VECKANS BOK: ”Tala till dig själv med vänlighet Lär dig sätta gränser Backa tillbaka för att se saker lite tydligare Var där för dig själv Hitta stunder av stillhet Ta dig tid att läka Sök autentiska vänskaper Och behandla dig själv som någon du älskar.” Helen Marie ChooseYou.
VECKANS BÄSTA: ”Jag har fått förklara mig och försvara mitt beslut att inte dricka alkohol. Är jag möjligen gravid? Religiös? Har en vit månad? Det är som att det blir för svårt att ta in att man bara kan välja bort alkohol därför att jag aldrig tyckt om smaken (för det är ju något man behöver träna på att överkomma) och inte heller gillar grejen av att dricka något som skulle få mig att ta dåliga beslut eller inte vara klar i huvudet. Att helt enkelt använda en drog.” Läs vidare hos Nina Rung. ninarungs
VECKANS ROLIGA: Lingonvecka ”men inte för dig Gunnel.” 🙂 albin0lsson
VECKANS ORD: Bachata är en dans- och musikgenre från Dominikanska republiken, som betyder ”gatufest” eller ”fest”.
VECKANS KUNSKAP: Vindhastighet m/s och Vindens verkningar på öppna havet: 0 Spegelblank sjö 1 Små krusningar på vattenytan 2-3 Korta småvågor 4-5 BRIS Vågkammar börjar brytas 6-7 Långa vågor, skumkammar bildas 8-10 Vågor med långa, vita skumkammar 11-13 Större vågberg, vita skumkammar breder ut sig 14-17 KULING Sjön tornar upp sig och bryter, skum i strimmor i vindriktningen. 18-24 Höga vågberg, skum i täta strimmor sätter ned sikten 25-32 STORM Höga vågberg med långa brottsjöar, havsytan vit av skum, fartyg i sikte försvinner bakom vågbergen, luften fylld av skum som starkt sätter ned sikten 33 och över ORKAN Stora föremål flyger i luften, båtar kastas upp på land, allmän ödeläggelse. Läs vidare här: SvenskaSjö. https://svenskasjo.se/vader-och-vind/
VECKANS SÄMSTA: Vackert väder inbjuder till fortkörning. Det verkar vara många, i synnerhet män, som har svårt för att hålla laglig hastighet. De verkar också ha svårt för att hålla avstånd i trafiken.
VECKANS SYSTERSKAP: ”Var snäll mot dig själv och andra. Du vet inte vem som just förlorat ett argument med en treåring, har sovit för lite eller vem som har ångest över sin kropp. -Lätt för dig att säga, vet du ingenting om. Du vet inte vad personen gått igenom för att komma hit och du vet inte vilka monster som bor under hennes säng.” Livet väntar inte på någon. Ät glassen, hoppa i badkläderna, NJUT.” Angående strandbilder på Instagram. Läs hos filindfors
VECKANS RÅD: Hur man viker ihop en kavaj i resväskan och andra tips. what.sophie.does Mer om att vika kläder. explaining.everything
VECKANS INSIKT: Hur snabb reaktionsförmåga en katt har!
VECKANS FUNDERING: ”Om tusen år kommer folk inte att förstå skillnaden på t ex ”butt dial” och ”booty call” och det är därför som bibeln inte kan vara en pålitlig källa.” the.language.nerds
VECKANS FÖRÄNDRING: Vet du vad att prata med brytning innebär? Det är ett tecken på stort mod! the.language.nerds
VECKANS KLOKA: ”Intelligenta människor är inte rädda för att vara snälla. ”Att ha emotionell intelligens är att se det goda i andra människor, att vara intelligent är att vara snäll”. Ju mer intelligent en person är, desto mer upptäcker han vänlighet hos andra”. ”För ingenting berikar världen mer än vänlighet. Det gör mystiska saker tydliga, svåra saker lätta och tråkiga saker glada.” Leo Tolstoy.
Vilka ljud gillar du att somna till? Så tyst som möjligt. Inte åska men kanske ett stilla regn.
Vad brukar låta i ditt hem? Det finns mycket som piper i köket. T ex en mikro som piper tjugo(!) gånger när den är klar, och det verkar inte gå att ställa in färre pip. Induktionshällen piper också i tid och otid. Blendern låter väldigt högt.
