Månad: november 2010
upp och ner
Upside down world map Kartor som denna säljs på skoj i Australien. Och varför inte vända lite på perspektivet ibland? Den är rolig att titta på.
När vi hade upp och ner som tisdagstema förra året visade jag en bild på lillkillen som hjular. Dottern har börjat på truppgymnastik så nu kan hon snart också.
Nu vet jag inte vad jag ska skriva mer, Musikanta. Ha en fin helg!
Bloominghome
Bilder: https://www.bloominghome.se/
Snygga tofsar/tassels. Keramikfat orient.
Naturtrogen tät grankrans. Jul ljusstake.
Dagens låt: Broken Door – In the shadow
hurtigt fruktbröd
Ingredienser 1 st:
2 dl fiberberikade havregryn
5 dl dinkelmjöl
1 dl krossade linfrön
½ dl russin
1 dl torkade aprikoser
1 dl grovhackade hasselnötter
2 tsk bikarbonat
1 tsk salt
4 dl mild yoghurt
1/2 dl flytande honung
1/2 dl lingonsylt
lite dinkelflingor eller solrosfrön ovanpå.
Gör så här:
Sätt ugnen på 200°. Blanda alla torra ingredienser i en bunke. Rör i yoghurt, honung och sylt. Klicka ner smeten i en smord, avlång bakform på ca 1½ liter. Grädda i nedre delen av ugnen ca 1 tim. Stjälp upp limpan och låt den svalna under bakduk.
Originalreceptet finns här: Arla Hurtbulle Tips på bra brödform: Pyrex elegance.
Simborgarmärket 2010
Dottern har fått sitt första simborgarmärke! Snygg rosa färg i år 2010. ”Simborgarmärket: 200 meter simning med valfritt simsätt, i mag eller ryggläge, utan tidtagning.”
Hon har även klarat av Hajen silver. ”Märkestagaren ska simma 100 meter varav 25 meter på rygg. Momentet utförs på djupt vatten. Simma 12,5 meter i bröstläge. Gör en rotation från bröstläge till ryggläge utan att nudda botten. Simma sedan 12,5 meter i ryggläge.”
Förra månaden deltog hon i sin första simtävling. Hon ställde upp i 25 m bröstsim och i 25 meter ryggsim. Det var roligt!
Lillebror kämpar på för att klara guldpingvinen. Han har mycket teknik att öva på… Han är modig och tuff men han är så frusen av sig. På slutet går det sämre för att han huttrar och spänner sig för mycket. Han gillar att bada bastu!
Powerwalk – gå med attityd!
Här är några enkla teknikstips innan du sätter igång. Genom att följa dem minskar du risken för skador och säkerställer att din kropp och dina muskler arbetar på bästa sätt.
Börja promenaden mjukt och öka sedan stegvis under 5-10 minuter. Rulla axlarna och känn hur du blir varm. Kom ihåg att lagom takt är ”prattakt”, dvs du ska gå så fort du kan utan att bli andfådd men du ska utan svårigheter kunna föra ett samtal med någon medan du går.
Tänk på att bra hållning ger bra träning. Sträck på dig! Huvudet upp och blicken framåt, ryggen ska vara naturligt rak. Kontrollera att du inte går och svankar – det leder lätt till ryggont. Håll magmusklerna lätt spända för att ge korsryggen stöd. Håll inte andan – att andas ordentligt ända från magen är viktigt. Sänk axlarna och håll dem lätt tillbakadragna med hjälp av ryggmusklerna. Musklerna får bättre träning, belastningen på lederna blir mindre om rörelserna är naturliga och ergonomiskt riktiga. Därmed blir också skaderisken mindre.
Varva ner efter själva träningsdelen av din promenad genom att dra ner på tempot och slutligen stretcha igenom hela kroppen. Var särskilt noga med att stretcha höftböjarmusklerna och musklerna på lårens och vadernas baksidor ordentligt. https://www.schulz.se/powerwalk/index2.html
Det man ska tänka på när man tränar powerwalk är:
1. Att hålla en god kroppshållning, sträck upp överkroppen, dra axlarna bakåt och sänk dem och slappna av i nacke och axlar.
2. För att på ett så bra sätt få en hög fart och få med sig energin framåt, måste man hjälpa till med att arbeta med armarna. Enklast är att böja armarna i armbågsleden i en 90 gradig vinkel och hålla armbågsleden låst så hela tiden. Armarbetet sker i axelleden och bålen bör vara så stilla som möjligt. Armarna ska pendla fram och bak i en lätt pendlande rörelse. Ju hårdare man arbetar med armarna desto lättare är det att komma upp i högre fart utan att behöva bli allt för trött i benen.
