Fem en fredag / finanser

Fem en fredag v.41 finanser

  1. Vad anser du är ditt senaste stora köp?
    Jag köpte varsin svart pilé-jacka till mig och min man. Nu upptäckte jag att vi ser ut som Victoria och Daniel. 🙂
  2. Vad hoppas du spendera pengar på inom närmaste tiden?
    En resa nästa år.
  3. När avstod du senast från att köpa något?
    Varje gång jag är i en affär.
  4. När ångrade du senast ett köp?
    Det händer som tur är inte så ofta. Det är särskilt svårt att beställa skor på nätet. Jag ska inte göra det! Jag har gjort det och fått det att stämma …men inte i denna veckan.
  5. Vad sparar du till?
    Ovannämnda resa.

Söndag / Skinome / Primetime

Söndag i punktform


Promenad
Det har blivit några promenader men de har varit korta. Vi har båda varit förkylda i denna veckan.

Hudvård
Jag köpte nya hudvårdsprodukter. De kommer från Skinome. Jag tänker skriva mera om det i ett eget inlägg längre fram, när jag har hunnit använda dem ett tag.

Primetime
Jag gillar att spela frågesport. Det är quiz klockan 20.00 varje kväll och jag är med ganska så ofta! Just nu har jag 100 livbojar. 🙂

Trevlig helg / fredagslistan / nå lugn

Trevlig helg
Bild: Etsy.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”54321 verktyget är enkelt, men ändå kraftfullt! Riktad till skolbarn, guidar individen genom 5 enkla steg för att nå lugn. Det kan användas för när någon känner oro, rastlöshet, hyperaktivitet.” Etsy.

VECKANS GLADA:
Man måste prova sig fram och man måste våga misslyckas, för att kunna lära sig saker.
”If you don’t fuck around you won’t find out!” complexpop

VECKANS SKRATT:
”I’m an overthinker. Which, If you know an overthinker, don’t tell us we’re overthinking it. We know. And it’s insulting to think that you would think that we haven’t thought that we’re overthinking it.” We don’t need your under-thinking thoughts. / Gary Simons garyfromconnecticut

VECKANS GARV:
Vad ska bebisen heta? Zeyden, Jazmyn, Jaxson, Khai-Leigh, McKaylah? 🙂 / meermu

VECKANS BARN:
Vad man kan förvänta sig av småbarnsåren 🙂 imightbefunny1

VECKANS ROLIGA:
Vad jag skrattade lite onödigt mycket åt… ”Snälla ät inte korv som ni hittar ute på marken.”

VECKANS INSTAGRAM-TIPS:
womensrights_news till exempel den om clitpit!

VECKANS SÖTA:
Du kan inte värja dig mot Elvis Presleys leende 🙂 elvispresley.zone

VECKANS BAS:
Reaktionen han får när han sjunger den där låga tonen. Alexander Mayang xandertheoktavist.

VECKANS TOKIGA:
Veckans ärliga väder-rapport! 🙂 irish_daily
Typ sånt väder vi har i Sverige just nu.

VECKANS FILM:
Elementärt (Elemental) är en amerikansk datoranimerad långfilm från 2023, producerad av Pixar Animation Studios och Walt Disney Pictures. Filmen är regisserad av Peter Sohn. Filmen utspelar sig i staden Element City, där invånarna är består av de fyra elementen, vatten, eld, jord och luft. Filmen kretsar kring Ember som är gjord av eld och Wade som är gjord av vatten.”
Sedan så tittade jag också på en film där Peter Sohn berättar om sitt liv och om skapandet av Elemental (Disney+). I slutet av filmen spelas låten Steal the show med Lauv.

VECKANS TV:
Krickelin tipsade om tv-serier. Jag har nu kollat på Tiny Beautiful Things (Disney+) och det var en serie jag tyckte om. Relationer och drama. Många tårar… I slutet spelas låten A long time ago med First aid kit. Här kan du läsa mera om serien och här finns spoilers.
Jag håller med om att Sex Education (Netflix) är en bra och rolig serie! Kul att Gillian Anderson är med och Mikael Persbrandt! Jag har sett tre säsonger och är nu på den fjärde. (Förresten, Emma Mackey som spelar Maeve i Sex Education spelar Physicist-Barbie i Barbie.)

