. Även om Rockefellers ansträngningar utan tvekan professionaliserade medicinen, främjade de också ett sjukvårdssystem som fokuserade mer på läkemedel och vinster än på holistisk läkning. Detta arv fortsätter att forma hur medicin utövas och uppfattas idag, vilket väcker frågor om behovet av reformer.”
Kritiker menar att hans inflytande styrde hälso- och sjukvården mot en modell som prioriterar läkemedelsinterventioner framför holistiska metoder för hälsa. Fokus på läkemedel skapade en miljö där det primära målet blev att behandla symtom snarare än att bota sjukdomar. Kritiker menar att detta system främjar beroendet av läkemedel, vilket genererar fortsatta vinster för läkemedelsindustrin, som fortfarande är en stark ekonomisk kraft idag. Homeopati, naturläkemedel, örtmedicin och andra alternativa behandlingar stämplades som ”ovetenskapliga” och trängdes ut i utkanten av sjukvården.” Läs hela texten här: Henri LinkedIn

VECKANS VISDOM:
”Delad glädje är dubbel glädje. Delad sorg är halverad sorg.”

VECKANS LIVSRÅD:
Du är inte ansvarig för din första tanke. Du är ansvarig för din andra tanke. Den där blixten av svartsjuka, ilska eller dömande? Det är betingning. Det du gör sedan är karaktär. De flesta människor slår sig själva för att de har mänskliga reaktioner. Det är slöseri med energi. Fokusera på din respons, inte din reflex.” Scott D. Clary

VECKANS INSPIRATION:
”Aren’t you afraid that things won’t work out? Not a single bit! soulflowwithshannon

VECKANS VACKRA:
”Det finns bara två människor vars stolthet borde spela roll för dig. Inte dina föräldrar, vänner eller lärare. Utan ditt 8-åriga jag fullt med drömmar och ditt 80-åriga jag fullt med minnen.” Vironia Tugaleva via Aliza Shapiro therapist_in_nyc

Dagens låt: Goodlife, Elderbrook – Good Life