3. När man tar steget ska hälen markerat sättas i marken först. Tårna ska nästan peka rakt upp mot himlen så att vadmuskeln och hälsenan blir helt utsträckt. Knäleden bör vara helt sträckt när man sätter i hälen i marken tills man är i stödfasen, det vill säga när foten är rakt under kroppen.
4. När man har kommit så långt är det dags att öka farten, nu arbetar man upp farten med hjälp av armföringen, frånskjutet och frekvensen i steget. Här känner man även att för att det ska bli en mjuk gång och lätt att komma upp i fart så får man ta lite längre steg och här kommer automatisk ett höftarbete igång som man kommer att känna när man ökar farten.
5. Det som är viktigt är att få hjärtat att arbeta, det handlar inte om att göra det så jobbigt som möjligt utan att ligga på så perfekt puls som möjligt beroende på vad man tränar. Det är pulsen som avgör vad man tränar och hur hög förbränning man har. https://www.gangsport.com/t2p.asp?p=95718
grönsaksgratäng
Ingredienser för 4 portioner:
600 g potatis
1 rödlök
2 klyftor vitlök
2 paprikor
1 zucchini ca 300 g
4 tomater
3 msk olivolja
3 msk färsk hackad timjan (eller oregano)
salt och peppar
fläskytterfilé till servering.
Gör så här:
1. Sätt ugnen på 200°C.
2. Skala potatis, lök och vitlök. Skär potatisen i tunna skivor, löken i ringar och hacka vitlöken. Dela och kärna ur paprikorna, skiva dem, zucchinin och tomaterna.
3. Blanda vitlöken med oljan. Blanda alla grönsaker utom tomaterna med vitlöksoljan, örtkryddan, salt och peppar. Varva grönsakerna med tomaterna i en ugnssäker form.
4. Sätt in formen mitt i ugnen ca 40 minuter eller tills gratängen är mjuk.
5. Servera gratängen till stekt fläskytterfilé.
https://www.ica.se/recept?recipeid=645092
Jag hade även lite sås till och så hade jag ost på gratängen.
Hexbugs
Bilder: https://www.hexbug.com/
Hexbug micro robotic creatures är ca 7 cm långa insekter som drivs med knappbatterier. De har sensorer och de knatar runt på golvet. Det finns fem olika sorter med olika personligheter. En av dem, Inchworm, är radiostyrd. Grabben och jag tittade på filmerna på hemsidan och han skulle gärna vilja ha en i julklapp! De finns ev. på Teknikmagasinet. Tips-tack till Beate!
Phineas & Ferb
Phineas & Ferb är en Emmy-vinnande tecknad serie av Disney.
Serien handlar om styvbröderna Phineas och Ferb som gör allt de kan för att göra något av sommarlovet, istället för att bara slå dank hemma som alla andra. Medan Phineas och Ferb skapar de mest fantastiska projekt som verkar till synes omöjliga, så försöker deras storasyster att avslöja dem för deras föräldrar, utan att lyckas. Under tiden pågår oftast en kamp med familjens näbbdjur Perry som är en hemlig agent med i uppdrag att stoppa Doktor Heinz Doofenshmirtz ondskefulla planer som han tänker släppa lös i Danville och trestatsområdet.”
Kim Possible är en tecknad actionkomediserie från Walt Disney Television. I handlingens centrum står om tonårsflickan Kimberly Ann ”Kim” Possible som till vardags är en ordinär skolflicka och cheerleader. Till skillnad från de flesta av sina jämnåriga är hon dock även agent med uppdrag att bekämpa superskurkar av allehanda slag. Kim själv får behjälplig assistans av sin bästa vän Ronald ”Ron” Stoppable samt dennes husdjur; en intelligent nakenmullvad vid namn Rufus.”
Kid vs Kat. Det handlar om den 10-årige pojken Cooper ”Coop” Burtonburger som egentligen lever ett helt normalt liv med sin pappa och sin jobbiga lillasyster. Men detta egentligen vanliga liv blir inte så särskilt vanligt när den mystiska utomjordiska katten ”Herr Kat” flyttar in. Katten blir Coops systers ögonsten, men denna katt är inte precis normal som försöker göra allt för att ta kål på honom. Det blir en kamp mellan en pojke och katten från rymden”…
Fairly Odd Parents är en Emmy Award-vinnande amerikansk animerad TV-serie skapad av Butch Hartman om en pojke som har två goda féföräldrar och deras äventyr. Serien handlar om en tioårig pojke som heter Timmy Turner. Han trivs inte med livet, men när det blir som värst dyker två féer upp – hans ”goda feföräldrar”, Cosmo och Wanda. De har som uppgift att göra Timmy glad och uppfylla hans önskningar.”