VECKANS TÅRÖGDA:
Döttrar ser sina föräldrars bröllopsvideo för första gången. ”They had lives before us!” (When you realize parents are living for the first time too.) / kaceyeet1

VECKANS MILJÖ:
”Men Kina då?”
Det som är intressant här tycker jag är att över 90% av den totala ökningen av Sveriges konsumtionsbaserade utsläpp kan kopplas till importerade produkter. Det vill säga – vad har vi egentligen för rätt att säga ”Men Kina då?” eller ”Men Indien då?”, när utsläppen från Sveriges import från Kina ökar med 27% och från Indien med 25%? Vi måste sluta peka finger, för även om stora asiatiska ekonomier (som till stor del drivs av kolkraft) förstås påverkar klimatet väldigt negativt, så skulle dessa ekonomier inte vara så stora om det inte fanns en hel värld utanför Kinas och Indiens gränser som beställde det som ska produceras. Något säger mig att det inte precis är basbehoven vi fyller med vår Kina-import. Läs hela inlägget hos mariasoxbo.se

VECKANS SÄMSTA:
”Världshälsoorganisationen (WHO) planeras få genomgripande förändringar i sin författning som om de införs kommer omvandla organisationen från att vara en rådgivande organisation till en styrande överstatlig organisation vid framtida pandemier och hälsokriser.
Varje medlemsstat behöver därmed anpassa sina lagar och förordningar för att kunna uppfylla WHO:s diktat vilket för Sverige innebär allvarliga risker för inskränkningar av mänskliga rättigheter, tvångsmedicinering, utökad censur, förlust av nationell suveränitet och ekonomiska krav.
Om förslagen som ger WHO överstatlig makt inte stoppas behöver Sverige lämna WHO för att värna våra mänskliga rättigheter, demokrati, yttrandefrihet och suveränitet.” exitwho.
Stopp min kropp!

VECKANS ORD:
”Termen mainstream media används ofta nedsättande i diskussioner omkring hur etablerade medier tar ensidig ställning i viktiga frågor. ”traditionella medier”, ”gammelmedia” och ”PK-media” är svenska synonymer.

VECKANS KUNSKAP:
Kunskap är makt. Var lite mera nyfiken på vad som händer runt omkring dig!
Pandemin. Övervakningssamhälle. Skärmtid. Satir. kristian.hagglund.

VECKANS SAMHÄLLE:
Fattigdomen gör sig påmind på andra sätt än bara ”vi har inte råd att köpa mat” – det handlar om att många barn inte har råd att ha hobbys och aktiviteter. Framförallt barn som har föräldrar som inte är närvarande behöver att någon annan fångar upp dom, vare sig det är en fritidsledare på skolan eller en fotbollscoach.” via Paula.

VECKANS POLITIK:
”Sverige skiljer sig markant från våra nordiska grannländer. Sverige befinner sig i en våldsspiral av hämndaktioner. Inget politiskt parti kan svära sig fri från ansvar för utvecklingen. Förra året hade vi tio gånger fler dödsskjutningar än Norge, Danmark och Finland tillsammans. ”Det har varit enkelt att förespråka valfrihet i skolan när det främst är skolor i utsatta områden som bryts ned av systemet. Det har varit lätt att sälja ut kommunala hyresrätter när trångboddhet och förslumning inte påverkar de egna väljarna. Våra nordiska grannländer har rätt i att det ”svenska tillståndet” har blivit en mardröm. En lärdom för våra nordiska grannar bör vara att det inte går att uppmana vissa att öppna sina hjärtan samtidigt som andra tillåts bygga murar omkring sig.” Läs hela här Aftonbladet.

