Spanien / Mil Palmeras / sol och bad

Foto: Nilla Tankebubblor.

Solen går upp i Medelhavet. Denna fina utsikt fanns precis utanför vårt lägenhetshotell i Mil Palmeras i Spanien. Min raring tog med mig på en veckas semester! Vi hade några dagar ledigt tillsammans och tre av dagarna var det jobb för honom på förmiddagen och aktiviteter på eftermiddagen. Familjerna, de som ville, fick följa med på aktiviteter. Vi hade trevligt tillsammans.

Frukost på balkongen med havsutsikt.

Här åt jag ostmacka med yoghurt på första dagen. Sedan åt jag grekisk yoghurt och blåbärsyoghurt med nötter och fröer och resten av dagarna åt jag havregrynsgröt med grekiskt yoghurt och nötter och skivad banan. Alla lagade sin egen frukost. Vi åt, de flesta dagarna, lunch tillsammans. De lediga dagarna åt vi vid stranden. På kvällen åt vi middag med hela gänget, ca 30 personer (när alla var med).

Lägenhetshotell Palmera Beach.

Vi bodde helt okej i nyrenoverade lägenheter. Jag sov inte superbra på grund av att sängarna var hårda och att syrsorna lät så högt. (Stridulation: Hanen gnider sina framben eller framvingar mot varandra för att skapa ett gnisslande ljud). Jag fotade köksskåpet. Tallrikar och glas stod på ett galler i ett skåp ovanför diskhon. Praktiskt, fast jag torkade ändå av dem. Från hotellet var det ca 5-7 minuter till mataffären.

Vårt hotell sett från stranden.

Varje dag, 6 dagar i rad, så badade jag. Det var ca 21-23 grader i vattnet och 21-24 i luften. UV låg på omkring 1-4. Jag hade solkräm i ansiktet. Vi hade sol varje dag men även stunder med molnigt. Solen gick upp ca 7.30 och ner 18.00.

Nilla badar i Medelhavet.

Det var inte bara snabba dopp, utan det gick att ligga i en stund i vattnet. Vattnet var klart och sanden var fin. Vi simmade lite och flöt omkring där en stund och vi sa till varandra att –Tänk vad skönt med sol och salta bad på höstlovet.

Playa de Mil Palmeras och Playa Vistamar.

Vi hyrde varsin solsäng på lördagen och stannade lite längre på stranden den dagen. Så skönt att njuta av Spanien i en lagom temperatur. Detta gav mersmak! En veckas sol för att orka med vintern. Solnedgången gav himlen en fin färg.


Spanien / Alicante / Mil Palmeras

Foto: Nilla Tankebubblor.

Jag kunde inte låta bli att börja med detta inlägget 🙂 Jag kommer att fylla på med fler inlägg om vår resa i veckan som kommer. Vi har varit i Mil Palmeras som ligger söder om Alicante (och söder om Torrevieja). Solat och badat i Medelhavet! Vi har haft fint väder med ca 21-23 grader i vattnet och omkring 23-25 grader i luften.

Söndag / glasögon / axel

Söndag i punktform


Lund
Jag var och hälsa på mamma i Lund. Vi skulle ha gått på Skisserna museum men det blev en tur med spårvagnen istället.

Glasögon
Jag hämtande mina nya glasögon i fredags. Bågar från Tom Ford. Nu ska jag testa dem en stund och sedan ska jag få nya glas i de andra två paren också. Jag behövde en aning starkare i det progressiva fältet och det känns ovant. Jag tror att glasögonen jag har nu är lite för böjda och behöver bli rakare. Jag minns inte att jag upplevt detta tidigare att saker ser böjda ut, men det finns ett sådant fenomen: ”Fiskskålseffekten”: ”Visuell förvrängning när du använder nya glasögon kan kanterna på det du ser verka böjda, liknande att titta genom en fiskskål. Detta beror på anpassningsperioden till det nya receptet. Effekten försvinner oftast när ögonen vänjer sig, och att använda glasögonen ofta hjälper till att påskynda denna process.” AI
Tillägg 4/11: Nu har jag fått bågarna uträtade, rakare.