Vad tycker du om din egen röst? Att höra sig själv brukar vara jobbigt, man låter barnsligare och har mer dialekt när man hör sig själv tycker jag. Men annars har jag en behaglig röst enligt mig själv.
Vad är mest oljud för dig? Höga och plötsliga smällar. Gnissel och skrikiga ljud från metall.
Vilket ljud är sommar för dig? Gärna vågskvalp från en SUP-bräda.
Midsommarmat Dillkokt nypotatis med Klädesholmens matjessill. (Matjessill är en svensk inlagd sill vars speciella smak kommer från att pulveriserat sandelträ och kanel ingår kryddningen.) Gräddfil och gräslök. I år hade jag även picklad rödlök. Den sillbiten som ligger längst bort är med chili och ingefära och heter Abba Asian fusion. Sting i den!
Midsommarafton Vi bjöd mamma på lunch. Jordgubbar med glass till efterrätt. På kvällen blev det grillat med klyftpotatis, tzatziki, sallad. Vi hade kompisar över och hade spelkväll. Vi var nio personer. Spelen hette Sushi Go, Rackare, Vuxenpoäng och Ultimate Warewolf.
Gnocchi I måndags hittade dottern ett recept. Jag handlade ingredienser och sonens flickvän var kock! Vi hade gnocchi med kyckling, sparris och ost.
Dator Jag har köpt mig en ny dator som min man har hjälpt mig med att installera. Det har gått hyfsat bra …jag gillar inte alltid nytt när det gäller teknik.
Dottern och jag tog en promenad. Det var mulet och det kom några regnstänk, men vi var hemma innan det började regna. Det var en skön dag att vara utomhus på. Vi såg ett rådjur men hann inte fota det.
Hur spenderar du midsommar i år? Hemma. Vi har ätit lunch med mamma. Ikväll kommer våra goda vänner och det blir grillat. (Jag köpte två liter jordgubbar för 140 kr.)
Vad gör du helst på midsommarafton? Det är okej att vara hemma. Men… Helst skulle jag vilja vara på en stor fest med alla vänner! Gärna i skärgården eller ute på landet. Det skulle vara traditionellt med midsommarstång, dans och krans! Grilla på kvällen och äta jordgubbstårta. Bada utomhus. Det skulle vara romantiskt och idylliskt och förmodligen helt overkligt. (samma svar som Fem en fredag 2023.) Midsommar-Hiss: Ledighet. Midsommar-Diss: Kanske lite för höga förväntningar. 🙂
Har du någon midsommartradition? Typ.
Kommer du dansa runt en midsommarstång? Nej det var några år sedan. (Tillägg: Jag dansade senast 2014 vad jag kan hitta i arkivet. Jag har bilder från 2013 och 2010.)
Befinner du dig mitt i sommaren eller har den bara börjat? Det blev försommar igår, alltså är vi i början. Men vad det gäller vädret så skulle jag nog säga att vi är i mitten. Vad det gäller min semester så är det tre veckor kvar tills den börjar.
VECKANS KUNSKAP: ”A pet peeve, pet aversion, or pet hate is a minor annoyance that an individual finds particularly irritating to a greater degree than the norm.” En mindre irritation, ett irritationsobjekt.
VECKANS ORD: Chemistry på engelska på ett k-ljud i början. Kemi på svenska med ett sje-ljud.
VECKANS POLITIK: ”Vi måste säga upp förskolepersonal. Det är färre barn. Det är lågt barnfödande. Det är ett nationalekonomsikt problem för de här barnen ska ju jobba, betala skatt och försörja en äldre generation.” säger politikerna.
DAGENS SAMHÄLLE: ”Krisen i förlossningsvården, nedlagda BB eller att det redan alldeles för lilla bostadsbyggandet nu tvärstannat uppmuntrar ju inte heller människor att bilda familj. Och när hörde vi en minister i dagens regering tala om barnomsorg senast?” …”Om ni vill att vi ska föda barn så tror jag på: jämställt samhälle, trygg skola med mindre klasser, mer skattepengar till jämlik sjukvård, delat föräldraansvar, jämställd pension, juridisk jämställdhet, nolltolerans mot mäns våld!” Aftonbladet.