VECKANS BOK:
Klanerna – den systemhotande brottsligheten.
”De brottskopplade klanerna i Sverige kommer från Balkan, Mellanöstern och Afrika. Ett 40-tal klaner med 100-tals personer i en rad svenska städer omsätter varje år hundratals miljarder kronor. I en rapport från EU-kommissionen konstateras att den svenska kriminaliteten årligen omsätter halva Sveriges statsbudget.” Aftonbladet.
”På tjugo år har Sverige gått från botten till toppen på EU:s lista över dödligt våld. På tio år har antalet skjutningar i landet tredubblats. Men våldet är bara toppen på ett isberg, under ytan tränger den organiserade brottsligheten allt längre in i själva samhällskroppen.
Det här är berättelsen om det som händer bakom rubrikerna. Om bankinfiltration och korruption, om bedrägerier och utpressning. Och om en organisationsform som visat sig vara extremt livskraftig i den kriminella miljön: klanen.” Akademibokhandeln.

VECKANS FEMINISM:
Idén om äktenskap håller på att förändras i världen. Nu vill kvinnor ha partnerskap, någon som engagerar sig känslomässigt och som är stöttande. Läs detta intressanta inlägg hos psykologen Dr. Nicole LePera the.holistic.psychologist.

VECKANS WTF:
”Spiralkampanjen innebar att danska läkare satte spiraler i unga grönländska flickor och kvinnor, utan information eller samtycke. Mellan 1966 och 1970 sattes 4500 spiraler in, motsvarande hälften av landets fertila kvinnor. ”När levnadsstandarden höjdes sjönk spädbarnsdödligheten, och när det föddes flera barn på Grönland ökade också kostnaderna för danska staten…” Åtskilliga kvinnor fick problem med infektioner, långvariga svåra smärtor, spontanaborter och svårigheter att bli gravida. Först nu delar de sina erfarenheter med varandra.” –Vi påverkades grovt, vi var ju bara barn.” Sydsvenskan.
”Kvinnorna stämmer nu den danska staten och kräver ersättning.” SVT

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”…Majoriteten kvinnor deltar alltså i ett enormt okontrollerat experiment, vilket de ofta värvas till – utan att ha möjlighet till ett informerat val – medan de fortfarande är barn!”
”Hormonella p-medel är vad de är, med alla sina för- och nackdelar, och vi har rätt att välja med all information i ryggen.” Mens är INTE onödigt! LÄS här, jag skrev om detta aug 2022, och mera hos Vulverine.

VECKANS UTTRYCK:
Dealbreaker is something that is important enough to you to prevent you from agreeing to something, buying something, etc.
What Is a Relationship Deal-Breaker? Något som automatiskt diskvalificerar någon som ett dejtingprospekt.

VECKANS CITAT:
Always Grow And Evolve. …Or Get Left Behind.

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Kulturen på den plats man bor på formar ens barn (på gott och ont). Vi kan inte komma ifrån den kultur vi lever i. Och som förälder har man faktiskt en skyldighet gentemot sina barn att rusta dem för att delta i den kulturen. Jag kan förstås rakt av förbjuda mina barn att spela tevespel, ha mobiltelefon, leka med plastleksaker eller sminka sig. Men mina barn ska inte leva utanför den omgivande kulturen utan också klara av att delta i den. Jag vill inte att de ska bli ufon på grund av att deras föräldrar har avvikande värderingar. De får förstås gärna vara annorlunda. Men de ska förstå och kunna välja hur.” Underbara Clara.

VECKANS BLOGG-TIPS:
”Det bästa sättet att bota missunnsamhet är att peppa den man är avundsjuk på och samtidigt erkänna att man är lite sotis. Det är verkligen inte lätt, men det är som trolleri – avundsjukan släpper direkt! Istället för att vara missunnsam och dessutom skamfull över det, blir man stolt för att man är en sådan där härlig typ som unnar andra framgång. Och då blir man framgångsrik själv. Ingen vill nämligen umgås eller slösa positiv energi på en sniken snåljåp.” / Underbara Clara.