Här är några av favoriterna. Barnen gillar numera Disney XD och Nickelodeon bäst på tv… (”According to Gary Marsh, President of Entertainment for Disney Channel Worldwide, ”XD” does not ”stand for anything” and was chosen simply because it looked ”cool”)
Fototriss – cool
Idag var det frost och is ute! Vi har ju haft en omgång kyla och snö, sedan blev det mildare. Nu har det kommit minusgrader igen. Det ser ut att bli en fin dag!
amaryllislökar
finkläder till barnen
Sorel Caribou
Byron hat grå Fjällräven. Zoe cable hat vit Gina Tricot. Scarlet beanie grå Barts.
Hestra gore-tex Intersport. 66 North kaldi arctic mittens Naturkompaniet.
Tubhalsduk fuskpäls beige H&M. Vita stickade tumvantar 365 Sunshine MQ.
Vinterkängor Sorel Caribou buff womans. Snygga!
Dagens låt: Metric – Black Sheep
slumpen
Bild: https://weheartit.com/entry/1293626
Temat idag är Bara en slump eller? valt av Musikanta.
Så här står det om slumpen på Wikipedia:
”Slump, icke kausal händelse. Slumpfunktioner kan beskrivas med hjälp av stokastiska variabler.Slump används för att beskriva en oförutsägbarhet som vanligen beror av en eller flera okända orsaker.Man skiljer mellan deterministisk slump och indeterministisk slump. Den deterministiska slumpen beror på våra hjärnors oförmåga att sortera vissa inkommande händelser eller våra instruments oförmåga att mäta tillräckligt noggrant.”…
Så här står det om synkronisitet:
”Synkronicitet är ett annat ord för synbart meningsfulla sammanträffanden men som saknar orsaksmässigt samband. Ett exempel på detta kan vara att man tänker att det var länge sedan man träffade en person och som av en slump stöter man på precis denna person i nästa gathörn. Detta exempel inkluderar ett inre och ett yttre händelseförlopp som sammanträffar, vilket gör att det upplevs som psykologiskt relevant. För att betraktas som synkronicitet skall händelserna vara besläktade som koncept och chansen att de skulle inträffa tillsammans genom ren slump skall upplevas vara mycket liten.”
Begreppet, som myntades av den schweiziske psykologen Carl Gustav Jung, har dock inte fått något större vetenskapligt genomslag på grund av avsaknad av såväl empiriskt belägg som koherent teori. Att sannolikheten för ett sammanträffande upplevs vara liten är dessutom inte detsamma som att den faktiskt är liten — man behöver beakta den samlade sannolikheten för alla händelser som man skulle ha upplevt som lika meningsfulla, vilket kan vara ett mycket stort antal.”…
Här hittade jag en intressant artikelserie på Dagens Nyheter:
Det gäller att bejaka slumpen.
”Många stora upptäckter har gjorts av en tillfällighet. Penicillinet, gummidäcket … och glasstruten. Ofta handlar det om att bygga vidare på det oväntade; att kunna se det slumpen åstadkommit.
Glassförsäljaren gjorde strålande affärer i sitt stånd under den stora utställningen i S:t Louis i USA. Vid den här tiden, i början av förra seklet, serverades glassen på tallrikar eller i koppar.
När dessa tog slut för mannen i ståndet såg han sig desperat omkring för att hitta något alternativ. Alldeles intill sålde en kollega zalabia, den syrianska delikatessen som liknar en sorts hård våffla. De två männen testade att rulla en våffla till en strut och fyllde den med glass. En succé var född.
Det är inte ovanligt att stora upptäckter och uppfinningar bygger på tillfälligheter, på något man inte avsett från början. Mycket forskning handlar om att spränga de etablerade ramarna och bygga vidare på det oväntade; att kunna se också det slumpen åstadkommit.”…
Klicka på länken för att läsa de andra delarna. Riktigt intressant. Jag har funderat på hela veckan om jag har haft någon speciell händelse som jag kan berätta om idag, men har inte kommit på något. Ha en fin helg.
Höstlov