Träning
Yoga, funktionella fys-passet och en promenad. Jag var på behandlande massage i fredags. Jag har ont i höger axel, men det är ingen ständig värk. Jag har minskad rörlighet och det gör bara ont om jag är i ytterläge bakåt. (Jag tror att jag töjde ut ligamenten lite när jag fick plötslig belastning, i en position då jag höll axeln bakåt. På jobbet. Det är snart ett år sedan.) Det är också lite stramt i höger höftböjare och den breda ryggmuskeln var lite öm. Men annars är jag vig och har bra rörlighet i övrigt.

Sydney / soluppgång / jakaranda

Foto: Tankebubblor. Dottern i Sydney.

Här kommer en hälsning från Sydney! Dottern var uppe tidigt på måndag morgon och tog sig in till centrum. Där fotograferade hon soluppgången med Operahuset i förgrunden. Efter det tog hon färjan till Manly där hon åt sin frukost på stranden, för att sedan åka vidare till jobbet. Hon börjar jobba klockan 9.

Soluppgång i Sydney.
Operahuset en tidig måndag morgon.

Det är vår i Sydney nu och det är varmt väder. Jakarandan blommar.

Sydneys jakarandasäsong, som når sin topp i oktober och november, färgar staden i livfulla lila blommor och är en populär tid för både lokalbefolkningen och turister. Ikoniska utsiktsplatser inkluderar McDougall Street i Kirribilli för dess ”tunnel” av blommor, University of Sydneys område, Lavender Bay och områden som Paddington, Double Bay och Strathfield. Även om träden inte är inhemska i Australien, planterades de flitigt under samhällsförsköningsprogram och har blivit en ikonisk del av Sydneys vårlandskap.” AI.

Söndag / stress / osocial

Söndag i punktform


Finhöst
Lördagen började med minusgrader. Sedan blev det en solig dag där jag dammsög bilen och var ute och städade i trädgården. Denna helgen har jag haft höstpremiär för både bastubad oh en brasa i kaminen. Så skönt att det blev ännu en helg med finhöst. Den stora bilden är från dagens promenad. Så soligt och vackert!

Social
Jag skrev, i fredags, att jag vill vara social på lördagar. Träffa vänner, gå ut på stan, gå på konsert med mera. Det är inte varje helg man får till något sådant, men jag vill gärna.

Nåndag
Jag gör det på måndag …eller nåndag. 🙂

Stress
Att ha ett tråkigt och långsamt liv jämfört med andra. Men man ska inte jämföra sig med andra. Detta kanske är precis lagom för just mig att orka med just nu. Att, till synes, inte ha det stressigt, inte ha så mycket i kalendern, men ändå uppleva att det är så mycket i huvudet. Så mycket jag vill hinna med och så ont om tid. En inre stress.
Den där onödiga stressen om vilka böcker jag vill läsa, TV-program jag vill se, tidningar och bloggar jag vill hinna läsa. Den där stressen och dåliga samvetet om att höra av sig till vänner. Balansen mellan egentid och tillsammanstid. Olika sorters återhämtning.

Träning
Det blev som vanligt gruppträning. Dynamisk yoga. Ett tabata-pass med vikter och kondition. Soma Move, Body Pump och Body Balance. Och en promenad idag.
Tabata är en högintensiv träningsmetod som består av åtta intervaller med 20 sekunders maximal ansträngning följt av 10 sekunders vila, vilket gör ett set till totalt fyra minuter. Metoden är utvecklad av den japanske forskaren Izumi Tabata och kan användas för både konditions- och styrketräning. Eftersom intervallerna är så korta, pressas pulsen upp snabbt och musklerna får jobba intensivt, vilket gör att kroppen tvingas förbättra sin uthållighet.” AI.

Söndag / böcker / finhöst

Söndag i punktform


Finhöst
Denna helgen har det varit solsken. Idag var min raring och jag på promenad i skogen. Det är finhöst när de flesta löven fortfarande sitter kvar på träden och de har fått färger som gult och orange. Passa på att njut!

