Månad: april 2023

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”My toxic trait is telling people I’m down for anything when in reality I mean not after 8 pm, food should be involved, and it also depends on the weather, the parking situation, and how tired I am.” 🙂 …and do I have to look cute? / Tiffany

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
mytherapistsays

VECKANS TANKESÄTT:
Förändringar som påverkar mitt mående på jobbet, min energi på jobbet och på fritiden, mitt självförtroende, min ekonomi, relationerna på och utanför jobbet. Ett verktyg du kan använda kallas för livshjulet. Vägen till förändring. Läs mer här AstridDagmar.

VECKANS TV:
Jills Veranda!

VECKANS SÄMSTA:
”Pappans förklaring till mordet: Orkade inte vårdnadstvisten.” Tintins pappa dödar hellre sin son än att låta mamman få ta hand om honom? – Det är obegripligt att barn fortsatt döms till tvångsumgänge i Sverige 2023. TV4.

VECKANS UTROPSTECKEN:
”En förälder som är dömd för upprepat våld eller allvarligt våld mot barnet eller närstående till barnet ska förlora vårdnaden om barnet! Umgänge ska aldrig ske då en förälder är dömd för våld mot barnet eller närstående till barnet. Umgänge ska aldrig ske då förälder och barn är placerade på skyddat boende, eller har andra skyddsinsatser från samhället. Domstolar ska ha meddelandeplikt och själva behöva tala om för barnet att de dömer till tvångsumgänge.” Unizonjourer.

VECKANS RADIO:
Killar! Visa lite genuint jävla intresse once in a while! Intressera er för vem tjejen är! Inte bara ”Låta henne prata” utan ställ följdfrågor. Lyssna på Linnéa Wikblad morgonpassetip3

VECKANS POLITIK:
”Matkedjornas prissänkningar och hushållens jakt på billiga varor hotar svenskt jordbruk, enligt LRF. Jakten på lågpris, som påhejas av politiker, kan göra att vi tappar det vi har byggt upp långsiktigt. Sveriges bönder har under lång tid byggt mervärden i svenska produkter – med låg antibiotikaanvändning, hög djuromsorg, stort hänsynstagande till miljön och klimatsmart produktion. Det kortsiktiga perspektivet drabbar vårt långsiktiga arbete.” Sydöstran.

VECKANS SAMHÄLLE:
”För de allra flesta ligger fattigdomen ett krisår, en sjukskrivning eller en skilsmässa bort. Livet är så skört och ingen människa kan vara helt säker. Man kan inte planera för allting. Saker kan hända snabbare än vad du tror. Det går inte att förutse eller skydda sig från allt dåligt som kan hända i livet. Det finns inga garantier med varken partner, fast anställning eller tryggt boende. Vi behöver ett samhälle som stöttar! ”Den ökande psykiska ohälsan är ett mått på hur ett samhälle mår. I Sverige har vi nedmonterat skyddsnäten i samhället i många år. Ett otryggt samhälle ger en olycklig och osäker människa.” Fanny inkl kommentarer.

VECKANS ORD:
”Det finns ett psykologiskt begrepp för denna mekanism ”det fundamentala attributionsfelet”, när andra människor hamnar i olycka förklarar de flesta det med att de har gjort fel val eller på annat sätt agerat dåligt, men om man själv hamnar i olycka beror det på otur eller andra olyckliga omständigheter man inte kunde påverka.” Fanny inkl kommentarer.

VECKANS KUNSKAP:
”Selektiv perception är en psykologisk term som beskriver hur vår hjärna stänger ute saker från vårt medvetande som inte passar vår invanda föreställningsram – ”Vi ser det vi vill se och hör det vi vill höra”. Viktiga faktorer som styr denna tolkningsprocess är våra personliga erfarenheter, vårt humör och vår livssituation. Därför varierar uppfattningen av situationer olika från person till person.” Wikipedia

VECKANS INSIKT:
”Man har redan bestämt sig för vem som är den skyldige och så formar man bevisen efter den tanken istället för tvärtom.” Bekräftelsebias, eller konfirmeringsbias, är starkt förankrat i oss och det innebär ett selektivt tänkande där vi tenderar att lägga märke till det som bekräftar de egna övertygelserna.”…
”Vi organiserar informationen på ett sätt där vi inte falsifierar vår uppfattning, alltså vi prövar inte hur sanningsenlig vår uppfattning är. Istället söker vi bara mer stöd för den. Med detta så djupt inrotat i oss och med ett internet där vi kan skräddarsy den information vi vill ha, har vi nått en punkt i samhällsdebatten där positionerna ofta är låsta och man vägrar ge efter även om man konfronteras med fakta och goda vetenskapliga belägg.”…
”Detta tankefel har blivit ännu tydligare i och med att vi kan välja och vraka bland information och källor på internet och sociala medier. Och de här källorna är som vi vet inte alltid pålitliga eller neutrala. Vi håller oss dessutom i våra så kallade filterbubblor på nätet där våra uppfattningar får uppbackning från likasinnade, så kallade ekokammare. Som en följd av detta polariseras vi allt mer. Vi samtalar inom grupperna men mellan grupperna sker inga diskussioner – förrän man drabbar samman i någon diskussion på nätet.”…
Därför kan du aldrig vinna en debatt längre – vi väljer vår egen sanning och struntar i motargumenten. Läs hela! Denna artikel finns på YLE.