VECKANS FEMINISM: ”Gör man inget åt grundproblemet (våldsamma män, kvinnors gratisjobb i hemmet, kvinnors sämre ekonomiska villkor i allmänhet. Överbelastad förlossningsvård, ingen eftervård, skolsystemet i Sverige med mera) så är det inte så konstigt att barnafödandet sjunker.” ”Att ta hand om sina barn, det är någonting i livet som skänker glädje. Det är saker som till sin natur är omöjliga att prissätta, och därför blir det kvinnan som betalar priset. Det är hon som får mindre lön, det är hon som får lägre pension, det är hon som blir sjukskriven på grund av den stress den dubbla arbetsbördan orsakar, det är hon som blir ekonomiskt beroende.” fannyarsinoe
VECKANS WTF: Instagram-användare ser inte samma kommentarer. De kommentarer du ser överst på ett inlägg är de som algoritmerna har valt åt dig, baserat på vad du gillar. Uppe till vänster i kommentarerna kan du välja senaste istället för för dig, men du måste göra om det varje gång du kollar kommentarer om du vill ha kommentarer i rätt ordning. thekingzletter
VECKANS HÄLSA: ”Balansera ditt blodsocker – bli friskare och piggare! Trött, konstant sug eller hunger, hudproblem eller övervikt som vägrar ge med sig? Det kan bero på höga blodsockertoppar – vilket på sikt kan leda till ohälsa och sjukdom. Men lösningen handlar inte om tuffa dieter, utan om i vilken ordning du äter din mat och vad du gör före och efter måltiden. Det menar bokaktuella biokemisten Jessie Inshauspé, även känd som ”Glucose Goddess”. Ät en matig och salt frukost, istället för en söt. Fibrer, protein och fett från grönsaker, ägg, fet yoghurt, nötter och pålägg som skinka, rökt lax eller ost. Eller stek på gårdagens rester ihop med lite ägg i en panna. Inled måltiden med en grönsak! Genom att ändra ordningen så att du först äter fibrer, sedan protein och fett,sist kolhydrater. Rör på dig efter en måltid. När musklerna arbetar, som vid en rask promenad, ett gäng knäböj eller armhävningar, så använder sig musklerna av glukosöverskottet i blodet som energi. Glukostoppen minskar därmed, liksom risken att öka i vikt och att få energidippar efter maten. Ät sötsaker efter maten, som efterrätt och inte som fika.” Kurera och insulinresistant1
VECKANS UTROPSTECKEN: ”Det handlar inte om att skriva politiska texter. Man kan uppmana till att skänka pengar till Läkare utan gränser, att berätta om hur man själv försöker minska sin klimatpåverkan eller uppmuntra till att gå och rösta i EU-valet. Det är inte en politisk avhandling som krävs – utan att öht visa att man inte existerar i ett vakuum.” Läs hos Underbara Clara. inkl kommentarer. ”Att någon skriver ”på söndag går jag och röstar i EU-valet.” kan tyckas vara en skitsak men det signalerar ändå ett engagemang, att det finns en värld utanför. Och att den är viktig: du borde också dra ditt strå till stacken. Jag vill tro det har ett värde.” Hanna. Man ska inte bara ha åsikter, man ska ”rätt” åsikter. Skamning och cancel-kultur är inte något positivt. ”Jag vill inte skamma någon influenser. Den enda person jag kan kräva något av är mig själv. Jag har inte rätt att ställa krav på personer som jag bara känner till ytan genom bloggar eller tidningsartiklar. Jag kan inte kräva att andra ska ta ställning åt mig.” Det är följarna som har makten att styra innehållet hos influerarna. ”Influensers är företag som tjänar mycket pengar på att marknadsföra en ohållbar livsstil.” Idag kan en känd person eller ledare av något slag inte begå minsta lilla misstag utan allmänna uppmaningar om bojkott och cancelling.”