VECKANS KÄNSLA:
Sann vänskap säger, om jag inte kunde dela ögonblicket som har varit, då kommer jag att dela den glädjen som är i nuet. Och vara glad för deras skull.
Det är vad du kan säga när du känner dig utanför och övergiven av dina vänner. / jefferson_fisher

VECKANS VISDOM:
”Hur man gör det där stora avgörande steget för framgång? Ibland handlar det inte om att ”försöka hårdare”. Det handlar om att tänka större! Bli av med de begränsande föreställningarna som har hållit dig tillbaka från verklig framgång.” (Hur tar man sig från att krypa till att lära sig att gå?) Price Pritchett / Lewis Howes.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
Om att INTE övertänka saker… positivelifesecrets

VECKANS FUNDERING:
Anxiety says: I need to have everything figured out.
Trust says: I’ll figure it out as I go.

VECKANS INSIKT:
Du behöver inte hämnas! Det är ditt ego som talar. Släpp det och bli den du vill bli för dig själv. Det gör dig betydligt lyckligare än att ständigt göra det för någon annan. Du kommer bara att ge bort din power igen. Be better, not bitter! / Olga Rönnberg.

VECKANS FÖRÄNDRING:
Den magiska frågan som får dig att ändra ditt tankesätt till att hitta lösningen på ett problem som du grubblar över. -Om problemet är helt löst, på vilket sätt har din situation blivit bättre? Om inte, vad skulle du ha gjort annorlunda? / positivelifesecrets

VECKANS TANKESÄTT:
”All relationships, even the most successful ones, have conflict. It is unavoidable. Fortunately, our research shows that it’s not the appearance of conflict, but rather how it’s managed that predicts the success or failure of a relationship. We say “manage” conflict rather than “resolve”, because relationship conflict is natural and has functional, positive aspects that provide opportunities for growth and understanding.” Gottman.com.
The Antidote to Criticism: Gentle Start-Up.
The Antidote to Contempt: Build a Culture of Appreciation and Respect.
The Antidote to Defensiveness: Take Responsibility.
The Antidote to Stonewalling: Physiological Self-Soothing.

VECKANS KLOKA:
Mer positivt tänkande eller mindre negativt tänkande? Vilket är viktigast?
Mindre negativt tänkande! För det är den kritiska rösten inom dig, den som tar ner dig och får dig att tvivla på dig själv. Så tysta ner den för att inte må dåligt.
Price Pritchett / Lewis Howes.

VECKANS TIPS:
Du behöver inte vara bra på någonting för att kunna börja med det. Men du måste börja med det för att kunna bli bra på det.

VECKANS TANKE:
”Förlora inte den där vännen som stannar med dig när du stannar för att knyta skosnörena, när alla andra fortsätter att gå.” / thewritersaying.

Dagens låt: Björn Holmgren – Du har fel

Fem en fredag / planer och karriär

Bild: Etsy från 2013.

Fem en fredag v.40 planer

  1. När planerade du senast något av typ fest eller event?
    Tyvärr väldigt sällan. Jag borde verkligen göra det oftare.
  2. Är du den som gärna organiserar aktiviteter?
    Jag vill gärna vara den personen, men jag har insett att jag är inte det. Det går lite bättre när man hjälps åt några stycken.
  3. När har du nyligen upplevt plötsligt ändrade planer?
    Det verkar som om alla fyra, i kompis-gänget jag skulle ses med i september, har blivit förkylda en och en. Nu blev vi istället bara tre som sågs, i oktober.
    Vi pratade om hur det kan vara att ha barn som är i tonåren med allt vad det innebär, ha föräldrar som blir gamla och sjuka, att själv vara i klimakteriet! 🙂
  4. När planerade du något som sen fick dig att känna ”aldrig igen”?
    Jag minns inte. Jag kan tänka mig att det hade känts så om det var dålig uppslutning, att folk inte kom eller att de inte trivdes. (Jag googlade fram lite tips här: Om du vill arrangera en riktigt bra fest – följ detta Festligt. Och här är en fest-guide på hur man fixar en jävligt bra fest Flora. En av punkterna är -Delegera!)
  5. Vad har du för planer i oktober?
    Se min studerande son minst en gång denna månaden hoppas jag på.
    Gå på minst ett roligt dans-pass! och att styrketräna ryggen.

Fem en fredag v. 39 karriär.