VECKANS FEMINISM:
”Vi får aldrig möjligheten att betraktas som människor bortom hur vi ser ut. Vi får aldrig möjligheten att uppskattas enbart för vår kompetens, vår personlighet eller våra förmågor. På ett eller annat sätt ska utseendet alltid avhandlas, vridas och vändas på. Är hon vacker blir hon misstänkliggjord, är hon ful blir hon borträknad.” Läs hos Fanny.

VECKANS CITAT:
In a world where women are systemically subjugated to men’s violence, it is the responsibility of men, not women, to prove that it’s ”not all men”. And you don’t prove it by convincing women to trust men, you prove it by convincing men not to violate women. / Farida D.

VECKANS KLOKA:
”Reminder: When a man tells you a woman is crazy there’s something she knows about him that he doesn’t want you to believe.” / Kate Kelly via womensrights_news

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Oxytocin är dörröppnaren till hälsa och reproduktion, ett måste för att vi ska FRODAS.” …”när man bryter ner de allra flesta hormonella problem så ser man att det underliggande problemet ofta är brist på trygghet, lugn, fysisk kontakt & njutning, och den samhörighet med andra varelser som varenda levande organism faktiskt behöver känna.” Vulverine.

VECKANS HÄLSA:
”Det är många varor i våra butiker som på olika vis marknadsförs som ”naturliga”. Begreppet har en positiv klang, men vad betyder det egentligen? För mig har det blivit alltmer obegripligt. Är vasslepulver och glukossirap naturligt? Och hur är det med kemiskt tillverkade tillsatser?” Ann Fernholm.

VECKANS LÄRDOM:
There are secret opportunities hidden inside every failure. Girlboss.

VECKANS FUNDERING:
If you’re not careful, your whole life could be: ”I’ll be happy when…”

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Telling someone they can’t be sad because others have it worse, is like saying someone can’t be happy because others have it better.

VECKANS KÄNSLA:
It’s funny how the people that know the least about you always have the most to say.

VECKANS VISDOM:
Att bli kär en passiv handling. Det är något som bara händer, något man inte behöver jobba på. Men det som kommer sedan är att man aktivt måste anstränga sig för att få förhållandet att hålla, och fortsätta att vara bra.

VECKANS TANKE:
Be a good person. But don’t waste time proving it.

Dagens låt: Ellie Goulding – Like a saviour

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Var din egen bästa vän. Talk to yourself like someone you love.

VECKANS TANKESÄTT:
”Hur ser din viktigaste relation ut – det vill säga den som du har till dig själv? Om du märker att du ofta klankar ner på dig själv, kan det vara nyttigt att inse att du oftast gör ditt bästa och att det går att öva upp självkänslan.” …”Först måste vi inse, att den bild vi har om oss själva är en konstruktion, och att vårt sanna ”jag” är kanske något helt annat.” YLE.

VECKANS GOALS:
world_dance_academy_ på Instagram.

VECKANS TV:
Kungen med två ansikten. Dokumentärserie av Åsa Linderborg.

VECKANS ORD:
Doctorows Enshittification teori förklarad. Plattformar som Facebook är inledningsvis snälla för att locka till sig användare. Sedan utnyttjar de användarna för att gynna annonsörerna. Även de blir med tiden beroende av tjänsten för att överleva. I tredje fasen börjar plattformen ändra sina algoritmer… Användarna börjar tröttna. Läs hela på 24hr.

VECKANS BLOGG-TIPS:
Inte slentrian-uppdatera alla social medier, utan istället skriva långa vettiga inlägg på bloggen. typ. Läs hos Martina Johansson.

VECKANS SAMHÄLLE:
”Att avbryta en livsuppehållande behandling är lagligt i Sverige, men aktiv dödshjälp förbjudet. I nya boken Den sista friheten förespråkar Inga-Lisa Sangregorio en tredje väg som praktiseras av flera delstater i USA, Oregon-modellen. De som kan komma ifråga är bara psykiskt friska som befinner sig i slutskedet av en dödlig sjukdom som väntas leda till döden inom ett halvårs tid.” Läs vidare här GP.

VECKANS SVÅRA:
”Tycker du som jag, att alla, under vissa omständigheter, borde få samhällets hjälp till en värdig och trygg död, så gör dig hörd. Lex Natthiko, inte mig emot.” …”Natthikos död har blåst nytt liv i debatten om att tillåta dödshjälp. I den här texten används ordet dödshjälp som en övergripande term för sådana åtgärder som syftar till att avsluta en svårt sjuk patients liv på dennes begäran. När dödshjälp sker genom att någon annan än patienten utför den avgörande handling som leder till patientens död benämns det som eutanasi. När patienten själv utför den avgörande handlingen benämns det som assisterat döende. Vi behöver diskutera om lidande på grund av fysisk sjukdom, exempelvis ALS, och psykisk sjukdom ska betraktas på lika eller olika sätt och vilka skälen bakom en eventuell åtskillnad är.” Bör vi ha en Lex Natthiko? NJ.