VECKANS CITAT: ”Alla företag idag, även influencers, behöver ha någon form av policy kring miljö och mänskliga rättigheter. (Inte att varje influencer behöver ta ställning i svåra politiska konflikter. Det kan ju bli hur tokigt som helst om man inte är insatt).” Kajsa. ”Vad händer med yttrandefriheten, det fria tänkandet och det demokratiska samtalet, när dem som skriker högst ska tvinga alla – även icke särskilt insatta influensers, att uttala sig? Risken är stor att man skapar en väldigt ensidig verklighetsbeskrivning.” Malin. Underbara Clara.
VECKANS FUNDERING: ”Alltför många ledare betecknar människor som lata när de faktiskt är utmattade. En stadig minskning av ansträngning och produktion är ett vanligt symptom på utbrändhet. När människor är dränerade behöver de inte morötter eller piskor för att motivera dem. De behöver färre krav och mer stöd!” AdamGrant
VECKANS BARN: ”Om barnen inte diskar betyder det att någon annan gör det åt dem. Och så är de befriade från inte bara arbetet, utan att lära sig att arbetet måste utföras och att var och en av oss måste bidra till att förbättra helheten.” Människor som gjorde fler sysslor och hushållsarbete i barndomen är lyckligare senare i livet.” reisagda ”Barn är naturlig mycket kapabla, motståndskraftiga och anpassningsbara och de kommer att överraska dig med sin förmåga att hantera stress om de ges en möjlighet att uppleva och växa genom den. Barn är inte rädda för att misslyckas, tror att de kommer att få saker vid första tillfället, eller antar att uppgifter kommer att vara lätta. De lär sig att med framgång kommer ansträngning, beslutsamhet och övning.” Hjälp dem inte för fort när de har problem med en uppgift utan ge dem tid att fundera på olika sätt att lösa problemet.” Kolla här reisagda (Tillägg 22/6: ”Problemlösning i praktiken. De lär sig inte om vi gör saker åt dem.” Kolla på denna reisagda.)
VECKANS FÖRÄLDRASKAP: ”Det är genom tristess – i det lilla gapet mellan allt man gör – som vi lägger märke till världen.” Utan tristess finns det ingen konst. Ingen nyfikenhet. Ingen kreativitet.” Genom att ge våra barn obegränsad tillgång till skärmar berövar vi dem den verkliga världen. Det finns en hel generation som växer upp just nu som inte har en aning om hur det är att sitta i en bil utan att bli underhållen av en skärm. Barn är så upptagna av att skrolla på en skärm under så stor del av dagen att det inte bara är främmande att vara uttråkad; det är skrämmande. Visste du att dopaminspiken barn upplever när de använder en enhet är så hög ingenting annat kan jämföras?” Läs hela inlägget hos yoga_girl
VECKANS FÖRÄNDRING: ”När folk tvekar att ge mig ärlig feedback ber jag om en poäng på 0-10 på min idé, utkast eller prestation. Ingen säger 10. Sedan frågar jag hur jag kan komma närmare en 10:a. Det motiverar dem att coacha mig – och motiverar mig att vara coachbar. Jag vill lära mig att minska klyftan.” AdamGrant. ”Hur du kan få ärlig feedback: Börja med att kritisera dig själv högt och sedan berätta saker som du behöver jobba på. Du visar då att du kan tåla att höra sanningen. ”Dina nära kollegor vet redan vad du är dålig på.” 🙂 AdamGrant
VECKANS KLOKA: Det perfekta avslutet på en diskussion är inte alltid –Jag håller med. Det är ofta –Jag förstår dig och jag förstår hur du ser på saken. Det handlar inte om att ha rätt utan om att båda ska känna sig förstådda. Att ha fått insikt och bibehållen respekt är bästa utgången vid en meningsskiljaktighet. Hjälpsamma saker du kan säga i ett argument är –Hur ser du på situationen? eller –Hur kan vi kompromissa? Kolla här! adamgrant
VECKANS TANKE: Le. Säg någonting snällt. Ge en komplimang. Det kostar dig ingenting.
Den 20 juni 2024 börjar sommaren enligt kalendern, dvs. den astronomiska sommaren. (Den meteorologiska sommaren började redan 28 april i Götaland.) Tidpunkten då jorden passerar en speciell punkt på sin bana runt solen, just när jordens norra halvklot lutar mest fördelaktigt mot solen, infaller i år klockan 22.51. Vill man fördjupa sig mera i detta har jag hittat en utmärkt sida här: Astroinfo.