Kalas
Igår var jag och firade en kusin som fyllt år. Mysigt att ses! Jag fick också hålla mitt lilla kusinbarnbarn som nu är ca 5 månader. Det var en fin eftermiddag. (Jag hade på mig en cremevit t-shirt med rynk, en vinröd plisserad kjol och en ljuslila kofta). Jag var förresten också och toppade håret hos frissan i fredags.

Böcker
Förra söndagen skrev jag om vilka böcker jag ville läsa. Nu har jag köpt två stora böcker! Nästa steg blir att börja läsa i dem också. Jag vill helst läsa om Expeditionen innan jag börjar på Vitön. Fortsättning följer.

Choklad
Mycket kan jag vara utan, men inte mörk choklad! (ca 70-75%) Sist vi var i affären köpte vi en sort som är både med mörk choklad och mjölkchoklad. Annars är favoriten 74% från Ica selection.

Träning
Det var dynamisk yoga som vanligt. Funktionella passet (styrka, kondition och balans). Dans-mix med zumba, sh’bam och dance. Body balance och Body pump samt en promenad i skogen.

Söndag / lavendel / hårvård

Söndag i punktform


Lavendel
Det var regnigt och blåsigt igår. Idag är det duggregn med solglimtar. I den östra rabatten blommar en stor lavendel och en liten hortensia. Det har blåst ner en del gula björklöv från träden. Idag blev det redan dags för byte till vinterdäck på grund av omständigheter. Nå ja, det är ju i alla fall oktober.

Hårvård
Dottern skickade tips (Hannah) för oss med lockigt eller vågigt hår. Jag kan jobba lite med håret och få det ganska så lockigt, om jag tar mig tiden. Det är svårare med frissigheten sedan jag fått fler gråa hår i överhåret. Just nu använder jag en lockkräm Curl Crush från Hairlust.

Spel
I fredags köpte jag förresten en ny duschtvål med doft av vattenmelon och persika från Organic Shop. Andra saker jag passa på att shoppa, efter att jag varit hos optikern, var spelet Smart 10. Jag har inte öppnat det ännu. Jag tänkte vänta tills vi är fler än två personer. Jag köpte också en fin Herregud & Co Bordskalender VI av Royne Mercurio.

Böcker
I efterhand kom jag på att skulle ha köpt några böcker (men jag kanske hellre vill låna dem). Den boken jag allra helst vill läsa så snart som möjligt är Vitön av Bea Uusma! Jag gillade den första boken Expeditionen så mycket! En annan bok jag gillade mycket var Den lodande människan så nu vill jag läsa Ålevangeliet.
(Tillägg 6/10: Jag blev ännu mera sugen på att läsa Vitön efter att ha hört Bea prata i denna intervju på P4extra.)

Tjejgänget
Jag träffade två av mina tjejkompisar igår på lunch. Trevligt! Vi kom in på det där med ”blodmånen” som var för ca en månad sedan. ”Fenomenet uppstår när jorden placerar sig exakt mellan solen och månen, vilket gör att solens ljus bryts genom jordens atmosfär och ger månen dess karakteristiska röda ton. Under förmörkelser kan månens färg variera från varm orange och kopparfärg till ett mörkt, nästan osynligt sken, beroende på atmosfäriska förhållanden. Nästa totala månförmörkelse väntas inträffa i januari 2028.” SVT.

Träning
Dynamisk yoga (med inspiration av Space M Yoga av Magnus Ringberg) är det jag går på en gång i veckan. Det funktionella passet var inställt. men jag har varit på Soma Move och Body Pump.

Söndag / uterummet / ryggsäck

Söndag i punktform


Ryggsäck
Mia och jag träffades för mat och prat i torsdags. Det var mycket trevligt! Det blev även lite shopping. Kul! Det var längesedan jag shoppade tillsammans med en kompis. Det var i alla fall kul att få smakråd då jag var och köpte mig en ryggsäck.

Uterummet
Denna veckan har uterummet fått ett nytt tak och huset har fått nya silvermetallic hängrännor och stuprör. Jag har även passat på att storstäda. Alla döda insekter är borta och fönsterkarmarna är rena. Jag har skrivit mera i ett eget inlägg Hemma.