  1. Vilket jobb passar för någon som är din motsats?
    Något som kräver att man är Driven och ambitiös, högpresterande, stresstålig, gillar att ha många bollar i luften. …De vanliga CV-klyschorna…

Det verkar som om karriär och planer inte tillhör mina starka sidor alls… Svåra frågor för mig förra veckan och även denna veckan.

Döstädning – ingen sorglig historia

Bild: Katarina, Ella och Johan.

Boken Döstädning: ingen sorglig historia (från 2018) av Margareta Magnusson blev reality-serie (i år 2023). Producent för The gentle art of Swedish death cleaning är den amerikanska komikern Amy Poehler. Bonniers.

”Margareta tipsar om vilka ägodelar du lätt kan bli av med (oanvända kläder, oönskade presenter, fler tallrikar än du någonsin skulle använda) och vilka du kanske vill behålla (fotografier, kärleksbrev, några av dina barns konstprojekt). Margareta gräver ner sig i sin avlidne makes verktygsbod och sin egen hemliga låda med laster, och introducerar ett roligt element i en potentiellt skrämmande uppgift. Längs vägen får läsarna en inblick i hennes liv i Sverige, och blir också mer bekväma med tanken på att släppa taget.” The Gentle Art of Swedish Death Cleaning: How to Free Yourself and Your Family from a Lifetime of Clutter. Adlibris.

”Based on the Swedish practice of döstädning, where people get rid of unnecessary belongings and put their homes in order.” IMDb.
Berättarröst är Amy Poehler. Psykolog Katarina Blom, organisatör Ella Engström och inredaren Johan Svenson.

Idag har jag sett det första avsnittet av Den svenska konsten att döstädaSVT. Vilket helt underbart program! 🙂 Se det!

Kosttillskott / D3 vitamin / K2 och magnesium

Bilder: Holistic, Solgar, Healthwell, Thorne, Thorne flytande, Upgrit, BetterYou, Pureness, AlphaPlus, Rosita, Helhetshälsa, Innate, DrDiamantis, PharmaNord.

”När vi pratar om nivåer av vitaminer och mineraler är det viktigt att hålla en sak i minnet. Det är skillnad på nivåer där vi inte har brist – och de optimala nivåerna för näringsämnen. Oftast anges dagligt intag av vitaminer och mineraler på sådana nivåer att du undviker bristsjukdomar. Mer sällan hör vi om hur vi kan få de optimala värdena.”
”För D-vitamin är bristgränsen satt till 50 nmol/l. Flera forskare menar att de optimala nivåerna istället ligger från 75 nmol/l och att mellan 100 och 150 nmol/l verkar idealiskt för att förebygga sjukdom. Den exakta dosen av D-vitamin är individuell och beror på flera faktorer: din ålder, din kost, etnicitet, var du bor, solexponering. Vid våra breddgrader bildar kroppen inget D-vitamin under vinterhalvåret.” Holistic.

”Vi rekommenderar att du kompletterar D-vitamin med magnesium och vitamin K2. Anledningen är att alla mineraler och vitaminer samverkar. Magnesium behövs för att aktivera vitamin D, vilket innebär att du kan få svårt att öka dina halter i blodet trots intag av vitamin D om magnesiumhalten är för låg. För att komma till rätta med det kan det hjälpa att se till att man intar både D-vitamin och magnesium. ” Holistic.

”K2 förhindrar att kalcium lagras in i mjukvävnad såsom blodkärlsväggarna och behövs för att lagra in kalcium i skelettet.” Vitamin K2 kan förhindra förkalkning och på så sätt skydda hjärta och kärl. Vitamin K1 och K2 har olika funktioner i kroppen. Vitamin K1 påverkar bland annat blodets koagulationsförmåga, men verkar inte skydda mot förkalkning av blodkärlen. Naturligt vitamin K2 finns i små mängder i kött, mjölk och äggula.” Holistic.

”Magnesium hjälper till att optimera våra nivåer av D-vitamin. Om du har brist på D-vitamin kan magnesium alltså hjälpa till att öka dina nivåer.” FunMed.