Bild från SMHI.
Denna bilden visar ”Dagslängdens förändring under året. Bilden (du kan se den större här) visar översiktligt hur dagens längd varierar över året för de olika landsändarna norra Norrland (ljust blå), södra Norrland (mörkt blå), Svealand (brun) och Götaland (grön). I nordligaste Norrland råder det polarnatt ett antal veckor runt vintersolståndet och midnattssol kring sommarsolståndet. I sydligaste Sverige varierar dagens längd mellan 7 och 17 timmar. Figuren visar tiden då solen är över horisonten, men det är ju oftast ganska ljust även under gryning och skymning.” (Dag och natt är lika långa vid 12 timmar, så där infaller vår- resp. höstdagjämningen). SMHI.
Pioner Från knoppar till överblommade. Det går snabbt! Idag har vi varit ute i trädgården. Igår tvättade jag fönster. I fredags var jag på massage. Sonen har sin flickvän på besök. Halva juni har gått. Helgen var för kort…
VECKANS BÄSTA: Jag tycker att det var en bra fredagslista förra veckan! Så gå in på kategori Fredagslista i min blogg och titta tillbaka.
VECKANS ROLIGA: Interpretative dance, uttrycksfull tolkande dans. hardsign3 och se mer av David Armand på YouTube.
VECKANS BUSIGA: ”Uppdraget i detta TV-program var att alla skulle göra en ny version av ett gammalt succénummer. Bosse och Robert valde ”Guben i låddan” med Hasse Alfredsson och Martin Ljung från 1959. Texten skrevs om av Bosse Parnevik som spelade Ingvar Carlsson och Robert parodierade Carl Bildt.” YouTube.
VECKANS SKRATT: När Fran ska göra sig klar för att gå ut. 🙂 The Nanny YouTube.
VECKANS INSTAGRAM-TIPS: Basketboll-spelaren Marcus Tyus från USA bor med sin familj i Sverige. Köpa lördagsgodis och Prata svenska.
VECKANS TV: Netflix-serien Bridgerton (från 2020-) är ute med säsong 3. Den är som en 1800-talets Gossip Girl (TV-serie från 2007-2012). Förutom skvaller är såklart handlingen kärlek! I Bridgerton får vi följa en familj med åtta syskon som är döpta i bokstavsordning: Anthony, Benedict, Colin, Daphne, Eloise, Francesca, Gregory och Hyacinth.
DAGENS SAMHÄLLE: ”Det finns få saker som är så tydligt misogyna som ”strypsex”. Varför går en kille igång på att en tjej blir strypt? Varför går han igång på att hon blir rädd, skadad eller till och med svimmar? Vilken typ av kvinnohatande skit har han konsumerat att han tar stryptag för att få utlösning? När blev att skada en kvinna lika med att ”ha sex”? Och när blev ”strypsex” ens ett ord när det handlar om utövat våld?” Hur kommer det sig att något så uppenbart skadligt, farligt (ja det ÄR livsfarligt att strypa någon) inte ses som våld när det sker i en sexuell kontext?” Nu beskriver forskare och läkare hur killar och män (och tjejer för den delen) tränas in i grova, hårda och skadliga handlingar genom porren. Det är bra att det beskrivs som en förklaring nu.” Läs vidare hos Nina Rung ninarungs
VECKANS SÄMSTA: ”Jag har en känsla att Putin inte kan sluta och det här är illa.” SVT.
VECKANS WTF: ”BeReal köps upp av Voodoo. Du som använder Bereal, vad tycker du om att appen får reklam?” YLE.
VECKANS FEMINISM: ”Var (det hormonella) preventivmedlet verkligen en feministisk revolution? Eller hade dem sanna feministiska revolutionen varit att sluta stigmatisera kvinnlig sexualitet. Lägga ansvaret för den manliga lusten och fertiliteten där den hör hemma – hos männen, istället för hos kvinnor och flickor. Öka den individuella och medicinska förståelsen för fertilitet.” Vulverine.