VECKANS POLITIK:
”Ekonomisk stress påverkar oss på samma sätt som annan stress eftersom ”kroppen inte kan se skillnad på den stressen som en fara utgör och en ekonomisk fara”. ”Faktum är ju att ”dålig privatekonomi” (även kallat fattigdom) utgör en grund för ohälsa och det beror nog inte BARA på att folk går omkring och oroar sig utan till exempel på att den som har mindre pengar helt enkelt har mindre tillgång till olika livsförnödenheter som mat, sjukvård, boende osv. Talet om psykisk ohälsa används för att dölja ett samhällsproblem och lasta över det på individen att utveckla olika strategier för ångesthantering.” Läs hela inlägget hos Fanny.

VECKANS CITAT:
”Läste om nån studie nånstans som visade att en femhundring extra utan krav på vart den skulle gå hade lika bra antidepressiv effekt som att höja dosen på vad det nu var för anti-depp de testade. Såklart man blir gladare av att ha råd att ta en fika med en kompis eller vad de nu kunde unna sig.” Angående hur ekonomin påverkar din hälsa. Läst hos Fanny.

VECKANS INSIKT:
Läs om ”trotsåldern” hos Maria Borda! ”Utanför västvärlden är begreppet nästan icke-existerande. Hur kommer det sig?” Maya-mammorna motiverade sin tillåtande attityd med att barnen var för små för att förstå och att det inte var lönt att ställa några krav på dem om att lyda. Psykologerna menade att mayamammorna tycktes ha en större förståelse för barnens kognitiva omognad. I ordet trots ligger nämligen förväntningar om lydnad, och med den inställningen bäddar man för maktkamper.” …”Det är föräldrarna som är trotsiga. Det är ju de som borde ha förmåga och möjlighet att anpassa sig, men de ska PROMPT ha allt på sitt sätt. ”Det är föräldrarna som har tider att passa, i detta samhället som vi har skapat. Vi behöver ge mera utrymme för barnen att ta saker i sin takt. Inte stressa iväg till förskolan. Längre föräldraledighet och större möjligheter till att gå ner i arbetstid när barnen är små.

VECKANS KUNSKAP:
“The industrialist was horrified to find the fisherman lying beside his boat, smoking a pipe. – Why aren’t you fishing?, said the industrialist. – Because I have caught enough fish for the day. – Why don’t you catch some more? – What would I do with them? – Earn more money. Then you could have a motor fixed to your boat and go into deeper waters and catch more fish. That would bring you money to buy nylon nets, so more fish, more money. Soon you would have enough to buy two boats even a fleet of boats. Then you could be rich like me. – What would I do then? – Then you could sit back and enjoy life. – What do you think I’m doing now?”
― John Lane, Timeless Simplicity: Creative Living in a Consumer Society

VECKANS LÄRDOM:
”Bättre hälsa, färre sjukskrivningar och goda affärsresultat. Det är resultatet av världens hittills största försök med fyradagarsvecka.” Dagens Arena.
”I ett pilotförsök 4 day week global har anställda fått jobba fyra dagar i veckan, istället för fem, med samma lön. Resultaten av försöket visar att kortare arbetsvecka främjade de anställdas hälsa och välmående. Produktiviteten låg stabilt på samma nivå som tidigare och de flesta företagen redovisar ett bättre affärsresultat. Sjukdagarna minskade.” IDG.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
Nästan hälften av alla sjukskrivningar beror på stress. Och det är kvinnor som drabbas hårdast. Läs i Kollega nr 3 sidan 26 e-magasin.

VECKANS FUNDERING:
”Lately, I’ve noticed everybody looks okey until you eventually have a deep conversation with them. And then, you realize that; this is a sad generation of people struggeling to survive through smiling faces and pretty pictures.”

VECKANS TÄNKVÄRDA:
För att förbättra ditt humör. Träna.
För att tänka tydligare. Meditera.
För att förstår världen. Läs.
För att förstå dig själv. Skriv.
För att hjälpa människor. Hjälp dig själv.
För att lära dig snabbare. Ha kul!

VECKANS KÄNSLA:
Blir jag arg så blir andra arga på mig för att jag är arg. För människor som visar känslor stör och är jobbiga… Man ska svälja förtreten, tvingas att tyst acceptera något som retar en och inte visa att man är besviken.

VECKANS VISDOM:
”Genom att berätta och sätta ord på vad du känner växer du extremt mycket som människa. Börja med att fråga dig själv hur du mår för att sedan kunna berätta det för andra. Detta kommer hjälpa dig att lättare ta reda vad du vill, fatta beslut och skilja på vad som gör dig glad, ledsen eller arg. Acceptera att du har känslor, för det har vi alla.” Modette.

VECKANS INSIKT:
Det känns tungt med insikten om att det bara är jag själv som kan göra någonting åt min situation. Ingen annan kan hjälpa mig.

VECKANS TANKE:
Vem kan jag vara mig själv med?

Dagens låt: Alice Cooper – Hell is living without you