Robotdammsugare
Igår var vi hos svärisarna och hjälpte dem installera en robotdammsugare! De har en Dreme X50 ultra. Vi roade oss en lång stund med att titta på hur den gick över trösklar, moppade och pratade med oss. Det blommar höstanemoner hos dem. På lördagskvällen var vi sedan hos våra goda vänner och pratade en stund och kollade på ett avsnitt av X-files.

Mat
Förra söndagen gjorde min man en god köttgryta med broccoli som vi åt med ris, gurka och lingonsylt. En favorit! (som jag fick på bild).

Träning
Ingen yoga denna veckan, den var inställd. Men jag hade träningsvärk i låren och benen sedan dagen innan, så det var rätt skönt att vara hemma och vila istället. Jag var på det funktionella, dance-pass (Sh’bam), BodyPump, Body Balance och promenad.

Söndag / Lund / äppelkaka

Söndag i punktform


Lund
Denna veckan var jag med min mamma i Lund. Mysigt att gå runt i Lundagård, besöka domkyrkan, fika och shoppa.

Jobblunch
I fredags så var vi ute och åt lunch tillsammans! Det är trevligt att ses utanför jobbet ibland också.

Rensat
I lördags så blev det två vändor till tippen med släpet efter att vi rensat i garaget, uteförrådet och i trädgården. Två vändor till idag när P klippte äppelträdet. Så skönt att få i ordning. Taket i uterummet ska bytas ut snart, när det är uppehållsväder. Det ser ut att kunna bli det i nästa vecka. Idag kom det en rejäl störtskur!

Röstat
Jag var och röstade i kyrkovalet idag. Det är inte varje gång jag har gjort det, men det kändes viktigt i år. Det var inte lätt, men jag gjorde valkompassen i kyrkans tidning och läste på om alla frågorna där.

Äppelkaka
Idag gjorde jag denna goda äppelkaka. Den är god att äta som den är eller i en tallrik med vaniljsås!

Träning
Jag skulle bära in den där tomat-odlingskrukan och bottnen lossnade så jag snubblade på den. Skrubbsår och blåmärke på vänster knä och armbåge, men inte så mycket. Det gick bra att träna idag. Denna veckan blev det Yoga, Soma Move, Body Pump och Body Balance.

Lund / Lunds domkyrka

Foton: Nilla Tankebubblor.

På promenad i Lund. Mamma och jag besökte Lunds domkyrka. Det är så fint att gå in i gamla kyrkor. Denna var extra fin och speciellt kryptan. ”Domkyrkan byggdes i romansk stil av stenhuggare från Rhen och Italien. Till en början användes helsingborgssandsten, men större delen av kyrkan är uppförd i höörsandsten.”
Här kan man läsa om de fem orglarna. ”I Lunds domkyrka finns fem orglar. Den största är läktarorgeln som byggdes 1932–1934. Läktarorgeln har 102 stämmor fördelat på fyra manualer och pedal. Tillsammans blir detta 7 074 pipor. Den minsta orgeln finns i det astronomiska uret. Den spelar In dulci jubilo dagligen. De tre andra orglarna finns i kryptan, dopkapellet och koret.”


Lunds domkyrkas krypta har, arkitektoniskt sett, i stort sett förblivit orörd sedan 1123. Kryptans huvudaltare är det äldsta altaret i hela kyrkan. Det invigdes 1123 av ärkebiskopen Ascer. I kryptan finns flera sarkofager, kistor och gravhällar.” Åren 1845–1846 genomgick kryptan en omfattande restaurering.” Det astronomiska uret var fint. Tyvärr missade vi när det spelade In dulce jubilo (YouTube). och även de stora kyrkklockorna (YouTube).

Mittskeppet och mosaiken och korstolar i ek, kryptan, Det astronomiska uret, Predikstolen från 1592.
Fika på Patisseriet, Lexis Papper, Bytaregränd, Clemenstorget.

Vi fikade på Patisseriet. Vi besökte en väldigt fin och välsorterad pappershandel Lexis med mängder av fina pennor och kontorstillbehör. Jag älskar sådana butiker! Vi såg andra fina butiker i Bytaregränd. Mysiga kvarter.