VECKANS BOK: The Will to Change. Men, Masculinity, and Love av Bell Hooks (Gloria Jean Watkins). ”Från New York Times bästsäljande författare, feministisk pionjär och kulturikoner, en tidlöst nödvändig avhandling om hur patriarkat och giftig maskulinitet skadar oss alla. Alla behöver älska och bli älskade, inklusive män. Men för att känna kärlek måste män kunna se på hur den patriarkala kulturen hindrar dem från att förstå sig själva. I The Will to Change ger bell hooks en medkännande guide för män i alla åldrar och identiteter för att förstå hur man kan vara i kontakt med sina känslor och hur man uttrycker kontra förtrycker de känslor som är en grundläggande del av vem vi är.” Bokus.
VECKANS INSIKT: ”Anledningen till att vi tycker att fågelsång är så avkopplande är att våra nervsystem under tusentals år har kopplat ihop fågelsång med säkerhet. Fåglar kommer inte att sjunga när det finns rovdjur i närheten, så om det är fågelsång i luften betyder det att det inte finns någon överhängande fara i närheten. Denna koppling till säkerhet får oss att känna oss avslappnade och tillfreds. Man tror också att de specifika frekvenserna av fågelsång är lugnande för hjärnan – forskning utförd 2022 fann att ljudet av fågelsång kan förbättra humöret genom att minska ångest och depressiva symtom.” nutritionbyalexa
VECKANS HÄLSA: Om du vill äta någonting sött; efterrätt är bättre än mellanmål. glucosegoddess och lewishowes
VECKANS UTROPSTECKEN: Så här ser läkande ut. Det är en process av att byta ut saker i ditt liv. (Jämför med att fylla rent vatten i ett glas.) kristinjmcnulty
VECKANS KVINNOHÄLSA: Vad innebär menopausen för din kropp, dina leder, dina fett-depåer med mera. drvondawright
VECKANS ÖVNING: ”Nu när våren och sommaren äntligen är här, vill vi gärna påminna om en av de mest naturliga och hälsosamma aktiviteterna du kan ägna dig åt – att gå barfota! Att gå barfota är inte bara en skön och stimulerande känsla för fötterna utan har också många hälsofördelar. När du går barfota i naturen, till exempel på stranden, på gräset eller i skogen, kommer du i direkt kontakt med jorden. Denna kontakt kallas jordning och hjälper till att balansera din kropp genom att överföra jordens naturliga energi. Jordning kan minska inflammation, förbättra sömnen och öka ditt allmänna välbefinnande. Att gå barfota är såklart fantastiskt för dina fötter då detta är det naturliga och egentligen det självklara för oss människor. Det stödjer en naturlig tåspridning, en ökad rörlighet i anklarna samt stärker fotens och vadens muskler.” UnderVårtTak.
VECKANS FÖRÄLDRASKAP: Vi firar alltid ansträngningen – inte resultatet. ”När mina barn kämpar med något svårt berömmer jag ansträngningen.” Att alltid känna att man duger precis som man är i sina föräldrars ögon. Att jag försökte – så långt det nu sedan räckte – var bedrift nog. Sedan finns ju ytterligare en aspekt av detta och det är att få tillåtelsen att ge upp. För ibland måste man ju få göra det också. Och för ett barn som har svårigheter i skolan kanske man måste välja att ge upp på vissa saker för att klara det allra viktigaste.” Läs hela inlägget hos Underbara Clara.
VECKANS TANKESÄTT: ”En vanlig misstolkning är att man bara behöver tänka väldigt mycket på det man vill ha, och då får man det. Det stämmer delvis, men inte helt. Istället för att övertyga ditt ego, så behöver du satsa på att övertyga ditt undermedvetna. ”Du blir vad du tänker” är ett vanligt uttryck som verkligen stämmer. Om du är genuint övertygad om att du är en person som är dålig på något, så kommer du att vara dålig på det. Men det betyder inte att det är sant.” Attraktionslagen. HolyCrap.
