Känslor
Det är okej. Jag är van vid att göra bort mig och jag kan bjuda på det. Vissa gånger, vissa sammanhang, känns det dock lite extra jobbigt. När man måste dölja för alla sina första känslor som är besvikelse och istället bara skratta med. Man får processa efteråt när man är själv. Att inte få känna det man känner i stunden – utan tvingas skjuta upp bearbetningen – kan lätt leda till att man känner sig både tom och frustrerad. Det är olika, ibland kan man skratta bort och glömma och ibland behöver man extra tid. Det är jobbigt när man inte få ha sina känslor i rätt ordning.
Man kan ta en motgång. Men när det bygger på med många motgångar på kort tid utan att man hinner bearbeta, då blir det för mycket.
Ai-översikt
Ibland kör jag delar av texter genom Ai (mest på fredagar). Jag får alltid så vänliga svar där: ”Finns det något specifikt som tynger dig just nu, eller vill du bara bolla hur du kan få lite mer återhämtning i vardagen?” undrar Ai-översikten.
”När motgångarna avlöser varandra hinner varken kropp eller sinne återhämta sig, vilket gör att även små hinder till slut känns helt oöverstigliga.
Det är inte ett misslyckande: Att skratta bort en situation i stunden är ofta en överlevnads- eller försvarsmekanism för att släta över stämningen, vilket inte betyder att din ursprungliga känsla är fel eller oviktig. Alla har sin egen takt: Som du själv är inne på är vi alla olika. Vissa behöver processa direkt, medan andra behöver distans och egentid för att sortera intrycken. Båda sätten är helt okej. Validera dig själv: Efteråt, när du är själv, är det viktigt att ge dig själv tillåtelse att känna precis det du känner. Att sätta ord på besvikelsen – kanske genom att skriva ner den eller prata med någon du litar helt på – hjälper hjärnan att bearbeta den.”
Glimmer
Mamma och jag gick ut i det fina vädret i lördags. Vi lunchade och vi promenerade i parken. Det var så fint med alla träd och blommor!
Träning
Yoga. Funktionella. Les Mills Core, Dance. Body Pump.