”Utgångsmaterialet för att tillverka D3-vitamin (kolekalciferol) för användning i kosttillskott är från fårull, vanligen lanolin, renat ullfett (E 916). AlphaPlus.

Mcg/µg eller iu/ie? D-vitamin mäts i både microgram eller i internationella enheter. 50 mcg = 2000 ie och 100 mcg = 4000 ie.

I mitt stora inlägg om soltider kan du läsa mer om när solen står över 45 grader på himlen, att det räcker att sola en kortare stund, att du behöver exponera mycket hud, och att sola lagom är bra för hälsan. Kolla där. Många bra länkar i det inlägget! Tankebubblor.

Yoga / hår / choklad

Collage

Hårvård: Coils & Curls Co-Wash schampo och balsam i ett från MariaNila. Hair Conditioner Fennel balsam med fänkål och jojoba från Maria Åkerberg. Be curly curl enhancer lock-kräm från Aveda. Choklad: Bonvita. Divine. LoveChock. Skor: Hallux 1.0 women från Wyde footwear. Kläder: Bordeaux Ribbed Seamless Flare Tights från Aimn. Rose High Waisted Baselayer Pants – 100% Merino Wool från KariTraa. Yogamatta: Premium Metallic Sunset Yoga Mat från Gaiam. Dofter: Body mist chakra från Aveda. Finns i sju doftvarianter. Vilken ska man välja?

Chakra 1 är centrum där vi jordar oss och tar hand om våra grundläggande behov. När rotchakrat är balanserat har man bra energi, en känsla av trygghet och en hälsosam kroppsmedvetenhet.
Chakra 2 är centrum för vitalitet och sensation där vi går bortom våra grundläggande behov till relationer med andra. När njutningschakrat är balanserat har man stabil energi, vakenhet, oblockerade känslor och är kopplad till alla fem sinnena.
Chakra 3 är centrum för motivation där vi sätter våra avsikter och önskningar. När kraftchakrat är balanserat når man mål, är självsäker och har stark motivation och riktning.
Chakra 4 är centrum för sympati, empati och kärlek. När hjärtchakrat är balanserat känner man kärlek och anknytning till sig själv och andra.
Chakra 5 är centrum för kreativitet, självuttryck och kommunikation. När halschakrat är balanserat har man inre tillit, inre tillit och uttrycker lätt sina idéer och tankar.
Chakra 6 är centrum för intuition, fantasi och perception. När intuitionschakrat är balanserat känner man stark intuition, en anknytning till sig själv och mentalt vältränad.
Chakra 7 är centrum för att ansluta till något som är större än en själv, och uttrycka visdom och upplysning. När kronchakrat är balanserat känner man sig stark, ren och har glädje för livet.

  1. Jordad. olibanum, patchouli och vetiver.
  2. Näring. sandelträ, apelsin och pelargon.
  3. Avsikt. lavendel, balsam-gran och citron.
  4. Harmoni. sandelträ, mandarin och palmarosa.
  5. Uttrycksfull. grapefrukt, rosmarin och ylang ylang.
  6. Insikt. petitgrain, apelsin och geranium.
  7. Visdom. olibanum, angelica och elemi.

Söndag / IR lampa / te

Söndag i punktform


Höst
Denna bilden är från förra söndagen. Löven har börjat att skifta färg lite grann.

IR-lampa
P köpte en infraröd lampa. En Infraröd lampa som avger värme och kan bidra till att öka blodcirkulationen. Kan användas vid muskelsmärta och muskelspänningar. Han har den på sin armbåge. Jag tänkte också prova. Den kan vara bra för mycket.

Bio
Jag var och såg Johan Glans sommarturné på bio tillsammans med Mia. Salongen var fullsatt och alla skrattade! (Men ingenting var bättre än den gången när han förklarade påsken.)

Te
Denna helgen blev en helg med te-drickande, ingefärsshot och vila…

Oktober

Bild: Lindsey letters.

Oktober är här. Det kan bli en fin månad. Jag tänker att jag ska uppskatta alla månader. Det kommer att bli mörkt och kallt… men det kan fortfarande vara fint! Solen kan skina på de vackra höstfärgade löven.