VECKANS FÖRÄNDRING: Gör en skärmdump av din hjärna! Skriv ner allt du tänker på och alla uppgifter du måste göra. Det hjälper dig att få struktur och att slappna av. ”Är du stressad och känner att du tappat kontrollen? Prova en hjärndumpning. Det är ett snabbt och enkelt sätt att få allt ur huvudet så att du kan börja tänka klart och vidta åtgärder.” usemotion. ”En brain dump är en friskrivningssession där du laddar upp allt du tänker på på en tom sida. Detta kan inkludera oro, saker på din att göra-lista, framtidsplanering, tjatande beslut, arbetsdeadlines och känslor. Tanken är att genom att få dessa löpande tankar ur ditt huvud och ner på papper, kommer du att uppleva en viss frihet från den stress de ofta framkallar.” verywellmind
VECKANS RÅD: Hjärndumpning. Skriv ner allt du har i huvudet. Separera uppgifter. Använd Eisenhower Matrix för att veta vad du ska börja med. Skapa en morgonrutin. Detta får dig att bli mer strukturerad. Tidsblock. Bestäm hur länge du ska jobba med varje uppgift. Koppla uppgifter till mål. Hitta ditt –Varför? för att bli motiverad. Sluta överbelasta din lista. Att var upptagen betyder inte att vara produktiv. Granska i slutet av dagen. Beröm dig själv. Se vad du kan förbättra. danmurrayserter.
VECKANS TANKE: ”Verkligheten är att det är inte någon av oss som är lätt att vara med. Alla lider av någonting. Så när du träffar någon som är villig att stanna och förstå dig och som vill växa med dig, låt inte knäppa saker som din stolthet förstöra det.” jayshetty
Dagens låt: Peter Jöback, Sophie Ellis-Bextor – Punch Drunk
När senast kändes det som om du blivit överkörd? Det händer, som tur är, inte så ofta att jag känner mig överkörd. Jag kommer inte på när det var. Däremot har jag haft känslan av att var slutkörd i denna veckan. Jag var på BodyPump i söndags och det var tufft efter ett uppehåll på 6 veckor.
Vad i ditt hem saknar batterier? Ingenting.
Vad är inne på sluttampen inför att bytas ut? Golvet i vårt uterum.
Hur ofta byter du ut din tandborste? Det som rekommenderas är att byta var tredje månad eller efter att man har varit sjuk, och det är det jag brukar hålla mig till.
Vilken förbrukningsvara använder du mest under en månad? Nu när vi är fyra personer i hushållet igen och det märks att det går åt mera mat. Även toapapper, tvål och tvättmedel. Mitt tips på handtvål, just nu, är den från Lagerhaus. På bilden syns även småländsk linoljesåpa från Källans naturprodukter. Jag blandar den med vatten i en sprayflaska och har som rengöring i köket.
Idag kom min fotobok! Dottern och jag har beställt fotoböcker från Önskefoto. Den är 30×30 cm och 68 sidor. Den har matt papper och hårt omslag. Jag valde att inte få ändrad kvalitet på mina bilder. (och framför allt så använde vi rabattkod när vi beställde!) Den blev jättefin! Jag tog även en extra som är 21×21 cm som dottern får. Hon har även två böcker som handlar om hela hennes tid i Sydney.
I denna fyll-i-bok kan du samla alla minnesvärda och underhållande ögonblick när ditt barn uttrycker sig på sitt alldeles unika sätt. Memorable things The tiny universe. DesignTorget.
Sängkläder i bomull i färgen Butterfly från Reboco.
Vasen Kolonn mellan i grått Formgiven av Carina Seth Andersson Skruf.
Rug No.21 är ett exklusivt samarbete mellan Artilleriet och Cappelen Dimyr. Det är en tung och kompakt matta i lyxig tjock ull med en naturlig melange i kort lugg. Artilleriet.
Snötörel Chokladblomma/skära i den ena krukan och i den andra Snötörel diamond frost. Jag har inte haft snötörel tidigare. Jag köpte även några nya inomhus-växter på Plantagen igår. Fredskallor till sovrummet. Dvärgcissus och gullranka i allrummet. Det behövdes lite nytt. Min mamma har tagit hand om min pillerfikus och orkidé. Trekantseuforbia har klarat sig hemma liksom narrfikus. De andra växterna lämnade jag på jobbet under tiden jag var i Sydney.