Universitetsbiblioteket.

Universitetsbiblioteket. Detta var en fin byggnad, Kungshuset i Lundagård. Den stod klar 1907. Jag gick in och tittade i entrén också.

Universitetsbiblioteket, ett vackert valv, fina fönster, i Lundagård.

Det var fint i Lundagård med omnejd. Fina byggnader, fin park. Universitetsplatsen domineras i mitten av en stor fontän i porfyrit och där bakom är Universitetshuset som invigdes 1882 av kung Oscar II.


Tillägg 21/9: Jag lyfter upp denna kommentar från Smile. 🙂 Hon tipsar om Skissernas museum och Kulturen. Afternoon tea på Alice & Katten eller Grand hotel. Tehuset Java. Stadsparken och Botaniska trädgården. Creperiet på Klostergatan. Bistro Kino. Ostabengtssons (deras bullar och croissanter går inte av för hackor). Ahlgrens konfektyr. Saluhallen. Erikshjälpen på Stora Södergatan.

Söndag / husmanskost / pepplåt

Söndag i punktform


Husmanskost
Mamma och jag var på utflykt igår. Vi kör våra rundor ute på landet. Lunchade på ett fint ställe där vi åt pannbiff med lök, kokt potatis, brunsås, lingon och gurka. Detta är min bästa mat, comfort food.

Kläder
Jag hade på mig ett par byxor från Lindex (inte köpta i år), och en blus från Fransa. Det blev fint ihop! Svårt att välja jacka. Med risk att bli för varm tog jag fram den piléfodrade vinröda i manchester à la Lorelai Gilmore. Igår var det soligt och fint ca 14 grader. Idag har det åskat och ösregnat.

Önskelåt
Vi brukar ha lite stretch- och dans-paus på jobbet. Vi dansade till Perikles Fredagsblod i fredags. Pepp inför helgen!

Äppelpaj
Det fanns några äpplen på våra två gamla äppelträd. Lagom att räcka till en knäckig äppelpaj. Vi gjorde dubbel sats av degen. (Idag till lunch har jag gjort pastasås med riven morot och broccoli.)

Träning
Yoga, Funktionella passet, Soma Move, BodyPump och Body Balance.

Sydney / Ku-ring-gai Chase national park

Foto: Tankebubblor. Dottern i Sydney.

Precis norr om Sydney ligger Ku-ring-gai Chase nationalpark. Dottern och hennes pojkvän var där och vandrade idag. De såg en giftig orm, Red-bellied black snake. De såg den i god tid, en bit längre fram på stigen. Den ringlade vidare in i bushen och de gick förbi stället med stampande steg.

Towlers Bay trail. Bush walk.
En fin utsikt med segelbåtar.

Söndag / yoga / soma move

Söndag i punktform


Promenad
Det är en trevlig grej att ha pratstund och promenad tillsammans med en kompis! Det känns som något man kan hinna med även på en vardagskväll.

Lunch
Mamma och jag träffades och åt lunch tillsammans, en kantarelltoast. Vi gick även en runda i parken där jag fotograferade fina blommor. Jag köpte ett nytt te från Pukka som heter After Dinner med anis, sött fänkålsfrön, kardemummakapsel, lakritsrot, korianderfrön, gurkmeja.

Yoga
Denna veckan har Yoga-terminen börjat. Vi är en grupp på åtta personer. Så här säger Ai om ”Dynamisk yoga är en fysiskt krävande yogaform där rörelserna, kallade asanas, binds samman i ett flöde och synkroniseras med andningen. Genom att kombinera styrka, balans, rörlighet och kondition passar den utmärkt för dig som vill träna kroppen på ett mer intensivt sätt. Kända former av dynamisk yoga inkluderar Ashtanga och Vinyasa (som även kallas ”flow”-yoga), och den kan leda till ökad smidighet och förbättrad kondition.”

Träning
Förutom promenad och yoga så har jag varit på några träningspass. Les Mills Dance, Funktionellt Fyspass, Soma Move, Body Combat & Body Pump och Body Balance.