Fika Det har fikats en del i veckan. P gjorde en rabarberpaj. Jag har bakat Chocolate chip cookies som vi åt med vaniljglass. Idag åt vi jordgubbar. Jag har köpt nytt te med kamomill och timjan från Supertea. Köpte vaniljbullar också den dagen. 🙂 Vi var på landet i tisdags och dottern fick sin favoritmat farmors köttfärslimpa med potatis och brunsås. Efterrätten var blåbärspaj.
Golf Sonen spelar golf på dagarna och jobbar på kvällarna. Han har spelat golf med sin mormor och med sin gymnasiekompis G. Roligt! Han verkar gå in för golfen och jobbar för att sänka sitt handicap just nu. Fint att morfars klubbor kommer till användning.
Valdag Vi tog en promenad bort till vallokalen idag på morgonen. Det var solsken och uppehåll, annars har det regnat en hel del. När jag får röstkortet så läser jag på och sätter mig in i politiken och jag gör val-kompasser. Jag röstar i alla val jag får och jag röstar aldrig blankt.
Veckan Dottern är tillbaka på sitt jobb som hon var tjänstledig ifrån, men hennes tjänst är annorlunda nu. Hoppas att hon ska kommit in i det snart. Jag är tillbaka på mitt jobb och där är det sig likt. Jag har fått en ny jobbarkompis på min avdelning och det funkar bra.
Helgen Nationaldagen var på en torsdag i år och jag tog ledigt på fredagen. Det har varit en lång välbehövlig helg. Besök hos frissan och lite shopping. Äntligen lite träning igen! Jag började med Dance igår och det kändes bra så nu kör jag på som vanligt igen. Dottern ska följa med mig idag. Det var längesedan vi var på pass tillsammans, så det ska bli kul att ha henne med igen!
Gör så här: Ugnen på 200°. Smält smöret i en kastrull. Rör ner vetemjöl, socker och bakpulver och blanda ihop till en deg. Tryck ut den i en pajform (ca 26 cm i diameter). Grädda i nedre delen av ugnen ca 15 minuter. Blanda samman alla ingredienser till fyllningen och häll ner i det förgräddade pajskalet. Grädda i nedre delen av ugnen 25-30 min. (Recept från AlltOmMat.) Den heter knäckig och bottnen kan bli lite hård, annars är den mjuk.
Vilken är den minst organiserade delen i ditt liv? Ett måltidsschema skulle jag behöva.
Vilken är det mest organiserade delen i ditt liv? Allt är medelmåttigt…
Hur bra hanterar du rutiner som ändras? Jag är bra på att anpassa mig, men det kan ta lite tid. Om jag väljer själv är jag motiverad. Om jag behöver rätta mig efter andra går det trögare. Om det är sådant som är nödvändigt så gör jag vad som krävs.
Vad gör du med oväntad oplanerad tid? Skrollar förmodligen bort den på Instagram tyvärr. Är det lite längre oplanerad tid kanske jag tar en promenad eller bara lägger mig och vilar.
Hur strukturerad är du vanligtvis? Jag brukade vara bättre på det än vad jag är nu. Det händer i stort sett aldrig att jag missar tider. Idag missade jag tiden och fick ringa frissan och säga att jag blev 15 minuter försenad.
Fem en fredag v.22 fem
Vilket ord på fem bokstäver beskriver ditt humör idag? Ledig! Det är klämdag och jag är hemma från jobbet.
Vilket ord på fem bokstäver beskriver dina planer för helgen? Umgås. Det är mysigt att ha båda barnen hemma.
Vilket ord på fem bokstäver beskriver beskriver hur veckan har gått? Lugnt. I alla fall med tanke på att jag bara behövt att jobba i tre dagar.
Vilket ord på fem bokstäver beskriver något som irriterat dig i veckan? Inget. Det brukar vara något men jag nu kommer jag faktiskt inte på, vilket ju är bra.
Vilket ord på fem bokstäver beskriver dig själv i veckan? Slapp. Jag har nyss varit förkyld och det var länge sedan jag var på något träningspass. Jag längtar efter att få komma dit!
